يوجد العديد من الأشخاص الذي لديهم هذا النوع من المغنطيسية والجذب، الذي لا يمكن تفسيره وحيث يقومون بجذب جميع الأشخاص من حولهم.

يتمتع هؤلاء الأشخاص بسحر يجعل أغلبية الأشخاص الآخرين يرغبون بأن يكونوا مثلهم وبكسب صداقتهم وموافقتهم والتواجد بالقرب منهم . الأكثر فضولًا أن هذا السحر الغامض الخاص لا يتعمد على الإطلاق على المظهر والشكل الخارجي.

إليك حيل تساعدك على جذب جميع الناس من حولك :

صورة فردية خاصة

أنت بحاجة للتمتع بصورة فريدة وتفاصيل فريدة من نوعها تمامًا. صورتك الأصلية والخاصة هي التي تجعل الغرباء يتذكرونك. لا نتحدث عن الجمال الخارجي على الإطلاق. يمكن التعبير عن الفرادة من خلال الميزات الخاصة بك ، سواء تعابير الوجه وأسلوب التواصل ولهجة وإيماءة وطريقة لبس، يمكن أن تجعلك شخص صعب نسياه.

تحتاح الى حلم كبير

حتى تجعل الأشخاص يتقربون منك ويقدرون شخصيتك الفرية فيجب أن يكون لديك سبب قوي للوجود، عليك التمتع بأهداف وطموحات ورغبة بتغيير العالم.

تمتع بثقة بنفسك

لكي تتمتع بالنفوذ وبشخصية قوي فعليك أن تكون واثقًا من نفسك. يجب أن تتخذ القرارات بنفسك بشجاعة وتكون قادرًا على الاعتماد على نفسك ولا تتكل على المساعدة من الخارج وتشرح أفكارك بطريقة يفهموها الآخرين. يجب أن يشعر الأشخاص من حولك بثقتك بنفسك وبسلوكك وبكلامك.

انسى الشكاوى والتذمر

هل يمكن أن يعجبك شخص وترغب بالتمثل به إن كنت تراه دائمًا يشكو ويتذمر ؟ بالتأكيد لا . إن الأشخاص الذين يتمتعون بالكاريزما ولديهم تفكير إيجابي . لذلك تجنب الشكوى والتذمر والإنتقادات والمواضيع السلبية . إن لم تكن كل الامور جيدة بحياتك فإبدء مناقشة موضوع يجلب لك وللمستمعين اليك الراحة والسعادة.

استخدم لغة الجسد

يجب أن تظهر الثقة بالنفس من خلال سلوكك ولغة جسدك تكشف كل شيء عنك . لا ترتخي ، حاول أن تبتسم أكثر ، انظر بعين محادثك ، تجنب المواقف المغلقة ولا تتشابك مع أي جزء من جسمك أو غرض من حولك.

كن راوي قصص عظيم

من يتمتع بالقدرة على جذب الآخرين من حوله من خلال حديثه وقصصه الثيرة هو شخص ناجح ويتمتع بموهبة رائعة. ان لم تكن تتمتع بهذه المهارة فيمكنك كسبها  وتعلمها وحيث عليك أن تتحدث بثقة، استخدم حس الفكاهة وتكون قابل على اضحاك نفسك قبل غيرك.

أخبر قصصك الشخصية والأمور المثيرة التي تحصل معك.

لا تشيح نظرك عندما تتحدث مع الأشخص

عندما تتحدث وتناقش ضخص ما بالحديث ، عليك أن تنظر دائمًا الى عينيه ولا تشيح نظرك على الإطلاق . ببعض الأحيان إن نظرة خارقة يمكن أن تخبر عنك أكثر من ألف كلمة ، فهذا الإتصال يمكنه أن يدل انك تسمتع للمحاور وتقبله كشخص وتفهمه.

تعلم الاستماع إلى الآخرين

لا يتوجب عليك ان ترى نفسك كأفضل شخص في العالم. إن الإهتمام بحياة الشخص الآخر يمكن أن يجعل الأشخاص الآخرين مثلك من ، لأن الإنصات هو فن حقيقي . إن الإنصات لحديث الشخص الآخر وابداء الإهتمام بالمناقشة ، يمكن أن يساعد هذا الشخص بالشعور بإنه شخص بحاجة له وحتى إنه مميز.

استخدم تأثير المرآة

يعتبر تأثير المرآة أو النسخة المتطابقة، طريقة سهلة حتى تجعل الشخص الآخر مثلك ، عبر تكرار تعابير وجهه وإيماءاته. إن هذه الطريقة تعمل دائمًا، لأنها مبنية على طبيعة النرجسية للبشر : حيث يبدأ الشخص الآخر الشعور بالتزامك معه.

كما يمكنك استخدام هذه الحيلة الذكية لاعتماد الميزات المميزة لدى الآخرين . مثلًا ، من خلال اتباع ميزات بعض الأشخاص المشهورين الذين يتمتعون بالكاريزما ، فإنظر كيف يقدم هذا الشحص نفسه ، لأن ذلك يساعدك على الشعور بالمزيد من الثقة.

هناك العديد من أنواع الأخوات في العالم. يمكن أن تكون الرابطة التي يشترك بها الأشقاء إيجابية وسلبية على حد سواء ، ولكن حتى التنافس مع الأخت يمكن أن يؤدي إلى تقريب شخصين.

إذا سألتني ، أعتقد أن كل علامة زودياك ستنتفع من وجود أختًا في حياتها – أو على الأقل شخصية شبيهة بالأخت. سواء أكنت الأخت الكبرى أم الأخت الصغرى ، فهناك أشياء كثيرة يمكنك أن تتعلمها عن شخصيتك بحسب برجك:

علامات الأبراج بالتسلسل حسب مستوى وديتهم

1- برج الحمل (مارس 21 – 19 أبريل)

أنت الزعيم أيها الحمل. إذا كان هناك شيء واحد يعرفه الجميع عنك ، فهذا هو. كأخت ، يمكنكي أن تكوني متسلطًة جدًا ، أيضًا. سواء أكنت الأخت الكبرى أم الأخت الصغيرة ، أنت المسؤولة – وأنت الوحيدة الذي يجب أن تكوني الأولى دائمًا في كل شيء.

لكن إلى جانب كونك متسلطًة ، فأنت أيضًا غير أنانية. تهتمين بشدة بأشقائك ، والعائلة هي كل شيء لك. عندما تكونين مع إخوتك ، فأنت تبحثين دائمًا عنهم ، وعندما تكونين بعيدة ، تفكرين دائمًا فيهم وتأملين أن يكونوا بخير.

2- برج الثور (20 أبريل – 20 مايو)

أنت أخت عملية للغاية. عندما يفكر إخوتك في فعل شيء مجنون ، فأنت تذكريهم بأن يكونوا أذكياء وآمنين. أنت أيضًا الشخص الذي يذهب إليه إخوانك للحصول على المشورة أو المساعدة لأنهم يعرفون أن لديك دائمًا شيء مفيد لتقولينه.

أنت أيضًا أخت محبة جدًا. لديك الكثير من الحب في قلبك لتقدمينه ، وأنت تحبين أن تكوني الأخت التي لا تخشى العناقات ، معارك الدغدغة ، والمضايقة. إنك تهتمين بأشقائك كثيراً ، وحتى عندما لا تقولين ذلك أو ترينهم إياه ، فإنهم يعرفون ذلك.

5 طرق لمعرفة إذا كان الأشخاص الذي تحيط نفسك بهم سامّين ام لا

3- برج الجوزاء (21 مايو – 20 يونيو)

يعلم الجميع أنك الأخت الممتعة. لا تحبين التباهي ، لكنك أخت من تأخذ إخوتها وجميع أصدقائها الى الخارج عندما يطلبون منها ذلك.

مع ذلك ، يمكنك أيضًا أن تكوني فضولية جدًا. أنتي دائما تريد أن تعرفين ما الذي يحدث في حياة أشقائك ، وترين انك تستحقين أن تعرفي كل ما يجري. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تقضين وقتًا بعيدًا عنهم ، فأنت تريد التأكد من أنهم بخير ، لذلك تطرحين الكثير من الأسئلة.

4- برج السرطان (21 يونيو – 22 يوليو)

أنت تحبين بشدّة أفراد عائلتك ، وستفعلين أي شيء لإخوتك. قد تكونين متعجرفًة بعض الشيء في بعض الأحيان ، لكن إخوانك يعرفون ذلك لمجرد أنك تهتم بهم.

أنت متصلة بعمق بإخوانك أيضًا. تحتاجين إلى وقت منتظم بجودة جيدة معهم ، وإلا فإنك تبدأين في الشعور بالوحدة وتجاهلها. العائلة مهمة جدًا بالنسبة لك ، وتريد أن تعرف عائلتك أنك دائمًا هناك من أجلهم.

هل تريدين قضاء وقتٍ ممتعٍ مع صديقاتك؟ إليك هذه الأفكار

5- برج الأسد (23 يوليو – 22 أغسطس)

برج الأسد ، أنت أخت مخلصة بشدة. أنت نوع الأخت التي ستدافع عن إخوتك بغض النظر عن الوضع. ليس لدى الفتوات فرصة للفوز في قتال معك ، وكلما طلب منك إخوتك أن تكون هناك من أجلهم ، تكونين حاضرة.

بالإضافة إلى كونك الأخت المخلصة ، فأنت أيضًا عصرية ورائعة جدًا يطلب إخوتك دائمًا استعارة ملابسك لأنك تتمتعين بأسلوب رائع ، ويبحثون دائمًا عنك للحصول على المشورة لأنك دائمًا ما تقرأ جيدًا عن الأشخاص والصيحات.

6- برج العذراء (23 أغسطس – 22 سبتمبر)

أنت أخت طيبة القلب. كلما احتاج أخوتك إلى المساعدة ، فأنت هنا لتمد يدك بالواجبات المنزلية والعلاقات وكل شيء بينهما. أنت تعطي نصيحة عظيمة ، وإخوانك يعلمون أنه يمكنك دائمًا مساعدتهم في موقف صعب.

ومع ذلك ، فأنت أيضًا أخت مستقلة جدًا. أنت تحبين مساحتك ، وعندما لا يساعد إخوانك في الخروج ، فأنت تحب التراجع إلى عالمك الصغير. تحب أن تكون مفيدًا ، لكنك ستخبر أخوتك أيضًا أن يتركك لوحدك إذا كنت تشعر بالاختناق.

مواضيع ذات صلة:

كيف تنفصل عن صديق؟

تجنب دائرة الصداقة

مشاكل بين الأصدقاء قد تواجهها وحلولها

ما هي مخاطر الشعور بالوحدة؟

تقول احدى الدراسات ان الأصدقاء الجيدون يساعدونك على ان تعيش أكثر من غيرك بنسبة 22%. ولكن هل هذا يعني ان من ليس لديه أصدقاء يعيش تعيساً أو يموت وحده؟ كلا! لقد رأيت حياتي تتغيّر عندما انتقلت الى بلد جديد وحاولت ان ابدأ حياة جديدة ولكنني لم أنجح في تكوين اي صداقات. كان الأمر صعباً ولكن في هذه الفترة نجحت في تحسيّن الكثير في حياتي.

ماذا تعلمت من عدم امتلاك أي صديق؟

1. لا يمكن لأي شخص آخر أن يحفزني بشكل أفضل من نفسي

كبشر ، نبحث عن موافقة الآخرين قبل أن نلتزم بشيء ما. نحن نبحث عن التشجيع من الآخرين مثل أصدقائنا لتقييم ما إذا كنا نسير في الاتجاه الصحيح. لكن لا أحد يعرف ماذا ستكون النتيجة. أدركت أنني يجب أن اتبع حدسي. أذكّر نفسي أنه يمكنني القيام بذلك. هناك فقط تعلم أذا نجحت أم لا. لست بحاجة إلى موافقة أي شخص. أحتاج أن أسمع صوتي الخاص سواء كان عليّ أن أذهب إلى تحقيق أحلامي أم لا.

مشاكل بين الأصدقاء قد تواجهها وحلولها

2. عثرت على نقاط القوة والضعف لدي

عندما تكون محاطًا بأشخاص على استعداد دائمًا لمساعدتك ، فهذا يجعلك تعتمد عليهم كثيرًا. ولكن عندما لا يكون لديك أحد لطلب المساعدة ، فإنه يفتح مجالات جديدة للتعلم. قيل لي إنني جيد في النظريات ولكن لست عملي كثيرًا. دللني أصدقائي بالمهام التي تتطلب المزيد من المهارات المعرفية. وبما أنه لا يوجد أحد لمساعدتي الآن ، فقد اضطررت إلى تحويل نقاط الضعف لدي إلى نقاط قوة. اكتشفت نفسي عندما لم يكن هناك أصوات خارجية لإملاء ما يمكنني أو لا يمكنني فعله. إنه يعطيني الفرصة لأعرف نفسي أكثر. لقد حان الوقت لخلق نفسي.

5 أسرار غير معروفة عن الحب الروحي

3. تعلمت أي شيء رغبته

نظرًا لعدم وجود أي شخص تطلب استشارته ، افتح نفسك لمزيد من المساحة للتعلم. اقرأ الكتب ، وخذ الدورات والندوات ، وانضم إلى المؤتمرات لتحسين نفسك.

لم يكن لدي أي اهتمام بتعلم مجالات أخرى لأن دائرة أصدقائي كانت تدعمني بالمعرفة اللازمة. لم أرغب أبدًا في الخروج من منطقة الراحة الخاصة بي. لكن بما أنه ليس لدي أي خيار ، فقد اكتشفت أنه من الممتع تجربة واكتشاف شيء جديد. من كان يدرك أن قراءة كتب الفلسفة ممتعة؟ من كان يعرف أنني أستطيع فعلاً تعلم كيفية الخياطة؟ وأنه لدي الشجاعة للانضمام إلى مسابقة الطبخ والفوز بالمركز الثاني؟

اكتشفت أنه يمكنني تعلم أي شيء إذا كان لديّ العزم والمثابرة على القيام بذلك. لا أحتاج إلى إشارة الذهاب لأشخاص آخرين لتجربة شيء جديد. تعلم بدون ذنب. حاول دون تحفظات.

تحدّي 8 أيام لتجديد علاقتك مع الشريك! هل انت مستعد؟

4. أصبح إيماني أقوى من أي وقت مضى

عدم وجود أصدقاء في الوقت الحالي ساعدني في تقوية إيماني أكثر من أي وقت مضى. هذا يذكرني أن كل شيء يحدث لسبب ما. إن اؤمن ان الغد سوف يصبح أفضل من اليوم. الأهم من ذلك ، إيماني في نفسي أصبح أقوى. أتذكر باستمرار أنني أستطيع فعل ذلك وأستطيع دفع نفسي أكثر.

عندما لا يكون هناك من يهتف لي ، فأنا بحاجة لأن أكون مؤمنًا. الإيمان يزيل الشكوك والمخاوف من المجهول. إنها مصدر إلهام لي لاتخاذ هذه الخطوة الشجاعة التي حتى أصدقائي الحقيقيين لا يعتقدون أنني أستطيع ذلك. إنه يؤجج تصميمي على الارتفاع أكثر من وضعي الحالي.

مواضيع ذات صلة:

7 مرات كنت تتمنى لو كان صديقك المفضل معك خلال علاقة ذات مسافة بعيدة

كيف تنفصل عن صديق؟

لا تفعل أو تقل هذه الأشياء لصديقك المريض

15 طرق لتكون صديقا أفضل

الصداقة مقدسة ولا ينبغي أن تؤخذ كأمر مسلم به ، لكن ليس كل من تربطك علاقة به هو في الحقيقة صديقك. كثير من الناس في صداقات سامة ولا يدركون ذلك حتى اللحظة الأخيرة.

1. يأخذون أكثر مما يقدمون

إذا لم يكن لدى صديقك مجاملة مشتركة لتقديمه من حين لآخر ، فهذا دليل على أنه ليس صديقًا لك حقًا. إذا لاحظت أنك تتذكر تقديم هدايا لأعياد ميلاد أصدقائك وأيام العطل ولكنهم لا يفعلون ، فقد حان الوقت لإعادة النظر في الصداقة. انها علامة انهم يستخدمونك ولا يستثمرون في علاقتك على الإطلاق. العطاء هو هدية ، وهذا يعني أنك تهتم بأشخاص آخرين غير نفسك. إذا ظللت تلاحظ أن أصدقاءك لا يعطونك أبداً ، فقد حان الوقت للبحث عن صداقات جديدة.

2. يكذبون

أصدقائك كذابون. قد يكذب الجميع بطريقة أو بأخرى ، لذا فنحن جميعًا مذنبون ، لكن الكذب ليس أمرًا مقبولًا عندما يحدث على أساس ثابت ويصبح ضارًا لك. يفترض بالأصدقاء أن يكونوا صادقين ، حتى عندما تؤلم الحقيقة. إذا كان صديقك يكذب عليك ، فلن تعرف ما هو صحيح وما هو كذب مطلق. معرفة أن صديقك كذاب يمكن أن يسبب الاحتكاك ويمكن أن يسبب لك الانجراف بعيدا والانتقال إلى الأصدقاء الذين هم صادقين ومقدما معك. من الأفضل المضي قدمًا.

3. هم يتخلون عنك دائماً

لا يجب أن يكون أصدقاؤك بجانبك طوال اليوم ، ولكن من المفترض أن يكونوا هناك لأحداث مهمة في حياتك وعندما تحتاج إلى الدعم. الحياة صعبة ويمكن ان تفهم إذا لم يتمكن أصدقاؤك من حضور جميع الأحداث في الحياة. ما هو غير مقبول هو تخطي أصدقائك كل شيء تخطط له ، حتى لو كان مجرد رحلة إلى السينما.

عدم الظهور في الأحداث المهمة في حياتك يظهر لك أن أصدقائك لا يهتمون بك بما يكفي للقيام بأشياء معك أو الاحتفال معك. كما يوضح أيضًا أن أصدقائك لا يقدرون وقتك. في بعض الأحيان ، يظهر ما تحتاجه فقط لأصدقائك ، وإذا لم يتمكنوا من تحقيق ذلك ، فعليك إجراء محادثة مع أصدقائك وتعيين السجل بشكل مستقيم.

4. إنهم لا يهنئونكم أبدا على إنجازاتكم.

سوف يمر أصدقاؤك من خلال المستويات المرتفعة والقيصرة في حياتهم وكذلك سوف تفعل أنت. إن وجودك عندما تكون الحياة جيدة في الحياة هي دائماً تجربة ممتعة. إن معرفة أن أصدقائك هناك من أجلك من خلال النقاط العالية في حياتك هو أفضل شعور في العالم. إذا كان أصدقاؤك لا يشعرون بالحاجة إلى تهنئتك على الانجازات التي حققتها في الحياة ، فهم ليسوا أصدقاء حقيقيين. الصديق الحقيقي لن يشعر أبدًا بالحاجة إلى المطر على موكبك ، وإذا فعل ذلك ، فهذه علامة على أن صديقك سام ويتعين نسيانه.

5. انهم يريدون دائما ما هو لك.

من الطبيعي أن ترغب في الأشياء التي يملكها أصدقاؤك ولكن ليس من المقبول أن تحاول أخذ كل شيء بعيدًا عن صديقك. إذا كنت تشعر بأن أصدقائك يحاولون الحصول على ملكية إنجازاتك ، والمواد المادية ، والأحباء ، لديك مشكلة. هناك حدود معينة لا يجب تجاوزها والسيطرة على حياتك هي واحدة منها. إذا كنت تشعر بأن أصدقائك يتحولون إلى عثرة ، فعليك التصرف بسرعة وعاجلاً وليس آجلاً. يجب عدم تجاوز حدودك الشخصية ويجب عليك توضيح ذلك. إذا كان أصدقاؤك لا يفهمون ذلك ، فإن وقتهم لمغادرة الصداقة.

الشيء الوحيد الذي لا يحذرك أحد منه في سن البلوغ هو أن التواجد في علاقة بعيدة المدى مع صديقك المفضل يمكن أن يكون صراعا حقيقيا. في الواقع ، يمكن أن يكون أصعب كفاح ان تعيش انت وصديقك المفضل بعيدا الواحد عن الأخر. عندما تتوجه إلى الكلية أو تعيشا في مدينتين مختلفتين للعمل ، تتعلم كيف تتعامل مع المسافة عن طريق الإتصال عبر الفيديو ببعضكما والرسائل النصية بدون توقف، ولكن هناك أوقات ترغب فيها أن يكون صديقك المفضل معك.

هذه هي الأوقات التي ستتمنى لو كان صديقك المفضل معك:

1. عندما يكون عيد ميلادك وانت تحتاج الى صديقك المفضل

ننسى الهدايا والكعك – الشيء الوحيد الذي يجب أن يكون لديك بجانبك في عيد ميلادك هو الصديق الأقرب على الرغم من أنه أول من اتصل بك في تمام الساعة 12:00 ليلاً ، فأنت تريد أن تكون هناك لتعطيك أكبر احتضان بعيد ميلاد. الآن من شأنه أن تكون هذهذ أمنية عيد ميلاد تتحقق!

2. عندما يكون لديك أسبوع سئ وتحتاج إلى التنفس والتفريغ

في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون العمل مرهقًا. تحتاج إلى التنفيس عن طريق اخبار صديقك كل ما يحصل. انه موجود دائما للاستماع ، ولكن كنت أتمنى لو كان هناك معك ليجعلك تشعر بتحسن مع عناق.

3. عندما تحتاج شخصًا تفضفض له قبل موعداً غرامياً كبيراً

أفضل صديق لك هو أفضل جناح في حياتك. انه أيضا شخص مثالي ليستمع الى أحاسيسك قبل موعد غرامي معيّن والى وجهة نظرك من بعده. ستتمنى فقط أن يكون هناك لمساعدتك في اختيار الزي المثالي وتقرري أي ظل أحمر الشفاه تضعين لملاءمة ثيابك.

4. عندما تأتي الأغنية المفضلة لديك على الراديو

أنت وصديقتك تتشاركان معنوياً بعض الأغاني المفضلة بينكما. عندما تأتي هذه الأغاني على الراديو ، أنت تعرف أنك تريد ان تحوّل الصوت إلى أعلى وتصرخ وتغني مع صديقك. لهذا السبب كلما تأتي الأغنية الخاصة بكما ، سترغب فقط في أن تكون هنا لتغني معك.

5. عندما كنتِ في حاجة إلى ليلة مبيت للفتيات

واحدة من الأشياء المفضلة لديك للقياممع صديقاتك المفضلين هو أن تكون ليلة الفتيات مريحة. لا تحتاج إلى التوجه إلى ناد فاخر والرقص طوال الليل من أجل الحصول على وقت جيد. كل ما تحتاجه فعلاً هو وجباتك المفضلة ، والبطانيات المريحة التي تضفي مزيدًا من الحيوية. فليالي الفتيات بدونها ليست متساوية.

6. عندما يأتي فيلم جديد انت تعلم ان صديقك المفضل يريدد ان يراه معك

إذا كنت تحب أنت وصديقك المفضل الذهاب إلى السينما معًا ، فأنت من الأصدقاء الذين يشاركون كل ملخصات الأفلام التي تثير حماسك الى صديقك. نظرًا لأنك لا تستطيع رؤيتها معًا ، عليك التخطيط لرؤيتها في اليوم نفسه ، حتى تتمكن من التحدث عنها معًا في أسرع وقت ممكن.

7. عندما لا يضحك أحد على النكات الخاصة بك

أنت وصديقك المفضل تتشاركان الكثير معاً ، لكن مشاركة نفس روح الدعابة لا تقدر بثمن. يمكنك قضاء ساعات تضحكان على أي شيء حرفيا ، معاً ولكن لا أحد غير يفهم نكتكما. عندما لا أحد آخر يفهم هذه النكات التي تتشاركانها ، انت تتمنى لو كان أفضل صديق لك معك ليضحك معك.

هل تعيش بعيداً عن صديقك أم انه قريب اليك؟

قبل بضع سنوات ، انفصل عني أحد أعز أصدقائي من الكلية. وكتبت في رسالة بالبريد الإلكتروني: “أعتقد أنه قد يكون أكثر صحة إذا تراجعنا عن التحدث باستمرار إلى بعضنا البعض”. “ربما سنرى بعضنا في يوم من الأيام وجهًا لوجه ، لكن في الوقت الحالي ، يبدو هذا غير صحي”.

لقد عشنا في مدن مختلفة وتحدثنا في الغالب عبر مواقع التواصل الالكترونية ، وفي الأشهر القليلة الماضية بدأنا في التشاحن كثيرًا. كان هناك عدد من الأسباب التي أدت إلى الارتفاع في الحجج ، ولكن السبب الرئيسي ، في الواقع ، كان في ذلك الوقت ، كنت مكتئبة ، كانت تخرج من فترة الاكتئاب ، وحالاتنا العاطفية المختلفة جعلتني سامة لها. لم أكن أدرك أن السلبية التي لا تلين والتي ظهرت من اكتئابي كانت تؤذيها ، وأرسلت لها رسالة إلكترونية دفاعية رداً على ذلك. لكن بالنظر إلى ذلك الآن ، افهم سبب حاجتها إلى أخذ مساحة وأنا أحترمها لطلبها ، حتى لو كنت ما زلت أفتقدها أحيانًا.

تتغير الصداقات مع تقدمنا في العمر ، وفي بعض الأحيان تجد نفسك في واحدة لم تعد تخدم أحدًا أو كليهما. عندما يحدث ذلك ، تحتاج إلى تقييم ما إذا كان وقت قطع الحبل أم لا. اليك كيفية القيام بذلك.

لا تهجر دون سبب:

من الجيد ترك صداقات جديدة أو بعيدة تتلاشى بشكل طبيعي ، ولكن إذا كنت تتخلى عن صديق جيد ، فأنت مدين لهم ببعض التحذير والتفسير. نحن غير مرتاحين لإبعاد الناس عن حياتنا ، وأحيانا يؤدي ذلك إلى عدم التواصل على الإطلاق. ثم ، لدينا هذا التناقض الغريب الذي يخلق الكثير من التوتر لكلا الطرفين.

بدلاً من الاختفاء ، اطلب منهم مقابلتك لتناول القهوة ، أو اتصل بهم عبر الهاتف ، أو ، إذا كان يجب عليك إرسال رسالة إلكترونية إليهم. هذا الأخير هو الأقل تفضيلاً ، نظرًا لأنه لا يمنح فرصة تفريغ القدرة على سماع إيقاعك أو الاستجابة ، ولكن إذا كان من الأسهل بالنسبة لك أن تقول ما تحتاج إليه ، فلا تتردد في القيام بعملك. تجدر الإشارة إلى أنه إذا كنت تخطط لإجراء عملية التفكيك في الكتابة ، فلا ترسل أي شيء غاضبًا أو طفحًا ، وربما تعطي نفسك يومًا إضافيًا لتقرأه بعيون جديدة.

تعامل مع الأمر كأنه انفصال

عند إنهاء أي علاقة ، تحتاج إلى تعيين الحدود. هذا ينطبق على الصداقة بقدر العلاقة الرومانسية. في بعض الأحيان الخطأ الذي نحدثه هو هذه المساحة الرمادية ، حيث أننا لسنا متأكدين مما سنفعله ، أو نشعر بمشاعر الشعور بالذنب أو شيء يمنعنا من الفواصل النظيفة” ، يقول فردولين. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الالتزام بقتل الصداقة إلى الأبد. بدلًا من ذلك ، فكر في فصلها تمامًا على المدى القصير لتوفر لنفسك ولصديقك مساحة ووقتًا للتأمل الذاتي. قل ،” لنأخذ ستة أشهر ، في تلك الأشهر الستة لن نتحدث ، وبعد ذلك سنقوم بإعادة تجميع وتحديد ما نريد أن نفعله.

لا تتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم

إن وسائل التواصل الاجتماعي تجعل من الصعب حقاً تحقيق نهايات جيدة للعلاقات من جميع الأنواع. كما هو الحال مع الانفصال الرومانسي ، عندما تنهي الصداقة ، لا تريد أن تعرف من هو صديقك يتسكع أو ما يفعلونه في كل وقت.

هذه التعليقات ذات النوايا الحسنة تجعل الوضع أسوأ إذا كان صديقك يعاني من مرض معيّن:

1. “هل فكرت في الذهاب إلى بلد أخر للحصول على العلاج الذي يقدمونه؟”

قد تجد انه من المريح ان تحاول إيجاد حلول لصديقك المريض ومساعدته في إيجاد علاجات معيّنة ، ولكن السؤال عن مسار العلاج الذي اختاره هو أحد أكثر الأشياء التي يمكن ان تزعجه وذلك لأنها تذكره بمرضه. يجب عليك ان تحاول ان تساعده للتفكير في أمور أخرى.

2. “كان عمتي هيلدا تعاني من نفس الوضع و …”

لدى كل شخص متغيرات مختلفة ، يقول أخصائي العلاج النفسي آنا رودس ، العمر ، والتاريخ الطبي ، ونمط الحياة: “فقط لأن شخص آخر مصاب بالمرض نفسه ، لا يعني ذلك أن صديقك سيحصل على نفس التجربة”.

3. “أي منا يمكن أن يصدم أمام الحافلة غداً”

يقول الكاتب كريس كار ، الذي يعيش مع السرطان والذي أنتج الفيلم الوثائقي Crazy Sexy Cancer ، “في كل مرة يقول أحدهم هذا بعد تشخيصي ، شعرت بأنني أقول ،” نعم ، لكن ربما لن تفعل ذلك. وأنت أيضا لا تعاني من السرطان ، يا صديق. ”

4. “كم لديك من الوقت؟”

يقول كار: “هذا رقم واحد في القائمة الهجومية”. سؤال أفضل: “كيف تشعر اليوم؟” هذا يتيح للشخص الحديث عن هنا والآن بدلاً من المستقبل.

5. “أنت بحاجة إلى إخبار الأطفال”

لن يدعو أي معالج للكذب على الأطفال حول المرض ، خاصةً بمجرد ظهور الأعراض. ولكن المجال الوحيد للشخص المريض وزوجها أن تقرر من تخبرعائلتها هو من خلال إتخاذه هذا القرار بنفسه.

6. “عليك أن تكون إيجابيا”

بدلاً من ان تقل له بأن يكون إيجابيا تصرّف بإيجابية حوله.

ما يمكنك ان تفعل للمساعدة:

اعرض المساعدة

إذا قلت لصديقك “اتصل بي من أجل أي شيء “، فلن يفعل ذلك الشخص على الأرجح”. “هذه هي الطبيعة البشرية”. بدلاً من ذلك ، اعرض القيام بعمل ملموس ، مثل المشي مع كلبه ، أو التقاط الأطفال من المدرسة ، أو إحضار العشاء في ليالي الأربعاء.

بالنسبة لصديق يعيش بعيداً ، فكر في جدولة توصيلات منتظمة للطعام أو الزهور وقم بتنسيق جدول زمني مع غيرك من المحبين.

إذا رفض صديقك عروضك ، فلا تتناولها بنفسك. في بعض الأحيان ، يرغب المرضى ، مثل الأشخاص الأصحاء ، في أن يكونوا وحدهم. اليزابيث كوبلر روس ، الطبيب النفسي السويسري الشهير الذي كان رائدا في مجال الموت ، يعتقد أنه من المهم احترام رغبات المريض. إذا تطوعت مرارًا وتكرارًا لمساعدة صديقك مرارًا وتكرارًا ، فلا يمكن أن تصبح العروض أكثر من حاجتك للحصول على “ائتمان” من “راتب” للحصول على المساعدة.

الحفاظ على الحدود المادية

استخدم علاقتك السابقة للمرض كدليل. يشعر الكثير من المرضى بأن خصوصياتهم تنتهك بشكل روتيني من خلال الفحوصات الطبية الغازية ، لذلك قد تكون حدودهم أكثر إحكامًا من المعتاد. وبالمثل ، إذا طلب منك أحد الأصدقاء الذهاب إلى الطبيب معها ، اسأل عما إذا كانت تود أن ترافقها إلى غرفة الفحص. قد تفضل أن تبقى في منطقة الانتظار.

كن داعمًا ولكن ليس بشكل مفرط عاطفيًا

يجب أن تكون دافئا ومحبا دون أن تضع ذلك الوجه المعلق. عندما تقوم بنقل هذا النوع من الحزن إلى شخص مريض ، ينتهي الأمر بالشعور وكأنها يجب أن تريحك. بدلاً من ذلك ، كن مقتضباً ومباشرًا ، قل شيئا مثل “أنا أحبك ، وأيا كان الطريق الذي تسير فيه ، أنا أو ببساطة “أنا آسف”. ستكون هناك أوقات عندما يكون صديقك المريض يريد البكاء فقط – وفي هذه الحالة لا بأس إن أبكيت أيضًا.

يواجه العديد من الأشخاص الوقوع في دائرة الصداقة إن كانوا من جنسين مختلفين . هذه المنطقة المرعبة الخالية من الحب ، هي كارثة حقيقية إن كنت تحب الطرف الثاني ولكن هو يريدك أن تكون فقط صديق له ، أو العكس.

أفضل طريقة للتغلب على دائرة الصداقة هي عدم الوقوع فيها على الإطلاق منذ البداية. إن رأيت أن العلاقة بدأت تتجه نحو حبيب، حبيبة، إرتباط فلا داعي للقتال تجاه ما تريد.

نصائح تساعدك على تجنب دائرة الصداقة :

• إعادة النظر بدائرة الأصدقاء

تدل دائرة الصداقة أن الموقف الذي يتواجد فيه شخصين هو خالي من المشاعر الرومانسية بينهما. أحيانًا يكون هذا عدم تطابق في الجذب، يهتم طرف بالرومانسية بينما الثاني يرغب فقط بأن يكون صديق. من ناحية أخرى، يكون الأصدقاء متورطين جنسياً، لكن يوجد عدم توافق بالالتزام بعلاقة جدية، حيث يريد طرف “علاقة” كصديق.

تحدث دائرة الصداقة بالعلاقة التي لا يتم تلبية احتياجات الأشخاص العاطفية. طرف لا يحصل على ما يريد ويحتاج، فإن أوضاع دائرة الصداقة لا تشعر بأنها جيدة.

لذا، عندما يقع شخص في هذه الدائرة، يكون قد دخل في معادلة غير عادلة ومتساوية. الطرف الثاني يحصل على كل شيء يريده.

• كيف يمكن تجنب الوقوع في دائرة الصداقة؟

1- أن تكون جذاب

أحد الأسباب التي تجعل الفرد يقع في هذا الوضع هو إنه ببساطة غير جذاب وملفت بنظر الطرف الثاني، لذلك يصبح عالقًا في خانة “مجرد أصدقاء”. لتفادي هذه الحالة، يمكن أن تتعلم كيف تصبح أكثر جاذبية جسديًا ونفسيًا.

يمكنك العمل على تحسين مظهرك الخارجي وارتداء ملاب سأجمل وتحسين لغة الجسد. كما عليك تعلم تطوير المهارات الاجتماعية والتمتع بالثقة وإنشاء محادثات مثيرة للجنس.

2- العثور على شخص مشابه لك

الأشخاص الذين يكونوا في علاقة عاطفية ناجحة ، يجدون دائمًا العديد من التطابق والتشابه على كافة النواحي. يكون الطرفان متساويان بمستوى التعليم والشكل الخارجي والوضع الاجتماعي. يميل الأشخاص الى الزواج من شخص يشبههم ويتمتع بخصائص مرغوبة.

عندما يقع الشخص في دائرة الصداقة ، فهو لا يتطابق مع الشخص الثامي الذي يحاول أن يكون مع أكثر من مجرد صديق. في الأساس ، لإنه يحاول الدخول في علاقة مع الشخص الخطأ .

3- التمتع بالجرأة

سبب آخر الذي يجعل الشخص في دائرة الصداقة هو أنه خائف أو غير متأكد أو سلبي أو غير واثق بنفسه ولا يتمتع بالقجرة على مواجه الطرف الثاني والإعتراف له بإعجابه به. كثير من الأشخاص يقتربون من شخص معجب بهم على أنه “مجرد صديق” لأنه أسهل وأقل عاطفيًا.

لذلك، بدلاً من الوقوع في هذه الدائرة، يكون أكثر فعالية أن توضح ما هو مطلوب من الأول. إن كان الشخص الآخر غير راغب أو مهتم بعلاقة عاطفية معك، فمن الأفضل أن تبتعد وتجد شخصا آخر.

4- جعل الطرف الثاني يعمل

السبب الأخير الذي يجعل الأشخاص يقعون في دائرة الصداقة هو أنهم ببساطة لطفاء جدًا . يقوم الطرف الأول بكل العمل ويقدم التنزلات والتضحيات بينما لا يقوم الطرف الثاني باي مجهود . فيكون من السهل أن يكون الطرف الآخر معه.

يصبح الطرف الأول شخص مسلم به ولا قيمة له ويتم نسيانه. بكل بساطة ، إن كل شخص يقدر العمل الذي يقوم به ويعرق قيمته وأهميته ويستثمر به. ينظر الى الطرف الذي يقدم له الخدمات بمزيد من الجذب والاحترام.

لتجنب دائرة الصداقة ، يجب أن يبذل الطرفين الجهد والاستثمار بتساوي. يجب على كل شخص التقديم والمساهمة بنفس القدر.

أحد الأمور المهمة التي تعلمتها في حياتي هي مدى أهمية أصدقائي. إنهم هناك عندما أحتاج إلى دفعة إضافية أو مكانًا ناعمًا للدعم. إنهم يبقوني أعمل من أجل تحقيق أهدافي ، وإلهامي وتحديهم. يجعلونني أضحك ويعلموني شيئًا جديدًا كل يوم تقريبًا. مع تقدمنا ​​في السن وتحفيزنا ، يصعب الحفاظ على هذه الصداقات صحية ومزدهرة. فهمت ذلك. لكن ليس هناك نقطة في فقدان صديق بسبب جدولك المجهد. هناك العديد من الطرق البسيطة لتكون صديقاً أفضل لهؤلاء الأشخاص الذين تحبهم.

1. ضع الهاتف جانباً: اجعل قضاء وقت أقل على هاتفك هدفك الجديد. عندما تكون مع أصدقائك ، إبقي الهاتف في حقيبتك. نحن ننتقل إلى عالمنا عبر الإنترنت بحيث ننسى أحيانًا التواصل مع بعضنا البعض في الواقع. يمكنك قضاء بعض الوقت مع أصدقائك عندما تكون معهم. ليس هناك ما هو أسوأ من التحدث إلى شخص لا يستمع إلا إلى نصف ما تقوله.
   
2. الاستماع والاستماع حقا.
3. كن موجوداً ، حتى لو كنت لا تريد أن تكون. جزء من كونك صديقًا جيدًا يقوم بأشياء لدعم صديقك حتى لو لم تكن تشعر به حقًا ، مثل الذهاب مع صديقك عندما يريد أن يرى شخصاً يعجبه في الخارج. حتى إذا كنت تفضل البقاء في المنزل ، فأنت في بعض الأحيان يجب أن تمصقه وتذهب إليه.
4. اخرج من المنزل. افعلا أشياء معا! جرب أنشطة جديدة أو قم برحلة صغيرة في نهاية الأسبوع.
   
5. امضيا الوقت معاً في كثير من الأحيان ، وليس فقط من خلال المراسلة. الرسائل النصية رائعة ، لكن لا شيء يضاهي الوقت وجهًا لوجه. إذا كانت تفصلكما مسافة بعيدة ، فلا بد من استخدام وسائل التواصل التي تتيح لكم التحدث عبر الفيديو مثل FaceTime، على الأقل مرة واحدة في الأسبوع.
6. أرسل لهم هدية صغيرة عندما يواجهون أوقاتًا صعبة. أرسلت لي واحدة من صديقاتي هديّة صغيرة ، عندما كنت أمر بأوقات صعبة ، الأمر الذي حسّن مزاجي كثيراً و جعل أسبوعيّ على نحو أفضل. أحاول أن أفعل الشيء نفسه الآن.
7. جربا شيئا جديدا معا. هل أردت دائمًا تجربة فئة جديدة من اللياقة البدنية أو تعلم مهارة جديدة؟ اجعل صديقك المفضل يأتي معك.
8. تحدثا كل يوم في شكل ما. يمكن أن يكون نصًا أو بريدًا إلكترونيًا أو مكالمة هاتفية سريعة.
9. أخبرهم كم تقدرهم. أحاول أن أوضح نقطة لأخبر أصدقائي المقربين عن مدى استمتاعي بالأشياء التي نقوم بها معًا ، مثل مواعيد القهوة أو رحلاتنا في نهاية الأسبوع للقيام ببعض الأنشطة سويّا.
   
10. كن مرنا. الامور تحدث. لا تغضب عندما تتغير الخطط أو يمتنع شخص ما ان يخرج معك دون سابق إنذار.
11. كن متفهما.
12. اصنع صداقات مع أصدقائهم. إذا كان لديكما مجموعة أصدقاء منفصلة ، فحاول التعرف على الأشخاص الآخرين الذين يحبهم صديقك. قد تصنع أصدقاء جدد!
13. إذا كنتما مشغولين حقًا ، فاجعل نقطة للاجتماع مرة واحدة على الأقل كل شهر على الأقل. قم بإعداد عشاء ثابت أو موعد ساعة سعيدة.
14. إذا كان هناك شيء يزعجك ، أخبرهم. لا تدع الاستياء يزيد بينكما دون ان تتحدثان بشأنه. تواصلا معاً مثل البالغين.
15. اغفر لهم في كل الأحيان التي تعلم ان نيتهم كانت صافية. لا تحمل ضغينة. الصداقة غالبا ما تنطوي على المغفرة. اعرف ما يمكنك تجاوزه وما لا يمكنك تجاوزه.

المشاكل في الصداقة يمكن أن يكون لها أي وجه ، ويمكن أن تكون من أي نوع أو طبيعة. في بعض الأحيان تكون حقيقية أو خيالية ، بينما في أوقات أخرى تنتج بسبب سوء الفهم والارتباك.

هناك قضايا صداقات تحدث في جميع الأعمار ، سواء بين الأطفال والمراهقين والبالغين.

فيما يلي بعض المشاكل الشائعة في الصداقة التي يواجهها المراهقون والكبار ، والتي يؤدي بعضها إلى الانفصال .

1. التسلّط

يحاول شخص قوي أو متسلط السيطرة على شخص ضعيف أو خاضع وهذه مشكلة قد تواجهها في صداقتك. ليس فقط في الفصول الدراسية وفي أماكن العمل ، بل يتم ملاحظة التنمر أيضًا في الصداقات عبر الإنترنت .

يمكن أن يؤثر التنمر سلبيًا على عقل وشخصية الشخص على الطرف المستقبل. يريد صديقك المسيطر عليك أن تفعل أو تتبع ما يقوله. إذا لم تفعل ذلك ، فإما أن تكون قد تعرضت للإهانة أو الإحراج أو الإساءة أو العقاب.

الحل:

شيء واحد يمكنك القيام به هو تحقيق التوازن في العلاقة من خلال تطوير الثقة بالنفس والاعتقاد بنفسك ، إذا كنت في الطرف المتلقي.

2. التلاعب

في كثير من الأحيان قد تشعر أنك تستخدم من قبل صديقك. أو حتى التفكير في أن لديه دافع أناني وراء كونه صديقًا لك. قد تجد أن صديقك يحاول التلاعب بك بالاعتقاد أو القيام بشيء غير مناسب لك.

قد يكون صديقك مهتمًا فقط بتلقي الفوائد الشخصية بشكل مباشر أو غير مباشر عن طريق إقامة علاقات ودية معك.

الحل:

إذا كان لديك أي شكوك من هذا القبيل ثم التعبير عنها لصديقك. من الجيد دائمًا وجود الشفافية في الصداقة ،   ويساعد التواصل الجيد في حل العديد من مشكلات الصداقة.

كن واضحًا ومباشرًا في نهجك واجتمع مع صديقك. توصل إلى أنك ترغب في إقامة علاقة حقيقية تقوم على الثقة والتعاون المتبادل ، وأنك لا تحب أن تستخدم ، ولا تستخدم أي شخص لدوافع أنانية. من الرد ، قد تعرف ما إذا كنت تتعامل مع صديق جيد. إذا كان صديقك لا يفهم أو يغير سلوكياته ، فعليك إعادة النظر في العلاقة.

3. عدم ثقة

تنشأ مشاكل الصداقة عندما تبدأ في الشك في نزاهة صديقك ونزاهته وإخلاصه – حيث تخلق الشكوك شعورًا عامًا بعدم الثقة. قد لا تثق بصديقك استنادًا إلى تصرفاته أو كلماته ، والتي تعتقد أنها ليست في صالحك.

في مثل هذه الحالات ، استنادًا إلى افتراضاتك ، تحاول أن تتجنب صديقك ولا تثق فيه بأي شيء.

الحل:

الحديث ونقل أفكارك والمخاوف. اسأل صديقك عن سبب عدم الثقة ، أو أخبره بطريقة صريحة ، إذا كنت الشخص الذي لا يثق به. قد يتوصل صديقك إلى تفسير يجب عليك تقييمه باستخدام حكمك الشخصي استنادًا إلى العلاقة والتجربة مع الشخص.

الثقة والإيمان هما ركيزتان مهمتان للصداقة. إذا ما انكسرت الصداقة. معاودة العمل في الأنشطة التي تساعد في استعادة الثقة في علاقتك. إذا ثبت أن مخاوفك صحيحة ولا تشعر أنه يمكنك الوثوق بها مرة أخرى ، فقد حان الوقت للخروج ، أو ترك الصداقة تنطفئ ببطء.

4. الغيرة

هذا سلوك سلبي شائع في كل شخص ، على الرغم من أن البعض يقول إنه شعور الإناث أكثر من غيرها. ماذا تقول؟ قد تحدث الغيرة أو الحسد بسبب الشعور بالتنافسية أو التعقيد لأن صديقك أفضل منك. الغيرة يمكن أيضا أن تزحف بين أفضل الأصدقاء وخلق مشاكل الصداقة.

قد تتجنب أن يتوقف الشخص أو صديقك الغيور عن التحدث إليك. إذا كان الأمر كذلك ، فهذه علامة على وجود مشكلة صداقة في متناول اليد.

الحل:

الأصدقاء الحقيقيون  يحبون بعضهم البعض. وحيث يوجد الحب ، ليس للغيرة مكان. تذكر اختصار LUCK وجعله جزءا من حياتك.

صديقي المفضلّ كذاب! قد تكون هذه الصفة السبب وراء أنه لم يعد صديقي المفضّل ولكن وصلنا الى الحالة التي نحن فيها اليوم بسبب الحكاية التالية. كنا أصدقاء ذا رابط قويّ جداَ يربطنا، وكان الشخص الذي أختبر معه أفضل الخبرات.

كنا في المدرسة سويّاً وتخرجنا في نفس اليوم وانطلق كل واحدٍ منا الى جامعته وتخصص إختصاصاً لا يشبه الأخر. أنا درست الصحافة وتخرجت بعد ثلاثة سنوات وهو درس الهندسة في جامعة مختلفة. بالرغم من ذلك، وبالرغم من إزدحام أيامنا في الجامعة والعمل كنا نلتقي بين الحين والأخر ونتمتع بنشاطات مختلفة أو فقط بالدرس او القراءة معاً. لم يكن هناك أي شيء مريب في علاقتنا حتى بدأ صديقي العمل في شركة جديدة مرموقة وكان كل من فيها من خريجي جامعات راقية جداً.

من ذلك النهار أحسست أن الأمور بدأت تتغيّر. لم يعد يعطيني نفس الاهتمام الذي كان يوليهي لي سابقاً. كل مرّة كنت أطلب منه ان نخرج للتحدث عن ما حصل في هذا الاسبوع وبأي مسار تتجه حياتنا، كان لديه أعاذير معظمها لا تشبهه. في أحد الأيام، بعدما تذرع بالتعب لعدم الذهاب معي للعشاء، وبعد فترة شهرين من الإنقطاع عن رؤية بعضنا، خرجت وحدي مع أخي. ولكن بدلاً من ان نستمتع بوقتنا، صدمت أكبر صدمة في حياتي!

كان صديقي الذي عشت طفولتي وكبرتي معه، مع 4 أشخاص في المكان نفسه يتشاركون الأكل. بعد التدقيق، حللت ان هؤلاء الأشخاص هم زملائه في العمل ومن الممكن أنهم إتفقوا ان يجتمعوا في هذا المكان للعشاء والتحدث عن أبرز ما يحصل في الشركة.

أرسلت اليه رسالة نصيّة. سألته: “هل تشعر بتحسّن؟” نظر الى هاتفه ولم يجب على الفور بل بعد 5 دقائق: “أنا أفضل ولكن أشعر بالتعب”

أنا: “هل تريد ان أتي لتسليتك؟”

هو: “كلا! سأشعر بالتحسّن بعد أخذ الدواء!”

شعرت بحزن شديد لكذبه علي بهذه الطريقة. وعلمت فوراً ان ما رأيته كان مجرد حلقة من سلسلة الأكاذيب التي كنت لا أشعر بها لثقتي العمياء فيه. كان الغضب في داخلي شديد جداً فسيطر علي ودفعني للوقف والمرور بجنبه. تأكدت من أنه رأني، ونظرت في عينيه نظرت الشخص الذي فهم كل شيء، الشخص الذي عرف كل أكاذيبه.

تعجبت كثيراً عندما نظر الي مصدوماً ولكنه لم يحاول ان يلحق بي او يشرح شيء في اللحظة نفسها. بل ادار وجهه عني وأكمل عشاءه كأنه لم يراني.

بعد مرور أيام، حاول الإتصال بي ولكنني لم أكن كستعدة للتحدث معه، بل شعرت بأنني لا أريد ان أراه او أبادله اي كلام او مشاعر بعد اليوم، وجزمت فوراً أنه لم يعد صديقي.

كان الألم الذي شعرت به أكبر من ألم التفكك مع حبيبّ! كانت أفكار تتردد في رأسي تخبرني مراراَ كم كنت غبيا للوثوق فيه او لعدم رؤية كذبه وخيانته.

بعد ان بردت أعصابي، جاء الى بيتي وحاول التحدّث اليّ. حاولت جاهداً ان ابدو وكانني غير مهزوزة. أخبرني بأنه كان يكذب علي لمدّة 3 أشهر. أراد ان يندمج مع الأخرين بشدّة لدرجة أنه نسي حياته الأساسية ومن هو.

كنت أعلم كم أنه أراد ان يكون ناجحاً ويحقق إرادات عالية ويصبح غنيّ ولكنني لم أرد ان أقبل ان يكون ذلك على حساب صداقتنا. وعدني بأنه لن يكذب بعد الآن وبأنه سيحاول ان يوازي بين حياته الخاصة وحياته العملية ، ولكنني لا أعلم ما ان كان بإستطاعتي الوثوق به بعد الآن!

ماذا يجب أن افعل؟ ساعدوني!

الصداقة تشبه الطعام كثيرا؛ نحن بحاجة إليهما للبقاء على قيد الحياة. يجد علماء النفس أن البشر لديهم حاجة أساسية إلى الاندماج في الحياة الجماعية والعلاقات الوثيقة. النتيجة هي أننا نعمل بشكل أفضل عندما يتم تلبية هذه الحاجة الاجتماعية. من الأسهل الحفاظ على الدوافع ، لمواجهة تحديات الحياة المتنوعة.

في الواقع ، توّصلت الأدلة الى أنه عندما لا يتم الوفاء باحتياجاتنا للعلاقات الاجتماعية ، فإننا نسقط عقليًا وحتى جسديًا. هناك آثار على الدماغ وعلى الجسم. بعض الآثار تعمل ببراعة ، من خلال تعرض أنظمة الجسم المتعددة للكميات الزائدة من هرمونات التوتر . ومع ذلك، فإن الآثار تختلف بما يكفي لقياس مرور الوقت، بحيث الاحتياجات الاجتماعية التي لم تلب اتخاذ عدد خطيرة على الصحة ، وتآكل الشرايين لدينا، وخلق ارتفاع ضغط الدم، وحتى تقوض التعلم و الذاكرة .

عادة ما يؤدي عدم وجود أصدقاء مقربين ونقص في التواصل الاجتماعي الأوسع إلى الشعور بعدم الراحة أو الكرب العاطفي المعروف بالوحدة . يبدأ بوعينا لنقص العلاقات. هذا الوعي المعرفي يلعب من خلال دماغنا مع مسار صوتي عاطفي. هذا يجعلنا حزين قد نشعر بالفراغ. قد نكون مليئين بالشوق للاتصال. نشعر بالعزلة عن الآخرين. هذه المشاعر تمزق عاطفتنا.

على الرغم من الآثار السلبية للوحدة ، فإنه بالكاد يمكن اعتباره غير طبيعي. إنه شعور طبيعي للغاية. يشعر الجميع بالوحدة أحيانًا – بعد الانفصال مع صديق أو عشيق ، عندما ننتقل إلى مكان جديد ، عندما يتم استبعادنا من بعض التجمعات الاجتماعية.

الوحدة المزمنة هي شيء آخر تماما. وهو واحد من أضمن علامات وجود في عدم التوافق.

في الأطفال ، فإنه يؤدي إلى جميع أنواع المشاكل. الفشل في التواصل الاجتماعي مع الأقران هو السبب الحقيقي وراء معظم المتسربين من المدرسة. إنها تحرك مسارًا يدور حوله الأطفال إلى وضع المنبوذين ويطورون الجنوح والأشكال الأخرى من السلوك غير الاجتماعي.

في البالغين، الوحدة هي محرضا رئيسيا للإكتئاب و الإدمان على الكحول . ويبدو بشكل متزايد السبب في مجموعة من المشاكل الطبية ، وبعضها يستغرق عدة عقود حتى يظهر.

كان عالم النفس جون كاثيوبو من جامعة شيكاغو يتتبع آثار الوحدة. قام بسلسلة من الدراسات الجديدة وأفاد بأن الوحدة تعمل ببعض الطرق المدهشة لتهديد الصحة.

• لعل الأكثر إثارة للدهشة هو أن الأطباء أنفسهم أكدوا أنهم يقدمون رعاية طبية أفضل أو أكثر اكتمالا للمرضى غير المعزولين اجتماعيا.
  
• العيش وحيداً يزيد من خطر الانتحار بين الصغار والكبار على حد سواء.
• الأفراد الوحيدين يبلغون عن مستويات أعلى من الإجهاد المتصور حتى عندما يتعرضون لنفس الضغوطات مثل الأشخاص الذين لا يشعرون بالوحدة ، وحتى عندما يكونون مسترخين.
• إن التفاعل الاجتماعي الذي يشعر به الناس بالوحدة ليسوا إيجابيين مثلهم مثل الأشخاص الآخرين ، وبالتالي فإن العلاقات التي يمتلكونها لا تخففهم من التوتر كما تفعل العلاقات عادة.
• الشعور بالوحدة يرفع مستويات هرمونات التوتر المنتشرة ومستويات ضغط الدم. إنه يقوض تنظيم الدورة الدموية بحيث تعمل عضلة القلب بشكل أكثر صعوبة والأوعية الدموية عرضة للتلف بسبب اضطراب تدفق الدم.
• الوحدة تدمر نوعية وكفاءة النوم ، بحيث تكون أقل تصالحية ، جسديا ونفسيا. هؤلاء الأشخاص يستيقظون أكثر في الليل ويقضون وقتا أقل في السرير في الواقع.

هناك عواقب وخيمة تهدد الحياة عندما لا نحصل على ما يكفي من العلاقات الإجتماعية. لا يمكننا البقاء على المسار الصحيح. ونحن تعرضنا للخطر جسديا. المهارات الاجتماعية ضرورية لصحتك.