مهاراتك في اللغة الروسية ستنمو بشكل هائل خلال الوقت الذي ستعيش فيه بروسيا. المعلمون سوف يدفعوك لاستكشاف طرق أخرى لزيادة وقت التواصل مع اللغة الروسية في بيئتها الطبيعية، من أجل التعرف على اللغة الروسية بشكل حقيقي.

هنا بعض الأسباب التي تشجّع تعلم اللغة الروسية في روسيا:

الانغماس الكامل للغة:

أولا، إذا كنت تدرس اللغة الروسية في روسيا لديك الفرصة لتجربة الانغماس الكامل للغة. على الرغم من أن معظم المدن الكبرى تتكلم باللغة الإنجليزية، بالمقارنة مع معظم دول العالم، اللغة الإنجليزية شبه معدومة في روسيا. حتى في العاصمة، من الصعب التنقل دون أي مهارات في اللغة الروسية، وهذا يمثل لطلاب اللغة فرصة لتحسين مهاراتهم بشكل كبير.

تجربة ثقافية حقيقية:

بطبيعة الحال، مع الوقت سوف تكون قادر على الاسترخاء إذا كنت تدرس اللغة الروسية في روسيا. استيعاب اللغة يصبح من تلقاء نفسه ويصبح أسهل بكثير، بينما للذين يعيشون ويدرسون في روسيا، سيحصلون على التجربة الثقافية أيضا. نعم، تتضمن تلك زيارة المعالم السياحية في المدينة. بالإضافة، دراسة اللغة الروسية في روسيا تتيح لك ايضا نظرة ثاقبة على الفروق الدقيقة في الثقافة ونمط حياة السكان المحليين.

التفاهم المتبادل:

تعلم أي لغة يسمح لتحسين التفاهم المتبادل، حرفيا، ولكن أيضا من حيث الثقافة والعقلية. تعلم لغة معينة في البلد الأم يسمح للتواصل الحقيقي والتفاعل مع الثقافة والشعب. وكثيرا ما تعامل اللغات كأداة، وهذا صحيح بقدر ما تسمح بالتواصل الفعال. انها تساعد على إزالة العقبات التي تحول دون الفهم. ومع ذلك، دراسة لغة جديدة في الكثير من الأحيان في بلد غير بلد الأم سيجعلك تنسى اللغة بعد فترة معينة.

في حين أن اللغة الروسية تصبح لغة قيمة على نحو متزايد في الدبلوماسية والسياسة، يجب ألا ينظر إليها على أنها مجرد أداة للتفاوض لانه لا يوجد أي جهد لفهم الثقافة الروسية. بلد، شعبه، سياسييه، وموقفه لا يمكن فهمهم إلا من خلال فهم ثقافة البلد. وأفضل طريقة لتحقيق ذلك هو بدراسة اللغة الروسية في روسيا، للتعامل مع، تعلم، واحترام الشعب الروسي وثقافتهم.

1- الأكل في الأوقات المناسبة

لا بدّ من احترام الساعة البيولوجية لدينا، إذ أنه أمر مهم جدا لكي نتمتع بصحة جيدة. ما يعني

ببساطة أنه عليك تحديد أوقات لتناول وجبات الطعام، وذلك حسب فترات نشاطتك  اليومية. ما يسمى أيضا بنظام كرونو الغذائي ويعني الأكل بالاستناد إلى التوقيت:

عند الصباح: تناولي وجبة فطور كاملة.

في غضون 4 إلى 6 ساعات: تناولي وجبة غداء غنية بالبروتينات.

في خلال ما لا يقل عن 5 ساعات بعد الغداء: تناولي الفواكه.

في نهاية اليوم، وفقط إن شعرت بالجوع: تناولي عشاء خفيفا.

2- خذي وقتك:

عليك أن تأخذي وقتك عند تناول الطعام، وذلك من أجل أن تكون عملية الهضم سليمة لديك. لذا اجلسي براحة وامضغي الطعام جيدا.

3- تناولي الوجبات الخفيفة بذكاء:

تناول الوجبات الخفيفة بين وجبات الطعام الرئيسية هو العدو الأول للوزن. لذا استبدلي الأطباق المليئة بالسكر والدسم بالشاي الأخضر أو العصير، لأن ذلك يعطيك شعورا بالشبع.  يمكنك حتى تناول الفاكهة لسد الجوع، فما من أحد غيرك يعرف كيفية التحكم بما يريد.

 4- الاستبدال:

لتجنب اكتساب الوزن عليك أن تعرفي ما هي الأطباق التي تحتوي على سعرات حرارية عالية. وهنا لا بد من استبدال اللحوم مثلاً بالدجاج والبيتزا بالسلطة مثلاً. وتذكري أن ما من غذاء عدوّ للصحة بل كلّ ما عليك هو التحكم بالكميات.

5- فضلي الأطباق المنزلية:

تناولي الأطباق المنزلية بدل أطباق المطاعم والوجبات السريعة، اختاري الطهو على البخار  وتحكمي بكميات الزيت والملح والسكر في طعامك، فهذا يساعدك على الحفاظ على جسم جميل وعدم اكتساب الوزن.

 6- نامي جيدا ومارسي الرياضة:

أظهرت دراسة أميركية أنّه هناك علاقة بين نقص النوم والوزن. فكلما خف النوم زاد الوزن والجسم يعمل في خلال الليل على تخزين الطاقة التي يحتاج إليها ليحافظ على حرارته. ولا تنسي أن تمارسي الرياضة بانتظام مثل السباحة والمشي وغيرهما.

المقادير:

• 2 سمك حجم كبير
• ملح وفلفل
• 6 فصوص ثوم
• ½ كوب كرفس مفروم
• ½ ملعقة صغيرة كمون مطحون
• 1 بصلة كبيرة شرائح
• 4 ملاعق كبيرة عصير ليمون
• 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• 2 بطاطا مقشرة ومقطعة حلقات
• 1 فلفل أخضر مفروم
• 1 جزر مقشر حلقات
• 1 عود كرفس مفروم
• 2 ليمون مقطع حلقات
• ملعقة كبيرة شبت مفروم

طريقة التحضير :

• يُسخن الفرن على درجة حرارة 200 مئوية.
• يُنظف السمك وتُنزع الأحشاء والقشر وتترك في قليل من الماء والملح والدقيق ثم تشطف وتُجفف.
• يُوضع الثوم مع الكرفس والكمون في محضر الطعام مع قليل من الزيت وعصير الليمون.
• يخفق الخليط حتى ينعم، ويُتبل بالملح والفلفل.
• يُصنع بعض الفتحات بسكين حاد في جانبي السمك، يُتبل من الداخل والخارج بالتتبيلة.
• يخلط الكرفس والبصل والجزر مع البطاطس والفلفل والشبت، ويوزع الخليط في قالب فرن.
• يرش الخليط بعصير الليمون والزيت ويُتبل بالملح والفلفل.
• يُرص السمك فوق الخضار، وتُوزع شرائح الليمون في أحشاء السمك وفوقه.
• يُوضع في الفرن لمدة 30 – 40 دقيقة أو حتى تمام النضج (حسب حجم السمك).

الف صحة!

في أيامنا هذه، قد سمعت بالتأكيد عن مفهوم احتساء العصير لتنظيف جسمك من كل السموم. ولكن، هل قد سمعت عن تناول الحساء؟ بدلاً من احتساء كميات كبيرة من العصير الأخضر طوال النهار، حاول تناول الحساء لتطهير معدتك.

أنت بالتأكيد لا تحتاج للحد من نظامك الغذائي لكي تتمتع بالوجبات السائلة للاستفادة من الفوائد الصحية التي تساعد على فقدان الوزن. هنا نفسر لماذا وكيف يجب عليك ادخال بعض الحساء الصحي في نظامك الغذائي.

وجدت دراسة انه عندما يتناول الشخص حساء منخفض السعرات الحرارية (حوالي ١٣٠ سعرة حرارية للنساء و ١٧٠ للرجال) قبل الغداء، انه يستهلك بشكل طبيعي نحو ٢٠٪ سعرات حرارية أقل عموما، ولكن لم يشعر بالجوع بعدها. ولا، ليس أي مقبلات شهية لديها نفس التأثير. قد أظهرت أبحاث أخرى أنه بالمقارنة مع الأطعمة الصلبة مثل الجبن، البسكويت، والشمام، الحساء يقوم بعمل أفضل في الحد من الأكل المفرط في وقت لاحق.

لماذا الحساء؟ يقول العلماء أن التركيبة هي مفتاح الحل. على الرغم من أن السوائل تخلي من المعدة أسرع من المواد الصلبة، السوائل السميكة مثل الحساء أمر مختلف. الحساء في الواقع يوسع المعدة بشكل أكثر قليلا، ويبقى في المعدة لفترة أطول، حتى لدرجة أنك تشعر بالشبع أكثر، لفترة أطول من الزمن. وبينما تشير بعض البحوث إلى أن التركيبة لا تهم، خلصت إحدى الدراسات أن الحساء السلس كان أفضل من الحساء الذي يحتوي على طعام صلب (مثل حساء المعكرونة والدجاج) لأنه يبطىء عملية إفراغ المعدة ويعزز الشعور بالشبع. بالإضافة إلى ذلك، على عكس العصير، والذي يمكن شربه في مجرد دقائق، تناول الحساء عموما يكون بوتيرة أبطأ. وتظهر الأبحاث الإضافية أن تناول الطعام بشكل بطيء يساعد بأن تشعر بالشبع لتستهلك سعرات حرارية أقل.

ومع ذلك، إذا كنت تريد خسارة الوزن، يجب أن تختار أي نوع حساء تريد تناوله. للعثور على خيارات صحية، ابدأ بالابتعاد عن الأطعمة المجهزة المليئة بالإضافات الاصطناعية والمواد الحافظة. على الرغم من أنها قد تكون لذيذة، حاول تجنب أنواع مصنوعة من القشدة الثقيلة والجبن مثل الشيدر، القرنبيط، والبطاطس المدهونة بالكريم.

التقاليد المعتادة لفستان زفاف أبيض بشكل عام بدأت مع الملكة فيكتوريا. اختارت فستان زفاف أبيض لحفل زواجها من الأمير ألبرت في عام ١٨٤٠. قبل وبعد هذا الزفاف الملكي، فساتين الأعراس كانت لا تزال ترتدى بألوان مختلفة عن اللون الأبيض، وكانت تطرز باستخدام الفضة. كانت الفساتين موجودة بجميع الألوان الجميلة، من الأسود والبني إلى اللون الأحمر النابض بالحياة، فكان اللون شعبي بشكل خاص. وجاءت فساتين الأعراس البيضاء لتمثل مكانة أعلى في المجتمع، فالنخبة فقط كانت قادرة على تحمل النفقاط الضرورية لغسل الأقمشة البيضاء. ثم جاءت فكرة العذرية للعروس، فكان الناس ينظرون إليها بطريقة دقيقة للتأكد من أنها طاهرة بثوب أبيض.

في نهاية المطاف، أصبح اللون الأبيض اللون السائد عملياً لكل شيء في حفل الزفاف، وصولاً إلى باقة الزهور التابعة للعروس. ومن حسن الحظ أن الناس الذين يقدرون الحرية قد شملوا ألوان أخرى للتخطيط لحفل زفاف نابض بالحياة. حفلات الزفاف اليوم تركز أكثر على فكرة التميز والفردية، بدلا من أخذ معايير قديمة تقليدية.

مع وجود بعض الاستثناءات القليلة، العروسات لعام ٢٠١٧ يخترن ألوان حالمة، خفيفة، هادئة، والتي تشمل اللون الأخضر والنعناع، الوردي الفاتح، والعاج العتيق. كل من هذه الظلال الجميلة تنقل مظهر خفيف، جديد، ورومانسي ليتم مزجها مع الألوان الكلاسيكية بطريقة غير تقليدية في فستان الزفاف.

في الدراما الثورية، فساتين الزفاف الحمراء المصممة من قبل فيرا وانغ لهذا العام تحدد صيحات عديدة وجديدة من فساتين زفاف رهيبة! عندما يكون اللون الأحمر هو اللون الأساسي المعبر عن الحب، لماذا لا يعتمد اللون في حفلات الزفاف، أيضا؟ الورود الحمراء لا تزال شعبية جدا من تلقاء نفسها، فيتم مزجها في باقة من الزهور للعروس!

لا تزال هناك الكثير من السلطة للتعبيرعن أحلام الشباب والعاطفة الوردية في حفلات الزفاف. اللون الأحمر والوردي هما الأكثر شيوعاً في الوقت الراهن، مع جاذبية استثنائية. انها ألوان ناعمة للغاية، وهناك الكثير من المصممين الذين يدخلون هذه الصيحة في الاكسسوارات الرائعة لدمجها أكثر في حفلات الزفاف، بالإضافة إلى الديكور!

كل علاقة عاطفية تحتاج الى عدد من الأمور لكي تقوم وتبقى متينة. وللشباب وجهة نظر مختلفة عن وجهة نظر الفتاة، فهو يبحث عن الشخص الذي يكمّله ويكون نصفه الثاني بالدرجة الأولى أما الفتاة فتبحث عن الحب، الإهتمام…

وتحتاج المرأة لكي تكون سعيدة في علاقتها مع الرجل الى مجموعة من الأمور كالحب والغزل وغيرها، لذلك يجد الرجل نفسه مضطرا لمراعاة تقلبات مزاج شريكته أحيانا بسبب الاضطرابات الهرمونية، على الردل أن يتفهم زوجته أو حبيبته في كل المواقف والحالات. ولكن، في المقابل يحتاج الرجل إلى عدة أمور كي يعيش علاقة حب سعيدة وناجحة:

1- التقدير: إن ما يهتم به الرجل في كل علاقة أن تظهر له شريكته التقدير حتى في أبسط الامور التي يقوم بها، لذا لا تترددي في التعبير عن الدهشة بما يحققه من أمور في حياته وتسانديه في خططه المستقبلية.

2- الخصوصية: ونعني بها هنا الحرية الشخصية، بحيث يحتاج الرجل إلى مساحة من الخصوصية في حياته ليخرج مع أصدقائه، يمارس هوايته ويتفرّغ لنفسه ويفكر بالأمور بهدوء تام. لذلك عليك أن تكسري الروتين في العلاقة أو في الزواج وأن تمنحي لشريكك الخصوصية التي يريدها ولكن تأكدي أنها خصوصية شخصية ولا يفكر بالخيانة.

3- الوفاء والإلتزام في العلاقة: يعشق الرجل المرأة التي تكون وفية له وتعطيه الأولوية في حياتها ولا توفّر مناسبة إلا وتشعره بحبها له، فحتى وردة واحدة تغير نهار شريك حياته وتجعله في غاية السعادة.

4- الاحترام: من الضروري جدا أن يحترم كل طرف الطرف الآخر، فالإحترام بين الشريكين من أهم الأمور في العلاقات العاطفية التي من شانها أن تعزز الحب بين الشريكين.

5- الصراحة: من أكثر الأمور التي تزعج الرجل ويكرهها التلاعب والكذب وهي من أسواء الأشياء التي تهز كيان العلاقة وتؤدي الى تفككها. لذا ننصحك باعتماد الصراحة لنيل قلب شريكك فهي مفتاح نجاح كل علاقة!

امرحي لآخر مرة مع شريك حياتك قبل أن تصبحي أسرة مكونة من ثلاثة! تحققي من أفضل وجهات السفر عند الحمل!

لعشاق الشاطئ:

أفضل جزء من السفر أثناء الحمل إلى مناطق شاطئية هو الحصول على الشعور بالدفء. إنها وجهة مثالية لأي أم مستقبلية متعبة ومنهكة من الحمل. وما هو عظيم هو أنه إن كنت تريدين السفر بعيدا أو الذهاب إلى منطقة قريبة، موقع الشاطئ لا يزال خطة قابلة للتنفيذ. إذا كنت من محبي الرمال والأمواج، هناك الكثير من الأماكن للاختيار من بينها. واحدة من الوجهات المحلية المفضلة لدينا؟ كاليفورنيا!

على طول ساحل كاليفورنيا، هناك شواطئ مذهلة جدا. لمشهد أكثر هدوءا من لوس أنجلوس وسان دييغو، تحققي من منحدرات منتجع في بيسمو بيتش. انها تقع حوالي ثلاث ساعات شمال غرب لوس انجليس، وتوفر عروضات خاصة للنساء الحوامل. وتشمل العروضات تدليك لهن ولأزواجهن، قسيمة عشاء في مطعم المنتجع، سلة ترحيب مليئة بحفاضات وثياب للأطفال، فيلم سينمائي، بوظة، وحتى الإفطار في صباح اليوم التالي.

لعشاق السفر حول العالم:

يمكنك أن تسافري إلى بلدان عدة وأنت حامل (الأطباء يسمحون لك بالطيران دوليا لتصلي إلى أسبوع ٣٢-٣٥ من الحمل إن كان حملك طبيعي). إذا كان لديك بعض المضاعفات، تأكدي مع طبيبك أولا. سترغبين في الاستفادة من وجهة سفر بعيدة، لأن السفر في المستقبل مع طفل يمكن أن يكون مرهقاً.

البندقية: هذه المدينة الايطالية الشهيرة هي مكان مثالي لقضاء عطلة رومانسية. لبي رغبتك الشديدة لتناول المعكرونة، البيتزا، والبوظة. ولا تنسي أن تذهبي في رحلة في النهر الرومانسي. بعض الفنادق في البندقية لديها عروضات تتضمن ليلتين في غرفة مزدوجة فاخرة، وجبة الإفطار، وخصم ١٠ في المئة في مطعم الفندق، هدية خاصة للأمهات الحوامل، موكتيل للترحيب، ساعة من التدليك، وصف طبخ مع شيف يعلمك وصفات خاصة للأطفال. كم هذا رائع؟!

لمدمني التسوق:

هل تريدين التبضع لملابس الأطفال، الاكسسوارات، وديكور الحضانة؟ لماذا لا تزورين المدينة التي لديها خيارات تسوق مذهلة؟ زوري مدينة سان فرانسيسكو ونيويورك: هناك متاجر للتسوق تليق بجميع الأذواق!

العناية بالبشرة متصلة مباشرة بممارسة العادات الجيدة. وهنا بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على حماية بشرتك من سرطان الجلد، تشقق الجلد، الجفاف، وغيرها من مشاكل.

يجب أن تحمي بشرتك نظرا لدورها المهم في حماية جسمك. العناية بالبشرة ليس بالضروري أن تكون معقدة أو تستغرق وقتا طويلا، وسرعان ما ستصبح عادة طبيعية، مثل تنظيف أسنانك!

هذه النصائح لحماية البشرة يمكن أن تجعل بشرتك تبدو وتشعر بالنضارة والحيوية!

1. الحد من التعرض للشمس:

بالتأكيد أنك قد سمعت هذه النصيحة مرات عديدة، وهناك سبب وجيه لذلك التكرار الذي لا يتوقف! الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس تسبب العديد من أنواع التلف للجلد:

سرطان الجلد

التجاعيد

النمش

بقع العمر

الأورام الحميدة

استخدام منتجات العناية بالبشرة التي توفر حماية الأشعة فوق البنفسجية هي واحدة من أفضل الطرق للمساعدة على إبقاء بشرتك شابة وصحية:

استخدمي منتج واقي من الشمس كل يوم، وضعيه بانتظام كلما تواجدت في الهواء الطلق لفترات طويلة.

غطي جلدك من خلال ارتداء قميص طويل الأكمام، سراويل، وقبعات عريضة الحواف.

ابقي في منزلك عندما تكون الشمس على أشدها، عادة بين الساعة ١٠ صباحاً و ٣ من بعد الظهر.

2. ابقي مرطبة:

الحفاظ على بشرة رطبة أمر ضروري لحماية الجلد. الجلد الذي يترطب بشكل صحيح يحافظ على ليونته ويمنع الحصول على تشقق الجلد:

اشربي الكثير من الماء. هذا هو المفتاح لترطيب بشرتك!

استخدمي كريم المرطب أو غسول الوجه المناسب لنوع بشرتك وطبقيه مباشرة على بشرتك بعد التجفيف من الحمام أو الدش. تجنبي المنتجات التي تحتوي على الصوديوم لوريل سلفات، لأن هذا العنصر يزيل الزيوت الطبيعية التي يحتاجها الجلد.

خذي حمام دافئ (وليس ساخن) وحدي منه إلى ما بين ٥ و ١٠ دقائق. قد يبدو هذا غير متوقع، ولكن التعرض للماء يجف بشرتك. إذا استمر جفاف الجلد، انظري في تقليص عدد الحمامات التي تأخذيها.

3. خذي احتياطات صحية:

لا تشاركي أي أغراض شخصية، مثل أحمر الشفاه أو فرش الأسنان.

لا تشاركي المشروبات مع أشخاص آخرين.

تجنبي لمس وجهك بأصابعك أو بأشياء مثل أجهزة الاستقبال الهاتفية التي تم استخدامها من قبل الآخرين.

بحلول الوقت الذي يصل الولد إلى المدرسة، أصبحت الصداقات مهمة في التنمية كما هي الحياة الأسرية. طلاب المدارس يتلهفون القبول من أقرانهم، وينظرون إلى أصدقائهم لمساعدتهم على الانتقال إلى سن المراهقة وكل ما يأتي معه! الصداقات تجعل كل شيء ممتعاً، ويمكن حتى أن تجعل الأيام السيئة أفضل بكثير!

ولكن، الصداقات في هذه المرحلة من نمو الطفل يمكن أيضا أن تكون صعبة جدا.

الحسنات من الصداقات المدرسية:

من الطبيعي أن المراهقين سيجعلون أصدقائهم أولوية في حياتهم، وعند هذه النقطة في نموهم، فإنهم قد يفضلون قضاء الوقت من أصدقائهم على قضاء الوقت مع أفراد الأسرة. انه جزء طبيعي من التطور، وهذا يعني فقط أن المراهق ينمّي دائرته من الثقة لتشمل الآخرين خارج الأسرة. يحتاج المراهق لشبكة قوية من الأصدقاء في هذا العصر للمساعدة في التعامل مع الحياة وللتمتع بكل شيء يمر به.

العديد من الصداقات الطويلة الأمد قد تبقى على قيد الحياة لتنمو في الواقع بشكل أقوى مع اكتشاف الخبرات المشتركة والمصالح المشتركة.

ويمكن أن تشمل المزايا:

التمتع ببعض الوقت معا بعد المدرسة.

وجود شخص ما للتحدث إليه أو الوثوق به.

الحصول على وجهة نظر أخرى عند التعامل مع مشكلة.

تقاسم المصالح المشتركة.

التعامل مع المشاكل المدرسية معاً (مثل المعلم أو التنمر في المدرسة).

الحفاظ على سجل مدرسي جيد.

وجود شخص ليدافع عن الأشياء الظالمة.

معرفة أن هناك شخص آخر لمشاركة كل شيء معاً.

السيئات من الصداقات المدرسية:

رغم أهمية الصداقات المدرسية، هذا لا يعني أنها سوف تكون سهلة دائما. العديد من الطلاب يجدون أن صداقاتهم قد تتغير خلال سنوات الدراسة عندما ينجرف الأصدقاء بعيدا أو يكوّنوا صداقات أخرى.

يمكن للطلاب أن لا يروا الأصدقاء القدامى عند سعيهم لمتابعة مصالح مختلفة، أو إذا كان الطلاب يذهبون إلى مدارس مختلفة، فلا تعود هناك فرصة للتواصل مع الأصدقاء القدامى.

لكن التحديات لا تنتهي عند هذا الحد. حتى الصداقات القوية يمكن أن تختبر خلال سنوات الدراسة. الأصدقاء قد يفقدون اعصابهم، يخيبون آمال بعضهم البعض، أو يؤذون مشاعر الآخرين.

هل هو أمر مفروغ منه أننا لا يمكن أن نعطس من دون أن نغمض أعيننا؟ يقول الباحثون انه ليس بالضرورة ذلك: يمكنك العطس وعينيك مفتوحتين!

من الممكن (وإن كان ذلك صعبا) ابقاء عينيك مفتوحتين أثناء العطس. لأنه من الممكن أن تعطس مع عينيك مفتوحتين، يوحي أنه ليس أمر إلزامي. ليس من الواضح تماما لماذا الناس يومضون أعينهم عند العطس، ولكن من المرجح ان هذا الفعل يلعب دورا وقائيا.

العطس يحمي الممرات الأنفية من الجسيمات الغريبة من خلال فرض ضغط من الهواء بسرعة ١٠ ميلا في الساعة من الرئتين إلى خارج الجسم.

ومع ذلك، العطس يشمل أكثر من طرد الهواء والجسيمات الغريبة من الجسم. عندما يحفز، مركز العطس المتواجد في جذع الدماغ يأمر بتقلصات من المريء إلى العضلة العاصرة. وهذه تشمل العضلات التي تتحكم بالجفون. البعض من الذين يعطسون يذرفون الدموع أيضاً.

 ربما يغلق الناس أعينهم عند العطس لمنع الجزيئات من الدخول إليها.

لو أردت ذلك، يمكن لك أن تحاول إبقاء عينيك مفتوحتين أثناء العطس! وعلاوة على ذلك، فإنه لا يوجد داعي لكي تقلق حول أمر فرقعة العيون، كما تقول الشائعات. هناك القليل من الأدلة التي تثبت هذه الادعاءات. الضغط المفرج عنه خلال العطس من غير المرجح أن يسبب فرقعة العين، حتى لو عينيك مفتوحتين!

بدلا من ذلك، زيادة الضغط من العطس العنيف يمكن أن يتجمع في الأوعية الدموية، وليس في العين والعضلات المحيطة بها. هذه الزيادة في الضغط في الأوعية الدموية يمكن أن تؤدي إلى تمزق بالشعيرات الدموية (الأوعية الدموية الصغيرة)، والتي، عندما تمزق، غالبا تكون واضحة في العيون أو على وجه الشخص.

على سبيل المثال، أثناء الولادة، الاجهاد المفرط يمكن أن يجعل بعض الأوردة تنزف، وتترك عيون الأم أو وجهها أحمر اللون أو ملبّع كأنه لديه كدمات ملحوظة، ولكن هذا الادعاء غير مسؤول عن الضغط المفرط الذي يمكن أن يفرقع العيون.

إقترب العام 2016 على نهايته، لذا لابد من أن تودّيه بأناقة عالية بإطلالة ساحرةتخطف قلوب الحاضرين.

وبالطبع تبحثين عن الفستان المناسب لهذه المناسبة، لذلك نقول لك ان الفساتين السوداء القصيرة هي الخيار الأفضل لتتألّقي بها في موسم الأعياد، ولتضيفي إلى لوكك جرعة من الأنوثة والكلاسيكية.

وإذا كنت حائرة في أمرك لذا سنسهل عليك الموضوع ، واخترنا لك مجموعة من أجمل الفساتين السوداء القصيرة التي تليق بالمناسبات كافة وتناسب جميع الأذواق.

تصفحي هذه الصور وإختاري ما يناسبك وكوني محط أنظار الجميع في موسم الأعياد والإحتفالات.

ة

أخبار الموضة

المقادير:

• 2 أكواب طحين
• ½ كوب سكر
• 1 ملعقة بيكنغ بودر
• 1 ملعقة صغيرة بيكنغ صودا
• ½ ملعقة صغيرة ملح
• 1 بيض
• 1 كوب زبادي
• ¼ كوب زيت الكانولا
• 1 ملعقة صغيرة افانيليا
• 1 ½ كوب أناناس مقطع صغير
• ¼ كوب جوزمفروم

طريقة التحضير

• سخني الفرن على حرارة 350 درجة.
• جهزي صينية مربعة وإدهنيها بالقليل من الزيت النباتي.
• اخلطي الطحين مع السكر والبيكنغ باودر والبيكنغ صودا والملح في وعاء.
• اخفقي بالخفاقة الكهربائية البيضة واللبن والزيت والفانيلا حتى يصبح المزيج كريمي.
• أضيفي خليط الطحين لخليط البيض واخلطي حتى تتمازج المكونات.
• أضيفي الأناناس المفروم واخلطي بملعقة كبيرة.
• صبي مزيج الكيك في الصينية ورشي على الوجه رشة سكر والجوز المفروم.
• أدخلي الصينية للفرن لمدة 50 – 55 دقيقة أو حتى تجتاز اختبار نضج الكيك.
• اتركيها لتبرد 20 دقيقة ثم قطعيها مربعات وقدميها ساخنة.

الف صحة!