1

لا تزيلي شعر العانة: 5 أسباب سيعطيك إياها الطبيب النسائي

معظم النساء تهرعن الى إزالة الشعر في منطقة الأعضاء الحميمية عند زيارة الطبيب النسائي ، ولكن هل تعلمين انه الطبيب لا يهتم إذا كنت قد أزلتهم ام لا؟ اليك الأسباب:

  1. انه مفيد فعلا لجسمك

لدينا شعر العانة لسبب شرعي جدا: لحماية خصوصياتك. يوفر وسادة ضد الاحتكاك الذي قد يسبب إصابة الجلد ، ويمنع الأوساخ والبكتيريا من دخول المهبل ، ويمكن أن يساعد على نشر الفيرمونات (المواد الكيميائية التي نفرزها لإغراء الشركاء المحتملين) والحد من فقدان الحرارة. على الرغم من أن بعض هذه النقاط قد تبدو المزايا التي أصبحت موضع نقاش عندما توقفنا عن العيش في الكهوف ، لا تزال هناك فائدة وقائية لترك شعر تلك المنطقة ينمو.

  1. انه من الصحي تماما أن يكون لديك شعر هناك.

خلافا للاعتقاد الذي يدفع العديد من النساء إلى إزالة هذا الشعر ، فإنه ليس من غير الصحي أن يكون شعر العانة. إذن لماذا تعتقد النساء أنه يجعلها قذرة؟ عندما يقوم الشعر بإزالة العرق (لتجعلك جافًا) ، فإنه يجمع مع الفيرمونات والبكتيريا في تلك المنطقة. يحبس الشعر الرائحة. ما يمكنك شمه هو البكتيريا التي تمزج مع العرق والزيت. ولكن طالما لديك نظافة عامة بشكل عام ، فإن شعرك العاني ليس أسوأ حالًا من شعر رأسك. نعم ، شعر العانة يمكن أن يتسخ أو يتألم أو يجمع البكتيريا. ولكن إذا كنت من الأشخاص الذين يستحمون بانتظام ، فليس من غير الصحي الحصول عليه. الخلاصة: إذا كنت نظيفًا ، ستكون منطقة الخاصة نظيفة أيضًا. إذا لم تكن كذلك ، لن يساعدك ازالة الشعر.

  1. قد يحميك شعر العانة من بعض الأمراض المنقولة جنسيا.

على الرغم من عدم وجود دراسات على وجه التحديد ، نظريًا ، إذا كان لديك جلد أقل تعرضًا ، فهناك مساحة أقل للعدوى المنقولة جنسياً من الجلد إلى الجلد مثل القوباء للانتشار. من ناحية أخرى ، فإن الصلع يأخذ أي شيء لقمل العانة (السرطانات) للسيطرة عليه. لاحظت إحدى الأوراق العلمية أن معدل السرطانات يبدو أنه انخفض مع ارتفاع ازالة شعر هذه المنطقة ، لكن الدراسة كانت مراقبة بحتة ولم تقدم دليلاً على أن إزالة الشعر بالشمع كانت السبب في قمل أقل.

  1. شعر العانة هو في الواقع يحمي الأنسجة الداخلية الحساسة ، أيضا.

يحمي شعر العانة الانفتاح على أهم الأعضاء في أجسامنا. ومن الواضح أنه يغطي الجلد الخارجي – وهو حساس للغاية ويمكن أن يصبح غاضبًا وحكًا من الاحتكاك بأشياء مثل الملابس الداخلية والسراويل بدون شعر عانة لحمايتها. لكن الشعر يحمي النسيج في الداخل أيضًا. بالنسبة للشخص الذي يكون شفاهه الداخلية أكثر تعرضا قليلا ، فإن شعر العانة هو خط الدفاع الأول ضد الغزاة التي يمكن أن تسبب الحكة ، وتهيج ، وحتى العدوى.

  1. يمكن أن تسبب الجروح الجزئي من الحلاقة الالتهابات الجلدية والتهيج.

يرى أطباء أمراض النساء المرضى الذين يعانون من التهاب الأجربة (التهاب بصيلات الشعر) ، والخراجات ، والتهابات ، وتهيج ، وحتى العدوى نتيجة لممارساتهم ازالة الشعر بعدة الطرق. قال أخصائي أمراض النساء إنه يرى المرضى يوميا الذين يشعرون بالقلق من أن نتوء أو تهيج طفيف هو STD ، عندما يكون حقا ؛ انها مجرد نتيجة لحدوث صغيرة ذاتية المصابة أو ملتهبة.

إنها منطقة حساسة حقًا ، وتضع نفسك في خطر كبير لتورم أنسجة فائقة الأهمية. استخدام الشمع لإزالة الشعر مؤلم للغاية ، ومكلف ، والكثير من النساء يصبن بالتهاب الجُرَيب منه. أنت أيضا تخاطر ان تصاب بالحروق وغيرها من تهيج الجلد طفيفة. يمكن أن يسبب الليزر أيضًا حروقًا ، ويكلف آلاف الدولارات مقابل شيء لا يعمل دائمًا.




نصائح للثلث الأول من الحمل

بعد أن علمت بخبر الحمل وبدأت بالتحضير لأغراض طفلك المستقبلي، حان الوقت للتركيز على أهم شيء ، على صحتك وصحة الجنين. مهمتك الأولى: التقاط الهاتف والاتصال بالطبيب وتحديد موعدًا. لقد حان الوقت لبدء رعاية ما قبل الولادة.

كيف تشعرين؟

توصلت الدراسات إلى أن أطفال الأمهات اللواتي لا يحصلن على رعاية ما قبل الولادة هن أكثر عرضة بثلاث مرات لوزن منخفض عند الولادة ومعدل الوفاة خمس مرات أكثر من الأطفال المولودين مقارنة بالأمهات اللواتي يحصلن على الرعاية. هل أنت بحاجة الى أي سبب أفضل؟

الزيارة الأولى للطبيب وما بعدها

بالنسبة للحمل الطبيعي، ستقومي بزيارة طبيبك المختص كل شهر حتى حوالي الشهر السادس. ثم كل أسبوعين خلال الشهرين السابع والثامن، ثم أسبوعيا حتى وقت الولادة.

خلال الزيارة الأولى، سيتلقى الطبيب تاريخًا صحيًا كاملًا، بما في ذلك تاريخ أي حالات حمل سابقة. ستتلقين أيضًا فحصًا جسديًا كاملاً، بما في ذلك فحص الحوض واختبار عنق الرحم في معظم الحالات ، وسيتم قياس وزنك وضغط دمك…

خلال كل زيارة مستقبلية، سيتم تقييم وزنك، وقياس بطنك وضغط دمك، واختبار البول لديك للبروتين أو السكر (علامات على المضاعفات المحتملة)، والأكثر إثارة، سماع دقات قلب طفلك.

أعراض شائعة في الثلث الأول من الحمل

دعونا نتعامل مع التعب أولًا. هل لديك أي فكرة عما يفعله جسمك الآن؟ إنه يقوم ببناء منزل يمكنه تغذية الجنين وحمايته خلال الأشهر التسعة القادمة، أي المشيمة. هذا حقا عمل شاق، فإنه يأخذ الكثير من بالطاقة. لذا توقفي لمرة واحدة واستمعي إلى ما يقوله لك جسمك. هذا يعني:

  • أخذ قيلولة في عطلة نهاية الأسبوع وعندما تصلي إلى المنزل من العمل.
  • تباطؤ في العمل إن أمكن.
  • رفع القدمين قدر المستطاع.
  • توكيل الأعمال المنزلية، والطهي ، والمهمات، وما إلى ذلك ، إلى زوجك أو الى وكالة تنظيف – أو مجرد ترك الأمور لفترة من الوقت.

لا تقلقي؛ في الثلث الثاني والاخير من الحمل، سيكون لديك طاقة أكبر.

الآن، بالنسبة لغثيان الحمل: يسمونه غثيان الصباح ، لكن بالنسبة للعديد من النساء يدوم طوال اليوم. فقط قد تشعرين بالدوار كل صباح، لا تقلقي، فهذا امر طبيعي. هناك بعض الأدلة على أن الغثيان هو طريقة لحماية الطبيعة من الأطعمة التي يحتمل أن تكون ضارة

معظم أعراض غثيان الصباح يختفي بنهاية الثلث الأول من الأول. اتبعي النصائح التالية خلال الثلث الأول:

  • تناولي وجبات صغيرة على مدار اليوم حتى لا تكوني ممتلئًا أو جائعًا.
  • تجنبي الأطعمة الدسمة والحارة والدهنية أو الدهنية والأطعمة التي تزعجك روائحها.
  • تناول المزيد من الكربوهيدرات.
  • تناولي الأطعمة الخفيفة على المعدة عندما تشعرين بالغثيان.
  • استهلكي الفيتامين B6 (25 ملغ ثلاث مرات في اليوم)، والذي يمكن أن يساعد في علاج الغثيان.

بعض النساء يعانين من شكل حاد من غثيان الصباح يسمى التقيء الحملي. إذا كنت تواجهين أيًا مما يلي، فقد يكون لديك أكثر من “مرض الصباح” ويجب عليك استشارة طبيبك المختص.

اتباع نظام غذائي صحي وسليم خلال الحمل

أنت تعلمي أنه من المفترض اتباع نظام غذائي “صحي” أثناء الحمل، الجئي في تناول الكثير من الفاكهة والخضار، وأطعمة قليلة الدسم من البروتين ، والألياف الغذائية.

ولكن هل تعرف لماذا؟ بخلاف ما هو واضح – الحفاظ على سعرات حرارية كافية للحفاظ على صحتك وضمان استمرار نمو الطفل – نحن نتعلم أن التغذية داخل الرحم ، بما في ذلك ما إذا كانت الأم تعاني من زيادة الوزن أو لديها مرض السكري المرتبط بالحمل، يمكن أن يؤثر على صحة الطفل طوال حياته.




أفضل الأطعمة الغنية بالحديد للحامل المصابة بالأنيميا

يعتبر الحديد من المعادن الأساسية للجميع من أجل تكوين مادة الهيموغلوبين ، المسؤولة عن نقل الأوكسجين عبر خلايا الدم الحمراء لجميع خلايا الجسم.

للحديد أهمية كبيرة في تكوين عناصر أخرى ، مثل مادة المايوغلوبين ، المسؤولة عن نقل الأوكسجين للعضلات ، كذلك مادة الكولاجين ، المسؤولة عن تكوين العديد من الأنسجة ومن بينها أنسجة البشرة والعظام والشعر والغضاريف ، بالإضافة الى أهميته بامتلاك القوة والمناعة القوية.

أما بالنسبة للمرأة الحامل ، فيتضاعف احتياجها الى الحديد طوال هذه المرحلة بسبب زيادة كمية الدم لجسمها وللحفاظ على صحتها وقوتها لتبقى قادرة على استكمال الحمل ، وأيضًا لتكوين جسم الجنين وكافة احتياجه للحديد خلال هذه العملية.

لذلك عندما يحدث الحمل لسيدة شابة ولا تعاني من مشكلة فقر الدم وبصحة جيدة ، فهذا أفضل بكثير من أن تكون مصابة بهذه الحالة في الأصل . في الإجمال ، يوصى بتناول المرأة للحديد بمعدل 18 ميليغرام يوميًا ، أما الحامل فيوصى لها بتناول 27 ميليغرام يوميًا.

في حال حدوث الحمل أو علاج فقر الدم ، لن يكفي الطعام لتعويض الفاقد من الحديد ، لذا غالبًا ما يصف الطبيب مكملات الحديد ، التي يجب الاستمرار عليها طوال فترة الحمل . كما يوصي الطبيب بالنسبة للمصابات بفقر الدم لفترة الحمل الأولى أو لكامل الحمل ، أن تحرص على تناول مكملات الحديد ، ثم يوصى لها بتناول غذاء متنوع ومتوازن حتى عدم تكرار الإصابة بفقر الدم.

إليك أفضل الأطعمة الغنية بالحديد للحامل المصابة بالأنيميا :

  • اللحم الأحمر على كافة أنواعه ، ومن بينه الكبد تحديدًا ، فهو يحتوي على كميات كبيرة من الحديد ، لذلك يوصى بتناول الكبد بشكل معتدل خلال الحمل مع اللحم الأحمر.
  • لحوم الطيور والأسماك ، يوصي الأطباء بها للحامل لأنها تحتوي على نوع حديد سهل الامتصاص بطريقة اكثر من اللحم الأحمر والبقوليات.
  • البقوليات ، تحديدًا العدس والفاصوليا واللوبياء وكذلك فول الصويا ، كذلك الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح.
  • الخضراوات ، تحديدًا الخضار الورقية ، مثل الملوخية والسبانخ ، والخرشوف والباذنجان ، والفواكه ، تحديدًا التفاح والكمثرى والموز والفواكه المجففة.
  • قصب السكر.
  • العسل الأسود.

نصائح ضرورية لامتصاص للحديد بطريقة أفضل :

  • تناول الفيتامين C مع الحديد أو بعده ، من مصادر هذا الفيتامين الفراولة والتوت عمومًا والبروكلي والقرنبيط والحمضيات وخاصة الليمون والبرتقال والجريب فروت والجوافة والأناناس.
  • عدم الإكثار من استهلاك الكافيين مثل الشاي والقهوة ، وأيضًا تجنب تناولها بعد الطعام مباشرة ، لا يقل عن ساعتين لكي لا تعمل مركبات الفينول الموجودة فيها على تكسير الحديد.
  • عدم تناول الكالسيوم مع الحديد ، مثلًا ينصح تجنب تناول سلاطات الزبادي مع طعام يحتوي على الحديد أو عدم تناول أطعمة الكالسيوم إلا بعد مرور حوالي ساعتين على وجبة تحتوي على الحديد.
  • حرص الحامل على معرفة أعراض الأنيميا ، غالبًا ما سوف يطلب الطبيب التحاليل ببداية الحمل للاطمئنان ، كذلك عليها معرفة أعراض الإفراط بتناول الحديد.

أعراض الأنيميا:

  • الضعف.
  • الدوار.
  • ضعف التركيز.
  • الشحوب في الوجه وفي منطقة حول العينين ومنطقة حول أظافر اليدين.
  • تزايد ضربات القلب.
  • تلاحق الأنفاس.

أعراض الإفراط بتناول الحديد:

الشعور باضطراب في المعدة والأمعاء والشعور بأعراض مختلفة ، مثل الغازات والغثيان والإمساك والقيء والإسهال أحيانًا.




علامات تدل أنك مصابة بالأنيميا خلال الحمل

تعتبر الإصابة بالأنيميا من بين إحدى المشاكل الصحية التي قد تتعرض لها المرأة الحامل خلال مرحلة الحمل ، دون أن تعلم ما قد يؤثر على صحتها وسلامتها وصحة جنينها .

فتعد الأنيميا من الشكاوى الشائعة اثناء الحمل ، التي تحدث بسبب نقص مستوى الهيموغلوبين بخلايا الدم ، حيث ان الهيموغلوبين هو البروتين المسؤول عن حمل الأكسجين للأنسجة ، لذا فإن نقصه يؤدي الى حدوث أعراض مثل الإرهاق والإغماء وضيق التنفس.

ويجب الحذر خلال هذه الفترة لأن أعراض الأنيميا المبكرة تتشابه مع أعراض الحمل ، التي قد يتسبب بها أيضًا نقص بعض الفيتامينات كالحديد وحمض الفوليك ، ما قد يؤدي الى عدم انتباه الحامل لها ، لذا يفضل إجراء تحليل دم طوال فترة الحمل.

لذلك ، نقدم لك أعراض الأنيميا وأنواعها وكيفية الوقاية من مخاطرها خلال فترة الحمل.

علامات تدل أنك مصابة بالأنيميا خلال الحمل :

  • الإرهاق الزائد
  • الضعف
  • الصداع
  • قصر النفس
  • العصبية
  • انخفاض درجة حرارة الجسم
  • الشعور بالخدر
  • الشعور بالبرودة في اليدين والقدمين
  • شحوب لون البشرة والأظافر والشفتين
  • ألم في الصدر
  • انخفاض ضغط الدم
  • ضعف التركيز

ما هي أسباب الإصابة بالأنيميا أثناء الحمل؟

  • نقص الحديد بالجسم.
  • نقص الفولات أي حمض الفوليك.
  • نقص الفيتامين B12.
  • نقص الحديد في النظام الغذائي.
  • عدم قدرة جسم الحامل على امتصاص الحديد في الجسم.
  • النزف المهبلي الشديد.
  • الإصابة بقرحة.
  • احتمالية التعرض لإجهاض.

يزيد الحمل نفسه إنتاج الجسم من الدم ، وذلك دعمًا لنمو الجنين ، وإذا لم تحصل الحامل على ما تحتاجه من حديد وعناصر غذائية ، يعجز الجسم عن إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء والمزيد من الدم من اجل حمل الأكسجين للأنسجة والجنين.

ما هي مخاطر الإصابة بالأنيميا خلال الحمل؟

  • حدوث الولادة المبكرة.
  • انخفاض وزن الجنين عند الولادة.
  • التعرض لنقل الدم.
  • حدوث اكتئاب ما بعد الولادة.
  • إصابة الجنين بالأنيميا.
  • تأخر نمو الجنين.
  • قد يؤدي نقص حمض الفوليك إلى حدوث التشوهات الخلقية للجنين.

على الإغلب ، سوف يطلب الطبيب من الحامل إجراء تحليل الدم بأول زيارة متابعة من أجل معرفة نسبة الهيموغلوبين في الدم ، يتكرر طلبه خلال النصفين الثاني والثالث من الحمل بهدف الاطمئنان على عدم إصابة المراة الحامل بالأنيميا.

متى تصبح الأنيميا خطرًا على الحامل؟

  • كثرة التقيؤ.
  • الحمل بأكثر من طفل
  • الحمل في سن المراهقة.
  • عدم استهلاك ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد.
  • التعرض للنزيف خلال الحمل.
  • الإصابة بالأنيميا قبل حدوث الحمل.

كيفية علاج الأنيميا خلال الحمل والوقاية منها:

حسب نوع الأنيميا ، يُحدد الطبيب للحامل ما تحتاجه من حديد ومكملات غذائية ، كما ينصح الأطباء تناول أقراص حمض الفوليك يوميًا وذلك حتى قبل الحمل بفترة ثلاثة أشهر وأثناء الحمل.

يوصي الأطباء السيدة الحامل باستهلاك 30 مليجرامًا من الحديد يوميًّا ، بمعدل ثلاث مرات تقريبًا يوميًّا . ومن أهم الأطعمة الغنية بالحديد هي اللحوم الحمراء والدواجن والخضار الورقية الخضراء والبيض والمكسرات والبقول.

تُساهم الأطعمة الغنية بالفيتامين C في امتصاص الحديد في الجسم ، ومن بينها عصائر الحمضيات كالبرتقال والطماطم والفراولة والكيوي.

في الحالات الخطرة للأنيميا ، تحتاج السيدة الحامل إلى نقل دم.




8 أمور لن يخبرك بها أحد عن فترة ما بعد الولادة

عند انجابك لطفلكِ الأول سوف تكتشفين كل يوم أشياء مختلفة وجديدة وتسمعين الكثير من الشائعات وتواجهين عالم مختلف وجديد ممتلئ بالكثير من الأمور والمواقف التي لم تكوني على علم بها من قبل . سوف تجدين أن من تلك الأمور ما يرضيكِ ومنها ما لا يرضيكِ.

لذا، نخبركِ عن 8 أمور لن يخبرك بها أحد عن فترة ما بعد الولادة ستتعرضين لها مع استقبالك لمولودك الجديد.

  • الجدل حول اسم الطفل

لن يرضى الجميع عن اسم طفلك وينال اعجابهم ، فمهما بذلت جهد لاختيار الإسم ، سواء من الأسماء التقليدية أو الجديدة أو الفريدة ، فحتمًا سوف تجدين من لا يحب هذا الاسم. لا تهتمي بهذا الأمر وبالآراء السلبية عن اسم طفلك.

  • علاقة الرضاعة بالوزن

لا تصدقي ان الرضاعة الطبيعية تساعدك على خسارة الكثير من الوزن ، الذي حصلتِ عليه خلال فترة الحمل ، لكن من الممكن أن تساعد الرضاعة الطبيعية بإنقاص وزنك مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، هذا الأمر لا يتمكن أغلبية الأمهات حديثات الأمومة من تحقيقه.

  • استمرار آلام الولادة

مهما كانت طبيعة ولادتك ، بالتأكيد سوف تشعرين ببعض الألم بعد الولادة ، سواء خضعتِ الى الولادة الطبيعية أو القيصرية ، ولا تقلقي فطبيبك سوف يتولى أمر راحتك ، لذا استشيريه دائمًا واستمعي لنصائحه لكي تتخلصي من الألم تمامًا.

  • تنبيهات الرضاعة

كل عدة دقائق سوف تتلقين ممن حولك تنبيهات للرضاعة ، فالجميع يطالبك بإرضاع طفلك الصغير وقد تتلقين مكالمة هاتفية من زوجك يسألك “هل أرضعتيه؟” ، وقد تشعرين بعدها أن كل دورك في الحياة هو إرضاع الطفل.

  • أساطير النوم

لا تصدقي مقولة “نامي عندما ينام طفلك” ، فمن يقوم بنصحك هذه النصيحة لا يزال يعيش خارج دائرة الزمن ، فالطفل الرضيع لا ينام بشكل منتظم ، بالتالي لن تتمكني من تنظيم مواعيد نومك معه ، ان نمتِ سوف تسرقين لحظات قليلة وسوف يعاود الاستيقاظ لأي سبب.

هذا بالإضافة لتراكم الكثير من المهام عليكِ خلاف رعايتك لطفلكِ ، مما سيصعب نومك بموعد نومه نفسه . لكن لا تقلقي مع الوقت سوف تستطيعين ضبط الأمر وتنظيم وقتك وأيضًا التكيف على روتين نوم الرضيع.

  • الانتقاد الدائم

من الطبيعي أنك ستتعرضين الى الانتقاد الدائم من جانب أشخاص غرباء أو من الناس في الشارع ، فلا يكون هذا الأمر من داخلهم بل سينتقدونكِ بصورة علنية ، فمن الممكن أن تتفاجئي خلال تجولك في أي متجر من انتقاد من حولك لطريقة حملك للطفل أو انتقاء ملابسه أو أي أمر آخر.

  • شماتة العائلة

بعد انجابك لطفلك ستستمعين الى الكثير من الحكايات من والديكِ أو أقاربك أنك كنتِ طفلة كثيرة الصراخ وصعبة الإرضاء،  أو من عائلة زوجك انه كان طفلًا مشاغب وكثير البكاء، وأنكما تستحقان هذا التعب نظير ما فعلتموه بصغركما . لا تُدهشي فهذه القصص كثيرًا ما سوف تتردد عليك ، لكن بالطبع ليس الهدف منها غير المزاح والدعابة.

  • علامات التمدد

في حال كنتِ تعتقدين أن علامات التمدد سوف تختفي بعد ولادتك لطفلك ، فعليك أن تعلمي أن هذا الأمر لن يحدث ، لأن وجودها قد أصبح جزءًا من جسمك ، تحديدًا ان أصبحت علامات بيضاء ، فكل ما يمكنك القيام به هو التخفيف منها من خلال الاهتمام بالترطيب الجيد لبشرتك.




التعرض للشمس خلال الحمل قد يكون خطيراً عليك!

في حال كنتِ حاملاً أو لا ، فالتعرض للأشعة الشمس فوق البنفسجيَّة يزيد علامات  تقدم السن وظهور التجاعيد على البشرة، كما انه قد يؤدي للإصابة بسرطان الجلد . ترتفع عند المرأة ، خلال فترة الحمل ، معدلات الهرمون المسؤول عن تحفيز افراز الخلايا الميلانية ، التي تؤلف لون التصبغات على البشرة ، ما يجعلها عرضة الى ظهور الكثير منها.

يجب على المراة الحامل أن تتعرض الى الشمس ، للحصول على الفيتامين D والغذاء الضروري ، ولكن لا ينصح ان تتعرض لها بشكل مفرط لأنها ستصاب بالكلف وتصبغات على الوجه وحدوث حساسية جلدية ، التي قد تؤثر عليها وعلى الجنين.

كما يسبب التعرض المفرط للشمس ، الى انخفاض مستوى السوائل في جسم الحامل ، بالتالي قد تصاب بالجفاف خلال الأشهر الأولى من الحمل ، الذي يؤثر سلبًا على الجنين وقد يصيبه بعيوب خلقية عند الولادة.

من جهة أخرى ، تهتم كل حامل بزيادة نسبة حمض الفوليك في جسمها ، بما يتمتع من فوائده كثيرة لها وللجنين خلال الحمل ، لكن بالمقابل تؤدي كثرة التعرض الى أشعة الشمس الى تكسّره ، بالتالي تسبب بإمكانية ولادة الجنين مع تشوّهات خلقية بالإضافة الى حصول الإجهاض أو حتى الولادة المبكرة.

على الرغم من أن أطباء النساء والتوليد ينصحون الحامل بالخروج والاستمتاع بالقليل من أشعة الشمس والسباحة ، لأنها رياضة رائعة ومفيدة لصحتها ، لكن يجب من الحذر من التالي :

  • فترة التعرُّض الى الشمس والحرارة : تزيد فترة التعرُّض الى الشمس والحرارة هورمونات الحمل من حساسيَّة الجلد للأشعة فوق البنفسجيَّة ، فالتعرض للشمس لفترات طويلة يحفز من فرص حصول مرض سرطان الجلد.
  • التعرُّض الى الحرارة : يستنزف التعرُّض الى الحرارة بكثرة السوائل من الجسم ، فيسبب بارتفاع درجة حرارة الجسم ، . وحدوث الجفاف يعرض الجنين في الأشهر الأولى من الحمل لحدوث عيوب خلقيَّة ، وذلك بسبب تأثر حرارة جسم الأم داخلياً . بالإضافة الى ذلك ، يعرض الجفاف الحامل الى حدوث الولادة المبكرة بنسبة ثلاثة أضعاف.
  • أشعة الشمس : طول التعرُّض الى أشعة الشمس ، يسبب في تكسير حمض الفوليك في الدم ، مما يؤدي الى حدوث تشوهات خلقية لدى الطفل ويزيد احتمالية الإجهاض وحدوث ولادة مبكرة.

الوقاية من كثرة التعرض لأشعة الشمس:

  • طبقي كريمات الشمس عدة مرات خلال اليوم.
  • تجنبي حمامات الشمس وجلسات التسمير.
  • ارتدي النظارات الشمسيَّة في الخارج، والملابس الواقية المناسبة.
  • تجنبي التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحاً و4 عصراً.
  • احرصي على شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الطبيعية؛ لتجنب الجفاف.
  • تناولي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك طوال الحمل.
  • استخدمي الكريمات والمستحضرات التي تضفي لون برونزي مزيف على البشرة ، ان أردتِ إكساب لون برونزي خلال الحمل ، فهذه الطريقة هي الأكثر أماناً.
  • اكثري من تناول الأغذية المفيدة للحماية بعد تأثر الجسم بأشعة الشمس ، ومن بينها : الثوم ، البصل، الحبوب كالقمح، الخس ، القرنبيط ، الأرز ، الذرة ، الكوسا ، الجرز ، العنب ، الرمان والمشمش المجفف.

فوائد السباحة أثناء الحمل:

  • تحسين الدورة الدمويَّة ووظائف الرئة والقلب.
  • زيادة القدرة على التحمل خلال فترة الحمل والولادة.
  • تقوية عضلات الأرجل والأيدي.
  • حرق السعرات الحراريَّة الزائدة.
  • تخفيف الشعور بالإرهاق.
  • الحصول على نوم أفضل.
  • المساعدة على استرخاء عضلات الجسم.
  • تقليل حدة التقلبات المزاجيَّة.




فواكه وخضار تناوليها بالشهور الأخيرة من الحمل

تعتبر فترة الحمل من الفترات التي يحتاج بها جسم المرأة إلى اتباع نظام غذائي صحي وسليم ، لذا فمن الضروري أن تتناول الأطعمة الغذائية التي تحتوي على العناصر المفيدة والفيتامينات الضرورية لصحتها وصحة الجنين.

إليك 10 أنواع فواكه وخضار تناوليها بالشهور الأخيرة من الحمل ، لكي تصبح صحة جنينكِ جيدة ومثالية وينمو بشكل سريع ومنتظم ، تعرفي عليها:

  • الموز

يحتوي الموز على البوتاسيوم الضروري لقل الجنين ، كما إنه يساعد على تهدئة التشنجات والإرهاق . لذا ، يعتبر الموز من الفواكه الضرورية للجسم أثناء الحمل ، ولكن لا يجب الإفراط في تناوله لكي لا يعمل على زيادة الوزن.

  • البرتقال

يعد الفيتامين C من بين أكثر الفيتامينات التي يحتاجها الجسم مما هو مهم للصحة العامة ، فيجب على المرأة الحمال تناول البرتقال الذي لن يمد الجسم بهذا النوع من الفيتامينات كما يمد الجسم بكمية كبيرة من المياه . بالإضافة الى ذلك، يحتوي البرتقال على حمض الفوليك والألياف ، الضرورية للحامل والجنين ، لذا يعد من أفضل الفواكه التي يحتاجها الجسم أثناء الحمل

  • المشمش

يعتبر المشمش من الفواكه الغنية بالحديد و البيتا كاروتين والكالسيوم والبوتاسيوم ، لذا يعد طعام رائع للمراة خلال فترة الحمل . كما يوفر المشمش للجسم عناصر غذائية ضرورية ويساعد على نمو الجنين بشكل صحي.

  • المانجو

المانجو هي من بين الفواكه الغنية بالبوتاسيوم والفيتامين A و C ، الضرورية لنمو الجنين بطريقة صحية ، بحيث تعمل على ضبط ضغط الدم وتعزيز جهاز المناعة ، الذي يضعف عمله اثناء فترة الحمل.

  • الكرز

يساعد تناول الكرز أثناء فترة الحمل على تحفيز تدفق الدم إلى المشيمة ومن ثم إلى الجنين وإمداده بالأكسجين . كما يحتوي الكرز على هرمون الميلاتونين ، الذي بدوره يحفز نمو الخلايا ويساعد على النوم ، خصيصًا خلال بعض الشهور التي تصاب بها الحامل بالأرق ، لذا ، فتناول الكرز خلال الحمل يعد ضروري لك ولصحتك وصحة جنينك.

  • التفاح

يعرف التفاح انه من الفواكه المفيدة لتقوية جهاز المناعة ، بالإضافة إلى أنه غني بالفيتامين A وD وC وH والزنك ، التي تعتبر كلها عناصر مليئة بمضادات الأكسدة ، والتي تعد بدورها ضرورية جدًا لنمو الجنين . كما قد أثبتت بعض الجاراسات ان تناول التفاح خلال الحمل يقلل من خطر إصابة الطفل بالربو والإكزيما فيما بعدز

  • البطيخ

يعد البطيخ من الفواكه الضرورية لتوفير الماء للجسم والحفاظ عليه رطبًا ، كما انه مليء بالفيتامينات والمغنيسيوم والبوتاسيوم والتي تعتبر عناصر يجب الحصول عليها خلال الحمل ، بما انها تساعد بالتقليل من تقلص العضلات خلال هذه المرحلة.

  • التمر

يتميز التمر بانه من بين الثمار الضرورية للجسم بشكل عام ، وأيضًا خلال الأشهر الأخيرة من الحمل بشكل خاص . يعالج التمر العديد من المشكلات التي قد تواجهها الحامل مثل الإمساك ، فضلًا عن فوائده الكثيرة للجنين ، بما انه يحتوي على حامض الفوليك الضروري للنمو السليم ، كما انه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف ، التي تعالج المشكلات الصحية خلال هذه الفترة مثل الإمساك والبواسير بالإضافة الى انه يقلل احتمالية الإصابة بتسمم الحمل.

  • الأفوكادو

تحتوي ثمرة الأفوكادو على فوائد غذائية وصحية كثيرة ، فهو من بين الثمار المهمة للحامل والجنين ، بما انها تحتوي على حمض الفوليك والفيتامين C . من جهة أخرى ، تعمل الأفوكادو على التخفيف من الشعور بالغثيان خلال الحمل.

  • الجزر

الجزر هو من بين الخضروات الأساسية والضرورية للحامل ، إذ انه يحتوي على الفيتامين A ، الضروري لصحة العيون والأسنان ، كما انه يفيد الجنين بحيث يعمل على تقوية عظام فكه.




تناول التمر خلال الحمل… فوائده وأضراره

هل تعلمين أن التمر يتمتع بالكثير من الفوائد الصحية والغذائية على جسمك أنت والجنين ؟ فبعد أن انتشر الاعتقاد بأن تناول التر خلال الحمل قد يؤدي إلى حدوث مشكلات ، فتوقفت أغلبية الحوامل عن تناوله.

في الحقيقة هذا الاعتقاد ليس صحيحًا ، بحيث التمر يعتبر من الفواكه التي تمد الجسم بالسكريات والفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل والجنين طوال فترة الحمل ، فيحتوي التمر على والكالسيوم والحديد والألياف والسكريات و حمض الفوليك ، ولكن يجب تناوله باعتدال ولا يجب الإفراط.

لذلك، نحرص على تقديم كل ما يفيدك أثناء الحمل وعلى تصحيح بعض الاعتقادات الخاطئة ، فنقدم لك فوائد التمر خلال هذه المرحلة والأضرار التي تنجم عن الإفراط بتناوله وخلال أي شهور من الحمل ينصح تناوله.

  • فوائد التمر خلال الحمل

يعرف التمر بإنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الحامل والجنين ، ومن أهمها :

السكريات الطبيعية أي السكر الموجود في الفاكهة

يحتوي التمر على السكريات الطبيعية السريعة وسهلة الهضم والامتصاص. تمنح هذه السكريات جسم الحامل الطاقة ، وتحفز على شرب الكثير من الماء وتسهل عملية الولادة.

البروتين

يعرف ان البروتين يتكون من الأحماض الأمينية اللازمة لبناء الجسم ، فبينما ينمو جسم المراة الحامل ويتمدد لاستيعاب الجنين ، فإن الجنين ينمو أيضًا ، لذا يحتاج جسم الحامل إلى كمية كافية من البروتينات من اجل دعم نمو الجنين بشكل صحيح.

الحديد

يلعب الحديد دور مهم بعملية التمثيل الغذائي ويساعد في وصول الأكسجين لجميع خلايا الجسم بالإضافة الى ذلك فهو يمنع الإصابة بفقر الدم ويقوي مناعة المراة الحامل.

الألياف

تساعد الألياف المتوفرة في التمر على الشعور بالامتلاء والشبع وتخفف من حدوث الإمساك وخطر الإصابة بتسمم الحمل وبسكر الحمل.

البوتاسيوم

يساعد البوتاسيوم بالحفاظ على توازن الماء والملح في الجسم كما انه يعمل على تنظيم ضغط الدم لدى الحامل ، بالتالي يمنع حدوث النزيف أثناء الولادة.

الماغنسيوم

يدعم الماغنسيوم عضلات رجم المراة الحامل ، مما يسهل عملية الولادة ويخفف كمية الدم الذي ينزف خلال الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الماغنسيوم على تخفيف حدة تشنجات العضلات خلال فترة الحمل يحفز انقباض الرحم.

حمض الفوليك

يعد التمر غني بحمض الفوليك ، الذي يساعد على نمو حبل الطفل الشوكي بشكل صحيح ، كما انه يجنب اصابة الجنين بالتشوهات او العيوب الخلقية. بالإضافة إلى ذلك ، يحد حمض الفوليك من خطر الأجهاض والولادة المبكرة.

الفيتامين K

يحتوي التمر على نسبة جيدة من الفيتامين K، الذي يعمل على المحافظة على صحة العظام وعلى وقف تخثر الدم. بما ان الأطفال يولدون عامة بنقص في هذا الفيتامين ، لذا يساعد تناول للتمر على إمداد الجنين بهذا الفيتامين ، مما يضمن نمو عظامه بطريقة صحيحة.

  • أضرار الإفراط في تناول التمر خلال الحمل

ارتفاع نسبة السكر في الدم

يؤدي كثرة تناول التمر خلال الحمل إلى حدوث ارتفاع نسبة السكر في الدم ، مما قد يصيب الحامل بسكر الحمل.

زيادة الوزن

يعتبر التمر غني بنسبة عالية من السكريات ، لذا يؤدي الإفراط بتناوله إلى زيادة كبيرة بالوزن.

  • كمية التمر التي ينصح بتناولها خلال الحمل

الإكثار من تناول التمر خلال الحمل قد يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية ، خاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل . لذا، يُنصح  بتناول من 2 الى 4 حبات من التمر في اليوم.

يفضل تناول التمر خلال الأشهر الأخيرة من الحمل لأنه يتمتع بخواص تساعد على تسهيل الولادة الطبيعية.




ما هي فرصك للحمل بعد سن الأربعين؟

هل بلغت سنّ الأربعين وتتساءلين عن نسبة فرص الحمل ؟ و ما هي فرصك للحمل بعد سن الأربعين؟ بالتأكيد ان كنت اصبحت في هذا السن ، ستخطر على بالك هذه الأسئلة وسيكون لديك القليل من المخاوف.

ما هي فرصك للحمل بعد سن الأربعين؟

في حال كانت المرأة لا تعاني من مشاكل صحية مزمنة فيمكن أن تكون فرص الحمل لديها في سن الأربعين موفقة وعادية ، بالإضافة الى إن كانت الدورة الشهرية لديها لا تزال منتظمة. مع تقدم المراة في السن ، تكثر مشاكل الرحم ولخبطات الدورة ولكن ان كانت تعيش حياة صحية طبيعية ، فإن فرص حملها توازي فرص حمل الامرأة بعمر صغير.

قد لا يكون الحمل في عمر الأربعين سريعاً ولكنه ليس مستحيلًا وهذا يتعلق بصحة البويضات لدى المرأة.

ما هي مشاكل الحمل بعد سن الأربعين؟

أما بالنسبة لمشاكل الحمل في سن الأربعين ، فقد يكون الحمل طبيعياً وبعيداً عن المشاكل الصحية ، لكن من ناحية أخرى هناك بعض الصعوبات التي قد تواجهها الحمال في هذا العمر ، ومن بينها تحرك المشيمة عن الرحم والنزيف المهبلي والذي قد يسبب بالولادة المبكرة.

بالإضافة الى ذلك، خلال الحمل في سن كبير ، قد يصاب الجنين بسكري الحمل أو بأمراض تنفسية مع الولادة كما قد يصيب الجنين بمتلازمة داون.

بعد تخطي المرأة عمر الأربعين ، من الممكن ان يعرّض الحمل في هذا السن المرأة والجنين إلى بعض المخاطر . لكن مع تطوّر الطب والتكنولوجيا الطبية ، أصبح الحمل فيعمر متقدم أكثر أماناً من قبل ولكنه لا يخلو من الصعوبات والمخاطر.

ما هي مخاطر الحمل بعد الأربعين؟

لا تعاني جميع النساء اللواتي تخططن للحمل في هذا السن وما بعد من الصعوبات نفسها ، وحتى أن بعضهن تحملن بشكل طبيعي ودون حدوث أي مشاكل واضطرابات.

لكن يوجد بعض المشاكل التي قد تواجه المرأة لدى التخطيط للحمل بعد سن الأربعين والتي عليها أن تأخذ حذرها منها. فيسبب إنخفاض معدّل انتاج البويضات بجسم المرأة بزيادة فرص مشاكل العيوب الخلقية لدى الجنين ومشاكل الكروموسومات ويرفع من نسبة الإجهاض.

كيف تتحضرين للحمل بعد الأربعين؟

زيارة الطبيب

يشمل التخطيط للحمل في هذا السن ، زيارة الطبيب والخضوع للفحوصات الروتينية واللازمة مثل فحص معدّل ضغط الدم والسكري والخصوبة ، لأن الطبيب يمكنه ان يكشف أي مشكلة صحية تؤثر سلباً على الحمل واعطاء الحل والعلاج المناسب لحالتك.

ان كنت تتناولين دواء لحالة مرضية مزمنة ، مثل قصور الغدة الدرقية ، عليك إجراء فحص دم قبل التخطيط لحدوث الحمل من اجل التأكد من ان حالتك الصحية هي جيّدة. في اي حالة مرض مزمن ، ستحتاجين للقيام باختبارات دورية طوال فترة الحمل وحتى قد يحتاج طبيبك لتغيير جرعة الدواء مع الوقت.

اتباع نظام غذائي صحي

يتطلب التخطيط للحمل بعد سن الأربعين اتباع نظام غذائي صحي وسليم . تحضر الأغذية الصحية الجسم وتقوّيه من اجل استقبال الجنين كما تمد الطفل بعد الولادة بالأغذية المناسبة.

ومن الضروري ايضاً ان تحافظ المراة الحامل على وزن صحي ، ومراقبة نفسها دائمًا ان كانت تعاني من زيادة أو نقص الوزن ، فقد يتأثر فرص حدوث الحمل سلبي بالوزن غير السليم . في حال حدث الحمل ، قد يعرّض سوء التغذية والوزن غير السليم صحة الجنين لأخطار صحية عديدة.

توقّع الحمل بتوأم

بعد سن الأربعين ، تزداد فرص المراة إنجاب التوائم أو التوائم الثلاثية ، خصوصًا ان خضعت لتقنية الـIVF  ، التي تزيد فرص الحمل.




كيف تتعاملين مع أشهر المشكلات في أول الحمل؟

يعتبر الثلث الأول من الحمل المرحلة الأخطر والأهم في هذه الرحلة الرائعة، فهذه المرحلة هي التي تحدد باقي مسار الحمل بما يتعلق بمدى سلامته وخطورته. لا تتمكن أغلبية السيدات من معرفة خبر الحمل إلا بعد مرور الشهر الأول وعدم حصول الدورة الشهرية على الأغلب.

تختلف فترة الثلث الأول من الحمل من إمرأة إلى أخرى ، فيوجد من تتمتع بالصحة والحيوية خلال هذه الفترة بينما تعاني أخريات من التعب والإرهاق . بالتأكيد تعاني كل حامل من مشاكل شائعة وتقلبات وتغيرات عديدة ، ومن الضروري معرفة ما هي أشهر المشكلات في أول الحمل وكيفية التعامل معها.

كيف تتعاملين مع أشهر المشكلات في أول الحمل؟

  1. الغثيان الصباحي

يعتبر الغثيان الصباحي من أشهر أعراض الحمل خلال فترة الثلث الاول من الحمل ، يحدث هذا العارض نتيجة تأثير هرمونات الحمل على الجسم ، لكن تختلف نسبته من سيدة إلى أخرى . تشعر الحامل بالرغبة بالقيء والغثيان بكثرة وافتقاد الشهية لتناول الطعام خلال هذه المرحلة.

تكمن خطورة زيادة الغثيان عن الحد الطبيعي بأن كثرة التقيؤ تصيب الحامل بنقص السوائل من الجسم ، مما يؤدي لزيادة تركيز البول ويرفع من احتمالية الإصابة بالتهابات المثانة. يجب على الحامل ان تحرص على استهلاك كميات كبيرة من الماء خلال اليوم لتعويض هذا النقص بالسوائل.

  1. الشعور بآلام الثديين والانتفاخ

يعد شعور المراة الحامل بآلام الثديين من العلامات المبكرة التي تشكو منها عدد كبير من النساء في بدايات مرحلة الحمل ، بحيث يبدأ إفراز الهرمونات ابتداءا من كيس الحمل اثناء أيام الحمل الأولى . تعمل هذه الهرمونات بدورها على تحسين نمو الغدد اللبنية في الثديين وزيادة حجمهما لإعدادهما لعملية الرضاعة الطبيعية.

  1. الإفرازات المهبلية

تعرف الإفرازات المهبلية على انها أمر طبيعي جدا في بداية الحمل ، إلا إنها من الممكن أن تشير لحدوث التهاب بالجهاز التناسلي، أيضًا ببعض الأحيان فهي تمثل دلالة مهمة على وجود عيوب خلقية وامراض بالمشيمة، بالتالي لا يمكنها القيام بدورها الفعلي بإمداد الجنين بالتغذية الضرورية لنموه.

يجب على الحامل استشارة الطبيب المعالج، خاصةً إذا صاحب الإفرازات وجود ألم أو حكة في المهبل.

  1. آلام الساق وتورم القدمين

يسبب الحمل حصول احتباس كميات من المياه في الجسم ، وذلك نتيجة لتغيّر الدورة الدموية بالجسم بالإضافة الى تأثير الهرمونات ، مما يؤدي الى حدوث تورم القدمين أو الساقين . في هذه الحالة ، يجب الانتباه إلى أن حدوث هذا الأمر بإحدى القدمين أو الساقين فقط دون الأخرى أو حدوث تورم بشكل مفاجئ ، ينذر باحتمالية وجود مشاكل تستدعي التدخل الطبي.

  1. مشكلات الجهاز الهضمي

تعاني أغلبية النساء الحوامل من تأثير الحمل على الجهاز الهضمي ، مما يسبب بعدد من الأمور مثل الإمساك أو حرقة المعدة ، يعود السبب وراء ذلك إلى التغيير الذي يحدث بالهرمونات وخاصة هرمونيّ الأستروجين والبروجستيرون.

يرجع سبب الإصابة بالحرقة خلال فترة الحمل إلى تغير الهرمونات ، التي تسبب بدورها ارتخاء العضلة الموجودة بين المعدة و المريء ، أما سبب الإمساك الرئيسي فيعود إلى صغر حجم المعدة بالتدريج مع زيادة حجم الرحم ، مما يؤدي لحدوث إعاقة حركة الأمعاء.

أهم النصائح لمرور الثلث الأول من الحمل بسلام:

  • تناول حمض الفوليك.
  • الابتعاد عن تناول أي عقاقير وادوية دون استشارة الطبيب.
  • اتباع نظام غذائي صحي وسليم، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة.
  • الإكثار من تناول الخضار و الفواكه الغنية بالفيتامينات والألياف.
  • ارتداء الأحذية المريحة والطبية التي تريح القدم.
  • المتابعة مع الطبيب بشكل دوري والقيام بالإجراءات والفحوصات اللازمة.



هذه هي أخطأ التربية التي يقوم بها الأهل عندما يتصرف طفلهم بدلال مفرط!

المشكلة الصارخة في عائلات هذا العصر ، كما تلاحظ ، هي أن معظم العائلات تحتاج إلى دخل مزدوج. إن الحاجة إلى العمل لساعات طويلة تخلق ضغوطا في المنزل ، وقد يكون الوالدين متعبين أو يشعران بالذنب لدرجة أنه من الصعب ابقاء الأمور على اتساقها وترسيخها وحدودها. ونتيجة لذلك ، يمكن أن يصبح الأطفال مدللون.

الأطفال الفاسدون يسهل اكتشافهم. انهم متطلبون ، وهم لا ينفرون من إلقاء نوبة غضب من أجل الوصول إلى طريقهم. لسوء الحظ ، عزز الآباء دون قصد سلوكهم السيئ ، إما من خلال تقديم نداءاتهم من الإحباط أو الفشل في تعزيز العواقب بعد كسر القاعدة. إن الآباء يقطعون أطفالهم كثيرًا من الركود ، ويعطون عشرات التحذيرات والفرص. إذاً كيف يمكنك تجنب إفساد الأطفال – وماذا يمكنك أن تفعل إذا كنت تشك بالفعل أنهم فاسدين؟ اليك خمسة أشياء يجب عليك القيام بها للحفاظ على سلطتك والأشياء الخمسة التي لا يجب عليك القيام بها في هذه العملية.

ماذا يجب ان تفعل:

  1. تعيين حدود واضحة. لا تقدم تحذيرات متعددة لنفس المشكلة. بدلاً من ذلك ، يجب أن يكون هناك تحذير واحد كافٍ قبل حدوث نتيجة معقولة.
  2. اقبل أنه ليس عليك أن تكون “محبوبًا”. أن الآباء يمكن أن يشعروا بالذنب في كثير من الأحيان عندما لا يعطوا أطفالهم ما يكفي من الاهتمام ، وبالتالي فإنهم يضطرون إلى الإفراط في التعويض. بدلا من ذلك ، اعمل بجد ليكون شخصية سلطة. وإلا فإن الأطفال يعتقدون أن لديهم صوتًا مساويًا أو أقوى من سلطة آبائهم.
  3. اشرح الأخطاء عندما تكون هادئًا. يقول الطبيب النفساني إن الاستجابة للغضب لن تُعلم الطفل في كثير من الأحيان درسًا. بدلاً من ذلك ، اشرح بهدوء ما فعلوه بشكل خاطئ ، ثم مارس طرقًا لتصحيحه.
  4. التحقق من الغضب. قل لا! لن تنجح إذا كان طفلك يرمي نوبة غضب ، ومن المحتمل أن يحافظ على شعورهم بالراحة في التعبير عن أنفسهم إليك في المستقبل. بدلا من ذلك ، انظر في عينهم ، وخذ نفسا عميقا ، واعترف بأنهم مستاءون. هذا سيساعدهم على العمل من خلال إحباطاتهم بطريقة صحية ويرون سلوكك الهادئ كشيء لتقليد.
  5. كن مثالاً لهم من خلال توجيههم: بعد التحقق من صحة مشاعرهم ، تحدث بهدوء من خلال ما تريد القيام به بدلا من ذلك. إذا كان الأمر يتعلق بمسألة وقت الاستحمام ، على سبيل المثال ، اذهب معهم الى الحمام وساعدهم للدخول الى الحوض. هذا ما تسميه تحريك طفلك نحو مسؤوليته ، أو تحت قيادتك.

ما يتوجب عليك ان لا تفعل:

  1. التصافق معهم: لا يكون طفلك على مستوى سلطة مساوية لك ، وبالتالي ، لا يمكنك المساومة على ما يقدمه.
  2. ان تكن دفاعيا: لا تقوض الحدود التي تحاول خلقها من خلال الدفاع عنها. بدلا من ذلك ، حاول أن تبقى هادئًا ومركّزًا.
  3. الاستسلام: عندما تندلع نوبة غضب ، يمكن أن يكون من السهل التراجع وإعطاء ما يريده طفلك – المزيد من التلفزيون ، وقت النوم المتأخر ، المزيد من الوجبات الخفيفة. لا تستسلم. بدلا من ذلك ، تحدث عن استجابة طفلك للتعاطف ، لكن التزم بالخطة.
  4. تمديد النتيجة: يجب أن تقرر النتائج (على أساس ما يعشقه الطفل) لفترة زمنية قصيرة جداً (بناءً على عمر الطفل). وهذا يسمح لطفلك بالبقاء متحمسًا لأداء سلوك جيد.
  5. الإفراط في العقاب. قد تظن أن الكثير من العقوبات ستجعل طفلك يشعر بالفساد ، لكن لا تفرط في ذلك.




5 علامات تدل على الحمل الكاذب

يعيش عدد كبير من النساء ، خلال فترة انقطاع مؤقتة للدورة الشهرية المرفقة بالشعور بالغثيان والقليل من الإرهاق ، من خوف وقلق من ممارسة الحياة بشكل طبيعي وكامل ، ظنًا منهنّ أن هذه الأعراض تشير الى الحمل.

بما أن هذه الأعراض في الحقيقة هي أعراض الوحام والتي تدل على الحمل ، لكن بالفعل هذه العوارض من الممكن ان تكون بلا كيس جنين ، ما يعني أنه حمل وهمي ولا صحة له ، وتكون هذه الأعراض مجرد تغير هرموني . لذلك من الضروري التأكد من صحة هذه العلامات قبل الحكم وإيهام النفس بالحمل.

كما يجب على كل سيدة أن تعلم أن جهاز التحليل المنزلي لا يعطي بمعظم الأوقات نتيجة صحيحة ، بل من الممكن أن يعطي نتيجة إيجابية ، لكن بالواقع يكون الحمل وهمي و كاذب . سرعان ما تصاب المرأة بالإجهاد والتعب النفسي ، بسبب شدة إيهامها بأنها حامل ، ويوجد عدد من العلامات التي توضح الحمل الكاذب ، التي عليك أن تكوني على دراية كافية بها ، لكي لا تقعي في وهم الحمل الكاذب والعبء النفسي بالتفكير الدائم بهذا الأمر ونشر الخبر على أنه حقيقة.

اليك 5 علامات تدل على الحمل الكاذب :

انقطاع الدورة الشهرية

لدى انقطاع الدورة الشهرية عنك لفترة وجيزة ، فهي تعتبر علامة تدل على صحة وجود الحمل ، خاصة إن كنت لا تعانين من أي مشكلات حول وقت الدورة الشهرية وموعد حدوثها . ان قد سبق وتناولتِ بعض الأدوية التي تؤدي الى تشتت في مواعيدها المنتظمة ، فعليك معرفة أن ليس كل تأخر بموعدها يعني الحمل ؛ لأن طبيعة الجسم تختلف من شهر الى آخر.

تغيرات وتقلصات في البطن

من الممكن أن تشعري  بتغيرات وتقلصات في أسفل البطن ، تشبه إلى حد كبير أعراض حدوث الدورة الشهرية في تقلصاتها وآلامها ، لكن بالحقيقة هذه الأوهام تحدث لك في حال كنت ترغبين بشدة بالإنجاب ، و أيضًا بعد التخلص من تناول موانع الحمل الصناعية . من الممكن أن تسبب حبوب منع الحمل إلى نفس هذه الأعراض كما انها تسبب بتقلصات في الرحم.

التحليلات المخبرية

 قد يظهر بعد اجرائك لفحص واختبار الدم أنه يوجد حمل ، وحيث تكون النتيجة إيجابية . في الحقيقة ، قد يكون هناك تصادم بين البويضة والأجنة الذكرية ، ولكن لم يتم التلقيح بقدر ما تم الالتصاق ، فبالتالي تعطي التحاليل المخبرية نتيجة ايجابية وأن هناك حملاً ، بغض النظر عن تلقيح الرحم أو انقسامه.

ارتفاع البطن

نجد أن المرأة التي تتلهف وتنتظر حدوث الحمل ، انها تراقب باستمرار أعراضه، حتى إن لم يثبت لها ذلك . كما انها ستنكر مراراً وتكراراً كل التحاليل والفحوصات الطبية وذلك رغبة منها بحدوث الحمل. عند ملاحظتها أدنى ارتفاع في محيط بطنها ، نجدها تنسبها للحمل وتؤمن بهذه الفكرة ، والذي قد يظهر نتيجة التشنجات المعوية وحركة الهضم بكل بساطة.

التخيلات الدائمة

نرى أن المرأة التي تنتظر أن ترزق بطفل تتحدث عن الحمل بإستمرار ، وأنها تشعر بأعراضه بكثرة ، كما أنها تعاني من القيء والتعب في الفترة الأولى من يومها . فمع كثرة حديثها وتوهمها لأعراض الحمل ، توقن في قناعتها أنها حامل وتعيش هذه المرحلة ، وهي في الحقيقة ليست بذلك. فالحديث الدائم عن الحمل ، يجلب الكثير من المتاعب والهموم النفسية على الزوجة والزوج أيضًا ويحدث توتر كبير بالعلاقة بينهما ككل.