إذا كان هناك شيء واحد يمكننا قوله حول صيحات الموضة الشتوية لهذا العام ، فهو أنه تم إنشاؤها لتكون مزاجية. استجاب مصممو الأزياء بسرعة للتغييرات التي واجهها عالمنا ، وخياطة عينات من بقايا النسيج والارتجال باستخدام مدارج رقمية. تستمر هذه الطاقة الاستباقية بينما نرى الأفكار المشرقة والجريئة التي تشرفت على مدارج الطائرات مؤخرًا. وخزائن الملابس الشتوية لدينا تبدو مُهيأة لتكون لا تقل عن التفاؤل. دع هذه البقع الملونة ، والمطبوعات اللافتة للنظر ، والعودة المستوحاة من الطراز القديم ، والمزيد تصبح عذرك المثالي للخروج. مع وجود عدد كبير من الخيارات لاستكشافها ، فإن الشيء الوحيد الذي يجب أن تقلق بشأنه هو الاتجاه الذي ستبدأ به.

فصل الهندسة في الجلسة

تخلق الألوان والأشكال الجريئة مطبوعات مميزة ستضيف على الفور البهجة إلى خزانة ملابسك الشتوية. مع استخدام المعاطف السوداء كعنصر أساسي في الأشهر الباردة ، حاول إضافة قطعة جريئة في المزيج. نقاط المكافأة لخلط المطبوعات ومطابقتها.

اشتباك اللون

يتم حاليًا تحدي قواعد الموضة التقليدية ، حيث أقنعنا كل من خلاصات Instagram والمدارج الخاصة بنا أنه ربما لا يكون مزيجًا من الأشكال المشبعة فكرة سيئة. الوردي والبرتقالي النيون والأرجواني والأصفر والأخضر والأزرق الكوبالت – الفرص لا حصر لها. لقد كانت سنة صعبة (أو سنتين) ، وإضفاء إشراق على خزانة ملابسك فرصة سهلة لإضفاء بعض الألوان على حياتك. دائمًا ما يكون عامل المفاجأة الإضافي فكرة جيدة ، لذا فإن الاستثمار في زوج من السراويل ذات الألوان الجريئة مضمون. امزج وطابق هذا الزوج مع اللون الأزرق الفاتح أو البرتقالي النيون أو الوردي الساخن أو أي لون آخر يبدو مناسبًا للحصول على المظهر الذي نشعر به.

واجب مضاعف

قد يكون مفاجأة لك أن نقترح إقران تنورتك المفضلة مع بنطلون مفصل ، لكن اسمعنا. بعد اكتشاف الاتجاه على المدرجات وعلى نجوم الشوارع وفي لقطات المشاهير ، نحن على متن الطائرة. الطول الإضافي الذي يجلبه البنطال الواسع يطيل جسمك ويضيف تنوعًا إلى خزانة ملابسك. يمكنك ارتداء التنانير والفساتين الخاصة بك على مدار العام مع هذا التصميم البسيط.

يعتبر الفستان المتحول مكانًا رائعًا للبدء إذا كنت تبحث عن صورة ظلية لباس تتناسب بشكل جيد مع بنطالك. ارتدينا هذا الجينز مع بنطال فضفاض أو بنطال واسع أو حتى بنطلون قصير في الأيام الأكثر دفئًا.

قم بإطالة ساقيك على الفور مع هذا النمط الملائم والمتوهج الذي يفعل كل شيء. يمكنك الانتقال بسهولة من النهار إلى الليل باستخدام الإكسسوارات المناسبة فقط ، هذا البنطال قطعة متعددة الاستخدامات نضمن لك ارتداء مليون قطعة منها.

موسم التزلج

Après-ski هي مجرد نقطة تحول. نحن نرتدي معدات التزلج قبل وأثناء وبعد وصولنا إلى المنحدرات. هذا أسلوب مبالغ فيه في الألعاب الرياضية التي تجلب الرياضة المبهجة إلى حياتك اليومية. المعاطف المنتفخة كبيرة الحجم ، والسراويل الثلجية المتوافقة ، والنظارات الواقية ، والحياكة المنقوشة ستفي بالغرض.

وجدت سترات Maximalist المستوحاة من ملابس ما بعد التزلج طريقها الآن إلى خزانة ملابسنا اليومية. أي شيء يبدو جيدًا مثل عناق دافئ يستحق مكانًا خاصًا في خزانة ملابسنا.

مجموعات المطابقة ليست فقط لفصل الصيف. ومع دخول الطقس البارد وتدفق الجلد ، لماذا لا تجرب مظهر الجلد من الرأس إلى أخمص القدمين. سواء كنت متجهاً إلى المكتب ، أو ذاهبًا في رحلة نهاية الأسبوع ، أو تستعد لقضاء ليلة في الخارج ، فإن القماش شديد التحمل سيبقيك محميًا بغض النظر عن الطقس. سيكون التمييز هو مدى جودة ظهور هذه العناصر على أنها منفصلة.

عودتك إلى خزانة ملابس المكتب غير مكتملة بدون مجموعة مطابقة من الجلد ، وهذا الجزء العلوي – نصف المجموعة هو بالضبط ما طلبه الطبيب. اترك بضعة أزرار بدون أزرار لأخذ هذه القطعة من النهار إلى الليل.

الاعتذار هو نوع من الجنون ، شيء غريب. أنت ترمي نفسك في الأساس تحت رحمة شخص ظلمته ، وتأمل أن يقرروا ، لسبب ما ، أن كل شيء جيد. حسنًا ، إذا اعتذرت كما لو كنت تقصد ذلك . نظرًا لوجود طريقة صحيحة وخاطئة للاعتذار ، فإن مجرد قول “آسف” في رسالة نصية لن يفي بالغرض. بغض النظر عن مدى صدق نغمتك ، أو عدد الرموز التعبيرية للوجه الباكي التي تستخدمها.

تتطلب الاعتذارات الحقيقية التعمق في الأمر ، وتجعل نفسك عرضة للخطر ، وفضح عيوبك لإنسان آخر. إنهم أيضًا بصدد إصلاح الأمور. عندما عملت كمدافع عن ضحايا العنف المنزلي ومعلم جنسي مسؤول معتمد في تنظيم الأبوة ، رأيت كيف يمكن أن ينقذ اعتذار جيد علاقة ، وكيف يمكن أن تكون العلاقة السيئة القشة الأخيرة في علاقة فاشلة. يستغل الاعتذار الجيد مهاراتك في التواصل والتعاطف والثقة. حتى لو كان اعتذارًا بسيطًا ، فإنه لا يزال يمثل مشكلة كبيرة ، بالمعنى العاطفي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك قلق من الأمل في أن يسامحك الشخص الذي تعتذر عنه ، ومهمة استعادة مصلحته الجيدة. ستساعدك هذه النصائح على تسهيل الأمور بطريقة صادقة ، ولكن في الحقيقة ، إذا تحدثت من القلب وفعلت ما تشعر أنه صحيح ، فمن المحتمل أن تكون على ما يرام.

1. تعمق في مشاعرك

تحتاج إلى قضاء بعض الوقت في التفكير مليًا في الأمور ، لذلك عليك أن تعتذر برأس صافٍ. أنت بحاجة إلى معرفة ما فعلته ، ولماذا فعلت ذلك ، ولماذا أزعجت شريكك ، ولماذا قد تكون مشكلة في علاقتك. إذا كنت لا تفكر في الأمور جيدًا ، فيمكنك الدخول مع بعض الغضب أو الاستياء المتبقي وتجعل الأمور أسوأ. إذا كنت قد فعلت شيئًا غير عادي ، وكنت تعلم أنه كان خاطئًا على الفور ، فيمكنك الاعتذار على الفور ، ولكن إذا كانت مشكلة خطيرة أو جريمة كبيرة في العلاقة ، فخذ الوقت الكافي لحلها.

2. كن الشخص الأكبر

في بعض الأحيان كنت مخطئًا قليلاً وكان شريكك مخطئًا أيضًا. ولكن في بعض الأحيان ، من المهم أيضًا أن تكون الشخص الأكبر ، وتعض الرصاصة ، وأن تكون الشخص الذي يعتذر . سيظهر كل هذا عندما تناقش الأشياء ، ويمكنك أن تقول رأيك حول ما تشعر به شريكك. هذا جزء من التنازل عن كونك في علاقة. وأحيانًا سيفعل شريكك نفس الشيء من أجلك. إن تأجيل الأشياء لفترة طويلة يعطي فقط وقتًا لبناء الاستياء والغضب.

3. اعتذر بالطريقة الصحيحة

بمجرد أن يحين وقت القيام بهذا الفعل ، عليك أن تفعل الأشياء بشكل صحيح ، مما يعني أنه عليك الدخول في وضع اعتذار كامل. لا هواتف. لا يوجد نص يعتذر. لا يوجد تلفزيون في الخلفية. فقط أنت وشريكك وبعض التواصل البصري الحقيقي. وبعد ذلك عليك فقط أن تعتذر. قل ، ” أنا آسف على …” واشرح ما تعتذر عنه. سيؤدي هذا إلى بدء المناقشة وفتح الباب لكما لمشاركة مشاعرك.

4. استمع كأنها وظيفتك

إذا كنت في موقف تحتاج فيه إلى الاعتذار ، فسيكون لدى شريكك بعض المشاعر حيال الموقف . حان الوقت الآن للاستماع إلى ما سيقولونه. ولا تسمع فقط. استمع حقا. هذا يعني أن تضبط ، وتضع نفسك في مكانهم ، والاعتراف بأنك سمعت ما قالوه. إنه ليس الوقت المناسب للمقاطعة أو الاختلاف. حان وقت الاستماع فقط.

5. ضع خطة

إذا فعلت شيئًا خاطئًا ، واعتذرت ، فهذه خطوة أولى رائعة ، ولكن لتظهر أنك تقصد ذلك حقًا ، فأنت بحاجة إلى وضع خطة. يمكن أن تتمثل هذه الخطة في كيفية تجنب الحوادث المستقبلية ، أو كيفية إجراء التعديلات ، أو ما يمكنك القيام به لتحسين مهارات الاتصال لديك. إذا كانت هناك مشكلة معينة في متناول اليد ، فيمكنك وضع خطة لمعالجة ذلك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن شرح كيفية فهمك لوجهة نظر شريكك ومشاعره سيساعده على الوثوق بأنك كنت تقصد اعتذارك.

مرحبًا بكم في الأبراج الشهرية لشهر ديسمبر 2021.

يمكنك الحصول على فكرة حول ما يخبئه الشهر الأخير من العام للافتات ذات الـ 12 نجمة.

برج الحمل ديسمبر 2021

ستكون الحياة مع زوجتك متناغمة. سوف يجذب العزاب الحب بسحرهم حتى الأسبوع الماضي.

ستكون الصحة ممتازة بدون أي أمراض مزمنة. العلاقات الأسرية ودية للغاية.

يمكن لرجال الأعمال بدء مشاريع جديدة. لا تعد Career بأي فوائد للمهنيين.

برج الثور ديسمبر 2021

ستخضع الحياة الزوجية لتحولات كبيرة مع ولادة طفل.

سينجح العزاب في الدخول في علاقات سعيدة. الآفاق الصحية استثنائية. سوف يتألق الأطفال في أنشطتهم.

سيكون النمو المهني رائعًا. سيتعين على رجال الأعمال الانتظار لأيام أفضل.

برج الجوزاء ديسمبر 2021

يمكن حل الخلاف الزوجي بالذهاب في رحلة ممتعة.

يمكن أن يجد العزاب رفقاء الحب بالفطرة. آفاق الصحة قاتمة. ستكون البيئة الأسرية محبطة للغاية.

سيكون النمو المهني مشجعًا للغاية. رجال الأعمال سيجدون صعوبة.

برج السرطان ديسمبر 2021

سوف تصبح الرابطة الزوجية أقوى. الفردي سيكون له قذف قصير. الشهر الميمون لأنشطة الأطفال.

الصحة الممتازة ستجعل التصرف متفائلاً. سوف يتفوق الأطفال في أنشطتهم الأكاديمية.

سيحظى الأشخاص المهنيون بفرص جيدة للتطور.

برج الأسد ديسمبر 2021

تصبح الحياة الزوجية متناغمة بعد الأسبوع الثاني. يمكن للعزاب الحصول على شركاء الحب عن طريق كبح العدوان.

الصحة لا تشكل أي مخاطر. سيكون الجو العائلي مناسبًا. سيكون التقدم الوظيفي رائعًا.

قد يواجه رجال الأعمال صعوبات في أنشطتهم.

برج العذراء ديسمبر 2021

ستكون الحياة الزوجية سعيدة للغاية. يجب أن يكون العزاب حذرين في الدخول في علاقات حب.

ستكون الصحة ممتازة. شؤون الأسرة شديدة التقلب. ستؤدي الأنشطة التعليمية إلى نتائج جيدة.

ستعطي الرحلات أرباحًا جيدة جدًا. سيتم إعاقة النمو الوظيفي.

برج الميزان ديسمبر 2021

ستكون الحياة الزوجية متناغمة من خلال أخذ زوجك في الثقة.

فرص العثور على الحب جيدة للعزاب. شؤون الأسرة مفيدة لأنشطة الأطفال. لن تشكل الصحة أي مخاطر.

رجال الأعمال سوف يعانون من الخسائر. المحترفون يفشلون في إحراز تقدم.

برج العقرب ديسمبر 2021

الحياة الزوجية حسية للغاية. يمكن للأفراد العزاب الحصول على شركاء من أجل الحب من خلال التعبير.

من المتوقع حدوث مشاكل على الصعيد الصحي. قد تكون شؤون الأسرة إشكالية.

ستحقق أنشطة السفر أرباحًا جيدة. النمو الوظيفي ليس قادمًا للمهنيين.

برج القوس ديسمبر 2021

ستكون الحياة الزوجية متناغمة مع التفاهم الجيد. سيحصل العزاب على شركاء حب من خلال الثقة.

يمكن أن يكون الجو العائلي مزعجًا بعض الشيء. الأمراض المزمنة ستزعج صحتك.

ستعمل مشاركات السفر على توسيع آفاق الأعمال. قد تواجه المهنة بعض العقبات

برج الجدي ديسمبر 2021

يمكن تحقيق السعادة الزوجية من خلال المزيد من الرفقة.

سوف يدخل العزاب في نقابات الحب المتغيرة للحياة. الصحة لن تخلق أي مشاكل. ستكون شؤون الأسرة في مفترق طرق.

سيحصل رجال الأعمال على دعم مالي للمشاريع الجديدة. يفشل المحترفون في إحراز تقدم مهني.

برج الدلو ديسمبر 2021

الدبلوماسية ستحسن السعادة الزوجية. سيشكل العزاب تحالفات حب بعد الخامس عشر.

ستكون البيئة الأسرية سلمية. ستكون الحالة الصحية رائعة. ستكون الموارد المالية استثنائية لرجال الأعمال.

سيقوم المحترفون بخطوات كبيرة في حياتهم المهنية. الرحلات ليست مربحة.

برج الحوت ديسمبر 2021

الجوانب الكوكبية مواتية للنعيم الزوجي. سيجد العزاب الحب من النظرة الأولى في الوظائف الاجتماعية.

سوف يفشل الأطفال في إحراز تقدم في أنشطتهم. سوف تفشل الوظيفة في تحقيق الفوائد المالية.

ستكون الصحة رائعة. سيكون نمو الأعمال التجارية مربحًا للغاية.

تخيلي هذا: لقد قمت للتو بتطبيق مكياج كامل ، وأنت على استعداد لأخذ يومك. بشرتك متوهجة ، وعيناك تبرزان – ثم ترتدي نظارتك. فجأة ، تكسرت الإطارات في الأساس والماسكارا ، وينزلق وجهك الأصلي للمكياج في كل اتجاه. الوضع فوضوي على أقل تقدير. إذا كنت تضعين المكياج تحت نظارتك ، فأنت تعلم أن التركيبة يمكن أن تكون صعبة. لحسن الحظ ، يمكن لبعض نصائح المكياج السهلة لمرتدي النظارات أن تحدث ثورة في روتين جمالك.

نصائح ماكياج لمن يرتدون النظارات

1. تعزيز لون عينيك

النظارات تبرز عينيك بالفعل. لماذا لا تبرز لون عينيك مع حنك مكياج العيون التكميلي؟ عند وضع مكياج العيون ، ابحث عن الألوان التي تكمل لون عينيك المحدد . على سبيل المثال ، تبرز الظلال الأرجواني أو المحمر للعيون الخضراء ، في حين أن الظلال الذهبية البنية هي مظهر رائع للعيون الزرقاء. إذا لم تكن متأكدًا من أفضل الظلال لإبراز لون عينيك الفريد ، يمكن أن يساعدك خبير المكياج في العثور على التطابق المثالي.

2. عندما تكون في شك ، اجعلها مشرقة

يمكن للنظارات أن تبرز الدوائر تحت العين ، ويمكن لأذواق ظلال العيون الداكنة أن تكبر تلك الظلال الداكنة. إذا كنتِ تضعين ظل العيون ، حاولي التمسك باللون المحايد الفاتح على جفنك. يمكنك أيضًا استخدام قلم تمييز لامع لتفتيح عظم الحاجب وزوايا عينيك.

3. اختر المخفي بعناية

كما ذكرنا سابقًا ، فإن الظلال التي تم إنشاؤها بواسطة النظارات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الهالات تحت العين. إذا كنت قلقًا بشأن هذه الدوائر المزعجة ، فتأكد من إضافة القليل من خافي العيوب تحت العينين لإلغاء تأثير الظل. يمكن أن يعمل خافي العيوب المصحح للألوان في الظل الأخضر أو ​​البرتقالي على العجائب اعتمادًا على لون بشرتك. عندما تكون في شك ، ادخل إلى عداد المكياج للحصول على استشارة احترافية للألوان.

4. تعيين والنسيان

تميل النظارات إلى رفع أجزاء من المكياج عن وجهك طوال اليوم. للحفاظ على كريم الأساس والكونسيلر في مكانهما ، جربي وضع بودرة تثبيت مكياج شفافة على وجهك بالكامل. يعد استخدام بودرة التثبيت كخطوة أخيرة في روتينك طريقة جيدة لمنع كريم الأساس من الظهور على النظارات. تعني بودرة التثبيت أيضًا أنك لن تضطر إلى إعادة وضع مكياجك مع مرور اليوم ، مما يوفر لك الوقت والمال على المنتج.

5. اظهار زوج من الإطارات الأنيقة

بمجرد قيامك بتثبيت روتينك باستخدام نصائح المكياج هذه لمرتدي النظارات ، اختر زوجًا جديدًا من الإطارات لإبراز أسلوبك الفريد.

يمكن أن يكون وضع المكياج بالنظارات بمثابة ألم. لحسن الحظ ، مع نصائح الماكياج هذه لمرتدي النظارات ، لن تضطر إلى التضحية بالموضة من أجل الوظيفة. تعلم كيفية استخدام ظلال العيون والكونسيلر وتثبيت البودرة بشكل صحيح يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. أخيرًا ، هل ترغب في ترقية مظهرك في الوقت المناسب لموسم الربيع؟

يعد التكيف مع الأمومة أحد أصعب التحولات التي ستجريها على الإطلاق. هويتك الكاملة تتحول في لحظة. فجأة يأتي أصدقاؤك وعائلتك لرؤية طفلك الجديد وليس أنت. تصبح الحياة التي عشتها في اليوم السابق للولادة عالمًا مختلفًا تمامًا ولا يمكن الوصول إليه. الشخص الذي كنت عليه قبل الأمومة ذهب بشكل أساسي. وأنا لا أتحدث فقط عن جسدك قبل الرضيع. على الرغم من أنه قد يبدو أمرًا شاقًا أن تعتني بأي شيء بخلاف الديكتاتور الصغير الذي يقرر ما إذا كنت تأكل أو تنام ، فمن المهم أيضًا أن تخلق مساحة لنفسك أثناء هذا الانتقال حتى لا تغيب عن بالنا من أنت كفرد. يمكن للأمومة أن تتفوق بسهولة على احتياجاتك العقلية والجسدية والعاطفية إذا لم تكن حريصًا على إنشاء مساحة للتنفس لتكون أنت. فيما يلي 5 طرق للانتقال إلى مرحلة الأمومة دون أن تفقد إحساسك بنفسك.

1. اقبلي هذا الجزء الجديد من هويتك

الخطوة الأولى لاكتشاف هويتك كأم هي قبول حقيقة أنك لست نفس الشخص الذي كنت قبل الرضيع. تتغير أولوياتك وجدولك الزمني وجسمك وعواطفك إلى الأبد منذ لحظة دخول طفلك العالم. اقبل أن الأمر سيستغرق بعض الوقت لتتعرف على نفسك مرة أخرى ، وامنح نفسك بعض النعمة أثناء اكتشافك لـ “الجديد. بدلًا من التركيز على فقدان نفسك السابقة ، فكر في هذا الانتقال كبداية جديدة. الأمومة هي تجربة تحويلية يمكن أن تحفز نموًا شخصيًا هائلًا. إنجاب طفل يحولك إلى قدوة فورية. ركز على أن تصبح من النوع الذي تريد أن يتطلع إليه طفلنا.

2. استفد من وقت القيلولة

سيخبرك الجميع بالنوم عندما ينام الطفل ، لكن ليس لديك مفتاح إيقاف. ينام الأطفال كثيرًا من الوقت ، وبينما سترغب في الالتفاف مع طفلك الجديد والقيلولة بين الحين والآخر ، يمكنك أيضًا استخدام جدول نوم طفلك لإيجاد الوقت المناسب لك. بمجرد أن تبدأ في معرفة إيقاع طفلك ومدة غفوته المعتادة ، قم ببناء روتين صغير يتناسب مع هذا الإطار الزمني. قد تبدو قراءة كتاب أمرًا غير مرهق ، لذا اقرأ مجلة أو بعض المقالات الجيدة على الإنترنت. اعصر في التأمل لمدة خمس أو عشر دقائق. اسحب تلك الماكرون المفضلة التي كنت تحفظها. فكر فيك. نظف قليلاً (نعم ، حقًا) حتى لا تكون مساحتك كذلكتشوشعقلك. افعل الأشياء التي تعيدك إلى نفسك.

3. تحدث إلى الكبار

لا يوجد شيء مدمر تمامًا لشعورك بالذات من قضاء كل يوم كل يوم مع شخص صغير لا يمكنه التواصل إلا من خلال الهديل والبكاء. يمكن أن تكون الأمومة منعزلة بشكل رهيب ، لذلك من المهم قضاء بعض الوقت مع البالغين الآخرين لمكافحة الشعور بالوحدة في الأبوة الجديدة. خصص وقتًا للخروج مع أصدقائك بدون طفلك ، أو اطلب منهم الدردشة أثناء وجود الطفل في السرير. خصص وقتًا مع شريكك للتحدث عن شيء آخر غير طفلك. إذا كنت تشعر أنه ليس لديك ما تتحدث عنه بخلاف ضخامة الحياة التي أنشأتها معًا ، فحاول الاستماع إلى نفس البودكاست أو قراءة عمود معين عبر الإنترنت حتى يكون لدى كلاكما موضوع لا يفشل.

4. انغمسي في شغف

أعلم أنه من الجنون التفكير في قضاء بعض الوقت في هواية أو شغف في هذه المرحلة ، لكن العودة إلى الأنشطة التي عززت هويتك قبل الولادة ستساعدك على الانتقال إلى نفسك الجديدة بسلاسة أكبر. إن امتلاك منفذ إبداعي – سواء كان الرسم أو التصوير الفوتوغرافي أو الكتابة أو الطهي – يمكن أن يعزز سعادتك ويفكك رتابة تغيير الحفاضات وكونك مصاصة بشرية على مدار الساعة. حتى لو كان ذلك يعني وضع القليل من الكمون في سلطة التونة أو كتابة “لقد صنعت إنسانًا!” مرارًا وتكرارًا في دفتر ملاحظات. مجرد لمسة مما جعلك تسير على الطريق الصحيح.

5. اعتن بنفسك

عندما تقضي كل لحظة من الاستيقاظ في محاولة الاعتناء بشخص يعتمد عليك كليًا ، فمن السهل أن تنسى الاهتمام بنفسك. ومع ذلك، تميل إلى الخاص بك الاحتياجات هي واحدة من أفضل الطرق للتكيف مع هوية المكتشف حديثا الخاص بك. إن أخذ حمامات يومية ، وممارسة القليل من التمارين ، وتناول وجبات كبيرة ، وربما وضع القليل من المكياج بين الحين والآخر ، سوف يذكرك بأنك تستحق الرعاية وتستحقها أيضًا.

وقت التحضير: 45 دقيقة

وقت الطهي: 65 دقيقة

الوقت الإجمالي: بين عشية وضحاها (14 ساعة – بما في ذلك وقت عجين الفطيرة والتوت البري)

المحصول: يخدم 8-10 ؛ 1 كوب توت بري محلى

المكونات:

التوت البري المحلى

• 1 كوب ( 120 جم ) توت بري طازج
• 2  كوب (400 جم) سكر حبيبي مقسم
• 1 كوب (240 مل) ماء

  

فطيرة اليقطين

• قشرة فطيرة محلية الصنع  (الوصفة الكاملة تصنع قشرتين: 1 للقاع ، 1 للديكور الورقي)
• علبة واحدة بحجم 15 أونصة (حوالي 2 كوب ؛ 450 جم ) هريس اليقطين *
• 3 بيضات كبيرة
• 1 و 1/4 أكواب ( 250 جم ) معبأة من السكر البني الفاتح أو الداكن
• 1 ملعقة كبيرة ( 8 جرام ) نشاء ذرة
• 1/2 ملعقة صغيرة ملح
• 1 و 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
• 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون *
• 1/4 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة أو المبشورة حديثًا *
• 1/8 ملعقة صغيرة قرنفل مطحون *
• 1/8 ملعقة صغيرة من الارض طازجة الفلفل الأسود
• 1 كوب (240 مل) كريمة ثقيلة
• 1/4 كوب (60 مل) حليب (أستخدم 1٪ – أي منها جيد)

  

تعليمات

بالنسبة للتوت البري:ضع التوت البري في وعاء كبير. اجلس جانبا. في قدر متوسط ​​الحجم ، يُغلى كوب من السكر والماء ويُخفق حتى يذوب السكر. ارفعي المقلاة عن النار واتركيها لتبرد لمدة 5 دقائق. يُسكب شراب السكر فوق التوت البري ويُحرّك. اترك التوت البري في درجة حرارة الغرفة أو في الثلاجة لمدة 6 ساعات أو طوال الليل (مثالي). ستلاحظ أن شراب السكر سميك جدًا بعد هذه الفترة الزمنية. صفي التوت البري من الشراب واسكبي فوقه كوبًا من السكر. اقلب التوت البري ، وقم بتغطيتها بالكامل. اسكب التوت البري المحلى على ورق زبدة أو صفيحة خبز مبطنة بساط السيليكون واتركها تجف لمدة ساعتين على الأقل في درجة حرارة الغرفة أو في الثلاجة. سيكون لديك المزيد ، لكنها رائعة للأكل أو لتزيين الأطباق الأخرى.

اجعل قشرة الفطيرة من خلال الخطوة 5 وفقًا  لتوجيهاتي ونصائحي وصوري . أو استخدم المتجر الذي تم شراؤه.

لحشو فطيرة اليقطين:  اخفقي اليقطين مع 3 بيضات والسكر البني معًا حتى تمتزج. أضف نشا الذرة والملح والقرفة والزنجبيل وجوزة الطيب والقرنفل والفلفل والقشدة والحليب. خفقت بقوة حتى يتجانس كل شيء.

سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).

لف قشرة الفطيرة المبردة:  أخرج قرصًا واحدًا من عجينة الفطيرة من الثلاجة. على سطح عمل مرشوش قليلًا بالدقيق ، افردي العجينة في دائرة قياس 12 بوصة. تأكد من قلب العجينة حوالي ربع لفة بعد كل بضع لفات. توضع العجينة بحذر في طبق فطيرة بعمق 9 بوصات . دسها بأصابعك ، وتأكد من أنها ناعمة. باستخدام سكين صغير وحاد ، قم بقص الجزء الزائد من القشرة وتجاهلها. قم بتجعيد الحواف بالشوكة أو حواف الحواف بأصابعك ، إذا رغبت في ذلك. ادهن الحواف برفق بخليط غسيل البيض. تُبطن قشرة الفطيرة بورق زبدة. يعد طحن ورق البرشمان مفيدًا بحيث يمكنك تشكيله بسهولة في القشرة. املأ بأوزان الفطيرةأو الفاصوليا المجففة. (لاحظ أنك ستحتاج إلى مجموعتين قياسيتين على الأقل من أوزان الفطائر لتناسبها.) تأكد من توزيع الأوزان / الفاصوليا بالتساوي حول طبق الفطيرة. تُخبز القشرة بارزة لمدة 10 دقائق. قم بإزالة ورق البرشمان / أوزان الفطيرة بحرص.

تُسكب حشوة فطيرة اليقطين في القشرة الدافئة المخبوزة مسبقًا. املأ القشرة حوالي 3/4 من الطريق فقط. (إذا كنت تستخدم طبق فطيرة عميق حسب التعليمات ، يجب أن يكون لديك القليل من الحشو المتبقي. استخدم المزيد لعمل فطائر صغيرة بقايا عجين الفطيرة إذا كنت ترغب في ذلك.) اخبز الفطيرة حتى يكاد المركز ، حوالي 55 -60 دقيقة تزيد أو تأخذ. سيكون جزء صغير من المركز متذبذبًا – لا بأس بذلك. بعد 25 دقيقة من الخبز ، تأكد من تغطية حواف القشرة بورق الألمنيوم أو استخدم واقيًا من قشرة الفطيرة لمنع الحواف من أن تصبح بنية اللون. تحقق من النضج عند الدقيقة 50 ، ثم 55 ، ثم 60 ، إلخ.

بمجرد الانتهاء من ذلك ، انقل الفطيرة إلى رف سلكي واتركها لتبرد تمامًا لمدة 3 ساعات على الأقل. تزين بالتوت البري المحلى وأوراق قشرة الفطيرة (انظر الملاحظة). سيكون لديك بالتأكيد بقايا من التوت البري – فهي لذيذة لتناول الوجبات الخفيفة. قدمي الفطيرة مع الكريمة المخفوقة حسب الرغبة. قم بتغطية بقايا الطعام بإحكام وحفظها في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.

احتفظنا بالصيف لأطول فترة ممكنة ، ولكن الخريف أخيرًا هنا (حسنًا ، تقريبًا … غدًا يصادف اليوم الأول من الموسم الجديد) ومعه تأتي مجموعة كاملة من الاتجاهات الجديدة للتعرف عليها.

بعد 18 شهرًا من الاختباء في عزلة – حرفياً – عادت الموضة إلى جدول الأعمال. إذا كان الشتاء الماضي يتعلق بملابس النوم ، فإن هذا الموسم هو عكس ذلك تمامًا.

هذا الموسم لديه بعض من أجرأ لفترة طويلة. عادةً ما يتسم خريف وشتاء 2021 بألوان داكنة وأقمشة ثقيلة وملابس غير رسمية ، مما يجعلنا نستعد لاحتضان البذخ.

بالطبع سيكون هناك دائمًا مكان في قلوبنا للأزياء العملية وغير الرسمية والمريحة ، لكننا الآن نحتضن قدرتنا على الخروج ورؤية أصدقائنا وبالطبع ارتداء الملابس ، وهو ما كان واضحًا في عروض AW21.

1- القواطع

طرفة عين وقد تفوتك. في حين أن البرودة قد تعني أننا عادة ما نضطر إلى التستر في الشتاء ، فلا يوجد سبب يمنعنا من إظهار لمحة عن الجلد.

لقد أصبح الأمر أسهل بكثير بفضل الاتجاه المقطوع ، والذي يعد استمرارًا لأحد أكثر الإطلالات المحبوبة في الصيف. هذه المرة ، تم تقطيع السترات والتنانير والقمصان والفساتين ، بحيث تظهر الأكتاف والخصر والصدر.

2- أبريس سكي

من يقول أن الملابس المحبوكة يجب أن تكون بسيطة؟

غطت حياكة Fair Isle منصات العرض في Molly Goddard و Chanel و Etro و Paco Rabanne و Balenciaga و Miu Miu ، حيث تقدم الأخيرة بالفعل عرضها في منتجع للتزلج في إيطاليا.

قد يكون هذا الاتجاه بمثابة إشارة إلى الأمة التي تتوق إلى المغامرة والهروب إلى البلاد أثناء وبعد الوباء ، ولكن حتى لو لم تفعل ذلك ، فإن هذه الحياكة ستجعلك في حالة مزاجية للمنحدرات.

3- بولد برايتس

تهيمن الألوان الداكنة كل عام لموسم خريف وشتاء ، لكن سطوع كرايولا سرق عروض AW21 ، مع ظهور النيون بكثافة في بالمين وروكساندا وبرادا وفيرساتشي وبوتيغا فينيتا.

بعد 18 شهرًا من ارتداء الملابس المريحة ، توقع رؤية الألوان تغطي كل شيء ، من الرأس إلى أخمص القدمين.

4- ظلال من اللون البني

غالبًا ما يتخطى لون الشوكولاتة البني خيالك عندما يتعلق الأمر بالموضة ، لكنه كان جيدًا بما يكفي لتناوله على منصة AW21.

في Chloé ، جاء اللون البني بوفرة من القوام وتم تنسيقه معًا للحصول على مظهر مريح ومريح ، بينما مزج Acne القوام بالجلد والتفاصيل المحبوكة.

إذا لم تكن مهتمًا بأضواء Crayola ، فقد يكون هذا هو الاتجاه المناسب لك هذا الموسم.

5- الشعارات

تزايدت شعبية الشعارات والأحرف الأحادية في السنوات الأخيرة ، مع كون Fendi و Gucci مجرد بعض الملصقات لدعم المظهر الرجعي.

الآن ، يحتفل كل من Versace و Balmain و Loewe و Max Mara بالمظهر مع مجموعات AW21 الخاصة بهم ، مما يعيد الاتجاه المستوحى من السبعينيات في مجموعة من الإطلالات من الرأس إلى القدمين بألوان صامتة وأحادية اللون.

هذه النظرة لا تحتاج إلى كسر الميزانية. في حين أن العلامات التجارية الفاخرة قد دافعت عن المظهر لعقود من الزمن ، فإن الشارع الرئيسي لديه الكثير من القطع التي تحمل حرفًا واحدًا.

6- أكثر هو أكثر

تعود أزياء الحفلات كل شتاء ، ولكن هذا العام ، استعد للبذخ الكامل.

عادت أقمشة الترتر والزينة واللمعان والحريرية بإثارة ضجة ، في حين أن الصور الظلية مبالغ فيها والكثير منها لا يكفي أبدًا.

7- عباءات وكابات

لقد كنت أنتظر عباءات البونشو والعباءات بعد سنوات من المزاح على المدرج.

هذا العام ، أظهر المصممون ، بما في ذلك Prada و Chloé و Burberry و JW Anderson وغيرهم الكثير ، تكرارات لقطعة الملابس الخارجية في عروضهم ، مما يدل بوضوح على عودتهم.

الخطوة 1: قومي بعملية تطهير رسمية

ابدأ بالتحقق من تواريخ انتهاء الصلاحية

بمجرد مرورها ، تبدأ المكونات النشطة والمواد الحافظة في أن تصبح أقل فعالية. لن تعمل الأشياء الخاصة بك بشكل جيد وأنت تعرض نفسك لخطر التهيج أو العدوى. إذا كنت لا ترى تاريخًا على شيء ما ، فإن سجل الطلبات هو صديقك. ولكن بشكل عام أي شيء يقترب من عينيك يجب أن يقذف بعد 3 إلى 6 أشهر وأي شيء يدوم على شفتيك بعد 12. ستستمر منتجات الوجه السائلة والكريمية (مثل كريم الأساس وأحمر الخدود) بعد عام من فتحها ، ويمكن أن تمتد تركيبات البودرة إلى 18 شهرًا. (نصيحة احترافية: إذا لم يتم تمييزها بتاريخ انتهاء الصلاحية ، فقم بتدوين الشهر والسنة اللذين فتحتهما فيهما على قطعة من الشريط والصقها على المنتج للرجوع إليها سريعًا لاحقًا).

اقذف أي شيء يبدو أو تنبعث منه رائحة غريبة

حتى إذا لم يمر تاريخ انتهاء الصلاحية ، فإن التعرض للأصابع المتسخة أو التخزين غير المناسب أو ترك الغطاء لفترة طويلة يمكن أن يجعل منتجاتك شديدة الجراثيم. إذا بدا اللون باهتًا ، أو تغير الملمس ، أو حصلت على نفحة من أي شيء غريب ، فتخلص من هذا القرف في أسرع وقت ممكن.

تخلص من المنتجات التي لن تستخدمها شرعيًا أبدًا

الخطوة 2: عقم أي شيء متبقي

إن مهاراتك في التطهير في أعلى مستوياتها على الإطلاق ، لكن هل منحت مكياجك نفس الحب مثل مقابض الأبواب؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فالرجاء السماح لنا بمشاركة هذه المتعة وإن كانت حقيقة مثيرة للاشمئزاز: ما يصل إلى 90 في المائة من المنتجات في حقيبة الماكياج المتوسطة ملوثة بالبكتيريا مثل المكورات العنقودية والإشريكية القولونية. نعم نعم. حان الوقت لبدء التنظيف …

… أدواتك

رسميًا ، يجب غسل فرش المكياج والإسفنج بعد كل استخدام. بشكل غير رسمي ، لا أحد لديه وقت لذلك. بين الاستخدامات ، امنح أدواتك رشًا سريعًا باستخدام كحول محمر بنسبة 70 بالمائة. إن الأشياء الموجودة في الصيدلية جيدة – فقط اسكبها في زجاجة رذاذ صغيرة أولاً. ثم ، مرة واحدة في الشهر ، نظف فرشك بعمق بالماء الدافئ ومنظف فرشاة. إذا كنت من مجموعة الإسفنج ، وهي أكثر عرضة لنمو البكتيريا ، فستحتاج إلى غسل هؤلاء الأطفال جيدًا كل أسبوعين باستخدام منظف فرشاة .

… منتجاتك

لنبدأ بأشياء للعين ، لأن العين الوردية. يجب أن يتم شحذ أقلام الرصاص وأقلام التلوين مرة واحدة في الأسبوع على الأقل لتكشف عن طرف جديد قبل الاستخدام ويجب أن يتم رشها برفق باستخدام نفس رذاذ الكحول الذي تستخدمه على أدواتك.

الخطوة 3: احصل على نظام

إذا كنت تريد أن تكون بسيطًا ومبسطًا:

قم بالترقية من وضع كيس ziplock الحالي الخاص بك ودلل نفسك إلى حقيبة Clarity Jumbo Jetset الأنيقة من Truffle والتي تبدو رائعة من الجلد ولكنها مريحة للغاية قبل الميلاد ، فهي تحتوي على أجزاء داخلية واضحة تتيح لك رؤية كل شيء بداخلها. ( يصنع PS Béis أسلوبًا مشابهًا على الجانب الأقل تكلفة).

احميه من ضوء الشمس

يقول فيليبس إن الضوء الطبيعي رائع للاستعداد ، لكنه يمكن أن يتلاشى كل شيء من ظلالك إلى كريم الأساس الخاص بك ، وبالتأكيد سيذيب منتجات الكريم ويغير تناسقها.

رمز منتج الجمال

احتفظ بالأغطية والأغطية مغلقة بإحكام

ليس فقط لتجنب التسريبات ولكن “لمنع منتجاتك من التلف بعد تعرضها للهواء” ، كما يقول ريغان. هذا صحيح بشكل خاص بالنسبة للبادئات وكريمات BB التي تحتوي على مضادات الأكسدة ومكونات العناية بالبشرة.

شهدت إعادة فتح السفر الدولي وسط جائحة COVID-19 معالم مهمة خلال الصيف حيث رحبت حفنة من الوجهات السياحية بالسياح للمرة الأولى منذ أكثر من عام. على الرغم من ظهور متغير COVID-19 Delta ، سيكون لدى المسافرين خيارات أكثر بكثير عند المغامرة بالخارج هذا الخريف مقارنةً بالسابق. إليك نظرة على بعض أكثر البلدان أمانًا التي يمكن للمسافرين زيارتها براحة البال هذا الخريف.

1. الجمهورية التشيكية

تواصل وزارة الخارجية الأمريكية إدراج جمهورية التشيك في المستوى 2 على مقياس استشارات السفر المكون من أربعة مستويات ، مما يشجع الأمريكيين على توخي مزيد من الحذر في الدولة الأوروبية بسبب COVID-19. علاوة على ذلك ، تعد الدولة واحدة من 17 وجهة فقط تتلقى إشعارًا صحيًا للسفر من المستوى 2 من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، مما يشير إلى مستوى معتدل من COVID-19 في البلاد ، اعتبارًا من 21 سبتمبر. سيحتاج الزوار إلى تلبية العديد من المتطلبات من أجل الدخول إلى جمهورية التشيك هذا الخريف ، بما في ذلك إكمال نموذج تحديد موقع الركاب وتقديم دليل على نتيجة اختبار COVID-19 السلبية.

2. الدنمارك

بينما تلقت الدنمارك إرشادات السفر من المستوى 3 من كل من وزارة الخارجية ومركز السيطرة على الأمراض (CDC) تنصح الأمريكيين بشكل أساسي بإعادة النظر في السفر أو تأجيل خططهم للزيارة ، فقد تم تصنيف العاصمة الدنماركية كوبنهاغن مؤخرًا على أنها أكثر المدن أمانًا في العالم لعام 2021 ، وفقًا لمجلة إيكونوميست إنتليجنس. يصنف مؤشر المدن الآمنة (SCI) للوحدة 60 وجهة دولية في الأمن الرقمي والأمن الصحي والبنية التحتية والأمن الشخصي والأمن البيئي. وقال رئيس بلدية المدينة لارس فايس في التقرير: “أحد العوامل الرئيسية التي تجعل كوبنهاغن مدينة آمنة هو انخفاض معدل الجريمة فيها ، والذي يبلغ حاليًا أدنى مستوى له منذ أكثر من عقد”.

3. جيبوتي

واحدة من ست وجهات دولية لتلقي استشارات السفر من المستوى الأول من وزارة الخارجية ، تلقت الدولة الأفريقية جيبوتي أيضًا إشعارًا صحيًا للسفر من المستوى الأول من مركز السيطرة على الأمراض يشير إلى مستوى منخفض من COVID-19 في البلاد. ينصح المسؤولون الأمريكيون الزوار بممارسة الاحتياطات العادية بسبب COVID-19 اعتبارًا من 19 يوليو والتطعيم الكامل قبل السفر. تفتخر الوجهة التي تم الاستخفاف بها بعدد قليل من العجائب الطبيعية ، بما في ذلك بحيرة عسل ، وهي واحدة من أخفض النقاط على وجه الأرض على ارتفاع يزيد عن 500 قدم تحت مستوى سطح البحر.

4. جمهورية الدومينيكان

جمهورية الدومينيكان هي واحدة من أقل من عشرين دولة في العالم تتلقى استشارات سفر من المستوى 2 أو أقل من وزارة الخارجية هذا الخريف. اعتبارًا من 13 سبتمبر ، يشجع المسؤولون المسافرين على توخي مزيد من الحذر في وجهة الكاريبي بسبب COVID-19 بينما يشير مركز السيطرة على الأمراض إلى مستوى معتدل فقط من فيروس كورونا في البلاد. في الوقت الحالي ، لا تطلب جمهورية الدومينيكان من الزائرين تقديم دليل على التطعيم أو اختبار سلبي للدخول ، ولكنها بدلاً من ذلك تجري اختبارًا سريعًا عشوائيًا على نسبة صغيرة من الوافدين. الركاب الذين لديهم دليل على التطعيم (يجب أن تكون الجرعة النهائية قد تم استلامها قبل ثلاثة أسابيع على الأقل) أو اختبار PCR السلبي الذي تم إجراؤه في غضون 72 ساعة قبل الوصول سيتم إعفاؤهم من الاختبار العشوائي.

5. مصر

يحذر مركز السيطرة على الأمراض (CDC) من مستوى معتدل من COVID-19 (المستوى 2) في مصر يقترب من الخريف. ومع ذلك ، تشير وزارة الخارجية إلى تهديدات أخرى ، ونصحت الأمريكيين بـ “إعادة النظر في السفر بسبب الإرهاب” و “توخي مزيد من الحذر في مصر بسبب COVID-19 والقدرة المحدودة للسفارة على مساعدة حاملي الجنسية الأمريكية المزدوجة الذين يتم اعتقالهم أو احتجازهم. ، “اعتبارًا من تحديث 2 أغسطس. البلد مفتوح حاليًا للزوار من أمريكا الشمالية مع نتيجة اختبار PCR سلبية خلال 96 ساعة من المغادرة (من سن 6 وما فوق) ، ومع ذلك ، تذكر السفارة الأمريكية المحلية أنها “تلقت تقارير قصصية تفيد بأن بعض المسافرين قد مُنعوا من الدخول عندما تم إجراء اختبار PCR الخاص بهم قبل أكثر من 96 ساعة من مغادرة رحلة الربط الخاصة بهم. ويجب على المسافرين تقديم نسخ ورقية من نتائج الاختبار ؛ ولن يتم قبول النسخ الرقمية “.

كما يعلم كل من عانى من نوبة هلع ، لا يوجد شيء وهمي بشأن ما تشعر به. حاولت إقناع زوجي في مناسبات لا حصر لها ، في خضم هجوم ، أنني على وشك الموت. لقد ذهب العديد من الأشخاص الذين أعرفهم بالسيارة إلى غرفة الطوارئ مقتنعين بأنهم أصيبوا بنوبة قلبية.

الأعراض الفسيولوجية حادة جدًا وحقيقية لدرجة أنك لا تستطيع تصديق أن جزء من اللوم يقع على عقلك. تبدو كلمة “القلق” أضعف من أن تعلق على العرق وسرعة ضربات القلب والرعب المطلق مما تشعر به.

في اللحظة التي كنت فيها أكثر اكتئابًا وقلقًا ، عندما كان أطفالي في سن ما قبل المدرسة ، كنت أحمل معي كيسًا ورقيًا في حال أصبت بنوبة هلع. سيساعد ذلك في استقرار تنفسي حتى لا أفرط في التنفس وأغمى عليه أثناء ممارسة الكاراتيه بشكل صحيح حيث كان السيد جو يطلب منهم استخدام “روح الحزام الأسود” للتحكم في أفكارهم. منذ ذلك الحين ، تخرجت إلى تقنيات أخرى تعمل على تهيئة الجهاز العصبي السمبتاوي عندما بدأت أشعر بالذعر وتساعدني على تهدئتي قبل أن أصل إلى ذلك المكان المؤلم والمحرج. هنا بعض منهم

1. تنفس بعمق

تعتمد كل تقنية استرخاء تخفف من استجابة الإجهاد وتوقف رد فعل “القتال أو الهروب أو أنا أموت-أخرج من طريقي” على التنفس العميق. أجد أنه معجزة كيف أن شيئًا بسيطًا مثل التنفس البطني البطيء لديه القدرة على تهدئة نظامنا العصبي بأكمله. إحدى الطرق للقيام بذلك هي عن طريق تحفيز العصب المبهم – BFF لدينا في منتصف الذعر – لأنه يطلق مجموعة متنوعة من الإنزيمات المضادة للإجهاد والهرمونات المهدئة مثل الأسيتيل كولين والبرولاكتين والفازوبريسين والأوكسيتوسين. في مدونة أخرى ، أتناول ثلاث طرق أساسية: التنفس المتماسك ، التنفس المقاوم ، وتحريك التنفس. لكن في الحقيقة ، كل ما عليك فعله هو الشهيق حتى العد ستة والزفير حتى العد ستة ، وتحريك النفس من صدرك إلى الحجاب الحاجز.

2. رش الماء على وجهك

هل سبق لك أن لاحظت أنه عندما ترش الماء البارد على وجهك ، فإنه يغير منظورك – ولو لدقيقة واحدة فقط؟ تظهر الأبحاث أن غمر الوجه في الماء البارد ينتج تغيرات فسيولوجية عن طريق تحفيز الجهاز السمبتاوي. إنه يوقظ بسرعة العصب المبهم (رفيقنا المهدئ) ، مما يخفض معدل ضربات القلب بينما ينشط الجهاز الهضمي والجهاز المناعي. يبدو أن المنطقة الواقعة خلف مقل العيون لدينا هي مكان سهل وقوي لتحفيز العصب المبهم.

3. خذ حمام أملاح إبسوم

مقل العيون ليست هي الأشياء الوحيدة التي تستفيد من قوى الشفاء من الماء. إذا كان لديك الوقت ، فإن غمر جسمك بالكامل في حمام أملاح إبسوم يمكن أن يعكس استجابة التوتر لديك. أملاح إبسوم مركب معدني يحتوي على المغنيسيوم والكبريت والأكسجين. عند استخدامها في حمام دافئ ، فإنها تسمح بامتصاص المغنيسيوم بسهولة في الجلد ، مما يعزز الشعور بالهدوء والاسترخاء. وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 في مجلة Neuropharmacology ، فإن نقص المغنيسيوم يسبب القلق ، ولهذا السبب يُعرف المعدن باسم حبة البرد الأصلية.

4. قم بتدليك فروة الرأس

أتمنى لو كان بإمكاني الحصول على تدليك في كل مرة شعرت فيها بالقلق ، لأن الأبحاث تظهر أنه يغير بوضوح الكيمياء الحيوية للشخص. وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الدولية لعلم الأعصاب ، أدى العلاج بالتدليك إلى خفض مستويات الكورتيزول بنسبة تصل إلى 31 بالمائة وزيادة السيروتونين بنسبة 28 بالمائة والدوبامين بنسبة 31 بالمائة. يعتبر تدليك فروة الرأس مفيدًا بشكل خاص لأنه يرسل الدورة الدموية إلى الدماغ ويقلل من توتر العضلات في مؤخرة الرأس والرقبة. من خلال الممارسة وبعض النصائح ، يمكنك تعلم كيفية إعطاء واحدة لنفسك. أستخدم القليل من زيت اللافندر الأساسي لأنه يمكن أن يكون مهدئًا للغاية. وجدت دراسة من جامعة أوساكا كيويكو في اليابان أن زيت اللافندر يقلل من الإجهاد الذهني ويزيد من اليقظة.

من المقرر عقد أحد أكبر الأحداث في العالم في دبي هذا العام. بعد تأجيلها من العام الماضي نظرا لCOVID-19 في جميع أنحاء العالم وبائية، و معرض دبي 2021 ومن المقرر أخيرا من 1 شارع أكتوبر 2021-31 الحادي مارس 2022. وعلى الرغم من تأجيل، و 2020 وسيتم الاحتفاظ بها العلامة التجارية من قبل منظمي المعرض لغرض التسويق. وكان من المخطط هذا المعرض العالمي بعد عين دبي بوصفها البلد المضيف في 27 تشريننوفمبر 2013 ، من قبل المكتب الدولي للمعارض في جمعيته العامة في باريس. سيكون أول معرض على الإطلاق في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا ، ويغطي إفريقيا والشرق الأوسط. سيشارك أشخاص من أكثر من 190 دولة في هذا الحدث. سيغطي الحدث مساحة ضخمة تبلغ 4.38 كيلومترًا في دبي الجنوب ، بالقرب من مطار آل مكتوم الدولي.

موضوع إكسبو 2021 دبي لهذا العام هو تواصل العقول وصنع المستقبل . المواضيع الفرعية هي الاستدامة ، الفرص و التنقل . المجالات التي يتم التركيز عليها في قطاع الاستدامة هي الصناعات ورأس المال المالي والحوكمة والتوظيف والتعليم. سيركز التنقل على سد الفجوة بين المناطق المتقدمة وتلك التي تتطلب التدخل الإداري والتكنولوجي. ستركز الفرصة على تسليط الضوء على القطاعات والشركات الملتزمة بالموضوع المركزي واستغلال الفرص الجديدة.

فازت دبي باستضافة إكسبو دبي 2021 في نوفمبر 2013. وقدمت العديد من المدن عروضها لاستضافة الحدث على الرغم من فوز دبي بـ116 صوتًا. صوتت 164 دولة عضوا في الجمعية. فيما يلي بعض التفاصيل حول معرض دبي إكسبو 2021 .

في معرض دبي 2021 سيكون جناحا وطنيا، لأول مرة في تاريخ أي معرض اكسبو العالمى. ستقدم البلدان تجاربها الثقافية الغامرة للزوار.

سيكون لمعرض دبي إكسبو 2021 أيضًا أجنحة شركاء وتنظيمية إلى جانب أجنحة خاصة مخصصة لمواضيع مختلفة.

و مواعيد دبي إكسبو 2021 هي 31 مارس 2022.

ستصدر السلطات التذاكر إلى جانب معلومات محدثة عن أسعار تذاكر معرض دبي إكسبو 2021 قريبًا.

ستكون هناك منطقة تنقل مخصصة تبني اتصالات جديدة ، وتربط الخليج بالمجال الرقمي وتسهل تبادل الأفكار. تشمل التجارب ركوب المركبات المستقلة والمستقبلية والتعرف على مبادرات استكشاف الفضاء مثل مهمة الإمارات لاستكشاف المريخ وبرنامج الإمارات الوطني للفضاء.

يمكن للزوار مشاهدة أجهزة التنقل المبتكرة التي تعمل على مسار يمتد لمسافة 330 مترًا ، ويغطي كلا من المسارات الخارجية وتحت الأرض.

ستعرض منطقة الفرص الترابط بين الإجراءات والحياة اليومية. وسيغطي صناع التغيير وتبادل الأفكار والمبتكرين الاجتماعيين وأنشطة تمكين الشباب.

سيشجع برنامج People and Planet الابتكار والمناقشات وإعادة تصور الاقتصاد والاحترام والكرامة والمساواة.

ستكون هناك خمسة مسارات ، وهي: عدم ترك أحد خلفك ، وبناء الجسور ، والازدهار معًا ، والعيش في توازن ، ورؤية الإمارات العربية المتحدة 2017 ، لاستكشاف أكبر التحديات التي تواجه البشرية اليوم.

سيتم إنشاء مجتمع عمل عالمي من أكثر من 200 مشارك وشريك وملايين الزوار.

إكسبو 2021 دبي – أكبر مناطق الجذب

سيكون هناك العديد من الأنشطة الترفيهية ، بما في ذلك جناح ألمانيا الذي يضم فرقة روبوت تعيد إنشاء أشهر أعمال بيتهوفن ، وحشود الفلاش ، والأوبرا ، والمسارح المنبثقة ، وعرض رائع للمخلوقات في الوصل بلازا.

سيقام طلاب المدارس في الإمارات العربية المتحدة عروضاً في نفس المكان إلى جانب مهرجانات الشوارع والعروض المسرحية والمسيرات والحفلات الموسيقية والفعاليات الموسيقية.

10 أسابيع موضوعية تغطي 6 أشهر كاملة من المعرض ، مع عرض التحديات التي تواجه البشرية من خلال المناظير الاقتصادية والثقافية والبيئية والاجتماعية.

يمكن للزوار الاستمتاع بتجربة مبتكرة في جناح المملكة المتحدة ، وإضافة أصواتهم إلى رسالة جماعية تتطور باستمرار. الجناح مستوحى من ستيفن هوكينج وتم تنسيقه بواسطة الذكاء الاصطناعي وتصميمه بواسطة Es Devlin Studio.

سيسمح جناح طيران الإمارات للزوار باستكشاف مستقبل الطيران التجاري السائد كما سيكون في عام 2071 ، الذكرى المئوية لدولة الإمارات العربية المتحدة.

سيتم عرض ممرات الطائرات بدون طيار الإنسانية ، وإيصال الإمدادات الطبية للمواقع النائية وأفضل الممارسات العالمية جنبًا إلى جنب مع ابتكارات الرعاية الصحية.

تشمل أنشطة الفنون والثقافة أعمال التركيبات وورش العمل والعديد من العروض. سيستمتع الزوار بمقاعد الخط الساحرة مع الرسائل المبهجة ، وتجربة نوافير سبيل المبتكرة المصممة للمعرض والاستمتاع باستوديو الموسيقى في جامايكا بافيليون.

سيستمتعون بمشاهدة الأعمال الفنية الموجودة في حاويات الشحن ، المستوحاة من مسابقة ملصق Reggae الدولية في جامايكا التي تقام سنويًا.

سيكتشف المشاركون في إكسبو المأكولات النباتية الرائعة التي تغطي كل شيء من الكباب إلى البيتزا.

يقدم مطبخ طلبات تجربة طعام فريدة من نوعها مع الروبوتات ، حيث يعرض أكثر من 30 فكرة في مطبخ سحابي جديد.

تجمع قاعة الطعام الإفريقية أفضل الطهاة معًا لتحفيز الأطباق التي تثير الروح.

سيحب الزوار استكشاف المعالم المعمارية مثل أكبر سطح عرض 360 درجة في العالم ، وأكثر من 90 جناحًا فريدًا وهياكل LED الذهبية والبلاتينية المستقبلية على مساحة 200.000 متر مربع.

يعد جناح الإمارات العربية المتحدة المصمم على شكل صقر نقطة جذب رئيسية وقد صممه سانتياغو كالاترافا.

سوف يذهل الجناح البلجيكي الزوار بقبته ذات الطابع القوسي ، والتي صممها Assar Architects و Vincent Callebaut Architectures.

ستوفر قبة الوصل أكبر سطح عرض 360 درجة في العالم ، من تصميم جوردون جيل للهندسة المعمارية وأدريان سميث.

ادخل إلى Hammour House الذي يعرض الشعاب المرجانية ومرحلة حي 300 مقعد جنبًا إلى جنب مع المشي عبر الشلال. يمكنك الدخول إلى غابة مطيرة وصحراء وحتى عالم مصغر في العديد من الأجنحة الوطنية.

جرب أكبر مصعد للركاب في العالم في منطقة التنقل والذي يمكن أن يستوعب 160 فردًا في المجموع.

برج الحمل

كان برجك لشهر أكتوبر مكثفًا لأن موسم الميزان تطلب الكثير من طاقتك المركزة على الآخرين. لذلك ، سوف يسعدك معرفة أن شهر نوفمبر يأتي بأجواء مبردة.

مع مسطرة الكواكب الخاصة بك ، المريخ ، التي تقضي الوقت بأكمله في برج العقرب ، يمكنك أخيرًا التركيز على نفسك! قد تجعلك طاقة برج العقرب هذا الشهر مهووسًا بشيء ما (أو شخص ما) ، لذلك بينما من الرائع متابعة رغباتك ، تأكد من الحفاظ على ذكائك.

سيكون هذا صحيحًا بشكل خاص في نهاية الشهر ، عندما يمكن أن تلفت انتباهك شخصية مشوقة وساحرة وتلفك في خيال مضيء.

برج الثور

سيكون شهر نوفمبر شهرًا لا تنسى! نظرًا لأن ثلاثة كواكب تتحدى أورانوس الباحث عن الحرية في برجك ، فقد تشعر أن الناس يتحدونك يمينًا ويسارًا. لكن خلف هذا التوتر ، هناك جانب من صدقك يتوسل للخروج.

والسماح لها بالتعبير عن نفسها من خلال إجراء تغييرات كبيرة (حتى جذرية) يمكن أن يجلب لك ليس فقط المزيد من الحرية – ولكن اندفاعًا هائلاً من الطاقة والإبداع على طريقتك.

لقد فهمنا ذلك ، برج الثور ، أنت لا تحب التغيير ، لكن التغيير أمر لا مفر منه مع وصول خسوف القمر الكامل للقمر القوي في برجك في 19 نوفمبر. استفد من هذه الطاقة المثيرة – أنت تستحقها!

برج الجوزاء

سيكون شهر نوفمبر سريع الخطى ، كما تحبه! مع مسطرة الكواكب الخاصة بك ، عطارد ، الآن مباشرة بالكامل وتتحرك بسرعة خلال الشهر المقبل ، أنت على استعداد لإحراز تقدم!

سيتم تخييم ثلاثة كواكب في منزلك السادس من الروتين اليومي ، مما يساعدك على تحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة. بمجرد دخول عطارد القوس الناري في 24 نوفمبر ، سيكون تركيزك على التواصل الاجتماعي والاستمتاع.

تبدو عطلة نهاية الأسبوع في 28 نوفمبر ، على وجه الخصوص ، رائعة للتخطيط لقضاء إجازة أو إجازة قصيرة ، أو الاشتراك في فصل دراسي ، أو القيام بشيء يوسع عقلك

برج سرطان

بالنسبة لك ، عزيزي كراب ، أفضل الأخبار هي كوكب الزهرة – كوكب الحب والسرور – الذي يقضي الشهر بأكمله في بيتك السابع للشراكات.

سيكون Asteroid Juno هنا أيضًا ، مع التأكد من الالتزام ببناء روابط ذات مغزى واتصالات طويلة الأمد.

هذا شهر رائع للمواعدة والرومانسية ، ولكن أيضًا لمتابعة الاتصالات الفردية التي ستساعدك في المستقبل.

إذا كنت تفكر في العمل مع مدرب ، فهذا هو الوقت المناسب للعثور على مدرب ، لأن الطقس الكوني مهيأ لتزويدك بالدعم الذي تحتاجه لإنجاز بعض مشاريعك الأكثر إثارة.

برج الاسد

قد يضعك شهر نوفمبر في بعض الاختبارات ، يا ليو ، لكن هذا شيء لا يمكنك إدارته. في الواقع ، كلما تقدمت مع التدفق ، ستظهر الأشياء الأفضل. نظرًا لاشتباك كواكب برج العقرب مع أورانوس ، قد يتصاعد التوتر بين حياتك المهنية وحياتك المنزلية – خاصة خلال شهر القمر الجديد والقمر الكامل لهذا الشهر.

السر يكمن في طلب المساعدة! أنت تفعل الكثير من أجل الناس ، فلماذا لا تسمح لهم برد الجميل عندما تكون في أمس الحاجة إليه؟ اعتمد على نظام الدعم الخاص بك.

بمجرد دخول الشمس النار برج القوس في 21 نوفمبر ، سوف تتدفق الطاقة أسهل بالنسبة لك!

برج العذراء

بشرى سارة ، برج العذراء! سيكون شهر نوفمبر شهرًا سهلاً نسبيًا بالنسبة لك ، حيث تتعرف على طاقة برج العقرب ، علامة الشهر. سيكون مشغولاً ، وسيكون حول التواصل. جميع رسائل البريد الإلكتروني والمشاريع والأفكار التي توقفت في أكتوبر ستأخذ قفزات هائلة فجأة.

مع المسطرة الخاصة بك ، عطارد ، تتحرك بأقصى سرعة ، ستتحرك الأشياء بسرعة ، لذا سرّع نفسك!

تأكد أيضًا من ترك مساحة للمتعة لأنه مع وجود حبيبك فينوس في بيتك الخامس من المرح ، ستكون الرومانسية أيضًا في ذهنك وتطرق بابك.

برج الميزان

يدور موسم برج العقرب حول المال ، حيث سيتم إبراز منطقتي الرسم البياني التي تحكم الممتلكات من خلال علم التنجيم لهذا الشهر.

نظرًا لأن أورانوس ، كوكب المفاجآت ، سيشارك في المؤامرة ، فتوقع مفاجآت في هذا المجال من الحياة. قد تحصل فجأة على شيك في البريد ، ولكن قد تتلقى أيضًا فاتورة غير متوقعة.

كل هذا ليقول إنه ليس الوقت المناسب لإجراء أي عمليات شراء كبيرة. إذا كنت بحاجة إلى شراء عنصر باهظ الثمن ، فاتركه للأيام الأخيرة من الشهر ، بمجرد بدء موسم القوس.

برج العقرب

عيد مولد سعيد! نوفمبر هو أقوى شهر لديك حتى الآن حيث أن ثلاثة كواكب (المريخ وعطارد والشمس) في برجك تجلب لك الطاقة والقيادة وهبة الثرثرة.

مع وجود الكثير من الطاقة الكونية تحت تصرفك ، فأنت مدعو لإعادة ابتكار نفسك تحت رأس الشهر القوي في 4 نوفمبر. تأكد منتحديد النوايا في هذا الوقت ، واتبع العناصر القابلة للتنفيذ خلال فترة ما بعد ذلك.

بمجرد وصول خسوف القمر الكامل في 19 نوفمبر ، ستكون مستعدًا لتوديع الاتصالات التي لم تعد تخدمك. أفضل منها في الأفق ، عزيزي العقرب!

برج القوس

أنت روح مرحة ، ولكن في نوفمبر ، سيطلب منك الكون الراحة والاسترخاء ، استعدادًا لعودتك الشمسية القادمة.

سيتم تنشيط عقلك الباطن لدرجة أنك قد تتفاجأ من مقدار الوقت الذي تحتاجه وحدك للتواصل مع حدسك. ستبلغ هذه الطاقة ذروتها خلال خسوف القمر الكامل في 19 نوفمبر ، عندما يتم إطلاق الأنماط العميقة مرة واحدة وإلى الأبد!

بمجرد دخول ضوء الشمس الساطع إلى برجك في 21 نوفمبر ، سيعود مستوى طاقتك إلى طبيعته!

برج الجدي

كان شهر أكتوبر على الأرجح مكثفًا بالنسبة لك ، لذلك يسعدك معرفة أن شهر نوفمبر يأتي بمكافآت.

كوكب الزهرة ، كوكب الحب والمتعة ، سيوقف في برجك بدءًا من 5 نوفمبر. استفد من مشاعرها الجميلة من خلال التركيز على المواعدة والراحة وممارسة الرعاية الذاتية.

هذا أيضًا هو الوقت المثالي لأخذ إجازة إذا شعرت أنك بحاجة إلى استراحة. قد تشعر أيضًا فجأة بالحاجة إلى الاندماج مع شخص ما على مستوى أعمق بمجرد دخول جونو ، كويكب الالتزام ، برجك بدءًا من 14 نوفمبر.

الحياة حلوة هذا الشهر ، لذا استمتع بها!

الدلو

التغيير قادم ، برج الدلو ، هل تشعر به؟ سوف يجلب لك شهر نوفمبر الكثير من التطورات في مجال الحياة المهنية والرؤية العامة.

عندما تقبل هذه الترقيات بسعادة ، تذكر مدى أهمية أن تظل وفياً لطبيعتك. بعد كل شيء ، سيكافئ المشتري الموجود في برجك أي خطوة تتخذها نحو الأصالة.

قد يجلب لك خسوف القمر الكامل لهذا الشهر بعض الأخبار غير المتوقعة في قطاع منزلك. ستكون مواكبة التدفق مطلوبًا حيث يطلب منك حاكم الكواكب الحديث ، أورانوس ، إجراء تغييرات جذرية في هذا المجال من حياتك.

برج الحوت

عادة ما تحب شهر نوفمبر ، لأنه يجلب لك عمق المشاعر التي تتناغم معها. مع وجود ثلاثة كواكب في منزلك التاسع للتعلم وآفاق بعيدة ، فهذا هو الشهر المثالي للإبحار في رحلة جسدية أو فكرية من خلال القيام برحلة أو بدء فصل دراسي جديد. كوكب المشتري ، حاكمك التقليدي ، أصبح الآن مباشرًا في العلامة الفنية لـ Aquarius ،

مما يجعل هذا الشهر جيدًا لترقية الأجهزة الإلكترونية وشراء أي عناصر من شأنها أن تنقل روتين حياتك إلى المستوى التالي. أخيرًا ،

قد تصل رسالة مهمة عندما يرتفع خسوف القمر الكامل للقمر هذا الشهر في السماء ، لتنشيط بيت الاتصال الثالث الخاص بك.