هل تنقصك مساحة لتخزين أغراضك؟ جدران منزلك قد تحمل لك الإجابة!

عند المزج بين الفن والتخزين، نجد أصحاب المنازل يملؤون جدرانهم بالاشياء المستخدمة كثيراً في الحياة اليومية. سواء إن كان ذلك عتاد الرياضة، الفواكه، أو الأثاث، ويبدو أن كل شيء تقريبا يمكن أن يخزن على الحائط! اذا كنت بحاجة الى بعض الإلهام للحصول على ديكور رائع، ستجد جوابك هنا. إليك بعض الأفكار التي من شأنها أن تحرر لك مساحة وتضيف فائدة إلى ديكور منزلك.

1. ركاب الدراجات الهوائية في المناطق الحضرية لا يملكون مكان واسع أو مرآب ليضعوا الدراجة الهوائية فيها، فيريدون مكان لحماية الدراجة من الطقس القارص وإحتمال السرقة. الحل: تعليق الدراجة على الجدار!
2. وسادة معلقة في الهواء الطلق على الجدار ربما لن تكون ضرورية من الناحية الفنية، ولكن من المؤكد أنها توفر طريقة سهلة للحفاظ على الوسادة في مكان واحد. بالإضافة إلى ذلك، فإن الجمع بين المنسوجات والعناصر الترابية يعطي الفناء الخلفي مظهر أنيق وجميل.
3. من المفروض ان تبدو المجوهرات جميلة، فمن المنطقي أن تكون كذلك. لذا، لماذا لا يمكنك أن تعلقها على الجدار كديكور أيضاً؟
4. عندما يتعلق الأمر بربطة العنق، لا تخفيها بعيدا في خزائن منزلك! أضف حبل على طول الجزء العلوي من درج منزلك لعرض مجموعتك. يمكنك ان تراها كلها في آن معاً، فتختار المفضلة لديك في طريقك للخروج من باب منزلك.
5. يمكنك المحافظة على الفاكهة والخضار الطازجة ويمكن الوصول إليها بسهولة عظيمة عن طريق تخزينها في سلال معلقة بأسلاك في الحائط. هذه السلال تسمح للألوان الزاهية أن تتألق من خلالها – تذكير مهم للحصول على الفيتامينات اليومية الضرورية.
6. هل تعاني من قلة المساحة في مطبخك؟ هذه مشكلة شائعة خاصة بين سكان المدينة. يمكن للجدران أن تكون طريقة رائعة لزيادة مساحة التخزين. علّق المقالي على الحائط كي تستخدمها بسهولة أفضل!

ما هو الإمساك أثناء الحمل؟

ربما تعرفين مسبقا أن الإمساك هو وجود مشكلة عندما تريدين الدخول إلى الحمام.

ما هي مؤشرات الإمساك أثناء الحمل؟

قد يكون لديك شعور بألم في البطن، أو قد يكون برازك جاف أو متصلب. الدخول الى الحمام سيكون أمر صعب أو مؤلم.

هل هناك أي اختبارات لفحص الإمساك؟

كلا. سوف تشعرين وتعلمين بالأمر عندما تصابين بهذه الحالة.

هل الإمساك أمر شائع أثناء الحمل؟

انها حالة شائعة للغاية! تقريباً نصف النساء الحوامل يصبن بالإمساك أثناء فترة الحمل.

لماذا أصبحت أعاني من الإمساك في فترة الحمل؟

خلال فترة الحمل، مستويات هرمون البروجسترون المرتفعة قد تجعل العضلات تسترخي جداً، فهذا يبطئ مرور الطعام من خلال الأمعاء. هذا يزيد من امتصاص الماء من الأمعاء ويؤدي إلى حالة الإمساك. رحمك الذي ينمو بسرعة، والذي يضغط الأمعاء ويدفع معدتك إلى أعلى، يساهم أيضا في هذه المشكلة. الإجهاد، عدم ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي يحتوي على ألياف قليلة يمكن أن تجعلك تشعرين بالإمساك أيضاً.

هل ستؤثر حالة الإمساك على الطفل؟

إن هذه الحالة لن تكون مشكلة بالنسبة للطفل. بالنسبة لك، إن الإمساك ربما قد يكون مجرد مصدر إزعاج، ولكن في بعض الحالات، إنه يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل البواسير، نزيف المستقيم، والتشققات الشرجية.

ما هي أفضل طريقة لعلاج الإمساك أثناء الحمل؟

الخطوة الأولى في علاج الإمساك هو التأكد من أنك تشربين الكثير من الماء (على الأقل ثمانية أكواب يوميا). بالإضافة، يجب أن تستهلكي ما يكفي من الألياف (الفواكه والخضار) ومارسي الرياضة (حاولي أن تمشي لمدة ٢٠ إلى ٣٠ دقيقة يوميا). إذا استمرت حالة الإمساك، يمكن لمطهر معتدل للبراز أن يساعدك. إذا كنت تأخذين مكملات الحديد، هذه يمكن أن تساهم في حالة الإمساك – تحدثي مع طبيبك حول البدائل الممكنة. بشكل عام، الزيوت المعدنية، الملينات عن طريق الدواء، الحقن الشرجية، والتحاميل الشرجية ينبغي اخذها بعد مناقشة طبيبك المعالج، لأنها قد تحفز عملية المخاض.

ماذا يمكنني أن أفعل لتجنب الإمساك أثناء الحمل؟

اشربي الكثير من الماء وتناولي الفواكه والخضار. البقاء بحالة نشيطة يساعد على منع الإمساك أيضا

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من المشاكل التي لطالما تمت معالجتها بالطرق الطبيعية قبل تقدم العلم واكتشاف الأدوية المناسبة لذلك.

ما هو إرتفاع ضغط الدم؟

ارتفاع ضغط الدم هو عبارة عن زيادة تدفق الدم في الشرايين بمعدل غير طبيعي، وإن لم تتم معالجته والسيطرة عليه فإنه يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة كأمراض القلب والفشل الكلوي والسكتة الدماغية، وغيرها.

وفي أيامنا هذه، يعاني الكثير من الأشخاص من هذه المشكلة فيلجؤون الى الادوية من أجل معالجة الأمر بشكل اسرع، وفي ما يلي مجموعة من النصائح غير التقليدية التي تساعد على خفض الضغط وهي:

1- الإكثار من تناول الموز

الموز غني بكميات كبيرة من البوتاسيوم، وهو أحد العناصر التي يمكن أن تقلل من ضغط الدم بشكل طبيعي، وبالتالي فالإكثار من تناوله يعد علاجا فعالا لارتفاع ضغط الدم.

2- السيطرة على التوتر

خلصت دراسات عديدة إلى أن التوتر يمكن أن يسبب العديد من التقلبات الهرمونية في الجسم والتي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، لذلك فإن السيطرة على الإجهاد يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.

3- الاستماع إلى الموسيقى الهادئة

الاستماع إلى الموسيقى الهادئة ومحاولة استرخاء الأعصاب يمكن أيضا أن يساعد في تمدد الأوعية الدموية وتقليل ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي.

4- تناول الشوكولا الداكن

الشوكولا الداكن غني بالمواد المضادة للأكسدة، وتناوله يساعد في تمدد الأوعية الدموية الأمر الذي يسمح للدم بالمرور بشكل أسهل عن طريق الأوردة، وبالتالي ينخفض ضغط الدم.

5- تناول الفراولة والتوت

هذه الفاكهة غنية بمادة البوليفينول، فإن تناول الفراولة والتوت بأنواعه يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.

6- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم

تساعد هذه الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب، الخضروات الورقية وغيرها في خفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي، حيث يمكنها السيطرة على معدل ضخ القلب للدم.

برج الحمل

لحسن الحظ أنّ الزملاء يحبونك، كذلك الزبائن والمتعاملين معك، إذ تمارس سحراً وجاذبية لا تضاهى. رغم ذلك حاذرْ من أعداء متخفين.

برج الثور

حاذر أية مواجهة، فهذان اليومان يحملان أوضاعاً فلكية دقيقة. ما عليك إلاَّ انتظار الأيام المقبلة التي قد تأتيك بالحقيقة والوحي والإلهام وتوضّح الأمور أكثر.

برج الجوزاء

الملفت عندك عزيزي الجوزاء هو هذا الحضور الفكري الذي يجعلك تلتقط كل المعلومات وتدرس كل الاحتمالات وتعبِّر عن نفسك بطلاقة مذهلة قولاً وكتابة وخطابة وعملاً فنياً.

برج السرطان

لا تترك المخاوف تسيطر عليك، بل انتصر عليها وكن متفهما ومتسامحا، قد تخوض تجارب مهمة، وتكون لك اتصالات غنية مع بعض أفراد العائلة.

برج الأسد

تعالج مسألة مالية أو استثمارية أو قضية بيع أو شراء. تطرأ تغييرات مناسبة في هذه الأثناء، وتعدك الأفلاك بالأفضل.

برج العذراء

لا تتحدَّ الأقدار، بل تصرّف بنعومة وعذوبة. قد تزور مكاناً مع الأصدقاء أو تشارك بمفاوضات ونقاشات وتتعلّم جديداً. تطرأ قضية مالية أيضاً.

برج الميزان

تتلقى أخباراً ومعلومات تُفرحك. قد تباشر بجديد مشوّق وتتحمّس لفريق عمل أو لجهة تنتمي إليها، أو تنخرط أنت في مجموعة تولّد في نفسك الآمال.

برج العقرب

إذا أردت أن تطلق مشروعاً فافعلْ ذلك اليوم. أنت قادر بحماستك وديناميكيّتك أن تقنع الجميع. تتبارز مع أحدهم وتدخل بعض الرهانات. في الجوّ حماسة كبيرة.

برج القوس

«القمر» الجديد في برج الجدي يوم يتحدث عن فرصة آتية في المجال الاستثماري والمادي. قد يكون لهذا الأمر تأثير كبير على مجريات الأمور في الفترة الأخيرة من السنة.

برج الجدي

تسير شؤونك العاطفية على أكمل وجه، وقد تلتقي شخصاً ينال إعجابك إذا كنت خالياً. تنهال عليك الدعوات من كل صوب وتشعر بالفخر والاعتزاز.

برج الدلو

يتسبّب لك بعض المقرَّبين بالقلق، أو تواجه بعض المحتجين من الأقارب والمحيطين أو المعترضين على نمطك وأسلوبك، ما قد يفجّر الأوضاع إذا لم تهدّئ من روعك.

برج الحوت

تخوض تجارب لها علاقة بوضع مالي. قد تقوم بعملية بيع أو شراء أو استثمارات مناسبة. تبحث عن الأمان وتريد أن تؤمِّن على بعض الممتلكات ليرتاح بالك.

المظهر الكلاسيكي لكحل العين المجنح، على الرغم من أنه أسلوب مكياج شعبي موجود منذ عشرات السنين، يمكن أن يكون صعب لإتقانه. يبدو أنه لا يتطلب جهد، فقط ضعي جناح صغير للحصول على عيون كبيرة ومشرقة على الفور. إنه سهل، أليس كذلك؟ ليس لأولئك منا اللواتي فشلن في محاولات عديدة تنتهي مع إزالة المكياج والكثير من الإحباط.

لمساعدتك على بدء مسيرتك لتصبحي محترفة الكحل المجنح، هنا بعض التعليمات حول كيفية استخدام الكحل السائل لرسم العين المجنحة الكلاسيكية:

1. ابدئي باستخدام فرشاة كحل مسطحة، لكي ترسمي خط فوق الرموش العليا. اغمسي الفرشاة في الكحل السائل وارسمي خط ارفيعا يعانق قاعدة رموشك.

2. بعد ذلك، ارسمي خطاً سميكا أكثر من الزاوية الداخلية إلى الزاوية الخارجية للعين. ينبغي أن يبدأ هذا الخط كخط رفيع جدا يتحول إلى خط أكثر سمكا نحو الرمش الأبعد للعين.

3. ارسمي جناحا رقيقا يشير إلى أعلى الجفن من الزاوية الخارجية للعين. ينبغي لطرف الجناح في الزاوية أن يصل إلى نهاية حاجبك. استخدمي قطعة من القطن المبلل لتنظيف أي أخطاء وللحصول على رسمة كحل حادة.

إذا كنت مبتدئة، يمكنك أيضا رسم خط الكحل باستخدام نقاط صغيرة قبل رسم الخط المستقيم فوقها.

الأهم من ذلك، تمرني لكي تتقني المظهر! جربي مع سمك الخط الذي تستخدميه وزاوية الجناح لاكتشاف ما يبدو أفضل مع شكل عينك. الكحل المجنح يمكن أن يبدو صعبا في البداية، لكنه يصبح أسهل مع الوقت، خصوصا إذا كنت تستخدمين الكحل السائل، والذي يكون أكثر تسامحا من قلم الكحل الرصاص.

والآن بعد أن كنت قد تعودت على وضع الكحل المجنح ، خذي تقنيتك إلى المستوى التالي!

تتعدد الصفات التي تجذب الرجل الى المرأة، ويعمد العديد من الرجال إلى اختيار الزوجة التي تتحلى بالتفهم والثقة بالنفس، بينما البعض الآخر ينفر من بعض التصرفات التي تقوم بها الفتاة، الأمر الذي يرتد سلبا على سير العلاقة ونشوب المشاكل.

وفي ما يلي، لائحة بتصرفات تقوم بها المرأة وتثير بها إنزعاج شريك حياتها:

1- التذمر

إبتعدي عن التذمر والشكوى الدئم أمام زوجك على ابسط الامور، وحاولي أن تعالجي مشاكلك البسيطة بنفسك، لأن زوجك لديه الكثير من المشاكل التي تواجهه يوميا وهو يحتاج الى من يدعمه ويخفف عنه وليس التذمر.

2- البحث عن الأخطاء الصغيرة

من أهم الخصال التي يكرهها الزوج في زوجته البحث عن الأخطاء البسيطة في تصرفاته، وهي  أولى إنذار بفشل الزواج. لذلك، لا تبحثي عن أخطاءه البسيطة وركزي على إسعاد زوجك وإسداء النصح له إن أخطأ بحقك فهو سيعتذر عن كل تصرف يزعجك.

3- إعطاء الأولوية للعمل

حتى لو كان عملك مهم بالنسبة لك، عليك أن تتجنبي أن توليه أهمية أكثر من زوجك. لا تتحدثي عن عملك مع زوجك طوال الوقت إلا إن كنت تواجهين مشكلة ما في عملك. حاولي أن تتجنبي إلغاء مواعيدك العائلية وخاصة مع زوجك من أجل العم،  وخصصي وقتا تقضيه مع زوجك. بكلمات أخرى وازني بين واجبك تجاه عملك مع واجبك تجاه زوجك. لا تجعلي عملك يؤثر على علاقتك بأسرتك!

4- لا تصدري الأحكام المسبقة

لا تستعجلي في الحكم على تصرفات زوجك وتجنبي الغضب والصراخ لأن هذا الأمر سيرتد سلبا على علاقتك مع زوجك ويحول حياتكما إلى جحيم لا يطاق، الأمر الذي يجعل زوجك ينفر منك والبحث عن إمرأة اخرى، بمعنى آخر هذا التصرف يدفعه الى الخيانة

5- المبالغة في مديح نفسك

ابتعدي عن المبالغة في مديح نفسك أمام زوجك لأن هذا يثير جنونه، بل على العكس اعتمدي على التعامل بهدوء وأنوثة معه من دون أن تشيري إلى جمالك وحسنك أمامه على الدوام.

إعلمي أن الطبخ الصحي هو لسلامة جميع أفراد العائلة والأطفال وليس فقط للمصابين بأمراض القلب والسمنة، لذلك جرّبي بعض طرق الطبخ الأكثر صحية.

• البخار: أطبخي الخضار على البخار لتحافظ على النّكهة كلّها والفيتامينات.
• الشّوي: إستعملي المصفاة لتصفّي الدهون من اللحم والدجاج المشوي.
• القلي بكميّات قليلة من الزيت: ٳستعملي كمية قليلة من الزيت النباتي (ملعقة طعام واحدة).

 تجنّبي استعمال السمنة والزبدة الحيوانيّة والنباتيّة، فهي غنيّة بالدّهون المشبّعة والمهدرجة غير الصحيّة، التي تزيد من نسبة الكوليسترول والدهون في الدّم.

تجنّبي القلي قدر المستطاع والأفضل استعمال الزيوت النباتية  كزيت دوار الشمس أو الذرة وبكميّات متواضعة لتحضير الأطباق. مثلاً: إستعمال ملعقة طعام واحدة الزيت النباتي لتقليب كل 3 حبات من البصل.

تحميص الخبز في الفرن أو الميكرويف بدل القلي.

إستعملي زيت الزيتون على البارد فقط،  في الفتوشّ والتبولة وجميع أنواع السلطات ولكن بكميّة محدودة. فإنّ تعرّض زيت الزيتون إلى حرارة النّار يؤدي إلى حرقه وتكوّن الدّخان فيفسد الزيت.

إستعملي المنتوجات القليلة الدسم عند تحضير الوصفات، مثل إستعمال اللبن الزبادي والأجبان القليلة الدسم والحليب الخالي من الدسم.

إختاري صدر الدجاج من دون الجلد، بدلا من الدجاج الكامل. وعند سلق الدجاج من الأفضل نزع الجلدة قبل السّلق. فذلك يُخفّف كمية الدهون بنسبة 75% وبالتّالي تقلّ السعرات الحرارية بنسبة 50%.

تجنّبي إستعمال مكعّبات مرق اللحم، وفي حال استعمالها، أزيلي الملح من محتويات الوصفة.

عند تناول الشوربات، ٳختاري شوربة الخضار أو العدس و حضريها بطريقة صحية أي باستعمال الزيوت النباتية بدل الزبدة والسمنة، والابتعاد عن الكريما الغنيّة بالدوهن المشبعة.

 تشجعي في إستعمال الخضار المثلّجة كبديل عن الطازجة و/أو المعلبّة فهي مغذية جدا. إلى جانب ذلك، يمكن إستعمال الطماطم المقطّعة بالعلب لتسريع عملية الطبخ اليومي.

وأخيرا، تناولوا وجبات الطعام على مائدة الطعام وفي وقت معين ليس أمام التلفاز وبأوقات متغيرة فهذا يساعد على الحفاظ على وزن صحي.

الخلافات بين الشريكين لا تنتهي، لأن كلا منهما يختلف عن الآخر، لكن هناك الكثير من التصرفات التي تتضر بالعلاقة وتهدمها، لذلك على كل شخص أن يفكر قبل ان يتفوه بأي كلمة حتى لا يقع ما لم يكن في الحسبان.

وفي ما يلي، بعض العبارات التي لا ينبغي قولها الى شريك حياتك حتى لا تخسره:

• لا تهدد بالطلاق

عندما تهدد شريكك بالطلاق، فقد تندم على هذا التصرف لإن التهديد بالطلاق يظهر أنك غير ملتزم باستمرار زواجكما للأبد، هذا الأمرسيجعل شريكك يفقد الشعور بالأمان معك.

• لا تصفه بالكذاب

الثقة المتبادلة ضرورة وركيزة أساسية لنجاح العلاقة، وإذا أصابك الشك في صِدق شريكك صارجه بأنك لا تصدقه.

• لا تملي عليه كيفية التعامل مع موقف معين

أحيانا يستخدم الناس تعابير مثل “اهدأ”، و”لا تصبح دفاعيا هكذا” وغيرها لإيقاف موجة غضب شريكهم، لكن هذه التعليقات تجعل الشخص يشعر بأن مشاعره غير مبررة أو غير منطقية ولا قيمة لها وبالتالي قد يزيد من حالة غضبه

• لا تختبر حبه

عندما تبدأ حديثك بهذه الجملة “إن كنت تحبني حقاً فافعل كذا”، فأنت تضع شريكك في موقف دفاعي، وهذه طريقة سلبية لأن شريكك يجب ألا يكون مجبرا على فعل شيء ليثبت حبه لك.

• لا تقلل من شأنه

عندما تكون في علاقة، لن يكون عليك أن تكسب احترام شريكك، فالاحترام يجب أن يكون متبادلا من دون قيد أو شرط.

• لا تشعره بأنه أحمق

“لقد قلت لك ذلك”، هذا مثال كلاسيكي لجملة لا يجب قولها أبدا فلا أحد يرغب في أن يتم إخباره بأنه أحمق، أو يتم التقليل منه، فمثل هذه التعليقات لا تساعد بتاتا على حل المشكلة القائمة.

• لا تسخر منه

قد تبدو الجمل المضحكة الساخرة غير مؤذية في البداية، ولكن يمكن أن تحبط شريك حياتك وبالتالي تؤدي الى إنهيارعلاقتكما.

• إبتعد عن إستعمال الـ”أنا”

عندما يتركز اهتمامك على نفسك وليس على شريك حياتك، تبدأ عادة كلامك بـ”أنا”، “أنا أريد هذا كذا”، “أنا أحب كذا”. بدلا من أن يتمحور الأمر حول شريك حياتك يصبح الأمر متعلقا بك وحدك، وهو ما قد يشعره بأنك من الممكن أن تتخلى عنه ويجعله يفقد الثقة بك.

المقادير:

• 1 عجينة بيتزا جاهزة
• 2 صدر دجاج مسلوق ومقطع إلى مكعبات
• ¼ كوب زيتون أسود
• ½ كوب جبنة موزاريلا
• 3-4 أوراق خس مفروم

مقادير الصلصة:

• فص ثوم مهروس
• 5 ملاعق كبيرة مايونيز
• 1 ملعقة كبيرة خل أبيض
• رشة ملح

طريقة التحضير:

• مدي العجينة على سطح صلب وضعيها في صينة فرن، ثم أدخليها إلى فرن محمى على حرارة 180 درجة مئوية لحوالي 10 دقائق حتى تتحمر. اخرجيها واتركيها تبرد.
• لتحضير الصلصة: اخلطي كل المكونات مع بعضها جيداً حتى تتجانس وادهنيها على وجه عجينة البيتزا بطريقة متساوية.
• صفي مكعبات الدجاج وأضيفي الزيتون، الخس والجبنة.
• أعيدي البيتزا إلى الفرن لـ10 دقائق حتى تذوب الجبنة.
• قدميها ساخنة.

الف صحة!

يبدأ التنوع الغذائي لدى الرضيع إبتداء من الشهر السادس، بحسب تعليمات المنضمة العالمية للصحة، وليس قبل ذلك. ويجب إدخال الأغذية الجديدة تدريجيا والتي ستشكل في ما بعد غذاء الطفل الطبيعي.

اقترحيها على الطفل شيئا فشيئا عبر احترام مهلة من يوم إلى إثنين بين كل غذاء. يجب أن يبقى مذاق الطفل عنصرا أساسيا في الخيار، ليكتشف أن اللذة المذاقية لا تتوافق منهجيا مع المذاق الحلو.

إبدأي بالخضار، يمكن إضافتها في الحليب بعد طهيه جيدا عبر تمزج ملعقة كبيرة من نوع الخضار هذا داخل الرضاعة في كل وجبة.

يمكنك مضاعفة الجرعة بعد 4 إلى 5 أيام وإعطاءها إلى الطفل على شكل عصيدة. في هذا الوقت، يكون ولدك مستعدا لتناول وجبة يوميا تحتوي على 100 غرام من الخضار، مع تفضيل تلك التي تحتوي على مذاق خفيف كالبطاطا والجزر او حتى اللوبياء. اما بالنسبة إلى الفاكهة، فاقترحيها على شكل فاكهة مطبوخة بالسكر.

يتابع التنويع عبر إدخال بروتينات حيوانيّة وأجسام دهنية، أخلطي اللحمة والسمك وأضيفيها إلى الرضاعة. اختاري اللحمة القليلة الدهون كالدجاج من دون ان تنسي لحم البقر: فلحمها الأحمر غني بالحديد السهل الهضم.

إبدأي بملعقة صغيرة ممزوجة مع عصيدة من الخضر ومن ثمّ اعرضي عليه بيضة مسلوقة تضيفينها إلى الرضاعة او بالملعقة، ابدأي بنصف مح وادخلي الغرقد في ما بعد.

اعلمي ان اللحم والسمك والبيض غنيّة بالبروتينات. خلال سنته الأولى، لا تطعميه منها أكثر من مرة في اليوم.

بعد 6 أشهر، تزيدين من كميات الخضار والفاكهة (130 غ من الخضار و100 غ من الفاكهة). وإذا لم يحب طعاما ما، اعرضيه عليه في ما بعد.

بالنسبة إلى اللحمة والسمك، فأطعميه منها بنسبة 15 غ مرة في اليوم بين عمر 6 و8 أشهر ومن ثم 20 غ ابتداء من الشهر الثامن، ولا تنسي اعطاءه المياه خلال وجبته.

ليس عليك قضاء ساعات طويلة أمام المرآة للحصول على مكياج مثالي، فهناك العديد من الحيل الصغيرة التي ستجعل تطبيق المكياج أكثر سهولة، كما ستساعدك للحصول على المظهر الذي تطمحين إليه دوما.

إليكِ أفضل حيل المكياج التي يقدمها لك كبار خبراء التجميل والميكاج:

1- تحويل قلم الكحل إلى جل

ضعي طرف قلم الكحل بالقرب من اللهب لثانية واحدة، ثم انتظريه ليبرد لمدة 15 ثانية، ثم استخدميه وستلاحظين الفرق، إذ سيصبح أكثر نعومة، مما ييسر من استخدامه.

2- طريقة أسهل لإزالة طلاء الأظافر اللامع

بدلا من وضع الطبقة العازلة الأولية (Base Coat)، استخدمي نوعا من الصمغ الأبيض. ثم ضعي طلاء الأظافر المفضل لك وبذلك حينما ترغبين في إزالته، سينفصل بسهولة من دون الحاجة لمزيل للطلاء.

3- تخلي عن طلاء الأظافر الشفاف

استخدمي طلاء أبيض بدلا من الطلاء العازل الشفاف، ليجعل لون أظافرك أكثر حيوية ولمعانا.

4- لعينين أكثر اتساعا

ضعي الماسكارا لأسفل باتجاه أنفك بدلا من الأعلى، سيجعل هذا رموشك تبدو أكثر كثافة، كما سيجعل عينيك تبدوان أكثر اتساعا.

5- احصلي على المزيد من المكياج السائل

لا تتخلصي من أنابيب المكياج لأنها تبدو فارغة، اقطعيها وانقلي ما تبقى من المكياج في عبوات بلاستيكية، هذه إحدى الطرق الرائعة لتوفير المال المُنفق على أدوات الزينة.

6- الكحل الأبيض لإظهار ظلال العيون

إن كنت تريدين أن يبدو لون ظلال العيون الذي تستخدمينه أكثر حيوية ووضوحا استخدمي هذه الحيلة، ضعي الكحل الأبيض فوق جفنك، ثم ضعي لونك المفضل من ظلال العيون. سيجعل الأبيض اللون الذي استخدمتِه أكثر قوة وحيوية.

7- عين القطة بالقلم فقط

ارسمي عين القطة باستخدام قلم الكحل، ثم املئي المساحة الفارغة بالآيلاينر، بهذه الطريقة ستحصلين على المظهر المثالي كل مرة.

9- ارسمي الآيلاينر بالملعقو

لا تحتاجين سوى لغرض منزلي متوافر من أجل الحصول على شكل الجناح المثالي الذي يرغب الجميع في الحصول عليه، ألا وهو الملعقة. ابدئي باستخدام قلم الكحل كما لو كنت ترغبين في الحصول على مظهر عين القطة، ثم اضغطي على جفنك بالجزء المستدير من الملعقة، وحركيها في الاتجاه الخارجي لتحصلي على المظهر المثالي الذي ترغبين فيه.

10- أسهل طريقة لـ Smoky Eye

ارسمي علامة الهاشتاغ (علامة الشباك) بطريقة مائلة باستخدام قلم الكحل، على الجانب الخارجي فوق عينيك، ثم امزجيها بباقي الماكياج الذي تستخدمينه لعينيكِ لتحصلي على مظهر Smoky Eye بدون الكثير من الجهد.

كشف موقع NEWBEAUTY المتخصص بأخبار الجمال والمشاهير أن نجمة تلفزيون الواقع كيم كارداشيان خضعت لعملية تجميلة جديدة، في منطقة البطن بسبب عدم رضاها عن شكل سرتها.

واوضح الموقع أن نجمة تلفزيون الواقع أجرت العملية التجميلية لسرتها بالليزر بعدما تغير حجمها بعد الولادة الأخيرة لبنتها نورث من زوجها النجم الأميركي كانيي وست.

وقام جراح التجميل “سيمون أوريان” بتعديل شكل سرتها، ووفقا لبعض الخبراء، فإنه يمكن أن تظهر لدى النساء “فتق” في للسرة حيث يمكن أن تخرج إلى الأمام قليلا وذلك بسب الحمل.