تتعدد استخدامات الزنجبيل الصحية والعلاجية منذ القدم حتى اليوم وهو يعرف بإستعمالاته العديدة للوقاية من الكثير من الأمراض وكعلاج للعديد من الأمراض الأخرى.

يستخدم الزنجبيل بإضافته كتوابل في العديد من الأطعمة وخاصة في المطبخ الأسيوي ويكثر إستخدامه في الصين بشكل خاص كعلاج للعديد من المشاكل الصحية ويمكن استهلاكه كشاي ساخن للإستفادة من كافة منافعه الغذائية ويفضل شربه في المساء قبل النوم. فيحتوي الزنجبيل على نسبة عالية من الماء، البروتين، الكربوهيدرات، الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الفسفور، البوتاسيوم، الصوديوم، الزنك، مضادات الأكسدة، حمض الفوليك والفيتامين C وغيره من الفيتامينات الضرورية لصحة الإنسان.

تعرفوا على أبرز فوائد شرب شاي الزنجبيل قبل النوم:

• يعالج مشاكل وأمراض الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والغثيان وآلام المعدة.
• يخفف أعراض بعض الحالات المرضية.
• يخفف آلام الصداع بشكل عام.
• يخفف أوجاع العضل الناتج عن ممارسة الرياضة.
• بالنسبة للنساء بشكل خاص، يقلل آلام وأوجاع الطمث.
• يعالج التهابات القصبات الهوائية ويخفف آلام هذه الحالة.
• يقضي على السموم في الجسم وعلى المواد الكيمائية بالتالي يخفف أعراض الضغط الجسدي والنفسي لأنه عنصر غني بمضادات الأكسدة.
• يقي من الإصابة بأمراض السرطان ويحد من نسبة الإصابة بهذه الأمراض ويحد بشكل خاص من أعراض إلتهاب القولون.
• يساعد على تخفيض الوزن لأنه يحفز عملية الأيض والحرق ويساعد على القضاء على الدهون المتراكمة في الجسم.
• يساعد على رفع حرارة الجسم.
• يعزز الدورة الدموية وتكون كريات الدم الحمراء.
• يقي من نزلات البرد وأمراض الرشح لأنه يقضي على الفيروس الأنفي.
• يخفف من غازات الأمعاء ويقضي على تشنجات البطن والمعدة ويحد من حصول قرحة المعدة لأنه يقي من كثرة استهلاك مضادات الإلتهابات.

من منا لا يحب مشروب الكاكاو الساخن؟ فهو يعتبر من ألذ المشروبات الساخنة للكبار والصغار ومثالي لفصل الشتاء البارد، ولكن يجهل الكثيرون أن لمشروب الكاكاو الكثير من المنافع الصحية لجسم الإنسان.

يحتوي الكاكاو على العديد من العناصر الغذائية فهو غني بمضادات الأكسدة والإلتهابات والمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والفسفور والسيلينيوم والحديد والبوتاسيوم والكربوهيدرات والألياف والدهون الجيدة وحمض الأوليك والعديد غيرها لذلك يعتبر مشروب مثالي وصحي في الوقت عينه ويمكن شربه بشكل يومي أو ثلاث مرات في الأسبوع وبالتأكيد يفضل عدم إضافة الكثير من السكر اليه لكي لا يفقد عناصره الغذائية والصحية.

نقدم لكم أبرز منافع مشروب الكاكاو الساخن للصحة:

• ينشط مشروب الكاكاو الجسم ويمنحه الطاقة والحيوية ويخلصه من الشعور بالإرهاق والتعب.
• يعزز صحة الجهاز التنفسي ويعالج ضعف التنفس وإلتهابات القصبات والربو.
• يهدئ الأعصاب ويقاوم التعب المزمن لأن مشروب الكاكاو يحتوي على نسبة عالية من مادة السيرتونين التي تعمل على تغذية الدماغ وتحمي الخلايا من التأكسد وتقي من الإصابة بمرض الزهايمر.
• يحسن أداء الكلى ويحميها من الأمراض ويحفزها على تنقية الجسم.
• يخفض مشروب الكاكاو ضغط الدم.
• ينشّط الكاكاو الدورة الدموية.
• يخفض نسبة الكولسترول السيء في الدم ويرفع معدل الكولسترول الجيد بالتالي يحمي من الإصابة بكافة أمراض القلب والاوعية الدموية وتصلب الشرايين والسكتات الدماغية.
• يقوي مشروب الكاكاو العظام ويحميها من الهشاشة.
• يقاوم نمو الجذر الحرة بالتالي يعتبر عنصر مثالي لمقاومة أمراض السرطان ومنع نمو الخلايا السرطانية.
• يحسن مشروب الكاكاو المزاج ويعالج الاكتئاب ويضفي الشعور بالمتعة والراحة.
• يساعد على تخفيض الوزن لأنه ينشط عملية الأيض ويساعد على حرق السعرات الحرارية.
• يخرج مشروب الكاكاو السموم والاملاح الزائدة من الجسم.
• ينظم نسبة السكر في الدم لأنه يزيد إفراز الأنسولين في الدم.
• يحسن مشروب الكاكاو أداء الجهاز الهضمي ويلين الأمعاء ويقاوم الإمساك.

إذا كنت تبحث للحفاظ على النشاط الجنسي طوال الليل، أنت لست وحدك. الكثير من الرجال يبحثون عن طرق لتعزيز أدائهم الجنسي. وهذا يمكن أن يشمل تحسين المشاكل القائمة أو البحث عن طرق جديدة لإسعاد شريكة حياتك.

ما هو جيد لقلبك هو جيد لصحتك الجنسية.

تابع القراءة للعثور على طرق سهلة لتحسين أدائك الجنسي:

ابقى ناشطا:

واحدة من أفضل الطرق لتحسين صحتك هي ممارسة الرياضة التي تقوي القلب والأوعية الدموية. الجنس قد يزيد معدل ضربات القلب، ولكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد على تحسين الأداء الجنسي عن طريق الحفاظ على قلب صحي. ثلاثون دقيقة يوميا من ممارسة الرياضة، مثل الجري والسباحة، يمكن أن تصنع العجائب لتعزيز الرغبة الجنسية.

تناول الفواكه والخضروات:

بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك أيضا على زيادة تدفق الدم تشمل:

البصل والثوم: هذه الأطعمة قد لا تكون مساعدة لرائحة نفسك، ولكنها يمكن أن تساعد في تعزيز الدورة الدموية.

الموز: هذه الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تساعد على خفض ضغط الدم، والتي يمكن أن تفيد الأجزاء الجنسية الهامة وتعزز الأداء الجنسي.

الفلفل الحار والفلفل: الأطعمة الغنية بالتوابل الطبيعية تساعد على تدفق الدم عن طريق الحد من ارتفاع ضغط الدم والالتهابات.

تناول هذه اللحوم وغيرها من الأطعمة:

هنا بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على تحقيق تدفق دم أفضل في جسمك:

الأحماض الدهنية أوميغا ٣: هذا النوع من الدهون يزيد من تدفق الدم. يمكنك العثور عليه في سمك السلمون، التونة، الأفوكادو، وزيت الزيتون.

الفيتامين ب ١: يساعد هذا الفيتامين في تحريك الجهاز العصبي بشكل أسرع، بما في ذلك إشارات من الدماغ إلى القضيب. انه موجود في لحم الخنزير، الفول السوداني، والفاصوليا.

البيض: يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات ب. البيض يساعد في صنع التوازن في مستويات الهرمون. هذا يمكن أن يقلل من التوتر الذي غالبا يمنع الانتصاب.

ضع حدا من التوتر:

الإجهاد يمكن أن يفسد جميع مجالات صحتك، بما في ذلك رغبتك الجنسية. الإجهاد يزيد معدل ضربات القلب (بطريقة سيئة) ويزيد من ضغط الدم. كلاهما يضر بالرغبة الجنسية والأداء. الإجهاد النفسي يمكن أن يؤثر أيضا على الانتصاب أو النشوة الجنسية. ممارسة الرياضة هي وسيلة رائعة للحد من التوتر وتحسين صحتك.

في حين لا يمكنك السيطرة على كل ما يؤثر على صحة المثانة، هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تتخذها لتحسين صحة المثانة. اتبع هذه النصائح للحفاظ على مثانة صحية:

اشرب ما يكفي من السوائل، خاصة المياه. يجب على معظم الناس الأصحاء أن يحاولوا شرب ستة إلى ثمانية أوقية من السوائل كل يوم. الماء هو أفضل مشروب لصحة المثانة. يجب أن يكون نصف كمية السوائل على الأقل من الماء. بعض الناس بحاجة إلى شرب كميات أقل من المياه بسبب بعض الظروف، مثل الفشل الكلوي أو أمراض القلب. اسأل مقدم الرعاية الصحية عن مقدار السوائل الصحي لك.

حد من شرب الكحول والكافيين. قد يساعد خفض الكحوليات والأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي والشوكولاتة ومعظم المشروبات الغازية.

اقلع عن التدخين. إذا كنت تدخن، خذ خطوات للإقلاع. إذا كنت لا تدخن، لا تبدأ!

تجنب الإمساك. تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف (مثل الحبوب الكاملة، الخضار، والفواكه) اشرب كمية كافية من الماء، وقم بالنشاط البدني الذي سيساعد في منع الإمساك.

حافظ على وزن صحي. اختيار الأطعمة الصحية والقيام بنشاطات بدنية يساعد على الحفاظ على وزن صحي.

مارس الرياضة بانتظام. النشاط البدني يمكن أن يساعد على منع مشاكل المثانة، وكذلك الإمساك. كما يمكن أن يساعدك على الحفاظ على وزن صحي.

قم بتمارين عضلات قاع الحوض. هذه التمارين تساعد على احتباس البول في المثانة. يمكن للتمارين اليومية أن تقوي هذه العضلات، والتي يمكن أن تساعد على منع البول من التسرب عند العطس، السعال، الضحك، أو الرغبة المفاجئة للتبول.

استخدم الحمام في الكثير من الأحيان وعند الحاجة. حاول التبول على الأقل كل ٣ إلى ٤ ساعات. احتباس البول في المثانة لفترة طويلة جدا يمكن أن يضعف عضلات المثانة ويجعلك عرضة لعدوى المثانة.

خذ وقتا كافيا لإفراغ المثانة بالكامل عند التبول. التسرع عند التبول قد لا يسمح لك أن تفرغ المثانة بالكامل. إذا كان البول يبقى في المثانة وقتا طويلا، فإنه يمكن أن يجعل عدوى المثانة أكثر احتمالا.

كن في وضعية مريحة أثناء التبول. استرخاء العضلات حول المثانة سوف يجعل من السهل تفريغ المثانة.

معظمنا يشعر بالحزن، الوحدة، أو الاكتئاب في بعض الأحيان. انها ردة فعل طبيعية للخسارة، نضالات الحياة، أو جرح ملتئم. ولكن عندما تصبح هذه المشاعر ساحقة، تسبب أعراض جسدية، وتدوم لفترات طويلة من الزمن، فإنها يمكن أن تبقيك من قيادة حياة طبيعية وناشطة.

عندها يحين الوقت للجوء إلى المساعدة الطبية.

طبيبك العادي هو مكان جيد للبدء. يمكنه أن يفحصك لعوارض الاكتئاب فيساعدك في إدارتها. إذا لا تعالج الاكتئاب، قد يزداد سوءا ويدوم لعدة أشهر، حتى سنوات. يمكن أن يسبب الألم وربما يؤدي إلى الانتحار، كما يفعل لحوالي ١ من كل ١٠ أشخاص يعانون من الاكتئاب.

الاعتراف بالأعراض هو المفتاح. لسوء الحظ، حوالي نصف الناس الذين يعانون من الاكتئاب لا يشخصون المرض ولا يتعالجون.

الأعراض يمكن أن تشمل:

مشكلة في التركيز، تذكر التفاصيل، واتخاذ القرارات

الإرهاق

مشاعر الذنب، عدم القيمة، والعجز

التشاؤم واليأس

الأرق، اليقظة في الصباح الباكر، أو النوم أكثر من اللازم

التهيج

الأرق

فقدان الاهتمام في الأمور التي كانت ممتعة، بما في ذلك الجنس

الإفراط في تناول الطعام، أو فقدان الشهية

الآلام، الصداع، أو التشنجات التي لا تزول

مشاكل الجهاز الهضمي التي لا تتحسن، حتى مع العلاج

مشاعر حزن أو قلق

أفكار أو محاولات انتحارية

العلاج:

إذا قام طبيبك بإبعاد سبب فيزيائي لأعراضك، فقد يصف علاج أو يحيلك إلى أخصائي الصحة العقلية. هذا المتخصص سوف يعرف أفضل مسار للعلاج. قد يشمل ذلك أدوية (مثل مضادات الاكتئاب)، نوع من العلاج يسمى العلاج النفسي، أو كليهما.

هل هناك إشارات تحذيرية للانتحار مع مرض الاكتئاب؟

الاكتئاب ينطوي على مخاطر عالية للانتحار. الأفكار أو النوايا الانتحارية خطيرة للغاية. علامات التحذير تشمل:

التحول المفاجئ من الحزن إلى الهدوء الشديد، أو الظهور بالسعادة

الحديث أو التفكير الدائم بالموت

الاكتئاب السريري (الحزن العميق، فقدان الاهتمام، ومشاكل في النوم والأكل) الذي يزداد سوءا

تحمل المخاطر التي يمكن أن تؤدي إلى الموت، مثل القيادة عبر إشارة المرور الحمراء

صنع التعليقات التي تخص اليأس، العجز، أو عدم القيمة

قول أشياء مثل “سيكون العالم أفضل من دوني” أو “أريد الابتعاد”

الحديث عن الانتحار

زيارة أو دعوة الأصدقاء المقربين والأحباء

مهما كانت أهدافك التي تخص اللياقة البدنية، نحن هنا لمساعدتك في الوصول إليها. لقد جمعنا أفضل نصائح اللياقة البدنية، لذا حاول دمج البعض منها في روتينك اليومي كل أسبوع، وراقب التغييرات الإيجابية في صحتك:

حرّك جسمك كل يوم من أيام الأسبوع:

تذكر أن تعطي الأولوية للحركة، وليس مجرد مفهوم “ممارسة الرياضة”. حتى في الأيام التي لا تمارس الرياضة فيها، تأكد من أن تمشي، تمدد جسمك، تقف، أو ترقص! من الطبيعي أن يتحرك جسمك: تمتع به!

حدد موعد لممارسة الرياضة على جدولك الزمني:

اكتب بالضبط ما تنوي ممارسته في مخططك. أنت مدير نفسك. وأنت لن تلغي موعدك مع مديرك، أليس كذلك؟

اتبع قاعدة ٢٠/٨٠:

تناول الطعام الصحي ٨٠ في المئة من الوقت. انغمس في تناول الطعام غير الصحي في بعض الأحيان، ولكن تأكد من أن معظم اختياراتك صحية.

أضف بعض الأنشطة التي تبني العضلات إلى جدول تدريباتك الأسبوعية:

الأوزان الحرة، صفوف نحت العضلات، أو استخدام وزن الجسم كلها مفيدة.

اعثر على شكل من أشكال التمارين الذي تستمتع به:

إذا كنت تمل من روتين التمرين الخاص بك، ابدأ باستكشاف أشكال مختلفة من التمارين الرياضية! تمسك بالأشياء التي تتمتع بها.

مارس الرياضة في الصباح:

عندما تمارس الرياضة في الصباح، إنك أقل عرضة لتأجيل التمارين. عندما تترك الرياضة لوقت لاحق من اليوم، قد تتعب أو قد تفقد الدافع للقيام بذلك.

خذ يوما واحدا في الأسبوع لاسترداد النشاط:

انه يوم راحة من التدريبات المكثفة، ولكنك يجب أن تتحرك. تمشى. خذ صف يوغا. افعل شيئا أقل كثافة مما تفعله عند ممارسة الرياضة في الأيام الستة الأخرى من الأسبوع.

لا تسمح بيومين على التوالي دون ممارسة الرياضة:

وهذا ينطبق أيضا في العطلات التي تأخذها!

لا تتوقع أن تخسر الوزن بسرعة:

كن واقعيا! أنت لن تصبح مدمن للرياضة بين عشية وضحاها إذا كنت تكرهها من قبل. يجب أيضا عدم تعيين هدف لخسارة الكثير من الوزن في شهر واحد. وضع أهداف غير واقعية يجعلك تشعر بالفشل. قرر الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مرتين في الأسبوع إذا كنت لا تذهب هناك من قبل. تذكر: زيادة الوزن تستغرق وقتا طويلا، لذا إنقاص الوزن يتطلب وقتا طويلا أيضا.

معرفة كيف يبدو ثدييك ويشعران هو جزء مهم من صحة الثدي. اكتشاف سرطان الثدي في أقرب وقت ممكن يتيح لك فرصة أفضل لنجاح العلاج. ولكن معرفة ما تبحثين عنه لا يحل مكان تصوير الثدي بالأشعة السينية العادية وغيرها من اختبارات الفحص. اختبارات الفحص يمكن أن تساعد في العثور على سرطان الثدي في مراحله المبكرة، قبل ظهور أي أعراض.

الأعراض الأكثر شيوعا لسرطان الثدي هي كتلة جديدة. من المرجح أن يكون السرطان كتلة غير مؤلمة ذات حواف غير منتظمة، ولكن سرطانات الثدي هي لينة ودائرية الشكل. بل يمكن أن تكون مؤلمة أيضا. لهذا السبب، من المهم أن تفحصي أي كتلة ثدي جديدة أو تغيير في الثدي مع أخصائي الرعاية الصحية لديه خبرة في تشخيص أمراض الثدي.

تشمل الأعراض الأخرى المحتملة لسرطان الثدي ما يلي:

تورم في كل أو جزء من الثدي (حتى لو لم تظهر كتلة)

تهيج في الجلد أو ظهور البثور (تبدو في بعض الأحيان مثل قشر البرتقال)

ألم في الثدي أو الحلمة

تقلص في الحلمة (تنقلب إلى الداخل)

احمرار أو سماكة في الحلمة أو الثدي

تسربات من الحلمة (غير حليب الثدي)

في بعض الأحيان، يمكن أن ينتشر سرطان الثدي في الغدد الليمفاوية تحت الذراع أو حول عظم الترقوة ويسبب انتفاخ أو تورم هناك، حتى قبل أن يكون الورم الأصلي في الثدي كبيرا بما فيه الكفاية ليظهر. يجب أيضا فحص العقد الليمفاوية المتورمة عند مقدم الرعاية الصحية.

على الرغم من أن أي من هذه الأعراض يمكن أن تكون ناجمة عن أشياء أخرى غير سرطان الثدي، إذا كانت لديك، ينبغي إبلاغها إلى أخصائي الرعاية الصحية بحيث يمكن العثور على السبب.

لأن تصوير الثدي بالأشعة السينية لا يجد كل من سرطانات الثدي، من المهم أن تكوني على علم بالتغيرات في ثدييك ومعرفة علامات وأعراض سرطان الثدي.

يعرف الجوز بفوائده الصحية والجمالية الجمة ويعتبر مصدر أساسي للبروتين والعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم وهو يستخدم لتعزيز صحة الجسم ويقوي المناعة والعديد من الاجهزة في كافة دول العالم فهو عنصر غذائي لا يمكن الاستغناء عنه في النظام الغذائي.

 يستخلص زيت الجوز من الجوز وهو يتمتع بنفس الفوائد والخصائص الغذائية كالجوز ويمكن استعماله مع الطعام وفي كافة الوجبات الغذائية ولكن بطريقة معتدلة.

يحتوي الجوز وزيت الجوز على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الانسان وأهمها المغنيسيوم والألياف والبروتين والأحماض الدهنية والفيتامين B (الذي يحسن البشرة والشعر ويعزز جهاز المناعة والجهاز العصبي ويعزز معدل الأيض) والفيتامين E ( يقي البشرة من اشعة الشمس الضارة ويحمي الجسم من الاصابة بالعديد من الأمراض ويقي من الاصابة بالتهابات المفاصل وأمراض السرطان وأمراض القلب والألزهايمر و والسكري) والعديد من الفيتامينات الأخرى والأوميغا 3 والمعادن ومضادات الأكسدة وغيرها.

يتمتع زيت الجوز بالعديد من المنافع الصحية بالنسبة لجسم الإنسان ويعزز صحته بشكل عام ويقي من الإصابة بالعديد من الأمراض ويجب ادراجه في النظام الغذائي الصحي والسليم، لذلك نقدم لكم أهم الفوائد الصحية لزيت الجوز:

• يساعد زيت الجوز على تخفيض معدل الكولسترول السيء في الدم كما يخفض نسبة ثلاثي الغليسريد في الدم.
• يقي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• يحد زيت الجوز من الإصابة بالاكتئاب.
• يقوي وينشط الذاكرة ويعزز الجهاز العصبي بشكل عام.
• يعتبر زيت الجوز مضاد حيوي مهم لذلك يقي من الإصابة بالفطريات والبكتيريا التي تسبب بالالتهابات.
• يفيد بشكل خاص المرأة الحامل فهو يساعد على تقوية جسمها وكافة الأجهزة ويعزز نمو الجنين بطريقة سليمة لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للحامل وللجنين.
• يعزز زيت الجوز جهاز المناعة ويزود الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية له.
• يقي من الإصابة بأمراض السرطان.

قبل الذهاب إلى الطبيب، انظر إلى ما يمكن للشاي لأن يقدمه لك. على الرغم من أن الشاي الساخن مع العسل ليس بديلا لوصفة الدواء، فإنه قد يقلل بشكل مؤقت من أعراض البرد والانفلونزا ويساعد على الحد من تشنجات الحيض. إذا استمرت الأعراض لفترة أطول من أسبوع، استشر الطبيب للحصول على علاج إضافي.

تقليل تقلصات الدورة الشهرية:

شرب الشاي الساخن قد يساعد على تقليل الضيق والآلام في البطن المرتبطة بتشنجات الحيض. شرب كوب من الشاي العشبي وإضافة العسل إليه يساعد في زيادة تدفق الدم في الجسم، فيحد من تقلصات الطمث. وضع الكوب الدافئ على حضنك يستخدم السائل الدافئ لزيادة تدفق الدم في منطقة البطن. لا يجب شرب الشاي الذي يحتوي على الكافيين، لأن هذا قد يؤدي إلى تفاقم تشنجات الحيض، مما يجعلها أسوأ من ذلك بكثير.

تهدئة السعال:

قد يكون العسل فعال لتهدئة السعال. صب الماء الساخن في كوب، ثم أضف الشاي العشبي وملعقتين من العسل. اشرب الشاي أثناء استنشاق البخار من الكوب، فهذا سيساعد على تخفيف الزكام وضيق الصدر. العسل سوف يغطي الحلق، فيمنع التهيج الذي قد يسبب لك السعال. اشرب الخليط حسب الضرورة للحد من السعال. هذا العلاج قد يكون مفيدا بشكل خاص لقمع السعال قبل النوم.

تهدئة التهاب الحنجرة:

اشرب الشاي العشبي الساخن مع العسل للمساعدة في شفاء التهاب الحنجرة وتهدئة الأعراض. إن الترطيب، باستخدام الشاي العشبي، العصير أو الماء، سيساعد على ترطيب الحبال الصوتية. بالإضافة إلى ذلك، العسل سوف يغطي الحلق ويهدئ التهيج. استنشق البخار من كوب الشاي بينما تحتسيه ببطء. استنشاق البخار يساعد على ترطيب الحبال الصوتية، والذي سوف يساعد على تسريع وقت الشفاء ويساعد بشكل مؤقت على تقليل أعراض التهاب الحنجرة.

يقدم البقدونس العديد من المنافع الصحية والغذائية لجسم الإنسان بشكل عام ويعمل على الوقاية من العديد من الأمراض ويقوي جهاز المناعة ويعزز الصحة العامة، فهو من أهم الأعشاب الضرورية للصحة.

يحتوي البقدونس على كمية كبيرة من العناصر الغذائية مثل الماء، البروتين، الكربوهيدرات الجيدة، الألياف، الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الفسفور، البوتاسيوم، الصوديوم، الزنك ونسبة مرتفعة من الفيتامين C والفيتامين A والعديد من الفيتامينات الأخرى بالإضافة الى حمض الفوليك والبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة، لذلك يجب إدراج البقدونس في النظام الغذائي الصحي وبطريقة دائمة ويمكن شرب عصير البقدونس على معدة فارغة لإمتصاص كافة العناصر الغذائية الموجودة فيه والحصول على منافعه الصحية.

تعرفوا على فوائد شرب عصير البقدونس على معدة فارغة:

• يعالج استهلاك منقوع البقدونس كافة مشاكل الكلى.
• يقوي الذاكرة ويحد من حالات النسيان.
• يكافح البقدونس العدوى ويقي من الإصابة بإلتهابات المفاصل وهشاشة العظام.
• يعالج أمراض الربو ويقوي جهاز المناعة لأنه غني بالفيتامين A.
• يقي البقدونس من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السكري وأمراض القولون وتصلب الشرايين بما انه غني بالفيتامين C والفيتامين A اللذان يعتبران عناصر حيوية تعمل كمضادات للأكسدة وتقضي على الجذور الحرة في الجسم.
• يحافظ على صحة وقوة العظام والأسنان لأنه غني بعنصر الكالسيوم.
• يساعد البقدونس على خسارة الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم.
• يحافظ على صحة القلب ويعزز الدورة الدموية ويحد من الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين لأن يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك.
• يعالج البقدونس كافة أمراض الكبد والمرارة ويخلص من المواد السامة والضارة.
• يعزز نضارة البشرة ويزيد من تألقها ويقضي على مشكلة البثور.
• يطهر استهلاك عصير البقدونس المعدة والأمعاء ويحسن عملية الهضم ويعالج مشكلة الامساك.
• يقلل الخطر بالإصابة بأمراض السرطان لأنه يعتبر مضاد حيوي مهم ويقاوم نمو الخلايا السرطانية.
• يقوي شرب عصير البقدونس أعصاب وخلايا الدماغ.
• يساعد على تقوية النظر والعيون.
• يطهر استهلاك عصير البقدونس الفم والأسنان.

يعد خل التفاح من أهم العلاجات الطبيعية للعديد من الأمراض ويقي من الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى ويقدم فوائد صحية كثيرة لجسم الإنسان.

ان خل التفاح غني بالكثير من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الانسان ومن أبرزها الفيتامينات والمعادن والكالسيوم والبيتا كاروتين والحديد. لكن يجب تناول خل التفاح من خلال مزجه بالماء، لضمان عدم حدوث تقرحات في الجهاز الهضمي والمعدة.

تعرفوا على أبرز فوائد تناول خل التفاح الصحية والضرورية لجسم الإنسان:

• يساعد شرب خل التفاح على إنقاص الوزن والقضاء على الوزن الزائد والدهون المتراكمة من الجسم. يجب شرب كوب خل التفاح ممزوج بالماء بعد الوجبات الرئيسية.

• يخفف أثار حروق الشمس من البشرة ويتم هذا العلاج من خلال دهن خل التفاح على مكان الحروق.

• يساعد خل التفاح على القضاء على مشكلة قشرة الرأس، لذلك يجب تطبيق خل التفاح على فروة الرأس وتركه لمدة 60 دقيقة ثم الاستحمام بالماء الفاتر والقليل من الشامبو.

• يعد خل التفاح مضاد حيوي مهم لذلك يعمل على القضاء على نمو الطفيليات والفطريات والبكتيريا والجراثيم في الجسم.

• يعالج شرب خل التفاح التهابات المفاصل، ينصح بشرب مزيج خل التفاح مع الماء بعد الوجبات الرئيسية.

• يساعد في القضاء على البكتيريا والجراثيم في جسم الانسان لأنه يحتوي على مادة البوتاس.

• يخفف شرب خل التفاح ارتفاع ضغط الدم.

• يخفض معدل الكولسترول السيء.

• يعالج شرب خل التفاح التهاب الحلق.

• يساهم في علاج الأرق من خلال مزج القليل منه مع العسل الطبيعي وتناوله يومياً في المساء والصباح.

• يعالج شرب خل التفاح مشكلة لدغ الحشرات.

• يقضي شرب خل التفاح على الرواسب الموجودة في الجهاز البولي.

يعتبر الليمون من أهم الفاكهة التي تقدم العديد من الفوائد الصحية الضرورية لجسم الانسان وهو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية لذلك لا يمكن الاستغناء عن الليمون وعصيره في النظام الغذائي السليم والصحي اليومي.

يحتوي الليمون على العديد من الفوائد الصحية والغذائية الأساسية لجسم الإنسان ومنها الكربوهيدرات والكالسيوم والمعادن والمغنيسيوم والفسفور والبوتاسيوم والصوديوم ونسبة عالية من الفيتامين C والفيتامين A والعديد من الفيتامينات الأخرى والألياف الغذائية ومركبات الفينول والزيوت الأساسية والكاروتينات ومضادات الأكسدة والعديد غيرها بالتالي يقي الليمون وعصيره من العديد من الامراض ويقوي جهاز المناعة ويحارب بشكل خاص أمراض السرطان ولذلك يجب شرب عصير الليمون على معدة فارغة من أجل الحصول على كافة الفوائد الصحية.

تعرفوا على أهم فوائد شرب عصير الليمون على معدة فارغة:

• يحارب شرب عصير الليمون على معدة فارغة أمراض السرطان فهو يقضي على الخلايا السرطانية ويمنع تكاثرها بما أنه غني بمركبات الفلافونويد وبالزويت الطيارة.
• يعد عنصر مثالي غني بمضادات الأكسدة، التي تقضي على الجذور الحرة في الجسم، لذلك يقي من الاصابة بالعديد من الأمراض ويعمل على تجديد خلايا الجسم.
• يساعد عصير الليمون على تخفيض معدل الكوليسترول السيئ في الدم ومعدل الليبيدات أي دهون الدّم.
• يخفض الشعور بالتعب والارهاق لأنه يحتوي على نسبة عالية من حمض الستريك.
• يحارب عصير الليمون البكتيريا في الجسم.
• يعالج التهابات المفاصل.
• يقوي جهاز المناعة.
• يخفض شرب عصير الليمون على معدة فارغة ضغط الدم.
• يرفع معدل الحرق في الجسم ويخفض الإصابة بالسمنة لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من حمض الستريك.
• يساعد عصير الليمون على محاربة السكري وارتفاع الجلوكوز في الدم.
• يساهم شرب عصير الليمون على معدة فارغة في محاربة السمنة ويقضي على الدهون المتراكمة وتصلُب الشرايين ويخفض الالتهابات في الجسم ويخفض الإجهاد التأكسدي.
• يساعد بتعديل مستوى ضغط الدم ويحمي خلايا القلب والاوعية الدموية.
• يحمي شرب عصير الليمون على معدة فارغة خلايا الكبد.