كيفية التعامل مع الغضب بشكل أفضل في الصداقات…

إذا كنت أصدقاء مع شخص لمدة من الزمن، هناك احتمال أن تغضب منه في مرحلة ما من صداقتكما. نحن جميعا مختلفون في كيفية التعامل مع الأشياء، ولكن حتى أكثر شخص صبور بيننا يمكن أن يغضب أو يقول شيئا مؤلما في حالته الغاضبة. فيؤدي ذلك إلى انتهاء الصداقة. هناك بعض الأشياء التي لا يمكن أن تعتذر منها عندما تقولها، وغيرها من الأمور التي لا يمكن أن تتراجع عنها بسهولة. لذلك، ينبغي عليك أن تكون متنبها في كيفية الاستجابة لحالات الغضب.

الخبر السار هو أنك تستطيع أن تسيطر على غضبك لتساعد نفسك في جميع مجالات الحياة، بالإضافة إلى صداقاتك. هنا بعض النصائح حول ما لا يجب القيام به عندما تكون غاضبا من صديقك:

1. لا تدعي أنك لست غاضبا:

ليست هناك أي فائدة في التظاهر من أنك لست غاضباً، فجسمك يعرف أنك كذلك. عندما تشعر بالغضب، تخضع لتغيرات جسدية في جسمك، مثل انتشار مواد كيميائية تسمى الكاتيكول التي تسبب الترسبات الدهنية التي تتكدس في القلب والشرايين. نصف المخ الأيسر من الدماغ سيحفز، مما سيسبب المناطق الخلفية من الدماغ أن تسيطر على الجبهة العقلانية من الدماغ.

المسألة ليست ما إذا كنت سوف تغضب أم لا، الأمر يتعلق بكيفية الرد عندما تغضب. الاستجابة اللطيفة يمكن أن تساعد صحتك وصداقتك. التظاهر بأنك غير غاضب سيجعل الغضب يتراكم في داخلك مع مرور الوقت.

2. لا تصرخ وتبوح بالضبط بما تشعر به:

اللحظة التي تشعر بها أنك غاضب هو أسوأ وقت للإفشاء عن كل الأمور التي تفكر بها وتدور في عقلك. بدلا من ذلك، اسمح لنفسك أن تهدأ أولا، واحصل على بعض المسافة لتتروي. قد تجد أن في القيام بذلك، أنت لن تكون غاضبا كما كنت من قبل، وحتى يمكنك أن ترى الجانب الآخر من الموضوع. أو، قد لا تزال تشعر بالغضب، ولكن بعد القليل من الوقت، ستكون قادر أكثر على الكلام بطريقة صادقة ولطيفة.

استمتع بتناول وجبة لذيذة مع جارك!

عندما نتصور أنفسنا ونحن نمضي بعض الوقت مع جيراننا، ربما نتخيل حفل شواء في الفناء الخلفي من منزلنا. ولكن إذا كنت تريد أن تكون ودي، حفلات الشواء في الفناء الخلفي ليست مناسبة لهذا الغرض. بالاضافة الى ذلك، هناك حقيقة أنه ينبغي عليك لعب دور المضيف، فتقلق حيال الطعام لكي يبقى جميع المدعويين سعداء.

بدلا من ذلك، خذ هذا المفهوم وقم بتحديثه: قم بدعوة جارك لتناول العشاء في أحد المطاعم المحلية في منطقتك!

لماذا يجب عليك الخروج لتناول الطعام مع جارك؟

الخروج لتناول الطعام مع جارك يوفر خلفية استرخاء للكثير من الناس عندما يتعلق الأمر بالتعرف على الآخرين. خلافا للعشاء في الفناء الخلفي، يمكنك أن تحضر وترحل بسهولة أكثر، فتعطي جارك الذي قد يخجل من الذهاب الى منزلك بعض الثقة بالنفس.

في الواقع، عليك أن تكون مسترخيا أكثر لكي تفتح معه مواضيع شتى. من السهل محادثة شخص لا يعمل ذهابا وإيابا لكي يستضيف كل المعازيم.

كيف تدعو جارك للخروج لتناول الطعام؟

على الرغم من حقيقة أنك تعيش في البيت المجاور لجارك، قد تشعر بالغرابة عندما تحدثه لدعوته لتناول الطعام خارجاً. نحن لا نعرف جيراننا كما كان الجيران يعرفون بعضهم البعض منذ أيام القدم. انه تحول ثقافي عندما تخرج من الطريق المعتاد لتجعل تلك الدعوة الأولى!

لا تجعل الأمور معقدة أو غير رسمية أكثر من اللازم. أخبر جارك أنك ترغب في التعرف عليه بشكل أفضل، وأنك تعتقد أن عشاء لذيذ سيعطي الجميع استراحة من الطبخ. ابحث عن بعض المطاعم القريبة، واختار مطعم يمكن لجارك أن يقابلك فيه هناك إذا رغب بالأمر.

كيف سارت الأحوال أثناء المشروع؟

بعد العشاء، راجع أفكارك ومشاعرك تجاه هذا المشروع. لا تبالغ في التحليل، ولكن خذ علما عن شعورك. هل شعرت بالغرابة؟ هل أحببت الطريقة التي ذكر بها أطفاله؟ ابني صداقتك الجديدة على مشاعرك الإيجابية لأن علاقتك ستسير إلى الأمام لتصبح صديقاً مقرباً لجارك.

الإبتعاد عن الأشخاص يعتبر من الأمور الصعبة التي يواجهها كل شخص في حياته، اذ تستغرق جهدا كبيرا لتجاوزها.

ومن أصعب هذه المواقف الإبتعاد عن صديق لسبب أو لآخر، فأنت بطبيعة الحال لن تكون قادرا على قطع العلاقة به دفعة واحدة بل تتلاشى شيئا فشيئا الى حد قطع كل ما بينكما من قنوات إتصال.

وإذا كنت تبحث عن إخراج صديق من حياتك من دون ان يستغرق هذا الأمر الكثير من الوقت، اتبع هذه الخطوات:

• توقف عن متابعته على مواقع التواصل الاجتماعي

ليس فقط مجرد حجبه بشكل غير جدي، بل تجنب الذهاب إلى ملفه الشخصي والتحقق من صوره في كل وقت.

• ابتعد عن أصدقائكما المشتركين

نحن لم نقل أن قطع العلاقة والخروج من حياتك سيكون كليا، ولكن سيكون خطوة في طريقك للتعامل مع قلبك المكسور، لذلك أعتقد أنها فكرة سيئة أن تشاركي أصدقاء كانوا على معرفة بحياتكما الخاصة، لأنه بالتأكيد لن يساعدك هذا على التخلص من الألم الذي تشعرين به في قلبك.

• تجنب الذكريات

ابتعد  عن الموسيقى التي تذكرك به، والصور التي تجمعكما ببعض الأفلام التي شاهدتموها معا. فكل شيء يجب أن ينتهي ويوضع في صندوق المهملات.

• توقف عن الشعور بالأسف على نفسك

يجب عليك أنك تدرك أنك قوي وتتمتع بشخصية مستقلة ولا ترتبط بالاشخاص بل يمكنك أن تسير في هذه الحياة وتتعرف على اشخاص جدد.

• ثق بنفسك

لا مانع من ان تعترف لصديقك المقرب بكل شيء خطأ قمت به، وعليك أن تضع كل الكره والغضب جانبا وتثق بنفسك لأن الثقة بالنفس تجعلنا نفعل العجائب.

لا شك أن الصداقة الحقيقية هي من أغلى أنواع العلاقات التي يعرفها الإنسان في حياته، إذ من المعروف أن الصديقات يتشاركن الأوقات السعيدة والبائسة، ويساندن بعضهن البعض من أجل حل المشكلات التي تعترضهن.

وكثيرة هي الأمور التي من شأنها أن تنهي الصداقات، مهما كانت متينة وقويّة. وفي ما يلي أهم أسرار نجاح الصداقة وفشلها مع صديقتك:

لا تسرقي أسلوبها وتقلديها: من الطبيعي أن تتشارك الصديقات الذوق ذاته ويتبعن الموضة الرائجة نفسها، إلا أنه لكل فتاة شخصيتها الخاصّة والمستقلة وبصمتها الشخصية التي تميزها عن غيرها.

لا تغازلي حبيبها السابق: حتى لو انتهت علاقتهما منذ زمن بعيد لا يجوز لك مغازلته أو التحدث عنه أمامها في كل مرة تلتقيان بها معا.

لا تبالغي: من أكثر المواضيع التي تناقشها الصديقات ويتحمسن لها هي المغامرات العاطفية والرومانسية. لكن، هذا لا يعني أن أحاديثك يجب أن تتمحور حول هذه المواضيع فقط.

الصراحة والصدق: إذا سألتك صديقتك عما إذا كان الفستان يليق بها، فليكن جوابك صادقا وقولي لها رأيك بصراحة بعيدا من الغش والخداع فهي ستتقبل رأيك برحابة صدر لأنك ستجنبها الإنتقاد في ما بعد.

لا تغاري: قد تكون صديقتك أجمل منك، وقد يكون جسمها مثاليا، وقد تكون أكثر ثراء إلا أن ذلك لا يُبرّر غيرتك منها. فالغيرة هي الخطر الأول الذي يُحدق بالصداقة ويدمّرها.

لا تخبّئي عنها أسرارك: لا تخبئي أسرارك عنها، لأن الأسرار بين الصديقات تدمر العلاقة وتذكري دائما أن صديقتك ستدعمك ولن تحكم عليك بالسوء.

تخلي عن أنانيتك: عندما تكونين برفقة صديقتك، عليك ألا تكوني أنانية فتحصري الحديث في التكلم عنك، بل عليك أن توفري لها المجال لتخبرك عنها وعما تشعر به.

سانديها: إذا كانت صديقتك تمرّ في وضع صعب وحسّاس وتشعر بالحزن إثر مشكلة تواجهها عليك مساندتها والوقوف إلى جانبها كي تتخطى أزمتها. وإذا كانت مريضة، فتأكدي من سلامتها ومن تناولها الدواء في وقته، فالصداقة تشبه إلى حدّ بعيد الأمومة والأخوة.

من الممكن أن تحمل الهدية معنى رائعا إذا كانت من صنع يديك، وخاصة إذا كانت هذه الهدية لإحدى صديقاتك المقرّبات إلى قلبك.

وللهدية دلالات عدة، إذ تعبر عن احترامك للشخص الذي قدمها لك واحترامه لتذكره ليوم ميلادك. وإذا كنت تبحثين عن هدية بمناسبة عيد ميلاد صديقتك ومللت من الهدايا الروتينية اليك في ما يلي فكرة بسيطة وغير مكلفة لهدية يمكنك أن تقومي بصنعها في المنزل.

1- ابتكري ألبوم صور لصديقتك

لا يشترط في الهدايا أن تكون باهظة الثمن، فالهدية بقيمتها المعنوية وليست بقيمتها المادية، وكل ما يلزمك:

• كرتون ملون أو أبيض.
• ورق ملون.
• علبة من الكرتون أو المعدن بالحجم الذي تريدينه.
• مشرط.
• مقص.
• لاصق.
• خرز.
• أقلام الفلوماستر بألوان مختلفة.
• قلم رصاص.
• مسطرة.
• صورٌ تجمعك بصديقتك في لحظات لا تنسى.

طريقة الصنع:

• نأتي بالعلبة بالحجم المناسب للصور الموجودة؛ بحيث تكون أكبر بـ5 سم منها، وقومي بإلصاق الورق الملوّن على العلبة من كافّة الجهات، وحتى من الداخل، واضغطي جيدا حتى لا يتفكك.
• خذي الكرتون المقوّى، وضعي إحدى الصور عليه، وارسمي إطارا خفيفا حولها بقلم رصاص، ثم ارفعي الصورة.
• قومي بثني وطي الكرتون المقوّى بشكل متعرج.
• قومي بقص أطراف الكرتون المقوّى، بحيث يبعد عن الإطار الذي رسم سابقا حوالي 3 سم.
• ارسمي إطارا مشابها بنفس القياسات على كلّ طيات الكرتون المقوّى الذي تمّ ثنيه.
• ابدئي بتزيين الإطارات بأقلام الفلوماستر، فإما أن ترسمي خطا مستقيما فقط أو خطا متعرجا، أو كتابة أسماء الأصدقاء التي تجمعهم الصورة على الإطار، وغيرها من الأفكار.
• خذي الصور والصقي على كل طية من طيات الكرتون المقوّى صورة باستخدام اللاصق، واضغطي جيدا حتى تمسك الصور بالكرتون، ولكن آخر طية من الكرتون لا يلصق عليها شيء.
• الصقي الطية الأخيرة من الكرتون بأسفل العلبة من الداخل.
• استخدمي الخرز والشبر لتزيين العلبة من الخارج، بحسب الرغبة.
• ادخلي الكرتون المطويّ إلى العلبة، وضعي فوقه بطاقة معايدة بعد أن تكتبي فيها كلّ ما تريدينه.

أفكار سهلة وبسيطة ستجعل من صديقتك تحتفظ بهذه الهدية طيلة حياتها وتتذكر المواقف التي جمعتكما وستجمعكما في الايام المقبلة!

في هذه المقالة سنكشف النقاب عن العلاقة بين الصحة والصداقة، وكيف تعزز وتحافظ على الصداقات الجيدة.

يمكن أن يكون للصداقات تأثير كبير على صحتك ورفاهيتك في الحياة، ولكن ليس من السهل دائما بناء صداقات جيدة أو الحفاظ عليها. تفهم أهمية علاقة الصداقة في حياتك وما يمكنك القيام به لتطوير وتعزيز تلك الصداقات.

ما هي فوائد الصداقات؟

الصديق الحقيقي مفيد لصحتك. فهو يقف بجانبك وقت فرحك وسعادتك ويسعد لذلك، ويقدم الدعم خلال أوقاتك العصيبة. الصديق الجيد يمنع عنك الشعور بالوحدة ويبقي لديك الرفقة التي تحتاجها لحياتك، ويمكن أيضاً للأصدقاء أن يفيدوك في:

• زيادة شعورك بالإنتماء والتركيز على اهدافك.
• زيادة سعادتك والتخفيف من التوتر
• تحسين ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك
• يساعدك الصديق على التعامل مع الصدمات الكبرى في حياتك إذا ما واجهتها مثل الطلاق أو مرض خطير او فقدان وظيفة أو وفاة أحد افراد اسرتك.
• تشجيعك على تغيير أو تجنب أسلوب حياة او العادات الغير صحية لديك مثل الإفراط في شرب الكحوليات او عدم ممارسة الرياضة.

يمكن للأصدقاء أيضاً أن يلعبوا دوراً هاما في تعزيز صحتك العامة. وفقاً لبعض الدراسات فإن البالغين ذو الدعم الإجتماعي و ذوي العلاقات بأصدقاء جيدين يقل لديهم خطر التعرض للكثير من المشاكل الصحية بما في ذلك الإكتئاب، إرتفاع ضغط الدم ومؤشر كتلة الجسم الغير صحي. وقد وجدت الدراسات حتى أنه كبار السن ذوي الحياة الإجتماعية الغنية بالصداقات الجيدة مرجح لهم العيش لوقت أطول من أقرانهم عديمي الأصدقاء والمعارف.

ما هو العدد الجيد أو المناسب من الأصدقاء؟

الجودة دائماً أهم من العدد. تلك قاعدة مشهورة وهي تنطبق على موضوعنا هنا بالنسبة للأصدقاء, ففي حين أنه من الجيد بناء شبكة كبيرة ومتنوعة من الأصدقاء والمعارف، فمن المهم لك أيضاً أن تقوم بتعزيز بعض تلك الصداقات “ويقصد هنا عدد قليل من تلك الصداقات يتم اختيارها بعناية” لتقوم بتعزيز تلك الصداقات حتى يصبح هؤلاء الأصدقاء القلائل هم الأصدقاء المقربين الذين سوف يبقون معك دائماً في السراء والضراء.

التنمر هو واحد من تلك القضايا التي لا يفهمها أحد تماما إلا إذا اختبره في المدرسة. بالنسبة لمعظمنا، المرة الأولى التي نفهم حقا معنى التنمر هي في المدرسة.

البلطجة تغيرك في أكثر من طريقة. إليك بعض الأشياء التي الناس لا يفهمها إلا إذا كانوا يتعرضون للتخويف في المدرسة:

1. الكلمات تستطيع أن تجرح الشخص أكثر من أي نوع سلاح. الكلمات تؤثر بالطفل وتؤذيه. وفي بعض الأحيان، تؤدي به إلى الانتحار.
2. يمكن أن تعاقب إن دافعت عن نفسك. بهذه الطريقة، الحياة المدرسية تمثل الحياة الحقيقية. في المدرسة الثانوية، سترى ضحايا البلطجة يغضبون ويضربون الذين يسخرون منهم. من الذي يكون في ورطة؟ الضحية! هذا هو السبب الذي يمحي فكرة عدم التسامح: الذي يقوم بالبلطجة يلعب دور الضحية. والأسوأ من ذلك هو أن الشخص الساخر يعي هذا الأمر ويستغله.
3. من بعد التعرض للتنمر، يمكن أن تكون مضطرب عقلياً لفترة طويلة. البلطجة التي تواجهها في المدرسة يمكن أن تؤدي إلى قائمة طويلة من القرارات السيئة والعلاقات السيئة في حياتك. قد لا تزال تشعر أن الناس يكرهوك. هذا قد يجعلك حتى ترفض حضور إجتماع أصدقاء المدرسة الثانوية.
4. التنمر يجعلك لا تثق بالآخرين. إن كنت تعرضت للبلطجة بسبب مظهرك ونوع ثيابك، قد تبقى هذه الفكرة عالقة في ذهنك. سوف تجد من السهل مجرد تجنب التحدث مع الناس.
5. الشخصيات السلطوية يمكن أن تسخر من الأطفال أيضاً. المعلمون أو المدراء يمكن أن يقوموا بتخويف الطلاب وكرههم مما يؤثر على أداءهم في المدرسة.
6. خبرات البلطجة في الكثير من الأحيان تجعلك أكثر مبدعا. معظم الفنانين الذين نعرفهم عانوا من التنمر. صدفة؟ لا نعتقد ذلك!
7. هناك أسباب تدل على أنك هدف جيد للتنمر. يقوم شخص بالتنمر على آخر لأنه يريد السيطرة عليه، يريد تجنب التنمر المصوب عليه، يريد أن يقوم بشيء يستحق اللوم في المجتمع، ويريد طريقة للتعامل مع تغيرات جديدة في الحياة.

 هل هذا عدل؟ لا، ولكن هذا مجرى الامور، وفي بعض الأحيان، يمكن معرفة سبب التنمر أن يساعد على حل المشكلة!

كيف يمكنك اكتساب الأصدقاء؟

أحيانا، الاجتماع مع اصدقاء جدد يمكن أن يكون صعبا، وخصوصا عندما تجد نفسك فجأة في مدينة جديدة أو لأي سبب من الأسباب دون أصدقاء بقربك. تكوين صداقات جديدة يمكن أن تأتي بسهولة مع بعض الناس، ولكن للآخرين قد يستغرق الأمر الكثير من الجهد. إذا كنت حائر حول المكان وكيفية التعرف على أشخاص جدد، هذه القائمة من الاقتراحات بالتأكيد ستلهمك:

الاختلاط بنشاطات جديدة:

لعل أفضل طريقة للتعرف على أصدقاء جدد هي عندما تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك لكي تقوم بشيء جديد. تورط في هواية جديدة، تسجّل في صف معين لتتعلم أشياء جديدة، أو افعل شيئا مختلفا عن المعتاد كوسيلة جيدة للتواصل مع أشخاص جدد.

الذهاب إلى صالة الرياضة:

في معظم الأوقات، قد تريد أن تمارس الرياضة فقط لتذهب من بعدها إلى المنزل. ولكن إذا كنت تبحث عن أصدقاء جدد، الصالة الرياضية هي مكان جيد للعثور عليهم. طريقة واحدة للقيام بذلك هي من خلال التسجل في بعض الصفوف الرياضية. هناك طريقة أخرى لإيجاد الأصدقاء، وهي الركض او المشي في منطقتك، والتي هي غالبا تكون بالقرب من الصالة الرياضية.

التطوع:

العمل التطوعي هو شيء جيد للقيام به في حياتك. انه يساعد على بناء احترام الذات، يفرض عليك التواصل مع الآخرين، ويخرجك من الروتين اليومي الذي تعيش فيه. لماذا لا تصنع الأصدقاء في حين تساعد أشخاص آخرين؟ سوف تجتمع بأشخاص عاطفيين يمكنهم أن يظهروا لك جانب مختلف من الأشياء في الحياة.

إحياء صداقة قديمة:

إذا كنت تسعى وراء أصدقاء جدد، لماذا لا تحاول النظر في بعض الصداقات الماضية؟ يمكنك أن تتعلم الكثير عن الرعاية، المجادلة، والتواصل بهذه الطريقة، ولكن يمكنك أيضا أن تقرر إذا واحد أو اثنين من الصداقات القديمة قد تكون قيمة لتصلحها من جديد. الصداقات لا تنتهي دائما بطرق سلبية. في بعض الأحيان، ينجرف الأصدقاء بعيدا عن بعضهم البعض. ولكن، هذا يمكن أن يتغير إذا تغيرت حياة كل من الصديقين مع الوقت.

إذا أردت أن يكون لديك صديق يهتم بك وتهتم به، فأنت بالفعل صديق رائع. إنها فكرة متداولة ايضاً، ألا تعرف تحديداً ما عليك قوله أو فعله لتظهر لشخص ما أنك تهتم لأمره. هناك بعض الأمور العملية التي يمكنك عملها لتظهر اهتمامك بصديق ومنها:

الإستماع. من المهم عدم الإستخفاف بأهمية الإستماع، ولكن بعض الأوقات يكون من الصعب تنفيذه. أفضل طريقة للإستماع هي أن تحاول فهم الموقف من وجهة نظر صديقك. إذا كنت تهدف الى فعل ذلك، ستجد نفسك بطريقة طبيعية بدأت بسؤال كل الأسئلة الصحيحة وسيقدرون وجود شخصاً يهتم لإحساسهم وما يمرون به فعلاً. ليس عليك أن يكن لديك كل الأجوبة، وليس عليك الإفتراض أن صديقك يحتاج إلى نصيحة – ربما يريدون فقط التحدث ليمكنهم فهم ما عليهم فعله بأنفسهم.

اسأله عما يحتاج إليه. إذا كنت قلقاً بشأن شخص ما وتريد أن تكون موجوداً من أجله، فقط اسأله عما يريده-بتلك الطريقة ستتمكن من معرفة كيف يمكن مساعدته خلال الاوقات العصيبة، وبذلك يمكنك أن تكون بجانبه وأكثر فائدة له.

الإيحاءات الجسدية. الابتسامات والأحضان  طرق ممتازة للإظهار لأصدقائك أنهم ليسوا وحيدين، وأنك موجود من أجلهم، وبأنهم مهمين بالنسبة اليك.

إبق على إتصال. حتى وإن لم تكونوا على مقربة من بعضكم، بذل أي جهد للبقاء علي إتصال عبر فيسبوك، البريد الإلكتروني، الرسائل النصية والإتصالات الهاتفية سيظهر لصديقك أنك موجود من أجله.

أخبرهم بما تشعر به. ليس عليك تضخيم الأمر طوال الوقت ولكن بعض الاوقات هناك لحظات عند إخبار أحد ما بما تشعر به سيحسون بأهميتهم بالنسبة إليك من خلال كلامك، يمكن ذلك أن يحدث فارقاً كبير لما يشعره شخص ما.

إعرف الحقائق. إذا كان يعاني صديقك من حالة طبية، أو مشكلة عقلية، من الطرق الجيدة لإظهار دعمك هي أن تتعلم عما يعانون منه. الإهتمام بما يمرون به يظهر لهم أنك تهتم لأمرهم، وبأنك ستظل معهم مهما كان ما يحدث معهم.

القيام بالمهمة الصعبة. إذا كنت تعتقد أن هناك خطر ما على سلامتهم الخاصة، يتوجب عليك التصرف بدون إنتظار موافقتهم علي المساعدة. قد يكون ذلك خياراً صعباً خصوصاً عندما تكن قلقاً حيال رد فعلهم. ولكن تذكر أنك تقوم بذلك لأنك تهتم لأمرهم ولا تريد لهم التعرض للأذى.

على الرغم من الإيجابية الكبيرة التي تحملها الصداقة الينا إلا أنها يمكن أن تكون في الوقت نفسه سببا للمشاكل والمضايقات.

فهناك العديد من الاشخاص الذين يدعون الصداقة ولكنهم بعيدين كل البعد عن الصداقة الحقيقية، وكل ما يهتمون به هو تأمين مصلحتهم الشخصية على حساب أصدقائهم. ولكي لا تقع في فخ الصداقة الزائفة، راقب تصرفات اصدقائك، وفكر قبل أن تصدر حكمك، هل يستحقون فعلا صداقتك؟

وفي ما يلي 5 أنواع من الأصدقاء يجب الإبتعاد عنهم، حتى لا يحولون حياتك الى جحيم:

الصديق الناقد:

يصعب التعامل مع أشخاص ينتقدون بكثرة خصوصا إذا كانوا في خانة الأصدقاء، إذ إن هذه الشخصية تحطم نفسيّتك وتجعلك تشك بثقتك بنفسك. لذا ننصحك بالإبتعاد  عنال صديقت الذي ينتقدك بشكل مستمر ومن دون مبرر.

الصديقة المتشائم:

إن الشخصية المتشائمة تُدخل إلى حياتك جوا من الإحباط واليأس، فتشعر بحزن شديد من دون معرفة السبب الرئيسي الأمر الذي ينعكس سلبا على نفسيّتك. لهذا ننصحك بمصادقة الاشخاص الذين ينظرون الى النصف الممتلىء من الكوب.

الصديق غير الداعم:

اعلم أن صديقك الحقيقي هي الذي يدعمك مهما كان رأيه مغايرا عنك، ومن الطبيعيّ أن ترتكب خطأ ما، لكن من غير الصحيح ألا تتلقى دعما من أقرب الناس إليك. فلا تضيع وقتك مع هذا النوع من الأصدقاء.

الصديق الكاذب:

لتنجح في حياتك عليك أن تحيط نفسك بأصدقاء تستطيع الوثوق بهم، ومن الطبيعي جدا انك لن تتمكن من الإعتماد على الذي يكذب باستمرار. إذ أنك لن تكشتف مدى صدقه مهما حاول إقناعك.

الصديق الثرثار:

 ابتعد عن هذه الشخصية التي تنقل لك كلّ الأقاويل سواء كانت حقيقة أم إشاعة. إن الصديق الثرثار يبعث جوا من السلبية ويجعلك تشك بمن حولك وبنفسك أيضا.

من المفترض أن تكون الصداقات مفيدة للطرفين. عندما يطلب صديق ما انتباهك إلى درجة تشكل عليك عبئاً، فقد يكون حان الوقت للنظر في الصداقة. ربما الصديق المحتاج يمر في وقت صعب على نحو غير عادي شخصياً أو مهنياً، أو ربما هو مجرّد شخص متطلب. عليك تحديد ما إذا كانت الصداقة تعني بما فيه الكفاية للتمسك بها، أو إذا كان الوقت قد حان لوضع حد للصداقة.

ساعده في مساعدة نفسه

يجب أن تضيف الصداقات المزيد من المتعة والضحك والدعم في الحياة. الصديق المتطلب هو الذي يتطلب منك الاهتمام أكثر بكثير من الآخرين. إن التوتر الذي لا لزوم له يؤثر سلباً على صحتك، وخاصة صحة قلبك. والشخص الذي يتعامل مع صديق متطلب قد يجد نفسه يكرس الكثير من الوقت في الاستماع إلى مشاكل الأصدقاء بدلاً من التعامل مع مشاكله. ادعم صديقك وساعده في العثور على المزيد من الاستقلالية والحصول على استراحة عند الضرورة. على سبيل المثال، ساعد صديقك في إنشاء جدول إدارة الوقت إذا كان الجدول اليومي المزدحم هو ما يسبب له بالتوتر.

التواصل هو المفتاح

يجب أن تحتوي الصداقات على تبادل متساو من الأخذ والعطاء. ستكون هناك أوقات عندما يحتاج صديق واحد إلى المزيد من الاهتمام من الطرف الآخر، والعكس بالعكس. عندما يحتاج أحد الأصدقاء فجأة إلى المزيد من الاهتمام أكثر من المعتاد، تحدث عما يخلق الحاجة الإضافية. قم بمناقشة أي تغييرات كبيرة في حياته، مثل التغيير في التوظيف، والانتقال إلى مكان جديد أو شجار مع صديق آخر. إذا لم يكن الصديق متطلباً في السابق، فمن المحتمل أن أحداث الحياة المفاجئة هي ما خلقت هذا السلوك المتطلب الجديد لديه.

تحمل المسؤولية

إذا احتفظت على صديق متطلب وعصبي في حياتك، عليك تحمل بعض المسؤولية عن التوتر الذي يتسبب ذلك لك، في ما أنك توافق على هذه الصداقة غير المتوازن. عندما اخترت عدم قول “لا” لصديق متطلب، تساهم في ذلك في اختلال توازن صداقة مع شخص متطلب. لمنع الصديق من المطالبة بكل اهتمامك، فإنك تحتاج إلى التوقف عن الإعطاء باستمرار والقول لا.

عندما يكون شخص ما صديقك، ليس من السهل دائما تحديد متى تتحول الصداقة إلى صداقة سامة. أول علامة تدل على أن صديقك قد لا يكون حقيقي هي عندما يعطيك مجاملة تحتوي على إهانة مبطنة، أو يقدم لك الثناء وهو في الواقع يشتمك بشكل غير مباشر. بعض هذه التصريحات قد تكون واضحة لك على الفور، بينما هناك شتائم مبطنة أخرى قد لا تدرك أنها اهانة حتى وقت لاحق عندما يكون لديك بعض الوقت للتفكير في ما قيل.

في الكثير من الأحيان، يتم إعطاء مجاملة تحتوي على إهانة من قبل شخص كنت تنظر إليه كصديق، أو على الأقل شخص كنت ودي معه. تعطى إهانة من هذا النوع من قبل شخص يقصد أن يحطمك معنوياً. الدلالة السلبية الموجودة في المجاملة ليست عن طريق الصدفة. لذلك، شخص كنت تعتقد انك على علاقة جيدة معه قد يوجه لك شتائم متنكرة بزي إطراء في وقت يشعر أنه مهدد من ثروتك الجيدة، غير سعيد في نجاحك، أو لا يحبك.

تأتي الشتائم المبطنة عموما من الناس الذين يتصرفون بطريقة حقودة ومليئة بالغيرة. يمكن أن لا يعبروا عن أفكارهم الحقيقية في وجهك، ويحاولوا جعل أنفسهم يشعرون على نحو أفضل وأقوى عن طريق تحطيمك معنوياً.

ما الفرق بين الإهانة المبطنة والإهانة المباشرة؟

الإهانات المبطنة والإهانات المباشرة هي عبارات موجهة إليك من أجل تحطيمك معنوياً. ولكن، الإهانة المبطنة تقال بطريقة سلبية، عدوانية، وغير مباشرة. إنها تجعلك تغوص بالتفكير لفترة طويلة بعد أن قيلت. غالبا ما تقال مع ابتسامة مرسومة على وجه الشخص الذي اعتقدت أنه أحد أصدقائك، ودائما مباشرة في وجهك.

بعض الناس يعتقدون أنهم عندما يتفوهون بإهانة عن طريق المجاملة، انهم يتظاهرون باللطف. يعتقد آخرون أن الشخص الذي يتم إهانته لن يفهم الاهانة المطروحة. ولكن كلتا الفئتين مخطئان. الناس يعرفون عندما يتعرضون للإهانة، والسبب الوحيد الذي قد يسبب تأخر في الاستجابة لهذه الإهانة هو أنهم يعطون “أصدقائهم” فائدة الشك لأنهم اعتقدوا أنهم أصدقاء حقيقيون.