الى كل عشاق هواتف سامسونغ اليكم هذا الخبر السار الذي لطالما كنتم بإنتظاره بعد خيبة من الأمل نتيجة لفضيحة نوت 7 التي ضج بها العالم العام الماضي.

وفي هذا السياق، كشفت شركة سامسونغ عن أحدث نسخة من هاتفها الذكي المنتظر “غالاكسي إس 8″بنسختين، وذلك بعد  اشهر من التسريبات والتقاريرالتي تحدثت عن الهاتف.

ويتوفر الهاتف بنسختين الأولى Galaxy S8 بشاشة عرض من قياس 5.8 إنش، والنسخة الثانية Galaxy S8 Plus بشاشة عرض من قياس 6.2 إنش، وكلاهما يعمل بدقة QHD، وتغطي شاشة العرض نسبة 83% من الواجهة الأمامية للهاتف مع حواف جانبية Edge منحنية ومدورة من الطرفين.

وتتضمن الهواتف كاميرا خلفية بدقة 12 ميغابيكسل مع ميزة OIS، وميزة الكشف المرحلي والتركيز التلقائي الليزري وهي قادرة على التقاط تعريض ضوئي متعدد لرفع جودة الصورة، مع كاميرا أمامية بدقة 8 ميغابيكسل وفتحة عدسة مماثلة للخلفية.

ومن المزايا التي عملت الشركة على تحديثها  وضع ميزة قارئ بصمات الأصابع الى جانب عدسة الكاميرا الخلفية لتستغني بشكل كلي عن زر القائمة الرئيسية.

وتعمل هواتف S8 بواسطة بطارية بسعة 3000 ميلي أمبير، و3500 ميلي أمبير لنسخة S8+، مع ذاكرة وصول عشوائية تبلغ 4 جيغابايت، ومساحة تخزين داخلية تبدأ من خيار 64 جيغابايت للنسخ العاملة في جميع أنحاء العالم.

أما في ما يتعلق بموعد طرحه في الاسواق، سيبدأ ذلك في 21 أبريل المقبل في الولايات المتحدة، و28 أبريل في أوروبا، على أن يبلغ سعر النسخة الأصغر 819 يورو، في حين يبلغ سعر النسخة الأكبر 910 يورو.

كثيرة هي التصاميم التي تتربع على عرش الموضة بين المواسم، ومن المعروف أن ملابس الربيع مختلفة كليا عن تصاميم المواسم التي تسبقها وتليها لأنها تكون مصنوعة من أقمشة مناسبة لتقلبات الطقس في هذا الموسم.

ومع بداية هذا الفصل، تتجه نسبة كبيرة من الفتيات لشراء الملابس المناسبة لهذا الفصل متجاهلات أن هناك العديد من الملابس الشتوية يمكن أن تكون من ضمن إطلالتهن.

ولتتعرفي على هذه التصاميم إقرئي هذا المقال:

• الجاكيت البيضاء: لاحظنا سيطرت اللون الأبيض على نسبة كبيرة من التصاميم لموسم ربيع 2017، فلا تترددي بإعتماد هذه التصاميم وخاصة الجاكيت الابيض التي يمكن تنسيقها لإطلالة كلاسيكية- رياضية خلال النهار والمساء.
• الجاكيت الجينز: هي نجمة الموضة في كل مواسم الربيع عبر الأعوام، ويجب ان تكون موجودة في خزانتك فهي من الملابس التي تتماشى مع جميع التصاميم، فلا تترددي بإرتدائها مع جينز ذات لون فاتح بدرجة وتيشيرت.
• التنورة البليسيه: تربعت هذه التنورة على عرش موضة الشتاء ولا تزال مستمرة حتى هذا الموسم، وننصجك بتنسيقها مع كروب توب أو توب ذات أكمام متوسطة وجاكيت جينز لإطلالة كاجوال.
• الجمبسوت: لا تترددي بشراء جمبسوت أسود ونسقيه مع قميص بيضاء أو ذات نقوش وردية من التصاميم الرئجة لهذا الموسم.
• الفستان الأسود: هذا النوع من الملابس هة مناسب لجميع الفصول، ولهذا الموسم لا تترددي بإرتداء فستان أسود دانتيل وهو مناسب لإطلالة النهار والمساء في نفس الوقت.
• الكارديغان الطويل: ملائم مع جميع الإطلالة ويمكن تنسيقه مع جينز أو جمبسوت.

إذا، لا تترددي بإعتماد هذه الأزياء في إطلالاتك اليومية ولا تنسي إختيار الأكسسوار المناسب لها التي تزيد من أناقتك!

دخل التسوق عالم السفر وجذب السياح لما يساعد في تعجيل الحركة الإقتصادية للبلد، لك لأنه في أيامنا هذه أصبحت الماركات العالمية تشكل محط جذب كل الطبقات.

وإذا كنت من هواة التسوق ومللت من زيارة الاسواق نفسها لعددة مرات، تعرف على قائمة أهم المدن التي تتميز بأسواقها الفخمة ذات المتاجر والماركات العالمية التي ينصح بزيارتها للمتع بجولة تسويقية وترفيهية في نفس الوقت.

1- نيويورك

تعتبر نيويورك من أهم عواصم الموضة فهي تضم أشهر المصممين ودور الأزياء. فهي منبع صيحات الأزياء الامر الذي جذب اليها كل الباحثين في عالم الموضة والأزياء.

2- طوكيو

في طوكيو مجموعة كبيرة من المتاجر التي تقدم لوارها أحدث التصاميم في عالم الأزياء، هذا وإستطاعت أن تدمج التكنولوجيا مع الاسواق من خلال توفير مستشارين للتسوق يقدمون النصائح للزبائن على مدار الساعة.

3- لندن

تعتبر لندن من أهم المدن التي تجذب السياح والمتسوقين في نفس الوقت على الرغم من الأسعار المرتفعة جدا مقارنة باسعار الأسواق الأخرى. فهناك تصاميم لا يوجد منها إلا في متاجر لندن.

4- كوالا لامبور

تضم العاصمة الماليزية 3 من أكبر 10 مراكز تجارية في العالم مع أكثر من 650 متجراً للتسوق تستقبل زوارها من اجل التمتع بتجربة تسوق لا تنتسى.

5- باريس

لا تزال العاصمة الفرنسية على قامة المدن الأكثر زيارة من قبل رواد التسوق، فهي تتميز بالعلامات التجارية والعطور الفاخرة.

6- هونغ كونغ

بحسب مؤشر التسوق العالمي صنفت هونغ كونغ على أنها أفضل مدينة للتسوق في قارة آسيا.

7- بوينس آيرس

لكل محبي شراء الجلود والمجوهرات لا تترددوا بزيارة مدينة بوينس آيرس في الأرجنيتن حيث توفر المتاجر لزبائها تقديم البضائع بأسلوب يجذب السياح راغبين بشراء العديد من البضائع بأسعار مدروسة جدا.

8- دبي

منذ سنوات ونجم دبي يلمع في العددي من المجالات ومنها التسوق حيث تحتوي على العديد من مراكز التسوق ذات ماركات عالمية، والجدير ذكره أنها تنظم الم في مدينةطلع كل عام مهرجان تسوق يجذب السياح اليها من مختلف أنحاء العالم.

الوالدان هما لآلئ من الحكمة.

كوالد، يمكنك تمرير أكثر من الجينات لأطفالك. يلتقط الأطفال عاداتك أيضا – سواء إن كانت جيدة أو سيئة. أظهر لأطفالك أنك تهتم بهم عن طريق تقاسم هذه المشورات الصحية التي سوف يحملوها معهم لفترة طويلة بعد أن يتمكنوا من حمل أنفسهم.

1. تناول الفاكهة والخضار الملون:

تناول الأطعمة التي تكون من ألوان مختلفة – لديها فوائد صحية كبيرة. ساعد أطفالك على فهم القيمة الغذائية من الأطعمة الملونة في نظامهم الغذائي العادي. هذا لا يعني أن كل وجبة تحتاج إلى أن تكون متعددة الألوان. ولكن يجب أن تبذل جهدا لدمج مجموعة من الفواكه والخضروات من أشكال مختلفة في نظامهم الغذائي. اسمح للألوان أن تتراوح بين الأحمر، الأزرق، البرتقالي، الأصفر، الأخضر، والأبيض.

2. لا تهمل وجبة الإفطار:

إن غرس روتينية من وجبات الطعام العادية في مرحلة الطفولة يمكن أن يساعد على جعلها عادة جيدة لطفلك عندما يكبر سنا. علمه أن وجبة الإفطارالصحية:

تنشط الدماغ والطاقة.

تساعد على تقوية الجسم.

تمنع تطور الأمراض المزمنة.

تؤكد الدراسات أن بدء اليوم دون وجبة الإفطار يرتبط بالبدانة مع عامل أربعة أضعاف. يمكن أن تساعد الألياف العالية في العديد من حبوب الإفطار على الحد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب. ولكن، احترس من محتوى السكر.

3. اختار الأنشطة البدنية الممتعة:

ليس كل طفل يحب الرياضة. قد ينزعج البعض من الصالة الرياضية. ولكن إذا كانوا يرونك ناشطاً ويعثرون على الأنشطة البدنية التي يتمتعون بها، البقاء صحياً ونشيطاً يصبح سهلاً.

من المحتمل أن يحملوا حبهم لهذه الأنشطة إلى مرحلة البلوغ. إذا لم يجد طفلك مكانته الرياضية بعد، شجعه على الاستمرار في المحاولة، وكن نشيطاً معه. عرضه إلى مجموعة من الأنشطة البدنية مثل السباحة، الرماية، أو الجمباز. انه ملزم للعثور على شيء ما يتمتع به!

4. اقرأ كل يوم:

إن تطوير مهارات القراءة القوية هو عنصر أساسي لنجاح طفلك في المدرسة، وفي العمل في وقت لاحق من حياته. القراءة تساعد على بناء ثقة النفس، العلاقات مع الآباء وغيرهم، والنجاح. فمن المستحسن أن تجعل القراءة جزء من روتين اللعب ووقت النوم لطفلك.

يقع الكثير من الاشخاص في فخ إختيار الألوان المناسبة في الديكور المنزلي، فيلجؤون الى تنسيق الألوان وفقا لما تتماشى مع بعضها البعض غير مدركين أن  هناك معايير لإختيار الألوان.

فالألوان لا تلعب دورا تجميليا فحسب بل لها تأثير على  مزاج أفراد العائلة، فهناك ألوان تدخل الفرح وهناك ألوان تثير الإنزعاج، تعرفي معنا عليها في ما يلي:

• اللون الأبيض:

يوحي هذا اللون بالإنتعاش ويعكس النظافة، وهو يستعمل خصيصا في طلاء الجدران لكي تبدو ذات إرتفاع أكبر وأوسع. يمكنك مزج هذا اللون مع الاسود أو الرمادي وإحرصي على عدم إستخدامه في طلاء النواقذ.

• اللون الأصفر:

يعكس الإشراق والتفاؤل ولكن يختلف تأثيره بحسب إستعماله فمثلا إذا طلي السقف الأصفر ستلاحظين أن كافة أركان الغرفة تشع. لذلك، ننصح أن يكون إستخدامه في الأكسسوارات.

• اللون البني:

لون طبيعي بإمتياو يعكس الإسترخاء، ويضيف الى زوايا المنزل الدفء ويوفر شعورا بالأمان لأنه من الألوان الحيادية.

• اللون الأحمر:

يعتبر الأحمر من الألوان القوية ذات أثر قوي، لذلك عند إختياره في ديكور المنزل ينصح أن يكون وفقا لدرجات داكنة تعكس الدفء. ويعتبر الأحمر الذي يميل الى البرتقالي من أكثر الألوان إستخداما في المطبخ لفتح الشهية.

• اللون البنفسجي:

يعكس هذا اللون الرقي والفخامة، فهو لون هادئ بدرجاته كافة ولكن في الوقت نفسه يلفت الإنتباه إذا تم إستخدامه في غرفة ضيقة المساحة فيضفي العمق والهدوء على جدرانها.

• اللون الأزرق:

إذا أردت إبتكار جو من الفرح فإستخدم الأزرق فهو يضفي مزيدا من المساحة خاصة في المساحات الضيقة. هذا ويساعد إستخدام اللون الأزرق في طلاء الغرفة بتخفيف حدة إرتفاع الحرارة في الصيف.

• اللون الأخضر:

تماما مثل اللون الأزرق له تأثير مشابه في ديكور المنزل فهو مريح للعينين ولكن من المستحسن أن يتم دمجه مع ألوان أخرى.

• اللون الأسود:

لا تبالغي في إستخدام هذا اللون بشكل مباشر لأنه يجذب الإنتباه بشكل كبير، بل ليكن إستعماله في الأكسسوارات أو في الطاولات والوسائد.

بالنسبة للكثير من النساء، الأحلام التي تدور حول الثوب المثالي لحفل الزفاف تعود إلى أيامهن من القراءة عن الأميرات الخرافيات. قد يكون الفستان أغلى جزء من ميزانية حفل الزفاف الخاص بك، اعتمادا على كم كنت تهتمين بالأزياء، قد يكون أيضا الشيء الذي تقضين معظم وقتك تتناقشين عنه وتجمعين المعلومات حوله. تعيين خياطة، بدلا من شراء فستان زفاف من المتجر، هو الخطوة الأولى نحو الحصول على فستان فريد من نوعه يطابق تماما مع ثوب أحلامك، ولكن عليك أن تحتاجي إلى التأكد من أنك اخترت الخياطة المناسبة.

خياطة الملابس تأتي في فئتين واسعتين. متاجر البيع تقدم فساتين عينة ومن ثم يخيطون الثوب ليتناسب مع قياساتك، في حين أن الخياطة المستقلة يمكن أن تصنع الثوب من الصفر. الاختيار المناسب لك يعتمد على احتياجاتك وميزانيتك. إذا كنت تبحثين عن شيء معين فريد من نوعه، قد تريدين أن تذهبي إلى خياطة يمكن أن تصنع الثوب من الصفر. إنك تدفعين لوقت الخياطة وخبرتها، لذلك صنع ثوب مخصص لك سوف يكلفك. ولكن، إذا كنت ترغبين بفستان يبدو رائعا على جسمك، يجب أن يكون لدى المتجر المحلي الكثير من الخيارات لتختاري منها.

إذا كنت تصنعين ثوب من الصفر، خططي على طلب ذلك في موعد لا يتجاوز ستة إلى ثمانية أشهر قبل حفل الزفاف. إذا كان لديك ثوب مخصص أو ببساطة كنت تشترين ثوب جاهز، سيكون لديك عادة ١-٢ مقاسات بعد الانتهاء من تغييرات الثوب. اتركي شهرين على الأقل بين المقاس الأول ويوم حفل الزفاف، لأن هذا سيمنحك الكثير من الوقت لإجراء تغييرات كبيرة على الثوب. المقاس النهائي من المرجح أن يكون قبل أسبوع من حفل الزفاف. هذه هي الفرصة لرؤية المظهر النهائي للفستان، وليس لإجراء التغييرات الكبيرة، لذلك لا تعطي الخياطة حفنة من الطلبات الجديدة قبل موعد حفل الزفاف!

بطبيعة الحال، لدى الخياطين المختلفين والمتاجر سياسات مختلفة، والوقت الذي يستغرقه فعلا للحصول على فستان زفاف يعتمد على حجم عمل الخياطة وسرعة عملها، فضلا عن التعقيدات والتفاصيل في الفستان. اسألي الخياطة عن الوقت الذي تحتاج إليه لصنع ثوب الزفاف الخاص بك.

عند اختيار نوع الكحل، هناك في الواقع الكثير كي تأخذيه في عين الاعتبار – أكثر مما كنت تعتقدين. هناك الكثير من الأنواع المختلفة للكحل، والنوع الذي تختاريه سوف يؤثر بشكل كبير على عملية التطبيق والنتيجة النهائية. كيف يمكنك أن تعرفي أي كحل هو الأنسب لك؟

لا تخشي أبدا: نحن هنا لنساعدك. من المواد الهلامية إلى أقلام الرصاص، سنشرح بالضبط ما هو كل نوع. هنا كل ما تحتاجين لمعرفته حول جميع الأنواع المختلفة من الكحل، وكيفية اختيار الأنسب لك:

1. الكحل الهلامي:

الكحل الهلامي قد يبدو مخيفاً في البداية، ولكن الأمر يستحق المحاولة إذا كنت تميلين إلى تطبيق مظهر العيون المجنحة.

 يأتي الكحل في وعاء صغير، عادة مع فرشاة (على الرغم من أنه يمكن أن تستخدمي أي فرشاة تريدين؛ الفرشاة الصغيرة هي عادة أفضل). يمكنك الحصول بسرعة على خط نظيف ودقيق بفضل الصيغة السميكة والفرشاة الدقيقة. يمكنك أيضا تبديل نوع الفرشاة للحصول على نتائج مختلفة.

الكحل الهلامي يميل إلى أن يجف، وهو أمر مزعج. وإذا وضعت الفرشاة في مكان خاطئ، سوف تجف الفرشاة. لديك أيضا أن تنظفي الفرشاة بانتظام لتجنب التهابات العين.

2. الكحل السائل:

الكحل السائل هو عظيم لخلق خطوط نظيفة. انها للمظاهر التي تتطلب الدقة.

يأتي في مجموعة متنوعة من الأشكال. نجد أن أقلام الكحل السائل هي أسهل للاستخدام من قارورة صغيرة مع الفرش المرفقة.

الفرش الرقيقة جدا تجعل من الممكن الحصول على خطوط رقيقة ودقيقة – مثالية لإضافة اللون الأسود إلى خطوط الرموش العليا لديك. وجود فرشاة مركبة في المنتج أيضا يجعلها أسهل للاستخدام مقارنة بالعديد من المواد الهلامية. بالإضافة إلى أنها تميل إلى أن تأتي في مجموعة واسعة من الألوان والأشكال.

المواد السائل يمكن أن يجعل التطبيق النظيف والدقيق صعباً. بعبارة أخرى، الكحل السائل يمكن أن يكون فوضوي إن عجزت عن استخدامه.

3. كحل قلم الرصاص:

مثل قلم الرصاص، يمكنك رسم خطوط على طول الرموش العلوية والسفلية، ومن بعدها قومي بتلطيخها بلطف. يمكنك أيضا رسم خطوط صغيرة تحت الرموش للحصول على مظهر طبيعي.

كحل قلم الرصاص عظيم لمظهر يومي خفي غير قاسي، خاصة إذا قمت بمزجه قليلا. بالإضافة إلى انه مثالي للحصول على خط فعلي على طرف رموشك.

حفظ أقلام الرصاص شحذة أمر متعب. بالإضافة إلى ذلك، عند استخدامك لقلم الرصاص، سوف تعانين في بعض الأحيان من قلم حاد جداً، وهذا شيء مؤلم.

“كيف أكون مثيرة؟” هو سؤال محفوف بالمخاطر، خاصة لأنه لا يوجد صيغة حقيقية، ولكن في عام ٢٠١٧، نحن نعلم أن “الإثارة” غير متعلقة بالمظهر وأكثر متعلقة بالشخصية. بالتأكيد، تم إجراء دراسات حول ما يجعل الشخص جذابا جنسيا، ولكن الفعل الحقيقي للإثارة هو أمر ذاتي – وانه دائما يكون في عين الناظر.

ولكن، إذا كنت مهتمة بكيفية البدء في زيادة ثقتك بالنفس، فقد جمعنا النصائح والإجراءات البسيطة التي ستعطيك دفعة مثيرة ملحوظة. تابعي القراءة للحصول على طرق تجعلك مثيرة أكثر:

1. تواصلي دائماً من خلال العيون:

… وليس فقط مع شريك حياتك! النظر إلى الجميع والتفاعل معهم مباشرة في العين لن يعزز فقط ثقتك بنفسك، بل سوف يجعل الناس ينظرون إليك وكأنك شخص واثق من نفسه ومسيطر على الوضع. هذا المفهوم يترجم عادة إلى شخص مثير.

2. ركزي على الجاذبية الديناميكية:

بالتأكيد، الجمال الجسدي هو عنصر أساسي في الجاذبية الجنسية الفطرية، ولكن الجاذبية الديناميكية تنطوي على التعبير عن مشاعرك والشخصية الكامنة لديك، ويمكن أن تعزز بشكل حاسم الكاريزما الشخصية الخاصة بك. التعبير بإيجابية يؤثر بالأشخاص من حولك – من خلال الابتسامة، الموقف المتفائل، والعيون المعبرة: كلها مرتبطة بالاستئناف الجنسي.

3. لديك دماغ… استخدميه!

عقل حاد وصحي يمكن أن يكون أقرب إلى الجسم السليم عندما يتعلق الأمر بالإثارة. هذا يعني أحيانا تحدي نفسك من خلال وجود محادثة صعبة، التعبير عن الاهتمام بأشياء جديدة، قراءة كتب عن مواضيع جديدة، أو حتى مجرد مشاهدة فيلم وثائقي عن شيء لا تعرفي شيئاً عنه. كلما عرفت أشياء، كلما أمكنك التحدث عنها بطريقة مطلعة، وهذا عامل محدد في المظهر المثير.

4. استخدمي حس الفكاهة:

نعم، نحن نعلم أن حس الفكاهة الحاد ليس شيئا يمكن تعلمه، ونحن لسنا جميعا قادرين على أن نكون مضحكين في كل وقت، ولكن لا تأخذي نفسك أو العالم من حولك على محمل الجد. فهذا عنصر رئيسي للإنجذاب. بالإضافة، الجميع يحب روح الدعابة!

5. أظهري معصميك:

لا، ليس لأنه أمر جذاب، ولكن لأن الغدد في معصميك تنبعث منها الفيرومونات التي يمكن أن تؤدي إلى مشاعر الإنجذاب في الآخرين.

بعد أشهر من الترقب والإنتظار، فاجأت نانسي عجرم متابعيها عبر مواقع التواصل الإجتماعي، بخبر إعلان تأجيل إصدار ألبومها الجديد بعد أن كان من المتوقع أن يصدر خلال شهر ابريل.

وكتبت نانسي عبر صفحتها الخاصة على إحدى مواقع التواصل الإجتماعي: “أنا سعيدة جدا أن أعلن أخيرا أن ألبوم حاسة بيك سيطرح يوم 21 مايو”.

لكن لم يمر دقائق حتى أعادت نانسي كتابة منشور جديد تبين من خلاله أن النجمة اللبنانية كانت تمازح جمهورها وأن الخبر  “كذبة أول نيسان “، وقالت: “كانت كذبة أول نيسان … حاسة بيك رسميا في الأسواق 21 نيسان أبريل الحالي”.

يذكر أن ألبوم نانسي يضم 14 أغنية منوعة بين اللبنانية والمصرية والخليجية، وهي كانت قد طرحت أغنية “الحب زي الوتر” منذ أيام قليلة.

المقادير:

• 500 غ سمك فيليه
• ½ ملعقة صغيرة بهار أسود
• ½ كوب جوز
• 1 ملعقة صغيرة بودرة الثوم
• 1 كوب طحين
• ½ كوب زيت نباتي
• ½ ملعقة صغيرة ملح
• ½ كعك مطحون
• 2 ملعقتان كبيرتان صلصة حارة
• 150 غ كريمة طبخ

طريقة التحضير:

• في وعاء، أمزجي الكريمة والصلصة الحارة ثم أضيفي تباعا الجوز، الكعك المطحون، البهار الأسود، الملح وبودرة الثوم.
• في وعاء آخر، غمسي قطع السمك بالطحين ثم بخليط الكريمة.
• كرري ما سبق مع كل الكمية التي لديك.
• في مقلاة على النار قلي السمك في الزيت ثم قدميه ساخنا.

الف صحة!

تلعب الصداقة دورا كبيرا في حياة الإنسان لأنها تؤثر على سلوكه ونظرته الى الأمور. وتختلف وجهة الأشخص فيما بينهم من ناحية بدأ تكون الصداقة إلا أن ما يتفق عليه أن الصداقة في مرحلة المراهقة في من أهم الصداقات.

وغالبا ما تكون صداقة المراهقين هي الأطول ولكنها في الوقت نفسه سلاح ذو حدين لأنها تؤثر على سلوك الشخص، وفي ما يلي سنتعرف معا على تأثير الصداقة في سن المراهقة:

1- تنمية الشخصية:

منذ الصغر وشخصية الشخص في نمو مستمر، ويلعب الإنخراط في نواد تثقيفية، إجتماعية ورياضية دورا كبيرا في تعزيز الشخصية. والمراهق تحديدا بحاجة الى التعرف على اشخاص جدد يكتسب من خلالهم مهاراته. هذه المهارات يستقيها من خلال اصدقائه الذي يجب أن يكونوا “صالحين” لان أصدقاء السوء سيؤثرون عليه بطريقة سلبية جدا.

2- تعزيز الإنتماء:

من المعلوم أننا نتعرف على الاشخاص وفقا لحاجاتنا لهم، والمراهق تحديدا يحتاج الى مصادقة أشخاص يجعلونه يتأكد أنه موجود ومرغوب بوجده في مجتمعه. وفي هذا المجال، نلاحظ أن نسبة كبيرة من المراهين ينجرفون الى مصاقة اشخاص بعيدين عن قناعاتهم الشخصية ولكن ما يلبسوا ان يلاحظوا الأمر.

3- الترفيه عن النفس:

جميعنا يبحث عن السعادة والمرح في الحياة، وبالأخص يميل المراهق الى مصداقة أشخاص مريحين ويتسلى معهم، لأنه من المعلوم أن الصداقة تنشأ بناء لهواية معينة وقاسم مشترك بين الاشخاص. لذلك، نجد أهمية كبيرة في التعرف على اشخاص يشاركوننا الهواية نفسها والتطلعات ذاتها فتتوطد العلاقة وترقى الى مستوى الصداقة.

4- الهروب من الواقع:

يواجه العديد من المراهقين صعوبة في التأقلم مع واقع جديد خاصة بعد الإنتقال من مرحلة المدرسة الى الجامعة. هذا وقد يعاني المراهق من مشاكل مسبقة ما يجعله يبحث عن اصدقاء ينتشلونه من همومه الى عالم آخر.

في الخلاصة، صداقة المراهقين سلاح ذو حدين إذا صح إستعمالها عادت بالنفع على صاحبها وإن أسيء إستخدامها فهي سبب للمشاكل.

كثيرة هي المعتقدات التي تتعلق بإتباع الحميات الغذائية وخسارة الوزن، فالعديد من الأشخاص يتوقفون كليا عن تناول أنواع محددة من الطعام ويكتفون بتناول السلطات المكونة من الخضار حصرا معتقدين أنهم سيخسرون الوزن بوقت قياسي.

ولكن، في زيارة لأخصائية التغذية سيلاحظ الشخص أن جدوله الغذائي غني بالأطعمة المختلفة التي يحتاجها الجسم وفقا لكميات محددة. هذا وينصح بتناول المكسرات بين الوجبات لأنها تساعد على إمداد الجسم بالمكملات الغذائية اللازمة.

فالمكسرات ليست عدو الحمية الغذائية كما يعتقد البعض، بل هناك أنواع عدة من المكسرات التي تساعد على إنقاص الوزن وبالتالي ينصح بتناولها، وهي:

1- اللوز:

من المكسرات التي ينصح بتناولها خلال إتباع حمية غذائية، لأن اللوز غني بدهون الأوميغا 3، الألياف والبروتين التي يحتاجها الجسم. كما وأن اللوز من الأطعمة التي ينصح بتناولها بين الوجبات لأنها تعطي الشعور بالشبع.

2- الكاجو:

يحتوي الكاجو على كميات كبيرة من الدهون المشبعة التي يحتاجها الجسم بإتمام وظائفه، وهو غني بالزنك والحديد. هذا ويعطي طاقة كبيرة للجسم وذلك لأنه يحتوي على نسبة قليلة من الكوليسترول.

3- الفول السوداني:

مفيد جدا وينصح خبراء التغذية بتناوله خلال عملية خسارة الوزن لأنه غني بالألياف ما يعطي لمن يتناوله الشعور بالشبع وبالتالي يساعد على خسارة الكيلوغرامات الزائدة.

4- الفستق:

من المعلوم أن الفتسق هو من أنواع المسكرات المشابهة للفول السوداني، ويساعد تناوله على كبح الشهية لأنه غني بالألياف والدهون غير المشبعة التي تعطي الإحساس بالشبع لساعات بعد تناوله.

5- الجوز:

يتميز الجوز أنه خال كليا من الكوليسترول ولكن في نفس الوقت غني بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع، الأمر الذي يجعله من المسكرات التي ينصح بتناولها لإنقاص الوزن.

هذه المكسرات هي من بين أهم أنواع المكسرات التي ينصح كل شخص بتناولها خلال مدة إنقاص الوزن، ولكي يجب أن يتم تناولها بكميات معتدلة لان الإفراط بتناولها لا يعود بالنفع أبدا ولا يحقق الغاية من خسارة الوزن.