على الرغم من أننا جميعًا قد جربنا فوائد الصديق الحقيقي في مرحلة ما من حياتنا ، وفي بعض الأحيان بمسؤوليات أكثر من اللازم ، فإننا نميل إلى نسيانها. لذلك دعونا نتجول في حارة الذاكرة مرة أخرى ونذكر أهمية وجود صديق حقيقي في حياتنا.

1. الصديق الحقيقي يشارك العواطف بصدق

هناك العديد من المشاعر والأحاسيس التي يصعب كشفها أمام أفراد العائلة. لتحرير قلبنا من العواطف الثقيلة من المهم التحدث إلى شخص يمكن أن يفهمنا. في مواقف صعبة ، يعمل صديق حقيقي مثل المعالج. يمكن الحكم علينا من قبل الزوج أو الزوجة أو الزملاء أو الأقارب ولكن الأصدقاء الحقيقيين لا يحكمون علينا ، وبالتالي فإن مهمة فتح قلبنا تصبح أسهل.

2. الصديق الحقيقي هو مستمع عظيم

الصديق الحقيقي مستعد دائمًا للاستماع إلى كل ما نريد قوله. حتى لو كان الشيء ذلك الخبر يتكرر مراراً وتكراراً ، فإنه سوف يستمع بصبر. أسوأ شيء يمكن أن يحدث لأي شخص هو البقاء معزولا. وجود صديق جيد من حولنا يستمع بهدوء ومن ثم يعطي تأكيدًا على أن مثل هذا الوضع سيمر قريبًا سيجعل الحياة جميلة. مثل هذا الصديق هو هدية لا تقدر بثمن.

3. الصديق الحقيقي لا يدعي بأمور غير موجودة

لا نحتاج إلى التظاهر أمام أصدقائنا. الإخفاء أو الخجل ليسا في قاموس أحد الأصدقاء ، يمكننا ببساطة أن نكون وحدنا الحقيقيين. لا يؤدي اللباس الجميل أو السيارة الفاخرة إلى الغيرة. لا يشترط علينا الخروج معه حتى يشعر بتحقق الصداقة بيننا ، بل انه من الممكن ان يكتفب بأمسية في غرفة المعيشة حيث نقوم بالدردشة عن بعض الأمور المهمة وغير المهمة. الشيء الوحيد الذي يهم هو شركة كل منهما.

4. الصديق الحقيقي يتواصل مع الآخر من خلال الصمت

لا نحتاج إلى التحدث في كل مرة نكون فيها بصحبة صديق حقيقي ، ولكن تعبيراتنا كافية. على الرغم من أن التواصل هو جزء لا يتجزأ من الصداقة ، إلا أن الصداقة الحقيقية هي مجرد التآلف في بعض الأحيان. إن كونك في صحبة ذلك الشخص يعطي راحة كبيرة.

5. الصديق الحقيقي يحترمك

يحترم أحد الأصدقاء الحقيقيين مشاعر الآخرين وأفكارهم ، ولا يتردد في قول “لا” عندما يُطلب منك إظهار المسار الصحيح. لكن كل ذلك يتم في محيط الاحترام من خلال الأفعال والكلمات. يبني الاحترام المتبادل بين الأصدقاء الحقيقيين علاقة جديرة بالثقة والداعمة.

استنتاج:

يمكننا جميعًا أن نعتز بشركة صديقنا مدى الحياة ، حتى لو لم تكن معنا اليوم. على الرغم من ذلك ، سنبقى على اتصال مع بعضنا البعض. نشعر بالرضا عندما تكون جميع أجزاء العلاقة متوازنة. لذلك لا تدع مقصورة “صديقك” تصبح فارغة. اذهب ابحث في الفيسبوك أو Whatsapp قائمة الأصدقاء … صديقك الحقيقي هو مجرد مكالمة بعيدا!

بالتأكيد ، الأصدقاء يتشارعون طوال الوقت ، وفي حرارة اللحظة ، قد تعتقدون أن شيئًا ما هو سبب حقيقي لإنهاء الأشياء للأبد مع صديق. بمجرد أن يشعر الجميع بالهدوء ، سترى أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك تجاوزها إذا تواصلت بشكل جيد وانك قادر على الصفح عن صديقك. ولكن عندما يكون الأمر شيئًا لا يمكنك تجاوزه – عندها يمكنك فقط أن تشعر به في عظامك أن هذا ليس صحيحًا – فهذا هو الوقت المناسب لإنهاء الصداقة بأمان قدر الإمكان. فيما يلي بعض الأشياء التي تستحق تمامًا إنهاء الصداقة بسببها:

1. هم غير محترمون لأحد أفراد عائلتك:

أفترض أنه إذا كان صديقك لئيماً تجاهك ، لما كنت ستصادقه في المقام الأول. ولكن من المفاجئ دائمًا أن يكون أحد الأصدقاء محترمين أو مؤذيين لأحد أفراد عائلتك. عائلتك هي امتداد لك ، وهم الأشخاص الذين يحبونك ويدعمونك دون قيد أو شرط. إذا قام صديقك بإهانتهم ، فهم يهينون الأساس الذي بنيت عليه. يمكن ان تلقب أخاك بالكثير من الألقاب المسيئة ، وذلك لأنه أخيك ، أما أصدقائك فمن الضروري ان يحترموا عائلتك.

2. هم لا يحتفظون بأسرارك الخاصة

يتطلب الأمر الكثير لبناء الثقة مع شخص ما ، وكل الثقة هشة وجميلة. بين الحين والآخر ، سوف يقوم الأصدقاء بالثرثرة مع بعضهم بعضاً ومشاركة أكثر من أسرار غير مؤذية. من المهم جداً معرفة أين يوجد الخط بين الغباء و الخيانة الحقيقية للثقة التي وُضعت بين يديه. عندما يخبر شخص ما تثق به عم أحد أسرارك الكبيرة تلك التي من شأنها أن تسبب الحرج أو الكرب لشخص آخر ، فقد خسرت صداقتك. من المحتمل ألا تعود هذه الثقة أبداً.

3. هم يتقربون من شريكك العاطفي بينما لا تزال تواعدهم

أظن أنه من الجيد أن يقوم أحد بمواعدة شريك صديقه السابق إذا كان لا يمانع ذلك. لكن ان يلاحق صديقاً الشخص الذي يعجبك وأنت لا تزال تواعده ، يدل على ان صديقك لا يحترمك أو لا يهتم بمشاعرك على الإطلاق. لم يحدث هذا لي أبداً ، لكنني شاهدت ذلك يحدث للأشخاص الذين أهتم بهم ، وأذهلني ذلك قليلاً عندما بقي الأشخاص المعنيين أصدقاء. أنا لا أعتقد أن هذا النوع من الانتهازية هو شيء يمكنني تجاوزه.

4. أنه يكشف عن أنه عنصري او ذكوري او متعصب من أي ناحية أخرى

معظم هؤلاء الأصدقاء هم هامشيون ، وليسوا هؤلاء الذين تقضي وقتك معهم بالفعل ، مما يجعل الأمر أكثر سهولة في إنهاء الصداقة. أنا لا أقول أن الأصدقاء لا يملكون آراء ووجهات نظر مختلفة حول القضايا ، ولكن عندما تعلم ان شخصا ما عنصريًا أو متحيزًا جنسيًا أو مهينًا بشكل مؤلم أو كارهًا بطريقة ما ، فأنت تحتاج فقط إلى التخلي عنه.

5. انهم يضغطون مرارا وتكرارا عليك ان تفعل أشياء لا تريد القيام بها

بعض الأصدقاء رائعون لمساعدتنا على الخروج من قوقعتنا ، أو يلهمونا أن نكون شجعانًا بطرق قد لا ننجح في القيام بها وحدنا. لكن كل شخص لديه مستوى راحة ، وعندما لا يحترم صديقك تمامًا ذلك على حساب سلامتك أو سلامتك النفسية ، فأنت في وضع أفضل بدونه.

6. انهم يعدون الحسنات التي يقدمونها لك

أنا أتحدث عن أصدقاء يذكركون باستمرار بكل شيء لطيف قليلاً قاموا به من أجلك واحتفظوا به فوق رأسك. نقطة الصداقة هي أنك هناك لبعضكما البعض. الحسنات هي فضائل ، وليست إيماءات بطولية كبيرة يجب أن يتم الإشادة بها في كل مرة ترعرع فيها. عندما تدخل في نمط كهذا ، فإن الشيء الجميلة الذي فعلها أحد الأصدقاء لك تتحول إلى رقاقة مساومة منخرطة لكي تجعلك إما تشعر بالسوء أو تستسلم لشيء ما. يجب أن تكون دائمًا موجودًا لأصدقائك عندما تكون قادرًا ، بسيطًا وبسيطًا. ويجب ألا تشعر أبدًا بضرورة قيام شخص ما “بتأديته لك”.

تمر الصداقات بالعديد من المشاكل ، وذلك على نطاق يومي! اليك أبرز المشاكل التي يمكن ان تمر بها صداقتك وكيفية حلّها.

انفصال صديق

نحن لا نتحدث عن صدمة فقدان الصديق. فقدان صديق إما بسبب خلاف او اختلاف الرأي او انه انتقل الى بلد أخر ، الخيانة أو أي سبب آخر مؤلم بما فيه الكفاية. ما يجعل الحزن أسوأ هو أنك قد لا تشعر بالحزن على الخسارة بنفس الطريقة مثل الإنفصال عن شريك حياتك. تخيل أن أحدهم يخبر مديره في العمل بأنه بحاجة لأخذ يوم إجازة بسبب إنفصاله عن صديق. الآن ، تخيل ماذا سيحدث إذا طلب شخص ما أن يأخذ يوم إجازة بعد الطلاق. سوف يقول له المدير ” بالتأكيد “. يمكن أن يكون الانفصال عن الأصدقاء مثيراً للصدمة مثل الانفصال الرومانسي أو المشاكل العائلية ، ومن المهم احترام هذا الألم. الإقرار مهم جداً. الاعتراف بأن الصداقة جميلة ومجزية وأن خسارتها كبيرة.

افتقاد شخص ما أكثر من اللازم

من السهل النظر إلى صداقات الشباب بحنين. يمكن أن تكون استعادة بعض الذكريات صحية ، ولكن فقط إلى حد معين. إذا كنت تتطلع دائمًا إلى الوراء ، فسيكون لديك وقتًا صعبًا في الحصول على علاقات جديدة للعيش في ذكريات مشرقة. إن تكوين صداقات جديدة كشخص بالغ ليس أمرًا سهلاً ، ولكن إليك بعض الأفكار حول كيفية مقابلة أشخاص جدد. عندما تصادف أصدقاء جدد ، ابحث عن معتقدات أساسية مشتركة ، مثل قيمة للإبداع أو الروحانية. القيم المشتركة هي أفضل مؤشر على طول العمر في الصداقة. لا يمكن فقط للقيم المشتركة أن تدوم الصداقة ، ولكنها ستؤثر على رفاهك بطرق فعالة. إن الصداقات تقود بمهارة معتقداتنا وقيمنا وحتى صحتنا الجسدية والعاطفية. على الرغم من أن القرارات الرامية إلى تفعيل نظام غذائي جديد وخطط ممارسة وتعهد بتغيير شخصيتنا من السهل جدا كسرها ، إذا كنا نقيم صداقات مع الناس الذين نعجب بفلسفتنا وعاداتنا ، فإننا بطبيعة الحال نبدأ في تبني جوانب من شخصياتهم وأنماط حياتهم من خلال رغبة إيجابية مع وأن نكون مثل أصدقائنا.

تشعر بالملل

إذا كانت مشكلتك هي أنك تشعر بأن الصداقة عالقة في شبق ، حاول أن تهز الأشياء. ادخل الى الصداقة تجارب جديدة. يمكنك محاولة إضافة أشخاص جدد إلى الصداقة. إذا كنت أنت وصديقك يسعيان دائمًا لتناول القهوة ، فاطلب من صديق جديد أو أكثر الانضمام إليك. إذا كان اثنان من الأزواج يجتمعان دائمًا ، فحاول مقابلة صديقك بمفردك حتى تتمكن من التواصل بطرق مختلفة. اذهب إلى الأفلام أو شارك في عرض. خذ فصل الطهي معًا أو ابدأ في ناد للكتاب.

لا تشعر وكأنك أولوية

تذكر أن جميع العلاقات تنحسر وتدفق. قبل القفز إلى الاستنتاجات ، وتجنب المبالغة في رد الفعل. يمكن أن يكون هناك عمل أو عائلة أو علاقة رومانسية أو حتى تحديات صداقة أخرى يتعامل معها صديقك ولا علاقة لها بك. حاول معرفة ما يحدث في حياة صديقك والذي قد يكون سببها هو الانسحاب. إذا كان صديقك لا يستجيب لك بسببك أو بسبب الصداقة ، فاعرف ما إذا كان بإمكانك معرفة ما يزعج صديقك. جزء من أن نكون صادقين هو أن نكون صادقين حتى نصل إلى الجزء السفلي من الأشياء بعد معرفة أصل المشكلة.

يمكن أن تكون الصداقات مصادر من الفرح ومصادر من الحزن. نظرًا لعدم وجود كتاب للقاعدة بشأن ما يجب فعله عندما تصبح الأمور متوترة ، فقد تحدثنا مع الباحثين والمؤلفين والمعالجين للحصول على نظرة ثاقبة حول كيفية إدارة مشكلات العلاقة المشتركة التي نواجهها جميعًا.

الوعود الكاذبة

عادةً ما يقول الأشخاص الذين تفاجأوا بكذب وعود أحد الأصدقاء: قام شخص ما بإلغاء خطط في اللحظة الأخيرة أو رفض حضور حفلة هامة. من المهم أن نفهم أننا لا نملك عقودًا رسمية مع الأصدقاء حيث اتفقنا على عدم التخلي عن الآخرين أو خداعهم أو خيبتهم. إذا قمت بإحضار خيال حول ما سيفعله الصديق المثالي في أي موقف لعلاقة ما ، فأنت تهيئ نفسك لخيبة الأمل.

عندما تشعر بأن الأشياء غير متوازنة

ربما تشعر وكأنك تشارك دائمًا حياتك ، لكن صديقك لا ينفتح لك. من الشائع أن تشهد العلاقات فترات تكون فيها الأشياء غير متوازنة. ربما يمر أحد الأصدقاء بتفكك ويحتاج إلى دعم إضافي. في مثل هذه الأوقات ، من المهم أن تتدرب على أن تصبح مستمعًا أفضل. من الممكن أن يقوم صديق آخر بمزيد من النقاش في أي وقت. من المهم أن تطلب ما تحتاج إليه ، حتى إذا وضعك في موقف ضعيف: “افتح الباب ليكون شارعًا ذو اتجاهين”. هناك جملتان يمكنك استخدامهما ، “أنا سعيد لأنني قادر على سماع ما الذي تمر به. أحيانا أحتاج للتحدث. هل يمكن أن تستمع إلى مشاكلي؟ “و” لاحظت أنني أشاركك دائمًا بما يجري في حياتي. أريدك أن تخبرني بشيء عن حياتك “. عندما تنشأ التوترات ، يمكن أن تساعد التأكيدات. عندما تشعر أن احتياجاتك غير ملباة ، كرر هذا التأكيد: “أقبل أصدقائي على من هم”.

اختفاء أحد الأصدقاء فجأة

إن وجود صديق يختفي عليك أمر صعب ، خاصة إذا شعرت أنه قريب أو إذا كان الاتصال يبدو واعدًا. ربما بعد قضاء ليلة ممتعة ، لم يرد صديقك على الرسائل أو ترك رسالة إلكترونية دون إجابة. إذا استمريت على وجع من الوقوع في الظلال لفترة طويلة ، يمكننا أن نشعر بالاستياء والغضب. الشيء الأساسي في الصداقة والذي من المهم تذكره هو أنها اختيارية. هذا ينطبق على كلا الجزئين. نختار الآخرين والبعض الآخر يختارنا. ويتمثل التحدي في عدم تصنيف نفسك “غير مرغوب فيه” وتفوتك في مقابلة أصدقاء جدد أو تنمية علاقات أعمق مع الأصدقاء الحاليين. ضع في اعتبارك أنه من المنطقي أن تشعر بالألم بعد أن تظهرك ، لذا قم بإعطاء نفسك بعض الوقت.

الشعور بانك متروك

لا أحد يحب الشعور بانه متروك. ومع ذلك ، فإنك لن تشعر بالرضا عندما تتحقق من الفيسبوك الاثنين صباح لمعرفة أن أصدقائك ذهبوا في عطلة نهاية الأسبوع بدونك. اعثر على شخص آخر للتحدث معه ، أو ربما مستشار ، أو أحد أفراد العائلة ، أو صديق مقرب لتوضيح ما تشعر به. ربما خلال تلك المحادثة ، يمكنك تبادل الأفكار حول ما قد حدث وكيف ستستجيب.

تضارب المواعيد المقررة

في هذه الأيام ، مع التقويمات المزدحمة والالتزامات المتنافسة ، فإن إعادة جدولة الخطط مع الأصدقاء أمر شائع جدًا. الاتصال المباشر هو مفتاح التغلب على هذه العقبة. يمكن أن يجعلك التواصل المباشر تشعر بالضعف ، لكن المكافأة تفوق دائما المخاطر.

تعاني من الحسد

ربما لا تزال اعزب وتزوج صديقك المفضل. ربما يكون صديقك قد سافر حول العالم وأنت مفلس. على الرغم من أنك تحب أصدقاءك ، يمكنك أن تشعر في النهاية بالغيرة منهم. قد تعتقد أن أصدقاءك يعيشون حياة أسهل وأكثر تفضيلاً مما تفعل. قبل أن يحدث هذا ، استخدم الحسد لصالحك. أحيانا الغيرة تكشف عن أعمق رغباتنا – وهناك طرق لجعل الغيرة تعمل من أجلك. يمكن أن يكون الحسد الصحي ذاتي التحفيز وليس مرهق أو مرير. قد يكون العكس هو الصحيح أيضًا: قد يشعر أصدقاؤك بالغيرة منك. التحدث عن النفس يمكن أن يساعد. ذكّر نفسك بما لديك ، وأن الغيرة الخاصة بك ليست سوى شعور مؤقت أنك الآن على علم ، أنت ذاهب إلى العمل لعدم السماح له بتدمير صداقتك.

لا تقلق من أنك ستفعل خطوة خاطئة وتوذيه ، فكل ما عليك فعله هو التركيز على جميع الطرق التي يمكنك تقديم الدعم بها الى هذا الشخص. هنا ، يكشف خبراء السرطان والناجون منه عن الأعمال والأفعال التي ساعدتهم في اختبار ذلك الأكثر.

نحن جميعا نعرف شخص ما مصاب بالسرطان

عندما يتلقى شخص ما تشخيصًا بالسرطان ، قد يكون الشخص يعاني من العديد من العواطف المختلفة مثل الخوف والقلق من النتيجة المحتملة. في هذا الوقت المخيف ، يمكن للأشخاص الذين تعتمد عليهم أكثر أن يختفوا ببساطة لأنهم غير متأكدين من كيفية الرد والوقوف بجنب المريض. هم ليسوا خبيثين او قاسين ، ولكن غالبًا ما يحدث ذلك لأن الناس يشعرون أنهم غير مجهزين وخائفين ، من ان يقوموا او يقولوا الشيء الخطأ.

أوضح أنك هناك لدعمهم

ابق على اتصال وقدم الأذن المستمعة. إن ما يجد الأصدقاء أو الأحباء أنه مفيد هو معرفة أنك موجود من أجلهم ، بغض النظر عن أي شيء ، وانك ستقوم بالاطمئنان عنهم بشكل دوري.

لا تدع المسافة تعيق الطريق بينكما

فقط لأن مئات الأميال تفصل بينكما لا يعني ذلك أنك لا تستطيع أن تكون موجودًا بقربهم ، خاصة في الوقت الحاضر. خطط موعد عبر تطبيق FaceTime أو Skype ، حيث يمكنكما رؤية بعضكما بعضاً في الواقع وكأنكما معاً. نص أو مكالمة أو بريد إلكتروني أو إرسال بطاقات قد يقوم بالعمل ولديه نفس التأثير. يمكنك أيضًا إنشاء حزم الرعاية واختيار الكتب للأيام التي يكون فيها أحد أفراد أسرتك في العلاج ، اذ يمكن لذلك مساعدتهم في ملء الوقت أثناء انتظاره في مكتب الطبيب او المستشفى.

عامل أحبائك كما كنت تفعل دائما

ما زال الشخص المصاب بالسرطان يريد أن يشعر وكأنه إنسان ، وليس تشخيصًا. عندما يتصل صديق بالمريض فقط لسأله عن شعوره ، فإنه يجعل المريض يفكر في المرض. بدلاً من ذلك ، حاول أن يكون لديك أنواع من المحادثات التي كانت لديكما دائمًا. دع الشخص يتحدث عن الموضوعات التي تهمه ، سواء كانت لعبة غولف ، أو سلسلة لعبة العروش التلفزيونية ، أو عروض أخرى.

النصيحة ليست دائمًا فكرة رائعة

يريد الناس أن يعرفوا أنك تهتم قبل أن يهتموا بما تعرفه. لا تقدم النصيحة إلا إذا تمت دعوتك. أيضًا ، لا يعد هذا وقتًا رائعًا لمشاركة معرفتك بإحصاءات السرطان أو معدلات الوفيات من هذا المرض.

كن متسق وثابتاً في دعمك

غالباً ما تكون المشاعر مائعة للغاية ، وتتغير بسرعة في يوم إلى آخر ، بناء على شعور المريض جسدياً والتحدي الذي يواجهه. من خلال كونك موجودًا دائمًا في حياته ، يمكنك توفير التأثير المطرد الذي يمكن أن يساعدهم في تجاوز فترات الصعود والهبوط.

قدم لهم الهدايا التي من شأنها ان تحسن مزاجهم

إنشئ علامة مع اقتباس تحفيزي مكتوب عليها ، خيط لهم بطانية ، شال ، أو قبعة تخبئ أثر العلاج الكيميائي. إذا كان لديك مهارة ماكرة ، ففكر كيف يمكنك ان تستخدمها لصنع هدية ما لذلك الشخص. اشتري لهم مدوّ،ة وزينها ليتحمسوا ان يكتبوا يومياتهم وخبرتهم عن هذا المرض فيها. سيساعدهم ذلك في تخطي بعد المشاعر التي لا يشعرون بالراحة في إخبارها لأحد.

استخدم مهاراتك واتصالاتك

هل أنت خبير جيد عبر الإنترنت؟ قد تتمكن من مساعدة صديقك في البحث عن حالته ومعرفة المزيد عنها. أو قد تعرف شخصًا مستعدًا لتقديم الدعم.

تعبر كلمة صديق عن أشياء جميلة جداً. ولكن في بعض الأحيان لا يكون “صديقنا” صديق حقيقي ، ويمكن أن يجلب الأسى الينا أكثر من الفرح. اليك سمات الصداقة السامة:

1. صديقك يطالبك بثقتك. ببساطة ، لا يمكن المطالبة بالثقة: على الرغم من المنصب أو اللقب ، يجب كسب الثقة. يمكن للمرء أن يحترم المنصب دون احترام الشخص الذي يملأ هذا المنصب ، ولكن لا يزال هذا الاحترام لا يعتبر الثقة. يتم اكتساب الثقة بناء على قدرة الشخص على أن يكون جديرًا بالثقة ، والصديق الذي يطلب ثقتك ليست جديرة بالثقة. صديق صحي لن يطلب ثقتك أبدا.
   
2. لا يترك تشعر بالتشجيع والإلهام. هل الوقت مع هذا الصديق يجعلك تشعر بالاكتئاب ، أو التشاؤم ، أو الدفاع ، أو التقليل من شأن ، أو بعدم الكفاية؟ هل تشعر غالبًا بأنك تعامل كطفل عندما تكون بالقرب منه؟ يجب أن تشجع الصداقات الصحية وتبنينا. يجب أن يكون نوع السلوك الذي يتركك بمشاعر سلبية مؤشراً على أن هناك حاجة إلى بعض الحدود وأن هذا الشخص ليس شخصًا مسموحًا بدخوله في دائرتك الداخلية.
3. صديقك غالبا ما يسخر من الآخرين. السخرية هي علامة واضحة على السمية. الشخص الذي يسخر ببساطة هو شخص غير صحي. في بعض الأحيان لا يكون الاستهزاء واضحًا دائمًا ، لذا عليك الانتباه إلى الطريقة التي يتحدث بها صديقك عن الآخرين. هل هي بشرف واحترام ، أم أنها تضع الآخرين دون أي تعليقات أو إهانات أو ضحكات؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإن هذا الشخص ليس شخصًا موثوقًا به.
4. صديقك ثرثار: أولئك الذين يتكلمون عن الأخرين امامك سوف يتكلمون عنك في النهاية. حذار من الصداقة التي تتغذى على الثرثرة لأنها ستدمر نفسها في نهاية المطاف. إذا كان صديقك يخون محادثات سرية أو يشاركك معلومات لا تعرف أنها عامة ، فيمكنك أن تكون متأكداً بنسبة 100٪ من أن صديقك صديق سام.
   
5. صديقك غيور ويحب السيطرة. هناك بعض الناس الذين يريدون الحفاظ على الصداقة لأنفسهم لأنهم يخشون من أنه إذا كان لديك أصدقاء آخرين ، فسوف تتخلى عنهم في النهاية. وعادة ما يدفعهم هذا الخوف إلى الشعور بالغيرة والتحكم في الوقت الذي تقضيه مع الآخرين. في حين أن بعض الغيرة قد تبدو مثيرة للإعجاب في البداية ، سوف تزدهر حتى تخنقك بالتفرد. احذر من الشخص الذي يريدك أن يكون صديقه الحصري. سيشجعك الشخص السليم على بناء صداقات مع من حولك.
6. يجب أن يكون صديقك على حق دائمًا. إذا لم يترك صديقك أي مجال للخطأ ، فهو ليس الشخص الذي تريد قضاء فترة طويلة من الوقت حوله. نعلم جميعًا أنه لا يمكن لأي شخص أن يكون محقًا بنسبة 100٪ من الوقت ، ولكن الشخص السام لا يترك مجالًا للخطأ في حياته ، لأن كونك خاطئًا سيطلب منه أن يعترف بأن شخصًا آخر ربما يكون أفضل منه. هذا غير مقبول لأن الشخص السمي يجب أن يكون الأفضل دائمًا.
7. صديقك يكذب. من الواضح أنك لا تستطيع أن تثق بشخص يكذب. وإذا كان صديقك يكذب فهي ليست جديرة بالثقة. غالبا ما يكذب الشخص السام حتى لا يبدو غير كامل ؛ لأنه كما قلت من قبل ، يجب أن يكون الشخص السام هو الأفضل دائمًا. لذا فإنهم غالباً ما يغطون إخفاقاتهم بالأكاذيب. هذا الشخص ليس لديه مكان في دائرتك الداخلية.
   

إن العلاقات الصحية مع أصدقائك لا تساعد فقط في الحفاظ على ضغط الدم والوزن تحت السيطرة ، كما أن الأصدقاء المقربين يقدمون الكثير من الفوائد خاصة الصحية! اليك أهمها:

1. فائدة الصحة النفسية

هل تشعر في كثير من الأحيان بخفة وراحة من الإجهاد والسعادة بعد قضاء فترة ما بعد الظهر مع أصدقائك المقربين؟ تظهر الدراسات أن الدعم المدرك يفيد الصحة العقلية ، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق. هذا يعني أن الصداقة تعود بالفائدة على صحتك عندما تعرفها هناك ، وأن لديك علاقة وثيقة تشعر أنك مدعوم من خلالها.

2. تعزيز صحة القلب

قامت إحدى الدراسات التي أجريت على رجال سويديين في منتصف العمر بتحليل كيفية تأثير الدعم العاطفي من الأشخاص المقربين والدعم المقدم من شبكة موسعة (يشار إليها باسم “الاندماج الاجتماعي”) في خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. وجد الباحثون أن كلا من “التعلق” و “الاندماج الاجتماعي” كانا أقل لدى الرجال الذين تم تشخيصهم بمرض القلب التاجي. وفقا للدراسة ، كان التدخين وقلة الدعم الاجتماعي عاملين رئيسيين في خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بين مجموعة المشاركين. هذا منطقي ، نظراً لأن الأبحاث تربط أيضاً الشعور بالوحدة إلى الوفيات أكثر من السمنة.

3. مساعدة تقليل نسبة السكري

في دراسة أجريت على ما يقرب من 3000 شخص في منتصف العمر أو كبار السن ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم شبكات اجتماعية أكبر (تتكون من 10 إلى 12 شخصًا) كانوا أقل عرضة للإصابة بداء السكري من النوع 2 مقارنةً بالأشخاص الذين لديهم شبكة اجتماعية أصغر (تتكون من سبعة إلى ثمانية أصدقاء). وقالت الدراسة إن طرح أحد أعضاء الشبكة يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بداء السكري بنسبة تتراوح بين 5٪ و 12٪.

يعتقد الباحثون أن الشبكات الاجتماعية الأوسع قد تساعد الناس على تحسين أسلوب حياتهم ، وتناول أطعمة أكثر صحة ، وأن تكون أكثر نشاطًا بدنيًا ، وهي خطوات مهمة للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني. يرتبط هذا المرض أيضًا بنمط حياة غير نشط وكونه يعاني من زيادة الوزن.

4. قد تخفض مخاطر الإصابة بالخرف

لا يتم إنشاء جميع الصداقات على قدم المساواة ، ولكن. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة لديهم مخاطر متزايدة من الإصابة بالخرف – بغض النظر عما إذا كانوا متزوجين أو لديهم دعم اجتماعي. هذا يعني أنه إذا كنت تشعر بالوحدة حتى داخل مجموعة الأصدقاء المحصنة ، فقد لا تساعد دائرة صديقك في تقليل خطر الإصابة بالخرف. من بين المشاركين الذين قالوا أنهم شعروا بالوحدة في بداية الدراسة ، فإن 13.4٪ من الأطفال قد طوروا الخرف خلال السنوات الثلاث التالية. من ناحية أخرى ، فإن 5.7٪ من المشاركين الذين لم يبلغوا عن مشاعر وحيدة ظهرت لديهم أعراض الخرف.

الباحثون لم يأتوا حتى الآن مع سبب واضح لهذه العلاقة. فهم يفترضون أن “مشاعر الوحدة هي رد فعل لمهارات التفكير المتناقصة” أو “أولئك الذين يعانون من نقص في التنبيه ، وهذا يؤثر على أنظمة الدماغ المشاركة في التفكير.”

5. يساعدونك على العيش لفترة أطول

وجدت إحدى الدراسات أن كبار السن الذين لديهم أكبر شبكة من الأصدقاء كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 22 في المائة خلال فترة الدراسة مقارنة بأولئك الذين لديهم أضعف شبكة.

يقول الباحثون إن الأصدقاء قد يكون لهم تأثير إيجابي على السلوكيات السلبية مثل التدخين والشرب ، بينما يساعدون أيضًا على تعزيز المزاج واحترام الذات ، مما يسمح لك بالتعامل بشكل أفضل مع المواقف الصعبة.

مثل أي علاقة ، تحتاج الصداقات إلى حدود جسدية وعاطفية. بدونها ، يمكن للأصدقاء أن يشعروا بعدم الارتياح أو حتى بعدم الأمان. عادة ، تحدث الحدود بشكل طبيعي في صداقة. يمكن تحديد أشياء مثل وقت الاتصال أو التسكع فقط عن طريق قضاء بعض الوقت معًا. أشياء أخرى ، مثل القرب المادي ، قد تحتاج إلى التواصل بطريقة ما. فيما يلي بعض الأفكار حول وضع الحدود في صداقة.

الحدود التي توجد لكل الصداقات

في حين أن كل صداقة مختلفة ، فهناك أشياء معينة لا يجب عليك فعلها أو قولها عندما تكون صديقاً لشخص ما. وتشمل هذه:

• عدم وجود سلوك جسدي مسيئ
• لا تلعب لعبة عاطفية
• لا سلوك مسيء لفظيا
• أن نكون صادقين مع صديق في مقابل إيذاء مشاعرهم
• لا نميمة وراء ظهر صديقك
• لا طعن بالظهر أو استخدام صديق لتحقيق مكاسبك الخاصة

هل تحب التحدث على الهاتف كل يوم؟ تلقي بريد إلكتروني من حين لآخر؟ ماذا لو تلقيت عددًا كبيرًا من المكالمات أو رسائل البريد الإلكتروني؟ هذه هي الأشياء التي تحتاجها للعمل مع صديقك.

كيفية تعيين حدود بمهارة

من الممكن أن تخبر صديقك ببساطة عندما لا تقدر حدوده. ولكن تقديم قائمة شفهية من الإعجابات والكراهية هو أمر ظالم ويمكنه تعيين نغمة سلبية من البداية في العلاقة.

خيار أفضل هو إعطاء بمهارة دليلا على ما هو مقبول لك.

على سبيل المثال ، إذا كنت لا ترغب في الحصول على الكثير من رسائل البريد الإلكتروني (على سبيل المثال ، أكثر من مرة يوميًا) ، يمكنك ببساطة عدم الرد على الفور. استغرق وقتًا أطول للرجوع إلى صديقك ، وإذا سألك عن مكان وجودك ، فيمكنك أن تقول شيئًا مثل “لا يمكنني عادةً الوصول إلى بريدي الإلكتروني أكثر من مرة يوميًا”. بهذه الطريقة سيكون لدى صديقك التلميح الدقيق الذي يتبعه تعليمة لفظية.

لنفترض أنك لا تستمتع بالمكالمات الهاتفية في الليل بعد عودتك إلى المنزل من العمل. إذا كان هاتفك يرن ، فلديك خيار السماح له بالمرور والحصول على البريد الصوتي أو جهاز الرد على المكالمات. في المرة القادمة التي تتحدث فيها مع صديقك ، يمكنك أن تذكر شيئًا مثل “أنا متعبة جدًا بعد العمل الذي أقوم به فقط ولا أجب حتى على الهاتف. هل يمكنك تجربتي قبل العشاء؟” سيسمح هذا لصديقك بمعرفة المكان الذي تقف فيه مع المكالمات الهاتفية.

يعتقد بعض الناس أن الأصدقاء يجب أن يكونوا قادرين على المجيء في أي وقت من الليل أو النهار ، بينما يفضل آخرون أن يتم الاتصال بهم أولاً. إذا كان صديقك يظهر فقط ، ادعُ صديقك ولكن قل شيئًا مثل: “يا لها من مفاجأة! لم أكن أدرك أن لدينا خططًا” أو “كنت على وشك الذهاب إلى المتجر. اتصل بي قبل أن تأتي في المرة القادمة لذا سأحرص على أن أكون هنا “.

فرض الحدود

إن تحديد الحدود مع الأصدقاء أمر واحد ، ولكن التأكد من أن أصدقاءك يحترمونك هو شيء آخر. في حين قد يكون من السهل فرض بعض الحدود (مثل عدم التسامح مطلقاً مع الإساءة الجسدية أو العاطفية) ، قد يقع البعض الآخر في منطقة رمادية. لدى كل شخص فكرة مختلفة عما هو مريح لهم ، لذلك في حين أن أحد الأصدقاء قد يستمتع بمكالمات هاتفية يومية ، قد يظن الآخر أن ذلك متشبث جدًا.

إذا كان لديك تجربة مؤسفة لفقدان صديق ، فأنت تعرف كيف تسير الأمور. إنها تشبه خسارة شخص آخر مهم ، باستثناء أن الناس لا يعاملونه بنفس الطريقة. إذا أخبرت الجميع في المترو بأنني خرجت للتو من علاقة دامت عاماً ، فمن الممكن إنهم سيتعاطفون كلياً ويقولون لي إنني “أفضل حالاً بدونه”. في الواقع ، كنت أبكي فقدان علاقتي مع أحد أفضل أصدقائي قبل بضعة أشهر ، وليس شريكا. عندما أخبرت شريكي وعائلتي بالحزن العميق والشعور بالوحدة الذي شعرت به بعد أن فقدت أشخاصاً اهتممت بهم كثيراً ، أخبروني فقط أن أكوّن أصدقاء أكثر ، وسأكون بخير. أتمنى لو الأمور كانت بتلك السهولة.

استغرق الأمر بعض الوقت ، لكنني توقفت عن البكاء في الأماكن العامة عن أصدقائي السابقين ووجدت طرقاً أخرى (وناساً!) لأبتسم. إليك الطريقة التي يمكنك بها أيضًا التغلب على فقدان الصداقة.

• اسمح لنفسك أن تكون عاطفيًا

إذا كان الصديق الذي فقدته قريبًا ، فمن المحتمل أن تكون منزعجًا. قد تبكي أيضًا وهذا امر عادي! اسمح لنفسك بالشعور بهذه المشاعر القوية والتعرف عليها. عندما فقدت أصدقاء ، لاحظت أنني أشعر بالوحدة وعدم الكفاية والحنين إلى الماضي. لقد سمح لي تحديد مشاعري بالتعامل معها على نحو ملائم لجعل نفسي أشعر بالتحسن. هذا هو نوع من مفتاح لأي نوع من القضايا العاطفية ، ولكن كان من الضروري الحصول على قبضة نفسي وكيف كنت أشعر.

• قرر ما إذا كان يمكن إنقاذ العلاقة

في بعض الأحيان ، تنتهي العلاقات ، وليس هناك الكثير الذي يمكنك فعله لإصلاحها. من ناحية أخرى ، يمكن حفظ بعض الصداقات. إذا كان الوضع هو الوضع الذي قد ينتفخ بعد أن تأخذ كل منكما بعض الوقت لأنفسك ، فقد تتمكن من العودة مرة أخرى. ناقش ما حدث مع صديقك السابق وقم بتقييم ما إذا كانت هذه صداقة تستحق التوفير. قد يكون اختيار البقاء مع الأصدقاء أمرًا رائعًا ، ولكن إذا كانت العلاقة سامة في البداية أو إذا كانت ستقود في هذا الاتجاه ، فقد يكون من الأفضل المضي قدمًا.

• لا تلم نفسك

أخبرت نفسي لفترة طويلة أنه يجب أن يكون هناك خطأ في لأنني فقدت صديقين في حياتي. هل أنا غير جيد بما فيه الكفاية بالنسبة لهم؟ هل أنا لا أكون ممتعًا؟ لماذا لا يريد أي شخص البقاء أصدقاء معي !! بعد فترة ، بدأت أخيرًا أدرك أن كل ما يمكنني فعله هو أن أطلب من أصدقائي كيف يريدون أن يعالجوا الأمور. الحياة هي دورة متواصلة من صنع الأصدقاء وفقدانهم ، وكامل القصص الصغيرة الجميلة ليست دائمًا حقيقة.

• تخلص من سموم وسائل التواصل الاجتماعي

أنا أول من اعترف بأن هذا كان صعبًا للغاية في البداية ، ولكن إلغاء تنشيط Instagram الخاص بي ، وحذف تطبيقاتي الاجتماعية ، ومجرد السماح لنفسي بالاستجمام ساعدني بشكل كبير. بادئ ذي بدء ، كنت أشعر بضيق عميق في كل مرة كنت أرى فيها جميع أصدقائي القدامى يستمتعون بوقتهم بدوني ، ولم أكن أتحمل رؤية بعد الآن. ثانياً ، والأهم من ذلك ، أعطاني الوقت للتفكير في نفسي. لقد بدأت بعض البرامج التلفزيونية الجديدة (ولم أشعر بالحاجة إلى العيش على تويتر.

• لا تهمل أصدقاءك الآخرين

أعتقد أن لدي ميلًا إلى افتراض أنه عندما أفقد صديقًا واحدًا ، فانني فقدت كل أصدقائي وأنا وحيدًا تمامًا. فقط لأنك خسرت شخص أو شخصين في حياتك لا يؤدي ذلك إلى إبطال كل تلك الصداقات الأخرى التي أجريتها. اقضي بعض الوقت معهم ، وتعرف عليهم بشكل أفضل. أنت لا تعرف أبدا من سيكون هناك لأجلك في هذا الوقت. إن الترابط مع الأصدقاء الآخرين في مثل هذه الأوقات هو أمر أساسي ووسيلة رائعة لإبعاد عقلك عن أي شيء آخر تشعر به.

مفتاح الصداقة هو عدم التركيز على من يكون صديقًا جيدًا لك. بدلا من ذلك ، يتم العثور على نكران الذات الحقيقي عندما تركز على كيف يمكن أن تكون صديقا جيدا للآخرين. بعد قضاء الوقت مع الأصدقاء ، نحتاج إلى تحويل تفكيرنا من: كيف استوفوا احتياجاتي؟ كيف جعلوني سعداء؟ ماذا فعلوا لي؟ الى: هل أحبهم بالطريقة التي يحبونها أكثر؟ كيف أشجعهم؟ هذا التغيير في العقلية سيجعل العالم ، وعلاقاتك ، مكانًا أفضل بالتأكيد.

1. استثمر ، استثمر ، استثمر!

واحدة من أهم صفات الصديق الجيد هو كم من الوقت تستثمر في العلاقة. هل تشجع صديقك وتلهمه ، تسأل عن حياته ، أو تتذكر الأشياء المهمة التي يخبرك بها؟ هل تساعده عندما يحتاج الى ذلك وتبتهج بها عندما يزدهر؟

هذه كلها عوامل رئيسية لصديق جيد. يحتاج صديقك إلى الحب لأنه يريد أن يكون محبوب. أنا متأكد من أننا جميعًا نريد أن يسألنا الناس عن حياتنا ، ويشجعونا باستمرار ، ويجلبون طعامنا الصيني المفضل عندما نفشل في الاختبار. لذلك إذا كنا نود أن نعامل بهذه الطريقة ، فمن الضروري فقط أن نتعامل مع أصدقائنا هكذا أيضاً.

2. لا تخشى أن تكون عرضة للخطر

هناك شيء يزعجني عندما يقول لي الناس إنهم يشعرون أنهم بحاجة إلى أن يبدو بأفضل حلّة عندما يكونون معي. آخر شيء أريده من أصدقائي هو أن يؤمنوا أنهم يجب أن يغيروا أنفسهم عندما يكونون معي. أريد أن يشعر أصدقائي بأنهم يمكن أن يكونوا معي كما هم: في العرق ، والعينين المنتفختين ، وكل شيء.

نحن بحاجة إلى التركيز على أن نكون أكثر ضعفاً مع الأصدقاء حتى يكونوا أكثر ضعفاً معنا. حتى البكاء والانفتاح على أشياء صعبة لجعل الشخص الآخر يشعر بالأمان والراحة لفعل الشيء نفسه. الصداقة الحقيقية تدور حول كونك حقيقياً ، لذا دع الجدران تنزلق ودع الناس فيها.

3. لا تخشى أن تكون “أكثر من اللازم”

البعض منا يشعر بالرعب من الذهاب أولاً. بعد أن أنهيت سنتي الأولى في الكلية ، يمكنني أن أتذكر الكثير من المرات عندما لم يكن لديّ الدافع للتواصل مع شخص التقيت به مؤخراً ورأيت إمكانية الصداقة.

وبدلاً من أن أكون عبدًا للخوف من الرفض ، قررت التواصل على أية حال. من الأفضل أن نذهب أولاً ونفشل ، بدلاً من المحاولة أبداً ، وتساءل دائماً ماذا لو. بالإضافة إلى ذلك ، أسوأ شيء يمكن أن يحدث هو أن يقولوا لا ، وانتقل إلى شخص آخر ، ويمكن أن تنمو هذه العلاقة بدلا من ذلك.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت قلقًا من أنك ستصبح “أكثر من اللازم” إذا كنت ترغب في جلب حساء صديقك عندما يكون مريض ، أو تشتري له عصيرًا لمجرد أنك تعرف أنه يحبه ، أو تأتي لمواساته عندما تعرف انه يمر بوقت عصيب ، فكر مرة أخرى. هناك احتمالات ، حتى إذا كان هذا الشخص يعتقد أنك غريب في ذلك الوقت ، فسيقدر ذلك في النهاية. وعندما ترى شخصا ما يكافح ، ويشعر بالحاجة إلى حبك دون قيد أو شرط ، فسوف يتذكر كم يعني حبك وأفعالك له.

4. أحب الناس من المكان اللذين يتواجدون فيه

أحاول أن أتخيل كيف يجب أن يكون كل شيء في حياتي وكيف يجب أن يتصرف بعض الأشخاص. لكنني على خطأ في التفكير أنني أستطيع السيطرة على كل شيء. لن نكون أبداً أبداً كائنات بشرية كاملة. بدلاً من ذلك ، سننمو معاً لنكون نسخة أفضل من أنفسنا ، وهذا جانب جميل من الصداقة.

استخدم هذه الكلمات في محادثاتك لبناء الثقة بين الأصدقاء وزملاء العمل.

• “مرحبا! انت تبدو/ين…”

لا تكتفي بسأل الأصدقاء وزملاء العمل “كيف حالك؟” عندما تمرّ بجانبهم. توقف وخذ لحظة للتعليق على مظهرهم ، سواء كان زميلك يبدو سعيد أو حزين أو مريض. من المحتمل أن تشعل محادثة حول خطط عطلة نهاية الأسبوع التي تتطلع إليها أو الطفل المريض الذي يعتني به. بدلاً من إجراء محادثة صغيرة ، استخدم هذه العبارة لانها محادثة أكثر عمقًا ، ولكن الناس دائمًا ما يستجيبون لها بشكل جيد. انها تبني التعادل العاطفي.

• “أنا أفهم ما تقوله”

حتى لو كنت لا تتفق مع آراء شخص ما ، بين لهم أنك تحترم معتقداتهم بعبارة مثل “أنا أقدر رأيك” قبل محاولة تغيير رأيهم. ثم قم بتقديم مثال يدعم وجهة نظرهم قبل نقل المحادثة إلى وجهة نظرك ، كما تقول. بهذه الطريقة ، سيشعرون بنقد أقل وسيصبحون أكثر انفتاحًا على الثقة في ما تقوله.

• “كيف تظن ان الأمور جرت؟”

عند بدء محادثة حول كيفية تحسين شخص ما ، دع الناس يقيسون نجاحهم وفقًا لمعاييرهم الخاصة. بدءا من الأحكام الخاصة بك يمكن أن يجعل الشخص الآخر ينغلقون ويشاركون كمية أقل من المعلومات. دعوهم يقررون مدى نجاحهم وماذا يريدون التحدث عنه. إذا وضعت حكمًا عليهم وسألت عما يمكن أن يفعله بشكل أفضل ، فهذا يضع ذلك الشخص على الدفاعات.

• “ما الذي يمكنني أن أفعله بشكل مختلف؟”

إن طلب ذلك يتيح للآخرين معرفة أنك منفتح على التغيير الإيجابي. من أجل تعزيز عقلية فريق ، يجب أن تظهر أنك على استعداد لإجراء تغييرات لمساعدة الآخرين عند الحاجة ، وهي قيمة حرجة في أي بيئة. لا يمكن لهذه العقلية فقط أن تساعد فريقًا يعمل على تحقيق هدف ، بل تُظهر أيضًا أنك تمتلك الدافع لتطوير الذات.

• “انني أصغي اليك”

ان تقل لشخص ما “إنني أصغي اليك” هو الخطوة الأولى ، ولكن لجعل هذا الأمر فعالاً فعليك المتابعة. يضمن لك هذا البيان أنك تتحمل المسؤولية عن الاستماع باهتمام عندما يتحدث إليك شخص ما.  لكن قم بمطابقة لغة جسدك مع مستوى التفاعل الذي تريد أن تعكسه في المحادثة وتأكد من الإقرار بأفكار الأخرين.

• “أعتذر عن حركة المرور الكثيفة”

وجدت دراسة في مجلة Social Psychological and Personality Science أن المشاركين كانوا أسرع في الثقة بالأشخاص الذين بدأوا محادثة عن طريق الاعتذار عن شيء لم يكونوا مسؤولين عنه. فقد صنّفوا بائعًا افتراضيًا على أنه أكثر جدارة بالثقة عندما اعتذر الشخص عن المطر بدلاً من تقديم تعليق محايد حوله أو لم يذكره على الإطلاق. إنك باعترافًك باعتذارًا لا داعي لك فيه ، فأنت تعترف بمأساة شخص آخر وتعبّر عن تعاطفك معه – وهو أسلوب خلاق يأخذ منظوريًا”.

• “أعتقد أنك تعرف صديقي”

سواء أكانوا يشبهوننا أو يتحدثون مثلنا أو لديهم اهتمامات مماثلة ، فإننا ننجذب إلى أشخاص يبدوون مألوفين. إن إقامة أصدقاء مشتركين مع شخص قابلته للتو سيجعلك تبدو أكثر جدارة بالثقة. سيعرف هذا الشخص أنك تقول الحقيقة من خلال مطالبتك بالاتصال المشترك. “إذا كنت مثلنا ، فمن الأسهل أن أثق بك”. العثور على صديق مشترك أو إزالة شخص واحد هو وسيلة فعالة. دائمًا ما يكون ذلك قابلاً للتحقق.

• “تلك كانت غلطتي”

قد تظن أن الأخطاء ستقتل مصداقيتك ، لكن قبول عيوبك يبني الثقة في الواقع من خلال إظهار أنك إنسان. الناس الذين هم ناقصون أكثر جاذبية بالنسبة إلينا. إننا نحبهم أكثر من الأشخاص الذين يبدو أنهم مثاليون للغاية. قد يكون من الصعب الاعتراف بأخطاءك في البداية ، ولكن إذا قمت بذلك بشكل كاف ، فسوف يعتاد عقلك على ذلك ويمكنك تغيير عاداتك.

قد يكون الأمر مجنونا عندما يقطعك أحد الأصدقاء فجأة ويتوقف عن التحدث إليك ، خاصة دون أي تفسير. أنت تحاول معرفة السبب ، لكنك قد لا تعرف أبدًا. يمكن أن يتركك ذلك في حيرة بشأن ما يجب القيام به بعد ذلك. هذا أمر صعب بشكل خاص إذا كان صديقك يمر بشيء ما ، وتريد أن تكون هناك. هناك العديد من الأسباب التي تجعل صديقك يبتعد عنك ، ولكن في الأساس ، يكون صديقك إما مستاءً منك ، أو لا علاقة لتصرفاته بك على الإطلاق.

اطلع على بعض الأسباب الشائعة التي قد تجعل أحد أصدقائك يتوقف عن التحدث إليك وما يمكنك فعله:

• تواصل معه بطريقة مختلفة

هناك دائما احتمال أن صديقك لم ينساك تماما ، ولكن هذا الشخص يأخذ استراحة من شكل معين من التواصل ، مثل الرسائل النصية أو وسائل التواصل الاجتماعي. جرب طريقة مختلفة للوصول إلى صديقك قبل القفز إلى الاستنتاج بأن صداقتك انتهت.

• هل يتصرّف بهذا الشكل معك انت فقط؟

من المهم معرفة ما إذا كان صديقك قد ابتعد عن الجميع أو أنت فقط. إذا كنت أنت فقط ، فمن المحتمل أنك فعلت شيئًا ما في وقت ما. إذا كان صديقك قد تصرف بنفس الطريقة مع الجميع ، فمن المحتمل أنه شيء ما يمر به ولا علاقة له بك.

• أنتما تعانيان من صراع

إذا قمت بالثرثرة على صديقك أو خنته أو فشلت في دعمه أو ارتكبت أي خطأ آخر في الصداقة ، فقد يقرر صديقك إنهاء جميع الاتصالات. يمكن أن تكون مشكلة قديمة كنت تعتقد أنها كانت في الماضي ، ولكن هناك شيء أثارها مع صديقك. في بعض الأحيان ، يمكنك أن تعدل وتتحرك للأمام بعد خطأ ، ولكن ليس دائمًا. أعمالك لها عواقب ويمكن أن تنتهي الصداقة.

• صديقك يركز على مشكلة اخرى

لا يستجيب الجميع بنفس الطريقة عندما تكون هناك مشكلة. في بعض الأحيان ، يمر الأصدقاء بحدث حياة يجعلهم ينسحبون من الناس ، أو يقطعون أنفسهم عن الجميع ولكن القليل من الأصدقاء المقربين. إذا كنت تشك في أن هذا هو السبب ، فأرسل لصديقك بطاقة أو نصًا أو بريدًا إلكترونيًا برسالة تتيح لهم معرفة أنك ستكون متواجدًا من أجلهم. لا تفكر في سبب عدم التحدث معك في الملاحظة. إذا كنت مخطئًا ، فيمكنك جعل صديقك يشعر بسوء.

بدلاً من ذلك ، قل شيئًا مثل:

“لم أسمع منك وأريد منك معرفة ما حدث أنني صديقك ، وإذا كنت بحاجة إلي للاستماع ، فأخبرني بذلك”. من خلال هذه الملاحظة ، ستترك له المساحة لإيجاد الحل لهذه المشكلة. لا يمكنك إجبار شخص ما على الرد عليك ، لذا فكل ما يمكنك فعله هو ترك الأشياء مفتوحة أمامه لكي يأتي إليك عندما يكون جاهز.

ماذا تفعل عندما لا يريد هذا الشخص التحدث معك بعد؟

إذا كنت من نوع الشخص الذي ينزعج بسبب توقف شخص ما عن التحدث معه فجأة ، فأنت لست الشخص الوحيد. ولكن في الوقت نفسه ، لا يمكنك أن تعيش حياتك استنادًا إلى ما يفعله الآخرون. إذا لم تسمع من صديقك بعد إرسال رسالة لهم ، فلا يجب عليك ان تدفعهم للتصرّف.

اقبل حقيقة أنك قد لا تجد السبب الحقيقي أبدًا ، أو عندما تكتشف ذلك ، فلن تعجبك. في بعض الأحيان يكون خروج الناس من حياتك هدية.