1

5 حيل منزلية للتخلص من تشققات البشرة

تحدث الكثير من التغيرات لجسم المرأة أثناء الحمل وفي فترة النمو السريع والتقدم في السن، فهي تكتسب وتخسر الوزن بشكل سريع مما يسبب التشققات في العديد من أنحاء الجسم، والتي لم يعرف لها حلا جذريا حتى الآن، ولكن يوجد بعض الخلطات والوصفات التي تساعد على التخلص من التشققات في الجسم مهما كان سببها وسنذكر لكن بعضها:

1- خلطة الزيت والعسل لعلاج تشقق جفاف البشرة:

المكونات:

ملعقة صغيرة عسل+ ملعقة زيت نباتي + ملعقة عصير ليمون

الطريقة:

تخلط المكونات السابقة معاً، ويدلك بالخليط منطقة الكوعين والكعبين والبطن وأي منطقة جافة بالجسم، على أن يترك مدة 10 دقائق ثم ينظف ويزال بالماء الدافئ.

 2- اللبن لتخفيف علامات تمدد الجلد أثناء فترة الحمل

 المكونات:

منشفة (فوطة) ناعمة + مقدار من اللبن الدافئ.

الطريقة:

تغمس المنشفة في اللبن الدافئ وتوضع على البطن، لتخفيف علامات التمدد المصاحبة لفترة الحمل، مع تكرار تلك العملية طوال مرحلة تمدد الجلد، مع مراعاة ألا تزيد مدة وضع المنشفة على البطن أكثر من 10 دقائق.

 3- خلطة الزيوت العطرية لتقليل تشققات البشرة

 المكونات:

6 ملاعق زيت لب المشمش أو زيت لوز+ قطرتين صغيرتين من زيت البرتقا وزيت اللافندر+ ملعقة من عصير الليمون

الطريقة:

تمزج المكونات السابقة وتوضع في ماء الإستحمام، مع الأخذ في الإعتبار بألا تزيد درجة حرارة ماء الإستحمام عن 37-39 درجة مئوية ولمدة لا تزيد عن 10 دقائق.

4- وصفة اللافندر للتخلص من التشققات وآلام القدمين

 المكونات:

5  قطرات زيت لافندر+ طبق بلاستيك صغير ماء دافئ.

الطريقة:

تغمس القدمين في الماء لمدة 10 دقائق، حيث يساعد حمام اللافندر على تنشيط الدورة الدموية بالجسم.

 5- الماء المثلج للتخلص من التشققات والتقلصات في القدمين

المكونات:

1 عبوة مياه كبيرة.

الطريقة:

توضع زجاجة الماء بالفريزر حتى تتجمد، ثم يتم إخراجها وتوضع على الأرض في وضع أفقي ويتم تحريك القدمين فوقها، حيث تساعد تلك الطريقة في التخلص من تشققات القدمين.




صورة نادرة من حفل زفاف أحلام

في الثامن عشر من حزيران من العام 2003 تزوّجت أحلام الشامسي بطل الرالي القطري مبارك الهاجري، ولها منه ثلاثة أبناء، حينها كان زفافها بعيداً عن أعين الصحافة والمصورين، ورفضت عرض صورها في أي وسيلة إعلام عربيّة، لتغيّر رأيها لاحقاً، وتحديداً في عيد زواجها التاسع، وتنشر القليل من الصور من حفل الزفاف على صفحاتها الشخصيّة على مواقع التواصل الاجتماعي.

وأرفقت أحلام الصور التي نشرتها بتعليق رومنسي وجّهته إلى زوجها قائلة: “كل عام وانت نور عيوني اللي اشوف فيه 18-6-2003 لله الحمد 15 سنة زواج ما شاء الله الله لايفرقنا حبيبي ويخليك تاج راسي”.

وحضر حفل الزفاف عدد كبير من الفنانين العرب وإتسمّت أجواء الاحتفال بالرقي والفخامة ودقة التنظيم، ويقال إنّ صالة الزفاف زيّنت بالأشجار والنخيل، وظهرت خضراء اللون كالغابة.




قائمة بأفضل الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون

هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية ومركبات تساعد على زيادة وتعزيز عمليات الأيض وحرق الدهون. وفيما يلي قائمة بأفضل الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون.

الحبوب الكاملة

يستطيع جسمك حرق سعرات حرارية أكثر بمقدار الضعف عند تناول الحبوب الكاملة خاصة الغنية بالألياف مثل الشوفان والأرز البني، وذلك مقارنة بالأطعمة المصنعة.

اللحوم الخالية من الدهون

تعتبر البروتينات من الأطعمة ذات التأثير الحراري العالي. فأنت تحرق ما يقرب من 30% من السعرات الحرارية التي تحتويها هذه الأطعمة خلال عملية الهضم.

 منتجات الألبان قليلة الدسم

هذه المنتجات تتميز بأنها غنية بالكالسيوم وفيتامين “د”، هذا الأمر يساعد في الحفاظ على وبناء كتلة العضلات، وهو أمر ضروري وحيوي للحفاظ على عملية أيض قوية.

الشاي الأخضر

إن تناول 4 أكواب من الشاي الأخضر يومياً، يساعدك على خسارة  الوزن حيث يعمل مركب الموجود بالشاي الأخضر على تسريع عملية الأيض بشكل مؤقت بعد احتسائه. ولزيادة تناولك من الشاي الأخضر، احتفظ بإبريق من الشاي الأخضر المثلج في الثلاجة.

العدس

يحتوي كوب واحد من العدس على 35% من احتياجك اليومي للحديد، ويعتبر الأمر جيداً، حيث يعاني 20% منا من نقص الحديد. ويرى الخبراء أنه عندما يفقتقر الجسم إلى أحد العناصر الغذائية، تصبح قدرته على الأيض وحرق الدهون بطيئة، لأن الجسم لا يحصل على ما يحتاج إليه ليعمل بكفاءة.

 الفلفل الحر

الكابسيسين هو المركب الذي يعطي الفلفل، مذاقه الحار، الأمر الذي يجعل جسمك يعمل على إذابة المزيد من السعرات الحرارية. ويمكنك تناوله نيئاً، مطبوخاً، مجففاً أو على هيئة مسحوق أو بودرة (شطة). وينصح الخبراء بإضافة قدر من الصلصة الحارة للحساء، البيض واللحوم.




نصائح لإشباع رغبة الحامل بتناول الطعام في الشهر السادس

مع نهاية هذا الشهر، تنتهي المرأة من الثلث الثاني من فترة الحمل! في هذه المرحلة، على الأرجح ستشعر بالجوع أكثر من قبل، خاصةً أن طفلك بدأ يكبر يوماً بعد يوم.

وفي ما يلي، نصائح غذائية مهمّة لهذا الشهر:

  • خفّفي شعورك بالجوع واحصلي على احتياجاتك الغذائية من خلال اختيار الطعام الصحّي. والأهم أن يكون متنوعاً وغنياً بكل المجموعات الغذائية الأساسية مثل الحبوب والنشويات، الخضار، الفاكهة، الحليب ومشتقاته واللحوم والبقوليات، بالإضاقة إلى كمية صغيرة من الدهون الصحّية.
  • اختاري النشويات البنية اللون! الخبز الأسمر، البرغل، الشوفان، الأرز الأسمر والمعكرونة السمراء، فهي تبقى دائماً خياراً أفضل من النشويات البيضاء اللون، لأنها تحتوي على الفيتامينات، المعادن والألياف الصحّية التي تساعدك في التخلص من الإمساك.
  • احرصي على تناول أقراص الفيتامينات والمعادن التي ينصحك بها الطبيب.

من جهة أخرى، يزيد استعداد جسم بعض الحوامل للإصابة بالسكري الذي يدعى “سكري الحمل”، حيث ترتفع نسبة السكر في الدم. لتفادي ذلك أو في حال حصوله، عليك الانتباه جيداً إلى نظامك الغذائي، خاصةً فيما يتعلّق بالحلويات والسكريات. تجنبّيها قدر الإمكان واستبدليها بقطع الفواكة الموّزعة خلال يومك، المكسرات غير المملحة، رقائق الفطور الكاملة أو المهلبية المحضّرة بالحليب قليل الدسم، وسكر قليل أو بديل السكر.

إليك مثال على نظام غذائي ليوم واحد، من أجل أن تتعرّفي على كيفية تعديل كمية ونوعية طعامك:

الفطور:

  • كوب الحليب قليل الدسم
  • قطعتان من الكعك
  • حبة برتقال

وجبة خفيفة 1:

  • خبز افرنجي صغير
  • ملعقتان زبدة الفستق مع شرائح الموز الرفيعة

الغداء:

  • صحن سلطة
  • 1 كوب من الأرز أو المعكرونة أو رأس بطاطا مشوي ومتوسط الحجم
  • 2 أكواب من يخنة محضّرة باللحم أو الدجاج، أو قطعة فيليه سمك مشوية

وجبة خفيفة 2:

  • 4 حبات مشمش مجفف أو 3 حبات تمر
  • 1 كوب من اللبن الزبادي السادة أو اللبن بالفاكهة

العشاء:

  • كاسة شوربة الخضار
  • سندويش (بخبز أسمر) جبنة بيضاء أو بيض

وجبة خفيفة 3:

  • 1 كوب الحليب قليل الدسم
  • 1 كوب من رقائق الفطور الكاملة



دجاج محشي بالسبانخ

المقادير :

  • حزمة صغيرة من السبانخ
  • 3 ملاعق جبنة طرية
  • 3 ملاعق كبيرة من جبنة الشيدر المبروشة
  • 2 ملعقتين طعام من الثوم المفروم
  • رشة ملح، فلفل أسود
  • زيت زيتون

طريقة التحضير :

  • اغسل أوراق السبانخ ثم قطعها، في قدر سخن ملعقة من زيت الزيتون وضع أوراق السبانخ وقلبها قليلا على نار هادئة لمدة 5 دقائق. بعد ذلك اتركها تبرد.
  • قم بفتح صدر الدجاج بواسطة سكين حاد واتركه جانبا، بعد أن تبرد أوراق السبانخ اضيف إليها الجبنة الطرية، جبنة الشيدر، الثوم، ملح، فلفل أسود واخلط حتى تمتزج هذه المقادير مع بعضها.
  • قم بحشو صدر الدجاج بحشوة السبانخ بحيث تضع الحشوة على طرف صدر الدجاج المفتوح ثم لفه، اغلق الفتوحات المتبقية بأعواد خشبية.
  • سخن ملعقتين من زيت الزيتون وضع صدر الدجاج المحشي واتركه يتحمر من الجهتين ومن الجوانب كذلك، ثم ضع كوب من الماء ونترك القدر على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
  • بعد ذلك، اضيف ملعقة من الجبنة الطرية إلى ما تبقى من المرق وأتركها حتى تبدأ في الغليان.
  • ضع صدر الدجاج محشي بالسبانخ في طبق التقديم مع الصلصة وقدمه ساخنا مع الأرز الأصفر أو الأبيض أو مع المعكرونة.

الف صحة!




أمل كلوني تموه حقيقة حملها بلباسها

بعد انتشار العديد من الشائعات حول حقيقة حملها، ظهرت أمل كلوني في دافوس السويسرية، من دون أن تشفي غليل الفضوليين من متابعي أخبارها.

 فقد حضرت المحامية البريطانية اللبنانية الأصل أمل علم الدين المتألقة برفقة زوجها الممثل العالمي ونجم هوليوود جورج كلوني، مأدبة عشاء أقامتها تينا براون لتكريم شخصيات نسائية مؤثرة على هامش منتدى الاقتصاد العالمي المقام في دافوس.

 وبحسب موقع “الديلي ميل”، فقد ارتدت تنورة مع “توب” فضفاضَين، ما ترك الجميع في حيرة من أمرهم حول حقيقة حملها بعدما كانت سرت شائعات بأنها تنتظر مولوداً.

وقد تألقت المحامية السمراء في تنورة تصل حتى مستوى الركبة، مع قماش نصف شفاف عند الخصر، وطيات عند الجانبَين.

 إشارت إلى أن شائعات الحمل كانت قد انطلقت بعد ارتدائها ثوبا فضفاضا مع طبعات الزهور خلال الترويج لوثائقي “الخوذات البيضاء” (White Helmets) في لندن الأسبوع الماضي.




وجهة السفر المناسبة لك بحسب برجك

كل شخص ينجذب الى وجهة سفر معينة تعبر عن شخصيته، منهم من يبحث عن الأماكن الهادئة للإسترخاء ومنهم من يبحثون عن وجهات تعج بالمغامرات والإكتشافات.

وكثير هم الاشخاص الذي ينظمون سير حياتهم اليومية وفقا لما يقول لهم الفلك، وإذا كنت من بين هؤلاء إكتشف وجهة السفر التي تناسبك وفقا لبرجك:

برج الحمل:

يستغل مواليد هذا البرج رحلاتهم السياحية ليحرروا الطاقات الحيوية، فهم يحبون خوض المغامرات لذلك نجدهم يخططون رحلاتهم بدقة كبيرة. أما الوجهات السياحية الملائمة لبرج الحمل فهي رحلات السفاري في القارة الأفريقية التي تشمل مركبات الدفع الرباعي في الطبيعة الخلّابة والمليئة بالحيوانات البرية.

برج الثور:

يشتهر مواليد هذا البرج بحب الملذات والدلال، لذلك، تناسبهم رحلات النقاهة إلى المنتجعات التي توفر خدمات العناية والتجميل وتناول الطعام الشهي بالأجواء الراقية والممتعة. اما الوجهات السياحية الملائمة لهم نذكر واحة بالم سبرينجس السياحية في صحراء كاليفورنيا المعروفة بمنتجعاتها الرائعة، وبالتأكيد جزر المالديف.

برج الجوزاء:

الحياة الاجتماعية من أبرز مميزاتهم، فهم يُحبون الأماكن المزدحمة حيث يمكنهم التفاعل مع الناس وفي نفس الوقت تذوق الثقافات المُختلفة. وتعتبر مدينة لندن البريطانية إحدى الوجهات المحبذة لدى حاملي هذا البرج وذلك بفضل زخم المواقع الثقافية والسياحية الذاخرة بالسياح من جميع أنحاء العالم، بالإضافة إلى مدينة شرم الشيخ المصرية التي تقدم لزائريها تجربة سياحية اجتماعية.

برج السرطان:

مواليد هذا البرج يفضلون قضاء رحلتهم بصحبة أفراد عائلتهم وأصدقائهم داخل مساحة الفندق الذي اختاروه كونه يمتاز بالأجواء البيتية الحميمة. الهدوء والاسترخاء مع الأحباء من أفضل رغباتهم السياحية. لذلك تعتبر مدينة زيلامسي النمساوية وجهة مناسبة جدا لحاملي هذا البرج.

برج الأسد:

يقدر مواليد هذا البرج الجمال الفاخر والفعاليات الرفيعة. ويشتهرون بمحبتهم للمطاعم والفنادق الفخمة التي تقدم لهم أرقى التجارب السياحية. ومن والجهات السياحية الملائمة لبرج الأسد باريس ودبي لانهما تمثلان قمّة المستوى الفاخر والفخم في العالم من حيث مستوى المطاعم والتسوُق والفنادق وغيرها من فعاليات سياحية رفيعة.

برج العذراء:

يتميز أبناء برج العذراء بحب التأمل والتحليل. فما الذي يلائم هذا الشغف أكثر من مواقع ثقافية وحضارية عظيمة؟ ننصح أبناء برج العذراء بالسفر إلى وجهات ذات حضارة وتاريخ عريق؛ كالمغرب ومدينة روما هما خيار مثالي لأبناء برج العذراء، كونهما تحتويان على كمية هائلة من المواقع التاريخية كالمتاحف والمواقع الأثرية والأسواق المذهلة.

برج الميزان:

أصحاب هذا البرج هم الرفاق المثاليين للسفر. فإذا كنتم تملكون صديقًا أو قريبًا من برج الميزان اختاروه كرفيقكم برحلتكم القادمة، كونهم يتميزون بالهدوء النفسي وبقدرتهم الرائعة على ملائمة نفسهم لجميع أنواع النشاطات. لذلك ننصح أبناء برج الميزان السفر إلى كمبوديا وميكونوس اليونانية التي توفر لزائريها إمكانية الإسترخاء بهدوء على شاطئ البحر الأبيض المتوسط أو ممارسة الرقص في الملاهي الليلية حتى ساعات الشروق.

برج العقرب:

يفضل أبناء برج العقرب الامتناع عن زيارة المواقع المزدحمة، ويتمتعون بالسفر إلى مواقع طبيعية هادئة يمكنهم فيها التنزه بالمساحات المفتوحة الخضراء تحت شعاع الشمس. أما الوجهات السياحية الملائمة لهم  بوردو الفرنسية التي تتميز بحقولها الخضراء التي يمكن للسياح التنزه فيها.

برج القوس:

يحب الاستطلاع المكثف عند أبناء برج القوس يسبب لهم عدم الهدوء، ولذلك يمكنهم أن يبدو كالأطفال أثناء رحلتهم بسبب رغبتهم باستكشاف جميع المعالم والفعاليات. لذلك ننصحهم بزيارة مواقع ذاخرة بالمعالم والفعاليات الدائمة والشيقة. ومن المؤكد أن زيارة القاهرة والأهرامات المصرية ستجعلهم لا يملون ولا حتى للحظة واحدة! وأيضًا إسطنبول هي اختيار رائع لأبناء برج القوس كونها مليئة بالأجواء الحيوية والمثيرة والمعالم الشيقة.

برج الجدي:

يتميّز مولود الجدي بكونه عامل نشيط ومكدّ، وغالباً ما يتمتّع بصفة القيادة في محيطه، ولأنّه شغوف بالتاريخ والأسرار المنطوية مع السنوات، وخصوصاً المتمثّلة باقلاع الشاهقة والقصور المتحوّلة الى فنادق رائعة. لذلك ننصح مواليد هذا البرج السفر الى براغ.

برج الدلو:

يتصف مواليد هذا البرج بالفضولو يهتمّون للمواضيع السياسية، الانسانية والبلدان التي عاشت تحوّلات جذرية في فترة قصيرة. وإذا كنت من مواليد برج الدلو، ارتدي معطف الفراء واستعد لبرد برلين القارس وأنت تطوف بين معارضها ومتاحفها التي تجسّد تاريخها.

برج الحوت:

حامل هذا البرج الحالم يعشق التأمّل والاسترخاء والذوبان في رحاب الطبيعة، تناسب مواليده وجهة السفر التي تحمل تجربة روحانية غنية قوامها اليوغا والتأمل والدخول الى أعماق الذات. ننصحه تحديداً باليابان.




بسكويت جوز الهند

 المقادير:

  • 6 ملاعق كبيرة زبدة
  • 3 ملاعق كبيرة جوز الهند
  • 2 ملاعق كبيرة حليب
  • 1 ½ كوب دقيق
  • بيض
  • 1 معلقة صغيرة قرفة
  • ¾ كوب سكر
  • ½ معلقة صغيرة بيكربونات الصوديوم
  • ½ معلقة صغيرة فانيليا
  • ½ معلقة صغيرة باكينغ بودر

طريقة التحضير:

  • اخفق الزبدة والسكر على سرعة متوسطة.
  • أضيف البيض والحليب والفانليليا وجوز الهند واخفق مجدداً.
  • إمزج الدقيق والبيكينغ باودر وبيكربونات الصودا والقرفة ثم أضف الخليط إلى مزيج السكر وقلبي.
  • إسكب الخليط على ورق الزبدة بواسطة ملعقة كبيرة حتى يتشكل قرص دائري، احرص على ترك مسافة بين كل قطعة والأخرى.
  • ضع البسكويت ليخبز بالفرن لمدة 10 دقائق او حتى يحمر الوجه قليلاً.

الف صحة!




5 أسباب لتجديد منزلك في فصل الشتاء

1- البناؤون متوافرون بكثرة:

إن الطقس في فصل الشتاء، وبخاصة في المناطق الماطرة مثل المناطق الجبليّة، يمكن أن يسبب التأخير في مشاريع البناء التي تتطلب الكثير من العمل الهيكلي من الخارج. ولهذا السبب، الكثير من المطورين والمهندسين المعماريين يفضلون بناء المباني الجديدة خلال الأشهر التي يمكن التنبؤ بها بالأحوال الجويّة. مما يخلق مجموعة أوسع من المعتاد من المقاولين، ما يعطي أصحاب المنازل خيارات واسعة من البنّائين ليختاروا على ذوقهم.

2- الكلفة أقلّ:

إن زيادة عدد البنّائين المتوافرين يحفّز على المنافسة بينهم، ما يعزز قدرة أصحاب المنازل على التفاوض بشأن العقود. فالمقاول يدفع المال لفريق عمله وإن كانوا بدون عمل، لذا لن يكونوا كثيرو التطلّب. ومع انخفاض في فرص العمل المتاحة خلال فصل الشتاء، ترتفع فرص إقناعهم بالحد من الأسعار وبالتالي ستكون الكلفة أقل بكثير.

3- جودة بناء أفضل:

إليكم فائدة أخرى للتجديد خلال هذا الموسم. لست مجبوراً على قبول بنّاء قليل الخبرة. ففي المواسم الذروة للتجديد، لا يقبل البنّاؤون رفيعو المستوى بمشاريع محلية صغيرة -على الأقل ليس بالسعر الذي يمكن لمالكي المنازل ذات الوضع المتوسط أن يتحمّلوا نفقته.

4- الباحات الخارجيّة غير قابلة للاستخدام:

إن تعيين المقاول لا يجعل الشتاء الوقت المثالي للتجديد فقط -بل يمكن أن يكون الخيار الأكثر عملياً، وخصوصاً عند ترميم الأقسام الخارجيّة من المنزل. ففصل الشتاء هو مثالي لتجديد أحواض السباحة، والباحات وغيرها من المناطق الترفيهية في الهواء الطلق لأنكم لن تستخدموها أثناء الطقس البارد، ولن تضطر على التضحية بوقت من عدم التمتع بها أثناء البناء.

5- الحدائق تزهر من جديد في الربيع:

لا شك في أن الحدائق تتلقى ضربة قاسية خلال أعمال البناء، بغض النظر عن مدى حرص البنّاء على المساحات الخضراء وعلى عدم المسّ بها بقدر الإمكان. فالفرحة التي تواسيك خلال الترميم في فصل الشتاء هو أن أيَّ ضررٍ قد يلحق بالحديقة سنمحي بشكل سريع في بداية فصل الربيع. مما يجعل الشتاء أفضل موسم لتجديد المنزل، مع أرخص الأسعار، والبنائين الذين يمكن الاعتماد عليهم، وأفضل أعمال البناء نوعياً.




كيف يمكنك اكتساب أصدقاء جدد؟

كيف يمكنك اكتساب الأصدقاء؟

أحيانا، الاجتماع مع اصدقاء جدد يمكن أن يكون صعبا، وخصوصا عندما تجد نفسك فجأة في مدينة جديدة أو لأي سبب من الأسباب دون أصدقاء بقربك. تكوين صداقات جديدة يمكن أن تأتي بسهولة مع بعض الناس، ولكن للآخرين قد يستغرق الأمر الكثير من الجهد. إذا كنت حائر حول المكان وكيفية التعرف على أشخاص جدد، هذه القائمة من الاقتراحات بالتأكيد ستلهمك:

الاختلاط بنشاطات جديدة:

لعل أفضل طريقة للتعرف على أصدقاء جدد هي عندما تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك لكي تقوم بشيء جديد. تورط في هواية جديدة، تسجّل في صف معين لتتعلم أشياء جديدة، أو افعل شيئا مختلفا عن المعتاد كوسيلة جيدة للتواصل مع أشخاص جدد.

الذهاب إلى صالة الرياضة:

في معظم الأوقات، قد تريد أن تمارس الرياضة فقط لتذهب من بعدها إلى المنزل. ولكن إذا كنت تبحث عن أصدقاء جدد، الصالة الرياضية هي مكان جيد للعثور عليهم. طريقة واحدة للقيام بذلك هي من خلال التسجل في بعض الصفوف الرياضية. هناك طريقة أخرى لإيجاد الأصدقاء، وهي الركض او المشي في منطقتك، والتي هي غالبا تكون بالقرب من الصالة الرياضية.

التطوع:

العمل التطوعي هو شيء جيد للقيام به في حياتك. انه يساعد على بناء احترام الذات، يفرض عليك التواصل مع الآخرين، ويخرجك من الروتين اليومي الذي تعيش فيه. لماذا لا تصنع الأصدقاء في حين تساعد أشخاص آخرين؟ سوف تجتمع بأشخاص عاطفيين يمكنهم أن يظهروا لك جانب مختلف من الأشياء في الحياة.

إحياء صداقة قديمة:

إذا كنت تسعى وراء أصدقاء جدد، لماذا لا تحاول النظر في بعض الصداقات الماضية؟ يمكنك أن تتعلم الكثير عن الرعاية، المجادلة، والتواصل بهذه الطريقة، ولكن يمكنك أيضا أن تقرر إذا واحد أو اثنين من الصداقات القديمة قد تكون قيمة لتصلحها من جديد. الصداقات لا تنتهي دائما بطرق سلبية. في بعض الأحيان، ينجرف الأصدقاء بعيدا عن بعضهم البعض. ولكن، هذا يمكن أن يتغير إذا تغيرت حياة كل من الصديقين مع الوقت.




5 أمور تجذب المرأة اليك على مواقع التواصل الاجتماعي

أصبحت وسائل التواصل الإجتماعي جزءا مهما في التعارف والتعرف على أشخاص جدد، وعلى الرغم من أنها توفر الكثير من الجهد للتعرف على الشخص إلا أنها في الوقت نفسه هي مصدر قلق لأن صفة إنتحال الشخصية باتت من أسهل الامور التي يلجأ اليها الكثير من الأشخاص.

وعندما تتلقى طلب صداقة مثلا على فيسبوك أول ما يقوم به الشاب والفتاة على حد السواء هو التدقيق في الصورة، والدخول الى الملفات الشخصية، هذه الأمور تدخل في صلب تكوين إنطباع أولي عنك.

ومن المعلوم أن حظوظ الفتاة في تلقي صداقات هي أكثر من الشاب، وفي الكثير من الأحيان تتحول العلاقة الفيسبوكية إلى علاقة صداقة تتطور مع الوقت. لذا إخترنا في هذا المقال أن نطلعك أيها الشاب على بعض الأمور التي يجب فض تجنبها عبر مواقع التواصل الإجتماعي، لانها تترك انطباعا سيئا لدى غالبية السيدات بخاصة إذا كنت تبحث عن فتاة أحلامك.

اقرأ الآتي لتتعرف معنا الى ما يجذب المرأة الى الرجل:

1- الصورة الاساسية: هناك بعض الصور الكليشيه او النمطية التي يستخدمها عدد هائل من الرجال، وهذه من شأنها ان تبعد المرأة عنك. حاول ان تتجنب الصور المصطنعة، أي صورتك وانت تدخن السيغار لأن هذا النوع من الصور لا يجذب سوى قلة نادرة من السيدات.

2- السيارة: صورتك وانت مستلق او متكئ على سيارة رياضية او اي نوع من السيارات الفاخرة، سيجعلك تبدو ماديا ومحبا للمظاهر. هذا النوع من الصور، يجعلك تبدو سطحيا ولا يجذب الا المرأة السطحية اللاهثة وراء المال!

3- الحيوانات الاليفة: في احد تقاريرها نشرت صحيفة “هافينغتون بوست”، تقريرا اوردت فيه ان الرجال الذين ينشرون صورهم بصحبة حيوانات أليفة كالكلاب يجذبون الكثير من النساء اليهم، كما تزداد فرص المواعدة بنسبة 3 مرات.

ونصيحة تحذيرية: اياك ان تنشر معلومات خاطئة عنك، بهدف ابراز صورة معينة لا تعكس الواقع!

4- الصور الذاتية او الشخصية: هذا النوع من الصور الذي يجتاح وسائل التواصل الاجتماعي لا يعبر الا عن ضعف في الشخصية، خصوصا اذا كان مرفقا بحركات وايماءات تحاول جذب مزيد من الانظار. كما أظهرت دراسات أن كثرة صور السيلفي تعطي عنك انطباعاً بالنرجسية وحب الذات.

5- اللحية: أطلق لحيتك، فالسيدات ينجذبن الى صاحب اللحية الطويلة بنسبة اكبر من الرجل الذي لا يتمتع بأي لحية وذلك بنسبة 18%.




طرق تحسن من صحتك النفسية

في بعض الأحيان، تحقيق الصحة النفسية الجيدة يتطلب مساعدة مهنية. الناس قد يحتاجون إلى طبيب معالج، أو حتى لدواء، للتعامل مع اضطرابات مثل الاكتئاب أو القلق.

ولكن ضع هذه التشخيصات الخطيرة جانبا، نحن جميعاً بحاجة إلى القليل من الراحة الفكرية. لحسن الحظ، العلم لديه بعض الاقتراحات للتغلب على المراوغات الشخصية أو الأنماط الغير صحية من التفكير التي تترك الشخص يعاني من صراعات عدة.

إليك بعض الأشياء التي وجدت الدراسات أنها تحسن الصحة النفسية:

  1. حدّد أهداف، ولكن لا تأخذ فشلك بطريقة شخصية: من الطبيعي أن تسعى إلى الكمال في بعض مجالات الحياة. الاهداف العالية هي الخطوة الأولى لتحقيق النجاح، ولكن وقد وجدت الدراسات أن مستويات عالية من الكمال ترتبط بحالات صحية سيئة وتزيد من خطر الموت. الكمالية مرتبطة أيضا بالاكتئاب.
  2. اخرج: البيئة المغلقة تحمينا من الحرارة، البرد، وجميع أنواع الأحوال الجوية السيئة. ولكن إذا كنت لا تخرج بشكل متكرر، يمكن أن تطور عدد من المشاكل العقلية.
  3. تأمل: التأمل قد يبدو وكأن شخص يجلس ولا يقوم بأي شيء. ولكنه في الواقع شيء رائع ومفيد جداً للدماغ.
  4. مارس الرياضة: انها ليست نصيحة فاخرة، ولكن تحريك جسمك بواسطة الرياضة يفيد دماغك. وجدت الدراسة أن ممارسة التمارين البدنية تفيد أكثر من التمارين العقلية في درء علامات الشيخوخة في الدماغ.
  5. استخدم وسائل الإعلام الاجتماعية بحكمة: بشكل عام، الحصول على علاقات اجتماعية مرتبط بالصحة العقلية الجيدة. مع ذلك، الحفاظ على صداقات عبر تطبيق الفيسبوك وغيره من مواقع وسائل الاعلام الاجتماعية يمكن أن يكون محفوفا بالمشاكل. بعض الأبحاث تشير إلى أن قراءة تحديثات الآخرين يجعل الناس يشعرون أسوأ تجاه أنفسهم – ولا سيما إذا كان لدى هؤلاء الناس الآخرين قائمة أصدقاء كبيرة، مما قد يؤدي إلى الكثير من الرياء. وتشير هذه النتائج إلى أن الحد من قائمة الأصدقاء الخاصة بك إلى الناس الذين تشعر بالقرب الخاص منهم قد يساعدك على تجنب رؤية تحديثات الناس الذين يبدون وكأنهم يقودون حياة مثالية.