عندما كنا صغار، لم نكن نستطع إنتظار اللحظة التي نكبر فيها ونصبح مسؤولين عن حياتنا الخاصة. ولكن لم نكن نعلم ان الحياة تصبح أصبح كل ما كبرنا. اليكم 4 أشياء لا يخبرك عنها أحد عن حياة الراشدين:

• لن نحب معظم الناس:

اعثر على أصدقاء حقيقيين وتمسك بهم ، لأنه من الصعب ان تجد أشخاص كذلك. على الرغم من أن معظم الناس لديهم إمكانية الوصول إلى مكتبة غير محدودة من المعرفة ، والمساعدة الذاتية ، والإرشاد ، فإن الغالبية العظمى ستستمر في الجلوس وتجعل حياتك بائسة مثلهم.

• سوف يخذلكوك مرارًا وتكرارًا
• يشتكون من كل شيء
• يكذبون
• يكونون جارحين مع الآخرين
• يلومون الجميع ولكن أنفسهم على مشاكلهم

هؤلاء هم الأشخاص الذين لا ترغب في التواجد معهم ، لأنك إذا فعلت ذلك ، فستجد نفسك سريعًا مثلهم. لا يجب عليك أن تستقر على أي شخص ينزل بك ويساهم في الطاقة السلبية في حياتك. لذلك ، عندما تجد أصدقاء “جيدين” ، قم بالتشبث بهم لأطول فترة ممكنة. احتفظ بهم طالما أنكما تستفيدان وتستمتعان ببعضكما البعض.

• الجميع يمرّ بمشاكل

كلما كبرتُ في السن ، أدركت أن الجميع يمرّ بالمشاكل ، ولكن لا يتذمر الجميع من ذلك. أشعر بغباء بشكل لا يصدق عندما أفكر أن مشاكلي كانت أكبر وأكثر أهمية من أي شخص آخر ، وأكثر من ذلك ، أن مشاكلي كانت ما أعاقني من عيش حياة رائعة.

لقد علمت منذ ذلك الحين أن “البالغين” الذين أستمتع بقضاء الوقت معهم هم الذين لا يشتكون من كل شيء. في دائرة أصدقائي ، نعترف عندما يحدث شيء خطير مع أحدنا ، لكن بخلاف ذلك ، فإننا ببساطة نستمتع بوقتنا معا وعلى هذه الأرض.

هل يمكنني حقا أن أشتكي من التهاب الحلق عندما يكون أحباب الناس مرضى ويموتون من السرطان؟

هل يمكنني حقا الشكوى من جرح على إصبعي عندما يقوم الناس بركض ماراثون مع 3 أطراف أو أقل؟

هل يمكنني فعلاً أن أشكو من الخدمة البطيئة أو الطعام البغيض في أحد المطاعم عندما يكون لدي 1. المال الكافي لأذهب إلى مطعم و 2. أنا لست طفلاً جائعًا في إفريقيا؟

لا ، لا أستطيع.

• ومع ذلك ، بعض من هذه المشاكل في الواقع خطيرة

على الرغم من أن معظم الناس يمرون بالمشاكل ، فإن بعض هذه المشاكل خطيرة للغاية. في مرحلة ما من عمر طفلك ، سيكون عليك مواجهة أسوأ وأسوأ خسارة يمكن تخيلها. سيكون لديك بعض الوقت للحزن على هذه الخسارة ، ولكن ربما ليس بالقدر الذي تريده ، لأنه سواء كنت مستعدًا أم لا ، تستمر الحياة.

ستحتاج إلى الوقوف والاستغناء عن نفسك والعثور على طريقة للمضي قدمًا. إذا كنت قويًا ومدربًا بشكل جيد ، فستجد طريقة للخروج على الجانب الآخر لشخص أفضل وأقوى.

إذا كنت ضعيفًا وغير مستعِد ، فستكون هذه اللحظة هي إما أن تجد القوة للمتابعة ، أو أنك ستدمر نفسها ذاتيًا بسرعة ، وستجذب بقية حياتك إلى الأسفل.

• لا أحد يعرف حقًا ما يفعله

لقد نشأت طوال حياتي وأنا أظن أن هذه هي اللحظة التي يصير فيها الناس فجأة بالغين ثم يعرفون بالضبط ماذا يفعلون طوال الوقت. لقد تعلمت أنه حتى الأشخاص الذين تعتقد أنهم يضحكون أكثر من غيرهم ، فإنهم لا يفعلون شيئًا سوى القيام بعمل جيد. قد يكون لديهم بعض الأجزاء في حياتهم التي فهموها فعلاً، ولكن ماذا عن البقية.

كل شخص يقوم بالتجريب وغالبا ما “يأمل الى الأفضل” فيما يتعلق بمعظم الأشياء في الحياة.

لقد تم توثيقه جيدا أن القتال المفرط أمام الأطفال ليس فكرة جيدة – ليس فقط مؤلم عاطفي بالنسبة لهم ،  بل يمكن أن يؤثر أيضاً على طريقة تعاملهم مع العواطف وكيف يبنون العلاقات في المستقبل .

لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك قمع كل مشاعرك السلبية أمامهم ، وفقًا لدراسة جديدة من جامعة ولاية واشنطن ونشرت في مجلة Emotion. درست الأستاذة المساعدة في جامعة ولاية واشنطن في فانكوفر ، سارة ووترز ، كيفية تفاعل 109 أمهات وآباء مع أبنائهن بعد حدث مرهق. وقيل لبعضهم ان يقمعوا انفعالاتهم وقيل لبعضهم الأخر ان يتصرفوا بشكل طبيعي أمام أطفالهم.

“أردنا أن ننظر إلى كيفية قمع العواطف وكيف يغير ذلك الطريقة التي يتفاعل بها الآباء والأطفال” ، قالت ووترز. “يلتقط الأطفال القمع ، ولكن هذا أمر يظن الكثير من الآباء أنه أمر جيد القيام به”.

بعد المهمة المجهدة (التي كانت تحدث في هذه الحالة في العلن ، تليها ردود فعل سلبية من الجمهور …) ، طلب من الآباء تجميع مشروع ليغو مع طفلهم بينما درس الباحثون جودة تفاعلاتهم.

تم ربط كل من الوالد والطفل بمجموعة متنوعة من أجهزة الاستشعار ، لقياس معدل ضربات القلب ، ومستويات التوتر ، وما إلى ذلك. جمع مؤلفو الدراسة هذه البيانات مع الترميز الذي قام به المساعدون للحصول على نتائجهم.

وقالت ووترز: “إن محاولة قمع ضغوطهم جعلت الآباء شركاء أقل إيجابية خلال مهمة ليغو”. “لقد قدموا توجيهات أقل ، لكن لم يكن الوالدين فقط هم من استجابوا. كان هؤلاء الأطفال أقل استجابة وإيجابية لآبائهم. يكاد يكون تفسير ذلك ان الوالدين ينقلون هذه المشاعر “.

كما وجدت ووترز وفريقها أن الأطفال بدوا أكثر حساسية لمشاعر الأمهات المكبوتة من آبائهم. السبب في ذلك لم يكن واضحًا في الدراسة ، لكنها تقول إنه من المحتمل أن يقوم الآباء بقمع مشاعرهم أكثر ، وبالتالي فإنه يؤثر على الأطفال أقل.

لذا ، ماذا يجب أن تفعل بدلاً من قمع تلك المشاعر الصعبة؟ وتقول ووترز أنه عليك ان تتحدث مع أطفالك بطريقة صحية.

وقالت: “الأطفال جيدون في التقاط إشارات خفية من العواطف”. “إذا شعروا بأن شيء سلبي يحدث ، والوالدين يتصرفان بشكل طبيعي ولا يعالجان ذلك ، فهذا يربكهما. هذان رسالتان متضادان يتم إرسالهما  الى دماغ الأطفال.”

بدلا من قمع العواطف أمام أطفالك ، يقترح ووترز أن أفضل مسار هو السماح للأطفال برؤية نزاع صحي ، من البداية إلى الحل.

“دعوهم يرون المسار كله” ، قالت. “هذا يساعد الأطفال على تعلم تنظيم عواطفهم الخاصة وحل المشكلات. يرون أنه يمكن حل المشاكل. من الأفضل أن تدع الأطفال يعرفون أنك تشعر بالغضب ، وأن تخبرهم بما ستفعله حيال ذلك لتحسين الوضع “.

بعبارة أخرى ، إذا كنت تشعر بالغضب أو الحزن أو الإحباط ، تحدث إلى أطفالك قبل أن تبدأ بأي مهمة حتى لو كانت ببساطة بناء لعبة من الليغو معهم.

اما اذا كنت تعاني من مشاكل في التعبير عن أحاسيس معينة ، خاصة تلك السلبية فاليك ما تقوله ووترز: “إن التحدث أمام الجمهور صعب للغاية بالنسبة لي ، وبعض التعليقات من الأشخاص الذين تحدثت إليهم تؤذي مشاعري” ، قد تقول. “أعتقد أنني بحاجة إلى ممارسة التحدث أكثر من ذلك بقليل حتى أتمكن من التحسن في ذلك وأن أكون أكثر ثقة في المرة القادمة”.

عندما تظهر الأعراض السيئة ، فإنها قد تشير إلى الإنفلونزا، أو أي شيء آخر تمامًا. وإليك كيفية معرفة الفرق.

إنه موسم المرض

موسم الانفلونزا هنا ، مما أثار ذكريات الموسم الشديد في العام الماضي. خاصة بالنسبة للأشخاص الضعفاء مثل الأطفال ، وكبار السن ، وأولئك الذين يعانون من أمراض الرئة مثل الربو والتليف الكيسي ، فإن أعراض الأنفلونزا الكلاسيكية بما في ذلك الحمى المفاجئة ، وآلام في العضلات ، والتعب ، والسعال الجاف يمكن أن تسبب القلق. ولكن ليس كل أعراض تشبه أعراض الإنفلونزا تشير إلى الإصابة بالإنفلونزا. إن العديد من الأمراض الأخرى يمكن أن تسبب نفس الأعراض.

1. البرد

يمكن أن تسبب نزلات البرد أيضًا السعال والتعب ، ولكنه ناجم عن فيروسات مختلفة عن تلك التي تسبب. تميل الأنفلونزا إلى أن تكون أكثر كثافة من البرد ، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها لعى الرغم من أنها تدوم لفترة أطول (سبعة إلى عشرة أيام مقابل ثلاثة إلى خمسة أيام للإنفلونزا) ؛ ستحصل أيضًا على انسداد الأنف أو سيلان أيضًا.

2. بكتيريا الحلق

سوف تحصل أيضا على الحمى والشعور العام بالضيق مع بكتيريا. ولكن الألم الشديد في الحلق مع الاحمرار ، وأحيانًا البقع البيضاء على اللوزتين يميز هذا المرض عن الأنفلونزا. العديد من الفيروسات التي تسبب نزلات البرد يمكن أن تسبب التهاب الحلق أيضًا. إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالتهاب بكتيريا الحلق ، فاطلع على طبيبك لإجراء الاختبار ، وإذا كان إيجابيًا ، فهذا وصفه للمضادات الحيوية.

3. عدد كريات الدم البيضاء

يمكن أن تحاكي هذه الحالة الإنفلونزا ، على الرغم من عدم وجود موسم لها. يسببه فيروس Epstein-Barr ، عادة ما يؤدي المرض إلى الحمى والتعب والتهاب الحلق وتضخم الغدد الليمفاوية في الرقبة وأجزاء أخرى من الجسم. ما يقرب من تسعة من كل 10 أشخاص سوف يمرضون بهذا الفيروس في مرحلة ما من حياتهم. كلما كنت أصغر سنًا عندما تتعرض له ، كلما كان المريض أقل اعتيادًا على ذلك. قد لا تعلم أن طفلًا صغيرًا يعاني من ذلك لأن الأطفال مرضى في كثير من الأحيان ، وقد لا يكون المرض شديدًا. التقط صوراً أحادية عندما كنت مراهقًا أو بالغًا ، وستعرف ذلك حقًا ، فستكون الأعراض منخفضة.

4. RSV

الفيروس المخلوي التنفسي – RSV – هو عدوى في الجهاز التنفسي قد يبدو مثل البرد أو الانفلونزا التي تنتشر بسهولة من خلال السعال والعطس. تشمل الأعراض الحمى وازدحام الأنف والسعال وصعوبة التنفس والخمول. الفيروس يسبب أكبر مشاكل للأطفال الصغار جدا في السنة الأولى من الحياة.

5. الالتهاب الرئوي

إن الإنفلونزا خطيرة ، لكن الأنفلونزا نفسها لا تقتل أي شخص تقريباً. ما هو العدوى الثانوية للالتهاب الرئوي الجرثومي – يمكن أن تصاحب الأنفلونزا. سيناريو شائع: يبدأ الشخص المصاب بالأنفلونزا بالشعور بالتحسن ، لكن عندئذٍ تصيب موجة ثانية. هذا هو الالتهاب الرئوي الجرثومي. إذا اختفت الحمى وعادت ، يجب أن تشعر بالقلق من أن يحدث التهاب رئوي بعد أن تسير الأنفلونزا في مسارها. وبالإضافة إلى الحمى ، تشمل الأعراض سعالًا يبدأ في الجفاف ويتطور إلى رطب ، وغالبًا بالدم أو المخاط. انظر الطبيب فوراً ، ربما ستحتاج إلى مضادات حيوية. يمكن أن يحدث الالتهاب الرئوي الفيروسي أيضًا بشكل منفصل عن الأنفلونزا. هذه النسخة عادة ما تكون أخف من الالتهاب الرئوي الجرثومي ، مع أعراض مثل السعال والاحتقان والتعب.

إن منزلك يعكس شخصيتك وذوقك وأسلوب حياتك تمامًا مثل ملابسك. عندما تقيم حفلًا، تحاول قصارى جهدك لإثارة إعجاب ضيوفك بالطعام وديكور المنزل. إذا كنت تحاول التوصل إلى اللمسة النهائية التي ستجعل مظهر منزلك يبدو مثاليًا ، فجرّب بعض نصائح التدبير المنزلي البسيطة.

فيما يلي نطلعك على حيل بالتدبير المنزلي لإثارة إعجاب الضيوف وجعل المنزل مريحًا وجميلًا ونظيفًا.

التدبير المنزلي والديكور:

• إضافة العطور الطازجة إلى الحمام

ضع بضع قطرات من الزيت العطري المفضل على أنبوب لفة ورق التواليت. وسيمتص الورق المقوى للأنبوب الزيت وسيتم ملء حمامك برائحة رائعة حتى تنتهي اللفة.

• صنع جيل معطرات الهواء من المكونات الطبيعية

يحتوي جيل معطرات الهواء المصنوع بالمنزل، على المكونات الطبيعية ويستمر مفعوله لفترة طويلة. لصنع واحد بنفسك سوف تحتاج حبيبات أو مسحوق الجيلاتين، والماء، والملح، والزيوت العطرية المفضلة لديك، وتلوين الطعام، إذا كنت ترغب في إضافة بعض اللون.

• إضافة رائحة جميلة إلى المنزل بواسطة بعض الأطعمة الشائعة

لماذا لا تستخدم الأطعمة برائحة لطيفة لتنقية الهواء وإضافة رائحة عطرة؟ قم بملء وعاء بقشر البرتقال أو اليوسفي ، القهوة ، أو أي منتج بالرائحة التي تحبها واستمتاع بالنتيجة! إذا قمت بإضافة بعض الملح الصخري مع قشر البرتقال، فإن هذا المعطر سوف يمتص الرطوبة الزائدة من الهواء ويقلل الروائح الكريهة.

• استخدام القوارير الزجاجية كمزهريات للزهور

إذا كنت تفكر في طريقة مبتكرة لتزيين منزلك، فإن بعض الزجاجات الفارغة قد تأتي في متناول اليد. حتى الزجاجات الزجاجية العادية الموضوعة على شكل خط قد تبدو رائعة إذا وضعت زهرة في كل منها. إذا كان لديك بعض الوقت لمزيد من التزيين، فاستخدم الأدوات المنزلية البسيطة مثل الحبل والصمغ، وحوّل زجاجة إلى مزهرية فاخرة.

الطبخ:

• استخدام باقة الأعشاب والتوابل في الطبخ

بوكيه غارني، أي مجموعة من الأعشاب العطرية، هي فقط ما تحتاجه إذا كنت ترغب في إضافة نكهة إلى الحساء أو اليخنة، ولكن لا تريد أن يكون في الطبق بقايا الأعشاب والتوابل. اختر بضعة عودان من الأعشاب المفضلة لديك واربطها بقطعة من الحبل- هذا سيساعدك على إخراج المجموعة من القدر في وقت لاحق. إنها فكرة جيدة أيضًا، أن تلف الباقة بالكراث قبل ربطها.

• تقديم الأطباق البسيطة بطريقة مبتكرة

إذا كنت ترغب في جعل عشاءك مميزًا، فلا داعي للبحث عن وصفات معقدة. يشارك الطهاة وربات المنازل من مختلف البلدان أفكارهم حول كيفية الإبداع في المطبخ دون قضاء ساعات في الطهي. على سبيل المثال ، هناك عشرات الطرق لتقديم رغيف اللحم في معظم الطرق الاستثنائية والمثيرة للدهشة ، مثل تحويله على شكل  ديك رومي.

• صنع كوكيز بشكل الأحجية للضيوف الصغار

ربما يستغرق الأمر بعض الوقت لخبز كوكيز بشكل الأحجية، أكثر من المعتاد، ولكنه بالتأكيد يستحق ذلك. الأطفال يحبون ذلك عندما يتحول الطعام إلى نوع من الترفيه ، وإذا كنت ترمي للقيام بحفل للأطفال ، قد تكون الكوكيز بشكل الأحجية خيارًا جيدًا . كل ما تحتاجه لصنع هذه الحلويات هو عجين كعك الكوكيز وقاطع الكوكيز وسكين للحلويات وبعض الأيس كريم.

التنظيف:

• استخدام المكونات الطبيعية لتنظيف السجاد

ماذا يمكن أن يكون أسوأ من ملاحظة بقع على السجاد قبل وصول الضيوف؟ لا داعي للذعر. استخدم منتجات بسيطة مثل صودا الخبز والخل الأبيض لتنظيف أنواع البقع المختلفة بسرعة .

• تنظيف الستائر بملقط السلطة والقماش

في المرة القادمة التي تحتاح لإزالة الغبار عن الستائر ، التقط ملقط السلطة ، لفه بقطعة قماش أو منشفة ، وألصقه بشريط لاصق. تساعدك أداة التنظيف هذه على تنظيف جانبي الستائر في وقت واحد .

ان تكون من العائلة الملكية هو عمل بدوام كامل يتطلب القدرة على التحمل بقدر التدريب للمثول أمام وسائل الإعلام.

قد تكون العائلة المالكة في مستوى خاص بهم عندما يتعلق الأمر بمكانتهم بين المشاهير ولكنهم أيضا من المشاهير ، مما يجعلهم من أكثر الأشخاص تصويرًا في العالم.

هذا ، وحقيقة أن وظائفهم تتطلب منهم السفر لأسابيع متتالية عبر عدة بلدان وتلبية مئات الأشخاص ، يعني أن العائلة المالكة تحتاج إلى أن تكون لائقة وصحية إذا كانت ستلبي متطلبات الوظيفة.

وقال جرانت هارولد ، العضو السابق في The Royal Household of TRH The Prince of Wales و The Duchess of Cornwall: “سأذهب إلى أبعد الحدود لأقول أنهم جميعًا يتمتعون بصحة جيدة ويتناسبون مع ارتباطاتهم العامة برؤيتهم على بعد أميال كل عام.”

وبينما لن ترى قط كيت ميدلتون أو ميغان ماركل يمارسن التمارين الرياضية التي يمارسها أي شخص ، فإن العائلة المالكة تقوم بممارسة الرياضة وتجعلها عادة على الحفاظ على لياقتهم البدنية ، في الواقع أنها تستخدم المدربين الشخصيين وصالة ألعاب رياضية ، مثلك تمامًا ، وإن كان بطريقة ملكيّة جدًا.

الصالة الرياضية

في عام 2008 تم الإعلان عن أن الملكة قررت بناء لطاقمها صالة رياضية من فئة الخمس نجوم في قصر باكنغهام. بتمويل من صندوق الخدمات الاجتماعية لموظفي قصر باكنغهام، وليس من أموال دافعي الضرائب، ويقال إن الصالة الرياضية لتكون مجهزة مع جميع أنواع الأجهزة الرياضية والتفرغ شخصية المدرب أن موظفي الملكي والأسرة هي قادرة على الاستفادة منها.

لدى قصر باكنغهام أيضا مسبح، ويقال ان الأمير فيليب يسبح فيه كل يوم، ويقال إنه حيث كل فرد من أفراد الأسرة الحاكمة قد تعلمت السباحة (نعم، الأمير جورج والأميرة شارلوت أيضا!) منذ ان أنشئ في 1938.

بالإضافة إلى هذه الصالة الخاصة، شوهد الأمير هاري في صالة رياضية يف تشيلسي في الفترة التي سبقت حفل زفافه، وذلك لا شك لتحضير لمشيته في الممر. ويقال أن الصالة الرياضية تكلف أكثر من 12000 دولار في السنة في الرسوم.

وبصرف النظر عن صالة الألعاب الرياضية الخاصة والمجانية ، فإنه يشاع أن جيل الشباب من العائلة المالكة لديه مدربين شخصيين ويستخدمون كل من الصالة الرياضية وأراضي قصر باكنغهام لممارسة تمارينهم.

الرياضة

من المعروف أن جميع العائلة المالكة تحب الرياضة. الأمراء وليام وهاري هم متعطشين للرجبي ولعبة البولو وكلاهما مشجعان على المنافسة عندما يستطيعان.

 “كان الأمراء وليام وهاري ينظر إليهما على أنهما رياضيان شديديان ويتبعان خطى والدهما عندما يتعلق الأمر بالبولو” ، كما كشف هارولد.

ورد أن ميدلتون ، وهي من عشاق كرة المضرب ، كان لديها ملعب تنس أعيد تشكيله في “أمنر هول” ، أول منزل لها مع الأمير وليام ، وهو هدية من الملكة ، قبل أن ينتقلا إلى المنزل. ويضم المنزل أيضًا حوض سباحة خاص به.

وبصرف النظر عن التنس ، فإن ميدلتون هي من محبي التزلج ، والهوكي ، والجري ، والتجديف. يقال إن ميدلتون تتمرّن لمدة ساعة واحدة في اليوم ولكنها تحب خلط الأشياء مع الجري في ريف نورفولك أو السباحة مع أطفالها.

اليوغا

إنها حقيقة موثقة بشكل جيد أن ميغان ماركل هي من عشاق اليوغا ، وبالنظر إلى أن والدتها دوريا راغلاند هي معلمة يوغا ، فلا عجب في أن هذه العائلة الملكية تنظر إلى الفن القديم كشكل من أشكال التمرين.

عندما كانت ماركل وأميرها في أستراليا في أول جولة ملكية لهم ، أخبرت ماركل بأن اليوغا تساعدها في اختلاف التوقيت والتأثيرات الجانبية للحمل.

قال لي ويفرلي لشبكة سكاي نيوز: “أخبرتني ميغان أن الحمل كان يشبه التأخر في الطيران” . “قالت إنها كانت في الرابعة والنصف من صباح اليوم تقوم باليوغا في غرفتها لأنها لا تستطيع النوم”.

يشاع أن منزل ماركل والأمير هاري الجديد ، لديه صالة رياضية جديدة واستوديو اليوغا للعائلة.

عندما تريد أن تساعد طفلك على تحسين التهجئة أو القراءة أو الرياضيات ، ما هي الخطوات التي تتخذها؟ ربما تقضي بعض الوقت في شرح ، إظهار المهارة ، ومساعدة طفلك على التمرن. يمكن أن تنطبق العملية نفسها على مهارات التدريس مثل العناية واللطف. تماما مثل المهارات الأكاديمية ، يمكن تعلم المهارات العاطفية الاجتماعية مثل التعاطف وزراعتها من خلال النمذجة والممارسة.

لا نريد فقط أن يكون أطفالنا طيبون ورعاية الأفراد ، ولكن مساعدة الآخرين تؤدي أيضًا إلى زيادة احترام الذات والرفاهية. ترتبط أعمال مفيدة أيضا إلى الشعور بالانتماء ، الامتنان ، والسلام الداخلي.

ابدأ من خلال ممارسة التعاطف

1. أظهر التعاطف في تعاملك مع أطفالك والآخرين.

لنفترض أن طفلك يتذمر لأنه لم يكن مستعدًا لترك منزل صديقه بعد. فبدلاً من الانغماس فوراً ، “توقفوا عن الأنين!” حاولوا أخذ عدد قليل من الأنفاس العميق ، واكتسبوا رباطة جأشكم ، ومارس التعاطف مع بيان مثل ، “يبدو أنك محبط. أعلم أنه من الصعب المغادرة عندما يكون لديك الكثير من المرح.”

إذا قام شخص ما بتقطيعك في حركة المرور ، بدلاً من قول شيء غاضب ، قم بالتعاطف من خلال تحديد النية الإيجابية. “رائع ، إنه في عجلة من أمره. ربما يكون لديه شيء مهم فعله فعلاً. “

عندما يراقب أطفالك تعاطفك مع الآخرين ، سيبدأون في عكس ذلك.

2. تعليم أطفالك مباشرة التعاطف.

هذا هو الأكثر فعالية عند القيام به في السياق. على سبيل المثال ، لنفترض أن أحد أطفالك يدفع الآخر. قبل فرض أي نتيجة ، يمكنك أن تأخذ لحظة لتعليم التعاطف .

“اترى وجهها؟ بماذا تفكر الآن برأيك؟ وجهها يقول انه لم يعجبها ذلك! بدلاً من دفعها قل لها عفواً أود ان أمر في المرّة القادمة.” ساعد أطفالك على التفكير في مشاعر الآخرين من خلال أسئلة مثل:

“ما رأيك في أنها مستاء؟”

“كيف تشعر إذا حدث ذلك لك؟”

“هل يمكن أن يشعر بالراحة أو العزلة؟”

إن اتباع هذه الخطوات سيؤدي إلى تطوير قدرة طفلك على التفكير في مشاعر الآخرين – وكيف تتأثر هذه المشاعر بأعماله.

3. اصنع فرقا في المنزل

بعد أن تبني فهمًا أساسيًا للتعاطف ، ابدأ الصغيرة من خلال مساعدة طفلك على إيجاد طرق لإحداث فرق في المنزل. قد يتضمن ذلك مهامًا صغيرة للمساعدة في جميع أنحاء المنزل ، ولكن يجب أيضًا التركيز على المهارات الاجتماعية مثل قول من فضلك وشكراً ، والمشاركة مع الأشقاء ، والتعرف على الأوقات التي قد يصادف فيها الآخرون يومًا عصيبًا.

المؤلف والمعلم والخبير في علم النفس التنموي يوصي الدكتور بيكي بيلي بوجود “مركز الرعاية” في المنزل.

املأ مربعًا أو حقيبة تحتوي على عناصر يمكن للأطفال استخدامها لتقديم التعاطف رمزياً مع الآخرين. قد تشمل هذه الحيوانات المحشوة ، الأنسجة ، العصابات ، إلخ. يمكن للطفل أن يقدم الأنسجة أو الحيوانات المحنطة لأفراد الأسرة الذين يبدو مستاء (أو لديهم نزلة برد) ، إسعافات أولية عندما يحصل شخص ما على بوو بوو ، وهكذا على. هذا يساعد الأطفال على تعلم التعرف على الحالات العاطفية للآخرين وتقديم إيماءة مفيدة. كما أنها تعلمهم أن الشعور بالرضا تجاه الآخرين يمكن أن يعطيك إحساسًا دافئًا وغير واضح.

استمر في تشجيع طفلك على إحداث فرق في المنزل عن طريق سؤال أفراد العائلة بانتظام أسئلة مثل “كيف حالك؟” أو “هل هناك أي شيء يمكنني القيام به للمساعدة؟”

على الرغم مما تخبرنا به الصورة النمطية ، فإن الأفلام التي تقدرها النساء أكثر من غيرها ليست دائما عن الحب. مثل النساء أنفسهن ، يمكن أن يكون العديد منها متعدد الأوجه وغير قابل للتنبؤ.

خصصنا قائمة أفلام يجب على كل امرأة مشاهدتها:

• فيلم ماي بلوبيري نايتس

يمنحك هذه التمثيل الرائعة والتصوير بلا أخطاء والتي تم تصويرها في هذا الفيلم من إخراج المخرج الهونغ كونغ وونغ كار واي جودة غير حقيقية. سيكون من المستحيل ذكر هذا الفيلم وعدم اعطاء الثناء على الموسيقى التصويرية ، والذي بدونها سوف يفقد الفيلم الكثير من سحره.

• ستيب موم

فيلم ستيب موم Stepmom هو قصة من المشاعر القوية والأمومة والإخلاص، والنضال الذي نواجهه في كثير من الأحيان للسيطرة على حياتنا في مواجهة ظروف خارجة عن سيطرتنا. فيلم معقد يعرض الشخصيات المتناقضة للشخصيات الرئيسية (لعبت إلى الكمال من قبل جوليا روبرتس وسوزان ساراندون) ليشاهده الجميع.

• الستار المطلي

تعرضت قرية هادئة واقعة بين جبال الصين الى وباء الكوليرا الذي لا يرحم. العلاقة بين الشخصيتين الرئيسيتين، الذين يذهبان إلى هناك، فالتر وكيتي (يتأدية إدوارد نورتون ونعومي واتس)، يتم تصويرهما بطريقة مختلفة إلى حد ما وصفته سومرست موغام، الذي يستند الفيلم على كتابه. إنتاج رائع من البداية إلى النهاية، كل التفاصيل تساعدك على فهم أفضل حقيقة أن الحب الحقيقي لا يزدهر ببساطة في شغف قصير الأجل من العاطفة، لكنه يتجذر تدريجيًا في السعى المتبادل بين شخصين لفهم بعضهما البعض… وأنفسهم.

• مذكرات بريدجيت جونز

من الممكن مشاهدة فيم مذكرات بريدجيت جونز ألف مرة ولن تملي أبداً من ذلك. على نحو مفضل، مع غطاء والكثير من الشوكولاتة بجانبك.

• أحبني إذا كنت تجرؤ

فيلم فاتن ولكن قوي مع قصة غير عادية وشخصيات مثيرة للاهتمام. من المستحيل معرفة ما إذا كانت الأحداث تتكشف بالطريقة التي تحدث بها لأن تصرفات الشخصيات قاسية للغاية ، أو إذا كانت مشاعرهم قوية للغاية. لا تنفق الكثير من الوقت في التساؤل ؛ فقط استمتع بهذا الفيلم على حقيقته.

• المريض الإنجليز
  في فيلم المريض الإنكليزي، لم يخلق المخرج أنتوني مينغيلا فيلمًا ترفيهيًا فحسب، بل كان أيضًا دليلًا حقيقيًا للحياة، لا يخجل من تصوير الأخطاء التي نواجهها جميعًا. ستأسر من اللقطة الأولى: طائرة صغيرة تحلق فوق صحراء لا نهاية لها. إنه رمز للطريقة التي يخوص فيها الناس على حساب الزمن والأحداث، ويحاولون العثور على مكان للاستقرار ويكونوا سعداء- لكن دون أن يختبروا هبوطًا حادًا.
• ذهب مع الريح

هناك أفلام جيدة، ومن ثم هناك روائع سينمائية. لا شك أن فيلم ذهب مع الريح ينتمي إلى الفئة الثانية. قصة امرأة قوية الإرادة تتعامل مع تحديات لا يمكن التغلب عليها ، يمكنك العثور على شيء جديد ومثير للاهتمام هنا في كل مرة تشاهد الفيلم.

• القارئ

يعد فيلم القارئ من بين تلك المجموعة الصغيرة من الأفلام التي تشاهدها في حالة عاطفة حقيقية. يتم نسج الدراما الشخصية ببراعة في سرد ​​يصور المشاكل التي واجهت مجتمعات بأكملها بعد الحرب العالمية الثانية. ترى كيف مصير الملايين من خلال حياة عدد قليل من الناس. كيت وينسلت، كالمعتاد، مذهلة.

• تكفير

مع مجموعة من الممثلين الموهوبين والموسيقى التصويرية القوية ، يحكي فيلم تكفير قصة الحب والكراهية والعاطفة والخراب الشخصي والرغبة والأمل والرفقة والخيانة. قد لا تلاحظ ذلك في البداية، لكن هذا هو نوع الفيلم الذي يترك علامة لا تمحى في مكان ما بداخلك.

• وايت اوليندر

قد تتعثر بفيلم وايت أوليندر عن طريق الصدفة عبر شاشة التلفاز، لكن عندما تفعل ذلك، يصبح من المستحيل ازالة عينيك عن الشاشة. جميع العلاقات بين شخصيات الفيلم متوترة، ولكن التفاعل بين الأم والابنة هو الذي يبرز حقاً- فإن التطرف في علاقتهما يجعل المشاهدة آسرة.

هل علاقتك الحالية تصبح مملة بعض الشيء؟ هل تواجه بعض المشاكل؟ من الطبيعي أن تمر العلاقة العاطفية او الزواج بفترة عصيبة وببعض الملل والرتابة أو بنشوب بعض المشاكل والشجارات.

هناك العديد من الامور البسيطة والسهلة التي يمكنك اتباعها لتحسين علاقتك بشريك حياتك وإستعادة الشغف بينكما . لذلك ، نقدم لك أفضل ستة طرق لتحسين علاقتك :

1-  ابدأ المواعدة من جديد

في معظم الحالات ، يؤدي الروتين اليومي والضغوطات الى القضاء على الرومانسية بين الثنائي . على الرغم من أن مطتلبات الحياة قد تكون منهكة ، إلا أنك تستحق الحصول على بعض الوقت الجيد مع شريكك. فما هي أفضل طريقة للتقرب من الحبيب غير الطريقة الأولى التي تعرفتما بها على بعضكما؟

نعم ، قد تشعر أن الخروج في مواعيد معًا مرة أخرى كأنها فكرة غريبة ، لكن هذه الطريقة ستمنحك بعض الشغف والمشاعر اللطيفة والرومانسية. تأكد من أنك تأخذ هذا الأمر بكل جدية وحضر له كما لو إنه الموعد الأول بينكما. قد لا تتساءل عن التقبيل في نهاية الموعد ، لكنك بالتأكيد ستشعر بالإثارة.

2- القيام بمشروع معًا

إعادة تصميم غرفة ، والقيام ببعض البستنة ، والذهاب لدروس الرقص ، وبناء منزل للطيور … أي شيء يجعلك تقضي وقتًا برفقة بعضكما. السر الحقيقي هو الحصول على أكبر عدد من التفاعلات للتمكن من التقرب أكثر.

تأكد من أن تأخذ هذا المشروع على محمل الجد وتضع جهدًا لإنجاحه ، بل بالأحرى لوجودك ومساعدة بعضنا البعض.

3- تخصيص وقت لكل منكما يوميًا

اتبع عادة شرب القهوة الصباحية أو تناول الطعام مع الشريك لبضع الوقت مع بعضكما البعض أو الجلوس بعد الإنتهاء مع الأنشطة المختلفة. بيت القصيد هو القيام بشيء حتى لو صغيرًا لوحدكما – ليس مع الأطفال أو الأصدقاء وأيضًا بعيدًا عن المكالمات الهاتفية ، والواي فاي وأي شيء آخر.

4- مشاركة العواطف

واحد منكم يحب الصيد ، والآخر يحب الطبخ . لماذا تقضيان بعض الوقت لصيد السمك أو لطهي الطعام معًا؟ يجب تعلم مشاركة الإهتمامات.

سوف تتعلمان أشياء جديدة من بعضكما البعض ، وسوف تصنعان الذكريات ، وسوف يكون لديكما متعة ، والأهم من ذلك سوف تشعران بالارتباط على مستوى ذي مغزى.

لا يتعلق الأمر بما تحب أو لا تحب القيام به ، بل عن بذل جهد للتواصل مع بعضها البعض.

5-  القيام بشيئ مغامر

جرب الغوص أو القفز بالمظلة – إذا كنت تحب الرياضة المتطرفة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فانتقل إلى مدينة ملاهي ، وانطلق في رحلة برية معًا. إن تحمل الأيدي والحضن سيكون له معنى جديد تمامًا. تأكد من التوقف عن طريق نفق الحب كذلك.

6-  قضاء عطلة نهاية الأسبوع في مكان جديد

إذا كان لديك الوقت وقادر على تحمل التكاليف ، فإن عطلة نهاية الأسبوع لشخصين فقط بعيداً عن المنزل ، في بيئة مريحة يمكن أن تكون الشيء الصحيح لإعادة اكتشاف بريق الحب.

نظرة على النجوم ، والمشي لمسافات طويلة ، والتحدث عن حاضرك ، الماضي والمستقبل ، واحتضان ، وجعل الحب ، والاستيلاء على هذه اللحظات لأنها كانت أغلى من الجميع.

أيضًا تذكر إيقاف الإنترنت عن هاتفك أو حتى إطفائه، للإستفادة من كامل وقتك مع الشريك.  فقط الحديث عن هذه الأشياء لن يحدث الكثير من الاختلاف على الأقل ليس على المدى الطويل. ضع في الجهد وسوف تستمتع كل شركة أخرى أكثر بكثير في حين يلهون في هذه العملية.

من علاجات الوجه من مصاصي الدماء وحمامات النبيذ الأحمر إلى عضات النحل المعتمدة ، هذه بعض من علاجات الجمال الأكثر جنونا في هوليود.

في الوقت الذي نكافح فيه لمواكبة أحدث علاجات التجميل والإجراءات والمنتجات التي يتم إطلاقها باستمرار ووعد بأن يقدم لنا هوليوود الوهج ، فإن بعض المشاهير المفضلين لديك يتخذون مناهج غريبة إلى حد ما للجمال واللجوء إلى كل من الغريب والعجيب العلاجات الكوميدية التي هي أقل من المدقع. من أكل الطين والاستحمام في النبيذ الأحمر ، إلى أن تندفع عن طريق النحل وشطف شعرك في الصودا – هذه ليست سوى بعض من علاجات تجميل يطبقها المشاهير.

Velaterapia

عارضات أزياء فيكتوريا سيكريت Lais Ribeiro و Alessandra Ambrosio لجأن إلى Velaterapia ، المعروفة أيضا باسم علاج الشموع ، في محاولة لتخليص شعرهم من الأطراف المتشققة . وتقضي التقنية البرازيلية التي تستغرق وقتًا طويلاً حرفيًا في إزالة النهايات المتقصفة والشعر المتطاير باستخدام لهيب شمعة عادية.

واقي الشمس كهايلايتر

فنان مكياج بيونسيه ، السير جون ، أفاد بأنه بعد تجربته مع واقي الشمس ومحاولة استخدامه لتسليط الضوء على الوجه كما يفعل الهايلايتر ، وجد هذه الطريقة ناجحة فعلاً وهو الآن “يفعل ذلك طوال الوقت.

أكل الطين

الممثلة شايلين وودلي تأكل الطين في محاولة لتنظيف جسدها ، حيث تعترف في برنامج دافيد ليترمان التلفزيوني في وقت متأخر من الليل بأنها تأكل ملعقة صغيرة لأنها “ترتبط بمواد أخرى في جسمك وتساعد جسمك على إفراز تلك المواد التي هي الأفضل بالنسبة لك. “

قناع شعر عصير التوت البري

عندما كان  شعر نيكول كيدمان رأسًا أحمرًا ، كانت تنقع شعرها بعصير التوت البري بعد غسل الشعر بالشامبو بهدف إقفال بشرة الشعر وتعزيز لون بشرتها وتألقها.

شطف الشعر بالكوكا كولا

كشفت العارضة “سوكي ووترهاوس” عن شطف شعرها بالكوكا كولا لأنها لا تحب أن تترك شعرها مستويًا ومعرجًا بعد الشامبو الطبيعي.

علاج لدغات النحل

عادات غوينث بالترو للتجميل عادة ما تكون غريبة، فهي خضعت لعلاج النحل بهدف مكافحة الالتهاب والتندب الذي لفت انتباهنا حقًا. “أنا منفتحة على أي شيء” ، قالت الممثلة لصحيفة نيويورك تايمز عن روتين جمالها. “لقد لدغت من قبل النحل. إنه علاج عمره آلاف السنين. يستخدمه الناس للتخلص من الالتهاب والتندب. إنه في الواقع أمر لا يصدق إذا كنت تبحث عنه. لكن كم انه مؤلم.”

سحب النفط

بالترو تلجأ أيضا إلى ممارسة طب أسنان قديمة من خلال سحب الزيت الذي يتضمن نقل ملعقة كبيرة من الزيت حول الفم لمدة 10 إلى 20 دقيقة. يقال أن هذه التقنية ، التي يجب إجراؤها على معدة خاوية ، تساعد على تحسين صحة الفم وإزالة السموم.

منظف ​​الوجه خل التفاح

حسب سكارليت جوهانسون ، يتضاعف خل التفاح أيضاً كمطهر للوجه. وكشفت الممثلة في مقابلة أنها اكتشفت سر الجمال أثناء البحث عن مستحضرات العناية بالبشرة الطبيعية ، “إنها طريقة لطيفة لعلاج بشرتك إذا كنت لا ترغب في استخدام كل هذه المواد الكيميائية القاسية التي يوصي بها طبيب الأمراض الجلدية”.

تنظيف الأسنان مع الفراولة

كما أكدت الممثلة كاترين زيتا جونز أن سرها في تحقيق المجموعة المثالية من بياض اللؤلؤ هو تنظيف أسنانك بالفراولة بدلاً من معجون الأسنان. “أنظف أسناني بالفراولة لأنه قيل لي أنها مبيض أسنان طبيعي وأنها تعمل حقًا” ، كشفت. “إن طعمها أفضل من معظم معاجين الأسنان أيضًا.”

يبدو الأشخاص الواثقون بانفسهم وكأنهم يملكون كل شيء. يعجب الآخرين بشكل جيد في كل ما يحاولون القيام به. تلعب الثقة بالنفس دورًا مهمًا في نجاحهم ، سواء في مجال الأعمال أو الحياة. الناس الذين يثقون بأنفسهم هم عادة أولئك الذين لا يخشون المخاطرة ، ويؤمنون بقدراتهم ولا يخشون الفشل لأنهم يعرفون أن بإمكانهم تجاوز أي عقبات.

ولكن بالنسبة لأولئك الذين يكافحون للثقة بأنفسهم ، فإن بناء الثقة يمكن أن يكون مهمة شاقة. ومع ذلك ، هناك طرق لبناء الثقة التي لا يصعب تنفيذها.

إليك نصائح غير تقليدية لتعزيز ثقتك بنفسك:

1. ثق بحدسك

كم مرة كان لديك دافع ولم تتصرف حسب ما ملى عليك؟ سواء كنت في بيئة عمل أو شخصية ، إذا كنت تعاني من ضعف الثقة ، فمن السهل الابتعاد عن المواقف التي يجب أن تضع فيها نفسك في دائرة الضوء. عندما تجد نفسك في موقف كهذا ، اعط نفسك العد التنازلي للعمل. ثلاثة ، اثنان ، واحد ، اذهب! إذا اتخذت إجراءً على الفور ، فلا تخاطر بإقناع نفسك بالتراجع عن هذه الخطوة. عندما يضربك الإلهام كعلامة ، ثق في غريزتك ، وتصرف.

2. خذ وضعية القوّة

وضعية القوّة (الأيدي على الوركين ، الذقن ، خارج الصدر ، والقدمين على حدة)، هي طريقة لزيادة الثقة بالنفس وخفض مستوى التوتر الذي تشعر به. من خلال اعتماد وضعية القوّة سيقوم جسمك بخفض نسبة الكورتيزول وفرز نسبة أعلى من التيستوستيرون مما يساهم في تحسين الأداء الشخصي.

3. لا تشارك أخبارك الّا مع مؤيديك

عنما تكون لديك فكرة جديدة، تتحمس لإخبار الجميع عنها. ولكن قد يظن أصدقاؤك وعائلتك ان هذه الفكرة صعبة التحقيق، فيعملون على إقناعك لعدم تبنيها محطمين بذلك أمالك. لذلك أكد من ان تخبر أفكارك الجديد للأشخاص اللذين يشجعونك دائماً على أخذ المخاطر المناسبة.

4. احلم طريقك إلى النجاح

لقد أظهرت الدراسات أن لدينا فرصة أفضل للنجاح إذا قضينا وقتًا في تصور النتائج التي نريد تحقيقها. استخدم الرياضيون عملية التصور لفترة طويلة لتعزيز ثقتهم وبالتالي تعزيز أدائهم. في الواقع ، كشفت دراسة واحدة من مؤسسة كليفلاند كلينك أن الأشخاص الذين تصوروا قوتهم يزدادون لمدة 15 دقيقة في اليوم ، 5 أيام في الأسبوع لمدة 12 أسبوعًا ، تمكنوا من ذلك دون رفع أي وزن. يؤمن كبار الفنانين من ملاعب الغولف والهوكي والملاكمة وحتى الرياضيين بالقدرة الذهنية على تعزيز أدائهم. قضاء بضع دقائق كل يوم في التأمل الهادئ لرؤية النتائج التي تريدها في حياتك كما لو أنها أصبحت حقيقة واقعة وقد ترى ثقتك ترتفع.

5. الفشل ليس أمر سيئ

إذا كان لدينا مشاكل مع الثقة في كثير من الأحيان ، فإننا ببساطة لن نتصرف وطبعاً لن نقوم بالمخاطرة. ضع في اعتبارك أن الكمية أكثر أهمية من الجودة. ممارسة المثل القديم “التكرار يصنع الكمال” هو طريقك الى النجاح الحقيقي. إذا حاولنا ، قد نفشل بالفعل ، ولكن إذا أخذنا هذه المعرفة وحاولنا مرة أخرى ، أثناء إجراء التحسينات وإدخال التعديلات على العملية ، سنصل إلى مكان جديد يمكننا ان نمشي الطريق الى النجاح منه. لبناء الثقة بالنفس ، ابدأ في إعادة صياغة تعريفك للنجاح ، وابدأ في رؤية إخفاقاتك كفرص للتمرين. في نهاية المطاف سوف تجعل تمارينك هدفك مثالياً.

هل جرّبت أحد هذه الأسرار الخمسة سابقاً؟ شاركنا خبرتك!

لا يمكن الخلط بين آلاف المنتجات على الرفوف التجميلية. من أدوات تجعيد الرموش إلى فراشي الوجه العديدة ، هناك العديد من أدوات الماكياج في السوق التي يمكن أن تكون صعبة لمعرفة ما تحتاجه بالضبط في طقم الماكياج الخاص بك.

إذا كنت على استعداد لرفع مستوى لعبتك ولكن لا ترغب في إهدار مساحة (أو أموال) على عناصر غير ضرورية ، فلدينا مساعدتك. لقد جمعنا العناصر الضرورية، لا أكثر ولا أقل. ليس فقط من السهل على المبتدئين استخدامها ، لقد تم اختبارهم وأصبحوا مفضلين للمحترفين بسرعة أيضًا. اكتشف بالضبط ما تحتاجه لتكون في متناول يدك مع اختياراتنا أدناه.

• مرطب البشرة

قبل استخدام اي منتج من منتجات المكياج، لا بد ن ان تضعي طبقة من مرطب البشرة كي يحمي جلدتك من كبت بقايا المنتجات في المسام. يضمن ذلك قاعدة خالية من العيوب تحافظ على المكياج طوال اليوم.

• الكونسيلر

اختاري تركيبة دسمة يمكنها إخفاء دوائر العين وتغطية البقع.

• الفاوندايشن.

أنت لست بحاجة إلى أن تدهنيه على وجهك، بل فقط في الأماكن التي ترى فيها لوناً غير متناسق أو تغير لون الجلد. إذا كنت لا تحتاج إلى الكثير من التغطية التي تقدمها الفاوندايشن ، ففكر في مرطب ملون بدلاً من ذلك.

• احمر خدود.

ابحث عن نغمة دافئة لإضافة لون من البراق إلى تفاح خديك.

• البودرة الشفافة.

إن مسحوق بودرة سريعة وخفيفة من الماكياج تجعله يتألق ويتحكم في اللمعان.

• الماسكارا.

ليس هناك طريقة أفضل لجعل عينيك تظهر أكثر من تعزيز الرموش بالماسكرا. اختاري الأسود الأساسي (أو البني الداكن إذا كان لديك شعر خفيف والرموش).

• ظلال العيون المحايدة.

لون بيج محايد أو رمادي داكن هو منير فوري عند تمريره في جميع أنحاء الجفن.

• ظل العيون المحدد.

اختر لونًا متوسطًا محايدًا مثل اللون البني الدافئ أو الرمادي الفحمي. فرشه في تجعد العين ، تحت عظمة الحاجب ، لإضافة العمق.

• ايلاينر.

يمكنك استخدام احد ظلال العيون الداكنة كآيلاينر على طول الرموش – أو استخدم قلم بني داكن أو أسود لإنشاء خط رفيع من شأنه أن يحدد ويحسن عينيك.

• أحمر الشفاه.

ماذا عن بعض اللون؟ أحمر الشفاه (أو الجلوس ، إذا كنت تريد نظرة أكثر عفوية) هو الترياق المثالي للبلاش.

• فرشاة مسحوق رقيق.

احصلي على فرشاة كبيرة دائرية واحدة لإزالة إضافات البودرة بمجرد انتهائك من مكياجك.

• فرشاة أحمر الخدود.

هذه الفرشاة أصغر بقليل من فرشاة البودرة الخاصة بك ، وهي الحجم الصحيح لتطبيق البلاش على الخدين ومزجها على طول عظام الخد.

• فرشاة ظلال عيون.

فرشاة شاملة تغطي بلمسة واحدة.

• فرشاة لثنية العين.

استخدمي هذه الفرشاة لتطبيق اللون الداكن على الثنية وتحديدها.

• فرشاة عين.

يمكن استخدام فرشاة صغيرة مسطحة مسطحة لضبط العيون أو إضافة القليل من بودرة الحاجب إلى الحاجبين الرقيقين.

• ملاقيط.

استخدمي الملقط لتنظيف أي شعيرات طائشة حول الحواجب التي تنبت بين مواعيد الحاجب.

• عيدان القطن الخشبية

حتى أفضل محترفي المكياج يخطئون ويجدون أنفسهم بحاجة لتصحيح خطائهم فيستخجمون عيدان القطن الخشبية التي تستخدم عادة لتنظيف الأذنين. يغمسون العيدان في غسول او منظف الوجه لمحو الأخطاء على الفور.

• منظف الوجه ومناديل تنظيف الوجه

بعد العودة الى البيت مساءً لا بد من إزالة كل المنتجات التي طبقتها على وجهك خلال هذا اليوم. اختر منظف وجه يلائمك، كمياه الميسلر التي تزيل كل الأقذار التي تلتسق بوجهك خلال اليوم. كما انك في تلك الليالي التي تكون فيها كسولًا جدًا لغسل وجهك ، ستكون مناديل المكياج هي أفضل صديق لك.

تتبع مراسم الزفاف الملكي البريطاني الكثير من التقاليد والقواعد، التي تم تطويرها خلال فترة حكم وندسور، والتي استمرت لعقود. يتبع الملوك البريطانيين التقاليد وتصبح أعراسهم ذكرى يخلدها التاريخ.

تعرفوا على 10 تقاليد الزفاف الملكي البريطاني والتي تعد الأكثر إثارة للاهتمام للعائلة المالكة البريطانية :

1- الموافقة على الزواج

وفقا لخلافة قانون التاج 2013 ، يتعين على أول 6 أشخاص في طابور العرش السعي للحصول على موافقة الملكة للزواج. في 14 مارس، وافقت إليزابيث الثانية على اتحاد الأمير هاري- الشخص السادس في الصف- وميغان ماركل وكتبت رسالة إلى مجلس الملكة الخاص بالموافقة على الزواج.

2- خاتم زواج العروس يجب أن يكون من الذهب الويلزي

يعود هذا التقليد لعام 1923 عندما كانت الملكة، والدة إليزابيث ووليام وجدة هاري الكبيرة، أول من ارتدى هذا النوع من الخواتم.

تم الإعلان أن الذهب من منجم الذهب الويلزي قد استنفد، مما يعني أنه من الصعب استخراج الذهب من هناك. لهذا السبب هذا الذهب أغلى بكثير من أنواع الذهب الأخرى. أعطت الملكة الأمير هاري خاتم زواج ميغان ماركلي بعد فترة وجيزة من خطوبتهما.

3- وضع باقة أزهار على قبر المحارب المجهول

بدلاً من إلقاء باقة الزفاف، تقوم العرائس بوضع زهور على قبر المحارب المجهول في وستمنستر أبي في لندن. كانت إليزابيث باوز ليون، والدة الملكة إليزابيث، أول من وضع الباقة على القبر في طريقها إلى الدير كإشادة للجنود وأخوها فيرغوس الذي توفي في معركة لوس في عام 1915.

4– صورة العائلة الرسمية

الصور الرسمية للعائلة الملكية هي تقليد آخر. تلتقط الصورة عادة بين المراسم وحفل الزفاف. أول ملك بريطاني قام بذلك كان الملك إدوارد السابع.

اختار الأمير هاري وميغان ماركل، المصور المخترف أليكسي لوبوميرسكي، الذي التقط صورة خطوبتهما.

5- إرتداء العريس الزي العسكري

يجب أن يخدم رجال العائلة المالكة البريطانية يخدموا في الجيش. كلهم لديهم ألقاب وفوج يتم تعيينهم به. وفقًا للتقليد ، يتزوج الرجال وهم يرتدون الزي الرسمي والميداليات التي تمكنوا من الحصول عليها.

6- أنماط الفستان أو الطرحة ذات مغزى

كانت إليزابيث الثانية ، التي تزوجت في عام 1947 ، ترتدي فستانًا وطرحةً مزينين بنمط زهرة ، يرمز إلى السلام بعد الحرب العالمية الثانية.

طلبت ميغان ، دوقة ساسيكس ، تزيين طرحتها بـ 53 زهرة ترمز إلى دول الكومنولث البريطاني: 53 دولة ذات سيادة بما في ذلك بريطانيا العظمى وجميع المستعمرات السابقة تقريبًا. عيّنت إليزابيث الثانية ، رئيسة الكومنولث ، الأمير هاري ، سفير الكومنولث للشباب. يرمز حجاب ميغان إلى فخرها بزوجها واستعدادها للمساعدة.

7-  شيء قديم، شيء جديد، شيء مستعار، شيء أزرق

وفقًا للتقليد، يجب أن ترتدي لكل عروس بريطانية يوم زفافها شيئًا قديمًا، شيئًا جديدًا، شيئًا مستعارًا وشيئًا أزرق.

حصلت كيت ميدلتون على أقراط من الماس جديدة من والديها، أكمام دانتيل أيرلندية قديمة، وشريط أزرق مخيط في ثوبها. أما بالنسبة للشيء المستعار، فقد إقترضت التاج من الملكة.

8– الضيوف في القبعات

إنه تشريع يعود إلى ما قبل الخمسينيات من القرن الماضي، عندما نادراً ما كانت تظهر النساء من الطبقة العليا والملكية شعرهن في الأماكن العامة، وهو الآن مجرد تقليد. موكب القبعات الملكية هو أكثر جمالًا مما كان عليه خلال سباقات أسكوت.

9- كعكة الزفاف الرائعة

الرمز الرئيسي لحفل الزفاف هو كعكة فواكه ضخمة. أمضى الخبازين 5 أيام من الخبز وتحضير كل طبقة من طبقات كعكة زفاف الأمير وليام وكيت.

قرر الأمير هاري وميغان الإبتعاد عن التقاليد قليلًا واختارا كعكة الليمون المغطاة بشراب زهر البيلسان. استخدم الخبازون 200 حبة ليمون و10 زجاجات من الشراب.

10- قطعة من الكعكة للضيوف لقول “شكرًا”

بعد حفل الزفاف، يحصل كل ضيف على قطعة من الكعكة في علبة وبطاقة شكر. تحتفظ العائلة المالكة البريطانية بالطبقة العليا من الكعكة، لتقديمها فيما بعد في حفل عماد أطفالهم المستقبلين. كما أنها تحتفظ بقطعة واحدة للبيع في المزاد: إنه تقليد أيضًا.