يوجد أمر مثير للإعجاب حول الصور الجذابة التي نراها والتي تجذب الانتباه والأنظار . سواء من وراء الإضاءة أو الزاوية أو مجرد الفخامة ، لذا تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي على أغلبية الاشخاص وتعد مصدر الهام للمسافرين.

من صور بوفيه الإفطار الفاخر إلى المسابح على الأسطح اللامتناهية إلى السرير تحت النجوم ، تتميز بعض الأماكن بإلتقاط صور مميزة لها ، والتي ستجعلك ترغب بالسفر اليها وصنع الذكريات فيها.

ان كنت تخطط لرحلة شهر عسل مثل النجوم والمؤثرين على الإنستغرام، نقدم لك الأماكن التالية:

ذا شلبورن- أيرلندا 

كان هذا الفندق رمزًا في دبلن بمثابة “غرفة المعيشة” في المدينة منذ عام 1824. استمتع بأجواء المدينة والاختلاط مع السكان المحليين في بار وصالة 27 الأنيق (الذي يقدم أيضًا الوجبات اللذيذة) أو في بار Horseshoe ، حيث يمكنك الاستمتاع تذوق الويسكي. يقدم كلاهما كوكتيلات مميزة أيرلندية مميزة تتغير بشكل موسمي، ولكنها دائمًا جاهزة للكاميرا (تبدأ أسعار الغرف عند 380 دولارًا تقريبًا في الليلة.

ذا برودمور- كولورادو

من بين أماكن الإقامة في هذا المنتجع الشاسع في كولورادو سبرينغز 20 غرفة وجناحًا وكابينة في Cloud Camp ، والذي يقع على ارتفاع 9،200 قدم فوق جبل شايان، على ارتفاع أكثر من 3000 قدم من الفندق الرئيسي. يمكنك الوصول إلى هنا عن طريق سيارات الدفع الرباعي ، أو البغل ، أو التنزه لمدة 3 ساعات. كل ذلك لا يعرض سوى مناظر قمم الجبال، غابة البايك الوطنية وصخور كولورادو والكثير من الغيوم. جناح برج النار مذهل على وجه الخصوص، مع غرفة مراقبة خاصة مع آفاق 360 درجة وتلسكوب وحوض استحمام ساخن في الهواء الطلق منعزل- تبدأ أسعار الغرف من 300 دولار في الليلة.

رحلات ويند ستار

واحد من أفضل أجزاء العطلة مع رحلات ويند ستار Windstar Cruises هو أن الخط يستخدم فقط السفن الصغيرة (بحد أقصى 310 ضيوف)، مما يسمح برحلات استكشافية حصرية وخدمة شخصية. وبما أن معظم الأسطول هو اليخوت، فإن ويند ستار تقدم أيضًا تجربة إضافية خاصة: التوقيعSail Away ، عندما يجتمع الضيوف على السطح الرئيسي للاستمتاع بالمشروبات والمقبلات حيث يتم رفع الأشرعة بشكل كبير ، ويغادر القارب من الرصيف. بغض النظر عن عدد المرات التي يحدث فيها أثناء الرحلة ، فإنها لا تزال واحدة من أكثر اللحظات ازدحامًا في الرحلةتبدأ الغرف بسعر 1،999 دولارًا للشخص مقابل الإبحار لمدة سبعة أيام.

بارك حياة سانت كيتس- جزر الكاريبي

من موقعه على واجهة شاطئية منعزلة في شبه جزيرة سانت كيتس الهادئة في جنوب شرق البلاد ، يتميز فندق بارك حياة في جزر الكاريبي بإطلالة لا تنقطع على طول الطريق إلى جزيرة نيفيس الشقيقة، من كل من بركته الجميلة. يبدو المسبح الرئيسي في بحيرة لاغون ، الذي تحيط به أسرّة نهارية هادئة ، وكأنه يذوب في الشاطئ والبحر. قد يفضل من يقضون شهر العسل الإعداد الدراماتيكي لبركة رامبارت الأعلى ، والمخصصة للبالغين فقط ، والتي تتخللها جدران حجرية تشبه القلاع التاريخية في الجزيرة – تبدأ أسعار الغرف من 890 دولار في الليلة.

منتجع وسبا أكوالينا- فلوريدا

بفضل موقعه على 400 قدم من شواطئ المحيط الأطلنطي ، هذا المنتجع المصمم على طراز البحر الأبيض المتوسط هو واحد من عدد قليل في جنوب فلوريدا وهو مفتوح بالكامل على المياه ، مع عدم وجود حواجز بين برجه المكون من 51 طابق والساحل – مما يجعله بقعة رئيسية للإعجاب بغروب الشمس من طراز تكنيكول – تبدأ أسعار الغرف من 500 دولار في الليلة.

الكمية اليومية الموصى بها من حمض الفوليك للمراة الحامل هي 400 ميكروغرام . قد يبدو الأمر كثيرًا ، ولكن هناك الكثير من الطرق الصحية اللذيذة للحصول على هذا العنصر المغذي الأساسي.

لذا ، لماذا حمض الفوليك ضروري؟ خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ينمو دماغ طفلك ونظامه العصبي بأسرع ما يمكن. حمض الفوليك – أو الفيتامين B9 يساعد على حمايته من أي عيوب في هذا النمو والتي يمكن أن تؤدي إلى حالات مثل السنسنة المشقوقة. لذلك من المهم الحفاظ على تناول حمض الفوليك.

من المستحسن أن تأخذي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا إذا كنت تحاولين الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. من الناحية المثالية ، يجب أن تبدئي في أخذه قبل ثلاثة أشهر من الحمل. على الرغم من أنه يمكنك الحصول على حمض الفوليك من العديد من المصادر الغذائية، فإن المستويات تنخفض بسرعة في الأطعمة ، لذا فمن الأفضل دائمًا تناول مكملات غذائية للتأكد من أنك تحصلين على ما يكفي.

يمكن أن تساعدك الأطعمة التالية على الحصول على الكمية الموصى بها من حمض الفوليك أثناء الحمل:

1- بذور عباد الشمس

بذور عباد الشمس هي مصدر رائع لحمض الفوليك وأيضًا تحتوي على الفيتامين E والحديد الذي يمنع تلف خلايا الجنين ويعزز طاقة المراة الحامل. تناولي هذه البذور كوجبة خفيفة أو أضيفي القليل على السلطة.

2- الهليون

يحتوي الهليون على نسبة عالية من حمض الفوليك. أفضل طريقة لتناول هذا الخضار هي من خلال طهيه قليلًا على البخار، لأن طهيه كثيرًا يدمر حمض الفوليك الذي تحتاجينه كما يسبب تلف المذاق.

3- العدس والفاصولياء والبازيلاء

قد لا تكون لذيذة جدًا ، ولكنها رشات صغيرة من الذهب عندما يتعلق الأمر بصحة الحمل. كوب من العدس يعطيك تقريبًا الكمية اليومية الكامل من حمض الفوليك.  كما يعد الحمص عنصر رائع . وتحتوي كل من الفاصولياء والبنتو والفاصوليا السوداء والخضراء على كمية جيدة من حمض الفوليك ، بينما تحتوي البازلاء على أكثر من 100 ميكروغرام في كل كوب.

4- الخضار الورقية

في بعض الأحيان ، كل ما يتطلبه الأمر لزيادة نسبة حمض الفوليك هو إضافة القليل من السبانخ أو الكرنب أو الكولاج أو نبات اللفت إلى أي شيء تأكليه. يعد السبانخ الأغنى بحمض الفوليك بنسبة 263 ميكروغرام – أكثر من نصف الكمية اليومية – في كوب واحد فقط. يمكنك إضافة بضع أوراق اللفت ، والخس ، والكرنب الى وجبتك، وأنت في طريقك إلى كمية يومية كاملة من الفولات.

5- الفول السوداني

يعتبر الفول السوداني مصدرًا رائعًا لحمض الفوليك- حيث سيقدم لك حفنة صغيرة أو 30 جرامًا حوالي خمس حصتك اليومية . كما تعمل زبدة الفول السوداني بنفس الطريق، لكنها غنية بالدهون، وعليك اختيار نوع غير مملح.

6- الفواكه

الثمرة الأغنى في حمض الفوليك هي البابايا ، مع أكثر من ربع البدل اليومي في واحدة فقط. تمنحك البرتقال والجريب فروت ما بين 30 إلى 40 ميكروغرام ، وتعطيك الفراولة والتوت دفعة جيدة تتراوح بين 15 و 25 ميكروغرامًا لكل كوب.  قومي بخفق مفضلاتك مع بعض الزبادي قليل الدسم للحصول على وجبة فطور صحية مليئة بحمض الفوليك.

7- البروكولي

احصلي على ربع كمية حمض الفوليك اليومية الموصى بها من خلال تناول أربع زهور من هذا الخضار السحري ، كما يساعدك على الحصول على كمية عادلة من الألياف والفيتامين  C.

8- الأفوكادو

مع وجود 80-90 ميكروغرام من حمض الفوليك في نصف حبة أفوكادو متوسطة الحجم ​​، هذا العنصر الرئيسي هو واحد من أفضل المصادر لهذا المض، وهو غني غني بالأحماض الدهنية والألياف والفيتامين K.

وفقًا لاستطلاعات الرأي الحديثة، يعتقد نسبة تصل الى حوالي 44% من الأزواج أن الشجار حوالي مرة في الأسبوع يساعد بالحفاظ على علاقة زوجية صحية ومنتجة لفترة طويلة. إن الأزواج الذين يتشاجرون في كثير من الأحيان بطريقة ودية وسلمية.

 يقدر إن هذه الفئة من الأزواج سيبقون معًا بعلاقة قوية، حتى مع وجود سوء التفاهم البسيط بينهم، لأنهم يعلمون أن حبهم حقيقي وصادق.

إن القتال من وقت الى آخر قد يكون مفيدًا لعلاقاتك ، ونقدم لك العلامات التي تؤكد ذلك:

الشجار هو علامة العلاقة الناضجة

تجنب الشجار المستمر ليس الطريقة المثالية من أجل بناء علاقة عاطفية قوية وطويلة الأمد. بل، فإن كان بإمكانك التعبير واظهار رأيك بوضوح وقت الشجار مع الشريك، فهذا يعني أنك مستعد لكي تنقل حبك وعلاقتك لمستوى آخر .

لا يلجأ الشخص الناضج فكريًا إلى التهجم الشخصي أو الصراخ. بل، يحاول التوصل والتحدث لحل يرضي الطرفين وتحسين علاقتهم.

الشجار يعني الإهتمام

يكون من الأسهل أن تغض النظر عن بعض العادات التي يقوم بها شريكك والتي تدفعك للجنون. لكن حقيقة أنك مستعد أن تتحمل كل الألم والإزعاج في الشجار من أجل الحصول على نتيجة أفضل بالمستقبل مع شريكك فقد تكون علامة على الحب الحقيقي .

بمعنى آخر، الجدل يعني أنك ملتزم أكثر . فقط تذكر- كم مرة تقاتل والديك أو أشقائك؟ وينطبق الشيء نفسه على شريكك: إذا كنت تجادل كثيرًا وتتفوق عليه دائمًا، فهذا يعني أنك ترى مستقبل أكبر مع حبيبك.

الشجار يسهل عملية التواصل

لتحقيق الثقة في علاقتك، يجب الإبتعاد عن السكوت والصمت. فمن الضروري التعامل مع الشريك بتفكير وعقل وقلب مفتوح، كما ينصح تحمل المسؤولية الكاملة عن أفعالك وأيضًا الاستماع لبعضكما البعض بعناية.

بما أن الشجار يعد من أنواع التواصل الرئيسية بين الزوجين والأكثر أمانة على الإطلاق، فإنه يساعد على تحفيز المشاعر الحميمية والإتصال والثقة وتعليم الطرف الثاني كيفية التواصل بطريقة فعالة وبناءة.

الشجار هو علامة العلاقة الصحية

يشير علماء النفس الى وجود نقاط رئيسية التي تدل على العلاقة الصحية والسعيدة، ويعد الشجار من بينها. في الواقع، إذا لا يتجادل الزوجان مع بعضهما أبداً، فقد يكون ذلك علامة على أنه يوجد أمر غير مناسب.

يساعد الشجار البسيط الثنائي أيضًا على إعادة النظر من جديد في طرق تفكيرهم وقيمهن ومشاعرهم ، عبر مناقشة الامور المهمة بالنسبة لهما. لكن، يجب أن تكون حجتك صحية وغير قتالية- حاول دائمًا تحديد نقاطك دون الحاجة للاتصال بالأسماء أو رفع صوتك.

الشجار علامة على البقاء معًا

وفقاً لبعض العلماء ، إن أكبر خطأ يقوم به الثنائي عادة هو تجنب بعضهما البعض – فنحن غالباً نشعر بأن هناك أمر خاطئ ولكن لا نقول شيئاً. بالتالي يصبح هذا التواصل ضعيف بين الزوجين، فتصبح العلاقة عرضة لوجود الطلاق.

على الرغم من أنك تعتقد أن نقاش القضايا الحساسة لن تفيدك في علاقتك ، فهذا الأمر غير صحيح. يسمح لك القتال بالتركيز على المشاكل وأيضًا على حلها قبل أن تتفاقم وتتضخم. هذا هو السبب في الأزواج الذين يتشاجرون معًا ، والبقاء معا لفترة طويلة من الزمن.

القتال يكشف عن الشغف

يتمتع بعض الأزواج حقاً بحجج قوية بما انها تزيد من مستويات هرمونهم . لا شعوريًا ، يعرف هؤلاء الناس أن القتال هو مجرد علامة على شغفهم ، وسوف ينتهي خلافهم في كونه مكياج أكثر عاطفية.

إذا كنت ترغب بالحفاظ على زواجك قوي ومزدهر، فمن الضروري  أن تظهر مشاعرك من وقت الى آخر بدلاً من كتبها بداخلك. لكن لا تنسى إنهاء أي مشكلة مع شريك حياتك بطريقة إيجابية.

معظم الفتيات في صغرهن يتمتعن بأفكار تصوّر فتى أحلامهن. قد لا يكون أتٍ على فرس أبيض وحوله وهج مميّز ، ولكن يتمتع بصفات عديدة تجذبهن فيه. تختلف هذه الصفات عندما تكبر الفتات ، وقد تختلف أيضاً من فتات الى أخرى وحسب علامة أبراجهن.

على الرغم من أننا جميعًا نود أن نقول إننا لسنا متحمسين ، لا نملك نوعًا ونحب كل أنواع اللاعبين المختلفين ، في أعماقنا جميعًا نعلم أننا ما زلنا نحتفظ بفكرة “رجل الأحلام” لدينا حتى يوم! إن الشيء العظيم في الجذب البشري والجنس هو أنه يمكن أن يكون لديك فكرة مختلفة تمامًا عن الكمال لأصدقائك ، وهذا أمر عظيم لأنه يتأكد من وجود الكثير من الأسماك في البحر للجميع! هذه هي فكرتك عن رجل أحلامك وفقا لعلاماتك البروجية .

1. الحمل

رجل أحلامك هو رجل يتفوّق على نفسه في كل مرّة يتعلق الأمر بإظهار عاطفته لك. أنت تكره عندما يحاول الرجال لعب ألعاب والغاز غير مفهومة.

2. الثور

رجل أحلامك هو شخص لا يخاف من الاعتراف عندما يخطئ. أنت لا تبحث عن الكمال غير القابل للتحقيق؛ أنت فقط تريد الصدق والرغبة في الانفتاح عليك حول هذا الموضوع.

3. الجوزاء

رجل أحلامك هو من النوع الذي لا يمكنك التنبؤ به. أنت تحب الجانب الأكثر عفوية من الحياة ، لذلك يجب أن يكون على استعداد لمفاجئك في أفضل الطرق .

4. السرطان

أنت تميل إلى الإمساك بمشاعرك ، لذا فإن رجل أحلامك هو الشخص الذي يمكن أن يفهم هذا ، وأن يكون مستمعا حقيقيا حقا يستطيع أن يرشدك خلال نوباتك العاطفية!

5. ليو

رجل أحلامك هو الرجل الذي هو بالفعل على علم تماما من هو كشخص. ليس لديك وقت لشخص مازال يحاول إيجاد مكانه. تريد دعامة من القوة لتكون قادرة على الاعتماد عليها.

6. العذراء

رجل أحلامك هو ذلك النوع من الرجال الذين لا يستسلمون ، حتى عندما تكون الأوقات صعبة. أنت لست من الأشخاص اللذين يثقون بسهولة ، لذلك تحتاج إلى رجل مثل هذا الذي يمكن أن يكون في الزاوية الخاصة بك ويعطيك دفعة التي تحتاج إليها.

7. الميزان

هذا النوع من الرجل الذي تحلم به هو رجل يحبك فقط بقدر ما تحبه. يمكنك أن تكون غير آمن عندما يتعلق الأمر بذلك ، لذا فإن ضمان الأمان المتبادل بينكما هو ما يساعدك على الاستقرار.

8. برج العقرب

لا يمكنك التحكم بذلك ، لكنك تكوني سطحية عندما يتعلق الأمر برجل أحلامك! تريدين الحزمة النمطية ؛ تتخيلين رجل ذاب وجميل ويتمتع بالصفات التي ترينها بأفلام الرومنسية الميّزة.

9. القوس

رجل أحلامك قوي ومثير ، لكنه لا يزال طفلاً في القلب! أنت تفشلين لهذا الإحساس بالمرح والبراءة ، ومن الحيوي بالنسبة لك أن شريكًا ما زال يمتلكها.

10. برج الجدي

رجل أحلامك هو الرجل الذي يحترم استقلالك الخاص وقوتك. انت لا تريد الامير الساحر تريد شريكًا مساويًا يمكنك مشاركة حياتك معه بالسرعة التي تناسبك.

11. الدلو

رجل أحلامك هو نوع من الرجل الذي يتخطى كل الكلام صغير ويحصل على التوالي وصولا الى الاشياء ذات مغزى. أنت لا تهتم بالتجديدات غير الدقيقة في المواعدة المبكرة !

12. الحوت

أنت رومانسية ميؤوس منها ، وتحتاج بالتأكيد إلى رجل بنفس الطريقة. رجل أحلامك هو إلى حد كبير أي من أبرز نجوم القلب في قصص هوليوود الرومانسية!

لكي تبدي دائمًا جميلة متألقة وجذابة ، لن تضطري إلى إنفاق الكثير من الوقت والمال . هناك بعض الحيل البسيطة من مدونات الجمال والخبراء، التي يمكن أن تساعدك على الظهور بشكل جيد بينما لا تدعي الوقت يمضي عليك لقضاء مع عائلتك أو ممارسة هواياتك.

لذلك جمعنا لك قائمة خدع جمالية غريبة ومثيرة للإهتمام ، لا تتطلب منك الكثير من الوقت.

كيفية وضع أحمر الشفاه على زوايا الشفاه

من أجل منع أحمر الشفاه من التلطخ في زوايا شفتيك ، ضعي عود قطن بين الأسنان. بهذه الطريقة ، من السهل تطبيق أحمر الشفاه.

كيفية جعل الماسكارا المقاومة للماء قابلة للإزالة بسهولة

تعرف العديد من الفتيات مدى صعوبة إزالة الماسكارا المقاومة للماء . ولكن إذا كنت خائفة من استخدام الماسكرا العادية ، يجب عليك استخدام هذه الخدعة : طبقي الماسكارا العادية وقبل جفافها طبقي طبقتين من الماسكارا المقاومة للماء. سيبدو ماكياجك أفضل بكثير وسيكون من الأسهل إزالته لاحقًا.

تطبيق أحمر الشفاه الأومبري

من أجل تحقيق تأثير الأومبري على شفتيك ، ستحتاجين إلى كونسيلر ، عود من القطن ، ومنديل ورقي. ضعي الكونسيلر على الشفاه باستخدام أحمر الشفاه .

كيفية غسل فرش المكياج بسرعة

ربما سمعت أنه من المستحسن غسل فرش المكياج مرة واحدة على الأقل في  الأسبوع (من الناحية المثالية ، بعد كل استخدام). ولكن هذا شيء ممل حقاً للقيام بذلك ، فنحن نميل إلى إزاحته.

ولكن كما تبين ، لغسل الفرش بسرعة وسهولة ، كل ما عليك فعله هو استخدام الصابون السائل المذاب في الماء ومنخل صغير.

كيفية التعامل مع نقص الشعر بالحاجبين

إذا بدأت تلاحظين وجود نقص في الشعر على حاجبيك ، فسوف تحبين هذا المفهوم. كل ما تحتاجه هو رموش اصطناعية! قصيها واخلطيها ببعض الغراء غير السام ، والزقيها بحاجبك باستخدام فرشاة.

الحصول على مكياج عيون سموكي في 10 ثوان فقط

يمكنك عمل تأثير سموكي بسيط على العين في غضون ثوان. استخدمي قلم آيلاينر لإبراز الجفنين السفلي والعلوي (لا يهم إذا كان يبدو طافيَا) ، ادمجي الخط بإصبعك ، وضعي طبقة سميكة من الماسكارا ، كالمعتاد ، مع الاحتفاظ بالفرشاة في وضع رأسي. بفضل الوضع الرأسي ، تصبح الرموش منفصلة عن بعضها البعض وتبدو أكثر ضخامة. استمتعي بالنتيجة.

التخلص من الهالات السوداء تحت عينيك

إذا كان لديك هالات داكنة تحت عينيك ، فأنت تحتاجين إلى قشر الموز . انزعي 2 قطعة من قشرة الموز ووضعيها على عينيك لمدة دقيقة. سيبدو الجلد تحت عينيك أكثر صحة وإشراقًا بعد القيام بذلك.

كيفية إزالة طلاء الأظافر البراق

قد يبدو البريق رائع على أظافرك ، ولكن قد يكون من الصعب إزالته. جربي هذه الحيلة: انقعي كرات القطن في مزيل طلاء الأظافر ، وضعيها على الأظافر ثم لفي أصابعك في رقائق الألومينيوم. انتظري لبضع دقائق وسيزال طلاء الأظافر!

فن طلاء الأظافر البوب ​

إذا كنت من محبي المجلات الهزلية ، فيمكنك بسهولة وضع تصميمات الأظافر مع صور الشخصيات المفضلة لديك. انقعي الصور المطلوبة في مزيل طلاء الأظافر ، وضعيها على الأظافر وأزيليها ثم طبقي طبقة واقية.

استخدام جوارب النايلون للحصول على شعر مجعد

يمكنك استخدام جوارب النايلون القديمة للحصول على شعر مجعد. قومي بتقسيم شعرك إلى جزئين وقومي بلفهما باستخدام الجوارب. أربطي الشعر واتركها ليلاً.

تطبيق ماكياج العين بلحظة

لعمل ماكياج عينيك بطريقة سريعة وبسيطة، استخدمي هذه الخدعة. خذي مجعد الرموش وقلم العيون العادي. ارسمي خط على طول حافة المجعد ثم لطخ الكحل باستخدام المجعد.

للأسف، في كثير من الأحيان ، يصبح الطهي روتينًا يحرمنا من الإبداع والفرح. لذلك، قمنا بجمع جزء آخر من التوصيات الطهوية لأولئك الذين يريدون الوقت المستغرق في الموقد لإحضار كل من فرحة الطهي والنتيجة المرجوة.

هل سبق لك أن لاحظت أن الأشخاص الذين يقومون بطهي الطعام لديهم الكثير من الأسرار التي تسهل عملهم في المطبخ وتجعل أطباقهم لذيذة للغاية؟

لذلك نقدم لك 10 نصائح في الطبخ يمكن أن تنقذ طبقك :

1- كيفية خبز كيك مسطح

من أجل الحصول على سطح مسطح لقالب الكيك بدلاً من شكل يشبه القبة ، قم بتغليف شكل الخبز بقطعة قماش متينة مبللة. هذه الخدعة ستساعد على خبز البسكويت المسطح بشكل مثالي.

2-  خدعة سهلة لمنع السمك من الالتصاق بالمقلاة

من أجل تجنب التصاق الأسماك بالمقلاة أثناء الطهي ، اتبع هذه القاعدة: مقلاة ساخنة ، زيت بارد.

3- السكر بالكراميل سيحسن بالتأكيد طعم المخبوزات

السكر يؤثر على طعم المخبوزات بشكل كبير. يضيف السكر المقلية قليلاً نكهة براقة من الكراميل إلى منتجات الحلويات. على سبيل المثال ، تعطى ساعة من تسخين السكر على الموقد مسحة كراميل طفيفة ، في حين أن 5 ساعات يخلق الكراميل الحبيبي مع رائحة فريدة من نوعها.

4- كيفية عصر عصير الليمون دون البذور

يمكنك تجنب تناول البذور في عصير الليمون إذا قمت بلف الحمضيات مع الجبن قبل الضغط.

5- خدعة من شأنها أن تمنع السكر البني من التكتل

السكر البني يميل إلى التجمع وتصلب بسرعة. من أجل تجنب هذا الوضع ، ضع مارشميلو في الحاوية مع السكر. وسوف يساعد على الحفاظ على السكر الناعم بفضل الرطوبة التي يحتوي عليها المارشميلو.

6-  كيفية إذابة رقائق الشوكولاته والحفاظ على تناسقه

يمكنك تذويب رقائق الشوكولاته في طباخ بطيء. ضع الشيكولاتة في أوعية مقاومة للحرارة وضعها في طباخ بطيء. أضف الماء الساخن ولا تغلق الغطاء.

7- كيفية الحفاظ على كعكة طازجة

من أجل منع قطع الكعكة من التجفيف ، استخدم قطعًا من الخبز وعيدان الأسنان. ضبط الخبز مع مساعدة من المسواك إلى حواف قطع الكعكة. سوف يجف الخبز ولكن الكعكة سوف تحافظ على الرطوبة ، وبالتالي ، تبقى لذيذة.

8- ما يجب القيام به قبل وضع المكرون في الفرن

عند خبز المكرون في الفرن ، اتركها لمدة 20 دقيقة على الأقل (أو حتى تحصل على قشرة) على ورقة الخبز قبل وضعها في الفرن. وسوف تساعد على تحسين الماكرون بشكل أفضل وكذلك الحصول على شكل أفضل.

9- كيف يؤثر مقدار السكر على تماسك وطعم المخبوزات

تحتوي كل وصفة خبز على السكر تقريبًا. ليس فقط يؤثر على المذاق، ولكن أيضًا حجم ورائحة الكعك والفطائر. على سبيل المثال ، فطيرة خالية من السكر ستكون كثيفة ، شاحبة  ومنخفضة. في الوقت نفسه ، فطائر ذات محتوى أعلى من السكر لها طعم أعمق ، فهي أكثر منتفخة وطويلة.

10- بعض النصائح حول كيفية طهي السباغيتي المثالية

تبدو عملية طهي المعكرونة واضحة جداً : ماء + سباغيتي = طبق لذيذ . ومع ذلك ، من أجل الحصول على طبق مثالي ، تحتاج إلى استخدام العديد من الحيل :

• يجب أن يكون القدر الذي ستطبخ فيه معكرونة السباغيتي كبير حتى لا تلتصق.
• عندما تضيف المعكرونة إلى الماء المغلي ، استمر في التقليب.
• قم بتصفية المعكرونة في مصفاة. إستخراجها بواسطة ملعقة خاصة سوف يمنع الماء غير الضروري من البقاء في المعكرونة ، مما يجعلها طرية للغاية.

  

تساعدنا العادات في الحفاظ على كل شيء في ترتيبنا الخاص لنستمر طوال اليوم. يمكن أن تبدو طبيعية ، طالما أنها لا تسببها مخاوف عميقة. إذا ذكرنا إضطراب القلق، فمن الصعب ملاحظة أعراضه في البداية، وهذا ما يجعل الأمر خطيرًا.

نقدم لك عادات شائعة قد تحدث بسبب القلق ، لذا يمكنك التوقف وإلقاء نظرة ثانية على تصرفاتك ومعرفة ما إذا كانت ناجمة عن إرادتك أو عن رهاب.

أنت تأكل نفس وجبة الإفطار كل صباح

يمكن أن يكون الحصول على تناول رقائق الذرة المفضلة لديك أو بار الجرانولا على الإفطار طريقة مثالية لبدء الصباح. ولكن إذا دفعت نفسك لتناول الطعام بالضبط نفس الوجبة كل يوم، فإن فكرة تحويله بالكامل تجعلك متوتراً، وبالنهاية يصبح طعامك تعذيباً.

أنت تعض أظافرك

يخلق القلق شعورًا بالتوتر يحتاج إلى الإفراج عنه. هذا التوتر يخلق مجموعة من سلوكيات الإجهاد. علامات مثل عض الاظافر والشفاه أو لف الشعر، عادات تكشف عن القلق الداخلي الذي يحاول اللاوعي التخلص منه.

لديك طقوس مريحة

إن أي نوع من “الروتين” الخاص بك الذي يبقيك منظمًا ويساعدك على مواصلة التركيز أمر رائع. ولكن إذا الإجراءات اليومية تحولت إلى أمور صارمة جدًا وتشعر بالحاجة للقيام بها باستمرار تحت أي ظرف، فهي عادات ضارة. إذا كان أي انحراف عن روتينك يسبب لك نوبة هلع، فعليك أن تكون حذراً، وهذا يمكن أن يكون علامة  على قلق شديد الأداء .

أنت تصنع قوائم المهام

تأتي القوائم في متناول اليد إذا كنت لا تريد أن تنسى شيئًا ما، ولكن جعل قوائم المهام بدون توقف مجرد عبور الأشياء ثم إضافة المزيد من “المهام” قد يكون علامة أخرى على القلق. على أي حال، لا ينبغي أن يصبح هذا الشيء الذي يجعلك تفزع إذا لم يكن لديك واحدة من المهام المزمعة كاملة.

أنت لا تلاحظ مرور الوقت

أنت تقضي وقتًا طويلاً في فعل الأشياء لأنك ثابت جدًا على أفعالك: تتأكد من أن السرير مصنوع بشكل مثالي، وأن شعرك مصفف، وأن رزمة من الملابس مرتبة حسب الألوان وهكذا. إذا كان هناك شيء خارج نطاقك، فستقضي مزيدًا من الوقت في محاولة إصلاحه. إن التركيز الشديد على هذه الأشياء يجعلك لا تلاحظ مرور الوقت وتسلط الضوء على مستوى عال من القلق.

تبقى مستيقظا طوال الليل

في وقت متأخر من الليل، أنت في السرير، الأضواء مطفأة… لكنك لا تزال غير قادر على النوم. هناك الكثير من العوامل التي تسبب فقدان النوم، ولكن القلق هو بالتأكيد أحد الأسباب الرئيسية. الناس الذين يقلقون باستمرار من شيء ما، لديهم صراعات داخلية، ولا يمكنهم تهدئة عقلهم.

تستيقظ قبل المنبه

عندما يستيقظ الشخص باستمرار في وقت مبكر جدًا من الصباح ، يطلق عليه أرق صيانة النوم. هذا يمكن أن يكون شيئًا شائعًا لأن البعض منا يحتاج ببساطة إلى قدر أقل من النوم. في الوقت نفسه، يمكن أن يشير أيضًا إلى “أوقات التوتر النفسي عندما تزعجك أحداث الحياة”.

أنت تطلب النصائح من الناس

ننتقل جميعًا إلى عائلتنا وأصدقائنا إذا احتجنا إلى نصيحة أو إلى بعض الحكمة، وهذا أمر طبيعي تمامًا. تبين الحاجة المستمرة ليد المساعدة أنك قد تعاني من القلق الشديد. من ناحية أخرى، قد يكون أيضا علامة على انخفاض الثقة بالنفس والخوف من اتخاذ القرارات، التي يمكن أن تكون علامة على القلق.

تجري أبحاث على الإنترنت حول كل شيء

لا يوجد ضرر في أن تكون على علم بأحد أعراض المرض أو نصائح بالعلاقة. ما لم تبدأ في البحث عن كل شيء يحدث معك بعصبية على غوغل، هذا قد يثبت أن لديك القلق .

تجلس بالقرب من المخارج

يميل الأشخاص الذين يعانون من أي مرض عصبي إلى الجلوس بجوار الأبواب لأنها تسمح لهم بعدم الشعور بالإرهاق. لكن يجب أن يكون هذا الشخص حذر، يمكن أن تتحول هذه العادة بسهولة لإضطراب يسمى الخوف من الأماكن المغلقة .

واحدة من أصعب الأمور التي يسمعها الآباء هي أن يقول ابنهم أشياء عن نفسه مثل: “لا يمكنني القيام بذلك لأنني غبي” أو “لا يريد أن يكون صديقي لأنني أهبل”. هذه العبارات ، المرتبطة بانخفاض احترام الذات ، ضارة جدا. وإذا تركت دون مراقبة ، فإنها يمكن أن تؤثر بشكل كبير على قيمة الطفل الذاتية.

معرفة كيفية الاستجابة لطفلك عندما تقول أشياء سلبية عن نفسها أمر مهم. يمكنك مساعدتها على تحويل التركيز من السلبية إلى قدراتها وإمكاناتها. إن عقلية نمذجة النمذجة أمام طفلك هي إحدى الطرق الهامة التي يمكنك بها المساعدة في تقليل خط التفكير هذا.

إذا وجدت طفلك ينزل بنفسه باستخدام الكلام السلبي عن النفس ، فاستخدم هذه الاستراتيجيات لمساعدته.

1. الاعتراف بشعوره ، وليس بكلماته

عندما يقول طفلك إنه “غبي” أو “عديم القيمة” ، فمن السهل أن يشعر أحد الوالدين بالألم بشدة لدرجة أنك تواجه صعوبة في سماع طفلك بشكل موضوعي. الإحباط الذي تشعر به ، إلى جانب الأدلة على تدني احترام الذات ، يمكن أن يكون مروعًا للآباء والأمهات. من المهم في هذه اللحظات أن تزيل نفسك من العواطف التي يعبر عنها طفلك ويستمع إلى ما يقوله حقًا.

2. استخدم الفكاهة لمساعدة طفلك على رؤية الأشياء بشكل مختلف

في بعض الأحيان يحتاج الأطفال إلى استراحة من ثقل أخذ الأمور على محمل الجد ، ويمكنك توفير هذا الفرار من خلال كونك سخيفًا وتطلب منهم الانضمام.

يساعد الضحك على تحطيم الإحباط عن طريق تغيير حالة طفلك الذهنية. يمكن أن يوفر الراحة والهدوء في لحظة شديدة القسوة.

شجع طفلك على الابتعاد عن مشكلتها لقضاء فترة راحة. هل لديك مسابقة نكتة مضحكة أو معرفة من الذي يمكن أن يفكر في أفضل كلمة تتكون والتعريف. إن إثارة التفكير الإبداعي والإلهام يساعد طفلك على التهدئة ، وابتهج ، وفصل نفسه عن المشكلة ، حتى ولو لبضع لحظات فقط.

3. استخدام الحمد لإظهار طفلك كم هي تفعل

يُعتبر مدح جهود الطفل إحدى أفضل الطرق لتركيز اهتمامك أنت وطفلك على أدوات حل المشكلات التي يستخدمها للاضطلاع بحالة ما. إن مشاركة كلمات طفلك الطيبة حول اجتهاده ، أو الاهتمام بالتفاصيل ، أو البراعة ، عندما يتم بشكل جيد ، يمكن أن يكون محفزا وتشجيعا في الأوقات الصعبة. امتنع عن الإشادات المعممة!

4. مناقشة سلبية الكلام الذاتي

من الأفضل مناقشة الحديث السلبي عن الذات عندما يكون طفلك مرتاحًا ومريحًا ، وليس عندما يكون محبطًا أو مكتظًا. من خلال طرح الموضوع بهدوء ، يمكنك إنشاء حوار حول عواقب الكلام الذاتي وواقع كلماتها التي تؤثر على دماغها وإمكاناتها. إظهار حقيقة أن الكلمات السلبية لها تأثيرات جسدية محددة على الدماغ. اذكر أنه يمكننا التأثير على نتائجنا عن طريق تغيير الطريقة التي نتحدث بها عن أنفسنا. تحدث إلى طفلك عن كلام ذاتي سلبي وإيجابي ، باستخدام نفس الكلمات التي استخدمتها.

اكتشف الأوقات التي شعر فيها طفلك بالسلبية وكذلك الأوقات التي شعرت فيها بالشجاعة أو القوة أو المرونة.

ذكّر طفلك بأن المشاعر عابرة وكذلك الإحباط. إذا ما أمسكنا بتلك المشاعر الزائلة على الرغم من ذلك ، وسكنت فيها ، فإننا نحمل أنفسنا ونجعل الحياة تبدو كئيبة. أدرك أن الحديث السلبي عن النفس هو في الغالب أحد أعراض الخوف ، وشاركه هذا الأمر مع طفلك. فكر معاً في ما قد يخافه طفلك عندما تقول أشياء مثل “أنا غبية”.

ربما تخشى أنها لن تكون قادرة على فهم ما تتعلمه في المدرسة. هذا يمكن أن يتصاعد إلى عدد من المخاوف الأخرى بسرعة. من خلال معالجة الخوف من كونك غير ذكي ، يمكنك مساعدتها في العثور على استراتيجيات مفيدة لإدارة مخاوفها.

يبدأ العام الجديد ويبدأ معه سنة جديدة من علم الفلك والأبراج، فماذا يخبئ لك برجك في أول شهر من عام 2019؟ ما هو حظك هذا الشهر؟ تعرف على توقعات الأبراج لشهر يناير 2019 :

برج الحمل

مهنيًا، تشع هذا الشهر بداية العام الجديد 2019 بشخصية مميزة تجعل الجميع ينظرون إليك بإعجاب. تبذل جهوداً هائلة في العمل، تحرز نجاحاً في أي مجال مهني تختار وتعطي باندفاع وبدون عد للساعات. قد تتلقى عرضاً مغرياً يستوجب عملاً إضافياً أو ترقية أو مبلغاً من المال.

عاطفيًا، يتضاعف حظك هذا الشهر، فلا تتأخر بطرق أبواب تبدو واعدة، أو بالانتقال إلى عمل جديد، أو المباشرة بمشروع تحلم به، أو تنفيذ بعض الأفكار التي تجول في خاطرك. يساعدك الحدس على اكتشاف الأفضل، وقد تشعر فجأة أنك نضجت كثيراً، وأن عليك أداء بعض المهمات بمسؤولية أكبر.

برج الثور

مهنيًا، يفتح أمامك مجالات واسعة وفرصاً استثنائية عليك أن تلتقطها، لتحظى بنتائج إيجابية. إذا قمت ببعض المبادرات المهنية فتجد التسهيلات أمامك، سواء على الصعيد التجاري أو السياسي. لا بد أن تمارس صلاحياتك بشكل لافت. قد يكون التوقيع على العقود هو العنوان الأبرز لك هذا العام.

عاطفيًا، يكون الحدس دليلك الثمين هذا الشهر الذي يمكن أن تتكل عليه وتلجأ إليه، فإسأل قلبك يعطك الجواب، فهذا هو الوقت لتوظف طاقتك باتجاه تنفيذ الأهداف، بما أن الفلك يحمل نتائج إيجابية على مسيرتك الشخصية العاطفية، فالكثير من التغييرات ستحدث معك.

برج الجوزاء

مهنيًا، لا شك أن العام الماضي كان مزدهراً، ويعلن عن فترة أخرى من الازدهار المالي في العام الجديد، لكن مع بعض التحفّظ ومراجعة الحسابات.

عاطفياً، بالرغم من خسوف القمر الذي يسلط الضوء على نقاط الضعف بالعلاقة من هذا الشهر لمنتصف العام بالتحديد، ستكون الدورة الفلكية الإيجابية متواصلة، وتتيح لك لقاءات عذبة وتوسيع دائرة المعارف. كما انك تترك أثراً هائلاً على من تلتقيه وتمارس سحراً لا يقاوم، لكن لا يوجد علاقات ثابتة وحب متين هذه الفترة.

برج السرطان

مهنيًا، يبدأ عام 2019 لمواليد برج السرطان هذا الشهر بجوّ من الرومانسية وتتشجع على اتخاذ مواقف مهمة وكأنك تريد ان تتخطى التعويض عن أي وقت ضائع.

عاطفيًا،  يحوم جو ينعش القلب هذا الشهر، فيحملك لأجواء ممتازة من العشق والمشاعر العميقة. كما تتقرب من الحبيب بحيث تكسر الجمود وتخترق بعض الحواجز. قد تتلقى عروض مهمة للزواج أو الارتباط، لكن تجنب القرارات الحاسمة واعطي الحبيب فرصة لتبرير نفسه والوقت قبل اتخاذ أي قرار.

برج الأسد

مهنيًا، لتتغلب على الهواجس وتتسلق سلم طموحات جديدة، سيكون شهر يناير دافئاً وتلمس انفتاح المجتمع عليك لتوسع دائرة نشاطاتك. الجو الايجابي واعد بنهاية صفحة سنوية جيدة، فلا تضيع الوقت وتحرك وخطط فقد توقع على عقود. سافر إلى حيث تريد، سافر إلى حيث تريد، قم باتفاقيات وارتباطات وأقدم على استثمارات، فالنجاح والأرباح يرافقان هذه الخطوات.

عاطفيًا، يحمل شهر يناير لحظات جميلة مع الحبيب ولقاءات مميزة وتطورات سعيدة تؤكد خلالها الروابط وتعززها. فترة واعدة بإنسجام ونمو المشاعر لتصبح متينة ولتعبر نحو العام الجديد.

برج العذراء

مهنيًا، تدور الأحداث بشكل سريع وبنّاء لكن لا تفقد التركيز على شؤونك الادارية والعملية وبالتالي تسبق الكثيرين على والأرباح والمراكز. شهر مناسب لتوسيع دائرة التحركات على مختلف الأصعدة. فتقدم على تحسين وتطوير في كل المجالات بما انك تتمتع بكاريزما كبيرة تأسر القلوب والعيون.

عاطفيًا، سيكون شهراً هادئًا وخاليًا من النشاطات الصاخبة. فوجود الشمس ببرج القوس، يولد بعض الركود على هذا الصعيد، لكن هذا الأمر ليس سيئاً فيفسح المجال للحوار البناء ويشجّع على اللقاءات الحميمة. لكوكب مارس تأثيرات عاصفة، فهو يثير الانفعالات، التي قد تهين العلاقة وتهدّد استقرارها.

برج الميزان

مهنيًا، تسير الأمور بشكل سريع، تجد نفسك أمام جبل من الأعمال عليك أن تنجزها بدون تضييع للوقت. تنجز أعمالك بدقة، فتسعى جاهداً لإتمام كل واجباتك وإرضاء الجميع حولك. قد تتوصل لإنهاء مهمة كبيرة، فالتيار الإيجابي يأخذك لآفاق واسعة. تنفتح على عالم كثير التشويق، عازماً الوصول وتحقيق أصعب الأمنيات. كما قد تقوم عمل يؤثر على مستقبلك أو على محيطك.

عاطفيًا، يسلط الضوء على شؤون العائلة والمنزل، مما يجعلك تطرح بعض التساؤلات. قد تمر بفترة من القلق والجمود وعدم التواصل. فكوكب فينوس ببرج العقرب، وكوكب مارس يولدان القليل من البلبلة والبرودة والشكوك في بعض العلاقات.

برج العقرب

مهنيًا، شهراً من الأحداث السعيدة والمفاجآت المرضية والنجاح والانتصار وإطلاق المشاريع. تتحالف الأفلاك لتوفّر لك مناخاً استثنائياً قد لا يتكرر. تُتاح لك فرصة القيام بمهمة دقيقة أو إشغال منصب أو مركز مهم، أو للعب دور جماهيري، حاول ألا ترفضه.

عاطفيًا، يبدو الحب سعيداً هذا الشهر تحت تأثير عاطفى رومانسي، قد تبحث عن الشريك أو الحبيب، وتتاح ظروف كثيرة للقاء. كما تشعر أن الحبيب أو الشريك متعلق بك جداً، خاصة أنك تتمتع بجاذبية وثقة بالنفس وشعور بالحرية والاستقلالية.

برج القوس

مهنيًا، تمارس سحراً كبيراً وتأثيراً وتتمتّع بقدرة على الإقناع والتحليل. كما قد تحقّق النجاح في المبادرات والمفاوضات، وتُذهل الآخرين بقدراتك الفكرية والعملية وبمهارتك وحنكتك. من الممكن أن تُوقِّع على عقد أو تضطر لمضاعفة العمل. يشير الفلك إلى ثراء ونفوذ وسلطة.

عاطفيًا، قد تعرف لقاءً مشوّقاً جداً أما إذا كنت مرتبطاً فيعبّر لك الشريك عن تعلّقه بك وحرصه عليك. وقد تميل لخوض تجارب جديدة ومغامرات وتغييرات بحياتك.

برج الجدي

مهنيًا، طوالع جيدة تنبئ بالحظ والنجاح والتوفيق، ستفرح لتطوّر الأحداث التي ستسمح لك بالسير بالإتجاه الصحيح مستفيدًا من الظروف والإحتمالات. كما قد تنجز عمل خلاق وتتقدّم بمكان العمل أو قد تجد نفسك مرشّحًا لمركز أعلى أو أكثر نفوذًا.

عاطفيًا، حياتك منيرة وتكون عواطفك متجدّدة، تبعث في نفسك السعادة، كما تلعب صداقاتك دوراً إيجابياً بمسيرتك. يحضِّر لك الفلك مفاجأة سارة، وقد تكون أمام خيار لا بدّ منه حول موضوع محدّد، لكن الأجواء تبدو ممتازة، وتحمل لك انفعالات وسعادة.

برج الدلو

مهنيًا، يتميز شهر يناير عام 2019 بظروف فلكية استثنائية تجعلك تسطع وتكون الاقوى والأكثر طموحاً وتألّقاً. تحقّق جزءاً مهمّاً من أهدافك، وقد تبلغ مكاناً اعتقدته مستحيلاً، لذا تذهل الجميع بمزاياك الاستثنائية وقدراتك على المثابرة والثبات وكسب المعارك.

عاطفيًا، تلتهي بالنجاحات عن حياتك الشخصية التي تتراجع أهميتها، خاصة بوجود فينوس ببرج العقرب، وينضم لحافلة الكواكب المهتمة بنجاحك من أجل الانتصار. الحب بمعناه التقليدي لا يبدو حاضراً هذا الشهر، أو يفتقر للعناصر الضرورية لتنميته، مثل أن تكون ملتهياً عنه أو تشعر بالحبيب بارداً تجاهك، وربما يطرأ ما يبعد الواحد منكما عن الآخر.

برج الحوت

مهنيًا، يعاكس الفلك هذا الشهر تطلعاتك إجمالاً، ويعرضك لبعض المجازفات ويتحدى نجاحك فيخفف من الوهج.  قد تُفتضح أسرار ويخرج للعلن ما حرصت على كتمانه طويلاً، أو تتعرض لحصول حملة معادية ومفترية ببعض الأحيان. إحم نفسك بإتمام أعمالك وواجباتك بدون تقصير.

عاطفيًا، يرتاح القلب وتتمسك بمصيرك العاطفي وتتخلّص من أي أعباء وشكوك. تستعيد الهناء بالقرب من الشريك وتتفاهم معه على كل شيء. ان كنت عازبًا، تُتاح لك فرص للقاء الحبيب وقد تتلقى مفاجأة سارة في هذا الإطار وإذا كنت باحثاً عن حب جديد، فقد تُتاح لك فرص للقاء الشريك الجديد.

يعتبر مرض السرطان من أخطر الأمراض خلال أيامنا هذه، ويعمل الجميع على مكافحته. لذلك تعتبر أنظمة الغذاء الصحيّة من أهم الطرق للقيام بذلك، لهذا السبب جلبنا لكم لائحة من 10 أطعمة تكرهها الخلايا السرطانية التي عليك ان تتناولها!

1. الفاصوليا:

الفاصوليا معبأة بالمواد النباتية المفيدة والألياف. يمكن لهذه المواد الغذائية ان تساعد على منع الخلايا السرطانية من التكاثر ، وإبطاء تقسيم السرطان وكذلك نمو الأورام. وعلاوة على ذلك ، فإنها تحتوي على حامض الفوليك ومثبطات الأنزيم البروتيني وحامض الفايتك والابونابون.

2. الجزر:

هذه الخضروات مليئة بمضاد البيتا كاروتين المضاد للأكسدة والذي يحمي أغشية خلايا الجسم من أي سموم.

3. زيت الحبة السوداء:

الكمون الأسود يمكن أن يقوي جهاز المناعة لديك. أيضا ، أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على مرضى سرطان البنكرياس أن زيت البذور السوداء دمر 80 ٪ من خلايا السرطان.

4. الفطر:

يبدو أنه يساعد الجسم على محاربة السرطان وبناء جهاز المناعة. يحتوي الفطر على العديد من السكاريد ، وخاصة Lentinan ، مركبات قوية تساعد في بناء المناعة. هم مصدر لبيتا جلوكان. لديهم أيضا بروتين يسمى lectin ، الذي يهاجم الخلايا السرطانية ويمنعها من التكاثر. كما تحتوي على ثيوبرولين. هذه الفطر يمكن أن تحفز إنتاج الإنترفيرون في الجسم.

5. الزنجبيل:

يتباهى هذا المكوّن المتواضع بالصفات الطبية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول ، وزيادة التمثيل الغذائي وتقليل الخلايا السرطانية. يُضاف الزنجبيل بسهولة إلى أطباق الخضار وتحضيرات الأسماك والسلطات ، ويعزز النكهة في الطهي. قم بمضغ البقدونس الطازج إذا كانت الرائحة تزعجك.

6. خضار البحر:

بعض من أفضل الأطعمة المضادة للسرطان تأتي إلينا من البحر. ال Kombu ، arame ، nori ، و wakame ليست سوى عدد قليل من الخضار التي لها تأثير قوي على السرطان. فهي محملة بمعادن صحية لا يحصل عليها معظم الأمريكيين ، بما في ذلك الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم. هم أيضا مصدر كبير من اليود الحيوي المتاحة. الإجهاد التأكسدي والالتهاب المزمن كلاهما عوامل لتطور أنواع معينة من السرطان ، ومن المعروف أن خضروات البحر تحارب الالتهاب وتحتوي على العديد من مضادات الأكسدة ، التي تتصدى لتأثيرات الإجهاد التأكسدي.

7. العنب الأحمر والنبيذ الأحمر:

واحدة من أفضل مصادر مضادات الأكسدة المضادة للطفرات ، ودعا ريسفيراترول ، يمكن العثور عليها في العنب الأحمر والنبيذ الأحمر. وقد ثبت أن ريسفيراترول يحد من موت الخلايا المؤكسدة ، والذي يمنع نمو الإنتاج غير الطبيعي في الخلايا ، وخاصة في الأمعاء. وقد ظهر ريسفيراترول في العديد من الدراسات لتثبيط مركب يسمى CoX-2 ، والذي ارتبط بالسرطان والنمو قبل السرطان. في حين أن Big Pharma مشغولة في محاولة بيع مثبطات CoX-2 الاصطناعية ، كل ما تحتاجه هو أن تستهلك عصير العنب الأحمر النقي ، أو تستمتع بكأس من النبيذ مع العشاء للحصول على جميع مثبطات CoX-2 التي تحتاجها.

8. الأعشاب البحرية:

تحتوي الأعشاب البحرية والخضروات البحرية الأخرى على بيتا كاروتين ، وبروتين ، وفيتامين ب 12 ، وألياف ، وكلوروفيل ، بالإضافة إلى الكلوروفيلونات ، وهي أحماض دهنية مهمة قد تساعد في مكافحة سرطان الثدي. العديد من الخضروات البحرية لديها أيضا تركيزات عالية من المعادن البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد واليود.

9. البطاطس الحلوة:

تحتوي البطاطا على العديد من الخصائص المضادة للسرطان ، بما في ذلك بيتا كاروتين ، والتي قد تحمي DNA في نواة الخلية من المواد الكيميائية المسببة للسرطان خارج الغشاء النووي.

10.الشاي الاخضر:

تم العثور على الكاتشين الرئيسي في الشاي الأخضر ، EGCG ، لمنع المواد الكيميائية المؤيدة للالتهابات في الجسم. الشاي الأخضر له فوائد صحية عديدة ، مثل تحسين عملية التمثيل الغذائي وتحفيز وظيفة الجهاز.

في عالمنا الحالي ، من الصعب حقا بناء صداقات حقيقية و لهذا السبب إذا كان لديك مجموعة قوية فأنت تعتبر محظوظ تماما. في الصداقات ، يكون للناس شخصيات مختلفة ، وقد يتصادم الأصدقاء في بعض الأحيان بسبب ذلك ، لكن يجب على المرء أن يتذكر أن الأصدقاء الحقيقيين يعرفون كيف يقومون بالتعويض في أوقات الاضطرابات. عندما يكون لديك أصدقاء مغامرين ، فهذا ضوء أخضر لتعلم أنك في أيدٍ كبيرة. نعم ، إذا كنت تريد معرفة سبب جدارة الأصدقاء المغامرين ، راجع القائمة أدناه:

1. هم محاربون في الحياة

يعتبر الأصدقاء المغامرون مقاتلين في الحياة. عندما نقول مقاتلين ، لا يعني ذلك بالضرورة أنهم مستمرون في قتال الناس أو أنهم عنيفون. إنه يعني فقط أنهم يستطيعون التعامل مع أي عاصفة قد تأتي في حياتهم المتواضعة. إن المقاتلين شجعان وعاطفي حول أي شيء ومن المهم أن تحيط نفسك بتلك الأنواع من الناس لأنك ستكون قويًا مثلهم كذلك.

2. هم مسافرون

بالطبع بكل تأكيد. المسافرون مغامرون جدا. يميل المغامرون إلى الذهاب إلى أجزاء مختلفة من العالم لاستكشاف وتجربة أنشطة متطرفة مختلفة. إن الخروج مع أصدقائك المغامرين لا يعني فقط السفر إلى الفخامة والمرح ، بل يعني أيضًا معرفة المزيد عنهم وعن نفسك ، كما أنه قد يكون وسيلة لك لتكوين علاقة أقوى مع أصدقائك.

3. انهم لا يستقرون على أقل من ذلك

مثل أي شخص آخر ، لا يرضى الأصدقاء المغامرون بأقل من ذلك. يقولون لا عندما لا يريدون ذلك ويقولون نعم دون شك عندما يريدون. لا توجد ادعاءات وسوء فهم ، مجرد نزاهة صادقة واحترام لبعضنا البعض. تعلم أنه يجب عليك ألا تنظر فقط لأصدقائك على أنه شيء من هذا القبيل ، يجب أن تتعلم نفسك أيضًا عدم التسوية على أي شيء أقل خاصة إذا كنت شابًا بالغًا يمر بأزمة ربع سنوية. اتبع دائما الشجاعة والغرائز ودائما ما تريد بدلا من ما يريده الآخرون لك.

4. هم دائما في مواجهة التحديات

يحب المغامرين التحديات وهو بالتأكيد أحد الصفات التي يجب أن تبحث عنها في الأصدقاء. الأصدقاء الذين هم على استعداد دائم لأي شيء تلقائي ومن الخارج هم الأكثر واقعية. سوف تأتي التحديات في حياتك ومن المهم أن يكون لديك أصدقاء مستعدون لإنقاذك من اليأس.

5. هم النوع الذي يريد ان يتزوج في نهاية المطاف

إذا كنت معجب بأحد أصدقائك ، اعتبر نفسك محظوظًا. سواء ستكونان معاً في نهاية المطاف ام لا ، فمن المهم بالنسبة لهم بناء علاقة رائعة. يعتبر المغامرون أيضًا من نوع الأشخاص الذي يودّون الزواج لأنهم يهتمون كثيرًا بحياتهم الشخصية كما يفعلون ذلك أيضًا مع محبيهم في المستقبل.

6. انهم يعرفون أفضل الأماكن للذهاب

نعم ، بما أنهم مغامرون ، فقد يكونون على الأرجح إلى أماكن كثيرة ويعرفون بالفعل أين يذهبون في حالة التخطيط للسفر معهم. قد يكون التعامل مع الأصدقاء في مكان أجنبي من أفضل الأشياء في الحياة ، لذا اعتني بأصدقائك واستمتع بالحياة.

ضع في اعتبارك دائمًا أن أصدقائك المغامرين يستحقون بالتأكيد. هذا لا يعني أن عليك التخلي عن بعض أصدقائك. هذا فقط لكي تدرك أنه لا بأس أن تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك من وقت لآخر تماما مثل أصدقائك. لا بأس في استكشاف الجمال خارج الفقاعة التي أنت فيها.

تتساءل النساء إذا كن يفضلن شريكهن أو أطفالهن في بعض الأحيان. دعونا نفكر من خلال هذا السؤال.

تصارع النساء مع سؤال: من الذي يأتي أولاً؟ شريكي أو أطفالي. ربما لا يتعلق الأمر بمن يأتي أولاً طوال الوقت ، لكن في بعض الأوقات. يبدو هذا أكثر منطقية ويصبح سؤالًا أكثر واقعية.

عندما يقول الناس إن أطفالك سيغادرون المنزل وشريكك سيبقى إلى الأبد ، فان هذه عبارة زائفة لأنك في الواقع ستكون أم أو أب إلى الأبد ، حتى عندما يكون الأطفال بالغين. وهؤلاء البالغون عندما يكونون صغارا ، غالبا ما يعودون إلى البيت. غالبًا ما يعيش طلاب الكليات في المنزل ويتنقلون إلى مدارسهم وعادة ما يعيش خريجي الجامعات في المنزل عندما يكونون في أول وظيفة لهم.

متى يأتي الأطفال أولاً؟

هل يأتي الأطفال أولاً؟ تملأ الليالي الطوال وإرهاق الأشهر القليلة الأولى حياة الأم مع طفلها. لا يمكنك أن تشرح للرضيع أن زوجك أو شريكك يشعر أنه مستبعد وغير محبوب بغيابك واستعدادك لملء احتياجاته. يجب أن تشارك الوالدان في حل هذا السؤال لأن الأطفال الرضع يأتون أولاً!

هذا لا يعني أنه لا يمكنك الحصول على جليسة الأطفال أو قضاء بعض الوقت معًا عندما ينام الطفل. إن الأمر يتطلب مجهوداً متضافراً لأنك عادةً ما تكون متعباً في الأشهر الأولى من حياة الطفل. لكن أوقات العمل الجماعي يمكن أن تحدث فرقا كبيرا للحفاظ على علاقتكما حية ومتنامية.

عندما يكبر الأطفال ، ويصبح في المدرسة الابتدائية ، هناك الكثير من السباق والمشاركة في المدرسة أمر أساسي. إذا شارك كلا الوالدين ، فهذا يعني أن الأمور تسير بسلاسة أكبر ، ويشعر الأطفال بالقرب من كلا الوالدين ، وينتهي الأمر مع أولياء الأمور بوقت إضافي معًا.

حتى في مرحلة المراهقة ، يحتاج الأطفال إلى وقت غير محدود ، لذا لا يتحدثون فقط عند وجود مشاكل. لكن من الجيد أن يرى المراهقون والديهم يستمتعون ببعضهم البعض. يظهر لهم ما هي العلاقات المحبة على مستوى الكبار.

من تحب اكثر؟ شريكك أو أطفالك؟

كثير يسأل هذا السؤال؟ لقد قرأت ذلك في كثير من الأحيان. لكننا لا نحب الناس القريبين منا أكثر أو أقل. نحن نحبهم بشكل مختلف ونأمل. السندات معقدة ومختلفة. يحتاج الأطفال إلينا بطرق مختلفة عن شركائنا ، لذلك نحن نحبهم بشكل مختلف. لا توجد كمية من الحب يجب تقسيمها ، إنها طريقة التعبير عنها ومشاركتها. يمكن أن يكون المبلغ لا نهاية له.

تتباهى بعض النساء بأن أزواجهن “أطفالهن الأخريات” ولكن إذا كان هذا صحيحًا حقًا ، فإن الشراكة تحتاج إلى نظرة ثانية. يقوم الآباء بتغذية بعضهم البعض ، وأحيانًا يحتاج المرء إلى دعم أكثر من الآخر ، ولكنه حب الكبار المتبادل والمتبادل في أحسن الأحوال.

يقوم الآباء بتغذية الأطفال ومساعدتهم في حل مشاكلهم. يعبر الأطفال عن آرائهم بأننا يجب أن نستمع إليهم عن كثب وأن نستجيب باهتمام ، ولكن لا ينبغي لنا أن نعكس الأدوار وأن نعتمد عليهم لمساعدتنا في حل مشكلات الحياة.

ماذا لو كنت تحب طفلك أكثر من شريكك؟

في بعض الأحيان في حالات الفشل في الزواج وعلاقات البالغين المضطربة ، يحب أحد الوالدين أطفاله أكثر من شريكه. هذه بالطبع مشكلة في علاقة البالغين التي تحتاج إلى تفكير دقيق ، وغالباً ما تكون مساعدة مهنية في أقرب وقت ممكن. لا يريد الأطفال أن يقوم الوالدان بتفضيلهم دون داعٍ على الوالدين الآخرين. يجعلهم قلقين. يشعرون بالأمان عندما يكون آباؤهم في أمان مع بعضهم البعض.