المقادير:

• 1 ملعقة زيت نباتي
• 250 غ فطر
• 1 ملعقة زبدة غير المملحة
• 50 غ بصل
• 3 فصوص ثوم
• 1 ½ كوب ماء
• 2 مكعبات ماجي مرقة اللحم
• 2 كوبان كريما
• 2 كوبان جبنة التشيدر
• 2 ½ كوب معكرونة البنّه
• 370 غ تونة

طريقة التحضير:

• يُحمى الفرن على حرارة 175 درجة مئويّة وتوضع الصفيحة المشبّكة على ارتفاع متوسّط.
• في قدر، يُحمّى الزيت ويقلى الفطر مع التحريك إلى أن يصبح طريّاً، يُرفع من القدر ويوضع جانباً.
• باستخدام القدر نفسه، تُضاف الزبدة والبصل والثوم وتُقلّى المكوّنات مع التحريك على حرارة متوسّطة إلى أن يصبح البصل طريّاً.
• يُضاف الماء الساخن ومرقة الدجاج ماجي والكريمة وجبنة التشادر ويُحرك المزيج على نار متوسّطة إلى أن تذوب الجبنة. يُضاف الفطر إلى المزيج مع التحريك ويُرفع القدر عن النار.
• تُوضع معكرونة بينّه في كاسرول كبير ويُضاف سمك التونا المصفّى وصلصة الكريمة ويُحرّك المزيج جيّداً إلى أن يصبح متجانساً. مع التأكد من الباستا مغطاة جيّداً بالصلصة.
• يُطهى الطبق في الفرن لمدّة 35 إلى 45 دقيقة.

الف صحة!

لم يكن لدى برنامج فوتوشوب سمعة جيدة من قبل. كان يستخدم لتحويل صورة إلى شيء لا تشبهه أبداً. ولكن، فوتوشوب قد تطور ليستخدم الآن في كل شيء، خاصة في تحسين الصور وإخفاء عيوبها. وقد أصبح هذا عامل المعجزات شيئاً لا بد منه للعرائس في كل مكان. بعد شهور وسنوات حتى من التخطيط، العرائس لا يردن صور لائقة فقط، انهن يردن الكمال – وفوتوشوب يقدم لهن ذلك تماما!

صور الزفاف سوف تحافظ على أكبر وأعظم يوم في حياتك بحيث يمكنك تذكر كل التفاصيل بشكل واضح لعقود كثيرة قادمة.

هنا عدد قليل من الأشياء الكثيرة التي يمكنك القيام بها مع فوتوشوب لتصحيح صور زفافك:

1. تحسين الألوان والإضاءة في الصورة:

ليس هناك حد لما يمكن لفوتوشوب القيام به عندما يتعلق الأمر بالألوان والإضاءة. فوتوشوب هو عامل معجزة لقضايا الألوان والإضاءة إن كنت ترغب في تسليط الضوء على أجزاء من الصورة، التخلص من الصبغات الحمراء أو الخضراء الغريبة، تحسين الصورة التي تبدو قديمة، وتسليط الضوء على الصورة التي تبدو مظلمة للغاية – لا نهاية لكل هذه الاحتمالات! فإن ميزة “التصحيح التلقائي” تهتم بمعظم القضايا، ولكن مجموعة من الأدوات الأخرى المتاحة تصحح الألوان بشكل دقيق.

2. إزالة العناصر الخلفية المزعجة:

ربما قد يكون هناك شخص واقف في خلفية صورتك، أو ربما قد يكون هناك لوحة ضخمة موجودة في أفق الصورة. قد تكون قد التقطت صورة مثالية، ولكن هناك سيارة أو منزل في الخلفية. بالتأكيد، لن تريدي هذه الصور التي تحتوي على ميزات تشتت الانتباه. استخدمي فوتوشوب للتخلص من العناصر المسيئة في خلفية صورك، أو حتى مددي الخلفية بشكل طبيعي لتتناسب مع الإطار الذي تريدينه.

3. إضافة التأثيرات الخاصة:

ربما تفضلين المظهر الرومانسي أو القديم لصورك، أو ربما ترغبين بظهور توهج خفيف في صورك. يمكنك إضافة هذه التأثيرات مع فلترات خاصة أو تغييرات باللون .مثل البني الداكن، الأسود، أو الأبيض. معظم هذه التغييرات هي سهلة جداً. يمكن إضافة هذه اللمسات الخاصة للصورة الملتقطة للحصول على الصورة المثالية

لطالما ارتبطت طويلا الفواكه والخضروات بجميع أنواعها مع انخفاض مخاطر العديد من الظروف الصحية المرتبطة بنمط الحياة. فيما يلي البعض من الفوائد الصحية المحتملة للبطاطا:

1. صحة العظام: الحديد، الفوسفور، الكالسيوم، المغنيسيوم، والزنك في البطاطا كلها عوامل تساهم في بناء وصيانة بنية العظام وقوتها.
2. ضغط الدم: الحفاظ على كمية قليلة من الصوديوم ضروري للحفاظ على ضغط دم صحي، إلا أن زيادة تناول البوتاسيوم قد يكون بنفس القدر من الأهمية لأنه يوسع الأوعية. بالإضافة، البوتاسيوم، الكالسيوم، والمغنيسيوم (كلها موجودة في البطاطا) تعمل طبيعياً على خفض مستوى ضغط الدم في الجسم.
3. صحة القلب: الألياف الموجودة في البطاطا، البوتاسيوم، الفيتامين س، والفيتامين ب ٦، إلى جانب افتقارها من مادة الكولسترول، تدعم صحة القلب. البطاطا تحتوي على كميات كبيرة من الألياف، مما يساعد على خفض المبلغ الإجمالي للكولسترول في الدم، ومما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
4. الالتهابات: الكولين هو مغذي مهم ومتنوع موجود في البطاطا: إنه يساعد في النوم، حركة العضلات، التعلم، والذاكرة. يساعد الكولين أيضا للحفاظ على بنية الأغشية الخلوية، يساعد على نقل النبضات العصبية، يساعد في امتصاص الدهون، ويقلل من الالتهابات المزمنة.
5. السرطان: البطاطا تحتوي على حمض الفوليك، الذي يلعب دوراً مهماً في تركيب وإصلاح الحمض النووي، وبالتالي يمنع تكوين خلايا السرطان من الطفرات في الحمض النووي. تناول الألياف من الفواكه والخضروات مثل البطاطا مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الكولون. يعمل الفيتامين س والكيريستين كمضادات الأكسدة القوية التي تساعد في حماية خلايا الجسم ضد ضرر أساسي خطير.
6. الهضم وانتظامه: بسبب محتوى الألياف، البطاطا تساعد على منع الإمساك وتعزيز انتظام صحة الجهاز الهضمي.
7. التمثيل الغذائي: البطاط هي مصدر عظيم للفيتامين ب ٦، والذي يلعب دوراً حيوياً في عملية التمثيل الغذائي للطاقة عن طريق تحطيم الكربوهيدرات والبروتينات إلى الجلوكوز والأحماض الأمينية. وتستخدم هذه المركبات الصغيرة بسهولة أكبر للحصول على الطاقة داخل الجسم.

8. البشرة: الكولاجين، نظام الدعم للجلد، يعتمد على الفيتامين س كمغذي أساسي يعمل في أجسادنا وكمضاد للأكسدة للمساعدة على منع الضرر الذي تسببه الشمس، التلوث، والدخان. كما يعزز الفيتامين س قدرة الكولاجين لضمان عدد قليل من التجاعيد وتحسين ملمس البشرة

أعلن المحامي إبراهيم الراشدي انسحابه من قضية النجم المغربي الشاب سعد المجرد المتهم فيها باغتصاب فتاة فرنسية تدعى لورا بريول.

 وقال الراشدي “إنّ الانسحاب تمّ بالاتفاق مع المجرد بعد إبلاغه عدم القدرة على مواكبة القضية لأسباب تعود للالتزام بقضايا أخرى في المغرب”، في إشارة منه إلى أنه لا يمكنه التنقل بين فرنسا والمغرب.

 ويذكر أنه وفقا لاتفاقية موقعة بين المغرب وفرنسا، يحقّ لأي محام مغربي المرافعة أمام المحاكم الفرنسية. وفي المقابل، يُسمح للمحامين الفرنسيين المرافعة أمام المحاكم المغربية والتكلم باللغة العربية.

 ولفت المحامي إبراهيم الراشدي النظر إلى أنّ من يربط أسباب انسحابه بهذا الأمر ما هو إلا “جاهل”.

ارتداء ملابس ملونة مفهوم صعب. فطيف الالوان واسع جداً. ولكن إذا وضعنا المزاج، والتفضيلات الشخصية، والموضة جانباً للحظة واحدة، فاللون أو الظل الصحيح، لديه القدرة على إعطاء مظهرك لحظة من التألق.

اللون هو أهم شيء عندما يتعلق الأمر بالتصميم، وهذا ما يجعل الملابس فريدة من نوعها، وأول شيء يجب فعله هو دراسة لون البشرة، ومعرفة ما الذي يناسبها أكثر. انه من السهل ارتداء اللون الأسود، ولكن الألوان الأخرى يمكن أن تكون أيضاً جميل جداً.

مثل المكياج والشعر، معرفة ما اللون المغري الأنسب، يبدأ بمعرفة لون بشرتك، والتي يمكن تصنيفها ضمن ثلاث فئات: دافئة، باردة، ومحايدة. كثير من الناس لديهم نزعة طبيعية لفهم أي فئة من هذه الفئات تناسبهم. قواعد الجمال المبنية على أساس لون البشرة تنطبق أيضاً على ما تفضلون ارتدائه، والتي ستشكل نواة خزانة ملابسك.

ولكن معرفة ما إذا كنت تندرج الفئة الخاصة بك تحت دافئة، باردة، أو محايدة من دون مساعدة من خبير مكياج يمكن أن يكون ذلك صعباً. لا يوجد اختبار نهائي أو قواعد متينة وسريعة لذلك، لأنه ينبغي معاملتها كدليل على أي حال. يجب ألا يكون التمسك بالألوان الدافئة إذا كنت ضمن فئة ألوان دافئة أو الباردة. إذا كنت ضمن فئة الألوان الباردة، إن الهدف هو تعزيز الالوان الطبيعية، ولكن إذا كنت تحبين الألوان الأخرى غير المغرية، عندها ارتدي بعض الإكسسوارات، مثل حزام، أو حقيبة يد، أو حذاء أو قطعة من الملابس في مكان بعيد عن وجهك، مثل بنطال أو تنورة، بحيث لا تتنافس مع بشرتك.

بالإضافة إلى ذلك واصلي القراءة لتجد المجموعة التي تنتمي إليها، الألوان التي يجب أن تنجذب نحوها، والتي يجب أن تبتعد عنها.

تنتمين للفئة الدافئة إذا كان:

• لون شعرك: يتراوح من البني الداكن إلى الأشقر الداكن.
• لون بشرتك: مائلة الى الاخضر أو الذهبي.

تنتمين للفئة الباردة إذا كان:

• لون شعرك: يتراوح من ألوان مظلمة جداً (أزرق اللون، البني الداكن، أو الأسود) إلى الاشقر الخفيف.
• لون بشرتك: لديه مسحة مزرق. ويمكن أيضا تتراوح بين معتدلة جدا إلى غامقة جداً.

تنتمين للفئة المحايدة إذا كان:

• لون شعرك: مزيج من الألوان الشقراء والرمادي أو البني مع النغمات الدافئة.
• لون بشرتك: من الصعب تحديدها، لا يمكنك معرفة ما إذا كنت دافئة أو باردة.

جميع هيئات العرائس مختلفة، وجميع العرائس يردن أن يشعرن مثيرات في ليلة زفافهن. سواء إن كنت حلوة، رزينة، أو جريئة، يمكن أن تصبح ليلة زفافك حلماً سماوياً إن اخترت الملابس الداخلية الصحيحة.

تماما مثل اختيار ثوب زفافك، ينبغي أن تعكس الملابس الداخلية شخصيتك، علاقتك الحميمة مع زوجك، وسوف يتطلب الأمر بعض الوقت والتخطيط لاختيار الملابس الداخلية المناسبة. ابدئي في النظر بالملابس الداخلية لليلة زفافك قبل أسبوعين على الأقل من حفل الزفاف للتأكد من أنك ستبدين وتشعرين جاذبة جداً في ليلتك الخاصة.

انظري في خيارين لملابس داخلية مختلفة – واحدة لارتدائها بينما ترتدين فستان العرس، وآخر عندما تخلعين الثوب. بهذه الطريقة، يمكنك التركيز على التطبيق العملي والراحة حين ارتداء ثوبك، ثم تركزين على الإغواء عندما يحين وقت خلع الثوب.

تقليديا، الملابس الداخلية للزفاف تتمتع بلون أبيض، عاجي، أو كريمي. في ما يخص ملابسك الداخلية لحفل الزفاف، اختاري اللون الأبيض أو البيج لحفل الزفاف، واستمتعي بألوان فرحة لليلتك من بعد حفل الزفاف! ألوان الباستيل هي مثالية للعروس التقليدية الحلوة والمحافظة، ولكن الوان الأحمر، الأسود، الكحلي، وغيرها من خيارات الألوان الغامقة تكون نابضة بالحياة ومغرية.

الأساليب والتفاصيل:

الملابس الداخلية التي تخص العروس يمكن أن تكون خادعة إن لم تعرفي كل أنماط الملابس الداخلية وتفاصيلها.

القماش المخرم يمكن أن يوفر لك مظهراً جميل إذا وضعته فوق قميص قصير حريري أو لباس داخلي. بأسلوب أجمل، قماش الدانتيل يمكن أن يضيف بعد الإثارة إلى ليلتك المميزة إن ارتديت صدرية أو ملابس تحتية من هذا النسيج الشفاف الذي يكشف عن بشرتك تحته.

حمالة الصدر تبدو كما هي، ولكنها مختلفة تماما. حمالات الصدر في فئة الملابس الداخلية للزفاف تختلف جدا عن حمالات الصدر التقليدية الداعمة. حمالات الصدر الزفافية مؤلفة من قماش الشيفون، شرائط ملونة وأقواس، بالإضافة إلى أنها تكشف عن نصف ثدييك.

أصبحت السعرات الحرارية الشغل الشاغل لكل شخص يريد أن ينظم وجباته الغذائية كي لا يكتسب المزيد من الوزن.

وإذا كنت تبحث عن كيفية تقليل تناول السعرات الحرارية، اتبع هذه النصائح:

• استبدل الحليب كامل الدسم، بالحليب منزوع الدسم لإنقاص 70 سعرة حرارية في الكوب الواحد.
• تناول لحم الديك الرومي بدلاً من لحم البقر لخفض 125 سعرة حرارية في الوجبة.
• المشي لمدة ربع ساعة يوميا يحرق 100 سعر حراري، لذلك يمكنك المشي قبل الغداء وحرق السعرات الحرارية في جسمك.
• تناول الشاي الأخضر، فإن تناول 3 أكواب من الشاي الأخضر يحرق حوالي 890 سعرة حرارية زائدة في الجسم.
• قم باستبدال وجبة من البطاطا المقلية بطبق من السلطة الخضراء، فذلك من شأنه أن يوفر عليك الكثير والكثير من السعرات الحرارية.
• إن المضغ البطيء للطعام طريقة رائعة لإنقاص الوزن، وذلك لأن الجسم يحتاج إلى 20-30 دقيقة حتى يرسل إشارة الشبع إلى الدماغ. لذا، فالمضغ ببطء سيشعرك بالامتلاء قبل التهام المزيد من السعرات الحرارية بعكس الإسراع في البلع.
• استغني عن الزبدة في طهي الطعام واستبدليها بالزيوت النباتية كالصويا وعباد الشمس.
• تناول إفطارا غنيا، حيث أثبتت الدراسات أنه لدى تناولك إفطار جيد لن تشعر بالجوع بقية اليوم، يمكنك اختيار الحبوب ورقائق النخالة.
• استخدم الأطباق الصغيرة بدلا من الكبيرة فهي ستشعر عينك بالامتلاء ويمكنك تناول ماتشتهين من الأطباق.
• استخدم بدائل السكر في صناعة الحلويات والمعجنات بإضافة الفانيلا أو القرنفل أو القرفة فهي لا تحتوي على سعرات حرارية.
• تجنب القلي والمأكولات المقلية بالزيت واستبدليها بالمأكولات المشوية أو المطهية على البخار.
• اغسل الأواني والأطباق بنفسك، فغسل الأطباق المتسخة لمدة 15 دقيقة يحرق 45 سعرة حرارية في كل مرة.
• لا تحرم نفسك من الشوكولا ولكن بمقدار أصبع صغير يوميا.
• اصعد الدرج، ولا تستخدم المصعد، فإن صعود الدرج لمدة 5 دقائق يوميا يحرق حوالي 50 سعرة حرارية.

إنه صحيح: الرجال من كوكب المريخ، والنساء من كوكب الزهرة.

العديد من المشاكل التي تكون بين الزوجين تنبع من سوء تفاهم بسيط اعتماداً على أساليب تواصل مختلفة.

هنا البعض من أساليب سوء التفاهم الأكثر شيوعاً بين الرجال والنساء:

1. الرجال يسألون. النساء يلمحن.

الرجال مصنوعون ليقدموا طلبات مباشرة، في حين أن النساء يضعن احتياجات الآخرين فوق مصالحهن الشخصية. كيف يلعب هذا دوراً في العلاقات؟ النساء غالبا يتوقعن من الرجال أن يقرؤوا عقولهن ويعرفوا ما يردن دون قول لهم شيء.

2. بالنسبة للنساء، التفاصيل مهمة.

المرأة لديها ذاكرة مدهشة فيما يخص التفاصيل، وإنهن أكثر عاطفيات من الرجل. يجب أن تبقي المرأة في عين الاعتبار أن الرجال لا يتذكرون التفاصيل بسبب الاختلافات في كيفية معالجة المعلومات، ليس لأنهم لا يهتمون.

3. هناك فرق كبير بين الاستماع والحل.

عندما يكون لدى المرأة مشكلة، الرجل يقدم لها حلولا. في الكثير من الأحيان، انها ببساطة تبحث عن فهم وتأكيد من صحة المعلومة. الامرأة تميل إلى إعطاء الرجل ما تريده هي: كتف للبكاء عليه، الذي هو غالبا يكون آخر شيء يريده الرجل.

4. المرأة تتحدث كثيراً. الرجل يقول القليل.

عندما تشعر الامرأة بالتوتر، انها تريد وتحتاج للتنفيس. في الواقع، انها في الكثير من الأحيان سوف تتذكر لفظيا كل التفاصيل المروعة عن وظيفتها، جدولها الساحق، وعائلتها. وغالبا تستخدم كلمات أو عبارات مثيرة.

 على العكس تماماً، عندما يشعر الرجل بالتوتر، في الكثير من الأحيان يتوقف عن التحدث لفترة من الزمن. انه يريد فقط أن يهدئ أعصابه وهو يشاهد التلفزيون، يلعب على الكمبيوتر، أو يمضي الوقت في المرآب / القبو / الكهف لنسيان مشاكله.

5. المرأة تحب التذكير.

ليس من الضروري أن تؤكد لها أنك تحبها كل ساعة، لكنه لا ينبغي أن تفترض أن لفتة حب في الشهر الماضي هو أمر جديد وطازج في عقلها اليوم. ينبغي أن تستمر في القيام بالأشياء الصغيرة اللطيفة التي كنت تفعلها عندما كنت تريد الاقتراب منها والتعرف إليها

شارك المصمم اللبناني جورج شقرا ضمن فعاليات أسبوع الموضة للهوت كوتور وقدم مجموعته لربيع وصيف المستوحاة من قطع تعود لحفل زفاف ابنته في الصيف القادم.

وتميزت فساتين هذه المجموعة بالألوان التي تراوحت ما بين الباستيل إلى اللون السماوي بتموجاته عند الفجر والغروب. وكان بارزا ألوان الزهور كالورد.

أما الأقمشة فقد جاءت فريدة وتراوحت بين الBroderie Anglaise  والغيبور والدانتيل المزخرفة والمرسومة باليد إلى جانب طبقات خفيفة من التول ومن القماش المخرّم، أو النسيج المقطّع بالليزر والمزيّنة بالأحجار الSwarovski.

وتتضمن هذه المجموعة 75 تصميما من الفساتين القصيرة التي تليق بحفلات الكوكتيل والطويلة الساحرة والفساتين المستقيمة المرفقة بالبوليرو أو بالكاب والسروال الفضفاض من الأورغنزا والساتان المقلّم، وقصّات السموكينغ كما استخدم الريش بشكل خفيف ومبتكر في بعض التصاميم لاستحضار روح فصل الربيع.

واختصر فستان العروس ما تضمنته مجموعة شقرا لربيع وصيف 2017 من إبداع ومخيلة وتميز بالتول المزخرف بالبريق وبالتطريز المتناسق.

من المعروف أن فصل الشتاء هو موسم قاسي للغاية على بشرة النساء، فكيف هو بالنسبة إلى بشرة الرجال؟

إن كان قد حان الوقت لتلقي نظرة فاحصة طويلة في المرآة، هل ستقيم الكميات الوفيرة من الأضرار المتواجدة على بشرتك؟ بالنسبة للغالبية منا، ماذا نرى بالمرآة من شوائب ليست جميلة أبداً. أضف إلى ذلك الضربة المزدوجة من الصقيع البارد لهذا الطقس القاسي في الخارج، والتدفئة المركزية الهائلة الموجودة في الداخل. هاتان الضربتان سيتركانك مع وجه لديه الحاجة الماسة للحصول على الكثير من الرعاية والعناية.

أولا، تقشير البشرة هو المفتاح لأن البشرة المقشرة الجافة هي بالمبدأ جلد ميت، لذلك فرك تلك الخلايا الصلبة مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع أثناء الحمام أمر بالغ الأهمية، للتخلص منها إلى الأبد. التقشير الجيد يساعد أيضا على تحفيز بشرتك. من بعد هذه الخطوة، قم باستخدام صابون سائل للجسم من شأنه أن ينظف دون التخلص من الزيوت الطبيعية الأساسية في البشرة.

انهي هذه العملية مع كمية من الكريم المرطب. تحتاج البشرة إلى أن يبقى مرطباً بالكامل، وكريم الوجه سوف يساعد أيضا على تهدئة أي تهيج بعد الحلاقة. انه من الذكي انفاق مبلغ جيد من المال في هذا المجال، ولكن تذكر أن الكمية الكافية من هذا الكريم سوف يعزز حياتك بأشواط طويلة. وإذا كنت حريصاً على أن تأخد خطوة إضافية،استثمر في كريم للعيون أيضا. طبيعة الجلد هي أرق حول العينين، وأي جفاف في هذه المنطقة سيجعل تلك التجاعيد تبدو واضحة أكثر.

وبالنسبة لأولئك منكم الذين لا يشعورن بالنشاط اللازم للاعتناء ببشرتهم كثيراً، حالة السبات حتى فصل الربيع للحصول على لحية طويلة ليس بالضرورة الحل المناسب للمعضلة. الحفاظ على لحية صحية خيار يستغرق وقتا وجهدا، وهذا النظام هو نظام مختلف تماما.

سواء إن كنت مسافرا محليا أو دوليا، يمكن لميزانيتك أن تكون كابوسا: إنك ترغب في التفكير بالأوقات الممتعة التي ستعيشها، ولا تريد أن تفكر بالحفرة العميقة التي ستتواجد في حسابك المصرفي. لكن، هناك بعض النصائح والحيل التي قد تساعدك على توفير المال، فتشعر بالراحة حيال ما تبقى من مال في محفظتك بعد سفرك.

1. ابحث جيداً عن وسائل النقل:

العثور على رحلات جوية رخيصة إلى وجهات معينة يمكن أن يكون أمر خادع، ولكن هناك عدد كبير من المواقع الالكترونية التي تقارن أسعار تذاكر السفر التي تجعل بحثك صفقة سهلة. تشمل هذه المواقع عادة نظام ينبّهك ويرسل إليك رسالة بالبريد الالكتروني عندما تنخفض أسعار رحلة معينة للوجهة التي تستهدفها.

المرونة هي عادة تكون المفتاح لإيجاد افضل اسعار للرحلات الجوية، لذلك أعد نفسك لتصبح عفوي أو لتغير خططك من أجل الاستفادة من صفقات رخيصة. حاول حجز الرحلات مسبقا، ولكن ليس في وقت مبكر جداً. يمكن للأسعار أن تنخفض أكثر عند اقتراب تاريخ مغادرتك إذا كانت شركات الطيران تحتاج لبيع تذاكر مقاعد إضافية، ولكن لا تتوقع سعر منخفض جداً قبل يوم واحد من السفر.

2. تناول الطعام المحلي:

يمكنك حفظ المال عن طريق التخفيف من البزغ في المواد الغذائية. التباهي أحياناً بالأطباق المحلية هو شيء طبيعي، ولكن تناول الطعام خارج المنزل في المطاعم الفاخرة ليس ممكناً إن كنت تريد السفر بميزانية متوسطة. هناك بيوت كثيرة تعرض مطبخها المتاح لضيوفها لهذا السبب بالذات، لذلك استفد من هذا الأمر عن طريق شراء الطعام وطبخه لنفسك. عند التسوق لشراء الطعام، ابحث عن الأسواق بدلا من سلسلة محلات السوبر ماركت. إذا كنت تشتهي الفاكهة لوجبة خفيفة، فمن المحتمل أن تجد فاكهة طازجة وأكثر محلية في الأسواق، فإنها إلى حد كبير أرخص من تلك الموجودة في السوبر ماركت.

3. استفد من الأنشطة المجانية:

اعتمادا على مصالحك الخاصة وماذا تريد أن تفعل، قد لا يكون العثور على أنشطة مجانية أمر صعب كما كنت تعتقد. سوف تفاجأ من كل ما يمكن رؤيته والقيام به في مدن مختلفة فقط عن طريق التجول. المسافرون المغامرون في الواقع يحبون التجول لتنشق الهواء الطبيعي وللقيام بأنشطة عفوية.

كل تصرف يدل عن تفكير معين أو يعبر عن حالة ما، وللحب إشارات تظهر عند ملامح كل شخص يعيش هذه الحالة.

وتصرفات الأشخاص تفضح من يعيش قصة حب، فعدا عن فقدان التركيز والتلهي في أمور بسيطة، فإن بريق العينين من أهم المؤشرات على أن علاقة حب تلوح في الافق.

وإذا كنت تلاحظين أن تصرفات صديقتك تتبدل زلا تفهمين السبب ولكن في الوقت نفسه كانت قد أخبرته أنها تتعرف على أحد الشباب، عندها لا تقعي بحيرة من أمرك بل راقبي تصرفاتها بدقة وستتأكدين أنها تعيش قصة حب:

1- تتجاهل الهاتف أمامك

إذا لاحظت أن صديقتك تقوم بإخفاء الهاتف، أو تتهرب من  الرد على من يحادثها وتتلقى رسائل نصية بطريقة مكثفة  فكري جيدا خاصة إذا كانت تتصرف للمرة الأولى على هذا النحو.

2- يتغير صوتها

تميل الفتيات إلى الحديث بهدوء وحنان مع من تحب، فإذا أجابت صديقتك على الهاتف وأخفضت صوتها، لاحظي تعابير وجهها، فإن كانت مبتسمة وتتحدث بنعومة لم تعتاديها فهذا أمر يدعو إلى الشك.

3- تتهرب من أحاديث الحب

ستلاحظين أن تعليقاتها على مواضيع الحب متغيرة كليا عما كانت تقوله من قبل. وكأنها تعيش قصة ترسمها بنفسها بعيدا عن كل ما كانت تقوله قبل.

4- تكثر انشغالاتها واعتذراتها

 صديقتك المقربة التي ترينها يوميا ستنشغل وستُققل اتصالاتها بك، وذلك لأنها تحاول إخفاء ملامح الحب الظاهرة عليها. وعندما تسألينها اين كانت تمضي ليلتها ستتلبك وتحاول أن تخلق لك حججا كانت في الأصل تكره من يقولها وتنتقده.

5- مهووسة بترتيب مظهرها

 إن كانت صديقتك تعيش قصة حب، ستلاحظين أنها مهتمة بشكل أكبر بمظهرها وستلاحظين فقدانها للشهية، إلى جانب تفكيرها بالتسوق وشراء كل ما له علاقة بمستحضرات التجميل العطور.

6- الإبتسامة لا تفارق وجهها

من علامات الوقوع بالحب أنها تصبح أكثر سعادة وتبتسم دائما رغم كل المواقف.