بينما قد تكون هناك بعض الوجهات الأكثر أمانًا من غيرها ، إلا أن العالم ليس مخيفًا كما قد يعتقد البعض. بموقف إيجابي وعميق في الشارع ، هناك الكثير من الأماكن في العالم حيث يمكنك أن تشعر بالأمان والأمان بمفردك. فيما يلي لائحة من أكثر الأماكن أمانًا للمسافرات المنفردات!

1. أيسلندا

على الرغم من أن لقب أيسلندا “أرض النار والجليد” يبدو مخيفًا ، إلا أن السفر الفردي مريح وسهل هنا. تشتهر مدينة ريكيافيك بمشهدها الموسيقي وحياتها الليلية ، لذلك لن تواجه مشكلة في مقابلة السكان المحليين وزملائك المسافرين. هناك أسباب لا تحصى لزيارة أيسلندا ، لكن جمالها الطبيعي هو الذي يسرق العرض. الانضمام إلى جولة وغص أو الغوص سيلفرا الشق  و  رفع الجليدية . ولا تفوت فرصة الاستمتاع بالحمام الأزرق الجميل !

2. سويسرا

من المناظر الخلابة للجبال المتساقطة والمروج على المروج من الزهور البرية الجميلة ، والخلفيات نهر الرون ، سويسرا هي واحدة من أكثر البلدان الخلابة. إذا كنت تزور سويسرا في فصل الشتاء ، فإن جبال الألب السويسرية وإنترلاكن أمران ضروريان . إذا كنت مهتمًا بالاطلاع على الهندسة المعمارية المذهلة طوال اليوم ، فإن بيرن تحصل على ذكر مشرف لكونها جميلة للغاية. كانت جنيف واحدة من الأماكن المفضلة لدي في الصيف الأخير في أوروبا – مع الوصول إلى شاطئ البحيرة ، و jet d’eau ، و Parc de la Grange ، وأكثر من ذلك ، إنها المكان المثالي للانغماس في الثقافة السويسرية.

3. نيوزيلاندا

تنتظر المغامرة في الأنهار الجليدية والشواطئ والمضايق في نيوزيلندا . في نيوزيلندا ، ستشاهد بعضًا من أجمل المناظر الطبيعية في العالم.

4. أستراليا

أستراليا هي موطن لبعض من أكثر المناظر الطبيعية تنوعًا في الحياة البرية في العالم ، وكانت الوجهة الأولى لرحلتي الفردية في الخارج! قمت باستكشاف المناطق النائية وأولورو ، وركبت قطار غان وتسلقت عبر كاتا تجوتا ووادي الرياح .يجب عليك أيضا استكشاف المدن الكبرى من سيدني ، ملبورن وجولد كوست مذهلة، ولكن لا تحد نفسك، تأجير السيارات، وتصل إلى الطريق.

5. كندا

في كل مكان تقريبًا تذهب إلى كندا ؛ ستكون محاطًا بالتعددية الثقافية وبعض المناظر الطبيعية الخلابة التي شاهدتها عينيك. يتمتع الكنديون بسمعة طيبة لكونهم أكثر الناس ودية في العالم ، وسترون لماذا أثناء السفر بمفردك إلى هنا!

6. بولينيزيا الفرنسية

مع الحياة البحرية المتنوعة ، وبعض من أفضل الغطس في العالم ، والجمال الطبيعي المذهل ، ورائحة الفانيليا الثقيلة التي تتابعك أينما تذهب ، فإن جزر بولينيزيا الفرنسية هي مكان لم تره من قبل من قبل. انها حقا لالتقاط الأنفاس ووجهة لا تنسى التي تريد العودة إليها سنة بعد سنة.

7. أيرلندا

قد لا تكون أيرلندا معروفة بالطقس الرائع ، لكن جزيرة الزمردية هي مكان للسعادة والبيرة. استرخ في حانة محلية أو استمتع بلعبة كرة قدم أو توجه إلى الريف لتجربة إيرلندية رائعة.

8. ناميبيا

ناميبيا هي الوجهة النهائية لرحلة الطريق ووجهة رائعة على مدار السنة. موطنا للصحارى والسواحل المذهلة ، إنها واحدة من الرحلات الأفريقية المفضلة حتى الآن. تقع في أكبر منطقة محمية في أفريقيا ، Sossusvlei لالتقاط الأنفاس.

9. أمستردام

تعد أمستردام مكانًا رائعًا للتسلية بمفردك ، وهو معروف حول العالم بأسلوبه الليبرالي وأسلوبه الرائع. القنوات هي لك لاستكشافها حيث تكتشف الثقافة الفريدة والحياة الليلية في المدينة. يمكنك استئجار دراجة والركض (وليس حرفيًا بالطبع) بعض السكان المحليين الهولنديين الودودين والمُرحلين.

الغيرة عاطفة طبيعية. في الواقع ، كل شخص يشعر بالغيرة في مرحلة ما من حياتهم. ولكن ، تحدث المشكلات عندما تنتقل الغيرة من المشاعر الصحية إلى شيء غير صحي وغير عقلاني. سواء أكنت شريكًا غيورًا أم زوجتك غيورًا ، فإن الغيرة غير المنطقية والمفرطة يمكن أن تدمر زواجك في النهاية. فيما يلي نظرة عامة على الغيرة بما في ذلك الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتغلب على هذه المشاعر في زواجك.

الغيرة العادية مقابل الغيرة غير الصحية

الغيرة من حين لآخر أمر طبيعي ويمكن أن تبقي العلاقة حية. ولكن عندما تصبح حادة أو غير عقلانية ، يمكن أن تلحق ضررا بالغا في العلاقة. في العلاقات التي تكون فيها مشاعر الغيرة معتدلة وعرضية ، فإنها تُذكِّر الأزواج بعدم أخذ بعضهم بعضًا كأمر مسلم به.

الغيرة يمكن أن تحفز الأزواج أيضًا على تقدير بعضهم البعض والقيام بجهد واعٍ للتأكد من شعور شريكهم بالقيمة. الغيرة تزيد من حدة المشاعر ، وتجعل الحب يشعر أقوى والجنس أكثر عاطفية. 2 في الجرعات الصغيرة التي يمكن التحكم فيها ، يمكن أن تكون الغيرة قوة إيجابية في الزواج.

لكن عندما تكون الغيرة شديدة أو غير عقلانية ، تكون القصة مختلفة تمامًا. في الواقع ، الغيرة غير المنطقية أو المفرطة غالباً ما تكون علامة تحذير على وجود علاقة مسيئة محتملة . في النهاية ، يشعر الأشخاص الغيورون بالارهاق بسبب مشاعرهم وانعدام الأمن لدرجة أنهم سيبدأون في ممارسة السيطرة على شركائهم. قد يلجأون حتى للعنف، سوء التصرف المالي ، و البلطجة اللفظية من أجل الحفاظ على السيطرة والتخفيف من حدة أو إخفاء مشاعرهم بالغيرة.

علامات الغيرة غير الصحية

القدرة على التمييز بين الغيرة الصحية والغيرة غير الصحية هي أمر مهم لنجاح العلاقة.

عندما تواجه علاقة صحية الغيرة ، فإنها تأتي من مكان الحماية. شخص واحد يرى تهديدا محتملا للزواج ويعرب عن القلق أو الغيرة. يناقش الزوجان معًا القضية بعقلانية ويتوصلان إلى اتفاق حول كيفية المضي قدمًا. كلاهما ملتزمون بالعلاقة وليسوا غير آمنين من هم كأفراد.

وفي الوقت نفسه ، فإن الغيرة غير الصحية تتجذر أكثر في الخوف من الهجر والقلق بشأن عدم محبوبتك حقًا. 1 الغيرة غير الصحية تتميز:

• التشكيك المفرط في سلوكيات الشريك ودوافعه
• المطالبة حساب حيث كان الشريك
• الرسائل النصية شريك دون توقف عندما يكون الزوجان متباعدين
• قراءة رسائل البريد الإلكتروني والنصوص أو الاستماع إلى رسائل البريد الصوتي التي تتوقع اكتشاف الخيانة الزوجية أو الكذب
• إظهار انعدام الأمن والخوف بشكل غير عادي
• أن تكون بجنون العظمة حول ما يقوم به الشريك أو الشعور به
• الانخراط في سرد ​​القصص واتهامات غير صحيحة
• متابعة أو ملاحقة شريك لتأكيد مكان وجوده
• التعدي على حرية الشريك أو منعه من رؤية الأصدقاء أو العائلة
• كيف تتعامل مع الغيرة في الزواج
• إذا كان زواجك يعاني من مشكلات الغيرة ، فمن المهم معالجتها قبل أن يفقدها السيطرة. فيما يلي بعض الاقتراحات للتعامل مع الغيرة بطريقة صحية.
  

أدرك أن بعض الغيرة أمر طبيعي

سيكون هناك أشخاص ومواقف تهدد أمن زواجك. سواء أكان ذلك زميلًا غزليًا أو وظيفة تتطلب الكثير من السفر ، فمن الطبيعي أن تشعر بالغيرة من الغيرة. الشيء المهم هو أن تأخذ بعض الوقت للحديث عن مخاوفك والاتفاق على بعض الحدود التي من شأنها حماية زواجك وقلوبك.

على سبيل المثال ، قد توافقان على أن الحد من الاتصال مع زميل في العمل غزلي أمر مهم لصحة الزواج. أو ، قد تقرر أن التحدث في وقت النوم أثناء وجود زوجة واحدة على الطريق قد يخفف من المخاوف. المفتاح هو أن تناقش القضايا بهدوء وتوصل إلى حلول معًا.

التعرّف على جذر الغيرة

عندما يشعر أحد الشركاء بالغيرة على أساس ثابت ، من المهم معرفة سبب حدوث ذلك. على سبيل المثال ، هل يشعر الشخص الغيور بعدم الأمان لأنك لا تقضي الكثير من الوقت معًا كزوجين؟ أو ، هل الزواج لديه مشاكل الثقة بسبب الخيانة الزوجية ؟ بدلاً من أن تكون دفاعيًا أو يسيء إليك الغيرة ، اطرح الأسئلة. حاول أن تفهم من أين تأتي الغيرة وما الذي يمكن عمله لتخفيفه.

خلق جو من الثقة

واحدة من أفضل الطرق للحماية من الغيرة ، هي خلق جو من الثقة. تبدأ هذه العملية مع كون الشريكين جديرين بالثقة. بمعنى آخر ، فهم مخلصون وملتزمون وصادقون. الأشخاص الجديرون بالثقة لا يكذبون حول كيفية قضاء وقتهم. هم أيضا لا تغش في أزواجهم. إذا كنتما تحترسان من هذه المآزق ، فإن الثقة في العلاقة ستنمو وتزاحم الغيرة.

لسوء الحظ ، التنمر ظاهرة واسعة الانتشار. في الدراسات الاستقصائية الوطنية ، يقول معظم الأطفال والمراهقين إن التنمر يحدث في المدرسة. يمكن أن تتحول الفتوة إلى شيء مثل الذهاب إلى محطة الحافلات أو العطلة إلى كابوس للأطفال. التنمر يمكن أن تترك ندبات عاطفية عميقة. وفي الحالات القصوى ، يمكن أن تنطوي على تهديدات عنيفة أو أضرار في الممتلكات أو إصابة شخص بجروح خطيرة.

إذا تعرض طفلك للتخويف ، فأنت تريد التحرك للمساعدة في وقفه ، إذا أمكن ذلك. وبالإضافة إلى ذلك، هناك طرق لمساعدة طفلك على التعامل مع إغاظة، التنمر ، أو متوسط القيل والقال، و خفض التأثير دائم لها. وحتى إذا لم تكن التنمر مشكلة في منزلك الآن ، فمن المهم مناقشتها حتى يكون أطفالك مستعدين إذا حدث ذلك.

تحديد التنمر

معظم الأطفال تعرضوا للمضايقة من قبل أحد الأصدقاء أو الأصدقاء في مرحلة ما. وهي ليست عادة ضارة عند القيام بها بطريقة مرحة وودية ومتبادلة ، ويجد كلا الطفلين أنها مضحكة. ولكن عندما يصبح الإغاظة مؤلمًا ، غير طبيعي ، وثابت ، فإنه يعبر الخط إلى التنمر ويحتاج إلى التوقف. التنمر هو تعذيب متعمد بطرق جسدية أو لفظية أو نفسية. يمكن أن تتراوح من الضرب ، والدفع ، وتسمية الأسماء ، والتهديدات ، والسخرية إلى ابتزاز الأموال والممتلكات. يستأسد بعض الأطفال عن طريق نبذ الآخرين ونشر شائعات عنهم. يستخدم الآخرون وسائل التواصل الاجتماعي أو الرسائل الإلكترونية لتهكم الآخرين أو إيذاء مشاعرهم.

من المهم أن تأخذ على محمل الجد التنمر وليس مجرد إهمالها كشيء يجب على الأطفال “الخروج منه”. يمكن أن تكون الآثار خطيرة وتؤثر على شعور الأطفال بالأمان وتقديرهم لذاتهم. في الحالات الشديدة، قد ساهم التنمر إلى المآسي، مثل الانتحار و اطلاق النار في المدارس .

علامات التنمر

إذا كنت تشك في التنمر ولكن طفلك يتردد في الانفتاح ، فابحث عن فرص لإثارة المشكلة بطريقة ملتوية. على سبيل المثال ، قد ترى موقفًا في برنامج تلفزيوني وتستخدمه كمنطلق للمحادثة عن طريق طرح السؤال “ما رأيك في هذا؟” أو “ما رأيك أن هذا الشخص كان يجب أن يفعل؟” قد يؤدي هذا إلى أسئلة مثل: “هل سبق لك أن رأيت هذا يحدث؟” أو “هل سبق لك أن واجهت هذا؟” قد ترغب في التحدث عن أي تجارب واجهتك أنت أو أحد أفراد أسرتك في هذا العمر.

أخبر أطفالك أنه إذا تعرضوا للمضايقات أو المضايقات – أو رأوا أنه يحدث لشخص آخر – من المهم التحدث مع شخص ما ، سواء أكنت أنت أو شخصًا بالغًا آخر (مدرس أو مستشار مدرسة أو صديق لعائلتك) أو أخ.

مساعدة الاطفال

إذا أخبرك طفلك عن تعرضه للتخويف ، فاستمع إليه بهدوء وقدم الراحة والدعم. غالبًا ما يتردد الأطفال في إخبار البالغين عن التنمر لأنهم يشعرون بالحرج والخجل من حدوث ذلك ، أو يشعرون بالقلق من أن آبائهم سيصابون بخيبة أمل أو غضب أو غضب أو رد فعل.

في بعض الأحيان يشعر الأطفال كأنهم ذنبهم ، إذا نظروا أو تصرفوا بطريقة مختلفة ، فلن يحدث ذلك. في بعض الأحيان يكونون خائفين من أنه إذا اكتشف الفتوة أنهم قالوا ، فسوف يزداد الأمر سوءًا. يشعر الآخرون بالقلق من أن آبائهم لن يصدقهم أو يفعلون أي شيء حيال ذلك. أو يقلق الأطفال من أن آبائهم سيحثونهم على القتال عندما يخافون.

امتدح لطفلك على فعل الشيء الصحيح من خلال التحدث معك حول هذا الموضوع. ذكّر طفلك بأنه / هي ليس بمفرده – يتعرض الكثير من الأشخاص للتخويف في مرحلة ما. أكد على أنه الشخص الذي يتصرف بشكل سيء – وليس طفلك. طمأنة طفلك أنك ستكتشف ما يجب فعله حيال ذلك معًا.

أخبر أي شخص في المدرسة (مدير المدرسة أو ممرضة المدرسة أو مستشار أو مدرس) بالموقف. غالبًا ما يكونون في وضع يسمح لهم بمراقبة واتخاذ خطوات لمنع حدوث مزيد من المشكلات.

صيحات الموضة لربيع وصيف 2020 قد أثارت اهتمامنا بالفعل بعودة الطقس الدافئ والأيامال أطول. وإذا كانت مدارج نيويورك ولندن وباريس وميلانو لا تنفجر ، فقد يكون هذا هو الموسم الأكثر أناقة الذي شهدناه منذ سنوات. سواء كنت تقوم بإصلاح خزانة ملابسك دينياً في كل مرة يبدأ فيها الطقس في الدوران ، أو ترغب فقط في أن تكون عبر ما يحدث في عالم الموضة ، لا تبحث عن مزيد من المعلومات حول مجموعة من أكبر المصممين الذين يتحدثون الآن.

بدءًا من الألوان والمطبوعات التي تتمتع بلحظة في الوقت الحالي ، وحتى القطع التي ترغب في الاستثمار فيها مسبقًا ، إليك جولة تضم أكبر اتجاهات تم تعيينها للسيطرة على الربيع / الصيف.

1. فساتين القميص

مناسب للمكتب أو لرحلات عفوية إلى شاطئ البحر ، فستان القميص هو لباس خزانة ملابس صيفي لسبب ما: إنه متعدد الاستخدامات. اختر نمطًا كلاسيكيًا أبيض كبير الحجم أو بدلاً من ذلك ، أضف بعض الحماس إلى المظهر من خلال تحديد تدرج ألوان باستيل أو طباعة. توصياتنا؟ نغمات الآيس كريم مع خطوط مقلمة خفية في اتجاهات مختلفة هو الفائز الفوري.

2. العنق الفيكتوري

أطلق عليها اسم ” تأثير النساء الصغيرات” ، لكن تم تحديد عام 2020 ليكون بمثابة تكريم لمدة عام حتى وقت جو مارس. خطوط العنق العالية على البلوزات ذات الأكمام المتدلية وفساتين البراري ، إلى جانب تفاصيل الزر المعقدة ، هي أمر اليوم ونحن على ما يرام.

3. بدلات قصيرة

تلبية البديل المعتمد في الصيف لبدلة بنطلون كبير الحجم الحبيب: بدلة قصيرة. الآن ، نحن نعرف ما تفكر به … “لا يمكنني ارتداء هذا دون أن تبدو وكأنه غبي” ، ولكن هذا لا يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة. العصا مع أنماط النفعية في نغمات محايدة مع جيوب كبيرة الحجم ، ولا يمكن أن تخطئ.

4. سلاسل الكاحل

خبر سار: لقد حان الوقت لتوجيه طفلتك الداخلية إلى الأناقة واستعادة كاحل الكاحل. لننسى هذه السلسلة الصغيرة المنسوجة والخرز المزيّن بالخرز ، هذا كل شيء يدور حول وميض تلك القطعة الذهبية والفضية شديدة التحمل. والأفضل من ذلك ، تسوق الأحذية التي تم تصميمها داخل الحزام لتحصل على مظهر أنيق. ارتديها مع إحداثيات متدنية ، وانتهي مع سترة عتيقة.

5. مربعات المتسابق

أصبحت مربعات المتسابق بسرعة واحدة من المطبوعات المميزة لعام 2020 ، حيث قام الجميع من Kylie Jenner إلى أحدث تعاون مع ASOS في إعادة تصميم النظرة المميزة. اجعله كلاسيكيًا في لوحة الألوان بالأبيض والأسود ، أو امزج الأشياء عن طريق ارتداء مزيج هجين نيون.

6. بدلات بويل

حققت بدلات Boiler انتعاشًا كبيرًا للأزياء في الموسم الماضي ، ومن مظهر الأشياء ، تتشبث بلعبة قوية أخرى. هذا يعني أن أولئك الذين كنت جريءًا بما يكفي للاستثمار في أحدهم سيخرجون منه موسم آخر. بدلاً من ذلك ، إذا كنت قليلاً على السياج عندما رأيت لأول مرة بذلة ذات أكمام طويلة تستعيد قوتها ، فقد أصبحت الآن فرصتك للانضمام إلى هذا الاتجاه.

7. فساتين الدنيم

تزداد قوة إحياء السبعينيات ، حيث يستحوذ Studio 54 على ردود فعل ببطء ولكن بثبات على مدارج الموضة. لست متأكدًا من كيفية ارتداء المظهر؟ فكر ملائكة تشارلي ، عندما كانت الصور الظلية المجهزة والشعر الكبير والكعب الأساسي. قم بتبديل الأحذية العالية في السماء لمدربي Nike الرجاليين ويبدو أن الدنيم من قطعة واحدة يكتنف جهدًا كبيرًا طوال اليوم.

من المرجح أن يطبخ طهاة اليوم في المنزل باستخدام هاتف iPhone بدلاً من كتاب وصفات. من الأرجح أن يستخلصوا إلهامهم من فيديو فيسبوك. ومن الأرجح أن ينشروا صورة عما يطبخونه على Instagram أو .Pinterest

تغيير كبير آخر: من المرجح أن يكونوا رجالًا. نسبة عالية من الرجال الأميركيين – 43 في المائة – يطبخون هذه الأيام أكثر من أي وقت مضى خلال الثلاثين سنة الماضية. وفي الوقت نفسه ، يقضون وقتًا أكثر من أي وقت مضى – 49 دقيقة يوميًا – في القيام بذلك. ارتفعت هذه النسبة من 38 في المئة و 40 دقيقة قبل عقدين.

على النقيض من ذلك ، فإن 70 في المائة من النساء يطبخن هذه الأيام ، وهو ما يمثل نسبة 67 في المائة التي طبخت قبل عقدين من الزمان ولكن انخفاضًا واضحًا من 88 في المائة من النساء اللائي طهين قبل 40 عامًا. وهم يقضون 71 دقيقة يوميًا في الطهي ، بزيادة صغيرة أيضًا عن 20 عامًا ولكن أقل من 101 دقيقة قضوا فيها قبل 40 عامًا.

ما يقود هذه الصيحات؟ قد يكون الدافع وراء ارتفاع مستوى الطهي بشكل عام بين الرجال والنساء هو عصر الأجور الراكدة التي تجعل الطهي في المنزل خيارًا أكثر بأسعار معقولة ، بالإضافة إلى حقيقة أن الوصول إلى الإنترنت على نطاق واسع وشعبية وسائل التواصل الاجتماعي تجعله أكثر متعة وأسهل للقيام من أي وقت مضى ربما.

بينما تطبخ النساء بالمعدلات نفسها التي كانت عليها منذ عدة عقود ، فإن الزيادة الكبيرة في طهي الرجال في المنزل قد تكون أكثر بروزًا. الشركات التي تجني الأموال من الطعام تدرس كيفية الاستفادة من هذا الاتجاه ، وتقرر ما إذا كان يجب التعامل مع الطبخ  كنشاط ذكوري متميز أو إظهار عشاق الطعام كهواية محايدة جنسانياً.

الاتجاه الأكثر شيوعًا هو عروض الطبخ الواقعية المنافسة ، والتي اتخذت شبكة الغذاء عن طريق العاصفة. ارتفع عدد برامج المسابقات الغذائية على شبكة الغذاء من معرضين في عام 2005 إلى 16 في عام 2014 ، وفقًا لكوارتز . تحاول هذه العروض أن تُظهر أن الطهي ليس للنساء فقط. إن الشباب ينجذبون بشكل خاص إلى هذه العروض. إن الرجال الألفيين كانوا مهتمين بالعروض المبنية على الشخصية ، مثل المسلسل الشهير مع ألتون براون.

هذه العروض تجذب الرجال لأننا نتنافس بطبيعتها ، إلى جانب حقيقة أننا نرى أنفسنا لأن غالبية المتنافسين هم من الذكور.

الشركات الأخرى تنأى بنفسها عن الأعراف الجنسانية ، حتى تتخلص منها كلياً من خلال اختيار الرجال والنساء على أنهم يتشاركون في أدوار عائلية.

إن الطهي أصبح أقل جنسًا على نحو متزايد. وقالت دانغ: “الرجال في عمري أكثر ميلاً إلى السير في المطبخ بفضل المساواة بين الجنسين وتقسيم المسؤوليات المنزلية. كلا الجنسين يعملان ، لذا فإن الطبخ ليس مهمة روتينية للنساء”.

إن شركات المواد الغذائية تسعى إلى جذب الرجال من خلال التذمر في اتجاه عشاق الطعام – هؤلاء الأشخاص الذين يبحثون عن تجارب جديدة في تناول الطعام في شاحنات الأغذية والمطاعم من المزارع إلى المائدة أو المنبثقة وينشرون وجباتهم الشهية على Instagram. اقترح ألكسندر من يورومونيتور أن الشباب يطبخون أكثر لأن جيل الألفية يميل إلى أن يكون أقل ارتباطًا بالمعايير الجنسانية.

“بين جيل الألفية ، تكون أدوار الجنسين أقل ثباتًا. لا يبدو من المفزع أن نسمع أن الرجال يطبخون”.

يتميز الوسواس القهري (OCD) بنمط من الأفكار والمخاوف غير المعقولة (الهواجس) التي تقودك إلى القيام بسلوكيات متكررة (إكراه). تتداخل هذه الهواجس والإكراه مع الأنشطة اليومية وتسبب ضائقة كبيرة. قد تحاول تجاهل أو إيقاف هواجسك ، لكن ذلك يزيد من حدة القلق والقلق. في النهاية ، تشعر أنك مدفوع لأداء أعمال إلزامية في محاولة لتخفيف إجهادك. على الرغم من الجهود المبذولة لتجاهل أو التخلص من الأفكار المزعجة أو الحث ، إلا أنها تستمر في العودة. هذا يؤدي إلى سلوك أكثر طقوس – الحلقة المفرغة من الوسواس القهري.

يتركز الوسواس القهري في غالب الأحيان حول مواضيع معينة – على سبيل المثال ، الخوف من التلوث بالجراثيم. لتخفيف المخاوف من التلوث ، قد تغسل يديك بشكل إلزامي حتى تكون مؤلمة ومشققة.

إذا كنت تعاني من الوسواس القهري ، فقد تشعر بالخجل والحرج من هذه الحالة ، لكن العلاج يمكن أن يكون فعالاً.

الأعراض

عادة ما يشمل اضطراب الوسواس القهري الهواجس والإكراه. لكن من الممكن أيضًا ظهور أعراض الهوس فقط أو أعراض الإكراه فقط. قد تدرك أو لا تدرك أن هواجسك وإكراهاتك مفرطة أو غير معقولة ، ولكنها تستغرق وقتًا كبيرًا وتتداخل مع روتينك اليومي وأداء عملك الاجتماعي.

أعراض الهوس

تتكرر هواجس الوسواس القهري والأفكار المستمرة وغير المرغوب فيها ، ويحث أو الصور التي تتطفل وتسبب الضيق أو القلق. قد تحاول أن تتجاهلها أو تتخلص منها عن طريق سلوك قهري أو طقوس. تتداخل هذه الهواجس عادةً عندما تحاول التفكير في أشياء أخرى أو القيام بها.

غالبًا ما تكون الهواجس موضوعات لها ، مثل:

• الخوف من التلوث أو الأوساخ
• بحاجة إلى أشياء منظمة ومتناظرة
• الأفكار العدوانية أو المروعة حول إيذاء نفسك أو الآخرين
• الأفكار غير المرغوب فيها ، بما في ذلك العدوان ، أو الموضوعات الجنسية أو الدينية
• أعراض الإكراه

تعتبر قهرات الوسواس القهري سلوكيات متكررة تشعر أنها مدفوعة لأدائها. تهدف هذه السلوكيات المتكررة أو الأفعال العقلية إلى منع أو تقليل القلق المتعلق بهوسك أو منع حدوث شيء سيء. ومع ذلك ، فإن الانخراط في الإكراه لا يجلب السعادة وقد يقدم فقط راحة مؤقتة من القلق.

يمكنك وضع قواعد أو طقوس لاتباعها تساعد على التحكم في قلقك عندما تكون لديك أفكار هوس. هذه الإكراهات مفرطة وغالبًا لا ترتبط بشكل واقعي بالمشكلة التي تهدف إلى حلها.

كما هو الحال مع الهواجس ، تحتوي الإكراهات عادة على موضوعات ، مثل:

• الغسيل والتنظيف
• تدقيق
• عد
• ترتيب
• بعد روتين صارم
• المطالبة بالتطمينات

من أمثلة علامات وأعراض الإكراه ما يلي:

• غسل اليدين حتى تصبح بشرتك نيئة
• فحص الأبواب بشكل متكرر للتأكد من قفلها
• فحص الموقد بشكل متكرر للتأكد من إيقاف تشغيله
• عد في أنماط معينة
• تكرار بصمت الصلاة أو كلمة أو عبارة
• ترتيب البضائع المعلبة الخاصة بك لمواجهة بنفس الطريقة
• شدة الاختلاف
  

الوسواس القهري يبدأ عادة في سن المراهقة أو الشباب البالغين. تبدأ الأعراض عادة بالتدريج وتميل إلى التباين في شدتها طوال الحياة. الأعراض تزداد سوءًا بشكل عام عندما تواجه ضغطًا أكبر. الوسواس القهري ، الذي يُعتبر عادةً اضطرابًا مدى الحياة ، يمكن أن يكون له أعراض خفيفة إلى معتدلة أو يكون شديدًا ويستغرق وقتًا طويلاً حتى يصبح عائقًا.

متى ترى الطبيب

هناك فرق بين كونك الكمال – الشخص الذي يتطلب نتائج أو أداء لا تشوبه شائبة ، على سبيل المثال – وبعد الوسواس القهري. أفكار الوسواس القهري ليست مجرد مخاوف مفرطة بشأن مشاكل حقيقية في حياتك أو ترغب في أن تكون الأشياء نظيفة أو مرتبة بطريقة محددة.

في ختام مثير لسباق جوائز العام ، تأتي جوائز الأوسكار بتوقعات كبيرة. الترقب يحيط بالفائزين ولا يقابله سوى جنون السجادة الحمراء حيث تجلب النجوم أزياء رائعة إلى الحياة بينما يشاهدها العالم بأسره. في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي المستوى الفائق من الاهتمام إلى خيارات أسلوب تجنب المخاطر ، لكن الحاضرين في عام 2020 تجرأوا على السعادة.

تم تنفيذ الموضوعات التي مرت خلال الجزء الأكبر من الموسم إلى الأمام بنعمة. غرقت بينيلوبي كروز في أرشيف شانيل لإحياء نظرة من مجموعة الأزياء الراقية لربيع / صيف 1994 وإعطاء الليل رحلة خيالية. أدلت ناتالي بورتمان ببيان نسائي في الرأس المخروطي المطرز ماريا غراتسيا تشيوري مع أسماء المخرجات اللواتي أغفلته الأكاديمية في النسيج. تمت معالجة عملية الدفع من أجل الاستدامة من خلال قطع أنيقة مثل مظهر قرمزي من Kaitlyn Dever من Louis Vuitton وتكريم التقليد الكبير لأزياء السجاد الأحمر الناهض من قبل سكارليت جوهانسون بأوسكار دي لا رنتا الشفاف. وبشكل عام ، قدم حفل الأوسكار الأول في العقد ما وعدت به بالضبط: الاحتفال بسحر هوليوود بجميع أشكاله.

هذه هي أبرز الاطلالات لنجوم و نجمات هوليود خلال حفل أوسكار 2020

1. مارجوت روبي في شانيل

في حين أنه ليس من المستغرب أن ترتدي سفيرة شانيل تصميمًا من قبل دار الأزياء الفرنسية ، إلا أن ما كان غير متوقع كان عصر الفستان ؛ كان لدى روبي لحظة مستدامة ، حيث خرج من السجادة الحمراء لجوائز الأوسكار في ثوب شانيل عتيق من مجموعة الأزياء الراقية لربيع / صيف عام 1994 ، مع الأكمام المطابقة المنفصلة.

2. بري لارسون في سيلين

تحظى بري لارسون بثوب متلألئ ورائع ، وكان الفستان الذي ارتدته في حفل توزيع جوائز الأوسكار لعام 2020 واحداً من أفضل أغانيها حتى الآن. قامت الممثلة بإقران فستانها المتلألئ سيلين برأس متماثل بطول الكلمة ، وتأثير رائع.

3. رينيه زيلويغر في أرماني

في بعض الأحيان أبسط الفساتين هي الأكثر فعالية. ارتدت رينيه زيلويغر فستان أريني كوتور في الديكور المذهل الذي لفت الأنظار وهي تتحرك – وهو تصميم يليق بفائز ممثلة بارزة.

4. ناتالي بورتمان في ديور

كان من الممكن أن يكون ثوب ديور الأسود والذهبي من ناتالي بورتمان كافيًا لوضعها على قوائم أفضل ملابسها كما كان ، ولكن كان لرأسها المطابق أهمية خاصة إضافية. عرضت الممثلة أسماء جميع المخرجات اللائي لم يتم ترشيحهن لجائزة أفضل مخرج مطرزة على حافة ملابسها الخارجية.

5. جانيل موني في رالف لورين

يمكنك دائمًا الاعتماد على Janelle Monae لتوفير شيء غير متوقع على السجادة الحمراء. في حفل توزيع جوائز الأوسكار لعام 2020 ، خرج المغني في ثوب رالف لورين عاري الصدر مرصع بالكريستال مع غطاء رأس لامع

6. فلورنس بوغ في لويس فويتون

تتمتع فلورنس بوغ ، المرشحة لدورها في فيلم “نساء صغيرات” ، بالكثير من المتعة مع أزياءها طوال موسم جوائز 2020 – ولم يكن حفل توزيع جوائز الأوسكار استثناءً من ذلك. اختارت الممثلة هذا الفستان Louis Vuitton الأخضر المتدرج ، والذي ارتدته بصنادل متناسقة تمامًا ، وأزرار Maria Tash.

7. تشارليز ثيرون

التزمت تشارليز ثيرون بتركيبة ديور الآمنة بالفشل وصورة ظلية كلاسيكية لجوائز الأوسكار لعام 2020 ، وأثبتت مرة أخرى السبب في أنها وصفة السجادة الحمراء الفائزة.

ايهم اعجبك أكثر؟

يمكن أن تكون حفلات الزفاف الشتوية سحرية ورومانسية تمامًا ، ولكن هناك بعض المشكلات التي لا مفر منها والتي تتزامن مع حفلات الزفاف التي تتم خلال الأشهر الأكثر قتامة. إذا كنت تقيم حفل زفاف في فصل الشتاء ، فلا داعي للذعر ؛ كل هذه المشاكل صغيرة جدًا ويمكن تجنبها تمامًا مع بعض الاستعدادات مسبقًا. لقد جمعنا اليوم  20  نصيحة وحيل بسيطة لضمان انطلاق حفل الزفاف الشتوي الخاص بك دون أي عوائق .

1. استثمر في اكسسوارات الشتاء

سيكون الجو باردًا ، لذا  ستكون الاكسسوارات مهمة للتدفئة. الفراء الأبيض ، وغطاء جميل كلها خيارات جيدة. بدلا من ذلك يمكنم ايضاً ان تختاري فستان الزفاف طويلة الأكمام .

2. المخملية شيك للرجال

السترة المخملية مثالية للعرسان. انها نسيج سميك لطيفة التي سوف تبقى الرجال دافئة، بالإضافة هو تماما على الاتجاه .

3. لا تنسى الإعدادية الجمال.

الشفاه المشقوقة والبشرة الجافة لا بد منها في فصل الشتاء. حافظي على شفاهك مرطبة في الفترة التي تسبق حفل الزفاف (أوصي بشدة  بـ 8 ساعات من كريم إليزابيث آردن ) واستخدم مرطبًا جيدًا للوجه واحرصي على وضع يدك في حقيبة يدك في اليوم.

4. تحت اللباس الخاص بك

إذا كان الجو باردًا جدًا ، يمكنك دائمًا ارتداء لباس ضيق تحت فستان الزفاف الخاص بك (طالما كان طويلًا) – لن يعرف أحد! هذا ينطبق على وصيفات الشرف الخاصة بك أيضا.

5. النظر في الأحذية الشتوية الأنيقة

الأحذية يمكن أن يكون خيارا حذاء أنيق (والعملي) الزفاف لحفلات الزفاف في فصل الشتاء، وخاصة إذا هطل المطر.

6. تنغمس في بعض بريق

لا يمكنك الحصول على مزيد من الأعياد من وصيفات الشرف في لمعان . من السهل دائمًا العثور على الفساتين ذات الترتر أو البراقة ، بالإضافة إلى أنها تبدو رائعة في الصور .

7. الحفاظ على وصيفات الشرف الخاصة بك دافئة

لا تنسى أن إشبينات العروس ستكون باردة أيضًا! تأكد من أن يكون لديك غطاء لصيفة الشرف جاهز في اليوم.

8. وقت السفر الإضافي

سوء الأحوال الجوية يعني حركة مرور سيئة ، لذا أعط  وقتًا إضافيًا للسفر  إلى حفلك – بغض النظر عن مدى قربك أو بعيدًا.

9. لديك مكان واحد فقط

إذا كان ذلك ممكنًا  ، فاحصل على الحفل والاستقبال في مكان واحد ،  أو الأماكن القريبة جدًا من بعضها البعض. هذا سيجعل النقل أسهل في حالة الطقس السيئ.

10. أضف الرومانسية مع الشموع

سيكون الظلام مبكرا جدا. استمتع به مع الكثير من ضوء الشموع الرومانسي في كل من الحفل ومساحة الاستقبال.

11. الشتاء الألوان الزفاف

تزيين بألوان غنية ودافئة من التوت الأحمر والبرغندي والأسود والذهبي . أضف المزيد من الرومانسية الشتوية مع الكثير من المساحات الخضراء الطبيعية ، أو حتى تلميح من الترتان .

12. معطف

تأكد من وجود شخص مسؤول عن أخذ المعاطف في مكتب الاستقبال الخاص بك والتأكد من أنها آمنة.

13. حافظ على دفء الضيوف

فكر في بذل جهد للتأكد من أن ضيوفك يشعرون بالدفء والبهجة بمجرد وصولهم. مشروب ساخن عند الوصول فكرة لطيفة وبسيطة.

14. عرس تفضل وينتيري

اختيار تفضل الزفاف في فصل الشتاء . البطانيات أو الباشمينا ، البريقات ، ملفات تعريف الارتباط ، بهارات النبيذ المدكّرة ، قصب الحلوى أو قوارير صغيرة ، كلها خيارات زفاف شتوية لطيفة وقابلة للتنفيذ .

15. الشتاء كعكة القبعات العالية

لمسة زفاف شتوية خفية ، احصل على توبر كيك شتوي لطيف . للاطلاع على بعض الأفكار ، ألق نظرة على موضوع  أفكار الديكور زفاف الشتاء البسيط وغير المكلف  .

16. ديكور المكان

تحقق مما إذا كان مكانك يحتوي على زينة عيد الميلاد في الغرفة التي سيكون فيها حفل الزفاف الخاص بك. هل لديهم صور لهم من العام الماضي؟ هل هو جيد بالنسبة لهم لإنزال هذه إذا لم تكن لذوقك؟

فيما يلي بعض المشروبات التي تزيد من التمثيل الغذائي والتي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي كل صباح. ومن المعروف أن هذه المشروبات للمساعدة في فقدان الدهون. إذا كنت تبقي جانباً جانباً من الجينز المفضل لديك ، معتقداً أنه في يوم من الأيام سوف تندمج فيه ، فقد حان الوقت لسحبه. إن تأجيل أهداف إنقاص وزنك لن يساعدك. يجب أن تتحمل الرسوم في يوم ما ويمكنك دائمًا البدء بخطوات صغيرة. يحتاج جسمك إلى وقت للتكيف مع نظام غذائي جديد ، ويجب أن تسمح لجسمك في ذلك الوقت. الأيض البطيء يمكن أن يعرقل جهود فقدان الوزن.

فيما يلي بعض المشروبات التي تزيد من التمثيل الغذائي والتي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي كل صباح. ومن المعروف أن هذه المشروبات للمساعدة في فقدان الدهون. اطلب منهم في الصباح الباكر ، لأن هذا هو الوقت الذي يكون فيه الأيض في ذروته.

1. ماء الشمر

بذور الشمر هي علاج تقليدي لمكافحة عسر الهضم والانتفاخ. الشمر يحتوي على بعض الخصائص المدرة للبول التي تساعد على إزالة السموم لك. وقد تم ربط السموم عن كثب مع فقدان الوزن. بذور الشمر هي أيضا مثمرة في زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك. امزجي ملعقة صغيرة من بذور الشمر في الماء واتركيه طوال الليل. سلالة وشرب الماء في اليوم التالي.

2. مياه جيرا او بذور الكمون

لقد استخدمتها في الكاري ، والآن استخدميها في إذابة بعض الدهون في البطن. جيرا الماء هو مشروب منخفض السعرات الحرارية التي تساعد على تعزيز الهضم والتمثيل الغذائي. كما أنه مفيد في كبح الجوع وتسريع عملية حرق الدهون. أضف ملعقة صغيرة من الجيرة في كوب من الماء واتركه بين عشية وضحاها. توتر الشراب وتستهلك أول شيء في الصباح.

3. مشروبات خل التفاح

يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك ، وهو مركب قد يحفز فقدان الوزن عن طريق خفض مستويات الأنسولين ، وتحسين التمثيل الغذائي ، وقمع الشهية وحرق الدهون. أظهرت الدراسات على الحيوانات أن حامض الخليك يمكن أن يمنع زيادة الوزن ويقلل من تراكم الدهون في البطن والكبد. على الرغم من محدودية البحث ، هناك بعض الأدلة على أن الخل فعال في تعزيز فقدان الوزن لدى البشر.

أظهرت دراسة أجريت على 144 من البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة أن شرب مشروب يومي يحتوي على ملعقتين كبيرتين (30 مل) من الخل يوميًا أدى إلى انخفاض كبير في وزن الجسم ومحيط الخصر والدهون البطنية مقارنةً بالمجموعة الثانية.يؤدي خل التفاح إلى إبطاء إفراغ المعدة ، مما يساعدك على إبقاء جسمك ممتلئًا لفترة أطول وقد يقلل من الإفراط في تناول الطعام. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن شرب المشروبات الحمضية مثل خل التفاح يمكن أن يؤدي إلى تآكل الأسنان ، وهذا هو السبب في أنه يجب أن يتم استهلاكها بشكل ضئيل ودائما يتبعها الشطف بالماء.

4. ماء الليمون

هل تعلم أن بدء يومك مع كوب من ماء الليمون يمكن أن يفعل المعجزات لخفض الدهون في البطن. يمتلئ الليمون بمضادات الأكسدة وألياف البكتين التي قد تساعد في إذابة الدهون في البطن. خذ كوبًا من الماء وأضف قليلًا من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل. اشربه أولاً في الصباح للحصول على أفضل النتائج.

5. الشاي الأخضر

أصبح الشاي الأخضر غاضبًا جدًا في عالم الصحة والتغذية. المشروب مليء بمضادات الأكسدة وخاصة الكاتيكين المعروف أنه يعزز عملية الأيض بشكل طبيعي. تناوله بدون سكر ، قد ترغب في إضافة قليل من الليمون لتجميله. إليك الطريقة المثالية لتحضير المشروبات.

جرب أحد هذه المشروبات ، وشاهد التأثير بنفسك. يجب أن يكون مفهوما أن مجرد شرب هذه المشروبات لن يقلل من كل هذا الانتفاخ ، بل يجب أن يكمله نظام غذائي متوازن ونظام مخصص. مزيج من الاثنين يمكن أن يساعدك إلى حد كبير في تحقيق أهدافك الخاصة بفقدان الوزن

تلميع المعادن ، المعروف أيضا باسم التلميع أو التشطيب هي عملية تحسين الأسطح. يمكنك استخدامه لإزالة الخدوش أو التآكل أو الأكسيد أو الملوثات على الأسطح المعدنية. إنها تنتج أسطحاً مشرقة ونظيفة. وهذا هو ، يمكنك تحقيق سطح يشبه المرآة وبريق عالية.

أفضل جزء؟

يمكنك استخدامه لمعالجة مجموعة من المعادن مثل الفضة ، الفولاذ المقاوم للصدأ ، النحاس ، الألومنيوم ، النحاس ، إلخ. تلميع الفولاذ المقاوم للصدأ هو مجموعة من الإجراءات أو العمليات التي يمكنك استخدامها لإنتاج سطح شديد اللمعان أو يشبه المرآة.

فوائد تلميع الفولاذ المقاوم للصدأ

كما سترى في هذا القسم ، هناك العديد من الأسباب لتلميع الفولاذ المقاوم للصدأ. وتشمل:

• لجعل سطح منتجات الفولاذ المقاوم للصدأ جميلة
• زيادة عمر منتجات الفولاذ المقاوم للصدأ
• التلميع ينتج سطحًا سهل التنظيف والصيانة

فيما يلي بعض الجوانب المهمة التي يجب مراعاتها كلما صقلت الفولاذ المقاوم للصدأ:

اختر أداة وأدوات تلميع الفولاذ المقاوم للصدأ المناسبة

الذهاب للحصول على مذيب مناسب لعملية تلميع

ارتداء جميع المعدات اللازمة للحماية الشخصية مثل القفازات ، واقيات الوجه ، وقفازات السلامة ، الأحذية الصناعية ، الصناعية عمومًا ، قناع الغبار ، إلخ

النظر في تطبيق الكريمات حاجز على الجلد المكشوف. أنها تمنع الجلد من امتصاص المواد الكيميائية تلميع المعادن.

تأكد من أن الآلة في حالة عمل جيدة – احتفظ بها بانتظام

يجب أن تتوافق آلة تلميع المعادن مع تدابير السلامة اللازمة. أي أنه ينبغي أن ينتجوا ضوضاء منخفضة ، وأن يكون لديهم تدابير السلامة اللازمة مثل الدرع الكهربائي ، إلخ.

قراءة الكتيبات أو التعليمات على المواد الكيميائية أو آلات تلميع المعادن.

تقنيات تلميع الفولاذ المقاوم للصدأ

اعتمادًا على الموقف الحالي ، يمكنك اختيار أي من الأساليب المختلفة لتلميع الفولاذ المقاوم للصدأ الذي ستتعلمه هنا.

تلميع الفولاذ المقاوم للصدأ مع زاوية المطحنة

تعد المطحنة الزاوية ، والمعروفة أيضًا باسم طاحونة الأقراص ، أداة قوية تمتلك رأسًا مُجهزًا يتم تشغيله بواسطة آلية تعمل بالهواء المضغوط أو بمحرك كهربائي. السابق يميل إلى أن يكون أقل قوة من الأخير ، ولكن أكثر ملاءمة للاستخدام في المساحات الضيقة. تدور المطاحن الزاوية بين 8000 و 11000 دورة في الدقيقة.

يمكن توصيلها مباشرة بواسطة سلك بمصدر الطاقة الخاص بها ، أو بدون سلك كهربائي ، بواسطة بطارية قابلة للشحن مثبتة على الجهاز. يمكن توصيل أنواع مختلفة من الأقراص برأسها المجهز ، بما في ذلك منصات التلميع وأحجار الطحن وأقراص السنفرة وأقراص القطع وألواح التلميع وعجلات فرشاة الأسلاك ؛ هذه يمكن أن تكون بأقطار مختلفة.

تلميع الفولاذ المقاوم للصدأ مع الصنفرة

Sandpaper هو جهاز تلميع مثالي ، حتى أن معظم أجهزة تلميع الأخرى تستخدم شكلاً من أشكال ورق الصنفرة لتحقيق تألق مثالي. متاح تجارياً منذ القرن التاسع عشر ، ورقات الرمل مصنوعة أولاً من الزجاج أو الرمل ، مع كونها النسخة الأقل تكلفة. في أيامنا هذه ، من المرجح أن يكون سطح المادة الكاشطة أكسيد الألومنيوم أو كربيد السيليكون. الصنفرة ، الماس ، أو أكسيد الكروم.

تلميع الفولاذ المقاوم للصدأ مع معجون الأسنان

في معجون الأسنان يعمل عن طريق الفم معجون جلخ يعمل على إزالة جزيئات الطعام واللوحة ، مما يجعل معجون الأسنان معجونًا جلخًا حتى لو لم يكن معدًا خصيصًا للفولاذ المقاوم للصدأ.

تشمل المواد الكاشطة الشائعة في معجون الأسنان الألومينا المميتة وكربونات الكالسيوم وفوسفات الكالسيوم والسيليكا المائيّة.

عندما يتعلق الأمر بالتزلج ، هناك مجموعة واسعة من البلدان المختلفة التي يحاول كل منها الادعاء بأنها الأفضل في العالم. اليوم سوف نلقي نظرة على 5 من أفضل الدول للتزلج في العالم. سنمنح نقاط لمدى جودة التزلج ، لكننا سنبحث أيضًا عن القدرة على تحمل التكاليف وسهولة الوصول إليها.

فرنسا

بطل بلا منازع في عالم التزلج هو بلا شك فرنسا. يمكن الوصول بسهولة إلى العديد من المنتجعات التابعة لها وهي أشهر عطلة أوروبية شتوية في العالم. جبال الألب هي بعض من أكثر الجبال المذهلة التي ستتمكن من إلقاء نظرة عليها. تتشابك قممها الحادة والهيمنة مع العديد من الأشجار دائمة الخضرة. هناك منحدرات مذهلة يتم خدمتها بالكامل بواسطة العديد من مصاعد التزلج في معظم المنتجعات. هناك أيضًا بعض الخيارات المذهلة غير المكبوتة لأولئك الذين لا يحبون قضاء أوقاتهم على مربى المنحدرات المليئة بالمتزلجين الآخرين. المرافق في كل منتجع مذهلة ولن تجد صعوبة في تحديد الضروريات اليومية أو العثور على مطعم جيد أو بار للاسترخاء بعد يوم شاق من الوصول إلى المنحدرات. تمتلك فرنسا بعضًا من أفضل الثلوج في العالم ، وفي بعض أجمل الجبال في العالم ، ويمكن الوصول إلى معظم المنتجعات بسهولة. كما قد تتخيل ، فهذا يعني أن الطلب سيكون مرتفعًا ، وسيكون مكلفًا.

سويسرا

تعد منطقة 4 الوديان في سويسرا واحدة من أجمل وجهات التزلج في العالم. لديها كل ما قد تحتاجه في وجهة التزلج ، وأكثر من ذلك بكثير. نحن نحب سويسرا بسبب جمالها الخالص ، الذي لا يضاهى تقريبًا ، والذي ينقع عادةً تحت أشعة الشمس القزحية المجيدة خلال هذا الموسم. من المؤكد أن المنحدرات والأعداد العديدة التي يتم صيانتها جيدًا ستعمل على الترفيه وتحدي المتزلجين من جميع القدرات. بالنسبة لأولئك الذين يحبون العيش بشكل أكثر خطورة ، هناك العديد من الخيارات المثيرة والمبهجة المحتملة التي قد تغريكم. سويسرا لديها بعض من أفضل الأماكن المكشوفة في جبال الألب كلها.

إيطاليا

إذا كنت تتطلع إلى الحصول على بعض الجمال المذهل لجبال الألب السويسرية ، ولكن بتكلفة بسيطة – قد تكون إيطاليا هي الوجهة التي تبحث عنها. العديد من المنحدرات هنا ليست متطرفة مثل المنحدرات التي ستجدها في المنتجعات السويسرية الكبيرة وعادة ما تكون أكثر انفتاحًا وليس مخيفة. ولكن ما لم تكن تتطلع إلى القيام ببعض الأعمال المكثفة ، فلن تخيب إيطاليا. لا شيء يستطيع التغلب على غداء إيطالي رائع على المنحدرات ، فالمشكلة بالنسبة للكثيرين هي مغادرة المطعم والذهاب للتزلج مرة أخرى!

اليابان

تعد اليابان واحدة من أكثر الوجهات تراجعا في العالم. لديها أميال لا تعد ولا تحصى من المنحدرات البكر والتي يتم الحفاظ عليها بدقة من قبل مختلف المنتجعات التي تناثر هذه الأمة الجبلية. يحتوي على بعض من أفضل أنواع التزلج على البودرة في العالم ، ويجب أن ينظر إليه بجدية أي شخص يحب مسحوقه. يحصلون على ثلوج تتراوح ما بين 10 إلى 18 مترًا كل موسم. إذا كان هذا لا يغري لك ، فإننا لا نعرف ما الإرادة!

تقع معظم منتجعات التزلج على جزيرتين شماليتين أكثر برودة من بعض الجزر الجنوبية في البلاد. واحدة من أفضل البتات حول التزلج في اليابان هي مدى سهولة الوصول إلى المنتجعات. قفز على أحد قطارات Shinkansen الرصاصية الخاصة بك وسوف تقوم بالتكبير إلى وجهتك بسرعة تزيد عن 200 ميل في الساعة. يعد احتساء بعض الوجوه الساخنة بعد يوم على المنحدرات أحد متع الحياة الصغيرة التي يجب على أي متزلج يستحق الملح تجربتها مرة واحدة على الأقل في حياتهم.

ضعف النشوة الجنسية هو حالة تحدث عندما يكون لدى شخص ما صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية. تحدث هذه الصعوبة حتى عندما يكونون متحمسين جنسياً وهناك تحفيز جنسي كافٍ. عندما تحدث هذه الحالة عند النساء ، يُعرف اختلال وظائف النشوة الجنسية للإناث. يمكن أن يعاني الرجال أيضًا من خلل في النشوة الجنسية ، لكن هذا أقل شيوعًا.

هزات الجماع هي مشاعر شديدة من الإفراج أثناء التحفيز الجنسي. يمكن أن تختلف في الكثافة والمدة ، والتردد. يمكن أن تحدث هزات الجماع مع القليل من التحفيز الجنسي ، ولكن في بعض الأحيان يكون التحفيز أكثر ضروريًا. العديد من النساء يجدن صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية مع شريك ، حتى بعد التحفيز الجنسي الوفير. تشير الدراسات إلى أن خلل النشوة الجنسية يؤثر11 إلى 41 في المئة من النساء.

وكما هو معروف ضعف النشوة الجنسية anorgasmia أو اضطراب النشوة الجنسية للإناث.

ما الذي يسبب ضعف النشوة الجنسية؟

قد يكون من الصعب تحديد السبب الكامن وراء خلل النشوة الجنسية. قد تواجه النساء صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية بسبب العوامل الجسدية أو العاطفية أو النفسية. قد تشمل العوامل المساهمة:

• كبار السن
• الحالات الطبية ، مثل مرض السكري
• تاريخ من جراحات أمراض النساء ، مثل استئصال الرحم
• استخدام بعض الأدوية ، وخاصة مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) للاكتئاب
• المعتقدات الثقافية أو الدينية
• حياء
• الشعور بالذنب عند الاستمتاع بالنشاط الجنسي
• تاريخ الاعتداء الجنسي
• حالات الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب أو القلق
• ضغط عصبى
• عدم إحترام الذات
• مشاكل العلاقة ، مثل النزاعات التي لم يتم حلها أو عدم الثقة

في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي مجموعة من هذه العوامل إلى صعوبة تحقيق النشوة الجنسية. عدم القدرة على هزة الجماع يمكن أن يؤدي إلى الضيق ، مما قد يجعل من الصعب تحقيق هزة الجماع في المستقبل.

كيف يتم علاج ضعف النشوة الجنسية؟

علاج لضعف النشوة الجنسية يعتمد على سبب الحالة. قد تحتاج إلى:

• علاج أي حالات طبية الكامنة
• تبديل الأدوية المضادة للاكتئاب
• هل لديك العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو العلاج الجنسي
• زيادة التحفيز البظر أثناء الاستمناء والاتصال الجنسي

الأزواج المشورة هو خيار آخر العلاج الشعبي. سوف يساعدك المستشار وشريكك في العمل من خلال أي خلافات أو تعارضات قد تواجهها. هذا يمكن أن يحل المشاكل التي تحدث في كل من العلاقة وفي غرفة النوم.

في بعض الحالات ، يمكن استخدام علاج هرمون الاستروجين . يمكن أن يساعد الاستروجين في زيادة الرغبة الجنسية أو كمية تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية لزيادة الحساسية. قد ينطوي علاج هرمون الاستروجين على تناول حبوب منع الحمل أو ارتداء البقعة أو وضع هلام على الأعضاء التناسلية. علاج التستوستيرون هو خيار آخر. ومع ذلك ، فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لم توافق عليها لعلاج الخلل الوظيفي عند النساء. بعض المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية (OTC) والمكملات الغذائية قد تساعد أيضًا النساء المصابات بخلل وظيفي في النشوة الجنسية. زيوت الإثارة ، مثل Zestra ، دافئة البظر وزيادة التحفيز. قد تكون هذه الزيوت مفيدة للاستخدام أثناء الاتصال الجنسي والاستمناء.

تأكد من التحدث مع طبيبك قبل استخدام أي من منتجات أو أدوية OTC. قد تسبب الحساسية أو تتداخل مع الأدوية الأخرى التي تتناولها.

ما هي التوقعات بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف النشوة الجنسية؟

إذا كنت تعاني من خلل في النشوة الجنسية ، فقد تجد أن العلاج مفيد للغاية. يركز جزء من العلاج الفردي أو الأزواج على كيفية نظرتك للجماع الجنسي. يمكن أن يساعدك اجتماع مع أخصائي علاج مع شريكك في معرفة المزيد عن الاحتياجات والرغبات الجنسية لأحدهما الآخر. سيعالج أيضًا أي مشكلات متعلقة بالعلاقات أو الضغوطات اليومية التي قد تسهم في عدم قدرتك على النشوة الجنسية. يمكن أن يساعدك حل هذه الأسباب الأساسية في الوصول إلى النشوة الجنسية في المستقبل.