هل ستتوجه إلى بيروت قريباً أم تريد إحضار قطعة صغيرة من لبنان إلى مطبخك؟ إليك 9 أطباق لبنانية لذيذة تحتاج إلى تذوقها وتجربتها. إذا كان مطبخك يحتاج إلى نكهة من بيروت أو كنت ترغب في استكشاف بعض الأطعمة الجديدة ، فأنت بحاجة إلى التحقق من هذه الأطعمة. الطعام اللبناني لذيذ للغاية ، مع السكر والتوابل وكل شيء جميل! لذا اختبر هذه الوصفات بنفسك وستعشقها!

1. الكبة

لا يمكن الا يجذبك هذا الطبق اللبناني المقلي ، وهو يغريك ليجعلك تستمتع بشكله وطعمه الخارجي المجفف اللذيذ المجنون ليترك الصنوبر المقلي واللحم المفروم الحار يجعلك تحلم بهذا الطبق في الكثير من الأيام. يمكنك أيضاً ان تحضرهم في البيت اذا كان لديك يدين تحبّ صنع الأشكال!

2. كافتا

الكافتا هو لحم الضأن أو اللحم البقري أو الدجاج اللذيذ ، المليء بالبصل والبقدونس والتوابل. هذه القطع هي مشوية على أسياخ أو تقدم مع المرق.

3. كنافة

قم بتحلية يومك مع هذه المعجنات المصنوعة من الجبنة السكرية المخمرة في شراب زهر البرتقال. الجبن والسكر والزبدة هي أفضل الأصدقاء مع حلوى الكنافة. تريد أن تحضر الكنافة الخاصة بك؟ يمكنك القيام بذلك بسهولة.

4. الحمص

هذا الطبق التقليدي اللبناني (او الشرق أوسطي) عرف شهرة كبيرة في الأعوام القليلة الأخيرة حول العالم كلّه. يمكن ان تتناوله مع عصي الجزر لطعم أفضل وأشهى كما أنها تشكّل وجبة خفيفة صحيّة! مزيج الحمص والثوم والطحينة من السعادة مثالية لتناوله قبل العشاء.

5. الأرز

يعتبر الأرز غذاءً فائقاً في دول الشرق الأوسط ، ويعرف لبنان كيفية تعقيده. إنه من التقليدي إضافة الشعيرية المقلية وتقديمها مع أطباق اللحم اللبنانية اللذيذة الأخرى.

نصائح للحصول على أفضل أرز لبناني:

1. يجب أن تنقع الأرز. تقليديا ، كانوا يستخدمون وعاء ، ويفركون الأرز ، ويشطفون الماء ويكررون الماء العذب حتى يتضح. السر هو لفرك الأرز بين أصابعك بحيث يمكنك إزالة أكبر قدر ممكن من النشا الزائد.
2. استخدم السمنة بدلا من الزبدة.
3. سمّر الشعيرية بالطريقة الصحيحة. اسمح للشعيرية ان يصبح بني في الزبدة لفترة كافية.
4. فتوش

أي سلطة تحتوي على شيء مقلي هي سلطة جيدة ، هل نحن على حق؟ وهذا ما يمكن أن تتوقعه من سلطة الفتوش. مع الخس والخبز والفطائر المقرمشة ، يعد هذا مثاليًا. أريد أن أشعر كأنني أتناول طعامًا صحيًا ، ولكن لا زلت أتناول شيئًا.

7. المناقيش

يعلو هذا الطبق الزعتر وبذور السمسم والسماق وزيت الزيتون ، وهو طعامًا شهيرًا للإفطار ، ويمكن الاستمتاع به يوميًا وطوال اليوم. المناقيش شبيهة بالبيتزا ولكن تختلف المكوّنات التي توضع فوق العجينة.

8. التبولة

التبولة هي الطبق الذي يتكرر كل يوم أحد في المنازل اللبنانية. البقدونس والنعناع والطماطم وحفنة من الاشياء اللذيذة الأخرى تأتي معا لجعل هذا الطبق الجانب الثابت.

9. صفيحة

فطائر اللحم هي دائما شيء جيد ، وفي لبنان لديهم نسخة خاصة بهم مع نسبة مثالية من اللحم إلى الفطيرة. مع عدم وجود غطاء يخبئ الدواخل الشهيّة ، يمكن لعينيك أن تبدأ بالاحتفال على القطع الجيدة بمجرد أن تجلس على الطاولة. يمكنك ان تتناول هذه القطع مع اللبن او حتى شراب اللبن اللذيذ. تأكد من ان تتناولها ساخنة وطازجة.

الشيء الوحيد الأفضل من تجربة هذه الأطعمة في مطبخك هو القيام بالرحلة إلى المصدر نفسه. خذ براعم التذوق الخاصة بك في عطلة حلوة وجميلة واجعل بيروت وجهتك القادمة.

إن التمرير عبر الصور على إنستغرام قد يجعلك ترغب في تناول الماتشا لاتيه أو وعاء أكاي ، ولكن هل يستحق الأمر أن تستلهم من الألوان الجميلة والتصوير الرائع؟

حان الوقت لإسقاط بعض المعرفة ليس كل ما تراه على Instagram هو كما يبدو ، اتباع ما يسمى بـ “التغذية النظيفة” لا يعد دائمًا طريقة للحصول على القيمة المطلقة القاتلة والطاقة التي لا نهاية لها. في هذا الوقت من العام ، عندما تنتشر الحميات الغذائية ، والجميع مستعدون للقفز على عربة “الأكل الصحي” ، سلح نفسك بمعرفة عن الصيحات التي تظهر على وسائل التواصل الاجتماعية التي تستحق التخطي.

1. العصائر الخضراء

لقد رأينا جميعًا الشخص الذي يحمل عصيرًا أخضرًا ويظهر معدة مسطحة. تبدأ على الفور في التساؤل عما إذا كان يجب عليك تخصيص 10 دولارات في اليوم لعصير فاخر. لا تضيع أموالك. لا يجب عليك شراء العصير باهظ الثمن حتى يكون مفيدًا لك.

إذا كنت تبحث عن مشروب مع فوائد ، فاختر شيئًا يحتوي على البروتين والألياف التي لن تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ، مثل عصير ناعم قديم الطراز. قد تقول ، ولكن لا تحتوي العصائر على 10 أنواع مختلفة من الفاكهة والخضار. ولكن لماذا لا تضيف هذه الخضار إلى طبقك بدلا من محاولة رشفها من خلال قشة؟ ستحصل على الألياف المفيدة التي يتم كسرها خلال عملية عصر العصير.

إليك تركيبة بسيطة أوصي بالعصائر للحصول على الكثير من البروتينات والدهون الصحية في شرابك: 1/2 كوب فواكه مجمدة + 1 ملعقة طعام من الدهون الصحية (مثل بذور القنب أو الكتان) + 1 كوب من البروتين (يمكن أن يكون من الحليب ، اللبن ، أو مسحوق البروتين). كما يمكن استخدام عصير الفاكهة بنسبة 100٪ في العصير ، بدلاً من التحلية مثل العسل أو شراب القيقب. نود أيضا إضافة حبة بلح واحدة لطعم من الحلاوة.

2. قنابل الدسامة

مع وجود أكثر من 9 ملايين مشاركة على Instagram ، لا يبدو أن #keto ستختفي في أي وقت قريب. ولكن هل “القنابل الدهنية” واتباع نظام غذائي صحي كيتو يعتبران مرادفين؟ إنني أتأرجح في كل مرة أرى فيها وصفة توصف بأنها قنبلة دهنية لأنها عادة ما تكون عالية السعرات الحرارية وتخلو من مضادات الأكسدة المفيدة والمواد الكيميائية النباتية المطلوبة من الفواكه والخضار والكربوهيدرات عالية الجودة.

بعبارة أخرى ، هناك طريقة صحية لـ “قنبلة سمينة” وطريقة غير صحية. على الرغم من أن الزبدة والقشدة ولحم الخنزير المقدد وحمولات الجبن “مسموح بها” تقنيًا على نظام كيتو الغذائي ، فهذا لا يعني أنه يجب عليك تحميل عربة التسوق بكل الضروريات لحم الخنزير المقدد في كل مرة. وبدلاً من ذلك ، جرّب “القنبلة الدهنية” التي تحتوي على مكونات صحية للدهون ، مثل زبدة البندق ودقيق اللوز وزيت الزيتون والأفوكادو.

3. المياه التي تحتوي على الأطعمة

هل تتذكر الأيام التي كان عليك فيها الاختيار بين المياه العادية وتلك الغازية؟ الآن خيارات الماء تشمل الصبار ، القيقب ، ومن يدري ما سوف ينبثق بعد ذلك! يجب تجاهل الهيبة التي تعطى لهذه المياه العائمة. تدعي مياه الألو فيرا أن تنشط ، بينما تقول مياه القيقب أنها تساعد في الحفاظ على صحة الغدة الدرقية والعظام ، لكن هناك القليل جدًا من الأبحاث لدعم أي من هذه المطالبات.

وبعبارة أخرى ، لا تضيع أموالك. إذا كنت تحب الطعم ، فاذهب إليه ، لكنه ليس إكسير سحري للتراجع عن الراحة الليلية السيئة أو اتباع نظام غذائي كربي. أفضل شيء يزال الماء العادي القديم الجيد. إنه أفضل خيار حر من السعرات الحرارية لمساعدتك على الحفاظ على رطوبتك.

المعكرونة هي وجبة سهلة الصنع خلال أيام الأسبوع. يمكنك طهيها حسب تعليمات الحزمة ، حضّر (أو ، دعونا نكون حقيقيين: إعادة تسخين) صلصة على الجانب ، واجمع المكوّنات في وعاء ، وضع أعلاها جبن البارميزان والفلفل ، وقدمه. ولكن هناك عدد قليل من الأسباب التي تجعل المعكرونة محلية الصنع في كثير من الأحيان ليس لديها نفس الملمس الناعم الحريري ونكهة غنية كما هو الحال في مطعم إيطالي حقيقي. ولإزالة الغموض عن فن صنع المعكرونة الأسبوعية المثالية في المنزل ، احضرنا اليكم أسرار صنعها بشكل مثالي.

قبل بضعة أسابيع ، شاهدنا احد الطهاة يحضر خطوة بخطوة كيفية إعادة إنشاء إحدى وصفاته المفضلة بسهولة في غضون 10 دقائق أو أقل. هل انت على استعداد لتذوق أفضل المعكرونة في حياتك؟ من كمية الملح التي يجب إضافتها إلى الماء إلى مدة طبخ الصلصة أو كيفية استخدام الماء المعكرونة ، اليك السر وراء طبق من المعكرونة من المستوى التالي. أفضل جزء؟ تأخذ وصفة البوكاتيني هذه مع الطماطم المستخلصة من الدقائق دقائق لصنعها ولا تتطلب سوى القليل من المكونات – ولكنك لن تخمن أبداً من مذاقها اللذيذ.

1. تأكد من أن مياه المعكرونة مملحة بسخاء. تريد أن يكون طعمها تقريبا مثل المرق لذلك يضفي نكهة إلى المعكرونة نفسها.
2. المكونات الدنيا والطازجة هي أساسيات وصفة المعكرونة.
3. عندما تغلي المعكرونة الخاص بك ، توقف عن طهيها قبل ان تصبح al dente. تُصفى وتُضاف مباشرة إلى الصلصة مع بعض مياه المعكرونة المحجوزة لطهي بقية الطريق. ستقوم الصلصة بتغطية المعكرونة وتعطيها ملمس حريري بشكل لا يصدق ، وسيتم طهي المعكرونة الخاصة بك بشكل مثالي.

طريقة تحضير الصلصة:

(4-6 وجبات)

المكونات:

bucatini المجففة ، ونوعية جيدة

2 ملعقة كبيرة الثوم وشرائح رقيقة

2 طماطم بندورة كرزية مختلطة ، مقطعة الى نصف

1 ملعقة كبيرة. توابل ، مفرومة

2 ملعقة كبيرة. أوراق الريحان ، chiffonade

4 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون البكر الممتاز

الملح ، كوشير ، حسب الحاجة

رقائق الفلفل الأحمر المجروش ، حسب الحاجة

الطريقة:

1. في مقلاة ، سخّن الزيت قليلا. تُضاف شرائح الثوم مع قليل من الفلفل الأحمر المهروس وتُقلّى لمدة دقيقة واحدة. يجب ألا يكون هناك لون على الثوم. يُضاف الزعتر إلى الثوم والزيت ويُطهى لمدة 15 ثانية.
2. يُضاف الطماطم الكرزية إلى المقلاة وتظل مقلية. نكّهها مع قليل من الملح. سوف تقوم الطماطم الكرزية بالافراج عن عصائرهم. واصل الطبخ حتى تجف إلى حد ما. يجب أن تكون الصلصة مكتنزة ، طازجة المظهر ، وليست رفيعة جدًا. أضف التوابل بالطريقة التي تليق بذوقك ولكن كن كريماً.
3. عندما تكون الصلصة جاهزة ، احضر قدرًا كبيرًا من الماء المملح جيدًا وضعه على درجة الغليان (يجب أن توضع المنكهات مع الملح حتى يصبح طعم الصلصة شبيه بطعم المرق).
4. أعد تسخين الصلصة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
   
5. اطبخ المعكرونة حتى تصبح الدينتي تقريباً. اترك احتياطي حوالي 1/2 كوب من ماء الطهي المعكرونة. استنزف المكرونة وأضفها إلى الصلصة لإنهاء الطهي في الصلصة.
6. أضف القليل من سائل تحضير المعكرونة لتخفيف الصلصة إذا لزم الأمر. أضف الريحان في الدقيقتين الأخيرتين من عملية الطهي. تنقسم بين الأطباق الضحلة الدافئة الكبيرة. اضف جبنة البارميزان الطازجة فوقها ، حسب الرغبة.

عندما صدر الخبر في 19 فبراير 2019 ، ان أحد مصممي الأزياء الأكثر شهرة في العالم ، كارل لاغرفيلد ، في باريس ، البالغ من العمر 85 عامًا ، قد توفي توقف عالم الموضة للحداد على فقدان عبقرية إبداعية حقيقية.

ولد لاغرفيلد في هامبورج عام 1933 ، وقد تم تجنيده كمساعد بيار بالمين عام 1954 ، قبل أن ينضم إلى فندي في عام 1965. وقد صمم لكلوي بين عامي 1972 و 1977 وانضم لاحقاً إلى شانيل في عام 1983 ، حيث كان يجلس على رأس دار الأزياء على مدار حياته.

هناك عدد قليل من المصممين الذين كان لديهم نفس التأثير الذي كان لLagerfeld على صناعة الأزياء ، لذلك لا ينبغي أن يكون من المفاجئ أنه في السنوات الـ85 التي قضاها ، تمكن من لمس حياة العديد من الأفراد الذين كان لديهم متعة العمل جنبا إلى جنب معه.

وقال المدير العام لشركة شانيل آلان فيرتهايمر عن لاغرفيلد: “اليوم ، لم أفقد مجرد صديق ، ولكننا فقدنا عقلًا مبدعًا بشكل غير عادي لمن أعطيت تفويضاً مطلقاً في أوائل الثمانينيات لإعادة اختراع العلامة التجارية”.

وبالمثل ، تطرق رئيس أزياء شانيل ، برونو بافلوفسكي ، إلى الإرث الذي خلفه المصمم. “عرض أزياء بعد عرض الأزياء ، مجموعة بعد مجموعة ، ترك كارل لاغرفيلد بصمته على أسطورة غابرييل شانيل وتاريخ بيت شانيل”.

أولئك الذين يعملون في الدور التي دافع عنها ليسوا الأفراد الوحيدون الذين أثنىوا على لاجرفيلد منذ أن تصدرت أخباره عناوين الصحف. من خلال العديد من مواهبه التي قام بتسليط الضوء عليها من خلال شراكات إبداعية مختلفة ، بما في ذلك أمثال ليلي-روز ديب ، وأليكسا تشونغ ، وكايا جربر ، إلى المشاهير الذين كان لهم شرف وجوده ، لم يكن هناك نقص من الحب المشترك.

كتبت جيجي حديد على إنستغرامها: “أشكرك على الإيمان بي وبالفرص الرائعة والمذهلة التي قدمتها إلى مسيرتي ، ولكن في الغالب ، أشكرك على منحي شرف معرفة السحر وراء الأسطورة”. وكانت واحدة من عارضات الأزياء العديدات اللواتي توجَّهن إلى مواقع التواصل الإجتماعية ليشكروا المصمم على دفعهم لمهنتهم.

كما قام بعض المصممين بما فيهم فيكتوريا بيكهام ودوناتيلا فيرساتشي وفيرجيل أبلوه ومارك جاكوبز بالإعراب عن إعجابهم بجزر لاغرفيلد ، حيث اعترف ألكسندر وانج بأنه “محدد الحدود” ، وأكد ريكاردو تيسي أن “موهبته الإبداعية الخالصة التي لا تضاهى ستظل معي إلى الأبد”.

كتبت كيندال جينر على إنستغرام:

“اليوم هو القمر الوحيد الكامل في برج العذراء هذا العام – يا له من شرف أن أكون جزءًا من عروضك الجميلة. يا له من شرف أن أكون عروسك. يا له من شرف أن أكون صديقك. استرح بسلام كارل ، أنت عظمة في أقصى الطرق سوف نذكرك إلى الأبد فعلاً ، العذراء “.

أما بيلا حديد على انستغرام:

“لا شيء يبدو صواباً اليوم … خسرت الكلمات وتفاجأ القلب بفقدان كارل. ستعيش روح الدعابة والذكاء والحب والعاطفة للأبد. أشكرك على الإلهام الذي قدمته لهذا العالم وللجميع من القلوب التي لمستها في هذه العملية ، في كل مرة رأيتك فيها شعرت وكأنها المرة الأولى ، وسوف أفتقد الكثير من العناق الخاص بك ، وأشعر بأنني محظوظ لأنني كنت في حضورك ، وأرسل حبي لعائلة لاجرفيلد وكل أقربائه ، أنا آسفة جداً ، نحن جميعاً نحبك كثيراً ، هناك الكثير من الأشياء التي أتمنى أن أقولها لك لكن الآن سأقول وداعاً … “

منذ ان توفي المصمم كارل لاغرفيلد أصبحت الأنظار على قطته الشهيرة شوبيت. ما السبب؟

ولدت القطة الشهيرة شوبيت في أغسطس 2011، ولكن لم تتعرف الى لاغرفيلد قبل شهر ديسمبر من السنة نفسها حيث طلب منه عارض الأزياء Baptiste Giabiconi، ان يهتم بها خلال غيابه لبضعة أيام. عند عودة العارض الى فرنسا لم يقبل كارل ان يعطيه القطة وتركها لنفسه.

تعتبر شوبيت اليوم مشهورة جداً ولا يمكن عدم التفكير بها عند ذكر اسم المصمم لاغرفيلد. في 2012، صمم لاغرفيلد مجموعة كاملة مستوحاة من عيون Choupette الزرقاء.

عند تحدثه عن هرّته قال المصمم:

“إنها جمال مشهور. أعطاني اياها عارض الازياء بابتيست جياكوني لعيد الميلاد لأنتبه اليها لمدة أسبوعين عندما كان بعيدا ولكن بعد ذلك رفضت إعادتها. اعتقدت أنها كانت لطيفة جدا. هي مثل امرأة محفوظة. لديها شخصية قوية. لقد تناولت الغداء والعشاء معي على المائدة مع طعامها الخاص. هي لا تلمس طعامي. لا تريد أن تأكل على الأرض. تنام تحت وسادة وتعرف حتى كيفية استخدام جهاز آي باد. لديها اثنين من الخادمات الشخصية ، ليلا ونهارا. انها مدللة.”

أما في ما يخص الخادمتان اللتان تهتمان بالقطة:

” نحن نبقي كتاب يوميات. عندما لا أكون هناك ، تنزل الخادمات ، مع كتب صغيرة ، كل ما تفعله ، مما تأكله ، إلى كيف تتصرف ، إذا كانت متعبة ، وإذا لم تكن نائمة. في الأشهر التسعة الأولى من عمرها كان لدينا ما يقرب من 600 صفحة من اليوميات. لقد كتبت كوليت (إحدى الخادمتين) الكثير عن القطط. أنا لست كوليت ، لكنني أعتقد أنه من الممكن أن يكون من المضحك القيام بكتاب صغير من يوميات تشوبيت.”

ترك مصمم الأزياء الراحل كارل لاغرفيلد بعض ثروته التي تبلغ 200 مليون دولار (145 مليون دولار) لقطته. المصمم الألماني ، الذي كان المدير الإبداعي لشانيل وفندي ، توفي في باريس يوم الثلاثاء.

وقال لاجرفيلد لمجلة “نوميرو” الفرنسية العام الماضي إنه وضع ام قطة البيرمان كواحد من ورثة عقاراته. في المقابلة ، قال أن تشوبيت كانت في وصيته “بين الآخرين”. لكنه أضاف: “لا تقلقوا ، هناك ما يكفي للجميع.”

تشوبيت لديها بالفعل ثروة كبيرة باسمها ، بعد أن كسبت 3 مليون دولار (2.3 مليون جنيه إسترليني) للقيام بإعلانات لشركة سيارات ألمانية وعلامة تجارية لمستحضرات التجميل اليابانية مع لاغرفيلد.

وفي مقابلة منفصلة مع نوميرو ، كشف لاغرفيلد عن توظيف خادمات لرعاية القطة المدللة التي لديها “أربعة أطباق مختلفة تعدّ لها كل يوم” في أطباق رائعة “.

كما أنه جعل Choupette إحساسًا بالوسائط الاجتماعية ، بحساباتها الخاصة على Twitter و Instagram التي تضم ما يقرب من 200000 مشترك.

هي أيضا بطلة كتاب ، “تشوبيت: الحياة الخاصة لقطة الأزياء الراقية” ، والتي تم تصويرها في أحضان عارضة الأزياء الشهيرة ليندا إيفانجيليستا ومع العارضة والممثلة لايتيتيا كاستا.

يتضمن الكتاب وصفات لوجباتها المفضلة المعدة من قبل بعض من أفضل المطاعم في باريس. إحدى الوجبات الفخمة هي مزيج من السلطعون الملك ، سمك السلمون المدخن والكافيار.

في بعض الأحيان كان أولئك الذين يحاولون إقناع Lagerfeld لتبني أفكارهم، يطلبون مساعدة Choupette.

كتبت الممثلة الفرنسية والناشطة في مجال حقوق الحيوان بريجيت باردو رسالة لها في عام 2015 تطلب منها “أن تحفر في أذن” مالكها حتى “يتوقف عن استخدام الفرو في مجموعاته”. أصبحت شانيل أول دار أزياء رئيسية خالية من الفراء.

حفل الزفاف بعد أسبوع واحد فقط ، وانت تشعر بأن لديك مليون أمر عليك إنهائه على قائمة المهام الخاصة بك ، أليس كذلك؟ قبل أن تتحوّلي الى شخص متوتر جداً في اللحظة الأخيرة ، اتخذي خطوة إلى الوراء من الإجهاد وتذكري انه عليك الإسترخاء!

إليكي 9 نصائح لمساعدتك على الاسترخاء قبل أسبوع من حفل الزفاف:

1. اذهبي الى صالة الالعاب الرياضية

حتى إذا كان التمرين بالفعل جزءًا من روتينك المعتاد ، فيجب عليك ارتداء أحذية الرياضة والتوّجه الى مركز اللياقة البدنية. تمرني حتى التعرّق على جهاز الجري السريع ، أو خذي صفاّ من التأمل في اليوجا الساخنة ، أو دروس في ركوب الدراجات ، ثم قومي بتدليل نفسك بوجبة صحيّة. التسوية مهمة!

2. قومي بتخصيص وقت للسبا

احجزي موعدًا قبل أسبوعين. ومن بعدها خذي موعدا لتقليم أظافرك وتدليك لتخفيف تلك العقبات والعقديات في الرقبة والظهر والقدمين. بينما تقومين بذلك ، ضعي قناعاً على الوجه لتجديده وجعله أكثر نضارة. ضعي في اعتبارك أنه لا ينبغي أن تكون هذه هي المرة الأولى التي تحصل فيها على أي من هذه الأنواع المحددة من العلاجات.

3. قومي برحلة إلى المركز التجاري

ربما كنت لا تزال بحاجة إلى فستان للعشاء التجريبي أو ثياباً لبرانش الصباح بعد العرس. استخدمي هذا الوقت كفرصة للعلاج بالتجزئة وتعرفي على متجر للعثور على شيء تحبينه حقًا. لم يكن لديك الوقت للذهاب الى المركز التجاري؟ هناك دائمًا التسوّق عبر الإنترنت ، ولكن هذا يمكن ان يكلفك دولارات إضافية.

4. تناول وجبة صحية مطهية في المنزل

هل تتابعين أحد الطهاة على مواقع التواصل الإجتماعي، حيث يعرضون أبرز الوصفاة الصحيّة والشهيّة؟ اقترح: فاهيتا الدجاج والمعكرونة الحلوة ، فطيرة سندويشات التونا والفلفل ، الدجاج المعكرونة ريحان pomodoro zucchini ، أو الروبيان ومعكرونة ال zucchini العملاق.

5. قاومي التحقق من حال الطقس كل 15 دقيقة

لا بأس من الاعتراف بذلك – إما أنك قرأت تنبؤات أو درست درجات الحرارة في الموسم السابق أو قمت بتنزيل تطبيق تعقب الرادار على هاتفك. في هذه المرحلة ، إنها خارج سيطرتك. يجب تنفيذ الخطة ب بالفعل في حالة الطوارئ.

6. اتركي العمل في العمل

دردش مع الزملاء قبل تشغيل رد البريد الإلكتروني “خارج المكتب”. يجب أن يكون الجميع أكثر استعدادًا للمساعدة في عبء العمل هذا أثناء غياب شهر العسل في الخارج.

7. شاهدي الأفلام والبرامج المسليّة للتمويه

اقض ليلتك الأخيرة في المنزل لمشاهدة عدد قليل من البرامج التلفزيونية المفضلة لديك أو الأفلام التي تكون دائمًا في قائمة الانتظار: House of Cards ، أو Father of the Bride ، أو Game of Thrones ، أو Wedding Crashers.

8. انغمسي في الملذات

اشتري عدد كبير من المجلات في ممر المغادرة لمحل البقالة. بهذه الطريقة لديك الكثير من الأخبار تتحدثين عنها انت ووصيفات الشرف في حين تستعدون في الصباح.

9. تصرفي كضيف

احجزي رحلة استرخاء قبل اليوم الكبير. الهدف هو العثور على شيء من الاسترخاء الذي يسمح لك بالاستمتاع بالأصدقاء والعائلة ، والأهم من ذلك ، يبقيك بعيدا عن تفاصيل يوم الزفاف. حتى التفكير في حجز جولة في متحف أو كوكتيلات غروب الشمس في رحلة كاتاماران. أو تذوّقي عرضًا ثقافيًا محليًا فريدًا يمكن أن يوفر تغييرًا ضروريًا جدًا في السرعة ، مثل Temazcal إذا كنت تتزوج في المكسيك. إنه احتفال شفاء ، يتألف من حمام بخار في نوع من أنواع العرق الذي يهدف إلى تنقية الجسم.

تشير الدراسات إلى أن الأطفال والمراهقين أكثر تشددًا اليوم من أي وقت مضى. وقد أدت الضغوط المجتمعة للعمل المدرسي ، والامتحانات عالية الرهانات ، والحياة الاجتماعية ، والرياضة أو غيرها من الأنشطة ، بالإضافة إلى الكثير من وقت الشاشة إلى مستويات أعلى بكثير من القلق والتوتر بين الشباب.

لتعليم طفلك استراتيجيات صحية للتعامل مع التوتر تبدأ باتباع الخطوات الخمس التالية.

الخطوة 1: إعادة تأطير الإجهاد

ساعد طفلك على التحول من عقلية “الإجهاد المؤلم” إلى عقلية “يساعد الإجهاد”. يمكن أن يكون الإجهاد دافعًا للنمو إذا أدرك الأطفال أن المواقف المجهدة لن تدوم إلى الأبد. بدلاً من ذلك ، تمثل هذه المواقف تحديات للتغلب عليها والدروس التي يجب تعلمها.

الخطوة 2: التحول من عقلية ثابتة إلى عقلية النمو

إن إعادة صياغة الضغط يعني أن طفلك سوف يحتاج إلى التحول من عقلية ثابتة إلى عقلية نمو. تشير الدراسات إلى أن التدريب الذهني النمو قصير حتى يقلل بشكل كبير من الإجهاد ويحسن الدرجات بين المراهقين.

في المواقف العصيبة ، غالبًا ما نشعر بالإرهاق ، ومن المرجح أن نقع في عملية التفكير الذهنية الثابتة: لا يوجد الكثير مما يمكننا فعله لتغيير الوضع ، وقدراتنا محدودة بما يمكننا القيام به ، وقد نتوقف عن المحاولة أيضًا.

على سبيل المثال ، إذا كان طفلك متوترًا حول الامتحانات ، فقد يعتقد “لا يهم كم أدرس. لن أتمكن مطلقًا من اجتياز هذه الاختبارات. انها ميؤوس منها.” ساعد طفلك على النظر إلى الموقف من منظور عقلية النمو: إنه ليس ثابتًا ، ويمكن تحسينه ، ولديه القدرة على التأثير في الموقف.

الخطوة 3: أوقف التفكير الكارثي

في كثير من الأحيان ، يستجيب الأطفال والمراهقون (وأحياناً الكبار) للإجهاد بالتفكير الكارثي. “إذا فشلت في هذا الاختبار ، تدمرت حياتي كلها!”

عندما يحدث هذا ، ابدأ بالتأكد من صحة مشاعر طفلك حتى تشعر بأنه سمع وفهم. “أتفهم أنك تشعر بالتوتر بشأن الاختبار الخاص بك.”

بعد ذلك ، استخدم “سيناريو أسوأ الحالات”. اسأل طفلك: “ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث؟” إذا كان طفلك قد فشل بالفعل في الاختبار ، ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث؟

يمكنك أيضًا أن تسأل طفلك عن مدى احتمالية حدوث هذا السيناريو ، أو في حالة حدوث أي سيناريوهات أخرى. اختتم بسؤال: “ماذا ستفعل لو حدث ذلك؟” وساعد طفلك على تبادل الأفكار إذا كافحت للتوصل إلى حل.

الخطوة 4: التدريب على حل المشكلات

حالما يعتمد طفلك عقلية نمو ، عليه أن يتعلم كيفية وضع هذه الأفكار موضع التنفيذ عن طريق حل المشكلات. من المحتمل أن يأخذ هذا العديد من الأمثلة ، والنمذجة ، وتجربة الحياة الحقيقية قبل أن يتجذر بالفعل.

الخطوة 5: استخدام تقنيات إدارة الإجهاد

تعمل الأساليب المذكورة أعلاه بشكل أفضل عندما يكون طفلك في حالة ذهنية هادئة مما يساعد على التفكير النقدي والمنطقي. يمكنك مساعدة طفلك على تحقيق حالة التهدئة هذه باستخدام تقنيات إدارة الإجهاد.

هناك العديد من الاستراتيجيات لإدارة الإجهاد ، لذا فكر في تجربة عدد قليل من التقنيات المذكورة أدناه لتحديد ما يناسب طفلك:

1. التنفس العميق: تنفس بعمق ، أمسك النفس للحظة ، ثم أطلقه ببطء. كرر العملية حتى يشعر طفلك بالهدوء.
2. استرخاء العضلات التدريجي: اظهري أنك تعصر الليمون ، ثم تسقط الليمون والاسترخاء. تظاهر بأنك تحفر أصابع قدمك في عمق الوحل ، ثم تخرج من بركة الوحل وتسترخي قدميك.
3. الإمتداد: يساعد هذا على إزالة التوتر المتراكم في العضلات.
4. اسمع اغاني
5. اللعب أو التمرين أو التوجه إلى الطبيعة

في ديسمبر 2018 ، ذكرت مجلة هاربر بازار أريبيا ، أن الإماراتي عبدالله الأحبابي البالغ من العمر 26 عاماً ، كان يتنقل على طول 130 كم عبر أنتاركتيكا على ارتفاع 300 متر ، ويتغلب على أحوال جوية تصل إلى -50 درجة مئوية ، ليصبح أصغر عربي يسافر عبر القطب الشمالي والجنوبي.

في العام الماضي ، بدأ عبدالله الأحبابي رحلته إلى كل من القطبين الجنوبي والشمالي.

في نيسان / أبريل 2018 ، بعد التزلج 160 كم فوق المحيط القطبي الشمالي في -40 درجة مئوية ، غزا القطب الشمالي. وبذلك ، أصبح أصغر شخص من الجامعة العربية المؤلفة من 22 بلداً يصل إلى القطب الشمالي.

لم يمض وقت طويل بعد ذلك حتى وضع نصب عينيه على قهر القطب الجنوبي.

يكتب الشاب على صفحته على إنستغرام: “يلوح علم الإمارات بفخر في قاع العالم ، بعد التزلج أكثر من 130km عبر القارة القطبية الجنوبية على ارتفاع أكثر من 3300m والظروف الجوية في -50  درجة مئوية وصلت الى القطب الجنوبي بعد قهر الصعاب التي وضعت امامي.”

“يشرفني أن أضع دولة الإمارات على رأس جامعة الدول العربية (22 دولة) لكوني أصغر عربي للتزلج على كلا القطبين دون مساعدة” ، يضيف.

تدرب “الأحبابي” أسبوعياً في سكي دبي ، ويشارك رحلته على وسائل التواصل الاجتماعي.

إذن ما مدى صعوبة ذلك؟

“إنها إحدى أصعب الحملات الاستكشافية إذا قارنت القطب الشمالي والقطب الجنوبي والقمم السبعة. النها اعلى من كلها ، تحت جبل ايفرست. كنت أعلم أنه سيضيف قيمة أكبر إلى الادعاء بأنه لا شيء مستحيل ، ”قال الإحبابي لـ The National  في عام 2018.

كان عليه أيضا أن يقلق بشأن قضمة الصقيع ، مرض المرتفعات العالية وسحب معداته الخاصة.

لم يكن الأحبابي هو الشخص الوحيد الذي زار القطبين ، بل هناك عدد كبير من حول العالم. بن سوندرز من المملكة المتحدة قام برحلة ملحمية مدتها 105 أيام إلى القطب الجنوبي (ذهاباً وإياباً). لم يكن لدى سوندرز خيول وكلاب لمساعدتهم حتى في جزء من الطريق ، حيث سحبوا إمداداتهم الخاصة ، التي يصل وزنها إلى 200 كلغ ، أي 1800 ميل. لوضع ذلك في السياق ، أكمل كل واحد 69 ماراثون ذهاباً وإياباً. قبل القطب الجنوبي ، تسلق منفردًا إلى القطب الشمالي. إنه الشخص الثالث في التاريخ والأصغر سنا بعد 10 سنوات للوصول إلى القطب الشمالي وحده وعلى الأقدام.

فرق درجة الحرارة بين القطب الجنوبي والقطب الشمالي:

سواء كنت تتجه شمالًا أو جنوبًا ، ستشعر بالبرد. ومع ذلك ، من المفيد أن نعرف أنه على عكس باقي الكوكب ، فإن الجنوب أكثر برودة من الشمال.

بشكل عام ، ستشهد المنطقة القطبية الشمالية درجات حرارة تتراوح بين -43 و +5 درجة مئوية مع المناطق الساحلية (التي يكون السياح فيها على الأرجح) تصل إلى + 10 درجات مئوية في أشهر الصيف. يتراوح متوسط ​​درجات الحرارة في شهر يوليو من حوالي -10 إلى + 10 درجات مئوية مع بعض المناطق الداخلية التي تتجاوز أحيانًا 30 درجة مئوية في الصيف!

القارة القطبية الجنوبية هي قصة مختلفة. إنها أبرد قارة على وجه الأرض. في عام 1983 ، سجل الباحثون في محطة أنتاركتيكا في القطب الجنوبي أدنى درجة حرارة طبيعية على الإطلاق عند مستوى -89.2 درجة مئوية. تصل درجات الحرارة في القارة القطبية الجنوبية بانتظام إلى -80 درجة مئوية في المناطق الداخلية في فصل الشتاء وبين 5 درجات مئوية و 15 درجة مئوية (59 درجة فهرنهايت) بالقرب من الساحل في الصيف.

القطب الجنوبي هو أبرد بكثير من القطب الشمالي.

على الرغم من أن أسبوع الموضة في نيويورك قد اختتم الأسبوع الماضي ، إلا أن شهر الموضة لم ينته بعد. يتجه حاليا المحررين والنماذج وأصحاب النفوذ إلى لندن وميلانو وباريس لمدة ثلاثة أسابيع من العروض الإضافية. وإذا كان أسبوع نيويورك للأزياء قد علمنا أي شيء ، فإن خريف / شتاء 2019 يصنف نفسه بالفعل هذا العام. بعض أهم الاتجاهات في أسبوع الموضة في نيويورك ترحب بنا بقطعة من عصر النهضة مستوحاة من عصر النهضة ، ويجب أن يكون لديك ألوان مثل البرتقال والفضة ، وواحدة من مطبوعات الحيوانات المفضلة لدينا الجديدة – حمار وحشي. أظهر خريف / شتاء عام 2019 شعوراً راقياً ورومانسياً – تحولاً صارخاً من الزيادة الكبيرة في ألعاب القوى وتوجهات القواعد الأساسية التي انتشرت في السنوات الأخيرة.

على الرغم من أن أي اتجاه ظهر لأول مرة في أسبوع الموضة يجعل موجات خطيرة في الصناعة ، إلا أن بعضها أصبح أكثر انتشارًا من غيرها. ستلهم مجموعات مقتنيات الأزياء السريعة ، وستتم رسمها في كل مجلة وموقع للأزياء ، وفي غضون بضعة أشهر فقط ، سوف تتخلل حياتنا اليومية أيضًا ؛ في كل مكان نلجأ إليه ، سنرى على الأقل حفنة من الناس يرتدون قطعة أنيقة للغاية – سواء كانوا يعرفون أنها مستوحاة من أسبوع الموضة أم لا. (التعادل صبغ هو وجود واحدة من هذه اللحظات في الوقت الحالي.)

لا يهم ما إذا كنت تعتبر نفسك مثيلاً للاتجاه ، أو متابعاً للاتجاه أو متجهاً للتوجه – من المفيد دائمًا معرفة ما الذي ينتظره المشهد التفاعلي. وإلا كيف تعرف ما إذا كنت ستتبنى – أو تتجنب – هذا الاتجاه القادم؟ (لا يوجد خجل مطلقًا في التخطيط للأمام ، أليس كذلك؟)

1. خطوط الزيبرا

طباعة الفهد؟ المصممون مثل Proenza Schouler، 3.1 Philip Lim and Coach جعلونا متحمسون لإضافة حيوان جديد إلى خزانة ملابسنا هذا الموسم. نقشة حمار وحشي من الرأس إلى أخمص القدمين ، من فضلك!

2. اللون البرتقالي

من خلال تشغيل سلسلة كاملة من الصدأ إلى اللون البرتقالي النيون ، يعد هذا اللون الغني بالألوان الأكثر أناقة في خزانة ملابسك في فصل الخريف / الشتاء هذا العام.

3. معاطف مبطنة

معاطف طويلة منتفخة ، على الأقل في الوقت الحالي ، لأننا نحب فكرة وجود معطف مبطن كبير الحجم للأشهر الباردة. اربطها بحزام أو اتركها فضفاضة – كلتا المقاربتين إلى اتجاه ملابسك القادمة هي أنيقة للغاية.

4. المرأة من عصر النهضة

الأكمام منتفخ وقمم المخصر ، عادت الى ال2019. قفزت العلامات التجارية المتعددة على عربة النهضة هذا الموسم مع الأكمام الدرامية والخصر المخصر والتنانير الكاملة الحجم والتفاصيل الرومانسية.

5. جلد ملون

أنا أحب سترة جلدية سوداء كلاسيكية ، ولكن هذه الخيارات الملونة هي المستوى التالي. هذا هو اتجاه واحد أتمنى أن نتمكن من الدخول فيه الآن.

6. الفضي المستقبلي

نحن متجهون إلى عام 2020 ، وكل ما يمكنني قوله هو: أحضر الفضة المستقبلية. بدءًا من معاطف البافير المستوحاة من الشارع الشهير في أليس + أوليفيا وحتى التفاصيل الدرامية في كريستيان سيريانو ، يعد هذا الاتجاه بالسيطرة على الخريف والشتاء.

7. خطوط الرقبة المنحوتة

لقد شهدنا ارتفاع شعبية خطوط العنق النحتية في المواسم القليلة الماضية ، من تفصيل واحد للكتف إلى القصاصات وأكثر ، وهذا الموسم لا يختلف. يضع العديد من المصممين التركيز على خطوط العنق النحوية التفصيلية والمعقدة هذا الموسم ، مما يوفر للأزياء مجموعة جديدة في الحركة المتطرفة.

قد يكون من الصعب جدًا العثور على الطريقة المناسبة للتحدث مع أطفالك ، لذلك ، هنا 5 نصائح ستحتاجها.

1. تحدث معهم بين مهمتين

ماذا كنت تفعل في آخر مرة قمت فيها بمحادثة جيدة مع طفلك؟ أعرف الأجوبة: المشي أو القيادة إلى المدرسة ، التحميص معاً ، وقت الاستحمام ، وبالطبع وقت النوم. هذه الأوقات والأنشطة تخفف الألسنة لأن الوالدين والطفل لا ينظران إلى بعضهما البعض. في الواقع ، نحن في موقف مواز. يعتقد معظمنا أن الحديث يفترض أن يكون متعلقاً بعمق ، لكن الأطفال ينفتحون فعلاً في وسط القيام بأشياء أخرى ، خلال ما أشير إليه بـ “الحياة”.

2. إنشاء طقوس للتحدث

راقب أسلوب حديث طفلك. لقد سمعت عن أساليب التعلم أو الأنماط السائدة ، ولكن أطفالنا لديهم أنماط محادثة قوية لا تتغير كثيرًا. قد يكون أحد الأطفال متحدثًا نشطًا في الصباح. آخر بالكاد يفتح فمه قبل وصول الحافلة ، ولكن بعد المدرسة هو يمزح دون حظر. يحب أحد أطفالك الكثير من التراجع ، يحتاج الآخر إلى التحدث بوتيرة أبطأ ، والثالث لا يمكنه تحمل الأسئلة. مفتاح الانفتاح هو عدم تغيير ما هو غير قابل للتغيير ، ولكن بدلاً من ذلك احترام الأوقات الطبيعية وطرق الحديث. ابني ما أسميه “طقوس التحدث” من حولهم: قد يكون 15 دقيقة من القيادة معا أو وقتًا طويلاً جنبًا إلى جنب في المساء هو كل ما تحتاجه لإجراء ذلك الاتصال.

3. كن شخصًا

استجب لطفلك بعواطف حقيقية. لا تذهب إلى القمة من خلال ردود أفعال ، لكن لا تكن معالجًا أيضًا. إن الأيماء بالرأس ، وتسمية المشاعر ، والعكس هو رائع عندما يكون الأطفال صغارًا للغاية أو مستائين أو خائفين. ولكن بالنسبة للتتبع اليومي ، نحن بحاجة إلى البقاء على اتصال مع حياتهم ، فمن الأفضل الاستجابة مثل الشخص الفعلي. “أحب ما قلته لجيني ، إنه يلمس قلبي”. بعد كل ذلك ، الا تجعلك الردود الحقيقية ترغب في مشاركة المزيد أيضًا؟

4. شجّع الثقافة العاطفية.

ساعد أطفالك على رواية قصة. نحن ندع المدرسة تعلمهم ، ولكن أطفالنا بحاجة أيضًا لأن يكونوا متعلمين عاطفياً ، وقادرين على رواية قصة من البداية إلى النهاية. يتم حل المشاكل بشكل أفضل عندما يمكن للمرء أن يعبر عنها إلى شخص آخر ويجد الناس الحلول معا. أعلم أن الأطفال يستغرقون وقتا طويلا للوصول إلى النقطة ويجب اتباع الجداول الزمنية. لكن إبطاء لمدة دقيقتين لطرح أسئلة العمل: “من كان هناك؟ ماذا قالوا؟ ما الذي حدث بعد ذلك؟ “هذه تساعد طفلك على الشعور بالسمع وإظهار اهتمامك بالقصة بأكملها. “الحب هو الاهتمام المركز” ، كما قيل ، ويمكن لأطفالنا أن يخبروا اكثر عندما نهتم بالقصة. وكما قالت لي فتاة تبلغ من العمر 6 سنوات: “أريد انتباه أمي غير المجزأ.” “ماذا تقصد ، لديكي الكثير من الإخوة والأخوات؟” “لا ،” أجابت ، “أمي دائما تفكر في 50 أشياء آخر في وقت واحد.”

5. تفاصيل المسألة

النتبه الى التفاصيل في كلامهم فمن الممكن انهم سيتحدثون عن تفصيل معيّن تحتاج الى معرفته ولكنهم لن يخبرونك به بأنفسهم. من الممكن ان تفهم من كلامهم انهم يجلسون وحدهم في المدرسة او انهم يعانون من نقص معيّن لا يظهر الا في كلامهم. ليس هنامك شيئاً اغلى من الأطفال لاهلم لذلك لا بد من الانتباه اليهم فعلاً!

في حين توفر الهواتف المحمولة طريقة فعالة وسهلة للتواصل مع الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل ، يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط إلى التأثير على صحتك.

تعرف على الأسباب التي تؤثر زيادة استخدام الهاتف الخلوي على المدى القصير وعلى المدى الطويل من خلالها على صحتك.

1. يؤثر سلبا على العواطف

إن وجود هاتف خلوي ، بينما يتحدث شخصان أو أكثر وجهاً لوجه ، يمكن أن يولّد مشاعر سلبية تجاه الشخص الذي يكون جهازه مرئيًا. في دراسة ، درس الباحثون آثار جهاز محمول خلال محادثة. طُلب من 37 زوجًا من الغرباء قضاء 10 دقائق في الحديث مع بعضهم البعض عن حدث مثير حدث في حياتهم خلال الشهر الماضي. كان نصف المشاركين يجلسون في منطقة معزولة مع وجود جهاز محمول على مكتب في مكان قريب بينما بقي النصف الآخر بدون هاتف محمول. وأظهرت نتائج الدراسة أن أولئك الذين لديهم جهاز جوال قريب كان ينظر إليهم على أنهم أقل إيجابية من الغرباء ، مقارنة بالمشاركين الآخرين دون وجود هاتف خلوي.

2. يزيد من مستويات الإجهاد

يمكن أن يكون لتواتر استخدام الهاتف الخلوي تأثير سلبي على مستويات الإجهاد لدينا. يمكن أن يضع الرنين الثابت والتنبيهات المهتزة والتذكيرات مستخدم الهاتف الخلوي على الحافة. في دراسة فحص الباحثون إذا كان هناك صلة مباشرة بين الجوانب النفسية والاجتماعية لاستخدام الهاتف الخلوي وأعراض الصحة العقلية عند الشباب. شمل المشاركون في الدراسة من تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 24 عامًا ردوا على استبيان ، بالإضافة إلى متابعة لمدة عام واحد. وجد الباحثون أن استخدام مرتفع للهاتف المحمول كان مرتبطًا بالإجهاد واضطرابات النوم بالنسبة للنساء ، بينما ارتبط استخدام الهاتف المحمول المرتفع بإضطرابات النوم وأعراض الاكتئاب لدى الرجال. بشكل عام ، يمكن أن يكون الاستخدام المفرط للهاتف الخلوي عامل خطر في قضايا الصحة العقلية عند البالغين الصغار.

3. يزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز المناعي

اللمسة المستمرة لهاتفك يمكن أن تؤوي الجراثيم على جهازك. يمكن أن تحتوي المادة الدهنية والبقية الزيتية التي قد تراها على هاتفك المحمول بعد يوم من الاستخدام على جراثيم أكثر عرضة للإصابة بالمرض من تلك الموجودة في مقعد المرحاض. وفي دراسة أجريت في كلية لندن للصحة العامة والطب المداري وجامعة كوين ماري في لندن ، قام الباحثون باختبار 390 من الهواتف المحمولة واليدين لقياس مستويات البكتيريا. وأظهرت نتائج الدراسة أن 92 في المئة من الهواتف الخلوية التي تم أخذ عينات منها تحتوي على بكتيريا – 82 في المئة من الأيدي لديها بكتيريا – و 16 في المئة من الهواتف المحمولة والأيدي لديها E. Coli. يمكن بسهولة نقل البراز بواسطة الهواتف المحمولة من شخص إلى آخر.

4. يزيد من خطر الألم المزمن

تتطلب الهواتف المحمولة استخدامًا ثابتًا لليدين ، خاصة عند إرسال رسائل نصية ورسائل بريد إلكتروني. قد يتسبب الرد على الرسائل بسرعة كبيرة في ألم و التهاب مفاصلك. آلام الظهر شائعة أيضًا مع زيادة استخدام الهاتف الخلوي ، خاصة إذا كنت تحمل الهاتف بين رقبتك وكتفيك أثناء القيام بمهام متعددة. إن استخدام الهاتف الخلوي لفترات طويلة يتسبب في تقوية عنقك وإمساك جسمك بموقف غريب. وهذا يمكن أن يؤدي إلى ألم الظهر.

5. يزيد من مخاطر مشاكل في العين

التحديق في جهازك المحمول يمكن أن يسبب مشاكل في رؤيتك في وقت لاحق من الحياة. تميل الشاشات على أجهزة الجوال إلى أن تكون أصغر من شاشات الكمبيوتر ، مما يعني أنك أكثر عرضة للحول وتوتر عينيك أثناء قراءة الرسائل. ووفقاً لمجلس الرؤية ، فإن أكثر من 70٪ من الأمريكيين لا يعرفون أو هم في حالة إنكار أنهم عرضة للإصابة بنوع من إجهاد العين الرقمي.

ليس زيت جوز الهند خالي من المواد الكيميائية فقط ، بل يحتوي على أحماض دهنية قوية يمكنها أن تساعد في إنقاص الوزن ، والعيش طويلا ، إلخ. بشكل أكثر تحديدا ، فإن زيت جوز الهند له فوائد جمالية وصحية!

لذلك ، اليك كيف يمكنك دمج زيت جوز الهند في روتين جمالك.

1. علاج الشعر الجاف والتالف

بالنسبة للمبتدئين ، يمكن لزيت جوز الهند عمل عجائب للشعر الجاف والتالف والمجعد. الأحماض الدهنية تخفف شعرك ، وتحبس الرطوبة في الداخل. أفضل طريقة لتطبيقه هي بفرك كمية صغيرة بين يديك ثم وضعها على شعرك من الجذور إلى الأطراف. قم بهذا الأسلوب لكل قسم وحده ، ومشط شعرك. اتركيه في شعرك كلما أمكنك. لف شعرك بمنشفة لمدة 15 دقيقة على الأقل ثم اتبعي شامبو لطيف. يمكنك ان تترك هذا الماسك في شعرك حتى خلال النوم؛ قم بتغطية رأسك بغطاء الدش لتجنب الحصول على زيت جوز الهند على كامل وسادتك واستخدم روتين الاستحمام المنتظم في الصباح.

2. مزيل الماكياج

زيت جوز الهند هو طريقة رائعة لإزالة أي مسكارا مضادة للماء أو ماكياج العيون الثقيل. استخدم وسادة قطنية تجميلية وافرك بعض زيت جوز الهند فيه. ثم استمر في استخدامه بمثابة مزيل ماكياج ، وازل أي كحل للماء أو الماسكارا. بعد إزالة كل شيء من الزيت ، اغسل وجهك بغسول وجه لطيف للحصول على ما تبقى من الزيت.

3. فرك الجسم

قم بخلط ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند مع ملعقة كبيرة من البن المطحون ، وستحصل على مزيج رائع لتنظيف الجسم! حافظ على هذه النسبة عند إنشاء دفعات أكبر. بعض البدائل الأخرى لل exfoliants بخلاف البن المطحون هي ملح البحر والسكر.

4. مرطب الجسم

قل مرحباً لغسول الجسم الجديد – وهو غريب كما يبدو ، زيت جوز الهند هو طريقة رائعة لترطيب بشرتك. عندما تقفز من الحمام ، تخلص من غسول الجسم المملوء بالمواد الكيماوية لطبقة رقيقة من زيت جوز الهند لإحكام الرطوبة. مكافأة: رائحة مثل جوز الهند!

5. مخفف تجاعيد الشعر

ضع كمية صغيرة من زيت جوز الهند وافركه في راحة يديك واملسه على التجعد للحصول على مظهر ناعم ولامع. بالإضافة إلى زيت جوز الهند يعمل على إضافات الشعر كما على الشعر الطبيعي. نحن نحب استخدام زيت جوز الهند كمكيف عميق صحي أو معالجة طبيعية بالكامل لملحقاتنا!

6. بلسم الحلاقة

ضعي طبقة رقيقة من زيت جوز الهند على ساقيك قبل الحلاقة لحبس الرطوبة في ساقيك ، مما سيتركهما على نحو سلس مثل بشرة الطفل.

7. قناع الوجه

هل تبحث عن قناع وجه بسيط وسريع لتلك الليلة؟ اضف ملعقة واحدة من العسل + 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند المذاب. اتركها لمدة 15-20 دقيقة. تأكد من أن وجهك جاف ونظيف ، وقم بتطبيق القناع. انتظر حوالي 10 دقائق وقم بإزالتها كلها باستخدام قطعة قماش دافئة.

إذا كان هناك أي علاج جمال ، فهو زيت جوز الهند. استخدامات للجمال وتكثر داخل كل وعاء من زيت الرائحة الحلوة. هذا الجمال الأساسي له عمر تخزين طويل وعدد من الفوائد الصحية. لقد اكتشف الناس الكثير من الاستخدامات التالية: معطر التنفس ، ونظافة فرشاة الماكياج ، وقناع الشعر ، وفرك الشفة المنزلية ، وأكثر من ذلك بكثير. يمكنك استخدامه لكل شيء من ندبات الشفاء إلى الركبتين الجافة.

هذه كانت 7 طرق يمكنك من خلال إستخدام زيت جوز الهند لأغراض جمالية. ايهما ستستخدم؟ شتركينا خيارك والنتائج التي حصلتي عليها!