معظم الغرف الفندقية مريحة بشكل معقول ، ولكن النوم في فندق ليس مثل النوم في السرير الخاص بك. يمكنك جعل غرفتك الفندقية أكثر راحة من خلال التخطيط المسبق وجلب بعض العناصر معك.

1. اختر غرفة فندقك قبل وصولك

تقدم بعض الفنادق خدمة تسجيل الوصول على الانترنت. عند إكمال عملية تسجيل الوصول ، سيكون لديك الفرصة على الأرجح لاختيار غرفتك. إذا لم يكن تسجيل الوصول الإلكتروني متاحًا ، فيمكنك الاتصال بالفندق مسبقًا أو مناقشة خيارات الغرفة عند وصولك. بشكل عام ، الغرف في الطوابق العليا تميل إلى أن تكون أكثر هدوءًا ، والغرف القريبة من أعمدة المصاعد وآلات الجليد تميل إلى أن تكون أكثر ضجيجًا. إذا لم تكن معتادًا على فندق معين ، فألقِ نظرة على الغرفة.

2. اجلب الوسادة الخاصة بك وبياضات الأسرة

إذا كنت ترغب في الحصول على ليلة نوم رائعة ولديك الكثير من المساحة في حقيبتك ، فكر في إحضار الوسائد وبياضات الأسرة معك في رحلتك. لا داعي للقلق بشأن الوسائد المربعة في الفندق ، أو الحساسية أو الوسادات التي تكون ممتلئة أو مسطحة للغاية. سوف تساعدك رائحة منظف الغسيل الخاصة بك على النوم بسرعة أكبر أيضًا. إذا كانت المساحة مرتفعة ، قم بتعبئة حقيبة الوسائد ووضعها على وسادة فندق.

3. احمل معك بعض الكماليات الصغيرة

لا شيء يجعل غرفة الفندق أكثر راحة من الكماليات الصغيرة التي تجلبها من المنزل. أحذية النوم المريحة هي خيار جيد ، وهي مثالية للأرضيات تيرازو الإيطالية والليالي الباردة في كندا . يمكن أن يساعدك الرمية الناعمة في إبقائك دافئًا في غرفتك في الفندق وعلى الطائرة ، ولا يشغل الرمي الكثير من مساحة الحقيبة. طريقة أخرى لتدليل نفسك هي أن تحصلي على الشامبو والصابون وأدوات النظافة الأخرى في حاويات 100 مللتر ، صديقة للبيئة ،  حتى تكون محاطًا بالعطور المألوفة أثناء سفرك.

4. احمل معك بعض المؤون

تناول الوجبات الخفيفة والأطعمة المريحة في حقيبتك حتى تتمكن من تناول الطعام وفقًا لجدولك المعتاد. البروتين بار ، أكوب الحساء سريعة التحضير ، والوجبات الفردية من الحبوب ودقيق الشوفان كلها تسير بشكل جيد. استخدم صانع القهوة في غرفتك في الفندق لتسخين المياه. يمكن للتفاح والموز ان يبقى جيدًا في حقائب اليد ، شرط أن تضعهما بالقرب من القمة. فكر في جلب الشاي أو القهوة المفضلة لديك من المنزل أيضًا ؛ قم بتعبئة البن المطحون في أكياس بلاستيكية صغيرة الحجم وحمل بعض فلاتر القهوة معك. تذكر أن تحزم الملاعق والشوك البلاستيكية حتى تتمكن من الاستمتاع بالحلويات.

5. اضافات المنافذ الكهربائية

توفر بعض غرف الفندق الكثير من المنافذ الكهربائية ، بينما يحتوي البعض الآخر على اثنين أو ثلاثة. تحتوي بعض الغرف على منافذ قاعدة مصباح ، والتي قد لا تكون مثبتة في أفضل زاوية لبعض أجهزة الشحن الخاصة بك. قم بإحضار شريط طاقة صغير ، أو ، أفضل من ذلك ، سلك تمديد مع قطاع طاقة بثلاثة منافذ في النهاية ، لجعل شحن الأجهزة الإلكترونية أسهل. ( نصيحة: إذا كنت تقيم في فندق تاريخي ، فاتصل بمكتب الاستقبال قبل أن تتأكد من أن حزم الأسلاك مسموح بها).

6. أمن بابك ونور غرفتك

احزم بعض أجهزة السلامة الصغيرة ، مثل ضوء الليل ، إنذار الباب ومحطة الباب ، لإعطاء نفسك راحة البال. سوف يساعدك ضوء الليل على إيجاد طريقك حول غرفتك الفندقية ، ويضيف نظام الباب وراديو التنبيه مستوى إضافي من الحماية ضد المتسللين. سوف تنام بشكل أفضل إذا كنت تشعر بالأمان.

يوجد الكثير من النصائح التي تساعدك على إختيار الفواكه والخضروات الناضجة واللذيذة. ستساعدك هذه المقالة على التنقل بشكل أفضل بين جميع أنواع المنتجات المتوفرة في محلات السوبر ماركت.

1- الطماطم

كثير من الناس يعتقدون أن الطماطم على الفروع طازجة، وبالتالي، اختيار لهم. في الواقع، السيقان ليس مؤشراً على الحداثة بل على خضرة الطماطم .يجب أن يكون لون الطماطم جيدًا متجانسًا ومشبعًا، بدون اللون الأخضر. علاوة على ذلك، ينبغي أن تكون رائحتها لطيفة. من السهل تحديد بقعة الطماطم (النترات) في متجر- فهي مرنة لكنها ليست ثابتة.

2-  البطيخ

ينضج البطيخ اللذيذ في الفترة من النصف الثاني من شهر أغسطس حتى نهاية شهر سبتمبر. يفرش بعض المنتجين البطيخ في وقت مبكر مع الأسمدة النيتروجينية ومنشطات النمو في محاولة لجمع الحصاد بشكل أسرع.

اختر ثمرة البطيخ المتوسطة الحجم. خطوط مشرقة ومتناقضة وقشرة براقة هي مؤشرات نضجها. البطيخ الناضج له ذيل جاف لأنه عندما ينضج البطيخ فإنه يتوقف عن أخذ الرطوبة من الأرض. يجب أن يكون جانب البطيخ لونًا أصفر مشبعًا ويجب أن يكون حجمه 2-4 بوصة.

3– الفلفل الحلو

هناك عدد قليل من الناس الذين يعرفون أن الفلفل الجرس هي نوعان – الذكور والإناث والتي تختلف حسب الذوق. من أجل معرفة نوع الفليفلة الحلوة ، اقلبها رأسًا على عقب. إذا كان لديه 4 قطاعات- إنه نوع من الإناث، إذا كان لديه 3 قطاعات، فهو نوع من الذكور.

النوع الأنثوي هو أحلى بكثير ويمكن أن يؤكل نيئً ا. الفلفل من نوع الذكور هو أكثر حامضًا وهو يعد مثالي في الشوي والطبخ.

4- التفاح

يجب اختيار التفاح المتوسط الحجم. يجب أن تكون التفاحة ثابتة وثقيلة الوزن. لا تشتري التفاح اللامع.

عند شراء تفاحة خضراء، انتبه إلى الشباك الرمادية بالقرب من الجذع- إذا كان هناك، فهذا يعني أن التفاح قد نضج. من الأفضل شراء التفاح خلال الموسم الذروة- حيث يكون ألذ وأغنى بالفيتامينات.

5- الكرز

ينصح شراء الكرز خلال موسمه- في يونيو أو يوليو. تحقق من الكرز عن طريق اللمس قبل شرائه- لا ينبغي أن يكون شديد جدًا أو لين جدًا ويجب ألا يكون هناك عرق على الثمرة. يجب أن تكون الحبة لامعة ومشبعة بالألوان. كلما كان لون التوت داكنًا أكثر، كلما كان السكريات أكثر فائدة ونسبة الكاروتينات والأنثوسيانين والأحماض العضوية أغنى.

6- الخيار

أعطي تفضيلك للخيار الذي هو لون أخضر ساطع. يجب أن تكون شديدة على اللمس. إذا كان الخيار طازجًا، فيجب تشبع لون بشرته دون أي تألق. يمكن للقشور اللامعة للغاية أن تشير إلى أن الخيار قد تم تخصيبه بنترات ومغلفة بالشمع .

انتبه إلى الذيل- إذا كان ذابًا وجافًا، فهذا دليل على زيادة النضوج.

7- الإجاص

يمكن التعرف على الإجاص الناضج بسهولة عن طريق رائحته المشرقة . يجب أن تكون الثمرة نفسها ليست قوية ولا ناعمة جداً ويجب ألا يكون هناك تلف أو شقوق على القشرة. تشير البقع البنية بالقرب من الذيل إلى أن الفاكهة ليست طازجة . في معظم الحالات ، يكون اللون الأحمر مؤشرًا جيدًا لنضوج هذه الفاكهة.

8- الكيوي

عند اختيار الكيوي ، ضع فاكهة واحدة بين إبهامك وإصبع السبابة واضغط عليها- ستكون الفاكهة الناضجة لينة ولكن مرنة. أيضًا، عليك إيلاء الاهتمام للرائحة – كيوي ناضجة لديه رائحة الحمضيات حية وينبغي أن تكون قشرة كيوي قاسية وثابتة.

كثيرًا ما نسمع أن أطفال هذا الجيل عنيدون للغاية في التعامل معهم، وأنهم غاضبون إلى حد ما. ومع ذلك، عندما تدعي أنك كنت مختلفًا في هذا العمر، اسألي نفسك عما إذا كان والداكما هما نفسك مع أطفالك. إنها ليست مهمة صعبة، على كل حال،  لتأديب أطفالك، لأنهم ينظرون إليك أكثر من أي شخص آخر.

جمعنا لك العديد من القضايا التي غالباً ما يواجهها الآباء والأمهات اليوم، ووضعوا بعض الأساليب الرائعة لتعليم الأطفال كيفية التصرف بشكل أفضل.

كوني هادئة ولا تبالغي في ردة فعلك

في صخب الحياة المرهقة ، قد تجدين نفسك تفقدين هدوئك لدىيتصرف طفلك بوقاحة. لكن، ليس أمرًا حكيمًا أن تصبي أحباطك عليه لمجرد أنك تتحكمين فيه. من الواضح أن طفلك غاضب من أمر ما وهذا هو السبب في انه بتصرف بطريقة سيئة وخاطئة. ولكن ماذا ستظهرين من خلال عرض غضبك؟ ربما يقلل من الفرق بين نفسك وأطفالك.

اتخذي خطوة للوراء وقومي بالعد إلى الرقم 10 لتهدئة أعصابك، وبدلا من المبالغة في رد فعلك عليه، تحدثي مع طفلك.

ضعي نفسك في مكان طفلك

هناك بالتأكيد سبب أن يكون طفلك مفعم الحركة ويتصرف بطريقة سيئة. مع الأولاد الصغار بالسن، يمكن أن تكون أسبابًا بسيطة مثل الجوع أو التعب. مع الأطفال الأكبر قليلا بالعمر ، يمكن أن يكون السبب هو الإجهاد أو التوتر أو ضغط الأقران. إنها حقيقة علمية أن الأطفال أيضًا يشعرون بالإجهاد!

من الضروري الجلوس برفقة طفلك ومحاولة فهم السبب الذي يجعله يسيء التصرف.

ناقشي توقعاتك معه

عندما يظهر طفلك الغضب علنًا، فإن تقديم الحب له أو حضنه هو آخر أمر يدور بذهنك طبعًا. لكن ماذا لو كان هذا الأمر الذي يحتاجه طفلك في مثل هذه اللحظة ليشعر بتحسن؟ من المهم الجلوس بهدوء واجراء نقاش مع طفلك حول سبب تصرفاته الخاطئة وسلوكه السيء.

عليك ان تعلمي أن الأطفال ليسوا ناضجين لما يكفي للتمييز بين الصح والخطأ. ببعض الأحيان، من الممكن أن يعتقد الطفل بأن نوع معين من السلوك هو أمر طبيعي. هنا يلعب دورك كأم جيدة وذكية بكفية النقاش مع طفلك ومحاولة توعيته على التمييز بين الصواب والخطأ.

ضعي حدود له وحذريه من العواقب

يعتبر السبب وراء عصيان الطفل الأوامر هو أنه لا يعرف حدوده- فهو لا يعرف أين عليه ان يتوقف. لا تدللي طفلك كثيرًا لكي يتوقف عن التمييز بين الصح والخطأ. ضعي بعض القواعد والحدود وتأكدي من أنك تلتزمين بها أيضًا.

أيضًا، من المهم مكافئة طفلك دائمًا على العمل الجيد الذي يقوم به ولكن أيضا لجعله على بينة من عواقب السلوك السيئ.

طالبي بالإحترام

يقال دائمًا أنه لا يمكنك إجبار شخص على احترامك لأنه شعور يأتي بشكل طبيعي. ومع ذلك، مع الأطفال، فإن القضية مختلفة. لا يجب عليك دائمًا أن تقول، “أنا والدك، لذا يجب أن تحترمني”. وفي الوقت نفسه، من المهم أيضًا أن يفهموا موقفك كأحد الوالدين وأن يلتزموا حدودهم.

عند القيام بذلك، كوني حازمة ومهذبة في طريقة كلامك أثناء وضع القواعد. إذا تم كسر القاعدة، سيتم معاقبة الطفل، ويجب أن يكافأ على العمل الصالح.

كوني قدوة لطفلك

تذكري أن طفلك يراقبك دائمًا. في حال كنت تريدين منه أن يترك الهاتف أو الآي باد، فعليك أنت أيضًا القيام بذلك أولاً. إذا كنت تريدين طفلك أن يكون أكثر تفاعليًا مع العالم الخارجي والمجتمع واللعب بدلاً من مشاهدة التلفزيون، فعليك أن تقضي بعض الوقت في التقرب منهم بنفسك.

تحلي بالصبر، وستلاحظين أن طفلك يفعل نفس الشيء. أظهري ل نوع السلوك الذي تودين رؤيته فيه وكوني قدوة له.

حاز العالم الياباني يوشينوري اوهسومي على جائزة نوبل بعلم وظائف الأعضاء والطب عن أبحاثه عن الإلتهام الذاتي في الخميرة. وجدت هذه الدراسة أن فترات قصيرة من الصيام يكون لديها تأثير على تجديد الخلايا وعلى إبطاء الشيخوخة.

نقدم لك، كل ما عليك معرفته عن هذه الدراسة وكيف يطيل الصيام الشباب .

هل يمكن فعليًا لخلايا الجسم “أن تأكل نفسها؟”

نعم تستطيع الخلايا أن تأكل نفسها. تسمى هذه العملية استخدام وتجديد أجزاء غير الضرورية من خلايا الإلتهام الذاتي. يشكّل التعبير الذي أخذ الإسم منه للعملية من اللغة اليونانية؛ يعني “الإلتهام الذاتي”. تساعد هذه العملية الخلايا والجسم  على التخلص من العضيات غير الضرورية- الخلايا التالفة والميتة. سيتم استخدام خلايا نهاية عمرها لإنشاء خلايا جديدة بالمستقبل.

تم اكتشاف الميزة بالخلايا وذلك قبل 60 عامًا. لكن في الفترة الأخيرة ، خلال دراسة الالتهام الذاتي بالخميرة ، تمكن العالم يوشينوري من تحديد مجموعة الجينات المسؤولة عنه. اتضح من خلال هذه الدراسة أنه يمكن العثور على مثل هذه الجينات لدى العديد من الكائنات الحية ، وأيضًا لدى البشر.

فما هي فوائد “الإلتهام الذاتي؟”

يعتبر عملية الالتهام الذاتي مسؤولة عن تجديد الجسم، ومكافحة العدوى وتصريف السموم . والمخالفات في الالتهام الذاتي على اتصال مع مختلف الأمراض بما فيها السرطان والسكري من النوع الثاني ومرض الزهايمر . من المعروف أن خلية مصابة تحاول “هضم” أنواع البكتيريا بواسطة الآليات والبروتينات المستخدمة لتجديد الخلايا.

في حال تمكنا من التأثير على الإلتهام الذاتي بالخلايا السرطانية، بالتالي يمكن جعل الجسم يفكر بها مثل آثار تالفة وقد يدمرها بجهدها الخاص من دون أي علاج كيميائي . لن يؤذي لزيادة تجديد الخلايا ومحاولة لإبطاء الشيخوخة.

كيفية تأثير الصيام على “الإلتهام الذاتي” للخلايا؟

خلال فترة الصيام، ينخفض مستوى الجلوكوز في الدم، مما يؤدي الى تباطئ إنتاج الأنسولين في الدم، الذي يسلم الجلوكوز لأنسجة الجسم. بالنسبة لجسم الإنسان، فهذا يعني أن إمدادات المغذيات ستتوقف وحيث يجب أن تدخل بوضع البقاء، مما يعني أن إنتاج الجلوكاجون يبدأ، وتعد الوظيفة الرئيسية لهذ العملية هو تحفيز الالتهام الذاتي.

انه رد فعل دفاعي من الجسم من خلال استخدام خلايا نهاية عمرها بهدف الحصول على المغذيات من داخل الجسم.

هل علمنا بهذه العملية مسبقًا؟

كانت آثار الصيام الإيجابية معروفة منذ القدم. الكتاب المقدس يصف على الصيام لمدة 40 يومًا من يسوع وموسى. في بلاد فارس، اضطر الناس إلى رفض الطعام لمدة 50 يومًا، بينما يضع الإسلام قيودًا على استهلاك الطعام خلال شهر رمضان المبارك.

كتب هيرودوت منذ آلاف السنين أن المصريين كانوا يصومون 3 أيام كل شهر بهدف الحصول على انتعاش صحي منتظم. كما كان يصوم كل من سقراط، أفلاطون، فولتير، ميلتون، روسو بإنتظام كل فترة.

هل يؤدي الصيام لفقدان العضلات وإبطاء عملية الأيض؟

تؤدي فترات طويلة من الصيام الى إبطاء عملية الأيض . في حالة 12 الى حوالي 72 ساعة من الصيام، ومعدل الأيض يزيد. إنه مرتبط بإفراز هرمون الإجهاد النورادرينالين المسئول عن الإحساس بالجوع.

تنطبق القاعدة نفسها على فقدان كتلة العضلات. حيث تفيد عدد من الأبحاث أن الصيام لفترة قصيرة يؤدي لارتفاع مستوى هرمون النمو في الجسم، الذي بدوره يجلب الطاقة من الأنسجة الدهنية. وظائفها الأخرى هي الابتنائية ومكافحة تقويضي، وهذا يعني أنها تمنع تدمير كتلة العضلات.

تعرف على طريقة الصيام الصحيحة

يجب توخي الحذر. افعل ذلك بعد أن تتحدث مع الطبيب المختص. في الواقع يحتاج الجسم من 8 الى 12 ساعة حتى يحرق جميع الكربوهيدرات خلال النهار من أجل تحويلها الى شكل الجليكوجين. بالتالي تبدأ عملية الإلتهام الذاتي. الأمر الذي يدل أن الصوم لا يجب أن يكون أقل من 12 ساعة.

الحب هو شعور رائع. إنه يلهمنا لكي نصبح أفضل ما يمكن أن نكون عليه. إنه يسمح لنا برؤية الخير من السيئ ، وفي الوقت نفسه ، يعلمنا أن نقيم أصغر الأشياء في الحياة. ولكن في الوقت نفسه ، يمكن أن يسبب الشعور بالآلام لنا ، وقد عانى كل واحد منا ، في مرحلة ما ، من هذا الأمر. للأسف ، هذا النوع من الألم أمر لا مفر منه.

لكن لماذا من المؤلم أن تكون في الحب؟ فيما يلي الأسباب التي قد ترغب في التفكير فيها:

1. نميل إلى التوقعات عند الحب

عندما نكون في حالة حب ، كل ما يمكننا رؤيته هو الأشياء الجميلة. نتوق للحلاوة والمودة. نحن نبحث أيضا عن الطرق الملموسة التي يمكن من خلالها تمثيل مشاعرنا. وبسبب هذه الرغبة الشديدة ، فإننا نميل إلى وضع توقعات حول كيفية ممارسة الحب ، وينتهي بنا المطاف بالتعرض للأذى عندما لا يتم تحقيق ذلك.

2. نشعر بالألم عندما لا نكون محبوبين

وفقا لمقولة شعبية ، فإن أعظم شكل من أشكال الحب هو الذي بلا مقابل. وفي أكثر الأحيان ، نقع في حب شخص لا يستطيع أن يعيدنا بالطريقة التي نريدها بها. هذا يمكن أن يكون مؤلما جدا ، وذلك أساسا لأن هذا يمنعك من التعبير عن مشاعرك لهذا الشخص. الأسوأ من ذلك ، أنك لا تحصل على نفس نوع الحب من ذلك الشخص في المقابل.

كلما وقعت في مثل هذه الحالة ، من الأفضل أن تضع في اعتبارك أن الحب الحقيقي هو الذي لا يطلب أي شيء في المقابل. الحب الحقيقي يسمح لك أن تكون سعيدًا ومحتوى بما يمكنك أن تقدمه على الرغم من القيود ، وليس الطلب على أي شيء آخر.

3. نبدأ في الشعور بالألم عندما ندرك أننا تعبنا من العطاء.

الحب يدفعنا إلى إعطاء كل شيء ، مثل الصبر والجهد والاحترام. لكن بينما نرافق تدفق الأشخاص المحبين ، هناك أيضًا حالات نبدأ فيها بالتعب من أفعالنا. حتى أن هناك أوقاتًا تشعر فيها بالفعل بالخدر ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أننا قد قدمنا ​​كل ما لدينا حتى نجعل الأشياء تعمل.

لكن ألم الشعور بالتعب لا يعني أننا يجب أن نتخلى عن الحب. ربما تكون مجرد مرحلة نتعلم فيها أن نخطو خطوة إلى الوراء ونرتاح. عندما نعطي الكثير من أنفسنا ، نبدأ أيضا في خسارة أنفسنا في هذه العملية. والشعور بالتعب يعني أننا بحاجة لأن نمنح أنفسنا الزمان والمكان للتنفس ، حتى نتمكن من تجديد حبنا الذي نقاتله طوال هذا الوقت.

4. نشعر بالألم عندما لا نشعر بالراحة من الآخر

كما نميل إلى الشعور بالألم حتى عندما يكون الشخص الذي نحبه متبادلًا بمشاعرنا. يحدث هذا عندما لا نشعر بالراحة والرضا من الطرف الآخر. وبينما يمكن معالجة ذلك بسهولة ، فإن عدم القيام بذلك قد يؤدي إلى مشاكل أخرى أو حتى ضرر لا يمكن إصلاحه.

قد يكون السبب وراء ذلك هو أنك كشريكان مختلفان ، لديك وشريكك مفاهيم مختلفة عن الحب وكيفية التعبير عنه. قد تتوق للحلاوة والمودة ، في حين أنها في الجوانب العملية أكثر من الحب والعلاقات. قد ترغبان في الجلوس على هذا الكلام والتحدث ، حتى تتمكن من إيجاد أرضية مشتركة والتعبير عن مشاعركما تجاه بعضكما البعض بطريقة متكاملة.

5. الحب يصبح مؤلما عندما تحاول الفوز في الحجج

الحب ، بينما يجعلنا سعداء ومرضين ، يدفعنا أيضًا إلى الجشع والأنانية. هناك العديد من الأمثلة عندما نقاتل ضدنا الآخر لأننا نريد الحصول على شيء ، ونحن نبذل قصارى جهدنا للفوز في الحجة. عندما نبدأ التفكير فقط في أنفسنا وما نحصل عليه ، فإننا نتأذى في كل مرة نفشل في هذه المعارك الصغيرة.

تريد الحصول على النظارات الشمسية العصرية التي سترتديها جميع الفتيات في العام المقبل؟ هذه الأطر العصرية من المقرر أن تسيطر على أسلوب الشارع. من أحدث إطارات البيان ، إلى التحديثات على الكلاسيكيات المفضلة لدينا ، ستعمل هذه الملحقات الجذابة على تحسين ملابسك مع حماية وجهك الرائع من الشمس.

• نظارات الCat-eyes

اظهري غرائز الحيوانات الخاصة بك مع هذه الأطر البيان التي تستعد للسيطرة على الشوارع. هذه ليست نظارات شمسية جدتك! نمط عين القطة الضيقة الجديدة تتميز بمعابد أنيقة تنزلق إلى نقطة معينة. سواء كانت العدسات معتمة ، كما هو موضح هنا ، أو واضحة لكشف عينيك ، فهي أنيقة للغاية .

• نظارات الدرع

اعتدنا على رؤية هذه النظارات الشمسية الرياضية المتطابقة بشكل رئيسي على المتزلجين والرياضيين الآخرين ، ولكن هذا العام ، يمكنك أن تتوقع منهم في شوارع المدينة الأنيقة. فتيات الموضة يحبن هذا الأسلوب ، اللذان يتميزان بعدسة واحدة مستمرة تمتد عبر العينين ، بنسبها الباهرة كبيرة الحجم – ولأنك تستطيع تخطي الماكياج تمامًا إذا كنت ترتدي زوجًا من هؤلاء الأطفال.

• عدسات شفافة

ولعل أكبر اتجاه نظارة شمسية نتنبأ به في السنة القادمة هو العدسات الشفافة. في حين أن بعض الأزواج يستخدمون تقنية متقدمة لتوفير حماية إضافية من أشعة الشمس ، فإن هذا ليس الأسلوب الذي نختاره للبس على الشاطئ أو على منحدرات التزلج أو في مناسبات أخرى عندما تريد أقصى قدر من قوة التعتيم. فكر في أنها أكثر من ملحق ، مثل قلادة ، من قطعة خزانة وظيفية بحتة.

• النظارات الضخمة

قم برفع مستوى مظهرك في عام 2019 مع زوج من النظارات الشمسية ذات الحجم الكبير ، وذلك لإضفاء مظهرك النائم على طراز Vogue . سواء أكانت الإطارات سوداء ، أو ذابل ، أو ملونة كما هو موضح هنا ، فإن أكبر يعني أفضل عندما يتعلق الأمر بهذه الإكسسوارات. إنه أسلوب رائع لجعل حتى ملابسك الأساسية في الجينز وارتداء الملابس الرياضية تبدو أكثر انسحبت معا.

• Extended Wayfarers

لقد كانت نظارات الWayfarers أكسسوراً رائعًا للفتيات منذ أيام أيقونة الفيلم Marilyn Monroe ، وفي عام الموضة هذا ، يتخيلها المصممون بنسب جديدة. العشيقة الحديثة أكبر قليلاً وأكثر تمدداً في المعابد من الإصدارات السابقة ، وهي مكافأة على تلك الصباحات بعد الليلة السابقة ، عندما تفضل أن تختبئ من الشمس.

• إطارات حديثة

بعض النظارات العصرية لهذا العام تحتوي على إطارات غير تقليدية ، مما يضفي الكثير من التميز على مظهرك. المواد المختلطة والألوان المتعددة هي سمة مميزة لهذا الاتجاه الجديد غير العادي ، والذي يأخذ الثقة في ارتداء ، ولكن بالتأكيد سوف تجعلك تبرز من الحشد ، إذا كان هذا هو نيتك.

• نظارة شمسية مربعة

الإطارات المربعة الشعبية الجديدة ليست فقط مفضلة للفتيات ، إنها وظيفية للغاية لتغطية الجلد الحساس حول العينين ، لحمايتك من أشعة الشمس المسببة للتجاعيد. فهي أكثر حداثة عندما تكون شفافة ، كما هو موضح هنا ، ولكن يمكن للزوج ذو العيون الداكنة أن يبدو رائعًا أيضًا.

• اطارات مربعة رفيعة

الإطارات الضيقة مع عدسة مستطيلة ممتدة هي المفضلة الجديدة الرائعة التي ستشاهد الكثير منها في الأشهر القادمة. قد لا تقدم هذه النظارات الشمسية المستقبلية الكثير من تغطية أشعة الشمس مثل الأنماط الأخرى ، ولكن هذا ليس في الواقع الهدف. وهي عبارة عن أكسسوار عصري يهدف إلى السماح للآخرين بمعرفة أنك تصل إلى دقيقة في اتجاهات الموضة .

في بداية كل عام ، نقوم بالتركيز على صحتنا بشكل أساسي. نضع بعض الأهداف الصحية للعام الجديد ونقرر أن نعمل جاهداً لتحقيقها. هذا الأمر جيد جداً ، ولكن المشكلة الوحيدة في هذا الأمر هي أننا في بعض الأحيان نضع الكثير من الضغوط على أنفسنا لمتابعة خطط الوجبات الصحية الجديدة ، فينتهي بنا المطاف مستسلمين. لذا ، لا بد من إيجاد حلّ أسهل او مجزأ للتمكن من الوصول الى هذا الهدف الصحي. لهذا السبب اليوم أقدم لكم 10 نصائح سهلة لتناول الطعام الصحي!

1. طهي الطعام في المنزل أكثر من تناوله خارجاً

تظهر خدمات توصيل الطعام في كل مكان ، لذلك من السهل جدًا طلب شراء الوجبات الجاهزة. إن تناول وجبات الطعام في المنزل يعني أنك تعرف بالضبط ما الذي يحدث لهم وأنك تتحكم أكثر في ما تأكله. استعن بمدونات الطعام وكتب الطبخ وحتى خذ النصائح من أهلك او اي شخص يتقن فن الطبخ ، وقم بخيارات صحية مثل استبدال السمن بالزيت وغيرها.

2. شرب الماء

يمكن للجفاف ان يسبب الفوضى لجسمك ، لذلك تأكد من شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة التي يمكنها ان ترطب جسمك كل يوم! اشرب على الأقل ليتر ونصف من الماء الى ليترين يوميا!

3. أضف البروتين إلى طبقك

يساعد البروتين على إعطاء طاقة لجسمك والحفاظ على شعورك بالشبع لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للبروتين أن يساعد في نمو العضلات.

4. اخلط الفواكه والخضروات التي تتناولها

حاول تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات بدلاً من تناول نفس الشيء كل يوم. بهذه الطريقة يمكنك تناول مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن.

5. إضافة المزيد من الحبوب الكاملة إلى وجبات الطعام الخاصة بك

تميل الحبوب الكاملة إلى الحصول على مزيد من الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن مقارنة بالحبوب المكررة. حاول إضافة الحبوب الكاملة مثل الشعير إلى الحساء ، والتحول إلى الحبوب الكاملة (مثل دقيق الشوفان) لتناول الافطار.

6. اعرف الكمية لتناول الطعام

يمكن أن يساعدك ملاحظة أحجام العرض في وصفات الطعام في معرفة شكل أحجام الأجزاء ومعرفة مقدار ما تتناوله.

7. ابحث عن بدائل صحية

حاول تناول الوجبات الخفيفة من عصي الخضروات بدلاً من البسكويت ، أو تناول زبدة البندق الطبيعية بدلاً من أصناف تحتوي على نسب عالية من الملح. يمكن للمبادلات الصغيرة إحداث فرق كبير يجعلك أكثر صحة دون القيام بالكثير من المجهود.

8. التركيز على المواد الغذائية المغلفة

تعظيم كمية المغذيات الخاصة بك عن طريق استخدام المزيد من الأغذية الفائقة والأطعمة ذات المستويات العالية من الفيتامينات والمعادن!

9. استخدام الأعشاب والتوابل للنكهة

يمكنك تجنب إضافة النكهات الاصطناعية والملح والسكر إلى وجبات الطعام ببساطة باستخدام نكهات طبيعية أكثر ، مثل التوابل ، بدلاً من ذلك!

10. اجعل طعامك يبدو جميلة

الأطعمة التي هي ملونة ومشرقة هي دائما أكثر إثارة قليلا وتشجعك على تناولها. حاول أن تجعل وجباتك الصحية تبدو لذيذة أكثر بإضافة الكثير من اللون والملمس. أراهن أن ذلك يحدث فرقا!

هذه ليست سوى بعض النصائح التي يمكنك استخدامها لتناول الطعام أكثر صحة هذا العام! إذا كنت تريد إجراء تغيير على عاداتك الغذائية ، فحاول البدء في إجراء تغييرات صغيرة. يمكن أن تؤتي ثمارها حقا على المدى الطويل!

ما لم تكن فنان ماكياج مدرب أو شاهدت أكثر من بضع دروس تعليمية للجمال في YouTube في وقت فراغك ، يمكن أن يكون من الصعب معرفة ما هي الفراشي التي يجب ان تستخدمها. ليس فقط أنها تأتي في مجموعة واسعة من الأحجام ، ولكن أيضا الأشكال الشعرية والأطوال والكثافة المختلفة. ولا يتوقف عند هذا الحد! في كثير من الأحيان لا تسمي العلامات التجارية فرشاتها بكيفية ومكان استخدامها ، بل بالأحرى بأرقام عشوائية لا تضيف إلا إلى الارتباك. بالطبع ، من يهتم ما تستخدم الفرشاة طالما أنك تصل إلى التأثير المطلوب. ولكن إذا كنت في حاجة الى القليل من التوجيهات والمساعدة على الفرز الخاص بك مجموعة ، على قراءة.

1. فرشاة الفاوندايشن

استخدمه لضمان سلاسة كريم الأساس او الفاونداشن لتطبيق خالي من الخطوط. ابدأ في منتصف وجهك وامزِج المنتج إلى الخارج لمنع خطوط الماكياج القاسية حول حافة وجهك.

الاستخدام البديل: ربت بإصبعك الفاوندايشن في منطقة تحت العين.

2. اسفنجة

الحيلة في استخدام واحدة من هذه الأكثر فعالية هو الضغط عليها عدة مرات تحت الماء أولا. بعد أن امتصت الاسفنجة قليلاً من الماء وتوسعت قليلاً في الحجم ، قم بتدوير الفائض على منشفة. لن تساعد هذه العملية فقط على منع الإسفنج من امتصاص كل الفاوندايشن (لأنها مليئة بالفعل بالمياه) ، ولكنها ستساعد أيضًا على دمج الماكياج الخاص بك بأكبر قدر ممكن من السلاسة. استخدم جوانب الإسفنج العريضة لتطبيق المنتج على وجهك. استخدم الحافة للوصول إلى التجاعيد حول الأنف وتحديد المناطق الصغيرة.

استخدامات بديلة: تطبيق أحمر الخدود كريم ، مزج خطوط ماكياج قاسية ، وتطبيق مسحوق لخبز ماكياج الخاص بك ، وإزالة المنتجات الزائدة.

3. فرشاة كابوكي

تعتبر هذه الفرشاة الكبيرة مثالية لتطبيق برونز ومساحيق ناعمة ، ولتوزيع المنتج بشكل متساو عبر وجهك أو جسمك.

الاستخدام البديل: اخرج الخطوط القاسية عن طريق تحريك الفرشاة حول وجهك.

4. فرشاة البودرة

الشعيرات الطويلة والناعمة تنشر بانتظام المساحيق السائبة.

الاستخدام البديل: احمر الخدود من تفاح خديك على طول عظام الخد.

5. فرشاة بزاوية ملوية

تجعل الشعيرات المائلة من السهل تطبيق المنتجات بشكل مثالي على عظام الخد.

الاستخدام البديل: ضع مسحوق الكنتور (ظلال أغمق من لون بشرتك) أسفل عظام الوجنتين للتأكيد على ملامحك الطبيعية.

6. فرشاة الكونسيلر

استخدم فرشاة اصطناعية صغيرة لتحديد مناطق معينة تحتاج إلى تغطية إضافية ، مثل البقع الصغيرة والعيوب.

الاستخدام البديل: تنظيف حواف أحمر الشفاه الفوضوي.

7. فرشاة ظلال العيون

استخدم فرشاة ظلال العيون لتطبيق بودرة الظلال الكريمية بالتساوي.

الاستخدام البديل: ربتي على ظلال أسفل خط الرموش لعيون سموكي.

8. فرشاة مزج ظلال العيون

استخدم شعيرات زغبية لنشر ظل العيون في تجعد العين ، أو استخدمه لمزج ظلال متعددة من ظلال العيون معًا.

الاستخدام البديل: اخلطي قلم التمييز على عظام الخد ، عظام الحواجب ، وقوس كيوبيد.

9. فرشاة Smudger

استخدام هذا لتليين الكحل للحصول على نظرة مخيفة ، قائظ.

الاستخدام البديل: استهدف المناطق المحيطة بالعين ، مثل الزوايا الداخلية والخارجية ، عند وضع صبغة شديدة.

10. فرشاة العيون بزاوية

تقوم هذه الفرشاة بسهولة بربط الرموش باستخدام كريم أو هلام أو ظل.

الاستخدام البديل: املأ الحواجب المتفرقة وعرّفها باستخدام بودرة الحواجب.

11. فرشاة مشط الحاجب

استخدم هذا الثنائي لتمشيط رموشك وحواجبك وإزالتها.

الاستخدام البديل: قم بتشغيل الفرشاة أو مشط خلال الحواجب لتخفيفها إذا قمت بملئها بمنتج أكثر من اللازم.

عندما يتعلق الأمر بالتصميم الداخلي الحديث ، غالباً ما تكمن الشياكة في التفاصيل. هناك أشياء صغيرة نعرف أنه بمجرد تنفيذها ، على الفور تحوّل أي مساحة إلى كمال نقي. لقد قمنا بتضييق قائمة الإصلاحات السريعة المفضلة لدينا للحفاظ على منزلك بأفضل حالة. من اختيار الإطار المناسب للأعمال الفنية الرئيسية لإزالة التشويش ، فإن هذه الأنماط سهلة التنفيذ ستجعل منزلك جاهزًا للصور.

1. أسرة غير مرتبة

يجعل السرير المرتّب جيدًا الانطباع الأول الصحيح. ببساطة عن طريق إضافة بضع دقائق إلى روتين الصباح لترتيب السرير ، ستحسن على الفور الشعور الذي يغمر غرفة النوم ، مما يضمن أن المساحة الخاصة بك تبدو وكأن إحساس الاسترخاء الذي تريده يتصاع منها. إذا كان التصميم الذي اخترته لسريرك يستغرق وقتًا طويلاً جدًا أو مرهقًا لترتيبه كل صباح ، فقم بتبسيط الشكل. سهّل الأمور على نفسك.

2. مصابيح الفلورسنت

لا يضفي الضوء غير الملون على لمعان قاسي عليك وعلى ضيوفك فحسب ، بل يمكن أيضًا أن يجعل ديكور منزلك يبدو أقل من رائع. قم بإطفاء المصابيح القاسية باستخدام ضوء أكثر نعومة وأخف وزناً لإبراز وهج الإغراق وجعل المساحة الخاصة بك تشعرك بالوفرة. كل شيء عن هذا الوهج الصحي.

3. تقنية سلكية

لا تدع ترقيات التكنولوجيا من الشاشات المسطحة إلى المتحدثين ينتقص من جمالية غرفة المعيشة الخاصة بك. سيؤدي اختيار وحدة التحكم البسيطة أو شاشة الحائط الأنيقة إلى عرض أصولك بأناقة. هذه المنشآت السهلة التي تم تعديلها وتعقيدها ، تعد بأن تبدو أكثر تعمداً وجاذبية من التعامل مع الأسلاك الضخمة أو المدرجات التقليدية.

4. إطارات غير مطابقة

نحن مؤيدون كبيرون لتنظيم عروضكم الفنية الشخصية في المنزل. إذا كنت ستنتقل إلى جميع الحركات الصحيحة في قسم حائط المعرض ، فإن اختيار الإطار المناسب لمصاحبتك هو المفتاح. اعتمد الزجاج الواقي من الوهج والعرف المات مثل الإطارات. كل شيء في التنفيذ ، خاصة عندما يتعلق الأمر بتزيين النقاط المركزية الأولية للمساحة.

تقدم العديد من المعارض عبر الإنترنت خيارات تأطير جميلة عند الشراء بجزء صغير من التكلفة. تأكد من الاستفسار بعد التسعير قبل أن تحظى بمكانة المنزل الجديد.

5. فوضى

الكثير من “الاشياء” يمكن أن تجعل المساحة الخاصة بك تشوش وتفقد الشكل العام لمنزلك. خذ بعض الوقت – قل 10 دقائق في اليوم – لتصويب المناطق الأكثر ازدحامًا. تعد طاولات القهوة وعدادات المطبخ ووحدات التحكم في الدخول ومكاتب العمل هي أفضل الأماكن للبدء. إضافة مقعد بسيط إلى مدخل يضيف مقاعد أنيقة خالية من الفوضى.

6. المزهريات

من النادر جدا أن تكون مزهريات المحلات المزينة بالأزهار التي تأتي بترتيبات بريدية جذابة في حد ذاتها. إذا وجدت أن خيارك الوحيد لإسكان الزهور الطازجة هو المزهر الزجاجي المصنوع من الزجاج الذي جاء به عيد الحب الخاص بك في عيد الميلاد ، فاضرب المصنوعات اليدوية المحلية أو متجر هواية لسفن زجاجية شفافة بأسعار معقولة في الأشكال الكلاسيكية.

المزهريات العتيقة الأصلية تأتي دائما في متناول اليدين. نحن نحب إعطاء إضافة مدروسة كهدية مضيفة.

7. الستائر العمودية

بشكل خاص في البيوت المستأجرة ، قد يكون من الصعب تجنب الستائر العمودية. في حين أنها وظيفية ، هناك طرق أكثر جاذبية لحجب الضوء الوارد وتوفير الخصوصية. بما أن عملية الإزالة يمكن أن تكون مرهقة ومكلفة ، إذا كانت بنية منزلك تسمح ، قم بتركيب غطاء مربع كبير فوق ستارة الستائر أو تعليق قضيب ستارة مستدير من السقف. دفع الستائر إلى الجانب وشنق لوحات الأقمشة عليها. ستوفر الستائر الخصوصية اللازمة عندما يتم سحبها فوق النافذة وتكون أكثر جاذبية بكثير من الستائر الموجودة لديك.

عندما تصل العلاقة بينكما إلى جدار مراراً وتكراراً ، عادة ما تكون المشورة بشأن الزواج أو علاج الأزواج الخطوة التالية. لكن خلال هذا الوقت ، من المحتمل أنك تسأل نفسك الكثير من الأسئلة حول شعورك تجاه إنهاء زواجك ، لكن السؤال الأكبر هو: “هل يجب أن أحصل على الطلاق؟”

إذن كيف تعرف متى انتهى زواجك؟ إنه قرار كبير وأحيانًا مؤلم.

هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التأكد من أن حياتك الزوجية تقترب من نهايتها ، ولكن إذا كنت لا تعرف ما الذي تبحث عنه ، فسيكون من الصعب اكتشافه.

وعلى الرغم من أن الذهاب إلى استشارات الأزواج قد يسحب الأمور لفترة أطول قليلاً ، إلا أن هناك بعض السلوكيات التي تكاد تكفل حتى أن مستشار الزواج لا يستطيع تصحيح الانقسام بمشورة زواج سليمة ومصممة بشكل جيد.

ولكن إذا لم تكن معالجًا للأزواج المحترفين ، فكيف يمكنك تحديد تلك العلامات لنفسك؟

وهنا 4 علامات تدل على أن حتى علاج الأزواج لن يصلح علاقتك.

1. أنت (أو شريكك) يعتقد أن الآخر فوضى عارمة.

عندما تفقد أنت وشريكك الاحترام لبعضكما البعض ، فإن علاقتكما ستفشل. سوف تبدأ في انتقاد بعضنا البعض بتعليقات مثل “أنت لا تساعدني أبداً” أو “أنت تتجاهلني دائماً”. هذه الجمل تسبب الألم لأنهم يمزقون شخصاً ما ولا يركزون على ما يفعله الشخص بشكل جيد.

هذه ليست كيفية إصلاح الزواج المكسور. سوف يسبب لك فقط الألم.

هناك فرق كبير بين الإشارة إلى سلوك يزعجك ويهاجم هذا الشخص شخصياً. الأزواج الأصحاء لديهم أيضا خلافات ، لكنهم يناقشونها دون أن يحبطوا بعضهم البعض. عندما يكون لديك القليل من الاحترام لبعضكما البعض ، فإن نقابتك في ورطة حقيقية.

2. أنت (أو شريكك) يدير أحدهما الآخر.

عندما تقول: “انت لا تستمع إلى ما أقوله” ، يشعر الاخر بالاعتداء ويذهب في موقف دفاعي ، لذا فهو يهاجم قائلاً: “ماذا عنك؟” أنت لا تهتم بأفكاري على الإطلاق “.هذا النوع من التبادل لن يساعد في شفاء الموقف أو نقل العلاقة إلى مكان أفضل. في كل مرة ترد فيها على التعليقات المؤذية بالهجوم المضاد ، ستبحر علاقتك إلى مياه أعرق.

إذا كنت ترغب في معرفة كيفية حفظ زواجك ، بدلاً من الانخراط في تبادل شرير مشابه لا يؤدي إلا إلى إتلاف علاقتك أكثر ، يجب أن تتعلم كيفية التواصل دون مهاجمة أحدكما الآخر.

يبرز الشخص في علاقة صحية الشعور بالمشاعر ويشير إلى السلوكيات ، بقول أشياء مثل: “أنا منزعج أنك ركزت على نفسك بعد ظهر هذا اليوم. لم تبد مهتمًا على الإطلاق بكيفية اجتماعي. لقد أضرني ذلك.”

3. أنت (أو شريك حياتك) تشعر أنك متفوق.

عندما تشعر بأنك أكثر ذكاءً أو أكثر أهمية من شريكك ، فأنت أكثر عرضة للسخرية منها ، وطرحه ورفض شكاويه ومشاعره. هذه وصفة للكارثة لكي تزدهر العلاقة ، خاصة على المدى الطويل ، يتعين على الشركاء احترام بعضهم البعض.

كلاكما بحاجة إلى الشعور بأنكما أفضل من بعضكما البعض. صحيح أن بعض السنوات أكثر تحديًا من غيرها ، مثل عندما يكون الأطفال قليلًا أو عندما يكون هناك ذعر مالي ، لكن العلاقات تزدهر عندما يحترم كل منكما الآخر كزملاء حقيقيين.

4. شريكك (أو أنت) يبتعد عن الآخر.

عندما تعرب عن قلقك وتتجاهل شريكك ، أو تخرج من الغرفة ، أو يبدأ بفحص هاتفه المحمول ، كيف يشعر؟

تشير الأبحاث إلى أنه بعد أن يقوم الشريك بصد شريكه ، يرتفع معدل ضربات القلب . يفكر الناس بشكل أقل وضوحا عندما تتسارع قلوبهم ، لذلك من المرجح أن تكون الكلمات التي تتبع هذا النوع من التفاعل أقل مراعاة.

فهل يعمل العلاج بين الأزواج؟ في العديد من المواقف ، يمكن أن يوفر الراحة الدائمة وتقنيات الاتصال المفتوحة ، ولكن يجب أن يكون كلا الشريكين راغبين في العمل معًا. هناك الكثير الذي يمكن للمعالجين الأزواج القيام به ، لكنهم لا يستطيعون العمل السحر.

الحصول على بشرة متوهجة بشكل طبيعي هو تحقيق مستوى عال من السكينة الجمال. لا يساعد الجلد المتوهج على جعل المكياج جميلاً ومثالياً تقريباً ، بل يضيف لمسة من الإشراق تجعلك تشعر بالانتعاش وتبدو مسترخية. من المكملات الغذائية إلى الجرعة اليومية من الماء ، كل النصائح التي تحتاجها لبشرة مشعة ليست سوى بضع نقرات.

• اشرب الكثير من الماء

إن شرب ما يكفي من الماء يوميًا يمكن أن يفعل المعجزات لمستوى الترطيب ولون البشرة وملمسها ، حيث يعتمد جسمك على الماء ليعمل. عندما تصبح مجففاً ، يصبح الجلد غير مكتمل وقشاري ، ويمكن أن يميل المكياج إلى الجفاف ولا يكون ممزوجاً على الجلد. عندما تحصل على كمية كافية من الماء ، يتوهج الجلد بشكل طبيعي ويظهر المكياج بشكل أفضل. شرب ما لا يقل عن 1.5 إلى 2 لتر من الماء في اليوم هو شرط البقاء رطبًا ، مع الأخذ في الاعتبار استهلاك المزيد من المياه في الأشهر الصيفية الأكثر دفئًا عندما يمكنك التخلص من الجفاف بسرعة ، أو عندما تكون نشطًا جسديًا. المضي قدما والعثور على زجاجة مياه قابلة لإعادة الاستخدام وإعادة الملء بشكل حر.

• أكل الفواكه والخضار الخاص بك

هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تناولها للحصول على الماء الذي يحتوي على الكثير من الماء ، لجعل عملية البقاء أكثر رطوبة وليس فقط حول مياه الشرب. على سبيل المثال ، تحتوي الفراولة على 91٪ من الماء ، والخوخ يحتوي على 89٪ من الماء ، والخيار يحتوي على 95٪ من الماء. يمكن تناول وجبات خفيفة على الطعام مثل هذا يساعد على زيادة مستويات الماء في الجسم على الفور. إذا كنت بحاجة إلى نصيحة حول ما تأكله وفقًا لأسلوب حياتك وجسمك ، فعليك دائمًا أن تطلب المساعدة من أخصائي تغذية محترف يمكنه توجيهك في الاتجاه الصحيح.

• الحصول على أعمق تطهير

إن الحصول على تنظيف عميق أمر لا يقل أهمية عن معالجة جسمك من أجل الترطيب. إن التدليك في منظف الوجه مع يديك سيزيل فقط مستوى معين من الأوساخ السطحية والمكياج ، ووجود أداة تطهير تصل إلى ما وراء سطح الماكياج مفيد للغاية للبشرة المتوهجة.

 يساعد جهاز التنظيف من مستحضرات التجميل الشاملة على إزالة الرؤوس السوداء والمسام المسدودة والزيت والأوساخ من خلال تكنولوجيا الاهتزاز عالية التردد التي تصل إلى المسام العنيدة. بما أنها مصنوعة من السيليكون الطبي ، فإنها لن تحتوي على أي بكتيريا ، ولديها 15 مستوى من الشدة المختلفة حسب اختيارك. استخدامه مع أي منظف من اختيارك ومشاهدة بشرتك توهج على الفور!

• التقشير

عندما يحول جلدك خلايا الجلد الميتة إلى خلايا جديدة ، فإن الخلايا التي تجلس على السطح تحتاج إلى إزالتها حتى لا يكون هناك تراكم. عندما تقوم بالترطيب من الداخل ، فإن بشرتك ستحول الخلايا بشكل طبيعي كل شهر. استخدم مصل أو منتج تقشير من اختيارك الذي سيحصل على كل شيء. تعمل إزالة خلايا الجلد الميتة على الفور على إنشاء وهج ، وتساعد على إمتصاص العناية بالبشرة. سيبدو ماكياجك أفضل من اللازم أيضًا على بشرة ناعمة أيضًا.

يحتوي Herbivore Botanicals Prism Exfoliating Glow Potion على أحماض فاكهة طبيعية ومستخلصات نباتية للمساعدة على السلس والهيد وتقوية لون البشرة وملمسها. ضع 4-8 قطرات يوميًا لتنظيف البشرة يوميًا ، أو عدة مرات في الأسبوع ، مهما كان تفضيلك. يمكنك استخدامه بمفرده أو متابعة مصل أو كريم الترطيب المفضل لديك.

حان الوقت لتصعيد لعبة زيت السمسم المحمص.

إذا كنت تستخدم زيت السمسم المحمص فقط لإنهاء الأطباق ، فقد حان الوقت لتجربته على أكثر من المعكرونة والأرز. وكما يقدم الخبز المحمص نكهة أكثر من الخبز ، فإن زيت السمسم المحمص (المصنوع من بذور السمسم المحمصة) يحفظ نكهة أكثر ثراءً من المواد العادية. قم بسخيه إلى ضمادة مستوحاة من قيصر ، ثم رشها على الدجاج المشوي أو السمك. قم بإخراج الخميرة القوية أو البطاطا الحلوة في الملح والفلفل وزيت السمسم من أجل شرائح البطاطس التي سوف تضعها في دوران منتظم. و للحصول على وجبة خفيفة مليئة بالبروتين ، قم بإعداد مشروب الفاصوليا بالكريمة و الشيبس ، و لذيذة مع الخضار الطازجة أو المفرقعات الأرز.

• صلصة السمسم الدسم والقشدية

بمجرد أن تتعود على صنع صلصة السلطة الخاصة بك ، فلن تعود أبداً إلى الأشياء المعبأة في زجاجات. هذا الصلصة الدسم هي بديل رائع للمايونيز محلية الصنع ، ولكن بدلا من الخضروات ذات نكهة محايدة أو زيت الكانولا ، يمكنك مبادلة في زيت السمسم المحمص لذيذ. يُقدَّم المزيج الكريمي مع الخضار لغمسه أو تنظيفه على صدور الدجاج قبل التقليب للحصول على طبق جديد من الدجاج Dijonnaise. Squimish حول استخدام صفار البيض النيء؟ شراء البيض المبستر – الطعم هو نفسه ، ولكن تم تسخينها لقتل أي بكتيريا. أو ببساطة مبادلة في صفار البيض المسلوق.

• البطاطا المقلية بزيت السمسم

البطاطس المحمصة تقدم طبق لذيذ في منتصف الأسبوع ، ولكن تقطيعها إلى أسافين كثيفة تجعلها تشعر وكأنها شريحة لحم. إرم قطع البطاطا المشرّحة مع زيت السمسم المحمص ، وتبلها بالملح ، ثم ضعها ​​في فرن ساخن لتطهى. لا تتعجل – يستغرق الأمر حوالي ساعة كاملة كي تصبح ذهبية ومقرمشة من الخارج وكريمة وطرية في الداخل. انتهى من البطاطا المقلية مع رذاذ من زيت السمسم المحمص لمزيد من النكهة ، ثم قدميه إلى جانب دجاج Chicken Burgers أو إلى جانب لفائف الخس على الطريقة الكورية .

• الفاصوليا البيضاء الحارة والسمسم
  
  

في هذا الإعداد ، يقوم زيت السمسم المحمص المجفف بتحديث حبة الفول البيضاء الكلاسيكية. يمزج الثوم مع الفلفل الأحمر المسحوق الحار ، ويشكل هذا المزيج نكهة لذيذة ومميزة. يعمل الكانيلليني أو الفاصوليا الكريمية على أفضل وجه عند هذا الانخفاض نظرًا لأنها الأكثر رقةً ، ولكن الحمص والفاصوليا أو الفاصوليا السوداء تعمل أيضًا (قد تحتاج فقط إلى إضافة القليل من الماء للوصول إلى الاتساق المطلوب). خدمة تراجع مع الخضار ، أو انتشاره على الخبز المحمص وأعلى مع بيض مقلي. صدق أو لا تصدق ، حتى أنها تقدم صلصة لذيذة لشعرية السوبا. ببساطة ضعي الخليط مع القليل من الماء الباستا الساخن حتى بذيء.