هناك عدد لا يعد ويحصى من الأطباق المتنوعة التي يمكن تحضيرها من المعكرونة ، والتي بدورها تتنوع أشكالها وأنواعها وطرق استخدامها.

لكل عشاق الباستا نقدم لكم 3 وصفات شهية بالمعكرونة والتي يمكن تحضيرها بكل سهولة وستنال اعجاب الجميع:

• طاجن معكرونة بالجمبري

المقادير:

• 4 ملعقة كبيرة زبدة
• 1 ملعقة كبيرة ثوم ، مهروس
• ½ كيلو جمبري ، منظف ومقشر
• 2 ملعقة صغيرة ملح
• 2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
• 1ملعقة صغيرة كزبرة
• 1 ملعقة صغيرة زعتر
• فلفل ألوان ، مفطعة
• بصل أخضر ، مفروم
• 2 كوب حليب
• 2 ملعقة صغيرة دقيق
• 1 عبوة معكرونة بنا
• جبنة موتزاريلا

طريقة التحضير:

1. في مقلاة ، تسخن ملعقتين من الزبدة على النار ، ثم يضاف الثوم والجمبري وملعقة من الملح وملعقة من الفلفل الأسود والكزبرة والزعتر وتحرك المكونات جيدًا.
2. يضاف الفلفل الألوان والبصل الأخضر وتقلب المقادير على النار حتى تنضج.
3. يوضع الجمبري في طبق.
4. في نفس المقلاة ، يضاف الحليب والدقيق والملح والفلفل وملعقتين من الزبدة.
5. توضع المعكرونة في الطاجن ثم تضاف الصلصة البيضاء وتقلب المكونات.
6. يضاف الجمبري وجبنة الموتزاريلا.
7. يدخل الطاجن الى الفرن المسخن على درجة 200 مئوية لمدة 10 دقائق.
8. يقدم الطبق ساخنًا.

• طاجن معكرونة بالسجق

المقادير:

• 1 ملعقة كبيرة زيت
• 3 فص ثوم ، مهروس
• 1/2 كيلو سجق
• ½ ملعقة صغيرة زعتر
• ½ ملعقة صغيرة كمون
• ½ ملعقة صغيرة سماق
• ½ ملعقة صغيرة ملح
• رشة فلفل أسود
• 1 ملعقة صلصة
• فلفل ألوان
• 2 كوب حليب
• 3 ملعقة صغيرة دقيق
• 1 ملعقة زبدة
• رشة ملح
• رشة فلفل أسود
• رشة جوز الطيب
• 1 عبوة معكرونة

طريقة التحضير:

• في مقلاة ، يوضع القليل من الزيت على النار ، ثم يضاف الثوم والسجق مع التقليب قليلًا.
• يضاف الزعتر والكمون والسماق والفلفل الأسود ثم تضاف الصلصة وفلفل ألوان ويقلب المزيج حتى ينضج السجق.
• في مقلاة أخرى ، يضاف الحليب والدقيق مع التحريك جيدًا.
• تضاف الزبدة ويتبل المزيج بالملح والفلفل الأسود وجوزة الطيب ثم يترك على النار لينضج.
• توضع المعكرونة في الطاجن ويضاف السجق وجبنة الموتزاريلا والبشاميل والزعتر.
• يدخل الطاجن الى الفرن المسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 لمدة 10 دقائق.
• يقدم الطبق ساخنًا.

• معكرونة محشية

المقادير:

للحشو :

• ½ كوب جبنة فيتا
• ½ كوب جبنة كريمي
• فلفل ملون ، مقطع
• ½ ملعقة صغيرة زعتر

صلصة البشاميل :

• 1 لتر حليب
• 3 ملعثة كبيرة دقيق
• ½ ملعقة صغيرة ملح
• ½ ملعقة صغيرة فلفل
• 2 مكعب زبدة

طريقة التحضير:

1. لتحضير عجينة الكانيلوني ، يوضع مقلاة على النار ويضاف الحليب و الدقيق والملح والفلفل الأسود مع التحريك جيدًا.
2. تضاف الزبدة الى المزيج وتترك حتى تغلي.
3. لتحضير الحشو ، تخلط جبنة الفيتا مع الجبن الكريمي والزعتر جيداً.
4. تحشى الكانيلوني بالحشوة المحضرة ثم توضع بوعاء بيريكس وتضاف صلصة البشاميل والجبنة الموزاريلا على الوجه.
5. تدخل الصينية الى الفرن المسخن على درجة حرارة 180 لمدة 20 دقيقة.
6. يقدم الطبق ساخنًا.
   

يعتبر التهاب الكبد الوبائي نوع ج أنه التهاب فيروسي يصيب الكبد . إن معظم المصابين بهذا الالتهاب لا يصابون بأي أعراض جانبية لدرجة أنهم قد لا يشعرون بإصابتهم بهذا المرض ، ذلك حتى أن يبدأ الكبد بالتلف . يظهر تليف الكبد من خلال خضوع المصاب به الى فحص روتيني ضد مرض آخر ، وذلك بعد مرور فترة طويلة عليه من الإصابة بهذا الالتهاب.

وبحسب البحوث العلمية الحديثة ، فيوجد أدوية عديدة ظهرت بهدف تحسين مآل المصابين بهذا المرض ، بالإضافة الى أن الرعاية الذاتية تساعد أيضًا في السيطرة عليه.

لذلك من الضروري اللجوء الى اتباع نصائح صحيّة لالتهاب الكبد ، وأبرزها في ما يلي :

• تناول الأغذية الصحية

يجب أن يتبع المصابون بمرض التهاب الكبد نظام غذائي صحي وسليم ، كما أن هذه النصيحة موجهة أيضا للأصحاء . تتضمن الأغذية الصحية التي ينصح بتناولها ، الخضراوات والحبوب الكاملة والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم . وتعتبر الحمية الغذائية التي ينصح ان يتبعها المرضى المصابين بالتهاب الكبد الوبائي نوع ج نفس الحمية التي يتبعها مرضى القلب ، والتي تتمثل بالتقليل من الكولسترول والدهون.

• شرب السوائل

يجب الحرص على شرب كوب كبير من المياه مع كل وجبة طعام وأيضًا بين الوجبات . يجب أن يكون جسم المصاب بهذا الإلتهاب رطبًا دائمًا ، وحيث ينصح شرب من 8 الى 10 كوب من المياه في اليوم.

• تجنب زيادة الوزن

تؤدي زيادة الوزن بكثرة إلى الإصابة بحالة الكبد الدهني ، التي تحدث بسبب تراكم الدهون في الكبد ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بتشمع الكبد . لتجنب زيادة الوزن بكثرة ، ينصح اتباع نظام حمية غذائية صحية وممارسة الرياضة بإنتظام . في حال لم يحصل المريض على النتيجة اللازمة والمرجوة لوحده ، فيجب مراجعة اختصاصي التغذية لمساعدته على حل هذه المشكلة وخسارة الوزن الزائد.

• ممارسة الرياضة

تعتبر الرياضة جزء ضروري من حياة المرضى المصابين بإلتهاب الكبد ، وهذا الأمر ليس فقط للوقاية من زيادة الوزن ، بل  للحفاظ على قوة الجسم وكتلة العضل أيضًا . مع تفاقم هذا الالتهاب ، فإن العديد من التغيرات تحدث في الجسم ، ومن بينها فقدان الكتلة العضلية . لذا ، من الضروري ممارسة النشاطات الجسدية بهدف الوقاية من هذه التغيرات وحتى مواجهتها.

• الإبتعاد عن استهلاك المكملات الغذائية

ﻻ يوجد دليل مؤكد حتى الآن ، على وجود فائدة أي مكمل غذائي بالنسبة للمرضى المصابين بهذا الالتهاب . كما أنه يوجد خطر من أنواع معينة من المكملات ، التي تساعد على فقدان الوزن وعلى بناء العضلات ، ذلك بما انها ارتبطت بالفشل الكبدي . لذا ، يجب استشارة الطبيب المختص قبل استخدام مصابي التهاب الكبد لأي نوع من المكملات الغذائية.

• السيطرة على الضغوطات النفسية

على الرغم من أن أغلبية الأشخصا يعيشون ضغوطات نفسية بسبب أسلوب الحياة والمتطلبات الكثيرة ، إلا أن هذه الضغوطات تكون أقوى الفعاية لدى المصابين بالأمراض المزمنة ، ومنها مرض إلتهاب الكبد . من جهة أخرى ، يكون المصابين بهذا المرض الالتهابي شديدي القلق بما يتعلق بالمرض والعلاج .

لذلك ، ينصح في هذه الحالة ، بإتباع نظام غذائي صحي وسليم وممارسة التمارين الرياضية بإنتظام ، للتخفيف مما لديهم من ضغوطات نفسية . وبالنسبة لبعض الحالات فيجب اللجوء إلى الإرشاد والطب النفسيين.

يبدو أن فصل الصيف الطويل ما زال يقدم لنا صيحات جديدة ومتنوعة في عالم الموضة والأزياء . تقدم أهم دور الأزاء العالمية والرائدة مجموعات واسعة من التصاميم العصرية والأنيقة التي تناسب موسم الصيف والطقس المشمس ، وليس هذا فقط ، بل انها تطلق صيحات حديثة مناسبة وطرق تنسيق قطع الأزياء المختلفة والألوان المتنوعة والنقشات المتعددة مع بعضها.

وتبحث كل سيدة أنيقة وعصرية عن طرف و أفكار ملابس خفيفة تناسب الحر وعن إطلالات حديثة ومختلفة ، تجدد خزانتها بها ولوكاتها كل فترة وجيزة . بالإضافة الى ذلك ، بسبب الطقس الحر ، يفضل اختيار ملابس صيفية مناسبة ومريحة ومفعة بالحياة . فكيف يمكن ان تقي نفسك من الحرّ ، الذي يتمتع بتأثيرات سلبية عليكِ نفسياً وجسدياً؟

ان كنت تعتقدين أن مهمة تنسيق الملابس الصيفية المناسبة للحر هي مهمة صعبة ومستحيلة ، فنحن لا نوافقك الرأي على الإطلاق . لذا ، دعينا نساعدك ونقدم لك أفكار ملابس خفيفة تناسب الحر وأفضل التصاميم الصيفية.

نقدم لك كل ما تحتاجين معرفته من نصائح حول طريقة انتقاء ملابس ، وخصوصاً الخامات التي يجب التركيز عليها من اجل الشعور بالبرودة والانتعاش خلال اليوم بأكمله ، ونساعدك على الإبتعاد عن الخامات والقطع التي تزيد من حرارة الجسم.

اليك أبرز أفكار ملابس خفيفة تناسب الحر والأقمشة والألوان التي يجدر بك اللجوء اليها للتمتع بإطالة صيفية منعشة ومثالية :

• فساتين من القطن وبألوان صيفية فاتحة ومنعشة

من المعروف أن القماش القطني هو النسيج الأفضل بالنسبة لكافة قطع الملابس الصيفية كما تعرف الألوان الفاتحة على انها تعكس ضوء الشمس ، الأمر الذي يخفف من الشعور بالحر . لذا ، ننصحك باللجوء الى اعتماد الفساتين القطنية بألوان فاتحة هذا الموسم .

• تنورة من الشيفون مع توب ناعم وبسيط

يمكنك اللجوء الى اعتماد تنورة واعة من قماش الشيفون وتنسيقها مع توب بسيط وناعم وإكمال إطلالتك بحذاء رياضي أو صندل ، حتى تحافظي على روح اللوك الخفيف ، وتتمكني من قضاء يومك بأكمله وأنت تشعرين بالراحة والسعادة خارج المنزل.

• فستان أبيض من الكتان

يعد الفستان الأبيض اللون والمصمم من الكتان هو القطعة رقم 1 بموضة صيف 2018 . سوف تجدين هذا الفستان في كل المتاجر ولدى أغلبية العلامات التجارية العالمية والمحلية . اختاري هذا التصميم بالطول المناسب له وارتديه مع حذاء بكعب عالي أو مع حذاء رياضي ، فهو يناسب كافة الإطلالات والأساليب على حد سواء.

• بدلة من قطعة واحدة الجمبسوت

اختاري الجمبسوت هذا الصيف بألوان زاهية ، حتى يتعكس روح الصيف ، ويفضل أن يكون مصنوع من قماش القطن.

• سروال بأرجل واسعة وتوب باللون نفسه

اختاري سروال بأرجل واسعة مع توب بألوان فاتحة وأقمشة صيفية مناسبة ، مثل القطن والكتان والشيفون… أكملي الطلة مع إكسسوارات بسيطة وصندل لون نيود.

• جينز مع بلوزة بلون جريء

يعد الجينز الواسع هو صيحة مواكبة للموضة هذا العام ، لذا هو يعتبر اختيار رائع . أكملي اللوك مع حقيبة وصندل مناسب.

• بدلة بقطعتين بلون قوي

اختاري اعتماد بدلة بقطعتين بلون قوي وارتدي تحتها قميصًا بسيط سادة أو منقوش وأكملي إطلالتك مع حذاء بكعب عالي أو حتى حذاء رياضي وحقيبة كلاتش صغيرة الحجم.

استوحي من الصور السابقة التي قدمناها لك ، لتكون مصدر إلهام بالنسبة لك وأنت تتسوقين لملابسك الصيفية المريحة والأنيقة، وحتى تتمكني من ابتياع ملابس تدل على شخصيتك وتناسب الجو الحار بالوقت نفسه.

تشكّل مصالحة الحبيب خطوة صعبة التي يمكن أن تواجهها أي سيدة ، بعد حدوث مشكلة كبيرة أو حتى مشكلة بسيطة بينهما   وقد تتردد المراة في مصالحة حبيبها . لكن هذه المهمّة يمكن أن تصبح أسهل بكثير فقط من خلال اتباع عدد من النصائح السهلة والبسيطة.

فلكل رجل طريقة خاصة للتعامل والتصرف معه ، ويوجد طرق مناسبة يمكن أن تساعدك على مصالحة حبيبك تبعاً لبرجه ، ويمكنك اللجوء اليها عندما تدعوك الحاجة الى ذلك.

اليك الطريقة المناسبة لمصالحة حبيبك بحسب برجه :

برج الحمل

لمصالحة حبيبك مولود برج الحمل ، من الضروري الإعتراف بخطائك وطلب السماح منه بشكل مباشر وواضح . أمّا بالنسبة للطرق الملتوية في المصالحة فهي لا تفلح مع هذا المولود وقد تؤدّي لتدهور العلاقة وحتى القضاء على الفرص المتبقية ليجاد الصلح.

برج الثور

يعتبر مولود برج الثور من أكثر الأبراج عنداً ، وتعد عمليّة إرضائه غالباً صعبة . يشكّل طلب السماح و الإسترضاء إحدى النقاط الأساسية التي تؤدّي إلى نيل سماح هذا البرج ، كما يبدو التنازل أمر ضروري في بعض الحالات ، وذلك بهدف الحفاظ على العلاقة العاطفية الجيدة مع الثور.

برج الجوزاء

يمكن مصالحة برج الجوزاء بسهولة ، وكل ما يتطلبه الأمر إرسال إعتذار مميزاً وخطياً حتّى له . بالإضافة الى ذلك ، يمكن خلق جوّ من المرح والتسلية بينكما بهدف اعادة العلاقة إلى سابق عهدها مما يؤدّي إلى إرضاء مولود برج الجوزاء.

برج السرطان

لا يمكن الحصول على رضى برج السرطان إلّا من خلال إعتماد الصبر والحيلة بالتصرف معه . تبعاً لحساسية مولود هذا البرج وصعوبة نسيانه للإساءة ، خاصة في أمور الحبّ ، فمن الضروري محاولة شرح أسباب الإساءة له وتبريرها منطقيّا ، لكي يلين ويبدي إستعداده للسماح بعد ذلك.

برج الأسد

يحتاج الرجل مولود برج الأسد إلى سماع الإطراء والمجاملة بهدف حثّه على المسامحه . ويمكن الإستعانة بتقديم له بعض الهدايا التي سوف تعيد له بسرعة مزاجه الجيّد وتدفعه على المصالحة.

برج العذراء

المستحسن إستخدام كلمات رقيقة وسلسة لدى التعامل مع مولود برج العذراء في سبيل إسترضائه. بالإضافة الى ذلك ، يفضّل اللجوء للمنطق والموضوعية معه ولمناقشة أسباب المشكلة بغية التوصّل إلى مصالحته.

برج الميزان

من الضروري الإعتذار واإعتراف بالخطأ من الحبيب مولود برج الميزان. كما يعد الحوار المنطقي مفيد جد في هذا السياق ، خاصة إذا أظهرت من خلاله الرغبة بالعمل على إصلاح العلاقة.

برج العقرب

من السهل إرضاء مولود برج العقرب وذلك بعد إظهار رغبة شديدة بمصالحته. كما يجب الإقلاع عن العادات التي تزعجه والإبتعاد عن الأشخاص الذين يؤثّرون سلبيًا على علاقتكما.

برج القوس

يمكن الإستعانة بصديق مشترك لحلّ الخلاف مع برج القوس والعمل على إرضائه. ويمكن إعتماد الهدوء والصبر في عمليّة التفاوض معه والحصول على السماح منه.

برج الجدي

من أجل مصالحة مولود برج الجدي ، يجب ان يشعر بصدقك وحسن نواياك تجاهه. لذلك يجب اتباع الصراحة والشفافية بالحديث معه والعمل على إسترضائه مهما كانت الأسباب التي أدّت للخلاف بينكما.

برج الدلو

يعد النقاش الهادئ والمنطقي أساس النجاح في مصالحة مولود برج الدلو. من الضروري التوقّف عند الأسباب التي أدّت للخلاف ومناقشتها معه بغية تخطيها.

برج الحوت

يؤدّي اتباع الرومانسية وإظهار الحبّ إلى إستعادة ثقة برج الحوت والحصول على رضاه ، وذلك يكون بسبب حساسيته الزائدة.

مرض السرطان الخبيث، الذي لا يفرق بين اي شخص، ولا حتى بين شخص عادي وشخص مشهور. أصيب الكثير من نجوم هوليوود بهذا المرض الذي أثر بنسبة كبيرة على حياتهم الشخصية والعملية، الا أنهم انتصروا عليه وغلبوه كما تمكنوا من مشاركة معاناتهم مع الجمهور.

 تعرفوا الى بعض نجوم هوليوود انتصروا على مرض السرطان :

جين فوندا

كشفت الممثلة جين فوندا في يناير 2018 عن استئصال ورم سرطاني بالشفة السفلية. أثناء ظهورها في مانهاتن للترويج عن برنامجها  Grace and Frankie، وهي واضعة ضمادةً على شفتها وشرحت أنها اعتقدت أنها سوف تُشفى قبل موعد إعلان البرنامج ولكنها بخير.

جوليا لوي دريفوس

أعلنت الممثلة جوليا لوي دريفوس خلال شهر سبتمبر 2017 غن اصابتها بمرض سرطان الثدي. تحدث النجمة عن تفاصيل مرضها على تطبيق انستقرام و تويتر. وبعد فترة، كشفت عن نهاية رحلتها العلاجية وشفائها من هذا المرض الخبيث.

لاري كينغ

أكدت مذيع البرامج الشهير لاري كينغ إنه يتعافى من مرض سرطان الرئة، بعد تشخيصه في وقتٍ مبكرٍ من العام 2018. وصرح لـUs Weekly بأنه أجرى فحوصات طبية عامة وأشعة سينية على صدره كشفت صغر حجمه ومراحله الأولى، وهنا قال له الطبيب: “يبدو مدهشاً!”. أجرى كينغ جراحة ناجحة في 17 يوليو/تموز 2018 ليزيل الورم.

بين ستيلر

كشف نجم هوليوود الشهير بين ستيلر في العام 2016 أنه تعافى من سرطان البروستات كما انه تحدث عن تفاصيل معاناته من هذا النرض ، خلال برنامج هوارد ستيرن ، وقد أكد أن اختباراً أُجري له كشف أنه معافى من السرطان.

هيو جاكمان

نشر الممثل هيو جاكمان صور عبر حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي خلال نوفمبر 2013 وبمناسبات مختلفة ، يشارك الجمهور من خلالها وضعه حين شُخِّص بسرطان الخلايا القاعدية ، نوع من أنواع سرطان الجلد. وقد أجرى النجم العلاج اللازم لحالته وتمكن من الإنتصار على هذا المرض الخبيث.

داستن هوفمان

 أعلن الممثل الشهير داستن هوفمان في شهر أغسطس 2013 ، أنه تعالج من مرض سرطان الحلق بعد خضوعه لعلاج وقائي لحالته.

مايكل دوغلاس

بعد إعلان الممثل مايكل دوغلاس خلال شهر أغسطس 2010 عن إصابته بسرطان الحلق ، وعلاجه منه بواسطة العلاج الإشعاعي والكيماوي ، كشف خلال شهر أكتوبر أنه قد عانى من مرض سرطان اللسان ، ولكنه تعالج وتعافى من هذه الحالة.

روبرت دي نيرو

كشف مدير أعمال الممثل الشهير روبرت دي نيرو ، في شهر  أكتوبر سنة 2003 ، أنه يخضع للعلاج من سرطان البروستات . على الرغم من أن النجم كان يحافظ على خصوصية تفاصيل علاجه من هذه الحالة ، إلا أنه خلال شهر ديسمبر عام 2006 ، كشف خلال مقابلة له مع مذيع البرامج لاري كينغ انه خضع لعملية جراحية لاستئصال غدة البروستات ولكنه لم يكشف عن تفاصيل أكثر من ذلك.

شارون أوزبورن

تم تشخيص إصابة المذيعة شارون أوزبورن بسرطان القولون ، في شهر يوليو من العام 2002 . خضعت النجمة الى علاج لحالتها استدعى إزالة بعض العقد اللمفية و جزء من أمعائها الغليظة كما خضعت لجلسات العلاج الكيماوي . وثقت شارون جزء من تجربتها بالتماثل للشفاء ضمن الموسم الثاني من برنامج The Osbournes والذي يرتكز على نمط عيش وحياة آل أوزبورن .

ثم في العام 2012 ، اكتشفت النجمة وجود مرض سرطان الثدي لديها وحيث اختارت الجراحة واستئصال كلا الثديين في إجراء وقائي.

يشتهر الرمان بطعمه اللذيذ كما انه يعود بفوائد كثيرة على الجسم والصحة . لا يمكن مقارنة منافع الرمان الصحية بأي من أنواع الفاكهة الأخرى ، بما انه غني بأهم الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة .

لطاما عرف الرمان بإستخدماته العلاجية للعديد من الأمراض والمشاكل الصحية ، ولكن لا تقتصر فوائد الرمان فقط على حبوبه بل تكثر المنافع الصحية والجمالية في قشوره . وما تجهله العديد من النساء ، مدى أهمية فوائد قشر الرمان للشعر !

فتكثر فوائد قشر الرمان للشعر وتتعدد ، حيث تحتوي على مكونات فعالة بعلاج تساقط الشعر كما انها تمنحه لمعاناً ونعومةً وإشراقة. فحافظي على قشور الرمان ولا ترميها ، فهي مفيدة أكثر من حبات الرمان ، بما انها تحتوي على المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنيزيوم والصوديوم وأيضًا على السكريات المتعددة.

اليك في ما يلي أهم فوائد قشر الرمان للشعر :

• يمنع قشر الرمان تساقط الشعر.
• يساهم بالحد من الإصابة بالصلع.
• يعزز قشر الرمان نمو الشعر ويكثّفه.
• يعالج مشكلة قشرة الشعر.
• يغذي الشعر ويقوّيه.
• يقوّي بصيلات الشعر.
• يمنع ظهور الشيب المبكر.
• يعالج مشاكل الشعر كافة.

على الرغم من عدم توفر قشور الرمان بمستحضرات الشعر الطبية ، لكن يمكن الإستفادة من فوائده المغذية والمقوية للشعر ، من خلال تحضير وصفات طبيعية منزلية سهلة التحضير . فكل ما يلزمك هو قشور الرمان وبعض ومكونات أخرى موجودة في مطبخ والنتيجة، شعر صحي وقوي ولامع خلال فترة قصيرة.

اليك أهم الوصفات من قشر الرمان :

• وصفة قشر الرمان مع زيت الزيتون

تختلف أسباب تعرض الشعر الى التساقط ومنها منها تعرض الشعر بكثافة للشمس ، التلوث ، المواد الكيميائية . على الرغم من ذلك ، يمكن إيجاد حل فعال وطبيعي لهذه المشكلة ، من خلال وصفة قشر الرمان مع زيت الزيتون.

المكونات:

• كمية مناسبة من قشر الرمان
• زيت الزيتون

طريقة التحضير والإستخدام:

1. جفّفي قشر الرمان الخالي جيدًا ثم قومي بطحنه حتى يتحول إلى بودرة ناعمة.
2. إمزجي بودرة قشر الرمان مع كمية مناسبة من زيت الزيتون الطبيعي للحصول على عجينة متماسكة وخالية من التكتلات.
3. طبقي المزيج على شعرك من الجذور حتى الأطراف.
4. دلّكي فروة رأسك ببطء وعناية بواسطة أصابعك لبضع دقائق.
5. اتركي المزيج يرتاح لمدة ساعتين على شعرك وحتى يمكن تركه لمدة ليلة كاملة.
6. إغسلي شعرك جيداً بالشامبو.
7. كرري هذه العملية مرة أسبوعياً.

• وصفة سيروم قشور الرمان

المكونات:

• كمية مناسبة من قشر الرمان

طريقة التحضير والإستخدام:

1. قطّعي قشور الرمان إلى قطع صغيرة الحجم ثم ضعيها في الماء المغلي على نار مرتفعة واتركيها حتى تغلي ويتحوّل الماء لسائل سميك.
2. اطفئي النار واتركي الخليط ليبرز ، لتحصلي على سيروم مغذي للشعر.
3. إن كنت تتمتعين بفروة رأس دهنية ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الزبادي.
4. أما ان كنت تتمتعين بشعر جاف ، يمكنك إضافة حبة من الأفوكادو إلى السيروم.
5. ضعي المياه في زجاجة بخاخ ورشّي المزيج على شعرك ليصبح رطباً.
6. طبّقي سيروم قشر الرمان بواسطة الفرشاة على فروة رأسك.
7. غطّي شعرك بكيس بلاستيكي للشعر.
   
8. اتركي السيروم على شعرك لحوالي 40 دقيقة.
9. اغسلي شعرك بالشامبو والماء كالعادة.
10. كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع.

على الرغم من سيادة الديكور العصري المودرن في أغلبية الشقق في المدن، خاصة عندما ينتمي أصحابها لفئات عمريَّة شابَّة ، إلَّا أنَّه يحلو اضافة لمسة الكلاسيكية الفخمة الىهذه الديكورات من خلال قطع أنتيك. ويمكن تحقيق هذا الأمر من خلال اتباع عدد من النصائح السهلة والبسيطة التي تضمن لك ديكور مودرن- أنتيك مثالي.

اليك أبرز النصائح لكفية توظيف الأنتيك في الديكورات المودرن :

قبل شراء قطعة أثاث أو إكسسوار أنتيك وقديم الطراز ، ينصح درس مدى انسجام هذه القطع مع الأثاث السائد في الغرف ذات الديكور المودرن . من جهةٍ ثانيةٍ ، يجب أن تشكّل القطعة الأنتيك نقطة توزيع باقي قطع الأثاث المودرن حولها.

يستوجب حجم القطعة الأنتيك العناية ، فمن الضروري مراعاة التناسق و التوازن في مقاسات الأثاث بالغرفة . في الصالون ، يفضل أن يوازي علوُّ الطاولة الكلاسيكية الأريكة ، أو يقصر عنها فقط بسنتيمترات قليلة . في حال كانت الطاولة الأنتيك أقصر من الأريكة الرئيسة في الغرفة ، فينصح الاستعانة بطاولة حديثة الطراز ووضعها إلى جانبها.

يستحسن ايلاء اهمية للمواد التي تصنع منها القطعة الأنتيك المرغوبة ؛ وفي هذا الإطار ليس من الضروري اختيار المواد عينها ضمن الجلسة.

بالنسبة لإطارات اللوحات الأنتيك ، من المفضل أن تحمل لوحات معاصرة ، الامر الذي يُحقِّق التناقض المرغوب به بالديكور . في هذا السياق ، يفضل استعمال المرايا القديمة الطراز المؤطَّرة بإطارات معدَّة من الستاينلس ستيل أو النحاس.

تتألَّق الثريا الأنتيك حين تثبَّت بالسقف وتسدل على طاولة الطعام ، والتي تتخذ بدورها ركن بمساحة مفتوحة تضمُّ الصالون. في هذا الإطار، ينصح مراعاة علوّ السقف والحرص على عدم تعليق ثريا أنتيك كبيرة الحجم في حال كان السقف منخفض.

من اللافت في الديكور أن تُجاور أريكة مودرن أريكة أخرى من طراز لويس الخامس عشر أي ما يعرف بالتشسترفيلد. في هذه الحالة، ينصح حسن اختيار كسوة الأريكتين ويحلو أن تكون الأريكتان مكسوَّتين بقماش بنقوش مختلفة، لكن بالألوان نفسها.

ترفع السجَّادة الأنتيك الملوَّنة قيمة الديكور المودرن الأحادي اللون . في هذا الإطار ، ينصح مراعاة مقاسات السجادة ، وحيث يفضل أن تُغطِّي الأرضيَّة ، بطريقة تبلغ قوائم الأريكة أو تتجاوزها. كلّما كبر حجم السجادة كلّما أضافت فخامة وقيمة في الأرجاء.

لا مانع من جمع قطعتين أثاث أنتيك بغرفة ذات ديكور حديث مع شطر تحقيق التناسق بينهما . في مدخل المنزل مثلًا ، يمكن الجمع بين كونسول وثريا أنتيك مع الإكسسوارات العصريَّة.

يجب أن يطغى الطراز المودرن على مساحة الغرف، خاصة إذا كانت ضيِّقة وصغيرة الحجم.

تعد الصناديق، من القطع الكلاسيكية المرغوبة جدا في الديكور ، والتي يحلو وضعها خلف الأريكة ضمن المساحة المفتوحة . يمكن توزيع على الصندوق ، الأصص أو الشمعدانات أو إكسسوارات بسيطة ، وحيث لا يحلو عرض الصندوق مفتوحًا.

الكونسول الأنتيك تحتاج عند وضعها بمدخل المنزل إلى الاتكاء على جدار مكسو بورق الجدران ، كما يجب تزيينها بالإكسسوارات العالية.

في غرفة النوم ، يمكن إبراز ظهر السرير القديم الطراز ، فهو يعبر على الأناقة وعن ذوق المالك الرفيع.

الإضاءة عنصر مهم جدا في الديكور ، لكن ليس من الضروري تسليط الإنارة على قطع الأنتيك لإبرازها ، بل يتحقَّق هذا الأمر عند وضعها بالمكان الصحيح . فيمكن تعليق اللوحة الأنتيك مثلا على جدار فارغ أو توزَّع مع لوحات عديدة بالطراز المودرن على نفس الجدار.

لقد جفنا الجزيرة ووجدنا خمسة من أفضل الأشياء التي يمكن القيام بها في إيبيزا خلال النهار.

1. العودة إلى الطبيعة (على الطريق إلى الشاطئ)

حقيقة ممتعة حول جزيرة إيبيزا – الجزيرة لديها كمية مدهشة من غابات الصنوبر. ليس فقط أنها تحدث تغييراً كبيراً في المناظر الطبيعية من القضبان وأعمال المدن ، بل توفر فرصاً كبيرة للمشي ، أو الاستمتاع بنزهة معًا أو رؤية جانب من الجزيرة لم تكن تعرف بوجودها.

هناك عدد من الغابات في جميع أنحاء الجزيرة ، ولكن أفضل نصيحة لدينا هي التوجه إلى الجانب الشمالي الشرقي الأقل سكانًا من الجزيرة ، وتحديدًا نحو قرية سانت جوان دي لابريتجا. على بعد خمسة أميال إلى الشمال من هناك (ومن خلال غابة الصنوبر الرائعة والرائعة) ستجد نفسك في نهاية المطاف في كالا دين سيرا ، وهو خليج جميل منعزل على شكل حدوة حصان تحيط به المنحدرات الحادة ويقدم بعض من أوضح المياه في إيبيزا.

2. خذ بعض المسرات اللذيذة

لن يكون هذا يوم عطلة من دون تمتمة أو اثنين ، ومناخ إيبيزا يجعل الطقس رائعاً للك. في حين أن العديد من مزارع الكروم في الجزيرة هي أساسا لإنتاج النبيذ للعائلات ، بدأت صناعة النبيذ أكبر وأكثر التجارية في الظهور – والتي تستحق نظرة.

يجب أن يكون أول ميناء للاتصال عند استكشاف النبيذ في Ibiza هو Sant Mateu. أنها قليلاً من رحلة ولكن من السهل العثور عليها بفضل لافتة واسعة ، ويمكن ترتيب جولات الخمرة نفسها. سوف تتعلم كل شيء عن عملية صنع النبيذ في الجزيرة وتاريخها ، وبعد ذلك ، يمكنك تذوق بعض منتجات الكرم على وجبة في المطعم المرفق. أيضا تستحق نظرة هو Can Rich ، وهو عقار (بالإضافة إلى النبيذ) ينتج زيت الزيتون و Hierbas Ibicencas ، عشبة الليكيورات المحلية. مفتوح للجمهور بعد ظهر يوم الاثنين.

3. اذهب الى Espalmador

بين إيبيزا وجزيرة فورمينتيرا تقع إسبالمادور ، وهي جزيرة صخرية صغيرة ذات سر لامع في قلبها. رحلة إلى وسط الجزيرة وستجد شقة ملح كبيرة بطين سائل في الوسط ، ويمكن لأي شخص الاستيلاء على العبارة إلى الجزيرة والتمتع بمزايا حمام الطين الطبيعي من أجل لا شيء. دع الوحل يجف في الشمس ، واقفز في البحر ليغسل كل شيء ، وأنت على ما يرام – فقط مع بشرة أفضل قليلاً!

4. غص في الماضي في دالت فيلا

دالت فيلا – التي تعني حرفيا “المدينة العليا” – هي أقدم من مدينة إيبيزا (والتي يمكن التنبؤ بها). موقع للتراث العالمي لليونسكو ، حيث ستجد بعض الأمثلة المذهلة على تاريخ وثقافة إيبيزا – قصة تروى في الفن المعماري والفني والمتاحف المختلفة التي يمكن العثور عليها في المنطقة. داخل الجدران المحصنة ستجد أيضا المتاجر والحانات والمطاعم ، حتى تأخذ بعض الوقت للتجول والتمتع بالمناظر عبر البحر الأبيض المتوسط المقدمة من المعقلات.

5. استكشف ما تحت الأمواج

كما تتوقع من جزيرة تشتهر بشواطئها ، هناك بعض الغوص الرائع في المياه المحيطة بإيبيزا. إذا كنت جديدًا في سكوبا ، فإن أحد أفضل الشركات لترتيب الغوص هو مركز Sea Horse Sub-Aqua في Port d’es Torrent ، الذي يمتلك 20 عامًا من الخبرة في الغوص في المياه المحيطة بإيبيزا . أسعارها معقولة ، وإذا كنت محظوظاً يمكنك حتى مشاهدة حوت أو مدرسة من الدلافين أثناء رحلتك.

إذا كان هذا يبدو مغامرًا للغاية بالنسبة لك ، فيمكنك دائمًا اختيار زوج من النظارات والغطس والاستمتاع ببعض الغطس في أحد الخلجان والخلجان الرائعة العديدة في الجزيرة!

الموجات فوق الصوتية هي أفضل طريقة لمعرفة جنس الطفل الذي تحملين به ، لكنها ليست الطريقة الوحيدة. هناك جدالات عديدة حول موضوع الأعراض الطبيعية التي تشير ما إذا كانت إمرأة حامل بصبي ام فتاة. وبالرغم من عدم تصديق الكثير من الناس هذه الأعراض الا انها تصدق في الكثير من الأحيان. اليكم الأعراض التي تدل ان الجنين فتاة.

1. الحمل عالٍ في بطن الأم: إذا ظهر أن الامرأة تحمل طفلها في أعلى الرحم ، فهناك احتمال ان الجنين فتاة. أيضا ، إذا كان معظم وزن طفلك في وسط البطن ، فذلك يشير إلى انها أنثى.
   
2. مرض الصباح: مرض الصباح المفرط طوال فترة الحمل ، بغض النظر عن الثلث ، قد يعني ان الجنين أنثى. ويرتبط ذلك بزيادة مستويات الهرمونات وانخفاض السكريات في الدم.
3. معدل ضربات القلب أسرع: إذا كان معدل ضربات قلبك مرتفعًا ، أي 140- 160 نبضة في الدقيقة فذلك يعني انك حامل بفتاة.
4. البشرة الدهنية وحب الشباب: إذا ظهرت البثور والطفح الجلدي على جلدك أثناء مرحلة الحمل فذلك يعني انك حامل بفتاة.
5. الرغبة في تناول الحلويات: إذا كنت تتوق إلى تناول الأطعمة الحلوة مثل الشوكولاتة والآيس كريم بدلاً من الأطعمة الحارة أو الحامضة ، فذلك يعني انك حامل بفتاة.
6. تقلب المزاج: إذا كنت تعاني من تقلبات مزاجية شديدة مثل التهيج والاكتئاب والغضب أثناء الحمل ، فمن المحتمل أنك تحملين فتاة.
7. جانب النوم الخاص بك: إذا كنت تنام على الجانب الأيمن لمعظم فترة الحمل ، فيمكنك توقع إنجاب طفلة.
8. نسيج الشعر واللمعان: إذا كان شعرك يبدو رقيقًا ومملاً ، فهذا يعني أنك تحملين فتاة بينما يشير الشعر اللامع والبراعم إلى ولد.
9. لون البول: يمكن أن يشير لون البول إلى جنس طفلك. قد يعني البول الأصفر الباهت أنك تحملين فتاة.
   
10. رشاقة او نعومة الأم: يقال أنه إذا كانت الإمرأة الحامل ناعمة التصرف طوال فترة الحمل ، فهي حامل بفتاة.
11. حجم الثدي: عندما يظهر الثدي الأيسر أكبر بقليل من الثدي الأيمن ، أو إذا كانت هناك زيادة كبيرة في حجم الثدي ، فهذا يعني أنك حامل بفتاة!
12. اختبار الثوم: عندما تأكلين فص ثوم ، ورائحة جسمك لا تتغير ، فهذا يشير إلى حملك بفتاة.
13. أحلام حول جنس الطفل: يقال أن الأحلام تظهر عكس ما تمسك به في نتوءك. إذا رأيت صبيا في أحلامك ، فمن المحتمل أن يكون لديك فتاة.
14. اهتمامات الطفل: هذه الإشارة للأمهات الحوامل للمرة الثانية. إذا كان طفلك الدارج يعرب عن اهتمامه بحملك ، فهناك احتمال كبير بأن تكون لديك فتاة. وإذا لم يبد أي اهتمام ، فقد يكون صبيا.
15. وزن الأب: يعتقد الناس أنه إذا كان زوجك او اب طفلك (الذي انت حامل به) يكتسب وزناً عندما تكونين حاملاً ، فسوف تلدين فتاة.
16. الأنف: إذا كنتِ لا ترين أي تغيير في شكل أنفك ، فأنت على الأرجح تحملين فتاة. ومع ذلك ، إذا كان الأنف بدأ في الاتساع ، فذلك يشير إلى حملك بطفل صبي.
    
17. الخطّ الأسود: الخط المظلم الذي يظهر على نتوء طفلك يمكن أن يكون مؤشراً لنوع جنس الطفل. وفقا للاعتقاد ، إذا استمر الخط في التمدد فوق زر بطنك ، فأنت حامل مع بصبي. ولكن إذا انتهى الخط أسفل زر البطن ، فأنت حامل بفتاة.

وفر الوقت للاستفادة من الطعام واجعل عملية الطهي أسهل مع اختصارات الطبخ العبقرية هذه:

• استخدم زجاجة ماء فارغة لفصل بياض البيض والصفار

صدع بيضة في وعاء ضحل ، ثم امسك فم الزجاجة بالقرب من الصفار واضغط بلطف. عند تحرير الضغط ، سيتم شفط صفار البيض ، ويمكنك إيداعه في وعاء آخر.

• تخطي شطف المعكرونة

شطف المعكرونة يغسل بعيدا النكهة والنشا الطبيعية ، مما يساعد على الصلصة اللذيذة في الإلتصاق. هذا هو السبب في أن بعض الوصفات تقترح توفير مياه المعكرونة لاستخدامها في الصلصة. بدلا من ذلك ، تخطى غسل ونشر المعكرونة على المقلاة لتبرد.

• حافظ على نظافة مكان تحضير الأكل مع ورقة الخبز

ضع جميع المكونات على ورقة خبز فارغة قبل إعدادها. (سيساعدك ذلك على التقاط الانسكابات وتجنب إضاعة الوقت في البحث عن منتج أثناء الطهي).

• استخدم قطاعة البيتزا لقطع الأعشاب

استخدم سكين التقطيع: وبدلا من ذلك ، قم بتدوير الأعشاب مثل البقدونس والكزبرة مع عجلة البيتزا لتقطيع سريع وآمن. كما تعمل عجلة البيتزا على قطع الأطعمة بسهولة مثل الفطائر والمعكرونة للأطفال الصغار.

• استخدم وعاءًا مسطحًا لسهولة التخلص من القمامة

أثناء الطهي ، إرم قصاصات ، قشور البيض ، وغيرها من القمامة في وعاء كبير. سيحتوي هذا على عبارات وتوفير الوقت إذا لم يكن من الممكن الوصول إلى سلة المهملات. ضع الوعاء مع كيس من البلاستيك لجعل التنظيف أكثر سهولة.

• استخدم الملح للحصول على بيض مسلوق أكثر سهولة

تريد الحصول على البيض المسلوق في قطع كبيرة بدلا من مليون قطعة صغيرة؟ أضف ملعقة صغيرة من الملح إلى ماء الطهي قبل وضع البيض.

• تنظيف الخلاط من دون اسفنجة

املاء ثلث كامل بالماء الدافئ وبضع قطرات من سائل غسل الصحون. شغله لمدة عشر ثوان. شطفه وجففه.

• حول بقايا الخبز الى فتات قابل للإستخدام

لديك بقايا من خبز البرجر أو الكعك؟ حولها الى قطع وجمدها في حقيبة ذات سحاب. يمكنك ان تضعها في الخلاط ليحولها إلى فتات خبز جاهز للاستخدام.

• لقشور فطيرة أفضل ، استخدم مبشرة الجبن

مبشرة الجبن يجعل العمل سريع مع الفطائر والبسكويت. وبدلاً من قطع الزبدة في الدقيق ، ضع ببساطة زبدة من الزبدة المجمدة ، ثم ارم قطعها بالطحين حتى يتكون خليط متفتت.

• استخدم ما تبقى من الشيبس

حطم حفنة من رقائق البطاطس ، واحشي بها قطع من الفلفل ، واطحنها على كل شيء من الماك والجبن إلى البروكلي.

• استخدم مقص مطبخك

استخدمه مقص الطبخ لتقطيع الخضار النيئة المطبوخة في الوعاء أو المقلاة.

• اقطعوا طماطم الكرز بسرعة

وفر الوقت على سلطتك التالية: اعثر على جهازي حاويات تخزين ذات حجم مماثل. ضع الطماطم الكرزية فوق أحدهما ، ثم ضع الغطاء الآخر فوق الطماطم. استخدم سكينًا حادًا جدًا لشريحة خلال مجموعة كاملة في وقت واحد.

• مقطع التفاح يشرّح البطاطس

سيكون لديك قطع بحجم مثالي لتخبزها كأسافين.

• ليّن الآيس كريم القاسي

سخّن سكينًا حادًا تحت الماء الدافئ ، ثم استخدمه لإجراء تخفيضات عميقة بمقدار بوصة واحدة في تشكيل الشبكة ، مع تباعد الخطوط حول بوصة واحدة. وهذا يزيد من المساحة السطحية المكشوفة الخاصة بالآيس كريم ، مما يزيد من سرعة عملية الذوبان (على غرار لعبة لحم البقر). تشغيل مغرفة تحت الماء الدافئ ، وتخدم بسهولة كل قسم. بالإضافة إلى ذلك ، جرب هذه الطرق الرائعة لاستخدام مغرفة الآيس كريم حول المنزل.

يعتبر القفز على الحبل ، والسباقات السريعة ، والكيك بوكسينغ ، من أكثر التمارين حرقًا للسعرات الحرارية. ومع ذلك ، هذه ليست الوحيدة! تعتبر التدريبات ال 7 التالية واحدة من أكثر تمارين حرق السعرات الحرارية. هل ستقوم بتجربتها؟

1. آلة التجديف

يحرق: 481 الى 713 سعرة حرارية / ساعة (بقوة 150 واط ، والتي يمكنك التحقق منها من الجهاز الذي تستخدمه)

للحصول على أقصى قدر من الطاقة ، قم بالتجديف في فواصل دقيقة واحدة بسرعة فائقة (150 واط) ، واستغرق فترات الراحة النشطة من 30 إلى 60 ثانية بالتناوب بين القرفصاء ، والضغط ، والبلانك.

2. الدرج

يحرق: 452 الى 670 سعرة حرارية / ساعة (عندما تخطو 77 خطوة / دقيقة)

سواء كنت تسكن او تعمل في طابق مرتفع من المبنى أو تخطو خطوات في جميع أنحاء المدينة ، فإن تسلق السلم يوفر مزيجًا جيدًا من التمارين الهوائية واللاهوائية. لتصل إلى أعلى الرهان ، ضع دمبل بوزن واحد إلى خمسة باوند في كل يد لتشغيل جسمك العلوي أيضًا.

3. تدريب القوة

يحرق: 341 الى 504 سعرة حرارية / ساعة

ستزيد من نسبة الضرر بعد العمل عن طريق عمل عضلاتك لاستنفاد كل مجموعة بدلًا من التوقف في نطاق معدل تعسفي مثل 10 أو 12. والتركيز على حركات المركب التي توظف المزيد من المجموعات العضلية فوق المفاصل. ستحصل على معدل مرتفع عن طريق تبديل التدريبات مثل تجعيد العضلة ذات الرأسين للسيقان ، والجرش من أجل التنظيف.

هذا التمرين من أجل الحصول على قوة عضلية أقوى هو طريقة رائعة للبدء:

دحرجة المديسين بال (Medicine ball roll-out): اركع على الأرض وتأكد من أن الركبتين بعرض الكتف وان القدمين معًا. ضع اليدين فوق الكرة الثقيلة مباشرة تحت الكتفين بحيث يشكل جسمك خطًا مستقيمًا من الرأس إلى الركبتين (أ). ابدأ بدحرجة الكرة ببطء على الأرض بعيداً عنك بقدر ما تستطيع ، واخفض صدرك مع الحركة نحو الأرضية (ب). قم بنفس الحركة بالجهة العكسية للعودة الى البدء.

4. دورة تدريب مقاومة التمثيل الغذائي

يحرق: 340 الى 505 سعرة حرارية / ساعة

في الدارة العادية ، يمكنك تنفيذ كل مجموعة بأقصى كثافة متبوعة بفترة راحة طويلة. لكن أسلوب “التدريب على مقاومة التمثيل الغذائي” يتطلب منك الحفاظ على كثافة عالية (لكن دون الحد الأقصى) طوال التمرين ، مع القليل من الراحة بين مجموعات الدورة بأكملها. وقد أظهرت الأبحاث أن تقصير فترة الراحة سيزيد من استهلاك الأكسجين بعد التمرين. إذا كنت تقوم بدائرة من 5 تمارين مختلفة الوزن لمدة 30 ثانية من التمرين و 20 ثانية من الراحة ، فحاول تقليل الباقي إلى 10 ثوانٍ.

5. ايليبتيكال

يحرق: 322 الى 478 سعرة حرارية / ساعة

لا تحتفظ بنفس الوتيرة طوال الوقت عند ممارسة هذه التمارين. قم بتغيير المنحدر ومستويات المقاومة للحفاظ على الأشياء مثيرة للاهتمام.

6. حبال المعركة

يحرق: 285 ال 421 سعرة حرارية / ساعة

أظهرت إحدى الدراسات أن القيام بثلاث مجموعات من 30 ثانية من حبال المعارك قد أدى إلى زيادة في الإنفاق على الطاقة الحادة (أثناء التمرين) من 3 مجموعات من 10 مستقطنات بحمولة متوسطة. لمزيد من الحروق ، قم بعمل خمس جولات من البطولات العلوية لمدة 30 ثانية. خلال كل جولة ، حاول القيام بمزيد من التمرين أكثر من الدور السابق.

7. يوغا القوة

يحرق: 226 الى 335 سعرة حرارية / ساعة

الممارسات التي تعتمد على القوة ، حيث تناسب التنفس مع الحركة ، هي الممارسات التي تحرق اكبر رقم من السعرات.

تمر الصداقات بالعديد من المشاكل ، وذلك على نطاق يومي! اليك أبرز المشاكل التي يمكن ان تمر بها صداقتك وكيفية حلّها.

انفصال صديق

نحن لا نتحدث عن صدمة فقدان الصديق. فقدان صديق إما بسبب خلاف او اختلاف الرأي او انه انتقل الى بلد أخر ، الخيانة أو أي سبب آخر مؤلم بما فيه الكفاية. ما يجعل الحزن أسوأ هو أنك قد لا تشعر بالحزن على الخسارة بنفس الطريقة مثل الإنفصال عن شريك حياتك. تخيل أن أحدهم يخبر مديره في العمل بأنه بحاجة لأخذ يوم إجازة بسبب إنفصاله عن صديق. الآن ، تخيل ماذا سيحدث إذا طلب شخص ما أن يأخذ يوم إجازة بعد الطلاق. سوف يقول له المدير ” بالتأكيد “. يمكن أن يكون الانفصال عن الأصدقاء مثيراً للصدمة مثل الانفصال الرومانسي أو المشاكل العائلية ، ومن المهم احترام هذا الألم. الإقرار مهم جداً. الاعتراف بأن الصداقة جميلة ومجزية وأن خسارتها كبيرة.

افتقاد شخص ما أكثر من اللازم

من السهل النظر إلى صداقات الشباب بحنين. يمكن أن تكون استعادة بعض الذكريات صحية ، ولكن فقط إلى حد معين. إذا كنت تتطلع دائمًا إلى الوراء ، فسيكون لديك وقتًا صعبًا في الحصول على علاقات جديدة للعيش في ذكريات مشرقة. إن تكوين صداقات جديدة كشخص بالغ ليس أمرًا سهلاً ، ولكن إليك بعض الأفكار حول كيفية مقابلة أشخاص جدد. عندما تصادف أصدقاء جدد ، ابحث عن معتقدات أساسية مشتركة ، مثل قيمة للإبداع أو الروحانية. القيم المشتركة هي أفضل مؤشر على طول العمر في الصداقة. لا يمكن فقط للقيم المشتركة أن تدوم الصداقة ، ولكنها ستؤثر على رفاهك بطرق فعالة. إن الصداقات تقود بمهارة معتقداتنا وقيمنا وحتى صحتنا الجسدية والعاطفية. على الرغم من أن القرارات الرامية إلى تفعيل نظام غذائي جديد وخطط ممارسة وتعهد بتغيير شخصيتنا من السهل جدا كسرها ، إذا كنا نقيم صداقات مع الناس الذين نعجب بفلسفتنا وعاداتنا ، فإننا بطبيعة الحال نبدأ في تبني جوانب من شخصياتهم وأنماط حياتهم من خلال رغبة إيجابية مع وأن نكون مثل أصدقائنا.

تشعر بالملل

إذا كانت مشكلتك هي أنك تشعر بأن الصداقة عالقة في شبق ، حاول أن تهز الأشياء. ادخل الى الصداقة تجارب جديدة. يمكنك محاولة إضافة أشخاص جدد إلى الصداقة. إذا كنت أنت وصديقك يسعيان دائمًا لتناول القهوة ، فاطلب من صديق جديد أو أكثر الانضمام إليك. إذا كان اثنان من الأزواج يجتمعان دائمًا ، فحاول مقابلة صديقك بمفردك حتى تتمكن من التواصل بطرق مختلفة. اذهب إلى الأفلام أو شارك في عرض. خذ فصل الطهي معًا أو ابدأ في ناد للكتاب.

لا تشعر وكأنك أولوية

تذكر أن جميع العلاقات تنحسر وتدفق. قبل القفز إلى الاستنتاجات ، وتجنب المبالغة في رد الفعل. يمكن أن يكون هناك عمل أو عائلة أو علاقة رومانسية أو حتى تحديات صداقة أخرى يتعامل معها صديقك ولا علاقة لها بك. حاول معرفة ما يحدث في حياة صديقك والذي قد يكون سببها هو الانسحاب. إذا كان صديقك لا يستجيب لك بسببك أو بسبب الصداقة ، فاعرف ما إذا كان بإمكانك معرفة ما يزعج صديقك. جزء من أن نكون صادقين هو أن نكون صادقين حتى نصل إلى الجزء السفلي من الأشياء بعد معرفة أصل المشكلة.