من الصعب أن نتخيل هذا الأمر، لكن كان قد مرّ 20 سنة على عرض فيلم تيتانيك. يوجد القليل من الناس الذين لم يروا هذا الفيلم الاسطوري وعلى الاغلب ان  قد شاهدوه أكثر من مرة. إنه فيلم كلاسيكي أصبح محبوبًا وشهيرًا حول العالم.

لقد عثرنا على حقائق مثيرة للفضول بما يتعلق بإنتاج هذا الفيلم، اليك حقائق حول تيتانيك تجعلنا نكتشف جوانب جديدة من هذا الفيلم :

ممثلون مثل توم كروز، كريستيان بايل، ماثيو ماكونهي وبراد بيت، اجروا اختبار لدور شخصية جاك داوسون. لكن الممثل ليوناردو دي كابريو حاز على هذا الدور.

لم تحصل البطلة كيت وينسلت على دور رزو بكل بساطة. كان لديها منافسات قويات جدث مثل مادونا، نيكول كيدمان، ، وينونا رايدر وغوينيث بالترو. حصلت كيت على رقم المخرج واتصلت به مرارا وتكرارا لتؤكد له ، “يجب أن أحصل على هذا الدور. انك  تكون مجنون ان لم تختارني”. تنكر النجمة هذا الامر، لكنها تعترف بأنها أرسلت للمخرج ملاحظة تقول “من وردة الخاص بك”.

فيلم تيتانيك كلّف أكثر من تكلفة السفينة. وصلت تكلفة انتاج الفيلم لـ200 مليون دولار بينما السفينة 7.5 مليون دولار.

إذا قمت بإزالة جميع المشاهد الجديدة بالفيلم واحتفظت بالأحداث التي وقعت عام 1912 ، فستكون مدة هذا الفيلم ساعتين و40 دقيقة الوقت الغرق تطلب السفينة .

لم يرغب المخرج في استخدام الأغاني في الفيلم . لكن الملحن جيمس هورنر قام بتسجيل أغنية مع سيلين ديون بالسر وأعطاها له . بكى الجميع خلال تسجيل الأغنية.

سنة 1995، قدم كاميرون 12 غوصًا لقاع المحيط لمشاهدة سفينة التيتانيك الغارقة. أدرك المرج أنه لا يمكن أن يحدث أي خطأ ، وأنه واجب أن يكرم من توفي خلال هذه المأساة.

هل تتذكر عبارة البطل في الفيلم “أنا ملك العالم؟” كانت ارتجال. فلم تكن هذه العبارة في النص الأصلي.

تمكن هذا الفيلم من تحطيم العديد من الارقام القياسية. واحد من بينها كان طول مدة عرض فيلم في صالات السينما – 287 يومًا.

بعد البدء بالتصوير اصبحت ميزانية الفيلم ضعفي المخطط. يعد هذا العمل أغلى فيلم في عصره. ولم يعتقد أحد أن تايتانيك سوف يكسب المال.

صمم فستان “كيت وينسلت” بطريقة أنه يجب أن يكون مثالي عندما يكون جافًا ومبللًا.

في مشهد رسم جاك لروز، ارتكب خطأ. طلب من روز أن تذهب للإستلقاء على السرير بدلًا من أن يقول “الأريكة”. هذه العبارة موجودة في الفيلم.

تستند بعض المشاهد بتايتانيك على ذكريات الناجين. عندما وضع رجل طفلتين في قارب إنقاذ وقال، “هذا لن يكون لفترة طويلة ،” فيرتكز هذا المشهد على قصة الفتيات.

رغب كاميرون شخصياته كلها ان تكون خيالية ومن تأليفه، بعد لن انتهى من كتابة السيناريو، علم أنه كان يوجد راكبًا بالفعل يدعى جاك داوسون على السفينة.

تجادل المعجبون إذا كان بإمكان جاك أن يتسع على قطعة الخشب في البحر مع روز. فقام طلاب من بريطانيا العظمى بتجربة وأثبتوا خلالها أن النجم كانت لديه الفرصة.  لكن جيمس كاميرون يؤكد ” جاك مات ، الأمر بهذه البساطة”. وفقا للمخرج، في حال نجت شخصية جاك من الموت ، الفيلم سكون مختلفًا تمامًا. كان على البطل الرئيسي أن يموت لان الفيلم يدور حول الخسارة.

قطعة الخشب التي استخدمتها روز بالبحر هي نسخة طبق الاصل للجزء الذي عثر عليه بعد ان غرقت السفينة. انها محفوظة في متحف في هاليفاكس.

وجد استطلاع حديث أجرته مجلة CareerBuilder أن الحب في المكتب يبلغ أعلى مستوى له منذ 10 سنوات ، حيث اعترف 41٪ من العمال بأنهم خرجوا بموعد غرامي مع زميل لهم في العمل. ما يقرب من ثلث هذه العلاقات أدت إلى الزواج.

ويقول الخبراء إنه من المتوقع حدوث خط غير واضح بين غرفة النوم وغرفة الاجتماعات ، خاصة إذا أخذنا في الاعتبار أن العديد من الموظفين يعملون لساعات أطول، ويأخذون أيام عطلة أقل ويتقاعدون في وقت متأخر عن أي وقت مضى .

لذلك، نقدم لك نصائح للأزواج الذين يعملون معًا :

• امنح نفسك مساحة . نظرًا لأنك تقضي وقتًا برفقة شريكك في العمل والمنزل، فستحصل على أعصاب بعضها البعض إذا لم تأخذ كل منها وقتًا “صغيرًا”. إن الطريقة التي يمكن القيام بها هي وضع هيكلة العمل لا نعمل بالضرورة على نفس الأشياء، ولا في نفس الأجزاء من المكتب. عندما ينتهي اليوم، يمكن أن اجراء محادثة معًا حول أحداث ومجريات اليوم، ولا حيث لا يعلم كل طرف بالفعل ما سيقول الطرف الآخر.
• وضع الحدود في العمل والمنزل . لا تفترض فقط أنه إذا كنت تعمل مع شريك حياتك ، يمكنك التقاط هاتفك في أي وقت، وقراءة البريد الإلكتروني في أي وقت، وعدم الانتباه إلى قضاء بعض الوقت في العلاقة. يجب تقبل حقيقة أن امتلاك شركة بنصفك الآخر يعني أنه بإمكانك التخلص من التوازن بين العمل والحياة خارج النافذة. يجب الإدراك قدر المستطاع بينما في المنزل ومع الأطفال، ما لم يكن ذلك ضروريًا، يجب أن يبقى حديث العمل إلى الحد الأدنى.
• تحديد جدول زمني للمواعيد الغرامية . خرج الرئيسان الأسبقان باراك أوباما والسيدة الأولى ميشال أوباما بموعد غرامي بين الاشتباكات الحكومية، مثل عشاءهما الذي عُقد في 2009 بعد الانتخابات وعرض في مدينة نيويورك. انقلب النقاد ، لكن أوباما قال: “أنا آخذ زوجتي إلى مدينة نيويورك، لأنني وعدت بها خلال الحملة بأنني سوف آخذها إلى عرض برودواي بعد الانتهاء من كل شيء”. وقد وضع مارك زوكربيرج علاقة اتفاق مع زوجته بريسيلا تشان، وتعهدا بالخروج سويًا بموعد غرامي مرة واحدة في الأسبوع وقضاء 100 دقيقة من الوقت وحدهما في كل أسبوع بعيدًا عن المكتب أو المنزل.
  
• احترم زملاء العمل . حافظ على الأشياء المهنية، وتخطى المساعد الشخصي الرقمي في المكتب . لا أحد يريد أن يشعر بعدم الارتياح، ولا أحد يريد الدراما في مكان العمل . لا يجب ادخال الحياة الزوجية والعاطفية الشخصية الى المكتب والخلط بين هذين العالمين المختلفين.
• الإطمئنان المنتظم على مسار العلاقة . ينصح القيام بمراجعة منتظمة والإطمئنان على سير العلاقة كما يلي كل فترة. ينصح محاولة تجربتها في الربع الأول أو الربع الثاني وتسجيل الوصول . لأن ما لا تريد القيام به هو التضحية بعلاقتك . إذا كان هناك شيئًا بينكما لا يعمل على مدار الساعة أو خارجها ، فإن إعادة التقييم المنتظمة تحافظ على الأشياء من التململ إلى أبعد من أن يتم حلها.
• التواصل . إن أكثر معضلات الرومانسية المكتبية شيوعا هي التحدث عن العمل أو القضايا التي تظهر – مثل ما إذا كان أحد الشركاء لا يحب الطريقة التي يتعامل بها الآخر مع مهمة ما. عليك أن تكون صريحًا وشفاقًا مع بعضكما البعض . إن الحفاظ على هذا الحوار المفتوح يتطلب الاحترام والصبر ، ولكن بالنسبة لكل ما نضعه ، فإننا سنكافأ عشرة أضعاف.

1. صلصات السلطة

يبدو أن صلصة السلطة الخالية من الدهون أو قليلة الدسم بديلة رائعة عندما تشاهد وزنك ، ولكن للأسف ، عند إزالة الدهون ، يتم استبدالها دائمًا بالسكر. قد تحتوي بعض الإصدارات على ما يصل إلى 12 غرامًا من السكر في ملعقتين كبيرتين.

2. المشروبات الرياضية والطاقة

عندما يبدأ الركود في الساعة الثالثة بعد الظهر ، قد نصل لمشروب رياضي أو مشروب للطاقة لأنهم يعدون بزيادة طاقتنا ، لكن الدفعة تأتي من السكر والكافيين. ليس من غير المألوف أن يكون هناك وجبة واحدة تحتوي على 14 غرام أو أكثر من السكر. كانت هذه المشروبات مخصصة للأشخاص الذين أكملوا للتو تمرينًا مكثفًا لمدة 60 دقيقة أو أكثر ، أو تمرين التحمل لمدة 90 دقيقة أو أكثر.

3. الحليب الخالي من الألبان

جميع حليب البقر يحتوي على سكر طبيعي من اللاكتوز ، ولكن يمكن عرض الحليب الخالي من الألبان مع السكريات المضافة. بعض أنواع حليب الصويا على سبيل المثال ، يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 14 غرام من السكر المضاف. إذا كنت تحاول الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فابحث عن الأصناف غير المزروعة أو “الخفيفة”. تحقق من العلامات التي قد تكون غير متسامحة لاكتوز .

4. العصائر

بالتأكيد ، عصير الفاكهة أو الخضروات هو أكثر صحة من علبة الصودا ، أليس كذلك؟ ليس دائما. العصائر هي مصدر آخر للسكر الذي ننسى في بعض الأحيان لأنهم معبأة مع الفواكه وغيرها من المكونات التي تفيد صحتنا. ولكن ما يبدو أنه مشروب صحي قد يحتوي على مواد تحلية إضافية لتعزيز النكهة الطبيعية. قد تحتوي بعض على 60 إلى 70 غراما من السكر.

5. جرانولا

جرانولا هي واحدة من الأطعمة الصحية الأصلية ، أليس كذلك؟ بعد كل شيء ، ما يمكن أن يكون أكثر طبيعية (ومغذية) من الفواكه والتوت والبذور والحبوب الكاملة؟ لا تدع تسمية “الطبيعية” تخدعك. غالباً ما تحتوي الجرانولا على السكريات المضافة مثل شراب القيقب ، دبس السكر والعسل ، والكثير منها. إذا كنت من محبي الجرانولا ، فابحث عن العلامات التجارية التي تحتوي على عدد أقل من غرام السكر والمزيد من الألياف. تساعد الألياف في إبطاء امتصاص الكربوهيدرات البسيطة ، أو السكر ، ويمكن أن تساعد في الإسهام في الشبع أيضًا.

6. فاكهة مجففة

بالطبع الفاكهة هي مصدر للسكريات الطبيعية ، ولكنها توفر أيضًا الفيتامينات والمعادن. ما الذي يمكن أن يكون غير صحي عن الفاكهة المجففة والمقطعة وجاهزة للأكل؟ يمكن أن تحتوي هذه الوجبة الخفيفة التي تبدو صحية أثناء تناولها على قدر من السكر مثل قطعة حلوى. الفواكه المجففة صغيرة الحجم ، لذلك من السهل أن تجد نفسك في أسفل حقيبة فارغة في أي وقت من الأوقات. لن تأكل خمسة مشمش كامل ، لكن من السهل تناول خمسة مشمش مجفف. ابحث عن فاكهة مجففة مع قليل من السكر أو بدونه.

7. وجبات الطعام المجمدة

يبدو أن دخول المجمد قليل الدسم أو “خفيف” في الميكروويف طريقة سريعة وسهلة للبقاء ضمن ميزانيتك الحرارية. “لكن مع بعض الوجبات التي تحتوي على 20 إلى 40 جراما من السكر لكل حصة ، قد لا يكون التأثير على سكريات دمك يستحق الراحة. عندما يأخذ المصنعون الدهون ، عليهم استبدالها بشيء ، وعادة ما يكون السكر والملح. الابتعاد عن وجبات العشاء المجمدة التي يتم خنقها في الصلصات أو التوابل.

ربما بالكاد تفكر في رمي صينية دجاجة مجمدة في الفرن أو عدم تنظيف مقابض الفرن أبدا ، لكننا هنا لنقول لك لماذا يجب أن تولي اهتماما أكبر لما تفعله بفرنك أكثر مما تعتقد.

• ترك الفرن وسخاً لأيام او أكثر

من المحتمل أن يكون تنظيف مطبخك اليومي أكثر تركيزًا على الأطباق أكثر من التركيز على الفرن نفسه ، ولكن بعض اللمسات ستقطع شوطا طويلا. لم يكون تنظيف تراكمات الأوساخ لأشهر أكثر صعوبة في التنظيف ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى التدخين. لا يمكن تنظيف البقع بعد كل استخدام للفرن بسرعة ويمكن أن يدخن أثناء التسخين في المرة القادمة. إذا كنت تستخدم صينية تنقيط ، لا تنسى إزالتها والتخلص من الشحوم والرقائق بعد كل استخدام.

• ترك فوضى الطعام تصل إلى أرضية الفرن

لجعل هذه الانسكابات اليومية أسهل للتخلص منها ، ينصح بصقل الفتات والرشاشات قبل أن تصل إلى قاع الفرن. ويوصي بوضع علبة تنقيط أو ورقة لصنع الكعك فارغة في القاع لتسهيل تنظيفها ، أو إضافة بطانة فرن يمكن التخلص منها فقط.

• وضع الطعام المجمد الذي يجب إذابته

قد تظن أنك توفر الوقت للسماح للدجاج المجمد بالتسخين في الفرن قبل إذابته تمامًا ، ولكن ما لم تضبط وقت الطهي ، فقد تترك عائلتك عرضة لخطر التسمم الغذائي. إذا وضعت طعاماً مجمداً أو مجمداً جزئياً في الفرن ، فسيكون التوقيت مغلقاً لأنه سيحتاج إلى تذويب الثلج قبل طهي الطعام.

• افتراض أن درجة الحرارة دقيقة

فرنك يقيس درجة الحرارة في مكان واحد وقد يكون ذلك المكان الذي لا يطهى فيه طعامك. بما أن الفرن أكثر سخونة في بعض الأماكن من الأخرى ، فقد لا يتم طهي طعامك في درجة الحرارة التي كنت ستفكر بها. في الواقع ، أن موازين حرارة الفرن يمكن إيقافها بمقدار 50 درجة فهرنهايت.

• استخدام الإعداد الحراري على الأطعمة الخطأ

بالإضافة إلى إعداد الخبز القياسي ، الذي يقوم بتسخين الفرن من بقعة واحدة ، تحتوي بعض الطرز على إعداد حراري يستخدم مروحة لتوزيع الحرارة بالتساوي. لا يبدو الأمر كما لو كان فرقًا كبيرًا ، إلا أن الهواء المتداول يجعل الطعام طهيًا أسرع ، وبالتالي يمكن أن ينضج الطبق الخاص بك إذا كنت تتبع الوصفة. ما لم تقول وصفة خلاف ذلك ، التزم بإعداد خبز. وبالطبع ، هناك وقت ومكان لكل شيء. إذا كنت تقوم بصنع كعكة طبقة ومضاعفات للخبز في وقت واحد ، فإن دوران الهواء والقضاء على الحرارة المباشرة ضروريان ، لذا عليك اختيار الخبز الحراري.

• ترك الرفوف في عند التنظيف الذاتي

إذا تمكنت درجات الحرارة المرتفعة من التخلص من الشحوم والأوساخ في الفرن ، فإن ترك الرفوف في ذلك العلاج الذاتي يبدو معقولاً. ولكن ما لم تحدد الشركة المصنعة أنها مصممة لهذا العنصر ، فستحتاج إلى إخراجها. سوف تتحول معظم الرفوف إلى تغير في لونها أثناء ميزة التنظيف الذاتي ، كما أن الطلاء الذي يساعدها على الانزلاق بسهولة يمكن أن يتلف أيضًا. عذرا ، ولكن عليك أن تقوم بتنظيفها باليد بدلا من ذلك.

• تخطي تنظيف الزوايا

أنت لا تريد حتى التفكير في ما يختبئ في الفجوة بين الفرن والخزانات. للمساعدة في الحفاظ على الفتات والانسكابات من جذب الآفات ، قم بتغليف سكين الزبدة بقطعة قماش رطبة ، ثم لفها فوق الجدار داخل الكراك. أبقي السكين معلقة لمنع الفتات من السقوط على الأرض ، وإزاحة الأنقاض في الحوض أو القمامة بعد كل تمريرة. عندما تبدو نظيفة ، استبدل القماش بقطعة مبللة بالخل والمرة فوق الجدران مرة أخرى.

وفقاً للإحصاءات الأخيرة، إن المرأة تنفق حوالي 500 دولار سنوياً على أظافرها. منذ أصبحت العناية بالأظافر وفن الأظافر رائجة على وسائل التواصل الاجتماعي، استحوذت على اهتمام النساء وقد اهتمت بتكييفها مع روتين جمالها. لكن تدليل نفسك بمانيكير دون معرفة بعض التقنيات الرئيسية، يمكن أن يدمر صورتك بأكملها أو حتى أسوأ يعرض صحتك للخطر.

لذا، جمعنا لك أخطاء مانيكير عند العناية بأظافرك يمكن أن تفسد صورتك :

عدم غسل الأدوات الخاصة بك

يجب أن تكون عملية تعقيم أدواتك هي الخطوة والأولوية الأولى. وفقا  للأبحاث، تخزّن المنطقة حول وتحت أظافرنا أكبر كمية من البكتيريا الضارة، وإذا لم يتم غسل هذه الأدوات بالمطهر فأنت تسمحين بانتشار الجراثيم. بالإضافة إلى ذلك، فإن تخزين الأدوات في كيس مغلق، يسمح للبكتيريا بالتكاثر.

لذا فإن أفضل طريقة لتخزين أدواتك هي في حاوية قابلة للتنفس واستخدام المطهرات أو الكحول لتنظيفها قبل وبعد كل استخدام.

قص الجلد الميت حول الأظافر

لقد كنا جميعًا مذنبين بفعل ذلك لأننا رأينا ذلك من حين لآخر من قِبل محترفين، لكن قطع الجلد حول الأظافر يشكل خطرًا صحيًا كبيرًا، نظرًا لكونك قد تتركين جروحًا غير محمية على أصابعك قد تصاب بالعدوى. بالإضافة إلى ذلك، عندما تبدأ البشرة في النمو مرة أخرى، فإنها تعود إلى المظهر المتقشر والفوضوي الذي يدمر مظهرك تمامًا.

إذا كنت تحبين مظهر البشرة المبطنة، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو استخدام عصا خشب الورد ودفعها للخلف. بهذه الطريقة ستحمي أظفرك من الإصابة بالعدوى مع تحقيق المظهر الجمالي الذي تريده.

عدم استخدام طبقة الأساس

كثير من السيدات يعتقدن أن طبقة الأساس غير ضرورية وإضاعة للوقت حتى يتمكنن من تخطي هذه الخطوة عندما تقمن بجلسة المناكير. ومع ذلك، تم إنشاء طبقة الأساس في الأصل لربط مع أظافرك الطبيعية وجعل مانيكير الخاص بك تستمر لمدة تصل إلى أسبوع واحد. يحدث ذلك لأن أظافرنا تنتج زيوتًا طبيعية تمنع تلميع الأظافر من الارتباط بشكل جيد مع الظفر ، لذلك فإن طبقة الأساس تحافظ على خروج الزيوت وتحافظ على طلاء الأظافر من التكسر.

تطبيق طبقات سميكة من طلاء الأظافر

كلنا نحب مظهرًا مصطبغًا جدًا على أظافرنا يأخذ وقتًا أقل لإكماله وتبدو متينة، وهذا يجعلنا تلقائيًا نطبق طبقات سميكة من طلاء الأظافر.

تأخذ طبقات سميكة من طلاء الأظافر ضعف وقت جفافها، وتستغرق ما يقرب من 5 إلى 6 دقائق، وهي تتلطخ بسرعة. لم يتم تصميم طلاء الأظافر بشكل عام ليجفّف بشكل جيد عندما يكون سميكًا ليتم حمايته عند وضعه في الزجاجة.

برد الأظافر ذهابًا وإيابًا

لقد رأينا كلا من المحترفين والهواة يبردون أظافرهم ذهابًا وإيابًا للحصول على سطح / قاعدة ناعمة لمانيكيرهم ، ولكن ما يحدث بالفعل هو تلف أظافرك وإفساد أظافركم بالكامل. يؤدي الإيداع ذهابًا وإيابًا إلى ظهور تشققات صغيرة مما يجعل تطبيق طلاء الأظافر هشًا ومتفاوتًا، كما أنه يضعف الأظافر مما يتسبب في كسرها بسهولة أكبر.

يجب أن يتم البرد بحركات دائرية أو في اتجاه واحد لمنع أظافرك من أن تصبح أضعف وأن يساعدك على تجنب إنفاق المال على العلاجات لمساعدتها على التعافي في وقت لاحق.

عدم تطبيق طلاء الأظافر تحت الحواف

سيؤدي تطبيق طلاء الأظافر حول الحواف وتحتها إلى منع تقشير الطلاء من الأنشطة المختلفة التي تشمل الماء. عندما نفعل هذه النشاطات، فإن الماء يحصل على حصر بين الظفر وطلاء الأظافر مما يؤدي إلى رفعه ورقاقة حول الحواف العلوية.

لذلك فإن طلاء الأظافر تحت الحواف سيغلق هذه المنطقة تمامًا وسيساعدك على تجميل أظافرك لمدة تصل إلى 5 أيام.

تجفيف الأظافر في الماء البارد

تجفيف الأظافر في الماء البارد هو نصيحة معروفة على نطاق واسع للأشخاص الذين يرغبون في تجفيف أظافرهم بشكل أسرع. هذه مجرد أسطورة، فالماء البارد يقسي الأظافر بدلاً من تجفيفها، تتطلب تركيبة طلاء الأظافر العادية أن يجف الأكسجين وليس السائل.

وذلك بدلًا من غمس أصابعك في الماء البارد، اتركيها تجف بالهواء الطبيعي، وإذا كنت على عجلة من أمرك، اذًا استخدامي مروحة.

تعرف مدينة مدغشقر اسم تانا ، عاصمة مدغشقر ، وتضم مطار إيفاتو الدولي (TNR) ، وهي بذلك أول ميناء يتجه إليه معظم الزوار الأجانب. موقعه المركزي يجعله قاعدة مثالية لزيارة بقية مناطق الجذب في الجزيرة – ولكن من الجيد أيضًا الاستكشاف بحد ذاته. تأسست Antananarivo في أوائل القرن السابع عشر ، وهو يتمتع بتاريخ غني وثقافة حديثة مزدهرة تضم مطاعم عالمية المستوى ومعارض فنية وفرص تسوق.

• جولة في مجمع روفا بالاس

تقع على قمة واحدة من أعلى التلال في المدينة ، ويمكن رؤية مجمع قصر روفا من جميع أنحاء انتاناناريفو. كان المجمع ، المعروف باسم مانجاكاميادانا ، أو مكانًا جيدًا للحكم ، موطناً لحكام مملكة إيمرينا ومملكة مدغشقر من القرن السابع عشر إلى القرن التاسع عشر. على الرغم من أن الحريق قد تم تدميره عام 1995 ، إلا أنه لا يزال بإمكانك استكشاف أنقاض العديد من القصور المختلفة ، وبوابة محمية بنسر كبير محفور والمقبرة الملكية.

• اكتشف تاريخ مدغشقر في متحف Andafiavaratra

يقع متحف Andafiavaratra في الطابق الأرضي من القصر الذي يعود تاريخه إلى القرن التاسع عشر ذي الجدران الوردية والذي كان يسكنه رئيس الوزراء  Rainilaiarivony. تضم معظم المجموعة قطع أثرية تم إنقاذها من حريق مجمع روفا عام 1995. تقدم سلسلة من اللوحات والصور الفوتوغرافية والهدايا الملكية للزائرين نظرة ثاقبة حول حياة ملوك ميرينا ، في حين تشمل أبرز الصور الأخرى لوحات عرقية لزعماء القبائل والصور الفوتوغرافية للقرن التاسع عشر من مشاهد شارع تانا.

• قم برحلة حج إلى Ambohimanga

تقع Ambohimanga على بعد 24 كم إلى الشمال الشرقي من المدينة نفسها ، وهي عبارة عن تلة مستوطنة تقليدية محصنة كانت بمثابة المقعد الروحي لعائلة Merina الملكية من القرن الخامس عشر فصاعدًا. تضم القرية المسورة مساكن ومقابر ملكية محفوظة بشكل رائع ، وتعتبر موقعًا مقدسًا. الحجاج يأتون من جميع أنحاء البلاد للعبادة هنا ، وفي عام 2001 ، تم إدراج Ambohimanga كموقع للتراث العالمي لليونسكو بسبب أهميته كرمز للهوية الثقافية لشعب مدغشقر.

• شاهد عرض في المعهد الفرنسي في مدغشقر

كان المعهد الفرنسي ، المعروف سابقاً باسم مركز ألبرت كامو الثقافي ، هو المكان المناسب لقضاء ليلة ثقافية في أنتاناناريفو. تستضيف القاعة حفلات الرقص والمسرحيات والحفلات الموسيقية وغيرها من العروض الحية. بينما تعرض السينما مجموعة منتقاة من الأفلام تتراوح من الأفلام الوثائقية إلى عروض الأوبرا الحية. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنسى مراجعة موقع المعهد بانتظام للحصول على تحديثات حول المعارض الفنية المؤقتة التي تقام في المعرض.

• زيارة متحف الآثار والخبيرات

توجه إلى حي تانا في إيزوراكا لزيارة متحف الآثار والمحفوظات ، وهو معلم جذاب أنشئ في عام 1970 ، وقامت جامعة أنتاناناريفو بتنظيمه. ويضم القطع الأثرية والأثنوغرافية التي اكتشفت في مواقع التنقيب في الجزيرة. تجمع المجموعة ما يقرب من 7000 قطعة تمثل كل من أقاليم وقبائل مدغشقر ، بما في ذلك الزخارف الخطيرة والتعويذات والاكسسوارات الاحتفالية. وبصفته مركزًا للتعلم والمناقشة ، يستضيف المتحف أيضًا ضيوفًا منتظمين.

• تعرف على أشهر حيوانات مدغشقر في حديقة ليمورز

في محمية ليمورز الطبيعية التي تبلغ مساحتها 5 هكتارات ، يمكنك مشاهدة تسعة أنواع من الليمور ، بما في ذلك الليمور الأقل سعراً من الليمون والسيفاكا المتوجة المهددة بالانقراض. هذه الرئيسيات الكاريزمية هي التجوال الحر ، ويمكن رؤيتها في أماكن قريبة بشكل مثير للدهشة في رحلة سفاري سيرا على الأقدام مصحوبة بمرشدين. ومن أبرز المعالم الأخرى في المنتزه مشاهده البانورامية المذهلة والملاهي المفتوحة في الهواء الطلق التي تضم الحرباء والسلاحف والإغوانا وغيرها. من أصل 70 نوعا من النباتات الموجودة داخل المحمية ، هناك 40 نوعا مستوطنا في مدغشقر. الحديقة مفتوحة يوميًا من الساعة 9:00 صباحًا إلى الساعة 4:00 مساءً.

السؤال الرئيسي الذي يطرح نفسه حول ما الذي يجعل الأزواج يعيشون علاقة صحية والذي يعد موضوعًا للكثير من الأبحاث والكتب والنظريات المختلفة . لذلك ، توصل خبراء معالجي الثنائيات إلى صفات رئيسية التي يؤمنون بها والتي تضمن الحصول على العلاقة المتينة التي يحلم بها أو يرغب في ذلك معظم الأزواج .

لذلك ، نقدم لك 5 نصائح لعلاقة زوجية أفضل :

نصيحة رقم 1: اهدف إلى جعل شريك حياتك يشعر بالرضا عن نفسه

ليس من مسؤولية طرف واحد من العلاقة أن يبني احترام الآخرين للنفس أو الافتقار إلى قيمة الذات ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يتمتعون بالمعنى السليم والصحي عمومًا ، فمن المهم الانخراط في السلوكيات التي تبني بعضها البعض.

مع الأخذ في الاعتبار عدد المرات التي تنتقد فيها شريكك ، وتهدف بدلاً من ذلك إلى الانخراط في التعزيز الإيجابي والإطراء يمكن أن تقطع شوطًا طويلًا . من المرجح أن تتلاشى الانتقادات في كثير من الأحيان ، ولكن لا ينبغي أن يكون هذا هو الشكل المهيمن من التعليقات التي تقدمها أو تستلمها.

نصيحة رقم 2: افعل الأشياء التي تستمتع بها حقًا سويًا

في حين أن “ليالي المواعيد الغرامية” تُعرض على نطاق واسع كطرف للأزواج الذي يعانوا مع بعض المشاكل ، يقول خبراء معالجي الثنائيات أن الضغط والالتزام بالوقت القسري معاً كل أسبوع يمكن أن يزيل المتعة من المفترض أن يكون ممتعاً.

بدلاً من المواعيد الغرامية الإلزامية ، جرب التفكير بأشياء تستمتع بصدق بالقيام بها برفقة شريكك ، وقم بالمزيد من هذه الأمور.

نصيحة رقم 3: عبّر عن الحب جسديًا

عندما تنضج العلاقات الزوجية وتتقدم ، قد تفسح المودة المجال لتفادي الاتصال الجسدي ، لا سيما إذا كان هناك خيانة أو حدث حياة آخر تسبب في اتبعاد الزوجين عن بعضهما البعض.

بالنسبة لأولئك الذين قد يكونون في حاجة إلى بعض كسر الجليد ، فينصح البدء بخطوات صغيرة وخاصة. ضع يدك على ذراع شريكك أو خلفك عندما تمشي بالقرب منه ، أو التزم بإعطائه قبلة في الصباح أو قبل النوم في الليل.

نصيحة رقم 4: ادعم شريك حياتك ليقدم لك الدعم المتبادل

يعد الأمان عنصراً أساسياً في العلاقة الزوجية الصحية ، والأمان العاطفي هو جزء أساسي من الشعور بالحماية والضمان . تدرب على الاستماع إلى شريكك عندما يكون مكتئب دون إعطاء الرغبة في حل الأمور أو اصلاحها أو تقييمها.

لا يوجد شعور غير صالح ، لذا حتى إذا كنت لا توافق على وجهة نظر شريكك ، فيمكنك دائمًا قول “أنا أسمعك” أو “يمكنني فهم سبب شعورك بهذه الطريقة” أو “يمكنني معرفة ذلك يصعب عليك فعله “عندما يكون مستاء . يتيح لك التحقق من شريكك بدون شروط أن يعرف أنك حليف آمن له وأنك على جانبه. هذا يمكن أن يصنع العجائب بهدف إقامة علاقة صحية ومتينة.

نصيحة رقم 5: كن مثيرًا للإهتمام

حتى مع مرور الوقت ، يقول مستشاري العلاقات الزواجية والعاطفية أن الأزواج الذين يعيشون بعلاقة صحية وناجحة، يهتمون بكونهم جذابين تجاه بعضهم البعض. هذا ليس فقط عن الناحية الشكلية والجسدية ، بل ينطبق أيضًا على الجاذبية الفكرية والنشطة أيضًا . إذا كنت لا تتحدث لساعات طويلة عن الدراما بين زملائك في العمل إلى صديق ، ما الذي يجعلك تعتقد أن شريكك مهتم لسماعها؟

ينصح أن يبذل الأزواج جهدهم للبقاء مثيرين للإهتمام بنظر شريكهم. اقترح أفكار ووجهات نظر جديدة الى شريكك ، فكر في الحديث عن الأشياء التي تثير فضله وتؤدي الى حوار بناء ، وبشكل عام ، تصرف وكأنك تهتم بما يفكر فيه.

يمكن أن يكون تجديد ديكور المنزل أمرًا ممتعًا ، ولكنه أيضًا مهمة شاقة. كيف تحافظ على أسلوبك الشخصي دون كل شيء يتم طرحه معًا أم غير متطابق؟ قد يبدو من الصعب جعل كل غرفة تتدفق إلى المرحلة التالية ، لكن بعض أسرار التصميم الداخلي الأساسية ستساعدك على تحقيق منزل أحلامك.

نعم ، يمكنك جعل تصميم المنزل العام متماسكًا دون أن تتطابق كل غرفة . سنوضح لك كيف من خلال اتباع 5 نصائح لتجديد ديكور المنزل :

• اختيار الموضوع

طريقة سهلة لجعل تصميم منزلك موحد هو الحصول على سمة مشتركة في جميع أنحاء. هل هو عصري أم تقليدي؟ ترابي أو صناعي ؟ هل تحب الزخارف الطبيعة ؟ الاكسسوارات الضخمة ؟ مظهر نمط المزرعة ؟ ماذا عن القطع البحرية ؟ يتجسد هذا النوع من الديكور بشكل رائع جوًا بحريًا مع بلوز المحيط الشاحب والزجاج البحري ومرساة متوقفة على الرف دون (تجرؤ على قولها) المبالغة . اختر نظرة تحبها وتكرارها في جميع أنحاء غرف منزلك . إذا لم تكن متأكدًا من النمط المناسب لك ، فيمكنك اللجوء الى نصائح مهندسي الديكور أو الإنترنت!

• مطابقة المواد

عند التسوق لشراء الأثاث والإكسسوارات ، ضع في اعتبارك المواد التي تشتريها. استخدم مواد مشابهة في كل غرفة – الخيزران ، الزجاج ، أو الخشب ، على سبيل المثال – لتوحيد المساحات . تختلف القوام والتشطيبات من هذه العناصر بحيث يكون التأثير خفيًا بدلاً من المطابقة المفرطة أو الإجبارية . استخدم أصحاب المنازل هذه السلال المنسوجة للتخزين في غرفة نومهم . تسهل السلال التخزين السهل في أي غرفة ، ولكن يمكنك أيضًا تكرار نسيجها بطرق أخرى – مثل الأثاث الخيش أو سجادة الروطان ، على سبيل المثال.

• اختيار لون رئيسي

ما هي الألوان التي تجذبك ؟ اعثر على اللون الذي تحبه حقًا وترى أنه يمكنك أن تعيش معه وتتأقلم معه وضعه في تصميم كل غرفة . امزج الظلال الفاتحة والظلام ، وقم بتغيير حجم اللون في كل غرفة أيضًا . فكر في ما وراء مجرد طلاء الجدران – حيث يمكن أن يأخذ لون من الألوان شكل الستائر أو السجاد أو المطبوعات الفنية أو الوسائد أو حتى لون مناشف الحمام . يوفر اللون البرتقالي لمسات مشرقة في غرفة نوم محايدة ، ولكن يمكن استخدامها في ظلال أكثر دقة في الغرف الأخرى.

• تنسيق ألوان الجدران

الآن دعونا نتحدث عن الجدران . للحصول على أقصى قدر من الترابط المرئي ، استخدم لون الطلاء نفسه في المساحات المفتوحة ، مثل هذا المطبخ ومنطقة جلوس غرفة المعيشة التي تتدفق معًا . تجعل ألوان الجدران المطابقة مساحات منفصلة تبدو كما لو كان من المفترض أن تكون مشتركة . إليك نصيحة مفيدة : إذا كان بإمكانك إغلاق باب الغرفة ، يمكنك رسمه بلون مختلف.

• ادخال ميزات محورية

بعد كل هذا الحديث عن التنسيق والتوحيد ، دعنا نعود إلى الجزء الأكثر أهمية في منزلك وهو أنت . ضع أسلوبك في كل غرفة من خلال تضمين عنصر مفاجئ أو قطعة محادثة ، مثل طباعة إطار مميز فوق السرير أو وضع ثريا فريدة في مطبخك . تجعل هذه القطعة المحورية غير الرسمية بيانًا جريئًا وحيث يمكنك وضع قطع باللون الأحمر لخلق خلفية مميزة واضافة بعض الجرأة واللمسة الشخصية الى ديكور الغرفة.

إن العناية بالبشرة ليست سهلة دائمًا ولكن الاهتمام بها الآن سيؤتي ثماره لاحقًا.  من السابق لأوانه تطوير عادات جيدة للعناية بالبشرة! بغض النظر عن العمر الذي أنت عليه الآن، إذا بدأت في ادراج هذه النصائح للعناية بالبشرة في روتينك اليومي، في السنوات القادمة سوف تبدو بشرتك أكثر صحة وأكثر إشراقاً.

اليك 8 نصائح للعناية بالبشرة لإضافتها الى روتينك الجمالي على الفور:

تطبيق واقي الشمس يوميًا

التعرض المتكرر لأشعة الشمس يمكن أن يسبب التجاعيد والبقع الداكنة وحتى سرطان الجلد. تطوير عادة ارتداء واقية من الشمس كل يوم ، والتأكد من أنه يحمي الجلد من كل من الأشعة ما فوق البنفسجية

 يعد كريم واقي الشمس الذي يحتوي على أكسيد الزنك هو الأفضل لأنه يحجب الشمس ولكنه لا يغوص في الجلد – وبالتالي فهي لا تسبب الحساسية بشرتك.

غسل الوجه قبل النوم

بعد يوم طويل في الخارج، من السهل تخطي غسل الوجه وتنامين فقط على الأريكة. ومع ذلك، قبل أن تضعي رأسك على الوسادة، قومي دائمًا بإزالة المكياج وإزالة جميع البكتيريا والشوائب الموجودة على وجهك خلال النهار. قد يؤدي ترك مكياجك لفترة طويلة إلى انسداد المسام.

تقشير البشرة!

يحتاج جسمك إلى إلقاء طبقات الجلد الميت، أو أن بشرتك ستبدو جافة وغير متساوية. أنت لا تحتاجين إلى أي مستحضر باهظ الثمن – السكر العادي سوف يقوم بهذه العملية على أفضل ما يرام! جربي تجربة أحد منتجات العناية بالوجه المنزلية الصنع ، واهتمي بشكل خاص بمناطق مثل المرفقين والركبتين، أو أي مكان يبدو بشرتك جافة.

تقشير البشرة مرتين في الأسبوع هو أمر جيد، لكن أكثر من ذلك قد يسبب بتهيج الجلد.

الترطيب

أفضل وقت لترطيب البشرة هو بعد الإستحمام وبعد التقشير. إذا كنت معتادة على وضع مرطب بمجرد أن تخرجي من الحمام ، فسوف تستفيد بشرتك منه بشكل كبير! يمكن للمرطب أن يحبس بعض قطرات الماء ويستخدمها كترطيب إضافي لبشرتك.

العثور على طبيب أمراض جلدية جيد

سيقوم طبيب الأمراض الجلدية بفحص جلدك بانتظام لسرطان الجلد وتقديم المشورة لنوع بشرتك المحدد ويصف منتجات مفيدة لمكافحة الشيخوخة مثل الرتينوئيدات. الرتينوئيدات مفيدة لعلاج حب الشباب، واستمرار استخدامها على المدى الطويل يمكن أن يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والبقع الناتجة على التقدم بالسن.

الإبتعاد عن التدخين

إذا كان شيء بسيط، مثل الشرب من القشة، يمكنه أن يسبب التجاعيد حول الفم، هل يمكنك تخيل مدى سوء السجائر لبشرتك؟ ليس فقط انك تستمرين بالضغط على شفاهك عندما تدخنين ، ولكنك تدمرين أيضاً تدفق الأكسجين إلى بشرتك. لذلك، ابتعدي عن التدخين!

غسل فراشي الماكياج بانتظام

في كل مرة تلمس فيها فرشاة ماكياج وجهك ، فإنك تضيفين الزيت والبكتيريا من بشرتك إلى شعيرات الفرشاة. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى اتساخ فرشاة ماكياج! قد تنقل الفرشاة القذرة البكتيريا إلى بشرتك. الحل السهل هو تنظيف فرشك مرة واحدة على الأقل كل شهر ، ويكون مرة في الأسبوع أفضل!

استخدام الفيتامين  Eالسائل

الفيتامين E السائل عادة هو معروف بما انه يزيل ندوب وعلامات تمدد الجلد.على الرغم من فعاليتها في هذا المجال، ولكن لم يتم اثبات ذلك، فهو يستخدم للمساعدة على منع التجاعيد حول العينين والعنق.

يعد الشكل السائل سميك جدًا ولزج بعض الشيء، لذلك يميل إلى العمل بشكل أفضل في الليل كمادة مانعة للتسرب بعد تطبيق مرطب. لأنه سميك جدًا، فإنه سيحافظ على الرطوبة وسوف تستيقظين ببشرة ناعمة بشكل لا يصدق! عند وضعه حول منطقة العينين، فقط ضعيه بشكل خفيف على إصبعك ولا تفركيه.

1. تقوما بحذف أو حجب بعضكما البعض عن وسائل التواصل الاجتماعي ، مما يدل على مدى الشفقة التي أصبح عليها مجتمعنا. لإثبات نقطة ، حتى يصب ذلك حقاً ، يجب عليك حذف بعضكما البعض من Facebook أو ان ذلك الأمر طفولي ، لكنه يجعلك تظن انك تصل إلى الأخر رسالة. “لا يمكنك أن تكون صديقي في الحياة الحقيقية ، لذلك لن تعرف أي تفاصيل أكشفها في وضعي أو صوري أو تعليقاتي.” لقد كنا جميعًا هناك ، ولكن ذلك كان ممتعًا عندما يكون صديقًا تخسره.

2. أنت تخبر جميع أصدقائك المفضلين الآخرين عما حدث قبل أن يحصل صديقك السابق على فرصة لتغيير القصة. كلنا نعرف ما إذا كانت صديقك المفضل أم لا ، إنها فرصًا جيدة جدًا مع أصدقائك الآخرين أيضًا. سترى أين تكمن الولاءات عندما يحدث هذا. عادةً ، إذا كان صديقك السابق في حالة خطأ ، فإن أفضل أصدقائك يتفككون معها أيضًا. ولكن إذا كنت غير عقلاني تمامًا ، فستكون أول من يخبرك بذلك.

3. تمر بفترات من الكراهية تجاهها حتى عندما تكون تشتاق اليها لأن التفكك مع صديقك المفضل هو ربما أسوأ من التفكك عن حبيبك. كيف يمكنك نسيانها والمضي قدما عندما لعبت مثل هذا الدور المهم في حياتك؟ كانت هناك في جميع الحفلات السرية التي تسللتما اليها ، وخلال كل مرة خدعكما فيها أحد أصدقائكما السابقين ، والوظائف ذات الأجور المنخفضة ، وغيرها الكثير من الهراء. لا يمكنك أبدا أن تحل محلها ، ولكن ، في الوقت نفسه ، أنت لا تكرهها حقا مهما كانت تلك التي وضعت الصداقة في نهايتها. أنت تكرهها لعدم الوصول إليها ومحاولة أخرى. أنت تكرهها لعدم اعتقادها أن هذه الصداقة قابلة للإنقاذ. أنت تكرهها لأنك تحبها ، ومن الصعب ترك الأشخاص الذين تحبهم.

4. عليك أن تسأل الأصدقاء المشتركين كيف حال صديقك السابق ، ولكن حاول أن تفعل ذلك بطريقة لا تشوبه شائبة بحيث لا يبدو أنه يزعجك. جزء منكم يريد أن يسمع أنها حزينة ، وان حالتها النفسية ليست جيدة منذ أن توقفتما على كونكما أصدقاء. الجزء الآخر منكم ، الضمير الصالح ، يريد أن يسمع أنها أكثر سعادة من أي وقت مضى وتعمل بشكل جيد. حتى أنك تستخدم هواتف أصدقائك للتسلل على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بها للتأكد من أنها بخير. انت تشعر بالمرارة لكنها كانت دائما شخص جيد ، وتريد أن تتأكد من أنها لا تعطي نفسها للناس الرديئين. إذا لم تكن هي أفضل صديق لك ، فستجد أفضل بديل جيد.

5. أنت تغفر لها ولنفسك لعدم التواصل ، من أجل الوقوع ، من أجل العداء. تستبدل مشاعر الغضب هذه بمشاعر الحب وتقدير الأوقات الجيدة التي تجمع بينكما. لم تعد تحمل ضغائن لأنك تفهم أن العلاقات معقدة بشكل لا يصدق ، لا سيما أولئك الذين نقترب منهم. بعض أصدقائنا المقربين يدورون إلى الأبد ، لكن البعض يجب أن يذهب. ولأي سبب ، هذا على ما يرام. يجب أن نكون ممتنين لأن لدينا فرصة للضحك والبكاء والنمو معهم – لوقت طويل. الانفصال مع صديقك المفضل لا يعني استراحة في الحب. ما زال هناك ، وسوف يكون دائما. من الأسهل أن تفوتك عندما تقدر ما كانت عليه الصداقة ذات مرة – عندما تكون ممتنًا حقًا للوقت الذي قضيته معهم.
   

الأرز الدبق

أرز متوسط ​​إلى طويل الحبة ينحدر من جنوب شرق وشرق آسيا. لا يحتوي الأرز الدبق في الواقع على الغلوتين ، ولكن الاسم يشير إلى جودة لزجة الأرز تشبه الغراء ، والتي تربط بسهولة إلى كرات الأرز والكعك. من الأفضل أن ينقع في الماء البارد لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات ، أو بين عشية وضحاها إذا كنت تستطيع ، قبل الطهي – تبخير هو الأسلوب المفضل.

• أرز الأربوريو

الأكثر شهرة من ريسوتو (تستخدم أيضا لصنع بودنغ الأرز) ، هذا الأرز الطري المتوسط ​​الحبة من منطقة بيدمونت الإيطالية الشمالية يحتوي على نسبة عالية من النشا ، مما يعني أنه دسم بشكل رائع عند طهيه. بالنسبة إلى الريزوتو ، يجب طهيها على الوريد ، أو مع مركز الحبوب الذي لا يزال ثابتًا في اللدغة ، وإلا فأنت لا تفعل ذلك.

• أرز كارنارولي

يستخدم الأرز الإيطالي متوسط ​​الحبة لصنع الحلوى وأرز البودنج. يحتوي على محتوى نشا أعلى ونسيج أكثر صلابة من أربوريو أرز ، لذلك فهو أكثر تسامحًا قليلاً ويحافظ على شكله أفضل عند طهيه.

• أرز بسمتي (أبيض)

يزرع هذا الأرز الرقيق الطويل الحبة في سفوح جبال الهيمالايا ، ويعتبر واحدًا من أفضل أنواع الأرز الأبيض. ولها رائحة مميزة تذكرنا بورغان الباندان ، والحبوب منفصلة ، وخفيفة وزغبة ناعمة مرة واحدة. يستخدم على نطاق واسع في المطبخ الهندي والباكستاني والشرق الأوسط.

• أرز بسمتي (حبة كاملة)

نوتييه وأشد صلابة في الملمس من البسمتي الأبيض وأعلى في المواد المغذية ، وقد أزيلت الطبقة الخارجية (قشر) من الأرز ولكن الحبوب لا تزال كل طبقاتها من النخالة سليمة. للحصول على أرز بسمتي أبيض ، يجب إزالة هذه الطبقات من النخالة عن طريق الطحن.

• أرز البايلا

مرة أخرى ، هذا ليس في الواقع نوع من الأرز ولكن الاسم المستخدم لأنواع الأرز المناسبة للطبخ الباييلا. إن بومبكا الإسباني أو أرز كالاسبارا هم ملوك أرز الباييلا ومن بين الأغلى في إسبانيا. الحبيبات المتوسطة بيضاء اللون ولها القدرة على امتصاص الكثير من السوائل ، لذا فعليًا تناول نكهة مخزون الطهي.

• أرز أمريكي طويل الحبة

أرز شديد التنوع يتمتع بشعبية في جميع أنحاء العالم. والحبوب أطول من أربع إلى خمس مرات من عرضها. تزرع معظم الأصناف في أمريكا ، وهي متوفرة كأرز عادي طويل الطهي أو سهل الطهي (أو محوّل)

• أرز الحبوب الكاملة طويل الحبة

هذا الأرز لديه نكهة جوزي حقا وملمس مطاطي قليلا. تتم إزالة القشرة فقط أثناء الطحن حتى تبقى طبقة النخالة ، مما يجعل هذا الأرز أعلى في الألياف والفيتامينات والمعادن. وبسبب هذا ، يستغرق الأمر وقتًا أطول لتخفيف وطبخ الأرز الأبيض.

• أرز الياسمين (أبيض)

أرز الياسمين هو أرز طويل الحبة ، ويعرف أيضاً بالأرز المعطر التايلاندي. لا تحتوي على نكهة الياسمين أو رائحة ، ولكنها تحتوي على رائحة زهرية رقيقة عند طهيها. يتبدد العبير مع مرور الوقت ، لذلك يتم السعي لمحصول الحصاد الجديد للغاية بعد. الحبوب لزجة قليلا ، لذلك إذا كان استخدام الأرز المقلي ، يجب أن يتم طهيها ، تبريدها و تبريدها طوال الليل أولاً.

• أرز الياسمين (الحبوب الكاملة)

مع طبقة النخالة ، أرز الياسمين البني لديه رائحة زهرية لذيذة ، طعم أوتي طفيف وملمس ثابت. مثل غيرها من حبات الحبوب الكاملة ، فهي أعلى في الألياف والمغذيات من أرز الياسمين الأبيض. استخدمه عندما تستخدم عادةً الصنف الأبيض ، ولكن تأكد من طهيه لفترة أطول قليلاً.

الحمل يغير كل شيء بجسم وشكل المرأة، وبعض التغييرات تسبب المضايقات التي لا يمكن حلها مع الروتين المعتاد. فيما يلي 8 نصائح جمالية للنساء الحوامل ، لتدليك نفسك خلال هذه الفترة:

شرب الماء

يمكن أن يؤدي إنتاج السائل الأمنيوسي وزيادة حجم الدم والغثيان الحوامل إلى الجفاف بسرعة. اشربي الماء قدر ما تشائين ، ، وضعي في الاعتبار أن النساء الحوامل عادة ما يحتاجن إلى 300 مل إضافي من السائل لما مجموعه حوالي 2 ليتر في اليوم. هذه الاحتياجات أيضا تزيد لدى النساء المرضعات ، ليصل إلى 450 مل إضافية في اليوم. يمكنك إضافة شرائح الليمون إلى الماء لتحسين بشرتك.

العناية بالبطن والجلد

للحد من خطر علامات التمدد، عليك ترطيب بشرتك يوميا. تم إنتاج العديد من المنتجات خصيصًا لهذه الحالة، يمكنك أيضًا استخدام زبدة الكاكاو وزيت اللوز الحلو. ابدئي في وقت مبكر! ستشعرين كما لو كانت بشرتك تشرب الكريمة وسرعان ما ستقومين بترطيبها كل يوم لأنها تجعلك تشعرين بتحسن.

الشعر

في حين أن معظم النساء يتوقفن عن إلقاء الشعر أثناء الحمل والحصول على مظهر حورية البحر ، والبعض الآخر يفقد شعرهن بشكل كبير. إذا كانت حالتك ، فربما تعانين من نقص غذائي. نقص البروتينات ، من بين أمور أخرى ، يمكن أن يسبب فقدان الشعر. تحدثي مع طبيبك. يمكنك أيضا استخدام الشامبو الناعم التركيبة.

البثور

سواء كان ذلك بسبب التوقف عن العلاج أو بسبب تقلب الهرمونات ، فإن العديد من النساء الحوامل يعانين من حب الشباب. لأنك لا تستطيعين أن تأخذي معظم العلاجات المتاحة ، سوف تحتاجين إلى منع وإخفاء الشوائب. اغسلي وجهك يوميا بالصابون المعتدل وتجنبي تناول الكثير من السكر المكرر.

يمكنك أيضًا استخدام الكريمات والمستحضرات المصممة للبشرة المعرضة لحب الشباب ، وإذا استمرت المشكلة ، فاستشيري طبيب الأمراض الجلدية الذي سيصف كريمًا للنساء الحوامل آمنين لطفلك. مهما حدث ، لا تضغطي البثرات والرؤوس السوداء! سوف تزيد من سوء الوضع.

ثقل الساقين

الأرجل الثقيلة هي واحدة من الأمراض الأكثر شيوعا في الحمل. لتحسين الدورة الدموية ومنع التورم ، ضعي ساقيك على وسادة عند الاستلقاء أو الجلوس. أيضا ، كوني حذرا مع المنتجات المضادة ، العديد من يشار إليها خلال فترة الحمل.

وسادة الأمومة

إذا كنت ترغبين في النوم كطفل رضيع على الرغم من بطنك ونزيف الدم الذي تعاني منه، قومي بشراء وسادة أمومة. هناك عدة نماذج مصنوعة من مواد مختلفة. التلاعب قليلة قبل اختيار لك. إذا كنت لا تحبين التسوق ، تبيع الصيدليات وسادة ذاكرة كبيرة. أيهما كان النموذج الذي تختاريه ، سيكون بمثابة مسند للذراعين ووسادة للتمريض ووسادة للنوم. لن تندمي أبدًا على شرائك هذه الوسادة!

الوقاية خير من العلاج

عندما يحدث أي انزعاج ، لا تترددي في استشارة طبيب العظام ، أخصائي العلاج بالوخز بالإبر ، معالج تدليك أو مقوم العظام الذي يتخصص في الحمل قبل أن تصبح مشكلة صغيرة . هؤلاء الأخصائيين على دراية بتطور الحمل وسيقومون بتقديم المشورة لك ومعالجتك.

بالإضافة إلى ذلك ، مع المراقبة المناسبة ، سوف يفهمون حالتك المحددة ويخففوا بسهولة من الألم الذي سيتطور عندما يزيد وزنك وتعانين من الإضرابات وتقلبات الحمل والأعراض الأخرى. سيساعدونك أيضًا في الاستعداد للولادة.

في صالون التجميل

عادة ما تعاني المراة الحامل من مشكلة عدم التمكن من وضع المواد الكيميائية الضارة على شعرها وخاصة في مستحضرات التمليس أو التجعيد الدائمة أو حتى الصبغة، لكن لا تقلقي يمكنك اللجوء الى الصبغات المصنوعة من الأعشاب الطبيعية.  تؤثر المنتجات الموجودة في صبغات الشعر فقط على شعر الأم وليس على دمها أو السائل الأمنيوسي.

على الرغم من ذلك ، لا يجب أن تجربي علاج للشعر لأول مرة! مستويات هرمونك تجعلك أكثر عرضة لردود الفعل التحسسية.