الدرّاق من اهمّ الفاكهة الصيفيّة اللذيذة والمنعشة. تتميّز ثمار الدراق بفوائدها العظيمة والمكوّنات الغذائية العالية. فهو قليل السعرات الحرارية، يُحارب أمراض القلب والشرايين، يقي من السرطان، ويجعل البشرة برّاقة. الدراق مصدر طبيعي لمضادات الأكسدة. غير ذلك فهو يتميّز بفوائد عديدة. ما هي؟

تابع القراءة لمعرفة المزيد…

• يساعد على المحافظة على صحّة العينين.
•  يفيد في التجنّب من الإصابة بأمراض العيون والأعصاب البصرية.
• يساعد على الوقاية من الأمراض المعدية، بسبب احتوائه على مضادات للأكسدة.
• يزيد من مناعة الجسم ويقاوم الأمراض.
•  يعيد بناء خلايا الجسم.
• يحافظ على صحة القلب ويمنع تجلط الدم.
• يحافظ على الجسم ويمنع زيادة الوزن بسبب قلة السعرات الحرارية والدهون الموجودة فيه.
•  ينظم ضغط الدم.
• يمنع تكوّن الحصوات في الكلى.
•  يحافظ على صحة الجهاز الهضمي والعصبي.
•  يقويّ العظام والمفاصل.
•  يزيد نشاط كريات الدم الحمراء.
•  يحافظ على صحة الجسم، اذ يقلل من أمراض الشيخوخة.
• يقاوم الأمراض المزمنة.
• يعالج الخمول في الجهاز الهضمي.
•  يعالج الإمساك وعسر الهضم.
• يحمي الجسم من تجمع الكولسترول في الدم.
•  ينقي الجسم من السموم.
• يحتوي الدراق على نسبة كبيرة من الفيتامينات المنوّعة منها الفيتامين أ.
•  يُعطي البشرة الترطيب والصفاء الذي فقدته خلال فترة الشتاء، حيث إنّه ومن المعروف أن البشرة شديدة الحساسية وسهلة التأثر بالعوامل الجوية والظروف المحيطة، لذلك فإّن تناول البعض من حبّات الدراق يعيد الترطيب الكامل للبشرة والجسم بشكل سريع.
•  يعيد التوازن واللون الصحي للجسم.
• يساعد على التخلّص من الأملاح الزائدة التي تتراكم في الجسم بشكل دوري، ويمكن الاستفادة من الدراق في تحضير بعض الماسكات الطبيعية للوجه للحصول على بشرةٍ وردية صافية ومتألقة.

التبرع بالدم هو إجراء طبي يخص نقل الدم من شخص معافى احبّ ان يتطوّع لشخص مريض يحتاج للدم. امّا الدم، فهو مادة حيوية في الجسم وديمومة استمرار الحياة.

 ما هي فوائد التبرّع بالدم التي تؤثّر ايجابيا على صحة الانسان؟

التبرع بالدم ينشط الدورة الدموية، اذ عند التبرّع يتم تنشيط نخاع العظم من خلال إنتاج خلايا دم مختلفة بعد التبرع.

التبرع بالدم يقللّ من احتمال الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين لأنه يقلل نسبة الحديد في الدم. نسبة الحديد المرتفعة تزيد من نسبة الإصابة في هذه الأمراض.

إذا أراد الشخص أن يتبرع بالدم، عليه إجراء بعض الفحوصات الأساسية من قبل طبيبٍ مختص حتى يتم التأكد انه شخصٌ سليم ولا يعاني من مشاكل صحية. إذاً سوف يتأكد المتبرع أنه شخصٌ لا يعاني من أي مرضٍ أو خللٍ.

يشعر المتبرّع بالراحة النفسية لما يقوم بالعمل الانساني تجاه شخص يحتاج المساعدة.

معدّل الإصابة بالنوبات القلبية والنزيف الدماغي أقل بكثير لدى المتبرعين بالدم مقارنة ببقية الاشخاص.

الحالة الصحية للمتبرعين بالدم هي أفضل بكثير من الحالة الصحية لباقي الاشخاص.

يساعد التبرّع بالدم بحرق بعض السعرات الحرارية.

التبرّع بالدم يعزّز مناعة الجسم، يزيد القدرة على التركيز، وينظم درجات حرارة الجسم.

التبرع بالدم يقللّ من احتمال الإصابة بمرض سرطان الكبد، الرئة، القولون، المعدة، والحلق.

التبرع بالدم يخفف من احتمالية الاصابة بنوبات قلبية وسكتات دماغية.

يحتوي الزنجبيل على مكوّنات غذائية يحتاجها الانسان يومياً، إذ إنه يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والحديد… وكل ما يحتاج الانسان لأداء وظائفه الحيوية بشكلٍ سليم.

هذه بعض الفوائد للزنجبيل:

فوائد الزنجبيل لعلاج مرض السرطان:

للزنجبيل فوائد عديدة في علاج مرض السرطان وفي الوقاية منه، فهو يقتل الخلايا السرطانية في الرحم.

فوائد الزنجبيل للحلق:

الزنجبيل يعمل على طرد البلغم، إيقاف السعال، إزالة الإحتقان، وقتل البكتيريا المسببة بالإلتهاب داخل الحلق.

الزنجبيل كمسكّن طبيعي للالم:

يساعد الزنجبيل في علاج خشونة المفاصل. كما أنه يخفف من آلام الرأس،إضافةً إلى استخداماته الخارجية اذ انه يعالج آلام العظام من خلال وضع زيت الزنجبيل على المنطقة المصابة.

الزنجبيل في علاج الغثيان:

يفيد الزنجبيل في إيقاف الشعور بالغثيان الذي قد يحدث نتيجة أمور عدّة كإجراء عملية جراحية أو دوار البحر…

الزنجبيل يخفف من آلام الدورة الشهرية:

تناول مشروب الزنجبيل عند بداية الدورة الشهرية عند النساء يساعد على التخفيف من آلامها.

الزنجبيل يساعد في عملية الهضم:

يساعد الزنجبيل على تكسير البروتينيّات فيسهّل عملية الهضم.

غير ذلك، له فوائد متنوعة:

• يحسّن صحة القلب.
• يحافظ على صحة الكلى.
• يستخدم كعلاج لقشرة الشعر ويمنع من تساقط الشعر.
• يقلّل من مستوى السّكر في الدم.
• يزيل القرحة من الجسم.
• يزيل كل الزيوت السّامة عن البشرة ويمنع حب الشباب من الظهور عليها.
• يستخدم كعلاج لإزالة آثار الجرح والحروق.
• يؤخّر ظهور علامات الشيخوخة.
• يفيد في علاج ضعف الانتصاب.

مع بداية فصل الربيع وحلول الصيف، تخرج الحشرات من مخدعها بحثاً عن الطعام. ومن المعروف أن البرغش من أكثر هذه الانواع إزعاجاً لأنه يقوم بلدغ الشخص ما يسبب له حكة وإحمراراً على بشرته.

لكن مهلا، ليس البرغش وحده هو الذي يلسع بل للنمل حصة في هذا الأمر. فالكثير من الأشخاص يشعرون بوخز أثناء جلوسهم ولا يعلمون ان نملة لدغتهم، لأنه وبكل بساطة النمل منتشر في كل مكان.

من العوارض المترتبة عن قرصة النمل نذكر الطفح الجلدي، الحكة الشديدة، إلا أن هذه الاعراض تتفاقم عند الذين يعانون من حساسية حيث هم أكثر عرضة للإصابة بتورم، غثيان، تورم في اللسان، مشاكل في الجهاز التنفسي وغيرها ما يستدعي علاجهم تدخلا طبياً.

تختلف أساليب علاج قرصة النمل، ويلعب الثلج دوراً مهماً في التخفيف من حدة الحكة، من خلال وضع كيس من الثلج مكان اللدغة لمدة 15 دقيقة. وفي حال كانت عند مستوى أحد الأطراف مثل الساق او الذراع ينصح برفع الطرف كي لا يصاب الشخص بتورم.

من المهم جداً استخدام مطهر من أجل التخلص من البكتيريا مكان القرصة. كما وأن الادوية مهمة في علاج هذه المشكلة إذ ينصح بتناول الأدوية التي تحتوي في تركيبتها على مواد تخفف من الحكة.

الى ذلك، يلجأ بعض الأشخاص الى استعمال دبوس من اجل إخراج “عقصة” النملة وهذا خطأ، لأن هذه الأشياء يمكن ان تزيد من تراكم البكتيريا بدلاً من التخلص من المشكلة.

ولكي تضمن سلامتك وسلامة منزلك من النمل، ننصحك برش مبيدات الحشرات التي تساعد على التخلص من النمل، لكن لا تتوقع أن يختفي النمل بسرعة برق بل على العكس يتطلب وقتاً من أجل أن تتسلل هذه المواد الى جسمة وبالتالي قتله، إضافة الى تجنّب التواجد في الأماكن التي من الممكن ان يكون فيها النمل.

النكتارين فاكهة فاتنة كثيرة المغذيات وقليلة السعرات الحرارية التي تجمع مجموعة متنوعة من المكونات الصحية لنظامنا الغذائي. تقدم النكتارين مجموعة رائعة من المواد المضادة للاكسدة القوية والمركبات الفينولية جنبا إلى جنب مع الألياف الغذائية. وتشمل الفيتامين أ، الفيتامين ب ١، الفيتامين ب ٢، الفيتامين ب ٣، حمض البانتوثنيك، الفيتامين ب ٦، الفولات، الفيتامين سي، والفيتامين ك. النكتارين هي مصدر ممتاز من البوتاسيوم والمعادن الأخرى مثل الفوسفور، المغنيسيوم، والكالسيوم.

الفوائد الصحية من النكتارين هي:

الدفاع المضاد للأكسدة:

النكتارين لديها قوة مضادة للأكسدة رائعة مع كمية جيدة من البوليفينول بالإضافة إلى محتوى الفيتامين سي والكاروتينات مثل البيتا كاروتين والكريبتوكسانثين. الجلد لفاكهة النكتارين لديه تركيز أعلى من هذه المكونات بالمقارنة مع اللب. لذلك، اغسل الفاكهة بشكل صحيح وكلها وهي غير مقشرة.

الإغاثة من مشاكل السمنة:

النكتارين قد تكون مفيدة في حالة السمنة والمضاعفات المرتبطة بها. انها تحتوي على مركبات ناشطة بيولوجيا مثل الأنثوسيانين، الكاتشين، حمض الكلوروجينيك، ومشتقات الكورسيتين التي لديها القدرة على مكافحة البدانة في الحالات الطبية مثل مرض السكري واضطرابات القلب.

العناية بالعيون:

تحتوي النكتارين على اللوتين، وهو عنصر غذائي مهم يشجع صحة العين ويساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر. اللوتين هو أيضا مضاد للأكسدة قوي للغاية مما يساعد في الحد من خطر الإصابة بالساد النووي. اللوتين يسكن في بقعة العين ويساعد في حماية الأنسجة الشبكية من الأضرار الناجمة عن الاكسدة وارتفاع الضوء الموجي.

حماية صحة القلب:

الاستهلاك المنتظم من الفواكه الحجرية مثل النكتارين قد تكون مفيدة في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية من خلال وجود مضادات الأكسدة المفيدة للقلب. حمض الكلوروجينيك والأنثوسيانين موجود في النكتارين ويعملان على تثبيط أكسدة الكولسترول السيئة، يمنعان تصلب الشرايين، ويشجعان الدورة الدموية السليمة من الصفائح الدموية البشرية.

الآن قد أصبح الطقس حار، والحرارة والرطوبة الشديدة يمكن أن تجعل من الصعب قضاء أي وقت في الهواء الطلق، ناهيك عن ممارسة الرياضة. في حين أن ممارسة الرياضة في الطقس الحار هي آمنة عموما بالنسبة لمعظم الناس، اتخاذ بعض الاحتياطات الإضافية سوف يساعد على حمايتك من الحرارة ويمنع المشاكل الصحية:

احصل على موافقة طبيبك أولا: إذا كنت جديدا في موضوع اللياقة البدنية أو تأخذ أدوية، تحقق أولا من أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك قبل ممارسة الرياضة في الحرارة العالية. الأشخاص الجدد في ممارسة الرياضة هم حساسون أكثر للحرارة، وبعض الأدوية يمكن أن تضعف قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة.

ارتدي أقمشة محددة: بينما يمكن للقطن أن يكون مريح، إنه لا يتخلص من الرطوبة بشكل جيد للغاية. اختر مزيج فضفاض من البوليستر والقطن بدلا من ذلك، أو ارتدي الثياب المؤلفة من الألياف الاصطناعية المصممة خصيصا لممارسة الرياضة.

احمي بشرتك: قم بتطبيق كريم واقي من الشمس لمنع حروق الشمس، حتى في الأيام الغائمة. استخدم صيغة خالية من الزيت، التي لن تتداخل مع قدرة الجسم على تبريد نفسه، واختر مجموعة كريمات واقية من العرق لمنع الكريم الواقي من الشمس أن يهيج عينيك. كما أن الملابس التي تحتوي على حواف ضيقة، نظارات شمسية، وقبعة خفيفة الوزن مع حافة يمكن أن تساعد أيضا على منع أشعة الشمس الضارة.

اشرب في الكثير من الأحيان: قم بترطيب جسمك قبل، أثناء، وبعد التمرين عن طريق حمل زجاجة من الماء البارد والشرب في معظم الأوقات. قم بشرب الشراب الرياضي الذي يحتوي على الشوارد إذا كنت سوف تمارس الرياضة لمدة أكثر من ساعة.

مارس الرياضة في توقيت معين: الشمس، الرطوبة، ومستويات التلوث هي الأكثر كثافة خلال فترة النهار، لذلك إنك في خطر أكبر للجفاف، حروق الشمس، والإرهاق خلال هذا الوقت. للتقليل إلى أدنى حد من آثار الطقس، يمكنك ممارسة الرياضة في الصباح الباكر (قبل الساعة العاشرة صباحا) أو في وقت متأخر من المساء (بعد الساعة السابعة مساء).

أصبح التمتع بجسم رشيق ووزن مثالي هوس شريحة كبيرة من الأشخاص، وتلعب الحميات الغذائية دوراً كبيراً في هذا المجال حيث أنها أصبحت بمتناول الجميع ومن أكثر الأمور المتداولة.

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة عدم إمكانية خسارة الوزن رغم إتباعهم للحميات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية، وفي ما يلي مجموعة من الإرشادات التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد بعيداً  عن منطق الحمية:

1- التخلص من السموم

يلعب الماء دوراً كبيراً في تخليص الجسم من الشوائب وخاصة إذا تم شربه على معدة خاوية. وفي هذا المجال، ينصح خبراء التغذية بشرب كوب من الماء مع عصير من الليمون أو كوب من الماء الفاتر مع ملعقة من خل التفاح يوميا فهي تساعد على إنقاص الوزن.

2- الكالسيوم

إن استهلاك الكالسيوم يسرع في عملية التخلص من الدهون في الأمعاء. لذلك، ينصح بتناول مشتقات الحليب الخالية من الدسم من أجل خسارة الوزن.

3- المغنسيوم

من المعروف أن نقص المغنسيوم في جسم الإنسان يزيد من شعوره بالجوع وبالتالي الرغبة بتناول الطعام. لذلك، إذا كنت تريد ان تخسر من وزنك ننصحك بتناول الأطعمة الغنية بهذا المعدن كالسبانخ، اللوز، العدس والشوكولا الداكنة التي تجعلك تشعر بالشبع لوقت طويل.

4- الأطعمة المدرّة للبول

هذه الاطعمة تساعد على تخلص الجسم من احتباس الماء فيه وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن. من الأطعمة المدرة للبول نذكر الهليون، الكرفس، البصل والخيار. كما وأن تناول كوب يومي من الكافيين يساعد على التخلص من السوائل في الجسم.

5- النوم جيدا

بينّت الأبحاث أنه كلما إنخفض معدل النوم عند الشخص كلما ارتفع الشعور بالجوع المرتبط بإنتاج الخلايا الدهنية والهرمون المحفز للشهية. لذلك، ننصحك بأخذ قسط كاف من النوم ما يساعدك على المحافظة على وزنك.

يمكن للعيون أن تصاب بحروق جراء الشمس أيضا! وبينما قد لا يكون الضرر واضحا مثل حروق البشرة، إن حروق العين يمكن أن تعود لتطاردك في السنوات المقبلة من حياتك.

نظرا لأنك لا تستطيع وضع كريم الواقي للشمس على عينيك، هنا بعض الطرق المدعومة علميا لحماية عينيك هذا الصيف وعلى مدار السنة:

استستر! الطريقة الأساسية لحماية عينيك هي باستخدام النظارات الشمسية وقبعة واسعة الحواف. أيضا، تجنب التحديق مباشرة إلى الشمس عندما تكون في الخارج.

استخدم العدسات اللاصقة التي تحمي ضد الأشعة فوق البنفسجية. إذا كنت تضع العدسات اللاصقة، هذه هي الطريقة الأنسب لحماية عينيك من آثار الشمس الضارة. إنها تأتي في مجموعات مختلفة للاستخدام اليومي أو للاستخدام عند الذهاب إلى الشاطئ.

تناول الأطعمة اللازمة! اثنان من المواد المضادة للاكسدة، على وجه الخصوص اللوتين وزياكسانثين، لديهما القدرة على حماية العينين من الأضرار المرتبطة بالعمر وغيرها. إنها موجودة في الخضراوات الداكنة والورقية مثل الكرنب والسبانخ، وكذلك في البيض. يجب التركيز أيضا على تناول الفيتامين سي (الموجود في الحمضيات، التوت، الطماطم، والبروكلي)، الفيتامين إي (الموجود في المكسرات والبقوليات)، الزنك (الموجود في لحم البقر، المحار، المكسرات، البذور، والبقوليات)، الأحماض الدهنية للأوميغا ٣ (الموجودة في سمك السلمون، التونة، الجوز، وبذور الكتان)، والبيتا كاروتين (الموجود في الجزر، القرع، البطاطا الحلوة، والشمام).

تناول المكملات الغذائية. إذا، مثل معظم الناس، لديك صعوبة في الحصول على مستويات المغذيات الموصى بها عن طريق تناول الطعام الطبيعي، هناك حفنة من المكملات الغذائية المحددة في السوق التي تشمل اللوتين والزياكسانثين. من المفيد الحصول على نصيحة طبيبك أو اختصاصي التغذية عند إضافة المكملات إلى نظامك الغذائي.

إذهب لفحص عينيك بشكل معتاد. يمكن رصد تدهور حالة العين جراء الشمس بسهولة خلال الفحص الروتيني للعينين، ولكن معظم الناس يذهبون فقط كل أربع إلى خمس سنوات بدلا من الموصى به: كل سنة أو سنتين. إذا كشفت المشكلة في الوقت المناسب، يمكن منع الضرر في المستقبل.

للّوز فوائد عديدة منها ما يؤثر على الدماغ وأمراض القلب. بالإضافة إلى أنه يساعد على محاربة ظهور علامات الشيخوخة.

من المعروف جداً أن اللوز غنيّ بالزيوت. فتناول عدد قليل منه يساعد على تحسين الذاكرة وخاصةً عند الأطفال. فهو يجعلها حادّة ونشطة.

اللوز يساعد المحافظة على المستويات الجيدة للكوليسترول.

لديه أيضاً فوائد عديدة على البشرة. فهو يساعد على بقاء بشرتك نضرة. ومن ناحية أخرى، وضع زيت اللوز مباشرةً على الجلد يساعد على بقاء البشرة ناعمة وصحية.

أما بالنسبة للشعر، فزيت اللوز يمنعه من التشقق، الجفاف، والترهل.

يساعد على المحافظة على ضغط الدم سليم.

حليب اللّوز يحتوي على عددٍ قليل من السّعرات الحرارية. لذلك يمكن استخدامه عند إتّباع نظام غذائي خاص.

يستخدم أيضاً للوقاية من اضطرابات مرض السرطان، السكري، والتهاب المعدة.

يقوي العظام.

يخفف الحرقة.

أما للنساء الحوامل فتناول اللّوز المحمّص يساعد على التخلّص من الغثيان.

يحتوي على مواد كيمائية تساعد على منع إنتشار السرطان في الجسم.

يجدد الخلايا في الجسم.

يساعد على فقدان الوزن والدهون في الجسم بشكلٍ صحي.

يحمي الجسم من الإصابة بالالتهابات لأنّه يحتوي على حامض اللينولينيك، الذي يقلل من خطر الإصابة بالالتهابات في الجسم.

يقوي جهاز المناعة في الجسم.

يحمي العظام من الترقرق.

يعطي الطاقة للعقل والدماغ.

يعطي الجسم الطاقة اللازمة له.

ما يميز اللوز عن باقي الثمار هو أنه لا يحتوي على مادة الكوليسترول.

اللوز المحمص يحتوي على عددٍ كبير من المعادن المهمة للجسم.

الدواء يمكن أن يساعد في الحدّ الاكتئاب. ولكن نوع من العلاج يسمى العلاج السلوكي المعرفي، الذي يركز على تغيير السلوك، بدلاً من الحديث عن طفولتك، على سبيل المثال، يمكن أن يكون مادة مساعدة فعالة أو حتى بديلاً عن الأدوية. بعض من أساليب هذا العلاج يمكن أن تمارس في المنزل، وعلى نفسك، مع عدم وجود تدريب خاص. إليك إذاً في ما يلي بعض النصائح لكسر الحلقة السلبية.

1- لا تفكر بأن الأمور كارثية

طريقة واحدة لتخريب نفسك هي أن تأخذ حدث واحد والتعامل معه على أنه مصدر مستمر للسلبية. عادة الناس الذين يعانون من البطالة يفعلون ذلك، بل عليهم التفكير ومعرفة أنهم فقدوا وظائفهم بسبب الاقتصاد بدلاً من التعامل مع الأمور على أنها شخصية.

كما أن اعتبار الأمور كارثية هو أمر غير صحيّ، أي التركيز على النتائج الأسوأ التي يمكن يتصورها، حتى لو كانت غير منطقية. على سبيل المثال، لا تدع المخاوف بشأن الأموال تتصاعد الى قناعة أنك ستصبح قريباً بلا مأوى.

وبدلاً من التفكير، “أنا لن أحصل على وظيفة أخرى،” حاول أن تقول لنفسك: “أنا سأحصل على وظيفة أخرى لكن ربما قد يستغرق ذلك بعض الوقت.”

2- توقف عن التفكير السلبي

هل تصادمت أو تقاتلت يوماً ما مع زميل لك أو مع أحد الأصدقاء، ثم ظللت تفكر بقلق شديد حيال ذلك، وتقوم بتضخيم حجم الغضب، والإجهاد، والقلق المرتبط بالذاكرة؟ هذه الظاهرة معروفة باسم “الاجترار”، وهذا النوع من التفكير مرتبط بمخاطر أكبر بأن تصبح أو تبقى مكتئباً.

في حين أن التأمل هو أمر جيد، ويمكن أن يساعدك في حل المشاكل، إلا أن الاجترار هو عكس ذلك.

إذا وجدت نفسك تقوم بالاجترار، تقترح الدراسات عليك أنه قد يساعدك الأمر إذا حاولت إلهاء نفسك، التأمل، أو إعادة توجيه أفكارك. العلاج السلوكي المعرفي في كثير من الأحيان يستهدف الاجترار لأنه يمكن أن يكون ذلك مضراً جداً للصحة النفسية.

3- لا تطيل في الحديث عن الماضي

من غير المجدي تماماً أن تقول لنفسك أنه كان عليك أن تفعل هذا بدلاً عن ذلك أو ألا ينبغي عليك فعل ما فعلته. لا تستطيع تغيير الماضي، ولكن يمكنك أن تعيش في الوقت الحاضر.

عليك تقبل الأمور التي قمت بها، واعتبرها أنها أفضل خياراتك حينها مع المعلومات أو الموارد التي كنت تملكها. فبعد فوات الأوان، ستصلك أفكار أفضل، لذلك من الأفضل لك محاولة تخطي الأمر وعدم التفكير بما كان بإمكانك تغييره.

وتأكد من عدم الاجترار، الذي قد يولّد القلق لديك، تماماً كما قد يفعل القلق بشأن المستقبل.

يعاني الكثير من الأشخاص من الربو، وهو عبارة عن مشكلة صحية مزمنة تصيب الجهاز التنفسي عند الشخص وتسبب إنسداد الممرات الهوائية لديه ما يجعله يعاني من صعوبة في التنفس.

الربو هو نوع من أنواع الحساسية، وعلى الشخص المصاب به ان ينتبه الى نوعية الطعام الذي يتناوله لأن هناك العديد من الأطعمة تؤدي الى تفاقم حالته وبالتالي إلى إصابته بنوبات مضاعفة.

وفي ما يلي، مجموعة من الأطعمة التي من شأنها أن تزيد من مشكلة الربو، على كل مصاب به أن يبتعد عن تناولها:

1- عصير الليمون

نعني به هنا عصير الليمون الإصطناعي، وجميع انواع العصائر التي تحتوي على منكهات الليمون. هذا النوع من العصير يحتوي في تركيبته على مواد من شأنها ان تسبب تهيجاً لحساسية الصدر وبالتالي الإصابة بنوبة من الربو. لذلك، ينصح بتناول عصير الليمون الطازج بعد استشارة الطبيب.

2- القريدس

القريدس المجمد خاصة غني بنسبة عالية من مادة السلفا التي ترفع من حدّة الربو. لذلك، اذا كنت من محبي تناول القريدس ينصح بأنه تتناوله طازجاً.

3- الفواكه المجففة

تحتوي الفواكه المجففة كالمشمش، الزبيب، اللوز وغيرها على مركبات تؤدي إلى تفاقم مشكلة حساسية الصدر.

4- المخللات

تحتوي هذه الأنواع من المأكولات على مواد حافظة من شأنها ان تزيد من حدّة الإصابة بنوبة من الربو. لهذا الأمر، يجب الإبتعاد عن تناول هذه المخلالات وخاصة الجاهزة التي تباع في الأسواق.

5- البطاطا المعلبة

تحتوي البطاطا المعلبة على مادة الكبريتيت التي تؤثر على التنفس. لذلك، ينصح مرضى الربو بتناول البطاطا المقلية المعدة في المنزل.

ومن الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تزيد من مشكلة الربو عند تناولها نذكر البندورة، منتجات الصويا، السلمون، الخس، الثوم، البيض لأنها غنية بمادة الكبريتيت لذلك يجب الإبتعاد عن تناولها.

يتمتع التوت بفوائد عديدة ومتنوعة لجسم الانسان من نواحي عديدة. أيضاً للمرأة الحامل، له تأثير إيجابي على صحة الجنين.

إقرأ لمعرفة المزيد…

– التوت يفيد الجهاز التنفسي، فهو غنيّ بالفيتامين ج.

– يقويّ الجهاز المناعي.

-يفيد للكسور لأنه يحتوي على الفيتامين ك المفيدة لعلاج كسور العظام.

– يقلّل من اضرار التوتر والقلق اللذين يصيبان الجسم، كما أنه يمنح الجسم الشعور بالطاقة، الحركة، والنشاط.

– يحتوي على مواد مضاضة للاكسدة.

– يخفف من تعب المرأة الحامل إذ إنه يقلل من عدد التكلّسات ويخفف التورّم.

يمنح المرأة الحامل الشعور بالإنتعاش إذ إنه يقلل من نسبة الغثيان.

– ينشّط الدورة الدموية.

– يساعد وصول المواد الغذائية للجنين عند المرأة الحامل كما انه يقلّل نسبة الاجهاض.

– يساعد على الحصول على بشرة أكثر نقاءً، صفاءً، ونعومة.

– يمنع الإصابات بالقرحة.

– يحمي الجسم من تكوّن الحصى.

– يحمي مستوى الكولسترول من الإرتفاع.

– يحافظ على معدلات جيّدة لنبض القلب.

– يمنع ظهور علامات الشيخوخة بسرعة.

– يفتح الشّهية.

– يقلّل حالات الشعور بالعطش.

– يزيل حموضة المعدة.

– يستخدم في حالة ضيق المسالك التنفسية.

– يستخدم لعلاج حب الشباب كما أنه يستخدم أيضاً لتنعيم البشرة.

– يستعمل التوت كعلاج طبيعي لفقر الدم.

– التوت غني بالفسفور، الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، والنحاس.

– التوت يفيد في حالات الضعف الجنسي.