جوز الهند أو النارجيل نوع من أنواع الفاكهة الاستوائية التي تنمو على الشواطئ وتدخل في صناعة العديد من المواد الغذائية،  بالإضافة إلى استخدامه كعلاج في الطب في العديد من البلدان.

يحتوي جوز الهند على العديد من الفوائد الصحية سنذكرها في ما يلي:

1- يقوي المناعة:

مضاد للفيروسات، الفطريات، الطفيليات والجراثيم. يقي جوز الهند من الأمراض المتصلة بالكبد والمرارة والكلى. كما أنه يزيد من إنتاج الأنسولين في الجسم.

2- يحارب العدوى:

بما أن جوز الهند مضاد للفطريات، البكتيريا، ولفيروسات، لذلك فهو يحارب العدوى. وضعه على الجروح والخدوش يشكل طبقة كيميائية لحماية الجرح من الغبار الخارجي والالتهابات. وهو يسرع أيضا في عملية الإلتأم الجرح.

3- يحافظ على صحة العظام :

يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم . وبالتالي، فهو مفيد للحصول على عظام قوية وأسنان صحية. يتميز بقدرته على امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم فيمنع هشاشة العظام.

4- يساعد في إنقاص الوزن الزائد

يحتوي زيت جوز الهند على عدد من الخصائص والفيتامينات التي تساعد في محاربة الدهون، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتجعل الجسم أكثر كفاءة على محاربة الدهون بالجسم.

5- يحارب مرض السكر:

لأن الجسم البشري يجعل استخدام الأحماض الدهنية الموجودة في زيت جوز الهند كبديل وامتصاص الدهون، ومصدر كبير للطاقة للأشخاص الذين لديهم مشكلة في الهضم وامتصاص الدهون.

6- يكافح الإصابة بأمراض القلب والشرايين:

أثبتت الدراسات أن زيت جوز الهند يكافح عددا من أمراض القلب الوعائية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية والتحكم في مستوى الكولسترول الذي يمنع الإصابة بأمراض القلب.

7- مصدر مهم للطاقة:

ان الأحماض الدهنية الموجودة في جوز الهند تزيد من عملية التمثيل الغذائي. واستخدامجوز الهند سيجعل الشخص أكثر نشاطا وحيوية. انه ليس مغذيا فقط، ولكن لذيذ جدا، غني للألياف والفيتامينات والكالسيوم والبوتاسيوم والمعادن وما الى ذلك، كما وأن ماء جوز الهند يمكن أن يستخدم لنقل البلازما.

المقادير:

• 2 كوبان من كريمة الخفق
• 4 صفار بيض
• 1 ملعقة كبيرة قهوة سريعة ذوبان
• 1 عود قرفة
• 3 ملاعق كبيرة سكر
• رقائق الشوكولا للتزيين

طريقة التحضير:

• ضعي الكريمة على النار مع عود القرفة إلى أن تتكاثف قليلا، ثم أضيفي إليها القهوة واتركيها تبرد قليلا.
• اخفقي صفار البيض مع السكر ورشة ملح، بالمضرب الكهربائي حتى يتكون مزيج كريمي.
• أضيفي خليط الكريمة والقهوة إلى خليط البيض تدريجيا مع التحريك السريع.
• ضعي هذا الخليط بالكامل على النار مرة أخرى مع التحريك المستمر لمدة 3 دقائق.
• ضعي الخليط في الفريزر حتى يتجمد ثم يوضع في أكواب التقديم.
• زييني أكواب الآيس كريم برقائق الشوكولا أو الفواكه.

الف صحة!

ارتبطت بعض نجمات العالم العربي من رجال كانوا متزوجين واختاروا هؤلاء النجمات كزوجة ثانية، علماً أن كل نجمة تحب ان تكون الزوجة الأولى والأخيرة في حياة الرجل، لكن ربما الحب أو المال جعلا من نجماتنا يرتبطن برجال حملن معهم لقب الزوجة الثانية.

النجمة اللبنانية مايا دياب مثلاً أصبحت الزوجة الثانية لرجل الأعمال اللبناني عباس ناصر المقيم في أفريقيا، والذي كان متزوجاً وأباً لولدين عندما تعرّف إلى مايا في إحدى السهرات، وعاشا قصة حب طويلة قبل أن ينفصل عباس عن زوجته ويرتبط رسمياً بمايا التي أنجبت منه طفلة سمّتها كاي لكنهما عادا وانفصلا.

النجمة المصرية شريهان تزوّجت من رجل الأعمال الأردني المقيم في مصر علاء الخواجة الذي كان متزوجاً من صديقتها الفنانة إسعاد يونس.

الفنانة الجزائرية أمل بشوشة تزوجت من رجل الاعمال اللبناني وليد عواضة وهو مطلق ولديه 3 أولاد.

شمس الأغنية اللبنانية نجوى كرم تزوجت من متعهد الحفلات يوسف حرب في عام 2000 الذي كان متزوجاً ولديه ثلاثة أطفال ولكن زواجها لم يدم طويلاً وانفصلا.

النجمة دنيا بطمة المغربية تزوجت من مدير أعمالها محمد الترك المطلق ولديه 3 أولاد .

لكل علاقة مفتاح نجاح، وسر نجاح العلاقة الزوجية الى جانب الحب والثقة علاقة حميمة ناحجة.

وتعتبر العلاقة الحميمة أمر أساسي تحتاج الى رضا وقبول الطرفين، لذا متى شعر أحد الطرفين أن الطرف الآخر يرفضه، فهذا شعور مزعج ويمكن أن يسبّب النفور له.

وكثيرة هي الحالات التي يقع في الزوجان، واليوم سنعرفك على كيفية التعامل مع زوجك في حال رفض العلاقة الحميمة:

 أولا: معرفة أسباب الرفض

 من أهم المور التي عليك فعلها سيدتي عندما تصطدمين برفض زوجك للعلاقة معك هو ان تعرفي الأسباب التي أدت إلى هذا الأمر، وعندما تعرفين السبب ستستطعين بالتأكيد حل المشكلة وإعادة إشعال نار الحب بينكما ما يدفعه إلى تجديد العلاقة الحميمة.

 ثانيا: دعم الزوج وشعوره بالإسترخاء

من الطرق المساعدة على التعامل مع رفض الزوج للعلاقة الحميمة هو أن تقدمي له الدعم المعنوي في حال كان يشعر بالتشنج فلا تترددي بتدليك جسمه. هذه الخطوة تمنحه الشعور بالإسترخاء الأمر الذي يساهم في تشجيعه على العلاقة الحميمة معك لا سيما وأن الإسترخاء يساهم في خلق الأجواء الرومنسية بين الزوجين.

 ثالثا: عدم تلهي الزوج بالأعمال

من الأسباب التي تدفع الزوج إلى رفض العلاقة مع الزوجة هي الأعمال التي يجب عليه إنجازها ولو في المنزل، وهنا يكمن دور المرأة في التخفيف من الأعباء المهنية ما يساهم في منحه بعض الراحة للتقرب من زوجته وبالتالي يساعد على إقامة العلاقة بينهما.

 رابعا: خلق الأجواء المناسبة

من المهم ان تخلقي سيدتي الأجواء المناسبة لإقامة العلاقة، فغالبا ما يحتاج الرجل إلى التشجيع خصوصا بعد يوم عمل طويل، وهذا الأمر على المرأة أن تتنبه اليه. وتعتبر الرومانسية الفتاح الذي يجذب زوجك اليك في السرير، فلا تهملي أولا مظهرك وهيئي الغرفة بإستعمال الشموع العطرة مع الإنارة الخفيفة والموسيقى الهادئة التي تضفي أجواء مميزة وطابعا خاص عنوانه الحب والعشق.

الواقي الأنثوي تماما مثل الواقي الذكري لمنع الحمل، ولكن لا يعرف الكثير كيفية إستخدامه بشكل صحيح، فهو بمثابة حاجز فعال لحماية النساء من الحمل والأمراض الجنسية المنقولة  التي تنتقل من خلال العلاقة الحميمية من دون الحاجة إلى إستخدام الواقي الذكري للرجل أو الطرق الأخرى لمنع الحمل .

ما هو الواقي الأنثوي؟

الواقي الأنثوي الرقيق مصنوع من البلاستيك اللين تسمى البولي يوريثان الذي يصنع منه بعض أنواع الواقيات الذكرية الأخرى. يتم إرتداء الواقيات الأنثوية داخل المهبل لمنع وصول السائل المنوي إلى  الرحم، وعند إستخدامها بشكل صحيح أثناء ممارسة العلاقة الحميمية المهبلية. وعلى الرغم من أن الواقي الذكري يعتبر الطريقة الوحيدة  الفعالة لمنع الحمل إلا ان الواقي الأنثوي  من الوسائل المتاحة الأن لمنع الحمل .

كيف يعمل الواقي الأنثوي؟

يتم إرتداء الواقي الأنثوي داخل المهبل لوقف الحيوانات المنوية من الوصول إلى الرحم ، يمكنك وضع الواقي الانثوي لمدة تصل إلى 8 ساعات  قبل ممارسة العلاقة الحميمية . هذا ويفضل إزالة الواقي الأنثوي بعد الإنتهاء من ممارسة العلاقة الحميمية بلطف لمنع تسرب السائل المنوي إلى المهبل .

ميزات الواقي الأنثوي :

• الواقي الأنثوي من أشكال منع الحمل الفعالة، عند الحرص على إستخدامه بشكل صحيح، فهو طريقة لمنع وصول السائل المنوي إلي المهبل .
• يساعدك الواقي الأنثوي، في الحماية ضد العديد من الأمراض الجنسية المنقولة بما فيها فيروس نقص المناعة البشرية .
• في بعض الاحيان ليس هناك أي أثار جانبية طبية لإستخدام الواقي الأنثوي .

هل يزيد الواقي الأنثوي المتعة؟

أثناء ممارسة العلاقة الحميمية يعمل الواقي الأنثوي على تحفيز رأس العضو الذكر، فهو واسع للغاية ومشحم وبالتالي يشعروا الرجال بشكل أفضل. ووجدت التقارير أن الواقي الأنثوي أحد الطرق السرية لتعزيز الألفة والمتعة والإدراج المسبق  لممارسة العلاقة الحميمية حتى أنه لا يدمر لحظات العلاقة الحميمية بالمقارنة مع الواقي الذكري بل على العكس يمكنك أن تشعري بأنك أكثر طبيعية عند إرتداء الواقي الأنثوي اللاتكس كما ويمكنك إبقاءه حتى بعد ممارسة العلاقة الحميمية .

في أيامنا هذه، يلعب البوتوكس والعمليات التجميلية دورا كبيرا في حياة المرأة لكي تبقى جميلة، تخفي عمرها الحقيقي وتبعد ملاح الشيخوخة عن بشرتها ومعالم وجهها. ومن المعروف أن هذه التقنيات الحديثة تتطلب مبالغ طائلة إلى جانب متابعة دورية من قبل طبيب التجميل.

وتلعب الخدود دورا مهما في إبراز جمال المرأة، لذلك أصبح نلاحظ ان معظم عمليات التجميل التي تقوم بها النساء تتركز في هذا المنطقة. وإذا كنت تبحثين عن حل اسهل لنفخ خدودك من دون اللجوء الى العمليات الجراحية إليك هذه الخلطات المنزلية:

خلطة العسل والبابايا :

العسل عنصر مفيد لترطيب البشرة، فهو غني بمضادات الأكسدة ولإستخدام خليط العسل والبابايا إتبعي هذه الخطوات:

إمزجي  قطعة بابايا مع معلقة صغيرة من العسل .

 طبقي الخليط على خديك لمدة 10 دقائق ومن ثم أشطفيه بالماء البارد .

يمكنك تجربة هذا العلاج مرة واحدة كل صباح، أو إستبداله بتناول 1 كوب من الماء الدافئ مع معلقة كبيرة من العسل مرة واحدة في اليوم.

الحليب :

عندما تتناولين الحليب بإنتظام فأنت لا تحافظين فقط على صحتك بل تقومين بالعناية بجمال بشرتك. فالحليب عنصر مهم للترطيب لأنه يحتوي على البروتينات، المعادن، الفيتامينات،  وبذلك يمكنك الإستفادة منها في الحصول على خدين منفخوين بطريقة طبيعية . يمكنك إتباع  هذا العلاج مرة واحدة كل يوم للحصول على خدود منفوخة .

دلكي خديك لمدة 15 دقيقة، واتركيه لمدة  5 دقائق ثم أشطفي وجهك بالماء الفاتر.

 ثمة خيار أخر هو تناول 2 كوبان حليب قليل الدسم أو الحليب الخالي من الدسم يوميا.

قرص الخدين :

يمكن أن تكون ممارسة التمارين البسيطة للوجه أحد طرق نفخ الخدين، لذا يمكنك إتباع التعليمات التالية والقيام بها في وقت الفراغ .

قومي ببقرص خديك بلطف صعوداً وهبوطاً من كلا الجانبين، عندما تقومين بهذا التمرين كل يوم ستحصلين على النتائج المرجوة في فترة زمينة قصيرة.

فوائد التواصل على الشبكات الاجتماعية…

هناك بالتأكيد الكثير من السلبيات لوسائل الإعلام الاجتماعية (وكيف أنها قد تخفي الشعور بالوحدة وحتى تضر الصداقات في بعض الأحيان)، ولكن هناك الكثير من الإيجابيات أيضا. يمكن لوسائل الإعلام الاجتماعية أن تساعدنا بالشعور بالتواصل مع أصدقائنا على أساس منتظم أكثر، في حياتنا المزدحمة.

تشير الدراسات إلى أن مواقع وسائل الاعلام الاجتماعية مثل الفيسبوك يمكن أن تجعلك تشعر بأنك أفضل أو أسوأ من غيرك اعتمادا على كيفية استخدام التطبيق وما تمر به في حياتك، لذلك هنا بعض الطرق لتستفيد من هذه الوسائل الاجتماعية بشكل جيد:

1. ابقى على اتصال:

لعل أكبر فائدة لوسائل الاعلام الاجتماعية هي مجرد البقاء على اتصال بطريقة مختلفة تماما عن الطرق المعتمدة في الماضي. بدلا من استخدام الهاتف أو الرسائل النصية، يمكن أن يكون لديك محادثة افتراضية في أي مكان تكون فيه لإضافة آرائك، صورك، وأفكارك. كما أن هذه الوسائل تشعرك بالقرب من أصدقائك حتى لو ابتعدت عنهم.

2. شارك صورك:

تطبيقا الفيسبوك والانستاغرام هما طريقة عظيمة لمشاركة الصور اليومية من حياتك. ولكن قبل نشر صورة تتضمن شخص آخر، تأكد من أن هذا الشخص موافق على ذلك. إن نشرت صورة من غير موافقة صديقك، هذا قد يؤدي إلى مشاكل كبيرة في صداقتكما. فمن الأفضل أن تترك هذه الصور إن كنت تظن أنك ستواجه خطر إحراج أحد أصدقائك أو إيذاء مشاعره.

3. اعلم أنك لست وحدك:

في بعض الأيام، قد ترغب أن يعترف أحد بوجودك ويعطيك استجابة “أنا آسف لانك تواجه يوما عصيباً”. وسائل الاعلام الاجتماعية تعتبر مناسبة لهذا الموضوع. دائماً هناك شخص متواجد، وإذا لم يكن موجود في اللحظة التي تشارك فيها شيء، سيكون على الارجح على الموقع قريبا. القليل من الكلمات الإيجابية والدعم قد يكون كل ما تحتاج إليه لتشعر على نحو أفضل.

4. ضع وسائل الإعلام الاجتماعية في مكانها وتجنب السلبيات:

إنه من السهل أن ننشغل في سلبيات وسائل الاعلام الاجتماعية، مثل الإرهاق والكثير من الآراء التي لا نتفق عليها. كما انه من السهل أن تخلق النزاعات بين الأصدقاء جراء استجابة سريعة غير مدروسة. يمكنك الاستفادة كثيرا من استخدام هذه الوسائل بشكل صحيح.

تتعدد المشاكل الصحية التي يصاب بها الإنسان والتي يمكن أن تؤثر على مجرى حياته لأنها تتطلب متابعة مستمرة، ذلك لأن إهمال آلام ما يمكن أن يؤدي الى مشاكل صحية أكبر مثلا.

وفي هذا المقال، اليكم أكثر المشاكل الصحية التي تصيب القدمين:

الوخز والاحتراق والتعب والتيبس والخدران والبرودة كما السخونة، ومن الممكن أن يصاب الشخص بتشنجات عضلية في القدم عندما يكون مستلقيا على فراش النوم بعد ساعات طويلة من السير والوقوف.

 من بين المشاكل الكثيرة في القدم نذكر مثلا انتفاخ القدمين والكاحلين وتغير لونهما.

 الروائح الكريهة التي تخرج من القدمين هي من بين اكثر المشاكل الصحية التي تصيب القدمين لذلك يجب التنبه منها، وإستعمال المستحضرات التي تخفف من هذه المشكلة.

شعور الشخص وكأنه يمشي على الحصى وهذا الأمر يدل على وجود ثؤلول في القدم، الأمر الذي يتطلب زيارة طبيب باسرع وقت للمعالجة لأن الثؤلول يمكن أن تعود وتظهر بعد فترة.

 أما إذا تواجدت بقع من الجلد السميك والميت على القدم فهذا الأمر يدل على احتمالية وجود مسمار في القدم أو تقرحات أو نمو فطري.

 وفي الكثير من الأحيان، قد يشعر الشخص بالحكة والحرقة عند مستوى القدم مع احمرار وتقشر وتشقق ما بين أصابع القدمين في أخمص القدم.

 أيضا قد تكون مشاكل المفصل هي من أهم مشاكل القدمين لأنها تسبب ارتفاع الحرارة في المفاصل مع احمرار بهما وهذا الأمر دليل على الإصابة بداء النقرس.

أما  آلام كعب الساق تدل على زيادة أو سوء استخدام عضلات الساق من الخلف أو ارتداء حذاء بكعب عال وغير مريح.

هناك ألم في القدمين قد يزداد قبل وبعد ممارسة الرياضة لكنه يتحسن أثناءها ومن الممكن أن يدل ذلك على وجود كسر خاصة إذا تعرض الشخص الى إلتواء في القدم.

هذا ولا بد من الإشارة الى أن استشارة الطبيب حول اكثر المشاكل الصحية التي تصيب القدمين هي أمر ضروري في كل الحالات من أجل عدم المعاناة من تلك المشاكل لوقت طويل.

يلعب الغذاء ونوعية الطعام الذي نتناوله دورا كبيرا في الوقاية من الأمراض، وفي ايامنا هذه حيث تكثر الأمراض وتنتشر لا بد من إعادة النظر بنوعية المأكولات التي نتناولها.

ويعتبر مرض السرطان من أكثر الأمراض شيوعا وأكثره فتكا بالأشخاص، لأنه حتى اليوم لم يتوصل العلم لإيجاد دواء يقضي 100% على هذا المرض الخبيث. ولكن لأبحاث تشير الى أنواع من الأطعمة التي تقي من الإصابة بهذا المرض وعلى وجه الخصوص سرطان الثدي.

من هذه الأطعمة نذكر:

القرنبيط:

يحتوي القرنبيط على نسبة عالية من sulforaphane وهي أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحد من نشاط الخلايا التي تساعد في نمو مرض سرطان الثدي.

الرمان:

للرمان أيضا خصائص مضادة للأكسدة، إذ يعمل على تحسين صحة القلب ويقتل خلايا نمو السرطان. لذا، يفضل تناول عصير الرمان كوب واحد فقط يوميا للحفاظ على كمية السكر او تناول نصف ثمرة منه.

العدس:

يحتوي العدس على حمض الفوليك ومجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي تساعد في حماية الثدي من السرطان.

الجوز:

تشير الابحاث الى أن تناول وجبات خفيفة مثل 400 غ من الجوز يوميا يمكن أن يوقف نمو سرطان الثدي.ويحتوي الجوز على الأحماض الدهنية  أوميغا 3 ومضادات الأكسدة وإسترول نباتيلاكل هذه العناصر تساعد على إبطاء نمو الخلايا السرطانية.

التوت:

تشير الأبحاث إلى أن مادة pterostilbene التي توجد في التوت توقف نمو أورام سرطان الثدي وذلك لأنها تقتل الخلايا السرطانية. ذكر أن التوت المجمد لا يحتوي علي مضادات الأكسدة.

السبانخ:

يقلل تناول السبانخ من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 40%، ووفقا لدراسة نشرت في عام 2011 يحتوي السبانخ على فيتامين ب وهو ضروري لإنقسام الخلايا ويعيق تغيرات الحمض النووي التي قد تؤدي إلي الإصابة بسرطان الثدي.

البيض:

البيض مصدر غني بالكولين ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 24%، إذ هناك مغذيات أساسية في صفار البيض  واللازمة لنمو الخلايا بصورة طبيعية.

سمك السالمون:

يعد السالمون احد الأطعمة الغنية بفيتامين د، الذي يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 24%. فهو يمنع نمو الخلايا السرطانية، ويحتوي السالمون المعلب او الطازج حمض الدوكوساهيكسانويك وأوميغا 3 الدهنية التي تقتل خلايا سرطان الثدي وتوقف إنتشار المرض في جميع انحاء الجسم.

كل امرأة تحلم باليوم الذي تجد فيه فارس أحلامها، لتبني حياتها وتكملها معه المشوار. لذلك، عليك أيتها الفتاة أن تتمهلي في اختيار شريك حياتك لأن الزواج هو ارتباط مصيري حيث يصبح حاضركما ومستقبلكما شيئا واحدا.

تمتلك كل امرأة يكون مواصفات خاصة في شريك حياتها تنجذب إليها بشدة إذا وجدته في هذا الرجل، ولكن مهلا، اليك هذه المؤشرات التي تخبرك بأن هذا الرجل لا يصلح لك وبالتالي عليك الإبتعاد عنه:

1- رجل بخيل

يعد البخل مفتاح الفشل لأي علاقة، ومن المؤكد أن الفترة التي يحاول فيها كل طرف إبداء ما لديه من صفات سيئة، فإذا لاحظت عليه علامات بخل أثناء تلك الفترة فتأكدي أنه لن يتغير بعد الزواج. لذلك، يجب أن تتجنبي الرجل البخيل مهما وجدت به من صفات أخرى تحبيها.

2-   يغار ويشك في تصرفاتك

الغيرة والشك يدمران أي علاقة ويقضيان على مستقبلها، لذلك يجب أن تتأكدي أن هذا الرجل معتدل في غيرته وأن يكون واثقا بك وأن يفرق بين الحب والخوف والغيرة. فكم من علاقات هدمت وإنتهت بالطلاق والإنفصال بسبب الغيرة والشك لدرجة لا يمكن معها أن تستمر الحياة الزوجية.

3- عدم التقدير

كوني دائما وواثقة بنفسك ولا تعطي الفرصة لأحد ليقلل من شأنك أو يعاملك بعدم احترامك لشخصك. فالاحترام المتبادل والتقدير هو الطريق الصحيح لنجاح أي علاقة، ولا تستقيم الحياة بدون التقدير فلا تتركي أي شخص حتى ولو كان الرجل الذي أحببتيه أن ينقص من قدرك.

4- التمسك بالراي

يعتبر عدد كبير من الرجال أن النقاش وتبادل الآراء بينه وبين خطيبته أو زوجته ينقص من رجولته ولا يقبلون الأخذ برأي المرأة حتى ولو كانوا على خطأ. هذا النوع من الرجال يتصف بالأنانية والديكتاتورية وتصعب الحياة معه لأن شغله الشاغل دائما سيكون تنفيذ آراءه وقرارته حتى وإن أودت بحياة الأسرة.

إذا كانت مارلين مونرو، صوفيا لورين، وايمي واينهاوس أي إشارة جمالية تخص الكحل، سنكتشف أن الكحل المجنح الكلاسيكي كان متواجد لعقود من الزمن. على الرغم من أننا نحب البساطة والمظاهر الكلاسيكسة، هناك طرق عديدة لرفع العامل الدرامي لكي تأخذي كحلك المجنح الأساسي إلى آفاق جديدة. كي نقدم لك بعض الإلهام، لقد توصلنا إلى ثلاثة أساليب إبداعية لماكياج الكحل المجنح باستخدام قلم الكحل الجيل الذي يجف بسرعة والذي يتحول لونه إلى اللون الأسود الداكن عندما يجف نهائياً. إذا كنت تبحثين عن مظهر جريء، جرّبي هذه الأساليب الجديدة!

هل تريدين تطوير مهاراتك في وضع الماكياج؟ تحققي من هذه النصائح التعليمية خطوة بخطوة للحصول على وسيلة سهلة لإتقان ماكياج الكحل المجنح:

الجناح المزدوج:

هذه النظرة لافتة للنظر بطريقة خفية، والمدهش أنه من السهل رسمها واتقانها. أولا، استخدمي فرشاة الكحل لتطبيق الكحل المجنح على الجفن العلوي. بعد ذلك، ارسمي جناح أرق وأصغر على الجانب السلفي لرموشك السفلية. يجب أن يمتد هذا الجناح من وسط رموشك حتى الطرف الخارجي لعينك. استخدمي قطعة من القطن لتنظيف أي حواف خشنة للخط الذي سترسميه.

كليوباترا:

هذا المظهر الجذاب يجلب كل الاهتمام لعينيك. ابدئي برسم خط الكحل على الجفون العليا والسفلى لعينيك. ومن ثم، املئي هذه الخطوط بالكحل. صلي بين الكحل العلوي والسفلي من الجناح الذي يمتد إلى الزاوية الخارجبة للعين. يجب ان يلف الكحل المجنح حتى يصل إلى نهاية حاجبك. باستخدام فرشاة كحل ذات رأس رفيع، اتبعي على طول الزاوية الداخلية للعين لإنهاء المظهر بشكل دقيق وحاد.

الجناح السميك:

مثل بريجيت باردو وأودري هيبورن، نجمات حقبة الستينات، هذا المظهر الرجعي هو نسخة سميكة أكثر من مظهر الكحل المجنح المتعارف عليه. نجد أنه من الأسهل أن تبدئي من خلال رسم الخطوط العريضة للجناح، ومن ثم تمديد خط طول إلى الزاوية الداخلية للعين. باستخدام خطوط قصيرة، املئي المساحة الفارغة داخل المخطط التفصيلي مع الكحل. لزيادة التأثير الدرامي، ارسمي خط اعرض على الجفن العلوي قبل أن تبدئي

كلما زاد الوقت الذي تقضيه و أنت تحدق إلى شاشة هاتفك الذكي – تتصفح تطبيق الفيسبوك، تويتر، إنستاغرام، وسناب شات – كلما كنت عرضة للشعور بالوحدة.

الاستخدام المتكرر لوسائل الإعلام الاجتماعية قد يكون مرتبط بزيادة الشعور بالعزلة. مشاهدة حياة الآخرين عبر الشاشات الالكترونية هي بديل ناقص للتفاعلات في العالم الحقيقي.

نحن بطبيعتنا مخلوقات اجتماعية، ولكن الحياة الحديثة تميل الى تجزئتنا بدلا من جمعنا. تقول بعض الدراسات أن استخدام “مواقع التواصل الاجتماعية” مرتبط بانخفاض تقدير النفس، خاصة عند الأطفال والمراهقين. لكن الآخرين يقولون أن العكس هو الصحيح: وسائل الإعلام الاجتماعية تعزز الثقة بالنفس.

هل وسائل الاعلام الاجتماعية تجعلنا نشعر بالوحدة، أو انها مجرد تفاقم لمشاعر كانت مخبأة في باطننا؟

من الممكن أن الشباب الذين شعروا في البداية بعزلة اجتماعية قد لجأوا الى وسائل الاعلام الاجتماعية. أو يمكن أن يكون الاستخدام المتزايد لوسائل الإعلام الاجتماعية قد أدى بطريقة أو بأخرى إلى الشعور بالعزلة عن العالم الحقيقي. كما يمكن أن يكون مزيجا من الاثنين معا.

اتضح أن الأشخاص الذين استخدموا وسائل الاعلام الاجتماعية لأكثر من ساعتين كل يوم كان عندهم ضعف الاحتمالات للعزل الاجتماعي بالنسبة للذين أمضوا أقل من ٣٠ دقيقة في اليوم على وسائل الاعلام الاجتماعية.

الأشخاص الذين استخدموا عدة تطبيقات ل ٥٨ مرة أو أكثر في الأسبوع عانوا من ثلاثة أضعاف الاحتمالات للعزلة مقارنة للأشخاص الذين استخدموا التطبيقات لأقل من تسع مرات في الأسبوع.

استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية يمكن أن تجعلك تشعر بالعزلة الاجتماعية لأن:

لديك وقت أقل للتفاعلات في العالم الحقيقي إن كنت تستخدم هاتفك طوال اليوم.

يمكن لبعض وسائل الاعلام الاجتماعية أن تجعلك تشعر بأنك مستبعد عندما ترى صورة منشورة تتضمن جميع أصدقائك إلا أنت.

القليل من الأشخاص ينشرون الصور والأخبار القبيحة، المملة، والمرهقة في حياتهم. كل تلك الصور عن السفر والإفطار اللذيذ تثير مشاعر حسد واعتقاد مشوه أن الجميع يعيش أفضل لحظات – إلا أنت.