تكثر منافع القرفة بالنسبة لصحة الانسان وتعمل على محاربة العديد من الأمراض وتقوية جهاز المناعة وتقي من العديد من الأمراض الخطيرة.

وتحتوي القرفة على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية يومياً لصحة الإنسان ومن أبرزها: الفيتامينات A و C و B6 والصوديوم والدهون الجيدة والألياف الغذائية والبروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكربوهيدرات.

تعرفوا على فوائد القرفة الصحية:

• تحافظ القرفة على صحة القلب وتحد من أمراض القلب.
• تقاوم وتحد من مرض السرطان، لأنها تحتوي على الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة.
• تعمل على حرق الدهون السيئة المتراكمة، فهي تساعد بتخفيض الوزن.
• تخفض مستوى السكر في الدم.
• تعمل على مقاومة البكتيريا والجراثيم في الجسم.
• تطهر الجسم.
• تساعد على تخفيض مستوى الكولسترول السيئ في الجسم وترفع مستوى الكولسترول الجيد.
• تخلص الجسم من الجلوكوز.
• تعمل على معالجة إلتهابات المفاصل.
• تحسن الدورة الدموية.
• تعالج التقرحات والورم.
• تعالج مشكلة تساقط وتكسر الشعر كما تعمل على مكافحة الصلع وزيادة كثافة الشعر وتطويله وتضفي اليه الحيوية واللمعان.

فوائد القرفة العديدة بالنسبة للمرأة الحامل:

• تستعمل القرفة كمانع للحمل.
• تهدأ المغص الذي يأتي بعد عملية الولادة.
• تنظف الرحم.
• تكافح القرفة الاكتئاب في فترة ما بعد الولادة.

فوائد القرفة بالنسبة للجهاز الهضمي:

• تعالج الغثيان ومشكلة عسر الهضم.
• تعالج مشاكل القولون.
• تعالج القرفة كافة اضطرابات الجهاز الهضمي.
• تزيل انتفاخ البطن.

وصفات طبيعية من القرفة:

1. وصفة القرفة للدورة الدموية: ينصح بتذويب ملعقة من بودرة القرفة في نصف ليتر ماء. يشرب هذا العلاج مرتين في اليوم.
2. وصفة القرفة لتخفيف الوزن: يجب خلط ملعقة بودرة القرفة مع ملعقة عسل في كوب ماء مغلي، ثم يصفى الماء ويشرب المحلول مرتين في اليوم وذلك قبل وجبة الطعام بنصف ساعة.
3. وصفة القرفة لمشاكل الجهاز الهضمي: يجب تذويب نصف ملعقة بودرة القرفة في ماء مغلي وشرب هذه الوصفة يومياً قبل وجبات الطعام بنصف ساعة تقريباً.
4. وصفة القرفة لتخفيض نسبة السكر في الدم: يجب تناول ربع ملعقة بودرة القرفة يومياً.

يعاني الكثير من الناس من مشكلة ضعف النظر وتعتبر هذه مشكلة شائعة بين كافة الأعمار.

يتمثل ضعف النظر بوجود مشكلة في قدرة الشخص على الرؤية بطريقة سليمة ويمكن معالجة هذه المشكلة طبياً من خلال استخدام النظارات والعدسات اللاصقة والليزر والجراحة كما يوجد العديد من الطرق الطبيعية الخاصة لمعالجة هذه المشكلة. ومن الممكن أن يسبب ضعف النظر مشاكل نفسية واحباط لدى الشخص بسبب حرمان المصاب به من ممارسة العديد من النشاطات بفعالية وسهولة مثل القراءة وقيادة السيارة واستخدام الحاسوب ومشاهدة التلفاز وغيرها.

أسباب ضعف النظر:

• الأخطاء الانكسارية أي قصر نظر أو طول نظر.
• كسل في أحدى العينين أو ضعف النظر.
• أمراض العين مثل عتامة عدسة العين أو القرنية أو خلل في شكبة العينين أو التهابات أو عيوب خلقية.
• أمراض عامة تؤدي إلى ضعف النظر مثل السحايا أو أمراض الجهاز العصبي أو نقص الأوكسجين لدى الطفل حين الولادة.
• التعرض لضرية أو اصابة في العين.
• أمراض وراثية، التي من الممكن أن تظهر عند الولادة أو في مرحلة الطفولة أو لاحقاً عند البلوغ.

علاجات طبيعية للقضاء على مشكلة ضعف النظر:

• ينصح بعدم الجلوس أمام شاشة التلفاز أو استخدام الهاتف الذكي أو الحاسوب أو الآيباد لوقت طويل.
• تناول الخضراوات وخصوصاً البصل، بما أنه غني بالفيتامين A والفيتامين C والفسفور والحديد.
• تناول البقدونس بشكل دائم لأنه غني بالفيتامين A والفيتامين C.
• تناول الجزر الطازج أو شرب عصير الجزر لأنه يحتوي على الفيتامين A ، الذي يقوي النظر.
• تناول التمر لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تعالج ضعف النظر.
• يمكن غلي عصير الرمان على النار ثم اضافة العسل اليه. يوضع الخليط بارد بالتأكيد في العينين كل يوم صباحاً ومساءً.
• خلط العسل مع ماء البصل واستعماله ككحل للعينين.
• استعمال الكركم ككحل للعينين.
• كما يمكن غلي أوراق الخس ثم إضافة ماء الورد اليه. يتم غسل العينين بهذا الماء.

تعتبر العديد من الأعشاب والخضار والفاكهة طرق صحية ومضمونة للمساعدة في عملية خسارة الوزن والحصول على جسم رشيق ومنحوت. اذ توجد مشروبات طبيعية عديدة تساعد على حرق الدهون المتراكمة وتزيل الوزن الزائد في فترة قصيرة وتقدم لك نتيجة ملحوظة.

اليك أبرز المشروبات الطبيعية لخسارة الوزن الزائد:

عصير الكيوي والأناناس: ينصح بشرب كوب كبير من عصير الكيوي والأناناس الطازج، ومن دون أي اضافات، مرة في اليوم ولمدة أسبوعين.

شاي الزنجبيل والقرفة: لتحضير هذا الشاي يجب خلط ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور مع ربع ملعقة صغيرة من بوردة القرفة مع عصير الليمون وملعقة بودرة الكمون. تضاف جميع المكونات الى كوب ماء مغلي وتترك لمدة 10 دقائق. ينصح بشرب هذا الشاي يومياً قبل تناول الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.

شاي الزنجبيل والكمون والنعناع والشاي الأخضر: يجب خلط ملعقة صغيرة من بوردة النعناع والكمون والشاي الأخضر والزنجبيل في كوب من الماء البارد، ثم يوضع الخليط على النار حتى يغلي ويترك لمدة عشر دقائق ليتخمر. ينصح بتناول هذا الشاي 3 مرات يومياً.

الشاي الأخضر: لتحضير الشاي الأخضر يجب غلي الماء ثم يصب على الشاي الأخضر ويترك في الماء لمدة 5 دقائق. يشرب الشاي الأخضر يومياً بعد وجبة الغداء.

مشروب التوت البري وجذور الهندباء: يجب خلط ملعقة عصير التوت البري مع شاي جذور الهندباء مع ملعقة صغيرة سكر وملعقتين كبيرتين عصير ليمون طازج في كوب ماء مقطر. يشرب هذا العصير مرة في اليوم.

الماء المثلج: ينصح بشرب الكثير من الماء المثلج في اليوم أي حوالي 10 أكواب، هذه العملية تساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في الجسم.

عصير خضار الكرافس والطماطم والملفوف والريحان والثوم: لتحضير هذا العصير يجب مزج عود كرافس مع حبة طماطم مع 3 ملاعق ملفوف مقطع مع ملعقة ريحان مع فص ثوم. تخلط هذه المكونات في الخلاط الكهربائي وتضاف اليها كمية مناسبة من الماء. ينصح بشرب كوب من هذا المشروب مرة في اليوم.

يعتبر البقدونس من أهم أنواع النباتات بالنسبة لصحة الإنسان ويتمتع بفوائد غذائية عديدة وهو غني بالبروتين والكالسيوم والحديد والمغنسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والزنك وحمض الفوليك والفيتامينات والفسفور والألياف والمعادن.

ويعمل البقدونس على معالجة العديد من الأمراض وعلى الوقاية من مشاكل صحية عديدة، كما ينصح بشرب عصير البقدونس على الريق لامتصاص كافة عناصره الغذائية.

تعرفوا على فوائد شرب عصير البقدونس على صحة الإنسان التي لا تعد وتحصى:

• البقدونس غني بحمض الفوليك لذلك يعمل على الحفاظ على صحة القلب ويقي من أمراض القلب والأوعية الدموية العديدة كما يعمل على تحسين الدورة الدموية ويحد من الإصابة بأمراض تصلب الشرايين.
• يعالج عصير البقدونس مشاكل المسالك البولية والكلى ويمنع التورم، لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
• يحتوي على الفيتامين C والفيتامين A ، التي تقي من تصلب الشرايين والإصابة بالسكري وأمراض القولون.
• يحتوي البقدونس على نسبة عالية من الفيتامين C، فهو يعمل على تعزيز صحة الأسنان والعيون.
• يحفز الذاكرة وخلايا الدماغ ويحد حالات فقدان الذاكرة والنسيان.
• يحد من أمراض الربو وإلتهابات المفاصل.
• يعزز جهاز المناعة ويكافح العدوى.
• يزيد البقدونس من نضارة البشرة وتألقها ويقضي على مشكلة حب الشباب والبثور.
• يقوي عصير البقدونس النظر.
• يساعد على تعزيز قوة خلايا الدماغ.
• يقوي الشعر ويعزز نموه ويضفي اليه النعومة.
• يعمل على المحافظة على صحة العظام وصحة الأسنان.
• يساعد على خسارة الوزن.
• يقي عصير البقدونس من الاصابة بأمراض السرطان.
• يساعد على تخليص المرارة والكبد من المواد الضارة.
• يحسن عملية المعدة والأمعاء والجهاز الهضمي.

طريقة تحضير عصير البقدونس:

مكونات العصير: ¼ كوب سيقان وأوراق بقدونس طازج وكوب ماء مغلي.

طريقة التحضير: يوضع البقدونس في الماء المغلي ويغطى العصير حتى يتخمر ويترك لمدة عشرة دقائق ثم يزال البقدونس من الماء.

يشرب عصير البقدونس من دون أي إضافات، أو يمكن إضافة القليل من العسل وعصير الليمون، على الريق.

يمكن الإحتفاظ بهذا العصير في الثلاجة لمدة يومين فقط.

تتعدد فوائد قشر الرمان الغذائية على صحة الإنسان كافة. كما أن الرمان غني بالكثير من العناصر الغذائية وكذلك قشرته هي غنية بالفوائد الغذائية الضرورية لصحة الإنسان والحياة السليمة.

تعرفوا على فوائد قشر الرمان الذي يمكن تناوله مطحوناً:

يحد من البثور والطفح الجلدي: ان قشر الرمان غني بمضادات الأكسدة لذلك يساعد على القضاء على مشكلة حب الشباب والبثور في البشرة والطفح الجلدي لأنه يحمي البشرة من البكتيريا والالتهابات.

يمنع ظهور التجاعيد: يعزز مادة الكولاجين في البشرة ويعزز نمو خلايا البشرة لذلك يؤخر علامات الشيخوخة وظهور التجاعيد.

يرطب البشرة: يحتوي قشر الرمان على حمض يلاغيتش، الذي يعمل على المحافظة على ترطيب البشرة ويضفي اليها النضارة والنعومة.

يقشر الوجه: يقضي على الرؤوس السوداء والخلايا الميتة في البشرة.

يحمي من أشعة الشمس الضارة: بالاضافة الى ذلك، يحمي قشر الرمان البشرة من مرض سرطان الجلد.

يحد تساقط الشعر: يحد قشر الرمان من تساقط الشعر ويعمل على تعزيز نموه ويقضي على مشكلة القشرة.

يعالج إلتهابات الحلق: يحد من إلتهابات الحلق ويقضي على أوجاع اللوزتين.

يقي من أمراض القلب: يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تعمل على الحد من أمراض القلب كما انه يقلل الكولسترول السيء في الدم ويخفف ضغط الدم.

يعالج إلتهابات اللثة ورائحة الفم: يساعد قشر الرمان على القضاء على مشكلة رائحة الفم الكريهة ويعالج إلتهابات اللثة ويقاوم مرض سرطان الفم.

يقوي صحة العظام: ان قشر الرمان غني بمضادات للإلتهابات وللبكتيريا لذلك يساعد على تنمية كثافة العظام ويحد من مرض هشاشة العظام.

يعزز عمل الجهاز الهضمي: يحتوي قشر الرمان على مضادات للإلتهابات لذلك يعالج تورم البواسير ويقوي الأمعاء بالإضافة الى أنه يحسن صحة الجهاز الهضمي.

القضاء على دهون البطن: يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ويسهل عملية الهضم كما انه يساعد على حرق الدهون والقضاء على الدهون المتراكمة عند منطقة البطن.

التهاب الحلق يمكن أن يكون مؤلما ومزعج. لحسن الحظ، فإن معظم التهابات الحلق سببها مرض بسيط وتختفي دون علاج طبي.

العديد من الحالات يمكن أن تسبب بالتهاب في الحلق…

العدوى الفيروسية:

التهاب الحلق قد يكون ناجما عن مرض فيروسي، مثل:

نزلات البرد، النوع الأكثر شيوعا من عدوى الفيروس.

عدوى في الحنجرة الصوتية.

كريات الدم البيضاء، عدوى فيروسية تميل إلى التسبب في التهاب الحلق الدائم.

التهابات فيروسية أخرى مثل النكاف، هيربانجينا، أو الأنفلونزا.

العدوى البكتيرية:

قد تسبب العدوى البكتيرية أيضا التهاب في الحلق. يمكن أن يحدث هذا جراء:

بكتيريا الحلق، والتي عادة لا تظهر مع السعال.

التهاب أو عدوى اللوزتين وأحيانا اللحمية (التهاب الغدة الكظرية).

عدوى الأنسجة حول اللوزتين (خراج البريتونزيلار).

التهاب في المزمار.

التهاب اللثة (التهاب الأوعية الدموية).

في حالات نادرة، قد يكون السبب عدوى منقولة جنسيا، مثل السيلان أو الكلاميديا.

المهيجات والإصابات:

التهاب الحلق الذي يدوم لفترة أطول من أسبوع غالبا يكون سببه المهيجات أو الإصابات، مثل:

تهيج الحلق من الرطوبة المنخفضة، التدخين، تلوث الهواء، الصراخ، أو تصريف مخاط الأنف إلى الجزء الخلفي من الحلق.

التنفس من خلال الفم عندما يكون لديك حساسية أو انسداد الأنف.

حمض المعدة الذي يتجمع في الحلق، والذي قد يكون أحد أعراض مرض ارتجاع المريء. على الرغم من أن هذا يظهر مع الحرقة، طعم الحمض في الفم، أو السعال، أحيانا التهاب الحلق هو العلامة الوحيدة لهذه الحالة.

إصابة في الجزء الخلفي من الحلق، مثل جرح أو ثقب جراء الوقوع مع شيء حاد في الفم.

التعب المزمن.

علاج التهاب الحلق يعتمد على السبب، فقد تكون قادرا على استخدام علاج منزلي لمكافحته.

تعد مشكلة ضيق التنفس مشكلة شائعة لدى العديد من الناس وتتعدد أسباب وجودها كما أن هذه المشكلة هي سبب رئيسي للوفاة في الولايات المتحدة الأمريكية بشكل خاص.

ان ضيق التنفس هو إحساس بالتعب وعدم الراحة في التنفس بطريقة طبيعية وبذل مجهود اضافي للتنفس بطريقة صحيحة والشعور بحالة من الاختناق لدى التنفس. كما يوجد عدة أشكال لضيق التنفس وهي مقسمة بحسب السيرة المرضية وقد تم تقسيم هذه المشكلة الى 4 درجات متفاوتة حسب حالة المريض.

تعرفوا على أسباب مشكلة ضيق التنفس:

أمراض الرئة: تسبب أمراض الرئة بمشاكل في القصبات الهوائية مما يؤدي الى مشاكل في المجرى التنفسي وبالتالي يزيد نسبة الجهد المطلوبة للتنفس بطريقة طبيعية، مثل أمراض الربو وسرطان الرئة وإلتهاب القصبات والثقب في الرئتين وغيرها.

أمراض المجاري التنفسية: تسبب هذه الأمراض بضيق في المجرى التنفسي مما يؤدي الى ضيق التنفس، مثل أمراض إلتهاب الحنجرة وإلتهاب لسان المزمار و التورم الدرقي وغيرها.

أمراض القلب: تؤدي أمراض القلب الى عجز بنقل الدم من الرئتين إلى الجسم بطريقة طبيعية وبالسرعة الكافية، مما يسبب بالعديد من المشاكل ومنها مشكلة ضيق التنفس، مثل أمراض قصور القلب وفقر الدم ومشاكل عضلة القلب ومشكلة شريان القلب التاجي وغيرها.

اليكم علاج مشكلة ضيق التنفس:

يعمل علاج ضيق التنفس على الحد من العبء التنفسي أي تخفيف المجهود المبذول حين التنفس كما يعمل على رفع نسبة الأوكسيجين في الدم. يتم هذا العلاج من خلال استخدام أقنعة العلاج بالأوكسيجين.

اذ يفيد هذا العلاج في تحسين عمل كافة الأعضاء والحد من الضرر الناتج عن مشكلة التنفس. ومن جهة أخرى، ان الأدوية  الخاصة بهذا العلاج تعمل على توسيع القصبات الهوائية.

بما أنه يوجد العديد من الأمراض التي تسبب بضيق التنفس وتشكل خطر على المريض، المشاكل التي سبق وذكرناها في الأعلى، خصوصاً بالنسبة لمرض الجلطة القلبية والالتهابات الرئوية، يجب معالجتها على الفور. كما يعتبر ضيق التنفس مشكلة خطيرة اذا تفاقمت ويجب علاجها على الفور وادخال المريض الى المستشفى.

يعاني العديد من الناس من مشكلة الأرق، أي عدم القدرة على النوم أبداً أو النوم بطريقة غير متسقرة ومتقطعة.

يعاني الشخص المصاب بالأرق من مشاكل صحية وجسدية، وسبب وجود هذه الحالة هو بيئة الانسان وظروف حياته والضغوطات النفسية التي يتعرض لها والعديد غيرها.

كما انه يوجد نوعان من الأرق، الأرق العابر أي الذي يستمر لفترة قصيرة معينة والأرق المزمن الذي يحصل بسبب اضطرابات جسدية أو نفسية معقدة وكثيرة وأكثر عامل مسبب لهذه المشكلة هي الكآبة، وفي هذه الحالة يفضل استشارة طبيب مختص لمعالجة الأرق المزمن.

بالنسبة للأرق العابر، انه مشكلة أقل تعقيد ويمكن حله بطرق متعلقة بعلم النفس، من خلال التمهيد للنوم بطريقة سعيدة والتفكير بأحداث سعيدة وذكريات جميلة لتحسين النفسية واضفاء الطمأنينة والراحة الى النفس.

أما بالنسبة للأرق المزمن فيصبح حالة مرضية ويجب معالجتها لدى الطبيب لمعرفة السبب الحقيقي وراء الأرق للتمكن من علاجه.

طرق معلاجة مشكلة الأرق:

• الاسترخاء قبل النوم للوصول الى الراحة والاستقرار النفسي.
• تحضير جو هادئ ومناسب للنوم، مثل اطفاء الاضاءة والتلفاز والمحافظة على هدوء الغرفة.
• ممارسة تمارين رياضية سهلة وبسيطة.
• بالنسبة للمصاب بمرض الاكتئاب، يجب اللجوء الى علاج نفسي لدى الطبيب.
• عدم استخدام الأدوية المنومة من دون استشارة الطبيب.
• بالنسبة لمن يعاني من ألم في المفاصل أو الصداع أو تشنجات، يجب معالجة هذه الأمراض لأنها تسبب مشكلة الأرق.
• الابتعاد عن تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة وغيرها.
• تحديد وقت النوم والالتزام به.
• الذهاب للنوم عند التعب والنعاس والحاجة للنوم وليس قبل ذلك بوقت .
• القراءة قبل النوم للاسترخاء وتهيئ العقل على النوم .
• عدم تناول الطعام والوجبات الثقيلة والدسمة قبل وقت قصير من النوم.
• الابتعاد عن التفكير بالهموم والمشاكل اليومية قبل النوم، لكي يرتاح العقل عن التفكير والتمكن من النوم.
• عدم النوم لعدد ساعات أكثر من تلك الضرورية لكل سن، لانه يسبب الخمول خلال فترة النهار.

الإنفلونزا هو فيروس خطير يؤدي إلى العديد من الأمراض كل عام. لا ينبغي عليك أن تكون صغيرا أو أن يكون لديك جهاز مناعي مصاب بعدوى من أجل إلتقاط هذا المرض. يمكن للناس الأصحاء أن يصابوا بمرض الإنفلونزا وينشروه لأصدقائهم وعائلاتهم. في بعض الحالات، يمكن أن يكون مميتا حتى. تعتبر الوفيات الناجمة عن الإنفلونزا أكثر شيوعا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن ٦٥ عاما.

أفضل وأحسن طريقة لتجنب الانفلونزا ومنع انتشاره هو الحصول على تلقيح. لقاح الانفلونزا متوفر على شكل حقنة. وكلما زاد عدد الأشخاص الذين تم تلقيحهم ضد الإنفلونزا، كلما قل انتشار المرض.

وتشمل الأعراض الشائعة للانفلونزا ما يلي:

الحمى: الإنفلونزا يسبب دائما زيادة في درجة حرارة الجسم. ويعرف هذا أيضا باسم الحمى. وتتراوح معظم الحمى ذات الصلة بالإنفلونزا من حمى منخفضة الدرجة حوالي ٣٧٫٨ درجة مئوية لتصل إلى ٤٠ درجة مئوية. على الرغم من أنه شيء مقلق، فإنه ليس من غير المألوف للأطفال الصغار أن يصابوا بالحمى. إذا كنت تظن أن طفلك مصابا بالانفلونزا، راجع طبيبك.

تشمل أعراض الحمى القشعريرة، التعرق، أو الشعور بالبرد على الرغم من ارتفاع درجة حرارة الجسم. تدوم معظم الحمى لمدة تقل عن أسبوع واحد، عادة حوالي ثلاثة إلى أربعة أيام.

السعال: السعال الجاف الدائم شائع مع الانفلونزا. السعال قد يزداد سوءا، فيصبح غير مريح ومؤلم. قد تعاني أيضا من ضيق في التنفس أو عدم الراحة في الصدر خلال هذا الوقت. الكثير من السعال المرتبط بالانفلونزا يمكن أن يدوم لمدة أسبوعين تقريبا.

آلام العضلات: آلام العضلات المرتبطة بالانفلونزا هي الأكثر شيوعا في الرقبة، الظهر، الذراعين، والساقين. غالبا ما تكون شديدة، مما يجعل من الصعب التحرك حتى عند محاولة أداء المهام الأساسية.

الصداع: قد تكون الأعراض الأولى للأنفلونزا صداعا شديدا. في بعض الأحيان أعراض العين، بما في ذلك حساسية على الضوء والصوت، تظهر مع الصداع.

التعب: الشعور بالتعب هو أحد الأعراض غير الواضحة جدا للانفلونزا. الشعور بالتعب عموما يمكن أن يكون مؤشر للعديد من الأمراض الأخرى. هذه المشاعر من التعب قد تظهر بسرعة فيكون من الصعب التغلب عليها.

يعتبر مرض فقر الدم مشكلة شائعة لدى العديد من الناس ويعاني منها الأطفال والنساء، وخصوصاً الحامل، بنسبة أكبر من غيرهم.

وتبرز الطريقة الأساسية للوقاية وعلاج مرض فقر الدم من خلال النظام الغذائي المغذي والمفيد والمتنوع، الغني بالمعادن والفيتامينات والبروتين والحديد.

نقدم لك أهم الأطعمة التي تعمل على الوقاية من مرض فقر الدم وعلى القضاء عليه:

الليمون: يعتبر الليمون عنصر غني بالفيتامين C وهو يعمل على تقوية جهاز المناعة وكما انه يعتبر علاج مثالي لمرض فقر الدم. ينصح بشرب كوب عصير الليمون يومياً بعد وجبة الغداء وبعد العشاء أيضاً.

الجنسنج البرازيلي: الجنسنج البرازيلي هو جذور نبات الجنسنج. يحتوي هذا العنصر على مواد صابونية وهو يقي من مرض  فقر الدم ويعالجه. يمكن تناول جذور الجنسنج البرازيلي أو تناول هذا العلاج على شكل مكمل غذائي كبسولات أو أقراص متوفرة في الصيدليات.

حمض الفوليك: ينصح بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك (العدس، الخضروات الورقية، الفواكه الحمضية، الهليون، البروكولي…)، بما أنه يعمل على منع فقر الدم ويخفض الكوليسترول السيء في الدم.

التفاح: ينصح بشرب كوب من عصير التفاح الطازج مرتين في اليوم، في الصباح والمساء.

الفراولة: تعتبر فاكهة الفراولة مصدر غني بالمعادن والفيتامينات. يجب تناول الفراولة الطازجة يومياً.

الحلبة: تحتوي الحلبة على مركب الدايزوجنين لذلك هي مثالية لعدد من الأمراض ومن بينها فقر الدم. يمكن خلط ملعقة من بودرة الحلبة مع القليل من العسل وتناولها قبل ربع ساعة من وجبتي الغداء والعشاء.

خلطة الزعتر والنعناع وأزهار البابونج: يوضع مزيج من هذه المكونات في كوب ماء مغلي ثم تترك لحوالي 5 دقائق وتشرب هذه الخلطة قبل وجبتي الغداء والعشاء.

الجرجير: يعتبر الجرجير علاج مثالي لفقر الدم. يمكن تناول عصير الجرجير أو خضار الجرجير الطازجة يومياً.

الحلاوة الطحينية: تحتوي الحلاوة الطحينية على زيت السمسم والطحينية البيضاء وعرق الحلاوة المثاليين لفقر الدم. لا يجب الاكثار من تناول الحلاوة الطحينية لأنها غنية بالسعرات الحرارية وتزيد الوزن. لا ينصح لمرضى السكري بتناولها.

الرعاية العادية للفم، مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط والذهاب إلى طبيب الأسنان مرتين على الأقل في السنة، يمكن أن تمنع أشد مشاكل الأسنان.

آلام الأسنان أو تورم اللثة يمكن أن تسهم في مشاكل أكبر إذا تركت دون علاج. أكثر من فقدان أسنانك، يرتبط سوء صحة الأسنان مع زيادة خطر مشاكل أخرى مثل أمراض القلب. تذكر أنك لا تحتاج إلى رؤية أعراض سيئة للذهاب إلى طبيب الأسنان. يمكنك إبقاء فمك صحي وخالي من الألم قدر الإمكان إذا ذهبت لزيارته قبل بدء ظهور الأعراض.

البقعة أو القرحة التي لا تشفي:

القروح أو المناطق الحساسة في الفم يمكن أن تشير إلى عدد من المشاكل الصحية. ليست كل المشاكل تؤثر فقط على أسنانك واللثة.

الجروح غير الشافية في الفم يمكن أن تشير في بعض الأحيان إلى مرض السكري. الأشخاص المصابون بداء السكري يعانون من صعوبة أكثر في شفاء الجروح بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم مرض السكري.

نزيف أو تورم اللثة:

رؤية الدم في المغسلة أو على فرشاة الأسنان بعد تنظيف أسنانك يمكن أن تكون مدعاة للقلق. يجب أن لا تنزف أنسجة اللثة الصحية إلا إذا كنت تستخدم الفرشاة بقوة.

اللثة تثبت أسنانك في مكانها. وهي مسؤولة عن خلق حاجز بين جذور الأسنان، الأعصاب، الأوعية الدموية، والأطعمة والمشروبات التي تستهلكها. يمكن أن تفقد الأسنان إذا لم يكن لديك أنسجة لثة صحية.

رائحة الفم الكريهة:

بالتأكيد، في بعض الأحيان رائحة الفم الكريهة هي نتيجة لتناول وجبة تحتوي على الثوم أو علامة على أنك بحاجة إلى شرب المزيد من المياه. ولكن رائحة الفم الكريهة المزمنة يمكن أن تكون أحد أعراض تجاويف الأسنان وأمراض اللثة. طبيب الأسنان يمكن أن يوفر نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة حتى لو لم يكن لديك علامات تسوس الأسنان.

الحساسية على الأشياء الساخنة والباردة:

يمكنك أن تتوقع بعض الحساسية المتزايدة بعد الإجراءات الطبية عند طبيب الأسنان مثل حشو التجويف. ولكن التغيرات المفاجئة غير المبررة للحساسية تعني أنك يجب أن تتصل بطبيب الأسنان على الفور. زيادة الحساسية لدرجة الحرارة هي أحد أعراض خراج الأسنان، وهو عدوى بكتيرية من الأسنان أو منطقة اللثة بجانب جذور الأسنان. تشمل أعراض خراج الأسنان الإضافية: ألم أسنان شديد، حمى، أو عقد لمفاوية عريضة تحت الفك أو في العنق. إذا كان لديك تورم في الوجه أيضا، اطلب المساعدة الطارئة. إذا تركت نفسك دون علاج، قد تنتشر العدوى في جميع أنحاء الجسم ويمكن أن تصبح مهددة للحياة.

ان تناول الزبادي مع عصير الليمون يومياً قبل النوم هو سر صحة الانسان.

يعمل الزبادي مع الليمون على محاربة العديد من الأمراض وهو ضروري لصحة الانسان عامةً، بما أن الزبادي يحتوي على بكتيريا وأنزيمات تساعد في تسريع عملية هضم وامتصاص السكريات في الجسم، كما أن نقص هذه الانزيمات يؤدي الى اضطرابات في الأمعاء والى سوء هضم، كما يعمل الزبادي على تنشيط الدهون المفيدة في جسم الانسان التي تعمل على تنشيط نسبة الحرق في الجسم والتخلص من الدهون السيئة والضارة.

أما الليمون له أهمية كبيرة وفوائد عديدة على صحة الإنسان ويجب استهلاكه بشكل يومي. فالليمون هو مصدر رئيسي للفيتامين C ولديه قدرة على تنشيط حرق الدهون وعملية الأيض وتقوية جهاز المناعة والقضاء على العديد من الأمراض مثل نزلات البرد وغيرها.

فوائد الزبادي والليمون قبل النوم

• يعتبر الزبادي مع الليمون وصفة سحرية لمن يتناولها يومياً قبل النوم، فهي تعمل على ازالة الدهون المتراكمة عند منطقة البطن وتسرع عملية حرق السعرات الحرارية والدهون.
• تناول هذه الوصفة قبل النوم يساعد على تقليص مقاس منطقة البطن واضفاء الراحة الى النوم والنشاط في الصباح.
• الكالسيوم الموجود في الزبادي يعمل على المحافظة على صحة العظام.
• يساعد الزبادي والليمون على القضاء على الدهون السيئة في الجسم، وانقاص الوزن وتقليل نسبة اجمالي الدهون في الجسم.
• يعمل الزبادي مع الليمون على تحفيز نسبة حرق الدهون في الجسم وعدم تكدس الدهون، كما يعمل على الحد من الإصابة بمرض سرطان القولون، ينشط جهاز المناعة في الجسم، يقلل مستوى الكوليسترول السيئ في الدم، يقاوم الالتهابات، ويحد من الاصابة بالسكري وأمراض القلب.
• يعمل الزبادي والليمون على المحافظة على جمال البشرة واضافة الاشراق والنضارة والحياة الى البشرة وازالة الشوائب.
• يعمل على تغذية الجسم ويخفض ضغط الدم بما ان الزبادي يحتوي على البروتين وعلى العديد من الفيتامينات الضرورية لجسم وصحة الانسان.