تعمل كل سيدة جاهدة على العناية ببشرتها والمحافظة على شبابها ونضرتها ، فلا يوجد مشكل جمالية أصعب من ظهور التجاعيد وعلامات تقدم السن والخطوط الرفيعة على الوجه.

يوجد عدد من ماسكات طبيعية للوجه لمحاربة التجاعيد والتي يمكن تطبيقها بإنتظام للعناية بالبشرة والحفاظ على شبابها ونضرتها وحيوتها . يمكنك استخدام البرتقال لتطبيق ماسك للوجه ، فالفيتامين C ، الذي يحتويه البرتقال يعمل على تنقية البشرة ويجعلها أكثر حيويةً وإشراقًا.

كما عليك أن تعلمي أن الفيتامين C يخلصك من حبّ الشباب وأثاره كما يساهم في علاج المشاكل التي تعاني منها البشرة الدهنية ويقضي على الخلايا الميتة ويحد من ظهور علامات التقدم في السن.

لذلك نقدم لك 3 ماسكات طبيعية للوجه لمحاربة التجاعيد من البرتقال :

• ماسك عصير البرتقال واللبن

المكونات:

• عصير¼ ثمرة برتقال
• 1 ملعقة كبيرة لبن

طريقة التحضير والإستخدام:

1. اخلطي عصير البرتقال مع اللبن للحصول على عجينة متماسكة.
2. طبقي الماسك على وجهك وعنقك واتركيه لمدة 15 دقيقة.
3. اغسلي وجهك بالماء الفاتر وغسول الوجه المناسب.
4. كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع.

• ماسك عصير البرتقال ودقيق القمح

المكونات:

• عصير 1 حبة برتقال
• 8 ملعقة كبيرة طحين القمح

طريقة التحضير والإستخدام:

1. في وعاء ، امزجي عصير البرتقال مع طحين القمح للحصول على خليط كريمي.
2. طبقي الماسك على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة.
3. اغسلي وجهك بالماء الدافئ وغسول الوجه.
4. كرري هذه العملية مرة في الأسبوع.

• ماسك عصير البرتقال وعصير الليمون

المكونات:

• 2 ملعقة كبيرة عصير برتقال طازج
• 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون أخضر
• 1 ملعقة كبيرة عسل طبيعي

طريقة التحضير:

1. في وعاء ، اخلطي عصير البرتقال وعصير الليمون الأخضر والعسل .
2. طبقي الماسك على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة.
3. اغسلي وجهك كالمعتاد ثم جففيه جيدًا.
4. كرري هذا الماسك مرتين أو ثلاثة مرات في الأسبوع.

ومن جهة أخرى ، تعتبر زبدة الكاكاو عنصر طبيعي مثالي ، تتميّز بالعديد من الفوائد الجمالية لبشرة الوجه ، ما يجعلها الحل الأمثل للتخلص من المشاكل الجلدية التي تعاني منها . هذا ما يفسر دخولها بتركيبة العديد من مستحضرات العناية بالوجه والجسم.

لا تتردي بالاستفادة من زبدة الكاكاو للحصول على بشرة صحية ونضرة وخالية من الشوائب . لذلك ، نقدم لك ماسكين طبيعيين لمحاربة التجاعيد من زبدة الكاكاو :

• وصفة زبدة الكاكاو وزيت اللوز

المكونات:

• 3 ملعقة كبيرة بودرة كاكاو
• ½ كوب سكر أبيض
• ½ كوب زبدة كاكاو
• ¼ كوب زيت لوز حلو

طريقة التحضير:

1. أذيبي زبدة الكاكاو على نار خفيفة ، واتركيها لتنتهي على راحتها.
2. ارفعي الزبدة عن النار.
3. أضيفي السكر وزيت اللوز الحلو وبودرة الكاكاو إلى الزبدة واخلطيها جيداً.
4. أحضري زجاجة نظيفة وضعي المزيج بها ، لكي تستطيعي استخدامه وقت الحاجة.
5. بللي بشرتكِ قليلًا قبل البدء بعملية التقشير.
6. كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع.

• وصفة زبدة الكاكاو والشوفان والزبادي

المكونات:

• 3 ملعقة صغيرة شوفان مطحون
• 3 ملعقة كبيرة زبادي
• ½ كوب زبدة الكاكاو

طريقة التحضير والإستخدام:

1. في وعاء ، اخلطي الشوفان المطحون مع الزبدي وزبدة الكاكاو للحصول على خليط متجانس.
2. طبقي هذا القناع على وجهك وعنقك واتركيه لمدة 15 دقيقة.
3. اغسلي بشرتك بالغسول المناسب لها والماء الفاتر.
4. طبقي التونر والكريم المرطب بعد اإنتهاء من عملية التقشير.
5. كرري هذه العملية مرة في الأسبوع.

لنكن جديين الصيف مذهل. المشي لمسافات طويلة في الغابة. الاسترخاء في كوخ. كل شيء رائع! لكن أحد الجوانب السلبية المؤسفة هو أن روتينك النشط يمكن أن يخرج بسرعة من النافذة. هذا هو السبب في أن سبتمبر يدور حول العودة إلى المسار الصحيح.

بالطبع ، بالنسبة للكثيرين ، هذا أسهل من فعله. يعود الأطفال إلى المدرسة فقط ، وقد أصبحت الأيام أقصر بالفعل ، وبعد بضعة أشهر من عدم القيام بالكثير ، يمكن أن يكون الأمر أصعب قليلاً من مجرد الرجوع إلى الخلف من حيث توقفت – خاصة عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة والنشاط البدني.

مثلما قال نيوتن ، تميل الأجسام المتحركة إلى الاستمرار في الحركة. بمجرد التوقف ، قد يكون من الصعب استعادة الزخم المفقود.

مع أخذ ذلك في الاعتبار ، إليك بعض النصائح التي ستساعدك على التغلب على التحديات الأكثر شيوعًا وزيادة فرصك في العودة إلى روتين نشط.

1. جدد التزامك

لتحقيق التغيير ، عليك أن تلتزم بالكامل. لا يمكنك فقط البدء في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مرة أخرى. لا يمكنك فقط أن تتمنى أو تأمل أو تحاول. سوف تفعلها. سوف تمضي لمدة نصف ساعة كل يوم ، أو تبدأ في التدريب لـ 10 آلاف ، أو الذهاب إلى فصل دراسي مرتين في الأسبوع ، أو ممارسة اليوغا لمدة ساعة كل يوم سبت. ستخبر أصدقائك وعائلتك بأن هذا شيء تقوم به. أنت مصمم. انه يحدث. سوف تفعلها.

2. ابدأ يأشياء صغيرة

بالطبع ، ليس عليك الالتزام بشيء هائل. ستأخذك الخطوات الصغيرة على مدار الوقت. ابتداء من مجموعات صغيرة لك للنجاح. يجعلها سهلة. فهو يجعلك تشعر بالرضا ويمنحك شيئًا للاحتفال به ، مما يساعد على إنشاء حلقة ردود فعل إيجابية.

أنت تفعل الشيء الجيد ، أنت تحتفل بفوزك ، وتشعر أنك بحالة جيدة. جيد ، في الواقع ، أنك تريد أن تفعل الشيء الجيد مرة أخرى. ثم تقوم بذلك ، ثم تحتفل ، ثم تشعر بتحسن. وتتكرر الدورة.

المفتاح هنا هو جعلها حقا صغيرة حقا. صغير للغاية لدرجة أنك لا ترغب في تجاوزه. صغير جدًا لدرجة أنك ستحرج لعدم إكماله.

3. صغيرة ولكن متكررة

سريعة وسهلة جيدة ، ولكنك تريد أيضا أن تهدف في كثير من الأحيان. الأمر أشبه بتناول الدواء – فالحبة التي تتناولها كل يوم هي أسهل للتذكر من تلك التي تتناولها مرة واحدة فقط في الأسبوع.

ذلك لأن ما يقرب من نصف القرارات التي نتخذها كل يوم تخرج عن العادة. لذا ، فإن المفتاح هو جعل واحد (أو عدد قليل) من هذه العادات اليومية أكثر نشاطا. فكر في أشياء مثل صعود الدرج بدلاً من السلالم المتحركة ، أو التمدد لبضع دقائق عند الاستيقاظ ، أو القيام بعشرة قرفصاء أثناء انتظارك لشرب القهوة.

صغيرة ، ولكن متكررة. عندما تتحدث عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، يبدو أن الرقم السحري لا يقل عن 4 مرات في الأسبوع. لكن مرة أخرى ، فإن الخدعة تجعلها صغيرة.

4. انطلق من مكان ما

من الأسهل تشكيل العادات إذا حدثت مباشرة بعد شيء تقوم به بالفعل. هذا هو السبب في أن التسلل في بعض الأنشطة الخفيفة بمجرد استيقاظك ، أو بعد تنظيف أسنانك ، يعمل بشكل جيد. من غير المرجح أن تنسى ، أو تتذرع بحجة ، لأنك تمتلك مشغلًا موثوقًا به.

بعض الأشياء الجيدة الأخرى مباشرة قبل أو بعد تناول الغداء مباشرة ، بمجرد أن تصل إلى العمل أو عندما تصل إلى المنزل (إذا كنت تعمل بشكل منتظم) ، أو قبل النوم. أي شيء تفعله باستمرار في نفس الوقت تقريبًا كل يوم يمكن أن يعمل.

من الطبيعي أن تتحول العروس قبل الزفاف إلى كتلة من التوتر والقلق ،  سواء كان خوفها من الحياة الجديدة سواء يوم الزفاف بحد نفسه وكل وتطلعاتها اليه .  لا تستطيع أغلبية الفتيات السيطرة على هذا التوتر والقلق الناتج عن الضغط الكثيف والمستمر والمتراكم بفترة محدودة من الوقت.

تؤدي كافة الضغوطات التي تتعرض لها العروس الى إصابتها بانهيارات نفسية خطيرة ، الامر الذي يؤثر بالفعل على أنماط سلوكياتها . وعندما تفكر العروس بالفستان وكيف سيكون المكياج والامور المتعلقة بالمعازيم وغيرها من تفاصيل ، فهذا كفيل بجعلها تعيش توتر وضغط نفسي كبير.

بحس خبراء النفس ، يوجد خطوات للتخلص من التوتر قبل الزفاف والتي يجب على كل عروس معرفتها والحرص على العمل بموجبها . اليك أهم خطوات للتخلص من التوتر قبل الزفاف :

طريقة التفكير تلعب دورًا كبيرًا بالتخلص من التوتر ، فالتفاؤل هو مفتاح الكثير من الأمور الايجابية والسعيدة . لا تتوقعي الأسوأ طوال الوقت ، وحيث يمكنك توكيل الأعمال لمن حولكِ لكي يساعدوكِ لكي لا تشعري بالضغط.

حصص التأمل واليوغا سوف تفيدكِ بشكل لن تتوقعيه . فلِمَ لا تشتركين بصف قبل الزفاف بأشهر ، وسوف تتغيّر طريقة تفكيركِ وستستطيعي السيطرة على التوتر وستتمكني من ترتيب أولوياتكِ.

أنتِ عروس ، اذًا عليكِ أن تدلّعي نفسك ! اذهبي إلى النادي الرياضي أو المنتجع الصحي ، ستساعدكِ جلسات التدليك والرياضة بشكل كبير.

تحدثي عمّا يضايقكِ ولا تتركي شيء في قلبك ، لكي تُخرجي الطاقة السلبية من داخلك ، وليس للشكوى . تحدثي دائمًا مع الأشخاص المقربين منك.

تحدثي عن مخاوفك ولا تتركي مشاعر الخوف والقلق تسيطر عليك . فالحديث عن المخاوف مع شخص مقرب منك وذو خبرة وحكمة سيساعدك على رؤية الأمور بطريقة أوضح وبعيدا عن التشويش.

الشعور بالتعب والإرهاق يزيدان من قلقك ومخاوفك . خذي اجازة من العمل واذهبي الى السبا للإسترخاء والإستجمام وحاولي أن تستعيدي طاقتك الإيجابية ، بحيث تعود لاستعدادات الزواج بروح أفضل.

من أهم الأسباب التي تؤدي للخوف من الارتباط هي الشعور بأنك تحت ضغط كبير . هذا الأمر تعززه مرحلة التخطيط لحفل الزفاف ، إذا كنت تخططين لكل جزئية صغيرة من زفافك فالطبع سوف تشعرين بالضغط والقلق والإجهاد. فحاولي إشراك أشخاص آخرين مقربين منك في الاستعدادات لكي لا تصابين بالإعياء الذي قد يؤدي للمزيد من القلق والتوتر.

تذكري اللحظات الخاصة ، فقط حاولي الجلوس وتذكري جميع الأوقات الرائعة والمميزة التي قضيتيها مع شريك حياتك خلال فترة الخطوبة وتذكري أن هناك المزيد من الأوقات السعيدة بانتظارك برفقة زوجك بمجرد أن تتم مراسم الزفاف.

ابتعدي عن الأشخاص المزعجين والمتوترين من أفراد عائلتك و أصدقائك ، ولا تستمعي لأفكارهم المتشائمة وتجاهلي أرائهم وأفكارهم المتوترة والمتسرعة.

كوني على ثقة أن الأمور التي لم تستطيعي إنجازها ، يمكنك إنجازها ويوجد فرص أخرى لتعويض ذلك . يساعد هذا التفكير على التخلص من التذبذب النفسي والتوتر ، وإيجاد حجج منطقية للتخلص من القلق غير المبرر.

لا تقسمي المهام المطلوبة منك على أساس الوقت ، بل على أساس أهميتها . قومي بترتيب أولوياتك بحسب أهمية المهام من الأكثر اهمية الى الأقل ، دون التفكير بالوقت المتبقي . هذه الطريقة تساعد على تهدئة من روعك كما انها تزيد ثقتك بقدرتك على إنجاز مهامك.

ولا تنسي أيتها العروس أنه في النهاية كل الأمور سوف تمضي، فلا ضرورة لهذا التوتر من الأصل.

من الممكن أن تلاحظ الزوجة جلوس زوجها لفترات طويلة من اجل متابعة هاتفه المحمول وعلى مواقع التواصل الاجتماعي .  في بعض الأحيان ، قد تتحدث معه بشأن موضوع مهم ، لكنه لا يلتفت لحديثك نهائيًا ، ويفضل في الكثير من الأحيان الجلوس لمتابعة حسابه على مواقع التواصل الإجتماعي.

يعد موقع الفيسبوك من أكثر المواقع التي يمكن أن يتعرف الرجل على نساء أخريات ، وان قضى زوجك الكثير من وقته على هذا الموقع ، الذي يدفع زوجته للشك في أنه يخونها وأن لديه علاقات بنساء أخريات ، دون أن تتمكن من التأكد من صحة هذا الأمر.

بالفعل ، يوجد علامات تخبرك بخيانة زوجك على موقع الفيسبوك والتي يمكنك تتبعها بكل بساطة والتأكد من صحة هذا الأمر. لذلك، نقدم لك 6 علامات تخبرك بخيانة زوجك على الفيسبوك :

• تجد الزوجة زوجها دائمًا يمسك هاتفه المحمول ويتصفحه بإستمرار ، دون التركيز على ما يدور حوله من أحداث وأحاديث وأمور، وخصوصًا إذا كانت الزوجة تتحدث معه في أمر مهم بالنسبة لها، أو تريد أن تأخذ رأيه في إحدى المشاكل العالقة أو الأمور المتعلقة بالأولاد والمنزل والمصاريف.
• تجد الزوجة زوجها دائمًا يتحدث عن موقع الفيسبوك ، بشكل غير مقصود ، بأي حديث يدور بينهما . يفكر هذا الرجل أنه يجب عليه الإطلاع على الفيسبوك بشكل مستمر وعلى ما يحدث عليه من جديد ، كما أن هذا الموقع سوف يكون له الأولوية في اهتمامات الزوج.
• عندما تتصفح الزوجة الحساب الخاص بزوجها ستجده دائمًا يضع صورًا خاصة له بشكل عشوائي . من الممكن أن يقوم بوضع عدة صور في اليوم في أماكن متعددة.
• تلاحظ الزوجة أن زوجها يتصفح هاتفه خلال ساعات الليل بإستمرار وحتى من الممكن أن يستيقظ فجأة ، ان سمع أي صوت يصدر من هاتفه وخاصة ان كان لديه اشعارات على حسابه على الفيسبوك . كما تجده يترك هاتفه فجأة ان استقيظت زوجته من النوم أو تواجدت في نفس محيطه والى جانبه.
• ترى ان زوجها يتوتر بشكل غريب عندما تقرر زوجته استخدام هاتفه أو تصفحه أو استخدامه فقط لإجراء مكالمة أو ارسال رسالة . في هذه الحالة ، سيطلب الزوج من زوجته على الفور ترك الهاتف ومن الممكن ان يغضب ويبدأ بالشجار معها من دون أي مبررات.
• يرفض هذا النوع من الرجال أن يعطي زوجته الرقم السري لحسابه على الفيسبوك وحتى على هاتفه المحمول ككل.
• تكتشف الزوجة أن زوجها لديه الكثير من الحسابات المزيفة على هذا التطبيق وبأسماء وبريد إلكتروني مختلفة . كما تجده انه أخفى قائمة الأصدقاء الخاصة به على صفحته ، لكي لا تستطيع معرفة الأشخاص الموجودين لقائمة أصدقائه.
  

اليك أفضل طرق للتصرف مع خيانة زوجك لك :

• حاولي إظهار التجاهل التام أمام زوجك ولا تلمحي له في حال اكتشاف الأمر.
• جددي مظهرك وأسلوبك بشكل يجعله ينجذب لك دائمًا ، مما يدفعه الى ان يترك هاتفه ويتحدث معكِ.
• اهتمي بشكل ملابسك حتى وأنت في المنزل طوال الوقت . كما عليك أن تعمدي الى اختيار الشكل الجذاب دائمًا والملابس التي تعجب زوجك.
• احرصي على تغيير لون شعرك بالطريقة المناسبة والحصول على لوك جديد كل فترة، ليصبح شكلك مختلفًا.
• حاولي إغراء زوجك بشكل مختلف وجديد ، فبالتأكيد سيترك هاتفه.

شكّل فيديو كليب النجمة اللبنانية إليسا الجديد “إلى كل اللي بيحبوني” ، صدمة كبيرة وسط الوسط الفني وعلى الجمهور العربي، حيث كشفت من خلاله، عن إصابتها بمرض سرطان الثدي. استطاع هذا الفيديو ، الذي حصد ملايين المشاهدات، تسليط الضوء على مرض خبيث منتشر بكثرة بيننا.

لم تكن إليسا الوحيدة التي كشفت عن مرضها، بل يوجد عدد من النجوم العرب الذين يعانون من أمراض غامضة ومزمنة.

اليك لائحة نجوم يعانون من أمراض غامضة ومستمرون بالكفاح :

نادين الراسي

كشفت الممثلة اللبنانية نادين الراسي منذ فترة أنها أصيبت بضغط الدم المرتفع ، لكنها شفيت منه، بعد علاج طويل . كما انها كشفت أنها تعاني من خللّ بوظائف كليتها.

باسل خياط

يعاني الممثل السوري باسل خيّاط من اضطراب وراثي، يُصيب سكان مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط. يعرف هذا المرض باسم “حمّى البحر المتوسّط”. يعاني النجم من جراء هذا المرض من عوارض تتمثّل بنوبات من الألم والصداع القويّ وارتفاع في درجة حرارة الجسم . لا يمكن علاج هذا المرض الجيني الا بالمسكّنات.

شيريهان

كشفت النجمة الإستعراضية المصرية شريهان في العام 2002 عن إصابتها بسرطان الغدد اللعابية، وصدمت العالم العربي بأجمعه. يعد هذا المرض الخبيث من أخطر الأمراض السرطانية، والذي أجبرها على الخضوع الى عمليات جراحية كثيرة لإستئصال الورم.

منى زكي

ترفض الممثلة المصرية منى زكي ترفض عن الكشف عن حقيقة مرضها حتى الآن. توقع البعض انها قد أصيبت بسرطان الثدي ، بسبب انضممها ضمن المتطوعات للدعاية لمستشفى بهية المتخصصة بعلاج مثل هذه الحالات. لكن أكدت مصادر مقربة من النجمة أن رحلتها لأمريكا كانت بهدف علاج مرض نادر في الدم.

غادة عبد الرازق

كل الجمهور العربي الذي يتابع حياة الممثلة المصرية غادة عبد الراوق على مواقع التواصل الاجتماعي ، يعتقدون انها تعيش حياة جريئة ومتهورة وانها تسافر بكثرة وتغوض مغامرات ورحلات سياحية على سواحل المتوسط الأوروبية . لكن كشفت النجمة ، منذ فترة، عن إصابتها بمرض خطير في عينيها يستلزم اجراء جراحة عاجلة وقد رفضت تماماً الكشف عن طبيعة هذا المرض.

أحمد زاهر

فاجأ الممثل المصري أحمد زاهر الجميع بزيادة في الوزن ، وحتى انه توقف عن قبول أي أعمال فنية . أفادت الشائعات أن النجم مصاب بمرض نادر في الأمعاء، لكنه صمد أمام كافة الشائعات. لكن يعد الفحوصات الطبية والتحاليل، تبيّن انه مصاب بالغدة الدرقية ، وبعد جلسات طويلة من العلاج تعافى من هذا المرض.

قصي خولي

بعد مرور الممثل السوري قصي خولي بأزمة صحية، أدت الى اغمائه وسقوطه على الأرض، خلال اليوم الأول من تصوير مسلسل “جريمة شغف” ، وحيث أشار النجم على انه يعاني من الإجهاد الشديد فقط ويحتاج الى الراحة . لكن تبين لاحقًا انه يعاني من بالحساسية من الروائح والنظافة الشخصية الى حد الوسواس القهري.

حورية فرغلي

كشفت الممثلة المصرية حورية فرغلي منذ فترة عن خضوعها لمبضع الجراح ، لاستئصال الرحم. وقد تبيّ، انها تعاني جين وراثي يسبب السرطان للنساء في العائلة.

سعاد العبد الله

بعد أن تعرضت الممثلة الكويتية سعاد عبد الله لوعكة صحية غير معروفة الأسباب ، أدت الى خضوعها لعلاج في العاصمة البريطانية لندن وأجرت العديد من الفحوصات والتحاليل ، ليتبين انها مصابة بالتهاب الأمعاء والقولون المزمنن ولا يوجد علاج دائم لحالتها بالعمليات الجراحية ، بل فقط من خلال الأدوية والعقاقير.

تعد التجاعيد أو الخطوط الدقيقة على بشرة الوجه مخيفةٌ بالنسبة لكل سيدة. هذه العلامات ليست سوى عملية بيولوجية طبيعية تحصل في الجلد نتيجة التقدم بالسن. يمكن ان تصعد الجذور الحرة والسموم والعوامل البيئية والتعرض للأشعة فوق البنفسجية من عملية شيخوخة الجلد ، الأمر الذي يتسبب الخطوط والتجاعيد بشكلٍ أسرع.

لذلك نقدم لك أفضل أفضل أقنعة منزلية للتخلص من تجاعيد الوجه :

• قناع الألوفيرا والفيتامين E

المكونات:

• 1 ملعقة صغيرة من هلام الألوفيرا
• 1 كبسولة زيت الفيتامين E

طريقة التحضير والإستخدام:

1. في وعاء ، ضعي الألوفيرا واضيفي مكونات كبسولة الفيتامين Eأي الزيت الموجود بالكبسولة.
2. اخلطي المكونات جيدًا.
3. طبقي الماسك على وجهك مع التشديد على اماكن التجاعيد.
4. اتركي الماسك لمدة 30 دقيقة على بشرتك ، ثم اغسلي بالماء العادي والصابون.
5. كرري هذا الماسك مرة واحدة كل يوم.

• قناع الموز

المكونات:

• 2 ثمرة موز ناضجة
• خلاط كهربائي

طريقة التحضير والإستخدام:

1. قشري الموز وقطعيه إلى قطع كبيرة.
2. ضعي قطع الموز في الخلاط واخفقي للحصول على مزيج بشكل عجينة ناعمة متماسكة.
3. طبقي قناع الموز على وجهك واتركيه لمدة 25 إلى 30 دقيقة حتى يجف.
4. أغسلي وجهك بالماء الفاتر والصابون ثم نشفيه بمنشفة نظيفة.
5. كرري هذه العملية 3 مرات في الأسبوع.

• قناع اللوز والحليب

المكونات:

• 5 حبات من اللوز
• ¼ كوب من الحليب
• خلاط كهربائي

طريقة التحضير والإستخدام:

1. انقعي اللوز في الحليب طوال الليل.
2. في صباح اليوم التالي أزيلي القشرة من اللوز.
3. ضعي اللوز في الخلاط الكهربائي وأضيفي إليها الحليب.
4. أخلطي اللوز والحليب حتى تشكل عجينة ناعمة.
5. طبقي هذه العجينة على جميع مناطق الوجه مع التركيز على المناطق التي تظهر فيها التجاعيد والخطوط.
6. اتركي القناع على بشرتك لمدة 15 إلى 20 دقيقة لكي يجف.
7. اغسلي وجهك بالماء الفاتر والصابون جيدًا ونشفيه بمنشفة نظيفة.
8. كرري هذه العملية مرة واحدة يوميًا.

• قناع الأفوكادو والحليب وبذور الكتان والعسل

المكونات:

• 1 ثمرة أفوكادو
• 2 ملعقة كبيرة حليب طازج
• 2 ملعقة صغيرة بذور الكتان
• 1 ملعقة كبيرة عسل
• خلاط كهربائي

طريقة التحضير والإستخدام:

1. أزيلي قشرة الأفوكادو ثم قطعيها إلى قطع كبيرة.
2. اخفقي الأفوكادو في الخلاط الكهربائي وأضيفي اليها بذور الكتان.
3. اخفقي الأفوكادو وبذور الكتان لمدة دقيقتين حتى تتشكل عجينة متماسكة.
4. أضيفي الحليب الطازج والعسل وامزجي المكونات جيدًا.
5. طبقي هذا القناع على وجهك مع التشديد على مناطق التجاعيد.
6. أتركي القناع على بشرتك لمدة 50 دقيقة حتى يجف.
7. اغسلي وجهك جيدًا بالماء الفاتر جيدًا.
8. كرري هذه العملية ثلاث مرات في الأسبوع.

• قناع البابايا

المكونات:

• ¼ كوب من البابايا الناضجة

طريقة التحضير والإستخدام:

1. في وعاء ، أضفي كوب البابايا.
2. اهرسي البابايا بواسطة الشوكة للحصول على عجينة متماسكة.
3. طبقي الماسك على وجهك وعنقك مع تجنب منطقة العين.
4. أتركي القناع ليجف لمدة 15 دقيقة.
5. أغسلي وجهك بالماء الفاتر ثم نشفيه بمنشفة نظيفة.
6. كرري هذا القناع العملية 3 مرات في الأسبوع.

• قناع مسحوق خشب الصندل وماء الورد

المكونات:

• 1 ملعقة صغيرة مسحوق خشب الصندل
• 1 ملعقة صغيرة ماء الورد

طريقة التحضير والإستخدام:

1. في وعاء ، أضيفي فيه مسحوق خشب الصندل وماء الورد.
2. اخلطي المكونات جيدًا للحصول على عجينة متماسكة.
3. طبقي هذا المزيج على وجهك وعنقك، وتجنبي منطقة العين.
4. اتركي القناع ليجف لمدة 20 دقيقة.
5. اغسلي وجهك كالمعتاد.
6. كرري هذه العملية 3 مرات في الأسبوع.

يسعى الكثير من الأزواج الى بناء عائلة بعد الزواج ، حيث يأتي ميلاد الطفل الأول كخطوة في طريق بناء أسرة الأحلام . في أغلبية الأحيان ، خصوصًا في الوطن العربي ، نحب بكثرة العائلة الكبيرة ووجود عدة أولاد في العائلة ، فلا يكتفي الأزواج بولد واحد فقط ويسعوون الى إنجاب طفل ثاني وثالث…

لا تسير الأمور دائمًا بسهولة تامة ، فالكثيرون من الأزواج يكافحون لحدوث الحمل الثاني ، حيث تعرف هذه الحالة بالعقم الثانوي، أي عدم القدرة على حدوث حمل الزوجة بطفل ثاني . هي حالة منتشرة إلى حدٍ كبير، ولكنها غالبًا قابلة للعلاج.

ما أسباب تأخر الحمل الثاني؟

• تخطي سن الزوجة 35 عامًا

يعود سبب تأخر الحمل الثاني في هذه السن إلى سببين رئيسيين هما ، زيادة الإصابة ببعض المشاكل الهرمونية المتعلقة بالتقدم بالسن و تغير مستويات الهرمونات بجسم المرأة . لا يجعل هذا الأمر ، الحمل الثاني مستحيلًا ، بل يدعو لسرعة إيجاد علاج.

• قلة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل

يعود السبب وراء هذه المشكلة:

• استهلاك المكملات الغذائية التي تحتوي على التستوستيرون .
• تعرض الخصية الى درجات حرارة عالية ببعض الوظائف.
• ارتداء ملابس ضيقة بإستمرار.

• إصابة الزوجة بتكيس المبايض

يسبب تكيس المبايض لدى المرأة في حدوث خلل هرموني يؤثر على عملية التبويض . غالبًا ما يصاحب تكيسات المبيض غياب للحيض أو نزوله بطريقة غير منتظمة.

• الإصابة بإلتهابات في الحوض

تؤدي الإصابة بإلتهابات في الحوض أو التعرض الى جراحات سابقة لمنع حدوث الحمل . أبرز هذه الجراحات قد تكون الولادة القيصريّة.

• إصابة الزوجة أو الزوج بالسمنة

ترتبط السمنة الزائدة بحدوث مقاومة لتأثير الأنسولين بالدم وارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون بدم المرأة ، بالتالي يمنع حدوث التبويض . كما تقل فرص نجاح زرع الجنين ببطانة الرحم لدى السيدة التي يعاني من السمنة.

أما بالنسبة للرجال ، ترتبط هذه المشكلة بزيادة مستويات هرمون الأستروجين ، الذي يؤدي الى قلة عدد الحيوانات المنوية.

• التدخين وشرب الكحول

يؤثر التدخين على مستويات الخصوبة لدى المرأة ، بالإضافة إلى أنه يؤذي البويضات ويؤثر على التبويض بصورة عامة. أما بالنسبة للرجل ، يعمل التدخين على تدمير الحمض النووي للحيوانات المنوية.

أما استهلاك أحد الزوجين أو كلاهما للكحول بكثرة ، من الممكن أن يكون سبب في إصابة الزوجة بالعقم الثانوي.

• التوتر بسبب تأخر حدوث الحمل

يعد هذا التوتر أحد العوامل التي تؤثر على حياة الزوجين وأيضًا على علاقتهما بالطفل الأول . يحدث هذا التوتر نتيجة عدم مواكبة الواقع مع الآمال والتوقعات ، التي وضعها الزوجان لتكوين عائلتهما ، بالإضافة الى حرصهما الزائد على فروق عمرية محدودة بين الأولاد وغيرها من الضغوطات والعوامل النفسية.

• الخوف من حدوث الحمل

يصاحب الرغبة في انجاب على طفل ثانٍ ، خوف الأم من الحمل ، وذلك نتيجة ظروف حملها أو ولادتها الأولى . يؤثر هذا الخوفعلى فرص الأم بحدوث حمل جديد.

علاج أسباب تأخر الحمل الثاني:

يعتمد علاج الحالات السابقة على علاج السبب الرئيسي، مثل علاج تكيسات المبيض أو محاولة خفض الوزن الزائد أو التوقف عن التدخينوشرب الكحول . قد يلجأ الطبيب لإستخدام منشطات التبويض أو أطفال الأنابيب ، كعلاج لمثل هذه الحالات.

إذا كنتِ ترغبين بالحمل مرة أخرى ، فاحرصي على التخلص القلق والتوتر والضغوطات النفسية . ولا تترددي في استشارة طبيبك المختص!

تصدرت سكارليت جوهانسون ترتيب هذا العام بمبلغ 40.5 مليون دولار أمريكي من الأرباح قبل الضريبة في الفترة من 1 حزيران 2017 إلى 1 حزيران (يونيو) 2018 ، مما يجعلها أعلى الممثلات أجراً في العالم.

لعب دور Widow Black في أفلام Marvel’s Avengers كان دورًا مربحًا لـ Johansson ، التي زادت أرباحها في عام 2017 بمقدار أربعة أضعاف. ستعود على الشاشة للدفعة الرابعة من سلسلة تكتلات الأبطال الخارقين في عام 2019.

وقال كيفن فيجي ، رئيس ومنتج مارفل ستوديوز العام الماضي: “إن نسبة التكلفة في الميزانية قد انحرفت بشكل كبير ، ولا سيما على أفلام المنتقمون ، للإلقاء الآن ، بينما ربما كانت في بداياتها تأثيرات بصرية أكثر أو أقل من الخط”. “لكن ذلك جيد لأن [الممثلين] هم أفضل المؤثرات.”

يوهانسون تخطت أنجلينا جولي (رقم 2 ؛ 28 مليون دولار) التي تعود إلى هذا الترتيب بفضل دورها في ماليفيشانت 2. لا تزال جينيفر أنيستون (رقم 3 ؛ 19.5 مليون دولار) تكسب ربحًا كبيرًا بعد 14 عامًا من إنتهاء سلسلة فريندز التلفزيونية ، ومعظم أموالها من خلال اعتماد شركات الطيران الإماراتية ، Smartwater و Aveeno. يتوقع أن يكون راتبها مرتفعاً في العام المقبل عندما يبدأ الإنتاج في سلسلة آبل القادمة مع ريس ويذرسبون (رقم 5 ؛ 16.5 مليون دولار) ، حيث سيحصل الزوج على 1.25 مليون دولار لكل حلقة.

تتقدم جنيفر لورانس مباشرة على ويذرسبون ، التي تعود إلى قائمة الأفلام التي حققت أرباحًا من الأفلام و “بيغ ليتل لايز”. “أحدث أفلام ممثلة الHunger Games” هما Mother! و Red Sparrow ، اللذان سجلا دون مستوى الأداء في شباك التذاكر. لكنها لا تزال تحظى بشعبية كبيرة مقابل دورها في سلسلة X-Men وعقد Dior ذو الأجر العالي.

معاً ، تصل أجور الممثلات ال10 الأغلى في العالم مجتمعةً الى مبلغ 186 مليون دولار أمريكي بين 1 يونيو 2017 و 1 يونيو 2018 ، قبل الرسوم والضرائب. تستند تقديرات الأرباح على بيانات ، بالإضافة إلى مقابلات مع المطلعين على الصناعة. جميع الأرقام هي قبل خصم رسوم للوكلاء والمديرين والمحامين. وعموما ، ارتفع المجموع التراكمي بنسبة 16 ٪ من 172.5 مليون دولار في عام 2017.

فحصت القائمة الممثلات في جميع أنحاء العالم ، بما في ذلك الأسترالية كيت بلانشيت (رقم 8 ؛ 12.5 مليون دولار) والإسرائيلية جال غادوت (رقم 10 ؛ 10 ملايين دولار). وكانت غادوت ، التي لعبت دور “المرأة المعجزة” (Wonder Woman) ، إلى الشهرة ، هي الوافد الجديد الوحيد في الترتيب. حقق الفيلم الذي أنتجته شركة Patty Jenkins مبلغ 821.8 مليون دولار أمريكي في شباك التذاكر وحقق تكملة تمثل غالبية أموال غادوت هذا العام. على الرغم من أنها قدمت فقط ستة أرقام تقديرية للدفعة الأولى ، إلا أن عرضها المتزايد ، مصحوبًا بتأييد ريفلون ، أطلقها بين أعلى الأجور.

“كان هناك هوس في هذه الصناعة أن الأولاد المراهقين كانوا الهدف الأساسي على شباك التذاكر الرئيسي ،” قال جنكينز ، الذي ساعد في نجاحه الكبير وسيقوم بتوجيه وكتابة تكملة له بمبلغ 7 ملايين دولار. “لقد واجهت هذه الصناعة صعوبة في التعرف على أنها بحاجة إلى جذب جمهور أكثر تنوعًا.”

حاليا ، تملأ الشخصيات النسائية 28.7 ٪ فقط من جميع الأدوار الناطقة في الفيلم ، وفقا لدراسة 2016. هذا النقص في الأدوار يعني أن هناك فرصًا أقل للنجوم الإناث لكسب ربح كبير. في هذا العام ، شاركت امرأتان فقط في علامة 20 مليون دولار ، بانخفاض عن ثلاثة في عام 2017 وأربعة في عام 2016. وبصورة ملحوظة غابت: إيمي آدامز ، إيما واتسون ، تشارليز ثيرون وأيما ستون في العام الماضي ، الذين فشلوا في كسب أكثر من 10 دولارات مليون قطع لقائمة هذا العام وتراجع الترتيب.

يتكوّن الدم من الهيموغلوبين، الجزء المسؤول عن نقل الأكسجين من الرئتين لباقي أجزاء الجسم بما فيها الدماغ. يعتبر الحديد مكوّن أساسي بتركيب الهيموغلوبين، لذا، عند نقص الحديد سيخف تباعًا الهيموغلوبين وبالتالي الطاقة والأكسجين الوارد لباقي أعضاء الجسم والدماغ، هذا ما يفسر الأعراض التي ترافق فقر الدم.

قد يكون علاج فقر الدم بالتركيز على تناول أنواع معينة من العناصر الغذائية والأطعمة الغنية بالحديد ويمكن استهلاك مكملات الحديد الغذائية ، مع الحرص على استشارة الطبيب المختص واجراء فحوصات الدم الضرورية كل فترة .

من جهة أخرى ، يوجد العديد من الأطعمة التي يجب ادراجها في النظام الغذائي للوقاية من فقر الدم وعلاجه.

تعرفوا على الأطعمة المفيدة في الوقاية وعلاج فقر الدم :

اللحم الحمراء

​مثل لحم القبر والخروف ، وخاصة جزء الكبد منها ، فهو غنية بالحديد . لكن اللحم الأحمر لا يعد العنصر المثالي للأشخاص الذين يعانوا من ارتفاع نسبة الدهون أو الكولسترول.

الدجاج

​يعمل الدجاج على مساعدة امتصاص الحديد الموجود بالأطعمة النباتية كما انه مصدر رئيسي للحديد. فكل 100 غ صدر دجاج يزود الجسم 2% من احتياجاته اليومية من الحديد أما فخذ الدجاج يزود الجسم 10% من احتياجاته.

البيض

يعد البيض مصدر مهم للحديد كما انه منخفض السعرات الحرارية. فكل بيضة تحتوي على 1 ميليغرام من الحديد.

المأكولات البحرية

​تحتوي الرخويات البحرية على نسبة عالية من الحديد. تلبي 100 غرام من الرخويات حاجة الجسم من الحديد يوميًا بشكل كافي. ومن بين هذه الأطعمة المحار وبلح البحر والجمبري والسلمون .

زبدة الفول السوداني

تعد زبدة الفول السوداني مصدر غني بالحديد. تحتوي ملعقتين من زبدة الفول السوداني على 0.6 ميليغرام من الحديد .كما يمكن تناول هذه الزبدة مع كوب عصير برتقال ، للمساعدة على زيادة امتصاص الحديد في الجسم.

فول الصويا، الفاصولياء

​يحتوي فول الصويا ، أي الفاصولياء ، على نسبة عالية من الحديد . يجب طبخ الفاصولياء جيدًا والتأكد من نضجها ، لأنها تحتوي على حمض الفايتك ، عنصر يمنع امتصاص الحديد في الجسم.

تلبي الفاصولياء حوالي نصف احتياجات الجسم اليومية من الحديد.

الحبوب الكاملة والبقوليات

​تعتبر الحبوب الكاملة والبقوليات على أنواعها مصدر نباتي غني بالحديد . قبل طبخ الحبوب يجب نقعها بالماء قبل يوم

ولكن كما في الفاصولياء يجب نقعها قبل الاستخدام من أجل التخلص من حمض الفايتك الذي يمنع امتصاص الحديد.

الشوفان

يعرف الشوفان انه عنصر غني بالحديد ، فتحتوي كل 100 غرام شوفان على 4.7 ميليغرام حديد. وينصح بتناول الشوفان المدعم ، الذي يحتوي على 10 ميليغرام حديد في كل 100 شوفان ، فتلبي هذه الطريقة حوالي 60% من احتياجات الجسم اليومية من الحديد.

الأوراق الخضراء

مثل السبانخ والخس والملوخية … التي تعد مصدر غني بالحديد والفيتامين C ، الذي يساعد على امتصاص الحديد في الجسم.

الحمضيات والطماطم

​​يزيد تناول الحمضيات الغنية بالفيتامين C امتصاص الحديد في الأمعاء . ومن بين أهم هذه الفواكه الحمضية الجوافة والبرتقال والليمون والطماطم.

الرمان

يعرف الرمان انه غني بالحديد كما أنه من أهم مضادات الأكسدة. يمكن تناول الرمان كفاكهة أو شربه كعصير بإنتظام لعلاج فقر الدم.

العسل

يساعد العسل الطبيعي على معالجة مشكلة فقر الدم كما ان يقوي المناعة ويحارب الأمراض والميكروبات في الجسم.

التفاح

يعد التفاح من أهم أنواع الفاكهة لعلاج فقر الدم ، فهو يعوّض نقص الحديد في الجسم ويقي أيضًا من العديد من الأمراض الأخرى.

تعتمد أناقة الرجل بشكل أساسي على اختيار الملابس المناسبة له وحسن تنسيق الألوان وانتقاء الإكسسوارات وبعض التفاصيل الأخرى الصغيرة.

تطلق أغلبية دور الأزياء العالمية صيحات ثورية متجددة للرجل الأنيق والمواكب للموضة وحيث تختلف كل موسم وعام وتتبدل. فلكل رجل أنيق يسعى أن يكون أكثر جاذبية وفخامة ومواكب للموضة، أهم نصائح الأناقة والموضة للرجال :

• اهتم بالأناقة قبل الموضة

اتباع أحدث صيحات الموضة وحده لا يعني أنك أصبحت جذابًا وأنيقًا وتتمتع بالرقي والمظهر الحسن . عليك أن تركز معظم جهودك على اختيار الملابس التي تناسب شكل جسمك ولون بشرتك وتدل على شخصيتك ، سواء ان كنت تحب الأسلوب الرسمي في اللباس أو الأسلوب العصري.

• أسلوب الملابس يكشف شخصيتك

لا يجب ان يهمل أي رجل أناقته وكيفية تنسيق قطع ملابسه واكسسواراته مع بعضها ، فهذه التفاصيل لا تدل فقط على الترتيب والأناقة بل انها تعكس الشخصية والأسلوب. فمن خلال مظهرك العام ، ينظر اليك كافة الأشخاص ويعرفون جوهرك.

فطريقتك في ارتداء ملابسك وتنسيق الألوان تقول شيئاً ما عن شخصيتك ، سواء أردت ذلك أم لم ترد.

• ارتداء الملابس وفقاً للمناسبة

من الضروري أن تلعم ان ارتداء الملابس ضروري وفقًا للمناسبة والحدث الذي تحضره . لكل مناسبة الملابس والأسلوب الذي يتوافق معها ، فسراويل الجينز لا تناسب مطلقًا حفلات الزفاف أو ممارسة الرياضة ، أما الشورت مثلًا لا يعد اختيار مناسب في الشتاء.

في حين ، تحتاج مقابلة العمل إلى بدلة رسمية أو ملابس شبه رسمية على الأقل أما اللبس الكاجوال فهو ممنوع على الإطلاق . وتتطلب منك بعض المناسبات اعتماد بدلة التوكسيدو الرسمية.

• تناسق الملابس والألوان

من الضروري ايلاء اهمية كبيرة لتناسق الملابس والألوان مع بعضها ، فهذه العملية هي عامل أساسي للحصول على الأناقة والجاذبية الكفيلة . لكن لا ينبغي أن تكون كل القطع ذي لون واحد أو ذي ألوانها متقاربة . فبشكل عام ، ينبغي أن يتناسق لون الحزام مع لون الحذاء ، لون ربطة العنق مع جيب الجاكيت والجوارب مع السروال ، اتخذ من هذه النصائح البسيطة قاعدة ذهبية بالنسبة لك.

• مقاس الملابس

أحد أهم الأمور التي عليك الأخذ بها بعين الاعتبار والاهتمام بها هو أن تتأكد من مقاس الملابس الجديدة عند شرائها يكون مناسب لشكل جسمك ومقاسك.

بالنسبة للجاكيت ، ينبغي أن تنتهي الأكمام عند الرسغ ، كما يفضل أن يكون العرض غلىشكل حرف V عند الجذع ، بحيث لا يكون واسعاً وفضفاضًا.

أما البدلة الرسمية ، ينصح اختيار المقاس المناسب لجسمك ولا تكون واسعة مطلقًا.

 أما البنطلون ، فيجب أن ينتهي عند المنطقة بين وسط وأعلى الحذاء من الخلف ، وحيث لا يجب ان يكون أطول من ذلك ولا أقصر . ان كان البنطلون أطول من ذلك فيجب أن يتم تعديله.

كما يجب أن تختار قطع الملابس التي تتوافق مع شكل جسمك ولون بشرتك.

• الإكسسوارات

لا يفضل أغلبية الرجال ارتداء أي إكسسوارات ، لكن بالفعل ان هذه القطع تعطي لمسة فنية بسيطة لكافة الإطلالة . حاول ارتداء بعض الإكسسورات مثل القبعة ، ساعة اليد ، النظارات ، أزرار الكم ، ربطة العنق ، غيرها من الإكسسوارات الرجالية .

احرص دائمًا ألا تبالغ بوضع الإكسسوارت ، فلا ينبغي أن ترتدي أكثر من 3 قطع من الأنواع المذكورة إعلاه.

يفترض الكثير من الناس أن الإبداع موهبة فطرية يمتلكها أطفالهم: تمامًا كما أن جميع الأطفال ليسوا أذكياء بنفس القدر ، فإن جميع الأطفال ليسوا مبدعين على حد سواء. ولكن في الواقع ، الإبداع هو أكثر مهارة من موهبة فطرية ، وهو مهارة يمكن أن يساعد الآباء في تنميتها لدى أطفالهم.

فيما يلي بعض الأفكار لتعزيز الإبداع في أطفالك:

• توفير الموارد التي يحتاجونها للتعبير الإبداعي. المورد الرئيسي هنا هو الوقت. يحتاج الأطفال إلى الكثير من الوقت للعب غير المنظم ، والموجه للأطفال ، وخيال مبدع غير محصن من قبل اتجاه الكبار ، وهذا لا يعتمد على الكثير من الأشياء التجارية. الفضاء هو أيضا مورد يحتاجه أطفالك. ما لم تكن لا تمانع في عبث إبداعي في كل مكان ، امنحهم مكانًا محددًا يمكنهم فيه إحداث حالة من الفوضى ، مثل غرفة في العلية لوضع ملابسهم ، أو مكان في المرآب للرسم ، أو ركن في غرفتك العائلية للعب بقطع الليغو.
  
• اجعل منزلك مكان مليئ بالإبداع. بالإضافة إلى المساحات الإبداعية ، تحتاج إلى تعزيز أجواء إبداعية.

التماس كمية كبيرة من الأفكار المختلفة ، ولكن مقاومة الرغبة في تقييم أفكار أطفالك. في وقت العشاء ، على سبيل المثال ، يمكنك تبادل الأفكار حول الأنشطة خلال عطلة نهاية الأسبوع المقبلة ، لتشجيع الأطفال على الخروج بأشياء لم يفعلوها من قبل. لا تشير إلى الأفكار غير الممكنة ، ولا تحدِّد الأفكار الأفضل. يجب أن يكون تركيز الأنشطة الإبداعية على العملية: توليد (تقييم) أفكار جديدة.

شجع الأطفال على ارتكاب الأخطاء والفشل. الأطفال الذين يخافون من الفشل والحكم سيحد من فكرهم الإبداعي. شارك الأخطاء التي ارتكبتها مؤخرًا ، لذا فهم يفهمون أنه لا بأس. الضحك على نفسك عندما يخطئون هي عادة السعادة.

احتفل بالابتكار والإبداع. تغطية الجدران الخاصة بك مع الفن وغيره من الأدلة على التعبير الإبداعي. أخبر أطفالك عن الفنانين والموسيقيين والعلماء المفضلين لديك. شارك شغفك بالهندسة المعمارية أو التصوير الفوتوغرافي أو تلك الفرقة الجديدة التي ترغب في الاستماع إليها طوال الوقت.

• السماح للأطفال بحرية واستقلالية لاستكشاف أفكارهم والقيام بما يريدون. لا تكن متسلطًا جدًا. (إذا لم يكن هذا هو الوعاء الذي يدعونا إلى الغلاية السوداء ، فمن يدري ما هو.) توقفوا عن العيش في خوف من أنهم سيختطفون أو لا يدخلون إلى كلية عظيمة. إحصائيًا ، الاحتمالات منخفضة جدًا لدرجة أنه سيتم خطفهم ، وأنا هنا لأخبركم بأنني لست شخصًا أكثر سعادة لأنني ذهبت إلى إحدى مدارس Ivy League.
  
• تشجيع الأطفال على القراءة من أجل المتعة والمشاركة في الفنون. حدّ وقت الشاشة المسموح لهم لإفساح المجال للأنشطة الإبداعية مثل التمرن على اللعب ، تعلم الرسم ، قراءة كل كتاب كتبه كاتبهم المفضل.
• امنح الأطفال الفرصة للتعبير عن “الفكر المتباين”. دعهم يختلفون معك. شجعهم على إيجاد أكثر من مسار لحل ، وأكثر من حل لمشكلة ما. عند حل مشكلة بنجاح ، اطلب منهم حلها مرة أخرى ولكن لإيجاد طريقة جديدة للقيام بذلك (نفس الحل ، والطريق المختلفة). ثم اطلب منهم التوصل إلى حلول أكثر لنفس المشكلة.
• عدم مكافأة الأطفال على إظهار الإبداع: الحوافز التي تتداخل مع العملية الإبداعية ، وتقلل من جودة استجاباتهم ومرونة تفكيرهم.
• حاول أن تتوقف عن رعاية ما يحققه أطفالك. أكد على العملية بدلا من المنتج. إحدى الطرق التي يمكنك القيام بها هي عن طريق طرح أسئلة حول العملية – هل استمتعت؟ هل انتهيت؟ ما الذي أعجبك في هذا النشاط؟
  

تعد ضعف الشخصيَّة صفة غير مرغوب بها، خاصةً عندما يتعلق الأمر بضعف الرجل أمام المرأة. من الواجب أن يتمتع كل طرف بشخصيته الخاصة والفريدة والمستقلة، حتى ترتسم حدود معينة للتعامل معها.

يعاني بعض الرجال من ضعف في الشخصيَّة ولكنّ لا يعلمون بذلك ببعض الأحيان. لذلك نقدم لكم أهم العلامات التي حدَّدها الاختصاصيون، والتي تنم عن ضعف شخصيَّة الرجل أمام المرأة.

تعرفوا على علامات ضعف شخصيَّة الزوج وكيفيَّة التعامل معها :

• أسباب ضعف شخصيَّة الزوج
• العنف أثناء فترة الطفولة ، كالضرب والاعتداء والتهميش.
• الصحبة السلبيَّة التي تؤثر على نفسيَّته وتعيقه عن ممارسة دوره الطبيعي بالحياة.
• ضعف الثقافة العامَّة فإنَّ ثقته بنفسه تنعدم.
• الحساسيَّة الزائدة تجاه الآخرين بالإضافة الى الخوف من جرح مشاعرهم.
• التأثر بآراء المحيطين السلبيَّة والناقدة الهدَّامة.
• التعرُّض الى صدمات نفسيَّة شديدة.
• علامات ضعف شخصيَّة الزوج

نقص التركيز

نقص التركيز هي من بين أهم العلامات الدالة على ضعف الشخصيَّة ، لأنَّ هذا المر يفقد الرجل قدرته على الحكم على المواقف المختلفة بطريقة صحيحة . كما يفقده هذا الأمر التواصل مع شريكته ، ذلك لعدم انتباهه أو قلة تركيزه على التفاصيل المتعلقة بالعلاقة التي تجمعهما ، فيصبح هو الأمر المزعج دائمًا بالنسبة للزوجة.

الخوف من بعض التحدِّيات

يمثل الخوف من بعض التحدِّيات علامة ضعف كبيرة بالشخصيَّة . إذا كان زوجكِ يخاف من التعامل مع تحدياته و مسؤولياته ، فقد لا ينجح في أي من مساعيه على الإطلاق ، لذلك يجب على كل رجل أن يتعلم كيفيَّة التعامل مع التحدِّيات التي تواجهه بطريقة مناسبة وفعَّالة ، لكي يتمكَّن من النجاح بحياته عامةً وحياته الزوجيَّة بشكل خاص.

العلاقات النسائيَّة المتعدِّدة

من الطبيعي أن ينجذب الرجل الى النساء . لكن، هذا الأمر يصبح علامة من بين علامات ضعف الشخصيَّة ، في حال كان كل وقت الرجل وأفكاره مكرَّسة لجذب النساء بحباله الدائبة. في الحقيقة ، ان هذا الأمر هو من بين العوامل التي يمكن أن تدمِّر جوانب حياة الرجل كافة ، وخاصة حياته العاطفَّية ، فلا يوجد اي امرأة على وجه الأرض ترغب باقتسام زوجها وحبه وتفكيره ومشاعره مع امرأة أخرى.

التقليد الأعمى

من أبرز سمات الأشخاص ضعاف الشخصيَّة هو الحرص الدائم على تقليد الآخرين في كل الأمور البسيطة والكبيرة ، سواء في الآراء أو في طريقة التفكير أو في الحركات أو في اللبس أيضاً . ففي التقليد للآخر ، طمساً لمعالم شخصيتك .

• كيفية التغلب على هذا الضعف

تلعب الزوجة دورًا مهمًا في التعامل مع الزوج الضعيف الشخصية . كما يجب على الزوج ، من ناحيته ، أن يطور ويقوي مجموعة من النقاط في شخصيته ، والتي يجب أن تكون مرفوقة بمساعدتك ودعمك كزوجة له بالمقام الأول ، وصديقة متفهِّمة بالمقام الثاني.

كما يجب أن يبتعد الزوج عن الأصدقاء السلبيين ومرافقة من هم أكثر إيجابية وتفائل في الحياة ولديهم منصب جيد ، فالأصدقاء هم من أكثر الناس تأثيراً في حياة أي فرد.

بالإضافة الى ذلك ، يجب أن تلعب الزوجة دائمًا دور الصديقة المقربة من زوجها ن وتكون مصدر دعم وسند له وعليك ان تكوني الرفيق والصديق الإيجابي في حياته وتقدمي له الإيجابية والتفهم والتقبل دائمًا والتشجيع على  المقابرة والنجاح والتقدم في مختلف المهمات على صعيد العمل والحياة الإجتماعية وفي الأسرة، لا تدعي أي شخصاً يأخذ مكانكِ ويؤثر في زوجكِ بطريقة سلبية.