نعيش في عالم مليئ بالاختلافات، من الأديان والطوائف، حتى التقاليد العائلية والأذواق الخاصة. قد تدفعا هذه الاختلافات الى الابتعاد عن غيرنا او على الحقد عليهم، وقد يكون ذلك لأننا لا نعلم كيفية الاتفاق معهم. ولكن يؤدي هذا التصرف الى تفكك المجتمع الذي نعيش فيه، فنصبح نخاف مِن مَن يختلف عنّا، وننغلق على المجتمعات التي تشبهنا فحسب.

سألتنا الكثير من الأمهات، كيف بإمكاننا ان نربي أطفالنا على طرق تختلف عن تلك التي إستخدمها أهلنا؟ كيف لنا ان نجعلهم أكثر تقبلاً للإختلاف الذي في مجتمعنا؟

جواب هذا السؤال بسيط جداً، ولكن عليك البدء بهذه التعاليم منذ صغر الأطفال.

• إقرأي لهم كتب عن أطفال أو أشخاص من مجتمعات وخلفيات ثقافية مختلفة. هناك أيضاً كتب تتناول قصص أشخاص مختلفين عنّا، وتعلمنا كيفية تقبلهم.
• خذيهم الى أماكن يجدون فيها أشخاصا لا يشبهونهم، مثل الحضانة او الحديقة العامة، حيث سيلمسون الاختلاف الذي أخبرتهم عنه. سيلعبون مع أطفال من دين أخر، او من لون بشرة مختلفة، ويرون انهم أشخاص طيبون.
• أخبريهم بأن هذه الاختلافات ليس من شأنها ان تبعدنا عن غيرنا، بل أنها أمر رائع يساعدنا على الوصول الى مجتمع متنوّع وقويّ.
• علميهم تفاصيل هذه الاختلافات عندما يقتربون منها، فسري لهم على ماذا تنص أديان أصدقائهم او لماذا يختلف لون بشرتهم عنه…

لا تتلكائي في تعليمهم هذه الميزة الجميلة، إذ ان الاطفال اللذي يتقبلون من هو مختلف عنهم، هم أكثر فرحاً من غيرهم، وسيساهمون في جعل مجتمعاتهم أفضل في المستقبل.

تتنوّع منافع الخيار الصحية والغذائية بالنسبة لجسم الإنسان وما لا تعرفه الكثير من النساء الحوامل أن الخيار يقدم لها الكثير من الفوائد لجسمها وللجنين خلال فترة الحمل.

تعرفي معنا على فوائد الخيار العديدة على صحة الحامل والجنين:

مصدر للمياه: ان الخيار غني بنسبة عالية من المياه بتكوينه لذلك يعد عنصر غذائي مثالي للمرأة خلال الحمل لأنها بحاجة الى الكثير من الماء والسوائل خلال هذه الفترة كما انه يساعد على التخلص من السموم في الجسم وهو عنصر مثالي للحامل التي لا تشرب الكثير من المياه ويبعدها عن الاصابة بالجفاف.

مصدر مهم للألياف: يحتوي الخيار على نسبة عالية من الالياف لذلك يقي من الاصابة بالمشاكل خلال فترة الحمل. انه خفيف بالسعرات الحرارية لذلك يمكنك تناوله بقدر ما تشائين دون القلق بشان السمنة وزيادة الوزن.

المعادن: يعد الخيار مصدر مهم للمعادن وتحديداً الفوسفور والبوتاسيوم والماغنسيوم، الضرورية لجسم الحامل والجنين كما تساعد هذه المعادن على حماية الحامل من ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل ويساعد البوتاسيوم على التخلص من نسبة حمض اليوريك الزائدة في الجسم ويمنع ترسبه في الكلى بالإضافة الى انه يحمي من الاصابة بالتهابات المسالك البولية وحصوات الكلى.

الفيتامين B: ان الخيار غني بالفيتامين B الذي يعمل على تحسين المزاج ويضفي الطاقة والنشاط الى المرأة خلال فترة الحمل كما انه يحميها من التقلبات المزاجية التي تؤثر على الجنين.

مصدر مضادات الأكسدة: يحتوي الخيار على نسبة عالية من مضادات الأكسدة من البيتا كاروتين والزياكسانثين والفيتامين A و C، هذه العناصر تعزز مناعة المراة الحامل وتعمل على مساعدتها على مكافحة العدوى.

السابونين: يعد السابونين مركب نباتي يخفض نسبة الكوليستلول السيئة في الجسم ويحسن جهاز المناعة لدى الأم الحامل ويحميها من الاصابة بالسرطان.

الكولاجين: يحتوي الخيار على نسبة عالية من الكولاجين، الذي يحمي البشرة من التقدم في العمر ومن الإصابة بالسيليوليت كما انه يحافظ على حيوية البشرة ونضارتها وحيث يمكن استخدام الخيار لصنع قناع للبشرة خلال فترة الحمل.

هل تساءلتِ يوماً ماذا يأكل جنينك في الشهر الرابع من الحمل؟ أو ما هي الاطعمة المناسبة له والتي تعزز صحته ونموه خلال هذه الفترة من الحمل؟ فيزداد وزن الجنين في الشهر الرابع من الحمل ويصبح أطول ويكبر حجمه لذلك هو بحاجة الى المزيد من العناصر الغذائية التي تساعده على النمو بطريقة مثالية.

يوجد أنواع معينة من الاطعمة عليك إدراجها في نظامك الغذائي خلال هذه الفترة من الحمل وأطعمة عليك الإبتعاد عنها للحرص على تغذية الجنين والحصول على بنية قوية وتقوية عضلاته وتعزيز نم ذهنه وفكره وقدراته العقلية.

يعد الشهر الرابع من الحمل هو الشهر الذي تبدأ فيه الحامل بالشعور بالجوع والرغبة بتناول الطعام بكمية أكثر لذلك عليك انتقاء الأطعمة التي تغذي وتقوي المناعة بعيداً عن التي تزيد وزنك ووزن الطفل بطريقة غير صحية.

من جهة ثانية، تتراكم الدهون تحت جلد الجنين والتي تساعده على تنظيم حرارة جسمه بداخل الرحم لذا عليك الحذر بما يتعلق بإستهلاك المواد الكربوهيدراتية والنشويات، لأن خلال هذه المرحلة يصبح الجنين على استعداد لزيادة وزنه.

ثالثًا، في الشهر الرابع من الحمل يبدأ كبد الجنين بإنتاج عصارته لذلك عليك ان تتناولي التفاح من أجل ضمان سلامة كبدك وكبد الجنين.

في حين تتمثل الخطوة الرابعة بالإكثار من شرب المياه خلال هذه المرحلة لأنها عنصر ضروري لعمل كليتيّ الجنين بكفاءة ولتحسين عملية التبول لديه.

كما عليك تناول البروتين بكمية جيدة في الشهر الرابع لأنه عنصر غذائي ضروري جداً لصحة ونمو الجنين وحيث يمكنك استهلاك البروتين النباتي من الفول والعدس مثلاً.

سادساً، لا تنسي أهمية الحمضيات على انواعها بالنسبة لك وللجنين خلال فترة الحمل فهي تمدكما بالفيتامين C ومضادات الأكسدة.

كما يجب استهلاك المكسرات النيئة وغير المملحة خلال هذه المرحلة للحصول على الفيتامين E والأوميغا 3 ومضادات الأكسدة، الضرورية لغذاء عقل وفكر الجنين.

وتتمثل الخطوة الأخيرة بتقسيم الوجبات الغذائية الرئيسية الى عدة وجبات صغيرة والحرص على تناول الوجبات الخفيفة الصحية.

يدفع ضيق وقت الأم العاملة الى عدم توفر الوقت اللازم لطبخ وتحضير الاطعمة الصحية واللذيذة في المنزل وهذا الأمر يؤدي الى شراء الوجبات السريعة والجاهزة. هذه الطريقة تجعل الطفل يعتاد على الطعام من خارج المنزل ولا يعد يحب الطبخ والطعام الصحي ما يسبب له بالسمنة والأمراض والخمول والإرهاق في عمر صغير.

يجب على الأم الإبتعاد عن هذه العادة واللجوء الى الطعام الصحي، اليك اهم النصائح لتشجيع طفلك على الطعام الصحي:

عليك تغيير تدريجياً عادة اللجوء الى الوجبات الجاهزة واستبدالها بوجبات صحية معدّة في المنزل بمكونات صحية.

العمل على اقناع الطفل بتناول الأطعمة المحضرة في المنزل من خلال القصص أو الفيديوهات أو الأفلام التي تتحدث عن أهمية تناول الغذاء الصحي للجسم والعقل والقوة.

الحرص على اعداد أطعمة صحية بشكل جميل ومشجع وادخال الألوان من خلال الخضار والفاكهة الى الوجبة لتشجيع طفلك على تناولها.

يمكنك تحضير الوجبات بطريقة تشبه الوجبات السريعة أو الأكل الجاهز وتغيير الكونات بمكونات صحية.

تحفيز طفلك على المشاركة بإعداد وجبته والتحدث عن كيفية يريد إعدادها وماذا يرغب بوضع مكونات بها من خلال وضع لائحة بالأطعمة الصحية وجعله يختار منها.

يمكنك صنع أشكال ممتعة وجميلة بالطعام كوسيلة لتشجيع طفلك على تناول كل صحنه وحيث يمكنك تزيين الطبق بالخضار الملونة.

الحرص على تحديد وقت الوجبات الغذائية الرئيسية لكي يعتاد على وقت الطعام وعلى الشعور بالجوع في هذا الوقت مع الحرص على تخفيف الوجبات الخفيفة وتقديم الطعام بشكل شهي وممتع لتشجيعه على تناول الطعام.

يمكنك إستخدام أدوات مائدة خاصة بالأطفال لتشجيعه على تناول الطعام بطريق ممتعة ومسلية وتصبح التجربة أفضل وأسهل بالنسبة له.

الحرص على تشجيع الطفل وتقديم له الدعم والمعنويات الجيدة لدى تناوله وجبة صحية.

عليك الحرص على الإبتعاد عن النظام الغذائي الخطأ والسيء من عمر 9 الى 12 سنة للطفل كما يجب تحفيزه على ممارسة النشاط الرياضي واللعب في الخارج للقيام بحركة وينصح بإبعاده عن كثرة استخدام وسائل التكنولوجيا الحديثة. نظام الحياة السيء يسبب بزادة وزن الطفل خلال هذا العمر.

من منا ليس لديه طموح وأحلام يسعى لتحقيقها أو موهبة معينة يعمل على تطويرها؟ هكذا هو الأمر أيضاً بالنسبة للأطفال. فالقدرة على التعلم والإكتشاف والتمتع بموهبة ليس لها أي عمر ولا حدود وهنا يكمن دور الأم بتنمية قدرة طفلها وتعزيز موهبته ومساعدته على تحقيق أحلامه بكل نجاح.

ينصح بتقبل حدود موهبة طفلك المختلفة وعدم الضغط عليه لممارسة شيء لا يحبه ولا يبرع به وتشجيعه على انتقاء النشاطات التي لديه شغف بها ليبرع بها ويستمر بممارستها.

احرصي على تقديم الدعم الكافي لطفلك لدى إكتشاف قدرته على ممارسة موهبة مثيرة معيّنة وقدمي له الوسائل التي تشجعه على القيام بالنشاطات والأمور التي تؤمّن تقدمه على إكتشاف ذاته وتدعيم هذه الموهبة والأهم من ذلك عليك تأمين له البيئة والجو المناسبين لممارسة هذه الموهبة من قصص وكتب وأوراق وتلوين وصور وألعاب تفكير وأجهزة…

اهتمي بممارسة طفلك الرياضة لأنها تعزز نشاطه البدني وتبعده عن الكسل وتحسن تفكيره الذهني.

ساعدي طفلك على تسجيل ما يتعلمه وما يسمعه من خلال تدريبه على هذا الأمر وتوفير الإستقلالية اللّازمة له في غرفته أو ركنه.

حفزي طفلك وشجعيه على الإبداع وإبتكار أمور وقصص جديدة وبما يتعلق بما يحب ويهوى ويساعده على تحفيز قدرته على تنمية موهبته.

احرصي على احترام تفكير وعقل طفلك ولا تفرضي عليه رأيك وسلطتك بما يتعلّق بالأمور التي يحبها ويعشق القيام بها. من الممكن أن تجعل منه موهبته في المستقبل رجل ناجح ومهمّ!

أمنّي له الفرصة لإكتشاف المنزل والإستطلاع على الشارع والتعرّف على أمور جديدة بعيداً عن الخطر بالتأكيد.

اعملي على الإجابة عن كافة تسؤلاته وأسئلته بشكل واضح وصريح وبطريقة تتناسب مع عمره.

ادفعي ابنك على المشاركة بالأنشطة المدرسية المختلفة لمساعدته على إنتقاء الهواية أو الرياضة المناسبة له والتي يحبها.

يأتي موسم الشتاء وتكثر معه الأمراض والفيروسات التي تصيب الكبار والصغار وتصيب أمراض الرشح والزكام الأطفال كثيراً بما أن مناعة الطفل أضعف من الإنسان الأكبر سناً. وتشتكي الكثير من الأمهات وتعاني من مشكلة كثرة أمراض الزكام والسعال طوال فترة الشتاء وانتقال العدوى الى طفلها الصغير من أحد آخر.

وهنا تكثر النصائح والإرشادات التي تساعد الأم على تقوية مناعة طفلها ولمساعدته على محاربة الزكام والأمراض الموسمية ولكن يوجد نصائح ضرورية ومهمّة جداً على كل أم اتباعها لتقوية مناعة طفلها خلال فصل الشتاء ومساعدته على مواجهة هذه الاجواء الشتوية بكل قوّة

 اليك أفضل 10 نصائح لتقوية مناعة الطفل:

ينصح بتهوئة المنزل بإستمرار وبصورة يومية لكي يدخل اليه الهواء النقي والشمس وإضافة الإنتعاش والحياة الى ارجاء الغرف.

عليك تقديم الطعام المتوازن والصحي لطفلك لكي يعتاد على الطبخ ولا يجب أن يتناول الوجبات السريعة ويكثر من تناول الشوكولاتة والملح والمقالي. يحب أن يكون نظام الطفل الغذائي غنّي بالبروتين والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات.

الحرص على غسل يدي طفلك لدى عودته الى المنزل من الخارج ويجب أن يرتدي ملابس جديدة ونظيفة.

محاولة إبقاء كل شخص مريض ومصاب بالرشح بعيداً عن المنزل لكي لا ينقل العدوى لطفلك.

عليك منع التدخين في داخل المنزل ويمكن لمن يرغب بالتدخين أن يقوم بالأمر على الشرفة خارج المنزل.

الحرص على تقديم العصائر الطبيعية لطفلك من أجل ضمان سيولة الإفرازات المخاطية.

الحرص على ألا يلعب بالألعاب المحشوة فهي تسبب له بالحساسية.

الحرص على وضع الطفل يديه على أنفه وفمه أثناء السعال والعطس.

تقديم لطفلك الفيتامين C والفتامين D كمكملات غذائية لتقوية مناعته.

بالنسبة للطفل الرضيع، عليك الحرص على إرضاعه طبيعياً.

إذا كان أطفالك يحاولون مراراً تأجيل موعد نومهم، من أجل كوب ماء، او خوفاً من النوم وحدهم أو لأي سبب أخر، فلا بد من إعادت النظر في الطرق المستخدمة لإقناعهم العكس.  هذه 5 نصائح ستساعدك حتماً على جعل مهمة وضع أطفالك في السرير سهلة جداً!

• حددي لهم روتين قبل النوم:

روتين ما قبل النوم مفيد للجميع، فهو يريح الجسم من أتعاب النهار، ويخبر الدماغ بأننا نستعد للنوم، فيضعنا في حالة النعاس اللازمة. من الأفضل ان يكون الروتين بين الثلاثين دقيقة والساعة، لا أكثر، كما يجب ان يتضمن نشاطات تريح الأطفال، وتنتهي في السرير فقط. شاركي أطفالك الصغار هذا الروتين، أما أطفالك الأكبر، فسيكون بإمكانهم فعل ذلك بأنفسهم.

قد يتضمن روتين النوم ما يلي:

• حمام دافئ
• لبس البيجامة
• إختيار زي اليوم التالي
• تناول وجبة خفيفة
• قراءة كتاب
• إطفاء الضوء
• أطفئي كل شيء!

في عصر التكنولوجيا، قد يكون من الصعب عدم إيجاد طفل مغرم بألعابه الإلكترونية، ولكن لوضعه في سريره، لا بد من التخلي عنها! إن الضوء الذي يتعرض له الأطفال قبل النوم، يبهر أعينهم فيمنعهم من النوم بسبب تدخله في عملية إفراز الدماغ لهورمون الميلاتونين، الذي ينظم دورة النوم. لذلك عليكي ان تكوني صارمة في أخذ قرار إطفاء جميع الإلكترونيات في المنزل، من الأيباد والحاسوب الى التلفاز، ساعة واحدة على الأقل قبل موعد النوم.

• إخلي لهم المكان من الأشباح التي تخيفهم

يخاف الأطفال من الظلام، فيتخايلون أشباحاً تحت أسرّتهم، وأشخاصاً مخيفين في خزاناتهم وذلك بسبب نشاط خيال الطفل في عمر صغير. يتردد الخوف من الظلام لدى الأطفال بين عمر السنتين والست سنوات، كما يمكنه ان يطال الأطفال من الأعمار الأخرى. دعيهم يناموا مع أحد ألعابهم المفضلة او الدباديب المحشوة التي تبعث الراحة فيهم وذكريهم بأنها هنا لحمايتهم، لا تسخري من طفلك بسبب مخاوفه بل تأكدي معه من خلوّ غرفته من أي شبح، قبل النوم، إختاري لهم لمبة مميزة وخاصة لأوقات النوم تنير غرفتهم قليلاً، ضعي تخت طفلك في الزاوية لتقليص المساحة المفتوحة التي تخيفه.

• أطعميهم الطعام المناسب

تأكدي من الا يتناول أطفالك أطعمة تحتوي على الكثير من السكر قبل النوم، او أطعمة تحتاج الى الكثير من الوقت للحرق إذ انها ستسرق النوم من عينيهم، وتجعلهم أكثر حركة. استبدلي العشاء الثقيل بوجبة أخف ولكن تأكدي من انه شبع، إذ ان الجوع يمنع الطفل من النوم أيضاً. الحل هو وجبة خفيفة قبل النوم تحتوي على البروتين والكربوهيدرات، كالحبوب غير السكرية والحليب، او شريحة الديك الرومي والكرفس.

• افرشي غرفتهم بطريقو سليمة

تأكدي من ان الظلام الذي يسود غرفة طفلك ودرجة الحرارة فيها، مناسبان للنوم. قد تكون هذه هي أسباب عدم قدرته على النوم بشكل سليم. لذلك قومي بالتعديلات اللازمة لتعطيه احساس الراحة الذي يحتاج اليه.

دخلت يوماً الى غرفة طفلي لأضعه في تخته وقت النوم، فوجدته حائراً، يحاول إيجاد الدبدوب الذي ينام بقربه كل ليلة منذ يوم ولادته. بعد محاولة فاشلة لإيجاد الدبدوب، نظر إبني في عيني وقال، “لقد نسيت الدبدوب في منزلنا في الجبل صباحاً”. ولكنه لم يكتفي بذلك، بل بدت علامة الغضب على ملامحه، خاصة عندما بدأ بالصراخ والبكاء وكأن هذه نهاية العالم.

علماً ان بيتنا في الجبل يبعد مسافة ساعتين في السيارة، وعلما ان الساعة كانت قد شارقت التاسعة مساءً، علمت أنه علي ان أتعامل مع الموضوع بطريقة مختلفة. لذلك إخترت تقنية “مشابهة القطار”، ولك أتفوه بكلمة بينما كان إبني يبكي ويصرخ. كل ما فعلته هو إنني جلست بقربه ووضعت يدي على ظهره، كطريقة لمواساته، وتركته يبكي وينتحب ليعلم ان كل يقوم به أمر طبيعي.

فجأة، توقف عن البكاء، وأخذ كتابا من قربه، وبدأ يتصفحه وكأن شيئاً لم يكن. عندها كان الوقت مناسباً للتكلم، سألته ما ان كان يريد ان يختار لعبة أخرى لينام بقربها، وقام بذلك، كما طلب مني قرأت كتابين بدلاً من واحد كطريقة لتعويض عن غياب دبدوبه. وفعلت.

هكذا نجحت بإعادته الى هدوئه من دون امضاء 4 ساعات على الطريق لجلب الدبدوب، بل تطلبت التقنية ثمان دقائق فقط.

ما المختلف الذي قمت به؟

لو سألت إبني ما ان كان يريد ان يختار لعبةً أخرى في بداية مرحلة البكاء، لكان إنفجر باكيا وصرخ أكثر. لذلك تركته يفرغ حزنه تجاه ما حدث كطريقة أفضل لتخظيه.

كما لو أنني قلت له “انها ليلة واحدة فقط. سنقوم بإسترجاعه غدا.” أو “لدينا الكثير من الحيوانات الأخرى، حاول ان تنام مع واحد منهم هذه الليلة.” او “سوف تكون على ما يرام، أعدك.” لكنت قد فشلت في إرضائه، كما انني أظهر له بذلك أن معاناته غير مهمة او لا تبرير لها، مما قد يدفع الى التفكير بانني لا أحبه.

ما هي قاربة القطار؟

في حالة كهذه، لا بد من رؤية الوضع كقطار يدخل داخل نفق، يكون النفق هو مجموع الأحاسيس والقطار هو الشخص المعني، اي الطفل في هذه الحالة. لذلك علينا ان نستمر في التقدم كي نقطع الى الجهة الثانية من النفق. عادة ما يحاول البالغون الخروج أسرع من ذلك النفق، من خلال ضرب رؤوسهم بالحائط، او التخيل بأنهم ليسوا في ذلك النفق، يأكلون المثلجات، يذهبون للتسوّق، او غيرها من الأعمال. ولكن لا شيء يحسن في إخرا الأطفال من النفق الا مواجهة مشاعرهم وتخطيها، لذلك من الجيد ان يصرخوا ويبكوا.

ما اهمية بناء المرونة في هذه الحالات؟

المرونة هي القدرة على ترويض أطفالنا للعودة الى الوضع الأساسي الذي كانوا فيه. لو أعدت اليه دبدوبه، او حاولت مواساته بكلمات لن يفهمها لما كنت نجحت في إعادة الوضع الى السابق. ولكن السماح له بخوض إحساس الخوف او الذعر، ومن ثم الخروج من هذا الإحساس، أو النفق، هو طريقة ناجحة!

لذلك عندما يبكي إبنك في المرّة القادمة، تذكري، بأن عملك كأم، هو ان تؤمني له الراحة عند مروره بهذه الأحاسيس، وتظهري له عطفك، كما ان تسمحي له بتعلم دروس الحياة بنفسه بدلا من وعظه.

ليس عليكِ أبدا ان تقفيه عن البكاء، فالدموع علامة نجاح في التربية وليس العكس!

اذا كنت تحلمين بان يكون لديك أطفال في المستقبل، ولكنك لم تخططي للزواج بعد، أو إذا كنت غير مستعدّة للإنجاب الآن وإقتربتي من عمر الثلاثينيات، فتقنية تجميد البويضات ستهمك!

اكتشفت تقنية تجميد البويضات في ثمانينات القرن الماضي، وتعمل هذه التقنية على حفظ البويضات من أجل وقت لاحق، يجده الشريكان مناسباً للإنجاب. تبدأ العملية بتحفيز المبيض على إفراز البويضات، ثم يتم تجفيفها بدقائق قليلة، كي لا يتم المس بشكل البويضة. تحفظ هذه البويضات في درجة حرارة منخفضة جداً تصل الى 196 درجة تحت الصفر، ويتم استخدام الكثير من المنتجات المضادة للصقيع، كي لا تتلف.

يمكن لأي إمرأة أن تقوم بذلك، حتى ولو لم تكن ضمن علاقة زوجية. لذلك عليها ان تزر أخصائيي الخصوبة للتأكد من مدى خصوبتها وما ان كان هذا الخيار المناسب لها.

تتراوح كلفة العملية بين ال7000$ وما فوق في الولايات المتحدة. وينصح بأن تطبق في عمرٍ صغير، اي بين ال25 وال30 سنة، إذا كلما كانت البويضات ناضجة كانت نوعيتها أفضل.

من الأفضل محاولة الإنجاب بالطريقة الطبيعية، قبل اللجوء الى سحب البويضات المجمدة، ولكن ذلك لا يعني ان نتيجة التقنية أقل فعالية.

بالاضافة الى ذلك، النساء التي تتمتعن بمبيض واحد، هن أكثر مجموعة يفضّل ان تقوم بتجميد بويضاتها. لذلك في حال تعرض مبيضهن الى أي شكل من أشكال العوارض كالكيس على المبيض، او التوائه او اي شيء قد تؤدي الى فقدانه، يبقى خيار الإنجاب متاحاً لها.

أما اذا كنت تتساءلين اذا عن الفرق بين تجميد البويضات او الأجنة (البويضات الملقحة)، فتجميد الأجنة يسمح بالقيام باختبار جيني وتحديد ما ان كان الجنين صحي ام لا، في حين أن هذا غيرممكنا في حالة البويضات المجمدة.

تنشغل الحامل بالتفكير كثيراً بموعد ولادتها في الأشهر الأخيرة من الحمل وخصوصاً إذا إنها ولادتها الأولى وتضع كل إمرأة حامل عدد من الأسئلة أمامها وتطرحها على نفسها بإستمرار وتواصل التفكير بالأمر والقلق حوله.

تتعد تساؤلات الحامل بما يتعلق بموعد الولادة مثل كيف ستحصل الولادة، متى يحين موعدها وكيف تعلم بعلامات الولادة؟ يوجد حل بالنسبة لكافة هذه التساؤلات وتساعدك على التهيؤ للولادة الطبيعية بطريقة أفضل وبعيداً عن القلق والتوتر والجهل خصوصاً. كما عليك أن تعيشي الفترة الأخيرة من الحمل بكامل الراحة والطمأنينة بعيداً عن القلق والخوف والتوتر، الأمور التي تصعب عليك الحمل والولادة وتؤثر على صحتك النفسية والجسدية وبالتالي تنعكس على صحة الجنين.

بالنسبة لكل أم حامل للمرة الأولى وقد اقترب موعد الولادة وحيث تعيش في مرحلة من الضياع والتساؤلات العديدة نقدم لك أبرز العلامات التي تدل على موعد الولادة الطبيعية. فتتمتع الولادة الطبيعية بالكثير من الإيجابيات وهي تساعدك على الإبتعاد عن خطر التدخل الجراحي خلال الولادة القيصرية وتتمتع بفترة تعافي قصيرة مقارنة بالولادة الجراحية كما انها تساعدك على الحصول على النشاط والتحرك بطريقة أفضل بعد الولادة وبالتالي تساعدك عن الإبتعاد عن اكتئاب ما بعد الحمل.

تتمثل أهم العلامات التي تشير على موعد الولادة بالشعور بتقلصات متقاربة وشديدة في أسفل الظهر والبطن، ظهور إفراز بني اللون ومن الممكن أن يكون مصاحب بالقليل من الدماء، الشعور بأن رأس الجنين أتخذ موضعه الى الأسفل، الإحساس بثقل وزن الجنين وانه أصبح في أسفل البطن، الضغط الكثيف على المثانة، التبول كثيراً، نزول ماء بسبب إنكسار كيس الماء وحيث تعد هذه العلامة الإشارة الأهم على بلوغ وقت الولادة. عند الشعور بكافة هذه العلامات فعليك إبلاغ طبيبك بالأمر على الفور والتوجه الى المستشفى لتحديد وقت الولادة.

تصبح مناعة المرأة مع حدوث الحمل في أقل مستوياتها بما أن جهاز المناعة يعمل بكل قواه لحماية الجنين وليقدم له النمو وبالتالي نجد أن الحامل تصاب بالحساسية والرشح وانسداد الجيوب الأنفية بطريقة مستمرة طوال فترة الحمل.

من الطبيعي أن تُمنع الحامل من تناول الأدوية خلال فترة الحمل وتحديداً دون إشراف الطبيب، لذا يمكن للسيدة الحامل المصابة بالحساسية استبدال الأدوية بالطرق الطبيعية كعلاج.

اليك أهم طرق علاج الحساسية والوقاية منها خلال فترة الحمل:

الجئي الى استخدام بخاخة الأنف من ماء البحر الطبيعي والتي تساهم بتسليك الأنف وتنظيفه دون أي أعراض جانبية.

يمكنك إستخدام قناع واقي أثناء الخروج في مكان عام ومكان مفتوح مثل المجمع التجاري أو الحديقة وخاصة في الأماكن التي يكثر تواجد فيها الأتربة والغبار.

احرصي على الحصول على حمام منعش بعد العودة من نزهتك في الخارج للتخلص من كافة أثار الأتربة والجراثيم والشوائب العالقة على ثيابك وجسمك، التي تسبب بالرشح والعطس والتحسس.

اعمدي على استنشاق مغلي النعناع والبابونج لتسليك الأنف.

تجنبي وضع العطور النفاذة والقوية والتواجد في أماكن عوادم سيارات.

احرصي على تناول ملعقة من العسل الطبيعي مع بعض قطرات من عصير الليمون على معدة فارغة يوميًّا، فهذه الطريقة تساعدك على التخلص من الانفلونزا والرشح وتعزز جهاز المناعة لديك.

تناولي الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين C مثل البرتقال والجوافة والليمون والجريب فروت وغيرها.

الجئي الى إضافة عصير الليمون والبصل الى الشوربة لتقوية نظام المناعة لديك فحيث يعمل العنصران كمضادين حيويين ضد الإلتهابات والأمراض.

احرصي على تناول مشروبات دافئة كالينسون وشاي النعناع والشاي الأخضر وشاي الزنجبيل وغيرها لرفع نسبة المناعة وعلاج الزكام والرشح.

تأكدي من أن يكون منزلك دائماً نظيف وخالي من الأتربة وملابسك معقمة واحرصي على تهوئة غرفتك لإزالة كافة الروائح النفاذة والأتربة والغبار.

تستقبل الأم الجديدة مولودها الى الحياة بكل حب وشوق وشغف عندما تنتهي لحظات الولادة. يأتي المولود الجديد الى الحياة ويبحث عن الغذاء والنمو والراحة والإستقرار التي يجب على أهله تأمينها له وتعد الرضاعة الطبيعية أول وأهم خطوة على الأم تقديمها لرضيعها.

من الممكن أن يكون حليب الأم ضعيف ولا يكفي المولود لكن يمكنك زيادة إدرار الحليب وتحفيز إنتاجه لديك من خلال إتباع بعض الطرق البسيطة والسهلة والتي تضمن لك هذا الأمر بكل سهولة.

أولاً، عليك أن تعلمي أنه كلما قمت بإرضاع طفلك كلما ازدادت كمية الحليب الطبيعي لديك. في حال عانيت بعض الآلام نتيجة قلة الحليب فعليك إستخدام درع الحلمة. بالإضافة الى انه لا يجب تعويده على الرضاعة من زجاجات الحليب ويفضل تعويده على الرضاعة منك وبالتالي ستزداد الكمية مع الوقت.

تتمثل الخطوة الثانية بالنظام الغذائي المعتمد. يعد النظام الغذائي من أهم الأسس الضرورية لزيادة مخزون الحليب وتعزيز إنتاجه خلال فترة الرضاعة الطبيعية. وهذا النظام يجب اتباعه خلال فترة الحمل أيضاً وحيث يكون مبني على الكالسيوم والفيتامينات الموجودة في الحليب والأجبان والألبان والخضار والفاكهة كما عليك الإكثار من شرب الماء يومياً حوالي 8 أكواب.

وثالثاً لا يجب ألا تحددي وقت إرضاع طفلك وعليك إرضاعه كلما أراد وستعرفي حاجته من بعض العلامات التي يرسلها لك مثل البكاء أو مصع يديه. فكلما أرضعت طفلك كلما ازداد الحليب لديك.

كما عليك أن تحرصي أن تكون وضعية طفلك على الثديين سليمة ليحصل على غذائة بطريقة سليمة.

تكمن الخطوة الخامسة بالحد من التدخين والإقلاع عنه نهائياً. فالتدخين يسبب بإنخفاض كمية الحليب الطبيعي لديك.

أخيراً، عليك تدليك ثدييك كل فترة للمساعدة على إدرار الحليب وتحفيز تكوّنه بطريقة أسرع.