لم يكن أندريا بوتشيلي يسمح لوباء أن يمنعه من المساعدة في تقديم القليل من الأمل في عيد الفصح. بدعوة من مدينة ميلانو ، بث نجم الأوبرا الإيطالي عرضًا منفردًا على YouTube – “Andrea Bocelli: Music for Hope” – من الكاتدرائية الرئيسية في المدينة ، Duomo di Milano ، هذا الصباح.

عرض الفيديو مشاهد شاملة للمدينة ، حملت مقدمة الفيديو رسالة بوتشيلي الصوتية في عيد الفصح ، وهي أيضًا إشارة إلى تفشي فيروس كورونا الذي اجتاح بلاده وأثقل كاهل معظم أنحاء العالم.

“أنا أؤمن بقوة الصلاة معًا. أنا أؤمن بعيد الفصح المسيحي ، وهو رمز عالمي للولادة الجديدة التي يحتاجها الجميع سواء كانوا مؤمنين أم لا. ”

في بيان ، أعرب بوتشيلي عن مدى الأداء العاطفي الذي كان عليه هذا ليس فقط من حيث العطلة ولكن أيضًا من حالة العالم خلال هذه الأزمة. “سأعتز بعاطفة هذه التجربة العميقة غير المسبوقة ، في عيد الفصح المقدس الذي جعلته هذه الحالة الطارئة مؤلمة ، ولكن في الوقت نفسه أكثر إثمارًا ، ستبقى بين أعز ذكرياتي في كل العصور. هذا الشعور بأنك في نفس الوقت بمفردنا – كما نحن جميعًا في حضرة العلي – ومع ذلك ، للتعبير عن صوت الصلاة لملايين الأصوات ، قد أثر فيني وأثار إعجابي “.

بدعم من عازف الأرغن إيمانويل فيانيلي في الكاتدرائية الفارغة ، خاض بوتشيلي برنامجًا تضمن عروض “بانيس أنجيليكوس” و “آفي ماريا” و “سانكتا ماريا” و “أميزينج جريس” وغيرها من الاختيارات.

كانت صور المعالم العالمية الأخرى مثل برج إيفل ، جنبًا إلى جنب مع دومو نفسها – مقر رئيس أساقفة ميلانو ، رئيس الأساقفة ماريو ديلبيني حاليًا – جزءًا من العرض التقديمي.

على صفحة YouTube ، يوجد أيضًا رابط لحملة GoFundMe لمؤسسة أندريا بوتشيلي (ABF) التي تهدف إلى مساعدة المستشفيات على شراء المعدات اللازمة لحماية الطاقم الطبي المحلي.

قدم الإيطالي تينور أندريا بوتشيلي حفلاً منفردًا لعيد الفصح من كاتدرائية فارغة في ميلانو تم بثها مباشرة إلى ملايين الأشخاص حول العالم في حالة إغلاق بسبب فيروس كورونا.

تمت مشاهدة أداء Music for Hope ، الذي تم بثه على YouTube من كاتدرائية Duomo في ميلانو الليلة الماضية ، أكثر من 23 مليون مرة في 12 ساعة وهو رقم 1 على قائمة Youtube الشائعة .

غنى بوتشيلي برفقة عازف أرغن أربع أغنيات داخل المبنى القوطي الرائع وانتهى بترجمة Amazing Grace من درجات الكاتدرائية مع مونتاج للصور تظهر الشوارع الفارغة في باريس ولندن ونيويورك.

“في اليوم الذي نحتفل فيه بالثقة في الحياة التي تنتصر ، يشرفني ويسعدني أن أرد على دعوة” Si “لدعوة المدينة وكاتدرائية ميلان” ، قال النجم ضعيف البصر في رسالة تم تشغيلها من قبل الحفل القصير.

وقال: “بفضل الموسيقى ، التي يتم بثها مباشرة ، والتي تجمع ملايين الأيدي المشدودة في كل مكان في العالم ، سنحتضن القلب النابض لهذه الأرض الجريحة”. كانت منطقة لومباردي ، وعاصمتها ميلانو ، الأكثر تضررًا في أزمة فيروس كورونا في إيطاليا ، حيث توفي أكثر من 9000 شخص.

“أندريا بوتشيلي هبة حقيقية من الله. كان هذا جميلًا وفقط ما احتجت أن أراه وأشعر به الآن. شكرًا لك يا سيد بوتشيلي على مشاركة هديتك بصوتك وموسيقاك معنا “، كتب المشاهد على YouTube Peggy Young.

لا تزال الكنائس في إيطاليا مغلقة وحتى الصلاة التي قدمها البابا فرنسيس في عيد الفصح تم بثها مباشرة.

برج الحمل (21 مارس – 20 أبريل)

من المؤكد أنك ستلبي حاجتك إلى أن تكون مستقلاً المحادثات والمناقشات والعثور على مرشد كل شخصية فيها. مشهد العمل ممتع. راقب الميل إلى الإفراط في تناول الطعام والشراب. بحلول نهاية الأشهر ، قد تجد علاقة تتحول إلى رومانسية. بعد الخامس عشر من الشهر ، سيرغب عقلك في فحص الموضوعات بشكل مكثف واختراق الحقائق الروحية العميقة.

برج الثور (20 أبريل – 21 مايو)

يتم اختبار قدرتك على أن تكون واسع الحيلة ومنتجًا على صعيد العمل. ربما تضاعف عبء عملك. تابع البحث عن فرص متزايدة للتقدم حتى أكتوبر 2020. يجب أن تكون الصحة ممتازة خلال هذه الفترة. تحصل الأنشطة الرومانسية والإبداعية على دفعة محبة ولكن بحلول نهاية الأشهر ، يتحول التركيز إلى زيادة التعاون من زملاء العمل والرؤساء.

برج الجوزاء (21 مايو – 21 يونيو)

هذا الشهر ستجد نفسك في مزاج للعب. يعمل مدير الرحلات البحرية بداخلك وقتًا إضافيًا للاختيار بين الرومانسية أو الإبداع أو الملاحقات الممتعة. ستكون مشغولاً بتحسين مظهر منزلك أو ربما الترفيه عن الضيوف.

برج السرطان (21 يونيو – 23 يوليو)

الجبهة الداخلية تصبح مركز القيادة الإستراتيجي الخاص بك! قد يكون لديك أيضًا باب دوار به كل ما يأتي ويذهب. العديد من الزوار والمحادثات الحنينية والمناقشات الحية والتجديدات والتوسع كلها جزء من السيناريو. من العلاقات إلى المال ، اكتشف ما يمكن توقعه على مدار الـ 12 شهرًا القادمة من خلال برجك السنوي لعام 2021 الاتصالات الدقيقة والمدروسة تفسح المجال للميل إلى الإفراط في تناول الطعام والشراب.

برج الأسد (23 يوليو – 23 أغسطس)

يطلب منك الكون استخدام حاجتك الفطرية للتعبير عن نفسك بشكل خلاق وتقدير الآخرين في بيئتك اليومية. لقد انتقلت وتيرة روتينك اليومي بالتأكيد إلى سرعة الالتفاف! أصبحت خططك للمستقبل أكبر وأكثر اتساعًا. فحص قيمك الشخصية ، والانجذاب إلى الأشياء ذات الجمال والرغبة في التسوق حتى تفسح المجال لاكتشاف مقدار الحب الذي يراعي احتياجاتك في عالمك اليومي. م

برج العذراء (23 أغسطس – 23 سبتمبر)

ستستخدم موهبتك الفطرية لتحليل أموالك بدقة ، وقدرتك على كسب المال ، وقيمتك الذاتية. ستكتشف بلا شك طرقًا للعمل بكفاءة أكبر. كن متأكدا وخصص بعض المال لتغطية النفقات المفاجئة غير المتوقعة. تفسح المساعي الشخصية للزهرة المجال للقدرة على جذب الممتلكات المادية والأموال والأشخاص. قد تنشأ الفرص المالية. احترس من الإنفاق الزائد. القمر الجديد في يوم 13 هو الوقت المناسب لبدء مشروع لزيادة صافي ثروتك. بعد اليوم الخامس عشر ، ستتابع الاتصالات في بيئتك اليومية بطريقة أكثر قوة وتخفيفًا.

برج الميزان (23 سبتمبر – 22 أكتوبر)

يا لها من طريقة لبدء دورتك الفلكية السنوية الجديدة مع الكثير من طاقة الكواكب في علامة ميلادك. أنت حقًا في مركز الصدارة لأن لديك الكثير لتتواصل معه. تأتي الفرص الإضافية والحظ في طريقك حتى أكتوبر 2020. نأمل أن تكون قد بدأت بعض المشاريع الإبداعية الجديدة.

برج العقرب (22 أكتوبر – 21 نوفمبر)

هل تشعر وكأنك بركان يغلي ويغلي على استعداد للانفجار؟ كل هذه الطاقة الكوكبية الميزان مغمورة في منزل من أجلك حيث تكون الأشياء غالبًا غامضة وغير واضحة. يزداد التهيج. الانخراط في شكل من أشكال التمارين الذهنية والجسدية لتخفيف التوتر. لديك ملاك وصي على كتفك حتى أكتوبر 2020. شهر جيد لمتابعة الأهداف والأحلام ، والمشاركة في الأنشطة الجماعية ، أو قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء. بعد اليوم الخامس عشر ، ستشارك ما كان يدور في ذهنك الشهر الماضي.

برج القوس (21 نوفمبر – 21 ديسمبر)

شهر ممتاز لمتابعة أهدافك وأحلامك في الحياة ، والمشاركة في أنشطة وأسباب جماعية ربما لدرجة القيام بدور قيادي ، وقضاء الوقت مع الأصدقاء وتكوين صداقات جديدة. سيكون القمر الجديد في اليوم الثالث عشر وقتًا رائعًا لبدء مشروع جديد في هذا المجال من حياتك.

برج الجدي (21 ديسمبر – 19 يناير)

إن حياتك المهنية و / أو صورتك العامة تتلقى الكثير من الطاقة العالمية. حان الوقت لتعريف وإعادة تقييم ما تريد. تأتي الفرص الإضافية أو مجرد الحظ البسيط في هذه المناطق حتى أكتوبر 2020 – استفد! أرقام السلطة تراقب.

برج الدلو (19 يناير – 19 فبراير)

تعمل الكثير من طاقة الكواكب على تنشيط المنطقة في المخطط الخاص بك والتي تتضمن التعليم العالي والأفكار الفلسفية. حان الوقت لمتابعة دورة دراسية جديدة ، أو القيام برحلة إلى أراض أجنبية ، أو ببساطة التفاعل مع الأجانب لتوسيع رؤيتك العالمية والمساعدة في رعاية حاجتك الفطرية لإحداث تغيير اجتماعي.

برج الحوت (19 فبراير – 21 مارس)

كوكب نبتون الحاكم يتحول مباشرة هذا الشهر. أنت الآن تواصل السعي وراء رغبتك الروحية الفطرية الفطرية خارجيًا لدفع البشرية إلى مستوى أعلى من الوجود. يا له من وقت للخروج من “السبات” مع وجود الكثير من الطاقة الكوكبية التي تدفعك لمتابعة الكثير من الجهد في حياتك. قد تبدو منسحبًا قليلاً من قبل الآخرين. هذا هو شهر التحقيق في أي شيء يحتاج إلى إجابة.

تكافح أوروبا ، أكبر وجهة سياحية في العالم ، من أجل استئناف الحياة الطبيعية بعد شهور من الإغلاق الاقتصادي والاجتماعي التام استجابة لوباء فيروس كورونا. ومع ذلك ، تقر معظم الحكومات الأوروبية بأن صناعة السياحة لديها ستعاني بشدة هذا العام. سوف يمر بعض الوقت قبل أن تتمكن أوروبا من استعادة مكانتها كوجهة مفضلة لنحو نصف السياح في العالم.

 تعد السياحة من الأعمال التجارية الكبيرة في كل مكان في أوروبا ، من الأسواق “الناضجة” في الأجزاء الغربية من القارة إلى الثروات الطبيعية والثقافية الأكثر غرابة وغير المقيدة في كثير من الأحيان في أوروبا الوسطى والشرقية والتي أصبحت متاحة فقط للسياحة العالمية الجماعية قبل بضعة عقود.

لكن السياحة مهمة بشكل خاص لاقتصاديات الدول الواقعة على الشواطئ الجنوبية للقارة ، دول مثل إسبانيا وفرنسا وإيطاليا وخاصة اليونان ، حيث يعتمد ما لا يقل عن ربع الاقتصاد الوطني وواحد من كل خمس وظائف بشكل مباشر على صناعة السياحة.

وفي معظم هذه البلدان ، السياحة ليست مجرد عرض اقتصادي ؛ غالبًا ما يكون المصدر الوحيد للتوظيف للأشخاص الأقل مهارة ويظل مفتاحًا لاستدامة المجتمعات الريفية في الأماكن النائية التي لولا ذلك لن يكون لديها أي وسيلة أخرى للدعم.

على سبيل المثال ، ستكون المستوطنات المتناثرة المتناثرة في جزر اليونان ، أو القرى الصغيرة الخلابة في إسبانيا أو إيطاليا ، في مشكلة حقيقية بدون دخلها السياحي.

تقدر قيمة صناعة السياحة في أوروبا ككل بحوالي 1.85 تريليون يورو (2.87 تريليون دولار سنغافوري) كل عام. واختفى معظمها ببساطة خلال الأشهر القليلة الماضية. لا تزال المفوضية الأوروبية ، الهيئة التنفيذية للاتحاد الأوروبي ، غير متأكدة من كيفية تشجيع إحياء القطاع ، إما بين الأوروبيين أنفسهم الذين يمثلون حوالي ثلث جميع الرحلات السياحية داخل القارة ، أو للزوار المحتملين من خارج أوروبا.

غيرت المفوضية رأيها منذ ذلك الحين ، ونشرت الأسبوع الماضي مجموعة من المقترحات حول كيفية تنفيذ التباعد الاجتماعي في منتجعات العطلات من أجل منع العدوى.

وشملت هذه النصائح لأصحاب الفنادق بشأن تدابير النظافة ، بالإضافة إلى اقتراحات بأن تلغي منتجعات العطلات وجبات الغداء والعشاء على طراز البوفيه لتجنب التلوث ، وجلسات منتظمة في حمامات السباحة أو الشواطئ.

ومع ذلك ، فقد تم رفضها باعتبارها “هزلية” من قبل رابطة مشغلي الرحلات الأوروبية ، وهي إحدى الهيئات المهنية في القارة ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى أنها لا تفعل شيئًا لمعالجة المشكلة الأساسية التي تواجه القطاع ، والتي تتمثل في عدم وجود أي توافق في الآراء حول كيفية إحياء الصناعة .

تعمل جميع شركات الطيران بجزء بسيط فقط من طاقتها السابقة ، وبالنظر إلى بعض الحالات المؤسفة للإصابة بفيروس كورونا ، فإن صناعة الرحلات البحرية الترفيهية في طريق مسدود.

الأهم من ذلك ، تم إغلاق العديد من الحدود في أوروبا ، ولا تزال أنظمة الحجر الصحي متناقضة.

أدخلت فرنسا متطلبات الحجر الصحي على الجميع ، فقط للتنازل ثم إعفاء مواطني الاتحاد الأوروبي من الحاجة إلى مراقبتها. لا تزال إسبانيا تصر على الحجر الصحي على أي شخص قادم.

لكن بريطانيا ، التي لم يكن لديها قيود صحية في الموانئ والمطارات في ذروة الوباء ، تقترح الآن إدخال متطلبات الحجر الصحي الصارمة. بالنظر إلى هذه المتاهة القانونية ، فليس من المستغرب أن قلة من الناس على استعداد لحجز أي عطلة.

وبدلاً من ذلك ، فإن ما تشهده أوروبا هو ظهور “فقاعات سياحية” ، حيث يتحد عدد من البلدان معًا لتسهيل قطاع السياحة الخاص بها.

الزهور هي هدية شائعة في أي من المناسبات الخاصة في الحياة وحتى اللحظات بينهما. يمكن أن تضفي باقة من الأزهار الزاهية البهجة على أي مساحة وتترك انطباعًا دائمًا ، حتى بعد ذهابها. سواء كنت قد تلقيت ترتيبًا للذكرى السنوية ، أو باقة تخرج أو اخترت مجموعة رائعة لطاولة القهوة ، فستريد الاستمتاع بها لأطول فترة ممكنة.

الحقيقة المحزنة هي أن باقات الزهور لا تدوم إلى الأبد. على الجانب المشرق ، هناك إرشادات ونصائح غير معروفة يمكنك استخدامها لضمان طول عمر زهورك. نحن
نكشف عن كل ما تحتاج لمعرفته حول كيفية جعل الزهور تدوم لفترة أطول وحتى وضع بعض النظريات على المحك.

كيفية جعل الزهور تدوم لفترة أطول

تتمثل الخطوة الأولى لجعل زهورك تبقى نضرة لفترة أطول باتباع بعض إرشادات العناية بالزهور. استخدم النصائح أدناه لإطالة عمر الإزهار من البداية.

قص السيقان من أكثر الأخطاء التي يرتكبها الناس شيوعًا بعد تلقي الزهور نسيان قص السيقان. استخدم مقص الحديقة لقص بوصة إلى بوصتين ثم قصها بزاوية. يسمح قص السيقان بزاوية بتناول الماء بشكل أفضل لأنها لا تجلس بشكل مسطح على قاع إناء. بعد القطع الأولي ، تأكد من إعادة تقليم الباقة مرة كل بضعة أيام.

كيفية جعل الزهور تدوم لفترة أطول

تقليم إزالة أي أوراق تحت خط الماء. لن تجعل الباقة تبدو أفضل فحسب ، بل ستمنع أيضًا نمو البكتيريا. بعض الأزهار ، مثل الورود ، لها بتلات حراسة وهي بتلات أو ثلاث بتلات خارجية من الزهرة. ستسمح إزالتها لزهرتك ​​بالانفتاح بالكامل. بعد التقليم الأولي ، يجب عليك فحص الزهور يوميًا بحثًا عن الأوراق والبتلات الميتة أو السائبة لتجنب التعفن البكتيري.

نصائح العناية بالزهور

الماء بحكمة ليس من المهم فقط ترطيب الباقة ، ولكن القيام بذلك بحكمة. لن تدوم أزهارك طويلاً بدون الماء ، خاصة بعد قطع السيقان. بعد التقاط إناء نظيف ، املأه بماء بدرجة حرارة الغرفة وأضفه في كيس من طعام الزهور. تأكد من خلط العبوة بشكل صحيح وأن الماء ليس مخففًا جدًا أو شديد التركيز. من المهم أيضًا تنظيف المزهرية جيدًا وتغيير الماء وأغذية الزهور كل يومين إلى ثلاثة أيام.

نصائح العناية بالزهور

تجنب أشعة الشمس المباشرة والحرارة والمسودات والفاكهة سوف تدوم أزهارك لفترة أطول في غرفة ذات درجات حرارة معتدلة. تجنب عرضها في ضوء الشمس المباشر أو بالقرب من الأجهزة التي تولد الحرارة. سترغب أيضًا في تجنب مناطق مثل النوافذ المفتوحة وفتحات التدفئة أو التبريد ومراوح السقف لأنها قد تتسبب في جفاف الأزهار بسرعة. يجب أيضًا ألا تعرض الباقة بالقرب من الفاكهة. هذا صحيح ، فالفواكه الناضجة تطلق كميات صغيرة من غاز الإيثيلين الذي يمكن أن يقلل من طول العمر للترتيب الطازج.

نصائح العناية بالزهور

بالإضافة إلى الرعاية العامة ، جرب الناس أيضًا طرقًا مختلفة لجعل الأزهار تدوم لفترة أطول. فكر في العلاجات المنزلية مثل إضافة البنسات والأسبرين وحتى الفودكا إلى ماء الزهرة.

9 طرق مثيرة للاهتمام لجعل الزهور تدوم لفترة أطول

ليست هناك حاجة للاستمرار في سؤال نفسك عن كيفية جعل الزهور تدوم لفترة أطول. من المثير للدهشة أن لديك بعض الأشياء الموجودة حول المنزل والتي يمكن أن تساعدك على الاستمتاع باقاتك. تحقق من قائمة العلاجات المنزلية المثيرة للاهتمام أدناه:

• خل التفاح + سكر
• أسبرين
• تبييض
• عملات معدنية
• زهرة الغذاء
• ثلاجة
• مثبتات الشعر
• مشروب غازي
• فودكا

من المؤكد أن هذه النظريات تبدو مقنعة ، ولكن أي منها تعمل على تحسين حياة باقاتك؟

كنا فضوليين أيضًا ، لذلك وضعنا بعض استراتيجيات العناية بالزهور على المحك. أخذنا النظريات التسع الأكثر شيوعًا حول كيفية جعل الأزهار تدوم لفترة أطول في بيئة محكومة ، وهذا ما اكتشفناه.

الجميع يحب أن يفاجأ بنصفهم الأفضل. تستغرق العلاقات الكثير من العمل ، وأحد الأشياء الأساسية التي يجب تذكرها هو أنه إذا تلاشت العلاقات الرومانسية ، فستتأثر العلاقة أيضًا. لا يتطلب الحفاظ على الرومانسية حية الكثير من الجهد. ما عليك سوى تخصيص الوقت والعناية والفكر للاستمرار في ابتكار طرق جديدة لإظهار الحب والتقدير لشريكك. من أفضل الطرق لفعل ذلك التخطيط لمفاجآت صغيرة لصديقك من حين لآخر. سيُظهر له هذا مدى التفكير الذي وضعته في سعادته ومدى اهتمامك به.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، توصلنا إلى افضل طرق لمفاجأة صديقك من شأنها أن توضح له مدى ما يعنيه لك. من الأشياء العملية التي يمكنك القيام بها من أجله إلى الإيماءات الصغيرة اللطيفة التي تتطلب صفرًا من المال والجهد على الإطلاق ، لدينا كل ذلك هنا. إذا كنت تريد أن تعرف كيف تفاجئ بوو الخاص بك ، فلا تقلق ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. دون ملاحظات ، حبي ، ودعنا نبدأ.

1. ترتيب البحث عن الكنز له

لا يجب أن تكلف المفاجآت الكثير من المال دائمًا. إنه الفكر والجهد الذي يهم. إن القيام بشيء خاص به سيجعله سعيدًا للغاية. قم بإعداد بحث عن الكنز الورقي لصديقك مع أدلة ليتبعها. ما يجده جائزة يمكن أن يكون أي شيء. الشوكولاتة المفضلة لديه ، كولونيا جديدة كان يريدها ، أو أنت! استخدم خيالك وإبداعك لإبعاده عن قدميه.

2. تغيير المنبه إلى شيء شخصي

هذه فكرة رائعة للغاية. قم بتغيير المنبه الخاص بهم من tringggg القاسي إلى رسالة مسجلة خصيصًا منك. يمكن أن يكون رومانسيًا جدًا أو شقيًا. يمكنك أيضًا تغييره إلى شيء مضحك ومضحك. إذا لم يكن لديك خيار تسجيل رسالة شخصية ، فقم ببساطة بتعيين أغنية مضحكة لا تفشل أبدًا في كسره كنغمة تنبيه له. سيكون لديه ابتسامة على وجهه لبقية اليوم! يمكنك أيضًا تعيين صورتك كخلفية خلفية – حيث تقوم بعمل وجوه مضحكة.

3. اكتب ملاحظات صغيرة على المرآة

تسلل إلى الحمام أثناء الاستحمام واكتب ، “أنا أحبك” أو “أنت ساخن” على المرآة البخارية. يمكنك أيضًا القيام بذلك على نوافذ سيارته. هذه طريقة سريعة ولطيفة لتخبره بمدى إعجابك به. بدلاً من ذلك ، يمكنك كتابة أشياء على طعامه باستخدام الكاتشب ، ولكن قد يكون من الصعب تنفيذ ذلك إذا لم تكن فنيًا.

4. ترتيب شقته

إذا كنت لا تعيشين معًا ، وكان يعاني من الفوضى قليلاً ، فاجئه بترتيب شقته. يحب بعض الرجال أن يكونوا فوضويين وينزعجون إذا لمس شخص ما أغراضهم ، ولكن إذا كنت تعتقد أن رجلك سيقدر يد المساعدة ، فقد تكون هذه المفاجأة طريقة رائعة لإذابة قلبه. يمكنك غسل ملابسه وتنظيف مطبخه وترتيب أرفف كتبه أو تغيير ملاءاته.

5. شراء تذاكر له لمناسبته المفضلة

هل هو معجب بفرقة موسيقية؟ هل هناك حدث رياضي كان مهووسًا به؟ أو أنه لا يستطيع الحصول على ما يكفي من الكوميديا ​​الارتجالية؟ اكتشف ما هو الشيء الخاص به وفاجئه بشراء تذاكر له لهذا “الشيء” الذي يعشقه. حتى كوتشيلا يا فتيات. إذا أراد الذهاب ، اشترِ تذاكره ووديعه. أفضل من ذلك ، اذهب معه واستمتع بوقتك!

6. ضع ملاحظة في صندوق الغداء الخاص به

هل حزم غدائه ليصطحبه إلى المكتب؟ كن متسترًا وانزلق في رسالة حب في صندوق الغداء الخاص به. سيجد ذلك خلال ساعة الغداء وسيقع في حبك من جديد! يمكنك كتابة قصيدة حب أو رسالة حمقاء أو نكتة شقية أو ببساطة “أنا أحبك”. مهما فعلت ، فسوف يمنحه ذلك الشعور الدافئ اللزج الذي يشعر به المرء عندما يشعر بأنه محبوب وسعداء للغاية.

مع إغلاق المدارس في جميع أنحاء البلاد بسبب تفشي فيروس كورونا ، تختلف المدارس العامة على نطاق واسع فيما تقدمه. تلتزم الإدارات التعليمية قانونًا بتوفير فرص تعليمية متكافئة وقد يكون من الصعب على المدارس ضمان الوصول إلى الأجهزة الضرورية ، مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة وشبكات WiFi ، لجميع الطلاب ، لذلك يقصر البعض أنفسهم على تقديم دروس “إثراء” اختيارية.

إذا كنت واحدًا من عشرات الملايين من الآباء الذين يقومون الآن بشكل أساسي بتعليم أطفالك في المنزل ، فلدينا بعض النصائح لمساعدتك في الحفاظ على مشاركة أطفالك والحفاظ على عقل الجميع. (وهذه نسخة هزلية من نصائح التعليم المنزلي هذه!)

يمكن للمتعلمين الأقوياء أن يفعلوا ما هو أفضل بشكل مستقل ، لكن المتعلمين الأضعف قد يعانون بالفعل. يقول جاستن رايش الباحث التربوي في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا: “التعلم عبر الإنترنت [والمستقل] صعب حقًا لكثير من الناس. فهو يتطلب الكثير من مهارات التعلم ذاتية التنظيم”.

سيكون أداء الأطفال المختلفين أفضل في بيئات التعلم المختلفة. إذا كان طفلك يتعلم بشكل أفضل في مجموعات ، فجرّب جلسة دراسة Zoom مع زميل زميل. الأطفال الأكبر سنًا ، كلما طالت مدة قدرتهم على العمل بمفردهم. وتذكر أن الموارد ستصبح متاحة ببطء للطلاب الذين يحتاجون إليها – قد لا تضطر إلى القيام بذلك بنفسك.

تقول آنا همايون ، وهي مدربة تعليمية للطلاب في منطقة الخليج ، إن هذا هو الوقت المناسب للأطفال لمتابعة اهتمامات لم يكن لديهم الوقت للتركيز عليها في الماضي. يمكن أن يكون الطهي أو البناء في Minecraft أو الرسم. المكافأة: إذا كان شيئًا يهتمون به حقًا ، فلن تضطر إلى إزعاجهم للقيام بذلك.

الموارد المجانية عبر الإنترنت مذهلة ولكنها البداية فقط.

لا تعني الموارد التعليمية المجانية عبر الإنترنت التعليم المجاني. لا تتورط في طوفان ملفات PDF القابلة للتنزيل وخطط الدروس المتاحة عبر الإنترنت. إذا كنت تعمل من المنزل بنفسك ، فقد يكون ذلك مرهقًا بشكل خاص.

بدلاً من ذلك ، ابحث عن اثنين من الموارد التي تعمل وتبني من هناك. امنح الأولوية لاحتياجات طفلك الأكبر ثم اهتمامه أو شغفه الأكبر. ابحث عن الموارد التي ستبقيهم على اتصال بمجتمعهم الواقعي – دروس العزف على البيانو ومدرسة الأحد ودروس الرقص المحلية كلها متاحة على الإنترنت. يتطوع الأجداد وأصدقاء العائلة لقيادة أنشطة مثل جلسات القصة والحرف اليدوية. لن تقوم بإعادة إنشاء المدرسة في يوم واحد ، لذا ابدأ صغيرًا.

أدوات لمساعدتك على جمعها معًا. احصل على محتوى إضافي وتنبيهات عند إصدار أدلة جديدة ، يتم إرسالها أسبوعياً.

المفتاح لتربية أطفال لامعين؟ إلعب لعبة

قد يحتاج الأطفال للتنقل خلال النهار ، لكن هومايون يقترح تخصيص منطقة أو منطقتين للتعلم. اجعل أطفالك يحزمون موادهم في سلة حتى يتمكنوا من وضعها جانبًا عند الانتهاء.

الشيء نفسه ينطبق على الوقت. في حين أنه من الجيد أن يكون لديك روتين يومي عام ، يمكنك أيضًا أن تكون مرنًا. لا بأس أن تترك أطفالك ينامون في وقت متأخر قليلاً عن المعتاد – تظهر الأبحاث أن العديد من أطفالنا ومراهقينا يعانون من الحرمان المزمن من النوم. بالإضافة إلى ذلك ، لا يعلم معظم طلاب التعليم المنزلي سبع ساعات متواصلة في اليوم. صوّر لمدة ساعتين إلى أربع ساعات أكاديمية جيدة بدلاً من ذلك. ولا تنس الخروج – التعلم يحدث في الهواء الطلق أيضًا.

كن متسامحاً مع نفسك وطفلك.

هذا وقت مرهق للغاية. إذا كنت بحاجة إلى وضع فيلم لقضاء يومك ، فلا بأس بذلك. يقول همايون: “لست مضطرًا إلى الذهاب إلى المدرسة في المنزل إذا كان ذلك سيؤدي حقًا إلى ضائقة عاطفية شديدة لجميع المعنيين. وأعتقد أنه من المهم حقًا أن يسمعها الآباء الآن لأننا جميعًا نشعر بضغط شخصي كبير.”

هناك العديد من الأسباب التي تجعل ملابسك أو ملاءاتك تحتفظ برائحة أقل من النفاذة أو البقع الصفراء التي يصعب إزالتها – ومعظمها يعود إلى مزيلات العرق المضادة للتعرق التي تستخدمها على جسمك والمنتجات التي تغسل ملابسك بها .

مع القليل من المعرفة ، يمكن إزالة هذه الروائح والبقع الكريهة وتجنبها في المستقبل.

ما الذي يسبب بقع العرق الصفراء على الملابس؟

تحدث بقع العرق بسبب تفاعل مركبات الألومنيوم الموجودة في مزيل العرق المضاد للتعرق مع الأملاح الموجودة في العرق.

ستجعل البقع الصفراء القميص الأبيض الناصع أقل من رائع.

اصنع عجينة باستخدام أربع ملاعق كبيرة من بيكربونات الصودا وربع كوب من الماء الدافئ. افركي هذا على البقعة بأصابعك واتركيه في الشمس لمدة ساعتين. ثم اغسلي كالمعتاد.

استخدمي مزيج 1: 1: 1 من بيروكسيد الهيدروجين والماء وصودا البيكربونات على البقعة – انقعيها لمدة ساعة ثم اغسليها كالمعتاد.

بالنسبة لبقع العرق الشديدة ، قم بسحق اثنين من الأسبرين غير المطلي في مسحوق واخلطهما مع القليل من الماء لعمل عجينة. ضع العجينة على البقع بفرشاة أسنان ، ثم اغسلها كالمعتاد – سيساعد حمض الساليسيليك في التخلص من البقعة.

اعصري عصير ليمون طازج في وعاء وخففيه بكمية متساوية من الماء. اتركيه على البقعة الصفراء لمدة ساعة (يفضل في الشمس) ثم اغسليها كالمعتاد.

انقع في مزيل بقع الأكسجين المبيض – لا تخلط بينه وبين المبيض العادي ، والذي من المحتمل أن يزيد الأمر سوءًا!

يعتبر الخل وعصير الليمون والصودا ثنائية الكربوهيدرات من الضروريات التي يمكن أن تساعد في مكافحة بقع العرق.

كيفية منع ظهور بقع الملابس الصفراء

امنع البقع في المستقبل عن طريق رش الإبطين من القمصان بمحلول 50/50 من الماء والخل الأبيض عند خلعها (تأكد من جفافها قبل وضعها في سلة الغسيل ؛ وإلا فسوف تتعامل مع بقع العفن. التالى!).

كيفية إزالة رائحة الجسم من الملابس والفراش

قد يكون الكثير من منظفات الغسيل هو سبب بقاء رائحة الجسم في الأقمشة. المنظفات السائلة المفرطة تترك وراءها بقايا لزجة ممتازة في حبس الروائح الناتجة عن العرق.

لإزالة هذه البقايا – والتخلص من الروائح – اغسل العناصر المخالفة في المياه الأكثر سخونة التي يمكن أن تتحملها ، مع إضافة الخل الأبيض فقط (بدون منظف) إلى الحمولة.

أسبرين

قبل أن تتخلى عن كل أمل في التخلص من بقعة العرق الصفراء من قميصك الأبيض الجيد ، جرب هذا: اسحق حبتين من الأسبرين واخلط المسحوق في 1/2 كوب ماء دافئ. انقع الجزء الملطخ من الثوب في المحلول لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات.

صابون أطباق

ألست متأكدًا من كيفية إزالة بقع العرق التي لن تتزحزح؟ اخلطي مقدارًا من صابون الأطباق مع مقدارين من بيروكسيد الهيدروجين ، ثم افركي البقعة واتركيها لمدة ساعة.

ملح

الملح هو سر التخلص من تلك البقع الصفراء العنيدة حيث يلتقي قميصك بإبطيك. قم بإذابة 4 ملاعق كبيرة ملح في 1 لتر من الماء الساخن. اسفنجي الملابس بالمحلول حتى تختفي البقعة.

ليمون

تجنب فواتير التنظيف الجاف باهظة الثمن! قم بإزالة بقع الإبط القبيحة من القمصان والبلوزات ببساطة عن طريق فركها بمزيج من أجزاء متساوية من عصير الليمون والماء.

خل

هل تريد أن ترى علامات العرق تختفي من القمصان والملابس الأخرى؟ فقط اسكب القليل من الخل على البقعة مباشرة وافركه في القماش قبل وضع القطعة في الغسالة. يمكنك أيضًا إزالة بقع مزيل العرق من القمصان والبلوزات القابلة للغسيل عن طريق فرك البقعة برفق بالخل غير المخفف قبل غسلها.

صودا الخبز

يمكن أن تساعد المعالجة المسبقة للملابس باستخدام عجينة مكونة من 4 ملاعق كبيرة من صودا الخبز وربع كوب من الماء الدافئ في التغلب على مجموعة متنوعة من البقع. على سبيل المثال ، افركي القمصان به لإزالة بقع العرق ؛ للبقع السيئة حقًا ، اترك العجينة تجف لمدة ساعتين تقريبًا قبل الغسيل. تخلص من بقع القطران عن طريق وضع المعجون وغسلها في صودا الخبز العادية. بالنسبة لبقع الياقة ، افركي المعجون وأضيفي القليل من الخل أثناء وضع القميص في الغسيل.

برج العذراء (23 أغسطس – 22 سبتمبر)

لماذا تنتظر حتى رأس السنة الجديدة لتضع قراراتك بينما يمكنك فعل ذلك الآن؟ أنت جاهز لبداية جديدة في شهر سبتمبر ، خاصة عندما يتعلق الأمر بكيفية إدراكك لنفسك. من وماذا ترى نفسك يا برج العذراء؟ ما الذي تعتبره أساسيًا لهويتك ، وما هي أجزاء الشخصية التي لم تعد تعكس هويتك؟

برج الميزان (23 سبتمبر – 22 أكتوبر)

بعد فترة الهدوء التي كانت عام 2020 حتى الآن ، قد تجد نفسك الآن أمامك الكثير من الأشياء التي يمكنك فعلها أكثر مما يمكنك أن تقول نعم. حتى إذا كانت بعض الخطط لا تزال تحدث من مسافة بعيدة ، مثل تواريخ Zoom وتعليق الفناء الخلفي ، فإن الأمر كله يتطلب وقتًا وطاقة ولا يمكنك التواجد في كل مكان مرة واحدة.

برج العقرب (23 أكتوبر – 21 نوفمبر)

عندما تتراجع محطات المريخ ، حاكمك ، من 9 سبتمبر إلى 13 نوفمبر ، فأنت تريد التركيز على تغيير الأمور. يمكن أن يأتي التغيير في جميع الأشكال ، ولكن بشكل عام فإن هذا الخريف سيشير إلى بعض التحولات العميقة التي فات موعدها.

هذا هو الوقت المناسب للخروج من هذه الوظيفة التي تعلم أنه كان عليك تركها منذ فترة طويلة. أو أن تخسر أخيرًا ذلك الصديق السام الذي تحتفظ به في حياتك على الرغم من أخطاءه العديدة. حان الوقت لإلقاء نظرة على من وماذا تريد المضي قدمًا في عام 2021 ، وما أنت على استعداد لتوديعه. لا تخف من التغييرات التي يمكن أن تحدث الآن: ستشعر بتحسن كبير عندما لم تعد مثقلًا.

برج القوس (22 نوفمبر – 21 ديسمبر)

استعد للقوة الدافعة لبناء برج القوس. يوم السبت ، 12 سبتمبر ، محطات حاكمك كوكب المشتري مباشرة بعد فترة رجعية استمرت خمسة أشهر.

هذه أخبار جيدة لسكان القوس الذين شعروا بالتعثر أو التباطؤ منذ الربيع. بالطبع ، هذا الوباء العالمي لم يساعد ؛ ومع ذلك ، ربما كنت تتوقع تحقيق المزيد من الإنجازات هذا العام ، أو القيام بخطوة أكبر في حياتك المهنية ولم تترسخ بعد.

برج الجدي (22 ديسمبر – 19 يناير)

كل الأنظمة تذهب هذا الشهر ، برج الجدي. لقد كنت تعمل بجد لتشعر بالأمان وسط الكثير من عدم اليقين هذا العام. يقدم شهر سبتمبر مكافأة مستحقة على العمل الجاد والصخب الذي كنت تبذله في العالم.

برج الدلو (20 يناير – 18 فبراير)

امسح رأسك وامضِ قدمًا ، برج الدلو. مررت ببعض المنعطفات غير المتوقعة هذا الصيف مما جعلك تتراجع عن خطط معينة. ربما كنت تعتقد أنك ستكون أكثر تقدمًا الآن. ربما كنت تعتقد أن شيئا ما سيكون أسهل. ربما كنت تعتقد أنك ستكون في مكان مختلف في حياتك. ولكن هل تعلم؟ أنت بالضبط في المكان الذي تريد أن تكون فيه ، حتى لو كانت التضاريس تبدو مختلفة قليلاً عما كنت تتوقعه.

برج الحوت (19 فبراير – 20 مارس)

“مستقر” هي كلمة طيبة بالنسبة لك للتأمل في هذا الشهر ، برج الحوت. ما هي الطرق التي تستقر بها في سبتمبر؟ أو ، أين تريد أن تشعر بمزيد من الاستقرار؟ النجوم تشجعك على السماح لنفسك بترسيخ الجذور الآن.

برج الحمل (21 مارس – 19 أبريل)

يمثل شهر سبتمبر نقطة تحول بالنسبة لك يا برج الحمل. مع المريخ ، حاكمك ، المتمركز في الوراء ، من المهم الانتباه. أنت لست شخصًا يتباطأ كثيرًا ، ولكن إذا كنت بحاجة إلى مهلة من شخص ما أو شخص ما ، فإن هذا التراجع هو الوقت المناسب لأخذه.

برج الثور (20 أبريل – 20 مايو)

اذهب واحصل عليه ، برج الثور. أنت غير راضٍ عن الوضع الراهن هذا الشهر وأنت على استعداد لدفع نفسك إلى آفاق جديدة.

النجوم في صفك عندما يتعلق الأمر بالتفكير الكبير والقيام بحركات في العالم. إنه وقت رائع لجذب الانتباه إلى مهاراتك وإبداعك وحياتك المهنية. لا تخجل من إظهار نفسك والترويج لعملك وإظهار قدرتك على ذلك.

برج الجوزاء (21 مايو – 20 يونيو)

يتحول تركيزك إلى روتينك وأنظمتك اليومية ، خاصة عندما يتعلق الأمر بصحتك وإنتاجيتك. لا يتعلق الأمر بدفع نفسك إلى حافة الإنهاك أو تحمل كل شيء صغير يمكنك القيام به. بدلاً من ذلك ، إنها فرصة لإصلاح علاقتك بالوقت.

حان الوقت هذا الشهر لتعزيز إمكاناتك دون إضعاف تركيزك على الأشياء التي لا تهمك حقًا. استعد لاكتساب عادات جديدة أو كسر بعض العادات القديمة. لم تعد مضطرًا إلى التمسك بطرقك القديمة في القيام بالأشياء ، خاصة إذا أصبح شيء ما غير فعال أو غير مريح.

برج السرطان (21 يونيو – 22 يوليو)

لا تدع أي شخص يندفع بك إلى شيء لست مستعدًا له ، أيها السرطان. بدأ حدسك بقوة هذا الشهر ويخبرك أن تسرع نفسك. استمع لهذا. بالنسبة لك ، سبتمبر هو الوقت المناسب للتداول والتفكير. إذا كان حدسك يخبرك بالتأجيل عن قرار كبير ، أو تأجيل وضع خطة – مهما كانت كبيرة أو صغيرة – فابق صبورًا.

برج الأسد (23 يوليو – 22 أغسطس)

لديك مال في ذهنك هذا الشهر يا ليو. لا تخف من إلقاء نظرة على هذا الحساب المصرفي أو مراجعة تلك الفواتير التي تراكمت. تساعدك الأجواء على تأمين مؤسستك وتنظيم أي ديون وإزالة الارتباك أو الإحباط حول أموالك.

إليكم كيف تقطع السلمون لفائف السوشي، أولًا ، قم بقص الفيليه بشكل مستقيم ، ثم قص تلك القطعة إلى نصفين حتى يكون لديك شريط صغير:

قطع سلمون من درجة الساشيمي مقطعة على لوح خشبي

ضع المكونات التي تريدها على الأرز. لدي سمك السلمون والأفوكادو والجبن الكريمي (أعرف ، أعرف. لكن لفائف فيلي ستايل هي المفضلة):

مكونات السوشي – توضع على ورق الأعشاب البحرية مع سمك السلمون والأفوكادو والجبن الكريمي

قم بلفها بإحكام باستخدام حصيرة من الخيزران. إنه عنصر مطبخ محدد ، ولكن يمكنك الحصول على عنصر لائق بأقل من دولارين على أمازون ، لذلك أعتقد أنه يستحق الحصول عليه.

إذا لم يكن لديك واحدة ، فيمكنك استخدام ورق البرشمان أو غلاف بلاستيكي ، لكنك لن تتمكن من لفه بإحكام ، لذا اشترِ واحدًا إذا كنت تخطط لصنع السوشي بانتظام.

لفة السوشي على حصيرة من الخيزران

ثم استخدم سكينًا حادًا لتقطيع لفائف السوشي إلى قطع. لا أجد أنه من الأفضل استخدام سكين مسنن. فقط تأكد من استخدام واحد حاد!

سوشي محلي الصنع – مقطع إلى قطع على لوح تقطيع خشبي

ماذا تقدم مع السوشي الخاص بك؟

أنت الآن جاهز لأكل اللفائف مع بعض صلصة الصويا والزنجبيل المخلل والوسابي حسب الرغبة!

بعد ذلك ، جرب روبيان العسل والجوز أو الإسكالوب المشوي لتناول عشاء خاص من المأكولات البحرية في المنزل.

نصائح حول وصفة السوشي:

هل يمكنك الاحتفاظ بالسوشي طوال الليل؟ لا أوصي بهذا ، فكلما طالت مدة الاحتفاظ بالسمك النيء ، فإنك تخاطر بنمو البكتيريا والمرض. إذا وجدت أننا نشبع بالامتلاء ولا يزال لدينا مكونات متبقية ، فعادة ما نستمتع فقط بباقي السمك ، شرائح رفيعة على طراز الساشيمي ، لأن هذا هو الجزء الأكثر قيمة ، ونترك باقي المكونات تذهب. أيضًا ، يصبح الأرز المبرد صلبًا وجافًا ، ولا يعاد تسخينه جيدًا ، لذا يجب تناول السوشي طازجًا.

هل يمكنك صنع السوشي بدون سمك؟ نعم ، يمكنك عمل وصفات السوشي النباتية وحتى النباتية. هناك الكثير من الأفكار على الإنترنت ، لكن الأفوكادو والخيار والجزر هي مكونات حشو رائعة.

أرز السوشي في جهاز طهي الأرز السهل: أرز السوشي هو فن يقضي الطهاة سنوات في إتقانه ، ولكن إذا كنت تبحث عن شيء سهل ، فلدي منشور حول كيفية صنع أرز السوشي في طباخ الأرز .

استمتع!

شرائح سوشي محلية الصنع على لوح خشبي

سوشي محلي الصنع

 الحصص: 6 لفات

وقت التحضير: 15 دقيقة

الوقت الإجمالي: 15 دقيقة

السوشي محلي الصنع أرخص بكثير مما هو عليه في المطعم! السوشي سهل وممتع في المنزل – وإليك الطريقة!

مكونات

6 شرائح سوشي أعشاب بحرية ويعرف أيضًا باسم نوري

1 دفعة محضرة من أرز السوشي

1/2 رطل من سمك السلمون النيئ من الدرجة السوشي أو السمك النيء المرغوب فيه

4 أوقية جبنة كريمية مقطعة إلى شرائح

1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح

صلصة الصويا للتقديم

تعليمات

ضع الأعشاب البحرية على حصيرة من الخيزران ، ثم غطي ورقة الأعشاب البحرية بطبقة متساوية من أرز السوشي المحضر. يُمزج بلطف باستخدام مضرب الأرز.

ضع طبقة من السلمون والجبن الكريمي والأفوكادو على الأرز ولفها بإحكام. قطعيها بسكين حادة واستمتعوا بصلصة الصويا.

التغذية

السعرات الحرارية: 190 سعرة حرارية ، الكربوهيدرات: 11 جرام ، البروتين: 10 جرام ، الدهون: 12 جرام ، الدهون المشبعة: 5 جرام ، الكوليسترول: 40 ملليجرام ، الصوديوم: 92 ملليجرام ، الألياف: 2 جرام ، السكر: 1 جرام.

هل سبق لك أن نظرت إلى كاحليك وقدميك ، وبالكاد تعرفت عليها على أنها ملكك لأنها منتفخة جدًا؟ سواء كان ذلك من أيام طويلة على قدميك أو السفر أو الجراحة ، فهذا يحدث. بالنسبة للنساء الحوامل ، فإنه أمر لا مفر منه تقريبًا. تورم القدمين والكاحل أمر مزعج ، وأحيانًا يمنعك من الحركة بحرية. ولكن هناك عدة طرق لتخفيف التورم الناجم عن الأسباب اليومية – وفي بعض الأحيان يمكنك منعه.

يحدث التورم (أو ما يشير إليه الأطباء على أنه وذمة ) عندما يحتفظ جسمك بالسوائل في أسفل الساقين والكاحلين والقدمين. غالبًا ما تحدث على جانبي الجسم ، وهي ليست حالة طارئة.

 يمكنك في كثير من الأحيان علاج أعراض التورم التي تحدث على جانبي جسمك بنفسك. فيما يلي بعض الأفكار التي يمكن أن تساعد:

1. الجوارب الضاغطة. توفر الجوارب الضاغطة ، المتوفرة في الصيدلية المحلية أو متجر الأحذية أو عبر الإنترنت ، تخفيف الآلام وتمنع تجمع السوائل في ساقيك وكاحليك وقدميك. إنها تأتي بأوزان خفيفة ومتوسطة وثقيلة ، لذا تأكد من اختيار زوج ليس ضيقًا جدًا لجسمك. يقترح الدكتور بوتيك البدء بأخرى خفيفة الوزن بقياس 12-15 ملم أو 15-20 ملم من الزئبق. ثم ارتديها طالما يمكنك تحمل أول شيء في الصباح.
   
2. ارتفاع. اسند ساقيك على العثماني لتقليل التورم. يمكن أن تساعد أيضًا أوضاع اليوجا المختلفة ، مثل الاستلقاء على الأرض مع رفع ساقيك والضغط عليها على الحائط.
   
3. ممارسه الرياضه. يمكن أن يؤدي الجلوس أو الوقوف في مكان واحد لفترة طويلة إلى زيادة التورم. حرك ركبتيك ، وثني كاحليك ومدّهما للراحة. ضع في اعتبارك السباحة أيضًا ، لأنها تمرين خالي من الوزن ويمكن أيضًا أن يهدئ البشرة.
   
4. فقدان الوزن. يقول الدكتور بوتيك إن إنقاص الوزن يمكن أن يقلل التورم ويحسن صحتك بشكل عام.
   
5. ملح إنكليزي. انقع قدميك وكاحليك لمدة 15 إلى 20 دقيقة في حمام بارد مليء بملح إبسوم لتخفيف الألم المصاحب للتورم. إذا كنت تعاني من اعتلال الأعصاب السكري في قدمك ، فافحص الماء بيديك أولاً لتجنب تعريض قدميك لدرجات حرارة شديدة.
   
6. مكملات المغنيسيوم. من الممكن أن تساعد إضافة 200 إلى 400 مجم من المغنيسيوم إلى نظامك الغذائي اليومي في الحد من احتباس الماء والألم. تحدث إلى طبيبك قبل تناول المكمل ، مع ذلك ، لا يجب استخدامه إذا كنت تعاني من مرض في الكلى أو القلب.

للحصول على أفضل النتائج ، استخدم دائمًا أكثر من علاج في وقت واحد ، كما يقول الدكتور بوتيك. على سبيل المثال ، إذا كنت تمشي لممارسة الرياضة ، فاستخدم علاج ضغط الجورب لاحقًا. إذا كنت تسبح ، ففكر في إضافة اليوجا إلى روتينك.

تغييرات بسيطة لتقليل التورم أو منعه:

يمكنك إجراء تغييرات صغيرة في حياتك اليومية للمساعدة في تقليل التورم:

خذ نزهة قصيرة كل ساعة.

اشرب ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يوميًا. في الواقع ، يؤدي تناول كميات أقل من الشرب إلى زيادة التورم.

قلل من تناول الملح والكربوهيدرات.

ضع دفاتر الهاتف أو الطوب تحت سفح سريرك لرفع رجليك وقدميك ليلاً.

بعض الأشخاص الذين يبحثون عن الراحة من هذه المشكلة المزمنة المزعجة يجربون أيضًا الزيوت الأساسية مثل زيت النعناع و / أو زيت الكافور و / أو اللافندر أو البابونج.

متى يجب أن ترى طبيبك

إذا أصبت بتقرحات أو بثور في الساق ، فاتصل بطبيبك. يقول الدكتور بوتيك إن البثور والقروح يمكن أن تجعلك عرضة للعدوى.

أيضا ، راقب قدميك. غالبًا ما تتسبب الأحذية الضيقة جدًا بسبب التورم في قطع الجلد وإحداث الجروح.

الأهم من ذلك ، إذا حدث تورم في جانب واحد فقط ، استشر طبيبك على الفور. قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة .

أنت تحب مستحضرات التجميل الخاصة بك وترغب في العناية بها بالطريقة الصحيحة. الطقس الحار ودرجات الحرارة المرتفعة هي السبب وراء انخفاض العديد من مستحضرات التجميل طول العمر. يرجى الانضمام إلينا في المقالة التالية للتعرف على كيفية الحفاظ على مستحضرات التجميل في الصيف.

1. موقع لمستحضرات التجميل:

أفضل مكان لحفظ مستحضرات التجميل وأدوات المكياج هو وضعه في غرفة نومك. تجنب إدخاله إلى الحمام لأن البكتيريا سوف تتغلغل بسهولة في الحمام. غرف النوم ستكون خفيفة ودرجة حرارة أفضل للحفاظ على مستحضرات التجميل وأدوات التجميل. في الطقس الحار ، تمتص غرفة نومك الحرارة بسهولة وتصبح “شديدة الحرارة” ، ولا يُنصح بوضع مستحضرات التجميل على منضدة الزينة. الآن يجب عليك وضع مستحضرات التجميل في سلال / صناديق من الورق لدخول الأدراج الخشبية.

في الصيف عندما تتجاوز درجات الحرارة 40 درجة مئوية ، يجب عدم ترك مستحضرات التجميل في السيارات ، ولا تدع مستحضرات التجميل التجميلية بالقرب من التلفاز أو الكمبيوتر لأن الحرارة من هذه العناصر عرضة لتغيير هيكل مستحضرات التجميل. أحمر الشفاه الأقل مقاومة للحرارة ، كريم الأساس أو الباستيل يفسد أيضًا بشكل أسرع إذا كنت تضع صندوق الدراجة النارية بانتظام.

2. تصنيف مستحضرات التجميل بوظيفة:

يجب عليك شراء عدد قليل من السلال الملونة المختلفة لتعبئة مستحضرات التجميل بشكل منفصل ، إذا كان لديك وقت ، يجب عليك الملاحظات ولصقها على مستحضرات التجميل في يوم الافتتاح لمستحضرات التجميل يمكن استخدامها في الوقت المناسب. إذا لم يكن لها تاريخ انتهاء الصلاحية أو نسيتها.

3. أدوات ماكياج النظافة العادية:

هذا أيضًا هو المكان المحتمل لإنتاج البكتيريا والإضرار بصحتك ، لذا يرجى تنظيف مجموعة مستحضرات التجميل الخاصة بك بانتظام!

• مع منتجات العناية بالبشرة (الكريمات والأمصال …): استخدام الكحول الطبي على ضمادات قطنية ثم امسح غطاء زجاجة التبييض وجسم الزجاجة لتطهير وفرك مستحضرات التجميل التي تركت أو تركت. ثم تذكر أن تشد غطاء مستحضرات التجميل لتجنب تبخر الماء.
• مع أحمر الشفاه: استخدمي منشفة ورقية لمسح الغطاء بلطف ثم غلق شفة صندوق السيارة.
• مع ظلال العيون وبودرة مستحضرات التجميل: أولاً ، استخدمي ضمادات قطنية لإزالتها مرة واحدة لتنظيف درجة مسحوق البقايا ، ثم استخدمي الكحول الطبي على ضمادات قطنية لإزالتها ، امسحي الغطاء حول الفم مرة أخرى ، ومرآة ، وافتحيها واتركيها في مكان بارد وتجنبي اشعة الشمس المباشرة لمدة 5 دقائق ثم اغلقها و ضعها بعيدا.
  

4. هل يجب تخزين مستحضرات التجميل في الثلاجة؟

في الواقع ، يوجد اليوم العديد من شركات مستحضرات التجميل في السوق تنصح المستخدمين بالحفاظ على المنتج في حجرة ثلاجة باردة. إذا كنت من النوع الذي تم وضع علامة عليه بدقة على أنه “يجب تخزينه في الثلاجة” على العبوة ، فيجب عليك اتباع دليل التعليمات. خصوصا مستحضرات التجميل المصنوعة يدويا، ومدة الصلاحية قصيرة جدا، ويجب أن يتم تخزينها في حجرة الثلاجة باردة. أو إذا كنت تريد راحة البال في الحفاظ على مستحضرات التجميل ، فيرجى شراء مبرد مخصص لتخزين مستحضرات التجميل.

لا أحد يتزوج معتقدًا أنهما سيطلقا. في يوم الزفاف ، تتعهد بالالتزام بشريكك للأفضل أو الأسوأ. ولكن لسوء الحظ ، بغض النظر عن مقدار الحب والوعد الذي يبدأ به الزوجان ، يمكن أن تتدهور العلاقات ، وينتهي الأمر بالأزواج إلى عدم الارتباط لعدة أسباب.

ألقت دراسة جديدة مثيرة للاهتمام على الأشخاص الذين انقسموا مؤخرًا مع أزواجهم نظرة فاحصة على بعض تلك الأسباب ، سلطوا الضوء على أكثر العوامل شيوعًا التي تتسبب في أن يذهب الزوجان بطريقتين منفصلتين.

الدراسة ، التي نشرت في  مجلة العلاج الجنسي والزوجاني ، استطلعت 2371 شخصًا مطلقًا مؤخرًا ، طالبين منهم اختيار أكثر من سبب لانقسامهم. كان الرد الأعلى ، الذي أجاب عليه 47٪ من المشاركين ، هو الافتقار إلى الحب أو الحميمية ، إما لأن أحد الشريكين أو كليهما سقطا خارج الحب.

السبب الثاني الأكثر شيوعًا: مشاكل الاتصال. اختار 44٪ من المشاركين هذه الإجابة. وأوضح الباحثون أن هذا قد يعني أن لكل من الزوجين أسلوب اتصال مختلفًا ، أو أن أحدهما يفضل التواصل أقل من الآخر.

وجاء في المركز الثالث الافتقار إلى التعاطف أو الاحترام أو الثقة ، حيث اختار 34٪ من المشاركين هذا السبب. تحتل المرتبة الرابعة المرتبة الرابعة ، حيث اختار 32٪ من الأشخاص هذا الخيار. قال الباحثون إن هذا قد يعني أن كل زوج قد طور قيمًا مختلفة ، أو أرادوا أن يفعلوا شيئًا آخر في حياتهم لم يتوقعوه عند عودتهم إلى المذبح.

ما رأي الباحثين بهذه الردود؟ وأشاروا إلى أن الإجابات التي ذكرها المشاركون في الدراسة تميل إلى أن تكون عاطفية وشخصية ، في حين أن أسباب طلاق الأشخاص في السنوات الماضية كانت تستند عادةً إلى سلوك الزوج.

وكتب الباحثون “يمكن اعتبار الدوافع الأربعة الأكثر تكرارًا التي قدمها المستجيبون في دراستنا أنها تعكس الجوانب الرومانسية والعاطفية والشخصية للعلاقة السابقة”. “وبناءً على ذلك ، يُنظر إلى هذه النتائج على أنها تدعم أحدث نتائج الأبحاث التي تفيد بأن الدوافع السلوكية مثل العنف والإدمان قد انخفضت بمرور الوقت بينما زادت دوافع الطلاق النفسي والعاطفي.”

بشكل أساسي ، نحن نعيش في عصر يكون فيه الرضا الشخصي مهمًا – وإذا كان الزواج لا يرضينا لأننا لا نشعر أننا في نفس الصفحة مثل شريكنا أو أن الرومانسية قد ذهبت MIA ، فقد يكون الطلاق خيار مقبول.

إذن ما هي الدلائل على أن هذه المشاكل قد تنشأ في علاقتك الخاصة؟ تقول راشيل نيدل ، PsyD ، مديرة معاهد العلاج الجنسي الحديثة في فلوريدا: “إذا لم تكن سعيدًا ، أو تتفاعل أو تقصر مع شريكك ، أو تلاحظ تغيرات مهمة في العلاقة ، انتبه ، قد تكون هذه علامات حمراء”. الصحة.  وتضيف نيدل أن العلامات التحذيرية الأخرى تشمل “أن تكون أقل حنانًا ، ولطيفًا مع بعضها البعض ، أو تقضي وقتًا أقل معًا ، أو تتعثر مع بعضها البعض ، أو تفترض الأسوأ بشأن شريكك”.

وتقول نيدل إنه لتجنب هذه المشاكل ، “اقضوا 10 دقائق على الأقل يوميًا في الاتصال” “هذا لا يعني التحدث عن العمل أو الأطفال ، ولكن بدلاً من ذلك يتعلق بمواصلة التعرف على بعضهم البعض أو مشاركة المشاعر أو التجارب أو مجرد التواجد”.

تقترح أيضًا جدولة تسجيلات الوصول الشهرية مع شريكك. “أثناء تسجيلات الوصول ، يمكنك مناقشة ما تشعر به في العلاقة ، وما قد تحتاجه من شريكك ، ومشاركة الأشياء التي تقدرها بشأنهم”. الهدف هو أن يشعر كلا الزوجين بالاستماع والقيمة ، وهذا بدوره يحافظ على إرضاء الزواج وتحقيقه.