تابعي القراءة لمعرفة حقيقة كل الأساطير الشائعة التي تخص الخصوبة…

1. هل أنت بحاجة للشعور بنشوة العلاقة من أجل إنجاب الاطفال؟

عندما يتعلق الأمر بإنجاب الأطفال، ليس من الضروري أن تشعري بالنشوة. ولكن النشوة في الواقع تساعد الرحم على الانقباض، مما يساعد الحيوانات المنوية على الوصول بشكل أسرع إلى قناة الفالوب. ولكن إن لم تحصل هناك نشوة، لن تذهب جهودك سداً لأنه يمكنك أن تنجبي الأطفال.

2. إن أخذت حبوب منع الحمل لمدة طويلة، هل هذا سيؤخر الحمل؟

نحن سعداء لنبلغك أن هذه المعلومة غير صحيحة. اعتمادا على نوع وسائل منع الحمل التي كنت تستخدميها قبل أن تحاولي انجاب الأطفال، إن معدل دورتك المنتظمة قد تختلف، ولكن ليس بشكل كبير. أما بالنسبة لمستخدمي حبوب منع الحمل، هناك اطنان من الحالات التي تظهر أن دورتك الشهرية سوف تعود الى مسارها على الفور، لذلك يجب أن تتوقعي أن فترة الخصوبة ستكون ضمن بضعة أسابيع فقط. في الواقع، تشير الدراسات إلى أنه في غضون سنة واحدة من بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل، ٨٠ في المئة من النساء اللواتي يرغبن أن يحملن يقمن فعلاً على ذلك.

3. إن رفعت ساقيك في الهواء لمدة 20 دقيقة بعد العلاقة، هل سيسرع عملية الحمل؟

في حين أن هذه قد تبدو وكأنها فكرة جيدة من الناحية النظرية – المنطق هو أن هذه الطريقة سوف ترفع حوضك وتساعد المني للوصول بطريقة مباشرة إلى المبيض. ولكن في الحقيقة، كل ما سيحدث هو أن ساقيك سوف يتخدران من كل الدم الذي سيتدفق بعيدا عن قدميك. المني مبرمج كيميائيا للذهب مباشرة إلى الرحم بعد القذف، بغض النظر عن ما هي الوضعية التي أنت فيها (نعم، الحيوانات المنوية قوية وتتحدى الجاذبية). في حين أن وضع وسادة صغيرة تحت الوركين قد يساعد من بعد العلاقة، ليس هناك حاجة لرفع أي أجزاء من جسمك في الهواء لأنك ستشعرين بعدم الراحة لفترة طويلة من الزمن

الثديين يأتيان في مجموعة غير عادية من الأشكال، الأحجام، الألوان، الملمس، الخ. ولكن الشيء الواحد المشترك بين معظم الثديين هو انهما غالباً يتواجدان في حمالات الصدر الخاطئة. في الواقع، تقدر الدراسات الحديثة أن ٨٠-٨٥٪ من السيدات يرتدين حمالات الصدر غير المناسبة.

لماذا الحصول على المقياس المناسب شيء مهم جدا؟ ليس فقط لأنه يساعد على تحسين مظهرك وأنت مرتدية ملابسك، بل يخفف من حدة آلام الظهر وآلام الرقبة، يمنع ترهل سابق لأوانه، يجعلك تبدين وكأنك فقدت الوزن، ويوازن نسب تضاريس جسمك. هنا بعض الاقتراحات التي ستساعدك على أن تصبحي أصدقاء مع حمالة الصدر الخاصة بك:

اسألي محترفة:

الحل السهل وهو أن تذهبي إلى متجر للحصول على مساعدة من خبيرة الملابس الداخلية. قد تشعرين بعدم الارتياح وأنت واقفة عارية الصدر أمام شخص غريب، ولكن هذا هو عمل المهني. يجب عليك أن تخرجي من المتجر مع حمالة صدر مجهزة لترفع وتدعم ثدييك. إذا كنت غير مرتاحة لهذه الطريقة، هؤلاء المهنيين يمكن في الكثير من الأحيان أن يقيسوا حجم ثدييك وأنت مرتدية حمالة الصدر التي جئت بها.

احصلي على المقاس المناسب:

حمالات الصدر تشبه الأحذية – انها تبدو مختلفة قليلا، حتى لو تتضمن نفس العلامة التجارية أو النمط. قد يبدو الأمر واضحا، ولكن كلما جربت حمالات صدر مختلفة، كلما كان من الأسهل عليك أن تعرفي أي نوع سيلائم جسمك ويجعلك تشعرين بالارتياح.

اعرفي كيف ترتدين حمالة الصدر:

ضعي ذراعيك من خلال أشرطة الحمالة وميلي إلى الأمام لكي تسمحي لثدييك أن يجلسا في حمالة الصدر. لكل جانب، ضعي يدك في حمالة الصدر وركزي ثديك بشكل آمن ومريح فيها. نسيج الثدي يصل حتى تحت الإبط، لذلك تأكدي من أن الحمالة لا تزعحك. عندما تجدين حمالة الصدر المناسبة، إنه من المهم أيضا ارتدائها بشكل صحيح.

ألوان جميلة للغاية، لن تريدي ارتداء قبعة بعد اليوم!

في فصل الشتاء، نحن جميعاً نعتمد على لون شعر استثنائي لتحسين مظهرنا. من الظل المثالي للون الأوبورن إلى اللون الذهبي البرّاق، هنا قائمة من أجمل ألوان الصبغة التي تجعلك تحصلين على الشعر المثالي.

1. لون الأوبورن الغني:

هذا اللون الناري من الأوبورن سيضيف الدفء إلى مظهر وجهك، وهو لون شعر مميز لكل يوم. إذا كنت ترتدين زي مؤلف كله من اللون الأسود، أو إن كنت تريدين إظهار تباين في الألوان بين مجوهراتك وشعرك، الأوبورن الغني سوف يفي بالغرض.

2. لون الموكا البني:

بينما الميل الأول الخاص بك قد يكون للذهاب إلى لون داكن وبارد، لون الموكا البني الدافئ يخفف من عيوب وجهك خلال أشهر الشتاء الباردة. وعندما يأتي فصل الربيع، سيكون لون مثالي لتنتقلي منه إلى لون صبغة جديد لشعرك.

3. اللون الذهبي:

توهجي في الصقيع البارد خلال هذا الموسم الشتوي: لون الكراميل الأشقر يجمل مظهرك!

4. لون البني الذهبي:

اللون البني الذهبي للشعر لون رائج للغاية. المزيج بين اللون البني والذهبي يثبت أنه لون يمكن أن يناسب فصل الشتاء مثلما كان مناسباً لفصل الخريف.

5. لون الكستاني الأومبير:

إنه بيان رسمي: لون الكستاني الأومبير سيبقى لهذا الموسم!

الوسيلة المناسبة لإتقان لون هذه الصبغة هي باستخدام ألوان متباينة. للسمراوات الداكنات، نحن نعشق اللون الذي يذوب بسهولة من منتصف الشعر وحتى نهايته ليتحول إلى لون الكستناء الذهبي.

6. لون الرماد الأشقر:

اللون المفضل لدينا ليس فقط لهذا الموسم، بل لجميع أيام السنة، هو اللون الرمادي الأشقر. إن هذه الصبغة ستناسب جميع المناسبات التي ستذهبين إليها، بالأخص إذا كانت أطراف شعرك مصبوغة باللون البلاتين.

من الممكن أن تحمل الهدية معنى رائعا إذا كانت من صنع يديك، وخاصة إذا كانت هذه الهدية لإحدى صديقاتك المقرّبات إلى قلبك.

وللهدية دلالات عدة، إذ تعبر عن احترامك للشخص الذي قدمها لك واحترامه لتذكره ليوم ميلادك. وإذا كنت تبحثين عن هدية بمناسبة عيد ميلاد صديقتك ومللت من الهدايا الروتينية اليك في ما يلي فكرة بسيطة وغير مكلفة لهدية يمكنك أن تقومي بصنعها في المنزل.

1- ابتكري ألبوم صور لصديقتك

لا يشترط في الهدايا أن تكون باهظة الثمن، فالهدية بقيمتها المعنوية وليست بقيمتها المادية، وكل ما يلزمك:

• كرتون ملون أو أبيض.
• ورق ملون.
• علبة من الكرتون أو المعدن بالحجم الذي تريدينه.
• مشرط.
• مقص.
• لاصق.
• خرز.
• أقلام الفلوماستر بألوان مختلفة.
• قلم رصاص.
• مسطرة.
• صورٌ تجمعك بصديقتك في لحظات لا تنسى.

طريقة الصنع:

• نأتي بالعلبة بالحجم المناسب للصور الموجودة؛ بحيث تكون أكبر بـ5 سم منها، وقومي بإلصاق الورق الملوّن على العلبة من كافّة الجهات، وحتى من الداخل، واضغطي جيدا حتى لا يتفكك.
• خذي الكرتون المقوّى، وضعي إحدى الصور عليه، وارسمي إطارا خفيفا حولها بقلم رصاص، ثم ارفعي الصورة.
• قومي بثني وطي الكرتون المقوّى بشكل متعرج.
• قومي بقص أطراف الكرتون المقوّى، بحيث يبعد عن الإطار الذي رسم سابقا حوالي 3 سم.
• ارسمي إطارا مشابها بنفس القياسات على كلّ طيات الكرتون المقوّى الذي تمّ ثنيه.
• ابدئي بتزيين الإطارات بأقلام الفلوماستر، فإما أن ترسمي خطا مستقيما فقط أو خطا متعرجا، أو كتابة أسماء الأصدقاء التي تجمعهم الصورة على الإطار، وغيرها من الأفكار.
• خذي الصور والصقي على كل طية من طيات الكرتون المقوّى صورة باستخدام اللاصق، واضغطي جيدا حتى تمسك الصور بالكرتون، ولكن آخر طية من الكرتون لا يلصق عليها شيء.
• الصقي الطية الأخيرة من الكرتون بأسفل العلبة من الداخل.
• استخدمي الخرز والشبر لتزيين العلبة من الخارج، بحسب الرغبة.
• ادخلي الكرتون المطويّ إلى العلبة، وضعي فوقه بطاقة معايدة بعد أن تكتبي فيها كلّ ما تريدينه.

أفكار سهلة وبسيطة ستجعل من صديقتك تحتفظ بهذه الهدية طيلة حياتها وتتذكر المواقف التي جمعتكما وستجمعكما في الايام المقبلة!

“الغذاء الصحي طريقك للتخلص من السرطان”، مقولة ونصيحة في آن معا أصبحت رائجة في أيامنا هذه بعد أن بينت الإكتشافات أن أكبر نسبة للوفيات حول العالم بسبب مرض السرطان.

ويعود سبب وفاتهم إلى النظام العذائي، ما يعني أن نوعية الطعام تحدث فارقا كبيرا في وقاية الإنسان من أنواع السرطان المختلفة. إلا أن هناك أنواع من الأطعمة تقي من الإصابة بهذا المرض، نذكر أهمها العنب.

يوفر العنب العديد من الفوائد المهمة لجسم الإنسان، حيث يحتوي على مادة تقلل المواد المسرطنة الموجودة داخل الجسم. وبذلك يمنع نمو السرطانات ويمنع تحول الخلايا الصحيحة إلى خلايا سرطانية .

ويحتوي العنب الأحمر وبذره على معدن السيلينيوم الذي يمنع السرطان من التفاعل بسبب تأثير السيلينيوم المضاد للأكسدة الذي يعطي القلب والأوعية الدموية مناعة ضد الأمراض الدموية .

ويحتوي أيضا على الكثير من المواد المضادة للأكسدة إضافة لوجود فيتامين A المفيد للجسم.

وقد أظهرت الدراسات أن العنب يحتوى على مادة (رسفيراترول) التي تعطي حماية للقلب والأوعية الدموية وتمنع إصابتها بالنشاف. كما أنه يقاوم تأثير أشعة الشمس الضارة ؛ حيث إن التعرض لأشعة الشمس لأكثر من نصف ساعة عند الإنسان والحيوان والنبات يبدأ تصنيع المواد المسماة (جزيئات حرة) وهي مواد ضارة تؤدي إلى شيخوخة الأنسجة والتجاعيد ، وإذا بقي المرء فترة طويلة تحت تأثير أشعة الشمس فوق البنفسجية فان الجلد يصاب بالكلف .

الى ذلك، تلعب بذور العنب دورا مهما في مكافحة الأمراض عن طريق تنشيط جهاز المناعة المقاوم للبكتيريا والفيروسات والفطريات، كما أنها تكافح الحساسية بأنواعها وتعمل كمواد مضادة للالتهابات.

أنت بحاجة إلى أن تدركي أن مستوى الهدايا التي ستقدميها لضيوفك في نهاية حفل زفافك لا تتعلق أبداً بكمية المال المنفق. إن الأمر يتعلق باختيار الفكرة المناسبة للهدية. خلق أفكار لهدايا ضيوف حفل زفافك ليس أمر يجب عليك أن تفعليه من نقطة الصفر لأن هناك أفكار عدة جميلة ومبدعة يمكنك الاعتماد عليها لخلق الهدية الشخصية المثالية لضيوف زفافك.

تحققي من هذه الأفكار: كل فكرة ستخلق ذكرى مذهلة يأخذها معهم أصدقائك وأسرتك إلى المنزل، فتوجهين لهم الشكر بشكل جميل عندما ترسليهم الى منازلهم مع هدية صغيرة للاحتفال بزواجك.

فوانيس السماء:

قدمي إلى كل ضيف فانوس السماء، ووضبيه بشكل جذاب مع علامة زفافك الشخصية، لكي يقوم ضيفك باستخدامه عندما يكون في المنزل، للاحتفال بمناسبة خاصة به.

أكياس مزخرفة:

ضعي مزيجا فريدا من الزهور والنباتات المجففة، وربما حتى الزيوت الأساسية لإنشاء ذكرى حاسة الشم في يومك الخاص. هذا الكيس يمكن أن يكون مخيط بشكل وسادة صغيرة توضع في درج الغرفة.

مزيج من التوابل والأعشاب:

جمعي مزيجا فريدا من التوابل والأعشاب التي لا سيما تحبيها، وضعيه في جرار التوابل الجذابة التي تحمل تسمياتك الشخصية.

“الإسعافات الأولية” لليوم بعد حفل الزفاف:

هذه فكرة رائعة للضيوف الذين يحبون الاحتفال. جمعي عناصر مداوية لليوم بعد حفل الزفاف مثل النظارات الشمسية والدواء. الكمادات الباردة، قطن للأذنين، وقسيمة لافطار لذيذ… كلها أفكار خلاقة!

حبوب بن القهوة:

ضعي البعض من حبوب القهوة في حاويات فردية صغيرة تحتوي على تسمياتك الشخصية.

أوعية من الأعشاب:

في أواني صغيرة جميلة – والتي يمكن الرسم عليها تاريخ حفل زفافك، ضعي الأعشاب ووزعيها على ضيوفك.

الموسيقى الخاصة بك:

مع زوجك، ضعي قائمة من الأغاني الموسيقية التي تحباها وانسخيها على أسطوانات.

الصابون:

احزمي صياغتك الخاصة المحلية من الصابون الذي يتمتع برائحة فريدة من نوعها ومن شأنها أن تدوم لتستحضر ذكريات يومك الكبير. بالإضافة، ستحافظين على نظافة أصدقائك وأسرتك في نفس الوقت. اربطي قماش التول أو الشاش بأقواس جميلة حول الصابون، وأضيفي التسميات الشخصية لحفل زفافك.

هذه المقالة تتضمن طرقا لجذب الحب وكيفية جذب هذا النوع من الحب الذي كنت تحلمين به منذ ان كنت صغيرة!

هنا بعض الخطوات التي ستجعلك سباقة في لعبة الحب هذا الشهر، في الوقت المناسب لعيد الحب:

1. أعطي نفسك الاهتمام اللازم الذي تحتاجين إليه:

كلما جعلت نفسك تشعرين وكأنك ملكة، على الأرجح سوف تجذبين الشريك المناسب إليك!

2. ارتدي ملابس جذابة، اخرجي، واشعري بحالة جيدة:

كلما تجبرين نفسك أن تبدي جميلة وجذابة، كلما تستوعبين هذا الشعور لتصبحي جميلة من الداخل أيضاً. المشاعر الإيجابية سوف ترسل إلى محيطك لكي تستطيعي اصطياد الأسماك المحددة التي هي مقدرة لك!

3. انغمسي بالأشياء التي تجعلك أنت… أنت:

أهم شيء هو أن لا تريدي أن تغيري نفسك وتصرفاتك للشخص الذي ستتعرفين عليه. أنت تريدين شخص يلائمك بشكل مريح ويعزز الأشياء التي تتمتعين بها. انغمسي في ممارسة هواياتك الشخصية وجميع الأشياء التي تجعلك الشخص الفريد الذي أنت عليه!

4. نظمي أولوياتك في الحياة:

إذا لم يتم تنظيم أولوياتك من بداية المطاف، لا نعتقد أنك ستكوني قادرة على تحمل كل الأشياء التي تحصل في حياتك – بالإضافة إلى علاقة غرامية جديدة. أنت بحاجة لمعرفة كيف توازي بشكل صحيح وتديري وقتك الثمين. والعلاقة التي هي مناسبة لك، في نهاية المطاف، ستصل إلى قائمة أولوياتك.

5. تذكري أن تكوني واقعية:

عليك أن تكوني واقعية مع فكرة إن كنت قادرة على التعامل مع علاقة جديدة في الوقت الحالي. إذا كنت كذلك، كوني واقعية حول كل جانب من جوانب حياتك الآن، وفكري أين ترين نفسك في المستقبل. إذا كنت غير واقعية، علاقتك بالتأكيد لن تدوم.

6. انظري إلى الجانب الإيجابي:

يجب عليك التفكير بشكل إيجابي في ما يخص كل الأشياء في حياتك، وبالتأكيد لا تقتنعي بالافتراضات السلبية.

أيا كان سيحدث، أنت في مشوار حياتك الشخصية، وأنت الوحيدة التي ستعرفين ماذا سينفعك بغض النظر عن كل شيء آخر في الحياة! وهذا هو الأمر الأهم!

ردت الفنانة بلقيس على كل الانتقادات التي تعرضت لها بعد حفل زفافها على رجل الاعمال السعودي سلطان عبد اللطيف الذي وصفت تكلفته بالخيالية بأنها تتقبل أي شيء سوى يوم زفافها.

وقالت الفنانة اليمينة الأصل: “أتقبل النقد في أي شيء سواء كان في فني أو ذاتي ولكن يوم زفافي خاصة غير قابل للنقاش، وأهم شيء سعادتي  وزوجي وعائلتنا فقط”.

يذكر أن بلقيس فتحي، احتفلت بزفافها على سلطان عبداللطيف يوم 29 ديسمبر، وكانت الزفة عبارة عن 4 زفات حجازية، مغربية، مصرية ويمنية، أما زفة بلقيس الخاصة كانت بصوت المطرب حسين الجسمي، أما زفة زوجها سلطان كانت من المطرب راشد الماجد.

وقد بلغت تكلفة تجهيزات حفل الزفاف الـ10 مليون درهم  أي ما يقارب 3 مليون دولار.

إن مساعدة طفلك على اكتساب الوزن بثبات قد يكون  أمرا صعبا، لذلك سنقدّم لك هذا الدليل الذي يسلّط الضوء على أبرز الأمور التي عليك معرفتها عن وزن طفلك المناسب خلال الأشهر التي تسبق عامه الأول:

من 1 إلى 4 أسابيع: خلال هذه الفترة يكون طفلك رقيقا جدا، يجب ألاّ تقلقي إذا خسر القليل من وزنه عقب الولادة، فهذا الأمر يحصل لدى معظم الأطفال. إعلمي أن الطفل الصحي يكتسب وزنه مجددا خلال 10 – 12 يوما ثم يعود إلى وزنه الذي كان عليه لحظة ولادته.

الشهر 1: منذ هذه اللحظة إلى حين بلوغه 6 أشهر، يميل طفلك إلى اكتساب نحو 0,20 كلغ في الأسبوع. وفي حال التمسّك جيدا بالرضاعة الطبيعية سيكتسب الوزن حتما بشكل ثابت.

الشهر 2: يجب أن يكتسب طفلك الوزن بثبات أسبوعيا.

الشهر 3: يبدأ طفلك بالإنتقال من الزيادة الثابتة بنحو 0,17 كلغ في الأسبوع إلى أقل بقليل من 0,11 كلغ.

الشهر 4: يبدأ طفلك بإظهار إشارات الى أنه جاهز للأطعمة الصلبة. إن هذا الإنتقال يجب أن يتمّ بحذر والأهم عدم إجباره على الأكل إذا كان لا يرغب بذلك.

الشهر 5: يجب أن يبلغ وزنه ضعف الرقم الذي كان عليه لحظة ولادته.

الشهر 6: إنه سيكتسب ما بين 0,08 و0,14 كلغ في الأسبوع.

الشهر 7: يرتفع وزن طفلك بثبات إلى 0,90 كلغ في الشهر. إستشيري طبيبك في حال عدم حصول ذلك خلال هذا الشهر أو الأشهر التي تليه.

الشهران 8 و9: لضمان زيادة صحية في الوزن، إحرصي على تقديم لطفلك سناك خفيف مثل الخضار المطبوخة على البخار أو قطع صغيرة من الخبز كل ساعتين إلى 4 ساعات.

الشهر 10: مع بدء طفلك بالمشي والحركة المستمرّة، لا تتوقّعي أن يكتسب أكثر من 0,90 كلغ هذا الشهر.

الشهران 11 و12: عند بلوغه عامه الأول، يجب أن يكون قد أصبح وزنه ثلاثة أضعاف وزن ولادته.

إستشيري طبيبك لمراقبة وزن طفلك بانتظام وتقديم النصائح لك والأطعمة التي يمكنك تقديمها له من شهر إلى آخر.

تسبب الهالات السوداء حول العينين مشكلة جمالية ونفسية، ولا يوجد لها علاج محدد حتى الآن، وأسبابها قد تكون وراثية أو مكتسبة.

فقد يكون احتقان الأنف سببا في اللون الداكن، وقد يكون السهر سببا من الأسباب القوية في ظهور هذه الهالات السوداء، وكذلك قلة الرياضة، أو التدخين أو الضغط النفسي أو التهيج العصبي، أو الانقباض الوعائي الدموي، أو التعرض الزائد لأشعة الشمس أو الدورة الشهرية أو الحمل أو الإمساك وغير ذلك.

ومن أبسط الحلول للتخلص من تلك الهالات وفقا لما أكده خبراء التجميل فأن البطاطا المروشة تساعد على ازالة الهالات السوداء حول العينين لأنها تحتوي على الانزيم الذي يستخدم في المستحضرات التجميلية مثل تفتيح لون البشرة.

وتعتبر طريقة الاستخدام سهلة وعملية كما يقول الخبراء، فما عليك إلا أن تضعي مبروش البطاطا في الخلاط ثم تقومي بتصفية الأجزاء الجامدة المتبقية من خلال القماش الرقيق (قطعة شاش) ثم ضعي العصير والسائل على الجزء المراد أسفل العين مع تسرب العصير إلى العين ثم اتركيه لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة ثم قومي بتنظيف الآثار النشوية المتبقية على الوجه.

ومن جانب أخر هناك الكثير من الاقتراحات والحلول التي تساعدك على تخفيفها:

ممارسة  الرياضة في الهواء الطلق تزيد من مستوى الأوكسجين في الدم الذي يعطيه اللون الأحمر الزاهي ويكسب الجلد لونا ورديا.

احرصي على النوم باكرا لأن كل ساعة نوم قبل العاشرة ليلا تفيد الجمال بشكل مضاعف مقارنة بالنوم بعد منتصف الليل.

عدم التدخين، لأن النيكوتين يؤدي إلى قبض الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى تلونات جلدية داكنة، وكذلك تؤدي المركبات الكربونية إلى تقليل كمية الأوكسجين في الدم، فيصبح لون الجلد مضطربا.

عدم التعرض لأشعة الشمس مدة طويلة، فإن كان لا بد من ذلك، ففي طرفي النهار، وإن كان غير ذلك فيوضع كريم يصفي أشعة الشمس الضارة.

غسل المكياج عن الوجه قبل النوم.

استخدام كريم يفتح لون البشرة.

تناول كميات كبيرة من الماء أو السوائل على هيئة عصائر فواكه طبيعية وتجنب المواد الغريبة على الجسم والبشرة مثل الألوان الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية والأطعمة والمعلبات. التقليل من المقليات والأطعمة المعلبة أو المجمَّدة.

إذا كان اللون الأزرق يسود حول عينيك فيفضل في هذه الحالة عدم اللجوء إلى حاجب الهالات التقليدي واستبداله بمستحضر عناية ملوّن يتولى علاج محيط العين طوال النهار بفضل مكوّناته النباتية وإخفاء ذلك اللون الكريه الذي يزيد من مظاهر التعب. يكفي وضع هذا المستحضر بلمسات صغيرة ومن ثم تمسيده نحو الخارج للحصول على مظهر طبيعي تماما.

1- الماء الدافئ مع الليمون

كوب من الماء الدافئ مع شريحة من الليمون الطازج هو وسيلة رائعة لتطهير جسمك كل صباح. فالجسم يعمل طوال الليل لتكسير الغذاء وهضم المواد الغذائية. ويساعد عصير الليمون  على طرد المواد والسموم غير المرغوب فيها التي خلفتها عملية الهضم وذلك لأن عصير الليمون مشابهة في التركيب الجزيئي إلى العصارات الهضمية واللعاب، فيقوم بالمساعدة في تكسير المواد الغذائية وتشجيع الكبد لإنتاج الصفراء.

2- ملح البحر مع الماء

للحفاظ على أداء الجهاز الهضمي في سرعة قصوى على مدار اليوم، حاول شرب كوب من الماء مع ملح البحر. يساعد الماء بالملح على تخليص القولون والأمعاء الدقيقة من النفايات مما يمكن جسمك من امتصاص المواد المغذية بسهولة.

 قم بإضافة 2 ملعقة كبيرة من ملح البحر غير المكرر إلى 2 ليتر من الماء الدافئ. صب الخليط في وعاء زجاجي مع غطاء ورجه جيدا. يمكنك إضافة بضع قطرات من الليمون لتحسين الطعم.  احرص أيضاً على الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة المصنعة في نفس اليوم.

3- المشروب الذهبي

هذا الشراب يحتوي على الكركم، الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي ويعمل بصورة قوية على طرد السموم كما يساعد الكبد على تحطيم المواد الكيميائية الخطرة وغير المرغوب فيها.

 يتم إضافة الزنجبيل وعصير الليمون والفلفل الحريف لتأثير مطهر اضافي. قم بإضافة ½  ملعقة صغيرة من الكركم، ½ ملعقة صغيرة مسحوق الزنجبيل إلى 2 كوب من الماء الساخن. اترك الخليط لبعض من الوقت ثم اخلط قليل من بودرة الفلفل الحريف وعصير الليمون في كوب آخر. امزج الكوبين وتناول المشروب وهو دافئ.

4- عصير مطهر للكبد

هذا الشراب يشجع حركة العصارة الصفراوية والدهون من وإلى الكبد. الكبد هو العضو الأكثر حيوية لكلا من عمليتي التمثيل الغذائي وإزالة السموم، لذلك فيجب العمل على تطهيره من فترة لأخرى ليعمل بكفاءة. اخلط 2 حلة بنجر مع قطعة من الزنجبيل الطازج، ليمونة مقشرة، حفنة من الكزبرة الخضراء، ورقة سلق ونصف تفاحة حمراء. اخلط كل المكونات في خلاط العصير وتناوليه.

في هذه المقالة سنكشف النقاب عن العلاقة بين الصحة والصداقة، وكيف تعزز وتحافظ على الصداقات الجيدة.

يمكن أن يكون للصداقات تأثير كبير على صحتك ورفاهيتك في الحياة، ولكن ليس من السهل دائما بناء صداقات جيدة أو الحفاظ عليها. تفهم أهمية علاقة الصداقة في حياتك وما يمكنك القيام به لتطوير وتعزيز تلك الصداقات.

ما هي فوائد الصداقات؟

الصديق الحقيقي مفيد لصحتك. فهو يقف بجانبك وقت فرحك وسعادتك ويسعد لذلك، ويقدم الدعم خلال أوقاتك العصيبة. الصديق الجيد يمنع عنك الشعور بالوحدة ويبقي لديك الرفقة التي تحتاجها لحياتك، ويمكن أيضاً للأصدقاء أن يفيدوك في:

• زيادة شعورك بالإنتماء والتركيز على اهدافك.
• زيادة سعادتك والتخفيف من التوتر
• تحسين ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك
• يساعدك الصديق على التعامل مع الصدمات الكبرى في حياتك إذا ما واجهتها مثل الطلاق أو مرض خطير او فقدان وظيفة أو وفاة أحد افراد اسرتك.
• تشجيعك على تغيير أو تجنب أسلوب حياة او العادات الغير صحية لديك مثل الإفراط في شرب الكحوليات او عدم ممارسة الرياضة.

يمكن للأصدقاء أيضاً أن يلعبوا دوراً هاما في تعزيز صحتك العامة. وفقاً لبعض الدراسات فإن البالغين ذو الدعم الإجتماعي و ذوي العلاقات بأصدقاء جيدين يقل لديهم خطر التعرض للكثير من المشاكل الصحية بما في ذلك الإكتئاب، إرتفاع ضغط الدم ومؤشر كتلة الجسم الغير صحي. وقد وجدت الدراسات حتى أنه كبار السن ذوي الحياة الإجتماعية الغنية بالصداقات الجيدة مرجح لهم العيش لوقت أطول من أقرانهم عديمي الأصدقاء والمعارف.

ما هو العدد الجيد أو المناسب من الأصدقاء؟

الجودة دائماً أهم من العدد. تلك قاعدة مشهورة وهي تنطبق على موضوعنا هنا بالنسبة للأصدقاء, ففي حين أنه من الجيد بناء شبكة كبيرة ومتنوعة من الأصدقاء والمعارف، فمن المهم لك أيضاً أن تقوم بتعزيز بعض تلك الصداقات “ويقصد هنا عدد قليل من تلك الصداقات يتم اختيارها بعناية” لتقوم بتعزيز تلك الصداقات حتى يصبح هؤلاء الأصدقاء القلائل هم الأصدقاء المقربين الذين سوف يبقون معك دائماً في السراء والضراء.