تتميّز تجربة الحمل الأولى بانها لديها مذاق مختلف وخاص ومميّز لدى الأم المستقبلية. وحيث ترغب الحامل بشراء كل ما يتعلق بحديثي الولادة، دون التفكير إن كانت هذه الأغراض ستلتزم حتى.

وبعد الولادة ستكتشف الأم أنه يوجد عدد كبير من الحاجيات التي قامت بشرائها ان الرضيع لن يحتاجها وستقوم بالنهاية برميها.

لذلك نقدم لك أربع منتجات يمكنكِ الاستغناء عنها لدى شراء مستلزمات المولود:

طاولة تغيير الحفاض: تشغل طاولة تغيير الحفاض مساحة في غرفة نوم الرضيع ويمكن استبدالها بتغيير حفاض المولود في أي مكان مناسب ومريح وليس من الضروري استخدام الطاولة، التي تعد أيضًا باهظة الثمن.

عطور الأطفال: بالتأكيد ستبهرك أثناء الحمل زجاجات العطور الملونة ذات الرئحة الجذابة للرضيع. ولمن بالفعل فالرضيع يتحسس من الروائح القوية والعطور والمواد ولا ينصح بوضع له الكولونيا والعطور حفاظًا على جهازه التنفسي.

جهاز تدفئة زجاجة الرضاعة: يعد هذا الجهاز غرض لا فائدة له وباهظ الثمن وحيث يمكن استبداله بتدفئة زجاجات الرضاعة بحمام ماء دافئ. نفس المفعول!

أحذية حديثي الولادة:على الرغم من أن تصاميم احذية الطفل الصغيرة الحجم ه مغرية وشكلها جذاب، ولكن لن يحتاج اليها الرضيع ولن يتمكن من ارتداها خلال الأشهر الأولى. بل انها تضايقه ولا يمكنه التألقم معها فيفضل عدم شراء له أي أحذية لعمر دون الثلاثة أشهر.

تبدأ علامات تمدد الجلد بالظهور لدى المرأة الحامل مع كبر حجم بطنها شهرًا بعد شهر. تبدأ علامات التمدد بالإختفاء تدريجيًا بعد الولادة في حال تمّ العناية بها بطريقة جيدة أثناء الحمل.

يمكن تخفيف حدّة علامات التمدد من خلال استعمال كريمات طبية أو مستحضرات ترطيب طبيعية، التي تعد طرق فعالة بتخفيف هذه المشكلة من دون أي آثار جانبية.

ينصح باستعمال منتجات العناية بالبشرة بدءًا من الشهر الرابع للحمل، حوالي ثلاث مرات في اليوم، للمحافظة على بشرة رطبة. تعرفي على أهم 5 عناصر طبيعية تساعد على الوقاية من علامات تمدد البشرة خلال الحمل:

زيت الجوجوبا: يعرف زيت الجوجوبا بفوائده بترطيب البشرة لفترة طويلة وامدادها بالنعومة وتوحيد لونها.

زبدة الشيا وزبدة الكاكاو الخام: يعد هذان العنصران أفضل منتجان لترطيب البشرة ومنع علامات تمدد البشرة والتقليل من حدة العلامات القديمة. ينصح بتطبيق زبدة الشيا أو زبدة الكاكاو على البشرة الرطبة بعد الإستحمام.

زيت الأرجان: عليك شراء زيت الأرجان الأصلي، فهو يعد أهم زيت غني بالفيتامين E، الذي يعمل على ترطيب البشرة وتخفيف علامات التمدد واضافة الليونة والمرونة الى البشرة خلال الحمل.

جل الألوفيرا: يساعد جل الألوفيرا على إضافة المرونة والليونة والترطيب الى البشرة بشكل ملحوظ أثناء الحمل، لذلك يمنع علامات التمدد ويخفف حدتها.

خلطة زيت الزيتون مع جوز الهند واللوز الحلو: تأكدي من شراء هذه الزيوت الثلاثة الأصلية، غير المخلوطة بالعطور أو المواد الكيمائية. هذه الوضفة تساعد على ترطيب وتنعيم البشرة وإمدادها بالمعادن الضرورية لماحربة تشقق الجلد وعلامات التمدد.

يصاحب التورمجسم واطراف المرأة الحامل وهو يحدث من جراء نسبة وحجم الدم بالجسم أو احتباس السوائل والماء في الجسم.

يوجد أنواع معيّنة من الأطعمة والمشروبات التي تخفف تورم الجسم والأطراف خلال الحمل، تعرفي عليها:

• الماء: يقي الماء من تجمع الأملاح في الجسم ويخفض الضغط لحصول توازن بين الأملاح المتراكمة التي تزيد خلال فترة الحمل.
• الخضار الورقية: تحتوي الخضار الورقية على مادة البلاستيدات، التي تساعد على إفراز مادة تنشط الخلايا الدموية بالجسم، تمنع التخثر الدموي وتقلل نسبة ارتفاع كتلة الدم التي تؤدي إلى انتفاخ الأطراف.
• الخضار: تحتوي الخضار على أنواعها على نسبة عالية من البيوفلافونويدس، التي تعزز الأنسجة وتخفف تجمّع السوائل بالجسم.
• الفاكهة: ينصح استهلاك الفاكهة الغنية بالفيتامين C، الذي يعمل تعزيز التخلص من الأملاح المتراكمة وتحفيز الطاقة في العضلات.
• خل التفاح: يعد خل التفاح وسيلة طبيعية تدر البول وتحافظ على مستوى البوتاسيوم داخل الجسم خلال فترة الحمل.
• منتجات الألبان: تعمل منتجات الألبان على رفع معدل القضاء على السوائل والأملاح في الجسم، لأنها غنية بالكاسيوم، الذي يساعد على طرد السوائل الزائدة من الجسم. ينصح استهلاك المنتجات القليلة الدسم.
• الأرز البني: يحتوي الأرز البني على البيردوكسين، الذي يعد عنصر ضروري لإستهلاكه منذ بداية الحمل. تعمل المنتجات الغنية بالبيردوكسين على الحد من تجمع السوائل في الجسم وموازنة نسبة السوائل طوال فترة الحمل.

يجب أن تفكر الأم كثيرًا قبل اتخاذ قرار إنجاب مولود جديد لينضم الى أفراد الأسرة، وخصوصًا ان كان الطفل الثالث أو الرابع…

يتطلب إنجاب طفل جديد الكثير من المسؤولية والوقت وحتى مساحة خاصة به من المنزل. لذلك يجب طرح على نفسك الأسئلة التالية قبل اتخاذ قرار إنجاب طفل آخر:

• لماذا أريد طفل ثاني؟
• هل يريد زوجي طفل ثاني؟ لأن هذا القرار يجب أن يكون متخذ من قبل الزوجين، فمن حق الزوج أن يكون لديه نفس الرغبة.
• هل نستطيع تحمل مصاريف الحمل الجديد والولادة ورعاية المولود الجديد، من النحية المادية والنفسية؟
• هل لدي الوقت الكافي لرعاية طفل آخر غير الذين لديّ والتمكن من التنسيق بين منزلي وعملي وزوجي؟
• هل يتحمل جسمي تجربة حمل جديد؟ فمن الضروري مراجعة طبيبك والتأكد معه إن كان بإمكانك الحمل من جديد وليس لديك اي مشاكل صحية.
• هل أن في سن مناسب يسمح لي بالحمل من جديد؟ فإن كنت فوق عمر الأربعين فمن الضروري ان تعلمي عن كافة المشاكل التي تصاحب الحمل في هذا السن المتقدم.
• هل منزلي يسمح بإستضافة طفل آخر؟ بسبب العيش اليوم في منازل بمساحة صغيرة، فستحق كل طفل أن يكون لديه مساحة خاصة بيه من المنزل.
• كم يبلغ عمر أطفالي الآخرين؟ هل أستطيع رعاية ابني الذي يبلغ سنتين وأنا حامل؟ هل أستطيع رعاية ولدين قريبين في العمر؟
• كيف يؤثر وجود طفل جديد على أطفالي الآخرين؟

تواجه المرأة الحامل الكثير من التقلبات المزاجية الحادة والتغييرات النفسية طوال فترة الحمل، والتي لم تعتد المرأة عليها، وتحديدًا خلال الأشهر الثلاثة الاولى. فما هو السبب لحدوث هذه التقلبات؟ كيف يمكن التعامل معها؟

تعرفي على أسباب التقلبات المزاجية خلال الحمل:

• الإجهاد الجسدي.
• تغيّر مستويات هرموني الأستروجين والبروجسترون
• التغير في عملية الأيض.

عادةً تكون هذه التغيرات في أعلى مستواها خلال أول ثلاثة أشهر وفي الثلث الأخير من الحمل.

كيف يمكنك التعامل مع التغيرات المزاجية؟

• الحصول على قسط كافي من النوم والراحة وأخذ قيلولة خلال اليوم أو على فترة استراحة.
• الحرص على المحافظة على نظام غذائي صحي وسليم.
• قضاء وقت مع زوجك والأشخاص المقربين منك والذين تحبينهم والتحدث معهم عن ما يضايقك.
• الحرص على ممارسة رياضة المشي بانتظام.
• قضاء الوقت مع الأصدقاء والقيام بنشاطات جديدة ومسلية والخروج في نزهات في الهواء الطلق.
• عدم المباغلة باضغط على نفسك والشعور بالذنب.

 متى يصبح الوقت ضروريّ للجوء الى مساعدة طبيب نفسي؟

• في حال شعرتِ بأعراض اكتئاب الحمل.
• الشعور بمشاكل واضطرابات في النوم.
• عدم القدرة على التركيز.
• فقدان الذاكرة القصيرة.
• تغير ملحوظ بعادات الأكل.

تشعر المرأة بالكثير من الحماس لدى معرفتها بخبر حملها الأول وتختبر من خلاله الكثير من المشاعر والعواطف والتجارب الجديدة. ولكن يعد الأمر مختلف كليًا بالنسبة للحمل الثاني.

يتختلف الحمل الثاني كثيرًا عن مشاعر الحمل الأول، بسبب العديد من التساؤلات والمخاوف والأفكار والضغط، التي من الممكن أن تعكر فرحة الأم بالمولود الثاني المنتظر.

إليك المخاوف الشائعة التي تصيب كل أم لدى اتخاذ قرار انجاب طفل ثاني:

• الخوف من تجربة الأوجاع والصعوبات من جديد: بالتأكيد شتعر الأم بالخوف والقلقل لدى معرفتها بخبر حملها الثاني ان كانت خلال الحمل الاول قد اختبرت الكثير من الاوجاع والآلام والصعوبات. يكون هذا العامل النفسي خوفًا من تكرار نفس التجربة المتعبة ولكن بالفعل ان الحمل الثاني يكون أسهل من الأول وحتى ان فترة ما بعد الولادة تكون أسهل.
• عدم القدرة على التوازن بين الطفلين: من الطبيعي أن تشعر الام بالتعب والقلقل حول فكرة عدم التمكن من التوازن بين الطفلين وكيف ستصبح الامور بعد ولادة الطفل الثاني. كما سيراودها الكثير من التساؤلات حول القدرة على ادارة الحياة الجديدة من دون أي تقصير، التمكن من اتمام الواجبات الزوجية ومسؤوليات المنزل…
• غيرة الولد الأول من المولود الثاني: لعدم مواجهة هذه المرحلة فيجب تهيئة الطفل الأول لاستقبال شقيقه أو شقيقته الجديد/ الجديدة من فترة علمك بخبر الحمل. كما عليك جعله يشاركك بكل ما يتعلق بالمولود المنتظر ومساعدته على التأقلم مع الحياة الجيدة ليتمكن من أن يتقبل هذه الفكرة وأن يحب شقيقه.
• القلق من نوع الجنين: يزداد القلق حول نوع الجنين، وحيث يفضل الوالدين أن يكون جنس المولود الثاني عكس الجنين الثاني.

يُعرف أن الهرمونات تتحكم بمختلف مراحل الحمل، وتتغيّر مستوياتها من مرحلة الى أخرى لتهيئة جسم الحامل لوصول المولود الجديد.

كما تتحكم الهرمونات أيضًا بعملية الولادة وما بعدها، ومن أهمّ الهرمونات التي تلعب دورًا فعالًا في الولادة هو هرمون الأوكسيتوسين.

فما هو هرمون الأوكسيتوسين؟

يعرف هرمون الأوكسيتوسين بإسم هرمون الحب وهو يطلقه الدماغ بواسطة الغدة النخامية الى الدم ويزيد هذا الهرمون لدى ممارسة الزوجين العلاقة الحميمة، ما يساعد على تعزيز شعور الحب بالنفس وحب الآخرين.

ما هو دور الأوكسيتوسين في عملية الولادة؟

تبدأ عملية الولادة الطبيعية كإستجابة لنمو الجنين وهنا يأتي دور هرمون الأوكسيتوسين خلال الحمل، الذي يزيد نسبته في الدم خلال عملية الولادة، الذي يعمل بدوره على زيادة إنقباضات الرحم ويستمر طوال فترة الرضاعة بطريقة مكثفة.

ويلعب الأوكسيتوسين دورًا مهمًّا على النحو التالية:

• يسهل هرمون الأوكسيتوسين إفراز حليب الثدي.
• يعزز انقباضات الرحم ويحفز توسع عنق الرحم.
• يعزز الرابطة بين الطفل والأم.
• يقوي شعور الأمومة مباشرةً بعد الأمومة.
• يخفف دم النفاس ويحفز انقباضات الرحم، التي تساعد على تسكير الأوعية الدموية.
• يعمل على التئام موضع المشيمة بالرحم.

تعرفي على العوامل التي تحفز إنتاج الأوكسيتوسين أثناء الولادة:

• اللمسا الحنونة مع الزوج والأقارب.
• نشر الجو الإيجابي والبهجة في المنزل.
• التأمل والاسترخاء
• الحمام الدافئ

ويوجد العديد من العوامل التي تؤثر سلبًا على مستوى هرمون الأوكسيتوسين أثناء الولادة وهي المؤشرات العاطفية، التي تلعب دور أساسي. فشعور الأم بأي مشاعر سلبية مثل التوتر والخوف والضغط النفسي والعصبية وفقدان الثقة كلها عوامل تؤثر سلبًا على إنتاج الأوكسيتوسين أثناء الولادة.

كما يسبب استخدام الأوكسيتوسين الإصطناعي (بيتوسين) من أجل تحفيز الطلق الصناعس وانقباضات الرحم بالتقليل من إنتاج الأوكسيتوسين الطبيعي بالجسم.

يسمح أغلبية أطباء الأطفال، للرضع بتناول انواع معينّة من الأطعمة إبتداءًا من عمر 4 أشهر، ويفضل بعض الأطباء ببا الرضيع بتناول الطعام بعمر 6 أشهر.

لدى البدء بإدخال الأكل الى الرضيع، يجب أن تحرص الأم على تقديم له فقط ما هو مناسب وما ينصح به الأطباء. ويمكن البدء بإدراج الأطعمة التالية للرضيع:

وصفة الحبوب

يمكن طحن الأرز ليصبح مسحوق وإضافة القليل من المياه اليه وغليه على النار، مع التقليب. كما يمكن إضافة ملعقتين صغيرتين من الحليب الطبيعي أو الصناعي الى الأرز.

وصفة بيوريه الخضار

عليك البدء بإدخال الخضار الصفراء والبرتقالية اللون الى نظام طفلك الغذائي في الأول، مثل الجزر والبطاطس. قومي بغلي أو طبخ هذه الخضار بعد تقشيرها، حتى تنضج. ثم إضافة القليل من المياه اليها ثم خلطها في الخلاط الكهربائي للحصول على قوام ناعم.

وتتمثل الخطوة الثانية، بتقديم وجبة الخضار الخضراء، مثل الكوسا والبزيلاء. عليك طبخ هذه الخضار أو طهيها بالبخار ثم إضافة القليل من المياه اليها وخفقها بالخلاط جيدًا.

وصفة بيوريه الفواكه

 لتحضير بيوريه الفواكه، يمكن طبخ التفاح او الخوخ او المشمش او المكثري أو الموز على النار ليصبح طريًا. بعد الإنتهاء من الطهي، عليك التخلص من مياه الغلي وخلط الفوامه في الخلاط الكهربائي للحصول على مزيج ناعم.

احرصي على عدم زيادة أي سكر للطعام، كما يمكن اضافة اللبن الزبادي الى الفواكه. ومن جهة أخرى، يمكن هرس الموز أو المانغو من دون طبخه. بالإضافة الى ذلك، يمكن إضافة مسحوق الأرز الى الوجبة للحصول على وجبة صحية ومتكاملة.

يعتبر النظام الغذائي الصحي والسليم والغني بالعناصر الغذائية أكثر أمر يجب أن تحرص المراة الحامل على الإهتمام به طوال فرتة الحمل، لإستهلاك العناصر والفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الجنين.

يوجد الكثير من الأطعمة التي تساعد على بناء أجهزة جسم الجنين ويجد انواع معينة تعمل على تحفيز نمو ذاكرة الجنين وتساعد على بناء دماغه وتحفز ذكائه طوال فترة الحمل.

أهم 7 أطعمة عليك تناولها لزيادة ذكاء الجنين:

1. الأسماك: تعتبر الأسماك من أهم المأكولات التي تزيد ذكاء الجنين لانها تحتوي على والأحماض الدهنية أوميجا 3 و6 والعناصر الغذائية الضرورية لنمو الدماغ
   
2. البطيخ: يتمتع البطيخ بالكثير من المنافع بالنسبة للمراة الحامل وهو غني بالكبريت والفسفور والفيتامين H ، لذلك يحسن ذكاء الجنين ويعالج التيفويد وأمراض الروماتيزم.
   
3. السبانخ: يحتوي السبانخ على الحديد وحمض الفوليك، الضروري لتعزيز انتاج حمض الـ DNA، والمواد المضادة للأكسدة، التي تحمي أنسجة الجنين من التلف وتطور الذكاء.
   
4. الأفوكادو: الأفوكادو غنية بنسبة كبيرة من حمض الفوليك، الذي يعزز إنتاج المايلين، الحصن الواقي الذي يحمي الأعصاب بالجهاز العصبي المركزي لدى الجنين.
   
5. البيض: يعد البيض مصدر لعنصر الكولين، الذي يعزز وظائف الدماغ وينمي ذاكرة الجنين وذكائه. يمكنك تناول بيضتين في اليوم للحصول على نصف الكمية اللازمة من الكولين.
   
6. الخضار: تحتوي الخضار على مضادات الأكسدة وتحديدًا تلك التي لونها داكن، التي تحمي دماغ الجنين من الخلل وتزيد نسبة ذكائه. عليك الحرص على غسل الخضار جيدًا قبل تناولها لتعقيمها من الجراثيم ويمكنك استبدال الخضار الطازجة بعصير هذه الخضار أو الحساء.
   
7. بذور قرع العسل: تعد بذور قرع العسل غنية بالزنكـ الضروري لتكوين دماغ الجنين وتحسين عمليات الإرسال والاستقبال وتنشيطه.
   

كلما كبر طفلك، كلما وجدت ان هناك أطعمة تنتج لعمره. لا تكون كلها مناسبة للأطفال، حتى ولو دلت طريقة تغليفه على ذلك. اذ انه يتم التسويق للعديد من أنواع الأغذية الضارة للأطفال، التي تشجعهم على تناول المواد السكرية والأطعمة المصنعة التي تفتقر إلى العناصر الغذائية اللازمة للتنمية. لذلك عليك ان تنتبهي من هذه الأشياء اذ انه قد يصر عليك ان تشتريها له.

تأكدي من إبقاء طفلك بعيدا عن:

النقانق: يتم صنع النقانق من اللحوم المصنعة التي تحتوي على النتريت، كميات كبيرة من الصوديوم، والدهون المشبعة. عندما يأكلها الطفل بكميات كبيرة، فإنها تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، أمراض القلب التاجية، السكتة الدماغية، والسكري.

قطع الدجاج المقلية: تحتوي قطع الدجاج المقلية على أكثر من عشرين مكونا من المكونات المقلية في الزيت والتي تحتوي على مواد مضافة مثل ديميثيلبوليسيلوكسان، وهي “”عامل مضاد للرغوة””.  يمكنك ان تطهي له شيئاً مشابها لقطع الدجاج المقلية بدلاً من ان تشتريها جاهزة من السوبرماركت.

المشروبات السكرية: تحتوي المشروبات الغازية، العصائر، ومشروبات الطاقة على كمية كبيرة من السكر والسعرات الحرارية الفارغة. علمي طفلك عن مساوئها، وحدي استهلاكه لها بشكلٍ كبير. تأكدي من أن لا يشرب أكثر من مشروب غازي واحد في الأسبوعين اذا كان مصرّ على استهلاكها.

الحلويات والمصاصات: الحلويات والمصاصات تحتوي على مستويات عالية من السكر، الملونات الاصطناعية، والنكهات. لأنها تبقى في الفم لفترة طويلة، قد تسبب تجاويف أو تسوس، فتضر الأسنان.

تعتقد أغلبية النساء، أن انتظام الدورة الشهرية، هو علامة قاطعة ومؤكدة، تدل على أن فرصة الحمل كبيرة جدًا.

وما تجهله عدد كبير من النساء، أنه يوجد عدد من الأسباب التي تؤدي بتأخر الحمل، على الرغم من انتظام الدورة الشهرية. وتعتبر مشكلة عدم الحمل والإنجاب أو تأخر وقت الحمل، عبء كبير على كل من الزوجين الراغبين بالإنجاب والحصول على عائلة.

لا تكتمل الأسرة دون الأطفال، فهم زينة الحياة والحيوية في الزواج ومصدر سعادة الزوجين. وللتمكن من حدوث الحمل، فيوجد عدد كبير من الأسباب التي تسبب بتأخيره، عليك أن تعرفيها لكي تتمكني من ايجاد حلول لها والقضاء عليها.

تعرفي على أسباب تأخر الحمل:

• 20% من حالات تأخر حدوث الحمل، ترجع الى الزوجين معًا وليس للزوجة أو للزوج فقط.
• يسبب سوء التغذية لدى المرأة، بتأخر الحمل.
• كسل الغدة الدرقية وإضطرابات في طريقة عملها بطريقة طبيعية.
• ارتفاع معدل هرمون الحليب.
• التفكير الدائم والهوس بموضوع الحمل والوضع النفسي المتعلّق بهذه المشكلة.
• يجب ان يكون حجم البويضات ما بين 18- 22، ويمكن معرفة هذا الأمر من خلال السونار، والذي يجب الخضوع له في منتصف أيام الدورة الشهرية.
• تكيّس المبايض، هذا الأمر يسبب بتأخر الحمل. يمكن علاج هذه المشكلة من خلال تغيير النمط الغذائي لدى المرأة، كما ينصح بتناول الأعشاب الطبية الخاصة.
• أمّا بالنسبة للرجل، يجب إجراء فحوصات لازمة. يكون الرجل مسؤول عن 40% من نسبة حالات تأخر الحمل، وفي حال عدم وجود أي مشكلة لدى الزوج، فيجب أن ينسّق الزوجان وقت ممارسة العلاقة الحميمة بحسب أيام التبويض، من أجل زيادة فرص حدوث الحمل.

يشعر الطفل الرضيع بالبرودة كثيرًا خلال فصل الشتاء وهذا الأمر يدفعه الى الإنزعاج والشعور بوجع البطن والأمعاء والبكاء وعدم التمكن من النوم.

احرصي على التعامل مع طفلك كأنه شخص بالغ، وكل ما عليك فعله خلال الشتاء أن تحسبي عدد قطع الملابس التي ترتدينها، ثم قومي بزيادة قطعة عن ملابسك له، لتؤمني له الدفء والراحة في الشتاء.

اليك اهم النصائح لكيفية تأمين الدفء لطفلك هذا الفصل:

• يجب ان تكون حرارة غرفة الطفل بين 18 و22 درجة مئوية.
• احرصي على مراقبة حرارة جسم طفلك باستخدام ميزان الحرارة.
• قومي بدسّ بطنه، أن وجدته دافئاً جداً قعليك تخفيف قطعة من ملابسه أمّا أن وجدته باردًا فعليك اضافة قطعة ملابس.
• ألبسي طفلك الرضيع قفازات وجوارب الشتاء وهو في المنزل، واحرصي على وضع قبعة على راسه لدى اخراجه من المنزل.
• احرصي على عدم الإكثار من إلباسه لكي لا يتعرق.
• البسي طفلك أول قطعة ملامسة لجسمه من القطن، لكي لا تسبب له بالحساسية والحكة.
• احرصي على عدم وضع الكثير من الغطية على الطفل وتجهيز شريره ببطانية تحته وأخرى فوقه.
• ابتعدي عن وضع المدفأة الكهربائية بالقرب من سريره.
• البسي طفلك ملابس سهلة الفتح لى تغيرر الحفاضات، لكي لا تاخذي الكثير من الوقت كل مرة تقومين بهذه العملية وتتعثرين وتعرضيه الى الهواء كثيرًا.
• قومي بإعطاء الرضيع حمامه في الغرفة الدافئة واوقفي نظام التدفئة قبل الإستحمام ثم اعيدي اشعاله بعد فترة من استحمامه.
• احرصي على تعريض الرضيع للهواء قليلًا وحيث عليك وضع قبعة على رأسه وإلباسه ملابس عازلة للبرد من الصوف أو الجلد.
• احرصي على عدم فرك يدين الرضيع عند شعوره بالبرد، لكي لا تتسببي له بالتقرحات.