السؤال الحقيقي هنا (وكن صادقًا): متى كانت آخر مرة نظفت فيها الفراش الخاصة بك؟ الوسائد الخاصة بك؟ مهما كانت إجابتك ، فربما لا تكون بنفس معدل تحديثها. معظمنا ننتظر حتى يوم الغسيل لرمي في أكياسنا والمناشف عندما في الواقع ، هذه العناصر تتطلب حملها منتصف الأسبوع الخاصة بهم. ترقب دليلك حول عدد المرات التي يجب أن تغسل فيها الأغطية والأشياء – بل قد يجعلك تغير روتينك.

• ملاءات السرير (كل 1-2 أسابيع) :

غسل ملاءات السرير الخاص بك كل أسبوع هو مثالي لأن العرق والزيوت يتم امتصاصها من قبلهم يوميا. ولكن يمكنك تمديده كل أسبوعين اعتمادًا على مدى نظافتك عند دخول السرير وإذا كنت الشخص الوحيد الذي ينام في هذا السرير ويلامس هذه الملاءات. يمكنك ان تخصص يوماً في الأسبوع أو في الأسبوعين حيث تجمع ملاءات غرف النوم كلها في المنزل وتغسلها واحدة تلوى الأخرى. يمكن ان يكون هذا اليوم هو اليوم الذي تنظف فيه هذه الغرفة في التحديد.

• فراش (كل 6 أشهر) :

يمكن أن يصبح فراشك منزلاً للكثير من المواد المسببة للحساسية والعرق والغبار لذلك تنظيفه مرتين في السنة (على الأقل) سوف يجعلك بحالة جيدة. سيسمح استخدام صودا الخبز والفراغ بتنظيف عميق.  لا تنسى ان تضعها في الشمس في أحد الأيام المشمسة حتى تنظفها هذه الأشعة من كل الجراثيم التي تعلوها.

• الوسائد (كل 3-6 أشهر) :

ربما تقوم بغسل أغطية الوسائد الخاصة بك بشكل روتيني ولكننا غالباً ما ننسى الوسائد الفعلية. يتعرق العرق في الوسائد الخاصة بك مما يجعل من الضروري رميها في الغسل أو التنظيف الجاف مرتين إلى أربع مرات في السنة. يمكنك ان تنظفها كما تنظف الفراش ، وتتركها تتشمس في الشمس القوية.

• حقائب أو أغطية الوسائد (كل 2-3 أيام أو أسبوعيًا) :

إذا كنت معرضًا لحب الشباب ، فيجب أن تغسل أغطية الوسائد كثيرًا مثل كل بضعة أيام لتجنب إصابتك بالحبوب غير المرغوب فيها بسبب البكتيريا المتراكمة عليه. وجهك هو في اتصال مباشر معهم يوميا ، وهو ما يعادل تراكم الأوساخ والزيوت. إذا كنت لا تزعج نفسك بالوسائد القذرة ، يمكنك الذهاب لدورة الغسيل.

• مناشف الحمام (كل 3-4 استخدامات) :

نظرًا لأنك تجفف جسمك او شعرك بعد الاستحمام فوراً ، فستعتقد أن المنشفة نظيفة أيضاً. خطأ. مناشف الحمام ماصة للغاية ، مما يعني انها تمتص كل بقايا الجلد الميت الذي قمت بحفه خلال الإستحمام ، مما يعني أنها فخ الرطوبة والروائح . قم بتطهيرها بعد استخدامات قليلة كي تحمي نفسك وجسمك من البكتيريا المتراكمة والتي لا تختفي الى بالغسل او التطهير.

• مناشف اليد (كل يومين) :

يمكن أن تصبح مناشف اليد مبللة بسرعة بعد الاستخدامات المتعددة على مدار اليوم. إذا كان لديك الكثير من الناس في منزلك يجففون أيديهم بمنشفة واحدة ، فحتى الغسيل اليومي ضروري . حال هذه المناشف كحال مناشف الإستحمام اذ ان البكتيريا تتراكم عليها ويصبح غسلها أمر ضروري جداً.

وشاح الصوف الذي تستخدمه في وقت راحتك (كل 4-6 أشهر) :

الذهاب دون غسل هذا الوشاح الكبير لبضعة أشهر في كل مرة على ما يرام تماما. تأكد من أن تغسله مرتين إلى ثلاث مرات في السنة أو كل تغيير موسمي لجعل روتين للخروج منه. بهذه الطريقة يمكن ان تظل رائحته منعشة وجميلة وكأنه جديد!

في الثلاثينيات من القرن العشرين ، تم تطوير مقياس تقييم للزواج سمح للأزواج بتقييم زوجاتهم والعكس صحيح. يمكن لأي زوجة الحصول على −1 نقطة لرسم أظافرها باللون الأحمر أو الذهاب للنوم مع بكروها في شعرها. من المخيف أن نتخيل ما هي أسباب الخلافات بين الزوجين في ذلك الوقت. لقد مرت ما يقرب من مائة عام منذ ذلك الحين وتغير تعريف الزوجة الصالحة.

في هذه المقالة، سوف نفهم ما يريده الرجل حقًا من العلاقة العاطفية وما هي المتطلبات التي يبحث عنها في شريكة حياته.

• يحب الرجال النساء الصادقات

كان يعتقد سابقاً أن جميع الرجال كانوا يعشقون الإطراء والثناء. لكن ريناتا في الواقع، يحظى الصدق بالتقدير من قبل الرجال بقدر ما يحترمها الإخلاص والاحترام والجاذبية البدنية.

الرجال يريدون سماع الحقيقة من شريكة حياتهم. بشكل عام، الزوجة المثالية هي التي تعبر عن رأيها بصدق بدون حكم.

• الرجال ليسوا ضد الدردشة عن الحياة

يبدو الأمر غريبا، فالرجال ليسوا ضد الأحاديث الفارغة. خلافا للاعتقاد الراسخ، لا يحب الرجال النساء اللواتي يبقين صامتين دائمًا – إنهن مهتمات حقا بكيفية سير الأمور في النهاية.

أحد الأسباب الرئيسية لدمار العائلات والإنفصال هو عدم التواصل. يساعدك التواصل على فهم مشاعر الآخر.

• الرجال أكثر رومانسية من النساء

بينت بعض الدراسات الحديثة، أن الرجال هم أكثر رومانسية من النساء. إنها المشاعر الساطعة التي تهمهم في الحب، وكقاعدة عامة، هم عادة أول من يعترف بمشاعرهم. المرأة بدورها أكثر براغماتية وانتقائية في اختيار شريك الحياة.

• الطريق إلى قلب الرجل من خلال معدته

الطعام منزلي الصنع مهم للرجال، فالطهي له معنى مقدسلدى الرجل. رائحة فاتح للشهية تخلق شعورا بالراحة. بالإضافة إلى ذلك ، يشعر الرجال بسعادة بالغة لأن زوجته قامت بهذا العمل وتعلمت طهي وصفة معقدة للغاية.

• لا يحب الرجال أي اهتمام من الجمهور

إذا كنت لا تستطيع تخيل حياتك دون الفيسبوك أو الإنستغرام ويمكنك بسهولة مشاركة تفاصيل حياتك الشخصية مع الجمهور ، ضع في اعتبارك أن هذا قد يزعج من حولك. يشعر الرجال بالحذر من الشعبية المشبوهة على شبكات التواصل الاجتماعي ولا يحلمون بأن يصبحوا بطلًا للأقاويل العامة. يزعم علماء النفس أن الرجال يفضلون تجنب أي اهتمام إضافي ويقدرون النساء اللاتي يمكن أن يبقين حياتهن الشخصية سراً.

• يحب الرجال النساء المكتفيات ذاتيًا

المرأة الضعيفة الشخصية والتي تستمتع دائمًا الى حديث زوجها وتقوم بكل ما يمليه عليها، سوف تفقد سحرها ، أمام المرأة المكتفية ذاتيًا وذي الشخصية القوية. لماذا؟ كل شيء بسيط للغاية: امرأة مكتفية ذاتيًا هي شريكة متساوية في العلاقة. ستتمكن من التغلب على أي مشاكل معًا.

• الرجال بحاجة إلى مساحة شخصية

تسعى النساء إلى قضاء كل وقت فراغهن مع أحبائهن ، بينما يفضل الرجال الحفاظ على استقلاليتهم وقضاء الوقت بمفردهم. في هذه الحالة ، يجب أن تبحث كل عائلة عن التوازن المثالي في علاقاتها. لكن معظم الخبراء يتفقون على أن الاختناق والحب المرضي يمكن أن يدمر حتى أقوى أسرة.

• الرجال لا يفكرون دائمًا بالعلاقة الجنسية

إن الصورة النمطية التي يفكر فيها الرجال بشيء واحد فقط هي قديمة تمامًا. النساء هن مذنبات جزئيًا بسبب ظهور هذه الصورة النمطية. كل ذلك لأنهم ينتظرون نوع معين من السلوك من شريكهم.

في الواقع، ليس فقط التقارب الجسدي مهم بالنسبة للرجال ، ولكن أيضًا الشعور بالحنية والدفء والتفهم من قبل شريكتهم أمر ضروري جدًا.

لقد اشتريت حفنة من الكرنب (أو ما يعرف بالكايل) كي أدمجها في إحدى الوصفات التي سأعدها خلال هذا الأسبوع ، ولكن حتى الآن لم تفعل شيئًا سوى احتلال مساحة في الثلاجة. دعونا نضع حدًا لذلك ونقم بطهيه وتقديمه على طاولتنا بينما لا يزال جيدًا. بالتأكيد ، يمكنك تحويله إلى سلطة ، لكنني أعتقد أن الكايل يكون في أفضل حالاته عندما يطهى. هناك مجموعة من الطرق لطهي الكرنب ، ولكن هذه هي أسهل خمس طرق يمكنك تطبيقها مرارا وتكرارا.

1. يقلى بسرعة في القليل من الزيت الساخن

قلي الكرنب على طريقة الSaute هي أسرع وأسهل طريقة ، وأنها تعمل بشكل جيد بغض النظر عن التنوع. مثل غيرها من الخضر الورقية ، سوف يطهى الكرنب أسفل قليلا (على الرغم من أنه ليس بقدر السبانخ) ، لذلك تبدأ مع مقلاة كبيرة ولفت أكثر مما لو كنت تأكله الخام. أي نوع من زيت الطهي سوف ينجز العمل ، لكن أفضل خياراتنا هي زيت الزيتون وجوز الهند وزيت الأفوكادو. يعد ضغط الليمون في نهاية الطهي توازنًا لطيفًا مع الخضر المريرة. إذا كنت ترغب في إضافة لمسة أكثر نكهة ، يمكنك المضي قدمًا وطهي اللفت مع فصوص أو اثنين من الثوم المفروم وقليل من رقائق الفلفل الأحمر.

2. يقلى بخفة ثم يطهى ببطء في وعاء مغلق

تبدأ عملية التحفيز مثل الكايل السوتيه البسيطة ، تقذف الأوراق المقطعة في مقلاة ساخنة بالزيت. ثم يضاف سائل الطهي ، مثل مرق أو الماء ، إلى المقلاة. بعد الغليان في السائل ، تصبح الأوراق شديدة الصلابة وتزداد لدغة المريرة إلى حد كبير.

3. Stir-fry؛ يقلى بسرعة على نار عالية مع التحريك بخفة

كما يجعل Kale إضافة رائعة حقًا إلى أي مقلي. تحدث طريقة الطهي هذه ذات الحرارة العالية في دقائق معدودة فقط في الموقد ، لذلك فإن الطريقة التي تحضر بها هذه الورقة الخضراء المورقة ستكون مهمة. في حين أن أي مجموعة متنوعة من اللفت يمكن أن تكون مقلية ، فإن الزيزفون لاكسينتو أو التوسكان هو الأفضل على الكرنب المجعد القاسي. أما بالنسبة للإعداد الفعلي ، تأكد من إزالة الضلع المركزي الجذع والساق ، ثم قم بقطع أو قص الأوراق بشكل ناعم لمساعدتهم على الطهي أكثر قليلاً.

4. اطهيه بالبخار

الطهي بالبخار يعمل مع أي نوع من الخضروات ، وهذا يشمل حفنة من اللفت. إنها طريقة الطهي الأساسية ، الخالية من الإضافات ، والتي تعتمد على الهواء الساخن الرطب لإضفاء اللمعة على الأوراق ولا تعطي أي نكهات إضافية. كل ما تحتاجه هو وعاء ، سلة بخار ، وقليل من الماء. يمكن ان تصل الى النتيجة المطلوبة من الكايل المطهو بالبخار بعد 10 دقائق.

5. خبز الكايل في رقائق.

نعم ، يمكن أن يكون للكرنب أيضا طعامًا خفيفًا! يمكنك خبز تلك المجموعة من الكايل في رقائق مقرمشة يمكن ان تستمر لأيام. تنجح هذه الطريقة ما إذا كان لديك القليل أو الكثير من اللفت ، وجميع الأصناف هي لعبة عادلة. إن مفاتيح النجاح وتعظيم النضارة هي إزالة الضلع المركزي الجذع والساق ، والذي لن ينمو بشكل جيد ، والتأكد من أن الأوراق جافة تمامًا. ستحتاج أيضًا إلى إبقاء درجة حرارة الفرن على الجانب المنخفض (لا يزيد عن 300 درجة فهرنهايت) لتجنب الحرق.

أي طريقة كهي ستختار؟ أخبرنا اذا نجحت الوصفة!

أطعمة تساعدك على يعتبر حلم الجميع التمتع بالقدرة على تناول كل شيء وأي شيء دون القلق بشأن اكتساب الوزن. بقدر ما نود أن نخبرك أن هناك طريقة سهلة للقيام بذلك ، للأسف ، هذا ليس هو الحال. ولكن الخبر السار هو أن هناك العديد من الأطعمة الصحية واللذيذة التي يمكن أن تساعدك على الحد من شهيتك وتجنبك زيادة الوزن.

لقد اخترنا لك أبرز أطعمة تساعدك على كبح الشهية :

• الأفوكادو

تعتبر الأفوكادو مصدر للأحماض الدهنية الأساسية كما أن حمض الأوليك يعزز من الشعور بالشبع بالتالي يعمل تقليل استهلاك السعرات الحرارية  لاحقا خلال اليوم. أظهرت الابحاث العديد التي أجراها علماء من كاليفورنيا أن الذين تناولوا الأفوكادو مع وجبة الغداء أرادوا أن يأكلوا بنسبة أقل بكثير بعد مرور 3 ساعات من الغداء.

• القهوة

يساعد الكافيين في القهوة على انواعها على حرق السعرات الحرارية في الجسم وعلى التخلص من الدهون، وكذلك السيطرة على شهيتك. ان قمت بشرب القهوة قبل 30 دقيقة من تناول الوجبة، فإن هذا المشوب  يؤثر كثيرًا على الشعور بالجوع. عادة، من أجل خسارة الوزن، من المستحسن أن تشرب كوبين من القهوة في اليوم (حوالي 200 ملغ من الكافيين).

• بذور الشيا

يمكن أن تمتص بذور الشيا الماء بنسبة 12 مرة تتجاوز كتلة البذرة. يساعد على تعبئة البطن ويوفر الشعور بالامتلاء كما يكبح الجوع.

• زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على الأحماض الدهنية المتوسطة السلسلة.يتم امتصاص هذه الأحماض من قبل الجسم بطريقة مختلفة الامر الذي يخلق تأثير إيجابي ملحوظ على عملية التمثيل الغذائي. هذا الزيت يساعد على حرق الوحدات الحرارية وعلى الحد من إستهلاك المزيد من السعرات الحرارية وأيضًا التخلص من الدهون المتراكمة في البطن.

• البيض

يوفر البيض الشعور بالشبع والإمتلاء . أظهرت الابحاث العديد أنه لدى تناول البيض على وجبة الإفطار، فسيستهلك الجسم طوال باقي اليوم سعرات حرارية أقل بالتالي تساعد هذه العملية على فقدان الوزن الزائد.

• السبانخ

يعرف السبانخ انه غني بالثايلاكويد ، التي تزيد من هرمون اللبتين في الجسم. ينظم هذا الهرمون من جهته تبادل الطاقة في أجهزة الجسم ويتحكم بالشعور بالجوع. هذه هي الطريقة التي تكبح الثايلاكويد الشهية مما يؤدي إلى فقدان الوزن. ينصح تناول مقدار 100 غرام سبانخ يوميًا لتحقيق النتيجة المرغوبة.

• الشاي الأخضر

بالنسبة للأشخاص الذي يرغبون بخسارة بعض الوزن الزائد ، من المستحسن شرب 250 ملغ إلى 500 ملغ من الشاي الأخضر في اليوم. بالإضافة الى ذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي ومنتظم والحرص على ممارسة الرياضة بانتظام .

يعمل الشاي الأخضر من جهته على حرق الدهون في الجسم وكبح الشهية وتعزيز عملية الايض لأنه غني بالكافيين والكاتشين

• العدس

يحتوي العدس على نسبة عالية من حمض الفوليك والبوتاسيوم والحديد والثايامين والمنجنيز. من جهة أخرى ، يعد العدس غني بالبروتين والألياف الضرورية لمحاربة مشاعر الجوع. انهم ملء للغاية ولا تحتوي على العديد من السعرات الحرارية. فائدة أخرى هي أنها أسهل للطهي من الفول الأخرى.

• اللبن

يعد الزبادي غني بالبروتين يساعد بالتالي على الشعور بالشبع لمدة أطول بعد تناوله . يحتوي أيضًا على بكتيريا بروبيوتيك ، المفيدة في عملية الهضم. يمكن أن اللبن الزبادي غير خالية من الدهون يقلل السمنة ويخفض مرض السكري. من المثير للدهشة أن الزبادي الخالي من الدهون غني بالسكر، لذلك من المستحسن تجنب تناوله.

سواء كان صديقًا أو عضوًا في العائلة أو عشيقًا ، فإن محبة شخص ما هي طريقة رائعة لإشاعة الإيجابية من الداخل والسماح لها بالازدهار إلى شيء أكبر. في المجتمع ، من الصعب إخبار شخص ما يهمنا كيف نشعر فعلاً. اللغة معقدة للغاية مثل كيفية تفسير الأعمال بشكل مختلف. كما تعرب الأم عن حبها لأطفالها عن طريق الاعتناء به ، يمكن للمرء أن يفسر ذلك على أنه تلبية لاحتياجات الطفل. الحب يأتي بأشكال مختلفة والجميع لديهم لغة حب مختلفة. أجد أنه من المهم تحديد كيف يمكن لشخص ما التعبير عن تقديره لك.

1. مجاملة شخص ما

أنت مرحب بك لتقول عبارة “أنا أحبك” لشخص ما ، ولكن يمكنك أيضًا التعبير عن حبك لشخص ما عن طريق الإقرار به. أجد أنه من الأسهل تكوين صداقات من خلال مدح شخص ما. يسمح لك ببناء علاقة أقوى مع شخص آخر. يمكنك مجاملة شخص ما بمجرد قول كيف تحب ملابسهم أو أنهم قاموا بعمل جيد. ليس فقط يعزز غرورهم ، بل يساعدك على أن تصبح أقوى.

2. قضاء الوقت مع الأصدقاء والأسرة والعشاق

اجلس وشاهد فيلمًا أو العب لعبة لوحة تسمح لك بالتفاعل مع من تهتم بهم وتحبهم. قد لا يسمح لك مشاهدة فيلم ولعب ألعاب اللوحة بالتواصل الاجتماعي حول أشياء معينة ، حتى تتمكن من المشي أو الخروج لتناول الطعام. فقط تذكر أنه كلما كنت تقضي الوقت مع شخص ما ، اجعل البيئة آمنة ومريحة. قد تكون الأنشطة الأخرى للارتباط مع شخص ما العمل ، والخبز أو الطبخ ، والتأمل ، والقيام بالواجبات المنزلية معا.

3. ابتسم وكن هناك لشخص ما

في بعض الأحيان ، لا يتعين عليك فعل أي شيء لأي شخص ، ولكن عليك أن تكون هناك. يمكنك أن تبتسم لشخص غريب وقد يصنع يومه. إذا كان شخص ما تهتم به هو في الرياضة أو يدير حملة لجمع التبرعات ، يمكنك مشاهدة لعبته أو المساعدة.

في كثير من الأحيان نحن عالقون في حياتنا الخاصة لدرجة أننا ننسى قضاء وقت للآخرين أيضا. من المهم تخصيص بعض الوقت للآخرين لأن ذلك من نواحٍ عديدة يبعث على الاسترخاء ويذكرنا بكيفية ارتباطنا جميعًا. من السهل أن تتعثر في حياتنا اليومية وتفقد المسار مع كل ما يجري.

4. رعاية نفسك

من المهم أن تعتني بنفسك قبل أن تعتني بآخرين ، سواء كان ذلك في حمام حمام قنبلة أو الاسترخاء مع الموسيقى أو حتى ممارسة بعض اليوغا. من المهم ممارسة الذهن وعدم إظهار العواطف السلبية أو الضغط على الناس .

في بعض الأحيان ، هناك طرق مختلفة لتخبر بأن أحداً يحبك ، بدلاً من قولها بصوت عالٍ. كثير من الناس يفضلون عدم استخدام كلمة “الحب” نفسها. فقط لأنهم لم يقولوا ذلك أبدا ، لا يعني أنهم لا يشعرون بذلك.

قد يظهرون هذا الحب من خلال عدة طرق منها :

1. الهدايا
2. الاتصال بك ودعوتك الى بيتهم او الى الخروج معهم
3. الحركات الصغيرة والمليئة بالمشاعر : مثل فتح الباب لك ، مساعدتك في الكرسي في أحد المطاعم ، أو فتح باب سيارتك نيابة عنك ، أو القيام بأعمال أخرى صغيرة من اللطف مماثلة لتلك.
4. الأفكار العفوية مثل التخطيط لرحلات او لحفلات مفاجئة لهذا الشخص الذي نحبه!

أخبرنا عن الطرق التي تستخدمها لتعبر عن حبك للأخرين!

لا يقتصر قص الشعر العادي على الحفاظ على شعرك صحّيًا فحسب، بل سيعطيك مظهرًا جديدًا وجميلًا. نتفق مع كوكو شانيل عندما قالت: “المرأة التي تقص شعرها هي على وشك تغيير حياتها”. لا يحسن قص الشعر مظهرك فحسب، بل يمكنه أيضًا أن يعزز من تقديرك لذاتك.

فيما يلي علامات تدل على ضرورة قص شعرك حتى لو لم تكوني تشعرين بذلك بالضرورة.

الأطراف تجف أسرع من باقي الشعر

عندما تبدئي في ملاحظة أن أطراف شعرك تصبح جافة أسرع من بقية شعرك، قومي بحجز موعد للقص على الفور. هذا يعني أن بشرة الشعر التالفة هي أكثر مسامية ولا يمكنها الاحتفاظ بالرطوبة.

أصبحت تسريحات ذيل الحضان والكعكة الفوضاوية صديقاتك المفضلة

إذا كانت تسريحة ذيل الحصان والكعكة الفوضاوية جزءًا من اسلوبك اليومي الآن ، فهذا يعني ببساطة أنك تنفدين من تسريحات الشعر أو ما هو أسوأ ، فأنت تحاولي إخفاء الضرر. دعي شعرك يتنفس ، اعطيه اطلالة جديدة أو على الأقل قصي الأطراف.

أنت تحبين حقًا الشعر القصير

إذا كان شعرك قصيرًا ، فإن المفتاح للحفاظ على مظهره منعشًا هو قصه كثيرًا. وفقًا لخبراء الشعر ، فإن الإطار الزمني المثالي هو “كل 4 إلى 6 أسابيع” للحصول على مظهر أنيق. إذا كنت لا تحبين زيارة الصالونات في كثير من الأحيان ، فكري مليًا قبل قص الشعر.

كل يوم هو يوم شعر سيء

كلنا نختبر أيام شعر سيئة ومن الصعب التعامل معها. ماذا لو كانت تلك الأيام السيئة تفوق تلك الجيدة؟ يمكن أن يكون كابوسًا ولكن يمكنك التخلص من هذا ببساطة عن طريق قص شعرك.

شعر منبسط

لا أحد يحب الشعر المنبسط – إن الشعر الذي تحلم به كل سيدة هو الذي يتحرك بكثرة ، الكثيف والصحي! إذا كان شعرك قد فقد حجمه بالكامل، فقومي بإصلاحه من خلال قصه.

أطراف متقصفة

يبدو هذا الأمر مبتذل، لكنه حقيق ولا يمكنك إصلاحها. الحل الوحيد هو قص شعرك. في الواقع، سيزيد التقصف على اطراف الشعر، حتى يتوجب عليك في النهاية قص الكثير من شعرك لإصلاح هذا الضرر الكبير. قبل فوات الأوان اعطي شعرك حياة جديدة وقصي الأطراف.

شعرك لامع، ولكن فقط بالجزء العلوي

إذا لاحظت أن شعرك لا يبدو لامعًا من منتصف العمود حتى الأطراف كما هو الحال في الجزء العلوي، فمن دون شك ، يجب قص شعرك.

تساقط الشعر هو صراع بالنسبة لك

ينصح عادة أن قص الشعر يمكن أن يمنع تساقط الشعر. وبدون أدنى شك ، فإن قص الشعر تجعل الشعر يبدو أكثر كثافة بشكل عام ، لأنه كلما اقترب الشعر من الجذور ، كلما كان أكثر كثافة. لذا ، إذا كنت تريدين أن يظهر شعرك أكثر سمكًا وأكثر اكتمالًا ، فمن الأفضل الحصول على قصة شعر.

الاحتفال بحياة جديدة

إذا حصلت على وظيفة جديدة أو خرجت من علاقة أو الحياة تمرين ببعض الأوقات الصعبة ، فإن قصة شعر جديدة يمكن أن تنفخ حياة جديدة في نظرتك . قال أحد الخبراء ذات مرة: “إن الحصول على قصة شعر رائعة هو في الغالب أفضل طريقة لتحديث أسلوبك بأكمله ووضع زنبرك في خطوتك”. قد يبدو الأمر وكأنه تغيير بسيط ولكن يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في حياتك.

في الواقع ، تم اختبار هذه الطريق واختبارها من قبل المشاهير مثل سيلينا غوميز ، بريانكا تشوبرا ، كاتي بيري ، وغيرهن الكثير.

1. قبول طفلك كما هو

تنشأ الكثير من القضايا عن الرغبة في أن يكون أطفالنا مختلفين عما هم عليه. إذا تصرفوا فقط بالطريقة التي أردناها ، اتبعوا المسارات التي وضعناها بعناية فائقة لهم ، سيكون الأبوة والأمومة سندا! ومن المفاجئ للعديد من الآباء أن أطفالهم هم أفراد مستقلون ، مع اختلاف الاحتياجات والميزات في كثير من الأحيان عن رغبتنا.

وبمجرد احتضان أطفالنا وقبولهم كما هم ، يظهر نوع جديد وفعال من الاتصال. طريقة رائعة للتواصل مع طفلك هي عبر لغتهم الحب . من خلال التشجيع على لغتهم الحب الأساسية ، يمكنك جعلهم يشعرون المشاهدة والتقدير. في مجموعة الثقة بالنفس والثقة ، نوفر دليلاً مفيدًا لجميع لغات الحب الخمس بالإضافة إلى “مكعب اتصال” قابل للطباعة لمنح طفلك دفعة إضافية من الحب والثقة.

2. اسمح لعواطفك بأن تظهر

كل المشاعر على ما يرام. كمستشار التوجيه وأم من فتاتين ، أكرر هذه العبارة في كثير من الأحيان. في حين أن الأبوة والأمومة تتيح لنا مجموعة لا تصدق من التجارب والعواطف في أي يوم من الأيام ، فإننا نعرف أنها ليست كلها ممتعة. وهذا (حقا) على ما يرام. الحل لمواجهة المشاعر الشديدة والسماح لهم بالرحيل؟ ما عليك سوى السماح لهم .

عندما ينشأ شعور قوي ، لاحظ ذلك. قف وخذ نفسا . اعلم أنه طالما أنك قبلت المشاعر ، فإنها تحتوي على المساحة والمساحة التي تحتاجها لتمريرها.

تظهر الأبحاث ببساطة تسمية مشاعرنا لها تأثير سلمي. في كل مرة تلاحظ فيها الإحباط وتقر به ، تعود إلى اللحظة الحالية وتقبل نفسك وتجربتك كما هي.

3. تعرف على قاعدة ال90 ثانية

في بعض الأحيان ، يبدو أن المشاعر السلبية تلتف حولنا بينما تكون المشاعر الممتعة ، مثل الفرح والسعادة ، عابرة. لكن هل هذا صحيح؟ في دراستها للدماغ ، اكتشفت أخصائية التشريح العصبي جيل بولت تايلور “قاعدة العواصف 90 ثانية” ومدى المشاعر غير الدائمة. وفقا لبولت تايلور ، ” عندما يكون لدى الشخص رد فعل على شيء ما في بيئته ، فهناك عملية كيميائية مدتها 90 ثانية تحدث في الجسم. بعد ذلك ، أي استجابة عاطفية متبقية هي مجرد الشخص الذي يختار البقاء في تلك الحلقة العاطفية. “

عندما نقاوم شعورًا ، نبقى دون قصد عالقون في نفس الشعور. عندما نتقبل الشعور ، فقد ذهب في أقل من دقيقتين! لذلك دعونا استخدام الوقت بحكمة. في 90 ثانية حرجة من المشاعر ، تأكد من توصيل مشاعرك القوية لطفلك وكيف تخطط للتعامل معها. “تشعر الأم بتعب شديد وغاضب الآن. سوف آخذ بعض الأنفاس العميقة ثم نذهب للنزهة “.

أنت تصمم كيفية التصرف في لحظات مرهقة ، وسوف ينتبهون.

4. ربيهم من مكان من الامتنان

ممارسة الامتنان يحسن الصحة العقلية والجسدية ، ويزيد من التعاطف ، ويحسن النوم. حتى يغير الدماغ. في دراسة للكبار الذين كتبوا رسائل الامتنان لشخص آخر ، أظهر المشاركون تأثيرات دائمة في منطقة الدماغ المرتبطة بالتعلم وصنع القرار. إذن كيف يمكننا الوالدين مع الامتنان وجني فوائد هذه الممارسة الهامة لأنفسنا وأطفالنا؟

طريقة واحدة هي تعديل كلماتنا. في كل مرة توشك أن تقول فيها ، ” يجب أن ” ، استبدلها بـ ” يمكنني ان “. لاحظ الفرق العميق.

” يجب أن آخذ ابنتي إلى الباليه” مقابل ” يمكنني ان أخذ ابنتي إلى الباليه”.

“يجب أن أضعه على السرير” مقابل  “يمكنني ان أضعه  في السرير”

هذا التغيير السهل يحدث اختلافًا كبيرًا في طريقة تفكيرنا في وقتنا معًا.

5. تطبيق عقلية النمو على طريقة التربية

نحن جيدون في تعليم أطفالنا كيفية أن يكونوا لطفاء مع أنفسهم لأنهم تعلموا أشياء جديدة وصعبة. ألا نستحق نفس النهج لأنفسنا ؟ لا يقتصر عقلية النمو على النشاطات الأكاديمية أو الرياضية فحسب ، بل يتعلق أيضًا بالأبوة والأمومة. لا أحد يولد يعرف كيفية تربية الأطفال. مثل أطفالنا ، نحن دائمًا نتعلم ونتغير ونرتكب الأخطاء . عندما يشغلك الإحباط ، استخدمه كفرصة للنمو من التجربة ، وحدد ما ستفعله بشكل مختلف في المرة القادمة.

وعندما يبدو الأمر صعباً للغاية ، تذكر أن الشعور بالأشياء صعب هو شعور نمو عقلك .

في مرحلة الطفولة، بدا لنا أنه عندما نكبر، سنحصل على فرصة للقيام بما نريده حقًا. في الواقع، تبين أن كل من حولنا لديه مصلحة في حياتنا – فالأهل يطلبون أن يكون لديهم أحفاد، والأصدقاء يقدمون المشورة، في حين أن الشركات المصنعة للسلع المختلفة تريد منك أن اتباع صيحات معينة وامتلاك هاتف أيفون العاشر هذا الموسم.

 أصبحنا محاصرين في هذه الحيل النفسية مرة واحدة على الأقل. ونتيجة لذلك، بدأنا بالتفكير بهذه الأنماط التي وضعت داخل رؤوسنا. لذا، نقدم لك، قيم خاطئة يفرضها المجتمع الحديث علينا :

• يجب أن يمتلك الشخص الناجح سيارة وشقة وأحدث هاتف أيفون

يعمل مجتمع اليوم بنشاط على تعزيز الحياة من أجل الرفاهية التي يجب أن يتم الحصول عليها بشكل أساسي من الاستهلاك: شراء أدوات جديدة أو عطور عصرية أو مقالي غير لاصقة. في الوقت نفسه، يفرض المجتمع علينا نموذجًا لسلوك أطفالنا الذين يرغبون في الحصول على لعبة جديدة. ولا يهم أنه بمجرد شراء أحدث هاتف أيفون iPhone ، عليك أن تأكل المعكرونة الفورية لمدة 6 أشهر، وأن سيارة باهظة الثمن ستبقى في المرآب لأن مالكها لن يكون لديه ما يكفي من المال لتكاليفها.

• “لماذا يجب أن أكون أقل شأنًا من المشاهير؟”

اليوم، يصف علماء النفس هذه الظاهرة بأنها تقليد لأسلوب معيشة الجماعات الاجتماعية الأخرى، أي محاولات لتقليد نجوم التلفزيون ورجال الأعمال الذين يملكون المال لدعم أي نزوة.

تكمن المشكلة في حقيقة أن بعض النساء ستفكر دون وعي على أنها أقل شأنًا من بعض المغنيات على غلاف المجلة وستبني عقدة دونية ضخمة مع تقدمها في السن.

• “لا أستطيع العيش بدون الإنستغرام”

الوضع بسيط للغاية هنا – كلما كانت الصور أكثر جمالًا على وسائل الإعلام الاجتماعية، كلما كنت أكثر نجاحًا وتبدو حياتك أفضل ، بكل بساطة. على الأقل هذا ما سيفكر به الأشخاص الذين لم يأخذوا إجازة في الخارج هذا الصيف أو ليس لديهم ما يكفي من المال لمطعم غالي الثمن.

• “أحاول قصارى جهدي لأكون أم جيدة”

إذا لم تكوني متعبة، فأنت لست أمًا جيدة. هذا هو شعار الحياة الذي تتكيفه العديد من النساء بعد إنجاب طفل. ولكن، غالباً ما تنتهي هذه الأمهات المثالية بعدم وجود أي وقت لأنفسهن. ويشعر علماء النفس والمعلمون بالفعل بالقلق من هذا ، موضحين أنه نظرًا لأن الآباء والأمهات اليوم مفرطين في الحماية، فإن أطفال هذا الجيل لن يكونوا قادرين على اتخاذ القرارات بشكل مستقل أو التركيز على دراستهم.

• من المخزي أن تكون طباخًا أو خياطًا

على مر السنين، شكل مجتمعنا فكرة أن الشخص الذي ليس لديه تعليم عال ينتمي إلى “طبقة أقل” ، في حين أن الحصول على شهادة جامعية يجعله تلقائياً متخصصًا مثاليًا تفتح له أبواب جميع الشركات المرموقة.

ونتيجة لذلك، فقدنا احترامًا تامًا للعمل البسيط. لا يكاد يوجد اليوم أي تلاميذ يستطيع أن يعلن أنه يريد أن يصبح خياطة أو كهربائي.

• “أحضر لي أول مليون”

كثير منا ليسوا مستعدين لتسلق السلم الوظيفي ببطء والحصول على سمعة إختصاصي متمرس. بسبب الرغبة في النجاح السريع الذي يفرضه المجتمع، لن يصبح الناس مهنيًا في أعمالهم. ينتقلون من وظيفة إلى أخرى على أمل أن يتم تكريمهم في نهاية المطاف وتحقيق مكاسب هائلة دون خبرة كبيرة.

• أين سافرت هذا العام؟

كم هو محرج أن تقول أنك لم تسافر إلى أي مكان، أو أنك قضيت عطلتك في إيطاليا للمرة الخامسة على التوالي، أو أنك حجزت باقة شاملة الإقامة في فندق تركي مرة أخرى؟ كل هذا يحدث بسبب صيحة غير المتوقع في السفر والمنافسة غير المعلنة حول من زار المزيد من البلدان. عطلة في الهند، عطلة نهاية أسبوع في فرنسا، رحلة عمل في جزر المالديف- كل ذلك للحصول على أجمل الصور على الإنستغرام.

يقولون إن القصص الخيالية هي خيالات لا وجود لها، ولكن فقط بعد أن كنت في شهر عسل في اليونان، فأنت تؤمنين بهذه القصص الحالمة التي عشتها بالفعل.

اليونان هي دولة في البلقان مغرية تنتشر في أجزاء وقطع عبر بحر ايجه في جنوب شرق أوروبا. يجعلها الجمال الطبيعي الساحر والهندسة المعمارية الجميلة خيارًا رائعًا وسط وجهات شهر العسل الشهيرة في العالم. من الشواطئ الرملية السوداء في سانتوريني إلى المنتجعات الخلابة في ميكونوس وكذلك إلى مستعمرات البيوت البيضاء في أويا وكريت، المدينة القديمة التي يعود تاريخها إلى القرن الخامس قبل الميلاد تقريبًا هي الحب الحقيقي.

أماكن عليك زيارتها في اليونان خلال رحلة شهر العسل :

أثينا – تاريخ رومانسي في العاصمة

استكشاف الآثار ريفي والهياكل الرائعة في العاصمة على شهر العسل اليونان الخاص بك. جولة اليوم تشمل  الحدائق الوطنية، ومعبد زيوس، ومتحف الأكروبوليس و البارثينون  هي الطريقة المثلى لبدء موعد رومانسي في أرض أفروديت – آلهة اليونانية الحب والجمال.

إن الشوارع القديمة التي تم إهمالها من قبل الكنائس العملاقة والمباني الريفية لديها قصص عزيزة من حقبة ماضية، ومعرفة ما إذا كان بإمكانك قراءة أي شيء أثناء تجولك في الآثار الشهيرة! وأثناء زيارتك لهم، لا تنسوا أن تتذوقوا أفضل المأكولات المحلية.

سانتوريني – دع الخيال تصنع اللحظات

على مدى عقود، ظلت مدينة سانتوريني الشهيرة ملهى من صناعة السينما، ولا يبدو أن الكاريزما الخاصة بها تتخلى عن شهر العسل من جميع أنحاء العالم. منازل كهفية ملونة تعكس ظلال اللونين الأبيض والأزرق تقطع صورة أنيقة وسحر كل المتفرج – الرحالة والعائلات والأزواج في شهر العسل في اليونان شملت!

يمكنك السير في شارع الحب في مدن أويا وفيرا التي تم تزيينها بشكل طبيعي، وتناول العشاء على بحر ايجه كنسيم معتدل غارقة في فرش الضباب.

بلاكا – المأكولات البحرية الجيدة وهالة من الرومانسية

يمكن اعتبار بلاكا ملاذًا هادئًا أثناء البحث عن أماكن للزيارة في اليونان لقضاء شهر العسل. المنازل الكلاسيكية الجديدة، والشوارع الفيكتورية، والشواطئ المنعزلة بمثابة إغراء مثالي لكل شهر عسل. تضم بلاكا أيضًا عددًا قليلاً من مفاصل الأطعمة المحلية ومحلات بيع التذكارات المليئة بالقطع الأثرية ، وهو شيء يتطلع إليه معظم الأزواج المحبين لقضاء شهر العسل.

تقع على مقربة من المدينة الرئيسية في أثينا ، بلاكا هي المكان حيث يمكنك توفير يوم. استعدوا للتعبير عن إعجابكم بفن العمارة المهيب في المدينة من عصر ما قبل العصور الوسطى ، حيث يقومون بتجربة العمر.

كورفو – كل الخصوصية في العالم

تقع كورفو آيلاندز على كورنيش البحر الأيوني، وتعتبر ملاذًا مريحًا للطيور الجميلة التي تتدفق إلى اليونان لقضاء شهر العسل. من بين جميع أماكن شهر العسل الحالمة في اليونان، تعتبر كورفو مكانًا يجب أن تبقى فيه يومًا أو يومين في شهر العسل.

تتمتع الشواطئ التي تغمرها المياه بمياه واضحة وضوح الشمس والجبال البركانية الخلابة وروعة الطبيعة مما يجعلها خيارًا مثاليًا لقضاء يوم من أحلامك في واحدة من أشهر وجهات شهر العسل في أوروبا .

كورفو هي ثاني أكبر جزيرة في اليونان هي مكان لاكتشاف الرومانسية من الشواطئ الجميلة والمعالم الأثرية من حقبة ماضية. يمكنك أيضًا التخطيط لإقامة في أحد المنتجعات والفنادق الرومانسية في اليونان التي تقع على ساحل إحدى الجزر الخلابة في اليونان.

ميكونوس – من الأمسيات الرومانسية والحياة الليلية المبهرة

إذا كنت تبحث عن بعض الحياة الليلية في مكان مليء بالموسيقى، فإن ميكونوس هي المكان المثالي! واحدة من أفضل وجهات شهر العسل في اليونان ، ميكونوس لديها الكثير من الديسكو والحانات حيث يمكنك غمر نفسك في الجنون كما يمكنك الرقص والاحتفال مع شريك حياتك وجعل لحظات شهر العسل لا تنسى.

الأصدقاء من مرحلة الطفولة يختلفون عن أي شيء آخر. من اللحظات المحرجة إلى احتفالات التخرج ، هؤلاء الناس كانوا أصدقاءك طالما يمكنك أن تتذكر. أصدقاء الطفولة يحملون مكانًا خاصًا في حياتنا لا يمكن استبداله. أيضا ، يجب أن لا تأخذ ذلك شخصيا إذا لم يكن لديك صديق من الطفولة! إذا كنت في مجموعة من الأصدقاء حيث بعض الأصدقاء أصدقاء في مرحلة الطفولة والبعض الآخر لا ، افهم أنهم كانوا هنا أولاً. كونك صديقا عظيما يتطلب أكثر من مجرد الوقت الذي تقضيه معهم. على أي حال ، إليك سبعة أسباب تجعل أصدقاء الطفولة غير قابلين للاستبدال:

1. لن تضطر إلى رؤية بعضكما البعض طوال الوقت.

كل شخص لديه حياة مختلفة للعيش. سواء كان الأمر يتعلق بالالتحاق بالكلية ، أو الانضمام إلى الجيش ، أو العمل في الشركة العائلية ، فلن يكون أصدقاؤك دائمًا على مقربة. إن أصدقاء الطفولة مثاليون في هذا الصدد لأنه قد يكون أسابيع أو شهورًا أو حتى سنوات منذ أن رأيت بعضهم البعض ، وسيجد كل منكما وسيلة لالتقاط الحق في المكان الذي تركته. يبدو كما لو أنه لم يمر وقت على الإطلاق.

2. سيكونون هناك كجزء من مراحل انتقالية.

وينطبق نفس الشيء عليك ، فستكون جزءًا من أطوارها المربكة بنفس القدر الذي تشكل جزءًا منه. يشكل أصدقاء الطفولة جزءًا لا يتجزأ من شخصيتك لأنهم سوف يرون أنك تغيرت من شيء كنت تلعبه ولعبت دورًا في التأثير على من أنت. ناهيك عن أن هؤلاء هم الأصدقاء الوحيدون الذين سيتذكرون أجزاء من حياتك ربما نسوها.

3. سوف يحبك آباؤهم كأحد أبنائهم.

لا أستطيع أن أؤكد هذا واحد بما فيه الكفاية. سيعرفونك عن ظهر قلب. على الرغم من أن رؤيتك كنوع من التأثير الجيد أو السيئ ، هي قصة مختلفة تمامًا. بغض النظر ، سوف يأخذك آباؤهم إلى العشاء ، ويدفعون ثمن الأفلام ، ويدعوك إلى الحفلات ، ويكونون هناك عندما لا يكون هناك شخص آخر موجود. سوف تثق بهم في العمل الإضافي على أنك وقتك الخاص وقد يكشفون أجزاء من نفسك إليهم تخافون من إظهار والديك الحقيقيين.

4. أصدقاء الطفولة سوف تتذكر أحداث حياتك التي قد تنسى.

هناك فرصة جيدة بأن تتذكر كيف لا تسير الأمور. لا يجعل هذا الأمر أصدقاء الطفولة مهمًا فحسب ، بل يُظهر أيضًا أنهم لا يزالون أصدقاء رائعين للتذكر. كانت هناك مرات عديدة نسيت فيها أشياء قمت بها في المدرسة الابتدائية أو الثانوية. ربما كان هذا هو السبب المفضل لدي لأصدقاء الطفولة لأنه من الجميل أن نتذكر عن الشخص الذي كنت. في المقابل ، سوف تتذكر أيضا أجزاء من حياتها مما يجعلها محادثة مثيرة للاهتمام.

5. الذهاب إلى الحمام معهم ليس محرجا.

ستكون هناك أوقات يستحمون فيها ويحتاجون إلى استخدام المرحاض. عادة ، عليك الذهاب إلى حمام آخر أو الانتظار حتى يخرج. ليس مع أصدقاء الطفولة ، يمكنك فقط القيام بعملك. حتى إذا كنت في مطعم أو على الشاطئ ، فإن الذهاب إلى الحمام مع وجودهم لا يفاجئك كما هو الحال مع الآخرين.

6. ربما كان هناك وقت كنت قد جذبت لبعضها البعض.

قد لا ينطبق هذا على كل من كان لديه أصدقاء في مرحلة الطفولة ، ولكن إذا كنت تعرف بالضبط ما أتحدث عنه. الجزء الرائع في هذا هو أنك بالفعل أصدقاء! ما هو أكبر من ذلك هو أنك ترى هذا الشخص في ضوء جديد تمامًا ويصبح أكثر جمالا مما كنت تتخيله. ولكن إذا لم ينتهي الأمر بالعمل ، فهناك احتمال كبير بأن تبقى أصدقاء حميمين حقاً.

7. أكثر أو أقل ، يعرفون الشخص الدقيق الذي أنت عليه.

غالبًا ما يقال إن أحدًا يلخص أحداث حياتك وأهوالك في جملة واحدة. هناك شيء حول ولاء أصدقاء الطفولة الذي يجعلنا أقوى. وجودها يجعلك تشعر بالاسترخاء ، ولكن يقظ. لديهم موثوقية لا يمكن إلا أن تكون مزورة عبر الزمن. ولهذا السبب أعتقد أن أصدقاء الطفولة سيعرفون من أنت بعد فترة طويلة من نسيانك. سوف يرون دائماً الإمكانات التي قد تكون لديكم في يوم من الأيام وسوف يتذكركم بما أنت عليه ، وليس من أنت.

غالبًا ما يغفل السياح بريشيا في مدينة مثيرة للاهتمام مع قلعة وأطلال رومانية وساحات عصر النهضة ووسط مدينة من العصور الوسطى. أحد المتاحف المفضلة لدي هو في بريشيا ، متحف مدينة سانتا جوليا. يبدأ سباق Mille Miglia السنوي للسيارات وينتهي في Brescia.

أين هي

بريشيا تقع في شرق ميلانو في منطقة لومباردي في شمال إيطاليا. إنه بين بحيرتي Garda و Iseo وهو بوابة إلى Valcamonica (أحد مواقع اليونسكو مع أكبر مجموعة من فن الصخور ما قبل التاريخ في أوروبا) في الشمال.

وسائل النقل

تقع بريشيا على عدة خطوط قطار ، ويمكن الوصول إليها بسهولة بالقطار من ميلان وديسينزانو ديل غاردا (على بحيرة غاردا) وكريمونا (إلى الجنوب) وبحيرة إيزيو وفال كامونيكا (إلى الشمال). المدينة على خط قطار ميلان إلى البندقية . تربط الحافلة المحلية المحطة بوسط المدينة. تربط الحافلات أيضًا المدن والبلدات المجاورة الأخرى.

بريشيا لديها مطار صغير يخدم الرحلات داخل إيطاليا وأوروبا. يقع أقرب مطار كبير (مع رحلات جوية من الولايات المتحدة) في ميلانو. المطارات الصغيرة من فيرونا وبيرغامو قريبة أيضا.

يمكن العثور على المعلومات السياحية في Piazza Loggia، 6.

اين يجب البقاء

يقع Best Western Hotel Master في وسط المدينة التاريخي بالقرب من القلعة

يقع فندق NH Brescia بجوار محطة القطار ، خارج المركز مباشرةً

ماذا عليك ان ترى في بريشيا

1. ساحة ديلا لوجيا – تم بناء أجمل ساحة في المدينة في القرن الخامس عشر. تم تصميم Torre dell’Orologio أو برج الساعة على طراز campanile في Piazza San Marco بمدينة البندقية . Porta Bruciata ، في أحد الأركان ، هو برج و بوابة من القرون الوسطى.
2. الكاتدرائيات – تم العثور على الكاتدرائيتين في Piazza Paolo VI . The Rotondo هي الكاتدرائية القديمة التي تعود للقرن الثاني عشر. في الداخل يمكنك رؤية بقايا الآثار الرومانية وكاتدرائية من القرن الثامن. الكاتدرائية الجديدة متأخرة على الطراز الباروكي واستغرقت أكثر من 200 عام لإكمالها.
3. Via dei Musei- يصطف الطريق الروماني القديم مع الآثار الرومانية بما في ذلك المنتدى الروماني ومسرح ومعبد بني في 73
4. الأديرة – تأسس دير سانتا جوليا عام 753 ولديه ثلاث كنائس. ويضم الآن متحف المدينة مع التحف من عصور ما قبل التاريخ إلى القرن 20 ، بما في ذلك الحفريات الرومانية وثلاث كنائس تاريخية بنيت في أنماط مختلفة. تأسس San Pietro in Lamosa في القرن الحادي عشر ، ويتميز بطابع روماني. جزء من موقع اليونسكو للتراث العالمي: Longobards in Italy، Places of the Power .
   
5. بيازا ديلا فيتوريا – تم بناء هذه الساحة الكبيرة في عام 1932 في ما كان في السابق مركزًا للقرون الوسطى. على جانب واحد من الساحة يوجد برج بطول 60 مترا. يبدأ سباق Mille Migle من Piazza della Vittoria ، وفي يوم الأحد الثالث من الشهر هناك سوق تحف.
6. القلعة – مجمع القلعة في القرون الوسطى على التل يشمل الأبراج والأسوار والحدائق وساحات الفناء وجسور الجذب والعديد من الأنفاق تحت الأرض. ويضم متحف الأسلحة القديمة ومتحف Risorgimento ومعرض السكك الحديدية النموذجي. من أعلى نقطة ، هناك مناظر جيدة للمدينة أدناه.

المهرجانات والفعاليات

تشتهر Brescia بسباق Mille Migle التاريخي للسيارات الذي يعقد في فصل الربيع. يبدأ وينتهي في المدينة. يعد معرض San Faustino و Giovita في شهر فبراير أحد أكبر المهرجانات. يحتفل مهرجان Franciacorta بالنبيذ الفوار المنتج في التلال خارج المدينة.

تقام العروض الموسيقية في مسرح Teatro Grande ، وهو مسرح بني في القرن الثامن عشر الميلادي.

كل شخص زار كوريا الجنوبية، لاحظ وجود قدرة مذهلة على النساء الآسيويات أن يبقين أصغر سناً لمدة أطول من باقي النساء حول العالم. بالطبع، تلعب الجينات دورًا كبيرًا، لكن العامل الأكثر أهمية هو العناية اليومية. لدى النساء الكوريات الكثير من أنظمة العناية بالبشرة، لكن هناك روتين معين للعناية بالبشرة مؤلف 8 خطوات يعتقد أنه الأكثر شعبيةً ومتبعًا.

إليك أسرار العناية بالبشرة على الطريقة الكورية والتي تجعلك تبدين أصغر بـ15 عامًا:

1. التطهير

الخطوة الأولى من الروتين الكوري للعناية بالبشرة هي التطهير. يمكنك القيام بذلك باستخدام وسادة قطنية أو يدك أو إسفنجة خاصة. هذا الإسفنج مضاد للحساسية ويسمح لك بتطهير الجلد بعمق وتقشير الخلايا الميتة وتطبيع توازن الحموضة.

2. التطهير بإستخدام الماء

يبدو أن تطهير الجلد مرة ثانية ليس ضروريًا. لكن المرأة الكورية تعرف سرًا: في هذه المرحلة، من الضروري إزالة بقايا الزيت والعرق والغبار. غالبًا ما نستخدم البيض كمكون لأقنعة الشعر، ولكن في كوريا، لديهم طريقة مختلفة لاستخدام البيض لمنتجات العناية بالبشرة من صفار البيض.

تجعل الدهون من الجلد أكثر نعومة ومرونة، كما أنها تحفز نشاط الغدد – حتى أنها تجعل التجاعيد تختفي. يستخدم صفار البيض أيضا في الأقنعة والكريمات المختلفة لتسكير المسام.

3. التقشير وإزالة الرؤوس السوداء

هذه هي واحدة من أهم خطوات الحصول على البشرة المثالية. عندما تتم إزالة الخلايا الميتة، يمكن للمنتجات الأخرى اختراق الجلد بشكل أكثر عمقًا ويمكن أن تكون أكثر فاعلية. يمكن أن يكون التقشير قاسياً على الجلد، لذلك لا ينصح بالقيام به أكثر من 1-2 مرات في اليوم.

4. التونر

هذه ليست خطوة العناية بالبشرة الأكثر وضوحًا حتى يفتقدها الكثير من الناس، ولكن هذا خطأ فادح. بعد عدة خطوات، يصبح الجلد ضعيفًا ويحتاج إلى الرطوبة.

مكونات التونر بسيطة، وهو فعال حقًا لأنه لا يرطب البشرة فحسب، ولكنه يعمل أيضًا كغذاء، مما يجعلها أكثر مرونة.

5. الأساس والسيروم

هذه واحدة من أهم الخطوات. الآن نحن ننتقل من تطهير الجلد لعلاجه. من المهم أن تفهمي المشكلة التي تريدين حلها في هذه المرحلة. اعتمادا على الهدف، يجب عليك اختيار المنتج المناسب.

6. المستحلب

يمكن زيادة تأثير الأساس أو السيروم، وأفضل طريقة للقيام بذلك هي مع مستحلب. يجب أن يكون خفيفاً لتتشرب البشرة المستحلب.

يمكن إستخدام المستحلبات لحل مشاكل البشرة المختلفة بما في ذلك التغيرات العمرية. تستخدم الكوريات الجينسنج كثيرًا لأنه يحفز إنتاج الخلايا ويحمي البشرة من الجذور الحرة كما أنه يعزز انتاج الكولاجين والإيلاستين.

7. الأقنعة

من المفترض أن تقوم الأقنعة بإعداد الجلد لبيئة عدوانية. من أجل الترطيب، تستخدم الكوريات أقنعة مع مستخلص الحلزون، ولجعل البشرة أكثر لمعانًا، يستخدمن الفيتامين C.

تعتبر أقنعة الطين الفقاعة شائعة في آسيا وأيضًا في بلدان أخرى. تعيد المياه الحرارية توازن الماء الدهني وتزيل السموم من الجلد. صيحة كورية أخرة هي قناع حليب الحمير.

8. كريم العين

عند الاهتمام ببشرتهن، تدفع النساء الكوريات الكثير من الاهتمام للجلد الرقيق والناعم حول أعينهن. إذا كنت تستخدمين كريم، كوني حذرة عند تطبيقه على الجلد بواسطة أطراف الأصابع.

هناك طرق بديلة للعناية بهذه المنطقة مثل استخدام الرقع، التي تحتوي على مساحيق لؤلؤة ذهبية وسوداء. هذه الرقع تزيل الهالات السوداء والانتفاخ وتحسن الدورة الدموية.

9. كريم الوجه

من المفترض أن تنهي هذه الخطوة عملية ترطيب البشرة وتهدئتها. تصنع بعض الكريمات الكورية مع صفار البيض لتهدئة البشرة، بينما يستخدم البعض الآخر مخاط الحلزون لتنعيم التجاعيد وتحسين المرونة. هناك حتى المنتجات التي تحتوي على الأحماض الأمينية التي تبقي الجلد شابًا.

10. تطبيق واقي الشمس

المرأة الكورية متأكدة من أنك إذا كنت تريدين أن تبقي بشرتك صغيرة لأطول فترة ممكنة، فأنت بحاجة إلى البدء باستخدام واقي الشمس.

على سبيل المثال، يحمي الواقي مع حليب الحمير البشرة من التعب، ويزيد من مستوى الفيتامين C وبالطبع يقلل من الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية.