إن كنت ترغبين بقضاء شهر رومانسي لا ينسى في بلد إستوائي جديد، فالمكسيك تقدم لك رحلة فريدة من نوعها. نقدم لك أفضل وأكثر المنتجعات رومانسيةً في المكسيك لشهر العسل.

الوجهة السياحية الأولى والأفضل في المكسيك هي ريفييرا مايا والتي تضم الأدغال الكثيفة والشواطئ الرملية والمسابح الطبيعية بالحجر الجيري. كما يوصي الذهاب الى كابو سان لوكاس أو كانكون أو بويرتو فالارتا أو كوزوميل.

لمساعدتك بالتخطيط لرحلة شهر المذهلة في المكسيك ، نقدم لك أكثر المنتجعات رومانسية وجمالًا:

منتجع Unico 20° 87° Riviera Maya ريفييرا مايا

يقع فندق UNICO 20°87°  بين بلايا ديل كارمن وتولوم ، يضم 448 غرفة وهو مخصص لرحلات الثنائيات وشهر العسل فهو فندق شامل. يضم هذا المنتجع الجولف والسبا والانشطة مثل تسلق الهرم والدلافين والسباحة وأطعمة راقية . وكل الغرف لديها خادم شخصي.

منتجع Banyan Tree Mayakoba ريفييرا مايا

يضم هذا المهرب الرومانسي 118 فيلا واقعة بين البحيرات وأشجار المنغروف والمسابح السباحة وملاعب التنس. كل فيلا تضم حمام سباحة دافئ وحوض استحمام بالهواء الطلق وحديقة. في هذا المنتجع يمكنك القيام بتعلم اليوغا ودروس الطبخ والجولف والغطس.

منتجع Rosewood Mayakoba ريفييرا مايا

يشتهر هذا المنتجع الحالم بأجواء البحيرات والشواطئ والترف والأجنحة المطلة على المحيط. يدير الشيف خمسة مفاهيم لتناول الطعام ، حيث يجب أن تجرب الأخطبوط المدخن ، والتاكو في حديقة الطهي التي تحيط بها شجيرات اوريجانو وفاكهة الجنة.

منتجع The Resort at Pedregal كابو سان لوكاس

فور وصولك الى هذا المنتجع يتم الترحيب بك بالمارغيريتا وهدية ترحيبية . يقع هذا الفندق الضخم ذو الجرف الصخري على مساحة 24 فدانًا بباجا كاليفورنيا. مكان مثالي للحفلات والسهرات والمسابح اللامتناهية التي تطل على المحيط الهادئ. تضم كل غرف الـ66 تراس خاص ومغطس ، الأمر الذي يوفر لك إطلالة غير محدودة على المحيط. كما يحتوي على سبع فيلات جديدة.

منتجع غراند فيلاس لوس كابوس

يطل هذا المنتجع الشامل ويطل على بحر كورتيز. افتتاح هذا المنتجع في ديسمبر عام 2016 – واصبح المفضل في لوس كابوس. يوجد الكثير لتضعه على الفور ، ثلاثة حمامات السباحة اللامتناهي وممارسة اليوغا على البحر ، وبرنامج العلاج المائي. تصدر هذا المنتجع عناوين الصحف لخدمة مطعم تاكو بقيمة 25 ألف دولار في مطعم فريدا. في شهر العسل احرصي على تناول العشاء برفقة شريك حياتك في oceanview عند غروب الشمس.

منتجع  Le Blanc Spaكانكون

يتميز هذا المنتجع بتصميمات داخلية بسيطة ، ويتميز بأسلوب البستوني وهو مخصص للبالغين فقط. الطعام يس ما تتوقعه من شامل كليًا وهو يضم قوائم متعددة الأطباق والمعكرونة الفرنسية لوميير وبلانكتاليا . يبدو أن السبا ، في حديقة البامبو ، هو كهروب داخل المنتجع برفقة الشريك . من بين المزايا التي ضمها هذا المكان : خدمة الخادم الشخصي على مدار 24 ساعة وكوكتيلات جوز الهند اللذيذة عند الوصول.

منتجع كازا كيمبرلي بويرتو فالارتا

يطل هذا المنتجع على خليج بانديراس وهو يضم مسبح جميل ذو البلاط الأزرق المرمم . يعد كازا كيمبرلي عش الحب السابق لإليزابيث تايلور وريتشارد بيرتون . كما يضم عناصر تاريخية أخرى مثل  جسر بوينتي ديل آمور ، فيلات قديمة . تتميز الغرف التسعة بديكور فريد من نوعه . بينما جناح إليزابيث تايلور هو كامل مع حوض من الرخام الوردي على شكل قلب . خلال رحلة شهر العسل ، يبدأ يومك بوجبة إفطار مجانية وينتهي بالموسيقى التي تعزفها فرقة Mariachi شهيرة.

من المعروف أن أغلبية النساء يمكن أن تكون غامضات بشكل ساحر وغير متوقع عندما يتعلق بالحب والعلاقة الغرامية . لا يمكن للرجل عادة أن يفهم شريكة حياته وطريقة تفكيرها وعلى الرغم من حبهما لبعضهما وأن علاقتهما جيدة ، فإن هناك العديد من الأسباب التي تدفع المراة بعيدًا عن حبيبها وتجعلها تمضي قدمًا.

فيما يلي نقدم لك 10 أسباب تدفع المراة التي تحبك وتعشقك بجنون الى التخلي عنك والإنفصال عنك :

لا تشعر أنها تستطيع الاعتماد عليك

حتى المراة التي تحب حريتها وإستقلاليتها ، ترغب بالكثير من الاحيان الإعتماد على الشخص الذي تحبه ونثق به . يوجد مراحل من حياة كل امراة مثل المرض والحمل واجازة الامومة حيث تحتاج خلالها الى وجود شريك حياتها الى جانبها . فقط هذا الشخص يمكن ان يجعلها تشعر بالراحة.

تشعر بالتعب من تلبية المتطلبات التي ترغب بها

الرغبة بحالة جيدة مزاج جيد ، قراءة الكتب، الذهاب الى الجيم، طهي طعام لذيذ والقدرة على التقرب مع أصدقائك – الكثير من المطالب . متعب حقًا أن تلبي شريكتك دائما المتطلبات التي ترغب بها في كل وقت.

لا تشعر أنها الوحيدة في حياتك العاطفية

لا يتعلق الأمر بالخيانة فحسب . فمن المهم أن ترى شريكة حياتك أنك تحبها هي فقط واناه الأولى والأخيرة بالنسبة لك وأنك مقنتع تمامًا بها وبعلاقتكما.

سئمت من عدم ثقتك ورغبتك بالسيطرة

إن قضاء شريكتك أسبوع بمحاولة الحصول على إذن منك لرؤية صديقاتها والرد على اتصالاتك ورسائل طال فترة تواجدها مع اشخاص غيرك، هو امر لا يمكن ان تتحمله حبيبتك لفترة طويلة . ان الاستماع طوال الوقت لشكوكط بها واضطرارها على تفسير اصغر التفاصيل لك ليس علامة علاقة عاطفية صحية.

تشكل مصدر للمشاعر السلبية

أنت تشكل السلبية في حياة شريكتك عندما تكون غير سعيد دائما ولا ترغب بتجربة اكور جديدة وتحبط كل افكارها الجديدة لانك تعتقد انها سخيفة . في مرحلة ما ، ستحتاج حبيبتك إلى المضي قدمًا والانفصال عنك.

أنتما من مجتمع مختلف

في بداية العلاقة ، عندما تكون غارق بالحب والاهتمام ، لا يمكن التفكير بكل وضوح وتتجاهل العديد من الأمور التي تتعلق بالطرف الثاني ومن بينها المجتمع والبيئة التي كنتما تعيشان بها وتربية الاسرة واختلاف الاساس والمبادئ. هذا الاختلاف هو واحد من اسباب ابتعاد شريكة حياتك عنك.

إنك غير ناضج

عندما تكون شريكتك ترغب بالاستقرار والزواج وانجاب الأطفال وأنت ترغب في ترك وظيفتك وممارسة النشطات برفقة أصدقائك فقط … بشكل عام ، أغلبية النساء لا ترغب الاستقرار والارتباط برجل غير ناضج وطفوليّ.

تعبت من العطاء دون تلقي أي شيء بالمقابل

التقديم المستمر دون تلقي على أي شيء في المقابل ، فالعلاقات الصحيو لا تنجح بهذه الطريقة . يمكن أن يكون للرجل والمراة أن يكونا معًا في علاقة جيدة فقط عندما يريدان هذه العلاقة بالفعل وحين يعبران عن مشاعرهما بالتبادل بالكلمات والأفعال.

ليست متأكدة من أنك تعلم ما تريد

أنت شخصيًا لا ترغب الاعتماد على شخص يضع خططهم دائمًا في الهواء . لا يمكن تحقيق أمر جدي مع شريك يغير رأيه بإستمرار.

إختلاف خططكما للمستقبل القريب

أنت تعرف ما تريد ، هي أيضًا بدورها تعرف ما تريد . المشكلة أن خططكما المستقبلية مختلفة ع بعضكما أو حتى انها متناقضة. فالإستقرار بعلاقة ناجحة تتطلب بناء المستقبل على أحلام وطموحات وطرق تفكير موحدة ومتشابهة وقريبة من بعضها.

اليك ما تفعله بشكل خاطئ وماذا عليك ان تفعل بدلاً من ذلك عندما يتعلق الأمر بتحضير البطاطا المهروسة.

1. انت تستخدم نوعاً واحداً من البطاكا

عليك ان تلجأ الى البطاطا ذات النسيج الشمعي التي تعمل بشكل رائع عند هرسها. لا تستخدم بطاطا الروسيت في هذه الوصفة لأنها لن تنجح!

2. لا تعطي أهمية كافية للتوابل في البطاطا

البطاطا ، بطبيعتها ، نشوية حقا والنشويات تتطلب قدرا كبيرا من الملح ليكون مذاقها جيد. هذا ما هو ضروري للحصول على التوابل داخل المعكرونة ، أو البطاطا حسب ما قد يكون عليه الحال. يعني عدم القدرة على التوسّع أن الطعم خارج البطاطس سيكون طعمًا كأي شيء ، وهو ما يمثل القليل جدًا من الأطباق الجاهزة. إن طبخ البطاطا في ماء مملح بسخاء – حول ملعقة كبيرة من الماء لكل رطل من البطاطس – يعني أن البطاطا سوف يتم إعدادها على طول الطريق. وبمجرد هجرها ، فإنها ستحتاج إلى كمية أقل من الملح في الخلفية.

3. أنت لا تستخدم ما يكفي من الزبدة

إذا كان هناك وقت ومكان لتقديم عصا من الزبدة إضافية فلا بد من فعل ذلك لمذاق أشهى.  تدعو بعض الماكولات الفرنسية الفاخرة لأكثر من عصا من الزبدة لكل رطل من البطاطا. ليس عليك أن تضف الكثير منها ، لكن لا تبخل.

4. كنت تستخدم الزبدة وحدها

ومع ذلك ، أعتقد أن البطاطا تحتاج إلى أكثر من مجرد زبدة لذيذة حقاً. سواء اخترت أن تطهوها بنصف ونصف أو حليب أو تضيف كريما ثقيلا و / أو حامضًا في النهاية ، فإن القليل من منتجات الألبان يخلق بنية فاتنة ، وهو طريقة سهلة لبث النكهات الأخرى في الطبق.

5. أنت لا تستخدم الأعشاب الطازجة

إذا كنت تهرس البطاطا مع قليل من (أو الكثير) من منتجات الألبان ، فاستغل ذلك. سوف تهرس البطاطا بشكل أسهل مع سائل دافئ. لإعطاء نكهة جيّدة ، أضف بضع أغصان من إكليل الجبل الطازج ، الزعتر ، أو المريمية إلى الحليب قبل التسخين. حتى ولو ورقة واحدة يمكن أن تضيف نكهة كبيرة إلى البطاطة المتواضعة. بينما كنت في ذلك ، إضافة ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ، شريط من نكهة الليمون ، أو قليل من نشارة جوزة الطيب  .

6. أنت لا تقوم بحفظ مياه البطاطس الخاصة بك

هل يجب ان تهرس البطاطا او لا؟ الإجابة المختصرة هي نعم يمكنك أن تهرس البطاطس في وقت مبكر ولكن فقط إذا قمت بحفظ بعض سائل طبخ البطاطا النشوية. حتى إذا كانت البطاطا قد أعدت قليلاً ، فإن سائلًا دافئًا سيخففها على ما يرام. فقط تأكد من أنك تضيف ببطء – يمكنك دائمًا إضافة المزيد ، ولكن لا يمكنك إزالتها.

7. أنت لا تحضر كعك الدونتس مع بقايا الأكل

أو ال quesadillas ، أو لفات البيض ، أو بسكويتات الوفل. خطأ كبير. كبير. ضخم! هناك الكثير من الطرق لاستخدام ما تبقى من البطاطاالمهروسة .

يعتقد العديد من المسافرين أن غرف الفندق الخاصة بهم هي واحدة من أكثر الأماكن أمانًا التي يمكنهم العثور عليها في الخارج. تصبح غرفة الفندق منزلاً فوريًا بعيدًا عن المنزل ، مما يمنح المسافرين ترخيصًا لإسقاط حراسهم كما لو كانوا في غرف نومهم الخاصة. ومع ذلك ، فإن ما لا يدركونه هو أن الخطر يكمن دومًا في مكان قريب – حتى في غرف الفنادق في جميع أنحاء العالم.

ومع ذلك ، وكما هو الحال في العديد من المواقف ، يمكن للمسافرين التجنب من أن يصبحوا ضحية قبل أن يستهدفهم اللصوص. من خلال كسر هذه العادات الخمس الخطيرة للفنادق ، يمكن للمغامرين الدوليين التأكد من أنهم سيعودون إلى المنزل مع كل العناصر التي أتوا بها.

1. ترك الأشياء الثمينة في أمكنة واضحة او سهلة المنال

يعتقد العديد من ضيوف الفندق أن غرفهم مقفلة ومغلقة بشكل سحري عندما تكون علامة “عدم الإزعاج” تدور حول مقبض الباب. ومع ذلك ، حتى في أفضل الفنادق ، قد لا تكون العلامة رادعا لموظف فندق مصمم. واحدة من أخطر عادات الفنادق هي ترك الأشياء الثمينة ، مثل وثائق السفر والإلكترونيات ، على مرأى من الجميع بعد مغادرة غرفة الفندق. عندما يغادر المسافرون الأشياء الثمينة الخاصة بهم ليراها أي شخص ، فإنهم عرضة لخطر المشي عندما يأتي موظفو التنظيف لرعاية الغرفة.

كما اكتشف أحد المسافرين المتكررين ، لا تبحث الخادمة دائمًا فقط عن تنظيف الغرفة – فقد يبحثون عن تنظيف المسافر أيضًا. عند مغادرة المسافرين في أي وقت من غرفهم في الفندق ، تأكد من سحب أي أشياء ثمين من على مرمى البصر.

2. لا تستخدم الحاوية الآمنة في غرفة الفندق

تحتوي جميع غرف الفندق تقريبًا على خزينة في الغرفة يتم توفيرها مجانًا. تتم إعادة ضبط الرمز الموجود في الخزنة في الغرفة مع كل ضيف ، مما يعني عدم وجود رمزين متطابقين. عند السفر ، يمكن استخدام الخزنة في كل شيء بدءًا من الأجهزة الإلكترونية والأشياء الثمينة إلى مجموعة طوارئ المستندات في حالة الطوارئ.

أمر آخر خطير اعتاد العديد من المسافرين على الالتزام به هو الحفاظ على أغراضهم الثمينة في الفندق الآمن. في المسح ، قال 44 في المائة من المسافرين أنهم لم يستخدموا الخزنة لحفظ أغراضهم عند الخروج من الغرفة. في حين لا يمكن اختراق أي خزنة فندق بشكل كامل ، إلا أن الخزنة الموجودة في الغرفة هي خط الدفاع الأول السهل من سرقة غرف الفندق والحفاظ على الأشياء الخاصة بك آمنة.

3. لا تستخدم قفل الSwing-Bar أثناء وجودك في غرفة الفندق

يعتبر العديد من المسافرين أن قفل الدخول إلى الغرفة – إدخال البطاقة وقفل البرغي – آمنان بما يكفي لحمايتهم أثناء وجودهم في الغرفة. ومع ذلك ، قد يتم هزيمة كلا المقياسين من قبل أحد موظفي الفندق مع مفتاح براغي وبطاقة مفتاح رئيسية ، مما قد يجعل الأشياء الثمينة عرضة للخطر.

عدم استخدام قفل شريط الأرجوحة ليس فقط عادة فندق خطير ولكن يمكن أن يجعل الغرفة متاحة في أي وقت لعمال الفندق. عندما يحين وقت التقاعد ليلاً ، استخدمه دائمًا. قفل شريط الأرجوحة هو شريط فيزيائي يمنع الدخول غير المصرح به إلى الغرفة عندما يكون الضيف داخله.

4. قم بتعبئة المزيد من العناصر التي تحتاجها بالفعل

بينما يرى المسافرون العالم مع المزيد والمزيد من الأدوات ، تزداد القيمة الإجمالية لأمتعتهم. على الرغم من أن العبء المفرط يمكن أن يكون عادة خطيرة لسبب آخر ، فإن ترك كل هذه الأشياء الثمينة في غرفة هو عادة فندق خطير للغاية. يجب أن تبقى المجوهرات الثمينة والمتاع دائماً في المنزل أو على شخصك ، في حين أن كل شيء آخر يجب أن يكون مقفلاً في خزنة غرفة الفندق أثناء السفر.

يعتبر الشعر الصحي والقوي والجميل هدف كل النساء حول العالم ، لكن تحقيق هذا الحلم هو أمر صعب. يوجد العديد من الحيل الجمالية للعناية بالشعر والتي يمكن أن تسهل روتين الصباح للعناية بشعرك.

يجب عليك أولا ابدء بالتعرف على نوعية شعرك لتصبح العملية أسهل بكثير عليك. لذا، نقدم لك حيل للحصول على شعر صحّي ستغيّر حياتك .

1-  استخدمي عصير الليمون الشمس للحصول على خصلات شقراء

ان كنت ترغبين بالحصول على خصلات شعر شقراء اللون طبيعيا ، يمكنك اللجوء الى حيلة عصير الليمون. قومي بتطبيق بعض عصصير الليمون على شعرك بواسطة الفرشاة ومشطي شعرك بها بلطف. اجلسي في الشمس لمدة 45 دقيقة. كرري هذه العملية مرة كل أسبوعين.

2- أزيلي كهرباء الشعر بواسطة أوراق التجفيف

قومي بتمشيط شعرك أو مرري ورقة التجفيف على رأسك بأكمله من الجذور حتى الأطراف. تساعدك هذه الطريقة على القضاء على الكهرباء في الشعر. يمكنك الحصول على التأثير نفسه من خلال فرك أوراق التجفيف على الفرشاة أو المشط قبل إستخدامها.

3- احرصي على النوم على وسادة من الحرير

عليك تدليل نفسك أثناء النوم لمساعدة شعرك أيضًا . ان النوم على وسادة من الحرير ، يمنع تكسر الشعر وتلفه، الذي يمكن أن يحدث خلال الليل اثناء النوم.

4- رشي شعرك بزجاجات عطرية كحل سريع

بعد الإستيقاظ من النوم متأًخرة وقد أدركت أن شعرك مجعد وتلف من جراء النوم وليس لديك الوقت للذهاب للصالون او الاستحمام ، فكل ما عليك فعله لحل هذه المشكلة هو رشّ القليل من الماء المعطر على شعرك لاصلاح الضرر. ليس خاطئًا أن تكوني كسلة ليوم.

5- جففي شعرك بقميص قطني

تعتقدين أنه أمر طبيعي تجفيف شعرك بالمنشفة … ربما المنشفة نفسها التي تستخدميها لتجفيف جسمك بعد الاستحمام. عندما تجففين شعرك بمنشفة عادية ، فإن الفرك والنسيج يسببان التجعد والتكسر.

باستخدام قميص قطني ، والضغط على الخصلات بدلًا من الفرك ، سوف تمتص الماء دون اي اذى.

6-  اتركي الشامبو الجاف على شعرك أثناء النوم

في حال لم يكن لديك الوقت للاستحمام ، خططي لتسوية شعرك في الصباح. ضعي الشامبو الجاف قبل النوم واتركيه يعمل سحره خلال الليل. سيزداد حجم شعرك لدى الاستيقاظ.

7- جدلي شعرك المبلل في الليل للحصول على شعر مموج في الصباح

يمكنك الحصول على شعر مموج دون الحاجة إلى استخدام مجعد الشعر ومجفف الشعر حتى. كل ما عليك عله هو صنع ضفيرة بشعرك بعد الاستحمام في والذهاب للنوم. اعتمادا على نوعية شعرك أو الشكل المرغوب الحصول عليه ، فقومي بصنع عدة جدائل بشعرك أو اصنعي جديلة فرنسية واحدة . في صباح اليوم التالي، قومي بفك شعرك ، رشي رذاذ المثبت ، ثم افركي شعرك للحصول على خصلات مموجة كثيفة.

8- جربي بدائل الشامبو

يعمل كثرة استخدام الشامبو على تجريد الشعر من الزيوت الطبيعية . يوجد بدائل للشامبو يمكنك استخدامها لتنظيف شعرك كل فترة للحفاظ على هذه الزيوت.

يمكن تنظيف الشعر بمنتجات مثل صودا الخبز أو الخل بين فترة وفترة . يمكن أن تكون هذه العناصر منقذة في الأيام التي قد نسيت بها شراء الشامبو . تساعد هذه الطرق الطبيعية على الحد من كثرة المواد الكيميائية الضارة الموجودة في الشامبو التي يتعرض لها الشعر.

9- لا تغسلي شعرك كثيرًا

تنظيف الشعر بإنتظام أمر هام للغاية ، لكن لا ترغبين بالتطرف بالأمر أبدا. احرصي على غسل شعرك مرة أو مرتين في الأسبوع فقط ، وحاولي دمج روتينك مع أساليب العناية بالشعر التقليدية وغسل الشامبو الجاف. حيث تساعد الطرق المذكورة على ابقاء شعرك بحالة جيدة.

بعد أن كشفت عارضة الأزياء العالمية جيجي حديد على حسابها الخاص على تطبيق انستغرام، وأعادت تذكير الجمهور بأنها من أصول فلسطينية وفخورة بذلك ، كثر التساؤل حول أصول أشهر نجوم هولييود.

جيجي حديد ليست النجمة الأجنبية الوحيدة التي تتمتع بأصول عربية فلسطينية من جهة والدها، إن إسمها الحقيقي هو جيلينا نورا حديد وهي إبنة رجل الأعمال محمد حديد وعارضة الأزياء الأمريكية – الهولندية يولندا فوستر ، يوجد الكثير من النجوم ذي أصل عربي.

فيما يلي 10 مشاهير عالميون من أصول عربية :

ميكا

ولد المغني البريطاني – الذي صبح شهيرًا عالميًا بأغاني مثل “جريس كيلي” ، و “ريلاكس ، تايك إت إيزي” و “لوف توداي” – في بيروت ، لبنان وهو إبن أب أمريكي وأم لبنانية . في سن الواحدة من عمره، هاجرت أسرة المغني من لبنان الى باريس بسبب الحرب ، ثم استقروا في المملكة المتحدة.

نصري

معروف بالنسبة للمقربين منه باسم نصري طوني عطوة . ولد هذا المغني في تورونتو ، كندا . والديّ نصري هما مهاجران فلسطينيان . طرحت فرقة نصري عددًا من الأغاني ، التي اشتهرت حول العالم وأوصلته الى العالمية.

سلمى حايك

ولدت الممثلة سلمى حايك عامًا في المكسيك لكن في الواقع هي إبنة أب لبناني وأم مكسيكية . عام 2015 ، زارت النجمة العالمية منطقة بعبدات في لبنان – بلدة جديها – من أجل الترويج لفيلم “النبي” لجبران خليل جبران . كما انها تتمتع بجذور اسبانية من جهة والدتها.

جينا ديوان

ولدت الممثلة والراقصة البارعة جينا ديوان – زوجة الممثل تشانينج تيتوم – لوالدين من أصول مختلطة . إن واد النجمة هو من أصول لبنانية وهولندية أما والدتها من أصول المانية وإنجليزية.

شانون إليزابيث

ولدت شانون إليزابيث في مدينة هيوستن ، تكساس . في الواقع والد النجمة هو ذي أصول لبنانية – سورية . بعد هجمات 11 سبتمبر ، أعلنت الممثلة الشهيرة انها نصف عربية ولكنها أمريكية 100% وما يحصل يؤثر بها تمامًا كأي شخص.

بالإضافة الى مهنة التمثيل ، تعد شانون ناشطة في مجال حماية الحيوان والبيئة.

رامي مالك

كان مصير رامي مالك الشهرة في عالم التمثيل ، لأنه ولد في لوس أنجلوس ، كاليفورنيا . في الواقع أن والدي النجم هما من مصر . فاز رامي بجائزة غولدن غلوب عن فئة أفضل ممثل بدور رئيسي عن شخصية إيليوت الدرسون في فيلم Mr. Robot وأيضًا حاز على جائزة جائزة نقابة ممثلي الشاشة.

زوي سالدانا

ولدت زوي سالندا في نيو جيرسي من أب دومينيكي الأصل وأم بورتوريكية الأصل. لكن ، أكدت الممثلة الشهيرة في العديد من المقابلات أنها تتمتع بأصول لبنانية من جهة أسرة والدتها.

وينتورث ميلر

اشتهر الممثل وينتورث ميلر من خلال دور البطولة في مسلس “بريزون بريك” وحيث وصلت شهرته للعالمية وحاز على جوائز الأوسكار والغولدن غلوب عن هذا الدور.

ولد النجم في المملكة المتحدة لأبوين أميركي الأصل، لكن في الوقع ان والدته تتمتع بأصول لبنانية وسورية.

علياء شوكت

حصلت الممثلة علياء شوكت على شهرتها من خلال دورها في مسلسل نيتفليكس “التدريب الموجه” . والد النجمة هو من بغداد ، العراق.

هدى قطب

تقدم مقدمة البرنامج التلفزيوني الأمريكي Today Show على قناة الـ NBC برفقة المقدمة كاثي لي جيفورد. ولدت هدى قطب في مصر من أبويين مصريين الأصل وحتى انها عاشت هناك في صغرها.

كل يوم يسأل الناس كيف يمكن أن يفقدوا الوزن. من جارتك التي تتطلع للبس حجم فستان أصغر في غضون بضعة أشهر لأحد أفراد العائلة الذي يحاول أن ينحف قبل حضور حفل زفاف هذا الصيف. كثير من الناس يرون السنة الجديدة كبداية جديدة لدمج بعض العادات والأفعال الصحية الجديدة.

لكن كيف يمكنك إنقاص وزنك بشكل صحي وإبعاده؟ هنا ثلاثة أسرار:

1. الحصول على ما يكفي من النوم:

يمكن أن يتأثر هرمونين مهمين عندما لا ننام جيدا ولا نستريح تماما ، وهما اللبتين والغريلين ، والمعروفان بالشهية وهورمونات الجوع. هذه الهرمونات مسؤولة عن إعلامنا عندما نكون ممتلئين و عندما نكون جائعين. إذا لم تعمل هذه الهرمونات بشكل صحيح ، فقد بتجلى الشعور بالجوع حتى عندما لا نكون كذلك. سيؤدي ذلك إلى تناول أكثر مما نحتاج إليه ، وهو ما لن يساعد بالتأكيد إذا كان فقدان الوزن هو هدفك.

أجريت دراسة حول ما إذا كانت مدة النوم منظمة هامة لثقل الجسم وشهدت عملية الأيض أن 1.024 متطوعًا قدموا تقارير عن عادات نومهم من خلال الاستبيانات ومذكرات النوم. تم تقييم عينات الدم الصامدة أيضًا ، بالنسبة للبتين والجريلين (وهما الهرمونان الرئيسيان المتعارضان في تنظيم الشهية). ووجدت الدراسة أن المشاركين الذين ينمون أقل قد خفضوا كمية اللبتين وجريلين المرتفع. وقيل إن الاختلافات في هرموني الليبتين والجريلين سبب محتمل لزيادة الشهية.

ولاحظت الدراسة أنه في المجتمعات الغربية ، حيث تكون القيود المزمنة على النوم شائعة وأن الغذاء متاح على نطاق واسع ، فإن التغيرات في الشهية من الهرمونات غير المنتظمة قد تسهم في السمنة.

2. الإجهاد

في الوقت الحاضر نحن جميعا مشغولون. مشغولين بفحص رسائل البريد الإلكتروني ، مشغولين بالركض إلى الاجتماعات ، مشغولين بمكالمات هاتفية …

نحن نعيش في طاعون الإجهاد وعندما نشعر بالضغط المزمن تشعر أجسادنا وكأنها تتعرض للهجوم. وبسبب ذلك ، فإن أجسامنا ستحتفظ بأي وزن زائد. الإجهاد الزائد يؤدي إلى مواجهة إما بالقتال أو بالهروب التي يتم تشغيلها في أجسامنا. هذا يسبب الإفراج عن الهرمونات المختلفة ، بما في ذلك الكورتيزول. بمجرد أن ينخفض مستوى الأدرينالين ، سيكون لدينا الكثير من الكورتيزول في نظامنا. الكورتيزول الزائد في نظامنا يعني أننا قد نتوق إلى خيارات غذائية أقل صحية تحتوي على مستويات أعلى من السكر ومحتوى دهني وبالتالي يؤثر على وزنك. يقوم الكورتيزول بتفتيت العضلات للحصول على الطاقة وليس الدهون ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الأيض الخاصة بك إلى أبعد من ذلك.

حاول الحصول على 15 دقيقة من الوقت كل يوم، تعتني فيها بنفسك. يمكن أن يشمل ذلك قراءة كتاب أو مجلة أو الاستماع إلى كتاب صوتي أو مشاهدة برنامج التلفزيون المفضل لديك أو الحصول على حمام للاسترخاء. لا تقلل من أهمية روتين الصباح. إذا كان لديك روتين صباحي حيث تستيقظ مبكرًا ، فقم بتنظيم نفسك ، وتناول إفطارًا صحيًا وحتى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية قد يقلل بشكل كبير من مستويات التوتر لديك. هناك أيضا الكثير من تطبيقات التأمل المتاحة لتجربتها.

3. تناول الطعام خلال 12 ساعة من يومك فقط

يقترح الأطباء أننا يجب أن نأكل جميع طعامنا في وقت أقل قليلاً من 12 ساعة. ويعرف هذا أيضًا باسم التغذية المقيدة بالزمن (TMR) ، وقد أظهر العلم الحديث أن هذا يمكن أن يكون مفيدًا لفقدان الوزن.

نحن لا نتطور لتناول الطعام على مدار الساعة وطوال أيام الأسبوع ، والأكل خلال 12 ساعة فقط هو أكثر انسجاما مع إيقاعات الجسم الطبيعية مثل الهضم والإفراز الهرموني.

صديقي المفضلّ كذاب! قد تكون هذه الصفة السبب وراء أنه لم يعد صديقي المفضّل ولكن وصلنا الى الحالة التي نحن فيها اليوم بسبب الحكاية التالية. كنا أصدقاء ذا رابط قويّ جداَ يربطنا، وكان الشخص الذي أختبر معه أفضل الخبرات.

كنا في المدرسة سويّاً وتخرجنا في نفس اليوم وانطلق كل واحدٍ منا الى جامعته وتخصص إختصاصاً لا يشبه الأخر. أنا درست الصحافة وتخرجت بعد ثلاثة سنوات وهو درس الهندسة في جامعة مختلفة. بالرغم من ذلك، وبالرغم من إزدحام أيامنا في الجامعة والعمل كنا نلتقي بين الحين والأخر ونتمتع بنشاطات مختلفة أو فقط بالدرس او القراءة معاً. لم يكن هناك أي شيء مريب في علاقتنا حتى بدأ صديقي العمل في شركة جديدة مرموقة وكان كل من فيها من خريجي جامعات راقية جداً.

من ذلك النهار أحسست أن الأمور بدأت تتغيّر. لم يعد يعطيني نفس الاهتمام الذي كان يوليهي لي سابقاً. كل مرّة كنت أطلب منه ان نخرج للتحدث عن ما حصل في هذا الاسبوع وبأي مسار تتجه حياتنا، كان لديه أعاذير معظمها لا تشبهه. في أحد الأيام، بعدما تذرع بالتعب لعدم الذهاب معي للعشاء، وبعد فترة شهرين من الإنقطاع عن رؤية بعضنا، خرجت وحدي مع أخي. ولكن بدلاً من ان نستمتع بوقتنا، صدمت أكبر صدمة في حياتي!

كان صديقي الذي عشت طفولتي وكبرتي معه، مع 4 أشخاص في المكان نفسه يتشاركون الأكل. بعد التدقيق، حللت ان هؤلاء الأشخاص هم زملائه في العمل ومن الممكن أنهم إتفقوا ان يجتمعوا في هذا المكان للعشاء والتحدث عن أبرز ما يحصل في الشركة.

أرسلت اليه رسالة نصيّة. سألته: “هل تشعر بتحسّن؟” نظر الى هاتفه ولم يجب على الفور بل بعد 5 دقائق: “أنا أفضل ولكن أشعر بالتعب”

أنا: “هل تريد ان أتي لتسليتك؟”

هو: “كلا! سأشعر بالتحسّن بعد أخذ الدواء!”

شعرت بحزن شديد لكذبه علي بهذه الطريقة. وعلمت فوراً ان ما رأيته كان مجرد حلقة من سلسلة الأكاذيب التي كنت لا أشعر بها لثقتي العمياء فيه. كان الغضب في داخلي شديد جداً فسيطر علي ودفعني للوقف والمرور بجنبه. تأكدت من أنه رأني، ونظرت في عينيه نظرت الشخص الذي فهم كل شيء، الشخص الذي عرف كل أكاذيبه.

تعجبت كثيراً عندما نظر الي مصدوماً ولكنه لم يحاول ان يلحق بي او يشرح شيء في اللحظة نفسها. بل ادار وجهه عني وأكمل عشاءه كأنه لم يراني.

بعد مرور أيام، حاول الإتصال بي ولكنني لم أكن كستعدة للتحدث معه، بل شعرت بأنني لا أريد ان أراه او أبادله اي كلام او مشاعر بعد اليوم، وجزمت فوراً أنه لم يعد صديقي.

كان الألم الذي شعرت به أكبر من ألم التفكك مع حبيبّ! كانت أفكار تتردد في رأسي تخبرني مراراَ كم كنت غبيا للوثوق فيه او لعدم رؤية كذبه وخيانته.

بعد ان بردت أعصابي، جاء الى بيتي وحاول التحدّث اليّ. حاولت جاهداً ان ابدو وكانني غير مهزوزة. أخبرني بأنه كان يكذب علي لمدّة 3 أشهر. أراد ان يندمج مع الأخرين بشدّة لدرجة أنه نسي حياته الأساسية ومن هو.

كنت أعلم كم أنه أراد ان يكون ناجحاً ويحقق إرادات عالية ويصبح غنيّ ولكنني لم أرد ان أقبل ان يكون ذلك على حساب صداقتنا. وعدني بأنه لن يكذب بعد الآن وبأنه سيحاول ان يوازي بين حياته الخاصة وحياته العملية ، ولكنني لا أعلم ما ان كان بإستطاعتي الوثوق به بعد الآن!

ماذا يجب أن افعل؟ ساعدوني!

يجهل أغلبية الأزواج أنه يوجد فوائد عديدة للزواج على الطرفين . بعد فترة من مرور الزواج والبدئ بحدوث الملل والرتابة بالعلاقة يبدأ الزوجان بالتساؤل ان كان يتمتع الزواج بأي فوائد .

ما الذي يدفع كل شخص على اتخاذ هذه الخطوة المصيرية والإرتباط الأبدي ؟ ما هي الاسباب التي تجعل الفرد يرغب بتغيير حياته رأسًا على عقب ومصير ارتبطا الفرد بشخص آخر لمدى العمر ؟ يعني الزواج لدى الأشخاص ارتباط مقدس يربط بين المراة والرجل ولكنه يفرض القيود والتعقيدات عليهما.

هناك العديد من الفوائد الصحية والننفسية للزواج على الطرفين لدى وجودهما في حياة زوجية جيدة وهادئة ولكن يجهل أغلبية الأشخاص اهمية الزواج وفوائده . اليك فيما يلي فوائد الزواج على الزوج والزوجة :

فوائد الزواج النفسية

• يساعد الشعور النفسي الزوجان على وجود علاقة مستقرة بالتخفيف من حدة التوتر ، وعلى إفراز هرمونات السعادة بنسبة اكبر من هرمونات القلق والحزن.
• يساعد على التخلص من الضغوط النفسية والعصبية ويعالج الأرق ويقضي على مشكلة قلة ساعات النوم.
• يمنح الزواج صحة عقلية احسن، فمعدلات الاكتئاب أقل لدى المتزوجين من عند غير المتزوجين.
• في الزواج، تكون نسبة الإدمان والإنتحار أقل.
  

فوائد الزواج الصحية

• تخفف الحياة الزوجية السعيدة خطورة التعرض لنوبة قلبية أو جلطة بنسبة أقل بكثير من الاشخاص العازبين.
• تقل نسبة ضغط الدم المرتفعة لدى التمتع بحياة زوجية هادئة ويوجد السعادة الحقيقية بين الزوجين.
• يحفز الزواج حدوث تغييرات في الدماغ ، ويعزز جهاز المناعة لسنوات.
• تقوي العلاقة الحمية عضلات القلب ، بسبب تحفيز اندفاع الدم وتنشيط الدورة الدموية ، واستنشاق كمية إضافية من الأكسجين.
• تساعد العلاقة الحميمة بإنتظام على حرق السعرات الحرارية والمساعدة على تخفيف الوزن.
• تقاوم العلاقة الزوجية الشيخوخة ، عبر إفراز الإستروجين والبروجيسترون ، الهرمونات التي تحفز الخصوبة ، كما تحافظ على حيوية البشرة.
• يمنح الزواج الطرفان حياة أطول ، بالرغم من العبارات والكلمات والأقاويل التي يقولها المتزوجين لبعضهما لدى غضبهما وكثرة الأقوال التي تفيد أن “الزواج يقصر العمر” ، لكن في الحقيقة قد أثبتت الدراسات عكس هذا الأمر تمامًا . أكدت بعض الدراسات أن معدلات الوفاة لدى الأشخاص غير المتزوجين هو أعلى من عند الأشخاص المتزوجين.

فوائد الزواج الاجتماعية

• تحقيق الاستقلالية لدى الطرفين ، فيكون كل من الزوج والزوجة قبل الزواج جزء وتبع لعائلة ، لكن بعد الزواج تتغير حياتهما ويختبران الاستقلالية معا والمسؤوليات ومعرفة أهمية تأسيس أسرة جديدة.
• تحقيق الاستقرار والراحة والاطمئنان ، فلا يستطيع اي شخص أن يعيش لوحده لفترات طويلة وهو يبحث عن الراحة والحب والتقرب من شخص آخر.
• تعود الزوجان على تقديم الرعاية والعناية لبعضهما البعض ، مما يؤدي الى التخلص من الأنانية وحب النفس .
• تنظيم الامور المادية بصورة أفضل ، بالرغم من أن النظرة الأولى للزواج تدل أنه يستنزف الاموال بكثرة ، فقد أكدت الدراسات أن المتزوجين لديهم القدرة على ادارة الشؤؤون المادية بشكل أفضل من الأشخاص العازبين.
  

فوائد الزواج على الزوج

• أكدت دراسة بريطانية ان طول عمر الرجل يرتبط بالزواج ، حيث يزيد عمر الزوج بمتوسط 3 سنوات عن الرجل الأعزب.
• تكون صحة الرجل المتزوج أفضل من الأعزب الذي يعيش وحيدًا.
• يخفف الزواج فرص الإصابة بأمراض البروستات ، ويخفض فرصة التعرض لأمراض القلب والكوليسترول.

استخدم المصريون والأغريقيون القديمون زيت الزيتون في أكثر أشكاله نقاوة للحصول على شعر أكثر نعومة ولمعانا ولمكافحة العلامات المبكرة للشيخوخة ، حيث يحتوي زيت الزيتون على أربعة مضادات أكسدة رئيسية بما في ذلك فيتامين أ وهاء والتي تسمح له بالعمل كحامي طبيعي ، مرطب و منظف. يساعد الصابون الطبيعي المصنوع من قاعدة زيت الزيتون على تجديد الزيوت الطبيعية للبشرة لتوفير التوازن والحماية الدائمة وخالٍ من المكونات الكيميائية القاسية والعطور الاصطناعية الموجودة في العديد من قضبان الصابون السائدة.

فوائد صابون زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون مكونًا رائعًا في خلطات السلطة الصحية ، ولكن فوائده لا تنتهي عند هذا الحد. منذ العصور القديمة ، استفاد الناس من فوائد هذا الجلد المعجزة. عندما يمزج مع الغار لصنع الصابون ، يساهم زيت الزيتون في جعل بشرتك أكثر نعومة ومرونة.

1. مرطب فائق

صابون زيت الزيتون ينظف بشرتك دون تجريدها من الزيوت الطبيعية ، حتى لا ينتهي بها الأمر جافًة وقشاريًة بعد استخدامه. كما يسمح زيت الزيتون للبشرة بانتاج العرق والتخلص من الخلايا بشكل طبيعي. من الجهة الثانية، يمكن للصابون التجاري ان يسبب بتهيّج في البشرة ويسد المسام وذلك لأنه مكّون من منظفات وروائح صناعية. يتم الاحتفاظ بالغليسيرين في هذا النوع من الصابون مما يساعد على المحافظة على ترطيب البشرة.

2. ردود فعل قليلة

صابون زيت الزيتون هو الأفضل لجميع أنواع البشرة نظرًا لأن زيت الزيتون مكون طبيعي وصحي ، فإنه يمكن استخدامه لأي نوع من أنواع البشرة. يمكن لجميع أفراد عائلتك من الأطفال الرضع إلى البالغين الاستفادة من فوائد الصابون الطبيعي بزيت الزيتون. هذا لأنه ليس قاسًا حتى على أكثر البشرة حساسية. زيت الزيتون مضمون أيضًا ليكون مضادًا للحساسية ، مما يعني ببساطة أنه لا داعي للقلق بشأن التفاعلات الجلدية الشريرة.

3. يعزز صحة أكثر وإشعاع الجلد

بما أن زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة ، فإنه يمكن أن يسهم في جلد أكثر إشراقا وأكثر صحة من خلال عكس الأكسدة وكذلك صد الجذور الحرة غير الطبيعية والتي تسبب الضرر. هذه العناصر مسؤولة عن المشاكل الصحية والكسور والأمراض الجلدية.

4. من المعروف أن زيت الزيتون غني بالمواد الطبيعية والفيتامينات

هو مصدر طبيعي للمغذيات والفيتامينات الضرورية التي تساعدك على الشعور بالصحة والشعور بالصحة في جميع الأوقات. غني بفيتامين E و A ، يمكن لزيت الزيتون أن يساعد في تحسين مظهر بشرتك ويعزز مناعتك في نفس الوقت. كما يمكن لمحتوى البيتا كاروتين أن يساعد على تحفيز نمو خلايا جديدة ، مما يعزز ظهور أكثر شبابا ومتألقة.

5. يستمر لفترة طويلة ، معطر ، خفيف ونباتي

يقدم صابون زيت الزيتون رائحة عطرة مبهجة ، لا تثير الحساسة بل هي خامدة وجميلة وطبيعية. الصابون المصنوع من زيت الزيتون صعب وقليل الرغوة بحد أدنى ، وبالتالي فإن القضبان تميل إلى أن تدوم لفترة طويلة وستحصل على الكثير من الإستفادة من استثماراتك. تصنع العديد من الصابون التجاري مع الدهون الحيوانية ، بدلا من الزيوت النباتية. يستخدم صابون زيت الزيتون المنتجات النباتية ، مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يرغبون في تجنب استخدام المنتجات الحيوانية.

6. يساعد على تهدئة معتدلة لظروف الجلد الخطيرة

نحن نعلم جميعا أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجلد الجافة ، مثل الأكزيما ومشاكل البشرة الأخرى ، مثل حب الشباب ، هم أكثر عرضة للأمراض الجلدية الخطيرة. لحسن الحظ ، يمكن أن تكون قوة الشفاء الطبيعية لزيت الزيتون أفضل علاج لجميع أنواع مضاعفات الجلد لأنها يمكن أن تخترق البشرة وترطب البقع الجافة بشكل فعال.

هل تعتقد أن شريكك سام؟ إليك كيفية معرفة ما يجب فعله

ما هي العلاقة السامة؟

العلاقة السامة هي علاقة غير صحية بشكل واضح ، وهذا شعور خاطئ ، يسبب التوتر والعلاقة التي تجعلك تشعر بالسوء عن نفسك. تصبح العلاقة سامة عندما “يتدهور الحب المتبادل والدعم والالتزام في الزوجين.

5 علامات على وجودك علاقة سمية:

1. العلاقة هي عكس السعادة التي تتصورونها

الخطوة الأولى لتحديد العلاقة السامة ، هي النظر في ما تعنيه لك العلاقة “السليمة”. عليك أن تعرف عندما تشعر بالسعادة والوفاء في علاقة. هل يبحث شريكك عنك ، هل هم يحمون ظهرك … هل تشعر أنك محبوب ، هل تشعر بالأمان ، هل تشعر براحة عميقة عندما تكون مع شريكك؟

إذا كانت إجابتك “لا” على هذه الأسئلة ، فهذه هي العلامة الأولى على أنه قد يكون هناك شيء سام حول ديناميكية علاقتك.

2. تتقاتلا لنفس الموضوع أكثر من السابق

هناك أيضًا أنماط السلوك الشائعة مع شريك سام ، مثل وجود نفس المعركة مرارًا وتكرارًا. أنت تستمر في الحصول على نفس الحجة دون حل أي شيء: إذا لم تكن هناك قدرة على حل نفس الحجة ، فهذا يعني أن أحد أو كلا الشريكين غير قادرين على إجراء التغييرات اللازمة للعلاقة لتصبح أكثر قربًا ويمكن أن تؤدي إلى ديناميكية سامة بين اثنين من الشركاء.

3. أنت لا تشعر بالأمان مع شريكك

واحدة من أوضح العلامات ان الشريك سام هي ببساطة أنك لا تشعر بالأمان معه. العلاقة سامة عندما تكون غير قادر على الشعور بالأمان مع شريكك. إذا تصاعدت المشكلات والحجج إلى الحد الذي تشعر فيه بأن شريكك سيستفيد من ضعفك ، فإن علاقتك تكون سامة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا حاولت التحدث إلى شريكك عن شيء يؤلمهم ولا يوجد ندم ، فإن الاستياء الذي يستمر فقط دون أن يتم حلها ، فهذا دليل على أن علاقتك سامة.

4. شريكك هو المسيء

أخيراً ، أي شريك يسيء إليك أو يعالجك عاطفياً وذهنياً فهو شديد السمية. العلامات الواضحة لعلاقة سامة هي إذا كنت تتعرض للإيذاء العاطفي ، صرخت ، مجبرة جنسيا ، تؤذي جسديا بأي شكل من الأشكال. اركض ، لا تمشي. أنت في علاقة سامة ومسيئة.

5. شريكك يلعب معك ألعاب العقل المسيئة

في حين أن بعض هذه العلامات هي أكثر وضوحا من غيرها ، هناك علامة أخرى أكثر من شريك سام في كثير من الأحيان ولكن يمكن أن تكون مدمرة للغاية إذا شارك فيها الشريك. إذا بدأت تشك في نفسك لأن شريكك يجعلك تشعر بالجنون فذلك لأنه شريك مسيئ وسام!

أنت تعرف ان ما تقوله صحيح ، أنت تعرف ان ما تشعر به حقيقي ، وشريكك يخبرك باستمرار” هل أنت متأكد؟ هممم … لا أرى ذلك بهذه الطريقة. أن خطر هذا السلوك هو أنه يبدأ في تآكل ثقتك بنفسك. إذا تم إخبارك بأنك مخطئ مرارًا وتكرارًا ، فإن إحساسك بالأمان سيصبح أقل ، وستبدأ في استجواب نفسك. وهذا يجعلك في نهاية المطاف أكثر عرضة للتلاعب.

ما يجب فعله إذا كانت علاقتك سامة؟

بمجرد أن تدرك أن شريكك سام ، يقول الخبراء أنه حان الوقت لاتخاذ إجراء. في بعض الحالات – وإذا لم يكن هناك أي إساءة – يمكنك العمل من خلال القضايا مع التواصل ورغبة الشريك. إذا كنت تشعر أن علاقتك سامة ، فمن المهم إجراء محادثة مع شريكك حول الديناميكية. من المهم طلب المساعدة من المعالج لتتبع الطرق التي يتم بها خلق هذه السلوكيات السامة وكيفية عكس الديناميكيات التي تقع أنت وشريكك في حالة التوتر.

يتميز الشتاء بوجود العديد من أنواع الفاكهة المناسبة للطقس البارد ، وتعد الجوافة من بين الفواكه المميزة بطعمها الحلو والفريد من نوعه.

لا يوجد أي مانع يمنع محبي الجوافة من تناولها كل يوم على جميع أحوالها ، فهي تتمتع بالكثير من الفوائد الصحية والغذائية . لذلك تعد الجوافة فاكهة مناسبة للحامل والجنين وتقدم الكثير من المنافع لنمو الجنين وتطوره بطريقة صحية.

يجب أن تتناول المرأة الحامل الجوافة بعد نضوجها تمامًا وينصح ان تكون مقشرة ، بهدف الاستفادة من فوائد الجوافة خلال فترة الحمل دون التعرض الى أي أضرار محتملة ، بسبب ترسب المبيدات وبقايا الأسمدة على القشرة . ينصح باستهلاكها بطريقة معتدلة تماما كأي نوع آخر من الأطعمة .

فوائد الجوافة للحامل :

1- تحسن الجوافة مناعة المرأة الحامل

تعرف الجوافة انها فاكهة غنية بالفيتامين C ، الذي يدعم الجهاز المناعي في فترة الحمل . كما انها تساعد على التخلص من نزيف اللثة وآلام الأسنان والقرحة وعدد من الأعراض الأخرى التي قد تحدث خلال هذه الفترة.

تحتوي هذه الفاكهة على 16 ملليجرامًا فيتامين C ، نسبة أكثر مما يحتاج الجسم اليها بصورة يومية.

2- تنظم مستوى السكر في الدم

تعمل الجوافة على تنظيم مستويى السكر في الدم ، لذلك تساعد على الوقاية من سكر الحمل ، خاصة مع بداية الشهر السادس من الحمل .

3- توازن ضغط الدم

 تعد الحامل معرضة الى ارتفاع ضغط الدم خلال هذه الفترة ، خاصة مع التقدم بشهور الحمل . تعمل هذه الفاكهة على تنظيم معدل ضغط الدم ، الأمر الذي يساعد على الوقاية من مشاكل ارتفاع ضغط الدم كالولادة المبكرة.

4- الوقاية من الإمساك والبواسير

تعد الإصابة بالإمساك والبواسير خلال فترة الحمل مشاكل شائعة ومنتشرة كثيرًا لدى النساء الحوامل . تعمل هذه الفاكهة اذا على منع حدوث الإمساك والبواسير ، لأانها غنية بالألياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم وحركة الأمعاء.

5- تحسن أداء الجهاز الهضمي

تعمل الجوافة على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي أثناء الحمل كالشعور بالغثيان والحموضة وغيرها من الامور الشائعة التي تحدث خلال فترة الحمل.

6- تتمتع بتأثير مهدئ

تصاب الحامل بالتوتر والقلق ، الأمر الذي يؤدي الى حدوث إفراز هرمون الكورتيزون في الجسم ، ما يزيد تفاقم الحالة . لكن الجوافة تساعد على استرخاء العضلات والأعصاب وتخفف الشعور بالتوتر لأنها تحتوي على نسبة عالية من المغنسيوم.

7- التحكم بمستوى الكوليسترول

تعرف الجوافة إنها صديقة للقلب ، فهي تنظم مستوى الكوليسترول السيء والجيد في الدم وتخفف بالتالي فرص الإصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية.

8- تقي من الإصابة بالأنيميا

تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من الحديد ، العنصر الضروريّ للوقاية من حدوث الأنيميا خلال هذه الفترة ، التي تزداد فرص الإصابة بها لدى الحامل.

9- تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم

تحتوي الجوافي على الكالسيوم ، الضروري لصحة عظام وأسنان الحامل ولنمو الجنين.

كما تعتبر الجوافة ضرورية لحصة الجنين ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك والفيتامين B9 ، الضرورية لتكوين جهاز الجنين العصبي وتطوره ونموه بطريقة مثالية.

على الرغم من أن فوائد الجوافة للحامل والجنين هي عديدة للحامل والجنين ، لكن يجب الحذر من الإكثار من تناولها، لتفادي الإصابة بالإسهال.

تحتوي أغلبية الفواكه على العديد من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات المهمة لصحة الحامل والجنين . يجب تناول 5 حصص من الفاكهة يوميًا.