لا يوجد شيء أفضل من الوصول إلى سرير طازج في نهاية يوم طويل. أسرّتنا هي المكان الذي نرتاح فيه ، نهدأ ونحصل على ليلة نوم جيدة حتى نتمكن من أن نكون أفضل أنفسنا. في حين أن البعض منا مذنبون بعدم ترتيب أسرتنا كل يوم ، إلا أنه من المعتاد أن تصبح هذه العادة متكررة وجزء من طبيعتنا. والدخول في عادات منتجة مثل جعل سريرك يمكن أن يجعلك أكثر إنتاجية في مناطق أخرى من حياتك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ترتيب سريرك لا يجب أن يكون صعبًا أو مستهلكًا للوقت. لذا في المرة القادمة عندما تخرج من السرير وتشعر بالرغبة في التخلص من الأغطية وتركها في كومة من الفوضى ، جرب بعض هؤلاء المخترقين السهلين لصنع السرير بدلاً من ذلك.

1. زوايا المستشفى

المعروفة أيضا باسم الزوايا العسكرية ، وربما هذا هو خدعة معروفة لجعل السرير الخاص بك – ولسبب وجيه. زوايا مستشفى هي طريقة مجربة ومختبرة للحصول على سرير أنيق المظهر في كل مرة. إنها تنطوي على دس الشرشف الذي يغطي فراش السرير بشكل مثبت تحت قاع الزاوية بطريقة تجعلها آمنة ومرتّبة بشكل ممتاز ، مثل لفّ هدية.

2. الوسائد كخدمة تدبير المنزل

إذا كنت قد عملت في أحد الفنادق كمدبرة منزل ، فستعرف على الأرجح هذه الخدعة. سوف يقوم مدبرة المنزل “بقطع الكاراتيه” بالوسادة طوليًا في الوسط ، ثم طيها في نهايتها. عقد الزوايا معا ، فمن الأسهل بكثير أن تنزلق وسادة في داخلها. عندما تترك الزوايا ، قم بإجراء بعض التعديلات فقط حتى تجد زوايا وسادة النوم. إذا كنت لا تزال غير متأكد من كيفية إجراء ذلك ، فيمكنك ان تسأل أحد الأخصائيين عند زيارتك لأحد الفنادق ومكوثك فيها . سيوفر لك تكافح مع سادات الخاص بك مرة أخرى إلى الأبد!

3. غطاء لحاف من الداخل إلى الخارج

وبجانب طي الألواح المجهزة بشكل صحيح ، قد يكون وضع غطاء لحاف على لحافك أكثر جزء مملاً في إعداد السرير. لكن ليس بعد الآن! جرب خدعة غطاء لحاف من الداخل إلى الخارج ، والتي من شأنها أن توفر لك الكثير من الوقت. أولاً ، اقلب غطاء دوفيت من الداخل إلى الخارج واستخدم القائمتين العلويتين. بعد ذلك ، يمكنك الاستيلاء على الزاويتين العلويتين من لحافك ، وقلب غطاء لحاف من الأعلى.!

4. لا تجفف أغطية سريرك بالكامل

ربما سمعت أنك يجب أن تكوي ملاءاتك بعد غسلها وقبل ترتيب سريرك. وعلى الرغم من أن هذه نصيحة رائعة ، إلا أن معظمنا لا يملك الوقت. لتجنب الكي، حاول إخراج أغطية السرير من المجفف فقط قبل ان تجف تماما. بهذه الطريقة ، ستتمكن من تمديدها وتسطيحها في عملية صنع سريرك لتجنب أي تجاعيد. من الأفضل القيام بذلك في الصباح حتى يصبح سريرك جافًا في الوقت الذي تنام فيه.

5. أضف الوسائد الزخرفية في النهاية

تزيين السرير المصنوع حديثًا مع الوسادات اللونية هو فن جميل. من السهل اعطاء لمسة مميزة، لكنك تريد أن يكون لديك وسائد كافية لجعل سريرك يبدو فاخراً. للحصول على مظهر أنيق ، يوصي الخبراء بالبدء بزوج من الوسائد قبل وضع وسادات النوم الخاصة بك في المقدمة. من هناك ، يمكنك وضع طبقات مع المزيد من الوسائد الزخرفية لخلق العمق. تذكر فقط أن يكون لديك عدد فردي من الوسائد ، لأن هذا أكثر إثارة للاهتمام للعين.

الانتفاخ ، تورم الساقين والقدمين ، والمفاصل المتصلبة هي أعراض غير سارة لاحتباس السوائل في الجسم . يوجد 3 أنواع احتباس الماء في الجسم ، ومن بينها احتباس السوائل الطبية ، الذي يؤدي الى حدوث أمراض صحية خطيرة كأمراض القلب والتهاب المفاصل ومشاكل الغدة الدرقية . الأنواع الأخرى لهذه المشكلة الصحية هي احتباس السوائل الدورية والسائلة.

احتباس السوائل الطبية يجب ان يتم علاجه لدى الطبيب المختص . في حال كنت تتمتع بصحة جيدة ، عليك اتباع نصائح معينة ، التي تساعدك على التخلص من هذه المشكلة كما انها تساعدك على نسيان مشكلة عدم ارتياح من جراء الماء والسوائل.

الأعراض الرئيسية لإحتباس الماء في الجسم :

بسبب احتفاظ الجسم بالماء ، يمكن أن نشعر بثقل أكبر من المعتاد أو أن نكون أقل نشاطًا . قد تتضمن الأعراض الأخرى:

• انتفاخ الجلد.
• تقلبات الوزن.
• انتفاخ ، لا سيما في منطقة البطن.
• انتفاخ البطن والوجه والوركين.
• تورم الساقين والقدمين والكاحلين.
• تصلب المفاصل.

كيف يمكن تقليل احتباس الماء وفقدان وزن الماء ؟ إليك 5 خطوات بسيطة للتخلص من احتباس الماء وفقدان الوزن :

• القضاء على الإجهاد

الإجهاد هو رد فعل الجسد على حالة خطيرة أو معقدة . كجزء من الاستجابة للقتال أو الطيران ، تطلق الغدد الكورتيزول أي هرمون الإجهاد . ووفقًا  لهذه الدراسة ، يزيد الكورتيزول احتباس السوائل . إذا كنت ترغب في نسيان الانتفاخ والمفاصل المتصلبة ، مارس تقنيات التنفس ورفع الساق واليوغا وتعلم الاسترخاء بشكل صحيح.

• الاسترخاء في الساونا

لا تعتبر الساونا وسيلة للاسترخاء والراحة فحسب ، بل هي طريقة لتخفيف احتباس الماء . وفقًا  لمقال نشرته كلية الطب في جامعة هارفارد ، يبدأ التعرق على الفور تقريبًا . والشخص العادي يفقد حاولي 0.5 لتر من العرق خلال الجلوس لمدة صغيرة في الساونا .

• ممارسة الرياضة

هل تجلس لوقت طويل في دوام عملك ؟ فعلى الأرجح إنك قد لاحظت أن ساقيك وكاحليك متورمتان عندما تعود إلى المنزل . الجلوس يؤدي لاحتباس الماء والأعراض المرتبطة به . لتجنب ذلك ، اجعل حياتك أكثر نشاطًا: اذهب إلى النادي الرياضي ، وامشي من وإلى عملك ، أو اركض ، أو مارس رياضة السباحة.

• إيلاء أهمية لعادات الأكل الخاصة بك

يساعد استهلاك الأطعمة الغنية بالبروتين والمغنسيوم والفيتامين B6 والبوتاسيوم على تخفيف احتباس الماء . وتشمل هذه المنتجات : البيض والخرشوف والشمندر والكرفس والأناناس والتين والمشمش والهليون والشوكولاتة. كما يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح مثل الجبن ، الشوفان الفوري ، المشروبات الرياضية ، البسكويت والخضار المعلبة.

• الحصول على قسط كافي من النوم

تؤثر قلة النوم على الصحة ويمكن أن تسبب بحدوث حالات طبية خطيرة كالسمنة وأمراض القلب والسكري وغيرها من الأمراض المزمنة . ويشير العلماء أن النوم السيئ قد يؤثر أيضًا على الأعصاب الكلوية المتعاطفة في الكلى ، والتي تعرف بتنظيم توازن الماء . معظم الناس يضطرون للنوم حوالي 8 ساعات ليكونوا قادرين على العمل بشكل صحيح ، لكن البعض منا بحاجة إلى وقت أطول أو أقل. تذكر أنه إذا كنت تستيقظ وتبحث باستمرار عن فرصة لأخذ غفوة ، فمن المحتمل أنك قد تحتاج إلى مزيد من النوم أثناء الليل.

تعاني أكثر من نصف النساء الحوامل من آلام في العظام والعضلات والمفاصل ، ذلك يحدث نتيجة التغيرات التي تحدث للجسم في هذه الفترة، وهي:

• تورم الأنسجة اللينة لدى أغلبية الحوامل، وحيث تحصل معظمها خلال فترة الشهرين الاخيرين وتؤدي إلى حصول أمراض، كمتلازمة النفق الرسغي.
• حدوث إرتخاء fالأربطة والأنسجة بسبب هرمونات الإستروجين والريلاكسين . يؤدي التراخي لإصابات أو زيادة وقوع مخاطر لدى الحوامل اللواتي تعاني من تراخي بالأربطة، ويزيد هذا التراخي مع زيادة الوزن خلال الحمل ويسبب آلام في المفاصل.
• يزيد الوزن بحوالي 20% مما يزيد من الضغط على المفاصل.
  

آلام أسفل الظهر

تعد آلام الظهر أحد المشاكل الشائعة وتصيب 50% من الحوامل، فهي تعد عارض متلازم مع الحمل.

تعتبر النساء الحوامل المعرضات لزيادة الام الظهر ، هن اللواتي يعانون من آلام الظهر قبل مرحلة الحمل وهن يتأثرن ضعف المرأة التي لا تعاني من آلام الظهر.

أسباب أخرى لألم الظهر خلال الحمل:

• يجعل الحمل السابق المرأة عرضة لآلام الظهر.
• إرتفاع عمر الحامل.
• انزلاق غضروفي بأسفل الفقرات أي مرض الديسك.
• انزلاق بفقرات أسفل العمود الفقري.

من ماذا تشكو الحامل؟

تشكو المرأة الحامل التي تصاب بآلام الظهر من آلام خلف وأسفل الحوض، والتي ترتفع بسبب نشاط معين . غالباً يزول الألم بعد الإستلقاء أو الجلوس ويكون ليس خطيراً للغاية ، في حال كان يمتد هذا الالم للأرداف وخلف الفخذين ولكن ليس بأسفل الساق.

أما بالنسبة للحامل التي تشكو من حرقة وخدران بالفخذ ، فهذا الألم سببه ضغط العصب بواسطة الرباط الأربي.

يمكن للحامل أن تخضع للفحص السريري . فما هي نتائج هذا الفحص؟

يتبين لدى الكثير من النساء الحوامل النتائج التالية:

• تشنج بعضلات أسفل الظهر.
• تقوس أسفل الظهر الى الأمام.
• الام لدى تحريك الحوض وعجز بسبب التهيج والارتخاء.

متى يمكن القيام بالصور الشعاعية؟

ينصح القيام بالتصوير الشعاعي بعد مرور ثلاث أشهر على الحمل وليس قبل . فقد تم اثبات أن الصور الشعاعية لا تسبب عيوب لدى الجنين ، لكن بحالة الإشتباه بحدوث الديسك ، فيجب القيام بصورة رنين مغناطيسي.

العلاج

لعلاج مشكلة ألم الظهر خلال الحمل ، ينصح الحصول على فترات من الراحة ورفع القدمين للاعلى لثني الوركين ، حتى يخف الضغط على العمود الفقري وبالتالي تساعد هذه الطريقة على تخفيف التشنج الموجود والآلام القوية . بعد أن يخف الوجع ، يجب اتباع برنامج تمارين رياضية بسيطة وسهلة للغاية، تهدف الى زيادة قوة العضلات وعضلات البطن خاصة ، والتي يمكنها الماسعدة على تخفيف استمرار الآلام عند أسفل الظهر.

بالإضافة الى ذلك، يمكن اخذ دواء مسكن بهدف تخفيف الآلام ، لأن أدوية مضادات الإلتهابات للمفاصل هي ممنوعة كليا.

متلازمة النفق الرسغي

بعد مشكلة الام اسفل الظهر ، تعتبر شكوى ألم اليد والرسغ الأكثر شيوعاً بالنسبة للعضلات والعظام أثناء هذه الفترة ، يحصل ذلك نتيجة متلازمة النفق الرسغي ، الامر الذي يؤدي لحدوث تهيج العصب الأوسط مسببا حدوث الخدران والوخز . يتم ملاحظة الألم بشكل ملموس باليد والأصابع خلال فترات الليل خاصة .

 كما يمكن حدوث متلازمة النفق الرسغي خلال الرضاعة ويحصل ذلك بسبب انحباس السوائل في جسم المراة بسبب البرولاكتين.

علاج هذه المشكلة

إن اغلبية المرضى الذين يعانوا من هذه المشكلة قد يشفون بعد مرور 4 أسابيع على الولادة، لعلاج هذه الحالة أولًا يجب وضع جبيرة قابلة للإزالة ، وحيث ينصح بإستخدامها بإنتظام.

المعكرونة ربما هو الشيء المفضل عندي للطهي. أنا احب ان أحضر الصلصة بشكل خاص! في هذه الوصفة الصلصة هي خليط سميك وغني مكتنم من اللحم البقري مع الطماطم والكريمة والجبن الشيدر الذي يبدو وكأنه الحل المثالي لأي شخص يحب شطائر الجبن والمعكرونة والجبن أكثر من أن يقرر بينهما.

المعكرونة على شكل القذائق هي شكل المعكرونة مثالية لصلصة مثل هذا ، أيضا. قشور المكرونة الصغيرة هذه رائعة في اصطياد الصلصة وقطع اللحم البقري المطحونة ، لذلك كل قذيفة تشبه جيب صغير مليئ بالطعم.

تمت كتابة الوصفة لخدمة أربعة أشخاص ، لكني أحب عمل مجموعة كبيرة جدًا عندما أصنع معكرونة مثل هذا ؛ أنا دائما أشعر مثل المعكرونة في صلصة كريم الطماطم السمين سميكة ، وأفضل حتى بقايا الطعام من أنه هو حق قبالة الموقد. هذه الصلصات تعاد تسخينها بشكل جميل ، ويبدو أن النكهات تصبح أفضل بعد ليلة في الثلاجة ، لذلك يتم فرز الغداء للأيام القليلة القادمة.

لا أستطيع حتى أن أخبركم كم من هذه المعكرونة التي تناولتها على الأرجح 13 مناسبة مختلفة. حسنًا ، أولاً ، يجب أن أخبرك أنه لا يوجد أي نوع من المجاملة هنا. كلا. ومن الواضح أن هذا العشاء نوع من خارج مقلاة. فقط انتزاع شوكة الخاص بك وتناوله!

كل تلك الصلصة بالكريمة كل تلك المعكرونة المغمسة بالصلصة القشدية الدسمة لا تقاوم. اللحم البقري المطحون بشكل مثالي ، مرة أخرى ، يمتص كل قطرة من تلك السمكة الكريمة السماوية.

لا أستطيع حتى أن أتحدث عن هذا لأنني الآن في حاجة إلى القيام بذلك لتناول العشاء. مرة أخرى. للمرة الرابعة عشر.

الغلة: 4 حصص وقت الإعداد: 15 دقيقة وقت الطهي: 25 دقيقة الوقت الإجمالي: 40 دقيقة

مكونات:

• 8 أوقية قذائف المعكرونة المتوسطة
• 1 ملعقة طعام زيت زيتون
• 1 رطل من اللحم المفروم
• ½ بصل حلو متوسط ​​، مكعبات
• 2 فص ثوم مفروم
• 1 ½ملعقة صغيرة توابل إيطالية
• ملعقتان كبيرتان من الدقيق لجميع الأغراض
• 2 كوب لحم البقر المخزون
• 1 (15-أوقية) يمكن صلصة الطماطم
• ¾ كوب قشدة ثقيلة
• الملح كوشر والفلفل الأسود المطحون الطازج ، حسب الذوق
• 6 أونصات تمزيقه جبنة شيدر فائقة الحادة ، حوالي 1 1/2 كوب

الاتجاهات:

1. في وعاء كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي المعكرونة وفقًا لتعليمات الحزمة ؛ صفها جيدا من الماء.
2. تسخين زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يُضاف لحم البقر المطبوخ ويُطهى حتى يصبح لونه بنيًا ، حوالي 3-5 دقائق ، مع الحرص على تفتيت اللحم البقري أثناء الطهي. استنزاف الدهون الزائدة. ضعه جانبا.
3. يُضاف البصل ويُطهى مع التقليب بشكل متكرر حتى يصل إلى نصف ساعة. يقلب الثوم والتوابل الإيطالية حتى تفوح رائحته ، حوالي 1 دقيقة.
4. اخفق الدقيق حتى يصبح لونه بنيًا خفيفًا ، حوالي 1 دقيقة.
5. امزج تدريجيا في مخزون اللحم البقري وصلصة الطماطم. جلب ليغلي. تقليل الحرارة ويترك على نار خفيفة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى انخفاض وتثخن قليلا ، حوالي 6-8 دقائق.
6. أضف المعكرونة واللحم البقري والقشدة الثقيلة حتى يتم تسخينها ، حوالي 1-2 دقيقة ؛ اضف الملح والفلفل للمذاق. يقلب الجبن حتى يذاب ، حوالي 2 دقيقة.
7. تقدم على الفور.

ربما كنت تأكل كمية كبيرة من الملح ، ولا يشعر جسمك بالسعادة. إليك ما تحتاج إلى معرفته لتكون أكثر إدراكًا لاستهلاك الصوديوم لديك – وتقليله.

1. الملح يدمر ضغط الدم لديك

إذا كنت من النوع الذي يتناول بانتظام كيس من رقائق البطاطا المقلية ، فإن الأمر يستحق إعادة النظر في هذه العادة. الكثير من الصوديوم ليس جيداً لأي شخص ، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، فإن الملح هو مركب صوديوم خطير بشكل خاص. الصوديوم يؤدي إلى ارتفاع صغير في ضغط الدم للأشخاص الذين ليس لديهم بالفعل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع كبير في الناس الذين يعانون من ذلك. ارتفاع ضغط الدم هو المحرك الرئيسي لعدد من المشاكل القلبية الوعائية ، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية ومرض الشريان التاجي.

2. كل ما تحتاجه هو 1300 ملليغرام

الصوديوم ضروري للتعاقد واسترخاء العضلات ، إرسال إشارات عصبية ، والحفاظ على مستويات كافية من السوائل ، لكننا لا نحتاج إلى الكثير منها في هذه الوظائف الهامة. كمية الصوديوم الموصى بها وزارة الصحة الكندية للناس الذين تتراوح أعمارهم 51-70 1،300 ملليغرام في اليوم و 1،000 ملليغرام يوميا لتلك أكثر من 70. ووفقا ل جمعية القلب الأمريكية (AHA)، والأميركيون يتناولون في المتوسط 3400 ملليغرام من الصوديوم في اتجاه واليوم فوق الحد اليومي المثالي AHA من 1500 ملليغرام.

3. يمكن أن تكون الخيارات “الصحية” خطرة بنفس القدر

حتى الأطعمة المغذية على ما يبدو يمكن أن تكون ممتلئة بالملح. يمكن أن يكون نصف كوب من الطماطم المعلبة 400 ملجم من الملح. يمكن أن يكون كوب من حبوب النخالة حوالي 240 ملليغرام من الصوديوم. ويمكن فقط ثلاثة أونصات (85 غراما) من سمك السلمون المدخن أكثر من 660 ملليغرام. لتقليل الصوديوم ، حاولي تناول الأطعمة بأقصى شكل ممكن ، وتأكد من فحص مستويات الصوديوم الموضحة على الملصق.

4. قد يؤدي إلى زيادة الوزن

في عام 2015 ، وجد العلماء في جامعة كوين ماري في لندن أدلة تشير إلى وجود صلة بين الصوديوم والسمنة. من خلال قياس مستويات الصوديوم في أكثر من 1200 عينة من البول المشاركين في الدراسة وتسجيل استهلاكهم الغذائي خلال فترة أربعة أيام ، وجد الباحثون أن أولئك الذين لديهم مستويات عالية من الملح كانوا أكثر عرضة لزيادة الوزن ، حتى لو كانوا لا يتناولون سعرات حرارية أكثر من مجموعة منخفضة الملح.

5. الملح يزيد من خطر حصوات الكلى

ليس من الواضح لماذا ، ولكن الصوديوم يحب الاستيلاء على الكالسيوم قبل طرده من الجسم عبر البول. يمكن أن يتشكل الكالسيوم البولية الزائدة في البلورات ، مما يؤدي في النهاية إلى حصوات الكلى. ووفقًا لدراسة أجريت عام 2012 ونشرت في دورية أمراض المسالك البولية ، فإن النساء اللواتي كانت غذائهن مرتفعة في الصوديوم كن أكثر عرضة بنسبة 11 إلى 61٪ لتطور الحالة المؤلمة. وجدت دراسة أخرى صغيرة أن اتباع نظام غذائي منخفض الملح قلل من الكالسيوم في البول لدى الرجال والنساء الذين كانوا عرضة لحصوات الكلى.

6. الملح يمكن أن يضر نومك

إذا وجدت نفسك تقوم برحلات متكررة الى الحمام خلال الليل ، فقد يكون الملح هو الجاني. وجدت دراسة أوروبية 2017 أن الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا والذين قلصوا استهلاكهم من الملح بنسبة 25٪ ، انخفض عدد المرات التي قاموا فيها للتبول في الليل ، من 2.3 إلى 1.4 مرة ، في المتوسط.

أصبحت فساتين الاعراس الكلاسيكية اليوم شائعة فقط في القرن التاسع عشر، وذلك بفضل فيكتوريا ملكة المملكة المتحدة. كانت الملكة فيكتوريا المراة الاولى التي ترتدي ثوبًا أبيض. قبلها، كان على المرأة اختيار ثوبًا تقليديًا أو فستانًا يتناسب مع الصيحات المحلية بوقتها.

أمّأ اليوم، أصبح من النادر العثور على فستان زفاف بلون غير اللون الأبيض. لكن ببعض الثقافات، لا سيما آسيا وأفريقيا، لا يزال العرسان الشباب يفضلون ارتداء ملابس العرس التقليدية. لذا، نقدم لك ملابس الزفاف التقليدية حول العالم :

اليابان

في حفل الزفاف الياباني ، ترتدي العروس في كثير من الأحيان أكثر من فستانين خلال الحفل – أبيض وأحمر.

غانا

تتميز حفلات الزفاف في غانا بتعدد الالون. تتمثل تصاميمهم الوطنية والقماش بألوان وأنماط مختلفة. كل عائلة لديها نمط قماش خاص.

رومانيا

اليوم، أغلبية الشباب يفضلون اقامة حفلات الزفاف بأسلوب عصري. ومع ذلك، لا يزال بالإمكان مشاهدة الاحتفالات التقليدية بالمناطق النائية. على الرغم من أن هذه الدولة ليست كبيرة، فإن كل منطقة من مناطقها لديها ملابس الزفاف الخاصة.

سريلانكا

غالباً ما تصبح العروس مركز الاهتمام باليوم الكبير. إن كنت تحضر حفل زفاف تقليدي في سريلانكا، فلن تتمكن على الأرجح من رفع عينيك عن العريس وليس عن العروس.

الهند

تعد فساتين الزفاف باللون الأحمر أو الوردي الملابس التقليدية للاختيار من بينها للعرائس في الهند. في المناطق الشمالية من البلد ، تضع النساء المتزوجات بوسط الجبين نقطة حمراء.

أسكتلندا

في اسكتلندا، يرتدي العريس عادة تنورة من عشيرته. بعد الزفاف، يقم العريس بوضع شالًا مزينًا بألوانه العشائرية حول أكتاف العروس ليُعبر عن انضمامها لعائلتها الجديدة.

باكستان

على الرغم من أن باكستان هي دولة إسلامية ، لكن تقاليدها تشترك كثيراً مع العادات الهندية. رسم أنماط الحناء المعقدة على أيدي العروس وايضا اعتماد فستان الزفاف باللون الاحمر هو الأكثر شعبية لديهم.

أثيوبيا

قد يفاجئك ذلك، لكن إثيوبيا تعد الدولة الوحيدة في إفريقيا التي تعتبر الديانة المسيحية هي الديانة الرسمية فيها. ينتمي غالبية الشعب الإثيوبي للكنيسة الأرثوذكسية الإثيوبية. لهذا السبب يشبه حفل الزفاف اليونان أو الروس.

أندونيسيا

يمكن أن تختلف حفلات الزفاف الأندونيسية اختلافًا كبيرًا من جزيرة إلى أخرى. مع أكثر من 300 مجموعة عرقية و6 ديانات رئيسية، هذا البلد هو مفترق طرق لمختلف الثقافات والحضارات.

شعوب القوقاز

خلال حفل العرس القوقازي التقليدي، عادة يعتمد العريس معطف شركسي ويربط السيف بحزامه. غالبًا ما تختار العرائس فستان زفاف أبيض مع زخارف وطنية.

الصين

اللون الأحمر هو لون فساتين العرس التقليدية في الصين. يرمز اللون الأبيض إلى وقت الحداد والجنازات. بعد الزواج، يزيل العريس الوشاح الأحمر عن رأس عروسه.

هاواي

يرتدي العريس اللون الابيض بحفلات الزفاف التقليدية. تقريبًا كل من يتزوج في هاواي يدج أكاليل الزهور كجزء من حفل الزفاف. وكثيرًا ما تزيّن العرائس الشعر بالازهار الطبيعية.

ماليزيا

تقام تقام معظم مراسم الزفاف تبعًا للتقاليد الإسلامية. غالبًا تختار العروس فستان العرس باللون البنفسجي أو البيج.

كوريا الجنوبية

أصبحت حفلات العرس التقليدية أكثر شعبية بكوريا الجنوبية. وفقا للتقليد القديم ، ينبغي أن يحمل العريس عروسه حول الطاولة. هذا يرمز بأن الزوجة يمكنها أن تعتمد على زوجها.

النرويج

من الشائع ارتداء البوناد يوم العرس، زي نرويجي تقليدي، للمناسبات الخاصة مثل حفلات الزفاف وحفلات العماد.

بالي، اندونيسيا

بالتأكيد سوف تدهشك حفلات الزفاف التقليدية في بالي بأناقتها وترفها وروعتها. تتمثل ملابس الزفاف التقليدية بوجود التفاصيل المعقدة. بالإضافة الى ذلك، خلال الحف ، عادة ما يرتدي العريس والعروس تاجًا من الذهب.

إذا كان معرفة ما يفعله التدخين داخل جسمك لا يكفي لتحفيزك على الإقلاع عن التدخين ، فكر في الضرر الذي يلحقه بمظهرك. يؤثر التدخين على المدى الطويل على مظهر الشعر والأسنان والجلد وغير ذلك الكثير.

1. يجعل التدخين المنطقة تحت عينيك مظلمة

تظهر الأبحاث أن المدخنين لا ينامون بشكل سليم مثل غير المدخنين ، وعندما لا تحصل على قسط كاف من النوم ، فإنك تدمر مظهرك بعدة طرق. واحدة من الآثار الجانبية الأكثر فورية وواضحة من النوم أقل هو الظلام تحت العين.

2. أنت تزيد من خطر الإصابة بالصدفية

على الرغم من أن الأشخاص الذين لم يسبق لهم أن لمسوا سيجارة أصابوا الصدفية ، فإن التدخين يزيد من خطر الإصابة به ، حسب الأبحاث. إذا كنت تدخن علبة في اليوم ، تزداد فرص الإصابة بالصدفية بنسبة 20٪. إذا كنت تدخن بهذا المعدل لأكثر من 11 عامًا ، يزيد خطر الإصابة بالصدفية إلى 60٪.

3. أسنانك ستكون صفراء

كل ما عليك القيام به هو النظر في المرآة. النيكوتين الموجود في السجائر يصفر الأسنان بشدة ، وبمرور الوقت يمكن أن يحولها إلى اللون البني. مما يزيد الطين بلة ، أن التبغ في السجائر يمكن أن يؤدي إلى أمراض اللثة من خلال إضعاف الأنسجة الرخوة وعظام أسنانك. لذا فلن تتحول أسنانك إلى اللون الأصفر الغامق فحسب ، بل قد تتساقط مع الوقت.

4. سوف تبدو بشرتك مملة

واحدة من أكثر الطرق شيوعًا للتدخين هو أن تتحول إلى مظهر باهت ، رمادي ، وباهت بشكل عام. يستنزف التدخين المغذيات بما في ذلك فيتامين ج ، التي تعمل على إصلاح وحماية الجلد التالف ، والنيكوتين يعوق تدفق الدم ، وتملأ دخان السجائر الذي أول أكسيد الكربون ، الذي يزيح الأكسجين في جلدك. كل هذه التأثيرات تتركك مع الجلد الجاف غير الطبيعي.

5. يمكنك الحصول على الثآليل

بعد اختبار ما يقرب من 60،000 امرأة ، خلصت البحوث إلى أن التدخين يجعل الناس النشطين جنسياً أكثر عرضة للإصابة بفيروس الورم الحليمي البشري ، بما في ذلك الثآليل التناسلية التي تصاحبه. حتى عند أخذ عدد من الشركاء الجنسيين في الاعتبار ، وجدت الدراسة أن النساء اللواتي يدخن أكثر عرضة للإصابة بالثآليل التناسلية أربع مرات ، ربما لأن النيكوتين يقمع جهازك المناعي.

6. أنت تزيد من خطر إعتام عدسة العين

من خلال وضع ضغوط أكسدة على عدسات العين ، يزيد التدخين من خطر الإصابة بمرض إعتام عدسة العين بنسبة كبيرة تصل إلى 22 بالمائة. اكتشف الباحثون السويديون أنه حتى بعد الإقلاع عن التدخين ، فإن المخاطر المرتبطة تستمر. تحقق من هذه الطرق لاستعادة صحتك بعد الإقلاع عن التدخين .

7. يمكنك الحصول على علامات التمدد

على الرغم من أن أي شخص يمكن أن يصاب بعلامات التمدد نتيجة فقدان الوزن السريع أو الكسب ، فإن التدخين يجعل الحصول على علامات التمدد أكثر احتمالا بكثير. النيكوتين في السجائر يدمر النسيج الضام والألياف في جلدك ، مما يتسبب في ضعف الجلد مع ضعف المرونة. ونتيجة لذلك ، من المرجح أن يرى المدخنون خطوط الفضة على طول الوركين والفخذين ، لأن بشرتهم ليست قوية بما يكفي لتبقى مشدودة بتقلبات الوزن.

8. شعرك سيبدو أقل امتلاء

يميل المدخنون إلى الحصول على شعر رقيق و ضعيف لأن المواد الكيميائية السامة في الدخان تتلف الحمض النووي لبصيلات الشعر. وتنتج السجائر أيضًا جذورًا حرّةً ضارّةً بالخلايا ، والتي لا تجعل الشعر هشًا وهشًا فحسب ، بل تحوله أيضًا إلى اللون الرمادي. في إحدى الدراسات ، كان الرجال الذين يدخنون أكثر عرضة مرتين لفقدان شعرهم تمامًا.

بحيرة ماجيوري هي واحدة من أكبر البحيرات في إيطاليا وأكثرها شعبية . تتكون البحيرة من التلال الجليدية ، وتحيط بها التلال في الجنوب والجبال في الشمال. إنها بحيرة طويلة وضيقة ، طولها حوالي 65 كم ، وعرضها من 1 إلى 4 كيلومترات فقط ، ومسافة إجمالية تبلغ حوالي 150 كيلومترًا حول البحيرة. تقدم الأنشطة السياحية على مدار السنة ومناخ معتدل إلى حد ما ، ويمكن زيارة البحيرة في أي وقت من السنة.

موقع البحيرة:

تقع بحيرة ماجيوري ، شمال ميلان ، على حدود منطقتي لومباردي وبييمونتي في إيطاليا ، ويمتد الجزء الشمالي من البحيرة إلى جنوب سويسرا . البحيرة 20 كيلومتر شمال مطار مالبينسا ميلان.

اين عليك المكوث عند زيارة بحيرة ماجيوري

يمكن العثور على الفنادق على طول شاطئ البحيرة. ستريسا هي واحدة من المدن السياحية الرئيسية مع الفنادق والمطاعم والمحلات التجارية ومحطة القطار وميناء للعبارات والقوارب.

النقل من وإلى بحيرة ماجيوري

يتم تقديم الشاطئ الغربي لبحيرة ماجيوري من قبل ميلان إلى خط سكة حديد جنيف (سويسرا) مع توقف في عدة مدن بما في ذلك أرونا وستريسا. لوكارنو ، سويسرا ، في الطرف الشمالي من البحيرة أيضا على خط السكك الحديدية. أقرب مطار هو ميلان مالبينسا. يتم توفير خدمة الحافلات بين مطار Malpensa ومدن البحيرة Dormelletto و Arona و Belgirate و Stresa و Baveno و Pallanza و Verbania من قبل Alibus تأكد مع شركة الحافلات إذا كنت تسافر خارج فصل الصيف.

التجوّل حول البحيرة

تربط العبّارات والقوارب المائية المدن الرئيسية في البحيرة وتذهب إلى الجزر. الحافلات أيضا تخدم المدن حول البحيرة. رحلة نهارية لطيفة من ستريزا تأخذ العبارة أو قارب الهيدروفويل إلى سويسرا وتعود بالقطار.

اهم مواقع الجذب التي يجب زيارتها في بحيرة ماجيوري:

1. جزر بوروميو : يمكن الوصول إلى ثلاث جزر خلابة بالعبارة من ستريسا – إيزولا بيلا وإيسولا مادري وإيزولا دي بيسكاتوري.
2. فيلا Pallavicino Park : تحتوي الحديقة في Villa Pallavicino ، بالقرب من Stresa ، على حدائق نباتية وحيوانية كبيرة مع العديد من الأنواع النباتية والحيوانية. يفتح يوميًا من أواخر الربيع حتى 31 أكتوبر.
3. حدائق تارانتو النباتية : تقع الحدائق النباتية في مدينة فيربانيا الصغيرة ، بالقرب من الأنهار الجليدية السويسرية.
4. لاغوني دي ميركوراغو : الحديقة الموجودة في التلال الواقعة خارج أرونا بالقرب من بلدة ميركوراغو الصغيرة هي مكان جيد للمشي وركوب الدراجات الجبلية (مغلقة للسيارات). في الحديقة العديد من الحيوانات والطيور والنباتات وبعض البحيرات الصغيرة.
5. جبل Mottarone : يمكنك ركوب التلفريك من Stresa Lido أو قيادة طريق Borromea البانورامي من ستريسا عبر التلال الواقعة فوق البحيرة. من الأعلى ، هناك منظر 360 درجة لمنطقة البحيرة وجبال الألب. في فصل الصيف ، يعد مكانًا جيدًا لممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة أو الرسم ، وفي فصل الشتاء ، يتوفر التزلج.
   
6. القلاع والحصون : يقع Rocca di Arona على المنحدرات فوق Arona ويوفر إطلالات جيدة على البحيرة. كانت القلعة مسرحًا للعديد من المعارك ، لكن البقايا أصبحت الآن حديقة عامة بها بط وطواويس. قلعة Angera التي يعود تاريخها للقرن الثاني عشر هي قلعة محفوظة مع متحف للدمى بالداخل. بالقرب من الحدود السويسرية ، تقع قلاع كانيرو في جزيرة صخرية بالقرب من الشاطئ.
7. كنيسة سانتا كاترينا ديل ساسو : تقع كنيسة القرن الـ 12 في مكان رائع ومدمج في المنحدرات. يمكن الوصول إليه عن طريق مسار المشي أو بالقارب.
8. ممر سانتا آنا : الممر الضيق في نهاية نهر كانوبينو ، وهو مكان مفضل للتجديف في المياه البيضاء والتجديف بالكاياك.

زيت النخيل ضار جدًا، مادة غلوتامات أحادي الصوديوم تسبب الإدمان، يجب إزالة البطاطس تمامًا من النظام الغذائي الصحي والسليم – هذه هي الأشياء التي من الممكن أن نسمعها من كافة الأشخاص.

لكن، في الواقع، هناك عدد لا يحصى من الاخطاء الشائعة حول الأطعمة المختلفة، التي ستجعلك تغير نظرتك بشأنها وأسلوب نظامك الغذائي. تعرف على 9 حقائق عن الأطعمة ستذهلك وتغيّر مفهومك عن الطعام الصحي إلى الأبد:

يحتوي اللاتيه على نسبة من الكافيين أقل من الموجودة بالإسبرسو

يعلم أغلبية الأشخاص أن الإسبريسو يحتوي على نسبة عالية من الكافيين. إنه المذاق المشبع لهذا المشروب الذي يمكن أن يسبب الارتباك، لأنه لا يؤثر على “قوة” المشروبات. كمية الكافيين الموجودة في اللاتيه، الكابتشينو والإسبرسو هي نفسها تمامًا.

يجب تناول الفواكه والحلويات كوجبة حلويات  

يختلف خبراء التغذية مع هذا التقليد المعمول به. ينصح بتناول الفاكهة لتناول الافطار أو كوجبة خفيفة بعد الظهر، في حين يستحسن استهلاك الحلويات خلال فترة الصباح لأن قطعتين من الشوكولاتة التي يتم تناولها في بداية اليوم لن تسبب ارتفاع حاد للأنسولين.

تشكل مادة غلوتامات أحادي الصوديوم خطر على الصحة

Е621 هو ملح الصوديوم من حمض الجلوتاميك وهو من بين المضافات الأكثر انتشارًا في العالم. في الواقع، توجد هذه المادة في معظم الاطعمة مثل الفليفلة الحلوة والطماطم، إلخ. إنها تجعل براعم التذوق تعمل وتستخدم الشركات المنتجة للأغذية هذه المادة لفوائدها. الخطر للأغذية التي تحتوي على  هذه المادة هو الإفراط في استهلاك الطعام الذي يحتوي عليها.

خبز الجاودير صحي أكثر من الخبز الأبيض

يعلم الأفراد أن منتجات الطحين الأبيض هي بطلان للغاية بالنسبة لم يرغب في إنقاص وزنه ويجب أن يختار خبز الحبوب الكاملة أو غيرها. كمية السعرات الحرارية الموجودة في الخبز الأسمر والأبيض هي نفسها تقريبا، مما يجعل من الممكن الحصول على الوزن من تناول كمية زائدة من الخبز. الفارق في الطحين – الخبز الداكن مصنوع بدقيق حبوب الجاودار الذي يعتبر غني بالكثير من الألياف الغذائية.

الجرانولا هي أفضل وجبة خفيفة

وجبة خفيفة تحظى بإعجاب لدى متناولي الأكل الصحي حول العالم هي مزيج الشوفان والمكسرات والعسل المخبوز – وكلها تجعل الجرانولا من أكثر الوجبات المغذية. ومع ذلك، في السعي إلى خفض السعرات الحرارية، الشركات المنتجة تضيف السكر المحلي، الذي يسبب بزيادة الشهية.

زيت الزيتون صحي أكثر من زيت دوار الشمس

يفيد العلماء أن زيوت البذور تتمتع بصحة جيدة إذا استهلكت بكمية محدودة. أنها غنية بأحماض دهنية غير مشبعة التي تحسن عملية التمثيل الغذائي ومستوى الكوليسترول السيء، والتي بدورها يمكن أن تمنع حدوث أمراض القلب.

سكر القصب صحي

يتمتع سكر القصب بالعديد من العناصر الدقيقة المفيدة ولكن مقدارها غير مهم. الميزة الرئيسية هو يمكن استهلاكها غير مكرر.

تضر الباستا والبطاطا شكل الجسم

في الواقع، لا تعد المعكرونة والبطاطا مخيفة كما يبدو. تحتوي البطاطا على نسلة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم. محتوى السعرات الحرارية في كمية 100 غرام هو 80 سعرة حرارية، في حين أن البطاطس المقلية تضم 317 وحدة حرارية.

تضم 100 غرام من الشعيرية 114 سعرة حرارية، بينما محتوى الوحدات الحرارية في معكرونة القمح هو 230 سعرة حرارية.

زيت النخيل يؤذي الصحة

إن المحتوى العالي لحمض البالمتيك الذي جعل أغلبية الأشخاص يعتقدون أن زيت النخيل ضار. يحفز هذا الحمض زيادة “الكولسترول السيئ”. يحتوي زيت النخيل على حمض الأوليك الذي يحد ضرر حمض البالمتيك في الجسم، مما لا يعد يؤثر على عملية الأيض والكوليسترول. تكمن المشكلة الرئيسية، أن الشركات تضيف زيت النخيل السيء النوعية بدلاً من المكونات الجيدة والصحية.

لن يعلم المشاهد العادي نصف الأمورالتي تحدث خلال تصوير الأفلام الشهيرة. برأيك ، ما الذي استلهمه منشئو فيلم  The Matrix ، عندما توصلوا لرموز التفعيل الخضراء على الشاشة؟ أو ما هو الشيء الذي لا رجعة فيه الذي قام به كيرت راسل خلال تصوير فيلم The Hateful Eight ؟

من كواليس أشهر أفلام هوليوود في العالم، نقدم لك بعض أسرار الكواليس:

• في فيلم بريتي ومان، عارضت جوليا روبرتس المشاركة في مشاهد عارية . لكن المخرج تمكن من ايجاد حلًا وفي بعض المشاهد، استبدلت الممثلة الشهيرة بالراقصة المحترفة شيلي ميشيل. وعلى ملصق الفيلم الاعلامي، نرى رأس جوليا روبرتس ، في حين ان باقي جسدها فينتمي إلى حيلة مضاعفة. أيضًا على الملصق، ريتشارد جير لديه شعر بني ولكن في الفيلم شعره رمادي.
• في فيلم تيتانيك، ما لا يعرفه الجمهو أن استغرق تصوير مشهد صغير على العشاء على سطح السفينة ما يقرب يومين. فقد كان يوجد العديد من التفاصيل الدقيقية والمهمة في هذا المشهد، بالاضافة الى اللقطات القريبة وتعابير الوجه والنظرات. في اليوم الثاني من التصوير، بدأ الممثلون في صنع وجوههم وبالضحك ، ونظر ليوناردو ديكابريو إلى الطاولة وسأل كاثي بيتس إذا كانت تعرف أي من الشوك عليه إستخدام لتناول الطعام .
  
• هل تتذكر مشهد إزالة شعر الصدر في فيلم The-40-Old-Virgin ؟ كان على الممثل ستيف كاريل تجربة هذا الإجراء بشكل حقيقي. اعتقد المخرج أن المشاعر في هذه اللحظة يجب أن تكون حقيقية: لقد تم تصوير هذا المشهد في لقطة واحدة وباستخدام 5 كاميرات.
• من أجل إظهار بمشهد أحد شخصيات فيلم The Hangoverيفقد سنه، لم يكن على المخرج استخدام تقنيات ماكياج معقدة. في الواقع، لم يكن يملك الممثل إيد هيلمز هذا السن المعين، لذلك في بعض المشاهد، كان عليه فقط أن يزيل السن المزروع .
• في فيلم قلباً وقالباً Inside Out الكرتوني، خلق المؤلفين أمر مثير للإهتمام: تتمتع جميع الشخصيات بنفس لون العيون وذلك بحسب عواطفهم، باستثناء شخصية Joy و Sadness، لديهما عيون زرقاء اللون. أراد المؤلفين إبراز حقيقة أن هاتين الشخصيتين هما دائمًا سويًا.
  
• في أحد المقابلات التي أجريت معه ، كشف سيمون وايتلي منتج ومصمم مفهوم فيلم The Matrix ، عن إلهامه لتصميم الخطوط الخضراء الشهيرة في الفيلم على الكود على الشاشات. أكد أن المهمة كانت بسيطة: من خلال استخدام الهيروغليفية اليابانية والتي استلهمها من كتب طبخ زوجته.
• في إحدى مشاهد فيلمThe Hateful Eight ، حطم كيرت رسل الغيتار. ما لا يعرفه الجمهور ان متحف مارتن قد عرض قيثارة نادرة صنعت سنة 1870 وتم صنع عدة نسخات طبق الأصل عنها. كان من المفترض ان يوجد نسخة عن الغيتار مصنوعة لهذا المشهد ، فلن يضطر الممثل ليكسر القطعة الأصلية،  ولكن وقع خطأ ولم يتم تحذير روسل مسبقا عن قيمة هذا الغيتار. لذلك، خلال تصويره، بحسب للسيناريو، دمر الغيتار تمامًا.
• في Shawshank Redemption، استغرق تصوير المشهد الأول بين أندي وريد حوالي 9 ساعات. خلال هذا الوقت استمر الممثل مورغان فريمان في اللعب بالكرة ولم يشتكي ولو مرة واحدة، ولكن في اليوم التالي أتى الى التصوير مضمدًا ذراعه. هذا المشهد لم يكن الوحيد الذي تطلب الكثير من اللقطات.
  

• في المشهد الافتتاحي لفيلم هاري بوتر وكأس النار، يمكنك أن ترى ثعبان فولدمورت ناغيني يتحرك على شعار وارنر بروس. وقد تم ذلك لسبب ما: يظهر الثعبان في أحد المشاهد الأولى للفيلم.
• ظهرت الرسامة مارجريت كين، التي يدور حولها فيلم Big Eyes ، في أحد المشاهد. تم تصوير امرأة جالسة على مقعد وهي تقرأ كتاب، بمشهد وراء الشخصية الرئيسية.

1. تأكد من أن هدفهم ليس هدفك

يمكن للمراهقين بسهولة رفض أي محاولة للتحكم. هم لديهم حاجة عميقة للشعور بالاستقلال والحكم الذاتي . لا يمكن فرض هدف عليهم. من المهم أن نسمح للمراهقين لدينا لضبط الهدف، وأننا لا التلاعب بها لتنفيذ ما لدينا أهداف بالنسبة لهم.

2. تشارك معهم وادعم اهتماماتهم

إذا نظرنا عن كثب ، فإن المراهقين يحققون الكثير من الأهداف غير المكتوبة من تلقاء أنفسهم دون بذل الكثير من الجهد: تعلم كيفية عمل أساليب جديدة للشعر أو الماكياج ، حفظ كلمات الأغنية ، إتقان ألعاب الفيديو. إذا كان المراهق يشير إلى الرغبة في تحقيق هدف أو تحدٍ جديد ، فيمكنك المشاركة معه في تحديد الأهداف. ولكن ماذا تفعل إذا كان ابنك المراهق مهتمًا بهدف لا يثير اهتمامك؟ هذه فرصة رائعة لإظهار أنك تدعم مصالحهم.

إذا كان ما يريد ابنك المراهق فعله آمنًا ومعقولًا ، فستكون لديك فرصة لإظهار الاهتمام بشغفهم وشراكتهم معهم.

3. تقديم تحديد الأهداف كأداة لدعم أحلامهم

من الأفضل عدم إجبار المراهقين على تحديد الأهداف أو إدخالها كأشياء يجب ان يقوموا بها. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون الدعوة الفعالة لإعداد الأهداف ” ، يبدو أنك مهتم بتحسين اللغة الإسبانية حتى يمكنك اختيار رحلة المدرسة إلى إسبانيا هذا الصيف. يالها من فكرة رائعة. هل تريد مني مساعدتك في إنشاء خطة للترقي بمستوى واحد بالإسبانية؟ ”  من ناحية أخرى ، يمكن لدعوة أقل فاعلية دفع ابنك بعيدا ، “أوافق ، يجب عليك تحسين الاسبانية الخاصة بك. أتمنى لو أنني تعلمت الإسبانية. نحن بحاجة إلى الحصول على درجاتك أعلى. “

4. معرفة متى يكون الحديث عن تحديد الهدف مناسبًا

إذا كان المراهق يشتكي من إحدى المهام ، مثل الاضطرار إلى إخراج القمامة أو إكمال الواجبات المنزلية ، فلا تحاول في البداية إجراء محادثة حول تحديد الأهداف. إنه أكثر فعالية لمعالجة شكواهم بمهارة . قد يكون استخدام أي من الاستراتيجيات لمعالجة الشكوى هو كل ما يلزم لمساعدتهم على المضي قدمًا.

ومع ذلك ، إذا كانت المهمة شاقة بالنسبة للمراهق الخاص بك وهي تشير إلى أنها ترغب في القيام بذلك بشكل أفضل ، يمكن أن يكون تحديد الأهداف خطوة رائعة.

5. إظهار انهم في السيطرة

ماذا لو كان ابنك المراهق يشكو من وضع يرونه خارج سيطرتهم ، مثل درجة سيئة؟ هذه فرصة رائعة للشراكة مع ابنك المراهق من خلال التعاطف ، “يبدو أنك محبط من درجاتك في الرياضيات “.

بعد ذلك ، اشر إلى كيفية تحقيقهم لأهداف أخرى بأنفسهم ، “لقد أعجبتُ بكيفية تنفيذك لخدعة التزلج الجديدة في مثل هذا الوقت القصير.”

فكر في الأشياء التي تهم ابنك المراهق: ربما قاموا بتعزيز أتباع Instagram أو توفير ما يكفي من المال لشراء أحذية رياضية جديدة أو مساعدة صديقهم في تنظيم حفلة.

أخيرًا ، سم ما فعله ابنك المراهق على وجه التحديد لتحقيق هذا الهدف. على سبيل المثال ، ربما تخصيص وقت المراهق الخاص بك بشكل جيد. ربما أظهروا ضبط النفس. ربما أخذوا ردود فعل وتعلموا من أخطائهم . هذا أمر مهم في بناء وعي المراهق بكيفية فعاليته بالفعل.

لمساعدة المراهق الخاص بك في ممارسة تحديد الأشياء التي لا تستطيع التحكم فيها ، استخدم الفصل 5 في مجلة الحياة الكبيرة – إصدار المراهقين .

فيما يلي 10 نصائح حول كيفية ارتداء الترتر التي تشمل كلا من الإيجابيات والسلبيات ، بحيث يمكنك حقا هز هذا الاتجاه.

1. اخلط وطابق

ليس فقط هو شيء جيد لخلط وتطابق ، إنه شيء يجب عليك القيام به. سيبدو خلط الترتر مع مواد أبسط من الملابس التي لا تحتوي على الزينة دائمًا جيدة. يمكنك أن تلبس شيئًا قديمًا أو شيئًا عاديًا دون الخوف من تجاوزه.

2. لا تقم بشيء مجنون عند ارتداء الترتر

بالحديث عن ذلك ، لا تذهب مجنون مع الترتر! عاملهم بلطف! أنت لا تحتاج إلى الترتر على قميصك ، جيوب جينز من هذه المادة ، وجواربك ، وأحذيتك. هذا كثير جدًا ، ولن يكون للعين أي مكان تذهب إليه – بالإضافة إلى أنك قد تعمي نفسك!

3. لا تتردد في لبس أكسسوارات من الترتر

إذا كنت حذرًا قليلاً بشأن ارتداء الترتر على ملابسك ، فلا تخف أبدًا. لا يزال بإمكانك العمل بهذا الأسلوب. الملحقات المزينة بالترتر هي بديل مقبول تمامًا. قد تختار دبوسًا أو قبعة أو بعض النظارات الشمسية أو قطعة مجوهرات. في كلتا الحالتين ، الترتر هي كبيرة لقطع قطعة لهجة.

4. لا ترتدي الصور الظلية المعقدة

الترتر ليست كبيرة للتعقيد. إذا كنت ترغب في ارتداء صورة ظلية معقدة للغاية ، اترك الترتر في الخزانة. عند ارتداء الترتر ، لا ترغب في رسم العين في أي مكان آخر ، لأنه بعد ذلك يمكن أن تبدأ ملابسك بالبحث عن الفوضى. حافظ على بساطة الخطوط عندما تشعر بأنك تريد التألق

5. قم بتجربة الالوان

يمكن الترتر الملون بألوان مختلفة خلق تأثير رائع. ليس عليك التمسك بالأسود القياسي أو حتى الفضة. الترتر يأتي في كل لون من قوس قزح ، بعد كل شيء ، وليس هناك سبب لعدم تجربة ألوان مختلفة.

6. لا تجرب لبس كل ألوان الترتر معاً

ومع ذلك ، اسمحوا لي أن أكرر: لا تحاول لبس كل لون من ألوان الترتر! قد تكون الروعة المتألقة متعددة الألوان رائعة للزي أو ربما لقطعة واحدة من المجوهرات ، ولكن بخلاف ذلك ، ضعها على واحد أو اثنين أو ثلاثة. وإلا فإنك ستبدو مثل كرة الديسكو.

7. لا تتردد في إرتداء التنانير من الترتر البرّاقة

التنانير البراقة هي غاية في هذا الشتاء والربيع والصيف ، لذلك يمكنك أن تهز مظهر معظم أيام السنة. التنانير المصغرة خاصة ستزين في مجموعة متنوعة من التصاميم البراقة. البعض منهم عبارة عن ترتر صلب – ونعم ، هذا رائع تمامًا ، طالما أنك تتبع النصائح الأخرى ولا تلبسها في أوقات غير مناسبة – وبعضها سيكون لديه فقط تصميمات يتم تقديمها بالترتر.

8. عدم ارتداء الترتر من الأعلى إلى الأسفل

تنورة مطرزة رائعة. قميص متدرج أو دبابة أعلى رائع. الاقتران معا هو فكرة سيئة. ارتداء الترتر فقط في مكان واحد. يمكنك اختيار مكان ذلك ، ولكن لا تذهبي وتحاول أن تبكي نفسك من الرأس إلى أخمص القدمين . مرة أخرى ، قد أعمى شخص ما!

9. فرّق بين ملابس النهار و ملابس السهرة

الترتر خفية هي كبيرة لارتداء اليوم. على سبيل المثال ، يعد وجود خزان متسلسل في أحادية اللون أسفل سترة أو سترة صوفية مثاليًا للنهار. بطبيعة الحال ، فإن التنورة البراقة مثالية لوقت المساء. يمكن أن تكون بلوزة مطرزة كذلك.

10. لا تخلط اثنين

لا ترتدي تنورة صغيرة مبهرة إلى المكتب. تعرف على الفرق بين ارتداء اليوم المناسب وملابس المساء المناسبة ، حتى لا ترتكب لفًا مزيفًا.