1

لغة الجسد والأصدقاء

يمكنك السيطرة على الطريقة التي تقدم بها نفسك إلى أصدقاء محتملين. بالطبع إنك تريد أن تعطي الناس انطباعا جيدا عموما من خلال جعل التواصل معهم ومعرفة المزيد عنهم، ولكن قبل أن تتمكن حتى أن تصل لهذا المرحلة، يجب عليك أن تبين لهم أنك مهتم. لغة الجسد جيدة (التواصل بالنظرات والابتسامات) وتعطي الانطباع بأنك ترغب في التعرف على شخص ما حتى قبل أن يقول لك أي كلمة. ولكن، كن حذرا لتجنب وقوع أخطاء في لغة جسدك عندما يتعلق الأمر بتكوين صداقات جديدة.

انتبه من التواصل بالنظرات – القليل أو الكثير منها قد تخيف الناس:

التواصل بالنظرات يمكن أن يظهر لشخص أنك ترغب في التعرف عليه، ولكنه توازن دقيق بين الفضولية والخوف. اطرح سؤال ومن ثم اسمح لصديقك أن يتكلم. في حين يتحدث، انظر إليه لمدة خمس أو عشر ثوان، وهز برأسك قليلا وهو يتكلم، وبعد ذلك انظر بعيدا لبضع ثوان.

انتبه لوضعية جسمك:

أمك كانت تقول لك أن تجلس بشكل مستقيم، وهذه نصيحة جيدة عندما تجتمع بأصدقاء جدد. التراخي يعطي الانطباع أنك لست مهتماً ولا يهمك أن تكلف نفسك عناء الالتفات إلى أصدقائك الجدد. هذا أيضا يقول للناس أنك لن تضع الكثير من الجهد في الصداقة الجديدة.

التراخي أيضا يعبر عن قلة احترام الذات. إنه يعني أنك غير متأكد من نفسك، لذلك فإن الناس الذين تنوي جذبهم ربما لن يقدموا لك شيئا أكثر من مجرد صداقة غير متوازنة.

أعط الكمية المناسبة من المساحة الشخصية:

عندما تتعرف أكثر على الناس، سوف تقترب منهم أكثر بطبيعة الحال. هذا الأمر يبدو معقولا تماما، خصوصا عندما سيكون لديك محادثة وجهاً إلى وجه مع شخص ما في حفلة أو في العمل. الخبر السار هو أن المساحة الشخصية هي بشكل طبيعي تنبت من قلبنا.

لكن الشخص يمكن أن ينتهك هذه الحدود الطبيعية عندما يقترب جدا بشكل جسدي من الناس. وعندما يحدث ذلك، إن الشخص الآخر سوف يشعر بالعدوانية، فالأصدقاء المحتملين سوف يتراجعون لاستعادة مستوى راحتهم الشخصية.




نصائح للحفاظ على أظافر صحية وقوية

تعتبر الأظافر من أهم علامات الجاذبية والأنوثة عند المرأة. لذلك، تحتاج الأظافر لعناية خاصة لتجنب تشققها وبالتالي تكسرها. يمكنك تحقيق ذلك باتباع بعض النصائح التي ستساعدك للحفاظ على أظافر ناعمة، صحية وقوية.

 في البداية لا بد من أن تتأكدي من صحة أظافرك، ومن أنها تتمتع بسطح أملس خال من أي أجزاء بارزة أو انحناءات، وأيضا بلون واحد لا تشوبه أي بقع. فإذا لاحظت أن لونها يميل إلى الأصفر أو كان أحدها منفصلا عن الإصبع، أو كان لونه معتما، فإنك بحاجة إلى استشارة طبيب، لأنك قد تكونين تعانين من فطريات يمكن علاجها مع الوقت.

تخلصي من بعض العادات السيئة التي تضر بالأظافر، مثل قضم الأظافر، الذي قد يؤدي إلى جروح صغيرة حولها تساعد على نقل البكتيريا والإصابة بالأمراض.

في المقابل، ينصح الخبراء بالحرص دوما على نظافة أسفل أظافرك وجفاف اليدين، فبعد أن تغسلي يديك أو تستحمي، جففيهما جيدا من المياه، كما ينصح باستخدام القفازات المطاطية عند تعاملك مع الصابون والمواد الكيماوية في غسيل وتنظيف المنزل.

تجنبي المياه الساخنة، التي تستخدمها الكثير من السيدات في غسل الأطباق، لأنها تضر باليدين والأظافر، وكذلك إحرصي على تقليم اظافرك بانتظام، ويفضل أن يكون ذلك عقب الاستحمام مباشرة لسهولة العملية حينها..

ونلفت الانتباه إلى أنه لا يجب استخدام مزيل الطلاء أكثر من مرة أسبوعيا، والحرص على انتقاء الأنواع التي تخلو من مادة الأسيتون لأنها تضر بالأظافر.

قد تتعرض أظافرك للتكسر والتشققات عند استخدامها في بعض الأغراض العنيفة كفتح علب المشروبات الغازية أو التقاط الدبابيس. فلا تقومي بذلك لتجنب تعريض أظافرك للتلف.

وأخيرا، يلعب النظام الغذائي دورا أساسيا في أداء جميع وظائف الجسم بالشكل الصحيح. وللحفاظ على أظافر قوية وصحية، ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين بكثرة، حيث تتكون الأظافر من البروتين. كما أن المكملات الغذائية من البيوتين هي وسيلة رائعة لتقوية الأظافر وتحفيز نموها بشكل صحي.




طريقة تفعيل الـBlock على إنستغرام

أصبح تطبيق إنستغرام المكان المفضل لدى الملايين حول العالم لمشاركة صورهم الشخصية ومتابعة المستخدمين المفضلين بالنسبة لهم.

لكن مع ذلك، لا تخلو الشبكة من رسائل السباب المزعجة، أو من بعض المتطفلين، لذلك يُمكنك القيام بحظر أي شخص لا ترغب بتلقي الرسائل منه أو لغيرها من الأسباب. مع العلم أنك عندما تقوم بحظر المستخدم فإنه لن يتمكن من مشاهدة صورك أو تسجيل الإعجاب بها أو التعليق عليها، كذلك فإنه لن يتمكن من مشاهدة الملف الشخصي الخاص بك.

وفي حال قام المستخدم بالإشارة لحسابك فإن هذه الإشارة لن تظهر لك ضمن الإشعارات، وسيتم كذلك إلغاء متابعة المستخدم تلقائياً في حال كنت تتابعه.

الشيء الوحيد الذي يتبقى هو تسجيلات الإعجاب السابقة وكذلك التعليقات السابقة التي قام بها الشخص المحظور.

وللقيام بحظر الشخص فإن كل ما عليك فعله هو الانتقال إلى حساب المستخدم ومن ثم الضغط على الثلاث نقاط الظاهرة أعلى الزاوية اليمنى. ومن القائمة الظاهرة أمامك اختر Block ومن ثم أكد الاختيار عبر الضغط على “نعم، أنا متأكد” وبذلك ستكون قد انتهيت من حظر المستخدم.




كيفية عرض الصور الالكترونية

انقل الصور من المكتبة الكترونية إلى شاشات الكمبيوتر، الأطر الالكترونية، أجهزة التلفاز، وغيرها من أجهزة تكنولوجيا…

بدلا من طباعة وتأطير الصور الخاصة بك، اعرضها الكترونياً في جميع أنحاء منزلك. يمكن لهذه الشاشات الالكترونية أن تكون تكنولوجيا تملكها مسبقاً في منزلك، مثل الكمبيوتر أو التلفزيون، أو يمكنك الاستثمار في خيارات عرض إضافية، مثل إطار الصورة الالكترونية. مع كمية قليل من الإعداد وعدد قليل من النقرات، ستكون قادرا على عرض الصور الالكترونية الجديدة والقديمة ليراها الجميع حين زيارة منزلك. دعونا نلقي نظرة على كيفية عرض الصور الالكترونية والخيارات المتاحة لها:

اعتمادا على مستوى الراحة لديك مع التكنولوجيا، يمكنك أن تصنع هذا المشروع بنفسك، أو يمكنك استئجار مهني. يمكن للمهني أيضا أن يعد الأجهزة الخاصة بك وينقل الصور من الكمبيوتر إلى الأجهزة. هذا يمكن أن يكون منظم محلي أو شخص دعم فني. إن كنت لا تريد الاستعانة بمهني، يمكنك طلب المساعدة من الأهل والأصدقاء.

عندما يتم تعيين الجهاز، يمكنك تغيير الصور على شاشة العرض الالكترونية في غضون دقائق.

من الأفضل أن تبدأ عندما يتم تنظيم الصور الالكترونية الخاصة بك. إن عملية الفرز مشروع مستقل ويمكن أن يستغرق الكثير من الوقت، لذلك يجب أن تعرف أن تنظيم ألبوم صور الكترونية أمر يتطلب وقت.

عدد الصور التي يمكن أن تعرض يختلف. اختار مجموعة صغيرة من الصور التي تخدم غرضا معينا أو تخص موضوع. سيكون لديك تجربة مشاهدة ثرية وقيمة إذا قمت بفعل ذلك بدلاً من مجرد عرض مجموعة صورك الكاملة.

عندما يتم عرض صورك الالكترونية على الجهاز الخاص بك في المنزل، يمكنك تحديث ألبوم الصور في أي وقت تريد فعل ذلك وببساطة تامة. أعد النظر في الصور كل شهر تقريباً للحفاظ على عرض صور حديث. لا تدع الصور الخاصة بك تتحول لتصبح قديمة، فتجلس هناك. تذكر أنك وضعت صورك في هذه الأجهزة الالكترونية لغرض التمتع بها.




إتبعي هذه الإرشادات عند شراء مجوهرات الزفاف

نحن الفتيات نحب المجوهرات! ما نحب، بل وأكثر، هو عندما يشتري لنا رجلنا المجوهرات. والشيء الوحيد الذي نحبه أكثر من ذلك هو مجوهرات الزفاف! من خاتم الخطوبة والزفاف إلى القلائد والأساور التي نرتديها في يوم الزفاف، هناك الكثير من المجوهرات لنحبها! هذا الجدول الزمني سوف يساعدك على حب عملية التسوق لمجوهرات الزفاف، تقريبا بقدر المجوهرات نفسها، عن طريق الحفاظ على مستويات متدنية من التوتر.

قبل سنة من حفل الزفاف:

إذا كنت مثل الكثير من الأزواج الحديثة، حبيبك قد يكون خطط لطرح الزواج عليك – أو ربما كان قد قام بذلك – وقرر أن يسمح لك بمرافقته، إلى متجر المجوهرات، لاختيار خاتم الخطوبة المثالي. اختاري بحكمة، أيتها العروس المستقبلية، هذه القطعة الدائرية الصغيرة المعدنية لأنها ستكون لك طيلة حياتك، فالجميع سوف يراها على يدك اليسرى.

قبل ٨ أشهر من حفل الزفاف:

ابدئي بالبحث عن أنماط مختلفة لخاتم الزواج. اجلسي امام الكمبيوتر، أو تصفحي المجلات مع حبيبك، واتخذي قرار بشأن بعض الأنماط التي قد تعجبكما.

قبل ٧ أشهر من حفل الزفاف:

 اطبعي صور، أو اقطعي قصاصات، من الأنماط التي أحببتها وتريدينها. خذي الصور إلى تجار المجوهرات، وابحثي عن ما إذا كان لديهم شيئا من هذا القبيل. عندما تعثرين على شيء يشبه ما تريدين، أطلبي الخاتم وادفعي الدفعة الأولى.

تأكدي من معرفة حجم الخاتم في المتجر – محلات المجوهرات تستخدم أنظمة قياس مختلفة، وكثيرا ما تنصح، حتى لو كنت تعرفين حجم الخاتم وفقا لنظام محدد، أن تقومي بقياس الخاتم وفقا لنظام المتجر المتبع.

قبل ٦ أشهر من حفل الزفاف:

عندما تختارين فستان زفافك، ابدئي في البحث عن المجوهرات التي تتناسب معه – وهذا يشمل القلائد، الأساور، الخلاخل، الخ. عندما تبحثين عن المجوهرات، خذي في عين الاعتبار أنها يجب أن تتناسب مع حذائك، قطع شعرك، وغيرها من الاكسسوارات.

قبل أسبوع من حفل الزفاف:

  • لمّعي خاتم الخطوبة.
  •  يجب أن يبدو متوهجاً بقدر ابتسامتك وأنت تمشين لتلتقي بزوجك المستقبلي.
  • قبل يوم من حفل الزفاف:
  •  تأكدي من أن الإشبين – أو أي شخص مسؤول وجدير بالثقة – لديه الخاتمين.
  • يوم حفل الزفاف:
  •  زيني نفسك بالمجوهرات الجميلة وابتسمي!



علامات مبكرة للحمل

هنا البعض من العلامات المبكرة الأكثر شيوعا التي تدل على أنك حامل:

  1. آلام في الثديين:

الآلام في الثديين والحلمات هي غالبا تكون علامة الحمل الأولى (نفس الشعور عندما تحصلين على الدورة الشهرية، ولكن بوتيرة مؤلمة أكثر). زيادة تدفق الدم (بسبب الهرمونات المرتفعة) إلى صدرك ربما تجعل ثدييك منتفخين وحساسين للمس. بالنسبة لبعض النساء، إن الآلام تستمر لأسبوع واحد فقط، ولكن بالنسبة لآخرين يمكن أن يدوم ذلك طوال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

احصلي على حمالة صدر داعمة. تحدثي إلى محترفة يمكن أن تساعدك لإيجاد المقاس الصحيح، وتأكدي من أن تتركي مساحة قليلة في حال واصل ثدييك على النمو.

  1. حلمات سوداء:

الحلمات السوداء يمكن أن تظهر في وقت مبكر من أسبوع أو أسبوعين بعد الحمل. مثل الكثير من أعراض الحمل المبكرة، هذا أيضا نتيجة للطفرات الهرمونية.

اسمرار المنطقة حول الحلمات يحدث بسبب ارتفاع هرمونات الحمل. جسمك يعد ثدييك لإطعام طفلك (وهذا شيء جيد!).

الحلمات السوداء يمكن أن تكون واحدة من التغييرات الأولى التي ستلاحظيها، وانها شائعة للغاية. بعض النساء حتى يشعرن بدرنات صغيرة تساعد على تليين الحلمتين. الحلمات السوداء قد تنمو وتغمق لونها كلما تقدمت بفترة الحمل. في بعض الأحيان، هذه التغييرات قد تكون دائمة، وأحيانا لا.

  1. كثرة التبول:

التبول أكثر بكثير من المعتاد يبدأ حوالي ٢-٣ أسابيع بعد الحمل. بعد زرع الجنين في الرحم، ينتج جسمك هرمون الحمل، الأمر الذي يؤدي إلى كثرة التبول.

عندما يزرع الجنين في الرحم، يتم تحرير هذا الهرمون، الذي يمكن أن يجعلك تشعرين وكأنك يجب أن تتبولي كل خمس دقائق. هذا الهرمون يطلق هرمونات الاستروجين والبروجستيرون، والتي هي الهرمونات التي تحتاجي إليها للحفاظ على حملك.

كل امرأة سيكون لديها مستويات عالية من هرمون الحمل، ولكن ليس كل امرأة يجب أن تتبول بقدر ما تفعل النساء الأخريات. ليس هناك سبب للقلق لان مستويات هرمون الحمل جيدة جداً. وكلما تقدمت بحملك، كلما كبر طفلك، فيجب أن تعتادي على رحلات متعددة إلى الحمام!




لماذا يجب عليك ارتداء اللون الوردي الزاهي؟

بالنسبة للكثيرين منا، اللون الوردي هو الظل الذي يدل على الرومانسية والحنين إلى الماضي، ولكنه لون من السهل أن يكون مخيفاً إن لم تعرفي كيف ترتديه.

على الرغم من ذلك، لبضعة مواسم، الألوان الوردية المتربة كانت شائعة ومسلط عليها الضوء على حد سواء داخل وخارج مدارج عالم الموضة. ولكن هذا الموسم سيجري ضد القواعد التقليدية ويعرض ظلاً جديداً.

لم يعد اللون الوردي هذا اللون السكري الذي ترتديه فتاة الأحلام. لربيع / صيف عام ٢٠١٧، المصممون يتبنون اللون الوردي الزاهي! انسي اللون اللوزي السكري والورد المجفف، المنصات في عالم الموضة تظهر ظلال وردية جديدة رائعة من التوتي والزاهي.

من دون شك، إذا كان هناك لون واحد يجب أن تحصلي عليه في خزانة ملابسك هذا الموسم، فيجب أن يكون اللون الوردي الزاهي الصاعق.

اللون الوردي الزاهي اقتحم حذاء الكعب العالي، الجزمات، الجوارب، الفساتين القصيرة، الحلل المتدفقة، والثياب المبطنة.

مظهر صاعق ظهر في عرض بالينكياغا اقترن باللون الوردي الممزوج مع اللون الأرجواني. فالفستان الفضفاض كان يصل حتى الركبة. لعرض هيرميس وفالنتينو، مفهوم الفستان البطيخي الوردي اللون ركّز على استخدام قماش التول بشكل مذهل، بالإضافة إلى الحرير وخليط بين نهج اللباس المعاصر.

اللون الوردي الزاهي الشائع لهذا الموسم أعاد تموضع نفسه ليكون اللون الأبرز بين كل الألوان الأخرى.

الخطوة الأولى لإعادة التفكير باللون الوردي هي العثور على الظل المثالي، والتي بالطبع سوف تعتمد على نوع بشرتك. وفي حين انه في الكثير من الأحيان، اللون الوردي من المفضل ارتداؤه إن كانت بشرتك من اللون البرونزي أو أغمق من ذلك، بالتأكيد سوف يتناسب مع البشرة البيضاء النقية أيضاً.




كيف تحتفل بعيد الحب في المنزل؟

احتفل بحبك في راحة منزلك…

أولا وقبل كل شيء، من المهم أن تدرك أن كل يوم يجب أن يكون عيد الحب إن كنت متزوجا وسعيداً. الأمر يكمن في إمضاء الوقت معاً كل يوم، ومعرفة أن الشخص الذي تحبه كثيراً سيكون هناك دائما بجنبك، كل يوم، لبقية حياتك.

مع قليل من الخيال، يمكنك وحب حياتك أن تحتفلا معاً، وحدكما، دون أن تتركا منزلكما.

  1. خطط لقائمة عشاء احتفالك بعيد الحب في وقت مبكر:

قم بزيارة المخبز الذي صنع لك كعكة زفافك للحصول على شيء حلو يشعل ذكريات سعيدة.

إذا كنت نادرا ما تتناول طعام الإفطار مع حبيبك لأنك على حد سواء في عجلة دائمة، خذ قليلا من الوقت الاضافي في الصباح لطهو إفطار خاص – يمكنه أن يتناوله في السرير!

  1. أنشىء قائمة موسيقية تسمعها في المساء، تتضمن كل الأغاني المفضلة لديكما:

اشمل الأغاني التي عرضت في حفل زفافك وفي حفل الاستقبال، والأغاني التي تجعلك تفكر في الشخص الذي تحبه. عندما تريد الرقص، اسمح للحظة أن تلهمك! امسك شريك حياتك بيده، واسحبه إلى حلبة الرقص – أي غرفة المعيشة!

  1. اجمع كل الأفلام المفضلة لديك:

نحن نعني بعبارة “المفضلة لديك” أنها الأفلام التي تتمتعان بها سوياً. لأن باستطاعتك أن تحصل على الكثير من هذه الأفلام عبر شبكة الانترنت الآن، اجلس وشكل قائمة الأفلام التي تتذكر أنك شاهدتماها معا واستمتعتما بها. إذا كنت تتذكر أول فيلم شاهدته قبل زواجكما، إنها فكرة عظيمة يمكنك البدء بها.




معكرونة بالبروكلي والبشاميل

المكونات:

  • 1 مغلف معكرونة صدف كبيرة الحجم
  • 1 بروكلي كاملة مقطعة
  • 1 بصلة صغيرة مفرومة ناعم
  • 4 ملاعق كبيرة زبدة
  • 3 ملاعق كبيرة دقيق
  • 3 أكواب حليب
  • و كوبان جبنة موزاريلا
  • ½ كوب جبنة بارميزان
  • 1 ملعقة صغيرة توباسكو صوص
  • رشة ملح وفلفل بحسب الرغبة

طريقة التحضير:

  • في وعاء على النار، تسلق المعكرونة كما هو موضح في المغلف لمدة 15 دقيقة وتغسل وتصفى.
  • تسلق البروكولي لمدة 10 دقايق وتصفى.
  • في وعاء على النار نضع الزبد ونشوح البصل لعدة حتى يذبل.
  • نضيف الدقيق ويقلب بواسطة الخفاقة اليدوي لحوالي 3 دقائق.
  • نضيف الحليب مع التقليب المستمر نضيف الفلفل الاسود ونقلب ويجب ان يبدأ الخليط بالتبخر قليلا.
  • عندما يصبح المزيج كثيف قليلا في هذه اللحظة ترفع من على النار ونضيف الجبنة وتتبل بالملح والفلفل .
  • في وعاء كبير نضع المعكرونة والبروكولي ونضيف اليهم خليط الحليب والجبنة وتقدم مباشرة وهي ساخنة .

الف صحة!




مريم حسين تضع مولودتها الأولى

شاركت الممثلة العراقية مريم حسين، جمهورها بصورة وثيقة ولادة ابنتها أميرة التي انجبتها مؤخرا من زوجها عارض الأزياء والممثل السعودي فيصل الفيصل، كرد مباشر على اتهامات الاخير لها بالحمل قبل الزواج في مشكلة بينهما، على الرغم من تراجعه.

 وكشفت “حسين”، أن اسم ابنتها تم تغييره في مفاجأة بعدما أعلنت أنها مصممة على الاسم القديم، قائلةً: “بالآخر اتفقنا ان نغير الاسم من “الأميرة” الى “اميرة”، وهكذا اصبح اسم بنتنا أميرة فيصل الفيصل “تتربى بعزنا يارب وتكون من الذرية الصالحة يارب”.

 وكان “الفيصل”، قد شارك جمهوره ومتابعيه عبر شبكات التواصل الاجتماعي الصورة الأولى لطفلته التي أنجبتها مريم حسين وأرفق الفيصل، صورة مريم وابنته التي أسمياها “الأميرة”، بتعليق يقول فيه: “الحمدلله على كل حال دعواتكم لها واتمنى لها حياه سعيدة.

 وأضاف: “وبغض النظر عن الطلاق إلا أننا من واجبنا الوقوف بجانب بعض دعواتكم لها وبالنسبه لي كل شي انتهى واتمنى عدم التدخل في اموري وقراراتي”.

وقدّم الفيصل اعتذاره عبر حساباته على شبكات التواصل الاجتماعي، مؤكدًا أن الكلام الذي صدر عنه بحق مريم حسين لم يكن مقصودا وكان خارجا عن شعوره.




فوائد رقصة الزومبا في إنقاص الوزن

انتشرت مؤخرا في عالمنا رقصة الزومبا، والتي تعد أحد الأشكال غير التقليدية للتمارين الرياضية، حيث يتم من خلالها دمج الرياضة بالرقص في تجربة صحية وممتعة في آن واحد.

فإذا كنت ممن يتبعون نظاما غذائيا صحيا وتود المحافظة على صحتك الجسدية والعقلية فعليك بممارسة هذا النوع من الرياضة، والذي يتميز بفوائد صحية تجعلك أقل عرضة للإصابة بالأمراض.

وإليك فيما يلي 8 فوائد لممارسة تمارين الزومبا الرياضية، التي ستحفزكم على القيام بها:

1- إنقاص الوزن

تساعد ممارسة تمارين الزومبا لمدة ساعة على الأقل يوميا في حرق السعرات الحرارية بسرعة كبيرة، مما يضمن إنقاص الوزن غير المرغوب فيه.

2- رفع معدل التمثيل الغذائي

تساعد رياضة الزومبا في رفع معدل التمثيل الغذائي بالجسم، الأمر الذي يساهم أيضا في تعزيز إنقاص الوزن.

3- تعزيز اللياقة البدنية للجسم

على عكس أنواع أخرى من التمرينات، تعمل الزومبا على ضمان اللياقة البدنية لسائر أجزاء الجسم.

4- تحسين صحة القلب

تعد الزومبا رياضة جيدة للقلب والأوعية الدموية، فهي تحسن من صحة القلب وتحميه من الأمراض الخطيرة.

5- تمنع ترهل البشرة

تساعد الزومبا في منع ترهل البشرة للتمتع بجسم ممشوق من خلال تقوية العضلات.

6- تقلل التوتر

لأن الزومبا أحد أشكال الرياضة التي تتضمن الكثير من الموسيقى والرقص سريع الخطى، فإنها تساعد على التخلص من التوتر والإجهاد.

7- معالجة الاكتئاب

 تحفز على إنتاج هرمون الأندروفين في الدماغ الذي يجعلك تشعر بأنك في صحة جيدة، فإن الزومبا تعالج أعراض الاكتئاب.

8- التقليل من ارتفاع ضغط الدم

وفق عدد من الدراسات العلمية، فإن الزومبا تساعد في الحد من ارتفاع ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية.




دليل تنظيف فرشاة المكياج

ربما كنت قد سمعت كم هو مهم أن تنظفي فرش المكياج الخاصة بك بشكل منتظم. ولكن، هل تعلمين أن الفرش التي تتمتع بشعيرات طبيعية (مثل الماعز أو السنجاب) ينبغي أن تعامل بطريقة مختلفة عن الفرش الاصطناعية؟ على الرغم من أن الفرش الطبيعية تتساقط عادة عند أول استخدام لها، مع العناية المناسبة، يمكنك تقليل تساقط الشعيرات ومساعدة الفرش على البقاء ناعمة ونضرة للسنوات قادمة. تابعي القراءة لمعرفة أفضل طريقة لتنظيف ورعاية فرش المكياج الطبيعية.

بين تطبيقات المكياج:

غسل الفرش الطبيعية بشكل متكرر جدا يمكن أن يلحق الضرر للشعيرات الدقيقة. أبقيها نظيفة بين الاستخدامات مع هذه النصائح:

  1. أزيلي أي منتج إضافي عن الفرشاة باستخدام منشفة صغيرة. الشعر الطبيعي ليس من السهل اختراقه، لذلك يجب أن يكون من السهل إزالة الصباغ عنه.
  2. نظفي الفرشاة باستخدام مسحوق رذاذ مطهر. هذه الخطوة مهمة جداً إذا كنت فنانة مكياج أو لديك بشرة دهنية معرضة لحب الشباب. هذا المنتج يستخدم الكحول لتطهير الفرشاة بلطف والحفاظ على الشعر الناعم بين فترات تنظيف الفرش.

اغسلي الفرش مرتين في الشهر:

قومي بتنظيف فرش المكياج الطبيعية كل شهر مرتين مع شامبو لطيف خاص لهذه الفرش. نحن نوصي منتجات تنظيف صلبة مؤلفة من جوز الهند والزيوت الأساسية لإبعاد الأوساخ، الزيوت، المكياج، والبكتيريا من دون تدمير الفرش. اغسلي الفرش باتباع الخطوات التالية:

  1. رطبي الشعيرات تحت الماء الجاري الفاتر، وامسكي الفرشاة إلى الأسفل للتأكد من أن المقبض المعدني للفرشاة لا يصبح رطب. المياه الذي يلمس المقبض يمكن أن تحلل الغراء، فيفك المقبض عن الشعيرات.
  2. حفّي الفرشاة المبللة بلطف مع الشامبو لخلق رغوة الصابون.
  3. تابعي حف الشعيرات الرطبة بلطف في كف يدك النظيف. سوف تري أن الصباغ يتحلل عن الفرشاة.
  4. شطفي الفرشاة مثلما فعلت في الخطوة الأولى، وانت تحمليها إلى الأسفل تحت الماء الجاري الفاتر. استخدمي أصابعك بلطف للتأكد من أن الصابون تم تشطيفه بشكل جيد من الشعر.

5. بلطف، اضغطي أي مياه زائدة وعلقي الفرشاة لكي تجف.