في حين أن مجموعة من الزهور والكتب والصواني هي طريقة خالدة لتصميم نمط طاولة القهوة ، فلا يوجد سبب لعدم تجربة المزيد من الأفكار الإبداعية. اليكم هذه الأفكار الأنيقة لإضافة بعض الذوق الإضافي إلى طاولة القهوة الخاصة بك.

1. ضع في اعتبارك طاولة مغطاة بالزجاج

عندما تهدف إلى عرض كمية كبيرة من الملحقات ، يمكن لطاولة قهوة ذات سطح زجاجي أن توفر التوازن. على سبيل المثال ، لا تستهلك مساحة بصرية بقدر التصميم الخشبي بالكامل ، وتحتفظ بالتركيز على شاشتك.

2. اختر قطعة بيان واحدة

إذا كانت فكرة مزج الأشياء الزخرفية والزهور والكتب ليست أسلوبك حقًا ، فاختر قطعة واحدة تعكس شخصيتك. عنصر النحت أو المزهرية اللافتة للنظر مع أزهارك المفضلة هو كل ما تحتاجه في بعض الأحيان لإكمال تصميم غرفة المعيشة.

3. أضف قطعة تضفي احساس الى الغرفة

سواء كان إرث عائلي أو خزف خزنته لسنوات ، فإن دمج عنصر عاطفي في ديكور طاولة القهوة يضيف لمسة خاصة. بالإضافة إلى ذلك ، إنها بداية المحادثة المثالية ، وهي ضرورية لكل داخلية.

4. التكوين هو المفتاح

يعني إنشاء عرض طاولة القهوة أنك تقوم بإنشاء نقوش صورة نصفية. مفتاح النقش المثالي هو العمل مع العناصر التي ترتبط ببعضها البعض. يمكن للعناصر الاتصال من خلال اللون أو النمط أو الشكل أو المظهر المماثل. سيتم قراءة نقوش صورة نصفية كوحدة واحدة ، حتى إذا اختلفت العناصر.

5. استخدم صينية

هناك خدعة بسيطة جديرة بـ Pintrest يستخدمها المصممون والديكور ، مثل Vanessa Francis  Interior Design ، لجعل العناصر تعمل معًا في شاشة. يمكن للصينية الصحيحة تجميع العناصر الموجودة على الطاولة في عرض واحد أنيق وموحد. على هذا الجدول ، يكون الدرج ومعظم النقوش بيضاء اللون للحفاظ على المظهر في حده الأدنى.

6. القياس يهم

عندما يتعلق الأمر بتصميم طاولة القهوة ، ستبدو العناصر أفضل عندما تكون بالحجم المناسب. يجب أن تكون العناصر كبيرة بما يكفي حتى لا تختفي على الطاولة. ولكن ، لا ينبغي أن تطغى على الشاشة ، أو تعترض طريق الوظيفة أيضًا.

7. اعمل بالغرفة

ادمج طاولة القهوة والعناصر الموجودة في الشاشة مع باقي مساحتك. طاولة القهوة الخشبية الخام ثقيلة بصريًا مثل رف الخشب. يتكامل الوعاء والصندوق الخشبيان جيدًا مع الغرفة.

8. إبقي العناصر منخفضة

عند إنشاء عرض طاولة قهوة ، تجنب الأشياء الطويلة والثقيلة التي تعوق رؤية الأشخاص الجالسين على جانبي الطاولة. إليك طريقة مبتكرة لاستخدام قطع بارتفاعات مختلفة على طاولة قهوة. تحتوي الشاشة على فروع  ضوئية بصرية لخلق تأثير جيد التهوية وشفافة. إنها فعالة بشكل خاص مع المزهرية البيضاء البسيطة التي يبدو أنها تذوب في الطاولة البيضاء.

9. ازدحام الأغراض

غرفة معيشة الرسمية هي مكان واحد حيث انه من المناسب لملء طاولة القهوة مع عزيز البنود . في غرفة المعيشة ، يتم استخدام طاولات متعددة للعناصر المعروضة فقط. من المحتمل ألا يتم استخدام هذه الغرفة للتسلية ، ولكن أكثر كمساحة للعمل الفني بجودة المتحف.

10. ابق مع الكلاسيكيات

إذا لم تكن متأكدًا من العناصر التي يجب وضعها على طاولة القهوة الخاصة بك ، فيمكن أن تتضمن العناصر الكلاسيكية مجموعة من الكتب الصغيرة والأنيقة  . أضف ترتيبًا زهريًا جميلًا. هناك قطعة زخرفية أو اثنتان ، مثل العدسة المكبرة العتيقة ، والقاء زجاجي ، والكرات الذهبية ، والصندوق الخشبي ، جميعها توفر قطع المحادثة.

في كثير من الأحيان، الجزء الأصعب حول تخطيط لقضاء إجازة هو اختيار الوجهة. بحثا عن القليل من الإلهام؟ لقد حصلنا عليه. سواء كنت تتطلع إلى تجنب حشود الموسم المرتفع أو تريد الاستفادة من أحوال الطقس الرئيسية في موقع غريب ، فقد قمنا بتجميع افكا لعطلة تستحق التجوال لوضعها على رادارك للربيع ، من مزارع الكروم من تشيلي إلى بوتان ، التي من المتوقع أن تصبح أول “دولة عضوية” سلبية الكربون ، في عام 2020 ، إلى ملاذ هادئ في لاس فيغاس – اليك مواقعنا.

• لاس فيغاس، نيفادا

غالبًا ما تكون الكلمتان “واحة” و “لاس فيغاس” متلازمتين معًا ، ولكن في فور سيزونز في مدينة سين هو الوصف المثالي لهذه المنشأة الهادئة. للبدء ، إنها خالية من التدخين والمقامرة ، مما يجعلها منصة إطلاق عائلية مثالية لاستكشاف ، على سبيل المثال ، جراند كانيون ومواقع أخرى بالقرب من لاس فيغاس وحولها. يُعد شهر أبريل هو الوقت المثالي للزيارة نظرًا لأن حرارة الصيف القاسية لم تتحدد ودرجات الحرارة مثالية للاسترخاء بجوار مسبح الفندق المترامي الأطراف مما يجعلها وجهة رائعة لقضاء عطلة الربيع. ويعتبر المنتجع الصحي في الفندق واحدا من أفضل إن لم يكن من الأفضل في لاس فيغاس. ومطعم تشارلي بالمر ، كما هو متوقع ، متعة في الطهي في أي مدينة.

• سانت بارثز

قال الشاعر تي إس إليوت: “أبريل هو أقسى شهر”. ربما لأننا نعتقد أن الطقس الدافئ قريب ، عندما تكون العواصف الثلجية أكثر ترجيحًا. يُعد شهر أبريل شهرًا رائعًا لزيارة سانت بارث: فقد خفت الحشود وافتتاحات الموسم الأكثر توقعًا لجزيرة واحدة: فندق Barrière Le Carl Gustaf ، سيحصل على ساقيه على البحر. يقع مكان الإقامة في غوستافيا على بعد مسافة قصيرة سيرًا على الأقدام من شاطئ شل الشهير (على الجانب الكاريبي الهادئ من سانت بارث) ، وقد23 جناحًا وبنغلاً وعلاجات سبا Biologique Recherche واليوغا الخاصة ودروس الريكي والتأمل في الغرفة. لكن أفضل جزء هو أنك لست بحاجة إلى سيارة: الشاطئ والمطعم والمحلات التجارية كلها في متناول يدك.

• تاهيتي ، بولينيزيا الفرنسية

لقضاء عطلة ملحمية في شهر أبريل ، قفز على متن رحلة بحرية لمدة 34 يومًا إلى تاهيتي على Seven Seas Navigator. لن تقوم بزيارة بولينيزيا الفرنسية فحسب ، بل ستذهب السفينة الفاخرة إلى جزيرة إيستر (تشيلي) وبيرو والإكوادور وبنما وهندوراس وبليز وكوستاريكا والمكسيك. تغادر الرحلة في السابع من أبريل ، ومعظم الغرف والأجنحة ذات المستوى العالي لديها بالفعل قائمة انتظار.

• سان بيدرو دي أتاكاما ، أنتوفاغاستا ، شيلي

في أبريل ، تستضيف تشيلي Vendimia ، مهرجان حصاد العنب الذي يقام في عدة مدن في جميع أنحاء البلاد. يدور هذا الحدث حول النبيذ وهو الأقدم من نوعه في تشيلي. تحتفل بشكل رئيسي في مدينة كوريكو ، تقدم الأيام الأربعة من الاحتفالات للزائرين تذوقًا لأفضل الإبداعات في الوادي والترفيه مثل مسابقة “العنب” الكلاسيكية وانتخاب “ملكة حصاد العنب”. تقدم فنادق تيرا برامج الجمع مع إقامة ليلية مجانية في كروم العنب Matetic و Lapostolle ، على بعد ساعة وساعتين خارج سانتياغو ، لإتاحة الفرصة للضيوف للاستمتاع بالمهرجان. Tierra عبارة عن مجموعة من النزل البوتيكية المملوكة عائليًا المستوحاة من الطبيعة المدهشة في تشيلي وتعتبر من أفضل الفنادق في البلد.

• بوتان

يقع النزل داخل بستان الصنوبر ويطلق عليه “غابة داخل غابة”. سيحتوي النزل على مكتبة وغرفة معيشة وصالة تتسع لما يصل إلى 24 ضيفًا ، ومطعم لتناول الطعام طوال اليوم ، وسبا Six Senses Spa and Wellness Center وحمام ساخن من الحجر الساخن. هناك أيضًا رياضة المشي لمسافات طويلة وركوب الخيل. من المتوقع أن تصبح Six Sense خالية من البلاستيك هذا العام ، بالتزامن مع الوضع المتوقع لبوتان كأول دولة عضوية خالية من الكربون في عام 2020. العديد من الأسباب الجيدة للذهاب.

حان الوقت للتفكير في كيف يمكن للياقة البدنية أن تفيد ليس فقط صحتك ورفاهيتك ، ولكن أيضًا علاقتك الرومانسية . لماذا لا تمسك بيد شريكك وتدعوه ليكون شريكك في التمرين أيضًا؟ تشير مجموعة متزايدة من الأدلة إلى أن الأزواج الذين يتعرقون معًا يبقون معًا. في الواقع ، يمكن لممارسة التمارين الرياضية معًا أن:

• تزيد سعادتك في علاقتك

تظهر الدراسات المعملية أنه بعد المشاركة في تحدي أو نشاط بدني مثير ، يفيد الأزواج عن شعورهم بالرضا عن علاقاتهم ومزيد من الحب مع شريكهم. التمرين هو مثال مثالي لنوع النشاط المنشط الذي يمكن أن يكون له هذه التأثيرات الإيجابية. إنها الإثارة الفسيولوجية ، بدلاً من الجدة أو التحدي للنشاط ، هي التي تدفع الجذب الرومانسي .يشير هذا إلى أن مشاركة هدف اللياقة البدنية (مثل التدريب لمسافة 5 كيلو أو الترياتلون) ، أو الركض بانتظام معًا ، أو الرقص في القاعة ، أو قضاء ليلة في صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يعزز جودة علاقتك الرومانسية.

• تحسين كفاءة التدريبات الخاصة بك

المفهوم القديم في علم النفس الاجتماعي هو أن مجرد الحضورلشخص آخر يؤثر على قدرتك على القيام بنشاط. حتى إذا كنت تشعر بالفعل بالكفاءة في القيام بتمرين معين ، فقد يكون اصطحاب شريكك الرومانسي طريقة رائعة لزيادة إنتاج الطاقة لديك. سيحسِّن حضور شريكك من سرعتك ، دون أن تدرك بالضرورة تأثيره. من ناحية أخرى ، إذا كنت قد بدأت للتو في تعلم القيام بالتدوير أو إدارة آلة بيضاوية جديدة ، فمن الأفضل التمسك بتجربتها منفردة في الوقت الحالي. في هذه الحالات ، قد يتداخل حضور شريكك مع قدرتك على إكمال مهمة صعبة. خصص بعض الوقت لإتقان التمرين ، ثم اصطحب شريكك لتحسين الأداء.

• اجعل شريكك يقع في حبك

يحفز التمرين أعراض الإثارة الفسيولوجية – الأيدي المتعرقة ، نبض السباق ، ضيق التنفس. تعكس هذه الأعراض ، من نواح عديدة ، إثارة الجاذبية الرومانسية. من المثير للاهتمام أن الناس يمكن أن يخطئوا بسهولة الإثارة الجسدية وإثارة السمة الجاذبية الرومانسية. استخدم هذه الظاهرة لصالحك من خلال دعوة اهتمامك الرومانسي لممارسة الرياضة معك. نتائج؟ دفعة من المرجح أن لديك جاذبية في عينيه أو لها.

• مساعدتك على تحقيق أهداف لياقتك

عندما يهتم شركاء حول اللياقة البدنية الخاصة بهم و التييصبح من الأسهل لتحقيق أهداف اللياقة البدنية. أظهرت دراسة حديثة للأزواج من جنسين مختلفين أن الأزواج ذوي الوزن المتوسط ​​الذين يهتمون باللياقة البدنية ينخرطون في نشاط بدني أكثر عندما تقدم زوجاتهم تعليقات أكثر دعمًا تتعلق بالصحة. يمكن أن توفر المشاركة في فترات صعود وهبوط المشي اليومي في الصباح ، أو ركوب الدراجة الصعب ، أو فئة Zumba الشاقة ، السياق المثالي لمثل هذه التعليقات. ملاحظة تحذيرية واحدة: لا تعتمد بشدة (أو حصريًا) على شريكك عندما يتعلق الأمر بأهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. يمكن أن يؤدي “الاستعانة بمصادر خارجية” الجهد العقلي المطلوب لإكمال أهداف اللياقة البدنية إلى تقليل جهدك الخاص.

• زيادة الروابط العاطفية

عندما تعمل معًا ، تقوم بإنشاء سياق يمكنك من خلاله تنسيق أفعالك. على سبيل المثال ، يمكنك رفع الأوزان مع الإيقاع مع شريكك ، أو مطابقة مشيتك أو الجري مع نظيره ، أو رمي كرات الدواء ذهابًا وإيابًا. يخلق هذا السلوك مطابقة غير لفظية ، أو تقليدًا ، مما يفيد كليكم. يساعد التقليد غير اللفظي الناس على الشعور بالانفعال العاطفي مع بعضهم البعض ، ويميل أولئك الذين يختبرونه أو يشاركون فيه إلى الإبلاغ عن مشاعر أكبر من “الترابط” مع شريكهم. يوفر التمرين معًا فرصة لإنشاء مثل هذا الاتصال ، مما يفيد صحتك وعلاقتك.

قد يكون هناك آباء بيننا مرهقون من المعارك ، وقد حاربوا من أجل تمزيق أطفالنا بعيدًا عن هواتفهم المحمولة وأجهزة الكمبيوتر اللوحية وما إلى ذلك. من المغري دائمًا الاستسلام ، معتقدًا أنه سيتعين على أطفالنا أن يتعلموا أن يكونوا على دراية بالتكنولوجيا عاجلاً وليس آجلاً.  حتى ساعتين في اليوم آمن تمامًا ، ولكن احذر من المشاكل الصحية التالية التي قد تنشأ عن الكثير من وقت الشاشة والعادات التقنية السيئة ، إلى جانب مخاطر الإدمان:

1. وضع سيئ ، آلام الظهر ، إجهاد الرقبة والكتف

إنها صورة ظلية يمكن التعرف عليها على الفور: الرقم منحني على جهاز. قريبًا جدًا ، هناك حدس حتى عندما لا يكون الجهاز. لجعل الأمر أسوأ ، تبدأ عضلات الظهر والكتف في الشكوى أيضًا.

إن المقعد غير المريح ، والمريح مع بيئة العمل السيئة ، والجلوس طويلًا أو التراخي في الكسل – كل هذا يساهم في المشكلة.

يمكن لأجهزة الكمبيوتر المحمولة أن تؤدي إلى تفاقم الأشياء لأن الشاشة ولوحة المفاتيح قريبة جدًا. يقوم المستخدمون إما برفع أكتافهم للكتابة ، أو تحريك أكتافهم لرؤية.

2. ألم في الرسغين – متلازمة النفق الرسغي

تظهر هذه الإصابة المفرطة الكلاسيكية على شكل ألم أو تصلب أو تورم في الأصابع والمعصم. هل يلف طفلك معصمه لاستخدام الماوس بطريقة محرجة؟ أم أن هذه اللعبة تجعله يقوم بحركات قوية أو متكررة؟ هل هي مراسلة لفترات طويلة؟ هذه يمكن أن تصيب الأعصاب والأوتار. “يؤلمني عندما أكتب بقلمي” هو عذر لعدم القيام بالواجبات المنزلية التي لا تريد سماعها!

3. إجهاد العين

جفاف العين ، إحساس بالحرقان ، مشاكل في التركيز … هذه أعراض إجهاد العين الذي يواجهه عادةً جميع مستخدمي الأجهزة. قد يجعل الضوء الساطع والتباين العالي للشاشة والوهج والصور المتلألئة لعبة أو فيديو أكثر إثارة ، ولكن في الحقيقة تؤثر سلبًا على عينيك. يضيف التحديق في جهاز صغير محمول باليد إلى الإجهاد. من غير المرجح أيضًا أن يومض الطفل المغرور ، مما يجعل الأمور أسوأ. بالإضافة إلى ذلك ، عدم قضاء الوقت في الأنشطة الخارجية يعرض الأطفال لخطر الإصابة بقصر النظر .

4. الصداع

نادرًا ما يصاب الأطفال بالصداع ، ولكن الكثير من وقت الشاشة يمكن أن يؤدي إلى حدوث صداع. السبب المعتاد ، بالإضافة إلى الإجهاد ، هو مزيج من التوتر العضلي في قاعدة الجمجمة والاعتداء على العين.

5. الإجهاد

قد يبدو الوقت الذي تقضيه على الأجهزة متساهلاً ، لكن الدراسات أظهرت أن الاستخدام المفرط يزيد من مستويات التوتر بدلاً من ذلك.

يمكن أن يؤثر الإجهاد المستمر على مدى فترة طويلة سلبًا على القلب والنوم والهضم والعواطف.

6. التعب الجسدي

الكثير من الوقت على الجهاز لا يستنزف الدماغ فقط ، بل يرهق الجسم أيضًا. يقلل البقاء لفترات طويلة من الدورة الدموية ويمكن أن يضع ضغطًا على العضلات والمفاصل. النتيجة – الشعور بالتعب دون أن تتحرك كثيرًا.

7. أنماط النوم السيئة

أكدت الأبحاث أن التعرض للهواتف المحمولة والأجهزة الأخرى يمكن أن يسبب تغيرات في نشاط الدماغ واضطرابات النوم. قد يكون هذا أيضًا أحد أعراض الإجهاد.

8. السمنة

تصنع الأجهزة التقنية جليسات أطفال رائعة لأنها تحافظ على بقاء الأطفال لفترة طويلة ، لكن نقص النشاط البدني هو عامل رئيسي يساهم في السمنة لدى الأطفال والمخاطر المصاحبة لها.

9. مناعة مخترقة

كشفت دراسة أجريت عام 2011 من قبل مدرسة لندن للصحة والطب الاستوائي أن 92 ٪ من الهواتف المحمولة تحتوي على بكتيريا ، بما في ذلك 16 ٪ مع سلالة E.coli الخطيرة. في مناخنا ، يمكن لهذه البكتيريا البقاء على قيد الحياة لساعات!

عندما تتعرض لجميع هذه الجراثيم على الأجهزة ، والتي يمكن نقلها بسهولة من طفل لآخر ، فإنها مسألة وقت فقط قبل أن يمرضوا.

إذا نظرت إلى خزانة ملابسك وشعرت وكأنك على استعداد لفورة تسوق ، فقد حان الوقت للحصول على الإلهام من أفضل أسلوب شوارع من عواصم الأزياء. من القطع الكلاسيكية مع لمسة محدثة إلى الخياطة الجديدة ، هناك عدد لا يحصى من الإطلالات للأسلوب الشخصي للجميع. استعد لتحديث خزانة الملابس الخاصة بك مع أروع اتجاهات الموضة الموضحة في أسابيع الموضة لربيع / صيف 2020.

1. أحذية فوق السراويل

سواء كنت تمشي إلى المكتب أو تتناول الغداء مع الأصدقاء ، يمكنك لف زوج من الأحذية ذات الكعب العالي حول كاحل سروال السجائر أو الجينز أو البنطلون. أكملي المظهر مع جاكيت ، أو معطف ، أو بلوزة من الكتف. هذه لقطة منعشة على النمط الكلاسيكي الذي من المؤكد أن يلفت الأنظار!

2. الأكمام الفيكتوري المتضخم

أعده إلى القرن الثامن عشر بأكمام مستوحاة من العصر الفيكتوري. شكله الكبير يخلق الوهم بمزيد من الخصر النحيف ويضيف لمسة أنثوية فورية إلى مجموعتك. اختر الألوان الناعمة خلال فصل الربيع ، أو أطلق العنان لأميرتك القوطية باللون الأسود أو الرمادي. إنه أيضًا وقت رائع لسحب مظهرك النفخة الثمينة من الثمانينيات – إنه أسلوب يستمر في العودة!

3. أحذية مكتنزة مع فساتين أنثوية

عادت Grunge بشكل كبير مع هذه الفساتين النسائية والأحذية المكتنزة. سواء كنت من محبي الأنماط الجريئة أو تفضل ألوان الكتل ، فإن ماكسي بخصر محكم هو طريقة سهلة لإظهار جانبك الأنثوي. قم بإقرانها مع الأحذية القتالية ، وستكون جاهزًا لأي شيء! هذه أصلية من التسعينيات ، لذا لا تخف من مزج الأشياء والحصول على بعض المتعة!

4. معاطف ماكسي من الجلد

عندما تنخفض درجة الحرارة ، حافظ على نفسك دافئًا وممتعًا في معطف من الجلد الصناعي. إذا كنت تفضل أن تبدو أنيقًا وعاليًا أو غير تقليدي مع لمسة من الجرونج ، فإن هذه القطع الطويلة هي مثالية لك. غيّر الأشياء من خلال التأرجح بلون جريء مثل الأحمر أو الزمردي ، أو اطرد الجميع من المتنزه في مجموعة سوداء بالكامل. هذا هو العنصر الرئيسي في التسعينيات الذي حصل على ترقية جديدة ، فلماذا لا تجربه هذا الشتاء؟

5. القبعات دلو الباستيل

حجب الشمس وقم بذلك بأناقة مع قبعة دلو باستيل. يبدو هذا الملحق اللطيف والعصري مثيرًا للإعجاب خلال أي موسم من العام وهو متعدد الاستخدامات بحيث يمكنك ارتدائه مع أي شيء تقريبًا. من الليمون الفاتح إلى البيج الفاتح ، هذه الظلال الناعمة هي أكثر الخيارات الخالدة لزي رائع!

6. جمبسوت وغلايات جلد صناعي

ارفعي خزانة ملابسك بالكامل من خلال ارتداء بذلة بلا أكمام. هذه القطع متعددة الاستخدامات والمفعمة بالحيوية تعمل كزي كامل من ثوب واحد ، وهي لطيفة للغاية بحيث يمكنك ارتدائها في أي حدث! أطلق العنان لباربي الداخلية من خلال الحصول على اللون الوردي بالكامل ، أو قم بتوجيه جمالية راقية لراكبي الدراجات من خلال الحفاظ على البرودة باللون الأسود. أكمل المظهر بحقيبة حزام وأحذية أو صنادل مذهلة ، وستحكم العالم!

7. مطابقة القمم والجوارب المطبوعة

حافظ على اتساقها مع زوج من الجورب والجوارب المتطابقة. بغض النظر عن أسلوبك – من جرلي إلى فاسق – يمكنك هز نمط رائع بثقة. تميز عن الآخرين بظلال مختلفة من الطباعة ، أو قم بتبسيط مجموعتك بأكملها بنبرة واحدة. إنها طريقة سهلة لإنشاء ملابس لا تنسى وأنيقة.

8. الكعب المربع

ضع لمسة على الكعب التقليدي بنمط إصبع القدم المربع. في حين أنه لا يزال يطيل ساقيك ، فإنه يضيف لمسة خاصة إلى مجموعتك بطريقة فريدة. حافظ على قدميك مجانًا باستخدام الصنادل أو انتقل إلى الأشهر الباردة باستخدام زوج من أحذية الكاحل. إنها طريقة غير تقليدية وجذابة لإكمال الزي في أي وقت من السنة.

في كل عام ، يحاول حوالي 50 ٪ من الأمريكيين التخلص من بعض الكيلوغرامات ، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية . لن ينجح كل منهم. ربما لا يلتزم البعض حقًا بفقدان الوزن ، لكن البعض الآخر يمارسون الرياضة ويحاولون تناول الأطعمة الصحية والطبخ أكثر في المنزل. زلكن من اين تاتي أبرز مصادر كسب الوزن؟ الكثير من الدراسات تقول ان السبب الاساسي هو طرق في الطهي. لذلك اليك هذه الأخطاء التي يمكنك التوقف عن القيام بها.

1. الإفراط في استخدام زيت الزيتون

يوصف زيت الزيتون بأنه له فوائد صحية كبيرة مثل الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وخفض ضغط الدم وخفض نسبة السكر في الدم ومعروف بخصائصه الواقية من السرطان بسبب الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي يحتوي عليها. لكن بعضنا يذهبون إلى هذا الحد القليل من الدهون الصحية ، من خلال الرذاذ أكثر من اللازم على أطعمتنا. انتبه إلى مقدار ما تستخدمه عند طهي الخضروات والأطعمة الأخرى. مجرد ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يمكن أن تحتوي على 115 سعرة حرارية وهذا يمكن أن يرفع السعرات الحرارية.

2. لا تقم بعمل بدائل

لقد وجدت وصفة تحبها ومتحمسًا لتقديمها. نميل إلى اتباع وصفة الرسالة لأننا لا نريد الخروج عن المسار. بعض الوصفات غنية بالسعرات الحرارية ويمكن أن تكسر السعرات الحرارية في اليوم. على سبيل المثال ، لنفترض أن وصفة تتطلب زبدة ، قد ترغب في استبدالها بزبدة اللوز أو زبدة الجوز. إذا كانت الوصفة تتطلب السكر ، استبدلها بصلصة التفاح. يمكن أن يكون الزبادي اليوناني بديلاً للكريمة الثقيلة. الشيء هو ضبط الوصفة حتى لا تحزم السعرات الحرارية الزائدة.

3. لا تستخدم التوابل

نحن نعتمد حقًا على الملح والسكر لتعزيز نكهة أطباقنا. ولكن يمكنك تقليل كمية السعرات الحرارية التي تأتي من إضافة الملح والسكر عن طريق الذهاب إلى رف التوابل. يمكن أن يؤدي استخدام التوابل والأعشاب إلى تحسين الطبق دون التسبب في أن تصبح الوجبة غير صحية. التوابل والأعشاب لها قوة مقاومة للدهون أيضًا. جرب الفلفل الحار والكركم والفلفل الأسود والزنجبيل والكمون والهيل والكركم تحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حرق الدهون. بمرور الوقت ، ستقلل من كمية الملح والسكر التي تضيفها إلى الوجبة لأنها ستعيد تدريب ذوقك.

4. أنت لا تتحكم في الحصص

ربما أتقنت مناطق النكهة. ولكنك لست متأكدًا من السبب في أن الميزان لن يتزحزح. يمكن أن تكون أحجام حصتك. فقط لأنه صحي ، لا يعني أنه يمكننا تناول الكثير منه لأن السعرات الحرارية هي سعرات حرارية. بشكل أساسي ، حجم الحصة الواحدة هو حجم قبضة يدك. إذا كان أكبر من ذلك يمكن أن يكون الإفراط في تناول الطعام. يمكن أن يكون قياس كل شيء مؤلمًا في البداية ، ولكن إذا بدأت في القيام بذلك – فستكون قادرًا على تصور ذلك بشكل أفضل. سيساعدك أيضًا استخدام الأطباق الصغيرة في كل وجبة على التعود على أحجام الأجزاء التي يجب أن تبدو.

5. تستخدم الكثير من الصلصات

فقط لأنك تطبخ باللحوم الخالية من الدهون لا يعني أنه سينتهي بهذه الطريقة على طبقك. نرغب عادةً في إضافة بعض البوب إلى الوجبة باستخدام تتبيلات مثل صلصة الشواء أو غيرها من الصلصات المحملة بالسكر ونعتقد أننا ما زلنا آمنين. ومع ذلك ، يمكن لبعض المخللات إضافة ما يصل إلى 120 سعرة حرارية لكل كوب! معظمنا يسكب الصلصات على لحومنا دون توبة. اختر إضافة المزيد من التوابل إلى وجباتك مثل الفلفل الحار والفلفل الأسود ومسحوق الفلفل الحار وبرش الليمون والبابريكا وتوابل النعناع ومسحوق الكاري والزعفران لإضافة نكهة. إذا كنت تستخدم أي تتبيلة ، فراقب حصتك.

مع تقدمنا ​​في العمر ، نتخذ خيارات حول نمط حياتنا والرعاية الصحية والسعي الشخصي. هذا المقال يسرد اقتراحات للمساعدة في الشيخوخة الناجحة.

ما هي تحديات الشيخوخة؟

متوسط ​​العمر المتوقع للأميركيين يتزايد. الشريحة الأسرع نموا من السكان هي الفئة العمرية 85 فما فوق. على الرغم من التقدم المحرز في مجال الرعاية الصحية ، إلا أن العديد من كبار السن يعانون من أمراض تقدمية مزمنة وغير قابلة للشفاء ويحتاجون إلى المساعدة في أنشطة الحياة اليومية. التحدي الأكبر الذي يواجهنا مع تقدمنا ​​في العمر هو الوقاية من الإعاقة الجسدية وتوسيع “العمر المتوقع النشط”. لحسن الحظ ، تشير الدراسات الحديثة إلى أن الشيخوخة الصحية (“الناجحة”) قابلة للتحقيق ، مع التخطيط السليم للشيخوخة.

يمكن أن تتأخر أو تمنع بعض الأمراض مثل مرض السكري وفشل القلب الاحتقاني وبعض أشكال الخرف. حتى فقدان قوة العضلات مع الشيخوخة يمكن الوقاية منه جزئيا. ربما الأهم من ذلك هو أن الموقف الإيجابي يساعدنا في التغلب على الأمراض والخسائر الشخصية بينما نتطلع إلى أيام قادمة.

ما هي خيارات الشيخوخة؟

مع تقدمنا ​​في العمر ، نتخذ خيارات حول نمط حياتنا والرعاية الصحية والمساعي الشخصية وخططنا للشيخوخة. ستساعد بعض “الخطوات للشيخوخة الناجحة” في توجيهنا إلى سنوات ذهبية صحية ونشطة.

ما هي خطوات الشيخوخة الناجحة؟

• اعتماد والحفاظ على عادات صحية وأنماط الحياة الإيجابية.
• تجنب تدخين السجائر.
• مشروب كحولي واحد خلال فترة 24 ساعة.
• ممارسة الرياضة بانتظام مع حمل الوزن ، والحفاظ على ثالوث الأنشطة الحاملة للوزن والهوائية والتوازن.
• الحفاظ على وزن مريح.
• الحصول على فحوصات طبية منتظمة.
• تجنب السقوط وإصابات الرأس والأدوية التي تسبب الالتباس (إما بدون وصفة طبية أو وصفة طبية)
• حافظ على تحفيز نفسك:
• استمتع بالهوايات والاهتمامات بشغف ، خاصة الأنشطة الاجتماعية ، مثل الرقص.
• تعزيز العلاقات الأسرية.
• حل النزاعات بين الأجيال.
• الانخراط في الأنشطة التعليمية للبالغين لتحدي عقلك.
• حدد أي قيود جسدية ، مثل صعوبة المشي أو مشاكل في التوازن. ابدأ بنشاط مناقشة حول هذه القيود واستخدم الموارد الطبية للتغلب عليها. استخدام الموارد القريبة مثل دعم المجتمع والمراكز المحلية العليا.
• كن ذكيا في التخطيط المالي:
• خطة مقدما للتقاعد.
• إدارة الاستثمارات والأصول بعناية.
• ضمان التغطية التأمينية الكافية.
• اتخاذ قرار بشأن ترتيبات المعيشة في المستقبل.
• العمل على الحفاظ على الكرامة والصحة الجيدة في سن الشيخوخة:
• اختيار الطبيب على دراية في الرعاية الطبية لكبار السن.
• اختر نظام الرعاية الصحية الذي يجعل المواعيد والرعاية لكبار السن أسهل.
• التواصل أهداف الرعاية الخاصة بك لعائلتك والطبيب.
• تحقق من تأمين الرعاية الطويلة الأجل.
• عبر عن توجيهاتك المسبقة كتابةً.
  

تحديات الشيخوخة

تعكس كل منطقة حاجة كبيرة وفرصة سوقية ، أو منطقة تتوفر فيها فرصة كبيرة “لفعل الخير والقيام بعمل جيد”. يسمى:

1. المشاركة: لقد أدت العنصرية والمعايير الاجتماعية التي عفا عليها الزمن إلى كبار السن المعزولين والمهمشين في كل من المجتمعات الريفية والحضرية. تعد مساعدة كبار السن في الحصول على ارتباط فعال ومواصلته أمرًا بالغ الأهمية لصحتهم وصحة مجتمعاتنا.
2. العافية المالية : يعيش الناس فترة أطول ولم تواكب النماذج التقليدية للعمل والتقاعد. سيتطلب تمويل طول العمر نماذج جديدة وأدوات جديدة وقواعد جديدة.
3. التنقل والحركة : غالبًا ما تصبح الأشياء والمساكن والمجتمعات غير المصممة أصلاً مع مراعاة طول العمر عقبات أمام الحركة والسلامة والاستقلال والتنشئة الاجتماعية. تبقى آمنة ومحمولة أولوية قصوى للبالغين الأكبر سنا.
4. الحياة اليومية ونمط الحياة: غالبية البالغين الأكبر سنا يفضلون “العمر في المكان” ، إلا أن ثلث الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا يحتاجون إلى مساعدة مع نشاط حي واحد على الأقل (مثل الأكل والاستحمام وارتداء الملابس).
5. تقديم الرعاية : يتم توفير الرعاية لكبار السن من قبل مقدمي الرعاية غير الرسميين (غير المدفوعين) وغير الرسميين (المدفوعين). كلا المجموعتين تهتم بشكل متزايد للأشخاص الذين يعانون من مستويات أعلى من حدة وظروف معقدة.

غالبًا ما يتم وصف “الأقل هو أكثر” بأنه أفضل نصيحة تجميل يمكنك اتباعها. لكن لست هذه النصيحة هي الأفضل دائماً. يحتاج روتينك للعناية بالبشرة إلى أن يتضمن أنواعًا معينة من المنتجات – الأساسيات ، إذا أردت.

فيما يلي المنتجات الستة التي يجب عليك تضمينها في روتين العناية بالبشرة.

1. المطهر او الكلينسر

الخطوة الأولى الواضحة: منظف جيد يمهد الطريق لروتينك بالكامل.

في النهاية ، يجب أن يكون منظفك لطيفًا وقابلًا للذوبان في الماء وقادرًا على إزالة الماكياج. تجنب أي شيء يحتوي على صابون فيه – مستوى الأس الهيدروجيني للصابون أساسي جدًا وسيجفف بشرتك.

عندما يتعلق الأمر بإيجاد أفضل منظف ، اجعل بشرتك الفريدة هي دليلك واختر منتجًا مصممًا لاستهداف اهتماماتك الأساسية (سواء كان حب الشباب أو الجفاف أو الزيوت أو الحساسية). نحن نحب  منظف ​​الوجه First Aid Beauty للبشرة العادية ، وجل ماريو باديسكو النباتي للوجه الدهني ، و منظف Philosophy النقاء البسيط للبشرة  الجافة.

2. التونر

غالبًا ما يتم رفض التونر باعتباره مبالغة ، ولكن كجزء من نظام شامل للعناية بالبشرة ، يعد التونر خطوة حاسمة جدًا. لا يقتصر الأمر على إزالة أي بقايا زيت أو مكياج ، ولكنه أيضًا يحضر بشرتك المطهرة لتلقي أي علاج تضعه بعد ذلك. فكر في الأمر على أنه مصل سابق أو مرطب مسبق.

اختر تركيبة لطيفة غير خالية من الكحول مع مكونات ترميم الجلد ، بالإضافة إلى خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات. نحن في محلول حمض الجليكوليك من ماريو باديسكو للبشرة  العادية إلى الدهنية ، وعلاج الجوهر للوجه SK-II   للجميع وتونر Rose Hibiscus من Herbivore Botanicals ‘ للبشرة الحساسة أو الجافة.

3. مقشر

هذه خطوة حاسمة ، على الرغم من أنها بالتأكيد ليست يومية ، في روتين العناية بالبشرة.

أفضل الطرق لتقشير وجهك هي إما استخدام منظف يحتوي على مواد تقشير كيميائية أو استخدام مقشر مادي مخصص. في كلتا الحالتين ، ابحث عن استخدام هذا المنتج مرتين تقريبًا في الأسبوع.

المقشرات الكيميائية هي الأفضل للبشرة الحساسة ، والأخرى الجسدية (ذات القطع الجريئة) جيدة للاستخدام العرضي إذا كانت بشرتك على الجانب الجاف والمتقشر.

4. الأمصال او السيرومات

السيرومات هي واحدة من أهم منتجات العناية بالبشرة التي يمكنك استخدامها.

معبأة مليئة بالمكونات النشطة ، فالأمصال من أجل تفتيح وإصلاح وترطيب ومكافحة الشيخوخة – الأعمال. بعضها له أغراض متعددة والبعض الآخر فريد في طريقة عمله. يمكنك طبقة هؤلاء الأولاد السيئين أو اختيار واحد للتركيز على أكبر مخاوفك الجلدية.

5. العلاجات المستهدفة

هذه هي البنادق الكبيرة ، بشكل عام لعلاج العيوب والبقع الداكنة والأعراض الجسدية لحالات الجلد ، مثل الأكزيما.

عادة ما تحتوي العلاجات المستهدفة على مكونات قوية يجب استخدامها بشكل مقتصد و (عادة) في الليل لتجنب الضرر الناتج عن حساسية الشمس ، لكنها تعمل حقًا. تندرج الريتينول وعلاجات فرط التصبغ ضمن هذه الفئة.

6. مرطب

الخطوة الأخيرة في روتين العناية بالبشرة الخاص بك لا تقل أهمية عن الخطوة الأولى. بغض النظر عن حالة بشرتك ، يجب أن تبقى رطبة. لحسن الحظ ، يتم صنع المرطبات لجميع أنواع البشرة ، سواء كانت خالية من الزيت أو محملة بعناصر العناية بالبشرة مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات.

يمكنك استخدام زيت الوجه كمرطب أيضًا ، بغض النظر عن نوع بشرتك. أنواع مختلفة من الزيوت لها فوائد مختلفة ، ولكن بشكل عام ، تحبها البشرة لأنها تتوافق مع نسيج الزهم الخاص بها.

هل كنت تعرف هذه الحقائق عن الأوسكار؟

1. فائز صامت بالأوسكار

فاز فيلم صامت “The Artist” بجائزة أحسن فيلم في حفل توزيع جوائز الأوسكار، ولكن الفيلم الصامت الوحيد الذي فاز سابقًا بجائزة أوسكار لأفضل صورة كان “Wings” في عام 1929. الفيلم عن طيارين مقاتلين شابين خلال الحرب العالمية ببطولة كل من Charles ‘Buddy’ Rogers و Richard Arlen و Clara Bow و Gary Cooper الشاب.

2. فيلم مع معظم ترشيحات أوسكار

قد يقود فيلم “The Artist” حزمة الأفلام ذاك العام ، مع 12 جائزة لجائزة الأوسكار ، لكن الأفلام الأكثر ترشيحًا في كل العصور حصلت على 14 ترشيحًا كبيرًا. كان فيلم “All About Eve” أول فيلم بالأبيض والأسود في عام 1950. بعد 50 عامًا ، غرقت كيت وينسلت وليوناردو دي كابريو في قصة حب “Titanic” عن المنافسة.

3. أول فيلم Technicolor فائز بأوسكار

كان أول فيلم ملون يفوز بجائزة أفضل فيلم هو “ذهب مع الريح” في عام 1940.

4. رابح معظم جوائز الأوسكار اكثر من أي وقت مضى

فاز والت ديزني بجائزة الأوسكار أكثر من أي شخص آخر. تم ترشيحه ل 64 جائزة ، وفاز 26! الملحن جون ويليامز هو ثاني أكثر المرشحين ، حيث حصل على 47 ترشيحات لجوائز الأوسكار.

5. افضل الفائزين

فاز ثلاثة أفلام فقط بجائزة الأوسكار الخمسة الأكثر رواجًا لأفضل فيلم وممثل وممثلة ومديرة وكتابة. هم: “لقد حدث ليلة واحدة” (1935) ، “طار واحد فوق عش الوقواق” (1976) و “صمت الحملان” (1992).

6. ممثل أو ممثلة مع معظم جوائز الأوسكار

الممثلة صاحبة معظم جوائز الأوسكار هي كاثرين هيبورن التي فازت بأربع جوائز لأفضل ممثلة خلال حياتها المهنية. Clint Eastwood هو الممثل الذكور الحاصل على معظم جوائز الأوسكار ، مع ما مجموعه 4 جوائز تذكارية باسمه ، لكنه لم يفز بأي حال بسبب التمثيل. وفاز بجائزة أوسكار لأفضل مخرج واثنين من جوائز الأوسكار لأفضل صورة عن الطفل الذي لم يغفر ومليون دولار.

7. أصغر فائز بأوسكار

أصغر ممثلة في أوسكار هي الممثلة تاتوم أونيل التي كانت في العاشرة من عمرها فقط عندما فازت بجائزة أفضل ممثلة مساعدة لفيلم “بيبر مون”.

8. أكبر فائز بأوسكار

كانت جيسيكا تاندي ، وهي أكبر شخص تفوز بجائزة الأوسكار ، عن عمر يناهز 81 عامًا. وقد فازت بجائزة أفضل ممثلة عن دورها في فيلم “قيادة ملكة جمال ديزي”.

9. أول أنثى تربح جائزة أفضل مخرج

أصبحت كاثرين بيجيلو أول امرأة تفوز بجائزة الأوسكار لأفضل مخرج في عام 2010 عن فيلمها “The Hurt Locker” في حرب العراق. وفازت كاثرين على زوجها السابق جيمس كاميرون الذي حصل على نفس الجائزة عن فيلمه “Avatar” الملحمي ثلاثي الأبعاد. . هي فقط رابعة امرأة تحصل على ترشيح على الإطلاق ، والآخرات هي صوفيا كوبولا عن فيلم “Lost In Translation” (2004) ، وجين كامبيون لـ “The Piano” (1994) ولينا Wertmüller عن “Pasqualino Settebellezze” (1977).
x

10. أرخص فائز فيلم بأوسكار

حطم فيلم “The Hurt Locker” رقمًا قياسيًا آخر في صناعة السينما عندما حصل على ستة جوائز أوسكار من إجمالي تسعة ترشيحات – بما في ذلك فيلم Best Best gong – كأدنى فيلم يحقق ربحًا على الأوسكار. تشير التقديرات إلى أنه قد حصل على 21 مليون دولار في شباك التذاكر ، وهذا أقل من 2 ٪ مما صنعه منافس ‘Avatar’ في مبيعات التذاكر في نفس العام.

عادة ما يقوم المتزوجين باهداء بعضهم البعض في مناسبة عيد زواجهم. ولكن ما لا يعرفه الكثيرون، هو ان لكل ذكرى زواج حجرة كريمة تجسدها. وذلك لأن الزواج هو عقد بين شحصين، وكلما طالت الفترة التي هما معاً فيها كلما علت قيمة هذه الحجرة وبالتالي، علت قيمة العقد بينهما.

ما هي الحجرة المناسبة لكل عام؟ اليكم الحجرات الكريمة لأول 10 سنين من الزواج:

الذكرى الأولى: الذهب

الذكرى السنوية الأولى هي أحلى – ربما لا يزال الزوجان في مرحلة شهر العسل وكل شيء على ما يرام مع عالمهم. لكن البدء في الحياة معًا قد لا يترك الكثير من الدخل المتاح. عقد من الذهب أو سوار بسيط لها ، ربما يبدأ تقليدًا بسوارًا ساحرًا يمكنك إضافته مع جوهرة التوقيع للأعياد السنوية اللاحقة أو الأحداث الهامة الأخرى في حياتك معًا. بالنسبة له ، قلادة ذهبية أو حلقات أو أزرار أكمام.

الذكرى الثانية: العقيق

على الرغم من أن العقيق يأتي بعدة ألوان ، بما في ذلك اللون الأصفر والأخضر (يُطلق عليه تسافوريتي) والوردي ، إلا أن اللون الذي يُعتقد أنه غالبًا ما يكون أحمر. العقيق الأحمر – الذي يطلق عليه في بعض الأحيان العقيق رودوليت – هو خيار العقيق الكلاسيكي للاستخدام في المجوهرات. إنه حجر صلب نسبيًا ، ويمكن استخدامه في أي قطعة مجوهرات أو تصميم ، بما في ذلك الخواتم والأقراط والمعلقات. العقيق الأحمر الملوثات العضوية الثابتة حقا عندما وضعت في المعدن الأبيض ، مثل الذهب الأبيض أو البلاتين.

الذكرى الثالثة: اللؤلؤ

يمكن أن يكون اللؤلؤ طبيعيًا أو مثقفًا. اللؤلؤ الطبيعي أغلى بكثير من المستنبت ، لكن هذا يتعلق بالفرق الوحيد – حتى اللؤلؤة المستنبتة هي نتاج طبيعي جميل للإنارة ، تنمو بنفس طريقة اللؤلؤ الطبيعي. يتم إحضارهما إلى حيز الوجود عن طريق دخيل مثل الرمل أو الحصاة الصغيرة (الطبيعية) أو لؤلؤة حبة أو بذرة (للزراعة) التي تزرع نفسها في الرخويات ، مثل المحار أو بلح البحر. في اللآلئ الطبيعية ، يحالفك الحظ إذا تحولت إلى لؤلؤة. مع مثقف ، يدرج مزارع اللؤلؤ المهيجة ، وتنمو اللؤلؤ حوله.

الذكرى الرابعة: التوباز الأزرق

تم العثور على التوباز في العديد من الألوان والظلال ، وكان التوباز الأزرق في الأصل الأكثر ندرة. ومع ذلك ، فإن العلاج الدائم ، وهو الانتشار – الذي يتم تسخينه بطبقة من عنصر مثل البريليوم – يحول توباز عديم اللون إلى اللون الأزرق الفاتح. العلاج دائم. إن الالأزرق العميقة ، المعروفة باسم “لندن الأزرق” و “الأزرق السويسري” ، ناتجة عن التشعيع والتدفئة ، ويعتبر العلاج دائمًا.

الذكرى الخامسة: الياقوت

تم العثور على الياقوت أيضًا بألوان كثيرة ، على الرغم من أن الخيار الكلاسيكي أزرق. إذا كان اللون الأزرق ليس لونك ، فيمكنك أيضًا العثور على ظلال بيضاء وردية بنفسجية. Padparadscha الياقوت البرتقالي مع نغمات الوردي. للحصول على الألوان المثالية ، يتم معالجة الياقوت بالحرارة أو معالجتها ، ويعتبر كلاهما دائمًا.

الذكرى السادسة: جمشت

عادةً ما يُنظر إليه على أنه أرجواني ، مع ظلال مختلفة تبدو حمراء أو زرقاء أكثر قليلاً ، يمكنك أيضًا العثور على هذا النوع من الكوارتز بألوان أخرى ، مثل الأخضر. قد تكون بعض الحجارة المعالجة حراريا لتعزيز ألوانها ، وهو علاج دائم. الجمشت متاح على نطاق واسع في جميع أنماط المجوهرات.

الذكرى السابعة: الجزع

Onyx صلبة ومتينة وتستخدم للنحت وتحظى بشعبية في مجوهرات الرجال. لذلك هذه الذكرى هي فرصة عظيمة للرجال للحصول على المجوهرات كهدية! حلقة الجزع الجريئة (ربما مع لهجات الماس) هي طريقة رائعة للاحتفال بهذه المناسبة. بالنسبة لها ، فإن الجزع الأسود المقترن بالمعادن البيضاء يخلق لونًا أنيقًا محايدًا لمنع الألوان ، كما أن أقراط الجزع البسيطة هي لمسة أنيقة.

الذكرى الثامنة: التورمالين

مهما كان لونك المفضل ، فربما تجده في التورمالين. حتى لو كان لديك أو لمحبوبك مفضلات مختلفة ، فقد تكون قادرًا على العثور عليها في أحد الأحجار الكريمة – يطلق عليها علماء الأحجار الكريمة اللون الجزئي.

الذكرى التاسعة: اللازورد

إنه ليس الحجر الأزرق الأكثر شيوعًا المستخدم في المجوهرات ، ولكن لا يزال بإمكانك العثور على بعض الأشياء باستخدام جوهرة الكوبالت الأزرق – PANDORA® تصنع بعض السحر والمجوهرات التي تستخدمها.

الذكرى العاشرة: مجوهرات الألماس

تعتبر عشر سنوات من الزواج علامة فارقة ، لذا فإن المجوهرات الماسية هي فكرة رائعة! بالنسبة لها ، تعد هذه فرصة مثالية لإضافة فرقة ذكرى الماسة إلى خاتم الخطوبة وخاتم الزواج. بالنسبة له ، فكر في خاتم من الماس أو ، إذا كان يرتدي قرطًا ، مسمارًا جميلًا من الألماس.

في الآونة الأخير انتشر مرض خطير سميّ بالكورونا. اليكم كل ما يجب ان تعرفونه عن هذا الفيروس الذي أخاف الكثيرين.

ما هو فيروس كورونا؟

قام الباحثون أولاً بعزل فيروس كورونا في عام 1937. ووجدوا أن فيروس كورونا هو المسؤول عن فيروس التهاب الشعب الهوائية المعدية في الطيور التي لديها القدرة على تدمير مخزون الدواجن. وجد العلماء لأول مرة أدلة على فيروسات التاج البشري (HCoV) في الستينيات من القرن الماضي في أنوف الأشخاص المصابين بنزلات البرد. اثنين من الفيروسات الإكليلية الإنسان هي المسؤولة عن نسبة كبيرة من النزلات البردية المعتادة.

يأتي اسم “الفيروس التاجي” من الإسقاطات المشابهة للتاج على أسطحها. “كورونا” في اللاتينية تعني “هالة” أو “تاج”.

بين البشر ، تحدث إصابات فيروس كورونا في أغلب الأحيان خلال أشهر الشتاء وبداية الربيع . يصاب الأشخاص بانتظام بالزكام بسبب فيروس كورونا وقد يصابوا بالأنفلونزا بعد حوالي 4 أشهر.

وذلك لأن الأجسام المضادة لفيروس كورونا لا تدوم لفترة طويلة. أيضا ، قد تكون الأجسام المضادة لسلالة واحدة من فيروس كورونا غير فعالة ضد واحدة أخرى.

الأعراض

عادةً ما تبدأ الأعراض الشبيهة بالبرد أو الإنفلونزا من 2 إلى 4 أيام بعد الإصابة بفيروس كورونا وعادة ما تكون خفيفة. ومع ذلك ، تختلف الأعراض من شخص لآخر ، وقد تكون بعض أشكال الفيروس قاتلة.

تشمل الأعراض :

العطس

سيلان الأنف

إعياء

سعال

الحمى في حالات نادرة

إلتهاب الحلق

تفاقم الربو

لا يمكن للعلماء بسهولة زرع فيروسات كورونا البشرية في المختبر على عكس فيروس الأنف ، وهو سبب آخر لنزلات البرد. هذا يجعل من الصعب قياس تأثير فيروس كورونا على الاقتصادات الوطنية والصحة العامة.

لا يوجد علاج ، لذلك تشمل العلاجات الرعاية الذاتية والأدوية بدون وصفة طبية. يمكن للناس اتخاذ عدة خطوات ، بما في ذلك:

يستريح وتجنب الإفراط في الإجهاد

شرب كمية كافية من الماء

تجنب التدخين والمناطق الدخان

تناول أسيتامينوفين ، إيبوبروفين ، أو نابروكسين للألم والحمى

باستخدام مرطب نظيف أو مبخر ضباب بارد

يمكن للطبيب تشخيص الفيروس المسؤول عن طريق أخذ عينة من سوائل الجهاز التنفسي ، مثل المخاط من الأنف أو الدم.

طريقة انتقاله

يتوفر بحث محدود حول كيفية انتشار HCoV من شخص لآخر. ومع ذلك ، يعتقد الباحثون أن الفيروسات تنتقل عن طريق السوائل في الجهاز التنفسي ، مثل المخاط. يمكن أن تنتشر فيروسات كورون بالطرق التالية:

السعال والعطس دون تغطية الفم يمكن أن يؤدي إلى تفريق القطرات في الهواء.

يمكن لمس أو مصافحة شخص مصاب بالفيروس أن ينقل الفيروس بين الأفراد.

التلامس مع سطح أو جسم به الفيروس ثم لمس الأنف أو العينين أو الفم.

قد تنتشر بعض فيروسات كورونا الحيوانية ، مثل فيروس كورون القطط (FCoV) ، من خلال الاتصال بالبراز . ومع ذلك ، فمن غير الواضح ما إذا كان هذا ينطبق أيضًا على فيروسات كورونا البشرية.

تشير المعاهد الوطنية للصحة (NIH) إلى أن عدة مجموعات من الأشخاص لديهم أعلى مخاطر الإصابة بمضاعفات بسبب COVID-19. هذه المجموعات تشمل:

أطفال صغار

الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر

النساء الحوامل

سوف تصيب فيروسات كورونا معظم الناس في وقت ما خلال حياتهم.

يمكن أن تتحول فيروسات كورونا بشكل فعال ، مما يجعلها معدية للغاية .

لمنع انتقال العدوى ، يجب على الناس البقاء في المنزل والراحة في حين تنشط الأعراض. يجب عليهم أيضًا تجنب الاتصال الوثيق مع الآخرين.

إن تغطية الفم والأنف بمنديل أو منديل أثناء السعال أو العطس يمكن أن يساعد أيضًا في منع انتقال العدوى. من المهم التخلص من أي أنسجة بعد الاستخدام والحفاظ على النظافة في جميع أنحاء المنزل.

الأيام الأولى من الربيع هي بعض من الأفضل في السنة. الشمس في الخارج ، وهناك تلميح من الدفء في الهواء. بغض النظر عن درجة الحرارة في الخارج بالفعل ، فقد تم تذكيرك بأن الطقس الأكثر دفئًا في طريقه ، وأن حالة الركود في الشتاء قد انتهت تقريبًا. أفضل طريقة للاحتفال بهذا التغيير والترحيب في الموسم؟ مع تحديث الربيع للمنزل ، بطبيعة الحال. سواء كنت تستخدم هذه الألوان لطلاء الجدران أو تضمينها ببساطة في قطعة مركزية ، ستنشط هذه الظلال مساحتك وتساعدك على الانطلاق إلى الربيع.

• اللون ما بين البيج والزهر

منذ أن بدأ جنون “الوردي الألفي” في حوالي عام 2016 ، أصبح هذا اللون الذي يعرف ببلاش لونًا شائعًا على مدار السنة – لكن من الواضح أنه أصبح جذابًا بشكل خاص في الربيع. واحدة من مجموعات الألوان المفضلة لفصل الربيع هي اللون الأبيض ، والإبل / رمادي داكن ، والوردي الناعم. إنها لوحة ألوان خالدة بسبب حيادها ، ولكنها توفر أيضًا القليل من الدفء والألوان الدقيقة لمساحة دون تجاوز الجزء العلوي.

• الأزرق المشرق

كان اللون الأزرق الفاتح هو لون بانتون للعام ، لذلك سترى ذلك في كل مكان هذا العام. يعمل بشكل جيد بشكل خاص عند إقرانه باللون الأخضر ، كما تذكرنا الألوان بالأماكن الخارجية الرائعة. كل من هذه الألوان متعددة الاستخدامات ويمكن أن تعمل كجدار لهجة في لهجة داكنة ، كألوان من البوب ​​في الوسائد أو البساط ، أو حتى كن أريكة مميزة في مساحتك. استنادًا إلى الألوان والأقمشة التي تختارها ، يمكن لكل من هذه الألوان أن تلعب أي نمط جيدًا – يمكن أن تشعر الأريكة المصنوعة من المخمل الزمرد بالرفاهية حقًا بينما الوسائد المصنوعة من الكتان الأزرق يمكن أن تشعر بالكلاسيكية تمامًا”

• الأخضر

لا شيء يقول الربيع تماما مثل الأخضر متجدد الهواء. الأخضر لون متعدد الاستخدامات ويمكنه أن يأخذ العديد من النغمات المختلفة ، لكن لربيع 2020 نحن نحب اللون الأخضر الطري الناعم. إنه يبدو منعشًا جدًا ، عضويًا ، ويمكن استخدامه في كل من المساحات الذكورية والأنثوية.

• الكامل

هناك اتجاه صعودي آخر يمكن أن تتوقعه لرؤية المزيد من الجلود الخفيفة. إن عملائنا يدور حول المتانة ، لذا فالجلد خيار شائع للأرائك أو الكراسي ، لكن ليس الجميع يريدون قطعة مظلمة ثقيلة في منزلهم. أصبحت جلود الجمال أو رمادي داكن أو بيضاء اللون شائعة جدًا ، ويمكن أن تشعر بأنها مناسبة للأشهر الأكثر دفئًا عند مزجها بمواد طبيعية مثل الخشب والروطان.

• المرجان

في عام 2019 ، قام معهد بانتون كولور بتسمية اللون المرجاني الحي بلون العام. تدرج الألوان النابضة بالحياة وتنشيطها على حد سواء ، وستضيف اندفاعة من السعادة أينما كنت. للإدلاء ببيان جدي ، جرب ورقًا مرجانيًا في مساحة صغيرة مثل غرفة الطين أو الحمام أو المكتب أو غرفة الغسيل.

• الأصفر

قد يكون اللون الأصفر الزبداني أكثر ألوان الربيع مرحًا. ادمج الظل في مساحتك في جرعات صغيرة – على سبيل المثال ، مع الزهور الطازجة ، والوسائد بلكنة ، والبطانيات رمي ​​، أو لاعبا اساسيا ضوء غير تقليدي – وسوف تغلب تلك الركود الشتاء ، القانون الأساسي.

• الأخضر الزيتوني

يتوقع المصممون الداخليون أن الألوان المذكر مثل الأزرق الداكن والبني السرج والأخضر هنتر سيكون بعض من اللون الأعلى لعام 2020 . ولكن لمجرد أنها ظلال داكنة لا يعني أنه لا يمكن تفتيحها لفصل الربيع. أحب طريقة استخدام زيت الزيتون الأخضر في الطلاء والوسائد والمفروشات”. “إنه مثال رائع على اللون الذي ينتقل بشكل جيد من الربيع والصيف إلى الأشهر الأكثر برودة.