يعبر الأطفال عن الحب ويختبرونه بطرق مختلفة. تعلم لغات الحب يمكن ان يكون له تأثير عميق على علاقاتك بأطفالك. كما أنها ستساعدهم على الشعور بأنهم محبوبون ومقبولون ومسموعين ومفهومين.

ما هي لغات الحب؟

1. اللمسة الجسدية

بالنسبة للأطفال الذين لديهم هذه اللغة المحببة ، فإن اللمس الجسدي يربطهم بعمق أكبر من منحهم الثناء ، أو شراء هدية ، أو إصلاح لعبة. دون العناق والقبلات ، والتعبيرات الجسدية الأخرى من الحب ، وسوف تبقى الدبابات الحب أقل من كامل.

بعض الطرق للتعبير عن الحب عبر اللمس المادي تشمل:

الجلوس بالقرب من أو بجانب طفلك

إعطاء الكثير من القبلات والعناق

السماح لهم بالجلوس على حضن الوالدين

الصراخ في بعض الأحيان “عناق المجموعة” لعائلتك بأكملها ، وللمزيد من المرح ، بما في ذلك الحيوانات الأليفة الخاصة بك!

لعب ألعاب مثل Twister

2. كلمات التأكيد

الكلمات هي اساسية في التواصل والتعبير عن الحب. كلمات المحبة ، كلمات الثناء والتشجيع ، الكلمات التي تعطي التوجيه الإيجابي تقول: “أنا أهتم بك”. هذه الكلمات تغذي شعور الطفل الداخلي بالقيمة والأمن.

على الرغم من أن هذه الكلمات تُقال بسرعة ، فإنها لا تُنسى بسهولة أو قريباً ، ويحصد الطفل فوائد التأكيد على الكلمات مدى الحياة. فالطفل الذي يخبرك بما يحلو له وغالبا ما يسعى إلى الإطراء يشعر بأنه محبوب من خلال كلمات التأكيد.

الامتناع عن استخدام الكلمات الحرجة القاسية لأنها تؤثر حقا على الطفل الذي لغته الحب الأساسي هو كلمة تأكيد.

يشعرون بالخصوصية عندما تخبرهم بأنك تقدرهم بها.

3. وقت الجودة

وقت الجودة يعني تركيز انتباهك على طفلك. إنها هبة الوجود وتروي للطفل ، “أنت مهم وأحب قضاء الوقت معك” . يشعر الطفل بالحب لأن الوالد أو مقدم الرعاية يختار قضاء بعض الوقت بمفردهم. عندما تقضي وقتًا مع طفلك أو أطفالك ، ستخدم أفضل احتياجاته من خلال التكيف مع مستوى نموه الجسدي و / أو العاطفي.

ما تفعله مع طفلك أقل أهمية من الوقت الفعلي الذي تقضيه معًا. عندما يطلب الطفل وقتًا واحدًا مع أحد الوالدين ، سواء كان ذلك من خلال اللعب ، أو أنشطة في الهواء الطلق أو مجرد دردشة ، فإنهم يتصلون بحاجتهم للشعور بالحب. من المهم المتابعة والتركيز على احتياجاتهم.

4. هدايا

يمكن أن يكون تقديم الهدايا وتلقيها تعبيراً قوياً عن الحب ، وبالنسبة للبعض ، يمكن أن يظل ذا مغزى حتى في وقت لاحق من حياتهم. يمكن أن تصبح أكثر الهدايا مدروسة رموزًا حقيقية للحب.

فالطفل الذي غالباً ما يعطيك شيئاً صغيراً ، مثل لعبة ملفوفة بورق أو زهور من الحديقة ، يميل إلى الشعور بالحب من خلال الهدايا. يمكن إعطاء هذه الهدايا مع أي من لغات الحب الأخرى.

ومع ذلك ، هناك فرق بين الطفل الذي يرى الهدايا كامتداد لمحبتك والطفل الذي يتوسل ويلعن لعبة في كل مرة تذهب للتسوق. سوف يكون الطفل الذي تتحدث لغته المحبة الهدايا ، سعيدًا بأصغر رمز أو حتى شيء مصنوع يدويًا. بعض الأفكار عن الأشياء الملموسة كتعبير عن الحب تشمل

5. أعمال الخدمة

عندما يطلب منك طفلك إصلاح لعبة أو ترغب في إصلاح شيء من لعبتك ، في بعض الأحيان لا يتعلق الأمر بإنجاز المهمة بل يحتاج إلى المزيد من الحب والاهتمام. إذا كانت لغة الحب الأساسية لطفلك هي أفعال الخدمة ، فلن تحتاج إلى القفز على كل طلب. ومع ذلك ، من المهم أن تكون حساسًا تجاه هذه الطلبات الخاصة وفهم كيف ستقوم استجابة طفلك إما بملء دلو حب طفلك أو تفريغه. كل طلب يدعو إلى استجابة محبة مدروسة.

عند السير في الممرات في أقرب محل بقالة، لا ندرك أن بعض منتجاتنا المفضلة لديها تاريخ مثير للإعجاب. على ما يبدو، كان لبعض من هذه المنتجات استخدامات مختلفة تمامًا عن اليوم، عندما ظهروا في الأسواق. على سبيل المثال، بدأ مشروب كوكا كولا كمشروب كحولي مملوء بالكوكايين وحيث يعمل على علاج  الصداع، في حين استخدم  بسكويت غراهام لرفع الروح المعنوية بين الناس.

اليوم، نقدم لكم قائمة تضم 9 أغذية، في القديم، كانت تساعد الناس على محاربة انواع معينة من الأمراض، تعرفوا عليها:

1- بسكويت غراهام

تم اختراع بسكويت غراهام في عام 1829 من قبل القس سيلفستر غراهام، وهو وزير مشيخي. كان هذا البسكويت يصنع في البداية لنظام غذائه غراهام. كان سيلفستر مؤيدًا للنباتية وأسلوب حياة رصينًا. كان من المفترض أن يمنع نظامه الغذائي الناس من الشعور بالرغبة والحفاظ على إحساس قوي بالصحة كذلك. على الرغم من أن النظام الغذائي اكتسب الكثير من المتابعين، إلا أن كل هذه الضجة انخفضت بعد وفاة غراهام عام 1851.

2- رقائق الذرة

الدكتور جون هارفي كيلوغ وشقيقه ويل كيث كيلوغ، اللذان كانا من أنصار أسلوب الحياة الصحي، ابتكرا رقائق الذرة بالصدفة. ترك الأخوان عن غير قصد قطع القمح في الفرن وذهبا للعمل. عندما عادا، وجدا أن الكتل الجافة كانت صالحة للأكل. بالقيام بنفس الشيء بالذرة، ابتكر كيلوغ ثورة صغيرة في فن الطهو وتم بيع رقائق الذرة تحت العلامة التجارية Kellogg’s Corn Flakes ، كطعام سيخفف عملية سوء الهضم والسلوك “المدمر أخلاقيا”.

3- ستيك سالزبوري

كان الدكتور جيمس ساليسبري يعمل كطبيب خلال الحرب الأهلية الأمريكية وأصبح مقتنعاً بأنه يمكن السيطرة على الإسهال الذي يعاني منه الجنود، من خلال اتباع نظام غذائي، مدعم بالقهوة وقطع لحم البقر المقطعة. عام 1888، قدم الدكتور ستيك سالزبوري: لحم البقر المطحون مع البصل والتوابل ثم مقلي أو مغلي ومقدم مع صلصة المرق أو الصلصة البنية. اقترح أن تؤكل هذه الستيك 3 مرات في اليوم لمكافحة العديد من الأمراض.

4-  كوكا كولا

الكولا، التي لدينا اليوم، خضعت لعدد من التغييرات قبل أن نشربها. أولاً، كان هناك شراب يدعى “بيمبرتونز الفرنسي للنبيذ كوكا” ، وهو نبيذ قوي يحتوي على حبوب الكولا الغنية بالكافيين والكوكايين. زعم مبتكر هذا المشروب، جون بيمبرتون، أنه يمكن أن يعالج كل شيء من مشكلة الأعصاب إلى الإرهاق إلى العجز الجنسي، من خلال هذا المشروب. فيما بعد، إستخدم بيمبرتون شراب السكر لتطوير نسخة غير كحولية، تحت إسم كوكا كولا. عام 1888، تم بيع الكولا كمنشط وعلاج للصداع.

5- 7 آب

عام 1929، كان مشروب 7 آب يسمى “صودا بيب لايبل الليثيوم الليمون- الليم” وكان يستخدم كمشروب لاستقرار المزاج. عام 2006 ، تمت إعادة صياغة نسخة المنتج الذي تم بيعه في الولايات المتحدة بحيث يمكن تسويقه على أنه “طبيعي 100٪”.

6- غو- غو كلوسترز

خلال عشرينيات وثلاثينيات القرن الماضي، تم تسويق حلوى غو- غو كلوسترز “كغذاء مغذي بقيمة عملة نيكل”. في هذا الوقت، كانت المشكلة الرئيسية هي نقص التغذية بالسعرات الحرارية. تم الترويج للحلوى مع نوغمات الخطمي والكراميل والفول السوداني المحمص المغطى بالشوكولاتة بالحليب كمصدر للطاقة الغذائية.

7- فيغ نيوتونز

حتى أواخر القرن التاسع عشر، اعتقد العديد من الأطباء أن معظم الأمراض مرتبطة بمشاكل الهضم، لذا أوصوا بتناول البسكويت والفاكهة يوميًا. عام 1891، اخترع تشارلز روسر آلة، أدخلت معجون التين بعجينة سميكة من المعجنات. تم تحضير أول نوع من ” نيوتونز” في مخبز إف أ. كينيدي ستيم.

8-  بسكويت دايجستف

تم تطوير مساعد آخر “لعملية الهضم”، عام1839 ، بواسطة أطباء إسكتلنديين. بما أن بسكويت دايجسيف تحتوي على كمية عالية من بيكربونات الصوديوم، فقد ادعى المخترعون أن تناولها بعد الوجبة سيكون مفيدًا للصحة. وضعت شركة ماكفيتي البسكويت الهضمي بإنتاج ضخم، وعلى الرغم من أنها لا تزال تسمى دايجستف، فإن الشركة تضع على العبوة: “لا تحتوي المكونات في هذا البسكويت على أي مواد تساعد على الهضم”.

في عالم الفردي والتعارف ، ستقابل أحيانًا رجلاً غير متاح عاطفياً. لسوء الحظ ، بسبب الألم والأذى في الماضي سوف يتراجع بعض الرجال ولا يتواصلون مع الآخرين. قد تكون وظيفية للغاية أو حتى مهارة اجتماعية ، ولكن لا يبدو أنها مستعدة للمشاركة مع الآخرين. ومن الصعب التواصل معهم على مستوى أعمق. في هذه المقالة ، سوف تكتشف العلامات العشر التي تشير إلى أنك في الواقع تواعد الرجال غير المتاحين عاطفياً.

في ما يلي 10 علامات تدل على انك تواعدين رجل غير متوفر عاطفيا.

1. عليك العمل للحصول على انتباهه

هذه واحدة من العلامات الشائعة عند مواعدة رجل غير متوفر عاطفياً. تجد نفسك تعمل بجد للحصول على انتباههم. على الرغم من أنك تقوم بالرد على مكالماتهم ونصوصهم والتفكير فيهم خلال النهار ، فأنت على يقين من أن العكس ليس هو نفسه. قد يستغرق الأمر يومًا أو يومين حتى يعودوا إليك ويتعين عليك العمل لجعلهم يهتمون بك خلال مواعيدك.

2. هم لا يشاركون حياتهم

إما أنهم يسألون أسئلة عن حياتك ولكنهم لا يريدون مشاركة حياتهم. في بعض الأحيان لا تهتم حتى لمعرفة المزيد عن حياتك سواء. واحدة من السمات المميزة لرجل غير متاح عاطفيا هو أنهم لا يشاركون بحياتهم مع الآخرين. قد يكون الشخص الأسهل للتحدث معه ، لكنك لا تعلم الكثير عنها. إذا كنت تواعد رجلاً لا يشاركه الكثير من حياته ، فمن المرجح أنه غير متاح عاطفياً. هذا قد يصبح أيضا السبب وراء انسحابه .

3. هم بسهولة دفاعيين

أحد العلامات الحمراء التي يجب عليك مشاهدتها ، حيث يميل الرجال غير المعتادين عاطفياً إلى ان يصبحوا دفاعيين بسهولة. ولا يتحملون مسؤولية أي شيء في العلاقة. قد تجد أن أي مشاكل أو مشاكل تصبح خطأك وحدك.

4. لم تقابل الأصدقاء أو العائلة

قد تكون قد عرفتهم على أصدقائك وحتى عائلتك ، ولكن لديهم كل عذر تحت الشمس لعدم الرد بالمثل. حقيقة الأمر هي أنهم ليسوا على يقين من أن هذه العلاقة تسير في أي مكان وليس هناك ما يدعو إلى تقديم تلك التوضيحات للأصدقاء.

5. تشعر بأنك مستغل

لديك فكرة الكامنة التي يتم استخدامها . سيجد الناس الذين يغلقون عاطفياً طريقة لتلبية حاجاتهم الإنسانية من القرب والعناية والعاطفة الجسدية والجنس بدون التزام. هذا يترك لك في البرد والشعور انك مستغل. إذا شعرت بهذا الشكل من قبل ، فمن المحتمل أنك تعود إلى رجل غير متوفر عاطفياً. وقد حان الوقت لاستعادة تقديرك لذاتك وإنهاء العلاقة إذا لزم الأمر.

6. تشعر بالارتباك وعدم الأمان والوحدة في العلاقة.

هل تساءلت كيف سيكون الأمر في علاقة بدون أي شخص آخر معك؟ هذا ما يشعر به هذا. للأسف ، إذا كنت تشعر بالارتباك أو عدم الأمان أو الوحدة أثناء المواعدة. إن احتمال مواعدتك لرجل غير متاح عاطفيا هو احتمال كبير. لأنه في الحب الحقيقي ، لن يكون لديك مثل هذه المشاعر في المرحلة الأولى من الحب .

7. أنت تشعر انك سطحياً

خلال وقتك ، تشعر الأشياء ببعضها سطحيًا. تحيط محادثاتك بالطقس أو الفيلم أو قليلاً عن العمل ، لكن الأمور لا تذهب أبداً أكثر من ذلك بكثير. وبعبارة أخرى ، لا يوجد اتصال عاطفي وحميمي.

8. لديهم مشكلة في التعامل مع الصراع

في حين أن الأشخاص غير المتاحين عاطفياً لا يستمتعون بالاتصال ، فإنهم يواجهون مشاكل في التعامل مع النزاع في حياتهم. إما أنهم يفجرون الأشياء بشكل غير متناسب أو يتجاهلونها حتى تختفي. لا الطريقة صحية. إذا وجدت أن رجالك يواجهون مشاكل في التعامل مع النزاعات في معظم الأوقات ، فهذا يعني أنكم تواعدون الرجال غير المتوافدين عاطفياً.

إذا وقعت على الفور في حالة حب دون أن تعرف الطرف الثاني حقًا، إذا كنت لا تستطيع التوقف عن التفكير في شخص ما، إذا كان مزاجك يعتمد كليًا على ما إذا كان اهتمامك بالحب يدعوك اليوم، فإنك تكون عرضة للاعتماد العاطفي غير الصحي. إنها عادة صفة من الناس الذين ليس لديهم ما يكفي من الحب لأنفسهم ويشعرون بالحاجة إلى البحث عنه من الخارج.

الأشخاص الذين يعتمدون عاطفيًا، يضعون شريكهم على قاعدة ، ويبنون حياتهم كلها حوله. يحاولون إما السيطرة الكاملة على شريكهم، أو أنهم يلعبون دور الضحية بينما يستمدون المتعة من معاناتهم.

لذا، نقدم لك علامات تساعدك على التعرف على العلاقة السامة منذ البداية :

1- تعتقد على الفور أنك وجدت حب حياتك

هناك أشخاص شديدو العشق، وبعد أول موعد يعودون الى المنزل مع مشاعرهم، “هذا هو الشخص المثالي الذي كنت أنتظره طوال حياتي!” للأسف، غالباً ما يتبين أن الأمر ليس كذلك. إذا وجدت نفسك في مثل هذا الموقف، خذ استراحة كل بضعة أيام لتكون لوحدك وقم بعمل شيء يصرفك عن التفكير بهذا الشخص.

2- ترى شريكك مثالي أكثر من اللازم

في بداية العلاقة، من المهم أن تستمع أكثر مما تتحدث، والمفتاح هو الإصغاء بعناية. إذا قال شخص ما بشكل عرضي ، “أنا لست الشخص الأسهل …” فعلى الأغلب ، فهم يعطونك بعض الرؤى حول شيء يعرفونه عن أنفسهم ولا تعرفونه بعد. إذا تم ذكر شيء حتى بطريقة غير رسمية، لا تغفله.

عندما يرمي شخص ما في” تحذيرات”، فإنه في الواقع يعني أنهم لا يعتقد أنك الشخص المناسب له وأنه لا يريدك أو أنه مستعدون لمواصلة العلاقة فقط بشروط.

3- تهمل أصدقائك لإرضاء شريكك

لا تهمل أصدقائك عندما تدخل علاقة. عندما نبدأ في مواعدة شخص ما، من الطبيعي أن نركز على هذا الشخص ونريد مشاركة كل شيء مع أصدقائك. لكن يجب أن تضع في اعتبارك أن أصدقائك يريدون قضاء بعض الوقت معك، وأنهم لا يريدون بالضرورة قضاء الوقت كله في الاستماع إلى قصص حول الشخص الذي تتواعد معه.

لذلك من الأفضل أن تقدم شريكك لأصدقائك في وقت مبكر. ربما سيلاحظون شيئًا لم تفعله وتبقيك من غمر نفسك في علاقة سامة.

4- تنسى هوايتك

لا تنسى أنشطتك المفضلة وهواياتك. يجب على شخص جديد أن يجعل حياتك أكثر إثارة للاهتمام ويجب أن تضيف إلى حياتك. إن الشخص المتحمس والنشط المهتم بالعديد من الأشياء المختلفة يعد جذاب كشريك. لا تجعل من حبيبك مركز كونك. من المهم أن تفهم أنه ليس عادلًا أن تعتمد على شريكك بالكامل.

5- تغض النظر عن إشارات تنذر بالخطر

انتبه إلى أي مشاعر أو شكوك قد تكون لديك. إذا كان شيئًا ما عن سلوك شريكك مزعجًا لك، فلا تتردد في معالجة المشكلة على الفور. لا تأمل أن يتغير شريكك بنفسه. يجب أن يكون ذلك كافياً لقول ذلك مرة واحدة لشخص يقدرك لكي يبدأ هذا الشخص في بذل جهد لتحسين الوضع.

لا تشعر بالحاجة لتبرير تصرفات شريكك بسبب صدمات طفولته أو وضعه بالعمل أو المشكلات التي يواجهها. ليس هناك حاجة لتكون منقذ شريك حياتك.

6- تشعر بالغيرة بشكل لا يصدق بسبب كل شيء

لا ينبغي أن تؤثر تجارب مؤسفة في الماضي أو الخوف أو الشعور بالوحدة على حاضرك. هل توجد أسباب الغيرة الخاصة بك بالفعل أم أنها فقط في خيالك؟ من الممكن أن تؤدي مشاعر الغيرة المفرطة إلى تعرضك لخطر فقد شريك حياتك ليس بسبب شخص آخر، بل بسببك. لا أحد يستطيع تحمل عدم الثقة المستمر ولا أحد يريد أن يطمئنك على حبهم.

كممثلة لعائلة أرستقراطية، كانت ديانا سبنسر مثالية في كونها أميرة. استطاعت أن تحجب بسرعة أعضاء آخرين من العائلة المالكة بمن خلال أفعالها وسلوكها. بفضلها، توقفت صورة الأميرة عن كونها شيئًا متغطرسًا وغامضًا. لقد أظهرت للناس أنها ليست نجمة من مجرة ​​أخرى، ولكنها شخص عادي.

كيف إستطاعت اللايدي دي كسر البروتوكول الملكي وكيف أثرت على العائلة المالكة البريطانية؟

1- اختارت خاتم خطوبتها بنفسها

كقاعدة عامة، يتم طلب خواتم الخطوبة للأزواج الملكيين من صائغ مجوهرات شهير وغالبا ما تستخدم الآثار الملكية كحجارة رئيسية. ابتعدت الأميرة ديانا من هذا التقليد واختارت خاتمًا أعجبت به. وبطبيعة الحال، لم يجعلها خاتمها أقل جمالًا من قطع المجوهرات الملكية الأخرى، ولكن، كما أفادت ديانا، كان أبعد من أن يكون الخاتم الأغلى ثمنًا.

أمّا اليوم، ترتدي كاثرين دوقة كامبردج، زوجة الأمير وليام، خاتم الأميرة ديانا.

2- أصبحت أول امرأة في العائلة المالكة التي تجنب الأطفال خارج القصر

اعتادت النساء في العائلة المالكة البريطانية على إنجاب أطفالهن في المنزل حيث تم ترتيب جميع المرافق اللازمة للولادة. لكن الأميرة ديانا فضلت أن تلد طفليها في المستشفى، مخالفة للتقليد.

قررت دوقة كامبردج أن تحذو حذوها وأنجبت أطفالها الثلاثة، بنفس المستشفى.

3- ديانا كان لها رأيها الخاص حول كيفية تربية أولادها

كان قضاء الكثير من الوقت مع الأطفال غير مقبول في العائلات المالكة، ناهيك عن أخذهم إلى الخارج. بالإضافة إلى ذلك، فإن التعبير عن المشاعر بالأماكن العامة أمر غير مقبول.

لقد انحرفت الأميرة ديانا عن هذه الشكليات وربت أطفالها بطريقة مختلفة. كانت ضد الإبتعاد لوقت طويل، ولهذا السبب سافر وليام وهاري مع والديهما عندما كانا يؤديان واجباتهما ببلدان أخرى. عندما تتحدث لأولادها، عادة ما تجلس القرفصاء بحيث تستطيع أن ترى أعينهم. لم تكن الأميرة خائفة من التعبير عن مشاعرها الدافئة والأمومية في العلن، وكانت تعانقهما باستمرار، على الرغم من أن هذا كان يعتبر غير مناسبًا للعائلة المالكة.

كما أصبح وليام وهاري أول ورثة للعرش يذهبان الى روضة الأطفال. وقد حاولت الأميرة أن تجعل طفولتها طبيعية- فكانت تسمح لهما بارتداء الجينز والقمصان، واستخدام وسائل النقل العامة مع الأولاد وعلى روية الحياة خارج القصر.

كل هذه العادات، تبناها الأمير وليام وهو يقضي الكثير من الوقت مع أطفاله. كما غيّر الأمير تقليد منع تواصل الأحفاد الملوكيين مع أجدادهم غير الملوكيين، حيث وافق على تواصل أبنائه مع والدي كاثرين.

4- كانت ديانا منفتحة للغاية مع الناس “العاديين”

يرتبط اسم الأميرة ديانا مباشرة بالأعمال الخيرية. لم تكن هي الوحيدة التي زارت مستشفيات وأجرت عملاً إنسانياً، لكنها كانت الوحيدة التي فعلت ذلك بإخلاص شديد وانفتاح. لهذا السبب دعاها الجمهور بـ”أميرة الشعب”.

كانت مستعدة لمعانقة المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية، عندما لا يزال هناك الكثير من المخاوف، وزارت المرضى في مستعمرة لابر، وقاتلت من أجل حظر الألغام المضادة للأفراد، وساعدت المشردين والمسنين. سرعان ما أحبها الناس، وأصبحت رمزًا وأيقونة جيلها.

5- لم تكن خائفة من الكشف عن مشاعرها

تابعت الصحافة الأميرة ديانا في كل مكان. راقب المصورون كل خطوة وكل لفتة لها. كما كانت اللايدي دي دائماً صادقة مع الصحفيين. عام 1995 أجرت مقابلة سرية، حيث اعترفت بوجود بعض الصعوبات بعلاقتها مع زوجها. بعد فترة وجيزة، حصلا على الطلاق.

لحسن الحظ، تعيش عائلة أبناء الأميرة ديانا أكثر سعادة من سعادتها. يحاول الأمراء أن يكونوا صادقين مثل والدتهم وهم منتفتحون على مواقع التواصل الإجتماعي ومع الصحف بشأن حياتهم العائلية.

6- كانت ديانا تختبر أزيائها

على الرغم من قواعد اللباس الصارمة، التي استمرت ديانا في كسرها خلال الأحداث الرسمية، تمكنت من أن تبدو دائما أنيقة وعصرية وبسيطة. كما أنها لم تكن خائفة من التجربة- على سبيل المثال، كانت تلبس قلادة مثل التاج. أصبحت أول امرأة في العائلة المالكة التي ارتدت البنطلون إلى حدث رسمي. أحبّت ديانا اللون الأسود وغالباً ما اختارته، على الرغم من حقيقة أن العائلة المالكة ترتدي الأسود فقط في الجنازات وأثناء الحداد.

يطلق على المجتمع الحديث “مجتمع التسوق على مدار الساعة” من قبل المتخصصين في عالم التسويق. لكن في سباق للحصول على جميع وسائل الراحة الممكنة ، يمكن أن نضر أحيانًا محفظتنا – أو صحتنا. وهنا كيف يمكننا منع ذلك.

قمنا بجمع بعض استراتيجيات الاستهلاك الواعية، ولأن مجتمعنا لديه أيضاً أكبر سيطرة على التجار المعروفين، يمكننا أن نغير بعض الأمور معًا، ونؤثر تأثيراً كبيراً على الآخرين.

السكراب

حتى المنتجات العالية الجودة ستحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة وستكلفك تلك العضويّة الكثير . لذلك ، خذي القهوة والملح مع كريم كثيف مثل زيت جوز الهند وحضري سكراب الجسم بنفسك . بالنسبة لوجهك والمناطقه الحساسة – استخدمي المزيد من مستحضرات تنظيف السكر اللطيفة التي يمكنك تحضريها في المنزل.

غسول الفم

بصرف النظر عن رائحة النعناع، ما الذي يقدمه غسول الفم حقًا؟ التطهير والخصائص المضادة للبكتيريا. لذلك يمكن استبداله بسهولة بمحلول بيروكسيد الهيدروجين ، بتكليف ضئيل في الصيدلية . يمكنك حتى وضع نكهة الطعام من اختيارك فيها – فقط ، لا تبتلعه ، فهو لأغراض التعقيم فقط.

معجون الأسنان

هذا الاقتراح قليلاً هناك لأننا ربما نشأنا مع أنبوب معجون الأسنان في درج الحمام لدينا. ولكن للحصول على خيار عضوي أكثر وصديق للبيئة ، يمكنك الانفتاح على اقتراح إستخدام صودا الخبز كـ”مسحوق معجون أسنان”. سوف يعطيك خلطه مع زيت جوز الهند أو مع الفحم تأثيرًا مبيضًا.

أقنعة الشعر والوجه

انها ليست فقط أرخص ، ولكن أكثر قابلة للتحضير حسب التفضيلات ، من خلال صنع أقنعة التجميل الخاصة بك في المنزل . استخدمي الموز لترطيب بشرتك أو بياض البيض للحصول على بشرة أكثر إشراقاً ومتوهجة. بالنسبة لشعرك ، إستخدمي الزبادي ، الألوفيرا ، أو زيت جوز الهند ، فقط لا تضعي زيت جوز الهند على وجهك – فهو يسد المسام.

مزيل العرق

تم ربط مزيلات العرق على مدى السنوات القليلة الماضية مع المشاكل الصحية ، فلماذا المخاطرة ؟ فقط ضعي أصابعك الرطبة في صودا الخبز وضعيها على الإبطين لمنع التعرق والروائح.

المبيض

زجاجات التبييض الكبيرة ليست باهظة جدًا ، ولكن في  المنزل بوجود الأطفال يمكن أن يكون هذا خطرًا دائمًا. لذلك استخدمي بيروكسيد الهيدروجين لتبيض شعرك وإزالة البقع من الملابس ، ويمكن أن يكون عصير الليمون مثالي لتنظيف الملابس ، كما يمكن إستخدام الخل لتنظيف المواد الأخرى.

ملطف الجو

إن معطرات الجو تؤذي صحتنا بشكل كبير ، فهي تعمل كملوثات ومخاطر حريق في المنزل . لذلك ربما يكون من الحكمة العودة إلى النسخة القديمة – مثل إضاءة شمعة معطرة بين الحين والآخر.

خليط من أوراق الورد

الفواكه والأوراق المجففة المعاد تعبئتها مع بضع قطرات من العطور لا تستحق القيمة التي تباع بها . إذا كنت تريد شيئًا مثل هذا كزينة معطرة في منزلك – استخدم قشور البرتقال المجففة بالورود المجففة مثل أوراق الخزامى أو بتلات الورد (إذا كنت تريد العطر) أو زهور الذرة للون. بالفعل ، أي شيء سوف ينفع مع إضافة قطرة من الزيت العطري المفضل لديك.4

السماد

أنت حقا لا تحتاج إضافة الأسمدة مكلفة إلى حديقتك لتزدهر. يمكنك اتباع صيحة صنع السماد بنفسك أو مجرد استخدام القهوة ، والرماد من الموقد ، أو إبر الصنوبر ، والتي من شأنها أن تكلفك شيئا مقابل لا شيء.

المناديل ورقية

حتى إذا لم نؤكد على تكلفة المنادل الورقية لدى كل أسرة في السنة ، وهو ما يعادل مئات الدولارات ، فمن الناحية البيئية ، إن شراء طن من المناشف الورقية أمر مشكوك فيه للغاية. من الأفضل استبدالها بقمصان قديمة أو قطعة قماش نظيفة يمكنك غسلها وإعادة استخدامها.

بعض الأشخاص يتمنون لو كانو أكثر نجاحاَ وأخرين يعترفون بأنهم ناجحين ويفخرون بذلك. ولكن معظم هؤلاء الأشخاص يتمنون ان يكون أولا دهم ناجحين كثيراً في حياتهم، ويتمنون لو كان هناك شيئاً يمكنهم فعله لتربية أطفالاً ناجحين. هناك الكثير من الأمور يمكن للأهل أن يقوموا بها لتربية أطفال ناجحين لذلك اليكم 6 نصائح مهمة يمكن ان تساعدك في هذا الهدف.

1. كن شخصًا أكثر سعادة

ترتبط المشاكل العاطفية في الآباء بالمشاكل العاطفية في أطفالهم. ليس هذا فقط ، اذ ان الناس غير السعداء هم أيضا آباء أقل فعالية. وجد علماء النفس أن الآباء والأمهات السعداء يربون أطفال سعداء أيضاً . في إحدى الدراسات ، سئل الأطفال: “إذا تم منحك أمنية واحدة متعلقة بوالديك ، فماذا ستكون؟”

كانت أكثرية الأجوبة تعبر عن رغبة الأطفال في أن يكون آباءهم أقل إجهادًا وتعبًا.

2. احتفل بالانجزات مع العائلة ، بقدر ما تستطيع.

تحتفل العائلات السعيدة بالأشياء الصغيرة والكبيرة: نهاية أسبوع مزدحم ، درجة جيدة ، أول يوم في المدرسة ، ترقية وظيفة ، عطلات ومهرجانات. يمكن أن تكون الاحتفالات بسيطة مثل الذهاب إلى الحديقة معًا ، أو بشكل متقن مثل رمي حفلة مفاجئة.

تؤدي الأسر السعيدة إلى أطفال سعداء ، لذا اجعلها نقطة للاحتفال كعائلة في كثير من الأحيان.

3. تحديد أولويات زواجك على أطفالك.

يقول أخصائيي العلاجات العائلية ان العائلات الأسعد هي تلك التي تضع العلاقة الزوجية أولوية قبل الأطفال! نعم، هذا صحيح. إن العائلات المتمحورة حول الأطفال تخلق آباء قلقين ومرهقين وأطفال متطلبين ومتعاليين. الأهل اليوم سريعون جدًا في التضحية بحياتهم وزيجاتهم من أجل أطفالهم. أعظم هدية يمكن أن تعطيها لأطفالك هي أن يكون لديك زواج مُرضٍ. بعد الطرق للقيام بذلك:

• معانقة الشريك مرتين على الأقل في اليوم
• تحية بعضكما البعض بفرح
• مجاملة بعضكما البعض
• امسك يد شريكك في كثير من الأحيان
• اذهبا بمواعيد غرامية منتظمة
• أنفق ما لا يقل عن 20 دقيقة في التحدث غير المنقطع كل يوم مع شريكك
• عبرا عن حبكما لبعض كل يوم

4. عندما يتحدث أطفالك معك ، امنحهم انتباهك غير المجزأ.

التواصل بشكل جيد مع أطفالك أمر حيوي إذا كنت تريدهم أن يكونوا سعداء وناجحين. إحدى الطرق القوية للقيام بذلك هي منحهم انتباهك الكامل كلما تحدثوا إليك. هذا يعني وضع جانبا الصحف والأجهزة الإلكترونية الخاصة بك ، والاستماع حقا إلى ما يقولونه.

سوف تستجيب اليهم بشكل أكثر تفصيلاً ، مما سيشجع أطفالك على أن يصبحوا أكثر تواصلاً ويعتبر ذلك من أبرز صفات الأشخاص الناجحين.

5. تناولوا وجبات منتظمة معًا كعائلة.

يصبح الأطفال الذين يتناولون وجبات منتظمة مع أسرهم أكثر نجاحًا في كل المناطق تقريبًا. هؤلاء الأطفال لديهم مفردات أكبر ، وثقة أكبر بالنفس ، ويحصلون على درجات أفضل . كما أنهم أقل عرضة للشرب أو التدخين أو المخدرات أو تطوير مشاكل نفسية.

وكل ذلك لأن هذه العائلات غالباً ما تتناول وجبات الطعام معاً!

6. علم أطفالك إدارة عواطفهم.

يظهر بحث أن الأطفال الذين يستطيعون تنظيم عواطفهم يركزون بشكل أفضل ، وهو أمر مهم للنجاح على المدى الطويل. هؤلاء الأطفال يتمتعون بصحة بدنية أفضل.

لمساعدة أطفالك في إدارة مشاعرهم ، يجب عليك:

• إثبات إدارة الذات العاطفية نفسك
• التعاطف مع أطفالك
• اشرح لأطفالك أن كل المشاعر مقبولة ، ولكن ليس كل السلوكيات
• اعترف بتقدم أطفالك
  

إن معكرونة البندق والجبن ليس فقط وصفة لتسلل المزيد من الخضار إلى نظامك الغذائي فحسب ، بل هي أيضا وصفة غنية بالنكهات الجديدة التي تجعل من وجبتك أفضل وقت في يومك. إضافة قرع البندق إلى ال معكرونة الخاص بك والجبن يعطيها لونًا ذهبيًا رائعًا ، مما يجعلها صلصة حريريًا جدًا ، وتضيف مذاقًا أكثر حلاوة إلى الكلاسيكية.

نحن نعتقد أن البندق والجبن يجب أن يكون طعامك المفضل الموسمي ، مثلما هو مرحب به في ليلة الأربعاء كما هو في مائدة العطلة. هنا هي أسهل طريقة للحصول من الاسكواش مكعبة إلى ماك الفاخر والجبن في المنزل.

صنع صلصة الجبن البقري

المفتاح إلى مكرونة البندق والجبن والجبن هو طهي القرع مباشرة في الحليب. يجعل طبخ القرع المكعّبة في الحليب الكامل صلصة الجبن أجمل ، ويزيل الأطباق الإضافية ، ويضيف الحلاوة التي توازن تماما تانج كل من جبن الشيدر وجبن البارميزان التي تضاف إلى طبق المعكرونة النهائي.

وإليك كيفية القيام بذلك: قم بكعكة القرع (أو شراء القرع الطازج أو المجمد الذي يتم تقطيعه وتهيئته لك). ثم اجمع القرع مع الحليب ، القليل من الماء ، وبعض الملح واطبخ حتى يصبح طريًا. بوريه القرع والحليب ، ولديك صلصة كريمية على الفور دون أي طحين أو رو أو كريم ثقيل.

اطبخ المعكرونة الخاصة بك بشكل منفصل وأضفها (مع الكثير من الجبن المبشور) إلى صلصة القرع الخاصة بك ، ولديك قدر جميل من اللحم والجبنة اللذيذة.

هذه الوصفة من المعكرونة بالجبنة والقرع يمكن ان تقدم حصص تتراوح من 8 إلى 10.

وقت التحضير الذي تتطلبه هة : 25 دقيقة ؛ أما وقت الطهي فهو : 30 دقيقة

المكوّنات التي ستحتاج اليها هي:

• 1 باوند قرع butternut ، مقشر ، المصنف ، وقطع إلى مكعبات 1/2 بوصة ، أو 1 (15-أونس) كيس مكعبات butternut مكعبات مكعبة (لا تذوب)
• 1 ½ كوب حليب صافي
• ½ كوب ماء
• 1/2 ملعقة صغيرة الملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد من مياه المعكرونة
• 1/4 ملعقة صغيرة الفلفل الأبيض
• 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب المبشور الطازج
• 1 باوند قذائف المعكرونة الصغيرة الجافة
• 1 1/2 كوب جبن شيدر حاد مبشور (حوالي 6 أونصات)
• 1/4 كوب الجبن البارميزان المبشور
• 2 أوقية الجبن ، في درجة حرارة الغرفة

طريقة التحضير:

1. ضع القرع والحليب والماء والملح في إناء كبير وأحضره على نار هادئة على نار متوسطة عالية. قلل الحرارة إلى متوسطة ، وغطيها ، واطهيها حتى يصبح القرع طريًا ، حوالي 20 دقيقة. (إذا كنت تستخدم القرع المجمد ، سيكون العرض طازجًا في الوقت الذي يأتي فيه المزيج ، لذلك لا تقم بتغطيته ثم طهيه). اغلق مصدر الحرارة وابتعد. في هذه الأثناء ، طهي المعكرونة.
2. صع وعاء كبير آخر من الماء المملح ليغلي على نار عالية. يُضاف المعكرونة ويُطهى وفقًا لتوجيهات الطرد حتى تصل إلى اللثة ، من 6 إلى 8 دقائق. استنزف المكرونة وتوضع جانبا.
3. استخدم الخلاط الغمر لتعبئة الحليب والاسكواش في صلصة ناعمة. ضجة في جوزة الطيب والفلفل. يُضاف المعكرونة المطبوخة ، الشيدر ، جبنة البارميزان ، والجبن الكريمي ، ويُحرّك المزيج حتى يتم دمج المعكرونة بالتساوي وتُذاب الجبن.

بعض ملاحظات للوصفة يمكن التأيد بها:

التخزين: يمكن تبريد بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 5 أيام.

ليس عليك أن تكون طاهًا للعمل مع الطعام. تحقق من هذه الأفكار المهمة النادرة والغريبة.

1. مختبر طعام الكلاب

وبما أن الكلاب ستأكل بشكل أساسي أي طعام يوضع أمامها ، علينا أن نعتمد على البشر للتأكد من أن طعامهم جيد. مختبري طعام الكلاب يرسلون تقرير عن نسيج الغذاء والاتساق. يصنع معظم غذاء الكلاب من الخضار والسمك واللحوم عالية الجودة ، لذلك لا يكون العمل مقرفاً كما يبدو الوضع.

2. مختبري مضغ العلكة

إذا كان لديك باستمرار علكة في فمك ، فهذا هو العمل المثالي بالنسبة لك. يقوم مصنعو العلكة بتوظيف أشخاص لمضغ العلكة قبل وضعها على الرفوف للتأكد من أنها ستباع بشكل جيد. يساعد مختبري مضع العلكة فريق التسويق على طرح أفكار جديدة ومساعدة العلماء على الحصول على النكهة الصحيحة.

3. مقشّر البيض

يجب على شخص ما أن يقشر البيض المسلوق. تقوم بعض المطاعم والشركات التي تقوم بتعبئة البيض المسلوق بتوظيف مقشّري البيض للقيام بهذه المهمة. في الوقت الحاضر هناك آلات يمكن أن تساعد في هذه المهمة الشاقة ، ولكن بعض الشركات لا تزال ترغب في القيام بذلك بالطريقة القديمة. كثير في هذه المهنة يصبحون جيدين حقا في ذلك.

4. مخترع كب كيك

يتم دائمًا اكتشاف نكهات جديدة من الكب كيك وطرق جديدة لتناول الكعك. يبتكر منشئو الكب كيك هذه الأفكار. يطورون وصفات طعام ، يجربون نكهات جديدة ، ويحرصون على أن الناس يحبونها.

5. كاتب الرسائل في كعكات الحظ (Fortune cookie)

تدفع الشركات للناس لكتابة كلمات الحكمة التي تجدها في كعكات الحظ  (خاصة في المطاعم الصينية) بعد الوجبة. لا تحتاج إلى أي تدريب لهذه الوظيفة ، ولكنها تساعد إذا كنت مبدعاً ولديك مهارات جيدة في القواعد.

6. فنان الطعام

ما عليك سوى الدخول إلى معرض ، أو متجر للحرف اليدوية ، أو متحف لاكتشاف أن الفنانين عملوا لقرون عديدة لتحويل الطعام إلى فن على شكل لوحات لا تزال حية ، والمجوهرات ، والبيض المزخرف ، وأطباق التقديم. تستخدم الجواهر ، الخزافون ، وعمال الزجاج ، والحرفيون كل وسيط من الطين إلى المعادن الثمينة والأحجار الكريمة ليجعلوا الطعام في صور للإعجاب والاستعمال. الغذاء هو موضوع لكل شيء من بطاقات المعايدة إلى أكياس التسوق ، وحقائب اليد إلى الحلي شجرة عيد الميلاد. قد يستخدم المتخصصون في مجال الأغذية معرفتهم لتصميم وتصنيع معدات المطابخ وأحواض الشاي ، وأدوات أنيقة ومفيدة للطهاة.

7. جامع الكتب النادرة

الناس الذين هم في مدرسة الطهي يحبون الإشارة إلى هذه الكتب للدراسة والبحث عن أفكار جديدة. سوف يطارد هواة جمع وإنشاء مكتبة كتب الطبخ القديمة على مدى سنوات عديدة. وتشمل كتب الطبخ هذه أشياء مثل تاريخ الإعلان عن الطعام ؛ الطهاة. المطاعم والفنادق والقوائم. الغذاء والاعلام. حركة مدرسة الطبخ الغذاء والفنون. الأجهزة والمعدات. وتصنيع إنتاج الغذاء ، ضمن أشياء أخرى كثيرة.

8. جامع المؤن

جامع المؤن هو الشخص الذي يخرج لاستكشاف عناصر جديدة وغريبة لإضافتها إلى قائمة المطعم. وغالبًا ما يرغبون في حضور أسواق المزارعين للعثور على أطعمة طازجة وجديدة وزُرعت محليًا لتدمج في أطباق. ربما يجب علينا أن نشكرهم على بعض هذه المجموعات الغذائية غير العادية التي هي لذيذة بشكل مدهش.

9. مستكشف الشوكولاتة

يعتقد معظم الناس أنهم سيكونون مناسبين جدًا لهذه المهمة ، لكنها في الواقع أكثر تعقيدًا مما تظن. يسافر مستكشفو الشوكولاته في جميع أنحاء العالم للعثور على حبوب الكاكاو hgمثالية. يجب أن يكون لديهم حس الذوق الشديد وأن يكونوا على دراية كبيرة بنبات الكاكاو.

10. مقشّر السمك

يقوم مقشّر الأسماك بالعمل القذر بعد أن يتم صيد السمك وقبل التوجه إلى المتجر. هذا العمل الفوضوي يتطلب يد قوية ونظام جيد لإدارة النفايات. كما يجب عليك أن تكون على ما يرام مع الروائح السمكية ، لأن العمل في هذه الوظيفة هو نتن فعلاً!

تصيب مشكلة الشعر الزائد في الوجه نسبة 5- 10% من النساء من جميع الفئات العمرية، حول العالم. لكن، بغض النظر عن مدى صحة الفرد، يجب على جميع النساء استخدام الملقط على الوجه، من وقت لآخر لإزالة بعض الشعيرات الزائدة وحتى تبدو رائعة.

لقد وجدنا أنه ليس من الضروري دائمًا استخدام طرق مؤلمة لإزالة شعر الوجه – خاصة عندما يمكن العثور على طرق طبيعية أخرى أقل وجعًا!

لذا، نقدم لك 7 طرق طبيعية للتخلص من شعر الوجه الزائد :

1- وصفة الحمص الأخضر وماء الورد

المكونات:

• 2 ملعقة كبيرة دقيق الحمص الأخضر
• 1-2 ملعقة كبيرة ماء الورد
• 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون

طريقة التحضير والإستخدام:

1. في وعاء، يخلط الحمص الأخضر مع ماء الورد جيدًا.
2. يُضاف عصير الليمون إلى العجينة ثم تُخلط المكونات.
3. تطبق العجينة على المناطق المصابة من الجلد.
4. يترك القناع لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يجف تمامًا.
5. يفرك القناع بأصابعك.
6. تكرر هذه العملية 3-4 مرات في الأسبوع.
   

2- وصفة البصل والريحان

المكونات:

• 2 حبة بصل متوسطة ​​الحجم
• 10-12 ورق ريحان

طريقة التحضير والإستخدام:

1. العثور على أغشية رقيقة بين طبقات البصل.
2. تسحق الأغشية مع أوراق الريحان لصنع معجون.
3. تطبق العجينة على الشعر الزائد في الوجه وتترك لمدة 20-25 دقيقة.
4. يغسل الوجه بالماء الدافئ.
5. تكرر هذه العملية 3-4 مرات في الأسبوع لمدة شهرين أشهر.

3- وصفة زيت اللافندر وزيت شجرة الشاي

المكونات:

• 1 ملعقة صغيرة من زيت اللافندر
• 4-6 قطرات من زيت شجرة الشاي

طريقة التحضير والإستخدام:

1. في وعاء، يمزج زيت اللافندر مع زيت شجرة الشاي.
2. يوضع مزيج الزيوت على شعر الوجه باستخدام كرة قطنية.
3. تكرر هذه العملية 2-3 مرات في اليوم لمدة 3 أشهر على الأقل.
   

4- وصفة العسل والسكر

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة عسل
• 2 ملعقة كبيرة سكر
• 1 ملعقة كبيرة ماء

طريقة التحضير والإستخدام:

1. يوضع السكر في وعاء ثم يضاف العسل والماء إليه.
2. يوضع الخليط في الميكروويف لمدة 30 ثانية حتى يذوب السكر ويمزج مع السوائل.
3. تطبق العجينة على مناطق وجود شعر الوجه الزائد.
4. يوضع شريطًا من القماش فوق الخليط المطبق ويترك يبرد لبضع ثوان.
5. يسحب الشريط في الاتجاه المعاكس الذي ينمو فيه الشعر.
6. تكرر هذه الطريقة حسب الحاجة.

5- وصفة دقيق الشوفان والموز

المكونات:

• 2 ملعقة كبيرة دقيق الشوفان
• 1 ثمرة موز ناضجة

طريقة التحضير والإستخدام:

1. تهرس الموزة للحصول على عجينة.
2. يخلط الشوفان مع الموز المهروس في وعاء.
3. توضع كمية وافرة من المعجون على المناطق المرغوبة وتفرك بحركة دائرية.
4. يترك المزيج على الوجه لمدة 15-20 دقيقة ثم يغسل بالماء البارد.
5. تكرر هذه التقنية 1-2 مرات في الأسبوع.

6- وصفة الجيلاتين والحليب

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة مسحوق الجيلاتين
• 3 ملعقة كبيرة حليب كامل الدسم
• قطرات عصير ليمون

طريقة التحضير والإستخدام:

1. في وعاء، يخلط الجيلاتين مع الحليب وعصير الليمون.
2. يسخن الخليط بالميكروويف لمدة 15-20 ثانية.
3. يترك ليبرد لبضع ثوان، ثم يطبق على الوجه.
4. يترك القناع لمدة 5 دقائق، ثم يزال بواسطة الأصابع.

7- وصفة البابايا والكركم

المكونات:

• 1 ثمرة بابايا
• ½ ملعقة صغيرة مسحوق الكركم

طريقة التحضير والإستخدام:

1. تقشر ثمرة البابايا وتقطع إلى قطع صغيرة.
2. تهرس القطع لعمل معجون.
3. يخلط معجون البابايا مع مسحوق الكركم.
4. تطبق العجينة على أجزاء الوجه بالشعر غير المرغوب به.
5. تدلك البشرة بلطف ثم يترك القناع لمدة 15-20 دقيقة.
6. يغسل الوجه بالماء الدافئ.
7. تكرر هذه الطريقة مرتين في الأسبوع.

عند القيام بأعمال التجديد في المنزل، نركز على مشاعرنا دون معرفة أساسيات التصميم. هذا هو السبب في أن النتيجة لا تلبي دائما توقعاتنا.

لذلك، جمعنا لك أخطاء نقترفها في ديكور غرفة المعيشة :

• وجود إضاءة علوية فقط في غرفة المعيشة

تخلق الإضاءة جوًا مناسبًا في الغرفة. يجب أن تأخذ في عين الاعتبار مزاجك ، بحيث لا يمكن أن تفعل غرفة المعيشة مع الثريا فقط في وسط الغرفة. يمكنك إنشاء نظام الإضاءة الخاص بك (القراءة ، والجدار ، ومصابيح الأرضية ، وأضواء السقف…)

• عدم وضع سجادة أو اختيار الحجم الخاطئ

السجلدة الصغيرة الحجم في منتصف الغرفة تجلب عدم التوازن إلى المساحة، لذلك تأكد من اختيار الحجم الصحيح للسجاد لغرفة المعيشة. تمتد البساط الكبير بصريًا للمساحة ، ويحصل التصميم الداخلي على مظهر نهائي.

• وضع التلفاز في غير مكانه

أفضل مكان لوضع التلفاز هو على جدار فارغ. لا تقم بتثبيت التلفاز أمام نافذة أو بالقرب منها ، لأن ذلك يضر بصرك ويمنعك من رؤية الصورة بوضوح. تعتمد المسافة بين التلفزيون والأريكة على حجم الشاشة: يجب أن تكون المسافة مساوية لـ3-5 قطرات.

• وضع الأريكة بجانب الجدار

هذه القاعدة تعمل للغرف الكبيرة الحجم. إذا كان لديك الفرصة لوضع الأرائك بعيدًا عن الحائط ، فافعل ذلك. سوف تكبر المساحة بصريًا وتخلق الراحة. وضع الاريكة بجانب الجدار عندما تكون هناك مساحة إضافية تشبه استوديو الرقص أكثر من غرفة المعيشة.

• أثاث داكن بغرفة ذي سقف منخفض

إذا كنت تشتري أثاثًا داكن اللون لغرفة ذي سقف منخفض، فستجعلها تبدو أكثر القرفصاء وضيقة. اختر الأرائك والكراسي المدمجة والطاولات الأنيقة على الأرجل المرتفعة. اصنع خيارات تناسب ظلال خفيفة محايدة.

• أثاث كبير الحجم

الخطأ الأكثر شيوعًا هو عندما يملأ الناس غرفة تحتوي على أثاث لا يتناسب مع حجمه ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأرائك ،- فهي تجعل الغرفة تبدو أصغر حجمًا بكثير. إذا كان لديك غرفة معيشة كبيرة الحجم ، يمكنك وضع أريكة واسعة كبيرة. بالنسبة لغرفة المعيشة الصغيرة الحجم ، من المفضل وجود أريكة ذات مقعدين وكرسيين بذراعين.

• إعمال وظائف غرفة المعيشة

إذا كان لديك غرفة معيشة مستطيلة ، فيمكنك تصحيح شكلها باستخدام خزانة أو رف – حيث يكون المربع أكثر فائدة ، ومن الأسهل الحفاظ على التوازن هناك.

• عدم التركيز على مركز الغرفة

تتطلب غرفة المعيشة إضافة الإشراق والانارة اليها. يمكن أن يكون مصدر السطوع: موقد، عمل فني، مرآة، ورق جدران – أي شيء يجذب الانتباه. يمكنك أيضًا جعل منطقة الاستراحة نقطة محورية ، مع التركيز على الألوان المتباينة أو الطباعة أو مزج النغمات المعقدة.

• وضع النباتات في أواني صغيرة

من الأفضل وضع نبات كبير في وعاء من الكثير من النباتات الصغيرة على عتبة النافذة. وهكذا ، ستظهر غرفتك أكبر وأكثر راحة.

• وضع أغطية قديمة الطراز على الأرائك

عند تغييرها، يمكن لأغطية الأثاث تحويل غرفة كاملة وجعل الديكور أنيق وحديث. يمكنك أيضًا تغيير صورة غرفة المعيشة الخاصة بك وفقا للمزاج والمواسم.

• اتباع نمط واحد فقط

إذا كنت تعطي الأفضلية لنمط معين من التصميم الداخلي وعدم ظهور أي انحرافات، فإن غرفتك تفقد الدفء وتصبح مبتذلة للغاية. امزج أسلوبك المفضل مع الآخرين: عصري ، ريترو ، اضافة الخشب ، جرونج ، والعديد من خيارات التصميم الأخرى ستجعل غرفة المعيشة مبتكرة. لن ترغب أبدًا في مغادرة هذه الغرفة!

• الستائر تقلل بصريًا من المساحة

مثل هذا الأمر البسيط، كستائر معلقة بشكل غير صحيح، يمكن أن يجعل غرفتك أصغر بصريًا. من المهم تعليق الستائر قدر الإمكان عالية وواسعة لجعل سقف الغرفة تبدو أعلى وغرفة الجلوس أكبر الحجم. اختر لونًا أكثر إشراقًا من بقية المنسوجات في الغرفة.

الكولسترول مادة دهنية تشبه جسمك. يستخدمه جسمك لحماية الأعصاب ، وصنع أنسجة الخلايا ، وإنتاج هرمونات معينة. يجعل كبدك كل الكوليسترول الذي يحتاجه جسمك. ولكنك أيضًا تحصل على الكوليسترول مباشرة من الطعام الذي تتناوله. وتشمل المصادر الشائعة البيض واللحوم ومنتجات الألبان. هذا يمكن أن يضيف الكثير من الكوليسترول إلى جسمك. يمكن أن يكون لها آثار سلبية على صحتك. لحسن الحظ ، هناك عدد من التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك القيام بها لتحسين الكولسترول.

إذا كنت تأخذ بالفعل الأدوية ، يمكن لهذه التغييرات تحسين تأثير خفض الكولسترول.

1. تناول الأطعمة التي تحافظ على صحة القلب

تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. الفواكه والخضروات منخفضة بشكل طبيعي في الدهون. يضيفون نكهة وتنوع لنظامك الغذائي. هم أيضا أفضل مصدر للألياف والفيتامينات والمعادن لجسمك. قم بتناول 5 فناجين من الفواكه والخضروات كل يوم. يجب ألا يشمل ذلك البطاطس أو الذرة أو الأرز. تعدّ هذه ككربوهيدرات.

اختيار الدهون “الجيدة” على الدهون “السيئة”. الدهون جزء من نظام غذائي صحي ، ولكن هناك دهون “سيئة” ودهون “جيدة”. وتشمل الدهون “السيئة” الدهون المشبعة وغير المشبعة. توجد في الأطعمة مثل:

• زبدة
• جوز الهند وزيت النخيل
• الدهون النباتية المشبعة أو المهدرجة جزئياً مثل السمن النباتي
• الدهون الحيوانية في اللحوم
• الدهون في منتجات الحليب كامل الدسم.
• الحد من كمية الدهون المشبعة في نظامك الغذائي. تجنب الدهون غير المشبعة تماما.

الدهون غير المشبعة هي الدهون “الجيدة”. معظم الدهون في الأسماك والخضروات والحبوب وجوز الشجر غير مشبعة. حاول تناول الدهون غير المشبعة بدلاً من الدهون المشبعة. على سبيل المثال ، استخدم زيت الزيتون أو زيت الكانولا عند الطهي بدلاً من الزبدة.

استخدم طرق طهي أكثر صحية. اذ يُعد التحميص أكثر الطرق صحة لإعداد اللحوم والدواجن والأطعمة الأخرى من الطرق الأخرى.

ابحث عن مصادر أخرى من اللحوم هي مصادر جيدة للبروتين. لكنها تحتوي على الكثير من الدهون والكوليسترول المشبع.

2. ممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع وزيادة النشاط البدني

يمكن ممارسة رفع مستويات الكولسترول HDL. يمكن أن يقلل أيضا من مستويات الكوليسترول LDL والدهون الثلاثية (نوع من الدهون في دمك). حاول التمرن لمدة 30 دقيقة ، من 4 إلى 6 مرات في الأسبوع. تأكد من التحدث إلى طبيبك قبل البدء في خطة للتمارين الرياضية.

3. الاقلاع عن التدخين

إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين. التدخين يخفض الكوليسترول الحميد. حتى التعرض للتدخين غير المباشر يمكن أن يؤثر على مستوى HDL الخاص بك. تحدث إلى طبيبك حول وضع خطة لمساعدتك على التوقف عن التدخين.

4. فقدان الوزن

حتى بضعة جنيه إضافية يساهم في ارتفاع نسبة الكوليسترول. إذا كنت تشرب المشروبات السكرية ، فانتقل إلى الماء. تناول وجبة خفيفة من الفشار أو البسكويت المطهوة على الهواء – ولكن تتبع السعرات الحرارية. إذا كنت تشتهي بشيء حلوًا ، جرب شربات أو حلوى مع قليل أو بدون دهون ، مثل حبوب الفاصولياء.

إذا لم تكن تغييرات نمط الحياة كافية …

في بعض الأحيان ، لا تكون تغييرات نمط الحياة الصحي كافية لخفض مستويات الكوليسترول. إذا أوصى طبيبك بتناول دواء للمساعدة في خفض نسبة الكوليسترول لديك ، فعليك تناوله كما هو موصوف مع الاستمرار في تغيير نمط حياتك. يمكن أن تساعدك تغييرات نمط الحياة على الحفاظ على جرعة الدواء منخفضة.