التحضير للشهر المبارك له سحره الخاص ونكهته الخاصة. لكن الحياة أصبحت عشوائية للغاية ، فوضوية للغاية في القرن الحادي والعشرين حتى أننا نسينا التقاليد. لا يشير الصيام إلى مجرد الامتناع عن الطعام. بدلاً من ذلك ، يجب أن تفكر في الأمر على أنه دورة تدريبية لتجديد المعلومات تقوم بتعديل شخصيتك إلى نسخة مصقولة. الأفعال التي تعينك على الاحتفال برمضان بروح لائقة! إذا كنت تبحث عن مقال يساعدك على تذكر هذه الأعمال حتى تكون مستعدًا جيدًا لرمضان 2021 ، فقد وصلت إلى  الصفحة الصحيحة !

• الصوم

إذا كنت تعاني من سوء حظك أن فاتتك بعض الصيام في رمضان 2020 ، فهذه هي فرصتك للتعويض عن الفرص الضائعة. هناك ما يكفي من الوقت لك! ولكن حتى لو كنت  في  الموعد المحدد ، فلا يزال بإمكانك الصيام من أجل صحتك. القمامة التي نستمر في تناولها طوال العام تتراكم في خلايا الجسم ،  على شكل سموم. سيساعدك الصيام بالتأكيد على التخلص من هذه السموم ، وسيساهم في إحداث تحول مذهل في حياتك. إنها مسألة سيطرة أكثر من أي شيء آخر ،  والصيام قبل رمضان يمنحك هذه السيطرة بالتأكيد!

• الصلاة

عدم الحديث عن الفرائض هنا! ولكن إذا كنت قد غاب عن بعض الفرائض الخاص منذ العام الماضي أو نحو ذلك،  الآن  هي فرصتك للتعويض عن فرص ضائعة. ومع ذلك ، إذا كنت  في  الموعد المحدد من حيث عدد صلاتك ، فيجب عليك استخدام هذا الوقت لصلاة  النوافل. فوائد صلاة النوافل كثيرة جدًا ولا يمكن تغطيتها في هذه المساحة المحدودة. كل ما يمكننا قوله أنه إذا اعتدت صلاة النوافل الآن ، فسيكون من الأسهل عليك  الانتقال إلى رمضان 2021!

• التوبة

نحن نخطئ ونتوب ثم نخطئ مرة أخرى. إن رحمة الله (سبحانه وتعالى) هي أمر نأخذه كثيرين منا كأمر مسلم به ، ولكن عندما تتاح الفرصة للفرد للتفكير في الأشياء ، يصبح المرء مدركًا أكثر فأكثر لحقيقة أننا لا نستحق هذا  الإحسان  ككائنات خاطئة. حقيقة أن أبواب الخير مفتوحة لنا حتى آخر نفس يخبرك كثيرًا عن  مدى اهتمام الله بنا ، نحن مجرد رعاياه (سبحانه وتعالى)! الآن ، نعيش جميعًا حياة مزدحمة ، وبالتالي فإن فرص قضاء بعض الوقت وتقييم الذات نادرة. رمضان هو أحد هذه الفرص التي يجب عليك الاستفادة منها بالتأكيد. لكن عملية التقييم الذاتي هذه يجب أن تبدأ قبل رمضان بقليل ،  ويجب أن تبدأ الآن!

• الأكل

أنت تشتكي من الصيام لأنك لا تفعله بالطريقة الصحيحة! في حين أنه من المفهوم أن بعض العناصر الأساسية مفقودة من نظامك الغذائي  أثناء  الصيام ، عليك أن تتوصل إلى طريقة يمكنك من خلالها تجديد نفسك بهذه العناصر المفقودة في  وجبتك قبل الفجر ووجبة  الإفطار. لا يزال هناك بعض الوقت المتبقي قبل الترحيب بشهر رمضان 2021 ، استخدم هذا الوقت لتقييم المحتوى الغذائي للمواد الغذائية المختلفة. لا تدع رغباتك تتغلب عليك ، اذهب للصحة! الإفراط في الأكل والإضراب عن الطعام نقيضان ، يجب على المرء أن يتخذ طريقة الاعتدال. وهذا لن يكون ممكنًا إلا إذا كان بإمكانك وضع خطة نظام غذائي تكملك بالطاقة الكافية!

• التبرع

على الرغم من أن التبرع غير مقيد بوقت أو شهر معين ، إلا أن المسلمين يحبون التبرع بالمزيد في شهر رمضان المبارك. والسبب بسيط ،  فالجميع يريد مضاعفة النعم والمكافآت الموعودة المعروضة مقابل الصدقات! بصرف النظر عن الصدقة ، الزكاة هي رمز التبرع للأعمال الخيرية الإسلامية. وإذا كنت قد دفعت الزكاة مسبقًا ، فستعرف أن حساب الزكاة يمكن أن يمثل تحديًا حقيقيًا. لذا ، إذا كنت ستدفع الزكاة في رمضان 2021 ، فسيكون الآن أفضل وقت لإعداد أوراق الزكاة في برنامج Excel! ستحتاج أيضًا إلى تحديد المرشحين الذين يستحقون أموال الزكاة الخاصة بك. أحد الخيارات التي يمكنك التفكير فيها هو المنظمات الخيرية والمنظمات غير الحكومية.

قد يكون الاستحمام هو أول شيء تفعله كل صباح أو آخر شيء تفعله قبل النوم. إنها عادة أساسية يومية ربما لا تفكر فيها مرتين. ولكن هناك الكثير من الأخطاء التي نقوم بها عند الاستحمام، اليكم بعضها.

1. الاستحمام في درجة حرارة خاطئة

قد لا يكون الاستحمام شديد البرودة هو النوع الأكثر ودية. من المحتمل أن يوقظك ولكن من المحتمل ألا يساعدك على الاسترخاء. من ناحية أخرى ، فإن الاستحمام بالماء الساخن ليس هو الحل أيضًا. يقول فريدلر: “يتسبب الماء الساخن في فقدان جسمك للزيت الطبيعي ، تاركًا البشرة باهتة وجافة ومسببة للحكة” – فعادة ما يكون مكان ما في الوسط هو الأفضل. و الرابطة الوطنية الأكزيما توصي درجة حرارة فاترة عن الاستحمام للحفاظ على البشرة الجافة القضايا، مثل الأكزيما، في وضع حرج.

2. الاغتسال لفترة طويلة

قد يكون الوقوف تحت تيار ماء دافئ أمرًا جيدًا ، لكن البقاء هناك لفترة طويلة يمكن أن يضر بشرتك. يقول فريدلر: “تمامًا كما هو الحال مع الماء الساخن ، يؤدي الاستحمام لفترة أطول إلى فقدان الجلد للمزيد من الزيت ، وبالتالي الرطوبة”. إذا لاحظت أنك تعاني من مشاكل في الجلد الجاف ، فتراجع عن وقت الاستحمام ، وقم بتغطيته من خمس إلى 10 دقائق ، وفقًا لجمعية الأكزيما الوطنية.

3. غسل مع وسادة أو منشفة

تعتبر وسادات الاستحمام طريقة رائعة لتقليل استخدام غسول الجسم: يمكنك بالتأكيد التخلص من استخدام منتجات أقل مع الاستمرار في ترغية جسمك بالكامل. ومع ذلك ، يمكن أن تعمل كخزان للبكتيريا ، ويمكنها أيضًا أن تهيج البشرة الحساسة أو الجافة. وبالمثل ، يمكن استخدام مناشف الملابس أيضًا ، خاصة إذا لم تقم بتنظيفها جيدًا.

4. استخدام منظف قاسي

في الوقت الحالي ، في وباء COVID-19 ، قد يبدو أننا نفكر كثيرًا في كيفية تنظيفنا وتطهير كل شيء – ربما بما في ذلك نفسك. ومع ذلك ، اعلم أن الصابون العادي والماء يقتلان الفيروس المسبب لـ COVID-19 ، والذي يتضمن الصابون المضاد للبكتيريا والصابون غير المضاد للبكتيريا والصابون الطبيعي والشامبو وأي منتج صابون آخر ينسج ، كما يقول فريدلر. لا يوجد سبب للوصول إلى أي شيء أقسى .

5. صابون قبل استخدام الشامبو

للوقاية من حب الشباب وتهيج الجلد ، يوصي الدكتور داي بالنظام التالي: “الشامبو ، اشطفيه ، ضعي البلسم ، اغسلي جسمك ، ثم اشطفي البلسم وغسول الجسم في نفس الوقت”.

6. الاغتسال (فقط) في الصباح

لا يوجد أفضل وقت للاستحمام في اليوم ؛ يعتمد ذلك على جدولك الزمني وتفضيلاتك الشخصية. ضع في اعتبارك أن الاستحمام في الصباح يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الاستيقاظ. لا تتجاهل الفوائد المحتملة للاستحمام قبل النوم. على سبيل المثال ، ساعد الاستحمام الدافئ لمدة 10 دقائق قبل النوم بساعة إلى ساعتين الأشخاص على النوم بشكل أسرع ، وفقًا لتحليل تلوي في مراجعات طب النوم في أبريل 2019 . عندما يبرد جسمك بعد دفء الاستحمام ، فإنه يحفز جسمك على الانجراف. إضافة أخرى محتملة للاستحمام الليلي: إذا كنت تعاني من الحساسية ، فإن الاستحمام قبل النوم سيغسل حبوب اللقاح من شعرك وجلدك ويؤدي إلى نزول المياه ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة.

7. الاستحمام في كثير من الأحيان

لا يحتاج الجميع للاستحمام يوميًا ، خاصةً في أشهر الشتاء الباردة حيث من المحتمل ألا تتعرق كثيرًا وتميل بشرتك إلى الجفاف. في الواقع ، قد يكون كل ما تحتاجه بضع مرات في الأسبوع ، وفقًا  للمعلومات الواردة من كلية الطب بجامعة هارفارد . إذا كنت تمارس الرياضة أو كانت لديك وظيفة تجعلك متسخًا وتشعر أنك بحاجة إلى الاستحمام مرتين في اليوم ، يقترح Day شطفًا سريعًا لمرة واحدة والاستحمام الكامل في الآخر. تقول: “نحن لا نتسخ مثل الكبار”. ضع في اعتبارك التركيز على “الأجزاء المتسخة” ، مثل الإبطين والأربية ، وستكون على ما يرام.

فعلا انه وقت صعب نمر به حيث من الضروري جدا ان ننتبه الى كل شيء نقوم به ونلمسه. لذلك من المهم تطهير كل شيء حتى ادوات التجميل والمكياج. لذلك تصفحنا مجلتنا الجمالية المفضلة، فوغ، واتيناكم بهذه المغلومات القيمة من ابرز المحترفين بعالم الجمال.

وفقًا لميغان أوبراين ، دكتوراه في الطب ، طبيب الأمراض الجلدية في Tribeca Park Dermatology و Kiehl’s عالمي استشاري في الأمراض الجلدية لمس اغراض المكياج الخاصة بنا ليس امر يجب القيام به خلال فترة الحجر. تقول لي أوبراين مستشهداً ببيانات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بناءً على الدراسات التي تأخذ في الاعتبار الطريقة التي يتبعها الـ “سي.في.دي -19”: “في الوقت الحالي ، ليس من المؤكد المدة التي يظل فيها COVID-19 على سطح معين وقد يستمر لبضع ساعات حتى عدة أيام”. يمكن للفيروس العيش على مواد مثل الكرتون والمعدن والبلاستيك. في حين أن أحمر الشفاه وظلال العيون لم تدخل بعد في هذه الدراسات ، يبدو أن المنطق العام نفسه ينطبق على مستحضرات التجميل ، كما يقترح أوبراين. أنا بالتأكيد لا أقوم بتطبيق كريم أحمر الخدود وكونسيلر unereye مع التكرار الذي كنت عليه في السابق ، وهذا يعني: زوجي ، طفلنا الصغير ، وكلبنا المسنون أصبحوا الآن على دراية كبيرة بوجهي الخالي من المكياج. ولكن عند التكبيرمكالمات تملأ التقويم الخاص بك ، يجب إعداد مدير تجميل – ويجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة.

“بصراحة ، لا يدرك الناس مقدار البكتيريا الموجودة في فرشهم ، ناهيك عن أيديهم” ، يشرح فنان المكياج دانييل مارتن ، الذي يلاحظ أن الارتفاع في إرشادات النظافة العامة ونحن نبذل قصارى جهدنا لتسوية منحنى الفيروس جميعنا نعيد التفكير في كيفية الاعتناء بأنفسنا والأشخاص من حولنا. بالإضافة إلى غسل وتعقيم يديه قبل لمس أي منتجات أو وجهه (يفضل مارتن مناديل مطهرة يدوية للأغذية الكاملة 365 المصنوعة من الكحول وكلوريد البنزالكونيوم المضاد للميكروبات أثناء تواجده مع العملاء بما في ذلك ميغان ماركل وإليزابيث موس وجريتا جيرفيغ) ، يصنع أيضًا زجاجات رذاذ صغيرة بنسبة 99 ٪ من كحول الأيزوبروبيل ، الذي يشتريه من أرضية المكياج المسرحية في Manhattan Wardrobe Supply ، لتطهير الأواني واللوحات بشكل فعال. “رش جميع لوحاتك بالكحول ودعها تتبدد ؛ لا تفركيها بمنديل أو أصابعك لأنك ستلوثها مرة أخرى! “

تعتبر النصيحة حاسمة بالنسبة لأولئك منا الذين يفضلون تطبيق الإصبع ، على الرغم من أن بروتوكولات مارتن لتنظيف الفرشاة تستحق النظر أيضًا. “أنا أغسل فراشي مع Dawn كل أسبوع” ، يوضح ، موضحًا أن المنظف السائل لغسل الأطباق يحتوي على البكتيريا والكلوروكسيلينول الذي يقتل الفيروسات. إنه “يغسلها جافًا” أيضًا ، باستخدام منظف ​​الفرشاة الفوري Make Up For Ever ، المصنوع من isododecane لإزالة المنتجات التي تعتمد على الزيت ؛ تجف المادة الكيميائية ، التي توجد عادة في أحمر الشفاه السائل ، بسرعة كبيرة أيضًا. كخطوة أخيرة ، يقترح مارتن رش شعيرات الفرشاة بزجاجة من مطهر اليد. يضيف رشاش مطهر اليدين لشركة Honest Company: “أرشها على إسفنجي أيضًا”. لا تنام على أقلام الرصاص الخاصة بك ، تنصح فنانة المكياج فيوليت ، التي تعمل على شحذ تلوين الشفاه وكحل العين قبل كل استخدام لإزالة الطبقة الخارجية التي قد تكون تعرضت للبكتيريا غير المرغوب فيها.

بينما تحاول Violette الحفاظ على استجابة متوازنة لإعداد مستحضرات التجميل التاجية الخاصة بها ، فإنها تعترف بأن الشيء الكبير الذي يهمها هو الماسكارا. “لا أحد ينظف عصا خاصة بهم ، ثم تعيدها إلى الأنبوب!” (بالنظر إلى المناخ الحالي ، توصي أوبراين بالتبديل إلى أدوات التطبيق التي تستخدم لمرة واحدة مؤقتًا ، إن أمكن.) في هذا التلامس الوثيق مع بشرتنا وأفواهنا وأنوفنا وعيننا. “يجب أن نفكر جميعًا في كيف يمكننا أن نكون أكثر أمانًا معًا.”

في كثير من الأحيان، الجزء الأصعب حول تخطيط لقضاء إجازة هو اختيار الوجهة. بحثا عن القليل من الإلهام؟ لقد حصلنا عليه. سواء كنت تتطلع إلى تجنب حشود الموسم المرتفع أو تريد الاستفادة من أحوال الطقس الرئيسية في موقع غريب ، فقد قمنا بتجميع افكا لعطلة تستحق التجوال لوضعها على رادارك للربيع ، من مزارع الكروم من تشيلي إلى بوتان ، التي من المتوقع أن تصبح أول “دولة عضوية” سلبية الكربون ، في عام 2020 ، إلى ملاذ هادئ في لاس فيغاس – اليك مواقعنا.

• لاس فيغاس، نيفادا

غالبًا ما تكون الكلمتان “واحة” و “لاس فيغاس” متلازمتين معًا ، ولكن في فور سيزونز في مدينة سين هو الوصف المثالي لهذه المنشأة الهادئة. للبدء ، إنها خالية من التدخين والمقامرة ، مما يجعلها منصة إطلاق عائلية مثالية لاستكشاف ، على سبيل المثال ، جراند كانيون ومواقع أخرى بالقرب من لاس فيغاس وحولها. يُعد شهر أبريل هو الوقت المثالي للزيارة نظرًا لأن حرارة الصيف القاسية لم تتحدد ودرجات الحرارة مثالية للاسترخاء بجوار مسبح الفندق المترامي الأطراف مما يجعلها وجهة رائعة لقضاء عطلة الربيع. ويعتبر المنتجع الصحي في الفندق واحدا من أفضل إن لم يكن من الأفضل في لاس فيغاس. ومطعم تشارلي بالمر ، كما هو متوقع ، متعة في الطهي في أي مدينة.

• سانت بارثز

قال الشاعر تي إس إليوت: “أبريل هو أقسى شهر”. ربما لأننا نعتقد أن الطقس الدافئ قريب ، عندما تكون العواصف الثلجية أكثر ترجيحًا. يُعد شهر أبريل شهرًا رائعًا لزيارة سانت بارث: فقد خفت الحشود وافتتاحات الموسم الأكثر توقعًا لجزيرة واحدة: فندق Barrière Le Carl Gustaf ، سيحصل على ساقيه على البحر. يقع مكان الإقامة في غوستافيا على بعد مسافة قصيرة سيرًا على الأقدام من شاطئ شل الشهير (على الجانب الكاريبي الهادئ من سانت بارث) ، وقد23 جناحًا وبنغلاً وعلاجات سبا Biologique Recherche واليوغا الخاصة ودروس الريكي والتأمل في الغرفة. لكن أفضل جزء هو أنك لست بحاجة إلى سيارة: الشاطئ والمطعم والمحلات التجارية كلها في متناول يدك.

• تاهيتي ، بولينيزيا الفرنسية

لقضاء عطلة ملحمية في شهر أبريل ، قفز على متن رحلة بحرية لمدة 34 يومًا إلى تاهيتي على Seven Seas Navigator. لن تقوم بزيارة بولينيزيا الفرنسية فحسب ، بل ستذهب السفينة الفاخرة إلى جزيرة إيستر (تشيلي) وبيرو والإكوادور وبنما وهندوراس وبليز وكوستاريكا والمكسيك. تغادر الرحلة في السابع من أبريل ، ومعظم الغرف والأجنحة ذات المستوى العالي لديها بالفعل قائمة انتظار.

• سان بيدرو دي أتاكاما ، أنتوفاغاستا ، شيلي

في أبريل ، تستضيف تشيلي Vendimia ، مهرجان حصاد العنب الذي يقام في عدة مدن في جميع أنحاء البلاد. يدور هذا الحدث حول النبيذ وهو الأقدم من نوعه في تشيلي. تحتفل بشكل رئيسي في مدينة كوريكو ، تقدم الأيام الأربعة من الاحتفالات للزائرين تذوقًا لأفضل الإبداعات في الوادي والترفيه مثل مسابقة “العنب” الكلاسيكية وانتخاب “ملكة حصاد العنب”. تقدم فنادق تيرا برامج الجمع مع إقامة ليلية مجانية في كروم العنب Matetic و Lapostolle ، على بعد ساعة وساعتين خارج سانتياغو ، لإتاحة الفرصة للضيوف للاستمتاع بالمهرجان. Tierra عبارة عن مجموعة من النزل البوتيكية المملوكة عائليًا المستوحاة من الطبيعة المدهشة في تشيلي وتعتبر من أفضل الفنادق في البلد.

• بوتان

يقع النزل داخل بستان الصنوبر ويطلق عليه “غابة داخل غابة”. سيحتوي النزل على مكتبة وغرفة معيشة وصالة تتسع لما يصل إلى 24 ضيفًا ، ومطعم لتناول الطعام طوال اليوم ، وسبا Six Senses Spa and Wellness Center وحمام ساخن من الحجر الساخن. هناك أيضًا رياضة المشي لمسافات طويلة وركوب الخيل. من المتوقع أن تصبح Six Sense خالية من البلاستيك هذا العام ، بالتزامن مع الوضع المتوقع لبوتان كأول دولة عضوية خالية من الكربون في عام 2020. العديد من الأسباب الجيدة للذهاب.

صيحة الوشاح البطانية يجري بقوة! لا تجهد حول كيفية ربط وشاح بطانية هذا العام. فيما يلي أفضل 6 طرق لارتداء وشاح اليوم.

ربما لاحظت أن حبي لأوشحة بطانية حدث في العام الماضي. قبل ذلك ، كانت علاقة حب / كراهية ، وهي محقة في ذلك، وكل ذلك بسبب صيحة الأوشحة الجديدة هذا العام.

محاولة فاشلة لارتدائها تجعلك تبدو مثير للسخرية ، أي أنك تستمتع بقطعة قماش مائدة. لقد قمت بتجميع أبسط الطرق لربط وشاح البطانيات الخاص بك.

1. عقدة بسيطة

هذه العقدة البسيطة هي أسهل طريقة لربط وشاح بطانية أو أي وشاح آخر لهذه المسألة. إليك كيفية ربط وشاح بطانية مربّع لديك بسرعة باستخدام طريقة العقد البسيطة:

قم بطي وشاحك إلى نصفين مرة واحدة.

الآن أضعاف وشاح في الطيات أصغر.

ضعه حول رقبتك ، وجعل نهاية واحدة أطول من الأخرى.

مرر نهاية أطول أعلاه وتحت نهاية أقصر.

تمر عليه من خلال فتح أقرب إلى خط العنق الخاص بك.

عدله كما تريد

هذا أحد الطرق التي يمكنك اعتمادها عندما تكون في عجلة من أمرك أو غير حاسم حول كيفية ربط وشاحك البطاني.

2. الحزام

أنا أختار بشكل خاص أن أعيش في الأيام التي أريد فقط أن أختتم بها في طبقة صغيرة من الدفء. لا يقتصر الحزام على إبقاء وشاحك في مكانه ، ولكنه أيضًا بيان أزياء لطيف أيضًا. فيما يلي كيفية ارتداء وشاح البطانية الخاص بك بسرعة باستخدام نمط وشاح مربوط:

قم بطي وشاحك إلى مثلث

ضع الوشاح في الجزء الخلفي من كتفك بينما تمسك بحافتي المثلث

اضبط بحيث يكون الطرفان البعيدان للمثلث متساويان

ضع حزام مشبك حول أضيق جزء من خصرك

اضبطه حسب الرغبة!

3. لفة حول العنق

مستعجل وتحتاج فقط إلى تصميم وشاحك بطريقة بسيطة ومباشرة حتى النهاية؟ الللفة حول العنق هي ما تحتاج اليه! فيما يلي كيفية ربط وشاح بطانية بسرعة لإضفاء مظهر بسيط:

اجمع وشاح بطانية الخاص في الطيات الصغيرة فضفاضة

امسك طرفي الوشاح

ضعه على رقبتك واجعل نهاية واحدة أطول من الآخر

رمي بعناية الحافة الأطول على الطرف الأقصر باتجاه ظهرك

اضبطه حسب الرغبة

4. فو بونشو

طريقة أخرى سهلة لتصميم وشاح بطانية الخاص بك هذا العام هو ارتدائه بمثابة البونشو. فيما يلي كيفية تحقيق مظهر فو بونشو بدون النسيج الزائد المرتبط بالقصائد والكيمونو.

امسك حافة واحدة من بطانية وشاحك

انشئ الطيات حتى تصل إلى الطرف الآخر للمكان الذي بدأت منه

ضعه على الكتف

جعل وشاح حتى عن طريق ضبط كلا الطرفين

انتهيت!

5. اللفة الكاملة حول العنق

اليك كيف تنفذها:

اطوي وشاح مربع الخاص في مثلث

اجمع طرفي أقصى المثلث

لف حول عنقك

جلب النسيج الزائد في الجبهة

وثنية تحت مريلة

اضبطه حسب الحاجة

6. اللفة الكاملة حول العنق مع العقدة

هذا النمط إلى حد كبير امتداد لمظهر اللفة الكاملة حول العنق من رقم 5 أعلاه.

لذلك ابدأي بتطبيق حطوات المظهر رقم 5 من ثم ، في الخطوة 4 أعلاه ، قم بربط النسيج الزائد في عقدة بسيطة مرة واحدة

ثم اربط عقدة مرة ثانية

دس بقايا النسيج تحت الوشاح.

لماذا ترتدي وشاح في فصل الشتاء؟

بصرف النظر عن مظهر الموضة الذي توفره الأوشحة الشاملة ، فإن ارتداء وشاح في فصل الشتاء يساعد في إنشاء جيب من العزل حول رقبتك وفمك. لقد كان هذا المنقذ عندما كنت أعيش في ألاسكا حيث كان يتنفس في الهواء البارد بسرعة -20 درجة فهرنهايت!

هل يجب ارتداء وشاح داخل أو خارج السترة؟

إذا كنت تحاول اظهار جمال مظهرك من خلال الوشاح ، فارتدي وشاحك خارج سترتك. إذا كنت ترغب في زيادة الدفء إلى أقصى حد ، فارتدي وشاحك داخل سترتك لإنشاء جيب من الهواء الدافئ حول رقبتك ووجهك.

قد يبدو لك أن مرور 10 سنوات ليست بهذه الفترة الطويلة ، لكن على صعيد إجراء التعديلات وقعل مقارنة أو استلخاص نتائج بين الأمور مع مرور الوقت ، تتأكد أن الفترة الزمنية هي أمر مهم وتمر بسرعة فائقة.

مع ثورة تحدي مرور العشر سنوات – بالنسبة لصيحات الجمال فهي تتغير كل موسم وتتجدد – لذلك نقدم لك مقارنة بين الصيحات الجمالية عام 2009 و2019.

إليك إختلاف الصيحات الجمالية في عام 2019 بحسب تحدي العشر سنوات.

المكياج المات مقارنة باللامع

وفقا للأكثر قراءًا واهتمام على تطبيق بنترست  ، أصبح تأثير البشرة الرطبة اللامعة أحد أكبر صيحات الماكياج الرائجة في عام 2019 . أما عام 2009 فكان المكياج المات هو الأكثر رواجًا.

تمسير البشرة مقابل اللون الطبيعي

عام 2009 ، كانن النجمات الشهيرات مهوسات بتسمير البشرة الاصطناعي. يمكن العثور على صالونات التسمير في كل مكان ، وحيث كان لدى النساء لون برونزي حتى في الشتاء. اليوم قد انخفض عدد صالونات التمسير بشكل كبير. فقد أدركت المرأة حقيقة أن التسمير سيئ للبشرة. لذلك اختارت المشاهير لون البشرة الطبيعي.

قصة الشعر غير المتماثلة مقابل الغرة الطفولية

كان قص الشعر غير المتماثل مثل قصة البوكي أو البوب ​​رائعة عام 2009 . قامت الفنانة ريهانا ، فيكتوريا بيكهام ، مايلي سايروس ، كاتي هولمز وباريس هيلتون بتجربة قصة أطوال الشعر المختلفة . لكن هذه الصيحة الجمالية قد تغيرت كثيرًا في عام 2019 ، وحيث أكثر صيحة رواجًا هي الغرة الطفولية ، قصّة قصيرة وصريحة ، بالإضافة إلى غرة شبيهة بالستارة.

الشباب الأبدي مقابل الشيخوخة الذكية

كانت الحشوات و البوتوكس في ذروة شعبيتهما بنهاية فترة الـ2000 ، عندما أصبحت هذه الإجراءات الجمالية غير باهظة الثمن وبإمكانية جميع النساء . يمكن أن نتذكر الجبين الألمس ، إيماءات الوجه المجمدة ، الابتسامات المجهدة للمشاهير الذين كانوا مغرمين جدًا بهذه الحقن. عام 2019 ، تعتبر الشيخوخة الذكية هي الصيحة العصرية ، مفهوم حيث تبقى النساء جميلات طبيعيًا دون إخفاء عمرهن.

أظافر على شكل التابوت مقابل شكل اللوز

تتغير الصيحات والتصاميم المتعلقة بالاظافر بكثرة . كانت صيحة أظافر شكل التابوت هي الرائجة في عام 2009 ، بينما الاتجاه الأكثر شعبية عام 2019  هو أظافر شكل اللوز القصيرة نسبيًا.

الماكياج المعقد مقابل الماكياج البسيط

تم التخلي عن النحت والعيون السموكي وتركيبات الألوان المعقدة في المكياج في الفترة الأخيرة . الصيحة الرئيسية بالماكياج اليوم هي البساطة . أطلق خبراء المكياج أحدث صيحات عام 2019 وهي تتمثل بالعيون والشفتين البارزتين ، الألوان الزرقاء لظلال العينين والألوان الترابية للشفاه ، والماكياج الأحادي عندما يتم استخدام لون واحد فقط ونقوش بأحجام وأشكال مختلفة.

مستحضرات التجميل العادية مقابل تلك الصديقة للبيئة

لدى شراء أحمر شفاه جديد أو كريم أساس في عام 2009 ، كانت جميع النساء تولي أهمية للعلامة التجارية أو سعر المنتج . لكن في الوقت الحالي ، تفضل أغلبية النساء مستحضرات التجميل بالمكونات الطبيعية وتلك الصديقة للبيئة . فقد أصبحت العناية بالبشرة أهم بكثير من المكياج نفسه . يوجد عامل أكثر حسمًا للنساء حول العالم عندما يتعلق الأمر باختيار مستحضرات التجميل: أن تكون صديق للبيئة.

بشكل عام ، إن صيحات الجمال لعام 2019 تتمحور حول البساطة والراحة والمودة البيئية . كما تريد السيدة العصرية أن تكون صحية وجميلة في الوقت نفسه . هذا هو السبب وراء التخلي عن الحقن والشعر الرمادي والتسمير.

كما علمتنا فرقة البيتلز ، هناك الكثير الذي يمكنك فعله بمساعدة القليل من أصدقائك. إنها أكثر من مجرد شراكة جيدة وأذن متعاطفة – يمكن أن يكون للأصدقاء تأثير كبير على حياتك بكل أنواع الطرق. هنا 13 حقيقة حول الصداقات التي نحتفظ بها.

1. الحفاظ على أنفسنا

نحن نفقد الأصدقاء بمعدل ينذر بالخطر. انخفض متوسط عدد المقربين في حياة الشخص العادي بمقدار الثلث في السنوات العشرين الماضية. الآن ، ضعف هذا الرقم هو عدد الأشخاص الذي ليس لديهم أصدقاء على الإطلاق!

2. الفوائد الصحية

هل تحتاج إلى فكرة عن هدف لتحقيقه في العام الآتي؟ اصنع بعض الأصدقاء! عدم وجود أصدقاء أو مقربين أمر سيء لصحتك مثل التدخين أو زيادة الوزن.

3. آلام التعاطف

أظهرت دراسة أجريت على الصدمات الكهربائية على الأشخاص وأصدقائهم والغرباء ، أن أدمغة الأشخاص تفاعلت مع انفسهم بنفس الطريقة التي تفاعلت بها عندما أصيب أصدقائهم بالصدمات الكهربائية.

4. إكسير الحياة

إذا كنت تريد أن تعيش لفترة أطول ، فإن شبكة الأصدقاء هي في الواقع أكثر أهمية من مجموعة عائلية قريبة. كبار السن يعيشون 22 ٪ أطول إذا كان لديهم شبكة أصدقاء واسعة النطاق.

5. ما سيكلفك الأمر

هل تتساءل ما الذي يمكن أن يأخذك إلى صالة الألعاب الرياضية؟ وجدت إحدى الدراسات أن تأثير الأصدقاء كان حافزًا أفضل للتمرين من المال. يمكنني أن أشهد ، لأنني قد قلت حرفيا “لا يمكنك أن تدفع لي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية” ، وحتى بعد أن بدأ أحد أصدقائي في التمسك بي للانضمام إليهم ، وها أنا وجدت نفسي في هذا الجمنازيوم.

6. لا أحد للتحدث معه

الوحدة هي مشكلة في العالم. وجدت إحدى الدراسات أنه عندما سئلوا عن عدد المقربين منهم ، أجاب عدد أكبر من البالغين “صفر” عن أي شيء آخر.

7. نادي الدراما

شهدت نسبة 68٪ من المراهقين الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي دراما عبر الإنترنت مع الأصدقاء. كان 26٪ منهم يواجهون نزاعًا حقيقيًا مع صديق على شيء قيل عبر الإنترنت أو من خلال الرسائل النصية.

8. عوامل الخطر

الأصدقاء يمكن أن ينقذوا حياتك. إن النساء المصابات بسرطان الثدي اللواتي ليس لديهن شبكة من الأصدقاء أكثر عرضة للوفاة بالمرض بمقدار الضعف ، ومن المرجح أن يموت 66٪ منهم لأي سبب ، أكثر من النساء اللواتي يحتفظن بصداقات قوية.

9. شبكة دعم رئيسية

إذا انتقلت إلى أصدقائك عندما تسوء الأمور ، فأنت لست وحدك. يعود قرود الشمبانزي الذين مروا بحالة مرهقة إلى طبيعتهم بسرعة أكبر إذا قضوا بعض الوقت مع صديق.

10. نشر الحب

“تأثير المشجّع” حقيقي – يبدو الناس أكثر جاذبية في مجموعة مما يفعلون بمفردهم. قد يرجع السبب في ذلك إلى أن أكثر أعضاء المجموعة جاذبية يرفعون الإحساس العام بجاذبية المجموعة.

11. حديث الأطفال

حتى في سن مبكرة ، يمكننا أن نكون مراقبين اجتماعيين أذكياء. يمكن لأطفال تتراوح أعمارهم بين تسعة أشهر التعرف على الصداقة ، حتى لو كانت بين الغرباء.

12. لا تنسى

الأشخاص الأكبر سنا الذين يشعرون بالوحدة أكثر عرضة للإصابة بالخرف مرتين. من الغريب أن هذا ينطبق حتى إذا كان لديهم شبكة أصدقاء قائمة – فالشعور الذاتي بالوحدة هو العامل الحاسم ، بغض النظر عن مدى شعورك بذلك.

13. أنماط الحياة المعدية

عندما يصبح شخص واحد في مجموعة أصدقاء بدينا ، من المرجح أن يصاب الأفراد الآخرون في المجموعة بالسمنة. ومع ذلك ، من ناحية أخرى ، إذا بدأ أحد الأصدقاء يمارس التمارين ويتناول الطعام بشكل جيد ، فمن الأرجح أن يتبنى أصدقاءه هذه التغييرات أيضًا.

لإزالة الماكياج بشكل صحيح ، كل ما تحتاج اليه هو منظف مناسب لإزالة مكياج الوجه والعينين. هذه هي نصائح إزالة الماكياج المفضلة لدي محررات LINE والتي تعلمناها على مر السنين.

اخطاء معظم النساء

أكبر خطأ ترتكبه النساء عند إزالة الماكياج ، هو أنهن يبخلن باستخدام منتجات إزالة المكياج. ينبغي لنا أن نملأ دائرات القطن بمزيل ماكياج العين ونستخدم المطهرات بشكل سخيّ على وجوهنا.

الهدف هو إزالة كل المنتجات الذي وضعناه على وجوهنا ، وللقيام بذلك بشكل صحيح ، نحن بحاجة إلى أن نكون كريمين بوضعنا منتجات إزالة المكياج.

خطأ آخر نصنعه هو أننا نمسح منطقة العين لإزالة المكياج. يجب أن نقوم بتربيت القطن على هذه المنطقة. وأخيرًا ، نميل إلى نسيان غسل خط الشعر لدينا وتحت خط الفك ، وهو أمر مهم جدًا اذ اننا نضع الفاونداشن على هذه المناطق.

كيفية إزالة ماكياج العيون

أفضل طريقة لإزالة مكياج العين (حتى الماسكارا المقاومة للماء) هو نقع القطن أو الكرات الناعمة في مزيل ماكياج العيون وتركها تجلس على عينيك لبضع ثوان. هذا يخفف ماكياج الخاص بك دون تنقية. عندما يتعلق الأمر بعيونك ، فأنت تريد أن تفرك ، ولا يجب ان تفرك أبدًا. هذه الخطوط الدقيقة ستتطور في النهاية ، دعنا لا نسارع بهم ، أليس كذلك؟

اليك طريقة عبقرية لإزالة المكياج ، والتي تعمل فعلاً:

1. خذ وسادة مكياج قطنية مستديرة واقطعها في اثنين. أنا استخدم مقص لهذا، ولكن يمكنك ان تخرجي بعضها عن بعض بأصابعك. انقع كل واحدة وضعها تحت رموشك. سيجمع هذا الماكياج من الرموش العليا بينما يزيل المكياج من رموشك السفلية.
2. خذ قطعة أخرى من القطن ، واغطسها في مزيل المكياج وضعيها فوق العين المغلقة.
3. اضغط برفق لأسفل ، مما يسمح للحل بالنقع لبضع ثوان. كلما كان ذلك أفضل.
4. تحرك يدك ببطء ورفق فوق الرموش والغطاء لإزالة الماكياج. لا تفركي أبداً
5. افعل هذا مع العين الأخرى.

يمكنك تمرير القطن المغمس بمزيل المكياج مرّة أخرى لضمان إزالة جميع الماكياج ، وإلا فإنك تخاطر بترك علامات سوداء على المناشف أو الوسائد.

كيفية إزالة أحمر الشفاه الساطع

إذا كنتِ تحبين ألوان الشفاه الزاهية ، فإنني أوصي بإزالة لون الشفاه قبل تنظيف وجهك ، وإلا فإنك تخاطر بتلطيخ أحمر الشفاه على وجهك الذي تم تطهيره حديثًا.

يمكنك استخدام مياه ميسلر لإزالة أحمر الشفاه الساطع. إستخدم وسادة قطنية ناعمة كبيرة مبللة بها وامحي أحمر الشفاه ببطء.

يمكنك استخدام مزيل ماكياج العيون على شفتيك كذلك.

كيفية إزالة ماكياج على وجهك

إذا كان لديك بشرة جافة ، فإنني أوصي بمنظفات كريمية أو فيها زيوت. للبشرة الدهنية أو المختلطة ، استخدم منظف مطور لنوع بشرتك.

يجب أن يكون التطهير عملية من خطوتين: قم بالمرور على الوجه مرة واحدة لإزالة الماكياج ، ثم قم بإزالة أي آثار للماكياج والأوساخ.

اليك كيفية القيام بذلك:

1. قم بتدليك قليل من المطهر على الوجه والعنق. أحب أن أستخدم حركات دائرية لضمان ازالة كل الماكياج. وهذا شعور جيد حقا.
2. إزالة المطهر مع منشفة لينة أو قطعة قماش .
3. كرر ما سبق.
4. اشطف مع دفقة من الماء الدافئ.
5. غمس عود القطن في مزيل الماكياج واذهب فوق رموشك مرة واحدة أخيرة.

هل يجب أن أغسل وجهي قبل أن أذهب إلى السرير؟

نعم – خاصة إذا كان لديك ماكياج على وجهك. إذا كنت تريد أن تستيقظ بنعومة ، وبشرتك متوهجة ، فعليك إزالة الماكياج وواقي الشمس.

تعتبر نسبة 90% من الأزواج أن تطبيق الفيسبوك هو من أهم الأسباب التي أدت الى ابتعاد الطرفين عن بعضهما. يعود هذا الأمر الى أن حقيقة أن الأفراد يقضون الكثر من الوقت لتصفح الإنترنت، بدلًا من الحوار والتحدث سويًا.

بالإضافة الى ذلك، لكي يكون الأزواج سعداء مع بعضهم، لا يمكن يجب حساب الوقت الذي يقضوه مع بعضهم بالساعات. يجب ان يكون كل فرد سعيد، ولتحقيق هذا الأمر، عليك اتباع النصائح التالية:

1- الطبخ وتناول الطعام معًا

يمكن أن يقدم الطهي الزوجين الطعام سويًا الكثير من الفوائد كالمساواة وصنع الذكريات. لدى الطهي معًا، يمكن مشاركة الخبرات ومناقشة أطباقك المفضلة، والشعور بالعلاقة كشراكة.

بعد الانتهاء من إعداد الوجبة، يجب تناول الطعام سويً. يمكن أن يساعد على تحسين التقرب من بعضكما وتحسين المزاج والنفسية. خلال تناول هذه الوجبة، يمكن التواصل مع بعضكما البعض.

2- التحدث عن أفضل جزء من اليوم

تعتبر واحدة من حطوات الحصول على نوم جيد وعلاقة صحية، تجنب الجدالات والأحاديث التي يسببها القلق.  قد يحدث بسبب ذلك، هو أن ضربات القلب السريعة  والتوتر قد تزيد. يمكن العثور على أمر إيجابي للتحدث عنه مع الشريك، والسماح له بالنوم براحة بال.

يساعد سؤال بسيط لمعرة ان كان كل شيء جيد خلال اليوم على تغيير المزاج وتحفيز المشاعر الإيجابية.

3- تذكر فترة بداية العلاقة معًا

قبل الخلود الى النوم، حاول أن تتذكر فترة بداية علاقتكما وتحدث مع شريك حياتك عن البداية وتذكرا أجمل الأوقات سويًا. شارك انطباعاتك واطلب من شريكك أن يخبرك بمشاعره.

4- عمل تدليك لبعضكما البعض

أكدت دراسات حديثة أن الأزواج الذين يقومون بعمل تدليك لبعضهما البعض، يشعرون بالرضا والراحة. يحسن التدليك المزاج ويقلل من الإجهاد. يمكن القيام بجلسة تدليك للشريك لمدة 15 دقيقة مرتين في الأسبوع. هذه الريقة تجعلك تشعر بتحسن لأنك تقدم التدليك وتتلقاه أيضًا.

5- تجربة بعض خطوات الرقص

هل تعلم إنه يمكنك تحقيق أقصى قدرة للوظيفة المعرفية أثناء الرقص؟ الأهم من ذلك، ستقوم بتأدية بعض التمرين بنفس الوقت وأنت تلهو تمرح برفقة الشريك. حتى لو كنت متعبًا بنهاية اليوم، يمكن التعلم ممارسة بعض خطوات الرقص لبضع دقائق برفقة شريك حياتك، فقط قم بوضع الأغنية المفضلة لديك وارقصا على الأنغام.

الرقص معًا هو جيد للعاطفة في علاقتك. كما يساعدك على  الاهتمام ببعضها البعض. يمكنكما التواصل بطرق غير لفظية وشفهية وتحسين التعاون والاحترام.

6- الغناء لشريك حياتك

يعتبر الغناء لشريكك قبل النوم وسيلة رائعة للتواصل مع بعضكما. فقط تذكر الأغاني التي كنت تسمعها وأنت طفل والتي تحبها. الغناء لشريك حياتك قبل النوم يساعد على تحسين النفسية والمزاج وارخاء الأعصاب.

لدى اتباع هذه الطريقة، أنت تحفز الطاقة وتغير مزاجك وتشعر بالسعادة أيضًا . يمكن الانفتاح على الشريك ، مما يساعدكما على التقرب من بعضكما البعض وأيضًا على تعزيز ثقتك بنفسك.

7-  إقرآ لبعضكما

خلال القراءة لشريك حياتك، يمكنك اكتشاف أمور جديدة ومناقشة الكثير من المعلومات. تتعلم معًا وتصبح أكثر ذكاء وتشارك اهتمامات مشتركة. يمكن التعرف على شريكك أكثر وأكثر وفهمه بطريقة أفضل ، لدى مناقشة كتاب قد قرئتماه معًا.

8- أعرب عن إمتنانك

إن اظهار الامتنان للشريك ليس عمل فقط،  بل انه عاطفة وتقدير وشكل من أشكال الكرم . التعبير عن الامتنان له يحسن من قوة التواصل والتقرب بينكما. يمكنك اظهار هذه العاطفة للحبيب عبر طرق مختلفة.

قبل النوم، احرص على شكر الشريك حتى على الأمور البسيطة التي قام بها من أجلك ومن أجل العائلة. يمكنك إظهار الإمتنان أيضًا من خلال الأفعال، كتحضير حمام دافئ له أو تقديم له الشاي أو الحرص على راحته.

يقول المثل كل الطرق تؤدي إلى روما ، ولكن أي طريق يجب أن تأخذه عندما تجد نفسك في المدينة الخالدة؟ أفضل طريقة للاستمتاع بجو المدينة هي بلا شك مشياً على الأقدام حيث ستعثر على آثار لا تُصدق ، وتذهب إلى ساحات جميلة وتعثر على جواهر غير مألوفة. هنا هو دليل المشي المثالي ليومك الأول في روما:

1. الكولوسيوم

يعتبر الكولوسيوم أحد أهم معالم روما: أكبر مدرج في العالم ، وقد كان يُعرف في الأصل باسم مدرج فلافيان لأنه تم بناؤه خلال سلالة فلافيان بين 70-80 م. كان الكولوسيوم مكانًا ترفيهيًا وجمعًا استُخدِم في مسابقات المصارع ، والنظارات العامة ، والتشريعات التاريخية ، والعروض المسرحية والإعدام ، ويمكن أن يستوعب حوالي 65000 متفرج. بعد ذلك ، اسلك طريق Via dei Fori Imperiali ، بعد ساحة Piazza Venezia وتجول في حي Trevi لمشاهدة أشهر نافورة في روما.

2. نافورة تريفي

يعود تاريخ نافورة تريفي إلى الطراز الباروكي إلى عام 1762 على الرغم من وجود نافورة في هذا الموقع منذ العصور القديمة: تقع عند تقاطع الطرق الثلاثة وفي “نقطة النهاية” في أكوا فيرجين ، واحدة من أهم القنوات المائية في المدينة. وفقا للأسطورة ، يجب على السياح الذين يريدون العودة إلى روما رمي عملة معدنية في نافورة تريفي. يتم رمي ما يقدر ب 3000 يورو في النافورة كل يوم. بعد ذلك ، اصعد لرؤية الدرج الإسباني.

3. الدرج الإسباني

من بين المعالم الباروكية الأخرى في المدينة ، يعتبر الدرج الإسباني  واحد من المعالم الأكثر شهرة في روما. تم بناء الدرج الباروكي الضخم بين 1723-25 ​​لربط Trinità dei Monti المهيبة ، مع Piazza di Spagna ، ممتلكات سفارة Bourbon الإسبانية. قام الدبلوماسي الفرنسي Étienne Gueffier بتمويل الخطوات الـ 135 في إرادته ، وقام بالمشروع المدني المهندس المعماري فرانشيسكو دي سانكتيس.

4. البانثيون

البانثيون هو واحد من أفضل الآثار القديمة في روما المحفوظة وشهادة على المهارة والهندسة المعمارية. بنى الإمبراطور هادريان المعبد الروماني في عام 126 ميلادي على موقع معبد سابق شيد في عهد أوغسطس (27 ق.م – 14 م). بقيت في الاستخدام المستمر عبر التاريخ وبدأت تستخدم ككنيسة في القرن السابع. مع سقفها القبة الدائرية الكبيرة ، كان المعبد على الأغلب يرمز إلى المجال السماوي. وكلمة البانتيون باليونانية تعني “جميع الآلهة”. من هنا ، أنت على بعد مسافة قصيرة من Piazza Navona.

5. بيازا نافونا

تعتبر ساحة نافونا نقطة محورية في وسط روما التاريخي ، وتضم مجموعة كبيرة من المواقع الثقافية والمعالم الأثرية والنوافير المزخرفة والمحلات التجارية والكثير من المطاعم في المنطقة المجاورة. تم بناء هذا الفندق في سيرك دوميتيان القديم ، وقد حافظ على الشكل البيضاوي الأصلي للملعب ، ويضم ثلاث نافورات مثالية ، بما في ذلك نافورة نهر فور رينز في جيان لورنزو برنيني. اعبر كروس فيتوريو ايمانويل لزيارة Campo de ‘Fiori القريبة.

6. Campo de ‘Fiori

Campo de ‘Fiori ، هي واحدة أخرى من ساحات روما الشهيرة ، هي ساحة صاخبة تعود إلى العصور الوسطى. الاسم يترجم إلى “حقل الزهور” لأن الساحة كانت في الأصل مرجًا للزهور بدلاً من ساحة تجارية مزدهرة. اليوم ، يستضيف Campo de ‘Fiori سوقًا يوميًا في الصباح ، مع المنتجات المحلية والزهور والأطعمة الشهية الإيطالية ، بينما تحيى الساحة في الليل عندما يجتمع حشد من الشباب الرومان هنا للشرب في العديد من البارات في المنطقة المجاورة.

إذا كنت تنتبه إلى الإشارات الدقيقة التي يرسلها جسمك ، فيمكنك فعلاً المساعدة في درء نزلات البرد قبل أن تدخله. إليك كيفية إرخاء أعراض ما قبل البرد المزعجة للبقاء في حالة صحية طوال فصل الشتاء.

1. الحصول على الكثير من النوم عند بدء الشعور بالتعب

عادة ما نكون مبرمجين في محاولة مواجهة أي أعراض جسدية بسيطة ، ولكن هذا هو الخطأ الأول ، لأننا يجب أن نستمع بالفعل إلى أجسادنا للتعرف على العلامات الباكرة للبرد. أنت تعرف الشعور بالتعب السوبر الذي يصيبك في بعض الأحيان والذي يجعلك ترغب في النوم لعدة أيام؟ يمكن أن يشير إلى أن نظام المناعة لديك يضعف ، لذلك تأكد من الحصول على ليلة كاملة من النوم. سواء كنت تشعر بالنعاس أو عدم الراحة ، فأفضل ما يمكن فعله هو النوم.

2. شرب الكثير من السوائل لفتح انسداد الأنف

عندما تدرك أنك لا تستطيع التنفس من الأنف بسهولة ، قد تحتاج الممرات الأنفية إلى بعض الرطوبة لمنع الجراثيم الباردة من الاستقرار. يهاجم فيروس البرد هذه المناطق الأنفية ، ويكافح الجسم مرة أخرى عن طريق إفراز المزيد من المخاط لطرد الفيروس آليًا. يمكنك مساعدة جسمك على التغلب على هذه العلامات المبكرة للبرد من خلال الترطيب ، مما يبقي مخاطك ناعماً وسهلاً لتمرير ، والأغشية المخاطية الخاصة بك رطبة.

3. قلل من الإجهاد إذا كنت تشعر بالتدهور

إذا كان هذا المشروع الكبير في العمل يتركك مستنزفًا في نهاية اليوم ، فقد تتجه نحو البرد. لا يزال الأطباء يحاولون فهم العلاقة بين الإجهاد والمرض ، ولكن هناك أمر واحد واضح: الإجهاد المزمن ليس جيدًا لجهاز المناعة. في دراسة تاريخية في مجلة نيوإنجلند الطبية ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد أكثر عرضة للإصابة بالمرض. في الآونة الأخيرة ، أظهرت الأبحاث الأحدث أنه ليس في الواقع زيادة في هرمونات التوتر التي تسبب لك المرض – ولكن بالأحرى أن جسمك معتاد على زيادة المستويات التي لا يمكنه استخدامها لمحاربة الفيروسات. لذا إذا كنت تشعر بالضعف ، حاول أن تقضي فترة راحة تبعث على الاسترخاء.

4. الغرغرة بالماء المالح للحلق المخربش

يبدو الأمر بديهيًا – لا يصب الملح على الجرح يزيد الأمور سوءًا؟ ولكن في الواقع ، يقلل الشطف من الالتهاب. يساعد الغرغرة على تقليل التورم وجمع المخاط في الجزء الخلفي من الحنجرة والممرات الأنفية ، حيث تكون مستقبلات السعال ، الذي يمنعك من الاختراق. تدعم الأبحاث هذا العلاج المنزلي: في دراسة من اليابان ، طُلب من المتطوعين إجراء غرغرة بانتظام بالماء المالح بينما لم يطلب آخرون ذلك. بعد 60 يومًا ، كانت مجموعة الغرغرة أقل بنسبة 40٪ في نزلات البرد مقارنةً بمجموعة السيطرة. وتنصح عيادة مايو بإضافة 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ سعة 8 أونصات. فقط لا تبتلعها!

5. خذ دش ساخن لتخفيف الانسداد

إذا كنت قد بدأت في تنظيف أنفك أكثر من المعتاد ، فقد تكون واحدة من العلامات المبكرة للبرد – على الرغم من أنه قد يكون من الصعب معرفة أعراض الحساسية الموسمية من البرد. في كلتا الحالتين ، يمكن للدش الساخن أن يعمل عجائب. الطرق الآمنة الأخرى لتخفيف أعراض الأنف تشمل استخدام رذاذ ملحي. هذه تجعل “المخاط أرق ، خاصة إذا كنت تستخدم زجاجة رذاذ لنقل هذا المخاط. يمكن أيضًا أن يساعد الملح والبخار في تقليص الأغشية المنتفخة حتى يمكنك التنفس بسهولة. إن أجهزة الترطيب هي طريقة أخرى تساعد المخاط على التحرك ، خاصة وأن الهواء الخارجي يصبح أكثر جفافًا. خلال الهواء البارد ، يمكن أن يجف الهواء الجاف الأغشية والمخاط بسرعة ، لذا فإن استخدام مرطب جيد في بداية نزلات البرد.

معظم الفتيات في صغرهن يتمتعن بأفكار تصوّر فتى أحلامهن. قد لا يكون أتٍ على فرس أبيض وحوله وهج مميّز ، ولكن يتمتع بصفات عديدة تجذبهن فيه. تختلف هذه الصفات عندما تكبر الفتات ، وقد تختلف أيضاً من فتات الى أخرى وحسب علامة أبراجهن.

على الرغم من أننا جميعًا نود أن نقول إننا لسنا متحمسين ، لا نملك نوعًا ونحب كل أنواع اللاعبين المختلفين ، في أعماقنا جميعًا نعلم أننا ما زلنا نحتفظ بفكرة “رجل الأحلام” لدينا حتى يوم! إن الشيء العظيم في الجذب البشري والجنس هو أنه يمكن أن يكون لديك فكرة مختلفة تمامًا عن الكمال لأصدقائك ، وهذا أمر عظيم لأنه يتأكد من وجود الكثير من الأسماك في البحر للجميع! هذه هي فكرتك عن رجل أحلامك وفقا لعلاماتك البروجية .

1. الحمل

رجل أحلامك هو رجل يتفوّق على نفسه في كل مرّة يتعلق الأمر بإظهار عاطفته لك. أنت تكره عندما يحاول الرجال لعب ألعاب والغاز غير مفهومة.

2. الثور

رجل أحلامك هو شخص لا يخاف من الاعتراف عندما يخطئ. أنت لا تبحث عن الكمال غير القابل للتحقيق؛ أنت فقط تريد الصدق والرغبة في الانفتاح عليك حول هذا الموضوع.

3. الجوزاء

رجل أحلامك هو من النوع الذي لا يمكنك التنبؤ به. أنت تحب الجانب الأكثر عفوية من الحياة ، لذلك يجب أن يكون على استعداد لمفاجئك في أفضل الطرق .

4. السرطان

أنت تميل إلى الإمساك بمشاعرك ، لذا فإن رجل أحلامك هو الشخص الذي يمكن أن يفهم هذا ، وأن يكون مستمعا حقيقيا حقا يستطيع أن يرشدك خلال نوباتك العاطفية!

5. ليو

رجل أحلامك هو الرجل الذي هو بالفعل على علم تماما من هو كشخص. ليس لديك وقت لشخص مازال يحاول إيجاد مكانه. تريد دعامة من القوة لتكون قادرة على الاعتماد عليها.

6. العذراء

رجل أحلامك هو ذلك النوع من الرجال الذين لا يستسلمون ، حتى عندما تكون الأوقات صعبة. أنت لست من الأشخاص اللذين يثقون بسهولة ، لذلك تحتاج إلى رجل مثل هذا الذي يمكن أن يكون في الزاوية الخاصة بك ويعطيك دفعة التي تحتاج إليها.

7. الميزان

هذا النوع من الرجل الذي تحلم به هو رجل يحبك فقط بقدر ما تحبه. يمكنك أن تكون غير آمن عندما يتعلق الأمر بذلك ، لذا فإن ضمان الأمان المتبادل بينكما هو ما يساعدك على الاستقرار.

8. برج العقرب

لا يمكنك التحكم بذلك ، لكنك تكوني سطحية عندما يتعلق الأمر برجل أحلامك! تريدين الحزمة النمطية ؛ تتخيلين رجل ذاب وجميل ويتمتع بالصفات التي ترينها بأفلام الرومنسية الميّزة.

9. القوس

رجل أحلامك قوي ومثير ، لكنه لا يزال طفلاً في القلب! أنت تفشلين لهذا الإحساس بالمرح والبراءة ، ومن الحيوي بالنسبة لك أن شريكًا ما زال يمتلكها.

10. برج الجدي

رجل أحلامك هو الرجل الذي يحترم استقلالك الخاص وقوتك. انت لا تريد الامير الساحر تريد شريكًا مساويًا يمكنك مشاركة حياتك معه بالسرعة التي تناسبك.

11. الدلو

رجل أحلامك هو نوع من الرجل الذي يتخطى كل الكلام صغير ويحصل على التوالي وصولا الى الاشياء ذات مغزى. أنت لا تهتم بالتجديدات غير الدقيقة في المواعدة المبكرة !

12. الحوت

أنت رومانسية ميؤوس منها ، وتحتاج بالتأكيد إلى رجل بنفس الطريقة. رجل أحلامك هو إلى حد كبير أي من أبرز نجوم القلب في قصص هوليوود الرومانسية!