خلال الحمل تحتاج المرأة الى مجموعة كبيرة من الفيتامينات لحمل صحي، واليك في ما يلي قائمة بالفيتامينات الضرورية:

1- حمض الفوليك

من أهم الفيتامينات وأكثرها إفادة، فهو يساعد على التقليل من احتمال الإصابة بتشوهات المولود. كل ما عليك فعله هو  بتناول حمض الفوليك قبل بضع أشهر من الحمل وحتى الأسبوع 12 أي نهاية الثلث الأول من الحمل. يمكنك أن تجدي حمض الفوليك في الكثير من الأطعمة كالخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل البروكولي، الملفوف، حبوب الفاصولياء والبازلاء وكذلك بعض الفواكه مثل البرتقال.

2- الحديد: يعد الحديد من أهم الفيتامينات التي تحتاجها الأم في فترة الحمل. حيث يقوم الجنين بأخذ حاجته من الحديد من جسمك مما سيعرضك لنقص الحديد وبالتالي الإصابة بفقر الدم والذي يسبب الشعور بالتعب والإرهاق. إضافة إلى حبوب الحديد الذي يمنك أخذها بعد إستشارة طبيبك، هناك بعض الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحم الأحمر، السمك، البيض، الفواكه المجففة، حبوب الإفطار والخبز من القمح الكامل والخضروات ذات الأوراق الخضراء يمكنك تناولها لإسترداد الحديد إلى جسمك.

3- فيتامين C : يساعد فيتامين سي الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل، ويمكنكِ الحصول عليه بتناول كوبٍ من عصير الفواكه مع وجبة حبوب الإفطار، وقطعة فواكه قبل وجبتك الرئيسية.

4- الأحماض الدهنية أوميغا 3: تساعد هذه الأحماض على نمو الجهاز العصبي عند الجنين بشكل صحيّ، كما أن تناول الأوميغا خلال الحمل يساعد على بناء دماغ الجنين بشكل أفضل. تجدين الأوميغا في الأسماك الزيتية مثل السردين والسلمون، لكن لا تفرطي في تناولها وإكتفي بمرتين في الأسبوع فقط لأنها تحتوي على الزئبق والذي من الممكن أن يضر بطفلك.

اختاري مجموعة الفيتامينات المخصصة للحوامل، ولا تتناولي أي نوع من دون إستشارة طبيبك من قبل الذي سيحدد لك ما الذي يحتاجه جسمك.

المقادير:

• 200 غ من بسكويت الشاي المفتت
• 150 غ من الزبدة غير المملحة
• 1 علبة حليب نستله المكثف المحلى
• 50 غ من الزبدة غير المملحة
• 50 غ من السكر الأسمر
• 200غ من الشوكولا الداكنة
• 75 غ من الفستق المقشّر والمفروم

طريقة التحضير:

• يُخلط البسكويت مع الزبدة ثمّ تُمدّ العجينة في صينية كعك مسطّحة وتُخبز في فرن محمّى على حرارة 190 درجة مئوية لمدة 10 دقائق ثم يتمّ إخراج الصينية من الفرن.
• يوضع حليب نستله المكثف المحلّى مع الزبدة والسكّر في قدر ويُطهى المزيج مع التحريك على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 5 و6 دقائق أو حتى يكتسب الكراميل لوناً ذهبياً فاتحاً ويصبح كثيفاً.
• تُرفع القدر عن النار ويُسكب الكراميل على العجينة في الصينية. يُترك ليبرد تماماً.
• تُذوّب الشوكولا في وعاء وُضع فوق ماء يغلي ثمّ يُضاف إليها الفستق.
• تُوزّع الشوكولا المذوّبة على تغليفة الكراميل وتُترك في البراد حتى تتماسك تماماً.
• تقطّع الكعكة إلى أشكال وتقدّم.

الف صحة!

يقدم لك كبار الخبراء نصائح جوهرية للعناية بجمال عينيك. إليك بعضا منها:

• التمرد

لرموش أطول، ضعي الماسكارا على بدايات منبت الرموش واسحبي الفرشاة نحو أطراف الرموش بتحريكها يميناً ويساراً لتتخلل الرموش ثم ارفعيها إلى أعلى. ولرموش أكثر كثافة، انتظري بضع ثوانٍ وضعي الماسكارا من اليمين إلى اليسار بشكل سريع.

• دمج ظلال الجفون

 استخدمي ظلين مختلفين من نفس النوع ولكن بدرجات مختلفة وادمجيهما فذلك يعطي جفونك أبعاداً

لافتة.

• عيون المها

 لنظرة كنظرة المها، ركّزي اللون على ثنية جفنيك. يمكنك وضع خط أسمك على الجفن العلوي

وتدريجه على الأطراف، ولكن يفضل تركيز اللون على أعلى النقاط وأدناها لإبراز وسع نطاق شكل العينين.

• كصفاء السماء

 جربي الكحل السائل الأزرق فالألوان الباردة تزيد من لمعان وإشراق بياض عينيك.

• لرموش محلّقة

 عند عقص رموشك، ابدئي من جذور الرموش واضغطي أداة عقص الرموش بلطف ثلاث مرات متتالية. بعد ذلك، ضعي الأداة في منتصف الرموش وكرري العملية لرفع الأهداب. اختاري أداة ذات نوعية جيدة لتجنب إلحاق أي ضرر ببصيلات الشعر.

• اتباع ثنية الجفن

 وضع قلم التخطيط على نطاق ثنية الجفن، ما يمنح تألقاً طبيعياً للعينين.

• اللمسة المميزة

 بعد وضع الماسكارا، ضعي نقاطاً من مخطّط العين السائل بين الرموش لملء الفراغات.

• الكريمات

في الطقس البارد والجاف، جربي الظل المكون من الكريم لمنع جفاف الجفون.

الخدع الضوئية للإيحاء بعينين أوسع، ضعي ظلاً لامعاً على قاعدة الجفن ولوناً أغمق على ثنية الجفون، فذلك يمنح أبعاداً إضافية لوجهك.

• كوني طبيعية

 لعينين أكثر لمعاناً، استخدمي كحلاً لامعاً بلون اللؤلؤ على طول الزاوية الداخلية للعينين للإضاءة على المنطقة المحيطة بالأنف. اختاري تدرجات لون البيج بدلاً من الأبيض الصارخ لتظهري على طبيعتك.

• رموش مستعارة

 لا تترددي في تجربة الرموش الاصطناعية، فلرواجها سبب.

• ألوان دافئة

 انتقي ألوان ظلال دافئة وضعيها على طول الرموش السفلية لإبراز محيط العينين.

السائل بدلاً من الكريم ينصح باستخدام مخفي الهالات السوداء السائل بدلاً من الكريم لتغطية منطقة تحت العين.

• أحمر شفاه بارز لعينين أكبر

 ضعي أحمر شفاه بلون مشرق من دون تزيين عينيك بالظلال أو الماسكارا، فذلك يجعل نظرتك

أكبر وأوسع.

لكل جسم ملابس تناسبه، وانطلاقا من شكل جسمك نقدم لك نصائح تتعلق في كيفية اختيار المعطف وفقا لشكل الجسم لكي تتألقي بالإطلالتك أينما ذهبت:

1- المرأة القصيرة

يعتبر إخفاء قصر الساقين بغاية الأهيمة لما له تأثير على شكلك الخارجي عامة عند ارتداء المعطف. لذلك، ننصحك باختيار معطف مناسب يعمل بالدرجة الأولى على إخفاء قصر ساقيك ومع قيامك على اختيار المعطف المناسب ستتخلصين من هذه المشكلة.

2- جسم راقصة الباليه

يتميز جسم راقصة الباليه بإظهار طول المرأة ونحافتها، وبحكم طولها فهي بحاجة الى معطف طويل على مستوى واحد من الجسم من دون تخصير. ذلك لأن المعطف على مستوى الطول سيقلل من طول المرأة ونحفها وإن اختارت القبة العالية سيساعدها ذلك على إبراز شكلها بطريقة أفضل.

3- جسم التفاحة

إن المرأة التي تتمتع بجسم التفاحة فهي ممتلئة في منطقة الخصر أو الورك، لهذا فهي بحاجة لأن تختار معطفا منسدلا واسعا من الأوراك ليخفي منطقة الامتلاء لديها وليبعد التركيز عن هذه المنطقة من الجسم.

4- جسم الساعة الرملية

على صاحبة جسم الساعة الرملية أن تختار المعطف المفتوح عند الصدر أي الضيق من الأعلى والمتسع من الأسفل على منطقة الأوراك، كما وهي بحاجة الى حزام عريض على الخصر لكي يصبح جسمها متناسقا بالكامل بشكل مميز.

5- الجسم الصغير

تتميز صاحبة هذا الجسم بالنحافة مع قصر القامة، لذلك اختيار معطف معتدل الطول مع الألوان الجريئة يضفي جمالا وتألقا على إطلالتها.

لا تترددي بأخذ هذه النصائح على محمل الجد حتى لا تقعي في فخ إختيار معطف لا يناسبك أبدا!خذأخذ أ

يعكس ديكور المنزل مدى ترتيبه وأناقته، فالمنزل الفخم لا يحتاج لأشياء باهظة الثمن فقط، ولكن يحتاج للإنتباه للديكورات التي تستخدمينها فيه وطريقة تنسيقها، فقد تقتنين بعض الديكورات القيمة، ولكن يبدو عليها أنها رخيصة الثمن وتقلل من فخامة منزلك.

ولكي لك تقعي في فخ الديكور الرخيص وتصبحي حديث زوارك الذين ينتقدزنك، تعرفي على أهم الأمور التي يجب تجنبها في الديكور حتى لا تجعله يبدو منزلا رخيصا وأنت كنت قد تكبدت مصاريف كثيرة من أجل الديكور:

• الجدران باللون الأبيض

يعتبر اللون الأبيض في الطلاء لونا تقليديا وإستخدامه في كافة غرف المنزل يؤكد على أنه رخيص. عدا عن أنه معرض للإتساخ بسرعة وبالتالي سيمنح منزلك مظهرا غير محبب. لذلك ننصحك بتجنب إستعماله وإستبداله بألوان أخرى أنيقة وعصرية.

• اللوحات الرخيصة أو المقلدة

العديد منا ينتظر موسم التخفيضات لشراء اللوحات التي بها يزينون الجدران، ولكن هل تأكدتي  أنها قيمة بالفعل ويظهر عليها الفخامة والإبهار؟ يجب أن تنتبهي لهذا الأمر وتختاري لوحات قيمة تزين جدرانك. هذا وإحرصي أن تبتعدي عن اللوحات المقلدة التي يتم نسخها عن لوحات عالمية لأنه سيتم إكتشاف الأمر حتما!

• الأثاث التقليدي

ونعني به التصاميم والألوان التقليدية جداً في الأثاث، والتي تبدو قديمة ورديئة. إذا كنت تفضلين الكلاسيكية لابد أن تختاري قطع فاخرة ومزينة بلمسات مبهرة، أما إذا كنت تفضلين الأسلوب العصري فيجب أن يكون جديد ومختلف، كما أن نوع الأقمشة يساهم بشكل كبير في إظهار المنزل رخيص أو غالي الثمن.

• الإكسسوارات الرخيصة

قد يبدو منزلك كله رائعا ولكن بعض قطع الإكسسوارات والديكورات الرخيصة تقلل من شأنه بالكامل، لذلك لا تترددي في شراء تلك الإكسسوارات والديكورات الفخمة لتكمل أناقة منزلك، فليست كثرة الديكورات هي التي تؤكد بأنك ثرية وأن منزلك فخم، بل قليل منها بتصاميم مبهرة كفيلة بجعل منزلك رائعا.

بعد سلسلة من الحفلات الناجحة في العالم العربي والعالم، اضافة الى نشاطات فنية اخرى، يستعد كاظم الساهر لأخذ قسطاً من الراحة في عام 2017 بعيداً عن الحفلات والالتزامات الفنية.

هذا الخبر كشفه القيصر في مقابلة أجراها مؤخرا، حيث اكد انه سيأخذ قسطاً من الراحة في هذا العام، لافتا الى انه سيغيب لأشهر عن احياء الحفلات لأنه يحتاج لهذه الاجازة وبحاجة لبعض الوقت لحياته.

 وعما إذا كان قرار ابتعاده عن الاعمال الفنية يعني أيضا اننا لن نراه ضمن لجنة تحكيم “ذا فويس”، رد كاظم انه لم يقرر هذا الموضوع حتى الآن.

لا مفر من الرشح في فصل الشتاء لأنك وطفلك سوف تتعرضان لأشخاص مصابين بالرشح أو الذين ينشرون الجراثيم المحمولة جوا. في حين أن هناك احتمال أن طفلك قد يصاب بالرشح أحيانا، هنا بالتأكيد بعض الطرق للحد من نسبة مرض طفلك:

حاولي التخلص من كل الجراثيم. المناديل المطهرة أو محلول من المياه والتبييض يمكن أن تستخدم لهذه المهمة. تأكدي من أنك تنظفين بانتظام مقابض الأبواب، مقابض الخزائن، الخزائن، ألعاب طفلك، وكل شيء آخر تكون عرضة للأيدي الصغيرة. لكل غالون من الماء، يجب إضافة  ١٫٥ ملعقة صغيرة من المبيض لإيجاد حل لتطهير المسطحات وألعاب الأطفال. لمناطق الحمام، يمكن أن تضيفي ملعقة كبيرة من التبييض إلى غالون واحد من الماء. ستحتاجين أيضا للتأكد من أن الجميع في المنزل يغسل أيديهم باستمرار بالماء الدافئ والصابون.

غيري فرشاة أسنان طفلك كل فترة. يمكن لفرشاة الأسنان أن تأوي الجراثيم وتعيد إصابة طفلك إذا لم يتم قتل الجراثيم بشكل جيد. يوصي أطباء الأسنان أن يتم استبدال فرشاة الأسنان كل ٣ أشهر إذا كان الطفل في صحة جيدة. وإن كان مريض، يوصى باستبدال الفرشاة في فترة أقصر: فينبغي استبدال فرشاة الأسنان بعد المرض. لقتل الجراثيم، ضعي فرشاة الأسنان في مطهر الفم لمدة ٥ دقائق أو ضعي فرشاة الأسنان في غسالة الصحون.

اطعمي طفلك نظاما غذائيا صحيا. إذا كان طفلك يتبع نظاما غذائيا سليما، سوف يعزز جهازه المناعي، وسيكون قادرا على محاربة الجراثيم المسببة للرشح. تأكدي من انه يأكل الكثير من الفاكهة والخضار لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن المناسبة واللازمة لبناء دفاعات الجسم الطبيعية. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات جيدة جداً لامتصاص هذه الفيتامينات.

شجعي طفلك على شرب الكثير من الماء. المياه لا يرطب الجسم خلال موسم الشتاء الجاف فقط، بل يساعد الجسم على طرد السموم الغير مرغوب فيها. كما تساعد المياه على الحفاظ على النظام الليمفاوي على نحو أفضل، والذي هو جزء من نظام المناعة في الجسم، فيحارب المرض.

 هل سألت نفسك يوما عن الفرق بين التعطيل والإلغاء لحسابك عبر موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”؟

يعتبر تعطيل الحساب أن صفحتك غير موجودة على شبكة الإنترنت، لكن معلوماتك لا تزال مخزنة على خادم خاص بالموقع، وفي حال كنت ترغب في تشغيل حسابك مرة أخرى يمكنك ذلك بكل سهولة.

لكن قرار إلغاء حسابك على “فيسبوك” قد يحتاج إلى تفكير وقناعة تامة بأنك اتخذت القرار السليم الذي لا رجعة عنه لأن إلغاء الحساب لا يمنحك أي فرصة للتراجع واستعادته.

وفي حال قررت إلغاء حسابك على “فيسبوك” لا تنس أن بإمكانك الاحتفاظ بنسخة من معلومات حسابك المخزنة قبل القدوم على الغائه.

ومن اجل ان تحتفظ بمعلوماتك قبل أن تلغي الحساب اتبع هذه الخطوات :

• قُم بالضغط على المثلث الموجود في أعلى صفحة حسابك ناحية اليمين، ومن ثم أضغط على “إعدادات”، وهناك ستجد رابطا بعنوان” تنزيل نسخة”، اضغط عليه لتنزيل كل أنشطتك على فيسبوك وحفظها لديك.
• بعد أن ينتهي الموقع من التنزيل، تبدأ بالاستعداد لإلغاء الحساب عبر الضغط على الرابط التالي:
• https://www.facebook.com/help/delete_account
• ثم سيظهر أمامك خيار “احذف حسابي”، في حال ضغطت عليه فإنك قد قمت بالغاء حسابك إلى الأبد ولا يمكنك التراجع عن هذا القرار مطلقا.
• ولكن عملية حذف كل ما قمت به على فيسبوك قد تستغرق عدة أسابيع، بالإضافة إلى أن بعض الرسائل المرسلة للأصدقاء ربما تظل مخزنة لديهم.

هناك العديد من الأسباب التي تتسبب بتساقط شعر المرأة  والتي تتجلى فيما يلي:

• على المرأة أن تعلم ان حبوب منع الحمل بإمكانها أن تؤدي إلى مشكل تساقط الشعر، خاصة منها التي تحتوي على الاندروجين، وهو الهرمون الذكري الذي يدخل في تركيبها.
• كما يمكن للحمية الغذائية القاسية وغير المدروسة التي تعمل على التجويع أن تؤدي إلى المشكل الذي تم ذكره كونها تجعل الجسم يفقد الفيتامينات والبروتينات التي كان يحتفظ بها.
• تتعرض المرأة الحامل إلى نفس المشكل بعد الشهر الرابع، بسبب التدفق الذي يحدث أثناء فترة الحمل في هورمون الأستروجين الذي ينشط بدوره عملية نمو الشعر ويحدث تدفقا أيضا في هورمون البروجترون الذي يمنع سقوطه فيكون الشعر في هذه الفترة من الحمل في أفضل حالاته ولكن بعد الولادة تبدأ هذه الهورمونات في الانخفاض ويتبع ذلك بدء ظاهرة سقوط الشعر لذلك يحتاج الشعر في هذه الفترة إلى عناية خاصة بالإكثار من تناول الفيتامينات المركزة والمعادن.
• كما يمكن للسمنة المفرطة أن تؤدي هي الأخرى إلى تساقط الشعر، كونها تعتبر من العوامل المهمة المؤدية إلى ذلك، كون الجسم يلجأ إلى إفراز العديد من الهورمونات الذكرية.
• ضعف الدورة الدموية، يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى نفس المشكل، لذا على المرأة أن تحرص على تمشيط شعرها بشكل منتظم و تقوم بتهوية شعرها وبالقيام بمساج بواسطة الأصابع للشعر بشكل مستمر، وان تقوم كلما توفرت لها الفرصة بتعريضه لاشعة الشمس التى تحتوي على فيتامين د الذي يغدي فروة الرأس.

مباشرة بعد حفل الزفاف، شهر العسل سيكون من بين أكثر الأوقات التي لن تنساها في حياتك. هذه هي الطريقة المثلى للاحتفال بالأيام الأولى كزوجين وإعطاء أنفسكما الوقت للتمتع حقا ببعضكما البعض قبل أن تضطرا إلى العودة إلى “الحياة الحقيقية” مع العمل والفواتير. يجب أن تجعل شهر العسل مميز باختيار المكان الذي هو ممتع، فريد من نوعه، والذي يجذبك كزوجين.

أصبح شهر العسل “أفضل جزء من حفل الزفاف” للعرائس والعرسان في أيامنا هذه. أصبح شهر العسل يتمحور أكثر حول التميز والتجربة المغامرة بدلا من مجرد وقت للاسترخاء والفرار من الحياة اليومية.

فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لاختيار المكان المثالي لجعل شهر العسل الخاص بك مميز:

اختار موقع أحلامك:

أين هو المكان الذي تريد أن تذهب إليه إذا كان بإمكانك أن تذهب إلى أي مكان في العالم؟ السفر إلى نهر الأمازون، بحثا عن الكنوز المفقودة؟ هذا ينبغي أن يكون نقطة البداية لتخطيط إجازتك. على سبيل المثال، قد تحلم بالذهاب إلى رحلات السفاري في أفريقيا. خطط لشهر العسل، إذا كنت تستطيع فعل ذلك. ولكن إذا كنت لا تستطيع، يمكنك التخطيط لشهر عسل يقدم لك شيئا من هذا القبيل.

حدد ميزانيتك:

إلا إذا كنت تحصل على الكثير من المساعدة من العائلة والأصدقاء، أنت سوف تدفع جميع تكاليف شهر العسل بنفسك. قد يكون من المفيد لك أن تراجع المدخرات الخاصة بك عند التخطيط لرحلة حياتك. من ناحية أخرى، قد ترغب في الحفاظ على ميزانية بسيطة بحيث أنك لا تريد أن تبدأ حياتك الزوجية وأنت غارق في الديون.

ضع ميزانية حرة قبل التخطيط لقضاء شهر العسل. يمكنك ثم تضييق خيارات موقعك بناء على ما لديك من مدفوعات.

حدد الإطار الزمني لديك:

هذه هي الأيام / الأسابيع الثمينة التي لن تنساها أبدا، ولقد عملت بلا كلل لتجمع للرحلة – لا تضيعها! الزمان الذي ستذهب فيه إلى شهر العسل والوقت الذي سوف تقديه هناك سيلعبان دورا كبيرا في تحديد وجهتك.

استخدم هذه الأفكار لخلق غرفة لتناول الطعام.

مخطط مفتوح المساحة يعطي منزلك حس متجدد من الهواء والضوء، ولكن هذا لا يعني أنه يجب أن تكون غرفة واحدة كبيرة. تحقق من هذه الأفكار لإعادة تصميم غرفة الطعام لتصبح مساحة تتبادل فيها العشاء مع الأصدقاء والعائلة.

1. حدد المساحة على الأرض. يمكنك فصل مساحة تناول الطعام الخاصة بك عن طريق وضع علامات على الأرض. يمكنك استخدام الطلاء لتعليم الخطوط البسيطة أو إنشاء تصميمك الخاص بك الأكثر مفصل.
2. ضع سجادة. هناك طريقة بسيطة لتحديد منطقة تناول الطعام وهي وضع سجادة تحت الطاولة. عندها ستنشىء منطقة مريحة وتشعر باحساس رائع في قدميك. لمواجهة بقايا الطعام التي يمكن أن تقع على السجادة، اختر سجادة خفيفة الوزن، فيمكنك تنظيفها بسهولة .
3. استخدم المواد الطبيعية. يمكنك إضافة الدفء إلى المساحة من خلال إدخال المواد الطبيعية مثل الخشب، النباتات، العناصر المنسوجة، والأقمشة. مساحة تناول الطعام ستبدو مريحة ومرحبة.
4. تأكد من أن كل شيء في متناول اليد. اخلق مساحة مريحة عن طريق ادخال التطبيق العملي. بوفيه الجدار في منطقة تناول الطعام لديه الكثير من المساحة لوضع الأكواب، الصحون، وأدوات المائدة، مما يجعل المنطقة مكانا سهلا للتواجد فيه. أنت وضيوفك يمكن أن تحصلوا بسرعة على كل شيء تريدونه، فإذا كان أحد يحتاج إلى كوب إضافي، انه هناك! الطابع العملي للمساحة يساعد على خلق جو مريح.
5. ضع مقعدا طويلا. هذا النوع من المقاعد المدعوم بالوسائد يكون مريحا ومرنا، استفد من المساحة المفتوحة من خلال وضع العناصر بجانب بعضها البعض في الغرفة. المقاعد الطويلة في المطبخ تخلق مكان دافئ حيث يمكن لضيوفك التجمع، بينما أنت تعد الطعام في الوقت نفسه.
6. أضف الألوان. جمّل طاولة الطعام الخاصة بك عن طريق احاطتها بالألوان. طريقة سهلة للقيام بذلك هي اختيار الكراسي الملونة والمشرقة. يمكنك اختيار التصميم الذي يتمتع بمجموعة من نغمات الأزرق والأخضر، فإنه يجعل مساحة غرفة الطعام تشعر بالدفء والبهجة.

أصبحت مواقع التواصل الإجتماعي تطبيقات التراسل الفوري تحتل مساحة كبيرة في حياتنا اليومية لدرجة أنها أصبحت تغنينا عن زيارة الأهل أو مقابلة الأصدقاء والاكتفاء فقط بالإطمئنان عليهم عن طريق التحدث إليهم عبر واتساب وفيسبوك أو التعرف على جديدهم عبر تويتر، إنستغرام وسناب شات وغيرها من التطبيقات.

وكثيرة هي الأبحاث والدراسات التي تطرقت الى موضوع الأصدقاء عبر مواقع التواصل الإجتماعي وتأثيرها على هذه العلاقة، حيث بينت أن مقابلة الأصدقاء عبر هذه المواقع لا يغني أبدا عن ضرورة رؤيتهم والتحدث إليهم وجها لوجه.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتحدثون مع أصدقائهم وجها لوجه ويقابلونهم بين الحين والآخر هم أكثر سعادة  عن الأشخاص الذين يكتفون فقط بمواقع الدردشة للسؤال عن أصدقائهم والتحدث معهم. فهذه المواقع لا تساعد الناس على تكوين صداقات حقيقية.

وعلاقتنا مع الآخرين لا تعتمد على كمية اتصالاتنا بهم عبر مواقع التواصل الإجتماعي فحسب، بل حتى مكالمات الهاتف والرسائل النصية لا تغني عن ابتسامة أحدهم في وجهك ذلك لأن نوعية التواصل مع الآخرين وليست الكمية هي التي تعمّق علاقتنا بهم مدى الحياة.

الأشخاص الذين لديهم صداقات ناجحة مع أناس مقرّبون لهم يرونهم كثيرا راضون عن علاقاتهم هذة أكثر من أولئك الذين يتواصلون مع العشرات عبر الانترنت من دون رؤيتهم كثيرا.

وفي دراسة أخرى أجريت في السياق ذاته،  تبين أن الأشخاص الذين تفاعلوا مع أصدقائهم وتقابلوا وجها لوجه هم أكثر سعادة مقارنة مع غيرهم!