هل يتذمر طفلك عند الاكل، فيرفض تناول أي شيء؟ هذه الوصفة اللذيذة ستساعده على الاستمتاع بالأكل بالإضافة إلى تزويده بكل المغذيات الضرورية لنموه السليم:

وصفة سلطة التفاح، العدس، والبطاطا الحلوة:

المكونات:

• 3 حبات بطاطا حلوة متوسطة الحجم
• 1 تفاحة كبيرة
• 2 كوب ماء أو مرق (يحتوي على القليل من الصوديوم، مرق الدجاج الطبيعي أو مرق نباتي) للعدس
• 1 كوب ماء (لطهي البطاطا الحلوة والتفاح)
• 1 كوب عدس أصفر (أو أي نوع من العدس الجاف)
• 2 ملعقتين كبيرتين زيت الزيتون
• 1 ملعقة صغيرة قرفة
• 1/4 ملعقة صغيرة (أو قرصة صغيرة) الهيل

طريقة التحضير:

1. تقشر البطاطا الحلوة وتقطع إلى مكعبات.
2. يقشر ويقطع التفاح إلى مكعبات صغيرة جدا.
3. يغلى كوبين من الماء أو المرق في قدر، ثم يضاف العدس.
4. يترك العدس ليغلي ثم تخفض الحرارة.
5. يطهى العدس على نار خفيفة لمدة 20 إلى 30 دقيقة أو حتى يصبح العدس لين.
6. يضاف كوب من الماء إلى مقلاة أخرى وتدخل سلة باخرة في القدر.
7. تضاف مكعبات البطاطا الحلوة والتفاح إلى السلة الباخرة وتبخر لمدة 20 دقيقة تقريبا، حتى تصبح البطاطا الحلوة لينة للغاية.
8. عندما يتم طهي العدس، البطاطا الحلوة، والتفاح، تزال المكعبات من القدر، وتصفى من السائل الإضافي.
9. تترك المكعبات لتبرد.
10. عندما تبرد، تجمع المكعبات في وعاء كبير مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.
11. ترش التوابل وتحرك جيدا.

يمكنك هرس السلطة لتكون بمثابة وجبة طعام سريعة أو هريس لطفلك الرضيع الذي لا يمكنه تناول الطعام الصلب. البطاطا الحلوة، التفاح، والعدس مزيج قوي، صحي، ومفيد. هذه السلطة لذيذة لكبار السن أيضا، وسوف تقدم فوائد كثيرة من الحديد، البروتين، الفيتامين سي، والفيتامين أ.

ان الحوار والتحدث مع الطفل أمر ضروري جداً خلال مرحلة الدراسة وبالأخص حين يكون بعمر صغير لأنه يجب أن تعرفي كل ما يحصل معه من أمور جيدة وسيئة خلال يومه الدراسي ولكي تواكبيه بتطوره وتعملي على دعمه وتشجيعه ولكي تكوني مصدر ثقة بالنسبة له ويأتمنك على كافة أسراره فلا يجب إهمال الطفل وإهمال التحدث معه بشكل يومي.

يوجد العديد من الأسئلة الهامة والضرورية التي يجب عليك أيتها الأم أن تحرصي على طرحها على طفلك حين يعود من المدرسة يومياً لأنها تكشف عن الكثير من الأمور. تعرفي عليها:

• برفقة من تناولت وجبة الغداء ومع من لعبت اليوم؟ هذا السؤال يدل على العلاقات الاجتماعية بالنسبة لطفلك ومدى قربه من زملائه في الصف وكيف يتعامل مع أصدقائه.
• ماذا كانت تلبس معلمتك اليوم؟ هذا النوع من الأسئلة يكشف عن تركيز طفلك أثناء يومه المدرسي ويدل على مكانة هذه المعلمة بالنسبة له.
• من هو أذكى تلميذ في صفك ولماذا؟ يكشف لك هذا السؤال عن ثقة طفلك بنفسه وبنجاحاته المدرسية وعن كيفية تمكنه من تقييم الأمور وعن طريقة تقييمه للآخرين ولنفسه.
• ماذا تحب أن تسمع كعبارات من معلمتك؟ هذا السؤال سيضمن لك معرفة طريقة تعامل وتكلم معلماته معه في الصف وكيف تتصرفن معه بحسب ذكائه.
• كيف استفدت من درس علوم الحياة أو أي درس غيره اليوم؟ وذلك لمعرفة ماذا تعلم طفلك اليوم واذا استفاد من يومه المدرسي وإذا لديه القدرة على حفظ الأمور جيداً.
• من وما يزعجك ويضايقك في المدرسة؟ هذا السؤال يجعلك تعرفين إذا يوجد أي شخص يضايق طفلك في المدرسة وكيف يتعامل مع زملائه وكيف تتعامل المدرسات معه.

بالطبع لقد مررت بلحظات حيث تساءلت – هل كل هذه الليالي الطويلة المليئة بالتهويدات والأحاديث من جانب واحد تقدر من قبل طفلك؟ إذا قررت أن تقرئي بين الأسطر، ستري بعض العلامات القوية التي تدل أن طفلك يحبك ويعتقد أنك الأفضل، أيتها الأم.

تواصل العينين:

هل تعرفي تلك اللحظات التي ينظر فيها طفلك في أعماقك؟ هذه علامة تدل على انجذاب طفلك إليك، فيحاول التعرف عليك بشكل أفضل.

الطفل حديث الولادة لا يتمتع بحاسة بصر جيدة جدا. ولكن سوف يلتفت نحو وجهك، وعندما تحمليه، فإنه يمكن أن يتعرف على شكل وجهك فيرى أكبر ميزات عندك – العينين، الأنف، والفم.

الالتفات نحوك:

هل تعلمين أن الأطفال يمكن أن يسمعوا الأصوات في الأسبوع ٢٠ من حملك؟ معدل ضربات قلب جنينك تتباطأ عندما يسمعك تتحدثين. نعم، حتى قبل الولادة، صوتك مريح ومهدىء لطفلك، فالطفل الرضيع يريد سماع صوتك بدلا من صوت أي شخص آخر على هذا الكوكب.

هذا هو السبب في أن الأطفال الصغار حتى سوف يلتفتون نحو صوتك المألوف (بدلا من صوت غريب).

فتح الفم:

الطفل يعتقد أن رائحتك مذهلة. وقد أظهرت العديد من الدراسات البحثية أن الأطفال يمكن أن يعرفوا أمهاتهم عن طريق شم رائحهن. في إحدى الدراسات، تم عرض الأطفال حديثي الولادة على قطعة من القماش المشبعة بحليب الثدي. صنع الأطفال الرضع تحركات أكثر عندما كانوا يستنشقون القطع التي تحتوي على حليب أمهاتهم. رائحتك الخاصة، على عكس رائحة غيرك من النساء، رائحة مريحة بشكل خاص لطفلك.

تتعرض المرأة الحامل للكثير من التغييرات النفسية والهرمونية والجسدية خلال فترة الحمل ولكل مرحلة من الحمل تغيراتها الخاصة.

تتعدد الإضطرابات الجسدية التي تحدث للحامل والتي تعتبر عادية ولا تشكل خطر على صحتها وعلى الجنين الا اذا تفاقمت، وتؤثر على أسلوب حياتها اليومي بالطريقة المعتادة، مثل انخفاض أو ارتفاع متكرر في سكر الدم أو ارتفاعه، اضطراب في ضغط الدم، الغثيان، التقيؤ، التعب والإرهاق، آلام وانتفاخ في الثدي وضيق التنفس وغيرها. ويعد ضيق التنفس مشكلة بارزة بالنسبة للمرأة الحامل ولكنها مشكلة شائعة وطبيعية ولا تشكل أي خطر على الجنين والأم.

أهم أسباب ضيق التنفس لدى المرأة الحامل:

• توسع الرحم خلال آخر ثلاثة أشهر من الحمل يؤدي الى ازدياد الضعط على الرئتين بالتالي يسبب بضيق التنفس الشديد والمتكرر.
• زيادة حجم الجنين تسبب بضغط على الرحم عند الأم لذلك تشعر بصعوبة في التنفس.
• ارتفاع السائل الأمنيوسي أي السائل الذي يحيط بالجنين.
• الإضطرابات النفسية التي ترافق الحمل تسبب بضيق التنفس.
• التعرض الى مشاكل واضطرابات عصبية.
• القلق والتوتر والإكتئاب المؤقت الذي من الممكن أن يترافق مع مراحل الحمل يؤدي الى ضيق التنفس.
• مشاكل في الجهاز التنفسي لدى الحامل مثل مرض الربو أو إلتهابات في القصبات الهوائية.
• انخفاض مستوى هرمون البروجيسترون لدى الحامل يؤدي الى مشكلة ضيق التنفس.
• اذا كانت المرأة حامل بتوأم ذلك يؤدي الى مضاعفة حجم الرحم ويسبب بهذه المشكلة.

يشكل ضيق التنفس لدى الحامل في بعض الحالات ضرورة لمراجعة الطبيب مثل حالة ضيق التنفس الشديد والذي يزداد مع الوقت وارتفاع نسبة سوء الربو (بالنسبة للحامل المصابة به) وتسارع النبض والانفاس ووجود آلام في الصدر وشحوب الوجه.

هذه بعض الخدع التي يمكنك استخدامها لتنمية مهارات طفلك اللغوية:

توقفي عن التحدث بلغة الأطفال:

قد تتوقفي بطبيعة الحال عن استخدام هذا الصوت الناعم مع طفلك بمجرد أن تدركي كم أصبح يفهم كلامك – سيصبح بإمكانك أن تطلبي منه أن يجلب لك كتاب فيمشي إلى رف الكتب، أو سوف تتساءلين بصوت عال عن مكان القط فيشير إليه بإصبعه. لغة الأطفال ليست ضرورية بعد الآن لأن طفلك قد بدأ بالفعل الانتباه إلى كلماتك ليفهم المغزى.

ابقي حديثك بسيط:

عندما تتحدثي مع طفلك، استخدمي الكلمات البسيطة والسهلة والجمل القصيرة لتجنب ارباكه. كلما قل عدد الكلمات، كلما كان من الأسهل على الطفل أن يفهم. قومي بالتباطؤ والفظي بوضوح، حتى يمكن أن يتعلم المزيد من كلماتك.

اصبحي الراوي:

تحدثي إلى طفلك عن ما يدور من حوله – وإذا كان التواصل غير شفهي، أعطيه الكلمات التي تصف شعوره.

استمعي عن كثب واستجيبي:

في البداية، سوف يكون من الصعب فهم كلمات طفلك – قد لا تعرفي ما إذا كان يتحدث في الواقع أو يتمتم. ولكن إذا كنت حقا تستمعين – وتنظرين في ما يشير إليه – ستفهمي ماذا يريد. حسّني مستوى ثقته من خلال إظهار له أنك فهمت. قاومي الرغبة في تسمية الأشياء من خلال كلماته، هكذا سوف يتعلم بسهولة النطق الصحيح.

مارسي الصبر:

يتعلم الأطفال التحدث بمعدلات مختلفة، لذلك إذا بدا طفلك متأخر عن ذلك، ليس من الضروري أن تقلقي. تابعي التحدث معه لمساعدته على التأقلم مع الحديث. ومن المفيد أن تذكري أي تأخير في النطق عند الذهاب لرؤية طبيب الأطفال لكي يتحقق من وجود التفسيرات اللازمة (مثل مشكلة في السمع) أو لكي يقدم تدريب في مساعدة الأطفال على تعلم النطق.

بينما كانت ملابس الأمومة في الماضي تترجم إلى ملابس متضخمة وواسعة، والتي كانت مريحة ولكن غير عصرية، اليوم أصبحت الأزياء مختلفة كثيرا. في عام ٢٠١٧، ملابس الأمومة عصرية أكثر من أي وقت مضى. الآن، بطنك الذي يحمل جنينك أصبح شيء يمكنك أن تستعرضيه في أحدث الأساليب بدلا من تخبئته تحت جبل من الأقمشة.

فساتين الأمومة:

العثور على عدد قليل من فساتين الأمومة العظيمة ضروري لكي يرى الجميع بطنك. بدلا من اختيار نوع واحد من الفساتين والالتزام به، اختاري البعض منها التي سوف تناسب الأحداث الرسمية واليومية. للمناسبات اليومية، فستان التي شيرت سيكون جميلا ومريح. للمناسبات الرسمية، الثوب الضيق سيكون جيد. إذا كنت تبحثين عن شيء من شأنه أن يتحول من مظهر يومي إلى مظهر ليلي، فستان الماكسي الأسود الأنيق سوف يكون مناسب. فقط اقرنيه مع أحذية رياضية خلال النهار وارتدي الكعب العالي خلال المساء.

جينز الأمومة:

بسبب نوع القماش، الذي ليس مطاطي للغاية، يمكن أن يكون شراء الجينز أمر صعب لارتدائه أثناء الحمل. على هذا النحو، العثور على زوج ليس فقط مريح ولكنه أيضا عصري يمكن أن يكون من المستحيل. الأنماط النحيفة والقصيرة تجعل خيارا عظيما لتحقيق التوازن بين حجم البطن الكبير والرجلين النحيفين. استثمري في زوج من الجينز الذي يتمتع بحزام مطاطي يجلس بشكل مريح حول بطنك. ثم، اقرنيه مع أنماط عديدة من القمصان للحصول على مظهر عصري.

قمصان الأمومة:

عندما يتعلق الأمر بقمصان الأمومة، فإن الأمر يستحق الاستثمار في بضعة أنماط من الصيحات الرائجة، فضلا عن مجموعة من التصاميم الكلاسيكية. القمصان المريحة المنسوجة من القطن هي مثالية لمظهر عفوي وبسيط. على وجه الخصوص، قمصان الكتف الواحد والتصاميم مع الخطوط الأفقية تظهر شكل بطنك بطريقة أنيقة. قميص الدنيم هو أيضا خيار أساسي عظيم من السهل ارتداؤه مع الجينز. يمكنك حتى محاولة ارتداء قميص الدنيم فوق التي شيرت لمظهر خريفي أنيق.

تنفسي الصعداء أيتها الأم – لأن هذه الحالة ليست فقط حالة شائعة جدا عند الرضع، ولكنها في الواقع طبيعية تماما! الساقان المقوسان حالة تبقي الركبتين بعيدتين عن بعضهما البعض عندما يقف الطفل على قدميه وكاحليه. معظم الرضع لديهم ساقين مقوسين، وهذه نتيجة للوضعية الكروية واللولبية للجنين في الرحم. الحالة عادة تحل تلقائيا بعد أن يبدأ الطفل بالمشي لمدة ٦ إلى ١٢ شهرا، فيبدأ ساقيه بتحمل وزن الجسم.

إذا كنت تشعرين بالقلق إزاء ساقي طفلك، فإن طبيب الأطفال سوف يكون قادرا على التحقق من الساقين المقوسين ببساطة عن طريق قياس المسافة بين ركبتي الطفل عندما يكون مستلقي. في حالة الساقين المقوسين، قد يطلب طبيب الأطفال إجراء فحص دم للطفل للتحقق من إصابته بالكساح (الذي هو تليين العظام وعادة يكون سببه نقص في الفيتامين د).

إذا بلغ الطفل سنتين من العمر وما زال يعاني من الساقين المقوسين، فهذا قد يكون مؤشر مقلق. يمكن أن تكون الحالة ناجمة عن أمراض أو مشاكل مثل مرض بلونت (اضطراب النمو في عظم الساق)، خلل التنسج العظمي (لا تتطور العظام بشكل طبيعي)، الكسور التي لا تلتئم بشكل صحيح، التسمم بالفلورايد أو الرصاص، أو الكساح. قد يحتاج طفلك إلى صورة الأشعة السينية إذا كان عمره ثلاثة سنين أو أكثر ويعاني من تقوس يزداد سوءا وليس متناظرا.

ولكن إذا كان طفلك تحت السنتين من العمر، وساقيه غير مقوسين للغاية، فلا حاجة إلى علاج. العلاجات هي للحالات الأكثر شدة أو في الأطفال فوق السنتين من العمر حيث تتواجد المشكلة ويمكن أن تشمل استخدام آدات الصب أو الجراحة (في ظروف نادرة). من المهم أن يعالج الساقين المقوسين لدى الطفل، لأنه إذا ترك دون علاج، فإنه يمكن أن يؤدي إلى التهاب المفاصل في الركبتين أو الوركين في وقت لاحق.

تحرص المرأة الحامل على اتباع نظام غذائي صحي ومفيد وغني بكافة العناصر الغذائية من اجل صحتها خلال هذه المرحلة ومن أجل نمو الجنين وصحته.

ويعتبر البيض من الأطعمة الضرورية للحامل وللطفل بما انه يحتوي على الكثير من العناصر الصحية والغذائية الأساسية، يحتوي البيض على الكالسيوم والفيتامينات والزنك والأملاح المعدنية وحمض الفوليك والأحماض الدهنية الأوميغا 3 والعديد غيرها. كما ينصح بتناول بيضة أو بيضتين في اليوم وإزالة الصفار إذا الحامل تعاني من مشكلة الكولسترول.

اليك أهم فوائد البيض الغذائية والصحية:

• يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويساعد على نمو دماغ الجنين بما أنه غني بمادتيّ الكولين والبيتين.
• يحتوي البيض على كمية مرتفعة من اليود لذلك يعمل على تعزيز صحة الغدة الدرقية ويساعد على نمو الجنين بطريقة مثالية كما يعمل على بناء عظام وأسنان الجنين.
• يساعد البيض بشكل خاص على تحسين صحة الغدة الدرقية بما انه غني بمادة السلينوم.
• يضفي البيض النشاط والطاقة الى المرأة الحامل لأنه غني بالفيتامينات وخصوصاً الفيتامين Bبما أنه يزود الجسم بالطاقة وبالبروتين والدهون الجيدة والكربوهيدرات.
• يقي البيض من إصابة الطفل والأم بفقر الدم بما أنه يحتوي على الفيتامين B 12، الذي يعزز نمو كريات الدم الحمراء في جسم الأم والجنين.
• يعتبر عنصر غذائي مهم لصحة عيون الجنين ولنموها بطريقة سليمة لأنه يحتوي على اللوتين والزياكساتين.
• يساعد البيض في الحفاظ على صحة شعر الحامل ويبقيه لامع وقوي.
• يعمل على تقوية العظام والأسنان ويساعد على بناء الخلايا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والفسفور.
• يساعد المراة الحامل على المحافظة على وزنها خلال فترة الحمل لأنه يمدها بالشبع والطاقة.
• يساعد البيض على تقوية جهاز المناعة وينظم ضعط الدم ويكون أعضاء الجنين الداخلية ويقوي الجهاز العصبي لدى الجنين لأنه غني بالزنك.
• يحتوي البيض على الأوميغا 3 الضروري لصحة المرأة الحامل والجنين، فهو يعمل على تقوية وظائف دماغ الجنين ويقيه من الاصابة بالتشوهات الخلقية.
• يعتبر البيض ضروري لنمو خلايا جسم الجنين بطريقة سليمة ومتكاملة لأنه غني بالبروتين.
• يحتوي البيض على العديد من الفيتامينات الضرورية لصحة الحامل والجنين مثل الفيتامين A الذي يقوي جهاز المناعة والفيتامين D يعمل على امتصاص الجسم للعناصر المعدنية والغذائية الضرورية ويقوي العظام.

التوحد يؤثر على الحالة التنموية عند الطفل لمدى الحياة، من بين أمور أخرى، فيزعزع طريقة ارتباط الفرد ببيئته وتفاعله مع الآخرين.

كلمة “الطيف” تصف مجموعة من الصعوبات التي قد تواجه الأطفال على طيف التوحد والدرجة التي قد يتأثروا بها. قد يكون بعض الناس قادرين على عيش حياة طبيعية نسبيا، في حين أن البعض الآخر قد يكون لهم تحديات في التعلم فيتطلبون الدعم المتخصص المستمر.

مجالات الصعوبة الرئيسية هي في التواصل الاجتماعي، التفاعل الاجتماعي، السلوكيات، والتصرفات المقيدة أو المتكررة.

ويقدر أن واحد من أصل ١٠٠ طفل يعاني من التوحد. التوحد يؤثر تقريبا أربعة أضعاف على الصبيان من الفتيات.

الناس غالبا يربطون التوحد مع ما يمكن أن يراقبوه، وبعبارة أخرى: سلوك الشخص. ومع ذلك، فمن المهم أن ندرك أن التوحد ليس مشكلة سلوكية وأن السلوكيات الملحوظة تنشأ نتيجة لمجموعة من العوامل المعقدة والتفاعلية. في المصطلحات السريرية، يعتبر التوحد اضطراب في النمو العصبي. وهذا يعني أنه موجود منذ الطفولة المبكرة ويعطل التطور النفسي.

ويرتبط التوحد ب “الإعاقات النوعية” في ثلاثة مجالات هي: التواصل الاجتماعي، التفاعل الاجتماعي، والخيال الاجتماعي والتفكير المرن.

ستختلف الآثار المترتبة على كل من هذه المجالات على نطاق الطيف ومن شخص لآخر.

فيما يلي بعض الأمثلة على مشاكل التواصل الاجتماعي:

لغة لفظية محدودة أو غائبة.

صعوبات في استخدام وفهم لغة الجسد المناسبة.

حافز محدود لبدء ومتابعة المحادثة.

محدودية في اللغة الأصلية أو التي يتم إنشاؤها ذاتيا و / أو استخدام الكلمات والعبارات المستفادة أو المرتجاة بدرجات متفاوتة من الأهمية للسياق.

الفهم الحرفي للغة.

برغبة قوية في التفاعل لفظيا ولكن مع التركيز على المصالح المقيدة، الأفراد الذين لديهم مثل هذه المشكلة يحاولون السيطرة على المحادثات وغالبا ما يكونوا قادرين على تحويل أي محادثة إلى الموضوع المفضل لديهم.

يعتبر الحليب عنصر ضروري جداً لصحة المرأة الحامل وللجنين ولا يمكن الإستغناء عنه طوال فترة الحمل ومن الضروري إستهلاك الحامل للحليب بشكل يومي.

ان الحليب غني بالكالسيوم والمعادن والفسفور والبروتين والثيامين والمغنيسيوم وحمض الفوليك والكربوهيدرات والعديد من الفيتامينات مثل الفيتامينA  وB3 و B6 و  B1والفيتامين  Dفكل هذه العناصر الغذائية ضرورية لصحة الحامل خلال فترة الحمل ولنمو الجنين بشكل مثالي وصحي.

كما يجب على الحامل شرب الحليب بشكل يوميّ وان تتناول كافة مشتقات الحليب أيضاَ، ويفضل أن تستهلك الحليب المعقم والمدعم بالحديد من أجل الإستفادة بطريقة أفضل ولكي لا تعرض الجنين لأي ميكروبات.

تعرفي على فوائد الحليب لصحة الحامل:

• يحافظ على صحة العظام ويقي من الإصابة بهشاشة العظام.
• يقوي الأسنان ويقي من الإصابة بإلتهابات اللثة.
• يساعد على الحفاظ على الوزن خلال فترة الحمل.
• يمد جسم المرأة الحامل بالشبع.
• يواجه شرب الحليب مرض السكري.
• يمد جسم الحامل بالطاقة والنشاط والقوة.
• يرطب البشرة ويحافظ على جمالها ويؤخر ظهور التجاعيد.
• يحافظ على صحة ولمعان وجمال الشعر خلال فترة الحمل.
• يساعد على الحفاظ على صحة العضلات.

تعرفي على فوائد الحليب العديدة على صحة الجنين:

• يساعد الحليب على نمو عظام الجنين بطريقة صحية وسليمة بما يقدمه من نسبة كالسيوم الضرورية لهذا النمو.
• يعزز تدفق الدم لدى الجنين لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين.
• يقدم الفيتامين D الضروري لنمو وصحة الجنين ويقيه من الإصابة بالأمراض بعد الولادة.
• يعزز نمو الجنين بطريقة سليمة وصحية.
• يقوي عضل الجنين بما انه غني بالبروتين.
• يقوي وينمي عقل الجنين ويمده بالذكاء حين يكبر ويقوي ذاكرته.

من اليوم الأول على ولادة الطفل يجب البدء بالإهتمام به بطريقة صحية وجيدة واتباع عادات صحية لتقوية جهاز المناعة لديه لكي يتمكن من مكافحة الامراض والجراثيم والفيروسات ويتمكن من النمو بطريقة مثالية.

وان الطفل الصغير معرض للأمراض أكثر من الانسان الكبير بسبب ضعف المناعة لديه لذلك يجب الحرص على اتباع نظام وعادات صحية لتقوية المناعة لدى طفلك. اليك أهم العادات اليومية والنصائح لتعزيز جهاز المناعة لدى طفلك:

الرضاعة الطبيعية: تعد الرضاعة الطبيعية من أهم الأسس الطبيعية لتقوية نظام المناعة لدى الرضيع بما انها تقدم له كافة العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات والبروتين والأجسام المضادة، الضرورية لتكوين وتقوية جهاز المناعة لديه.

النظام الغذائي: يجب أن تحرصي على أن يكون نظام طفلك الغذائي متوازن وصحي وغني بكافة العناصر الغذائية ويجب أن يتناول الخضار والفاكهة واللحوم على انواعه والحبوب الكاملة والإبتعاد عن الأطعمة الجاهزة والمشروبات الغازية والملح والحلويات على أنواعها.

النوم: يحتاج الطفل الحديث الولادة الى 18 ساعة نوم في اليوم والطفل الأكبر الى 12 ساعة نوم، فالنوم يساعد على تقوية المناعة لدى الطفل.

الرياضة: ابتداءً من عمر الثلاثة أشهر يجب أن تقومي بتمارين رياضية معينة وخاصة لطفلك لكي تنمي العضل لديه وتقوي بنيته وكلما كبر يجب أن يتعود الطفل على ممارسة الرياضة واللعب في الخارج لكي تتنشط دورته الدموية وبالتالي تقوى مناعته.

الحب: منذ اليوم الأول على ولادته، ان الرضيع بحاجة الى حب وحنان أمه، الضروريان لتقوية المناعة لديه من خلال نفسيته الإيجابية.

العادات الصحية: يجب أن يتبع طفلك العادات الصحية يومياً ليصبح أسلوب حياته مثل غسل اليدين وغسل الأسنان والإستحمام وعدم اللعب بالأوساخ وعدم تناول الطعام إذا يديه متسخين والعديد غيرها لكي يحافظ على جهاز مناعة قوي.

عدم تناول المضادات الحيوية: تجنبي إعطاء طفلك المضادات الحيوية، الا عند الحاجة الضرورية وبإستشارة الطبيب، لأنها تقلل المناعة لديه.

جميعنا نعاني من آلام الغاز في المعدة. إنه شعور غير مريح تشعرين به عندما تحاول فقاعة غاز أن تمر من خلال الجهاز الهضمي في جسمك. لا عجب في أنه في الكثير من الأحيان، آلام الغاز هي التي تجعل الطفل حاد وصعب المزاج. ولكن الغاز الذي يعاني منه الطفل بعيد عن التشخيص الرسمي، وما يعتقده الكثير من الأهل عن الغاز عند الرضع قد يكون في الواقع شيئا آخر. هنا ما تحتاجين إلى اكتشافه لمعرفة ما إذا كنت تتعاملين مع طفل يعاني من آلام الغاز، أو إذا كان هناك شيء آخر يعاني منه.

ما هو الغاز الذي يعاني منه الأطفال؟ عموما، عندما يعاني الطفل من الغاز، تتضخم المعدة بسبب الهواء، فهذا قد يحدث إما من عملية الهضم أو ابتلاع الكثير من الهواء أثناء الطعام. الغاز يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ، الألم، أو التهيج. هنا، بعض الأسباب الشائعة التي تسبب الغاز عند الطفل:

• شرب الحليب بسرعة كبيرة جدا. إذا كانت حلمة زجاجة الإرضاع تسهم في تدفق سريع جدا من الحليب، أو إذا كانت الأم المرضعة تقدم الكثير من الحليب، الطفل الرضيع في نهاية المطاف سيبتلع الحليب بسرعة، مما يمكن أن يسبب الغاز.
• شرب الحليب ببطء شديد. إذا كان حلمة زجاجة الإرضاع تسمح بتدفق بطيء للحليب، قد يمتص الطفل الهواء الاضافي أثناء شرب الحليب، مما يؤدي أيضا إلى آلام الغاز.
• شرب حليب الصيغة المركبة التي تحتوي على فقاعات الهواء. إذا كنت تحضرين حليب الصيغة المركبة لطفلك، تأكدي من أن تضعي الزجاجة جانبا لبضع دقائق قبل الرضاعة. كلما تهز زجاجة الصيغة، كلما تتداخل فقاعات الهواء في الحليب، فهذا يمكن أن يؤدي إلى طفل يعاني من الغاز.
• البكاء لفترات طويلة. الطفل يمكن أن يعاني أيضا من الغاز إذا كان يبتلع الهواء أثناء البكاء لفترة طويلة من الزمن، وهذا هو السبب الذي يجب أن يحثك على تهدئة طفلك بأسرع وقت ممكن.
• تناول الأطعمة التي تؤدي إلى الغاز. يمكن أن يعاني الطفل من الغاز بشكل طبيعي عندما يتم هضم الطعام أثناء عملية الهضم. انه من المحتمل أن يحدث هذا إذا كان الطفل غير قادر على تحمل أنواع من الطعام، أو إذا كان حساس تجاه شيء أكلته الأم وأصبح في حليب الثدي.