بمجرد أن يستقر شخصان في علاقة، يمكن أن تقع الأمور في جزء من الروتين. أشكال الروتين، يمكن الاستعاضة عن الانتباه الذي كان موجودًا في بداية العلاقة برضا الطرفين، وفي النهاية تثور التوترات. قد تبدو هذه النصائح البسيطة مثل المنطق السليم، ولكن قد تفاجأ بمدى تكرار نسيان الناس لأهميتها.

لذلك، نقدم لك نصائح أساسية قد ينساها أغلبية الأزواج في العلاقة:

• التواصل

القليل منا قادر على قراءة عقول الآخرين، لذلك من المهم التعبير عن الأشياء التي تؤثر علينا، سواء كانت إيجابية أو سلبية. السلوكيات الصغيرة التي تزعجنا يمكن أن تصبح أكثر إثارة للاشمئزاز بمرور الوقت، لذا من الجيد معالجتها في وقت مبكر، قبل أن يتراكم التهيج إلى درجة الغضب.

لذلك إذا كنت غير متأكد من شيء ما ، فحاول مناقشة الأمر بهدوء حتى تتمكن من فرز الأشياء: ربما تكون قد أخطأت أو أخطأت في قراءة شيء قاله / فعله شريكك وأخذه تمامًا.

• عدم الإستخفاف بالشريك

كن على دراية بكل شيء رائع يفعله شريكك من أجلك، وعبّر عن امتناني لك كلما أمكن ذلك. قد يكون هذا الأمر بسيطًا مثل توجيه الشكر لهم على تناول الأطباق بعد تناولك العشاء، أو إخبارهم بمدى أن ذلك يعني أنك تجعل القهوة / الشاي الخاص بك بالطريقة التي تحبها تمامًا.

• إحترام الوقت الخاص بالطرف الثاني

إن العمل الجماعي أمر مهم، ولكن بنفس القدر من الأهمية هي القدرة على قضاء الوقت بمفرده. الكثير من الوقت الذي تقضيه معا يمكن أن يجعلك عصبيًا، خصوصًا إذا كنت تشعر بأن فضاءك الشخصي يتم غزوه دائما.

الوقت وحده ضروري للتأمل الشخصي والنمو  أو حتى مجرد التأمل الهادئ. تذكر أن البعد يجعل القلب ينمو، وسوف تقدر شريكك أكثر بكثير بعد وجود بعض المساحة بينكما.

• التشارك ببعض الهوايات

قد لا تشارك حب شريكك لأشياء معينة وقد لا يكون هو بدوره مهتم بحبك لأمور وهوايات معينة. على الرغم من أنه من الرائع متابعة بعض الهوايات والاهتمامات معًا، فمن المهم أن تكون لديك مجموعاتك الاجتماعية ومصالحك أيضًا.

خذا دروسًا في الطهي أو درّج دروس الرقص معًا واخرجا برفقة أصدقاء مشتركين.

• الإعتراف بالخطأ

قد يكون هذا صعبًا على بعض الأشخاص الإعتراف بالخطأ وبأن الشريق هو على حقّ، ولكنه مهم حقًا. إذا اكتشفت أنك كنت مخطئًا بشأن أمر ما، فستحصل على تقدير شريكك واحترامه إذا قمت بذلك. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تناقش شيئًا، وتبيّن أن شريكك على حقّ، فعليك بالاعتراف بهذه الحقيقة.

• اترك الماضي وراء ظهرك

إذا كنت قد تخطيت فترة صعبة جدًا مع شريكك، وتوصلتما إلى حل إيجابي، فتخطى هذه الأزمة واستخدم التجربة كفرصة للتعلم والنمو. لا ترجع إليها خلال الشجارات ولا تحاول أن تفترض أنه لمجرد أن شيئًا ما حدث مرة واحدة، فإنه سيحدث مرة أخرى.

• الأهداف المشتركة

من الرائع أن يكون لديك هدف مشترك أو مشروع تعمل عليه برفقة شريكك، حيث يمكن أن يؤثر ذلك على العديد من جوانب حياتك خارج علاقتك الفعلية. حدد نقاط قوتك للمشروع حتى تعمل بتناغم، وابنِ شيئًا رائعًا يمكنك أن تفخر بإنجازه كفريق.

• الصدق

بعض الأشخاص يكذبون شريك حياتهم لسنوات عديدة، خوفًا من إيذاءهم أو الإساءة إليهم، لكن ذلك قد يؤدي إلى الكثير من القبح من جميع الجهات. الشخص الذي تكذب عليه سيعرف أن شيئًا ما خاطئ، وقد يشعر الشخص الكاذب أكثر وأكثر بالإحباط، وقد ينتهي به الأمر إلى معاناة سيئة نتيجة لذلك.

هذه الصدق لا يجب أن تتعامل مع الأكاذيب الصريحة، بل بالأحرى المصالح الشخصية أو الأفضليات التي ربما تغيرت على مر السنين.

حسنًا ، قال إنه أراد وضع خطط في نهاية هذا الأسبوع. إنه يوم الجمعة ، أنت لم تسمع أي شيء منه ، لكنك لا تريد أن تضع خططا ثم تتصل به. أنت تراسله ، “مهلا ، هل ما زلت ترغب في الاجتماع معا والقيام بشيء ما هذه الليلة؟” ساعة تمر ، لا شيء. ماذا تفعل؟

اعادة مراسلته؟ الاتصال به؟ أوقفي ما تفعلينه. ضعي الهاتف جانباً. لا حقا. ضعيه أرضا. سأخبرك ماذا تفعل السيدات: لا شيء. لا شيء.

بادئ ذي بدء ، يجب أن يأتي هذا الرجل اليك. إذا كنت تعجبين هذا الرجل ، ثق بي ، سيعمل على ان يتقرب منك. إذا كان أحدهم يحبك حقًا ، فهو متحمس جدًا للتسكع معك ، ويتفاخر أمام جميع أصدقائه بك ويعاملك جيدًا ، واحزري ماذا؟ هذا الشاب سيسألك ان تخرجي معه مرة أخرى ، أو أن يرى كيف كان يومك.

إذا لم يقم هذا الشخص بإرسال رسالة نصية إليك ، فلا تفعل ذلك – أكرر ، لا تفعل ذلك – فكري في 100 أمر ممكن أن يفعلها الآن. لا تتعجبي مع من هو ، لماذا لا يريد أن يجيبك ، وما إلى ذلك. هذه الألعاب الذهنية تثير القلق ، وأنها مضيعة للوقت.

ربما لا يجيبك لأنه كان نائما على جهاز تحكم إكس بوكس ​​بيده. انها حقا ليست خطيرة كما تظن (معظم الوقت). وإذا كان الرجل مع شخص آخر وهذا هو السبب في أنه لا يرد عليك ، ثم انه لا يجب عليك ان تخرجي معه.

لا تلعب الألعاب. انهم غبية وسوف تأخذك الى أي مكان. لا تنتظر ثلاث ساعات للرد فقط لأنه استغرق ثلاث ساعات للإجابة عنك. كن واضحًا بشأن ما تريده ، ومن المرجح أن تحصل عليه أكثر من ما إذا كنت تتفوق على الأدغال.

كما أنه يقود رجل مجنون (بطريقة جيدة) عندما يضطر إلى مطاردة امرأة. الرجال يريدون دائما ما لا يستطيعون الحصول عليه. كلما زاد عدم إتاحتك ، كلما كان مرغوبًا فيك. سيداتي ، أنت لست بحاجة إلى أن ترمي نفسك عند الرجال. لا تجعل من السهل بالنسبة لهم. اجعلهم يعملون من أجله ، كما ينبغي.

لسوء الحظ بالنسبة لي ، كان علي أن أتعلم ذلك من خلال العيش من خلال نفسي. لذا ثق بي عندما أقول إذا أراد شخص ما منك ، سيأتي بعدك. سوف يسحب كل التوقفات لك لأنه يريد أن يظهر لك أفضل ما لديه على أمل أنه ، إذا كان محظوظاً ، سيكون جيدًا بما فيه الكفاية بالنسبة لك.

أيها السيدات ، الجميع يستحق أن يلتقي بشخص يسحب كل التوقفات لها. لا تحاول أن تقدم مبررات له. ثق بي ، وأنا أعلم. أقنعت نفسي أنه لم يكن جيدا في الرسائل النصية ، ولم يكن في لفتات رومانسية أو مجرد أسلوب حياة مشغول حقا. ولكن الحقيقة هي ، إذا أراد شخص ما شيئًا ما أو يريد قضاء بعض الوقت مع شخص ما ، فسوف يخصص له وقتًا في حياته بغض النظر عن مدى انشغاله.

عادة ، ما تراه هو ما تحصل عليه. هو حقا بهذه البساطة. إذا كان لديك شعور سطحي بالرجل ، فتخلص منه. التوقف عن وضع مشاعره فوق بنفسك. توقف عن التفكير في جسده ومتعته ، وفكر بنفسك.

ابحث عن شخص يعاملك بالطريقة التي تستحقها و يجيب عن نصوصك الوهمية. تذكر: إذا لم يرسل رسالة نصية إليك ، فلا تفعل شيئًا. أنا شخصياً لا أقول حتى أنه أرسل رسالة له في المقام الأول. اجعل الأولاد يأتون إليك ، يا صديقته.

نسمع عن فوائد العلاقة الحميمة بين الزوجين بشكل دائم، وما تتيحه من مشاعر وسعادة، لكن هل تعلم أن العلاقة الحميمية هي علاج للكثير من الأمراض، وأن الحب يعتبر مضادًا حيويًا للجسم.

إليك ما يمكن أن تقدمه لك حياة جنسية صحية:

• تعزز جهاز المناعة

إن الأشخاص النشطين جنسياً يأخذون أياماً أقل من المرض. الأزواج الذي يمارسون العلاقة الحميمة يتمتعون بمستوى أعلى من ما يدافع عن جسدك ضد كافة انواع الفيروسات والجراثيم وغيرها من المتسللين.

• تعزز لديك الغريزة

إن ممارسة الجنس ستجعل الحياة الجنسية أفضل وتحسن من الرغبة الجنسية. إن النساء اللواتي يمارسن الجنس يزيد من التشحيم المهبلي، تدفق الدم والمرونة ، وكل ذلك يجعل الجنس يشعر بشكل أفضل ويساعدك على الرغبة بالمزيد منه.

• تحسن سيطرة المثانة لدى المرأة

إن وجود قاع قوي في الحوض مهم لتجنب الإصابة بسلس البول وهو شيء سيؤثر على نسبة جيدة من النساء بمرحلة معينة من حياتهن. العلاقة الحميمة هي بمثابة تمرين لعضلات الحوض، فإنه يؤدي الى حدوث تقلصات العضلات، الامر الذي يقويها.

• تخفض ضغط الدم

تدل الأبحاث على وجود صلة بين العلاقة الحميمة وضغط الدم ، يوجد العديد من الدراسات، وجدت دراسة تاريخية أن العلاقة الحميمة تخفض ضغط الدم الانقباضي . يعد ذلك الرقم الأول باختبار ضغط الدم.

• يعد بمثابة ممارسة الرياضة

العلاقة الحميمة هو شكل رائع من التمارين الرياضية، لكن لن يحل محل جهاز الجري، لكنه يعول على شيء ما. خلال العلاقة الجنسية يحرق الجسم 5 وحدات حرارية في الدقيقة ، يعطيك قوة اضافية، فهو يرفع معدل ضربات قلبك ويستخدم العضلات المختلفة بالجسم.

• تخفض خطر الإصابة بنوبات القلب

تعد الحياة الجنسية الفاعلة جيدة للقلب . كما انها وسيلة رائعة لزيادة معدل ضربات القلب، والجنس يساعد على الحفاظ على هرمون الاستروجين والتستوستيرون المستويات في التوازن.

عندما ينخفض ​​أحد هذين المرضين تبدأ في الحصول على الكثير من المشاكل ، مثل هشاشة العظام أو حتى أمراض القلب.

ممارسة الجنس في كثير من الأحيان تساعد. اثبت دراسة ، ان الرجال الذين مارسوا الجنس مرتين على الأقل في الأسبوع نصف احتمال الموت بسبب أمراض القلب مثل الرجال الذين كانوا يمارسون الجنس.

• تقلل من الألم

حاول الحصول على النشوة الجنسية قبل استهلاك الدواء والاسبرين والمسكن. مكن أن تقضي النشوة الجنسية على الألم. انها تطلق هرمون يساعد على ازالة الألم.

يمكن التحفيز دون النشوة أيضا أن تفعل خدعة. أن التحفيز المهبلي يمكن أن يعرقل آلام الظهر ، وقد أخبرنا العديد من النساء تحفيز الأعضاء التناسلية يقلل من تقلصات الدورة الشهرية ، وآلام المفاصل كما ان هذه العلاقة قد تعالج الصداع .

• تخفف خطر الإصابة بمرض سرطان البروستات

قد تساهم الحركة على الوقاية من سرطان البروستات .الرجال الذين يمارسون العلاقة الحميمة بشكل متكرر (21 مرة على الأقل في الشهر) كانوا أقل عرضة لسرطان البروستات، وذلك تم تاكيده بواسطة دراسة قامت بها الجمعية الطبية الأمريكية .

ليس مواضح ان العلاقة الجنسية هو السبب الاهم خلال هذه الدراسة. هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على خطر السرطان.

• تحسن النوم

بعد الوصول الى النشوة ، يتم إفراز هرمون البرولاكتين ، وهو المسؤول عن الشعور بالاسترخاء والنعاس.

10- يخفف الإجهاد

يمكن أن يساعد التقرب من شريكك على تهدئة التوتر والقلق . إن اللمس والتعانق يمكن أن يفرز “هرمون الإحساس الطبيعي” في الجسم، والإثارة الجنسية تطلق مادة كيميائية في الدماغ تعمل على استعادة نظام المتعة والمكافاة في دماغك .

الولاء، الجدارة بالثقة، والصدق هي أكثر الصفات المرغوبة في كل رجل. للأسف، من الصعب رؤية هذه السمات على الفور عندما نرى شخصًا للمرة الأولى. وفقا  لدراسة، نحن بحاجة إلى واحد فقط من الثانية بعد إلقاء نظرة على شخص ما يقع في الحب. بعد ذلك، يتم إطلاق المواد الكيميائية التي تحفز الإثارة في الدماغ وتؤثر على 12 منطقة منه.

إليك السمات والأفعال التي يقوم بها الرجل والتي تجذب المرأة اليه على الفور وتأسر قلبها:

جعل المرأة تضحك

يعجب المرأة الرجل ، الذي يمكنها قضاء وقت ممتع معه. ووفقًا  لهذه الدراسة ، فإن الحس الفكاهي الجيد يساعد الرجال على أن يكونوا أكثر إبداعًا وذكيًا. وهذا العامل يترجم إلى نجاح العلاقة.

إظهار السلوك الاجتماعي الإيجابي

يقول العلماء إن الأفراد المنفردين الذين غالباً ما يشاركون في السلوك الاجتماعي الإيجابي لديهم فرص أكبر لبدء علاقة مستقرة خلال عام واحد. وهذا يعني أن النساء يفضلن رجلًا غيريًا يقوم بأعمال جيدة للعلاقات طويلة الأجل.

تقديم نفسه على أنه بمكانة عالية

نسمع أحيانا أن المال ليس هو المفتاح للسعادة، ولكن نتائج  هذه الدراسة مثيرة للاهتمام. أظهرت الدراسة أن النساء يفضلن الرجال الذين يحبون ويملكون أشياء ثمينة، على سبيل المثال، شقق باهظة الثمن أو سيارات، بالمقارنة مع الأشياء العادية.

يبدو أكبر سنًا

هناك قول مأثور أن الرجال يصبحون أفضل مع التقدم في السن. لكن هل يعرف أحد لماذا؟ هل تبدو أكثر جاذبية مع التجاعيد ، أم أنها تلميح الحكمة في عيونهم التي تجعل قلوبنا تذوب؟ الآن لدينا أخيرا الجواب. اتضح أن الجاذبية تكمن في تجربة حياة أكبر تعطي المزيد من الفرص لتجميع الموارد والتحكم فيها.

وضع بعض عدم اليقين

قال شيخار كابور ذات مرة: “كرست حياتي لعدم اليقين. اليقين هو موت الحكمة والفكر والإبداع. “ويبدو أن هذا هو الشيء الحقيقي للعلاقات أيضًا. وقد ثبت أن النساء اللواتي لم يكن يعرفن ما إذا كان الرجل يحبنهن كثيراً انتهى به الأمر إلى أن ينجذبن إلى الرجل ، بالمقارنة مع الجاذبية الأقل التي شعرت بها النساء عندما قيل لهن إن الرجال يحبونهم كثيراً.

الإهتمام بالكلاب

في الوقت الحاضر، تُظهر ملكية الكلاب أهمية كبيرة في العلاقات طويلة الأمد. إنه يدل على تغذية القدرة على ارتكابها. مثيرة للاهتمام، حتى الرجال الذين يسعون إلى علاقات قصيرة الأجل تصبح موضع اهتمام بين النساء المستعدين بالفعل لبناء الأسرة.

ارتداء ملابس باللون الأحمر

تبين أن اللون الأحمر ليس فقط للنساء. يقول العلماء إن اللون الأحمر يؤثر بشكل كبير على اهتمام المرأة بالرجل. خلال الدراسة، اعتبرت النساء اللواتي رأوا رجالاً يرتدون قمصانا حمراء أنهم في وضع أفضل وأكثر جاذبية.

خوض المغامرات وتحدي المخاطر

تفضل النساء الرجال المستعدين لتحمل مخاطر بطولية على المتهربين من المخاطرة. إن المتحمسين للمخاطر البطولية وغير البطولية تنظر النساء إليهم على أنهم أكثر شجاعةً ورياضيين وملائمين بدنيًّا ومغامرين ومثيرين للاهتمام أكثر من المتهربين من المخاطرة.

اللحية

تميل النساء إلى اختيار الرجال الذين لديهم ​​لحية متوسطة الطول باعتبارها الأكثر جاذبية. لكن يُنظر إلى الرجال ذوي اللحى الكاملة على أنهم آباء أفضل يتمتعون بصحة جيدة. ويزداد مستوى الذكورة خطياً بسمك شعر الوجه.

بناء العضلات

تعتبر النساء الرجال ذوي العضلات أكثر جاذبية وأكثر مهارة جسدية ومتقلبة. لكن هؤلاء الأشخاص أقل التزامًا بأصدقائهم. يتم تصنيف الرجال ذوي العضلات المعتدلة على أنها الأكثر جاذبية ومن المرجح أن تكون لديهم علاقات طويلة الأمد.

إظهار الاهتمام بالأطفال

لدى النساء موهبة خفية لتحديد ما إذا كان الرجل مهتمًا بالأطفال من خلال ردود فعل وجهه لتحديد ما إذا كان هؤلاء الرجال مستعدين لعلاقة طويلة الأمد. هل يمكن أن يكون الأمر أسهل؟

القامة الطويلة

سأل العلماء 601 من الإناث حول موضوع أهمية طول قامة الرجل بالنسبة لهن، وحصلن على نتيجة أن المرأة تبحث عن خصائص محددة في الرجل الطويل القامة، مثل الحماية والأمان، وان شخص تفضل بناء علاقة جدية وطيولة الأمد معه.

بحسب طول العلاقة بينك وبين حبيبك ومدى جدية هذه العلاقة ، اتخاذ القرار لإنهاء العلاقة مع شخص ما يطلب الكثير من المشاعر. وفي بعض الحالات، قد تدرك في النهاية أن الانفصال سابق لأوانه، وربما تحتاج فقط إلى بعض الوقت المتباعد، بدلاً من ذلك – حتى تعود معا. ومع ذلك، من المهم إدراك أنه بمجرد تفريقك والعودة معًا، هناك بالتأكيد بعض الأمور المتعلقة بعلاقتك ستتغير.

إن الانفصال والمزيج لبعض الأزواج هما ببساطة جزء من علاقتهما الديناميكية. أبقى المرتفعات المرتفعة والقيعان السيئة جدا على أصابع قدميهما، على الرغم من عملهما المستمر للعثور على أرضية متوسطة مريحة. أما الآخرون الذين اعتادوا على شراكات أكثر استقرارًا فقد يرون انفصالًا كاختراق نهائي، ومع ذلك، وعندما تنتهي الأمور بالنسبة لهم، ينتهي الأمر. ولكن إذا كنت، ولأي سبب كان، تفكر أنت وعائلتك السابقة في إعطاء شيء آخر، فإن أهم شيء هو أن تكون مستعدًا للتغييرات التي قد تنشأ بينكما.

سلبيات وإيجابيات العودة بعد الإنفصال

عليك أن تعمل بجد للتأكد من عدم تكرار الأخطاء السابقة

لا شيء يتغير في العلاقة إذا قررت العودة إلى الوراء ، ولم تواجه فعلياً وتناولت الأمور التي أوجدت الصدع. في كثير من الأحيان، يعود الناس معًا لأسباب خاطئة. يبدأون الشعور بالوحدة. يفتقدون الألفة من السابقين. انهم يخشون عدم مقابلة شخص آخر. لا شيء من هذه الأسباب هو سبب جيد لمحاولة مرة أخرى مع شخص ربما لم يكن لديك علاقة أفضل مع أن تبدأ. إذا أدى سلوك معين أو حدث معين إلى الانفصال ، فيجب أن يتم حل هذا السلوك أو الحدث بشكل كامل – أو على الأقل ، في طريقه إلى الحل – قبل أن تتمكن أنت وعائلتك السابقة من العودة إلى الطريقة التي كانت عليها الأمور.

غالباً ما يعود الأزواج سوية بعد الاعتذارات – لكن الاعتذار ليس كافياً. يجب أن يكون هناك نمو. والنمو المستدام الحقيقي يتطلب اتخاذ إجراء .

عليك أن تكون أكثر انفتاحًا وصريحًا في أسلوب تواصلك

التواصل الأفضل والأكثر انفتاحًا ، والصدق ، والنهج الأكثر تعاونًا لحل النزاعات، هي كل الأشياء التي يجب أن تتحسن في المرة الثانية. اذا انفصلت مع شخص ما وعدت إلى الوراء ، فيجب عليك العودة إلى العلاقة مع العلم أنه يمكنك إجراء بعض التغييرات الإيجابية ، لأن العلاقة الخاصة بك لن تنتهي في المقام الأول إذا كانت الأشياء في احسن الاحوال.

على سبيل المثال، قد يعني ذلك، بدلاً من عض لسانك إذا وعندما بدأ شريكك بالانزلاق إلى العادات القديمة، فأنت تتحدث في اللحظة وتعرفهم على شعورك، بدلاً من ترك استياءك يتراكم كما فعلت من قبل.

يجب أن يكون هناك تناوب في السلطة والطاقة والقوة بين الشريكين

في الكثير من العلاقات، هناك شخص أكثر حزما وأكثر شخص سلبي. ومع ذلك، فإن الشراكات الأكثر صحة واستدامة تعمل بطريقة أكثر توازنا، حيث سيتولى كل شريك القيادة ويتبع في نقاط مختلفة.

ربما كان شريكك هو الشخص الذي كان يملك كل القوة في العلاقة حتى ابتعدت عنك. أو قد يكون العكس. الحب في المرة الثانية هو الأفضل عندما يكون لكلا الشريكين صوت متساوٍ في تحديد قواعد الاشتباك. والآن حان الوقت للعمل على قضايا عدم المساواة.

يصبح الشريكين أقل سجاذة

إذا قررت إعطاء العلاقة السابقة تجربة ثانية، فأنت قد تكون قد تأذيت من شريكك بالفعل. لن تكون أنت الشخص نفسه الذي كنت عليه من قبل. لكن هذا لا يجب أن يكون أمراً سيئاً. في بعض الأحيان، يكون التعامل مع الألم بدلاً من الهروب منه هو الطريقة الوحيدة لاختراق القضايا التي تسببت في تدهور علاقتك في المقام الأول.

استعادة الثقة وإعادة تأسيس علاقة الزوجة ستصبح عملية يومية لكليهما. كل يوم يمكن أن يقدم لك فرصة مثالية لك لإعادة الاتصال وإعادة الأمور إلى المسار الصحيح.

تتطلب العلاقة السعيدة شخصين يعيشان في حب بعضهما بعضاً. ان تكونا زوجان سعيدان يتطلب العمل. عليك أن تبقي باستمرار مصلحة بعضكما البعض في القلب. لن يكون من الصعب البقاء كزوجين سعداء عندما يكون هناك شخصان يحبان بعضهما البعض. يتمتع الأزواج السعداء بحياة أقل إرهاقاً بسبب الدعم العاطفي والاجتماعي الذي يحصلون عليه من التعايش. هذا يجعل من السهل نسيان كل الضغوط في العالم. يتمتع الأزواج السعداء بنمط حياة صحي بشكل عام. في هذه المقالة ، ستكتشف بعض عادات الأزواج السعداء.

1. انهم يتواصلان بشكل جيد

يزدهر زواج جيد من خلال التواصل الفعال. الأزواج السعداء يتواصلان بشكل جيد. يتحدثون عن كل شيء وأي شيء. ويسألون دائما بعض الأسئلة الأخرى.

الأزواج السعداء يحبون أن يقولوا بعضهم البعض ما حدث في العمل ، وما الذي يمرون به ، وكيف يشعرون. يتحدثون عند الإساءة ، ولا يخشون مشاركة أفكارهم الحقيقية مع شركائهم.

الأزواج السعداء يثرثرون مع بعضهما البعض. عادة جيدة من الأزواج السعداء هو التواصل سوء الفهم بطرقها المريحة الخاصة . لذلك يساعد على فتح فهم جديد تمامًا لأي مشكلة تواجهها. كن مستعدًا للتحدث والتحدث والحديث.

2. يحافظون على نار الرومانسية

الأزواج السعداء لا يفشلون أبداً في إبقاء الرومانسية على قيد الحياة . علاقة سعيدة وناجحة تعتمد على الرومانسية والحميمية والعاطفة .

هم دائما يحرقون الشغف. الأزواج السعداء في العادة يكرسون الوقت للحفاظ على علاقاتهم الرومانسية لأنهم يفهمون جيدا أهمية الرومانسية في كل علاقة.

إنهم يقبلون بشغف ، يبقون الشرارة على قيد الحياة بجنس عاطفي ، ويلبون احتياجات بعضهم البعض الرومانسية. ويجعلون شريكهم يتطلعون إلى الخروج من العمل لمجرد أن يكون معهم.

الأهم من ذلك ، أنهم يفهمون حقا أن الرومانسية لا تنتهي مع شهر العسل ، فإنه يستمر إلى الأبد. ومن ثم هذا هو واحد من أفضل العادات من الأزواج السعداء.

3. يذهبون إلى الفراش في نفس الوقت

الذهاب إلى الفراش معا هو عادة بسيطة ومدهشة يشارك فيها الأزواج السعداء لتحسين العمل الجماعي والحميمي . ومع ذلك ، لا يدرك الكثير من الناس هذه العادة من الأزواج السعداء.

وقت النوم هو الوقت المناسب لمحادثات الحضن والوسائد. وهذا هو الوقت الذي يشعر فيه كل منهما بالارتياح للإفصاح عن المشاعر المحتملة والثقة والقرب والرضا. يدرك الأزواج السعداء ضرورة النوم في نفس الوقت وكيفية تعزيز علاقتهم.

4. انهم يغفرون بسهولة

في العلاقة ، من الطبيعي أن يكون هناك خلافات أو الإساءة إلى الشخص الآخر. والحقيقة هي أن تؤذيك فقط من قبل شخص لأنك تهتم.

الأزواج السعداء يأخذون المغفرة كوضع افتراضي . يأتي لهم بسهولة ليغفر بعضهم البعض. قد تشعر بالخيانة بعد صراع ما ، ولكن شريكك يستحق دائمًا غفرانك.

تأتي العلاقة السليمة والسعيدة مع فهم كيف يمكن أن تساعد المغفرة في تعزيز علاقتك. لذلك يغفر كل منا الآخر هو واحد من أهم عادات الأزواج السعداء.

لأن الأزواج السعداء يفهمون أن الغفران هو قوة ويظهر حسن نيتهم ​​تجاه بعضهم البعض. بدون مغفرة ، لا يمكن أن تنمو العلاقة. كن على استعداد لتولي عادة الغفران.

5. يقولون “أنا أحبك” في كثير من الأحيان

كثير من الأزواج يميلون إلى القول أن هذه العبارة أقل عندما يكونوا معا لأوقات أطول. ومع ذلك ، يجب أن تقول “أنا أحبك” في كثير من الأحيان لشريك حياتك. كما أنه يساعد على تذكر بعضنا البعض باستمرار من الحب الذي تشاركه.

قلها باستمرار لبعضها البعض. إخبار شريكك بأنك تحبهم لا يحصل أبداً كثيراً ، بغض النظر عن المدة التي قضيتها معاً. هذه الكلمات الثلاث قوية للغاية وهي تقطع شوطا طويلا في جعل شريكك سعيدًا.

تبنى العلاقة الصحية على الأزواج الذين يذكّرون أنفسهم باستمرار بأنهم يحبون بعضهم البعض. لذا ابدأ من اليوم ، وزرع هذه العادة الجيدة للأزواج السعداء في روتينك.

في هذه الأيام ، أصبحت المواعدة تجارة مربحة للغاية بسبب الطلب المتزايد من الناس الذين يبحثون عن شريك رومانسي. لكن في حين أن صناعة المواعدة توفر لك الكثير من الفرص لكى تجدها أخرى مهمة ، إلا أنها لا تضمن في الواقع أن تتعثر على الشخص المناسب.

ومن ثم ، إذا كنت تبحث عن علاقة جدية نوعًا ما وترغب في مقابلة الشخص “المناسب” ، فربما ترغب في اتخاذ خطوات قليلة بعيدًا عن تاريخ الأعمال واستكشاف الحدود الأخرى.

بعض من أفضل الأماكن حيث يمكنك مقابلة الرجل المناسب ستكون على النحو التالي:

1. الحفلات مع الأصدقاء المشتركين

ستجد فرصًا أفضل للعثور على الشخص المناسب من خلال الأصدقاء المشتركين ، لأنهم سيعطون موافقتهم أولاً. قد ترغب في الذهاب للأحزاب مع الأصدقاء والتعرف على أصدقائهم الآخرين ، ومن هناك سترى إذا كنت تجد شريكًا محتملًا للاحتفاظ.

2. الشاطئ

كثير من الناس هذه الأيام يذهبون إلى الشاطئ ليس فقط لمجرد السفر ، ولكن لإصلاح قلوبهم المكسورة . ونعم ، في هذا الوقت من البحث عن الذات ، سترى بالتأكيد الرجل الذي هو بالفعل على استعداد للمضي قدما ومواجهة الحياة من جديد.

قد ترغب في الاستفادة من هذا الاتجاه ، لأن من يدري ، قد تجد الرجل المثالي أثناء ركوب الأمواج أو بناء القلاع في الرمال.

3. أماكن العبادة

الصفة المشتركة للرجل المثالي الذي يغفل معظمنا هو إيمانه القوي. والرجل الذي يحظى باحترام كبير لإيمانه يجعله نقطة لزيارة أماكن العبادة. ونعم ، إذا كنت تشاطر نفس الإيمان الخاص بك ، فستكون الرابطة أقوى بينكما.

4. المراكز الرياضية

هل شاهدت الأزواج الذين يشاركون أهداف اللياقة البدنية؟ ربما الشخص المناسب لك هو في صالة الألعاب الرياضية ، أو في حمام السباحة ، أو على الحلبة – في انتظار الفتاة يمكنه مشاركة تطلعات اللياقة البدنية معه.

يمكنك البدء بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو المركز الرياضي للتركيز على أهداف اللياقة الخاصة بك. بمجرد معرفة المنطقة ، يمكنك المضي قدمًا في تكوين صداقات حتى تصل إليك.

5. المكتبة

الأشخاص اللذين يحبون القرأة غالبا ما يكونوا من النوع الرومانسي. إذا كنت واحداً منهم ، فمن المثالي أن تتطابق مع رجل يقرأ. وأين يمكنك العثور على رفيقة واحدة للكتب؟

قد ترغب في الانتظار في المكتبة أثناء وقت فراغك ، وسوف تدرك أنه ليس كل من يقرؤون يقضون وقتهم في أنفسهم. كما أنهم يتعاونون مع زملائهم من القراء من حين لآخر. قد ترغب أيضًا في الاشتراك في نادي الكتب حيث يمكنك مقابلة الأشخاص الذين لا يقرؤون فقط ، بل يشاركون أيضًا أفكارهم حول الكتب والقصص والحياة ككل. من يدري ، تطابقك المثالي في إحدى هذه المجموعات.

6. الأحداث

والجمعيات الخيرية تسمح لك المنظمات والفعاليات الخيرية بإثراء صفاتك الاجتماعية. هذا لأنك مدفوع لإظهار أفضل صفاتك لتحقيق سبب خاص أو لتوفير مستفيدين محددين. من خلال وضع أفضل ما لديك قدمًا ، ستتمكن أيضًا من جذب الأشخاص عند رؤيتك في النسخة المثالية ، وليس فقط الممل العادي.

7. النوادي والجمعيات

إذا كان هناك شيء واحد عن معظم الأزواج ، فإن علاقتهم تنبع من مصلحة مشتركة. بعض منهم مثل الرسم ، والسفر ، وتناول الطعام ، وما إلى ذلك ، وبالتالي ، فإنه سيكون أيضا وسيلة جيدة للعثور على الرجل المناسب في الأماكن التي تشترك فيها نفس المصالح مع أشخاص آخرين ، مثل نادٍ فني أو جمعية مصورين.

في هذه المجموعات ، تلتقي بأشخاص لا تتعلم منهم المهارات فحسب ، بل تتفاعل معهم بطريقة غير رسمية. ونعم ، عندما تبدأ في تكوين صداقة من خلال مصلحة مشتركة ، كلما زاد احتمال أن تأخذ الأمور على مستوى أعمق وأكثر حميمية عاجلاً أم آجلاً.

كثيرًا ما يقول لي الناس: “يجب أن يكون الأمر محبطًا جدًا لرؤية الناس تتفكك كل يوم من حولك. هل يؤثر ذلك على زواجك؟” ومما يثير الدهشة كما يبدو ، أعتقد أن كونه محامي طلاق كان له تأثير إيجابي على زواجي.

تعلم كيفية التفاوض

بينما أتفاوض للحصول على لقمة العيش ، أحاول أيضًا استخدام تلك المهارة في زواجي. على سبيل المثال ، عندما انتقلت أنا وزوجي إلى شقتنا الأولى معًا ، كان لدينا مطبخ صغير لا يحتوي على غسالة أطباق. بينما أكره أن تكون أطباق قذرة في الحوض ، أنا أيضا لا أهتم كثيرا للقيام بالأطباق أيضا. إذن ، الصفقة التي قطعناها أنا وزوجي عندما كنا أولًا معًا هي أنني سأفعل الغسيل وهو سيفعل الأطباق. كان ذلك جيدًا ، لكن تسامحي مع مغسلة الأطباق القذرة أقصر من تسامح زوجي معها.

إذن ، الصفقة الثانية التي قمنا بها هي أنه عندما لا أستطيع التحمل بعد الآن ، سأقدم طلبًا منه للقيام بالأطباق ، وكان لديه 24 ساعة من وقت طلبي للقيام بها ، ولم أستطع أن أزعجه مرة واحدة خلال تلك الفترة الزمنية. الآن ، قد يكون انتظر 23 ساعة و 55 دقيقة للقيام بذلك ، لكنه كان دائما يمسح الحوض قبل فترة صلاحية 24 ساعة. كان هذا التمرين مفيدًا في بناء الثقة في علاقتنا.

لا تتناقشا بطريقة غير سليمة

إن الفائدة الأكبر التي أعتقد أنني تعلمتها من كوني محامية طلاق هي أنها علمتني أن أكون حذرة للغاية وأن أسيطر عليها عندما نمر ان وزوجي بقتالات معينة. عندما تسخن الأمور ، سوف أفكر مرتين قبل أن أقول ما يدور في ذهني. سأفكر في العديد من المرات أن أحد العملاء سيخبرني عن قصة قتال مع زوجها عندما أخبرته أنه إذا لم يتوقف عن فعل X ، Y ، Z “لن يرى الأطفال مرة أخرى” أو “إذا كنت لا تفعل X ، Y ، Z ، فسوف آخذ كل امواله واحاربه حتى لا يكون لديه شيء.”

هذه الأنواع من التعليقات هي ذهب المقاضاة ، لأنها سوف تدور لتخبر قصة أم ستستخدم أطفالها في التقاضي الحضانة كرهان للحصول على ما تريد أو زوج سوف يستخدم دخله الأكبر لمحاولة ماليا لدفن زوجته. الآن ، في كلتا الحالتين ، أعتقد أنه لم يكن أي عميل يعني ما قيل لكنه تحدث عن الغضب.

نتيجة هذا التقييد هو أنه عندما يكون لدي خلافات مع زوجي ، فإنهم يبقون عموماً متحضرين ومنتجين (رغم ما قد يفكر به أي منا). الخلاصة – ابق اللكمات فوق الحزام.

جعل نوعية الوقت معا من الأولويات

وبينما كان لدى معظم الأزواج شيئًا مشتركًا ويحب بعضهم البعض بدرجة كافية في مرحلة ما من المشي في هذا الممر ، غالبًا ما تسقط تلك القواسم المشتركة على طول الطريق مع مرور الوقت. يصبح الزواج أكثر من علاقة تجارية تنطوي على تربية الأطفال والذين يقودون إلى أي ممارسة وأي درس في الدروس الخصوصية. ما يحدث في النهاية هو أن الزوجين يفقدان هوياتهم كزوج وزوجة ويتم استهلاك هوياتهم من قبل الأم والأب. الأم والأب ليستا عادةً ألقاباً مثيرة جداً.

في محاولة للحفاظ على السيد والسيدة ، حاول أنا وزوجي إقامة ليلة أسبوعية. لقد نجح ذلك لبضعة أشهر ، لكن العديد من ليالي السبت كانت صعبة لأننا قضينا اليوم في الجري من ملاعب كرة القدم إلى حفلات أعياد الميلاد وكل مهمة في المكان ، لذلك كان آخر ما شعرنا به هو ارتداء ملابس العشاء والفيلم .

اعتدت على مقارنة تلك الليالي الأسبوعية للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية – شعرت دائمًا بالتعب الشديد للذهاب والعذر ، ولكن بعد ذهابي ، كنت سعيدًا دائمًا. كانت ليالي التأريخ رائعة لزواجنا ولكنها في النهاية هدف غير واقعي بالنسبة لنا في هذه المرحلة من الحياة. الآن بطريقة أكثر عملية ، نحاول القيام بليلة تاريخ على الأقل مرة في الشهر ومحاولة الذهاب لقضاء عطلة نهاية الأسبوع معا على الأقل مرتين في السنة. نحن نقيم فندقاً جميلاً مع منتجع صحي ونحافظ على مناقشة أطفالنا على أقل تقدير حتى نتمكن من التركيز أكثر على حديث الكبار ونتذكر أننا شخصيات فردية مثيرة للاهتمام.

علاقة قوية وصحية هي شيء من الجمال. على الرغم من أن العلاقة الصحيحة لا ينبغي أبداً أن تكون صراعًا كبيرًا، إذا كنت تعيش حاليًا في علاقة جادة وملتزمة، فستعرف أنها تنطوي على الكثير من العمل.

قد يبدو الاندفاع الأول للهرمونات والإثارة وكأنها ستستمر إلى الأبد، ولكن ستأتي نقطة تبدأ فيها الشعلة بالهبوط إذا لم تضع الوقود على النار بوعي. صحيح أنه لا يوجد أي علاقة بين اثنين ستبدو متشابهة تمامًا، فبعد كل شيء، كل فرد مختلف ولديه احتياجات مختلفة.

يوجد بعض الأهداف العامة التي لا يمكننا جميعًا التطلع إليها؛ الأهداف التي تحافظ على تقدم العلاقات إلى الأمام والتطور، نتحدث عن أهداف حقيقية. أشياء تطمح إليها كزوجين تتعمق أكثر من مجرد التقاط الصورة المثالية لتحميلها علىمواقع التواصل الإجتماعي.

إذا كنت تريد علاقة سعيدة، حدد هذه الأهداف الخمس :

• لديك حياة خاصة بك

أنت تعرف هؤلاء الأزواج الذين يفعلون كل شيء سويًا على الإطلاق؟ لا تكون واحد منهم!

إنه من السهل للغاية الدخول في علاقة وتحقيق فجأة بضعة أشهر أو سنوات، أسفل الخط الذي ليس لديك مطلقًا أي حياة مستقلة عن شريك حياتك.

أحد مفاتيح تغذية علاقتك الرومانسية هو أنك لا تدعها تدفع علاقاتك مع عائلتك وأصدقائك، بل وحتى إلى جانب واحد. إذا قمت بذلك، فأنت تخاطر بفشل العلاقة.

لا يجب أن يكون هناك شخص واحد مسؤول عن سعادتك بأكملها؛ انه عبء ثقيل جدًا.

• تضع علاقتك في الأولوية

في حين أنه لا ينبغي أبداً إثقال كاهل علاقتك، فلا بد أن تكون أولوية بالنسبة لكما .

ذكّر نفسك بعدم اعتبار العلاقة أمرًا مسلمًا به في أي وقت، وتخصيص الوقت لكما فقط لتمضيته سويًا. مع الأخذ في الاعتبار أن معظم حياتنا في هذه الأيام، وخاصة عندما يتم انجاب الأطفال، إذا لم تقم بجدولة معًا، فربما لن ينتهي بك الأمر بعد ذلك.

تهدف إلى التواصل مع بعضها البعض لبعض الوقت في وقت واحد. التركيز الكامل على بعضها البعض، حتى لمدة 15 دقيقة فقط لغحتساء كوب من الشاي، أو قضاء أيام بضع ساعات تستمتعان حقًا مع بعضكما البعض.

• قضاء وقت ممتع سويًا

أعلم أن عبارة “العمل على علاقتك” لا تبدو في الحقيقة ممتعة. لكن يجب أن يكون! تأكد من أنه بالإضافة إلى إجراء المحادثات، يمكنك أيضًا قضاء وقتًا في قضاء وقت ممتع معًا.

فكر في الأمور التي قمت بها معًا في بداية علاقتك وأحلم بأشياء جديدة يمكنك تجربتها. حاول ألا تأخذ الحياة على محمل الجد ولا تخشى أن تكون سخيفة وتتصرف مثل الأطفال مرة أخرى.

• تقديم الدعم والقوة لبعضكما

لا ينبغي أن تكون العلاقة المثالية شيء يعيقك ويعني ركودك، بل أن تدفعك للأمام. هل سبق لك أن شاهدت أحد تلك الانفصال أو الطلاق حيث يستمر أحد الطرفين أو كلاهما في تجديد حياته بالكامل؟ حيث يقومون في النهاية بكل الأشياء التي طالما حلموا بها، ولكنهم لم يشعروا أبداً أنهم يستطيعون القيام بذلك أثناء العلاقة.

يجب عليك أنت وشريكك بذل قصارى جهدك لتشجيع كل منكما الآخر على السعي نحو أهداف حياتك الخاصة، سواء كانت مهنية أو شخصية.

• تحفيز بعضكما البعض فكريًا

في حين أنه لا يتعين عليك أن تأخذ اهتمامًا فكريًا بجميع الأشياء نفسها، فيجب أن يكون لديك اهتمام حقيقي بعقول الآخر. قد يحب أحدكم القيام بنزهة إلى متحف أو قراءة كتاب جيد بعد ظهر يوم الأحد.

ولكن، في حين أنه من الجيد أن يكون لديك اهتمامات مختلفة، يجب أن تكون قادرًا على إجراء محادثات تتجاوز الأمور السطحية. يجب أن تكون مهتمًا بالتعمق في أفكار شريك حياتك.

عندما تحفر في نفس الشخص الذي تحبه، ستجد كنزًا مدفونًا.

لا يوجد علاقة مثالية وخالية من المشاكل طوال الوقت. يتطلب الزواج العمل والالتزام وإعادة تقييم طريقة التواصل وتوقعاتك وما تحتاجه لنجاح العلاقة. لا يجب أن يكون الأمر صعبًا، ولكن هناك بعض المشكلات في الزواج التي تبدو أكثر شيوعًا من غيرها.

عندما يتعلق الأمر بالمشاكل الزوجية الشائعة، هناك العديد من الأجوبة وأبرزها هي الخيانة والأمور المادية، لذلك نقدم لك أكثر المشاكل الزوجية انتشارًا :

مشاكل الحدود

أن أكبر مشكلة في الزواج هي مشاكل الحدود بين الزوجين. يحاول الزوجان في كثير من الأحيان تغيير الآخر باسم المساعدة. الحقيقة هي أن الشخص الوحيد الذي يمكنك تغييره هو أنت. أفضل ما ستفعله هو تغيير طريقة تفكيرك ونظريتك قليلًا.

التحدث والتواصل

واحدة من أكبر القضايا في الزواج هو الاعتقاد بأن فعل التحدث مع الشريك هو التواصل. لكننا نقع في الأخطاء الشائعة، بالفعل الشكوى ليست التواصل، وانتقاد الشريك ليس طريقة للتواصل معه، كما الأمر للابتزاز العاطفي. التواصل الضعيف يمكن أن يؤدي إلى مشاكل زوجية أثناء أزمة منتصف العمر، لضمان نجاح العلاقة واستمرارها مع الوقت.

إدارة الوقت

إن مسألة ثابتة تواحه أغلبية الأزواج هي إدارة الوقت. يشعر الأزواج بأنهم مشغولين للغاية ويشددوا على شعورهم بأنهم يميلون باتجاهات متعددة وبأن نوعية الزواج تتراجع الى الوراء. يحتاج الأزواج إلى زيادة فعاليتهم من خلال “التشاور الزوجي” ، وهو شكل من أشكال اتخاذ القرار التعاوني. يجب تقييم ما يقومون به ولماذا ، ومشاركة ما هو مهم لكليهما ، ومعرفة كيفية حماية زواجهم بخيارات أفضل.

الخيانة العاطفية

لقد وجدت أن الأزواج يشعرون في الغالب بالخيانة العاطفية لأنهم ليسوا متعلقين بالعلاقة الجنسية فقط . الشؤون العاطفية هي علاقة حميمة مع شخص خارج الزواج . تعلم الثقة في شخص ما ويكون ضعيفًا عاطفياً بعد هذه الأمور يمكن أن يكون صعباً بشكل لا يصدق . إذا تعلموا فقط كيف يتكلمون مع شريكهم حول احتياجاتهم ، لكان من الممكن تجنب ذلك.

الشؤون المادية

نحن نعرف عدد كبير من الزيجات التي نجت من الخيانة ، عدة مرات . لكن المال هو قضية ضخمة، هذا صحيح ، فعندما تكون عادات الإنفاق ليست هي نفسها بين الزوجين ولا هي الادخار والطريقة التي تدفع بها الفواتير ، فإنها تتسبب في اختلافات يمكن أن تتحول إلى حجج صاخبة يمكن أن تتحول إلى معارك واستياء عميق . المال هو مدمّر كبير للزواج.

نقص التقدير

إن القضية الأكبر التي أراها مع المتزوجين الذين يبحثون عن المشورة هي عدم التقدير . هذا غالبا ما يكون السبب الرئيسي للخيانة والكثير من المشاكل الأخرى في الزواج . عندما يكون التقدير منخفضًا، يكون الصراع مرتفعاً . غالبا ما ينظر إلى هذا في العلاقات الأخوة لأن الإخوة لا يعبرون عن التقدير لبعضهم البعض . عندما يشعر شخصان بتقدير 100٪ من بعضهما البعض، فإنهما يقبلان أكثر بكثير مما يفعلان بخلاف ذلك.

السماح للتكنولوجيا بالتدخل بالعلاقة

واحدة من أكبر مشاكل الزواج هي الأزواج الذين يسمحون للتكنولوجيا بالتدخل في علاقتهم. يرسل الناس الرسائل النصية أثناء تناولهم العشاء ، ويتصفحون الإنترنت في المساء ، ويستخدمون هواتفهم الذكية باستمرار. ونتيجة لذلك ، فإن الأشخاص يمرون بوقت أقل جودة ويؤثر على حميتهم العاطفية. في كثير من الأحيان ، لا يدرك الناس حتى ما هي المشكلة. يعتقدون أنهم يقضون وقتًا معًا ولكنهم لا يدركون أنهم مشغولون بالتكنولوجيا. إن الجلوس بجوار شريكك واستخدام أجهزة كمبيوتر محمولة منفصلة لا يمثل وقتًا جيدًا.

لا بد من أنك على دراية بحقيقة أن العلاقات التي لا تدوم هي أمر جيد في النهاية لأمرين: تنويع حياتك الرومنسية وتعليمك دروسًا قيمة عن الحب. قد ساعدك كل من خيارك على تعلم شيء ما عن نفسك واحتياجاتك ، حتى لو لم تدرك ذلك. ربما كان شريكك الأخير ليس السيد الكبير ، ولكن كان لا يزال هناك سبب لك لتكون في علاقة معهم – و هناك أسباب لتفككك عنهم. حتى إذا لم تكن محظوظًا بما يكفي لامتلاكك عمودًا خاصًا للمواعدة في الصحيفة ، فلا يزال بإمكانك التفكير في علاقاتك السابقة ومحاولة تقديم شيء مفيد من كل حسرة القلب.

إليك ثلاث قصص من نساء مررن بخبرة الحب والمواعدة. مع بعض الوقت للشفاء والتفكير ، كان كل واحد منهم قادراً على الخروج من علاقاته الأخيرة بعد أن تعلم درساً قيماً. من المهم أن تتذكر أنه مهما كان التفكك صعبًا ، يمكنك دائمًا العثور على بطانة فضية.

• من المهم التواصل حول ما تريد.

التواصل أمر حيوي للسعادة ، وخاصة في العلاقات البعيدة. كنت مسافة طويلة مع رجل لبضعة أشهر ، وكان سببًا كبيرًا لعدم نجاحه هو أننا لم نكن رائعين في الحديث عن ما كنا نريده. كانت جداولنا متشابهة لدرجة أننا لم نتمكن من رؤية بعضنا البعض كثيرًا ، لذلك أرسلنا رسائل نصية طوال الوقت ، ونادراً ما نتحدث عن توقعاتنا لهذه العلاقة. عندما حصلنا أخيرا على الوقت للتحدث عن “أين يذهب هذا؟” ، كانت أفكارنا مختلفة جدا. لقد ساءت ، والعلاقات بعيدة المدى تأخذ الكثير من العمل. ولكن إذا كنا قد تواصلنا بشكل أفضل من البداية ، أعتقد أن كل شيء كان سيحدث بشكل مختلف.

–  اليسا ، 23

• ليس من الضروري أن يكون شريك حياتك طوال حياتك

علاقتي الأخيرة كانت علاقة عن مسافة بعيدة دامت لأربع سنوات ، وشملت فرق الوقت ساعتين. خلال ذلك الوقت ، كانت المكالمات الهاتفية الأسبوعية أو حتى اليومية ومكالمات سكايب مع شريكي جزءًا كبيرًا من حياتي ، مثل أشياء مثل دروس الكلية ، والحياة الاجتماعية ، والتدريب الداخلي ، وعمليات البحث عن وظيفة بدوام كامل في الكلية. يصعب عليّ أن أقوم بتوصيل كل هذه العناصر. على الرغم من أنني وعدت نفسي بأنني لم أكن أبداً أسمح للمسافة الطويلة بالذنب في رفض أشياء مثل التسكع مع أصدقائي  ، خلال عامنا الأخير كزوجين سأجد نفسي أجلس أمام الكمبيوتر المحمول في ليلة الجمعة ، في الانتظار لصديقي لتسجيل الدخول عبر الإنترنت. لم يكن ذلك صعبًا بالنسبة لي فحسب ، بل كان أيضًا تجربة معزولة حقًا في النهاية. دفعت بعض الأشياء الحقيقية جدا لشيء لم يكن.

الشيء المؤلم الذي تعلمته في مرحلة ما بعد الانفصال هو أن القيام بالأشياء التي جعلتني سعيداً ، وفعلت ، وأثارتني ، حتى لو لم يشاركوا فيه أو لم يكونوا ، لم يكن ليجعلني شخصاً سيئاً أو صديقاً سيئاً. مثلما كان لدي سابقًا من الأولويات المعقولة لأشياء أخرى خلال وقتنا معًا ، كان يجب أن أسمح لنفسي بفعل ذلك أيضًا.

الآن ، في علاقة شخصية … لا أفكر مرتين عن الناس والأماكن والخبرات التي تنشطني ، لكني لا أشرك صديقي الحالي. إذا كان هناك أي شيء يمكن أن أقوله لأي شخص ، فإن القيام بالأشياء بدونهم لا يجعلك أقل شريكاً جديراً.

–  ماريا ، 23

• التواصل الفعال

التواصل هو المفتاح. لم يكن شريكي السابق على علم بكيفية التواصل في الوقت المناسب ، الأمر الذي سيجهدني. كان يختفي لأيام في كل مرة ، وخاصة إذا كنا مسافرين لمسافات طويلة أثناء فترات الدراسة الجامعية ، فسيؤدي ذلك إلى جنوني. إذا غضبت ، لم أكن على اتصال معه بالطريقة الصحيحة. مع صديقي الحالي من أربع سنوات ، أفضل جزء عنا هو أن لدينا اتصالات جيدة.

– ميليسا ، 23

يمكن أن تأتي السلبية في شكل من أشكال التشاؤم، النقد، الهجوم، التشاؤم، السخط، الكمالية والكثافة الفائقة. يمكن لجميع هذه السلوكيات دفع الناس بعيدا عن بعضهم، بما في ذلك شريك حياتك.

يشير الدكتور جون جوتمان، مؤسس معهد غوتمان الذي يجري أبحاثًا حول العلاقات منذ السبعينيات، إلى وجود “نسبة علاقة سحرية” من ردود الفعل السلبية والإيجابية. في مقال حول النتائج التي توصل إليها غوتمان، كتب كايل بنسون: “إن نسبة السحر هذه هي 5 إلى 1. وهذا يعني أنه بالنسبة لكل تفاعل سلبي أثناء النزاع، فإن الزواج المستقر والسعيد يشتمل على خمسة تفاعلات إيجابية أو أكثر.

ماذا يعني ذلك لعلاقتك؟ هل يمكن أن ينجو زواجك من درجة عالية من السلبية؟ هل يستطيع أحد التغلب على النظرة السلبية للحياة؟ هذه أسئلة جيدة يواجهها العديد من الأزواج.

هل أنت شخص بطبيعتك سلبي؟

إذا كنت تشعر بالقلق من أن لديك شخصية سلبية أو تتكئ بهذه الطريقة، اسأل نفسك الأسئلة التالية:

• هل تجد نفسك في مزاج سيئ على أساس منتظم؟ هل تسكن في أشياء سيئة أو ذكريات مؤلمة؟
• هل تنتقد الجميع في حياتك؟ هل تنظر إلى الحوادث والأحداث من منظور سلبي؟
• هل أنت منشد الكمال؟ إذا قال أحدهم ، “صباح الخير” ، هل تتساءل ما هو الجيد في ذلك؟
• هل أنت سريع أن تقول “لا” ونادراً ما تقول “نعم” لطلبات من شريكك أو أطفالك؟

إذا أجبت بنعم على معظم هذه الأسئلة، يمكن أن يكون لشخصيتك السلبية تأثير ضار على علاقتك.

غيّر نمط تفكيرك وحياتك السلبي

إذا كنت سلبيًا بشكل مزمن، يمكنك تغيير نمط التفكير السلبي. ومع ذلك، يجب أن ترغب في إجراء هذا التغيير، ولا يمكن لأحد القيام بذلك نيابة عنك.

إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتكون أكثر إيجابي:

• أكل الأطعمة الصحية.
• كن متقبلًا.
• احصل على قسط كاف من النوم.
• كن على استعداد لتغفر لنفسك وشريك حياتك.
• مارس تمارين الإسترخاء.
• مارس الرياضة.
• افعل شيئًا كل يوم يجعلك تبتسم. حافظ على هذه البساطة مثل الاستماع إلى أغنية مفضلة، أو قضاء بعض الوقت لممارسة هواية مبتكرة، أو مشاهدة فيديو مضحك، أو أخذ حمام فقاعة.
• عندما تشعر بردة فعل سلبية تدخل عقلك، استفسر عنها. اجبر نفسك على التفكير في شيء إيجابي بدلاً من ذلك.
• تطوع وافعل شيئا للآخرين.
• ابق على اتصال مع الأشخاص الإيجابيين.
• ذكّر نفسك بالأشياء التي تشكرها.
• كن منفتحًا لطلب المساعدة الاحترافية.

مساعدة شريك حياتك الذي يتمتع بنمط سلبي

إذا كنت على علاقة مع شخص يتمتع بشخصية سلبية ، فأنت مسؤولاً عن جعله يشعر بتحسن. إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة شريكك في أن يكون أكثر إيجابية:

• لا تأخذ سلبيته على نحو شخصي.
• تذكر أن السلبية هي مشكلته، وليس مشكلتك.
• إذا رفض شريكك عروضك الخاصة بالمساعدة، فلا تبالغ في رد فعلك.
• قضاء بعض الوقت مع الناس الإيجابين. فأنتما بحاجة لقضاء بعض الوقت الممتع خارج جو المنزل السلبي.
• قم بدعوة شريك حياتك للقيام بنزهة أو القيام بنشاط ممتع معك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
• الاعتراف بإنجازات شريك حياتك الإيجابية.
• شجع شريكك لتجربة أشياء جديدة.
• لا تخف من قول “كفى!” وتغيير الموضوع إلى شيء أكثر إيجابية.
• كن منفتحًا لطلب المساعدة الاحترافية.
  

تحويل النمط السلبي إلى إيجابيات

عموما، ضع في اعتبارك نصيحة الدكتور غوتمان: لكل سلبية خلق خمسة ايجابيات. يمكن أن يكون تحديًا في بعض الأحيان وتذكر انه لا يوجد علاقة أو زواج مثالي. ومع ذلك، فإن الاستمتاع بالمرح والتواصل المفتوح والاستمتاع برفقة شريكك هي بعض مفاتيح الزواج الصحي والسعيد .