الشكوى و الأنين هما من أكثر الأمور المحبطة الآباء وجه. هم أيضا طبيعي تماما. في الواقع ، يشكو الشخص البالغ 30 مرة في اليوم أو 9 دقائق إجمالاً!يشتكي الأطفال لأسباب كثيرة وجيهة. أيا كان السبب ، فإن الشكوى والنكهة هي فرص لمساعدة أطفالنا على إيجاد طرق أفضل للتعبير عن مشاعرهم ، والتحول إلى عقلية أكثر إيجابية .

فيما يلي بعض الاستراتيجيات لمساعدة الأطفال على التعبير عن عدم رضاهم  بطرق أكثر إيجابية وأكثر صحة .

1. تعريف الشكوى

قد لا يفهم الأطفال ما هو الشكوى أو الأنين. استخدم هاتفك لتسجيل طفلك خلال حلقة الأنين (يمكنك طلب إذنه أولاً). اشرح له أن هدفك هو مساعدته على التعلم وعدم مضايقة أو جعل أي شخص يشعر بالسوء. ثم سجله قائلا شيئًا إيجابيًا. اطلب مقارنة التسجيلين وكيف يشعران بالاستماع إليها. اسألهم ، “هل تعجبك صوت الأم المليئ بالأنين أم تفضل الاستماع إلى صوتي العادي؟ أي واحد يجعلك تريد أن تفعل ما أطلب؟ “

ناقش الصوت الجميل أو الهادئ داخل الجميع. كيف يبدو هذا الصوت؟ ممارسة طلب الأشياء مع صوت هادئ. تلك التي تبدو واضحة وثابتة مقابل عالية النبرة وبراقة.

الثناء على صوت لطيف / قوي في كل مرة تسمع ذلك. تذكر الثناء على جهودهم لاستخدام هذا الصوت.

2. الاستماع والموافقة

الاستماع الفعال هو نوع من الاستماع الذي يجعل الأطفال (والكبار) يشعرون أنهم سمعوا. فبدلاً من مجرد سماع كلماتهم ، يتطلب الأمر من الآباء إعطاء اهتمامنا الكامل. إن جعل الاتصال بالعين ، وليس التوقف ، والقبول دون الحكم هي جوانب أساسية في أسلوب الاتصال هذا. من المغري إيقاف تشغيل الشكوى أو تقديم أسباب لكون الشكوى خاطئة. تذكر أن معظم المشاعر تمر بسرعة إذا سمحنا لهم ، وأن حجب التعبير عن عدم الرضا يمكن أن يجعلهم يتشبثون.

3. أعط اختيارك

كثيرا ما يشتكي الأطفال عندما يشعرون بالعجز. توفير خيار حول ما يجب أن يحدث بعد ذلك سيعيد التحكم بها. عندما يبدأ أطفالك في الشكوى ، وضّح ما يرغبون في حدوثه كنتيجة لذلك. يمكنك القول ، “يبدو أنك محبط في الوقت الحالي. هل تحتاج إلى التنفيس أو هل تريد وضع خطة؟ “

يحتاج الأطفال فقط إلى التفريغ في بعض الأحيان ، والاستماع إليهم قد يكون كافياً.

4. إعادة صياغة الكلمات والمفهوم

من السهل رؤية شكوى الأطفال على أنها صعبة أو غير جاذبة وتتفاعل وفقًا لذلك. هذه التقنية تساعدنا على إعادة الاتصال بعظمتها وتعطيها (ولنا) وجهة نظر أفضل.

يقترح المدرب والوالد ساندي بلاكارد إعادة صياغة الشكاوى على أنها “رغبة”. وفيما يلي بعض الشكاوى الشائعة وكيفية إعادة التأطير.

5. ضع الحدود

طريقة واحدة للتعامل مع الأنين والشكوى هو إعطاء حد زمني. تقترح الدكتورة لورا ماركهام النص التالي:

“حسنا ، كان هناك الكثير من الشكوى (أو الصراخ بصوت عال)! هذه هي فرصتك الأخيرة للشكوى (الصياح) لبقية اليوم. أقوم بإعداد المؤقت ووضع سماعات الأذن الخاصة بي. أريدك أن تشكو (صياح) بصوت عالٍ قدر الإمكان للدقائق الثلاث القادمة. ليس لديك سوى ثلاث دقائق ، لذلك استفد منها أكثر. بعد ذلك ، عدنا إلى الأصوات العادية داخل الأصوات. 1 ، 2 ، 3 ، GO! “

6. الرد بطريقة مرحة

الذكاء يأتي بشكل طبيعي للأطفال. حتى خلال أصعب اللحظات.

7. العثور على الخير

الامتنان هو عكس الشكوى. عندما نركز على ما نشكره بدلاً من الأشياء غير الراضين عنها ، نشعر بالسعادة. أجسامنا هي أكثر صحة أيضا. تظهر الدراسات أن هرمون الإجهاد الكورتيزول قد انخفض بنسبة تصل إلى 23٪ عندما نحول الانتباه إلى حظنا الجيد.

الحمل هو وقت خاص جدًا بالمرأة. كل الأشخاص حول الأم يحاولون حمايتها من كل المخاطر. هذا هو السبب في أن الناس مستعدون لاستخدام أي شيء أو تصديقه ، حتى بعض الخرافات الغريبة. كثير منها مزيف تمامًا ، ولكن البعض يمكن أن يستند إلى أسس منطقية.

هناك العديد من الخرافات الأكثر شعبية ، التي لا يجب تصديقها أو اتباعها ان كنت حاملًا، تعرفي عليها:

1- يجب على الحامل عدم تناول السمك لأن الطفل قد لا يتكلم لفترة طويلة

تقريبًا جميع أنواع الأسماك ، وخاصة سمك الأنهر، يمكن أن تحتوي على طفيليات خطيرة بالنسبة للناس. قد تكون العواقب أكثر خطورة من تطور الكلام البطيء في الطفل. ومع ذلك، إذا تم طهي السمك على درجة حرارة عالية أو تم تجميده، يمكن تناوله دون القلق بشأن ذلك.

الاستثناءات الوحيدة هي أنواع الأسماك التي تحتوي على الكثير من الزئبق مثل التونة، سمك القرش، المارلن، سمك أبو سيف، الإسقمري، البايك وغيرها.

2- إذا فتحت كل النوافذ في المنزل، فلن تكون الولادة صعبة

وليس فقط فتح النوافذ- في روسيا وبيلاروسيا وأوكرانيا، يفتح الناس كل ما في وسعهم: الأبواب، وخزانات الملابس، والخزانات، والصناديق، والأدراج… ويعتقد أن هذه الإجراءات ستساعد على فتح عنق الرحم. ومع ذلك، فإن فتح جميع النوافذ والخزائن ضروري لأسباب أخرى: في حين أن الأم والطفل في منزل الأمومة، ينبغي على الأقارب تنظيف المنزل وتهوية جميع الغرف.

3- إذا كنت تأكل الأطعمة البيضاء، سيولد الطفل ببشرة أفتح اللون

في الصين والهند وبعض البلدان الأخرى التي يعتقد أن البشرة البيضاء هي معيار الجمال، يعتقدون أنه إذا تناولت طعامًا فاتح اللون، فسيكون جلد الطفل أبيض. بالمناسبة، هذه الخرافات تعمل أيضًا في الاتجاه المعاكس: إذا أكلت طعامًا داكنًا وشربت الكثير من القهوة والشاي، فسيكون الطفل أسمر اللون.

هذا غير صحيح على الاطلاق. لون الجلد يعتمد فقط على مجموعة من الجينات.

4- يجب تناول التوابل ليولد الطفل دون شعر

الناس في تايلاند وبعض البلدان الأخرى في جنوب شرق آسيا يعتقدون ذلك. بعض الناس يعتقدون أن تناول الطعام الحار هو أمر سيء لرؤية الطفل في المستقبل. صحيح حقا أن الأطعمة الغنية بالتوابل ليست هي الخيار الأفضل للمرأة الحامل لتناول الطعام ، ولكن لأسباب أخرى.

أولًا وقبل كل شيء، تحفز الأطعمة الغنية بالتوابل الجوع وبالتالي تسهم في زيادة الوزن. ثانيًا، بعض التوابل لها خصائص طبية. على سبيل المثال، الثوم مفيد جدًا أثناء الحمل ولكن إذا أكل بكميات كبيرة، يمكن أن يسبب تقلصات الرحم وتهيج المسالك البولية.

5- يجب تناول أي شيء ترغبين به

في الماضي، اعتقد الناس أن النساء الحوامل يجب أن يأكلن أي شيء يريدونه- مهما كان ما يريده جسمها هو بالضبط ما يحتاجه. هذه الخرافة لا يزال يعتقد الكثير من الناس من مختلف البلدان. في غانا، يعتقدون أنه إذا لم تأكل الأم ما تريده، فإن طفلها سيعاني من عنق ملتوي. في إيطاليا، وتركيا، واليونان، ومصر، يشعر الناس بالخوف من أن الطفل سيحصل على حمة في جسمه، وفي أرمينيا، يعتقدون أن الجنين سينمو ليصبح جشعًا.

6- يمكنك التنبؤ بجنس الطفل من طريقة ركله

هذه خرافة شائعة حقًا قد تكون سمعت عنها. في العديد من البلدان، يعتقد الناس أنه من الممكن التنبؤ بجنس الطفل بالطريقة التي يركل بها داخل الرحم. إذا كانت الركلة على الجانب الأيسر، سيكون الطفل صبياً، وإذا كانت الركلة على الجانب الأيمن، سيكون الطفل فتاة.

للأسف، هذه ليست سوى خرافة لا علاقة لها بالواقع. الطريقة الوحيدة الموثوقة لتحديد جنس طفلك هي زيارة الطبيب.

الكمية اليومية الموصى بها من حمض الفوليك للمراة الحامل هي 400 ميكروغرام . قد يبدو الأمر كثيرًا ، ولكن هناك الكثير من الطرق الصحية اللذيذة للحصول على هذا العنصر المغذي الأساسي.

لذا ، لماذا حمض الفوليك ضروري؟ خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ينمو دماغ طفلك ونظامه العصبي بأسرع ما يمكن. حمض الفوليك – أو الفيتامين B9 يساعد على حمايته من أي عيوب في هذا النمو والتي يمكن أن تؤدي إلى حالات مثل السنسنة المشقوقة. لذلك من المهم الحفاظ على تناول حمض الفوليك.

من المستحسن أن تأخذي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا إذا كنت تحاولين الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. من الناحية المثالية ، يجب أن تبدئي في أخذه قبل ثلاثة أشهر من الحمل. على الرغم من أنه يمكنك الحصول على حمض الفوليك من العديد من المصادر الغذائية، فإن المستويات تنخفض بسرعة في الأطعمة ، لذا فمن الأفضل دائمًا تناول مكملات غذائية للتأكد من أنك تحصلين على ما يكفي.

يمكن أن تساعدك الأطعمة التالية على الحصول على الكمية الموصى بها من حمض الفوليك أثناء الحمل:

1- بذور عباد الشمس

بذور عباد الشمس هي مصدر رائع لحمض الفوليك وأيضًا تحتوي على الفيتامين E والحديد الذي يمنع تلف خلايا الجنين ويعزز طاقة المراة الحامل. تناولي هذه البذور كوجبة خفيفة أو أضيفي القليل على السلطة.

2- الهليون

يحتوي الهليون على نسبة عالية من حمض الفوليك. أفضل طريقة لتناول هذا الخضار هي من خلال طهيه قليلًا على البخار، لأن طهيه كثيرًا يدمر حمض الفوليك الذي تحتاجينه كما يسبب تلف المذاق.

3- العدس والفاصولياء والبازيلاء

قد لا تكون لذيذة جدًا ، ولكنها رشات صغيرة من الذهب عندما يتعلق الأمر بصحة الحمل. كوب من العدس يعطيك تقريبًا الكمية اليومية الكامل من حمض الفوليك.  كما يعد الحمص عنصر رائع . وتحتوي كل من الفاصولياء والبنتو والفاصوليا السوداء والخضراء على كمية جيدة من حمض الفوليك ، بينما تحتوي البازلاء على أكثر من 100 ميكروغرام في كل كوب.

4- الخضار الورقية

في بعض الأحيان ، كل ما يتطلبه الأمر لزيادة نسبة حمض الفوليك هو إضافة القليل من السبانخ أو الكرنب أو الكولاج أو نبات اللفت إلى أي شيء تأكليه. يعد السبانخ الأغنى بحمض الفوليك بنسبة 263 ميكروغرام – أكثر من نصف الكمية اليومية – في كوب واحد فقط. يمكنك إضافة بضع أوراق اللفت ، والخس ، والكرنب الى وجبتك، وأنت في طريقك إلى كمية يومية كاملة من الفولات.

5- الفول السوداني

يعتبر الفول السوداني مصدرًا رائعًا لحمض الفوليك- حيث سيقدم لك حفنة صغيرة أو 30 جرامًا حوالي خمس حصتك اليومية . كما تعمل زبدة الفول السوداني بنفس الطريق، لكنها غنية بالدهون، وعليك اختيار نوع غير مملح.

6- الفواكه

الثمرة الأغنى في حمض الفوليك هي البابايا ، مع أكثر من ربع البدل اليومي في واحدة فقط. تمنحك البرتقال والجريب فروت ما بين 30 إلى 40 ميكروغرام ، وتعطيك الفراولة والتوت دفعة جيدة تتراوح بين 15 و 25 ميكروغرامًا لكل كوب.  قومي بخفق مفضلاتك مع بعض الزبادي قليل الدسم للحصول على وجبة فطور صحية مليئة بحمض الفوليك.

7- البروكولي

احصلي على ربع كمية حمض الفوليك اليومية الموصى بها من خلال تناول أربع زهور من هذا الخضار السحري ، كما يساعدك على الحصول على كمية عادلة من الألياف والفيتامين  C.

8- الأفوكادو

مع وجود 80-90 ميكروغرام من حمض الفوليك في نصف حبة أفوكادو متوسطة الحجم ​​، هذا العنصر الرئيسي هو واحد من أفضل المصادر لهذا المض، وهو غني غني بالأحماض الدهنية والألياف والفيتامين K.

واحدة من أصعب الأمور التي يسمعها الآباء هي أن يقول ابنهم أشياء عن نفسه مثل: “لا يمكنني القيام بذلك لأنني غبي” أو “لا يريد أن يكون صديقي لأنني أهبل”. هذه العبارات ، المرتبطة بانخفاض احترام الذات ، ضارة جدا. وإذا تركت دون مراقبة ، فإنها يمكن أن تؤثر بشكل كبير على قيمة الطفل الذاتية.

معرفة كيفية الاستجابة لطفلك عندما تقول أشياء سلبية عن نفسها أمر مهم. يمكنك مساعدتها على تحويل التركيز من السلبية إلى قدراتها وإمكاناتها. إن عقلية نمذجة النمذجة أمام طفلك هي إحدى الطرق الهامة التي يمكنك بها المساعدة في تقليل خط التفكير هذا.

إذا وجدت طفلك ينزل بنفسه باستخدام الكلام السلبي عن النفس ، فاستخدم هذه الاستراتيجيات لمساعدته.

1. الاعتراف بشعوره ، وليس بكلماته

عندما يقول طفلك إنه “غبي” أو “عديم القيمة” ، فمن السهل أن يشعر أحد الوالدين بالألم بشدة لدرجة أنك تواجه صعوبة في سماع طفلك بشكل موضوعي. الإحباط الذي تشعر به ، إلى جانب الأدلة على تدني احترام الذات ، يمكن أن يكون مروعًا للآباء والأمهات. من المهم في هذه اللحظات أن تزيل نفسك من العواطف التي يعبر عنها طفلك ويستمع إلى ما يقوله حقًا.

2. استخدم الفكاهة لمساعدة طفلك على رؤية الأشياء بشكل مختلف

في بعض الأحيان يحتاج الأطفال إلى استراحة من ثقل أخذ الأمور على محمل الجد ، ويمكنك توفير هذا الفرار من خلال كونك سخيفًا وتطلب منهم الانضمام.

يساعد الضحك على تحطيم الإحباط عن طريق تغيير حالة طفلك الذهنية. يمكن أن يوفر الراحة والهدوء في لحظة شديدة القسوة.

شجع طفلك على الابتعاد عن مشكلتها لقضاء فترة راحة. هل لديك مسابقة نكتة مضحكة أو معرفة من الذي يمكن أن يفكر في أفضل كلمة تتكون والتعريف. إن إثارة التفكير الإبداعي والإلهام يساعد طفلك على التهدئة ، وابتهج ، وفصل نفسه عن المشكلة ، حتى ولو لبضع لحظات فقط.

3. استخدام الحمد لإظهار طفلك كم هي تفعل

يُعتبر مدح جهود الطفل إحدى أفضل الطرق لتركيز اهتمامك أنت وطفلك على أدوات حل المشكلات التي يستخدمها للاضطلاع بحالة ما. إن مشاركة كلمات طفلك الطيبة حول اجتهاده ، أو الاهتمام بالتفاصيل ، أو البراعة ، عندما يتم بشكل جيد ، يمكن أن يكون محفزا وتشجيعا في الأوقات الصعبة. امتنع عن الإشادات المعممة!

4. مناقشة سلبية الكلام الذاتي

من الأفضل مناقشة الحديث السلبي عن الذات عندما يكون طفلك مرتاحًا ومريحًا ، وليس عندما يكون محبطًا أو مكتظًا. من خلال طرح الموضوع بهدوء ، يمكنك إنشاء حوار حول عواقب الكلام الذاتي وواقع كلماتها التي تؤثر على دماغها وإمكاناتها. إظهار حقيقة أن الكلمات السلبية لها تأثيرات جسدية محددة على الدماغ. اذكر أنه يمكننا التأثير على نتائجنا عن طريق تغيير الطريقة التي نتحدث بها عن أنفسنا. تحدث إلى طفلك عن كلام ذاتي سلبي وإيجابي ، باستخدام نفس الكلمات التي استخدمتها.

اكتشف الأوقات التي شعر فيها طفلك بالسلبية وكذلك الأوقات التي شعرت فيها بالشجاعة أو القوة أو المرونة.

ذكّر طفلك بأن المشاعر عابرة وكذلك الإحباط. إذا ما أمسكنا بتلك المشاعر الزائلة على الرغم من ذلك ، وسكنت فيها ، فإننا نحمل أنفسنا ونجعل الحياة تبدو كئيبة. أدرك أن الحديث السلبي عن النفس هو في الغالب أحد أعراض الخوف ، وشاركه هذا الأمر مع طفلك. فكر معاً في ما قد يخافه طفلك عندما تقول أشياء مثل “أنا غبية”.

ربما تخشى أنها لن تكون قادرة على فهم ما تتعلمه في المدرسة. هذا يمكن أن يتصاعد إلى عدد من المخاوف الأخرى بسرعة. من خلال معالجة الخوف من كونك غير ذكي ، يمكنك مساعدتها في العثور على استراتيجيات مفيدة لإدارة مخاوفها.

بصرف النظر عن حقيقة أنك قد تكوني قد علمت طفلك على إستعمال المرحاض من عمر صغير ، إلا أن التبول بالفراش لا يزال شائعًا جدًا بين سن 4 و 7 سنوات. ما يقرب من 15% من الأطفال خلال هذا السن يقومون بالتبول وتبليل السرير على الأقل مرتين في الأسبوع.

يوجد بعض الأمور التي يمكنك فعلها من أجل محاولة منع هذا الأمر في المستقبل. إليك قائمة بالأشياء المفيدة التي يمكن القيام بها في هذه الحالة لمساعدة طفلك على التوقف عن التبول في السرير أثناء النوم.

1- حد المشروبات قبل النوم

لمنع إمتلاء مثانة الطفل كثيرًا أثناء المساء، من المهم السيطرة على السوائل التي يشربها خلال وقت متأخر وقبل النوم وحتى خلال فترى بعد الظهر. دعي طفلك يحصل على السوائل في الصباح وعلى وقت الغداء، ثم يخفّض الكمية تدريجيًا. كما يجب أن يدخل الطفل للمرحاض قبل النوم مباشرة.

2-  تجنب بعض الأطعمة التي تنشط المثانة

يوجد أنواع من الأطعمة التي تنشط المثانة عند الأطفال الصغار، الأمر الذي قد يسبب في التبول اللاإراديّ عند النوم بما أن الطفل لا يملك ما يكفي من التحكم. ينصح تجنب استهلاك الأطعمة الحمضية جدًا مثل عصائر الفاكهة الحمضية على أنواعها.

كما يجب تجنب الطفل استهلاك منتجات الألبان على أنوعها، لأنها يمكن أن تسبب طفلك الشعور بالنعاس ومنعهم من الوعي خلال الليل عند امتلاء المثانة. بالإضافة الى ذلك، يجب تجنب شرب الشوكولاتة الساخنة والشاي والمشروبات الغازية.

3- تخصيص وقت دخول الحمام في منتصف الليل

ينام الطفل بشكل طبيعي، فمن الصعب عليه الاستيقاظ خلال الليل عندما تكون المثانة ممتلئة. الفكرة هي أن توقظي طفلك خلال منتصف الليل وأن تقطعي نومه عن قصد من أجل الدخول الى الحمام. هذا سيساعده على أن يكون أكثر يقظة ويستيقظ بشكل طبيعي ويدخل الحمام.

يمكن مراقبة كم مرة يذهب فيها طفلك للمرحاض خلال يومه، وإيقاظه وفقًا لذلك. سيتم تدريبه على الاستيقاظ بنفسه للدخول للحمام.

4- مضاعفة إستهلاك المغنيسيوم

قد يعاني الأطفال من مشكلة سلس البول الليلي أي التبول لاإراديًا في الفراش وذلك لأنهم يفتقرون إلى عنصر المغنيسيوم بنظامهم الغذائي. يؤدي نقص المغنيسيوم إلى جعل النظام العصبي بالجسم أقل استجابة.

لا يوجد ضرورة لإعطاء الطفل مكملات المغنيسيوم لطفلك، فقط أدخلي المغنيسيوم في نظامه الغذائي. الأطعمة الغنية بهذا العنصر هي الموز، بذور السمسم، الأفوكادو، التوفو، السلمون والبقوليات.

5- التحدث مع الطفل

تحدثي مع طفلك عن شعوره، ليس بالضرورة أن يكون عن تبليل الفراش، ولكن حالته العاطفية بشكل عام. إذا مرّ بتغيير في حياته، مثل المدرسة أو أي حالة عاطفية أخرى ربما تسبب له بعض التوتر أو القلق، فقد يكون هذا هو السبب في التبول في الفراش. اجعلي طفلك يشعر أنه مدعوم ولا يشعر بالحرج.

6- الحصول على منبه ترطيب الفراش

يمكن أن يكون التنبيه أثناء النوم الحل لمشلة تبليل الطفل فراشه أثناء النوم. هناك نوع محدد من التنبيهات التي توضع في ملابس الطفل الداخلية. بمجرد أن يكتشف هذا الجهاز الرطوبة، سيبدأ بالانطلاق. يوجد احتمال أن جهاز التنبيه قد لا يوقظ طفلك من النوم، لكن سيقوم بإيقاظك أنت من النوم بالتأكيد.

لدى سماع صوت المنبه، قومي بإيقاظ طفلك ونقليه للحمام. هذه الطريقة ستعمل على تدريب الطفل على النهوض من الفراش والدخول إلى الحمام بمفرده، مع مرور الوقت.

7- تقديم المكافآت للطفل

من المهم اتباع اسلوب التعزيز الإيجابي من خلال مكافأة طفلك على الأمور التي يمكنه التحكم بها. لا يمكنه السيطرة على التبول في الفراش. لذلك إذا قدمت له مكافأة عن الليلة التي لا يتبول في السرير، فقد يكون لهذا الأمر تأثير سلبي ويجعله يشعر بأنه فشل. بل قدمي له مكافآت على الأشياء التي تساعده على تجنب تبليل الفراش، مثلًا:

• شرب الماء بالصباح ولكن تجنب استهلاك من السوائل عند المساء.
• تناول الطفل وجباته الغنية بالمغنيسيوم، فهذا أمر ضروريّ.
• دخول المرحاض قبل الخلود الى النوم.

ان تكوني أماً في عمر صغير أمر جميل جداً ولكنه صعب. إن توقع مولود جديد هو فترة مثيرة ومرهقة في أي وقت من الحياة. كل أم شابة لأول مرة ستتساءل ما يشبه الولادة وما سيكون عليه الأمر مثل رعاية طفل 24 ساعة في اليوم. سوف يتساءلون عما إذا كانوا قادرين على التعامل ، ويخافوا من احتمال للاكتئاب التالي للولادة ، ويتساءلون ما إذا كانوا يمكن أن يكونوا الوالدين الذين يريدون أن يكونوا. بمجرد وصول مولودك الثمين ، قد تبدأ في التساؤل عما يجب فعله الآن!

أولاً ، يمكن أن تكون الأم الشابة رائعة حقًا ، لذلك لا تستمع إلى كل الأشياء السلبية التي قيلت عن الأمهات الشابات – يمكنك أن تكون أبًا جيدًا كأم مسنة. لقد عملت مع العديد من الأمهات الشابات اللواتي التزمن بالرضاعة الطبيعية ، ولديهن ولادة طبيعية قدر المستطاع ، وقبول المسؤولية التي تجلبها الأمومة.

في ما يلي 30 نصيحة أرغب في نقلها إلى الأمهات الأصغر سنا:

1. الاستماع إلى قلوب أطفالك. أكثر من كلامهم.
2. كن سريعا في القول أنك آسف. عندما تقم بشيئاً خطأ.
3. ولكن أغفر بشكل أسرع عندما يخطئون.
4. احتضان صفاتهم الفريدة. استمتع بها بالطريقة التي هي عليها.
5. عانقهم كل يوم. يفضل صباح ، ظهر ، وليل.
6. علّم أطفالك أن يحترموك.
7. اظهر لهم القليل من الاحترام أيضا. في بعض الأحيان ننسى أنهم أناس أيضًا – صغيرون فقط.
8. كن على استعداد للموت لنفسك. لأنه يأخذ الكثير من الموت لتكون أمي.
9. قل “أنا أحبك” كل يوم!
10. استرخ. نعم ، أنا أعني ذلك حقًا. لقد أهدرت الكثير من الأيام كنت متوترًا. وغاب عني بعض اللحظات الثمينة على طول الطريق.
    
11. وقتك هو أفضل استثمار يمكنك القيام به في أطفالك. لا توجد بدائل.
12. التحدث بصوت لطيف. اللطف يحمل قوة خاصة به.
13. لا تقلق كثيراً بشأن الفوضى. سيتم تنظيفه في النهاية.
14. ادفعهم إلى حب كلمة الله. لا شيء يمكن أن يجهزهم أي شيئ بشكل أفضل للحياة.
15. ابتسم مع عينيك. يمكن لابتسامة الأم المحببة أن تجعل أي شيء أفضل تقريبًا.
16. لا تهمل احتياجاتك الخاصة. من الصعب أن تملأ الآخرين عندما تكون فارغًا.
17. لا تعتذر عن كونك الوالد. الله هو الذي عينك لهذا الدور.
18. صب في حياتهم الصغار الآن. لأن هذه هي فرصتك لمنحهم كل ما لديك.
19. علمهم على العمل الشاق. سوف يشكرون لك يوما ما.
20. قم ببناء أطفالك. بكلماتك وبموافقتك.
21. لا تكون قاسيًا على نفسك. الأطفال أكثر مرونة مما نعتقد.
22. خذ وقتك للعب. الألعاب ، دغدغة ، الضحك ، والتخويف حولها. هذه هي الأشياء التي تخلق ذكريات دائمة .
23. علّم أطفالك الفرق بين الصواب والخطأ. إنه امتيازك ومسؤوليتك.
24. دائما قبلهم قبل النوم.
25. لا تترك بحب زوجك. في خضم انشغال الأمومة. أنت تحبين أطفالك عندما تحبينه.
26. كوني على استعداد للوقوف بحزم. الحب في بعض الأحيان يبدو وكأنه خط متشدد.
27. حماية أطفالك. حماية قلوبهم وعيونهم وأجسامهم الصغيرة. بدون اعتذار
28. ادفعهم قليلا. انها كيف سيتعلمون الطيران.
29. استمع إلى غرائزك. لقد أعطاك الله ذلك الشعور الغريزي لسبب ما – لذا اذهب معه.
30. أعط طفلك مجالا للنمو. لم تنتهي بعد ويمكن أن يستغرق بعض الوقت. ربما سنوات وسنوات.

لقد تم توثيقه جيدا أن القتال المفرط أمام الأطفال ليس فكرة جيدة – ليس فقط مؤلم عاطفي بالنسبة لهم ،  بل يمكن أن يؤثر أيضاً على طريقة تعاملهم مع العواطف وكيف يبنون العلاقات في المستقبل .

لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك قمع كل مشاعرك السلبية أمامهم ، وفقًا لدراسة جديدة من جامعة ولاية واشنطن ونشرت في مجلة Emotion. درست الأستاذة المساعدة في جامعة ولاية واشنطن في فانكوفر ، سارة ووترز ، كيفية تفاعل 109 أمهات وآباء مع أبنائهن بعد حدث مرهق. وقيل لبعضهم ان يقمعوا انفعالاتهم وقيل لبعضهم الأخر ان يتصرفوا بشكل طبيعي أمام أطفالهم.

“أردنا أن ننظر إلى كيفية قمع العواطف وكيف يغير ذلك الطريقة التي يتفاعل بها الآباء والأطفال” ، قالت ووترز. “يلتقط الأطفال القمع ، ولكن هذا أمر يظن الكثير من الآباء أنه أمر جيد القيام به”.

بعد المهمة المجهدة (التي كانت تحدث في هذه الحالة في العلن ، تليها ردود فعل سلبية من الجمهور …) ، طلب من الآباء تجميع مشروع ليغو مع طفلهم بينما درس الباحثون جودة تفاعلاتهم.

تم ربط كل من الوالد والطفل بمجموعة متنوعة من أجهزة الاستشعار ، لقياس معدل ضربات القلب ، ومستويات التوتر ، وما إلى ذلك. جمع مؤلفو الدراسة هذه البيانات مع الترميز الذي قام به المساعدون للحصول على نتائجهم.

وقالت ووترز: “إن محاولة قمع ضغوطهم جعلت الآباء شركاء أقل إيجابية خلال مهمة ليغو”. “لقد قدموا توجيهات أقل ، لكن لم يكن الوالدين فقط هم من استجابوا. كان هؤلاء الأطفال أقل استجابة وإيجابية لآبائهم. يكاد يكون تفسير ذلك ان الوالدين ينقلون هذه المشاعر “.

كما وجدت ووترز وفريقها أن الأطفال بدوا أكثر حساسية لمشاعر الأمهات المكبوتة من آبائهم. السبب في ذلك لم يكن واضحًا في الدراسة ، لكنها تقول إنه من المحتمل أن يقوم الآباء بقمع مشاعرهم أكثر ، وبالتالي فإنه يؤثر على الأطفال أقل.

لذا ، ماذا يجب أن تفعل بدلاً من قمع تلك المشاعر الصعبة؟ وتقول ووترز أنه عليك ان تتحدث مع أطفالك بطريقة صحية.

وقالت: “الأطفال جيدون في التقاط إشارات خفية من العواطف”. “إذا شعروا بأن شيء سلبي يحدث ، والوالدين يتصرفان بشكل طبيعي ولا يعالجان ذلك ، فهذا يربكهما. هذان رسالتان متضادان يتم إرسالهما  الى دماغ الأطفال.”

بدلا من قمع العواطف أمام أطفالك ، يقترح ووترز أن أفضل مسار هو السماح للأطفال برؤية نزاع صحي ، من البداية إلى الحل.

“دعوهم يرون المسار كله” ، قالت. “هذا يساعد الأطفال على تعلم تنظيم عواطفهم الخاصة وحل المشكلات. يرون أنه يمكن حل المشاكل. من الأفضل أن تدع الأطفال يعرفون أنك تشعر بالغضب ، وأن تخبرهم بما ستفعله حيال ذلك لتحسين الوضع “.

بعبارة أخرى ، إذا كنت تشعر بالغضب أو الحزن أو الإحباط ، تحدث إلى أطفالك قبل أن تبدأ بأي مهمة حتى لو كانت ببساطة بناء لعبة من الليغو معهم.

اما اذا كنت تعاني من مشاكل في التعبير عن أحاسيس معينة ، خاصة تلك السلبية فاليك ما تقوله ووترز: “إن التحدث أمام الجمهور صعب للغاية بالنسبة لي ، وبعض التعليقات من الأشخاص الذين تحدثت إليهم تؤذي مشاعري” ، قد تقول. “أعتقد أنني بحاجة إلى ممارسة التحدث أكثر من ذلك بقليل حتى أتمكن من التحسن في ذلك وأن أكون أكثر ثقة في المرة القادمة”.

عندما تريد أن تساعد طفلك على تحسين التهجئة أو القراءة أو الرياضيات ، ما هي الخطوات التي تتخذها؟ ربما تقضي بعض الوقت في شرح ، إظهار المهارة ، ومساعدة طفلك على التمرن. يمكن أن تنطبق العملية نفسها على مهارات التدريس مثل العناية واللطف. تماما مثل المهارات الأكاديمية ، يمكن تعلم المهارات العاطفية الاجتماعية مثل التعاطف وزراعتها من خلال النمذجة والممارسة.

لا نريد فقط أن يكون أطفالنا طيبون ورعاية الأفراد ، ولكن مساعدة الآخرين تؤدي أيضًا إلى زيادة احترام الذات والرفاهية. ترتبط أعمال مفيدة أيضا إلى الشعور بالانتماء ، الامتنان ، والسلام الداخلي.

ابدأ من خلال ممارسة التعاطف

1. أظهر التعاطف في تعاملك مع أطفالك والآخرين.

لنفترض أن طفلك يتذمر لأنه لم يكن مستعدًا لترك منزل صديقه بعد. فبدلاً من الانغماس فوراً ، “توقفوا عن الأنين!” حاولوا أخذ عدد قليل من الأنفاس العميق ، واكتسبوا رباطة جأشكم ، ومارس التعاطف مع بيان مثل ، “يبدو أنك محبط. أعلم أنه من الصعب المغادرة عندما يكون لديك الكثير من المرح.”

إذا قام شخص ما بتقطيعك في حركة المرور ، بدلاً من قول شيء غاضب ، قم بالتعاطف من خلال تحديد النية الإيجابية. “رائع ، إنه في عجلة من أمره. ربما يكون لديه شيء مهم فعله فعلاً. “

عندما يراقب أطفالك تعاطفك مع الآخرين ، سيبدأون في عكس ذلك.

2. تعليم أطفالك مباشرة التعاطف.

هذا هو الأكثر فعالية عند القيام به في السياق. على سبيل المثال ، لنفترض أن أحد أطفالك يدفع الآخر. قبل فرض أي نتيجة ، يمكنك أن تأخذ لحظة لتعليم التعاطف .

“اترى وجهها؟ بماذا تفكر الآن برأيك؟ وجهها يقول انه لم يعجبها ذلك! بدلاً من دفعها قل لها عفواً أود ان أمر في المرّة القادمة.” ساعد أطفالك على التفكير في مشاعر الآخرين من خلال أسئلة مثل:

“ما رأيك في أنها مستاء؟”

“كيف تشعر إذا حدث ذلك لك؟”

“هل يمكن أن يشعر بالراحة أو العزلة؟”

إن اتباع هذه الخطوات سيؤدي إلى تطوير قدرة طفلك على التفكير في مشاعر الآخرين – وكيف تتأثر هذه المشاعر بأعماله.

3. اصنع فرقا في المنزل

بعد أن تبني فهمًا أساسيًا للتعاطف ، ابدأ الصغيرة من خلال مساعدة طفلك على إيجاد طرق لإحداث فرق في المنزل. قد يتضمن ذلك مهامًا صغيرة للمساعدة في جميع أنحاء المنزل ، ولكن يجب أيضًا التركيز على المهارات الاجتماعية مثل قول من فضلك وشكراً ، والمشاركة مع الأشقاء ، والتعرف على الأوقات التي قد يصادف فيها الآخرون يومًا عصيبًا.

المؤلف والمعلم والخبير في علم النفس التنموي يوصي الدكتور بيكي بيلي بوجود “مركز الرعاية” في المنزل.

املأ مربعًا أو حقيبة تحتوي على عناصر يمكن للأطفال استخدامها لتقديم التعاطف رمزياً مع الآخرين. قد تشمل هذه الحيوانات المحشوة ، الأنسجة ، العصابات ، إلخ. يمكن للطفل أن يقدم الأنسجة أو الحيوانات المحنطة لأفراد الأسرة الذين يبدو مستاء (أو لديهم نزلة برد) ، إسعافات أولية عندما يحصل شخص ما على بوو بوو ، وهكذا على. هذا يساعد الأطفال على تعلم التعرف على الحالات العاطفية للآخرين وتقديم إيماءة مفيدة. كما أنها تعلمهم أن الشعور بالرضا تجاه الآخرين يمكن أن يعطيك إحساسًا دافئًا وغير واضح.

استمر في تشجيع طفلك على إحداث فرق في المنزل عن طريق سؤال أفراد العائلة بانتظام أسئلة مثل “كيف حالك؟” أو “هل هناك أي شيء يمكنني القيام به للمساعدة؟”

يجلب الحمل معه الكثير من المشاعر مثل الفرح والإثارة والسعادة والحزن للأم المستقبلية، وأيضًا مشكلة التعامل مع الوزن الزائد وتغيّر الجسم ما بعد الحمل. بالنسبة للنجمات الشهيرات، فمن المهم إستعادة الرشاقة بعد الإنجاب، فهن يمارسن الرياضة بجد ويضعن الوقت بذلك، بما أن مستقبلهن يعتمد على ذلك.

لذلك، نقدم لك أسرار نجمات هوليوود لإستعادة الرشاقة بعد الإنجاب ولخسارة الوزن الزائد :

جينيفر لوبيز

لطالما كانت جي لو واحدة من النجمات الشهيرات باللياقة البدنية والجسم الرشيق، لكنها لم تكن حتى قادرة على البقاء على قيد الحياة من الدهون بعد الحمل. أخذت وقتها الخاص لخسارة الوزن، في الأشهر الأولى، بدأت مع التدريبات المشي الخفيفة. وفي وقت لاحق، بدأت تدريبها الذي شمل مسارًا بطول 4 أميال، وسباحة نصف ميل، وسباق دراجات بطول 18 ميلاً. وقالت أيضًا : “المهم هو الحفاظ على الاختلاط، لذا يجب أن يتكيف جسمك التغيرات وهنا تبدأ النتائج بالظهور”.

هالي بيري

إزدادت هالي بيري 16 كيلوغرام بحملها بطفلتها نهلة، لكنها كانت مصرة على استعادة جسمها على السجادة الحمراء. اعتادت تناول وجبات صغيرة كل بضع ساعات وتجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم والمقلية لأنها أبقت مستويات السكر في الدم ثابتة. في الواقع، وجبات الطعام المفضلة لديها شملت حساء منزلي أو السمك مع الخضار الورقية مثل اللفت أو السبانخ والأرز البني. “حساءها ليس مجرد حساء- فهو يحتوي على الكثير من الخضار والفاصوليا، لذا يساعد على الشبع”، بحسب مدرب الرياضة الخاص بها .

أليساندرا أمبروسيو

ساعد تناول عارضة الأزياء أليساندرا أمبروسيو، كميات صغيرة من الطعام، الأرز البني بدلا من البيض ، والكثير من السلطات ، على إنقاص الوزن. فقدت النجمة 20 كيلوغرام خلال 3 أشهر بعد الولادة. حتى أنها عادت إلى مدرج عرض الأزياء بسرعة بعد الإنجاب.

جيسيكا ألبا

كسبت جيسيكا ألبا 16 كيلوغرام بحملها بطفلتها هونور. ومع ذلك ، مع التمرين الشاق ، حصلت على معدة شديدة وعلى جسم رشيق ومنحوت تحلم به النساء حول العالم. خلال الفترة الأولى بعد الإنجاب ، كانت تمارس الرياضة التي تقوي العضلات لمدة 20 دقيقة في اليوم . في وقت لاحق ، بدأت تمارين الجسم بالكامل مما ساعدها على فقدان الوزن بسرعة.

كشفت الممثلة الشهيرة ، أنها حتى ارتدت مشد مزدوج للمساعدة في إعادة جسدها قبل الولادة.

بيونسيه

كونها أم لثلاثة أطفال ، بيونسيه تتألق بجسمها المنحوت والمير على خشبة المسرح. وهي واحدة من هؤلاء المشاهير الذين يتمتعون بوزنها بعد الحمل ولكنهم ما زالوا يعتنون بنفسها دون أن يفقدوا من هي في الواقع. إن سِرها لفقدان الوزن يُعترف به عالمياً من قبل الأمهات. قالت : “فقدت معظم وزني بعد الإنجاب من خلال الرضاعة الطبيعية وأشجع النساء على القيام بذلك. إنه جيد جدًا للطفل وللأم أيضًا”.

جينيفر غارنر

 الممثلة العالمية جنيفر غارن هي أم لأربعة أولاد ، وقد أخذت وقتها للعودة إلى شكل جسمها منذ ولادة طفلها الأول . في غضون شهرين من ولادته ، أبهرت وسائل الإعلام بجسدها الرياضي.

سر جنيفر للحصول على الجسم الرشيق هو ليس فقط مشاهدة أطفالك أثناء اللعب على الأرض ، بل الانضمام للعب والمرح معهم. بهذه الطريقة يمكنك الحفاظ على أطفالك وجسمك سعيد. “في غضون 45 دقيقة ، يمكن للمرأة أن تحرق ما يصل إلى 200 سعرة حرارية مع الأطفال”.

تقدم الأمهات دائمًا كل ما يملكن، لكن بالتأكيد يشعرن بالارتياح عندما يفعلن شيئًا لأنفسهن . لذلك عليك أن تكوني من بين الأمهات اللواتي يعملن بجد لاستعادة أنفسهن وأجسامهن من جديد بعد الإنجاب.

إذا شاركت جداتك في نشأتك، فمن المرجح أن تكون ذكريات طفولتك مليئة بالفرح والشعور بالأمان والراحة . قليلون منا قد ظنوا أن هناك أي اختلاف في الطريقة التي تؤثر فيها الجدات ، من ناحية الأب والأم ، على أحفادهن . وفقًا للعلماء ، ومع ذلك ، هناك شيء خاص نحصل عليه من جدتنا، من جهة والدتنا، بغض النظر عن الحب والمودة.

لذلك ، نقدم لك من خلال هذا الموضوع ، دراسة عن بعض النظريات حول دور جدة من جهة الأم في حياة الطفل.

ماذا نتشارك مع أجدادنا؟

الجينات هي وحدات أساسية للوراثة تتكون من الحمض النووي . ووفقًا لعلم الوراثة ، يشترك الأجداد في متوسط ​​25% من الحمض النووي الخاص بهم مع أحفادهم مع النسبة المئوية بالضبط تبعاً لمبادلة الحمض النووي . نحن نرث جيناتنا من أجدادنا الذكور والإناث بالطبع . ولكن وفقًا للعلماء ، فإن الجدات من الأمهات اللواتي لهن درجة أعلى من التأثير على النسل.

هناك شيء خاص تقدمه لنا جداتنا

لدى الجدات من جهة الأمهات ، علاقات أوثق مع أحفادهن ، لأنها تلد الأمهات اللواتي يلدن أطفالهن بدورهن . في كثير من العائلات تميل جدات الأمهات إلى تحمل المزيد من المسؤولية عن الأطفال وقضاء المزيد من الوقت معهم . انها ليست فقط الاتصال النفسي الذي يجعل دور الجدات الأم مهم جدًا ولكن بعض النظريات تشير إلى أن يتحدث وراثيًا الجدات ، من جهة الأب والأم ، تستثمر بشكل غير متساو في أحفادهم .

تثبت النظريات العلمية وجود رابطة جينية قوية بين الجدات من جهة الأم وأطفالهن

تدّعي إحدى النظريات أن الاختلاف في الطريقة التي ترتبط بها جدات الأب والأم مع أحفادهن يمكن تفسيره من خلال اتصال كروموسوم- X . الجدات من جهة الأمهات ، لديهن علاقة بنسبة 25% X  لكل من الأحفاد والحفيدات ، في حين أن الجدات من ناحيات الأب ، تعطي أحد كروموسوماتها الـX إلى حفيداتها ، ، لكن ليس لأحفادهن . هذا الأمر ، يجعل الجدة من جهة الأب ، مرتبطة بنسبة 50% إلى حفيداتها وبنسبة 0% الى أحفادهن.

تقترح نظرية أخرى، أن ما يسمى “عدم اليقين الأبوي” قد يؤثر بشكل كبير على حافز الأجداد لرعاية أحفادهم. ويشير عدم اليقين الأبوي إلى أن أفراد الأسرة الذكور قد لا يكونون على الدوام واثقين من أنهم يربون أطفالهم لأنهم لا يلدون أنفسهم. على المدى الطويل قد يقلل من إشراك الأقارب الأبوية ، بما في ذلك الجدات ، في سلوك الرعاية تجاه النسل . وفي الوقت نفسه ، تكون المرأة على يقين دائم من أنها أنجبت طفلها مما يجعل العلاقة بين الأمومة الأقوى في العائلة على مدار الأجيال.

نظريات أخرى تشير إلى الدور الفريد للجدة من ناحية الأمّ

هذه النظرية التي طورها الروائي التشيلي ، الكاتب والكاتب المسرحي أليخاندرو جودوروفسكي ، تشير إلى أن جميع الأجداد الأربعة الذي يتمتع بهم كل فرد ، فكل شخص هو أكثر ارتباطًا بالجدة من جهة الأم . ووفقًا لنظريته ، قد “تخطي” جيناتنا جيلًا وتنتقل من أجدادنا إلينا مباشرةً ، الأمر الذي يمكن إثباته من خلال حقيقة أن بعض الأشخاص يشبهون أجدادهم أكثر من أمهاتهم وآبائهم . ويعتقد جودوروفسكي أنه إلى جانب المواد البيولوجية ، تنقل الأمهات العواطف إلى بناتهن اللواتي ينتقلن لاحقا إلى أطفالهن.

 تتحدث كل النظريات عن الدور الخاص للجدة من ناحية الأم في حياة الطفل . لكننا جميعًا مختلفون ، ولدينا عائلات مختلفة. لذا ، دعونا نكون شاكرين ونقدر الحب والرعاية والحكمة التي يقدمها أجدادنا وجداتنا ، بغض النظر عن العلاقة الوراثية .

ربما لديك العديد من طقوس الأسرة الخاصة بك ، وربما دون حتى التحقق من ذلك. ولكن إذا لم يكن لديك طقوس حتى الآن ، أو إذا كنت ترغب في إنشاء بعض الطقوس الجديدة ، فعليك قراءة الأفكار والإلهامات التالية!

من الصعب في بعض الأحيان التمييز بين الطقوس والروتين. ووفقًا لعلم فإن الطقوس ترمز بشكل رمزي إلى فكرة أن “هذا هو من نحن” كمجموعة ، مما يوفر استمرارية المعنى عبر الأجيال.

الروتين ، من ناحية أخرى، هي وسيلة للتواصل، “هذا هو ما يجب القيام به.”

على سبيل المثال ، إعطاء طفلك حماماً في الساعة 7:00 مساءً ، يتبعه وقت النوم الساعة 7:30 ، هو أمر روتيني. ولكن إذا قمت بدمج لحظات مخصصة مثل قبلة خاصة أو مصافحة أو أغنية ، يمكنك تحويل الروتين إلى طقوس ذات معنى.

لماذا طقوس الأسرة مهمة؟

تسمح الطقوس للعائلات الإبطاء و الاتصال ، وأنها ليست مرتبطة مع جميع أنواع فوائد قوية. أجرت جامعة ستانفورد مراجعةً لمدة 50 عامًا من الأبحاث حول طقوس العائلة ، نُشرت في مجلة علم النفس العائلي الأمريكية . ووفقاً للمراجعة ، فإن كل من إجراءات وطقوس الأسرة توفر الاستقرار وترتبط بحس الهوية الشخصية لدى المراهقين وصحة الأطفال والإنجاز الأكاديمي والرضا الزوجي.

إن الحفاظ على هذه الروتين والطقوس حتى في أوقات الانتقال مثل الطلاق يمكن أن يقلل مستويات الصراع ويساعد الأطفال على التكيف للتغيير ، ويحميهم من المخاطر المقترحة للعائلات غير التقليدية.

إذا كنت مهتمًا ببدء بعض طقوس العائلة (أو إضافة إلى قائمتك الحالية) ، فألق نظرة على الأفكار التالية:

اليك الطقوس التي تعلّم المسؤولية

يمكن أن تكون الطقوس طريقة ممتعة لتعليم المسؤولية لطفلك.

1. المهام المعيّنة:

على سبيل المثال ، عيّن لكلّ عضو في العائلة مهمة معيّنة عند إعداد الطاولة: يمسح أحد أفراد العائلة الطاولة لينظفها ، ويضع آخر المناديل ، ويوزّع أحد الأدوات الفضية ، ويضيء بعض الأضواء الشموع. يمكنك أن تفعل نفس الشيء عند إعداد وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء ، ربما إلى أصوات أغاني مشجعة او معبرة عن حب الذات والعائلة.

لكلمة “عمل روتيني” دلالة سلبية ، ولكن يمكنك أن تجعل الأعمال المنزلية عبارة عن طقوس عائلية إيجابية تعلم المسئولية. في كثير من الحالات ، لا يمانع الأطفال في المساعدة – فهو يجعلهم يشعرون بالخصوصية والقدرة! ويمكن أن تقوم الأعمال المنزلية بتعليم طفلك أن عائلتك هي الفريق الذي يعمل بشكل أفضل عندما يساهم كل عضو فيه.

2. الأعمال الدورية:

على سبيل المثال ، لديك مخطط روتيني دوار على السبورة التي تتغير كل يوم أحد. أو يمكنك كتابة مجموعة متنوعة من الأعمال المنزلية على العصي المصاصة ، ثم اجعل كل فرد من أفراد العائلة يرسم عصا أو اثنتين لتحديد الأعمال المنزلية لهذا الأسبوع.

3. عيين وقت العمل

تعيين وقت معين كل أسبوع (عادة يوم السبت أو الأحد بعد الظهر) عندما تجمع الأسرة بأكملها لتنظيف المنزل. يمكنك تشغيل الموسيقى ، والحديث ، والضحك ، والرقص – ولكن يجب أن تنتهي المهام! 4. المشاريع التعاونية – إن العثور على المشاريع التي يمكن للعائلة بأكملها التعاون عليها هو أيضًا الكثير من المرح ، سواء كنت تقصف البازلاء ، أو القيام بأحد الأنشطة من مجموعة أنشطة النمو النمو ، أو رسم جدار ، أو إنشاء سرير للأطفال الإضافة القادمة.

تظهر هذه الطقوس لأطفالك أن العمل الشاق يمكن أن يكون ممتعًا ، وسيتعلمون عن المسؤولية منذ سن مبكرة.

يعبر الأطفال عن الحب ويختبرونه بطرق مختلفة. تعلم لغات الحب يمكن ان يكون له تأثير عميق على علاقاتك بأطفالك. كما أنها ستساعدهم على الشعور بأنهم محبوبون ومقبولون ومسموعين ومفهومين.

ما هي لغات الحب؟

1. اللمسة الجسدية

بالنسبة للأطفال الذين لديهم هذه اللغة المحببة ، فإن اللمس الجسدي يربطهم بعمق أكبر من منحهم الثناء ، أو شراء هدية ، أو إصلاح لعبة. دون العناق والقبلات ، والتعبيرات الجسدية الأخرى من الحب ، وسوف تبقى الدبابات الحب أقل من كامل.

بعض الطرق للتعبير عن الحب عبر اللمس المادي تشمل:

الجلوس بالقرب من أو بجانب طفلك

إعطاء الكثير من القبلات والعناق

السماح لهم بالجلوس على حضن الوالدين

الصراخ في بعض الأحيان “عناق المجموعة” لعائلتك بأكملها ، وللمزيد من المرح ، بما في ذلك الحيوانات الأليفة الخاصة بك!

لعب ألعاب مثل Twister

2. كلمات التأكيد

الكلمات هي اساسية في التواصل والتعبير عن الحب. كلمات المحبة ، كلمات الثناء والتشجيع ، الكلمات التي تعطي التوجيه الإيجابي تقول: “أنا أهتم بك”. هذه الكلمات تغذي شعور الطفل الداخلي بالقيمة والأمن.

على الرغم من أن هذه الكلمات تُقال بسرعة ، فإنها لا تُنسى بسهولة أو قريباً ، ويحصد الطفل فوائد التأكيد على الكلمات مدى الحياة. فالطفل الذي يخبرك بما يحلو له وغالبا ما يسعى إلى الإطراء يشعر بأنه محبوب من خلال كلمات التأكيد.

الامتناع عن استخدام الكلمات الحرجة القاسية لأنها تؤثر حقا على الطفل الذي لغته الحب الأساسي هو كلمة تأكيد.

يشعرون بالخصوصية عندما تخبرهم بأنك تقدرهم بها.

3. وقت الجودة

وقت الجودة يعني تركيز انتباهك على طفلك. إنها هبة الوجود وتروي للطفل ، “أنت مهم وأحب قضاء الوقت معك” . يشعر الطفل بالحب لأن الوالد أو مقدم الرعاية يختار قضاء بعض الوقت بمفردهم. عندما تقضي وقتًا مع طفلك أو أطفالك ، ستخدم أفضل احتياجاته من خلال التكيف مع مستوى نموه الجسدي و / أو العاطفي.

ما تفعله مع طفلك أقل أهمية من الوقت الفعلي الذي تقضيه معًا. عندما يطلب الطفل وقتًا واحدًا مع أحد الوالدين ، سواء كان ذلك من خلال اللعب ، أو أنشطة في الهواء الطلق أو مجرد دردشة ، فإنهم يتصلون بحاجتهم للشعور بالحب. من المهم المتابعة والتركيز على احتياجاتهم.

4. هدايا

يمكن أن يكون تقديم الهدايا وتلقيها تعبيراً قوياً عن الحب ، وبالنسبة للبعض ، يمكن أن يظل ذا مغزى حتى في وقت لاحق من حياتهم. يمكن أن تصبح أكثر الهدايا مدروسة رموزًا حقيقية للحب.

فالطفل الذي غالباً ما يعطيك شيئاً صغيراً ، مثل لعبة ملفوفة بورق أو زهور من الحديقة ، يميل إلى الشعور بالحب من خلال الهدايا. يمكن إعطاء هذه الهدايا مع أي من لغات الحب الأخرى.

ومع ذلك ، هناك فرق بين الطفل الذي يرى الهدايا كامتداد لمحبتك والطفل الذي يتوسل ويلعن لعبة في كل مرة تذهب للتسوق. سوف يكون الطفل الذي تتحدث لغته المحبة الهدايا ، سعيدًا بأصغر رمز أو حتى شيء مصنوع يدويًا. بعض الأفكار عن الأشياء الملموسة كتعبير عن الحب تشمل

5. أعمال الخدمة

عندما يطلب منك طفلك إصلاح لعبة أو ترغب في إصلاح شيء من لعبتك ، في بعض الأحيان لا يتعلق الأمر بإنجاز المهمة بل يحتاج إلى المزيد من الحب والاهتمام. إذا كانت لغة الحب الأساسية لطفلك هي أفعال الخدمة ، فلن تحتاج إلى القفز على كل طلب. ومع ذلك ، من المهم أن تكون حساسًا تجاه هذه الطلبات الخاصة وفهم كيف ستقوم استجابة طفلك إما بملء دلو حب طفلك أو تفريغه. كل طلب يدعو إلى استجابة محبة مدروسة.