إن بشرة المرأة النقيّة التي لا تشوبها شائبة هي المفتاح الأساسي للمكياج اليومي، حيث تساهم في إبراز العينين والشفتين بشكل رائع.

 ولوضع كريم الأساس بشكل مثالي، ينبغي أن يكون الوجه مقابل مصدر الضوء مباشرة لا فوقه ولا تحته، حيث أنه شأن ذلك أن يبعد الظّل الذي يصعّب الحصول على مظهر ناعم للبشرة.

استخدام الفرشاة لوضع كريم الأساس، وذلك للتمكّن من التحكّم بالكمية التي يتم وضعها على الوجه، فيصبح بالإمكان خلق مستويات متفاوتة من الشفافية والتغطية.

القيام بغسل الفرشاة الخاصّة بوضع كريم الأساس من حين لآخر، وندعها تجفّ وهي معلّقة أو متدليّة رأسا على عقب وذلك لتفادي تراكم بقايا المستحضر على شعيراتها.

استخدام كريم الأساس الخافي للعيوب على المناطق التي تعاني من مشاكل، وذلك بعد وضعه على كامل الوجه. من ثم، نضع طبقات إضافية منه حيث تدعو الحاجة. ولأننا سنقوم بإخفاء العيوب الموجودة في البشرة بنفس اللون والملمس الذي استخدمناه على الوجه، فيمكن من خلال ذلك ضمان الحصول على نتيجة رائعة لبشرة لا تشوبها شائبة.

ما هي أسرار عالم كريم الأساس؟

هناك الكثير من الأسرار في عالم كريم الأساس تجعلك تخفين أكثر الأشياء إزعاجا لك، مثل: النمش وحب الشباب والكلف، وإضافة البريق والإضاءة للوجه المتعب، كما توجد ألوان معينة لا تستطيعين الإستغناء عنها.

ما هي تلك الألوان؟

الأصفر، الوردي، البنفسجي والأخضر فتلك الألوان تعمل على اخفاء عيوب بشرتك كالتالي:

• اللون الأصفر مناسب للبشرة التي تشكو من تورد دائم فهو يعمل على إيجاد التوازن مابين الأحمر والأصفر.
• اللون الوردي مناسب للمرأة التي تحب أن تضفي قليلاً من الإضاءة والتورد، وهو جيد للسهرات بعد يوم طويل شاق أو تعب عام بالصحة.
• اللون البنفسجي مناسب للكلف والنمش فهو لون بالأساس مركب، ويعمل على الانعكاسات وبالتالي سيكون مثاليا لتغطية النمش والكلف.
• اللون الأخضر ملائم لحب الشباب وأفضل طريقة لوضعه بقطنة صغيرة نضع القليل من اللون على الحب ومن ثم ننتظر قليلاً، وبعد ذلك نضع كريم الأساس.
• وأخيرا، لا تنسي نثر البودرة على وجهك لتقومي بتثبيت كريم الأساس ولمنع الوجه من التعرق وإفساد سهرتك المميزة.

أوردت مجلة people قائمة بأسماء المشاهير العالميين الذين يمتلكون جزرهم الخاصة .

وتتضمن القائمة :

• شاكيرا: اشترت شاكيرا وزملاؤها الموسيقيون وأصدقاؤها روجر واترز قائد فرقة Pink Floyd’s، واليخاندرو سانز، جزيرة وندس كاي في جزر البهاما تبلغ مساحتها 700 فدان بمبلغ يقدر بـ16 مليون دولار ويوجد بها فندق واحد فقط.
• جوني ديب: اشترى جزيرة ليتل هال كاي في جزر البهاما في الـ2004، هذه الجزيرة التي تبلغ سعتها 45 فداناً ثمنها يقدر بـ3.6 مليون دولار.
• تايلور بيري: جزيرة وايت باي كاي الموجودة في جزر البهاما، ستصبح قريباً منزل بيري البعيد عن الوطن،  حيث أنه  يبني بيتاً كبيراً، والعديد من الأكواخ للضيوف على أرض المكان الذي لم يطور بعد .
• ايدي مورفي: لديه جزيرة روستر كاي في جزر البهاما، وما يميزها أنها تبعد مسافة 5 دقائق فقط عن ناسو عاصمة البهاما، لكنها تُشعرك بالخصوصية. وهي جزيرته الثانية إشتراها مقابل ما يقرب من 15 مليون دولار.
• سيلين ديون: لديها جزيرة إيل غانيون في مقاطعة كيبيك، فيها قصر حجري مكون من أربعة طوابق، المبني على مساحة 24 ألف قدم مربعة، وعرضت الجزيرة للبيع (بالإضافة لجميع الأثاث والتحف الفنية) بمبلغ 25.5 مليون دولار، ويقال إنها باعتها في 2016 بمبلغ لم تُصرح به.
• ليوناردو دي كابريو: لديه جزيرة بلاكدور كاي في بليز وأعلن عن نيته بأن يبني عليها منتجعاً صديقاً للبيئة، من المقرر أن يفتتحه عام 2018.
• تيم ماكغرو وفيث هيل: لديهما جزيرة كوت كاي في جزر البهاما.
• ريتشارد برانسون: لديه جزيرة نيكر في جزر فيرجينيا البريطانيةتبلغ مساحتها 74 فداناً، حولها إلى منتجع فخم يتسع لثلاثين ضيفاً.

الشوكولا الداكن: إن كنت من محبّي الشوكولا، فالأفضل أن تتناوله داكناً بنسبة كاكاو لا تقلّ عن الـ70%، حتى تؤمّن لجسمك جرعة كافية من مضادّات التأكسد الصحية ومادة التيوبرومين المنبّهة التي تشبه الى حدّ كبير مادة الكافيين بمفعولها على الجسم والمزاج.

الشاي الأخضر: بدلا من القهوة الغنية بالكافيين، امنح نفسك الطاقة بتناول فنجان من الشاي الأخضر الذي يحتوي على التيانين، وهو أحد الأحماض الأمينية التي تُنبّه الأعصاب وتحفّز الوعي من دون أي تأثيرات جانبية.

 الهليون: يضم الهليون مخزونا كبيرا من الفتيامنيات ب التي ترفع مستويات الطاقة في شكل صحي وطبيعي من خلال تحويل الكربوهيدرات الى كلوغوز أو طاقة.

الشمام: يحتوي الشمام على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات المنشّطة والمغذية إلى جانب المياه بنسبة 90%. وتناوله بكثرة يُبقي جوفك مميّها ويساعدك بالتالي في محاربة التعب وتقلّب المزاج اللذين يمكن أن يرخيا بثقلهما عليك حتى في حالات الجفاف المعتدلة، حسبما تفيد به الأبحاث.

المكسرات: عندما تكون حيويتك في أدنى مستوياتها، حاول إنعاشها بحفنة من اللوز والبندق والكاجو الغنية بالماغنيزيوم الذي يلعب دوراً مهماً في تحويل السكر إلى طاقة تكفيك يوماً بأكمله.

السمسم: تنطوي بذور السمسم على مروحة من الفوائد المنشّطة بفضل غناها بمعادن الفوسفور والماغنيزيوم والبوتاسيوم والحديد. إن اردتِ، يمكنك خلط البعض منها مع العسل كما كان يفعل الرومان الأقدمون، حتى تمنح جسمك القوة والطاقة.

في الكثير من الأحيان لا بل يوميا، يسيء إبنك التصرف ما يدفعك الى معاقبته مهما كانت العلاقة ودية ووثيقة بينكما، فالعقاب من أسس التربية

وتثير مسألة تأديب ومعاقبة الطفل حيرة لدى الأم والأب، فشخصية الطفل تنمو وتتطور باستمرار وبسرعة، وقد يصعب السيطرة عليه أحياناً، مما يتطلب إجراءات ردعية من قبل الوالدين.

وإذا كان طفلك يعذبك ولا مللت من معاقبته، اليك 4 طرق سهلة وبسيطة لتعاقبين بها طفلك:

1- الحرمان

إذا كان طفلك يرفض القيام بواجباته المدرسية، فالطريقة المثالية لعقابه هي حرمانه من الأشياء التي يحبها، على غرار حرمانه من ألعاب الفيديو، أو من الخروج مع أصدقائه.

وفي مثل هذه الحالة، يجب تطبيق العقوبة على الفور، أي فور قيام الطفل بالخطأ، وبالتالي، يمكن لأحد الوالدين أن يحرم طفله من بعض امتيازاته، لكن دون المساس بحاجياته الأساسية.

2- إجبار الطفل على الاعتذار

في حال أَلحَق طفلُك الأذى بأحدهم، فالعقاب المناسب لمثل هذا التصرف هو إقناعه بالاعتذار لذلك الشخص.

عادةً يكون إقناع الطفل بالاعتذار صعبا للغاية، ولهذا السبب يجب أن تجبره على الاعتذار حتى يعي عواقب إلحاق الضرر بالأشخاص من حوله، في المرة القادمة.

3- قراءة كتاب أو قصة كعقاب

يعد هذا الأسلوب من أهم طرق العقاب فإن كان طفلك مشاغبا ومثيرا للمتاعب، من المستحسن أن تعطيه قصة يطالعها على أن تحمل هذه القصص حكايات عن أطفال تصرفوا مثل طفلك وكيف تمت معاقبتهم. هذا وتوفر هذه القصص لطفلك فرصة التعلم والاطلاع على كيفية تجاوز مشاكله.

4- التجاهل

يقوم الطفل بعدد من التصرفات التي تثير الإزعاج وعلى الرغم من تنبيهه إلا أنه يكررها، وفي هذه الحالة قولي له انك لن تكلميه إذا عاود فعلته هذه، وإذا لم يستجب اتركيه بمفرده من دون ان تكلميه  إلى أن يهدأ.

هذا ونشدد، يمنع منعا باتا أن تضرب طفلك مهما كان حجم إساءته أو سوء تصرفه، وتذكر دائماً أن استعمال القوة الجسدية يولد لدى الطفل الخوف والإحساس بانعدام الثقة في نفسه وفي الآخرين.

المكونات:

10 حبات بطاطا

2  ملاعق طعام زبدة

2  بصل مقطعة إلى شرائح

100 غ شبث

1000غ  فيليه سلمون

1  مغلف من ماجي خلطة البشاميل

1500 مل حليب خالي الدسم

رشة فلفل أسود

طريقة التحضير:

• تُغلى البطاطا كاملة مع قشرتها، ثم تُقشّر وتُقطّع إلى شرائح.
• يُمسح طبق الخبز بنصف ملعقة صغيرة من الزبدة وتوضع فيه طبقة من البطاطا وتُغطّى بنصف كميّة البصل والشبث والسلمون. تُكرّر عملية صفّ الطبقات، للانتهاء بطبقة من البطاطا.
• يُخفق مزيج البشاميل مع الحليب ويُغلى ثمّ يُسكب فوق البودينغ.
• يُطحن القليل من الفلفل على الوجه ثم يوضع فوقه ما تبقّى من الزبدة ويُخبز الطبق لمدّة 30 دقيقة.
• يُستخرج الطبق من الفرن ويُزيّن بالشبث المفروم.

الف صحة!

كيف استطاع تطبيق الفيسبوك، الرسائل النصية، وشبكة الإنترنت أن يغيروا الصداقات؟

شبكة الإنترنت، تطبيق الفيسبوك، الرسائل النصية، وجميع التطورات التكنولوجية قد غيرت صداقاتنا، أحيانا لما هو خير وأحيانا بالعكس. الطريقة التي نعثر بها على أصدقاء جدد والطريقة التي نتواصل بها مع الناس قد تحولت لدرجة أننا قد نعرف معارفنا في بعض الأحيان بشكل أفضل مما نعرف أصدقائنا!

النهوض الجماعي للتكنولوجيا يبقينا على تواصل مع بعضنا البعض. وأحيانا، قد نزعج الآخرين عند نشر معلومات وأخبار بشكل مستمر. حسنت التكنولوجيا صداقاتنا في نواح كثيرة، وقدمت لنا طرقا سهلة للإبتعاد عن الصداقات الفاشلة.

أصبح الانفصال عن الأصدقاء أصعب:

لأنه أصبح من السهل الحصول على صداقة جديدة، من المرجح أن تكون البعض منها صداقات سيئة. ولكن هناك أوقات يمكن أن يكون لدينا في الواقع صداقات عميقة وأكثر جودة إن تعلمنا كيف نتعامل مع صراعات بدلا من إنهاء الأمور عندما يكون هناك مشكلة.

بالإضافة، عندما تنهي صداقة اليوم، انه من الصعب أن توقف التفكير بها. في الماضي، عندما تنفصل عن صديقك، إنك تقطع علاقتك به ولا تراه، فيمكنك المضي قدماً و الانتقال إلى صداقة جديدة دون رؤية أي شيء يذكرك بالصداقة القديمة. إن الوضع مختلف اليوم في عالم الانترنت.

لدينا معارف، ونحن نتحدث إليهم أكثر من الناس الذين هم أصدقاؤنا:

تغير معنى “صديق” في حد ذاته. الناس الذين نعرفهم بالكاد يرتبطون معنا من خلال تطبيق الفيسبوك: يرون صورنا، يتعرفون على أصدقائنا، ويتعلمون وجهات نظرنا في السياسية. لكن الأصدقاء الحقيقيين قد لا يعرفون الكثير عنا.

حان الوقت لكي نكون عرضة بشكل مناسب على وسائل الاعلام الاجتماعية من أجل تكوين صداقات جديدة وتبادل الأشياء، ولكننا بحاجة أيضا لحماية خصوصيتنا. هذه الشفافية يمكن أن تجعل أصدقائنا الحقيقيين يشعرون بالاهمال عندما نتشارك أشياء مع العالم كله كنا في الماضي قد نحافظ على سريتها ونتركها لأقرب الناس إلينا.

هنا بعض الحقائق التي لا بد أن تقنعك ان لقاح الانفلونزا هو خير لك ولعائلتك:

الانفلونزا يمكن أن يهدد الحياة. الأطفال الذين تقل أعمارهم عن الخمس سنوات، وخصوصا الأطفال الذين تقل أعمارهم عن السنتين، هم في خطر أكبر لالتقاط المضاعفات الناجمة عن مرض الأنفلونزا.

الأطفال الذين يعانون من ظروف صحية على المدى الطويل، بما في ذلك العاهات الخلقية، هم في خطر أكبر للإصابة بمشاكل خطيرة في منطقة الصدر.

الأطفال الذين يعانون من ظروف عصبية، بالإضافة إلى الأطفال الذين لديهم مشاكل رئوية، يسعلون كثيراً، يبلعون أو يطهرون جهازهم التنفسي بصعوبة، قد يصابون بمضاعفات خطيرة نتيجة الاصابة بالانفلونزا.

النساء الحوامل يمكن أن تعاني من عواقب جراء الانفلونزا التي تشمل الإجهاض، المخاض المبكر، الولادة المبكرة، أو ولادة طفل منخفض الوزن عند الولادة. من المستحب أخذ لقاح الانفلونزا في أي وقت خلال فترة الحمل لأنه آمن ويبعد كل المخاطر عن النساء الحوامل.

الأطفال الرضع لا يستطيعون الحصول على لقاح الانفلونزا الخاص بهم حتى يصبح عمرهم على الأقل ٦ أشهر. هذا سبب آخر يحفز المرأة أن تحصل على لقاح الانفلونزا أثناء فترة الحمل. غلاف الحماية سوف يعطى للطفل عندما يولد.

لأن الأطفال هم في خطر حتى يحين موعد لقاحهم، احميهم وتأكدي من أن كل الناس الذين هم من حولهم ملقحين وآمنين – جميع الذين يعتنون بهم، أفراد الأسرة، الأقارب، والأصدقاء.

كبار السن فوق سن ٦٥ (الأجداد!) يمكن أن يعانوا من عواقب وخيمة جراء مرض الانفلونزا.

انك لن تصابي بمرض الانفلونزا من جراء اللقاح. اللقاح مؤلف من مكون غير ناشط لفيروس الانفلونزا. قد تشعرين بوجع مكان الحقن، صداع، آلام في الجسم، أو حمى، ولكن هذه الأعراض ستزول في غضون يوم أو يومين. مرض الانفلونزا يدوم لفترة أطول بكثير وبشدة أكبر.

إذاً، ما تنتظرين؟ اذهبي واحمي نفسك وعائلتك!

صُدم الجمهور وتحديدا عشاق النجم العالمي جاستن بيبر بخبر إبتعاده عن الساحة الفنية طيلة الفترة المقبلة، وذلك رغبة منه بأخذ إستراحة من كل ما يحيط به من ضغوطات ومسؤوليات.

وأكدت مصادر مقرّبة من جاستن بيبر أن الأخير إتّخذ هذا القرار بعد سنة صاخبة بذل خلالها مجهواد كبيرا إن كان من جهة الجولات التي قدّمها والحفلات التي أحياها أو على صعيد الأغنيات التي سجّلها والمقرر الإفراج عنها في وقت لاحق.

هذا وأضاف المصدر أن جاستن بيبر يتوقع من محبّيه أن يتفهمّوا قراره ورغبته بالإبتعاد لإمضاء فترة يسكنها الهدوء في أحضان الطبيعة.

هذه الصيحات الصفراء ستجعلك تمشين في نور الشمس!

أشعة الشمس، زهرة القطيفة، الزعفران، وصفار البيض… كلها صفراء ولكنها جميلة!

بغض النظر عن أي ظل من اللون الأصفر سوف تختارين، الأصفر هو لون مشرق وساطع على مدرجات عالم الموضة. عندما تشعرين بالإحباط نتيجة كل الألوان المحايدة الجالسة في خزانتك، اللون النابض بالحياة هو كل ما قد تحتاجين إليه لتحسني مزاجك في أحلك أيام فصل الشتاء (بالإضافة، لون الأصفر يبدو رائعاً مع اللون الأسود، الرمادي، والكحلي التي تملكيها في خزانتك) . انغمسي في هذه الصيحة مع اكسسوارات صغيرة مثل حقيبة يد مشمسة أو حذاء رياضي مشرق، أو غوصي بشدة أكثر مع سراويل حرير صفراء أو سترة رياضية ذهبية اللون..

تابعي هذه المجموعة من الصور للتعرف على جميع الطرق التي يمكنك أن تتبنيها في إرتداء اللون الأصفر.

المكونات:

• 1 ¾ كوب دقيق عادي
• 130 غ زبدة غير المملحة
• 2 ملاعق طعام سكر بودرة

مكونات الحشوة:

• 100 شوكولا داكنة مذوّبة
• 1 ملعقة طعام زبدة غير مملحة
• 1 علبة حليب نستله المكثف المحلى
• 1 كوب لوز مطحون
• 2 بيض
• 2 أكواب كرز

طريقة التحضير:

• يُمزج الدقيق مع الزبدة والسكر البودرة في وعاء وتُمزج المكوّنات جيّداً ببعضها بواسطة الأصابع إلى أن يتفتّت المزيج.
• تُرص العجينة في قاعدة وجوانب قالبٍ للتورتة ثميُخبز القالب في الفرن لمدّة 10 دقائق ثم يُستخرج من الفرن.
• تُخفق الشوكولا المذوّبة مع الزبدة وحليب نستله المكثّف المحلّى ثم يُضاف اللوز المطحون والبيض وتُحرّك المكوّنات جيّداً. تُضاف أنصاف حبّات الكرز وتُمزج.
• يُسكب المزيج في قالب التورتة المجهّز ويُخبز في الفرن لمدّة 30 إلى 35 دقيقة.
• تُبرّد التورتة قبل التقديم.

الف صحة!

تعاني بعض النساء من إسوداد في منطقة الكوع والركبة، ويعود السبب الى عدم العناية الكافية بهذه المناطق ما أدى الى تراكم الخلايا الميتة. ولكن لا تشغلي بالك سيدتي فعلاج هذه الحالة ليس أمرا صعبا.

ما عليك فعله؟

أولا: إحرصي على تقشير منطقة الكوع والركبة بصورة منتظمة حتى تتخلصي من تراكم الخلايا الميتة وخشونة الملمس. إستعملي فرشاة صغيرة ناعمة ولا تبالغي في دعك المنطقة كي لا تتسببي بإلتهاب للجلد وجفافه لذا حاولي التقشير برفق وبحركات دائرية خفيفة.

ثانيا: قشّري مرة أو مرتين في الأسبوع على أقصى تقدير حسب سوء الحالة. استعملي أحد الزيوت المفضلة لديك مع القليل من الملح وافركي بها هذه المناطق برفق ثم اغسلي بالماء الفاتر.

ثالثا: منطقة الكوع والركبة من أشد المناطق جفافا في البشرة، لذا هما في حاجة إلى الحفاظ على نسبة من الترطيب حتى لا تشتد حدة جفافهما. إحرصي على ترطيب جسمك وخصوصا هذه المناطق في فترة لا تتجاوز 3 دقائق من الإنتهاء من الإستحمام حتى تختزن البشرة شيئاً من الرطوبة.

رابعا: إستخدمي كريمات مرطبة أو مستحضر إزالة المكياج، كما يمكنك إستعمال قناع العسل وزبدة الكاكاو فهو مفيد جداً في منح هذه المنطقة الكثير من النعومة.

خامسا: يعمل الليمون على تفتيح البشرة لذا افركي المناطق بنصف ليمونة ثم ضعي فوقها قطعة من القطن الناعم مغموسة في القليل من زيت الزيتون الفاتر، وستلاحظين الفرق. أو تستطيعين مزج ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند مع قطرات من الليمون وتدليك المكان.

سادسا: تجنبي احتكاك هذه المناطق لوقت طويل بالأسطح الصلبة مثل الجلوس على الركبتين أرضاً أو الإتكاء على أحد الكوعين عند مشاهدة التلفاز أو إستعمال الكمبيوتر.

أن تحصل على الجسم المثالي ليس بالأمر السهل، اذ أنه لا يمكنك أن تخسر وزنا وتشد عضلات جسمك في الوقت نفسه نظرا للجهود المختلفة التي يتوجب عليك بذلها.

فإذا كنت تتطلع الى خسارة الوزن الزائد والحصول على جسم مشدود العضلات، اتبع هذه النصائح:

1- اتباع نظاما غذائيا متوازنا

اعتمد نظاما غذائيا متوازنا، فالقيام بالتمارين الرياضية وحده لا ينفع اذا تناولت بعدها المثلجات في وقت متأخر من الليل على سبيل المثال. يحتاج الجسم الى الفيتامينات الأساسية التي تحصل عليها من أنواع مختلفة من الخضار والفاكهة.

 2- التوقف عن تناول المياه الغازية واستبدالها بالمياه المعدنية

يساعد تجنب استهلاك المياه الغازية في خسارة الكثير من الوزن. لكن، في المقابل، ننصحك بالاكثار في شرب المياه المعدنية أي بين 2 و8 ليترات في النهار وفقا للجهد الذي تبذله.

 3- القيام ببعض التمارين الرياضية

لا يعني أن تقضي وقتك كله في النادي الرياضي ولكن خصص وقتا ولو نصف ساعة يوميا للمشي على الأقل من أجل أن تحرق بعض السعرات الحرارية التي سبق أن اكتسبتها.

 4-   التحكم بالسعرات الحرارية:

يسمح لك بتناول 4 وجبات يوميا مختلفة السعرات الحرارية من دون استراق وجبات خفيفة من حين لآخر. حين تتناول وجبات تختلف في كل منها كمية السعرات الحرارية يقوم جسمك برد فعل فتصبح عملية ال”metabolism”  وحرق الدهون أسرع فتخسر وزنا ولو حتى كنت نائما.

 وأخيرا، اليك هذه المقولة: “العقل السليم في الجسم السليم”، حافظ على صحتك واهتم بجسمك.