تعتبر بذرة الكتان عنصر غني بالعديد من العناصر الغذائية ويقدم الكثير من الفوائد لجسم الإنسان كما تلعب بذور الكتان دوراً جمالياً مهما بالنسبة للشعر.

تحتوي بذور الكتان على العديد من الفيتامينات ومضادات للأكسدة والبروتين والألياف والأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6 لذلك تتعدد استخداماتها الجمالية للشعر. يحفز بذر الكتان نمو الشّعر، يحمي فروة الرأس ويقضي على كافة المشاكل المتعلقة بها مثل القشرة والإكزيما وتساقط الشعر الكثيف، يحفز الدورة الدموية، يساعد على القضاء على مشكلة التقصف وتلف أطرف الشعر والتجعد والجفاف، يهدئ الغدد الدهنية، يغذي الشعر، يضفي اليه الرطوبة والمرونة كما انه يغذي بصلات الشعر ويحميها من التلف بالتالي يقوي الشعر من جذوره حتى أطرافه، لذلك يجب إدراج بذر الكتان في عادات الشعر الجمالية من خلال تناوله بشكل منتظم أو استخدامه كأقنعة للحصول على شعر صحي ومثالي.

اليك أهم الوصفات الطبيعية من زيت بذر الكتان للعناية بالشعر:

قناع زيت بذر الكتان: لتحضير هذا القناع عليك تسخين ملعقتين من زيت بذر الكتان حتى يصبح دافئ ثم تدليك فروة الرأس بهذا الزيت وتركه لمدة 30 دقيقة ثم يغسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو. تكرر هذه العملية ثلاث مرات في الاسبوع، حيث يغذي هذا القناع الشعر وفروة الرأس ويساعده على النمو بطريقة صحية.

وصفة زيت بذر الكتان مع الجليسرين والزيوت الطبيعية: لتحضير هذه الخلطة يجب مزج كمية مناسبة من كل من زيت بذر الكتان مع زيت عباد الشمس وزيت الخزامي وزيت الميرمية وملعقة من الجليسرين ثم تطبيق هذه الخلطة على الشعر من جذوره حتى أطرافه ومن بعدها يغسل الشعر جيداً بالماء الفاتر والشامبو. تكرر هذه الوصفة الغنية بالأحماض الأمينية ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على النتيجة المرغوبة.

وقد وجد محبي الماكياج  والجمال مكانا جديدا للتألق فيه – اللسان.

في محاولة لتغطية كل جزء من أجسادهم بالبريق، هذه الصيحة الجديدة الرائجة تنطوي على غمس اللسان بألوان زاهية من البريق لخلق مظهر جميل لنشر صورة على تطبيق الانستاجرام. فالموضوع كله يستحق كل العناء.

من المثير للاهتمام أن الصيحة بدأت فعلا عند وقوع حادثة أثناء تطبيق الماكياج. قامت الفنانة المكسيكية جاسنتا فوكوفيتش بطريق الخطأ على وضع البريق اللامع على لسانها بدلا من وضعه على شفتيها لمظهر مبهر.

وتعلق على إنستاغرام: “فكرت في أن أعتنق هذا الخطأ وأجعله محور التركيز الرئيسي”.

ومنذ ذلك الحين، هبت هذه الصيحة لتصبح رائجة بين زملائها في عالم الماكياج، الفنانين، وعشاق البريق، محاولين إعادة مظهر الفم البراق.

في حين أن كل شيء قد يبدو وكأنه ممتع وغير مؤذي، المخاوف تتزايد تجاه هذه الصيحة التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية. على الرغم من أن ابتلاع البريق بكميات صغيرة لن يقتلك، فإنه يمكن أن يسبب مشاكل في الهضم، آلام في المعدة، وانسدادات في الجهاز الهضمي.

على نطاق أوسع، البريق مضر للبيئة. انه يتكون من قطع صغيرة من البلاستيك المكونة من المواد الكيميائية، فتأوي البكتيريا الخطرة التي تتواجد في المياه والإمدادات الغذائية.

إذا كنت تريدين تبني هذه الصيحة لتزيني لسانك بالبريق، نقترح اختيار البريق القابل للأكل مثل الاشياء المستخدمة في تزيين الكعكة أو منتج معروف بأنه غير سام.

الاهتمام بالشعر: هل يمكن أن يكون صعب للغاية؟

اتضح الأمر أنه صعب. من استخدام المنتجات الخاطئة إلى استخدام الكثير من المنتج المناسب لاستخدام المنتج لخلق تصفيفة شعر قبيحة، هناك الكثير من المجال للخطأ. هنا البعض من أخطاء الشعر الأكثر شيوعا عند الرجال:

استخدام شامبو وبلسم ٢ في ١ لتوفير الوقت والمال:

الشامبو والبلسم ٢ في ١ ببساطة لا ينفعان. كل شعيرة من الشعر لديها الكثير من المسامات – من أجل تنظيف شعرك بشكل صحيح – إنك تحتاج إلى أن ‘تفتحها’ باستخدام الشامبو لاطلاق سراح أي منتج أو ملوثات متراكمة. وظيفة البلسم، من ناحية أخرى، هي الترطيب ثم “إغلاق” مسامات الشعر.

منتج واحد لا يمكن أن يفتح ويغلق المسامات في نفس الوقت. يعمل الشامبو والبلسم ٢ في ١عن طريق فتح مسامات الشعر ومن ثم تغطية الشعر بالسيليكون. هذا يؤدي إلى شعر نظيف للغاية، ولكن المسامات غير مغلقة، وهذا يعني أن الشعر سوف يلتقط الملوثات وسيصبح رطب أسرع.

إهمال العناية بفروة الرأس:

غسل الشعر هو امر جيد، ولكن إنك لا تزال تخطىء إذا كنت لا تهتم بفروة رأسك بالطريقة الصحيحة: من المهم أن تعتني بفروة الرأس أيضا لضمان الصحة المثلى للشعر.

اختيار تصفيفة الشعر التي لا تناسبك أبدا:

لسوء الحظ، كل الرجال ليس لديهم نفس الشعر السميك والمتموج كالنجوم. لذلك يجب أن تكون صادق مع نفسك عند اختيار تصفيفة شعرك..

استخدام منتج الشعر أكثر من اللازم:

وجود الكثير من المنتجات في شعرك ليس أمر جيد. ان الأمر يشبه وضع الكثير من الكولونيا – هل تحاول أن تخفي شيئا سيئا؟

ساعات النهار تصبح أقصر، درجات الحرارة تنخفض، والهواء يصبح جافا أكثر. قد أتى فصل الخريف.

ولكن في حين أن الكنزات الدافئة والشوكولاتة الساخنة قد تكون مريحة لك، فإن المناخ البارد ليس بالضرورة من الأنباء الجيدة لبشرتك. فصل الخريف هو أفضل وقت لتجديد وإصلاح بشرتك عن طريق تصحيح أي ضرر وتحضير بشرتك لفصل الشتاء.

في حين أن الكريمات والأقنعة الخفيفة قد نفعت بهذه المهمة في السابق، ترطيب بشرتك هو مهم للغاية عندما يبرد الطقس. لحسن الحظ، هناك مجموعة كاملة من تطورات العناية بالبشرة المصممة خصيصا لهذا الغرض، من الكريمات الثقيلة والهلام الناشط للمرطبات المغذية التي تعد بالترطيب الفوري.

التقشير:

هناك الكثير من الناس الذين يعتقدون أن التقشير يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الجفاف – شيء لدينا ما يكفي منه خلال أشهر البرد – ولكن في الواقع، ان التقشير أفضل طريقة لعلاج الجلد المتشقق.

الترطيب:

إذا كان لديك بشرة جافة بالفعل إنك بحاجة إلى تعزيز الترطيب لكي تتوقف بشرتك من أن تبدو قشارية، لذا اختاري كريم مصمم خصيصا لمنع فقدان الرطوبة. تأكدي من البحث عن المكونات مثل حمض الهيالورونيك الذي يعرف لخصائصه الترطيبية الاضافية.

الشفاه:

آثار أشعة الشمس جنبا إلى جنب مع بداية الطقس البارد يمكن أن تتركك مع شفاه جافة ومتشققة، لذلك الاستثمار في بلسم الشفاه الصحيح هو المفتاح.

لأن الشفاه تفتقر إلى الطبقة الخارجية التي تحمي البشرة من تسرب المياه، انها أكثر حساسة لفقدان الرطوبة، لذلك للحصول على أفضل النتائج ابحثي عن منتجات تحتوي على مكونات شمع العسل، زبدة الشيا، والبترولاتوم التي سوف تمنع وتصلح التشقق.

اليدان:

متعرضة باستمرار للطقس البارد، تتضرر بسرعة البشرة الحساسة لليدين، ولكن لا تقلقي، كما هو الحال دائما، عالم الجمال لديه حل لهذه المشكلة. تأكدي من الاستثمار في كريم اليدين غني بالزبدة، وسوف تجني الفوائد كل فصل الشتاء الطويل!

تتعدد إستخدامات الخل الأبيض الصحية والجمالية فهو يستعمل كمطهر وعلاج للعديد من الحالات الصحية وهو بالتأكيد عنصر لا يخلو من أي منزل ويمكن استخدامه لعلاج العديد من المشاكل الجلدية والامراض الجسدية.

يتمتع الخل الأبيض بالعديد من المنافع فيما يتعلق بإستخدامه للبشرة وللشعر وللصحة عامةً فهو عنصر غذائي وجمالي غنيّ بالفيتامينات مثل الفيتامين  B1والأملاح المعدنية والريبوفلافين وغيرها. فيعمل الخل الأبيض على تطهير البشرة وتنقيتها من الشوائب، يزيل الجراثيم المترسخة بها، يفتح لونها ويبيضها، يضفي اليها النضارة، يمنع ظهور البثور، يرطبها، يساعد على تخفيف أثار حروق الشمس كما انه يعالج كافة الالتهابات الجلديّة بالإضافة الى انه يخفف من مشكلة الحكّة الجلديّة.

فيمكنك شرب الخل الأبيض من خلال مزج ملعقة منه في كوب من الماء الدافئ وشربه يومياً للحصول على كافة منافعه الجمالية المتعلقة بالبشرة والعمل على تطهيرها وتنقيتها والمحافظة على جمالها.

تعرفي على أهم الخلطات الطبيعية من الخل الأبيض للبشرة:

خلطة الخل الأبيض مع الماء: لتحضير هذه الخلطة عليك مزج ½ كوب من الخل الأبيض مع كوب من الماء ثم تطبيق المزيج على وجهك بواسطة قطعة قطن وتركه لمدة 10 دقائق ثم غسل الوجه جيداً بالماء الفاتر ثم تطبيق مرطب للوجه بعد الانتهاء من هذه العملية. تكرر هذه الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على بشرة مثالية خالية من الشوائب.

الاستحمام بالخل الأبيض: يجب خلط ملعقتين خل أبيض في ماء للإستحمام به. هذه الطريقة تساعد على القضاء على مشكلة جفاف البشرة والحكة.

الخل الأبيض: عليك تطبيق الخل الأبيض على وجهك، عند المنطقة الداكنة والتي يوجد فيها التهابات وحروق من الشمس، بواسطة غمس قطعة قماش في الخل وتطبيقها على البشرة المتضررة وتركها لمدة 15 دقيقة. تكرر هذه العملية يومياً للحصول على النتيجة المرجوة.

إذا كنت تبحثين لمتابعة صيحات الموضة، المدارج هذا الموسم كانت مليئة بالأفكار الجمالية الإبداعية التي يمكنك أن تقلديها.

هذا الموسم، انه الكحل الأسود الذي وضع بصماته على منصات الخريف / الشتاء ولكن ليس تماما بالطريقة التي نعرفها. للأسف، لقد حان الوقت أخيرا للتخلص من مظهر القطة الناعمة لصالح شيء تجريبي أكثر.

المصمم بات مغراث هو الذي عّين الصيحة للكحل الأسود حول العينين هذا الخريف.

في عرض برادا، خلق فنان المكياج مجموعة متنوعة من النظرات لعارضات الأزياء ولكن المظهر الأكثر لافت للنظر هو الكحل الداكن الملطخ عشوائيا مع القليل من ماكياج العين الأزرق المطبق عشوائيا أيضا.

يستخدم مغراث الكحل مرة أخرى لإنشاء سلسلة من الأشكال البيانية حول عيني كل عارضة أزياء مباشرة على خط العين. للحصول على المظهر النهائي، تم تلطيخ الكحل في البشرة وإرفاقها مع الرموش السميكة المغطاة بالماسكارا.

وأخيرا في عرض فيرساتشي، تم وضع قلم الرصاص للكحل جانبا لصالح نظرة الأجنحة السوداء العمودية السميكة المرسومة عبر جفن العين التي تملأ الزوايا الداخلية حتى خارج العين.

لإعادة إنشاء هاذين المظهرين، الخدعة هي التأكد من أن العيون غير أنيقة. بدلا من ذلك، ان الفكرة كلها هي تلطيخ الكحل لمظهر روك. تذكري فقط الحفاظ على بقية مظهر بسيط وأنيق.

لهذا، نقترح استخدام قلم الكحل الرصاص وهو مثالي لخلق تأثير العين السموكي. ببساطة ارسمي على طول خط الرموش وقومي بتلطيخ الخط باستخدام فرشاة أو إصبعك. يمكنك أيضا رسم الخط على طول الجفن لمظهر داكن.

لمظهر عرض فيرساتشي، لديك خيار استخدام إما الكحل الجيل – عظيم لتحقيق خط نظيف ومتسق سهل الرسم – أو كحل سائل – مثالي للخطوط المحددة التي لديها عرض مختلف.

تعاني الكثير من السيدات من مشكلة السواد والهالات السوداء حول العينين وتؤثر هذه المشكلة على جمال اطلالة وتألق المرأة بما أن هذه المنطقة تصبح أكثر داكنة من باقي لون بشرة الوجه.

لا يوجد عمر محدد لظهور الهالات السوداء كما ان هذه المشكلة تؤدي الى ظهور الوجه بحالة من التعب والارهاق، وتؤدي العديد من الأسباب الى حدوث هذه الحالة ومن أهمها العوامل الوراثية، التقدم في العمر، اتباع نظام غذائي غير صحي، سوء التغذية، العادات السيئة مثل التدخين وشرب الكافيين بكثرة، قلة النوم، جفاف البشرة، انخفاض ضغط الدم والإصابة بالأنيميا وغيرها.

اذا تعانين من هذه المشكلة ولا ترغبين باللجوء الى علاجها عبر طريقة الليزر وغيرها من الطرق المكلفة يمكنك القضاء عليها من خلال عدة وصفات علاجية طبيعية فعالة ومضمونة. أهم هذه الخلطات الطبيعية:

خلطة البندورة: عليك خلط ملعقة من عصير البندورة مع ملعقة من عصير الليمون ثم تطبيق هذه الخلطة على منطقة الهلات السوداء وتركها لمدة 15 دقيقة. تكرر هذه الوصفة مرتين أو ثلاثة في الاسبوع.

وصفة البطاطا: لتحضير هذه الوصفة عليك تقشير كمية مناسبة من البطاطا وعصرها واستخدام هذا العصير لتطبيقه على منطقة السواد والهالات السوداء بواسطة قطعة قطن وتترك لمدة 10 دقائق ثم يغسل الوجه بالصابون والماء البرد. تكرر هذه العملية 3 مرات في الاسبوع.

أكياس الشاي: يجب نقع أكياس الشاي في الماء المغلي ثم تبريدها في الثلاجة ثم تطبيق هذه الاكياس على العينين لمدة 10 دقائق. تكرر هذه الطريقة يومياً للحصول على النتيجة المرجوة.

خلطة عصير الليمون مع الجلسرين: يجب مزج القليل من عصير الليمون مع القليل من الجلسرين ثم تطبيق هذه الخلطة على منطقة الهالات السوداء. تكرر هذه العملية ثلاث مرات في الاسبوع للحصول على النتيجة المرغوبة.

أظافر الجيل مثالية لأنها تدوم لفترة طويلة ولا تتشقق. ولكن نفس هذه الخصائص تجعل أظافر الجيل مشكلة كبيرة عند إزالة الطلاء. في حين أن الذهاب إلى صالون التجميل لإزالة الطلاء مهنيا هو دائما أفضل شيء يمكنك أن تفعليه، هناك أوقات لا يكون الأمر ممكنا.

أظافر الجيل هي نوع جديد نسبيا من فن الأظافر التي تختلف على حد سواء من طلاء الأظافر العادي والأكريليك. عندما يتعلق الأمر بالحصول على أظافر الجيل، يمكنك الاختيار بين أظافر الجيل الصلبة أو اللينة. أظافر الجيل الصلبة تشبه أظافر الاكريليك، يتم تطبيقها كتمديد للأظافر الطبيعية أو أظافر اصطناعية. من ناحية أخرى، عادة تشير أظافر الجيل اللينة إلى الجيل الملمع. يتم تطبيق هذه الملمعات بطريقة مماثلة لطلاء الأظافر العادي، وغالبا ما يتم تقديمها كخدمات المانيكير.

 في حين أن عملية تلقي خدمة مانيكير أظافر الجيل اللينة هي إلى حد كبير نفس خدمة مانيكير أظافر الطلاء العادي، الجيل اللين للأظافر يدوم لفترة زمنية أطول بكثير ويصعب أن يتشقق. ويرجع ذلك للاتساق السميك للجيل، والذي يتم تعيينه وجعله صلبا من خلال وضعه تحت الأشعة فوق البنفسجية أو مصباح ليد. كوني على علم، مع ذلك، أن أضواء الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تكون خطرة على بشرتك. إذا كان الصالون يستخدمها، تأكدي من وضع البعض من الكريم الواقي من الشمس على يديك قبل طلاء أظافرك بالجيل. أظافر الجيل الصلبة تتطلب أيضا تصلب / علاج تحت الأشعة فوق البنفسجية أو مصباح ليد. أظافر الاكريليك، من ناحية أخرى، لا تستخدم هذه الأضواء فهي مصنوعة من مسحوق مغموس في المذيبات.

 في حين أن أظافر الجيل اللينة تدوم لفترة أطول بكثير من طلاء الأظافر العادي، وسوف تكلفك خدمتها ثمن أكثر من ثمن طلاء الأظافر العادي. في الصالون، ستدفعين عموما حوالي خمسين دولار لمانيكير الجيل العادية. السعر يمكن أن يرتفع بسرعة إذا كنت تريدين أية تصاميم معقدة. في حين أن هناك مجموعات منزلية يمكنك محاولتها، والذهاب إلى الصالون عموما هو أفضل خيار للحصول على نتائج ذات جودة. وبالمثل، أظافر الهلام الصلبة تميل إلى أن تكلفك أكثر من الاكريليك، ومع ذلك، فإنها تظهر أيضا طبيعية أكثر ولها مرونة أكبر.

تتعرض الاظافر للعديد من العوامل الخارجية التي تؤدي الى ترققها وتلفها وتصبح ضعيفة وعرضة للتكسير وتعاني الكثير من السيدات من هذه المشكلة وبما أن الاظافر تعتبر مكمل جمالي للمرأة الأنيقة لذا يجب الحرص على العناية الدائمة بالاظافر واليدين من أجل المحافظة على صحتها وجمالها.

يجب الاهتمام الدائم بنظافة الاظافر وترطيبها وتطبيق الزيوت الطبيعية عليها واتباع نظام غذائي صحي ومتكامل والحرص على ارتداء القفازات لدى القيام بالاعمال المنزلية وتجفيف اليدين جيداً بعد الغسيل للحصول على أظافر صحية وقوية وبالإضافة الى ذلك نقدم لك أهم الخلطات الطبيعية التي تقوي أظافرك خلال وقت سريع، وأبرز هذه الوصفات:

زيت الزيتون: عليك تسخين كمية مناسبة من زيت الزيتون وتركه ليبرد قليلاً ثم تدليك الاظافر بهذا الزيت وتركه لـ15 دقيقة. تكرر العملية 3 مرات في الاسبوع.

وصفة العسل وصفار البيض: لتحضير هذه الوصفة يجب خلط صفار بيضة مع ملعقة من العسل والقليل من الملح ثم تطبيق هذا الخليط على الاظافر مع التدليك بلطف وتركه لمدة 30 دقيقة ثم غسل اليدين بالصابون والماء الفاتر. تكرر العملية مرتين في الاسبوع.

خلطة زيت الخزامي مع زيت الأفوكادو: عليك مزج ملعقة زيت الافوكادو مع بضع قطرات من زيت الخزامي ثم تطبيق هذا الزيت على الاظافر وتركه لمدة 30 دقيقة. تكرر الخلطة يومياً قبل النوم.

وصفة خل التفاح مع زيت الزيتون: يجب خلط 3 ملاعق من كل من زيت الزيتون وخل التفاح مع صفار بيضة ثم تدليك الاظافر بهذه الوصفة وتركها لمدة 30 دقيقة. تكرر الوصفة مرتين في الاسبوع.

خلطة العسل مع ماء الورد: لتحضير هذه الخلطة عليك تسخين ملعقة من العسل ثم اضافة 10 ملاعق ماء الورد اليها و4 ملاعق جلسرين والقليل من الخل ثم تطبيق هذه الوصفة على الأظافر وتركها لمدة 20 دقيقة. تكرر هذه الخلطة يومياً للحصول على النتيجة المرجوة.

تتمتع الأحماض الدهنية الأوميغا 3 بفوائد جمة على صحة الإنسان عامة وهي من أهم العناصر الغذائية الضرورية للجسم ولا يمكن الاستغناء عنها بالإضافة الى فوائدها على الصحة بشكل عام تتمتع الأوميغا 3 بمنافع عديدة بالنسبة للشعر.

ان الأوميغا 3 موجودة في العديد من الاطعمة الغذائية ويمكن الحصول عليها كمكملات غذائية، وهي عنصر غذائي أساسي يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض بالإضافة الى تقوية الصحة عامةً، هذه الأحماض الدهنية مؤلفة من ثلاثة أحماض دهنية وهي الألفا لينوليك والإيكوسابنتاينويك والدوكوساهيكسانويك. وتتنوع المصادر الغذائية التي تحتوي على الأوميغا 3 ومنها مصادر نباتية وأخرى حيوانية ويعتبر السمك والمأكولات البحرية على أنواعها المصدر الأساسي للحصول على هذه الأحماض الدهنية وينصح بتناول السمك ثلاث مرات في الأسبوع، اما بالنسبة للمصادر النباتية للأوميغا 3 فهي الجوز وبذر الكتان وزيت الكتان وزيت الصويا وزيت الكانولا ولكن يجب الاعتدال بتناول هذه الأطعمة لأنها غنية بالسعرات الحرارية.

يتمتع الأوميغا 3 بالعديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان وبالإضافة الى ذلك لديه فوائد عديدة للشعر بشكل خاص، تعرفوا على منافع الأوميغا 3 للشعر:

• يحد الأوميغا 3 من تساقط الشعر.
• يعزز نمو الشعر بطريقة كبيرة.
• يقضي الأوميغا 3 على جفاف والتهابات فروة الرأس.
• يقضي على مشكلة القشرة والحكة من فروة الرأس.
• ينشط الأوميغا 3 الدورة الدموية مما يؤدي الى تحفيز نمو الشعر.
• يضفي اللمعان والصحة الى الشعر.
• يغذي الأوميغا 3 بصلات الشعر ويجعلها أقوى.

يلعب الفيتامين C دوراً مهماً في تقوية وحماية العديد من أجهزة الجسم ويقوي بشكل خاص جهاز المناعة ويساعد على الوقاية من الإصابة بالعديد من الامراض مثل بنقص المناعة وأمراض القلب والأوعية الدموية ويعد عنصر آمن وفعال للجسم.

يعتبر الفيتامين C مضاد للأكسدة مهم كما انه يحافط على صحة الأنسجة في الجسم ولكن لا ينتج الجسم هذا الفيتامين ولا يخزنه لذلك يجب ادراجه في النظام الغذائي الصحي والسليم بشكل يومي ويمكن هذا الأمر من خلال الاكثار من تناول الخضار والفاكهة التي تعد عنصر مثالي لهذا الفيتامين.

بالاضافة الى ذلك يلعب الفيتامين C دوراً جمالياً مهماً بالنسبة للبشرة ويقدم لها العديد من المنافع الجمالية كما يحافظ على صحتها بشكل عام ويحد من ظهور التجاعيد والعديد غيرها. ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال هذه الاطعمة الغذائية: الشمام، الحمضيات وعصائرها، الكيوي، المانجا، البابايا، الأناناس، الفراولة، التوت على انواعه، البطيخ، البروكولي، الملفوف، القرنبيط، الفلفل، السبانخ، اللفت، البطاطا الحلوة، الطماطم، القرع والعديد من الخضار الورقية.

اليك أبرز منافع الفيتامين C الجمالية للبشرة:

• يحمي الفيتامين C البشرة من أشعة الشمس الضارة ومن الأشعة فوق البنفسجية بالاضافة الى انه يحمي من حروق الشمس، ويقضي على الجذور الحرة ويقي من الاصابة بسرطان الجلد.
• يحد من ظهور التجاعيد وعلامات الشخوخة الأخرى ويجعلها تبدو شابة من خلال تعزيز انتاج الكولاجين في البشرة.
• يساعد الفيتامين C على إلتئام الجروح فهو يسرع عملية الشفاء.
• يحمي البشرة من ظهور التصبغات والبقع الداكنة ويفتح المناطق الداكنة.
• يضفي الفيتامين C النعومة والنضارة الى البشرة ويجعلها تبدو أكثر شباباً.
• يحسن مظهر البشرة ويضفي اليها الرطوبة والمرونة فهو يحفز انتاج الإيلاستين، البروتين الذي يعالج خلايا الجلد ويحميها ويزيد من سماكتها.
• ينشط الفيتامين C الدورة الدموية في البشرة.

يتعرض الشعر للكثير من العوامل التي تؤدي الى تلفه وتكسره وجفافه ويصبح الشعر باهت وغير صحي وحيوي. وتؤدي الكثير من العادات اليومية الروتينية الى تساقط الشعر وتلفه وتؤثر على صحته ومن أبرزها هي كثرة الاستحمام وكثرة تجفيف الشعر بواسطة المجفف الكهربائي واستعمال الأليات الحرارية والصبغة وأشعة الشمس الضارة ومياه المسبح الغنية بالكلور والعديد غيرها.

لذلك يجب الحرص على العناية بصحة ونوعية شعرك وعدم اهماله أبداً من أجل الحصول دائماً على الإطلالة المثالية الكاملة. اليك أهم الوصفات الطبيعية لعلاج مشكلة تساقط الشعر:

عصير البصل: يجب عصر كمية مناسبة لشعرك من البصل واستخدام العصير لتدليك فروة الرأس قبل الإستحمام بالماء الفاتر والشامبو وذلك مرتين أو ثلاث مرات في الاسبوع.

زيت الخروع: عليك خلط كمية مناسبة من زيت الخروع في نصف زجاجة من الخل ثم تطبيق هذا الخليط على الشعر من الجذور حتى الاطراف عند المساء قبل الاستحمام. تكرر هذه العملية ثلاث مرات في الاسبوع للحصول على النتيجة المرغوبة.

الخل: عليك تبليل مشط الشعر بمزيج من الخل والماء ثم تمشيط شعرك بهذا الخليط. تكرر هذه العملية 3 مرات في الاسبوع.

زيت الزيتون: يجب تدليك فروة رأسك بكمية وافرة من زيت الزيتون في المساء قبل النوم ثم تغطية الرأس حتى الصباح ثم غسل الشعر بالشامبو والماء الفاتر. تكرر هذه الوصفة مرتين في الاسبوع.

عصير الليمون: عليك عصر كمية مناسبة لشعرك من عصير الليمون وتطبيق هذا العصير على شعرك وتركه لمدة 3 ساعات ثم غسل الشعر. تكرر هذه العملية 3 مرات في الاسبوع.

عصير الثوم: لتحضير عصير الثوم عليك عصر كمية من الثوم مناسبة لشعرك وتدليك فروة رأسك بهذا العصير. تكرر هذه العملية يومياً للحصول على النتيجة المرجوة.