1

دليلك الى كل المعاطف التي يجب ان تشترينها

اعتمادا على المكان الذي تعيش فيه ، يمكن أن تكون مجموعة معطفك شاملة أو صغيرة كما تريد. المفتاح هو بناء ذلك مع كلاسيكيات جادة وموثوقة. يعتبر المعطف جزء مهم من خزانة ملابسك ، لذلك لا بد من ان تحسني إنتقائه. اليك دليل عن أهم قصاة المعاطف التي يجب أن تستثمري فيها.

  • Peacoat

هناك أسباب عديدة لإعادة تجديد هذا التصميم مراراً وتكراراً كل موسم وأهمها: الصورة ظلية الكلاسيكية التي يقدمها هذا المعطف ، سواء لبسته باللون الكحلي التقليدي أو أضفت بعض الألوان المرحة ، فهو دائماً سيجعلك تبدو بشكل مميز وأنيق. حاول إقران معطف ال peacoat البني مع طماق جلدية سوداء لراحة الزي التي وضعت أيضا معا بشكل جيد. سيجلب الجلد الأسود فوق أحذية الركبة جمالية كلاسيكية إلى المجموعة. الآن هذا ما نسميه أسلوب الشتاء المثالي!

  • المعطف الذي يلتف حول الخصر

الجمع بين الأناقة الرائعة للمعطف مع راحة البطانية الناعمة والدافئة ، المعطف الذي يلتف حول الخصر هو الجزء النهائي المتكامل ، الأجزاء المتساوية الخالدة ، العملية ، والإغراء بالجسم. واحدة من أعظم مزايا المعطف الذي يلتف حول الخصر هي أنه لأنه يمكنك ربطه بنفسك ، فهو قابل للتعديل. لا مزيد من التحسس مع سحابات ضيقة أو أزرار مزعجة. وكما هو الحال دائمًا ، يمكن عمل تعديلات لضمان ظهور معطف رائع في كل مرة ترتديه.

  • معطف الPuffer

يسحب معطف الPuffer  وزنه من خلال العمل على قدم المساواة مع كل من المظهر الرياضي والمظهر الأكثر أناقة. سترة الPuffer الأنيقة هي قطعة من الملابس التي لا يجب ألا تترك خزانة ملابسك. نظرًا للطقس البارد ، يجب أن تعرف دائمًا الطرق الأنيقة لارتداء سترة البخاخ. عند وضع الطبقات ، يمكن أن تبدو سترة البخاخ أنيقة للغاية إذا كنت ترتديها بالطريقة الصحيحة.

  • النقشة البرية

القطع الكلاسيكية ليس من الضروري أن تكون مرادفاً للون الأسود او الكحلي أو الأسمر. تتميز الطباعة النمرية ، بألوانها المحايدة الدافئة ، بالخط العريض ، ولكن من السهل دائمًا استخدامها ، فقط التمسك بالمواد الصلبة في كل مكان آخر. بالاضافة الى ذلك ، هذه الطبعة صيحة من صيحات موضة شتاء 2018 – 2019 لذلك تأكد من ان تلبسها هذا الفصل.

  • المعطف الشبيه بمعطف الرجال

إن المظهر الخارجي البسيط والمهيكل والمفروش بأناقة لملابس مستوحاة من الملابس الرجالية ، بدءًا من الكسرة الكلاسيكية إلى المعطف المزدوج الصدر ، دائمًا ما يكون رائعاً. تلبس فوق القليل من اللباس واللباس المشدود ، فهي تقرأ فقط الكم المناسب من مثير ، أيضا.

  • كيب (Cape)

عندما يكون جزء من الدراما ، استخدم معطف الكيب كبديل عن المعطف اليومي – فهو يرفع كل شيء بدءًا من الملابس المحبوكة إلى الجينز إلى فصل المكتب. إذا كانت الكيب التي اشتريتها وشاحًا خفيف الوزن على نمط البطانية ، فقم فقط بلفه فوق سترة الدراجة المفضلة لديك في تلك الأيام حيث لا تكون متأكدًا من أين سيأخذك الطقس. إذا اخترت كيب أكثر سمكًا وأكبر ، فمن الأفضل أن تلبسه وحده وتضف ببساطة ترتيباً بسيطًا تحته. الأمر الذي يقودنا إلى المشكلة الرئيسية الأخرى: يمكن لهذا التصميم ان يغرقك أو يجعلك تبدو أكبر بكثير منك.

  • فراء صناعي

لا تخف من الاستمتاع بالملمس – معطف من الفرو الاصطناعي يضيء على الفور في يوم بارد ويأخذ مظاهر الليل إلى المستوى التالي.




11 عادة يقوم بها الناس ذوي شعر صحي

الكثير من العوامل المختلفة تؤثر على شكل الشعر الأنيق والمشرق، اليكم 11 عادة يقوم بها الناس ذوي شعر صحي.

  1. يقصون شعرهم بإنتظام

يتفق جميع الخبراء على أن تجنّب الصالون يؤدي إلى نتائج عكسية لنمو شعرك. إن الأطراف هي التي تعاني من الجفاف والتجزؤ الأكثر ، وبالتالي لا تسمح للشعر بأن يطول. تضمن الحواف العادية الحد الأدنى من الأطراف أو الكسور ، ويوصى بقص الشعر كل ستة إلى ثمانية أسابيع.

  1. يتركون شعرهم بحالته الطبيعية بقدر المستطاع

يحتاج شعرك إلى الراحة من كل شيء يتحمله خلال الأسبوع. استخدم عطلة نهاية الأسبوع للسماح لشعرك بالاستجمام. اترك شعرك يجف بنفسه إذا كان ذلك ممكنًا ، وتجنب منتجات تصفيف الشعر المسخنة ، لا تربطه بذيل الحصان أو بتسريحة ضيقة لتجنب أي سحب غير ضروري.

  1. انهم يعتنون بفروة رأسهم أيضا.

إذا كنت تخدش رأسك باستمرار ، وشامبو الأدوية لا يساعد ، استشر الطبيب. لا تتجاهل المشكلة. حكة مزمنة تصيب فروة رأسك ، قد تكون هناك مشكلة في الحكة إذا وجدت صعوبة في العمل أو تؤلم.

  1. يأكلون أكل صحيّ ويحصلون على الكثير من البروتين.

إن البروتين هو لبنة الشعر. يعتبر الشعر نسيجًا غير ضروري ، لذلك لا يرسل الجسم البروتين إلى بصيلات الشعر أولاً ، فهو يركز على الأعضاء الأساسية ، مثل القلب أو الكبد – ولكن إذا كنت تأكل ما يكفي ، فسيكون الجسم قادرًا على توزيع البروتين في كل مكان هناك حاجة لها. مغذ آخر تحتاجه؟ الحديد ، لأنه مصدر طاقة للشعر. إنه معدن يحتاجه الشعر. في الواقع ، تم ربط نقص الحديد بفقدان الشعر الأنثوي.

  1. هم يتفادون الأدوات الساخنة – أو على الأقل يحميون شعرهم منها.

إذا كنت تصر على تجفيف شعرك كل يوم ، كن ذكيا: لا تركز أعلى مستوى من الحرارة على شعرك لفترة طويلة. حافظ على حركته في وضع أكثر برودة وسرعة أقل. يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً ولكن المزيد من الرعاية والوقت سيكون مفيدًا. إذا كنت تخطط للتجعيد أو التقويس ، فتأكد من استخدام رذاذ وقائي مسبقًا.

  1. يرطبونه بشكل عميق (Deep conditioning) كل أسبوع.

هذه نصيحة الجمال التي يتفق عليها كل من أطباء الجلد والمتخصصين في تصفيف الشعر ، يجب أن تدمج مكيفًا عميقًا في روتينك للعناية بالشعر الأسبوعي لمزيد من الترطيب.

  1. يرتدون القبعات.

الشمس تؤكسد شعرك وتجففه. لذا ، بينما تحمي القبعة وجهك من الشمس ، فإنها تحمي فروة رأسك من الحرق والشعر من التجفيف.

  1. لا يأخذون حمامات ساخنة.

نعم ، إنه شعور رائع أن تأخذ دشاً ساخناً بعد يوم طويل ، لكن الماء لا يقوم بأشياء عظيمة لشعرك ، بل يجفّه ، ويغسل لون الشعر المصبوغ أسرع من الماء البارد. في حين أن الدش البارد قد لا يبدو مثاليًا ، فهو أيضًا أفضل لبشرتك.

  1. يبقون أيديهم بعيد عن شعرهم.

أنت تريد تقليل أي نوع من التجاذب أو الضغط على عمود الشعر. واحدة من أكبر أسباب الجر لا لزوم لها هو وضع شعرك باستمرار في ذيل حصان ضيق. إن سحب خفيف معتدل على الجريب سيؤذي الشعر ببطء. في بضع سنوات ، قد تلاحظ حتى خط الشعر تراجع. ليس من الجيد تدويم شعرك أو قطفك عند النهايتين المنفصلين لتشغيله بأمان ، اترك شعرك منفردًا أثناء النهار.

  1. انهم يمشطونه بالطريقة الصحيحة .

تمشيط شعرك أمر جيد ، ولكن تمشيط شعرك أكثر من مرة في اليوم هو شكل آخر من أشكال الجذب. في الواقع ، فإن الفرشاة الزائدة تمدد الشعر وتكسر أطرافه الضعيفة. مشطه مرة واحدة في اليوم ، واختار فرشاة بلاستيكية. فرشات الشعر الخشنة صعبة على الشعر.

  1. انهم يبدلون المنتجات مع الطقس.

في حين أن الفكرة القائلة بأن شعرك يمكن أن يبني “مقاومة” للمنتجات هي أسطورة ، فإن بعض المنتجات تكون أفضل للفصول المختلفة. في الشتاء ، يجب أن تكون منتجاتك مرطبة ، لكن في الصيف ، لن تحتاج إلى شيء ثقيل.




قواعد لنظام غذائي مضاد للالتهابات

يمكن أن يساعدك النظام الغذائي المضاد للالتهابات في تحقيق الصحة المثلى بينما يساعدك أيضًا في مكافحة المرض. كبار علماء التغذية يخبرون عن قواعد الأطعمة التي يجب تناولها أكثر من وتلك التي يجب التوقف عن استلاكها لنظام غذائي مضاد للالتهابات.

  1. تناول سمك السلمون البري

إلى جانب الأسماك الدهنية الأخرى ، يحتوي السلمون البري على أحماض أوميجا -3 الدهنية. في حين يمكنك الحصول على أوميغا -3 من الجوز والكتان وغيرها من الأطعمة ، فإن الشكل الموجود في الأسماك يكون أكثر قابلية للتوافر البيولوجي. ما هو أكثر من ذلك ، تم العثور على أوميغا 3 في الأسماك لخفض التهاب وتساعد على حماية قلبك والدماغ.

  1. الحد من الأرز الأبيض

مقارنة مع الأرز الكامل الحبوب ، فإن هذا يجعل السكر في الدم يرتفع بسرعة أكبر. هذا يمكن أن ينشط المركبات المؤيدة للالتهابات المعروفة باسم السيتوكينات. لذا اختر الأرز البني أو البري في نظامك المضاد للالتهاب عندما تستطيع. إن الحد من الحبوب المكررة يساعد على تقليل العملية الالتهابية عن طريق تقليل استجابة الجسم للإنسولين ، مما يعمل على إشعال اللهب الذي قد يساهم في التفاعلات الخارجية مثل الأكزيما أو الصدفية.

  1. أكل الخوخ

يجد البحث أن تناول الخوخ بانتظام يمكن أن يساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي والعظام الصحية. ترجع آثارها المفيدة على العظام جزئياً إلى البوليفينول الخاص بها ، الذي قد يكون له خصائص محتملة مضادة للالتهابات. تقدم البرقوق الألياف أيضًا.

  1. الحد من المخبوزات

المعجنات عادة ما يكون لها ثغرة ثلاثية لأنها محملة بالسكر ، والدقيق المكرر ، والدهون غير الصحية – وكلها تزيد من الالتهاب. الكثير من السكر يمكن أن ينبه الجسم لخلق التهاب. عليك خاصة تجنب لفائف القرفة التقليدية اذ انها تحتوي على 58 غراما من السكر و 17 غراما من الدهون المشبعة.

  1. شرب الشاي الأخضر

تمتلئ هذه المشروبات المهدئة بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تفعل الكثير لصحتك ، لذلك فهي إضافة رائعة لأي نظام غذائي مضاد للالتهاب. يرتبط الشاي الأخضر بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب ، ومرض الزهايمر ، وحتى تسوس الأسنان. وفقا لمؤشر التهاب الغذائية ، الشاي الأخضر له تأثير مضاد للالتهابات.

  1. أكل القرنبيط

إن الخضروات الصليبية مثل البروكلي تتصدر قائمة الأطعمة المضادة للالتهاب . يحتوي القرنبيط على سلفورافين ، وهو كيميائي نباتي قد يكون له خصائص مقاومة للسرطان بالإضافة إلى تأثيرات مضادة للالتهابات لدرء الالتهابات المزمنة. الخضراوات الصليبية غنية بالكبريت وتذهب خلال مرحلتين للتخلص من السموم في الكبد ، مما يجبر الجسم على خلق المزيد الانزيمات التي تساعد على الحد من الالتهاب. تناول البروكلي المحمص أو المقلي ، أو قلطه في السلطة.

  1. تخطي البرجر الجبن المزدوج

يرتبط الحد من تناول الدهون المشبعة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب ، لذا يجب الأخذ في الاعتبار أن شطيرة الجبن المزدوجة النموذجية مع المايونز تحتوي على 23 جرامًا من هذه المادة الخطرة. لقد ثبت أن الدهون المشبعة تزيد من الاستجابة الالتهابية. في مؤشر الالتهاب الغذائي ، لديه درجة 0.37. قللي من تناول الدهون المشبعة اليومية بما لا يزيد عن 10٪ من السعرات الحرارية اليومية. لذلك بالنسبة لنظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري ، فإن هذا لا يعني أكثر من 22 جرامًا من الدهون المشبعة.

  1. تناول الزنجبيل

الزنجبيل يفعل أكثر بكثير من إضافة النكهة لطعامك: إنها إضافة مفيدة جدا لنظام غذائي مضاد للالتهاب. هذا الغذاء المعزز للصحة ، له تأثير كبير مضاد للالتهابات. على سبيل المثال ، قد يلعب الزنجبيل دوراً في إيقاف الجينات الالتهابية المنتقاة ، والتي يمكن أن تفسر فوائدها المحتملة لتخفيف الألم. وتوضح أن العديد من الخصائص المفيدة للزنجبيل قد تكون بسبب مركبات مضادة للالتهاب موجودة فقط في الزنجبيل: gingerols.




8 خطوات للمساعدة في التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة

هل تعاني من ضباب في الدماغ (أو “دماغ الأم”) ، أو تعب ، أو اكتئاب ، أو تم تشخيصك بمرض مناعي ذاتي؟ ثم لدي بعض النصائح القابلة للتنفيذ للحد من الالتهاب واستعادة دماغك!

إن الالتهاب الجهازي المزمن هو السبب الجذري للعديد من الحالات المزمنة ، بما في ذلك الاكتئاب وأمراض المناعة الذاتية. إنه حافز للألم الجسدي ، والتعب ، وقائمة غسيل الأعراض ، ولكن الالتهاب لديه القدرة على تغيير الناقلات العصبية ، والتي تحدد المزاج ومستويات الطاقة وذاكرة التأثير.

وهو يفسر الكثير من “الضباب الدماغي” الذي يعاني منه هاشيموتو وغيره من مرضى المناعة الذاتية. هذا الالتهاب يمكن أن يؤثر أيضا على نمو دماغ الطفل ويسبب اكتئاب ما بعد الولادة.

  1. علاج مصدر الالتهاب.

أوصي بالعمل مع طبيب مؤهل لتحديد مصدر التهابك ، والذي قد يكون بسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي ، المناعة الذاتية ، حساسيات الطعام ، الإجهاد ، الالتهابات المزمنة ، وغيرها من الحالات.

  1. اعتماد نظام غذائي مضاد للالتهابات.

يمكن أن يساعدك القضاء على الحبوب والفاصوليا ومنتجات الألبان والبيض والسكر والأطعمة المجهزة أو المكررة ، وأساليب النوم لمدة 4 أسابيع متبوعة بإعادة التقديم على تحديد الأطعمة التي قد تسبب الالتهاب. يمكن أن يساعدك العمل مع طبيب خبير في الطب الطبيعي أو طبيب مهني وكذلك خبير تغذية مؤهل في تحديد الأطعمة الأكثر إشكالية بالنسبة لك.

  1. أكل أوميغا 3 الأحماض الدهنية.

. وجدت في أسماك الماء البارد مثل الماكريل وسمك السلمون والأنشوجة ، الأحماض الدهنية أوميغا 3 توازن توازن المناعة في حين تغذية الدماغ. أو النظر في أخذ زيت السمك مع مزيج من وكالة حماية البيئة (المضادة للالتهابات) و DHA (الدهون في الدماغ صحية) .

  1. أكل الكركم.

الكركم هو مضاد قوي للالتهابات. استعملي حوالي 1000 مجم مرة واحدة إلى مرتين يوميًا في ملحق أو اعمل الجذر الطازج في الشاي.

  1. اعادة النظر في تناول الأعشاب.

لطالما استخدمت النباتات النباتية مثل العاطفة وجلدكاب لعلاج الاكتئاب. الآن فقط أصبحنا نفهم أن هذه الأعشاب تعمل. أنها تدعم إنتاج السيروتونين صحية عن طريق الحد من إنتاج حمض الكينولينيك. بالاقتران مع تدخلات النظام الغذائي ونمط الحياة ، قد تحسّن هذه النباتات المزاج العام.

الأعشاب Adaptogenic ، مثل عرق السوس ، Rhodiola ، باسل المقدس و Aswhagandha يمكن أن تحسن إنتاج الكورتيزول. يساعد الكورتيزول ، الأكثر شيوعًا كهرمون الإجهاد ، على تخفيف الالتهاب. من خلال دعم الغدد الكظرية الخاصة بك يمكنك تقليل الالتهاب وتحسين الطاقة الخاصة بك.

  1. ممارسة الرياضة.

إن التمارين المعتدلة لا تقلل من الالتهاب فحسب ، بل إنها تزيد أيضًا من وظيفة الدماغ وهي تحمي من تطور الحالات العصبية ، مثل الاكتئاب والخرف. الالتهاب يضعف عامل النمو ، وهو هرمون هام لمكافحة الشيخوخة.

  1. البحث عن الدعم.

إن العمل مع أخصائي نفسي شامل أو أخصائي في الصحة العقلية التكاملية سيوفر لك الدعم اللازم خلال مرحلة الشفاء ويساعدك في تحديد المجالات الرئيسية الأخرى التي تحتاج إلى المعالجة. يعد Primal Docs أحد الموارد التي يمكنك استخدامها للعثور على طبيب يستخدم أسلوبًا كاملاً للغذاء والنظام بالكامل.

  1. البروبيوتيك.

هذه الحشرات الأمعاء الصغيرة تنظم استجابة الإجهاد من خلال محور HPA  ويمكن أن تحسن صحة الجهاز الهضمي ، وظائف المناعة ، ومستويات الالتهاب. وجدت البكتيريا الموجودة في أمعائك هناك عن طريق أمك وكانت تساعد في تنظيم التهابك وصحة الدماغ قبل أن تصبحي أمًا.




طرق مبهجة لجعل منزلك أكثر إشراقا في فصل الشتاء

يبدأ فصل الخريف والشتاء براحة ، ومن لم يستخدم درجات الحرارة المنخفضة كذريعة لمشاهدة نيتفليكس ملفوفاً ببطانية على الأريكة؟ ولكن في يناير ، يمكن أن يكون البقاء داخل المنزل كأنك تعيش في كهف. إليك كيفية جعل منزلك أكثر إشراقا ومرحًا.

  • أزل عازل الشبك عن الشبابيك

ستحصل على 30٪ أكثر من ضوء الشمس الذي يضيء في الداخل بدون شاشات على النوافذ. إليك الجزء الأفضل: تسطع ضوء الشمس في غرفتك وتوفر لك المال على فاتورة التدفئة. انها الطاقة الشمسية !

تأكد من تخزين هذه الشاشات في المرآب أو الطابق السفلي حيث لن تتعرض للتلف. في الربيع ، ستحتاج إلى إعادة تشغيلها بحيث يمكنك الاحتفاظ بنسبة 30٪ من الشمس وتشغيل نظام التبريد أقل.

  • غّير لمبات المصابيح الخاصة بك

استبدل تلك المصابيح المتوهجة وضوءها ذي اللون الأصفر مع مصابيح LED ، التي تنتج إضاءة أكثر بياضاً. لكن تأك من أن تحصل على الإشراق الصحيح:

كلما كان تصنيف K على اللمبة أعلى ، كلما كانت أبرد وضوءها أبيض.

بالنسبة للضوء الأبيض البارد ، اختر لمبة من 3،500 ألف إلى 4،100 ألف.

بالنسبة إلى الضوء الأزرق – الأبيض الأقرب إلى ضوء النهار الطبيعي ، استخدم لمبة ما بين 5000 ألف و 6،500 كيلوبايت.

قد ترغب في ترك المصابيح ذات تصنيف K عالٍ في غرف النوم والعيادات الموسمية لعلاج الاضطرابات العاطفية الموسمية – لأنها مشرقة مثل ضوء الشمس الحقيقي في يوم صيفي حار عند الظهيرة. ستحتاج إلى نظارات شمسية للقراءة.

  • تعليق المرايا

استفد من هذا الضوء الشتوي الضعيف عن طريق ارتدائه حول الغرفة مع المرايا. إذا كنت لا ترغب في تشتيت انعكاساتك طوال الوقت ، استخدم واحدة كبيرة ومحدبة – تعرف أيضًا بمرآة عين السمكة. وسوف تضخم الضوء أفضل من واحدة مسطحة. خيار آخر: قم بتعليق جدار معرض من المرايا الصغيرة.

  • استبدل الستائر الثقيلة مع الستائر أو الستائر الرومانية

ستائر النسيج ، في حين أنها عازلة تمامًا ، وتمنع إضاءة الغرفة وتجعلها أصغر حجمًا وأكثر ضيقة ، خاصة إذا كانت ذات لون داكن أو تحتوي على طباعة كبيرة. جرب الظلال الرومانية أو السرد البسيط المقترن بالستائر لإعطاء أقصى قدر من الضوء الطبيعي.

  • أزل فروع الشجيرات التي تمنع الضوء

إذا نظرت إلى النوافذ الخاصة بك وشاهدت قمم الشجيرات الخاصة بك ، إمسك المقصات التقليم الخاص بك وقم بتنظيفها من الفروع التي تمنع الضوء. أنت لا تريد أي شيء يحجب هذا الضوء الطبيعي الثمين. الشيء نفسه بالنسبة لأطراف الأشجار التي قد تقفل إلى أسفل وتحجب النوافذ. قطعها.

  • تنظيف النوافذ الخاص بك

النوافذ القذرة تحجب الكثير من الضوء الطبيعي. تنظيف الزجاج داخل مرة واحدة على الأقل في الشهر والزجاج خارج مرة واحدة في السنة. سوفيبقي مستوى سيروتونين الخاص بك عالٍ.

  • مبادلة الباب الأمامي الخاص بك بواحد فيه إدراجات من الزجاج

يمكن لباب أمامي صلب أن يجعل بيتك مظلمًا. تخلص من ذلك وركب باباً نصف الإضاءة أو الضوء الكامل يسمح بتدفق الضوء الطبيعي. لمزيد من الضوء الطبيعي ، أضف أضواء جانبية زجاجية وعبوة زجاجية. وتبلغ التكلفة المتوسطة للباب الجديد 2000 دولار للصلب و 2500 دولار للفيبرجلاس ، قبل أي إضافات ، ولكن الباب الجديد سيضيف جاذبية كبيرة.

  • أضف النباتات

سوف يذكركم بوضع أوعية النباتات حول غرفتك بأن الربيع والأخضر سيعودان. تطابق النباتات مع كمية الضوء التي لديك ، لأن النباتات الميتة والمحتضبة هي محبطة. عادة ما تكون الأعشاب الاستوائية التي تنمو في الضوء غير المباشر هي الخيار الأفضل. إذا كان لديك نافذة مشمسة ، فلديك المزيد من خيارات النباتات.




الطريقة الصحيحة لتخزين الزيتون لفترة طويلة

كم يدوم الزيتون؟

يستمر الزيتون لمدة 1-2 سنوات حسب التاريخ إذا لم يفتح. تعتمد فترة صلاحية الزيتون على مجموعة متنوعة من العوامل ، مثل أفضل طريقة للتأريخ ، وطريقة التحضير وكيفية تخزينها. يرجى قراءة مقالنا الكامل لاتخاذ قرار مستنير بشأن منتجك.

يأتي الزيتون من شجرة فاكهة صغيرة موطنها البحر الأبيض المتوسط ​​، مما يجعلها من الناحية الفنية ثمرة ، ولكن لأغراض الطهي فهي تعتبر عادة خضروات ربما بسبب طعمها المر. معظم الزيتون الأمريكي يزرع الآن في كاليفورنيا ثم يخمر للحد من مرارته. يتم تحضين معظم الزيتون الأخضر مع فلفل أحمر صغير ، أو الفلفل الحلو ، لتعزيز النكهة. يمكن أن تتراوح في اللون من الأخضر إلى الأسود.

لذلك ، هل الزيتون يصبح سيئ ؟ في النهاية ، ولكن إلى متى يبقى الزيتون بشكل جيد ؟ عندما تخزينها بشكل صحيح ، فإن العمر الافتراضي للزيتون الماضي أفضل ما لديهم قبل التاريخ هو على الأقل.

تاريخ انتهاء الصلاحية للزيتون:

يبقى الزيتون بحالة جيدة لسنة أو سنتين من بعد تاريخ الصنع المطبوع على العبوة اذا كانت غير مفتوحة ، اما اذا كانت مفتوحة والمنتج موضوع في البراد ، فيمكن ان يبقى بحالة جيدة لثلاث او أربعة أشهر.

يبقى الزيتون الذي هو منقوع بالزيت بحالة جيدة لسنة أو سنتين من بعد تاريخ الصنع المطبوع على العبوة اذا كانت غير مفتوحة ، اما اذا كانت مفتوحة والمنتج موضوع في البراد ، فيمكن ان يبقى بحالة جيدة لشهرين او ثلاثة أشهر.

يبقى الفلفل الحلو (Pimentos) بحالة جيدة لسنة أو سنتين من بعد تاريخ الصنع المطبوع على العبوة اذا كانت غير مفتوحة ، اما اذا كانت مفتوحة والمنتج موضوع في البراد ، فيمكن ان يبقى بحالة جيدة لثلاث او أربعة أشهر.

بالطبع ، الزيتون يستمر لفترة زمنية أقصر إذا لم يتم تخزينها بشكل صحيح. ولكن تذكر ، الزيتون ، مثل الكثير من الفواكه الأخرى ، عادة ما يكون أفضل من قبل التاريخ وليس استخدام من قبل التاريخ . بسبب هذا التمييز ، يمكنك استخدام الزيتون بشكل آمن لتكمل وجباتك المفضلة حتى بعد أن يكون الأفضل قبل انقضاء الموعد .

كيف يمكن معرفة ما إذا كانت الزيتون سيئ أو فاسد؟

إن اتباع أساليب سليمة للنظافة والسلامة الغذائية سيساعد في الوقاية من الأمراض التي تنتقل عن طريق الأغذية. عادةً ما يكون حاسة الشم هي أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كان زيت الزيتون قد أصيب بحالة سيئة. الزيتون سوف تبدأ في أن يكون لها رائحة إذا كانت سيئة. قد يتغير أيضًا لونها ولونها وقد تتطور العفن إذا أفسدت.

إذا كان الجزء العلوي من الغطاء على الجرة أو العلبة مستديرًا وعلى شكل قبة بدلاً من أن يكون مسطحًا ، فإن الزيتون على الأرجح يكون سيئًا على الأرجح لأنه لم يتم غلق الجرة بشكل صحيح. إذا فتحت الجرة ولم تسمع البوب ​​العادي ، فهذا يعني أن الختم قد كسر.

هناك ، بالطبع ، بعض المخاطر الصحية المرتبطة بالأغذية الفاسدة لذا تذكر دائما أن تمارس سلامة الغذاء وتستمتع بالأطعمة الخاصة بك قبل انتهاء مدة صلاحيتها!

كيف نخزّن الزيتون لتمديد فترة صلاحيته؟

يمكنك مساعدة الزيتون على البقاء طازجًا لفترة أطول عن طريق تخزينها في غرفة حفظ الأطعمة حيث تكون درجة الحرارة أقل من 75 درجة فهرنهايت دائمًا.

بمجرد فتحها ، يجب أن تبقى الزيتون في الثلاجة ، المغمورة بالكامل في سائلها. لا تقم أبداً بتخزين العلب المفتوحة في الثلاجة ، وضع الزيتون وسوائلها في وعاء جاري أو وعاء بلاستيكي قبل وضعها في الثلاجة.

وتشمل بعض فوائد تخزين الطعام السليم تناول طعام صحي ، وخفض تكاليف الطعام ، ومساعدة البيئة عن طريق تجنب الهدر.

ما هي مدة صلاحية الزيتون عند إعداده في طبق؟

كم تدوم الزيتون ؟ هذا يعتمد على. كم تستمر المعكرونة؟ بشكل عام ، فإن الزيتون سوف يستمر طالما أنه أسرع مكون منتهي الصلاحية في الطبق المحضر.




كوارث يمكن أن يسببها الاحتباس الحراري

كثيرًا يستخدم الاحتباس الحراري كقصة أساسية لفيلم مروع: على الشاشة، يتعرض كوكب الأرض الى الموت بهذه الطريقة. وقد  تبين، أن هذه الأفلام ليست بعيدة عن الواقع.

خلال فترة القرون الثلاثة الماضية، قد أكد العلماء وجود ارتفاع متوسط درجة الحرارة بمقدار درجة واحدة . ومن المتوقع بحلول عام 2050 ، أن تزداد الحرارة نصف درجة إضافية . يبدو أن هذه التغيرات البسيطة يمكن أن تؤدي الى حصول مشاكل خطيرة على البشرية.

لذلك، نقدم لك قائمة أبرز كوارث يمكن أن يسببها الاحتباس الحراري على البشرية، مع مرور الوقت:

الجفاف

تعتبر مشكلة الجفاف نتيجة واضحة لظاهرة الاحتباس الحراري . بطبيعة الحال، لا يتعد كل أجزاء كوكب الارض في خطر من هذه المشكلة – على الأغلب الدول في الجنوب . مثلًا ، في منطقة جنوب أفريقيا خلال السنوات الثلاث الأخيرة ، لم يكن يوجد متوسط بسيط من الأمطار السنوية . يدل هذا الأمر أن السكان سوف يكون لديهم كمية قليلة جدا من التربة والمياه العذبة  . يشير العلماء أن لم يفعل الانسان شيئا حيال هذا الوضع ، بالتالي ستنخفض كمية المياه العذبة حول العالم.

الأمطار الغزيرة

تعد الأمطار أمر مذهل لكن مشكلة الأمطار الغزيرة لا تتناقض مع السابقة . سوف يحصل تبخر كبير بالمياه لتدخل الغلاف الجوي وذلك كله بسبب الجفاف والحرارة المرتفعة . ستؤدي هذه المشكلة لحدوث مشكلة أمطار استوائية بأغلبية أجزاء الارض . ليس من الممكن على الاطلاق حل مشكلة الجفاف بسبب تساقط الأمطار : ذلك لأن المياه ستتدفق للبحيرات والأنهار، ومن هناك ستتبخر.

الفيضانات

بسبب الأمطار الغزيرة ، فهذه المشكلة تؤدي الى حصول ارتفاع مستوى سطح البحر . في العديد من الدول ، تسبب هذه المشكلة  بزيادة الفيضانات . تعتبر الفيضانات أزمة مدمرة ، ومن المستحيل السيطرة عليها على الاطلاق واحتوائها ، كما انها تؤدي لحدوث مأساة. كما سيحصل غمر لبعض المناطق الساحلية والشواطئ.

حرائق الغابات

لا تعد الحشرات الخطر الوحيد على الأشجار والغابات . بسبب ارتفاع درجة الحرارة ، من الطبيعي ان عدد حرائق الغابات سوف يزداد . بالنسبة للبشر ، يؤدي هذا الأمر الى حصول العديد من الأزمات : من المستحيل السيطرة على الحرائق ، فيجب إخلاء المناطق كافة الأمر الذي يكلف اموال طائلة . أيضًا ، سوف تسبب الحرائق تطاير الجسيمات المجهرية في الهواء ، والتي بالنهاية ستدخل في رئتي الانسان . حاليًا تحدث حرائق الغابات بالعديد من الأحيان ولكن مشكلة الاحتباس الحراري ستجعل الوضع أسوء.

قلة الثروة السمكية

سيكون لمشكلة الاحتباس الحراري تأثير سلبي للغاية على الكائنات البحرية. يؤدي تغيّر المناخ حول العالم  الى وجود عدد أماكن أقل مناسبة لعيش الأسماك فيها . بالتالي يكون من الصعب على الكائنات البحرية العثور على الطعام : الزيادة بدرجة الحرارة بنصف درجة مئوية يؤدي لوفاة نسبة 80٪ من الشعاب المرجانية.

بالنسبة لزيادة درجة واحدة في الحرارة تؤدي بالتالي لقتل كل أنواع الكائنات البحرية . بالنسبة للناس ، يدل ذلك على انخفاض الثروة السمكية  في البحار ، مما يؤدي الى ارتفاع اسعارها بنسبة كبيرة وملحوظة.

الأعاصير والعواصف الثلجية

لا تعد الأمطار الغزيرة والفيضانات المشاكل الوحيدة التي ستحدث بسبب الاحتباس الحراري. يجب على العالم التهيء الى وجود مشكلة الأعاصير والعواصف الثلجية والهوائية . إن الماء سوف يتبخر بنسبة كبيرة وسيعود إلى الأرض على شكل أمطار وثلوج ، هذا الأمر سوف تزيد سرعة تبخر دورة الماء الموجودة بالمحيطات ما يؤدي الى حدوث عواصف شديدة. ستجعل العواصف والأعاصير الحياة على كوكبنا أقل متعة للعيش وأيضًا أكثر خطورة.




أخطاء إنفصال شائعة تجعلك تعاني لسنوات

يعد إنهاء العلاقة أمر صعب بالتأكيد. خاصة إذا لم تكن أنت من قرر الإنفصال. الغضب غالباً ما يجعل الناس يفعلون أشياء لا يفعلونها عادة، وهذا لا يقدمهم فقط في ضوء سيء، بل يمنعهم أيضًا من بدء علاقة جديدة سعيدة. تعتبر العديد من هذه الأشياء طبيعية تمامًا ولكنها في الحقيقة ما يجعلنا نلوم أنفسنا.

إليك أخطاء إنفصال شائعة تجعلك تعاني لسنوات :

التصرف بطريقة هستيرية

عندما يتركك حبيبك، يبدو أن الوضع سيئ بقدر ما يحصل، لذلك قد تقرر إخباره بكل شيء تعتقده. عندما نكون غاضبين، غالباً ما نقول أشياء فظة ومسيئة، نرمي أشياءهم ونحاول أن نجعلها تبدو وكأننا نريد أن نتفكك أيضاً. يبدو أن هذا السلوك ينقذ نفسك ، لكنه لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور.

سوف يختفي الغضب بسرعة كبيرة، وإذا قلت الكثير من الأشياء التي لا يجب عليك أن تشعر بها، فسوف تشعر بالخجل. من خلال القيام بذلك، قد تفعل أشياء أكثر سخرية ، وإهانة نفسك.

الحديث عن مشاعرك للمرة الأخيرة

عندما يقرر الشريك الانفصال عنك، يمكن أن يكون ذلك غير متوقع حقاً. كثيرًا ما يحاول الأشخاص شرح مدى حبهم لشخص ما: فهم يكتبون أحرفًا طويلة مع كلمات كبيرة أو يسمونها في الليل. يعتقد الناس أنه إذا فهم شريكهم كم هم محبوبون، فسوف يعودون في أي وقت من الأوقات.

المشكلة ليست قلة مشاعرك، بل عدم افتقار شريكك للمشاعر. هذه الأشياء ستجعل الناس يشعرون بالذنب فقط.

الموافقة على الصداقة

عندما يتركك شخص ما، قد يعرض عليك البقاء أصدقاء. يفعل ذلك لأنه يشعر بالذنب أو لأنه يريد إبقاء الشخص الذي يحبه قريبًا. الموافقة على أن تصبحا صديقين بعد الانفصال مباشرة تعني أن القصة بينكما لم تنته بعد.

المطالبة بإسترداد الهدايا

بعض الناس يستهلكهم الغضب بعد الانفصال. انهم يشعرون بإنهم قد تم إستخدامهم ويريدون التعويض. هذا يجعل حتى أقل الناس الجشعين يسألون عن إسترداد هداياهم مرة أخرى: إنهم يريدون الإساءة إلى شريكهم السابق دون التفكير في ما يجعلها تبدو.

بعد القيام بشيء من هذا القبيل، لن تحترم نفسك بعد الآن. وسوف يكون لدى شريكك قصة يخبرها للجميع كم انت جشع. اترك الماضي وراء ظهرك واجعل شريكك يتذكرك كشخص محب وكريم.

التبحث عن سبب للتواصل

الكتب والملابس المنسية، والهدايا التي أعدتها ولكن لم يكن لديك فرصة لتقديمها، وكثيراً ما يستخدم الناس أشياء صغيرة أخرى لتذكير شركائهم السابقين بأنفسهم. يبدو أنها ليست مشكلة كبيرة لأن هناك سببًا لأنك اتصلت بحبك السابق، لكن هذا ليس صحيحًا.

الاهتمام المستمر الذي لا علاقة له علاقة يجعل الشخص يبدو أكثر أهمية. قد لا تلاحظ ذلك في البداية، ولكن في غضون 6 أشهر ستدرك أنك لا تريد حتى الخروج في مواعيد غرامية مع شخص جديد، لأنك لا تزال غير قادر على نسيان حبيبك السابق.

المعاناة على وسائل التواصل الاجتماعي

يدرك الكثير من الناس أن الاتصال بشخص ما في منتصف الليل هو أكثر من اللازم. ومع ذلك، قد لا تزال ترغب في إخبار شريكك أنك تشعر بالحزن وأنك تحبه. من المؤكد أن الأغاني والصور المحزنة على وسائل التواصل الاجتماعي ستظهر معاناتك وأحاسيسك، ولكنها لن تساعدك على الشعور بالتحسن.

محاولة فهم سبب الإنفصال

يبدو أن شريكك لم يخبرك بشيء وأنت تعتقد أنه إذا كان بإمكانك فقط مناقشة الأمر معه، يمكن إصلاح الوضع. ولكن هناك احتمال كبير بأن تقضي عدة أشهر في محاولة معرفة ما هو الخطأ.

من غير المحتمل أن تنجح في إقناع شريكك بتغيير رأيه. إذا كان سبب الانفصال ليس خطأ فادحاقد  ارتكبته ويجب أن تعتذر عنه، فلا فائدة من محاولة إصلاح أي شيء.




هذه هي الأخطاء التي تقترفها مع الدجاج النيء

اليك بعض الأخطاء حتى طهاة المنزل يقوكون بها مع الدجاج النيئ:

  1. تخزين الدجاج بشكل غير صحيح

تميل عصائر الدجاج إلى التسرب والتنقيط من الحزم ، مما يعني أنه إذا تم تخزينها على رف فوق الأطعمة الجاهزة مثل الفواكه والخضروات ، يمكن أن تلوث كمية كبيرة من الطعام في الثلاجة.

الحل: ضع قطع الدجاج على طبق أو في طبق خزفي ، واحفظها على الرف السفلي أو في الدرج السفلي من الثلاجة. سوف يلتقط الطبق أي عصائر تتسرب ، تحمي كل شيء آخر قمت بتخزينه.

  1. إذابة الدجاج بشكل غير صحيح

عدم إذابة الدجاج بالطريقة الصحيحة يعد أحد أخطر الأخطاء وأكثرها شيوعًا التي يمكن أن تحدث مع الدجاج النيئ. في درجة حرارة الغرفة ، يمكن للبكتيريا في هذه الطيورالمضاعفة بسرعة. السالمونيلا هو غزير خصوصا في هذه الأطباع الدافئة. إذا تركت دجاجًا يذوب لفترة طويلة للغاية مثلما تفعل عندما تذيبه لتناول العشاء الليلة ، يمكنك إقامة مخيم للبكتيريا التي ستؤدي إلى مرض ينتقل عن طريق الأغذية.

الحل: لا تضع الدجاج المجمد على العداد أو في الحوض ليذوب. في حين أن مركز الدجاج بارد الجليد ، فإن الأجزاء الخارجية ستكون أكثر دفئًا لإيقاف نمو البكتيريا. بدلًا من ذلك ، قم بتحريك الدجاج في الثلاجة حتى قبل يومين من الموعد الذي تخطط فيه للطهي. سيعطي ذلك الأجزاء الأكثر كثافة للدجاج وقتًا طويلاً لإزالة الجليد مع الحفاظ على برودة الأجزاء الخارجية ، والأهم من ذلك ، آمنًا.

  1. عدم ترك الدجاج يسخن قليلاً

إن ترك الدجاج لمدة 15 دقيقة في درجة حرارة الغرفة سيجعل طهي الدجاج أكثر توازناً ، مما يساعدك على تجنب وجود لون بني بالخارج في الداخل.

الحل: عندما تجمع كل المكونات لتناول العشاء ، امض قدمًا واترك الدجاج (في الطبق أو الطبق الذي يتم تخزينه فيه) خارج الثلاجة. اتركه لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة.

  1. اشطف الدجاج قبل طهيه

إذا أعطيت طيورك حماماً قبل أن تخبزه ، فقد حان الوقت للتوقف عن القيام بذلك. لا يجب ان تغسل الدجاج النيئ قبل الطهي. قد تظن أنك تشطفي البكتيريا اذ ان السالمونيلا هي مصدر قلق كبير مع الدجاج لكنك قد تقوم في الواقع بنشرها. في الواقع ، تشير الأبحاث إلى أنك قد ترش البكتيريا حتى تصل إلى ثلاثة أقدام من حوضك عند شطف الدواجن.

الحل: تخطى الحمام. طهي الدجاج مباشرة من الحزمة ، وسوف تقلل من التلوث المحتمل حول مطبخك.

  1. لا تجفف الدجاج

يجب عليك ان تجفف الدجاج قبل طهيه لأن السوائل الناتجة عن المعالجة والتعبئة – وهي غالبًا ما يتم غسل الدجاج في محلول ملحي لإبقائه رطبًا عندما يكون على الرف – يمكن أن يجعل دجاجك منديًا عندما تضعه في المقلاة. الطير الجاف يحصل على لون أسمر أكثر جمالا وحساء هش رائع.

الحل: قبل وضع الدجاج في المقلاة أو على الشواية ، قم بإعطائها ربو سريع باستخدام مناشف ورقية. والأفضل من ذلك ، دع الدجاج يجف في الثلاجة لبضع ساعات. للقيام بذلك ، سوف تضع الدجاج على صينية أو طبق ويتركها ، غير مكشوفة ، في ثلاجتك. الهواء سوف يزيل الرطوبة من جلد الدجاج ، مما يجعله لطيفًا وجافًا للاحساس بالهريسة.

  1. تدع الدجاج النيئ يلامس الأطعمة الباقية

إذا كانت مساحة مطبخك صغيرة ، فقد تميل إلى إعادة استخدام الأسطح (أي ألواح التقطيع) للاحتفاظ بالأطباق الإضافية. لا تفعل ذلك.

افرم الدجاج النيئ على لوح تحضير منفصل من المكونات الأخرى التي قد تقسمها أو تنثرها لوجبة طعامك. إذا قمت بفرم اللفت على نفس اللوح ، فقد قمت بتقطيع الدجاج ، يمكنك تلويث الخضر الورقية بعصائر من الطير. هذا ممكن حتى لو قمت بمسح اللوحة بمنشفة تعقيم. البكتيريا من الصعب جدا القضاء عليها دون غسل درجة حرارة عالية ، مثل غسل الصحون.

 




أفضل الطرق لمساعدة صديق مجهد

المواعيد النهائية ، والتمويل ، والعلاقات ، والصحة الجسدية … لا يوجد نقص في الضغوطات اليومية. في حين أننا جميعًا نختبر لحظات من التوتر الشديد ، فيمكننا كثيرًا أن نكون شاكرين لشبكة دعم قوية لمساعدتنا في الأوقات الصعبة. ولكن هذا يعني أيضًا أنه عليك أن ترد بالمثل عندما يتحول شخص آخر إلى نوبات من القلق.

قد يكون من الصعب مشاهدة الأصدقاء في أوقات صعبة. سواء كانوا يمرون بتفكك أو يبحثون عن وظيفة جديدة ، أو إذا كان أحد أفراد الأسرة مريضًا ، فيمكن أن يستخدم صديقك دعمًا معنويًا خلال الأوقات العصيبة . في حالة تواجد BFF في خضمها ، فقد توصلنا إلى مجموعة من الطرق لقضاء جلسة الترابط التالية. استمر في التمرير بحثًا عن طرقنا المفضلة لمساعدة صديق مجهد.

  • تعلم التأمل: تقدم ممارسة التأمل الكثير من الفوائد، من زيادة الإنتاجية لتخفيف القلق. قم بالتسجيل لفئة التأمل الجماعي أو التراجع ، أو ببساطة تحميل تطبيق التأمل وقضاء بعض الوقت الجيد في رباطة الصمت النبيل. يتوفر عدد كبير من الأساليب والممارسات المختلفة.
  • خذ فصل يوجا تصالحي. عادة ما تتميز دروس اليوغا التصالحية بالقدرة الشافية للأوعية التبتية التي تهتز على نقاط شقرا مختلفة. استلي على حصيرة واقضي بعض الوقت الجيد.
  • اصنع لوح لتوضيح رؤياك: يمكن أن يكون التصور الإبداعي أداة قوية لتنظيم الأفكار والتخطيط للمستقبل. توجه إلى متجر الكتب المحلي الخاص بك لحفلة المجلة ، وقضاء اليوم الذي يظهر مشاعر إيجابية عبر مشروع حرفة.
  • اسمع: يمكن القول أنه لا توجد لوحة صوت أفضل من الشخص الذي يعرفك أفضل. قد يحتاج المفكرون المنفتحون إلى الحديث عن مشكلة بصوت عالٍ لإيجاد حلول فعالة. يمكن أن يكون الفعل البسيط المتمثل في إعطاء الأذن أفضل الطب وأكثرها فعالية.
  • ازل الطاقات السبية من مكان تواجده: سألنا ريكي ماستر ، جيني فينلي ، عن أفكارها حول أهمية الديكور في الفضاء الشخصي . عرضت إضافات سهلة وعملية على أي غرفة نوم ، بما في ذلك كل شيء من الطواطم المريمية إلى الحيوانات الروحية. اجلب بعض الاهتزازات الجيدة في المرة التالية التي تزور فيها الزيارة.
  • جدولة بعض الوقت بالشيكولاتة. تتراكم مع مركبات الأعشاب القوية ، بشكل مذهل ، ويرتبط الشاي البابونج إلى نفس مستقبلات المخ كأدوية مثل الفاليوم . وقد ثبت أن ملاحق البابونج تقلل من القلق وتقلل من الإجهاد ، بسبب المادة الفعالة
  • استشر المهنيين: في بعض الأحيان تحتاج إلى استدعاء في المدافع الكبيرة. بناءً على جذر الإجهاد ، ابحث عن محترفين في منطقتك ممن يقدمون دروسًا جماعية أو تدريبات فردية فردية. مدرب الحياة ريان وايس امتد سفرياته المفضلة ، مثل الزيوت الأساسية والقراءة المستوحاة.
  • ابحث علم الأعشاب. توفر مخازن الأغذية الصحية عددًا كبيرًا من مضادات الإجهاد الطبيعية. ويقال إن جذور فاليريان الطبيعية للحد من القلق والعمل كمساعد النوم. انها متاحة في Whole Foods كملحق أو كبسولة ملحق. القفزات في شكل صبغة لها فائدة مماثلة. للأسف ، مشاركة البيرة لا تتمتع بنفس القدر من الفعالية ، ولكن مرة أخرى ، لديها مكافآتها الخاصة.
  • جرب تمرين جديد. الإجهاد يمكن أن يجعلك مريضًا. روتين التمارين المنتظمة هو دعامة لأي نمط حياة صحي. التسجيل في فئة جديدة معًا. تناول الملاكمة. إذا كنت تشعر بالتجربة ، فعليك الحصول على مسار Class Pass والعمل في طريقك من خلال بعض خيارات تخفيف التوتر لبضعة أسابيع.
  • خذ 20. رفع معدل ضربات القلب لمدة 20 دقيقة كافية لتقليل القلق والتوتر بفعالية. الذهاب في نزهة سريعة أو ضرب جلسة رياضية سريعة معا في استراحة الغداء. ثلاثة أيام من التدريبات الفاصلة لمدة 20 دقيقة في الأسبوع هي المكان المثالي.



10 حيل تنظيف شائعة ضرورية لكل منزل

يتطلب كل منزل التنظيف والعناية المستمرة والعديد من حيل التنظيف التي تساعد كل ربة منزل على التخلص من البقع الصبة والأوساخ المتراكمة . هناك العديد من الحيل الشائعة والمعروفة التي تعمل بكل سهولة وبطريقة مثالية ، تساعد على تحقيق نظافة كل أغراض المنزل.

إليك 10 حيل تنظيف شائعة ضرورية لكل منزل :

  • استخدام الماء مع الليمون لتنظيف الميكروويف

عليك مزج 400 مل ماء مع 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون في وعاء آمن بالميكروويف . ضع المزيج في الميكروويف  ، واتركه على قوة عالية لمدة 10 دقائق.

النتيجة : تزيل هذه الحيلة قطع الطعام الكبيرة فقط ، لكن لا تزيل البقع الزيتية القديمة.

  • تجربة مزيج من بيروكسيد الهيدروجين وصابون الأطباق وصودا الخبز لإزالة البقع الراسخة عن الغاز

اخلط ربع كوب من بيروكسيد الهيدروجين مع 1 ملعقة صغيرة من صابون غسل الأطباق ونصف كوب من صودا الخبز. نظف السطح باستخدام الاسفنج. للبقع التي يكون من الصعب إزالتها ، اترك الخليط لمدة 10 دقائق ثم افركها.

النتيجة : هذه الحيلة مفيدة للغاية. بعد بضع دقائق ، يصبح الغاز يبرق ويلمع من جديد.

  • صودا الخبز والزيوت النباتية لإزالة الشحوم من الفرن

النتيجة : قم بخلط 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي مع 2 ملعقة طعام من صودا الخبز وافرك الخليط في جميع أنحاء باب الفرن. الآن يصبح الباب الفرن لامع كما هو الحال عندما كان جديدًا.

الاستنتاج : تعمل هذه الحيلة بطريقة جيدة.

  • تنظيف مغسلة الفولاذ المقاوم للصدأ بالليمون والملح

النتيجة : يعمل مزيج الليمون والملح على تنظيف البقع عن مغسلة الفولاذ المقاوم للصدأ وأيضًا تلميع السطح.

  • تلميع الحنفيات بعصير الليمون

النتيجة : عليك فرك الصنبور بقطعة من الليمون الطازجة والنتيجة هي لمعان لا مثيل له.

  • محاربة الشحوم على مقلاة الحديد بواسطة الملح

كل ما عليك فعله هو وضع الملح بقاع المقلاة وتركه لمدة 15 دقيقة. لتنظيف المقلاة ، افركها جيداً باستخدام الإسفنجة.

النتيجة : تعمل هذه الحيلة ، لكن يمكن تحقيق نفس النتيجة إذا كنت تستخدم الصابون العادي لغسل الأطباق.

  • استخدام الخل الأبيض لتنظيف الدش

للتخلص من ليميسكالي في رأس الدش ، استخدم حيلة التنظيف بواسطة الخل. قم بملئ كيس من البلاستيك بالخل الأبيض ، واربطه حول رأس الدش. اترك الكيس لمدة 20 دقيقة للحصول على نتائج مذهلة. اتركه لمدة ساعة أخرى إذا بقي رواسب ليميسكالي.

النتيجة: حيلة تنظيف رائعة! لن تضطر إلى فركه. فقط اغسله جيداً.

  • تنظيف حوض الاستحمام باستخدام صودا الخبز والخل

قم رش 4 ملاعق كبيرة من صودا الخبز ، وافرك سطح حوض الاستحمام بها . بعد 10 دقائق قم بتطبيق محلول من 50 غرام من الخل و 50 غرام مبيض.اشطف جيدًا بالماء بعد نصف ساعة.

  • إزالة العلكة عن السجاد وقطع الأثاث بالثلج

يعتقد الكثيرون أن العلكة يمكن إزالتها بسهولة إذا تم تجميدها. ولكن ، كما اتضح ، ليس من السهل إزالتها عن السجاد . مهما حاولنا جاهدين ، لا يمكن إزالة العلكة بكل سهولة.

النتيجة: هذه الحيلة يعمل ولكن ليس بفعالية.

  • إزالة الرواسب عن الأطباق بحامض الستريك

عليك وضع بعض حامض الستريك في الكوب المتسخ والمليء بالرواسب المترسخة وتركه لبعض الوقت ثم فركه بالإسفنجة وشطفه بالماء.

النتيجة: تعمل هذه الحيلة بشكل عام وستشعر بالرضا من الأكواب والأطباق بعد تطبيقها.




عادات شائعة تضر بجمالك

تتطلب عملية العناية بالبشرة التضحية والوقت والجهد، وللمحافظة على صحة وجمال البشرة، تقدم كل سيدة التضحيات بسهولة. لكن، يعد العديد من الإجراءات والمعتقدات الشائعة كثيرًا للحفاظ على المظهر المثالي ليست بالحقيقة هي الضرورية والأساسية. هناك العديد من الإجراءات الجمالية لا تضيع الوقت والمال فقط، بل أيضًا تلحق الضرر بالبشرة.

لذلك، نقدم لك عادات جمالية عليك التوقف عن اتباعها، لصحة وجمال بشرتك:

الماكياج اليومي يؤذي الجلد

في الواقع ، إنه ليس المكياج بحد ذاته ، ولكن بدلاً من ذلك، فإن فعل عدم إزالته بطريقة صحيحة يوميًا وذلك قبل الذهاب  للفراش يضر الجلد. يجب أن يكون لدى البشرة  فرصة للتنفس والحصول الأكسجين. في النهار، تحتوي مستحضرات التجميل على فلاتر حماية من الأشعة ما فوق البنفسجية وعلى خصائص ترطيب ووقائية مفيدة، لأنها يمكن أن تحمي البشرة من تأثير البيئة.

إذا يوجد علامة “هيبوالرجينيك” على مستحضرات التجميل، فإن المنتج يناسب كل أنواع البشرة

تفتقر مستحضرات تجميل “هيبوالرجينيك” فقط للمكونات المسببة للحساسية مثل الكحول. إن المكون الوحيد الذي لا يتمتع بأي رد فعل للجلد عليه هو الماء المقطر. من المهم أن تعلمي بعناية محتوى المنتجات غير الضارة قبل شرائها.

كريمات الترطيب لا تمنع حدوث التجاعيد

في الواقع، تحارب العديد من الكريمات المرطبة ظهور التجاعيد. الأمر الأساسي الذي ينصح مراعاته هو أن هذه الكريمات يجب أن تضم عناصر مقاومة للأشعة ما فوق البنفسجية والفيتامينات التي تحتوي على مضادات أكسدة.

تطبيق الكريم على الوجه بحركات دائرية من الأسفل الى الأعلى

تعتقد الكثير من السيدات انه يوجد قواعد خاصة من أجل تطبيق الكريمات على البشرة وحيث تعد الحركات الدائرية من الأسفل إلى الأعلى هي التي تعزز تأثير الكريم. في الواقع، يوجد قواعد حول كيفية وضع كريمات الوجه بينما تعتبر هذه الحركات غير منطقية على الإطلاق.

شرب الكثير من الماء بهدف منع ظهور التجاعيد

تقول العادة الجمالية أن الماء الذي يستهلك بكميات هو أمر أساسي ويبطئ عملية شيخوخة البشرة، لكن للأسف،  ليس لديها أي مبرر. كقاعدة عامة، تكون خلايا اجلد بالطبقة العليا من الجلد ميتة بالفعل، فهي لا تمتص الرطوبة.

الشمس مفيدة لحب الشباب- هذه العملية تجفف حب الشباب

تساعد أشعة الشمس على تجفيف البشرة ، لكن الجلد يتفاعل مع الشمس من خلال إفراز الزيوت ، الأمر الذي يسبب بتسكير المسام. بالإضافة الى ذلك، يعد التعرض المكثف لأشعة الشمس دون تطبيق كريم حماية يمكن أن يزيد الحساسية، الأمر الذي يسبب بظهور الشوائب على البشرة.

إزالة الشامة يضر الصحة

الشامة هو تشكيل المصطبغ على الجلد. يمكن أن يكون للشامة ألوان وأشكال مختلفة. معظم الشامات على الجلد غير ضارة ولكن بعضها يمكن أن يتحول إلى سرطان الجلد تحت تأثير العوامل الخارجية. هذا هو السبب في أنه من الضروري إزالة جميع الشامات الحميدة.

من المفيد تدليك الوجه بالثلج

مسح وتدليك البشرة بقطع من الثلج ليست عملية جمالية جيدة لجميع انواع البشرة، لأن الحرارة المنخفضة على الجلد يمكن أن تضر به. بالتالي يمكن أن تعطل هذه الطريقة تدفق الدم. يجب أن يتم تجاهل هذه العملية من قبل صاحبات البشرةالجافة أو الحساسة وبالنسبة للنساء الأخريات لا يجب الإفراط بتطبيق هذا الإجراء.

قص الشعر بإستمرار، لمساعدته على النمو بشكل أسرع

ينمو الشعر بنفس السرعة لدى الجميع- حوالي 10.16  ميليمتر خلال الشهر-  وذلك لا يتأثر بعدد المرات التي يقص بها الشعر وما إذا كان يتم قصه على الإطلاق.

من الضروري تنظيف الأسنان بعد كل وجبة

وفقًا لأحدث البحوث، ليس فقط أن تنظيف أسنانك بالفرشاة مباشرة بعد تناول وجبة غير مجدي ولكن أيضا ضار. الحمض الذي يدخل في تجويف الفم مع المنتجات يأكل في مينا الأسنان ويساهم في تآكله. إذا نظفت أسنانك بعد تناول الوجبة بنصف ساعة، فسوف تتحلل مينا الأسنان بسرعة أكبر.