هل لاحظت أن جميع الفتيات يرتدين سترات البلايزر؟ إذا كنت لا ترتدي واحدة خارج المكتب ، فأنت في الواقع تفوت الكثير! احصل على الإلهام لارتداء البلايزر المفضلة هذه بطرق جديدة.

1. بليزر نقشة الليوبارد

اليك سترتك المفضلة الجديدة! السترة المجهزة في طباعة الفهد العصرية يمكن أن تكون فائقة التنوع في خزانة الملابس الخاصة بك ، للتخلص من ملابس العمل الخاصة بك السوداء بالكامل ، أو تحويل الجينز وسترة إلى مظهر مناسب لموعد عشاء.

2. البلايزر الكحلية

على غرار السترة السوداء الأساسية ، سترة زرقاء داكنة هي متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق في خزانة الملابس الخاصة بك. استخدمه لارتداء السراويل الصيفية البسيطة التي يمكنك ارتداؤها في الحفلات الموسيقية ، بالإضافة إلى أحذية جميلة وأنيقة ، وجعلها تجذب أسلوب الشارع على الفور.

3. السترة الأساسية السوداء

السترة السوداء التي تناسب مقاسك هي أفضل صديقة لفتاة الموضة. يجب أن تبدو هذه رائعة على كل خزانة ملابسك ، من الجينز والسراويل إلى التنانير وفساتين السهرة. هي واردة في زي الخروج لطيف ، ارتديه فوق بلوزة القوس الأبيض جميلة والسراويل السوداء ضئيلة.

4. البلايزر البيضاء

قم بلبس السترة البيضاء المناسبة مع قطع الدنيم وقميصك المفضل ، وأضف زوجًا لطيفًا من الأحذية المسطحة ومحفظة جذّابة ، لفستان ملابسك الصيفية وابحث عن الموضة الفائقة.

5. البلايزر التي لديها حزام

نحن نحب طريقة إرتداء السترة بحزام الخصر ، مما يخلق شكلاً من خلال إبراز أنحفك في أعلى نقطة في جسدك. هذا الزي الجميل في سترة بيضاء ذاتية الغلق و جينز نحيف داكن اللون يغسل و يملأ ملابس النهار ، من المكتب الصيفي إلى الأطفال.

6. بلايزر المخمل

إذا كان لديك السترة المخملية في خزانتك ، قد تفكر في ذلك كقطعة ملابس لارتداء عطلة ، ولكن الأمر أكثر من ذلك بكثير. تبرز هذه المدوّنة المصممة على نمط قميص أبيض كلاسيكي ، مع تنورة ماكسي مطوي وأحذية مسطحة في الكاحل ، لارتدائها بشكل مثالي لارتدائها إلى المكتب في أيام الشتاء الباردة.

7. البلايزر الوردي

تضيف السترة الملونة من الفلامنغو أسلوبًا رومانسيًا إلى ملابسك ، كما أن الظل مغمور عالميًا بجميع درجات لون البشرة. يبدوا مميزا بشكل خاص مع الفواصل السوداء ، كما هو موضح هنا.

8. بذلة الجامبسويت وسترة

هل كنت تبحث عن طرق جديدة لارتداء بذلة الجامبسويت الخاصة بك ؟ تضيف سترة البلايزر إلى قطعة الملابس هذه قطعة واحدة طريقة رائعة لارتداء ملابس السهرة ، مع بعض الملحقات المختارة بعناية.

9. بليزر قماش ذو ترابيع

يمكن وضع شكل سترة كلاسيكي في طبعات مربعة باللونين الأبيض والأسود على كل شيء في خزانة ملابسك ، لجعلها تبدو أكثر انسحبت معًا. جرب ارتداء واحدة مع الجينز الضيق ، وأحذية الكعب العالي ، والجزء العلوي الملون ، كما يفعل مدون الأزياء هذا.

10. سترة تويد للعمل

سترة التويد الكلاسيكية هي أساسية في خزانة الملابس. هذه الأزياء المدون أنماط لها لارتداء النهار، مع الجينز ضئيلة، على رأس أبيض، والملونة حقيبة منظم. يمكنك بسهولة ارتداء هذا الزي للعمل ، مبادلة في الكعب العالي للشقق لأخذه إلى أعلى درجة ، أو لتبدو فائقة سوية في أيام الإجازة.

11. سترة تويد للأيام العادية

جاكيت تويد مثالية لارتداء ملابسك اليومية. هنا ، فهو يجعل من الجينز الذي لا يضاهي وجاكيت الزي الأنيق ، يمكنك ارتدائه بسهولة ليوم واحد من التسوق ، أو مقابلة المعلم. أضف ملحقات بسيطة ، مثل الأحذية الرياضية الأساسية وحقيبة مترهلة ، لتبدو مناسبة للأيام العادية.

اليك الحيل والنصائح التي يجب أخذها في الاعتبار في وقت الطبخ لجعل طعمك أشهى.

1. بدلا من طهي الحبوب في الماء العادي ، استخدم مرق أو صلصة مثل صلصة السالسا أو الطماطم

تعتبر الحبوب المطبوخة رائعة بالنسبة لوجبات الغداء المرزومة ، كما أنه من السهل إعادة تسخينها في وجبات الطعام الخاصة بالمطابخ. انها لطيفة جدا بطبيعتها ، لذلك يمكن طهيها في مرق الدجاج بدلا من الماء. يضيف ذلك نكهة لذيذة إلى حد ما ، ولا تزال الحبوب متعددة الاستخدامات بما يكفي لاستخدامها في عدة وجبات مختلفة على مدار الأسبوع.

2. صنع المخللات وسلطات الخضروات المخللة

إن إضافة الخضراوات المطبوخة إلى السلطة هو أحد الخيارات ، ولكن هناك خيار آخر هو انتقاء خضرواتك النيئة أو تنقيتها. الخضروات المملحة مثل الجزر والخيار والفجل والفلفل تقدم إضافات رائعة ، ويمكنك تنكيه السائل بالخل والملح مع أي من التوابل والأعشاب والمخللات التي تريدها.

3. شواء البطاطا الحلوة كاملة ، ملفوفة في ورق معدني

الجانب السلبي لتحميص البطاطا الحلوة كاملة هو أنها تأخذ ساعة (أحيانا أكثر) لطهي الطعام. من الأسرع قطعها الى مكعبات للشواء أو طهيها على البخار أو في الميكروويف. الاتجاه الصعودي هو أن طعهمها أكثر لذة عندما تأخذ الوقت الإضافي. الدواخل تصبح ناعمة للغاية ، البشرة تصبح ناعمة وطرية (لأن لفها في الورق المعدني يخلق القليل من البخار). عند إعداد وجبة الطعام ، قم بتغليف البطاطا الحلوة في رقائق معدنية ورميها على مقلاة صفائح في الفرن قبل أن تفعل أي شيء آخر. عند الانتهاء من ذلك ، دعهم يبردون. سيكون لديك خيار تقطيعها ولكنك تريد تناول الوجبات على مدار الأسبوع.

4. دجاج مشوي مع العظام في الجلد ، وتخزينها بهذه الطريقة ، أيضا.

تحميص الدجاج مع العظم والجلد لا يزال يساعد على منع اللحوم من الجفاف. يحتوي الجلد على دهون تحافظ على رطوبة اللحم ، وكل من الجلد والعظام يعملان كحواجز تحمي اللحم من الحرارة المباشرة (إذا سبق لك أن تحمست صدور الدجاج الخالية من العظم ، فكر في كيفية وجود طبقة خارجية جافة في الغالب اللحم بعد تحميصه ؛ سيصبح هذا أكثر جفافًا بعد تخزينه في الثلاجة.) أيضًا ، سيؤدي تخزين قطعة الدجاج غير المطبوخة ، مع وجود العظم والجلد ، إلى منعه من الجفاف كثيرًا حيث يجلس في الثلاجة .

5. حافظ على الثلاجة ممتلئة بجبن الماعز ، جبن الفيتا ، والبارميزان في جميع الأوقات ، بالإضافة إلى الليمون والليمون الحامض.

هذه هي مكونات متعددة الاستخدامات مع حياة طويلة نسبيا ، لذلك ليس هناك سبب لعدم الاحتفاظ بها. لقد كان تخزين جبن الماعز الناعم والفيتا والبارميزان في ثلاجتي في جميع الأوقات مغيراً للعبة من حيث إضافة نكهة مع القليل من الجهد للوجبات الباهتة. يتمتع البارميزان بأقوى النكهات ، لذلك فهو رائع عندما تحتاج إلى نكهة من النكهة. فيتا مثالية في السلطات ، ولا سيما مع الحمضيات أو الخل الخل. وجبن الماعز (المفضل لدي) مدهش لأنه يمكنك إلقائه في السلطة أو تذوبه في البيض ، ولكنه أيضاً قابل للدهن ، وهو مثالي للسندويشات.

عصير الليمون الطازج هو طريقة رائعة لتحضير وجبات الطعام التي يتم إعدادها مسبقاً في وجبات الطعام وتجعلها طازجة مرة أخرى. استخدميه لصنع دفعة كبيرة من الخل الطازج في بداية الأسبوع (لكن لا تضف الصلصة الى السلطة الخاصة بك مقدمًا ، لأنها سوف تذبل) ، أو فقط ضع إسفينًا مع غدائك كل يوم.

يقول المثل كل الطرق تؤدي إلى روما ، ولكن أي طريق يجب أن تأخذه عندما تجد نفسك في المدينة الخالدة؟ أفضل طريقة للاستمتاع بجو المدينة هي بلا شك مشياً على الأقدام حيث ستعثر على آثار لا تُصدق ، وتذهب إلى ساحات جميلة وتعثر على جواهر غير مألوفة. هنا هو دليل المشي المثالي ليومك الأول في روما:

1. الكولوسيوم

يعتبر الكولوسيوم أحد أهم معالم روما: أكبر مدرج في العالم ، وقد كان يُعرف في الأصل باسم مدرج فلافيان لأنه تم بناؤه خلال سلالة فلافيان بين 70-80 م. كان الكولوسيوم مكانًا ترفيهيًا وجمعًا استُخدِم في مسابقات المصارع ، والنظارات العامة ، والتشريعات التاريخية ، والعروض المسرحية والإعدام ، ويمكن أن يستوعب حوالي 65000 متفرج. بعد ذلك ، اسلك طريق Via dei Fori Imperiali ، بعد ساحة Piazza Venezia وتجول في حي Trevi لمشاهدة أشهر نافورة في روما.

2. نافورة تريفي

يعود تاريخ نافورة تريفي إلى الطراز الباروكي إلى عام 1762 على الرغم من وجود نافورة في هذا الموقع منذ العصور القديمة: تقع عند تقاطع الطرق الثلاثة وفي “نقطة النهاية” في أكوا فيرجين ، واحدة من أهم القنوات المائية في المدينة. وفقا للأسطورة ، يجب على السياح الذين يريدون العودة إلى روما رمي عملة معدنية في نافورة تريفي. يتم رمي ما يقدر ب 3000 يورو في النافورة كل يوم. بعد ذلك ، اصعد لرؤية الدرج الإسباني.

3. الدرج الإسباني

من بين المعالم الباروكية الأخرى في المدينة ، يعتبر الدرج الإسباني  واحد من المعالم الأكثر شهرة في روما. تم بناء الدرج الباروكي الضخم بين 1723-25 ​​لربط Trinità dei Monti المهيبة ، مع Piazza di Spagna ، ممتلكات سفارة Bourbon الإسبانية. قام الدبلوماسي الفرنسي Étienne Gueffier بتمويل الخطوات الـ 135 في إرادته ، وقام بالمشروع المدني المهندس المعماري فرانشيسكو دي سانكتيس.

4. البانثيون

البانثيون هو واحد من أفضل الآثار القديمة في روما المحفوظة وشهادة على المهارة والهندسة المعمارية. بنى الإمبراطور هادريان المعبد الروماني في عام 126 ميلادي على موقع معبد سابق شيد في عهد أوغسطس (27 ق.م – 14 م). بقيت في الاستخدام المستمر عبر التاريخ وبدأت تستخدم ككنيسة في القرن السابع. مع سقفها القبة الدائرية الكبيرة ، كان المعبد على الأغلب يرمز إلى المجال السماوي. وكلمة البانتيون باليونانية تعني “جميع الآلهة”. من هنا ، أنت على بعد مسافة قصيرة من Piazza Navona.

5. بيازا نافونا

تعتبر ساحة نافونا نقطة محورية في وسط روما التاريخي ، وتضم مجموعة كبيرة من المواقع الثقافية والمعالم الأثرية والنوافير المزخرفة والمحلات التجارية والكثير من المطاعم في المنطقة المجاورة. تم بناء هذا الفندق في سيرك دوميتيان القديم ، وقد حافظ على الشكل البيضاوي الأصلي للملعب ، ويضم ثلاث نافورات مثالية ، بما في ذلك نافورة نهر فور رينز في جيان لورنزو برنيني. اعبر كروس فيتوريو ايمانويل لزيارة Campo de ‘Fiori القريبة.

6. Campo de ‘Fiori

Campo de ‘Fiori ، هي واحدة أخرى من ساحات روما الشهيرة ، هي ساحة صاخبة تعود إلى العصور الوسطى. الاسم يترجم إلى “حقل الزهور” لأن الساحة كانت في الأصل مرجًا للزهور بدلاً من ساحة تجارية مزدهرة. اليوم ، يستضيف Campo de ‘Fiori سوقًا يوميًا في الصباح ، مع المنتجات المحلية والزهور والأطعمة الشهية الإيطالية ، بينما تحيى الساحة في الليل عندما يجتمع حشد من الشباب الرومان هنا للشرب في العديد من البارات في المنطقة المجاورة.

في يوم صيفي حار ، أو بعد تمرين طويل ، من الطبيعي أن تكون عطشانًا حقًا. بعد كل شيء ، كنت قد فقدت الكثير من الماء من خلال العرق ، لذلك جسدك يطلب منك تجديد هذه السوائل في اسرع وقت ممكن. إذا كنت دائما عطشان ، على الرغم من عدم وجود سبب واضح ، وهذا ليس طبيعيا جدا.

طالما أنك تشرب الماء طوال اليوم ، وتحرص على شرب كميات متوازنة أثناء وبعد التمرين ، يجب ألا تشعر أبدا بالعطش. إذا كنت كذلك ، يمكن أن يكون علامة على بعض الحالات الطبية – بعضها بسيط ، والبعض الآخر أكثر خطورة.

يقول الأطباء أنه يجب عليك محاولة شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم حتى لا تشعر بالعطش الشديد. عندما تصل إلى نقطة أنك عطشان ، فقد يكون هناك أمر مقلق. الحقيقة هي أنه لا ينبغي لنا أن نشعر بالعطش ، والسبب في لذك هو انه يجب شرب الماء مسبقاً قبل العطش. هذا يعني عدم الانتظار لشرب الماء حتى يشعر فمك بالجفاف، ولكن بالأحرى ، من الأفضل ان تحتسي الماء ببطء طوال اليوم. ربما لا داعي للقلق أبداً من أن تشرب أكثر من اللازم.

إذا واجهت هذا الشعور بالعطش أكثر من غيره ، فإليك بعض الأسباب المحتملة لذلك.

1. أنت ببساطة لا تشرب ما يكفي ، لذلك انت مصاب بالجفاف

السبب الرئيسي الذي يجعل الناس يشعرون بالعطش هو أنهم لا يشربون ما يكفي من الماء. بسيطا بما فيه الكفاية. التوصية القياسية هي ثمانية أكواب من السوائل يوميا، على الرغم من أنه ليس من الضروري أن تكون كلها من الماء كما ان هناك الكثير من المحتوى المائي في طعامك أيضًا. بعض الناس لديهم احتياجات أعلى من الماء أكثر من الآخرين ، لذلك حتى لو كنت تعتقد أنك تشرب ما يكفي كل يوم ، قد لا تفعل ذلك في الواقع. يجب على الناس الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام والذين يعيشون في المناخات الجافة أن يشربوا المزيد من الماء أيضًا. اذا كنت تعاني من الإسهال، أنت تخسر السوائل ويجب أن تشرب أكثر لتحل محلها (حتى لو لم تكن دائما عطشان). أي من هذه الأشياء يمكن أن يؤدي إلى جفاف خفيف ، والذي يمكن إصلاحه بسهولة بمجرد الحصول على المزيد من السوائل.

2. أنت تأكل الكثير من الملح

الأطعمة الغنية بالملح تجعل الناس عطشين. تحتاج أجسامنا إلى التوازن الصحيح من الصوديوم والماء لتعمل بشكل صحيح ، لذلك عندما يكون تناول الملح مرتفعاً للغاية ، فإننا نعاني من العطش حتى نتمكن من الوصول إلى الماء لتخفيف دمنا. هذا لا يحدث فقط لأنك تتغذى على الصوديوم في الكثير من الأطعمة التي تأكلها ، سواء أكانت مغطاة بالملح بشكل صارخ أم لا. إذا كنت تأكل الكثير من الملح ، فقد تشعر أيضًا بالانتفاخ الشديد – لأن جسمك يمسك بمحتوى الماء القليل من أجل حياة عزيزة. لن يؤدي تقليل كمية الملح إلى إخماد عطشك فحسب ، بل يساعدك على التخلص منه أيضًا.

3. أدويتك تسبب جفاف الفم

بعض الأدوية يمكن أن تسبب جفاف الفم ، مما يجعلك تشعر بالعطش. هناك دواءين لا يستلزمان وصفة طبية: الدرامامين (لدوار الحركة) ومضادات الهيستامين لتخفيف الحساسية . إذا كنت تأخذ دواءً يأتي مع هذه الآثار الجانبية ، احرص على شرب المزيد من الماء للتأكد من أنك تبقي في وضع الترطيب الخاص بك.

4. لديك مرض السكري

إن مرض السكري يقاطع قدرة الجسم على تحطيم وتخزين السكر بشكل صحيح. حتى تحصل على مستويات عالية من السكر في الدم وغالبا في البول. ما يفعله السكر هو أنه يخرج السوائل ويجعل الناس يتبولون أكثر. إنها الطريقة الطبيعية للجسم لمحاولة الحصول على سكر إضافي. كثرة العطش والتبول كلاهما علامات للمرض. إذا كنت تشرب الكثير من الماء بشكل نشط وما زلت تشعر بالعطش دائمًا ، فاطلع على طبيب لاختبار نسبة السكر في الدم لديك. انها سريعة وغير مؤلمة تقريبا.

علاجات للوجه لا تدلل بشرتك فحسب ، بل إنها تريح عقلك وجسمك تمامًا أيضًا. ولكن كم منا يستطيع الذهاب إلى المنتجع الصحي بانتظام؟ الخبر السار هو أنك لست بحاجة إلى ذلك! يمكنك الحصول على الكثير من فوائد علاج الوجه في المنزل مع هذا العلاج. اتبع التعليمات التالية.

ستحتاج الى:

• شرائح الخيار أو أكياس الشاي المبردة لعينيك
• المناشف ومناشف الحمام
• منظف ​​الوجه
• مقشر الوجه
• قناع الوجه
• مرطب وجه
• مكان مريح للاستلقاء
• الروائح العطرية أو الزيوت الأساسية (اختياري)
• موسيقى هادئة (اختيارية)
  

الطريقة:

1. اجمع المستلزمات حتى لا تحتاج إلى البحث عن شيء تحتاج إليه لاحقًا مما يدمر المزاج تمامًا. قم بتشغيل الموسيقى التي تبعث على الاسترخاء وامسح مكانًا للاسترخاء والاستلقاء عندما يعمل قناعك. إذا كان شعرك طويلًا ، اسحب شعرك تمامًا. استخدمي عقالًا لعقد شعرك الضار وفصله عن وجهك.
2. تطهير : تنظيف وجهك باستخدام منظف ​​الوجه الأساسي والماء الدافئ. استخدام حركات دائرية مع منشفة للحصول على تنظيف لطيف.
3. فتح المسام : الجزء المفضل لدي هو تطبيق مناشف ساخنة على الوجه ، تاركين فقط فتحة صغيرة من الأنف للتنفس. يمكنك القيام بذلك بسهولة في المنزل. ضع منتصف المنشفة على ذقنك ولف الأطراف إلى أعلى وحول جبهتك ، منتشرة على الجانبين لتغلف جانبي وجهك. (اترك فتحة صغيرة في أنفك). يمكنك أيضًا وضع قطرة أو اثنتين من الزيوت العطرية على المنشفة للحصول على نفس التأثير. بالطبع ، تأكد من أن المنشفة ليست ساخنة للغاية. أنت لا تريد أن تحرق نفسك عن طريق الخطأ.
4. التقشير : التقشير هو المفتاح لسلاسة الجلد السليم. اتبع التعليمات على مجموعة من مقشر المفضلة لديك. فقط كن حذرا حتى لا تحصل على مقشر قريبة جدا من عينيك. لا تنسى الانتباه إلى عنقك وصدرك ، لأن هذه المناطق تظهر عيوب البشرة والشيخوخة بقدر ما يفعل وجهك. عند الانتهاء من التقشير ، شطف وجهك نظيفًا. جرب مقشر مثل مقشر الوجه البسيط لتمليس البشرة  أو  غسول التقشير.
5. تطبيق قناع : باستخدام قناع الأنسب لنوع بشرتك ، تنطبق مع أصابعك ، أو إذا كنت ترغب في تقليد منتجع صحي ، استخدم فرشاة الرسام. تأكد من تطبيق كمية كافية من القناع على جميع مناطق الوجه والرقبة والصدر ، ولكن تجنب العينين.
6. تحتاج معظم الأقنعة للجلوس لمدة 10 دقائق. يمكنك دائمًا ترك القناع لمدة أطول إن أردت.
7. علاج عينيك: بينما إخفاء يمكنك علاج عينيك كذلك. الاستلقاء في مكان مريح ووضع شرائح الخيار أو أكياس الشاي على عينيك. هذا هو الوقت المناسب للاسترخاء لموسيقاك والاستمتاع باللحظة.
8. اشطف باستخدام منشفة مبللة دافئة ، قم بمسح القناع الخاص بك مع التأكد من أنك تولي اهتماما خاصا للمناطق حول الأنف وخط شعرك ، والتي هي أهداف سهلة للقناع اليسار وراء.
9. ترطيب: الخطوة الأخيرة هي تطبيق مرطبك. لا تتردد في إعطاء نفسك تدليك طفيف أثناء التقديم ، مع التركيز على الصدغين.

نصائح

• هذا هو وسيلة مثالية لقضاء بعض الوقت مع رفيقك. يتناوبون بحيث يمكنك تدليل كل واحد بشكل كامل.
• ابقي دلو مليء بالماء الساخن المملوء بالمناشف بحيث يمكنك دائمًا الاستغناء عن منشفة ساخنة مشبعة بالبخار في كل مرة.
• إذا لم يكن لديك رشاش عطري ، قم بإسقاط بضع قطرات من الزيت العطري في الدلو بالماء بحيث يمكنك الحصول على تجربة السبا الكاملة.

تعرف أغلبية النساء تأثير العوامل الطبيعية والمواد الكيماوية وفترات الحمل والرضاعة على الشعر ، فعلى الرغم من الإحساس بتحسن حالة الشعر لدى الكثير من النساء بعد الولادة ، فإن فترة الرضاعة الطبيعية أيضًا تتمتع بتأثير سلبي جدًّا على حالة وصحة ونوعية الشعر.

لذلك ينصح بالعناية بالشعر الدائمة بالنفس وعدم الإهمال على الإطلاق ، لمنع تفاقم المشاكل الجمالية والصحية . فما هي الطريقة المثلى لحل مشكلة تساقط الشعر ؟ هل حبوب البيوتين مفيدة لعلاج هذه المشكلة؟

بعد سن الأربعين وبعد إنجاب الأولاد خاصةً ، ينصح على كل إمرأة إيلاء أهمية كبيرة للعناية بنفسها وببشرتها وبشعرها ، وحيث يعتبر استشارة طبية جلدية أول خطوة للعناية بمشكلة تساقط الشعر، الذي سيضف لك عقار مناسب لحل هذه المشكلة ومستحضر لتعزيز نمو الشعر وتقويته وتقوية بصلات الشعر.

كما يمكنك اللجوء الى استخدام الزيوت الطبيعية مصل زيت الخروع والزيتون وزيت اللوز والزيوت الهندية، التي تعمل بدورها على تحسين نوعية الشعر وتعزيز نموه ومنع تساقطه .

أمّا الآن ، فقد حان دو معرفة كل ما عليك معرفته عن حبوب البيوتين وتأثيرها على الشعر . تبدأ تغذية الشعر الأساسية من داخل الجسم وليس من الخارج ، وعلى الرغم من مساهمة العلاجات الموضعية بتحسين حالة الشعر عامةً ، إلا أنه يبقى تناول العناصر اللازمة والضرورية لنمو وتغذية الشعر ، مثل غذاء أو مكمل غذائي أهم.

بالتأكيد قد سمعت كثيرًا عن البيوتين وآثاره في تقليل تساقط الشعر وإعادة نمو الشعر من جديد . فيمكنك احضار عبوة من البيوتين 10000 ميكروغرام ، وتبدئي في استعمالها على الفور ، وحيث عليك التوقف عن استخدام أي نوع من المكملات أو العقارات التي قد وصفها لك الطبيب . كما عليك المواظبة على القيام بحمام زيت للشعر كل أسبوع.

أول ما سوف تلاحظيه بعد بداية استخدام البيوتين هو زيادة تساقط الشعر مرة أخرى ، لكن لا تقلقي على الإطلاق . ستستمر زيادة التساقط لعدة أيام فقط، ثم تتراجع بعد ذلك ، ثم يتراجع التساقط جدًّا، حتى يصيح تساقط الشعر لا يزيد عن بضعة شعرات في كل مرة تمشيط.

كل ذلك سيحصل خلال الشهر الأول من استخدام حبوب البيوتين ، بالإضافة الى استمرار القيام بحمامات الزيت الأسبوعية للشعر ، وحتى مرتين في الأسبوع . بالتالي سيبدأ نمو الشعر الجديد وفي ملء أماكن الفراغات في فروة الرأس . سيتحسن الوضع العام كثيرًا وستصبح مشكلة التساقط طبيعية وليست حالة مرضية .

ننصحك بالمواظبة على استخدام حبوب البيوتين لمدة 4 أشهر متتالية على الأقل ، وذلك للتخلص من مشكلة تساقط الشعر ولكن سيبقى نمو الشعر الجديد بطيئًا بعض الشيء . بالطبع يعد هذا الأمر طبيعيًّا تمامًا ، فبعد سنوات وفترة جيدة من الإهمال مع التعرض للضغوط الجسدية والنفسية العديدة والعوامل الطبيعية والمود الكيميائية – مثل الشامبو والبلسم الشعر- بالإضافة الى الأدوات الحرارية- كمجفف الشعر والمجعد والمملس- فلا يمكن توقع انتهاء تأثيرها خلال شهور معدودة فقط.

الهدية الإضافية التي سوف تحصلين عليها من خلال هذا العلاج هي زيادة ملحوظة في درجة طول الشعر ، بطريقة لم تتخيلي انها قد تحصل قبل بداية استهلاك حبوب البيوتين . على الرغم من نتائج هذا العلاج الفعالة ، فيجب الحرص على عدم التعامل مع الشعر بطريقة سيئة ومؤذية ، وحيث ينصح الاعتناء بالشعر بطريقة جيدة والمحافظة عليه بعد التوقف عن استهلاك حبوب البيوتين.

أن يصبح الزوجين أبوين هو نعمة. ومع ذلك، يمكن أن يكون تحديًا، حيث إن الأمومة والأبوة مغامرة جديدة تمامًا بدون برنامج تعليمي مباشر. واحدة من أكبر المحن التي يجب على الآباء توجيهها هي أن ينجبوا طفلهم. هل روتين طفلك في النوم يمنعك من النوم طوال الليل؟

إليك نصائح نوم الطفل التي يمكن أن تنقذ وقتك وتمكنك أنت وطفلك من النوم ليلًا جيدًا.

استخدام المخفتات لمساعدة الطفل على التمييز بين الليل والنهار

إن تعليم طفلك أن الليل هو المخصص للنوم يمكن أن يكون مهمة كبيرة. ومع ذلك ، إذا كان طفلك يفهم هذه القاعدة الدنيوية ، فستجدين حياتك جميلة! يجب التخطيط الجدول الزمني لطفلك ليلًا والعيش به.

إن استخدام المخفتات في المصابيح والأضواء في منزلك سيعطي إشارة لطفلك أن الوقت قد حان للنوم وينظم الإيقاع اليومي لطفلك.

إضافة حمام دافئ لروتين الطفل الليلي

عمل لنفسك حمام دافئ قبل أن تخلدي الى النوم يعمل عجائب للجميع. لماذا لا تستخدمه لطفلك أيضا! إن إضافة حمام ماء دافئ مع تغيير حفاضة إلى الروتين الليلي لطفلك يمكن أن يشير إلى الطفل أن الوقت قد حان ليطلق عليه اليوم ويخلق عجائب لسهولة النوم طوال الليل.

تنظيم درجة حرارة غرفة الطفل

إن درجة الحرارة المثلى لنوم الرضيع تتراوح من 65 إلى 70 درجة فهرنهايت. إن إبقاء درجة حرارة حجرة طفلك منخفضة قليلاً يسمح لطفلك بالنوم بشكل أسرع. يمكن أن يساعد وضع المروحة بسرعة منخفضة أو إبقاء النوافذ مفتوحة قليلاً.

استخدم الضوضاء البيضاء

الضوضاء البيضاء مفيدة للغاية بالنسبة لنوم الطفل لأنه يبدو قريبًا جدًا من الصوت في رحمك. قد يؤدي العثور على النوع الصحيح من الضوضاء التي تهدئ طفلك على النوم إلى الحيلة.

يمكن أن يساعد وضع مروحة على سرعة متوسطة أو آلة الضوضاء البيضاء الى حدوث العجائب في مساعدة طفلك على الهدوء.

التوقف عن إستهلاك الكافيين وقت الرضاعة الطبيعية

وعادة ما يكون الكافيين عبر المشروبات الغازية والقهوة غير مكتشفة في بول الطفل ، إلا أن الالتصاق بواحد إلى ثلاث حصص من الكافيين المنتشر طوال اليوم قد يكون كافياً. إن تناول جرعات أعلى من الكافيين (5 أكواب من 6 أونصات أو أكثر) قد يتسبب في إصابة الطفل بالهلوسة والعصبية.

انتبهي جيدًا إلى تغيرات حالة طفلك المزاجية إذا كان لديك القليل من الشوكولا أو المشروبات الغازية أو الشاي أثناء النهار ، وقد يساعد ذلك على قطع بعض أنواع جافا من نظامك الغذائي.

الحد من وقت مشاهدة الطفل التلفاز قبل النوم

قد يكون طفلك نجمًا على تطبيق إنستغرام، ومع ذلك، تُظهر الأبحاث أن الأطفال الذين يلعبون بشاشات تعمل باللمس مثل الهواتف أو الأجهزة الأخرى يستغرقون وقتًا أطول للإغراق. إن إبقاء الطفل بعيدًا عن الشاشات لمدة ساعة أو ساعتين قبل وقت غفوته يمكن أن يساعده على الاستعداد للاتصال به يوميًا.

تجنب إجراء اتصال بالعين أثناء احتضان الطفل للنوم

أول الأشياء التي يتعلمها الأطفال هي الاتصال بالعين على التواصل والتعرف على الأشخاص من حولهم. يجعل اتصال العين مع طفلك والتحدث إليه يطلق هرمون الحب ، الأوكسيتوسين ، الذي يزيد من نبضات قلب الجنين. ومن ثم فإن النظر إلى عينيك الصغيرة أثناء تحريكهما للنوم يمكن أن يكون لهما تأثير معاكس.

عدم الاتصال بالعين سوف يرسل رسالة مفادها أنه حان وقت النوم وسوف يساعدهم على الاستقرار بشكل أسرع.

اكتشاف أفضل طريقة لوضع طفلك للنوم

لدى الأطفال أمور يحبوها وأخرى يكرهوها، وبينما لا يوجد دليل محدد لما هو أفضل من ذلك، قد يعطي طفلك إشارات حول ما هو الفوز معهم. سواء كان ذلك هو تنظيف حاجبيهما، أو همهمة مجفف الشعر، كل واحد من الأبوين لديه خيار واحد.

يمكن أن يكون الانجاب عملية سهلة بالنسبة للبعض ، ولكنها صعبة للغاية بالنسبة للآخرين . ولكن بغض النظر عن المكان الذي تقف فيه، هناك خطوات فعالة وكفؤة جميع الأزواج يجب أن تأخذها بعين الاعتبار لزيادة خصوبتهم ، تحسين فرصهم في الحمل، وإنجاب طفل صحيّ.

1. تناول طعام عضويًا وموسميًا

ركز على تناول الطعام العضوي والموسمي بهذه الطريقة ستعرف أن المنتج أقل احتمالاً بكثير للتأثر بالهرمونات والمبيدات الحشرية والمواد الحافظة المضافة والمواد الكيميائية والمواد المضافة الغنية بالسكر. جرب وتناول الطعام في أنظف حالة غذائية ممكنة ، وهو ما يعني شراء الأطعمة العضوية حيث يمكنك ، وليس الإفراط في المعالجة أو الإفراط في طهي المكونات ، ووجود نظام غذائي نباتي غني بالألوان للفواكه والخضراوات الموسمية والملونة (تذكر ، الخضروات ذات الألوان الأكثر قتامة لها قيمة مضادة للأكسدة عالية).

لكن هذا لا يعني حرمان نفسك أو تجويع نفسك. يمكنك تناول الوصفات التي نتوق إليها جميعًا خلال أي موسم ، ولكن يمكنك إنشاء إصدارات أكثر صحة تتذوقها بنفس الجودة.

2. إذا كنت لا تزال تدخن ، توقف

يجب عليك التوقف عن التدخين لأن هذا يمكن أن يسبب تلف بطانة الرحم والبيض والحيوانات المنوية ، ولكن أيضا يؤثر سلبا على صحة طفلك ، ناهيك عن سبب جميع أنواع المضاعفات في الحمل.

يمكن أن يؤثر التدخين على صحة هرموناتك ، ولكنه يؤدي أيضًا إلى مشاكل في نمو الطفل. يمكنهم أيضًا تقليل الرغبة الجنسية وإلحاق الضرر بالحيوانات المنوية. الكبد هو العضو الرئيسي في الجسم المسؤول عن معالجة السموم. إذا كان الكبد مشغولا أو مثقل بالكحول أو السموم المعالجة ، فإنه لا يستطيع أن يقوم بأحد وظائفه الرئيسية الأخرى وهو تنظيف أي مواد أو هرمونات في الجسم تحتاج إلى تعطيل ، وإلا فإنها تبدأ بنفسها لديك آثار جانبية ضارة على خصوبتك. يمكن أن يؤدي أيضا إلى زيادة هرمون الاستروجين في الجسم وانخفاض مستويات هرمون البروجسترون ، ومزيج من ذلك لا يفضي إلى الخصوبة.

3. التعامل مع التوتر (ولكن ليس من خلال الكافيين)

على الرغم من عدم وجود ارتباط مباشر بين الإجهاد وضعف الخصوبة، هناك دراسة تظهر ان الكثير من الإجهاد ينشط استجابة رحلة في الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول هرمون التوتر وحالة دائمة عالية محزر. هذا يمكن أن يبدأ في خلق خلل في هرمونات الخصوبة ، والتي يمكن أن تؤثر على الأعضاء في الجسم ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومشاكل النوم وانخفاض الرغبة الجنسية. يمكن أن تؤدي أيضًا مستويات الإجهاد العالية إلى اتخاذ خيارات غير صحية في نمط الحياة لمساعدتنا على التعامل معها ، مثل تناول الكثير من السكر للراحة أو التدخين.

4. خذ الفيتامينات الجيدة

إذا كنت تتناول وسائل منع الحمل على المدى الطويل – وخاصة حبوب منع الحمل عن طريق الفم – أن تدرك أنها قد تسبب النقص في بعض الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك للخصوبة المثلى، والتي هي أكثر من سبب لتناول الطعام الناحية التغذوية واتخاذ تكملة جيدة متعددة الفيتامينات.

5. ممارسة الجنس في كثير من الأحيان

مارس الجنس في كثير من الأحيان وطوال الدورة – غالباً ما أضطر إلى تذكير زوجين حول هذا الأمر. نعم، نافذة خصبة مهم من حيث تحسين فرص الإخصاب وعندما يتعرض البيض إلى الحيوانات المنوية، ولكن المشكلة هي أن الناس يمكن أن تصبح أيضا أكد وركز على هذا فقط والجنس يمكن أن تصبح العملية العسكرية بدلا من دواعي سروري .

يستمر المشاهدون المهتمون في العثور على التفاصيل المخفية في الأفلام التي ظلت بطريقة ما غير ملحوظة. على سبيل المثال، هل سبق لك الانتباه إلى نطاق الألوان في فيلم وحيد في المنزل؟ هل تعلم إنه يوجد صلة وصل بين فيلم Spider-Man ومسلسل فريندز؟

فيما يلي مشاهد غير متوقعة من أفلامنا المفضلة لم نلاحظ على الإطلاق .

فيلم وحيد في المنزل

• هناك تفصيل مثير للاهتمام في فيلم وحيد في المنزل Home Alone. تم تزيين منزل عائلة مكاليستر بشكل مفرط لعيد الميلاد. وليس فقط بأشجار عيد الميلاد ، الألعب والإكسسوارات، بل حتى في التصميم الداخلي. يسيطر اللون الأحمر والأخضر على المنزل، من أسطح الطاولات والخزائن في المطبخ والجدران ، وأواني الزهور ، والأثاث ، وهاتف المنزل ، وحتى ملابس الشخصيات في هذين اللونين.
• هناك تفصيل آخر أيضًا مثير للاهتمام في هذا الفيلم. هل تتذكر متى وصل ماكلوريس إلى الطائرة وبدأت والدة كيفن تشعر بالقلق من نسيان شيء ما؟ في تلك اللحظة قرر السيد ماكليستر تهدئة زوجته ووافقها على الفور قائلًا إنه نسي إغلاق المرآب. في وقت لاحق نرى أنه حقا ننسى القيام بذلك.
  

فريندز

هل تتذكر في مسلسل فريندز، عندما كان على مونيكا أن تعمل في مطعم حيث كان من المفترض أن ترتدي ثديين اصطناعيين وشعر مستعار؟ كما قد عملت ماري جين في فيلم الرجل العنكبوت أيضًا في نفس المكان.

هاري بوتر

في الجزء الأخير من سلسلة أفلام هاري بوتر، يمكننا أن نرى وشم على رقبة لوسيوس مالفوي. إنه الرقم الذي حصل عليه أثناء سجنه في أزكابان.

فندق ترانسيلفانيا

في مشهد من فيلم فندق ترانسيلفانيا ، تظهر صورة من زفاف مافيس وجوناثان. ومع ذلك ، لا يظهر سوى شكل مافيس في هذه الصورة، لأنها مصاص دماء.

لا لا لاند

كان على مبتكري فيلم لا لا لاند أن يعملوا بجد ليصنعوا المشهد الافتتاحي – كان يجب إغلاق طريق سريع كبير ، وجمع فريق ضخم من الراقصين والمبدعين. إذا نظرت عن قرب ، يمكنك أن ترى أن السقوف والتفاصيل الأخرى لبعض السيارات بسبب العديد من البروفات واعادة التصوير.

جريمة في قطار الشرق السريع

يعد المشهد الأخير من فيلم جريمة في قطار الشرق السريع إشارة إلى لوحة ليوناردو دافنشي ،The Last Supper . ، البطلة، ميشيل فايفر ، تجلس في مكان المسيح وهي السبب في ظهور جميع الشخصيات الأخرى هناك أيضًا.

العراب

أثناء أداء دوره في فيلم العراب، رفض الممثل مارلون براندو حفظ دوره وسطوره. في ذلك الوقت، كان لديه سلوك سيئ جداً، ولكن بسبب حقيقة أنه كان موهوباً للغاية، ما زال صانعو الأفلام يريدونه في أفلامهم. وجد مبتكرو العراب طريقة لمعالجة هذا الأمر، بوضع قطع من الورق مع خطوطه عليها في جميع أنحاء مكان  التصوير، حتى وضعوها على الممثلين الآخرين.

حصل براندو على جائزة “أوسكار” عن عمله، لكنه لم يحضر حتى حفل توزيع الجوائز.

ذا نوت بوك

لدور نوح في فيلم ذا نوت بوك، لم يكن المخرج يبحث عن ممثل جميل وملفت. وكما قال هو نفسه ، لم يكن بحاجة إلى شخص ما “وسيم ورائع ، ولكنه كان يبحث عن شاب عادي”. لقد حصل راين غوسلينغ على هذا الدور. لكن هل يمكننا حقًا أن نقول أن غوسلينج ليس شخصًا رائعًا ووسيمًا بعد مشاهدة الفيلم؟

تيتانيك

إذا نظرت عن قرب، سترى أن في فيلم تيتانيك، لا يوجد دخان يخرج من الأنبوب الرابع على السفينة. فعل جيمس كاميرون هذا الأمر عن قصد – كما اتضح، كان للأنبوب الرابع فقط وظيفة ديكور على سفينة “تيتانيك” الأصلية، ولم يكن هناك أي دخان يخرج منه.

يجب أن يكون لديك صديق ذكي وجذاب ومتعلم. انها لديها كل شيء. لكنها غير سعيدة بحياتها العاطفية. كما أننا نعرف هذه الأنواع من الأشخاص وقد أجرينا دراسة خاصة لهم من أجل معرفة ما هي الأمور التي يفقدونها.

وقد تم الإستفسار من مجموعة من عشرات الرجال لمعرفة سبب بقاء بعض الفتيات عازبات.

1- أنها تبدو مزاجية

بحسب علم الإجتماع قد تبين إن العديد من النساء يحاولن الحصول على نفس تعبيرات الوجه في صورهن مثل تلك التي تصنعها عارضات الأزياء على أغلفة المجلات التي تجعلهن في نهاية المطاف يبدون بنظرة تدل على البرودة والغطرسة والفخر.

ولكن عندما يختار الرجال شريكة حياته، فإنهم يفضلون صور النساء البدينات المبتسمات اللواتي يبدأن قليلاً.

2- وضعن الكثير من التركيز على الزواج

إذا كانت المرأة تريد أن تتزوج أكثر من اللازم ، يمكنها حتى أن تخيف شخصًا يريد عائلة. إذا تزوجت كل ما يهم المرأة ، فستبدأ في تقييم ما إذا كان هذا الرجل مؤهلًا للزواج من الموعد الأول. انها لا تفكر في ما يشبه هذا الشخص بشكل عام.

الرجال  ومع ذلك، يرون شركاءهم وزوجات المستقبل فقط عندما يكونوا متأكدين من أن جميع الأمور الأخرى على حق.

3- يعقدن الأمور كثيرًا

تميل العديد من النساء إلى أن تكون مأساوية أكثر من اللازم وتفسير الأمور كما تحلو عندما لا ينبغي. هناك اختلاف في طريقة تفكير الرجال والنساء. معظم الرجال لديهم عقل واضح ومنطقي ، وغالباً ما تدفع النساء الكثير من الاهتمام للتفاصيل غير الضرورية.

بالطبع ، لا يمكننا تغيير الطريقة التي نعتقد أنها تتناسب مع متطلبات الجنس الآخر. من الأفضل أن لا تستخدم النساء عبارات غامضة مثل “أشعر أن هناك شيئًا خاطئًا”. ليس له معنى كبير بالنسبة للرجال. على الأقل حاول عدم القيام بذلك في المراحل الأولى من العلاقة.

4- لا يمكن أن يحبن الرجال

الرجال والنساء لا يتحدثون دائما نفس لغة الحب. إن علماء النفس مقتنعون بأن الرجال يحتاجون لأن يشعروا باحترام شريكهم وأن النساء يقدرن التعبير عن المشاعر الرومانسية.

تمامًا مثل أي شيء، من المهم العثور على التوازن الصحيح. سيجعلك العناق والقبلات والإيماءات الطيبة تشعر أن رجلك يحبك ، والثناء والإعراب عن آرائه هي علامات الاحترام التي يتوق إليها.

5- انهن بحاجة الى الكثير من الأشياء

المتطلبات الاجتماعية للرجال أعلى من النساء. من المفترض أن يكسبوا الكثير من أجل توفير عائلاتهم. يجب أن يكونوا أقوى وأذكى وأهدأ منا. ومع ذلك ، فإن بعض النساء على استعداد لطرح قائمة كاملة بالمتطلبات الخاصة بشريكهن المحتمل ، ولا حتى التفكير في ما سوف تقدم بنفسها له في المقابل.

حتى الرجل المثالي سيهرب من هذا النوع من النساء. وإذا كانت لدى المرأة  توقعات عالية لنفسها، فإن شريكها سيحاول مطابقتها أيضًا.

6- لا يهتمون بمظهرهن

يعتبر العديد من الرجال جمال المرأة أثمن ما لديهم. وبالطبع ، فإن شخصيتها وذكائها وسماتها الشخصية الأخرى مهمة حقًا أيضًا ، ولكن مظهرها هو أول ما يلاحظه الناس، وليس الرجال فقط.

المرأة الأنيقة والتي تتمتع بمظهر مهندم وجميل وابتسامة لطيفة تترك الانطباع الأول جيدًا. ولا يهم إذا كانت مطابقة لمعايير الجمال الحديثة أم لا.

7- يقررن كل شيء بأنفسهن

مصطلح “امرأة قوية ومستقلة” ليس له أي دلالة إيجابية للرجال. تستخدم هذه الكلمات لوصف النساء اللاتي يشتكين من سلوك الطفولة الرجالي  والتردد  ونقاط الضعف. هؤلاء النساء يحاولن القيام بكل شيء بأنفسهن.

لدى الرجال أيضاً وجهة نظرهم وفخرهم، فهم جزء من العلاقة ويريدون أن يُسمعوا ويحترمون. لا يحتاج الأشخاص الذين يتمتعون بالاكتفاء الذاتي إلى قائد، بل يحتاجون إلى شريك.

أصبحت شاي الأعشاب الطبيعية صيحة شعبية هذه الأيام . لكن ، إذا كنت تعتقد أنها تساعد فقط على إنقاص وزنك ، استعد للمفاجئة الكبيرة.

لقد أثبت أن شاي الأعشاب فعالة في مكافحة السرطان وأمراض القلب والسكري . وأيضًا خبر جيد ومثالي لعشاق الشاي هو أنها تحتوي على مادة الكافيين بنسبة أقل من القهوة . لذا ، اشرب شاي الأعشاب دون أن تشعر بالذنب على الإطلاق.

لذا، نقدم لك قائمة 8 أفضل أنواع شاي أعشاب للجسم .

شاي الزعتر

يمكن أن يكون شاي الزعتر حل لعدة مشاكل . إنه شائع لخصائص مضادة للأكسدة ، يمكن أن يساعدك شرب شاي الزعتر على التعامل مع مشاكل مثل السمنة والأرق والحمى والبرد والسعال وشد عضلي وحتى تشنجات الحيض. وذلك لأن شاي الزعتر محمّل بالفيتامين C والفيتامين A والنحاس والحديد والمنجنيز والبوتاسيوم والفوسفور وكارفاكرول والبيريدوكسين.

يمكن شرب شاي الزعتر بانتظام لفوائده العديدة. ويعد أفضل وقت لشربه هو في الصباح .

شاي البابونج

البابونج هو مهدئ ، حرفيًا . قل وداعًا لجميع المشاكل المتعلقة بالنوم عن طريق شرب كوب واحد من شاي البابوند فقط قبل النوم . ليس ذلك فحسب ، بل يوصى أيضا بالابوم البابونج من أجل الهضم السليم ، والبرد والسعال ، وحتى من أجل التهاب خفيف في الفم.

أفضل وقت لشرب شاي البابونج هو ما لا يقل عن 30 دقيقة قبل وقت النوم .

شاي اللافندر

يتمتع شاي اللافندر برائحة غريبة. بقدر ما له فوائد ، فإنه يساعد في مشاكل الجهاز التنفسي ، ويشفي من الحمى ، ويساعد أيضا في علاج القروح ، والقروح ، والتخفيضات ، والجروح.

أفضل وقت لشرب شاي اللافندر هو قبل النوم لأنه يحتوي على تأثير مهدئ على الجسم .

شاي بلسم الليمون

يتمتع هذا الشاي بخصائص تساعد على قمع معظم المشاكل التي قد يسببها لك الطقس الشتوي. كما تم اقتراح أن يحفظ الأطفال كوابيسهم بسبب تأثيره المهدئ. إذا شربه للأطفال قبل النوم، يمكن أن يساعدهم على النوم بشكل أفضل.

يمكنك شربه في الصباح والمساء.

شاي الزنجبيل

الزنجبيل معروف بصفاته الهضمية. شاي الزنجبيل مفيد في الحد من الغثيان والقيء ودوار الحركة واضطراب المعدة. على الجانب الآخر، يمكن أيضًا تحسين شهيتك. ينصح عادة في فصل الشتاء لدرء الانفلونزا.

من الأفضل شرب شاي الزنجبيل في الصباح.

شاي ثمرة الورد

شاي ثمرة الورد هو مستخرج من نبات الورد، وهو مصدر غني جدا بالفيتامين C مع خصائص ممتازة لإزالة السموم. لديه القدرة على الحد من الالتهاب والمساعدة على خسارة الوزن والتخلص من الدهون في البطن. كمكافأة إضافية، يمكن أن يساعدك أيضًا على مقاومة شيخوخة الجلد.

يمكنك شرب هذا الشاي 3-4 مرات في اليوم .

شاي الردبكية

كثيرًا ما يوصف شاي الردبكية لتقوية نظام المناعة. وقد اقترح أيضًا أنه يمكن أن يساعد في علاج أعراض نزلات البرد ، وآلام الجسم ، والالتهابات في الجسم ويمكن أيضًا منع العدوى.

ينصح بتناوله 3-4 مرات في اليوم.

شاي الرويبوس

شاي الروبيبوس هو مصدر غني بالمعادن والفيتامين C. يشتهر هذا الشاي بخصائصه المضادة للأكسدة ، وهو من أصل جنوب أفريقي مفيد لمشاكل البشرة مثل الأكزيما. كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة العظام . يمكن شرب هذا النوع من الشاي لخفض سمية الخلية في الجسم ويمكن أن تمنع أمراض القلب. واذ نت تريد خفض الكولسترول السيء في الجسم؟ اشربه يوميًا لمدة 6 أسابيع وستلاحظ التغيير بنفسك.

ينصح شرب شاي الرويبوس خلال فترة المساء .

قمنا بتجميع أفضل النصائح حول العناية بالبشرة التي تعلمناها في عام 2018. سواء كنت مهتمًا بمسح الرؤوس السوداء ، أو منع علامات التقدم في السن ، أو التخلص من روتينك للعناية بالبشرة ، فإننا نقدم لك أفضل النصائح حتى تتمكن من دخول العام الجديد بجلد لا تشوبه شائبة.

1. استخدام مياه سيلتزر للتطهير

يوصي بعض أطباء الأمراض الجلدية بإضافة المياه الغازية إلى روتينك للعناية بالبشرة. باستخدام ماء سيلتزر مع منظف لطيف يمكن أن يحسن الدورة الدموية إلى بشرتك ، وهذا بدوره يخلق بشرة أكثر إشراقا.

2. طبق منتجاتك من الأخف الى الأسمك

إن وضع طبقات الأمصال والخلاصات من الأخف الى الأسمك يساعد البشرة على امتصاص كل طبقة بكفاءة.

3. حاول رسم خرائط الوجه لمنع الحبوب في المستقبل

تحديد المواقع التي تحدث فيها الطفرات يمكن أن توفر رؤى رئيسية حول جسمك. ان تحديد مكان حب الشباب في وجهك أو جسمك ، يسمح لك بإجراء التغييرات اللازمة على نظامك الغذائي أو أسلوب حياتك لجعلها تختفي.

4. اللبن الرائب يساعد على تقليل الاختراق والخطوط الدقيقة

اتضح أن اللبن الرائب يحتوي على حمض اللبنيك ، وهو عنصر أساسي للتقشير.

5. حمض الجليكوليك هو مغير اللعبة لمسح البثور

حمض الجليكوليك هو عنصر فعال بشكل لا يصدق لتقليل الرؤوس السوداء وتطهيرها لأنها عبارة عن حمض ألفا هيدروكسي مع جزيء أصغر ، مما يعني أنه يمكن أن يتغلغل أعمق في المسام ليذيب الأوساخ الزائدة ، والزهم ، وخلايا الجلد المسدودة.

6. الMicro-needling في العشرينات والثلاثينيات من العمر هو مفتاح للبشرة صحية في وقت لاحق

Micro-needling هو إجراء وقائي رائع للبشرة الصحية عندما تكون أكبر سنًا. عن طريق تدوير الإبر الصغيرة على وجهك ، أنت تصنع إصابات صغيرة على الجلد ، مما يزيد من إنتاج الكولاجين والإيلاستين للمساعدة في شفاء الجلد. هذا ثم يثخن الجلد قليلا للمساعدة في ملء الخطوط الدقيقة وإخفاء الدوائر السوداء.

7. تدليك الوجه يمكن أن يحول بشرتك

التحفيز السريع للأنسجة يعيد تنشيط وجهك ويساعد على تعزيز صحة الجلد. سترى الفوائد باعتبارها بشرة متوهجة وثابتة.

8. لا الإفراط في التقشير

لقد حصلت النساء على الانطباع أنه كلما زاد استخدام الريتينول ، والغليكوليك ، والدعك ، كان ذلك أفضل. ومع ذلك ، نحن بحاجة إلى أن نفهم أن الجلد يمكن أن يأخذ الكثير من هذه الأشياء. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون أكثر من التقشير ، فاستثمر في ترطيب البشرة.

9. العثور على الحق المطهر أمر بالغ الأهمية

كثير من الناس في العشرينات من العمر يستمرون في استخدام نفس المنظفات القاسية والتجفيفات القابضه التي كانوا يعتمدون عليها عندما كانوا من المراهقين الزيتيين المعرضين لحب الشباب. قد لا تراه ، ولكن في هذه المرحلة من دورة حياة بشرتك ، تبدأ الغدد النفطية في الانكماش ، مما يجعل منتجات مكافحة حب الشباب وإزالة اللمعة التي كانت ذات يوم فعّالة تسبب الاحمرار والتشقّق والتهيج.

10. وجود روتين اليومي للعناية بالبشرة أمر مهم

عندما تحدثنا إلى ثلاثة أطباء أمراض جلدية عن أفضل طريقة للعناية ببشرتنا ، واتفقوا جميعًا على أن الالتصاق بالروتين الثابت هو مفتاح الجلد الصحي في المستقبل. هذا هو المكان الذي يمكن للعادات الجيدة التي تمارسه سنويا أن تؤتي ثمارها. عادات جيدة حقا لحمايتها من الشمس ، ولا سيما تجنب الحروق ، حقا سداد على المدى الطويل.

11. فيتامين ج سيحدث ثورة في روتينك

إن إضافة فيتامين سي إلى روتينك للعناية بالبشرة سيساعد على تحسين نسيج البشرة من خلال توفير مضادات أكسدة قوية لإصلاح الجلد والدفاع عنه من الأضرار البيئية واستعادة ليونة البشرة مع الحد من التصبغ والنسيج الندبي وبقع العمر.