قد تستمتع بالفعل بأحدث الصيحات من الرأس إلى أخمص القدمين ، والأنماط أحادية اللون وألوان الشعر الدافئة ، على سبيل المثال ، ولكن هل فكرت في أرقامك؟ قبل أن تستقر جهودك في مانيكير في المنزل أو الصالون ، ارجع إلى هذه القائمة من صيحات الأظافر لعام 2020، من الألوان الشتوية ، الأشكال الاحتفالية ، صامتة الباستيل والتصاميم بارد واللوز الأشكال هنا ما عليك أن تبدأ في رؤية كل مكان عندما يضرب العام الجديد.

النيود والألوان المحايدة

يقول جين سون تشوي ، أخصائي تجميل الأظافر ومالك منتجعات جين سون هاند آند فوت في مدينة نيويورك: ” ابحث عن النيود الكريم غير الشفاف في عام 2020″ . بينما سترى هذه الألوان بمفردها ، فإنها ستظهر أيضًا في أنماط أومبير مع لمسة غير لامعة تدور على المظهر.

صيحات الثمانينات، والألوان الزاهية

الألوان الغامقة والمشرقة – مثل الأزرق والأصفر والبرتقالي والوردي – ستكون هي الغضب هذا العام. قم بتشغيلها بأمان واستخدم لونًا واحدًا على كل أصابعك ، أو جرب ألوانًا ساطعة مختلفة في كل إصبع.

تجديد مانيكير الفرينش

ابحث عن فن الأظافر البسيط ولكن الحديث في عام 2020 ، كما يقول سون تشوي. فكر: نسخ قرص من مانيكير الفرنسية بشكل جديد ومحدث مثلما رأيناها على منصات العرض.

لهجات بسيطة

يقول Soon Choi: “أتوقع أن تستمر شعبية المجوهرات في عام 2020 ، مثل بلورات سواروفسكي أو ملصقات الأظافر بالأظافر ، وكذلك أنماط بسيطة على جميع الأصابع”.

آثار قزحي الألوان

سوف ترى المزيد من الظلال المتقزقة اللون في عام 2020 – خاصة في الألوان مثل اللون الوردي المتفتح أو الزهر ، كما يقول ريتا دي ألينكار بينتو ، مؤسس Vanity Projects في Miami و NYC.

نيون اخضر

كما سنرى الكثير من اللون الأخضر النيون والجير ، كما يقول دي الينكار بينتو. هنا ، تظهر طبقة ملونة على مسمار محايد لإلقاء نظرة ممتعة لا تزال آمنة نسبيًا.

أظافر على شكل ألموند

اتجاهات الظفر تتناسب مع مجموعة واسعة من أشكال الأظافر ، كما يقول سون تشوي. “لكن يبدو أن شكل الألموند يكتسب أكبر قوة دفع في هذا الوقت.”

البريق

فكر في الأمر كملحق أظافر. كانت هذه النظرة ضخمة على مدارج خريف / شتاء 2019 – خاصة اللؤلؤ. إنها لا تتطلب أي تقنية لفن الأظافر ، بل مجرد مهارة في التنسيب الذكي. يفضل موسم العطلات دائمًا الانحطاط والبراعة والجريئة ، لذا فإنني أتأكد هذا العام من تخزين أظافر الزينة قبل الرنين في العام الجديد! ابحث عن الظلال المتلألئة مثل لمعان أحمر ساطع.

الأظافر الطويلة

تعود الأظافر الطويلة الدرامية إلى الاتجاه السائد. على الرغم من أننا لا نستطيع أن نكون جميعًا مثل Billie Eilish (مع أكريليكها المدبب الساحر) ، إلا أن شكلها السهل والرائع يمكن اختياره من خلال هذه النظرة هو squoval (ليس مربعًا تمامًا ، وليس بيضاويًا تمامًا). والنتيجة هي جهد أنثوي كلاسيكي.

اللون المات

اللون غير اللامع يجعل لون الظفر القديم يبدو معاصرًا. إنه لون مظلم في نهاية المطاف ، يجعل تلميع الكريم يبدو طباشيريًا ، والظلال المعدنية تبدو كالصلب ، وظلال اللؤلؤ تبدو من جلد الغزال. “ولكن إذا كنت تميل إلى استخدام بشرة جافة أو مقشرة ، فالتزم بمعاطف لامعة. يمكن للأظافر غير اللامعة أن تلمع ضوءًا غير مرغوب فيه على الجلد الجاف والمتقشر والأحمر.

صيحات العام الجديد لفساتين الأعراس جديدة هي أكثر من جميلة. تتنوع الصيحات هذه السنة فيمكن لكل عروس أن تجد ما يناسبها. اليكم أكثر ما أعجبنا:

الحنين الى الثمانينات:

ترى هذه الصيحة الكبيرة (فستلن ذو أكمام) حجم الثمانينيات من القرن الماضي وهو يعد عودة ضخمة ، ولكنه يحجب تلك الرؤى عن الفساتين ذات النمط المرنغ التي ابتليت بألبومات صور عائلتك.

أنماط مشد فستان الزفاف:

بدأت الملابس الداخلية كملابس خارجية ، والتي دفعت لأول مرة إلى صفحات الأزياء في بداية هذا العقد ، في العودة مع اقترابنا من عام 2020. هذه المرة هي المرحلة الأولى في عروض الزفاف ، ونحن نحب الاتجاه المشدود الذي شوهد في هايلي بيج وليهي هود وأينيس دي سانتو في نيويورك.

DISCO

اكتشف كرة المرآة هذه واطلق العنان ل Bianca Jagger الداخلي الخاص بك: في ربيع عام 2020 ، فإن تصميم Studio 54 المستوحى من الأناقة مثالي إذا كانت أجواء الزفاف الخاصة بك هي بوهو. يمكن رؤية هذا في روحها الحرة الاتجاه في التهديب البرية في أوسكار دي لا رنتا ، تشارلي Brear، حللا-مضيئة تدب في فيكتور آند رولف و ريم عكرا ونعيم خان وجالفان.

أثواب الريش

سواء كنت تحي القطع المميزة (انظر أوسكار دي لا رنتا ) أو تفضل أن تبقي الأشياء الرقيقة كتقليد بسيط من الكفة ( Berta ) أو مظللة مميزة ( Pronovias ) ، أن حركة الريش الكبيرة لن تسير في أي مكان. نظرًا لأن الزخارف الناعمة الملمس تعزز مكانتها بأزياء الزفاف الراقية للموسم المقبل ، فقد أصبحت أكثر تنوعًا: اعثر عليها حتى كل شيء بدءًا من أحزمة الكتف وحتى التنورات القصيرة.

الطبقات

للأميرة الجادة ، عرائس العام المقبل بحاجة حقًا إلى زيادة الصوت. ولكن ما الذي يجعل عام 2020 مغموضًا على كشكش مختلفة؟ كل شيء في الملمس: تول هو العنصر الأساسي للعرائس الربيع الحد الأقصى. سواء كانت طبقات المظلة A-line (كما تظهر في كارولينا هيريرا و Demetrios ) ، أو طيات السمك المشوية ( المثالية في Pronovias ) أو التنانير القصيرة للكرات التجعيدية (ضربات مدرج لأتيلييه برونوفياس وسوزان نيفيل على التوالي) ، فإن النتيجة هي الكمال المطلق.

خطوط العنق على شكل الصدف

هو الترياق لاتجاه قارب الرقبة المستوحى من ميغان في العام الماضي ، حيث يخفف هذا المنحدر الدقيق من المنحنيات الأنثوية بشكل جميل. تقوم سوزان نيفيل بالقيام بذلك مرة أخرى مع هذا الفستان الرائع من Heaven. جمال الزفاف الخالص ، القطع الجميلة من الرقبة تكمل بشكل رائع المنحنيات الأنثوية التي تظهر في هذا الفستان الحريري الأنيق.

فساتين سينديريلا

الأكثر تقليدية لفساتين الزفاف ، يوفر ثوب الكرة الشكل الكلاسيكي المثالي للعرائس وشكل اختيار العرائس مع شكل جسم مستقيم – تنورة أكثر اكتمالا ستوفر الوهم على الوركين على نطاق أوسع إذا كان لديك إطار رياضي. مع طبقات من النسيج تنحدر في شكل جرس جميل وتجمع مع صد ضيق ، وهذا هو “أسلوب” للعرائس تصور حفل الزفاف الخيالي التقليدي! يتجلى مزيج ” ريم أكرا ” المميز بين التقاليد والموضة في هذا الفستان الاستعراضي. التنورة الكاملة الرائعة المقترنة بالصديق الضيق هي في الحقيقة حلم خيالي.

فساتين زفاف بوهو

الفساتين البوهيمية الفضفاضة والمريحة والمغطاة بالدانتيل ، هي الأناقة الجديدة لكثير من حفلات الزفاف الصيفية وحفلات الزفاف في الخارج. مثالية لإنشاء مظهر بدون مجهود ومريح ومفعول بالحيوية ، تتكيف أسماء العرائس مع أسلوب جديد تم العثور عليه في التصميم – فكر في الفساتين البيضاء بلمسة من الزفاف!

لا شك في ان النجمات تتمتعن بأجسام جميلة لإبقاء الأنظار منجذبة نحوها، ولكن الكثير من هذه الأنظار تتمنى ان تكون لها نفس الجسم. فما هو سرّ هذه النجمات؟ اليك بعض التفاصيل:

كلوي كارداشيان:
لا يوجد الكثير من مدمني اللياقة البدنية المشاهير الذين يجسدون عقلية “حقق أهدافك الجسدية” أكثر نجمات برامج الواقع على قناة E!. بكل بساطة ، تذهب كلوي كارداشيان بجد الى صالة الألعاب الرياضية. توثق الفتاة البالغة من العمر 32 عامًا الكثير من دوراتها التدريبية على Instagram و Snapchat ، والتي لا تهمك القلب بأي شكل من أشكال الخيال. لكن حتى بكلماتها الخاصة، “إذا كان بإمكاني القيام بذلك ، يمكنك القيام بذلك.” وقال مدرب كلوي، غونار بيترسون “تحاول Khloe دائمًا أن تتحسن. إنها ليست مهووسة أو سيدة مجنونة ، إنها تتعلق بالعمل فقط. لديها أخلاقيات العمل الثابتة وليس هناك تحليل. ” أما بالنسبة لنظامها الغذائي ، فإن Khloe تعزو مقايضات أسلوب حياة بسيطة لكنها فعالة مثل تبديل الصودا للشاي المثلج إلى شخصها المشذب. “أنا مجرد قطع شيء من شيئا فشيئا، ومن ثم يصبح وكأنه جزء من حياتك. لا حتى التفكير في ذلك”، كما قال العام الماضي.

جينيفر أنيستون :
على مدار عقود من الزمن ، قدمت نجمة Friends إلهامًا كبيرًا للياقة البدنية من خلال هيئة لن تتركها. أنيستون منفتحة حيال التزامها الثابت بنظام غذائي صحي قياسي – وهو ما أوصى به أطبائنا دائمًا: “تناول الفواكه والخضار العضوية بقدر ما تستطيع، والحفاظ على السكر [كمية] منخفضة، شراب الكثير من المياه، والحصول على نوم جيد من الواضح جدا”. مع مثل هذا النظام بدون زخرفة ، لا ينبغي أن يكون من المفاجئ أن يكون تمرين جينيفر الروتيني بنفس البساطة وإن كان فعالاً! تقول الفتاة البالغة من العمر 47 عامًا إنها تكرس ساعة على الأقل في الصباح لممارسة النشاط البدني ، سواء كانت تعمل على جهاز الجري أو اليوغا أو البيلاتس أو تضرب الكرة الإهليلجية. “الحفاظ على حيرة جسمك هو دائمًا المفتاح بالنسبة لي” ، أوضحت أنيستون.

ليا ميشيل:
تتحدث ميشيل أيضًا عن إتقان فن صورة عشاق الطعام ، وغالبًا ما تشارك مع أتباعها نظرة ثاقبة حول خطة الوجبات الملونة . لكن ما قد يكون مفاجأة لأولئك الذين يفترضون  أن الطفل البالغ من العمر 29 عامًا لا يعاني أبدًا من أي خطأ على طول الطريق ، فقد أخبرت صحة المرأة في المملكة المتحدة أنها بعد يوم عصيب ، “[تصنع] بعض جبن المعكرونة ، اتصل بأمي ، اسكب كوبًا من النبيذ الأحمر وشاهد بعض برامج التلفزيون الواقعية. لا يوجد شيء لا يمكن إصلاحه “.

جوليان هوغ :
القيمة المطلقة المقدسة! في الرقص مع النجوم المؤيدة اللياقة البدنية القاتل هو أساسا السبب قرارات السنة الجديدة بلدنا تنطوي دائما الحصول على الشكل. ولكن لأنها كشفت ل شكل مجلة في وقت سابق من هذا الشهر، والعمل هوغ للخروج الروتينية غالبا ما تحدث خارج صالة الالعاب الرياضية.

أثناء قضاء إجازتي في المكسيك ، تلاشت القنبلة الأشقرّة ، “طلب مني أصدقائي أن أدرس صفًا في أحد الأيام التي كنا في الرحلة ، وقلت ،” يومًا ما؟ سأفعل ذلك كل يوم! ” لذا بدلاً من شرب طلقات تيكيلا والشعور بالجنون ، فقد حولناها إلى رحلة صحية “.

تابع هوغ ,28 عامًا ، “كل صباح ، استيقظنا وعلمت مزيجًا مدته ساعة من تريسي أندرسون ، وبودي من سيمون ، وتتحرك اليوغا. ثم ارتدنا ملابس السباحة ونذهب إلى الشاطئ أو حمام السباحة. لا تفهموني خطأ: لقد استمتعنا بالتأكيد بالكوكتيلات وشرائح السالسا أثناء وجودنا هناك ، ولكن بعد التدريبات اليومية ، شعرنا دائمًا بتحسن كبير في أنفسنا “.

تعتبر البرتغال بلدًا رائعًا لاستكشاف أكثر من منتجات الفلين والبحر الرائع والميناء الذي اشتهر به. أحد الأشياء التي تعد مميزة في البرتغال هي فرادة الأماكن. يمكنك السفر حرفيًا لمدة 30 دقيقة على الطريق وتشعر وكأنك في بلد مختلف تمامًا – إنه حقًا مميز للغاية. إذا كنت تخطط لرحلة إلى البرتغال ، فتأكد من رؤية بعض من هذه الأماكن رائع.

1. استكشاف مدينة امارانتي

ليس بعيدًا عن Porto في شمال البلاد ، تعد Amarante مكانًا رائعًا لاستكشاف بعض تاريخ هذه المنطقة الجميلة. ابحث عن جسر Ponte São Gonçalo الرائع المقوس وتجوّل على ضفة النهر حيث توجد الكثير من المطاعم والمقاهي المستقلة التي تصطف على الطريق.

2. قم بزيارة وقت قرية القرون الوسطى Sortelha

Sortelha هي قرية صغيرة يسيطر عليها واحدة من أكثر أماكن الإقامة الفخمة ، وهي القلعة التي تطل على المنطقة! تأكد من التجول في أراضي القلعة ، على الرغم من أنك ستحتاج إلى أحذية المشي المريحة لهذا التماثيل.

3. رؤية القرية التي بنيت حول صخرة

مونسانتو ، وهي قرية صغيرة قريبة من الحدود مع إسبانيا ، هي واحدة من أكثر المدن الفريدة التي واجهتها على الإطلاق. مع وجود أقل من 1000 شخص ، إنه مكان ريفي صغير وغريب يجب تصديقه. توجه إلى Adega Tipica O Cruzeiro لتناول وجبة لذيذة لتناول الطعام وبعض المناظر الرائعة في جميع أنحاء المنطقة.

4. رؤية جمال سينترا

من الصعب عدم الوقوع في حب سينترا. تقع هذه المنطقة داخل جبال سينترا ، وتحتوي على بعض من أجمل القلاع في جميع أنحاء أوروبا (shhhh ، لا تخبر الآخرين). حوالي 30 دقيقة من وسط لشبونة ، من السهل جدًا زيارتها في رحلة ليوم واحد (أو دقيقتين).

تأكد من زيارة. بينا بالاس ، قصر مونسيرات ، قلعة مورس وقصر سينترا. مواقع التراث العالمي التابعة لليونسكو جميلة جدًا ولا يمكن تفويتها.

5. اكتشف جمال كاسكايس

تعتبر مدينة الصيد التاريخية هذه ، الواقعة أسفل الساحل مباشرة من مدينة لشبونة ، المكان المثالي للاسترخاء واستكشاف المدينة الجذابة واستكشاف ساحل المحيط الأطلسي المثير. تأكد من زيارة بعض هذه المواقع العليا التي يجب ألا تفوتها. ستحب وقتك ، هنا!

6. شلالات جزر الأزور

جزر الأزور هي أرخبيل بركاني يقع في وسط المحيط الأطلسي. بعد بضع ساعات بالطائرة (وفترة أطول على متن قارب) ، تعد واحدة من أكثر مجموعات الجزر إثارة في أوروبا. فكر في الممرات الجميلة والمناظر الطبيعية المذهلة والمناظر الطبيعية الخلابة التي ستشهدها.

7. استكشاف شوارع لشبونة

تعد عاصمة لشبونة مكانًا رائعًا للزيارة. إذا كانت هذه هي المرة الأولى إلى البرتغال ، فسوف تحب كم هي مذهلة. تتكون لشبونة من عدة أحياء ، وهي تضم مجموعة كاملة من الأماكن الجذابة التي لا تريد تفويتها. إذا كنت تبحث عن بعض أفضل المناظر في المدينة ، تحقق من هذه الأماكن المثالية لمشاهدة ، فهي توفر مشاهد مثالية للاستمتاع بهذا المكان الرائع.

تأكد من زيارة برج Belém واستكشاف Bairro Alto والاستيلاء على وجبة لتناول الطعام في Kais الذي يقع في مستودع قديم في المدينة. انها حقا فريدة من نوعها. بدلاً من ذلك ، تحقق من أحد هذه الأماكن العليا الأخرى لملء بطنك.

8. زيارة جزيرة ماديرا

بين البرتغال وجزر الكناري هي جزيرة ماديرا الصغيرة نسبيًا ، تأكد من استكشاف عاصمة فونشال ، والتوجه إلى الريف والاستمتاع بالمناظر الطبيعية البكر التي غالباً ما يتم تجاهله عند زيارة البرتغال.

عندما يكون فصل الشتاء في الخارج ، من الجيد إضافة جرعة من البهجة إلى منزلك. لحسن الحظ ، من السهل تزيينه لفصل الشتاء ، والمفتاح هو استخدام العناصر الطبيعية ، ولمسات المساحات الخضراء ، والقليل من اللمعان ، والألوان الهادئة للون الأبيض الشتوي. اليك هذه الطرقة الحميلة التي ستجعل منزلك الشتوي رائع للغاية.

1- زاوية دافئة لشرب الشاي

هناك طريقة ممتعة لتشجيع غرفة المعيشة الشتوية الخاصة بك عن طريق إضافة لمسة من التوهج الرومانسي. لا تحتاج إلى أي لوازم فاخرة – فقط قطعة من الخشب ومجموعة من شموع الشاي الخفيف ، وحفر. يمكنك استبدال ألسنة اللهب التي تعمل بالبطاريات بالشموع التقليدية إذا كنت تفضل ذلك.

2- تزيين رف الموقدة

إذا كنت محظوظًا بما فيه الكفاية للحصول على رف للموقدة ، اجعله نجمة تصميمك الشتوي. استمتع بمشاهدة رفك الخاص بالشموع ، وإكليل من “كرات الثلج” ، القليل من المساحات الخضراء الشتوية ، وعلامة ترحيب رائعة. تمتلك التراتيل والآيات أفكارًا أكثر إبداعًا ستحول رفك إلى احتفال بكل الأشياء الشتوية.

3- محور الشتاء بسيط

أفضل أغطية طاولات شتوية تستخدم مجموعة متنوعة من العناصر الطبيعية ، وليس فقط الزهور. حاول ان تجد نقشات مملوءة بقرية الغزلان السقيفة ، والأقماع الصغيرة من الصنوبر ، وبعض قصاصات من الخضرة ، وزوجين من أزهار الربيع المزهرة. على الرغم من بساطة التصميم ، إلا أن المنتج النهائي فريد ومذهل.

4- لمسات الشتاء سهلة

ان إضافة لمسة من الديكور الشتوي إلى مكان مفضل هو أمر بسيط. كل ما يتطلبه الأمر هو جمع من الحلي ندفة الثلج ، والشموع ، وعدد قليل من التنوب بوعاء مصغرة. والنتيجة بسيطة وغير مكلفة وجميلة.

5- صندوق البليت الخشبي

إذا كنت تحب الجرار المصنوعة من الماسون والخشب الريفي ، ففكر في الجمع بين الاثنين للحصول على قطعة شتوية سهلة وغير عادية. أضف جرة ميسون مزينة بخيوط علوية وصغيرة من السبورة ، ثم أكمل السيناريو بأغصان التنوب. استخدم هذا المربع لتوابل مائدة الطعام الشتوية الخاصة بك ، أو طاولة القهوة ، أو الموقد ، أو البهو ، أو غرفة النوم.

6- تزيين الباب الأمامي الخاص بك لفصل الشتاء

اكاليل الزهور وزينة الباب هي وسيلة رائعة للاحتفال كل موسم. من السهل تخصيص هذه الباقة الشتوية في سلة واستخدام أي عناصر زخرفية لديك. بمجرد انتهاء فصل الشتاء ، قم بتبديل المحتويات بأزهار مجففة وستحصل على مظهر جديد لفصل الربيع.

7- ديكور الشتاء للشرفة الأمامية

قد لا يكون هناك الكثير من الزهور السنوية الملونة التي تزهر خلال فصل الشتاء ، ولكن هذا ليس سببًا لترك دخولك الأمامي عارية. بدلاً من ذلك ، قم بملء المزارعون بالخضرة المقطعة والأفرع التنوبية والأغصان المثيرة للاهتمام وبعض الأقماع الصغيرة من الصنوبر. أضف صفًا ثلاثيًا من أكاليل النباتات الخضراء ، والآن أصبح لديك مدخل يرحب بالضيوف ويجعلك تشعر بالرضا عند العودة إلى المنزل في نهاية يوم طويل.

8- كرات الثلج المزيفة

يمكنك استخدام هذه “كرات الثلج” في العديد من الطرق في جميع أنحاء منزلك في فصل الشتاء. املأ سلة معهم ، وأضف عددًا قليلًا إلى رفتك ، وضع بعضًا في مزارعيك ، وثرثر حفنة على طول طاولة طعامك.

9- إنشاء رمزيات الشتاء

زين طاولة قهوة أو طاولة جانبية أو كشك أو بوفيه مع مشهد شتوي. صينية خشبية ريفية مليئة بالشموع الزجاجية الزئبقية ، وزارع من المسطحات الخضراء ، والأقماع الصنوبرية في سلة خزفية صغيرة ، وشموع أعمدة بيضاء لصورة حرفية شتوية وهادئة وجميلة.

بالنسبة إلى بعض الأشخاص ، يعد العثور على شريك والتزامهم مدى الحياة هدفًا نهائيًا للحياة. يشعر الآخرون بمزيد من الاكتمال عندما يكون لديهم شريك للتعامل مع الحياة. ولكن إذا كنت أكثر سعادة أعزب ، فهناك أسباب فلكية لذلك.

يستخدم علم التنجيم بشكل شائع لأغراض الترفيه ، مثل البحث عن إمكانات العلاقة أو المكان التالي الذي يجب أن تسافر فيه بناءً على برجك ولكن يمكن استخدام علم التنجيم لأكثر من ذلك بكثير. إذا تساءلت يومًا عن سبب ميلك إلى المغادرة عندما تصبح العلاقات صعبة أو لماذا تشعر بالسعادة عندما لا تكون في علاقة ، فمن المحتمل أن تكون الأسباب مكتوبة في مخطط الولادة.

هناك العديد من الأسباب وفقًا لعلم التنجيم الذي يجعل بعض الأشخاص يستمتعون بالعزلة في حين أن الآخرين ليسوا سعداء بدون شريك. يتعلق الأمر بنموذجك الفلكي أو توقيعك الفلكي. لا يوجد برجان متماثلان ، تمامًا كما لا يوجد شخصان متماثلان.يمكن رؤية كل ذلك في مخطط ميلادك ، والذي يعد في الأساس لقطة من السماء في لحظة ولادتك.

عندما يتعلق الأمر بالحب ، تلعب كل من الشمس والقمر والزهرة والمريخ دورًا في ما إذا كنت تريد أن تكون أعزب او في علاقة، إلى جانب الكواكب الخارجية الأخرى. على المنجمين النظر في هذه الأمور لتحديد ما يريده الشخص من حيث الشراكات ونوع الشراكة التي يريدونها أو هم عرضة لها.

علم التنجيم يمكن أن يغوص عميقا في من أنت وحياتك الحب. حتى هنا هي الأسباب التي تجعلك أكثر سعادة منفردا في علاقة ، وفقا لعلم التنجيم.

1. لديك علامة الشمس التي تقيم الحرية أكثر من العلاقات

علامة الشمس الخاصة بك هي العلامة التي تكون على دراية بها. إنه شهرك ويوم ميلادك ، ومن المحتمل أن تستخدمه للتحقق من أبراجك يوميًا. كل علامة زودياك مختلفة ، وتأتي مع مجموعة من السمات والرغبات الخاصة بها. إذا كانت علامة زودياك تقدر الزواج والشراكة ، فمن الأرجح أن تكون أكثر سعادة في العلاقة.برج الميزان على وجه الخصوص لديها رغبة قوية في أن تكون شريكة أكثر من أي علامة زودياك أخرى. عمومًا ، الميزان ليس سعيدًا جدًا كونه وحيدًا ، وقد يشمل ذلك الأشخاص الذين لديهم صعود برج الميزان أو القمر أو حتى العديد من الكواكب الشخصية في برجك والتي تمنحهم صفات الميزان. على الطرف الآخر من الطيف ، يتمتع القوس عادة بالحرية أكثر من غيرها. لذلك إذا كنت القوس ، فلا بد من انك تعاني من مشاكل الالتزام بشريك.

2. لديك الكثير من النار والهواء في الرسم البياني الخاص بك

أنت أكثر من مجرد علامة شمس. على سبيل المثال ، إذا حصلت على فرصة لقراءة مخطط ميلادك ، فقد تجد أن لديك المزيد من الأرض في المخطط الخاص بك حتى لو كنت علامة مائية. لهذا السبب ، قد يجعلك تبدو مثل علامة الأرض أكثر من علامة المياه. الأشخاص الذين لديهم الكثير من النار (برج الحمل ، ليو ، و القوس) والهواء (الجوزاء ، الميزان ، الدلو) في مخططهم ، يميلون إلى مزيد من الحرية والفضاء . إذا اختاروا الزواج ، فسوف يحتاجون إلى الزوج الذي يمنحهم المساحة التي يحتاجون إليها أو من المحتمل أن يسحبوها.

3. اورانوس هو كوكبك المهيمن أو أنه يتحرك من خلال الرسم البياني الخاص بك

إذا كان الكوكب المهيمن هو أورانوس ، فمن الأرجح أن تقدر حريتك. أورانوس هو كوكب يحكم عدم الاحترام والحرية والتغيير المفاجئ. بطبيعة الحال ، من الأرجح أن تستمتع بالوحدة إذا كان أورانوس هو الكوكب المهيمن في المخطط الخاص بك. ولكن إذا كنت على علاقة وكان الكوكب Uranus يتحرك خلال المخطط الخاص بك ، يمكن أن يسبب لك إعادة النظر في علاقتك ووضع حدود جديدة تتيح لك الحصول على مزيد من الحرية. يمكن أن يسبب لك أيضًا الانفصال المفاجئ مع شريك حياتك.

بالنسبة لكثير من النساء ، يمكن أن يكون تحقيق وزن صحي بعد الحمل كفاحًا. يمكن أن تكون مرهقة رعاية المولود الجديد ، والتكيف مع روتين جديد والتعافي من الولادة. ومع ذلك ، من المهم العودة إلى وزن صحي بعد الولادة ، خاصة إذا كنت تخطط للحمل مرة أخرى في المستقبل. في هذه المقالة قائمة من النصائح التي يمكنك استخدامها لفقدان الوزن بعد الولادة.

1. كن واقعيا

على الرغم من ما قد تصدقه العديد من المجلات النسائية وقصص المشاهير ، فقد يستغرق فقد الوزن بعد الحمل بعض الوقت. وجدت إحدى الدراسات أن النساء يحتفظن بمعدل 1-6.6 رطل (0.5-3 كجم) من زيادة وزن الحمل بعد 12 شهرًا. وجدت دراسة أخرى شملت 831 امرأة أن 40.3٪ احتفظن بأكثر من 5.5 رطل (2.5 كجم) من الوزن الذي اكتسبوه خلال فترة الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، احتفظت 14-20 ٪ من النساء بأكثر من 11 رطلا (5 كجم).

وجدت دراسة أجرتها منظمة الصحة العالمية على 1743 أم من دول مختلفة أن النساء فقدن في المتوسط ​​10.4 رطل (4.7 كجم) في الفترة ما بين أسبوعين وسنتين بعد الولادة. بناءً على مقدار الوزن الذي اكتسبته خلال فترة الحمل ، من الواقعي توقع أن تفقد ما يزيد عن 10 رطل (4.5 كجم) على مدى عام أو عامين. إذا كنت قد اكتسبت وزناً أكبر ، فقد تجد أنه قد ينتهي بك الأمر ببضع أضعاف أثقل مما كنت عليه قبل الحمل.

بطبيعة الحال ، مع اتباع نظام غذائي جيد وممارسة ، يجب أن تكون قادرا على تحقيق أي مستوى من فقدان الوزن الذي تريده. في حين قد يختلف مقدار الوزن الذي تخسره بعد الولادة ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو أن تعود إلى مجموعة وزن صحي.

2. لا تعتمدي نظام غذائي مؤذي

الوجبات الغذائية المتهالكة عبارة عن أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية تهدف إلى جعلك تفقد قدرًا كبيرًا من الوزن في أقصر وقت ممكن. بعد الولادة ، يحتاج جسمك إلى تغذية جيدة للشفاء والتعافي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فإنك تحتاج إلى سعرات حرارية أكثر من المعتاد. من المحتمل أن تفتقر إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية في العناصر الغذائية الهامة وربما يتركك تشعر بالتعب. هذا هو عكس ما تحتاجه عند رعاية المولود الجديد ، وعندما يحتمل أن تكون محرومًا من النوم.

3. اعتمدي الرضاعة الطبيعية إذا كنت تستطيعين

• للرضاعة الطبيعية فوائد عديدة لكل من الأم والطفل ، بما في ذلك:
• يوفر التغذية: يحتوي حليب الأم على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل لينمو ويزدهر في الأشهر الستة الأولى من العمر.
• يدعم نظام المناعة لدى الطفل: يحتوي حليب الأم أيضًا على أجسام مضادة مهمة تساعد طفلك على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
• يقلل من حجم الرحم: الرضاعة الطبيعية تساعد الرحم على الانقباض والعودة إلى حجمه الطبيعي بشكل أسرع بعد الولادة.
• يقلل من خطر المرض عند الرضع: الأطفال الذين يرضعون من الثدي يكون لديهم خطر أقل من أمراض الرئة وأمراض الجلد والسمنة ومرض السكري وسرطان الدم ومتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) ، من بين أمراض أخرى.
• يقلل من خطر الإصابة بالأم: المرأة التي ترضع لديها مخاطر أقل من مرض السكري من النوع 2 ، وسرطان الثدي ، وسرطان المبيض والاكتئاب بعد الولادة.
  

بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن الرضاعة الطبيعية تدعم فقدان وزن الأم. وجدت إحدى الدراسات التي شملت 4،922 من النساء المرضعات أن المشاركين قد خسروا في المتوسط ​​3.7 رطلاً (1.68 كجم) أكثر من النساء غير المرضعات بنسبة ستة أشهر بعد الولادة. وقد وجدت البحوث الأخرى نتائج مماثلة. إذا لم تكن ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فسيظل النظام الغذائي والتمارين الرياضية كافيين لمساعدتك على إنقاص وزنك.

طقس السترات هنا وستعمل معاطف الخريف هذه على ابقائك دافئا ، فهي ستضمن أن ملابسك الخريفية تبدو أكثر روعة من درجات الحرارة. من أغطية الصوف ، الخنادق الأنيقة ، السترات الجلدية ، القاذفات ، واقيات الصدمات ، البخاخات ، يوجد شيء في هذه القائمة في كل مناسبة وكل مناخ ، وهو مثالي لقضاء يوم تقضيه في التقاط القرع ، في المكتب ، أو حتى لحضور حفل زفاف في الهواء الطلق. مع معطف الخريف هذا لطيف وتنوعا ، ونحن نتحداك لاختيار واحد فقط.

1.المعاطف التي تخبر شيئاً عنك

الريش واللون والمطبوعات وافرة هذا الفصل! هذا الخريف ، هذه الصيحة غير المحتملة سوف تستحوذ على قلوبنا وخزاناتنا. قد تصبح الأيام أكثر كآبة ولكن ملابسنا ستبقى مليئة بالحياة والفرح بفضل هذه المعاطف الرائعة.

2.المعاطف المبطنة

الخريف يحكي أيضا عن الراحة. لذلك ، فليس من المستغرب أننا ننجذب نحو المعاطف والكمثرات المبطنة. أعني ، أنهم في الأساس أفضل شيء يختتمونه في لحاف مريح.

3. معطف واقي من المطر

معاطف الخندق هي سقوط حقيقي الكلاسيكية. هذه المرة ، على الرغم من ذلك ، نحن جميعا حول المعاطف الخندق مع التقلبات متعة. من خنادق براءات الاختراع إلى المطبوعات ، نحن هنا من أجلهم جميعًا (على الرغم من أن مساحة الخزانة الخاصة بنا تقول غير ذلك).

4. معاطف التراث

منقوشة؟ شيك. متعرجة؟ شيك. الفحوصات؟ حسنا ، تحقق. هذه المطبوعات هي نمط الشارع ضرب كل خريف. إنها عبارة عن معاطف خجولة وهادئة لا تزال تحبينها وتعشقها بنفس القدر.

5. معاطف Shearling

يتفق كل من خبراء الأزياء على أننا سنرى الكثير من المعاطف المستوحاة من السبعينيات هذا الخريف. مفضلي الشخصي هو الدنيم أو سترة جلدية مبطنة بالصوف. “نحن نرى أيضًا علامات تجارية ، مثل Apt. 9 و ELLE ، تسلط الضوء على هذه السترات.

6. معطف مزدوج الصدر

هذا المعطف يشعرك بالانتعاش بفضل عدم وجود حزام وتصميم زر مزدوجة الصدر يختفي تحت طية صدر السترة البيضاء. على الرغم من كل هذا ، إلا أن نغمة الزيتون والتفاصيل ستصمد أمام اختبار الزمن. ارتديه مع كل شيء.

7. معطف ترانش لامع

هذا الغطاء الخارجي الخفيف الوزن خفيف وله نعل مريح ، بحيث لا يزال بإمكانك ارتداء السترات الضخمة أسفله. كما أنه مقاوم للماء ، لذلك حتى في الأيام العاصفة لن تبتل. ارتديه فوق فستان قصير في الأيام الأولى من الخريف ، ثم تنفصل متماسكة مع برودة الطقس.

8. معطف منقوش من الصوف

هذا معطف من الصوف منقوش على الجانب الأرق ، مما يجعله طبقة مناسبة فوق نسيجك المفضل. مع الطباعة والألوان الخالدة ، يمكنك الاعتماد على شراء هذا الآن وارتدائه حتى خريف عام 2020 وما بعده.

9. سترة الدنيم المتضخم

تعاونت Ksubi و Kendall Jenner على مجموعة من الكبسولات مستوحاة من الأنماط الشائعة للأوغان الأوائل ، بما في ذلك سترة الدنيم الكبيرة الحجم. إنه ذو طابع يشبه الصندوق ، لذلك لا تتفاجأ إذا طلبت منك SO أن تشتريه أيضًا. أناقة مع بنطال جينز بخصر مرتفع وكعب سينسو البغل.

10. سترة جلدية كبيرة الحجم مع حزام

هذه السترة الجلدية كبيرة الحجم مع حزام هي بديل أنيق لسترات موتو الجلود التقليدية مع طية صدر السترة. لا يزال لديه هذه الحافة والتنوع دون أن تجعلك تبدو مثل أي شخص آخر في الغرفة.

سواء أكنت بالفعل تحب اليقطين في قهوتك أم لا ، أعتقد أننا يمكن أن نتفق جميعًا على أن نكهات الخريف هي أفضل هدايا الخريف. لا يمكنك خبز فطيرة اليقطين كل يوم ، ولكن يمكنك أن تشم رائحة اليقطين المخبوز في منزلك أكثر! بفضل الزيوت الأساسية مثل القرفة والزنجبيل والقرنفل وجوزة الطيب ، يمكننا أن نقترب بشكل كبير من تكرار رائحة الخبز. ان هذا المشروب هو المفضل لدى الكثيرين خلال شهر أوكتوبر ونوفمبر وحتى خلال فصل الشتاء كله. مشروب قهوة اللاتيه برائحه اليقطين دافئ وشهي وأيضاً سهل التحضير. فلماذا لا تبدأ بتحضير هذه الوصفة الآن؟

المكونات:

• 2 ملاعق كبيرةاليقطين هريس
• نصف ملعقة صغيرةاليقطين فطيرة التوابل ، بالإضافة إلى المزيد للزينة
• الفلفل الأسود المطحون الطازج
•  2 ملاعق كبيرةحبيبات السكر
• 2 ملاعق كبيرةخلاصة الفانيليا
• 2 كوب حليب صافي
• 1-2 طلقات إسبرسو (حوالي 1/4 كوب) ، أو 1/3 إلى 1/2 كوب قهوة قوية
• 1/4 كوبكريم ثقيل بارد ، مخفوق في قمم قوية
• المعدات:
• خلاط ، أو خلاط اليد ، لجلد كريم
• قدر
• ملعقة خشبية
• مقشة
• الخلاط
• صانع إسبرسو أو صانع القهوة

التعليمات:

1. تسخين اليقطين والتوابل. ضعي اليقطين وتوابل فطيرة اليقطين ومساعدة سخية من الفلفل الأسود في قدر صغير على نار متوسطة واتركيه مع التحريك باستمرار حتى يصبح ساخناً ورائحته تنضج ، حوالي دقيقتين.
2. اضيفي واخلطي السكر. يُضاف السكر ويُحرَّك حتى يشبه المزيج شرابًا فقيرًا وسميكًا.
3. تسخين الحليب. خفقت في الحليب والفانيليا ودافئة بلطف ، واثارة في كثير من الأحيان وتراقب بعناية للتأكد من أنها لا تغلي.
4. اخلطي الحليب. تعالج المزيج بحرص مع الخلاط اليدوي أو في الخلاط التقليدي (امسك الغطاء بإحكام بإحكام مع منشفة سميكة من المناشف!) حتى مزبد وممزج.
5. اخلطي المشروبات. اصنع قهوة اسبريسو أو القهوة وقم بتقسيمها بين كوبين. أضيفي الحليب المزبد ومزيج اليقطين. أضفي الكريمة المخفوقة ورشّي توابل فطيرة اليقطين أو القرفة أو جوزة الطيب إذا رغبت في ذلك.

ملاحظات وصفة:

اصنع مجموعة كبيرة من قاعدة توابل اليقطين: إذا كنت ترغب في ذلك ، فيمكنك إنشاء مجموعة كبيرة من قاعدة توابل اليقطين والتبريد. لعمل 8 حصص كاملة ، قم بطهي نصف كوب من قرع اليقطين مع ملعقتين صغيرتين من توابل فطيرة اليقطين ، و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ، ونصف كوب من السكر المحبب . ضجة في 1/2 كوب استخراج الفانيليا . الثلاجة لمدة تصل إلى 1 أسبوع واستخدامها على النحو المرغوب فيه. للخدمة ، امزج 1/3 كوب من قاعدة توابل اليقطين مع الحليب حتى الرغوة ، وأضف 1 أو 2 طلقة من الإسبريسو. قمة مع كريم مخفوق ويقدم.

بدائل:

• الفانيليا: نعم ، تستدعي هذه الوصفة ملعقتين كبيرتين (وليس ملعقة شاي) من الفانيليا. قد يبدو هذا كثيرًا ، لكنه يفعل أكثر من أي شيء آخر لتقليد الذوق المكثف ، وحتى الاصطناعي ، للشراب المستخدم في المقاهي. ولكن لا تتردد في أن تبدأ بأقل من ذلك ونفخه حسب الحاجة.
• دهن الحليب: هذه الوصفة مرضية للغاية عندما تصنع من الحليب كامل الدسم ، ولكن يمكن استبدال 2 ٪ والخلطة الدسمة .
• استبدال اليقطين المعلب: يمكنك استبدال ملعقة صغيرة من Torani Pumpkin Spice Syrup عن اليقطين المعلب إذا كان لديك يد.
• بديل السكر: يمكنك استخدام بديل السكر بدلاً من السكر إذا رغبت في ذلك. أضف إلى الذوق.
• عرض التغذية

يعد المشي رائعًا لفقدان الوزن ، لكن الفوائد لا تحد هنا، اذ ان الفوائد كثيرة، من زيادة الطاقة وتحسين المزاج إلى تخفيف التوتر ، وتعزيز الإبداع ، والمزيد. اليك أفضل الفوائد التي يمكن ان تستفد منها اذا قمت بالمشي لمدّة 15 دقيقة كل يوم:

• تحسين الحالة المزاجية

سواء أكنت تقضي يومًا هادئًا أم لا ، فإن المشي يمكن أن يرفع من حالتك المزاجية خاصة عندما تخرج في الهواء الطلق ، وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للطب الوقائي. أفاد المشاركون في الدراسة ، الذين قاموا بمتوسط ​150 دقيقة من التمارين الرياضية (الجولف ، التنس ، دروس الأيروبكس ، السباحة ، أو الرقص) أو 200 دقيقة من المشي كل أسبوع ، بأنهم شعروا بمستويات طاقة أعلى وصحة عاطفية أفضل وحياة اجتماعية أكثر قوة. اكتشف بالضبط المدة التي يجب أن تمشي فيها إذا كنت ترغب في زيادة حالتك المزاجية .

• يجعلك أكثر إبداعاً

سواء كنت بحاجة إلى حل لمشكلة في العمل أو كنت تبحث عن مصدر إلهام لروايتك ، فالمشي يجعل العصائر الإبداعية تتدفق في جميع المجالات. وجدت إحدى دراسات جامعة ستانفورد أن المشي يمكن أن يعزز الإنتاج الإبداعي بنسبة 60 في المائة . تم العثور على النتائج نفسها لكل من التدريبات الداخلية والخارجية ، واستمر التعزيز الإبداعي بعد المشي نفسه.

ما هي مضار الوجبات المجمّدة، المارشميلو، والجيلو؟

• يخفف عوارض الربو

لا تحتاج إلى تجنب ممارسة الرياضة إذا كنت تعاني من الربو الناجم عن ممارسة الرياضة. تحتاج فقط إلى العثور على التمرين المناسب في الظروف المناسبة. تقول الكلية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة إن المشي ، إلى جانب السباحة والجولف وركوب الدراجات في أوقات الفراغ ، من غير المرجح أن يزعج الشعب الهوائية. بشكل عام ، ابحث عن الأنشطة التي يمكنك القيام بها في الطقس الدافئ والتي لا تتطلب قدراً كبيراً من التحمل. تعرّف على السرعة التي يجب أن تمشيها للتنفس بأقل تلوث .

• يحسّن الأيض إلى أقصى الحدود

تعد متلازمة التمثيل الغذائي أحد أسوأ الآثار الجانبية لنمط حياتنا المستقر. إنها تشير إلى مرض السكري وأمراض القلب وحتى الموت المبكر. لكن لدينا علاج قديم لمرض هذا العصر الحديث: التمرين. وجدت إحدى الدراسات التي نشرت في المجلة الطبية النيجيرية أن احتمال الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي انخفض بنسبة 29 في المائة بمجرد المشي لأكثر من ساعة في اليوم. فيما يلي 16 طريقة أخرى لتوجيه فوائد المشي إلى فقدان الوزن .

اليك أفضل فوائد الجزر الصحيّة ولماذا يجب تناوله بانتظام!

• حياة أطول

تريد أن تعيش لفترة أطول؟ قم بالمشي وقم بتسريع النمط للحصول على فائدة طول العمر. وفقًا لمايو كلينك ،  أظهرت الأبحاث أن المشي السريع يمكن أن يزيد من عمر المريض ، أكثر من أولئك الذين كان معدلهم أبطأ.

• يمنع تعب الدماغ

إنه أمر رسمي: المشي مفيد أيضًا لعقلك. اكتشف الباحثون في جامعة نيو مكسيكو هايلاندز (NMHU) أنه عند المشي ، فإن تأثير قدمك على الأرض يرسل موجات الضغط عبر الشرايين التي تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ . والأفضل من ذلك ، أن المشي يحمي عقلك من خلال تقليل خطر إصابتك بأمراض معرفية مثل مرض الزهايمر وأنواع أخرى من الخرف.

هذه هي فوائد التوت البري التي تجهلها!

إقرأ المزيد:

أفضل الطرق لحرق الدهون بسرعة

أفضل فوائد الخس للبشرة والشعر والصحة

لائحة الاطعمه التي لا تحتوي على كربوهيدرات!

يواجه واحد من كل أربعة أشخاص في المملكة المتحدة مشكلة في الصحة العقلية كل عام ، وبالتالي فإن الفرص كبيرة في أننا في مرحلة ما من حياتنا ، سنتعرف على المشكلات بأنفسنا أو نعرف شخصًا يكافح عن كثب. يمكن أن يكون دعم الأحباء أمرًا صعبًا لا يوجد دفتر قواعد وعندما يكون شريك حياتك الرومانسي يعاني من مشكلة (أو مشكلات) تتعلق بالصحة العقلية ، فقد يتطلب الأمر القيام بعمل إضافي للحفاظ على علاقة سعيدة وصحية.

اليك ما يمكنك فعله لمساندة شريكك في معاناته مع مشاكل الصحة العقلية:

• لا تخف من بدء المحادثة

التواصل مهم دائمًا في العلاقات ، لكن خصوصًا عندما تكون هناك مشكلات متعلقة بالصحة العقلية. الصحة العقلية ليست شيئًا يمكنك وضعه تحت السجادة والتظاهر انه لم يحدث. إذا لم تتم معالجة الأمور ، فإن الاستياء وسوء الفهم يمكن أن يخلق علاقة سامة يمكن أن تزيد الأمور سوءًا. قد يكون الأمر مخيفًا أن تخاطب شريكًا بشأن صحته العقلية ، خاصة إذا لم يكن على علم به ، ولكن إذا كنت مهتمًا به ، وكانت علاقتك تعاني ، فحاول أن تجد الشجاعة لمواجهته. قد يكون دفاعي أو غاضب ، ولكن في نهاية المطاف ، على المدى الطويل ، يمكن أن يكون أفضل طريقة لإقامة علاقة صحية معًا. تعلما المزيد عن ذلك معا. افهم ما إذا كانت هناك مشغلات لشريكك ، أو عندما يحتاج شريك إلى مساحة ، أو مزيد من الاهتمام. اعمل على كيفية توصيل ذلك ولديك لغتك الخاصة لحل هذه المشكلات .

• إنشاء اختصارات يمكن أن نساعد

عندما يكون هناك تعارض ، من المهم أن يكون لديك كود للتواصل بسرعة. اتفقا على بعض الطرق الرمزية للتواصل ؛ مثلا عندما يحتاج شخص ما إلى مهلة ، سيرن جرسًا في المنزل. هذا يخرج الصراع ويبلغ بسرعة ما هو مطلوب. في موقف آخر ، يمكن ان يكتب أحدكما مذكرة محببة بعدها يطلب فيها عناقًا أو عاطفة .

• اسأل مرتين – واجعل أسئلتك مفتوحة

في بعض الأحيان إسأل” كيف حالك “فقط عن الاستجابة المعتادة والمتوقعة لـ” شكرًا جزيلاً “، لكن السؤال مرة أخرى ، باهتمام ، يعطي الشخص الآخر الإشارة التي يحتاجها للانفتاح. في بعض الأحيان نسعى للحصول على تصريح للحديث عن شعورنا حقًا . ببساطة إضافة “هل أنت متأكد أنك بخير؟” أو “كيف حالك حقا؟” يظهر أنك تطلب حقيقة ومستعدة للاستماع “.

هذه الأسئلة المفتوحة مهمة للحفاظ على تدفق المحادثة:

“اخبرني ما هو شعورك؟”

“أي نوع من الأفكار لديك؟”

“كيف يمكنني أن أقدم المساعدة؟”

• طلب المساعدة من مكان آخر

من المهم أن تخبر شريكك أنك تفهم الفرق بين حالة صحية عقلية وقضاء يوم سيء. يعد الاكتئاب والقلق الآن كلمات شائعة الاستخدام لوصف الحالة المزاجية “السلبية” ، والتي يمكن أن تقوض من خطورة مشكلة الصحة العقلية. إذا كانت مشاعر شريكك ثابتة أو بدأت تؤثر على الحياة اليومية ، فمن المهم دعمهم وتشجيعهم على زيارة طبيب لإجراء تقييم كامل واستكشاف الخيارات المتاحة. إن هذا الأمر أكثر أهمية إذا كانت هناك أفكار عن الانتحار أو إيذاء الذات .

• التعاطف هو المفتاح

كن هناك للاستماع ، والعمل على فهم شعور شريك حياتك. سيحدث ذلك فرقًا كبيرًا لشريكك ويعني الكثير بالنسبة لهم. قد يكون لديهم شعور بالذنب أو لديهم تدني احترام الذات ، معتقدين أنهم ليسوا في صالحك بسبب صحتهم العقلية. ذكّرهم بالمقدار الذي تحبه فيهم وإيجابيات العلاقة ، وتذكيرهم بكل الأشياء التي تعجبكم وتحبهم.

نحن نعلم أن الخريف والقرع يسيران جنبًا إلى جنب ، لكن هل يعمل محصول الخريف الأساسي لحفلات الزفاف؟ صدقوا أو لا تصدقوا ، الاسكواش الكبير المستدير متعدد الاستخدامات أكثر مما تعتقد. في حين أننا نربط القرع مع عيد هالوين ، إلا أنه مناسب لأكثر من مجرد حفلات الأعياد. وليس عليك نحت المنتجات البرتقالية ، فقد تكون جميلة بمفردها أو مع أنواع أخرى من اللهجات. إذا كان حفل الزفاف الخاص بك علاقة موسمية أو ريفية ، فقد تكون الإيماءات إلى المزرعة المفضلة في زقاقك. الشيء نفسه ينطبق على العرائس والعرسان الذين يحبون كل شيء التوابل اليقطين ، أو لديهم ذكريات جميلة من اختيار اليقطين معا أو كأطفال.

تتجاوز هذه الأفكار فانوس جاك أو ‘الأساسي ، وهي  . قم بعمل القرع في ديكور الممر ، أو ضعه على طاولات الاستقبال ، أو استخدمه في تفاصيل أخرى ، مثل شاشة  أو  . أنها تجعل الأواني الممتازة للزهور والطعام على حد سواء عند تجويفها ، على سبيل المثال. إذا كنت ترغب في التركيز على الطبيعة الصالحة للأكل من القرع بدلاً من شكلها الغليظ ، فإنها أيضًا تتذوق مذاقًا رائعًا يضاف إلى – هذا هو سبب نكهة لذيذة طوال موسم الحصاد الطويل. يمكن جعل القرع ليكون غريب الأطوار أو رسمي ، براقة أو حديثة ، وبالطبع مخيف قليلاً. شاهد كل ما يقدمه الاسكواش هنا من خلال التمرير للحصول على أفكار زفاف مستوحاة من اليقطين التي نحبها.

اليقطين ديكور الممر:

قم بتركيب الممر الخاص بك أو تزيين المدخل بالقرع وأوراق الخريف والزهور المتساقطة.

اليقطين بنقطة محور الطاولات:

بدلا من الزهور ، استخدم الفاكهة الخريفية للقرع والقرع. استخدم مجموعة من الظلال والأحجام لتشغيلها على طول الطاولة كما هي ، أو قم بإحاطةها بالشموع أو الإزهار للحصول على مخطط ملائم على الطراز الاحترافي.

ترتيبات زهرة اليقطين:

ترتيبات الزهور داخل مزهريات اليقطين تجعل قرون زفاف الخريف الجميلة. لجعل القرع في مزهريات جميلة أجوف المراكز ببساطة كما تفعل لنحت القرع الخاص بك ، وإضافة رغوة الأزهار ثم ملء مع الزهور الخريفية الطازجة.

لافتات الزفاف من القرع

استخدام القرع كما قماش الخاص للافتات قصيرة وحلوة. يُعد هذا الاستخدام رائعًا كعلامة ترحيب أو رسالة بسيطة ، حيث يمكنك أيضًا تمييزها لعناصر القائمة الصغيرة وأرقام الجداول.

اليقطين كمرافقة بطاقات

يمكن أيضًا استخدام اليقطين والقرع المصغرين كشاشات بطاقة مرافقة أو ضبط أماكن أو استخدامها كمناقصات سقوط. استخدم القرع الأبيض أو البرتقالي المصغر ، أو قم بطلائها بالذهب أو أي لون آخر لمطابقة المخطط الخاص بك.

أين تجد القرع لحفل الزفاف الخاص بك

متجر الخضروات المحلي – إذا كنت بحاجة إلى كميات كبيرة ، فيمكنك أن تطلب منهم طلب ذلك مسبقًا. وغالبًا ما يشار إلى القرع الأصغر على أنه قرع ويمكن طلب ذلك من خلال بائع الزهور أو بائع البقالة الحرفي.

أهم النصائح حول استخدام القرع لحفل الزفاف الخاص بك

• تخطي المنحوتات على غرار جاك فانوس واللهجات السوداء لتجنب شعور هالوين. ومع ذلك ، إذا كنت نحت ، تأكد من القيام بذلك في اليوم السابق. أي وقت سابق ، ويمكن أن تبدأ اليقطين تدلى ، رائحة ، أو ما هو أسوأ ، انتقل متعفن!
• اترك لنفسك متسعًا من الوقت في الأيام التي سبقت الزفاف لحفر أو القيام بمشاريع DIY عليها.
• بدءًا من القرع الصغير الذي يلائم يدك ، وحتى إصدارات الاسكواش الضخمة ، يأتي القرع بمجموعة متنوعة من الأحجام والألوان ، وينظر إلى الأسهم باللون الأبيض والأصفر والأخضر الفاتح وكذلك البرتقالي الكلاسيكي للحصول على جمالية أكثر حداثة وأنيقة.
• ليس في نحت؟ تحقق من أفكار اليقطين بدون نحت !
• قم بإقران اليقطين الخاص بك مع فواكه خريفية أخرى ، فهي تبدو رائعة مع القرع ، والقرع ، والكشمش ، والتفاح والكمثرى – أو مع الأزهار مثل الفيستاليس ، والخشخاش ، والورد الورقي ، وأوراق الشجر ، والأعشاب والتوت. ترف كل أزهار بيضاء ، أو أزهار البرتقال والبرتقال حية بشكل جميل.