صحة ولياقة

عناصر خارقة تساعدك على علاج الزكام طبيعيًا وتقوية المناعة

يعاني عدد كبير من الأشخاص من الأمراض الموسمية من بينها الزكام والرشح خلال فصل...

نصائح في الحمية الغذائية والرياضة للتخلص من ضخامة الأرداف

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكة وزن زائد في منطقة الأرداف وخصوصاً لدى المرأة...

5 عادات في الحياة اليومية تبعدك عن القلق والتوتر

يؤثر القلق النفسي والتوتر على كافة نواحي الحياة وهي مشاعر سلبية تنعكس على صحة...

7 أسباب صحية تدفعك لتناول بيضتين في اليوم

يخاف الكثير من الناس من فكرة تناول البيض بإعتقادهم انه يرفع الكوليسترول السيء في...

اتبع الحمية الغذائية التي تعتمد على الألياف

تغيب أنواع معينة من الأطعمة عن نظام الحمية الغذائي مثل الوجبات الجاهزة والمقليات والمعجنات...

10 عادات صحيّة إعتمدها قبل فترة الأعياد!

ينتظر معظم الناس الشهر الأخير من السنة لوضع لائحة بالاهداف التي يريدون تحقيقها، وقد...

نظام غذائي سريع المفعول لعلاج فقر الدم

يعاني الكثير من الأشخاص من مختلف الأعمار من فقر الدّم. يكون سبب فقر الدّم...

عالج الأرق واضطرابات النوم بهذه الأطعمة

يسبب البقاء دون عشاء أو تناول وجبة عشاء غنية بالأرق واضطرابات في النوم كما...

استراتيجية الحفاظ على الوزن المفقود بعد الحمية الغذائية

بعض الخضوع لنظام حمية غذائية معينة يجب العمل على المحافظة على الوزن الجديد وينبغي...

أهمية حصول الجسم على البوتاسيوم بصورة يوميّة

يُعَّد البوتاسيوم من أهم المعادن الأساسية والضرورية للجسم والتي يجب الحصول عليها بصورة يوميّة...

اخسر 7 كيلوغرامات خلال ثلاثة أشهر بهذه الحمية الغذائية

تتنوّع أنظمة الحمية الغذائية التي تشجّع الفرد على عيش أسلوب حياة صحي وسليم وإتباعها...

إبقى مستيقظاً خلال ساعات العمل، دون الإستعانة بالقهوة!

أذهب كل يوم الى العمل بعد نومٍ لا يقل عن الثمان ساعات (أي عدد...

شاركونا رأيكم

هل أحببت المقال أو لديك تعليق؟

image_pdfimage_print