هناك العديد من المنتجات التي تتمتع بخصائص صحية وجمالية مفيدة لا نعرف عنها . على سبيل المثال ، بذور الأفوكادو . كم مرة ألقينا ببذور الأفوكادو في سلة المهملات ؟

تتمتع بذور الأفوكادو بالعديد من المنافع التي تعزز الصحة والجمال ، لذلك نقدم لك هذه الفوائد والطرق المختلفة لاستخدامها :

الخصائص المفيدة

تتمتع بذور الأفوكادو بخصائص مبيدة للجراثيم والفطريات . هذا يعني أن هذه البذور قادرة على تحييد الكائنات الحية الدقيقة الضارة المختلفة . بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي البذور على السابونين ، الذي يعزز عملية الأيض في الجسم ويساعد الجسم على التخلص من الكوليسترول “الضار”. إلى جانب ذلك ، تحتوي هذه البذور على الكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامين C.

ينصح بشدة إستخدام بذور الأفوكادو كمنتج تجميلي أو مكمل غذائي.

كيفية تحضير بذور الأفوكادو؟

قبل طهي بذور الأفوكادو ، عليك أن تقشر القشرة البنية وتترك البذور حتى تجف . استخدم مبشرة لإزالة القشرة ، ثم ضعها في الفرن واخبزيها لمدة ساعة في درجة حرارة منخفضة. أما بالنسبة للحفرة ، فيمكنك خبزها دون تقشيرها (لمدة ساعتين تقريبًا) ، ثم تزال القشرة ، ويبشر لباب الحفرة. لا ينصح بتناول البذور الطازجة.

إستخدام بذور الأفوكادو كمكمل غذائي

من المستحسن تناول بذور الأفوكادو إذا كنت تعاني من السمنة أو تصلب الشرايين أو تعاني من مشاكل في ضغط الدم. يمكنك أيضًا تناولها إذا كنت تعاني من التهاب (مثل الأنفلونزا) أو اضطرابات في الجهاز الهضمي. وعادة ما يتم إضافة البذور المبشورة إلى السلطات والعصائر والأطباق الأخرى.

وصفات ببذور الأفوكادو:

• سلطة. تصبح جميع أنواع السلطات ألذ طعمًا لدى لإضافة بذور الأفوكادو المبشورة اليها ، ولكن نوصي خلط مسحوق البذور مع الخضار والأفوكادو. قطع الخضروات المفضلة لديك إلى قطع ثم أضف القليل من هذا المسحوق اليها. يمكنك أيضا إضافة البيض واللحوم المسلوقة ، أو السمك إذا كنت تريد.
• عصير سموثي. اخفق 2 كوب من حليب اللوز ، والموز ، والكرفس ، والسبانخ ، و 1 ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الأفوكادو في الخلاط. يمكنك استخدام أي وصفة أخرى تحبها ولكن ضع في اعتبارك أن طعم بذور الأفوكادو مرّ جدًا، لذلك من الأفضل إضافة شيء حلو الى السموثي.
• حساء كريمي: اقلي البصل وأضف لب الأفوكادو و 15 أوقية سائلة من مرق الخضار. انتظر حتى يغلي الحساء ثم اخفقه في الخلاط. صب الحساء في الأطباق ورش القليل بذر الأفوكادو المبشور.

إستخدام بذور الأفوكادو كمستحضرات جمالية:

بفضل تأثيرها المضاد للبكتيريا ، تتعامل بذور الأفوكادو بشكل رائع مع حب الشباب والشعر الدهني والقشرة. كما تتمتع بتأثير جيد على لون البشرة وصحة الشعر.

وصفات جمالية ببذر الأفوكادو:

• سكراب. اخلط بذور الأفوكادو المبشورة مع البن المطحون ، وأضف ملح البحر ، ثم طبقها على بشرتك بحركات لطيفة.
• كريم مرطب ضد التجفيف. اخلط الماء الدافئ مع بذرة أفوكادو مبشورة حتى يصبح المزيج عجينة. للحصول على تأثير أفضل ، أضف بضع قطرات من زيت شجرة الشاي. ضع العلاج على البثور الخاصة بك فقط واتركها لمدة 4-6 دقائق.
• قناع للوجه. امزج حفرة مبشورة مع مسحوق الطين، أضف بعض الماء ، وطبق هذا القناع على وجهك وتجنب وضعه على منطقة العين. بعد 15 دقيقة ، اغسل وجهك ثم طبق كريم مرطب.
• غسول الشعر. أضف 30 أوقية من الماء في مقلاة مع بذور الأفوكادو المبشور. اغلي الماء بدرجة حرارة منخفضة لمدة 30 دقيقة. قم بتصفية الخليط واشطف شعرك بهذه المياه بعد غسله بالشامبو.

في المجموع، هناك حوالي 36 مليون مليونير في العالم، والذين يشكلون نسبة 1% من مجموع سكان الأرض. إنهم يمتلكون أكثر من نصف ثروة العالم. هذه النسبة التي نفكر بها عندما نسمع عن النجاح العالمي لمصمم أزياء عمره 20 عامًا أو ممثلًا ونفكر: “يجب أن تكون عائلتهم قد ساعدتهم” . حسنًا ، في معظم الحالات ، هكذا يحصل الأمر.

أما بالنسبة لأولاد المشاهير المليونيرات والذين يعدون المليونيرات ، فكيف يعيشون وكيف يديرون ثروة آبائهم؟

1- بن فورد

الآباء: هاريسون فورد وماري ماركوارت

لم يحلم إبن هاريسون فورد أبدا بتألق التمثيل – كان هدفه هو دليل ميشلان الأحمر . لذلك ، بعد أن أصبح بالغًا، افتتح بن مطعمه الخاص في لوس أنجلوس وكتب كتابًا للوصفات . حصل على بعض الدعم من هاريسون ، لأنه يشارك في أعمال ابنه الخيرية. على سبيل المثال، يعد طعامًا للمشردين.

حصل بن على شغفه بالطبخ بسبب هاريسون . في أحد الأيام ، ذهبت عائلته لقضاء إجازة في هاواي حيث رأى الصبي خنزيرًا يتم شويه بأكمله . كان يبدو غريبا جدا بالنسبة له . وفي عام 1999 ، افتتح بن أول مطعم له، حيث قدم للعملاء حيوانًا مقلية بالكامل. في ذلك الوقت، كان المكان الوحيد من هذا النوع في كاليفورنيا.

2- إيزابيلا كروز

الأباء: نيكول كيدمان وتوم كروز

إيزابيلا- ابنة توم كروز و نيكول كيدمان بالتبني غادرت أمريكا وعاشت في لندن بعد أن انفصل والديها . عند إكمال دراستها في أكاديمية فيدال ساسون ، أصبحت إيزابيلا مصففة شعر ، ولكنها حاولت ألا تستخدم أبداً أسماء والديها المشهورين في عملها.

في الفترة الحالية ، قررت إيزابيلا أن تؤكد نفسها وأطلقت خطًا من القمصان مع مطبوعات (تبيع الواحدة مقابل 85 دولارًا ) التي ترسمها بنفسها . المصممة لديها خطط لتطوير مجموعة أزيائها الخاصة.

3- جيدن سميث

الأباء: ويل سميث وجادا بينكت سميث

واصل الإبن البكر لأسرة سميث ، جيدن، مهنة والده ، التمثيل: جنبا إلى جنب مع ويل ، تألق في أفلام The Pursuit of Happyness a و  The Day the Earth Stood Still. من دون والده ، كسب هذا النجم 5 ملايين دولار ، من خلال مشاركته في فيلم كاراتيه كيد .

في سن الـ20 ، يحصل جيدن سميث على دخل كبير من بيع الأشياء من خلال علامته التجارية الخاصة ، بالإضافة إلى أدائه . مثل أفراد عائلته ، يخصص جيدن جزءًا من ماله على الأعمال الخيرية . على سبيل المثال ، إنه يساعد على مكافحة الإيدز في زامبيا.

يمكن بسهولة أن تسمى جيدن رجل مستقل الذي تعلم بالفعل كيفية كسب المال . في أواخر عام 2017 ، أصدر ألبومًا منفردًا باسم SYRE ، وفي عام 2018  ، أخذ دور بطولة فيلم Life in a Year إلى جانب الممثلة وعارضة الأزياء العالمية كارا ديليفين.

4- كيندال جينر

الأباء: وليام جينر وكريس جينر

هذا التصنيف لن يكتمل بدون الكارداشيان . كيندال جينر هي أخت كيم الأصغر . بينما كانت لا تزال طفلة ، شاركت كيندال في برنامج الواقع  Keeping Up with the Kardashians، أما اليوم فهي عارضة أزياء عالمية وتظهر على غلافات الكثير من المجلات وتشارك بالكثير من العروض والبرامج التلفزيونية. تحاول كيندال ألا تعتمد على أموال عائلتها وتكسب المال الخاص بها بنفسها.

بالمناسبة ، تبيع كيندال ملابسها على موقعeBay  وتتبرع بالمال إلى أحد مستشفيات الأطفال في لوس أنجلوس.

ان تكوني أماً في عمر صغير أمر جميل جداً ولكنه صعب. إن توقع مولود جديد هو فترة مثيرة ومرهقة في أي وقت من الحياة. كل أم شابة لأول مرة ستتساءل ما يشبه الولادة وما سيكون عليه الأمر مثل رعاية طفل 24 ساعة في اليوم. سوف يتساءلون عما إذا كانوا قادرين على التعامل ، ويخافوا من احتمال للاكتئاب التالي للولادة ، ويتساءلون ما إذا كانوا يمكن أن يكونوا الوالدين الذين يريدون أن يكونوا. بمجرد وصول مولودك الثمين ، قد تبدأ في التساؤل عما يجب فعله الآن!

أولاً ، يمكن أن تكون الأم الشابة رائعة حقًا ، لذلك لا تستمع إلى كل الأشياء السلبية التي قيلت عن الأمهات الشابات – يمكنك أن تكون أبًا جيدًا كأم مسنة. لقد عملت مع العديد من الأمهات الشابات اللواتي التزمن بالرضاعة الطبيعية ، ولديهن ولادة طبيعية قدر المستطاع ، وقبول المسؤولية التي تجلبها الأمومة.

في ما يلي 30 نصيحة أرغب في نقلها إلى الأمهات الأصغر سنا:

1. الاستماع إلى قلوب أطفالك. أكثر من كلامهم.
2. كن سريعا في القول أنك آسف. عندما تقم بشيئاً خطأ.
3. ولكن أغفر بشكل أسرع عندما يخطئون.
4. احتضان صفاتهم الفريدة. استمتع بها بالطريقة التي هي عليها.
5. عانقهم كل يوم. يفضل صباح ، ظهر ، وليل.
6. علّم أطفالك أن يحترموك.
7. اظهر لهم القليل من الاحترام أيضا. في بعض الأحيان ننسى أنهم أناس أيضًا – صغيرون فقط.
8. كن على استعداد للموت لنفسك. لأنه يأخذ الكثير من الموت لتكون أمي.
9. قل “أنا أحبك” كل يوم!
10. استرخ. نعم ، أنا أعني ذلك حقًا. لقد أهدرت الكثير من الأيام كنت متوترًا. وغاب عني بعض اللحظات الثمينة على طول الطريق.
    
11. وقتك هو أفضل استثمار يمكنك القيام به في أطفالك. لا توجد بدائل.
12. التحدث بصوت لطيف. اللطف يحمل قوة خاصة به.
13. لا تقلق كثيراً بشأن الفوضى. سيتم تنظيفه في النهاية.
14. ادفعهم إلى حب كلمة الله. لا شيء يمكن أن يجهزهم أي شيئ بشكل أفضل للحياة.
15. ابتسم مع عينيك. يمكن لابتسامة الأم المحببة أن تجعل أي شيء أفضل تقريبًا.
16. لا تهمل احتياجاتك الخاصة. من الصعب أن تملأ الآخرين عندما تكون فارغًا.
17. لا تعتذر عن كونك الوالد. الله هو الذي عينك لهذا الدور.
18. صب في حياتهم الصغار الآن. لأن هذه هي فرصتك لمنحهم كل ما لديك.
19. علمهم على العمل الشاق. سوف يشكرون لك يوما ما.
20. قم ببناء أطفالك. بكلماتك وبموافقتك.
21. لا تكون قاسيًا على نفسك. الأطفال أكثر مرونة مما نعتقد.
22. خذ وقتك للعب. الألعاب ، دغدغة ، الضحك ، والتخويف حولها. هذه هي الأشياء التي تخلق ذكريات دائمة .
23. علّم أطفالك الفرق بين الصواب والخطأ. إنه امتيازك ومسؤوليتك.
24. دائما قبلهم قبل النوم.
25. لا تترك بحب زوجك. في خضم انشغال الأمومة. أنت تحبين أطفالك عندما تحبينه.
26. كوني على استعداد للوقوف بحزم. الحب في بعض الأحيان يبدو وكأنه خط متشدد.
27. حماية أطفالك. حماية قلوبهم وعيونهم وأجسامهم الصغيرة. بدون اعتذار
28. ادفعهم قليلا. انها كيف سيتعلمون الطيران.
29. استمع إلى غرائزك. لقد أعطاك الله ذلك الشعور الغريزي لسبب ما – لذا اذهب معه.
30. أعط طفلك مجالا للنمو. لم تنتهي بعد ويمكن أن يستغرق بعض الوقت. ربما سنوات وسنوات.

إن معرفة كيفية ارتداء طبعة الفهد تنزل إلى هذه القاعدة البسيطة غير المكتوبة: عاملها كأي عنصر أسود في خزانتك ، قد يبدو هذا أمرًا غير عادي ، ولكن مع إضافة القليل من النمر إلى أي ترقيات للزي وتوحيد المظهر. صحيح أن طباعة الفهد غالبا ما كانت تسير على الخط الفائق بين الفخامة والفاخرة ، ولكن ثبت مرة بعد مرة أن الفتيات لا يمكنهن مقاومة ذلك. وعلى الرغم من انتشارها ، فقد بدأت شعبية مطبوعات ليوبارد بمصمم واحد وموسيقاه ، وتحديدًا كريستيان ديور وميتاح بريكارد. كان بريكارد مفتونًا بطبعات الفهد ، ونتيجة لذلك ، قام ديور خلال الخمسينيات بإنشاء مجموعة من إكسسواراته التي تتميز بالتصميم ورفع النمر ليكون الطباعة المطلوبة في هذه اللحظة.

من الستينيات إلى الثمانينيات ، غالبًا ما كانت طبعات الفهد ترتبط بنجوم موسيقى الروك ، لكن ذلك لم يكن سيئًا. كان هناك الكثير من النجوم اللذين ارتدوا هذه الطبعة.

في الوقت الحاضر ، إنها كلاسيكية لأية خزانة ولكن بشكل خاص مزدهرة لخريف / شتاء 2018 . في جميع أنحاء عالم الموضة ، سيصعب عليك العثور على أي شخص لا يمتلك قطعة واحدة على الأقل من الطباعة الحيوانية الآن – من التنانير الحريرية العديدة التي تبقي على البيع إلى زيادة في  أحذية الطباعة الفهد على رفوف التجارة الإلكترونية الافتراضية.

في عام 2018 ، هناك الكثير من الطرق العصرية للاستمتاع بها ، حتى أننا قمنا بفك  الخلافات بين مطبوعات الفهد رخيصة الثمن والمكلفة بالنسبة لك. اليك بعض القواعد التي ستخبرك كيف ترتدي هذه الملابس:

• البس نقشة الفهد مع الأنماط الكلاسيكية الأخرى.

كما أشرنا في وقت سابق ، تحتاج إلى التعامل مع طباعة الفهد كما لو كان لونًا آخر محايدًا في خزانة الملابس. هذا يعني أنه يمكنك بالتأكيد ارتداءه مع مطبوعات أخرى – المفضلة لدينا هي الشرائط والشيكات.

• حتى الأكسسوارات الصغيرة من طباعة الفهد ستجعل مظهرك غنيّأً.

لا يزال  ارتداء حقيبة طباعة الفهد الصغيرة طريقة رائعة لإظهار بقية ملابسك.

• تنورة من طباعة الفهد هي كل ما تحتاجه.

كل شخص نعرفه يريد تنورة من طباعة الفهد في الوقت الحالي. ارتديه بكل بساطة مع بلوزة بيضاء من أي نوع وبعض الصنادل أو الأحذية المحايدة.

• لا تأتي بنغمات محايدة.

في حين أننا عادة ما نرغب في التمسك بالألوان الكلاسيكية ، فهناك شيء ما حول هذا الطباعة النمرية ذات اللون الأحمر الغامق ، والتي لا يمكن الا ان تنجذب لها وتشعر بأنك تريد إمتلاكها.

• تبدو طباعة الفهد او الليوبارد رائعة مع طباعات أخرى من الليوبارد.

هناك قلق من تبدو وكأنك مصبوغ بهذه النقشة من فوق حتى تحت ، لكنك تحتاج إلى احتضان ذلك. خذ نصيحة أنيقة من Giovanna Engelbert ، وقم بتجميع الزي الخاص بك مع المجوهرات الذهبية.

• خلقت نقشة الزيبرا وطباعة الليوبارد لبعضهم البعض.

إنها ليست مجموعة يمكن توقعها ، ولكن بفضل النغمات المحايدة الموجودة في كل منها ، يمكنك مزج مطبوعات الحيوانات المختلفة مع بعضها بسهولة تامة.

• أحذية من طباعة الليوبارد هي أسهل طريقة للبس هذه الصيحة.

هل تريد طريقة سريعة لجعل أي شيء تملكه يبدو أكثر جاذبية؟ اضف أحذية من نقشة الليوبارد الى زيّك.

• سراويل الحيوان المطبوعة مقبولة تماما.

من أجل اتباع نهج يمنع التجاوزات ، فإننا نوصي بمعاودة زيارة “الثمانينيات من القرن الماضي” وابحث عن سروال الفهد مع أحذية جلدية حمراء.

• لا تنسى أبدًا أن طباعة الفهد تبدو رائعة مع الدنيم.

طباعة الليوبارد مع تي شيرت أبيض كلاسيكي وجينز أزرق هما عنوان للبساطة المتمسكة بأجمل الصيحات!

من السهل أن تزيد من تعقيد ديكورات منزلك باستخدام هذه الاختراقات البسيطة في الديكور لإبقاء منزلك يبدو وكأنه يجيء بالضيوف القادمين! استمر في القراءة لتحقيق أقصى استفادة من هذه الخطوات.

• تعلم كيفية إزالة العناصر غير الضرورية

هناك العديد من النصائح التنظيمية للمنزل لمساعدتك في تغيير منزلك ، بما في ذلك كيفية تنظيم خزانة. يساعدك وضع الأشياء بعيدًا ، أو في كثير من الحالات ، على تنظيف السجل ورؤية ما تبقى لك للعمل معه. إنه يبسط ديكور المنزل عن طريق التخلص من الأشياء التي لا تحبها حقًا ، بل تم تعليقها لسبب أو لآخر.

كيف تقوم بإخراج منزلك بشكل شخصي. بعض الناس يزيلون كل شيء أمامهم. بالنسبة للآخرين ، فإن تقسيم المهمة إلى أجزاء أصغر حجمًا تجعلها أقل إرباكًا.

إذا كانت الفكرة تطغى عليك ، فاختر عملية خطوة بخطوة أو استعن بمهني أو مدرب لمدة نصف يوم لإعطائك بعض المؤشرات.

طرق سهلة لإزالة الأشياء غير الضرورية:

1. افعل ذلك بسرعة: لمدة 5 دقائق في اليوم. يبدو الأمر سهلاً ولكن يمكنك إنجاز الكثير خلال خمس دقائق.
2. التخلي عن عنصر واحد كل يوم. هذا يعمل إذا كان من الصعب جدولة وقت لهذه المهمة.
3. ملء أكياس القمامة. ضع علامة على الأصدقاء أو متجر التوفير المحلي أو الشهرة أو المهملات.
4. جعل قائمة للعناصر أكبر. امشي من غرفة إلى الغرفة ، ضع قائمة من الأشياء أو الأثاث لإزالة ما لا تحتاجه.
5. خذ التحدي 12-12-12. اختر 12 سلعة لرميها ، و 12 سلعة للتبرع بها ، و 12 سلعة يجب إعادتها إلى مكانها الصحيح.
6. طريقة أربعة مربعات. سلة المهملات أو التخلي عنها أو الاحتفاظ بها أو نقلها. على غرار الخطوة 3 ، يتم وضع كل عنصر في الغرفة في واحدة من الفئات الأربع. يتم تمرير أي بند أكثر! إنه شامل ولكنه يستغرق وقتًا أطول.

• تحسين تركيبات الإضاءة

يتم تحسين معظم الغرف على الفور مع إضاءة إضافية أو ترقية. هذا يمكن أن يكون بسيطًا مثل إضافة المصابيح 100 واط إلى بعض الغرف أو المناطق أو تسليط الضوء على الزوايا لجعل الغرف تبدو أكبر على الفور. قم بتنويع ارتفاعات الإضاءة لمصادر الإضاءة لديك واستخدام مزيج من الإضاءة المحيطة والمهمة واللمسة. هذا يخلق أجواء الاغراء. التالي هو إضاءة مهمة جيدة.

غالباً ما تكون الإضاءة مهمة الجودة الحلقة المفقودة في معظم تزيين المنزل. يمكن أن تكون جميلة وكذلك وظيفية. ضع في اعتبارك إضافة إضاءة مقفولة أو تتبع الإضاءة وإضاءة القلادة وتحت إضاءة الخزانة أو مصابيح أرضية أكثر محمولًا أو مصابيح مكتبية.

استخدمها لتسليط الضوء على اللوحات وعلاجات النوافذ وديكورات الحائط أو الموقد.

إضاءة الإنارة: يجب أن توفر إضاءة اللكنة ثلاثة أضعاف الضوء على النقطة المحورية كالإضاءة المحيطة.

لغرفة المعيشة الخاصة بك ، ضوء ثلاثة من الزوايا الأربع باستخدام الإضاءة اللكنة للتركيز على ضوء واحد على اللوحة أو كرسي أو طاولة وحدة التحكم. لتغيير الإضاءة الخاصة بك المزاج وضع بعض الأضواء على المخفتات.

إضاءة اللكنة

أضف إنارة غير مباشرة من مصابيح الطاولة الصغيرة أو شمعدانات الجدار. انهم يضيفون المزاج وهم الاغراء. إن بعض القطع المبسطة تقطع شوطا طويلا في تحقيق توازن تقليدي حديث. في غرفة المعيشة هذه ، تعادل مصابيح العمل النحتية والأثاث البسيط الميول التقليدية للأكسسوارات الزهرية والبيزلي. والنتيجة هي طبقات ومفاجأة بدلا من ملاحظة واحدة.

إن الحفاظ على زواج قوي هو أصعب بكثير مما يعتقده المرء ، ولكنه ممكن أيضا. يمكن أن ينمو زواجك في أي موسم أنت فيه. اليك 15 نصيحة من شأنها أن تغير زواجك.

• تخصيص الوقت لزواجك كل يوم: ربما هو 20 دقيقة للتحدث كل ليلة أو ربما تناول وجبة الإفطار معا كل صباح ، فقط انتم الاثنين.
  
• اترك المقارنة واحتضن زواجك الفريد. المقارنة هي القاتل للعديد من الزيجات. لقد رأيت الكثير من الزيجات تمر عبر أوقات صعبة بمجرد ان قارن الشريكان أعمال بعضهم ببعض.
• حتى عندما يصبح الزواج اختبارًا ، يمكنك أن تتقربا من بعض أكثر. عليكما أن تعتمدا على بعضكما البعض؛ كن كتف للآخر يمكنه أن يبكي عليه. يمكنكما أن تلتصقا ببعضكما البعض أو ان تبتعدا بعيدا ، لذا حاول أن تمرّا معاً من خلال الأوقات الصعبة.
• تذكر لماذا قبلت الزواج من هذا الشخص يمكن أن يقوي ويجدد زواجكما. إذا نسيت الأسباب ، فعاود النظر في أوقات التفاعل. تذكر الأوقات التي كنتما تتولعدان فيها. انظر إلى الشخص الذي تزوجته وجد فيه الخير. ابحث عن نقاط قوته واترك نقاط الضعف. اكتب أسبابك ثم قارنها. هل هي نفسها؟
• تعلم تبسيط التزاماتك هو المفتاح لزواج متزايد. عليك أن تجدا الوقت كي تكونا معًا، وإذا كان ذلك يعني الاستغناء عن الأشياء التي تسبب الإجهاد أو تستغرق الكثير من الوقت ، فليكن!
• اجعل الوقت لمواعدة زوجك؛ اخرجا مرة واحدة في الشهر أو أكثر ، إذا استطعت. صديقي يخرج مع زوجته كل ليلة ثلاثاء. تأتي أمها وتراقب بناتها. يمكنك حتى أن تمضيا وقتاً معاً في البيت بعد نوم الأطفال.
• قم بإنشاء مساحة للتحدث مع زوجتك؛ نحب أن نذهب إلى السطح الخلفي أو الشرفة الأمامية للتحدث والتسكع. في بعض الأحيان تحتاج إلى الخروج من روتينك العادي (الجلوس في غرفة المعيشة مع التلفزيون) للاتصال حقا.
  
• الزواج القوي هو أكثر من مجرد زفاف جميل .عليك أن تتذكر هذا. الزواج ليس عرس – هذا ما يحدث بعد الزفاف … طوال العمر.
• زيارة مكان جديد معا من أجل مغامرة جديدة. هذه نصيحة رائعة! إذا استطعت تجربة أشياء جديدة معًا ، فسيكون الأمر ممتعًا لكما! انتقل إلى مكان جديد ، وابحث عن مطعم جديد ، واستكشف مكانًا جديدًا لقضاء العطلات مع عائلتك أو اذهب إلى ممر أو متنزه جديد.
• خذ بعض الوقت لتعلم نوع شخصية زوجك.
• يمكن أن يكون التعلم من الآخرين ومشاركة نضالاتك طريقة رائعة لتنمية زواج أعمق.  عليك أن تثقا ببعضكما وتحدث مع بعضكما البعض. تعلمت الكثير من أمي وأبي.
• في بعض الأحيان سوف تزعجا بعضكما البعض ، وهذا على ما يرام. في بعض الأحيان ، تعيش مع شخص ما كل يوم على أعصابك. يتركون المنشفة على الأرض أو أحذيتهم … تذكر أنه لا يمكنك أن تتفاقم في تلك اللحظة ، ولكنك تعلم أيضا أن هذا أمر طبيعي.
• إن أخذ الوقت للقراءة عن الزواج يمكن أن يساعدك على النمو باستمرار. يعد العثور على كتب الزواج أو قراءة كتاب معًا طريقة رائعة للتواصل.
• ابدأ اجتماع الزوج / الزوجة الأسبوعي معاً. ضعا خطة للوجبات معًا ، و جدول زمني معًا ، وأعدا أي خطط للأسبوع القادم. اطلع على التقويم وتحدث عما ستفعله.
• ضع زوجتك أولاً. قرأت مرة واحدة يجب أن تعامل زوجك مثل ضيف المنزل. إذا حصلت على شيء ما ، فقدمه له. إذا خرجت ، تحدث معه عن المكان الذي ستذهب إليه.
  

في غضون بضع سنوات فقط، ينفق المواطنون مليارات الدولارات على الأطعمة المجمدة، مما يجعلها واحدة من المنتجات الغذائية الأكثر شعبية في السوق. لكن هل هذه الأطعمة آمنة حقًا؟

عندما يتعلق الأمر بصحتك وسلامتك، يولي عدد كبير من الأشخاص الكثير من الأهمية للنظام الغذائي المتبع والرياضة. لقد قمنا بإعداد قائمة بالأطعمة المجمدة الآمنة وغير الآمنة على حد سواء:

غير آمن: الأطعمة المحروقة بالتجميد

إذا كنت ترى أي حروق تجميد على عنصر غذائي مجمّد، يجب عليك المضي قدمًا وإلقائه في سلة المهملات. مثل هذا الحرق هو مؤشر على عدم تخزين المواد الغذائية بشكل صحيح. خلال عملية التجميد وعدم التجميد، تتسرب الرطوبة من الطعام وتشكل بلورات على السطح. هذا يزيل النكهة، القيمة الغذائية وخصائص الملمس للغذاء.

غير آمن: أصابع السمك المقلية

نعم، إن أصابع السمك تنقذنا من نوبات غضب أطفالنا على مائدة العشاء، لكن في هذا: أصابع السمك المقلية المنتجة بكميات كبيرة تحتوي على كميات من زيت النخيل، وترفع العوامل وتضاف الملح والسكر. لذلك، ربما الجئ إلى السمك المصنوع في المنزل في المرة القادمة؟

غير آمن: الطعام الخالي من مسببات الحساسية

نميل إلى التميل نحو الخيارات الخالية من الغلوتين والسعرات الحرارية في محاولة للحصول على طعام صحي في منازلنا. ومع ذلك ، فإن هذه الأنواع من الطعام عند التجميد ، لديها العديد من المواد المضافة المختلفة ، ناهيك عن مستويات عالية من الملح والسكر. أنت لا ترى دائما “السكر” في المكونات أو في الصورة على العبوة. هذا لأنه يمكن أيضًا إدراجه كـ”مالتوديكسترين” و”دكستروز” وهي أيضًا سكريات.

غير آمن: الدجاج المفرز

من بين جميع أنواع اللحوم، قد يبدو الدجاج أقل ضررا، ومع ذلك، بالنسبة لمحلات السوبر ماركت، يمكن للمصنعين ضخ ما يصل إلى 5 مرات كتلته بالماء والمواد المضافة. الماء، عندما يتم تشكيل المجمدة بلورات، يمزق بنية اللحم.

آمن: البروكلي

تتميّز الخضروات المجمدة للأطباق السريعة الغنية بحمض الأسكوربيك ، والفيتامين B6 والفيتامين E والفوسفور ، ناهيك عن قيمتها البروتينية. ولحسن الحظ، يعد البروكولي المجمد أرخص بكثير ولا يزال آمنًا تمامًا للشراء، نظرًا لأنه لا يفقد الكثير من القيم الغذائية في عملية التجميد.

آمن: البازلاء الخضراء

أي شخص من أي وقت مضى خسر الكثير من الوقت تقشير وتحضير البازلاء للعشاء، وهذا قد يأتي بمثابة ارتياح. في الواقع، تغلب البازلاء المجمدة المطبوخة على البازلاء الطازجة في مستويات البيتا كاروتين وتفقد 10٪ فقط من حمض الأسكوربيك أثناء عملية التجميد. لذا وفر لنفسك بعض الوقت الثمين لقضائه مع عائلتك.

آمن: السبانخ

السبانخ الطازج جميل في السلطة، ومع ذلك، إذا قمت بتخزينه في درجة حرارة الغرفة، فإنه سيفقد كل حمض الأسكوربيك، وهو عنصر صحي أساسي. لإصلاح هذا ، ببساطة استخدم السبانخ المجمدة في أطباق مثل المعكرونة والسبانخ بالكريمة منذ التجمد ، فإنه يفقد 30٪ فقط من هذا الحمض.

آمن: التوت

على المستوى الكيميائي ، نحن نحب التوت لدينا لأنها تحتوي على الكثير من المركبات الفينولية: وهو عنصر مفيد للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة . وعند التجمد ، يبدو أن التوت اللذيذ يحتوي على أكثر من هذا المركب الخاص.

آمن: الذرة

تعد الذرة ملكة العديد من طاولات المائدة في جميع أنحاء البلاد! يمكن أن تكون الذرة باهظة الثمن بعض الشيء عند شراء الطازجة. إذا كنت من محبي الذرة ، فسوف يكون من دواعي سرورنا أن تعرف أنه عند التجمد ، تحتوي على مستويات أعلى من البوتاسيوم والكالسيوم مقارنة بنظيره الطازج ، الذي يعد مفيدًا للكثير من الناس.

تعتبر سلسلة الماكياج الكاملة واسعة ومعقدة ، فمن السهل أن يتم الخلط بين كل الأفكار والأمور الموجودة. من المفترض أن المكياج الجيد باهظ الثمن ويتطلب استخدام أخصائي بشكل صحيح. لكن حقيقة هذا الأمر مختلفة بعض الشيء.

إن معرفة عدد قليل من حيل الماكياج لن يجعلك تبدين فقط كما لو كنت قد طبقت المكياج فحسب ، بل الأهم من ذلك ، أنها ستساعدك على أن تبدي وتشعري أنك رائعة الجمال!

لذا، نقدم لك قائمة 9 حيل ماكياج بسيطة تجعلك تبدين رائعة الجمال :

1- استخدام ورق الألومنيوم لزيادة فعالية أقنعة الكريم

يمكن تحسين فعالية أي قناع كريم بشكل كبير عن طريق تغطية وجهك مع بعض رقائق الألومنيوم بعد تطبيق القناع . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام قناع الرقاقات لإزالة الانتفاخ الصباحي. لإزالة الانتفاخ ، قومي بتطبيق التونر ثم قومي بتغطيته بالقناع.

2- تعلّم فن الكنتورينغ

بالنسبة للكنتورينغ ، استخدمي برونزر ذو ظلال أغمق من بشرتك وكريم أساس أفتح ببضع درجات. عليك تحديد وجهك بحسب معالمه وإبراز خدودك وترفيع أنفك. ضعي في اعتبارك أن المزج المناسب هو مفتاح المظهر الطبيعي والجهد.

3- تطبيق أحمر الخدود بشكل صحيح

ابتعدي عن تطبيق بوردة الخدود أو البلاشر بالطريقة التي ترى بها الآخرين يطبقونها. للحصول على أفضل النتائج ، حددي شكل وجهك وضعي أحمر الخدود بناءً على ذلك.

4- خدعة مثلث الكونسيلر

يبدو الكونسيلر أداة مكياج سهلة الاستخدام لإخفاء الهالات السوداء . فكل ما عليك القيامبه هو وضع نقطة صغيرة منه تحت عينيك . لكن هناك طريقة أفضل للقيام بذلك بدلاً من التنقيط والمزج . لجعل وجهك يبدو أكثر اكتمالاً وأكثر شبابًا ، ارسمي مثلثًا بالكونسيلر تحت عينيك ، ثم استخدمي اسفنجة أو فرشاة ناعمة للدمج.

إن استخدام خافي العيوب باستخدام هذه التقنية سيسطع وجهك ويجذب الانتباه نحو عينيك.

5- تحويل ظلال العيون العادي الى لامع بواسطة مرهم الشفاه

لجعل أي ظلال عيون يبدو لامعة ، طبقي القليل من مرهم الشفاه على الجفون وذلك بعد تطبيق ظلال العيون.

6- رسم الكحل المجنح المثالي

لرسم الكحل المجنح المثالي ، أمسكي مقبض ملعقة في الزاوية الخارجية للعين. اتبعي المقبض لرسم خط مستقيم باستخدام كحلك. ثم ، غطي الجفون باستخدام الجزء المستدير من الملعقة ، واستخدمي الحافة المنحنية لرسم طرف متعرج من الجناح. وأخيرًا ، املئي الفراغ بين الخطين بقلم الكحل وقومي بتمديد البطانة على خط الرموش العلوي.

7- مزج الكونسيلر مع ظلال عيون ذهبي اللون لإضفاء مظهر طبيعي للعين الداخلية

امزجي الكونسيلر المفضل لديك مع القليل من ظلال الكريمة الذهبية على الجزء الخلفي من راحة يدك للحصول على الظل المثالي الذي تريده. باستخدام إصبعك ، ضعي هذا المزيج على الزوايا الداخلية لعينيك . هذا المزيج لن يكون ملحوظًا إلا أنه سيعطي عينيك لمسة خفيفة.

8- الحصول على القوس كيوبيد المثالي عن طريق رسم “X” في وسط الشفة العليا

إن إنشاء القوس الرائع لكيوبيد على شفتيك سهل للغاية ، من خلال رسم حرف  “X”.  ارسمي “X” على الشفة العليا بحيث يتقاطع في الوسط ويحدد الجزء السفلي من الشفتين. ثم املئي باقي شفتيك. من أجل اللمسات الأخيرة ، ضعي ملمع شفاه على الجزء المحدد.

9- جعل أحمر الشفاه يدوم لفترة أطول

هل تريدين أن يدوم أحمر الشفاه طوال اليوم؟ بعد تطبيق طبقة منه ، قومي بوضع منديل فوق شفتيك . سوف يزيل أحمر الشفاه الزائد، ثم قومي بمسح شفتيك وتطبيق طبقة أخرى من أحمر الشفاه.

يقال أن السعادة هي غامضة، بما أن كل شخص لديه تفكيره وأفكاره الخاصة حول ما هي عليه. لكن علماء الاعصاب وعلماء النفس لا يتفقون مع ذلك، بما انهم يعرفون ما الذي يجعل الإنسان راضي وسعيد وما الذي يجعله حزين.

أحيانا نشعر بالتعاسة بسبب الأشياء والعادات اليومية التي نقوم بها ولكن لا نلاحظها. لذلك نقدم لك الأشياء التي يجب أن تتجنبها في حياتك لتكون سعيدًا وراضيًا.

الجلوس الدائم

في هذه الأيام ، أصبح نمط الحياة المستقرة أمر عادي. في المساء ، نذهب للمنزل أو للوجهة بالسيارة أو بالمواصلات ونجلس لوقت طويل في المنزل حيث نشاهد التلفاز أو نتحدث مع الأصدقاء عبر وسائل التواصل الإجتماعي.

بدون الحركة ، يخف مستوى الاندورفين والهرمونات الأخرى المسؤولة عن السعادة. سيساعدك المشي اليومي أو مرتين في الأسبوع أن تصبح أكثر حيوية ورضا، بغض النظر عما يحدث في حياتك.

قضاء طوال اليوم في الداخل

كلنا نعلم أن “العمل من المنزل” ليس كفيلًا بجعل الفرد سعيدًا. فقد تبين أن بعض الأماكن كدور السينما والمطاعم التي نحب زيارتها لا تقدم لنا دائمًا المتعة والسعادة بحياتنا.

لكن إذا كنت تقضي بعض الوقت في الخارج بمكان غير معروف، فسوف تصبح أكثر سعادة وسيتحسن احترامك لذاتك. يسمي علماء النفس هذا الأمر “العلاج المغامر”. يشار الى أنه لا يهم ما ان كنت ستافر لبلد آخر أو تذهب لمنطقة قريبة منك حيث لم تزرها أبداً، ستصبح أكثر سعادة.

عدم الإهتمام بالأشياء التي تحدث حولك

من المهم ألا نولي اهتمامًا لما نفعله فقط، بل أيضًا كيف نفعل ذلك. مثلًا، دعونا نتخيل فتاتين. واحدة غاضب لأنها اضطرت الى تنظيف المنزل: كانت تفضل أن تخرج في موعد في مطعم فاخر، وحيث لم يدعوها أحد. الفتاة الثانية، تغسل الأطباق وهي سعيدة بهذا الأمر وذلك لأن لديها بعض الوقت الخاص لنفسها.

في الحالة الأولى، ستشعر الشابة بالإرهاق وفي الثانية، ستشعر الشابة بالراحة أكثر. إن قدرة كل شخص على العيش في الحالة نفسها وفي الوقت الحالي وعدم ترك المخاوف والندم والذكريات التي تزعج وتجعل حياتنا أكثر إثارة للاهتمام.

الإستهلاك فقط

لجعل الحياة تتمتع بمغزى، يجب علينا أن نعطي وليس فقط أن نأخذ. الأعمال الخيرية تجعلنا راضيين ونشعر بارتياح.

إليك بعض الأخبار الجيدة: حتى أصغر الإجراءات الجيدة يمكن أن تهتفنا. إن شراء هدية لشخص ما ، أو كتابة رسالة لطيفة ، أو حتى رسم جدار ، كلها أمور تجعل الفرد يعتقد بأنه لديه غرضًا هامًا في هذه الحياة بل أيضًا أنه يوجد شخص يحتاج اليه ولمساعدته.

عزل النفس عن الآخرين

خلال عصر الفردية هذا، لا يزال كل فرد بحاجة للانتماء إلى مجموعة. ولا يتعلق بأقرب الأصدقاء أو بأفراد العائلة فحسب. حتى يكون الإنسان سعيد حقًا، يحتاج إلى الشعور بالارتباط بالأشخاص الآخرين.

هذه الطريقة تساعد على التغلب على الأمراض، فهي تقلل من مستوى التوتر في الجسم ، وتجعل الفرد يشعر بثقة أكبر بنفسه. لا يهم ما هي المجموعة التي تنتمي إليها: يمكن أن يكون نادي كرة قدم، نادي ألعاب… عليك أن تشعر إنك تنتمي إلى شيء ما.

عدم إبتكار أي شيء

كل شخص هو بحاجة إلى هوايات مبتكرة وليس من أجل كسب المال والوصول الى الشهرة، ولكن من أجل الصحة العامة. لقد تم اثبات أن عملية الخلق تقلل من مستوى التوتر في الجسم، وتحسن المزاج، وتساعد أيضًل على محاربة الاكتئاب.

لا تنس أن الإبداع ليس فقط بمعنى الرسم والغناء… يمكن أن يكون أي أمر يتطلب الفرادة. زرع بعض الزهور، واختيار لون الجدران، والقيام بالأعمال المنزلية، وتحويل خيالك على- هذا كل ما يتطلبه الأمر!

السعادة ليست شيئًا يجب عليك استهدافه. يتكون من أشياء صغيرة ، حتى نتمكن من إنشائها في أي لحظة. هل لديك أي عادات تمنعك من أن تكون سعيدًا؟

سواء كانت أياماً قليلة من الإفراط في العمل حيث جربت كل شيء على قائمة الوجبات الجاهزة أو كان أسبوع كامل من عدم قدرتك على مقاومة البسكويت المكتبي … من الآمن أن نقول أننا جميعًا قد نمرّ بهذا الانزلاق عن نظامنا الصحيّ.

إذا كانت مستويات الطاقة لديك منخفضة ، او الجينز الخاص بك يبدو ضيقاً ولا يمكنك تذكر آخر مرة رأيت فيها خضروات .. لقد حان الوقت لأخذ نفسًا عميقًا والاستعداد للعودة الى الطريق الصحيّ.

إن الشعار الذي قد يساعدك اذا اعتمدته، هو “التقدم ، وليس الكمال”. نحن لسنا مثاليين ، كلنا نرتكب الأخطاء وأهم شيء هو أن نأخذ هذه الأمور في خطواتنا ، وننفض الغبار عن أنفسنا ونرتد من زلاتنا المحتومة.

عندما يتعلق الأمر بصحتك ولياقتك البدنية ، من المهم أن تتذكر أن التمرين الضائع أو الوجبة غير الصحية ليست سوى تلك التي لم ننسى فيها تمرينًا واحدًا ووجبة غير صحية. ليست نهاية العالم. لذا ، إذا كنت قد مررت بالقليل من الانجرافات ولا تعرف كيفية العودة إلى المسار الصحيح ، فإليك نصيحتي.

هذه الأشياء التي يجب أن تفعلها او لا تفعلها كي تعود الى الحالة الصحيّة:

افعل: تخطى

لا توجد نقطة مسكن على الماضي. اغفر لنفسك ، انسى وواصل. أجد أنه بعد قضاء يوم أكثر من اللازم ، أود استخدام اليوم التالي كحافز لإرساء نفسي في أسبوع رائع. سوف أحصل على تمرين كبير ، وأعد وجبة وأخطط أسبوعي (تمارين رياضية وجبات الطعام) بشكل أساسي ، سأحول تلك السلبية إلى إيجابية.

لا تفعل: الدخول في عقلية “كل شيء أو لا شيء”

الكثير من الناس يقومون بهذا الخطأ الذي يجعلهم ينزلقون كثيراً. إن تناول بسكويت واحد لا يعني أنه يجب أن تفكر انه يمكنك تناول باقي علبة البسكويت بشكل كامل. إذا أسقطت هاتفك وتصدّع، فلن تستمر في إلقائه على الأرض حتى يتحوّل الزجاج إلى مليون قطعة ، أليس كذلك؟ لقد حان الوقت للابتعاد عن عقلية “كل شيء أو لا شيء”، واعتماد نهج متوازن للعيش الذي سيكون أفضل بكثير.

افعل: ابدأ بالتحّرك

بعد انزلاقك قم بإيجاد تمارين رياضية صعبة. قد يؤلمك ذلك ، قد تشعر بالبطء ولكنك ستجعل هذه الكرة تدور وتطلق ذلك الزخم الإيجابي ليعيدك إلى الروتين.

لا تفعل: تكافئ نفسك أكثر من اللازم

ابدأ بتناول الأكل النظيف في اليوم التالي ، لكن لا تتخطى وجبات الطعام أو تجوّع نفسك للتعويض عن الخيارات غير الصحية. يمكن أن يسبب هذا السلوك التقييدي حلقة أخرى من الإفراط في الأكل ويمكن أن يصبح دورة سامة. يمكنك التمسك بخطة الوجبات الصحية و 3 وجبات منتظمة ، وشرب الكثير من الماء والعودة إلى المسار دون المسكن في الماضي.

افعل: شرب الكثير من الماء

الماء هو أفضل صديق لك بعد تناول الكثير من الملح والسكر والأطعمة الدهنية. اهدف لشرب 2 الى 3 لتر في اليوم ، وستشعر بأن الأميال أفضل في أي وقت من الأوقات.

افعل: النوم

من المرجح ان تون مستويات الطاقة لديك منخفضة جداً وستكون متعباً، لذلك من المهم جداً ان تنم بشكل جيّد. إن الحصول على 7-8 ساعات من النوم ذا الجودة الجيّدة لن يساعدك فقط على الشعور بالارتياح مرة أخرى ، بل سيجعلك أقل عرضة للوصول إلى الأطعمة غير الصحية لزيادة الطاقة في اليوم التالي.

من المهم أن تتذكر أنه حتى إذا كنت تعتقد أن لديك علاقة صحية مع الطعام وطريقة متوازنة لتناول الطعام ، فإن الإكثار من تناول الطعام غير المرغوب فيه سيحدث ولكن بنسب أقل. حاول أن تدلل نفسك هنا وهناك حتى لا تشعر أبدًا بالحرمان.

نحن نعشق فترة الأعياد المليئة بالزينة والإضاءات ، والأصدقاء. ما زلت لا أستطيع أن أصدق ان موسم الأعياد هذا العام أتى بسرعة كبيرة ، وأن عام 2019 هو مجرد بضعة أيام بعيداً. انها أزمة وقت على وجه اليقين. وهو أيضا ذلك الوقت من السنة لحفلات وتجمعات اللحظة الأخيرة. أنا لا أعرف عنك ، لكنني لست من النوع الذي يخرج ويشتري زي جديد بالكامل لحفل العطلة. ما لم يكن هناك شيء ملحمي بالطبع. ولكن بالنسبة إلى لقاء هذا الصديق ، أو تناول المشروبات مع الأصدقاء ، فليس هناك حاجة للذهاب للتسوق من أجل شيء يتوهم الجنون.

أحب إبقاء الأمور سهلة للغاية. لذلك ليس من المفاجئ عندما أضطر إلى التوجه إلى حفلة عطلة لا أريد أن أرتدي كل شيء في ثوب لامع. لم يكن لي ، شخصيا. بالنسبة لأولئك الذين يعيدون أحداث العطلات ، يلتزمون بهذه الحيل القليلة التي لن تكسر البنك وستجعلك تشعر بالرضا!

إضافة لون قوي لملابس العطلة

يمكن أن يعمل هذا الزي تمامًا في أي يوم ، ولكن إضافة الأقراط المدهشة بألوانها الجريئة كالحمراء تجعله يشعر بمزيد من الاحتفال. وينطبق نفس الشيء على الأخضر رائع. إضافة المجوهرات هي واحدة من الطرق المفضلة والأسهل لفستان الزي.

التزم بالقطن

هل لبستي يوماً فستاناً سباركلي؟ انهم ليسوا مريحين. انهم يسببون الحك. البلوزات هي أيضا. أنت تعرف ما هو ليس كذلك؟ اي شيء من نسيج القطن. انها تنفس ومريحة وسهلة التنظيف. كل الأشياء التي أستمتع بها في ملابسي لحفلة. بالإضافة إلى ذلك ، من آخر مذنب في الحصول على شيء ما على أنفسهم في الحفلات أو العشاء؟ انا اعرف انني كذلك. من السهل تنظيف القطن عن طريق رميه في الغسل. لا أحد لديه الوقت لتشغيل إلى عمال التنظيف الجاف في هذا الوقت من العام. أنا أحب كميصاً رائعًا مصنوعًا من القطن بنسبة 100٪ ، ولكن طالما أنك تعثر على شيء غني بالقطن ، فستشعر بالتأكيد براحة أكبر. أيضا الجينز والسترة الذيت ألبسهما هم ما يقرب من 100 ٪ من القطن ، وهو شيء أنا دائما أبحث عنه في الجينز. أحب أن أبقيها على ما لا يزيد عن 2-4٪ ، فأنت لا تحتاج إلى أكثر من هذا الجينز الرائع.

أضف الترتان

الترتان هي عبارة عن طباعة كلاسيكية للعطلة والتي تشعر على الفور بالاحتفال. هذه القطعة القطنية 100٪ هي القطعة المثالية التي تضيفها إلى الجينز الأسود وسترة الدنيم. إنه شعور جيد ويبدو الجزء. يمكنك أيضا إقرانه مع تنورة بدلة سوداء لشيء أكثر متاكد.

تأكدي من أن شفاهك مغطاة بلون جريئ: انتقي أجمل الوان أحمر الشفاه الجريئة

أخيرًا وليس آخرًا ، أضف لون أحمر الشفاه الاحمر الجريء. يمكن أن يجعل فستان أسود صغير يشعر أكثر احتفالا. ويمكن أيضا أن تحوّل مظهر من الجينز وقطعة من القطن والكعب ، تشعر وكأنها احتفالية أيضاً.

هل تشعر بعدم التأكد من أين يجب أن تضع ملعقة الحساء وغيرها من الأدوات في كل مرة تقوم بدعوة عائلتك او أصدقائك الى العشاء؟ أو انت تخاف من الا تعطي المساحة المريحة والمناسبة لكل من ضيوفك؟ لا تخف وتتعرق. أولاً ، قبل البدء في إخراج أفضل ما لديك من صحون وتجهيزات للطاولة ، ألقِ نظرة على ما ستقدمه. يقول خبراء الآداب انه في بعض الأحيان ينخرط الناس في قواعد الآداب لدرجة انهم يضعون الأواني والأطباق التي قد لا يحتاجونها على الطاولة. إن مساحة الطاولة غالباً ما تكون محدودة ، لذا عليك أن تلتزم بما يحتاجه الناس لتناول الوجبة بشكل جيد ، والتي قد تتغير حسب ما لديك. معظم الوجبات تدعو فقط إلى الأساسيات: طبق entrée واحد ، شوكة واحدة ، سكين واحد ، زجاج المشروب ، ومنديل لكل ضيف. هنا ، دليل سهل من خبراء الآداب والحفلات لمساعدتك على وضع كل ذلك معا لإعداد مكان مصقول:

1. قم بالإستعداد مسبقاً لإحتراف اعداد مائدتك

حاول الطاولة يومًا أو يومين قبل أن يكون لديك وقت للتنظيف أو التلميع. قم بتضمين الأطباق لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى طاولة جانبية لتناسب كل شيء.

2. خذ في عين الاعتبار المساحة التي يجب ان تعطيها لكل فرد

اترك مساحة لكل عنصر بنحو بوصة. هذا هو تقريبًا عرض إبهام شخص بالغ أو الأصابع الثلاثة الأولى للطفل. اترك مساحة كافية بين الأغراض الموضوعة على المائدة لتفادي اقتراب الضيوف كثيراً من بعضهم وملامسة مرفقيهم ببعض مما سيكون مزعجاً جداً للضيوف. تذكر بأن أهم أمر هو ان يشعر ضيوفك بالراحة ليتذكروا هذا اللقاء مما سيساهم في جعل صورتك في رأسهم إيجابية أكثر.

3. لا تضع مستلزمات الحلويات على الطاولة

بما أن معظم المواد الحلوة تأتي بعد العشاء ، انتظر حتى يتم مسح الطاولة قبل إضافة أطباق جديدة. من المهم جداً اتباع هذه الخطوة اولاً لتر المساحة الكافية للأغراض التي سيستخدمها الضيوف في هذا الوقت ، و ثانياً لكي تبقى هذه الصحون والأغراض نظيفة من بقايا الأطعمة الأخرى. بالاضافة الى ذلك ، شكل أغراض الحلويات عند تناول العشاء ليس ملائم بل مزعج.

4. أساسيات ’وضع الأغراض على الطاولة’ الرئيسية

لتذكر – أو تعليم الأطفال – ترتيب أطباق الطعام ، اتبع اختصار FORKS الذي تستخدمه Emily Post. بدءا من اليسار:

1. حرف F للشوكة (fork)
2. حرف O لشكل الطبق
3. تخطى حرف ال R
4. حرف K للسكين (Knife)
5. حرف S للملعقة (Spoon)
   

هل تحاول تذكر مكان صحن (او حاوية) الخبز والمشروبات وأغراضها كالأكواب؟ قف خلف الكرسي وقم بالحركة التي تعني “OK” بكلتا يديك. سوف تشكل يدك اليسرى حرف ب في اللغة الإنجليزية (b) ، للخبز (bread) ، وسوف تشكل يدك اليمنى حرف د في اللغة الإنجليزية ، للمشروبات ( drinks ) .

3 نصائح لتصرّ سليم على طاولة الأكل:

1- قطع الأكل: اقطع الطعام في قطعة واحدة فقط أو قطعتين صغيرتين في وقت واحد.

2 – الأجهزة الإلكترونية: قم بإيقاف أو إسكات جميع الأجهزة الإلكترونية قبل الجلوس على المائدة. إذا نسيت إيقاف تشغيل هاتفك الخلوي ، وكان يرن ، فقم بإيقاف تشغيله على الفور. لا تجيب على المكالمة. لا تقم ولا تتصفح الإنترنت على الطاولة.

3 – توابل الطعام: عندما تكون في حفل عشاء أو مطعم ، فإن سلوكيات المائدة المناسبة تملي عليك تذوق طعامك قبل إضافة التوابل له.