السفر رائع في نواحٍ كثيرة، نختبر من خلاله التجوال، وتنعش أفكارنا وطموحاتنا وتجعلنا نتوق إلى حسّ المغامرة والسفر أكثر من أجل زيارة مختلف البلدان واستكشاف حضارات متنوعة. يعتقد البعض أنه من الأفضل السفر عندما يصبح الفرد متقدماً في العمر إلا أنه قد يخسر الكثير من المغامرات الني يمكن أن يعيشها خلال شبابه، ولأن للسفر فوائد عدة نستذكر بعض هذه الفوائد التي قد تُشجع الجميع على القيام برحلات إلى بلدان أخرى والتعرف على ثقافات مختلفة.

• ستجد هدفاً جديداً: لأن “السفر هو أن تأخذ رحلة إلى نفسك”، وهو استثمار مثير للدهشة لتطوير نفسك، لأنه خلال رحلتك ستلتقي بالكثير من الناس، ستتعرّف على ثقافات وأنماط حياة غريبة عنك ومختلفة عن التي تعيشها في بلادك. كما ستُفتح أمامك رؤى وأفكار جديدة حول العالم وطريقة العيش، التي عادةً تُعطي للناس هدفاً جديداً في حياتهم. إذا كنت محتاراً أو غارقاً في الضياع ولا تعرف ماذا تفعل بحياتك، لا تعرف المهنة التي تحبها، أو الإختصاص الذي ستختاره، خُذ رحلة إلى دولة أخرى، فقد تتفاجىء من الإكتشافات والإستنتاجات التي قد تتوصّل إليها.
• سوف تقدّر بلدك أكثر: عندما تقضي فترة من الوقت خارج البلاد، خصوصاً حيث لن تكون كل الكماليات متوفرة مثل قرية في جزيرة” فيجي” حيث لا يوجد كهرباء، تصبح أكثر وعياً وتقديراً للأمور المتوفرة في بلدك ومنزلك. في أجزاء أخرى من العالم، مثل الهند وإثيوبيا، لا يتوفر للناس مياه نظيفة صالحة للشرب من الحنفية مثلاً، السفر إلى هذه الدول يجعلنا نقدّر ما لدينا، وتكون فرصة لمساعدة ودعم الأشخاص الذين يعيشون في الدول الفقيرة والمحتاجة.
• ستُدرك أنّك تعرف القليل عن العالم: عند السفر ستلاحظ أنّ بعض الأشياء التي سمعناها عن العالم ليست كما تراها على أرض الواقع. على سبيل المثال، فالأماكن التي قد تظنّها باهظة أو خطرة، قد تكتشف هلال زيارتك لها أنها آمنة أو أقل كلفة من بلدك الأم. كما أنك ستُدرك كم يمكن للغرباء أن يكونوا طيبين ولطفاء، ويساعدونك في أمور كثيرة.
• ستعرف أنّ جميع البشر متشابهين في احتياجاتهم: فالسفر يُبعدك عن ضيق الأفق والتعصّب. وقال “توني روبنز” أنّه بغضّ النظر عن الخلفية وطريقة العيش، للبشر 6 حاجات مشتركة بينهم جميعاً على مختلف أقطار الكرة الأرضية. وكلما تسافر إلى بلدان تختلف بالثقافة عن بلدك كلما زاد اقتناعك لهذه الفكرة، وكلما كانت أفكارك تستطيع تقبّل مختلف وجهات النظر والحوار مع كل الناس.
• ستتعرف على أناس جُدد بسهولة: خلال السفر من المدهش كيف يكون الأشخاص على طبيعتهم بعيداً عن القلق الذي يعيشونه خلال حياتهم اليومية.

ستُدرك أنّ الحياة نعمة: كما أنّها مغامرة، كلما تُسافر أكثر ستقدّر اللحظات التي تعيشها والأماكن الجميلة والبسيطة التي تزورها، والأشخاص الذين شاركوك هذه التجارب.

يعتمد جواب هذا السؤال بحسب من تسأل، ولكن تقريباً جميع الخبراء يشيرون إلى أنّ حركة تحرّر المرأة هو جزء من رفض الشباب للزواج، إذ حصول معظم النساء على الشهادات الجامعية ودخولهنّ في سوق العمل وتأخر سنّ الأمومة أدى إلى جعل الزواج ليس ضرورة ملحة لهنّ من أجل بقائهم المعيشي.

وفي هذا الإطار، يقول أستاذ علم النفس في جامعة فرجينيا، روبرت إيمري: “في الماضي، ظنّ الناس أنّ الزواج “أكثر من علاقة جدية”، فالمرأة في كثير من الأحيان تلقى الدعم المالي من زوجها، وتقوم النساء في الكثير من الأحيان بالأعمال المنزلية وتربية الأطفال”، مضيفاً: “انخفضت معدلات الزواج وارتفعت معدلات الطلاق عندما بدأ الناس يفكرون أقل بسمتواهم المعيشي وأكثر بقلوبهم”.

وأشار إيمري إلى أنّ “فكرة اليوم هي أنّ الزواج يأتي عبر الحب، والحب يأتي عبر تحقيق الذات” يقول الحجر. تحقيق الذات المتبادل هو هدف معقد ومتطور، ومن دون الإستقلالية المادية، وبالتالي الأشخاص الذين لا يشعرون بالرضى من العلاقة يبتعدون عن شريكهم.

بالتأكيد، كل علاقة زوجية مختلفة عن غيرها. فالعلاقات التي تكللت بالزواج خلال عام 1960 مثلاً، من المرجح أن تكون علاقات زوجية سعيدة وأن تستمر، حتى من دون تعزيز التفاوت الإقتصادي بين الرجال والنساء. ولكن الثنائي السعيد الذي تزوج خلال العام 2000 سيكون أكثر عرضة للطلاق من الثنائي الغير سعيد في عام 1960.

لقد تغيّرت العلاقات الزوجية لأن العلاقة بين الجنسين تغيّرت، إلا أنه ليس السبب الوحيد. أستاذة الإقتصاد في جامعة فيرجينيا أماليا ميلر، أجرت أبحاثاً في مؤسسة “راند RAND”، وقد نشرت دراسة تربط بين استخدام حبوب منع الحمل في سن مبكرة لدخل المرأة في سنوات لاحقة. وأثبتت الأبحاث أنّ النساء اللواتي لديهن فرصة الحصول على حبوب منع الحمل قبل سن الـ 21 خلال العام 1960، ليس فقط لديهن أجر أعلى بـ 8% من غيرهنّ في وقت لاحق من حياتهنّ المهنية، بل أيضاً هنّ النسبة الأكبر اللواتي يطلبن الطلاق.

في بلدان شمال أوروبا، معدلات الزواج منخفضة بشكل كبير، في حين معدلات “المساكنة” مرتفعة ونسبتها أعلى بكثير من نسبتها في الولايات المتحدة. أما السويد، فلديها أدنى معدلات الزواج في العالم.

ومن الجدير بالذكر أنّ أن النساء والرجال يريدون أن يكونوا معاً، على الرغم من انخفاض نسبة الزواج. وفي حين 40% من الناس الذين يتفقون على أنّ الزواج قد عفا عليه الزمن بحسب دراسة مركز “بيو” للأبحاث، أكثر من النصف لا يزالون يرغبون في الزواج.

لقد تغير مفهوم الزواج بسبب تغيّر مجتمعاتنا، ولا يمكننا العودة إلى نموذج الزواج من منتصف القرن 20 لأننا لم نعد نعيش في الثقافة أو الاقتصاد الذي أنشأته تلك المرحلة الزمنية. في يومنا هذا، كلٍّ من المرأة والرجل لديهم خيارات أكثر، ليس فقط في ما يتعلق بالزواج أو عدمه، بل أيضاً يمكنهم اختيار نوع العائلة التي يريدون إنشائها. إلا أنه يتفق الخبراء على أنّ هذه الخيارات هي الأهم في حياتنا وهي مصدر سعادتنا.

هناك الكثير من المشاكل والمعوّقات التي تتعرض لها العلاقات الزوجية، والتي قد تقف حجر عثرة في طريق سعادة الزوجين وتقوض دعائم هذه العلاقة بسبب تجاوز أحد الزوجين أو كلاهما لبعض الخطوط الحمراء، التي تحمل في طيّاتها أموراً مصيرية لا يجب إهمالها أو التغاضي عنها مهما كان السبب لأنها قد تحيل الحياة الزوجية إلى جحيم لا يطاق.

وفي خذا الإطار، نشر موقع “فاميلي شير” الإلكتروني مقالاً يحتوي على الخطوط الحمراء التي يجب عدم إغفالها في أي علاقة زوجية على النحو التالي:

1- الإفتقار إلى التعاون بين الزوجين

إنّ الإفتقار إلى التعاون بين الزوجين يؤدي إلى الفتور في علاقتهما بالإضافة إلى انعدام التفاعل الإيجابي وابتعاد الزوجين عن بعضهما روحياً وجسدياً، فمن الضروري أن يساعدا بعضهما ويشاركان في نشاطات مشتركة.

2- الإساءة

تعرّض الزوجة أو الزوج إلى الإساءة اللفظية أو الجسدية، يجعل من الحياة الزوجية جحيماً لا يطاق ويؤدي إلى مشكال خطيرة قد تهدد استمرار هذه العلاقة وتفكك الأسرة، فالعنف الجسدي أو اللفظي مؤذٍ ولا يجب أن يحدث في العلاقة بين الزوجين.

3- أنت غير جذاب بنظر شريكك

إذا كان الزوج أو الزوجة لا يجدان شريكهما جذاباً، فقد يعمد الزوج إلى توجيه انتقادات لاذعة لزوجته حول مظهرها على الدوام والعكس صحيح. لذا يجب تجنب هذه الإنتقادات والتركيز على الصفات الإيجابية لدى شريك الحياة. فالإشارة لمثل هذه الأمور تؤثر سلباً على ثقة الشريك بنفسه.

4- السيطرة

من الأمور الأساسية أن تبنى العلاقة الزوجية على مبدأ المساواة في الحقوق والواجبات وتجنب فرض أحد الطرفين السيطرة على الآخر لكي لا يختل التوازن بينهما وتتحول حياتهما إلى معركة غير متكافئة، فالسيطرة أي طرف على الآخر يؤدي إلى الأذى والإرتقاء إلى حياة صعبة ومملة.

5- الخيانة

تعتبر الخيانة الزوجية من أكثر المشاكل وأخطرها على الإطلاق، والتي تؤدي في معظم الأحيان إلى الإنفصال، فمن الطبيعي أن لا يقبل أي من الطرفين خيانة الآخر له لذا فهي تمثل خطاً أحمر في العلاقة الزوجية.

6- عدم الإفصاح عن المشاعر

يجد بعض الأشخاص صعوبة في أن يكون صريحاً أو صادقاً بخصوص مشاعره أو أن يُخرج ما في قلبه إلا أنّه من المهم أن يكون الطرف الآخر قادراً على الإفصاح عن مشاعره، كما يجب أن تكون قنوات الإتصال بين الزوجين مفتوحة دائماً. إن مناقشة الأمور الصغيرة والكبيرة على حد سواء بشكل صريح ومباشر يمنع تفاقم المشكلة ويساعد على حلها. في حين الصمت عن المشاكل ومحاولة معالجتها بشكل فردي لا يؤدي إلى حلّها غالباً.

7- لم يعد بينكما اهتمامات مشتركة:

هل تتذكر بداية زواجكما عندما خضتما الكثير من المعوقات معاً، بينما من الطبيعي بعد مرور الوقت أن يجد كل فرد ما يميزه في العلاقة ومن الغريب أن يتخلى الشريكان عن اهتمامتهما المشتركة. إن وجدت أنك لم تعد تفعل أي شيء ممتع أو مثير للاهتمام مع شريكك, فاعتبرها علامة تحذيرية على صحة زواجك.

هل لاحظت مسبقاً كيف تبدو خسارة الوزن سهلة في البداية، إذ أنّ خسارة الكيلوغرامات الأولى يجري بسرعة ولكن تكمن المشكلة في الكيلوغرامات الأخيرة التي تريدين خسارتها. تعلمي كيف يمكن لبرجك أن يُساعدك في خسارة الوزن.

الأبراج النارية (الحمل، الأسد، القوس):

تكونين أنتِ الحكم خلال التحديات، وتطاردين أحلامك وأهدافك بعزم، لذلك خسارة الوزن تكون من الإهداف الأساسية لتحقيقها، والتحدي الأكبر هو الوجبات التي لا مفر منها أو الحلويات خلال العمل أو المناسبات، حيث تعملين جاهدة لترك إنطباعاً جيداً لدى زملائك وتُضطرين إلى نسيان الحمية. لهذا السبب قومي بالتخطيط المسبق لهذه الأحداث وامنعي نفسك عن الأطعمة الدسمة.

الأبراج الترابية (الثور، العذراء، الجدي):

دائماً تسعين إلى أن تكوني مهذبّة، والمشكلة أنّه خلال الوجبات أيضاً تحاولين إرضاء من حولكِ إن كانوا يريدون طعاماً دسماً. ملاحظة خاصة للأبراج الترابية فيما يتعلق باختيار النظام الغذائي المناسب لك: لا تدعي عواطفكِ تتحكم. على سبيل المثال؛ كعكة الشوكولاته التي تحتوي على 500 سعرة حرارية، أو المثلجات التي تحتوي على 800 سعرة حراراية التي يريد زملائك الإحتفال بها لا يجب أن تكون ملاذك لإرضائهم. إستمري بالتركيز على هدفك الأساسي أي فقدان الوزن وستنجحين!

الأبراج الهوائية (الجوزاء، الميزان والدلو):

يُعرف الأبراج الهوائية بأنّ أفرادهم لديهم قدرة عالية على تأديب وتثقيف نفسهم. وعندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي، فإنّهم يميلون إلى أن يقسوا على نفسهم.في محاولة لتحقيق الكمال يمكن أن يؤدي هذا الفعل إلى الإحباط، والذي ينتج عنه شعور الضغط والإستسلام للطعام الدسم وخصوصاً الحلويات. سركِ الوحيد هو الوصول إلى المرحلة الأخيرة من الحمية الغذائية، لذلك توقفي عن وضع الكثير من القواعد لنفسك، بمجرّد كون القواعد بسيطة وصغيرة هو أمر مفيد، واسمحي لنفسك بمكافئة صغيرة يومياً كقطعة من الحلوى.

الأبراج المائية (السرطان، العقرب والحوت):

هل تتساءلين ما هي العناصر التي تصلح للأبراج المائية عندما يتعلق الأمر بمشاكل خسارة الوزن؟ فكري ملياً ستجدين أنّ العواطف تتحكم بكِ، فأنتِ مثابرة في الحفاظ لى حميتكِ الغذائية إلا أنّه عند ظهور أي مشاكل عاطفية أو إحباط أو توتر فوراً تغذين جوعك بأكثر الأطعمة دسماً، لذلك مشاعركِ تتحكم بعقلكِ. على الرغم من أنّ الكثير من الدراسات أثبتت أنّ البكاء عند الشعور بالإحباط يساعدكِ على خسارة الوزن إلا أنّه من غير المستحّب أن تعتمدي على هذه الطريقة بل يمكنك القيام بالرياضة عند التوتر مثلاً. ومن أجل أن تحصلي على الوزن المثالي، تحكمي بمساعرك وليس حميتك، فإذا لم يكن باستطاعتك مقاومة البسكويت أو الحلوى بسبب توترك، عندiا حاولي أن تبدأي بالكتابة عن مشاعرك واحاسيسك، ربما يستطيع الورق أن يعوّض عن الطعام، بمجرّد الكتابة ستستطعين الوصول إلى الراحة المطلوبة وستغيرين نمط حياتك وبالتالي تصلين إلى الوزن الذي تطمحين الوصول إليه.

تعتبر جمهورية منغوليا واحدة من أقدم المجتمعات البدوية التي لا زالت على قيد الحياة، نصف المنغوليين يعيشون أنماط الحياة الرعوية التي لم تتغيّر كثيراً منذ أيام “جنكيز خان”. أما بقية السكان، فيعيش معظمهم في العاصمة “أولان باتور”، وعلاقتهم مع المراعي تتلاشى كمدينة منغوليا الوحيدة، التي تنتشر فيها الإستثمارات الخارجية التي تُعبّر عن القرن الواحد والعشرين. لهذا، إنه الوقت المناسب لزيارة هذه الدولة قبل أن ينتشر فيها العمران والتطور وتضمحل الحضارة القديمة.

منغوليا هي واحدة من الدول الأقل كثافة سكانية على وجه الأرض. الممرات الخضراء التي لا نهاية لها هي نمط من ظلال السحاب، البحيرات الخطيرة، الهواء العليل والسكون الملحمي هو السبب وراء وصف منغوليا بـ “أرض السماء الزرقاء”. أما عند حلول الليل، تبدو نجوم مجرة “درب التبانة” قريبة وواضحة بحيث تشعر أنّه يمكنك النقاطها.

“جنكيز خان”

وُصف بالإمبريالي خلال الحكم السوفياتي، “جنكيز خان” أشرس محارب في منغوليا هو مصدر استقطاب للسياح، ويمكنك رؤية منحونة هذا الرجل 60 متراً أعلى التلال التي تحيط العاصمة “أولان باتور” خلال هبوطك في المطار المسمّى من بعده.

في الواقع، لا يُعرف إلا القليل عن “جنكيز خان” إذ يُقال أنّه مدفون في مكان سري في Khentii، وهي محمية برية. هذا الرجل الذي أسس امبراطورية تمتد من آسيا إلى البندقية، غادر خان العظمى تقريبا دون ترك أي تراث مادي.

أغرب إفطار في العالم

“بوو دوغ Boodog” هو أسلوب الطبخ القديم، الذي لا يزال يستخدم اليوم عندما يجد الرعاة أنفسهم بعيداً عن أرضهم، وهي عادةً أي نوع من الحيوان وفق اختيارك، مفتوحة ومحشوة بحجارة النهر وثم تسخن على النار. عند اصطياد الحيوان البري يتم  حرق الفراء ويُقسّم اللحم لتناول الطعام.

استكشف العاصمة “أولان باتور”

“أولان باتور” هي المدينة الحقيقية الوحيدة في منغوليا، ومن المفضّل زيارتها خلال موسم الصيف الذي يعتبر قصيراً، فالطقس له جاذبية خاصة يدفعك إلى بالشعور إلى الحشرية وحبّ الإطلاع. وتختلط في المدينة الشقق التي تعود إلى الحقبة السوفيتية، الغيتو الالماني والصناعات الصينية البراقة.

اكتشف الديناصورات

في متحف “أولان باتور” للتاريخ الطبيعي، تتدلى من الجدران أيدي ديناصور قديم يُلقّب بـ “اليد الرهيبة” مترافقة مع مخالب يبلغ طولها 30 سنتيمتراً. “اليد الرهيبة” هو الوحش الذي بقي لفترة زمنية طويلة لغزاً كبيراً في عالم المتحجرات، فلم يستطع العلماء إيجاد جسمه الكامل حتى العام 2014.

تذوّق حليب الحصان

في ريف منغوليا، تجلس فتيات صغيرات في فساتينهم المزخرفة على جانب الطريق حاملين الزجاجات البلاستيكية من الـ “Airag”- أي حليب الحصان الذي يُترك في حقيبة جلدية حتى يصبح مشروب كحولي. “Airag” هو مشروب حفلات الزفاف والجنازات في منغوليا.

حقيبة السفر يجب أن تكون مريحة وخفيفة ويُعتبر اختيارها أمرٌ صعب للغاية خصوصاً إذا لم تكن فعلاً على اطلاع بمعلومات عدّة، كما أنّ الحقائب تتنوع في أشكالها وألوانها لذلك هناك ستجد صعوبة في إمكانية اختيارها.

تمتلك حقائب السفر تحديداً شكلاً مميزاً ولوناً راقياً، ولذلك عندما تقرر أن تشتري حقيبة سفر عليك أن تتبع بعض النصائح لتشتري منها الأفضل لك.

أولاً، يجب أن تكون الحقيبة خفيفة الوزن وفي نفس الوقت قوية، حيث تصنع الحقائب بهذه المواصفات بمادة البولي كاربون أو ما يسمى هاردسايد hardside. وتوصي سوزان دالويا، مضيفة في شركة الطيران الألمانية “لوفتهانزا”، بأخذ حقيبة ذات هيكل صلب، كما تقول “في البداية ابتعت حقيبة سفر مصنوعة من القماش ولكنها تمزقت بعد رحلتين”، الأمر الذي يأكد حقيقة أنّ الكثير من المطارات لا تتعامل مع الحقائب بعناية، كما أنّ عملية اختيار خامة الحقيبة يتوقف على نوع الرحلة التي تقوم بها، فإذا كانت الرحلة بالسيارة فإنّ حقيبة السفر الليّنة قد تكون مثالية.

فحص العجلات

عند شرائك لحقيبة سفر متينة فاحرص على فحص العجلات بعناية نظراً لأنها من أكثر نقاط الضعف شيوعاً. إذ يشير بنيامين شارت، خبير في فحص الحقائب إلى أنّ العجلات المصنوعة من البلاستك المقوى كثير ما تكون سبب للمشكلات، معتبراً أنّ “أفضل العجلات هي تلك التي يوجد فيها ألومنيوم في المنتصف ومغطاه بالمطاط اللين”.

كما يُعتبر من الأمور الهامة التأكد من أنّ طول الذراع مناسب لطولك، فإذا كان قصيراً للغاية يمكن أن تصطدم الحقيبة بكعبك خلال جرّها، وعادة ما يكون الألومنيوم أكثر استقراراً من البلاستيك.

بالإضافة إلى ذلك نرى أنّ السوستة أي السحّاب أمرٌ بغاية الأهمية أيضاً بقدر الخصائص التي سبق ذكرها، فإذا كانت لا تنفتح وتنغلق بسلاسة فإنّ ذلك عادة ما يكون بسبب الخياطة. وإذا كانت الخيط محاك أكثر من مرة فهذا يعني أن السوستة ذات جودة عالية، بحسب شارت، الخبير في فحص الحقائب.

سعر الحقيبة

أما سعر الحقيبة فهو أيضاً يختلف بحسب جودتها ومتانتها، وبالطبع هناك اختلاف هائل في أسعار حقائب السفر. وبالنسبة للمسافرين العرضيين فإنّ حقيبة متواضعة الجودة سوف تفي بالغرض.

ويضيف شارت “يمكنك العثور على حقيبة سفر متوسطة الجودة مقابل ما بين 50 و100 يورو”، أما بالنسبة للمسافرين الدائمين فيوصي بدفع ما بين 150 و 200 يورو. وبالنسبة للعائلات فينصح أن تبتاع طقم حقائب، الذي يحتوي على 4 حقائب أو أكثر أحياناً لتسهير عملية توضيب الأغراض لكل العائلة.

ويؤكد شارت أنّه “لا يمكنك إيجاد فرقاً كبيراً بين تلك الطرازات والأخرى التي تبلغ تكلفتها 600 يورو”. أما عن الحجم الذي يجب أن تكون عليه الحقيبة، بالنسبة لعطلة لمدة أسبوع فإنّ حقيبة تبلغ سعتها من 70 إلى 80 لتراً تكون أكثر من وافية.

يُعتبر معظم الرجال غير قادرين على الوصول إلى النساء بشكل كامل، وتأمين ما يحتاجنه في العلاقة، وعندما لا تجد المرأة ما تبحث عنه مع الرجل، تشعر بخيبة الأمل والملل من العلاقة. فالرجل يمثل بالنسبة للمرأة الأمان والحنان والقوة، لذلك يجب على كل الرجال معرفة ما تحتاجه المرأة من الرجل فى العلاقة بينهما. وعندما يقدم الرجل لشريكة حياتك ما تحتاجه، يجعلها تفتح قلبها له.

هناك تسعة أمور تريدها المرأة من العلاقة العاطفية :

1- يجب أن تشعر بالحب: عندما تشعر المرأة بالحب تشعر بالراحة في العلاقة العاطفية، وتستمر في العلاقة وتتطلع إلى تطويرها، فمن الضروري عدم إهمال المرأة وإعطائها الحب والحنان المطلوبين.

2- أن تشعر بالأمان: عندما لا تشعر المرأة بالأمان في علاقتها، تفتقد إحساس السعادة الزوجية. فالأمان في الحياة الزوجية ، يخلق جو من الثقة بين الطرفين. زإعطاء الشعور بالأمان للمرأة ليس بالأمر الصعب، فالمعانقة تعتبر من أهم الأمور للمرأة.

3- أن تشعر بأنك مهتم بها: تريد المرأة دائماً أن تشعر بأنها محور إهتمام  من الأخرين و خصوصاً شريك حياتها، وهي تريد دائماً أن يهتم زوجها بالتفاصيل الصغيرة في حياتها، وأن يستمع إليها بإهتمام عندما تتحدث. فالإتصال البصري المباشر يجلعها تشعر بأهميتها.

4- أن تكون على طبيعتك و صادق معها: المرأة تريد أن تشعر مع شريكها بالثقة الكافية، بأن تعبر له عن حزنها وفرحها. فقدان الثقة بين الزوجين غالباً ما يؤدي إلى الكثير من المشاكل والإضطرابات.

5- يجب أن تشعرها بأنها مرغوبة دائماً : تحتاج المرأة أن تشعر بأنك ترغب بها دائماً وأنها جذابو في نظر زوجها، فهي دائماً تهتم بنفسها ومظهرها من أجل إرضاء الشريك.

6- أن تكون موضع تقدير وإحترام : المرأة تحب أن تشعر في المقام الأول بالتقدير والإحترام. ولا شك أن أسرع طريقة لحدوث مشاكل بين الزوجين هي تجاهل شريك لشريكه وعدم إعطائه أي أهمية، و بذلك فإن التقدير هو أساس نجاح أي علاقة.

7- أن تشعرها بأنها يمكنها الإعتماد عليك : عندما تتواجد صعوبات الحياة، لا يمكنك تجنبها، تريد المرأة أن تعرف وتتأكد بأن شريكها لن يهرب عند مواجهة أي صعوبات في الحياة وأنه سيقف بجوارها دائماً.

8- أن تكون متسامحاً معها : يجب أن تكون متسامح مع المرأة وتكف عن الحديث عن سيئاتها والعيوب الموجودة فيها بإستمرار، ويفضل التغاضي عن هذه الأخطاء التي توجد بداخلها ومحاولة إصلاحها بهدوء عبر المناقشة والحوار بين الزوجين .

9- التشجيع و التحفيز: حاول ألا تحبط زوجتك عند قيامها بأمر جديد، و يجب أن تظهر لها أنك مهتم بهواياتها وتثق بقداراتها. كما أنّه أن تهتم بتفاصل عملها، فهي تقدر مدى تفهمك وتقديرك لقدراتها

كلّ النساء يعتقدون أنّهم لا يملكن قدراً كافياً من الملابس، وعندما يبحثن في الخزانة لا يستطعن العثور على أي شيء مطابق، تعتبر هذه من المشاكل المشتركة بين الجميع، إلا أنّ هذه الأمور لا يجب أن تكون معقدّة بهذا الشكل، بإمكانك أن تجعلي حياتك أسهل مع بعض نصائح الأزياء الذكية والسريعة، التي تسمح لكِ باختيار أفضل الأزياء في مناسباتك. ويمكنكِ تحديد الملابس التي تُناسبك وفقاً لشخصيتك وشكل جسمكِ، ولكن معظم هذه النصائح تصلح لجميع النساء.

• تخلصي من الملابس القديمة

  إبدئي من هنا، إفتحي خزانتك الخاصة، أنظري وفتشي جيداً بين ملابسك، واسألي نفسكِ سؤالاً بسيطاً: “لو كنتِ في متجر، ما الذي من الممكن أن تشتريه من خزانتكِ؟” إنّها لعبة بسيطة وفعالة جداً، يجب عليكِ القيام بها من فترة إلى أخرى خصوصاً إن كنت تريدين التوقف عن إمضاء ساعات لا تعد ولا تحصى أمام خزانتكِ، من المفترض أن تكون مرتبة، أنيقة وذات ألوان متناسقة، فالملابس غير المنظمة غالباً تؤدي إلى الفوضى، لذلك تبرّعي بهم!

• لديكِ حدث كبير؟ تسوّقي وفقاً لخطة منظمة

  سواء كنت متزوجة أو فقط ذاهبة إلى حدث بمفردك، طبعاً ستقضين الكثير من الوقت تبحثين عن الملابس المناسبة. لكي تحصلي على نتيجة فعالة وسريعة، إذهبي للتسوّق مع تسريحة شعر وحذاء وماكياج مناسبين حتى تتمكني من رؤية شكلك بوضوح أكبر.

• وسعي الأحذية الجديدة لمحاربة آلام الأقدام

  هناك طرق مختلفة لتجنب الأحذية الغير مريحة أو الضيقة خصوصاً أنّ معظم هذه المشاكل تنتج عن ارتداء الكعب العالي. إن كنتِ تصدقين أو لا، ولكن بعد القيام بتجارب عدة تعتبر الثلاجة الحل الأمثل، ضعي كيسين من الماء المجلّد في حذائكِ وضعيه في الثلاجة لمدة ليلة كاملة، وستستيقظين على نتيجة رائعة في الصباح.

• كوني ذكية عند شراء معطف

  يتضمن شراء السترات والمعاطف قاعدة واحدة فقط – تحتاج لأن تُناسب كتفيك. إذا كانت ضيقة أو واسعة، لا تشتريها اتركيها في المتجر، لأنه من الصعب لتعديلها، حتى إذا كنتِ تمتلكين خياطاً بارعاً.

• ضعي اكسسوارات ذات ألوان جريئة

  تضفي الإكسسوارات لمسة مميزة على ملابسكِ، وهي جزء هام من أناقتك خصوصاً أنّ معظم الملابس يجب ان تكون بألوان محايدة حتى تتمكني تنسيقهم مع إكسسوارات بألوان جريئة.

• ضعي الأوشحة

  بالحديث عن الإكسسوارات، فإنّ أرقى أنواعها هو الوشاح.، فهناك ألواناً وأحجاماً وأشكالاً عدة ولكلّ المواسم صيفاً وشتاءً. كما أنّها أسرع طريقة لاختيار الإكسسوارات وتنسيقها مع الملابس.

• اقتني حقائب من كلّ الأحجام

  تعتبر حقيبة اليد من أهم الإكسسوارات التي تمتلكها المرأة، وهنا لا يوجد جملة تقول: “لديك ما يكفي”، فكلّ ما كان لديك عدد أكبر من الحقائب كان أفضل، بالطبع يجب أن تمتلكي أنواع مختلفة بحسب نوع المناسبة لذلك كبداية يجب ان يكون لديك ثلاثة أحجام: كبيرة، متوسطة وصغيرة. ومن بعدها ركزي على الحجم الذي تستخدمينه بكثرة.

في التسلسل الهرمي للعلاقات، الصداقة تأتي في القعر، فالأهل، الأولاد والشريك يأتون قبل الصداقة، الأمر الذي تُثبته الحياة والعلم على حدٍّ سواء، ولهذا السبب تميل معظم الأبحاث إلى دراسة العلاقات الزوجية والعائلات.

الصداقات هي علاقات فريدة من نوعها لأنها عكس العلاقات الأُسرية، فنحن نختار الأصدقاء وفقاً لمشاعرنا أو نظرتنا للصديق والأمور المشتركة معه. كما تختلف الصداقة عن الإرتباطات الأخرى كالزواج والعلاقات العاطفية، على سبيل المثال لا يمكنك أن تقضي أشهر بدون التكلّم مع شريكك أو رؤيته، إلا من الممكن ان يحصل ذلك مع صديقك.

ومع ذلك، تُظهر استطلاعات الرأي كافة مدى أهمية الأصدقاء لسعادة الأفراد، وعلى الرغم من أنّ الصداقات تتغيّر مع التقدم في السنّ، يتوافق الجميع على ما يريدونه ويحتاجونه من الصداقة.

ويقول بروفسور علم التواصل في جامعة أوهايو، وليام رولينز: “على الرغم من اختلاف الأعمار، سمعت شباب العشرينيات وأبناء السبعين عاماً يشددون على أنهم بحاجة للأشياء نفسها من الصداقة، وهي التكلّم، معرفة أنهم يمكنهم الإعتماد على هذا الصديق، والقيام بالنشاطات والإهتمامات المشتركة من أجل الإستمتاع في حياتهم”.

الطبيعة الطوعية للصداقة تجعلها تخضع لأهواء الحياة لأنها ليست علاقات رسمية ليست. وفي مرحلة البلوغ، عندما ينمو الناس تبقى الصداقات الأكثر احتمالاً لخطر الزوال. فإذا فكرت بالأمر، ترى أنّك عالق كل حياتك مع عائلتك ولا يمكنك التخلّي عنهم، وفي حال أصبحت في علاقة عاطفية تلقائياً إنّك تعطي الأولوية للشريك، إلا الصداقات فهي قابلة للتغيير خصوصاً في حالات الإنشغال بالحياة اليومية.

خلال حياتهم، يكوّن الناس أصدقاء ويحافظون عليهم بطرق مختلفة. بعض الأشخاص مستقلين، يكوّنون أصدقاء أينما يذهبون وعادةً التعريف الأصح هو يصبح لديهم معارف كثيرة، أما بعض الآخر، فيفضلون الصداقات المميزة والطويلة وهي عادةً قليلة، إلا أنّ الإستثمار العميق يعني أنّ خسارة واحد من هؤلاء الأصدقاء ستكون مدمرة. والأشخاص الأكثر مرونة هم الذين يبقون على اتصال مع الأصدقاء القدامى، ويستمرون في التعارف وتكوين صداقات جديدة خلال حياتهم.

بغضّ النظر إن تمسّك الناس بصداقاتهم القديمة أو افترقوا مع الوقت، فإنّ الامر يعود إلى التفاني وطريقة التواصل فيما بينهم. وهذه المهارة في التواصل والتفاهم المتبادل قد تساعد الأصدقاء الإنتقال بنجاح في التغيرات الحياتية التي من الممكن أن تهدد الإستقرار، فالأصدقاء ليسوا بحاجة إلى التواصل في الكثير من الأحيان أو بشكل معقد.

ربما الأصدقاء هم أكثر استعداداً لمغفرة الإنقطاع الزمني الطويلة لأنهم يشعرون بسرعة الحياة بشكل حاد أيضاً. إنّه لأمر محزن، بالتأكيد، أن نتوقف عن الإعتماد على أصدقائنا بشكل كبير عندما نكبر، لكنّه يفتح المجال أمام نوع مختلف من العلاقات القائمة على التفاهم المتبادل. والصداقة هي علاقة من دون شروط، إنها فقط مسألة تواجد عند حاجة لآخرين، الوقوف إلى جانبهم والإستمتاع بالحياة معهم.

يُستخدم الزعتر بشكل كبير في دول حوض البحر الأبيض المتوسط، وهو من أشهر التوابل التي تدخل في تحضير أنواع متعددة من الأطعمة والمشروبات حول العالم. ويوجد أسماء عدة ومختلفة للزعتر منها “مفرح الجبال” لأن رائحته الذكية تنتشر بين الجبال وفي المناطق حيث يُزرع. ويحتوي الزعتر على نسبة عالية من الفيتامينات المفيدة للجسم كفيتامين “ج” وفيتامين “أ” وفيتامين “هـ” وفيتامين “ك” وفيتامين “ب”، إضافة إلى العديد من العناصر الغذائية الهامة منها الحديد والبوتاسيوم والماغنيسيوم والكالسيوم والمانجنيز والسيلينوم. كما يحتوي على زيوت طيارة منها الثيمول، ويتميز بنسبة عالية من مضادات الاكسدة منها الفلافونويد والناريجينين والثيومونين وغيرها.

يمكن تناول الزعتر في حالته الطازجة أو بعد تجفيفه، كما يتم إضافته إلى اللحوم وأنواع الأجبان المختلفة والسلطة وغيرها من الأطعمة المختلفة، ويمكن تناوله أيضاً كمشروب دافئ بعد غليه في الماء.

أما الفوائد الصحية للزعتر، فهي:

– السعال الديكي: التي يعمل الزعتر على علاجه، بالإضافة غلى جميع الإلتهابات التي تُصيب الجهاز التنفسي والشعب الهوائية مثل الربو والبلغم، كما يساعد في التخلص من المخاط الشعبي ما ينتج عنه تهدئة الشعب الهوائية. لهذا السبب ينصح الأطباء بتناول الزعتر المغلي لعلاج مشكلات الجهاز التنفسي كما يمكن استخدام زيت الزعتر في تدليك الصدر قبل النوم.

– تقوية جهاز المناعة: يقوي الزعتر جهاز المناعة والعضلات، ويحمي القلب من الأمراض المختلفة وتصلب الشرايين.

– الجهاز الهضمي: يعمل مغلي الزعتر على تحسين أداء الجهاز الهضمي، ويُطهر الأمعاء من البكتيريا والجراثيم والفطريات والطفيليات التي تعتبر المسبب الأساسي لمشكلة الإسهال. ويمنع من تكوّن الغازات ويحسّن عملية هضم الطعام ويزيد من قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص المواد الغذائية بالأمعاء.

– التنفس: يحتوي الزعتر على العديد من المواد المفيدة مثل البرونيول والعفص التي تعمل على علاج المشكلات التى تواجه الجسم خصوصاُ خلال فصل الشتاء مثل مشكلات الجهاز التنفسي وغيرها، كما يساعد على تخفيف انسداد الأنف بالمخاط.

• تسكين الآلام: يُسكّن الزعتر الآلام، وينشط الدورة الدموية، كما يُطهّر الجسم من السموم والجراثيم.
• الدورة الشهرية: يُخفّف زيت الزعتر من آلام الدورة الشهرية، ويُعالج مشكلات انقطاع الطمث والإرهاق والتعب والغثيان.
• المشكلات النفسية: يعالج الزعتر المشكلات النفسية مثل الإكتئاب ورائحته الذكية تجعله فاتحاً للشهية.
• البشرة الدهنية: يعتبر الزعتر من أفضل علاجات مشكلات البشرة الدهنية كما أنه يعالج الكثير من الامراض الجلدية.

كما يعمل الزعتر على تفتيح البشرة وتوحيد لونها عبر استخدام ماسك الزعتر لبشرة صافية و لون موحد.

المكونات:

ملعقة كبيرة من الزعتر المطحون.

ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

طريقة الإستخدام: امزجي المكونات جيداً ثم ضعيها على وجهك لمدة 30 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر. يمكنك تطبيقهذا الماسك يومياً، وستحصلين على النتيجة المطلوبة خلال 10 أيام. كما يمكنك استعمال زيت الزعتر لترطيب وجهك من حينٍ لآخر فهو مفيدٌ في تطهير البشرة.

كولمار، أحد المدن السياحية الشهيرة بمنازلها الخشبية وقنواتها المائية المحاطة بأحواض الزهور الملونة، ومن أشهر ما يميز كولمار تلك الشبكة الكبيرة من الجسور والقنوات التي تعبر فوق نهر “اللاش”، لذلك أطلقوا عليها اسم” فينيسيا الصغيرة” أو ” la Petite Venise” بالفرنسية نظراً للشبه الكبير بينها وبين مدينة البندقية أو فينيسيا الإيطالية، كما تنتشر في كولمار العديد من الأبنية التاريخية من كنائس ومتاحف ونوافير. 

كولمار هي المدينة الفرنسية التي تلهم كل من يعشق التاريخ، لاكتشاف نمط الحياة في منطقة الألزاس اللطيفة، وذلك لكونها آخر مدينة في فرنسا تمّ الإفراج عنها بعد الحرب العالمية الثانية 1945.

مدينة كولمار هي ثالث أكبر مدينة في منطقة الألزاس في شمال شرقي فرنسا، وتقع على طريق النبيذ الألزاسي وتعتبر عاصمة النبيذ في منظقة الألزاس. كولمار لديها مناخاً مشمساً وهي واحدة من أكثر المدن جفافاً في فرنسا، مما يجعلها مثالية لتركّز النبيذ.

تستضيف كولمار كل عام أكبر حدثاً تجارياً سنوياً، وأكبر مهرجان في الألزاس، وفيها العديد من الحدائق والمنتجعات الترفيهية، كما أنشئ فيها عام 1991المركز الثقافي الياباني الذي يضم عدداً من الكتب والمواد المطبوعة في اليابان.

تمتد كولمار بمسافة 64 كيلومتر إلى الجنوب والجنوب الغربي من ستراسبورغ، حيث تطل على أحد روافد نهر إلينوي ال1ي يقع مباشرة إلى الشرق من جبال الفوج ومتصلاً بنهر الراين في الجانب الشرقي من القناة.

يحتوي الجزء القديم من المدينة على العديد من مناطق الجذب، وهو كبير يمكن التجول بداخله سيراً على الأقدام . كما يُعدّ بيت فيستر الخشبي واحداً من أجمل المقاصد في المدينة، فهو يعود إلى القرن السادس عشر، ومحاط بلوحات جدارية كبيرة. أما الكنائس فهي الأشهر والأجمل فيها، ففيها كنيستا الدومينيكان الشهيرة، وسانت مارتن المصنوعة بشكل كامل من الحجر الوردي. ويمكن أيضاً زيارة متحف “Unterlinden” الواقع في دير القرون الوسطى، وفيه معروضات مميزة من اللوحات والآثار المنزلية كالأثاث والسجاد والفضيات.

قبل التفكير بالعودة يمكنك القيام بالعديد من النشاطات الحيوية كشراء الملابس الجميلة، والهدايا التذكارية التي غالباً ما تكون مصنوعات تقليدية فخارية تأخذ أشكالاً وألواناً عدة كالأزرق والأخضر، وهي مزينة بزخارف اللقالق والزهور، إضافة إلى أنّه يمكن التجول في شوارع كولمار القديمة لاكتشاف محلاتها التجارية وتذوق وجبات من المطبخ الألزاسي المنتشر في كل مكان.

من أقل ما يمكن أن توصف به هذه المدينة القديمة بأنها “جميلة ومذهلة”؛ فلا تزال تحتفظ برونقها وجمالها كمدينة كلاسيكية قديمة، ويكفي أن تتجول في شوارعها القديمة وبين المحلات التجارية والمطاعم التي تقدم أطباق مطبخ منطقة الإلزاس، وستكتشف أنّ عامل الزمن لم يؤثر فيها، بل على العكس زادها قيمة وجمالاً.

الفطيرة هي دئماً مخبوزة، وغالباً تُصنع من عجينة الحلويات وتُغطى بحشوة ذات مذاق حلو أو مالح، وهي متنوعة بأشكالها وأحجامها ومكوناتها، إذ يمكن خبزها مع الدجاج او اللحمة او الخضروات والفواكه والمربى. وظهرت الفطيرة في بادئ الامر في بريطانيا في القرن الثاني عشر.

أما لحم الدجاج، فهو من أنواع اللحوم التي تلقى إقبالاً واسعاً بين الناس، وله فوائد عدة ويدخل في الكثير من الأطباق الرئيسية والأطباق الجانبية. ويُؤكل الدجاج في جميع أنحاء العالم بأشكال متعددة كالدجاج المشوي والمقلي.

أدناه، ستجدين طريقة سهلة لتحضير فطيرة الدجاج بالجبنة والفطر.

المقادير:

– عجينة الباف بيستري.

– نصف كوب من الفطر (الطازج او المعلّب حسب الرغبة).

– ملعقة كبيرة من الزبدة.

– كوب واحد من جبنة الموزاريلا.

– نصف ملعقة صغيرة من البهار الحلو.

– نصف ملعقة صغيرة من البهار الأسود.

– نصف ملعقة من الملح.

– ملعقتان كبيرتان من الطحين.

– نصف كوب من الكريمة.

– صفار بيضة واحدة.

– ملعقة كبيرة من الحليب لدهن فطيرة الدجاج.

– كوب من مرقة الدجاج.

– دجاجة واحدة مسلوقة (خالية من العظام والجلد).

طريقة تحضير فطيرة الدجاج بالجبنة والفطر:

تضعين العجينة على صينية مغطاة بالطحين، وتعملين على رقّها للحصول على شكل مستطيل طويل تبلغ سماكته نصف سنتيمتر. ثم تقومين بتقطيع المستطيل إلى نصفين، حيث يكون أحدهما أكبر من الثاني، بعدها تضعين النصف الأكبر في صينية مستطيلة مخصصة للفرن.

من ثمّ تقومين بتسخين الزبدة في مقلاة على نار خفيفة، وتنثرين عليها الفطر (الطازج او المعلّب) لبضع دقائق، وبعدها تُضيفين الدجاج وتعملين على تقليب جميع محتويات المقلاة على نار هادئة.

وفي الوقت عينه، تقومين بتسخين الكريمة في مقلاة أخرى وأيضاً على نار خفيفة حتى تشتد دون أن تغلي، ثمّ تذوبين في خليط الكريمة مرقة الدجاج وتطفئين النار.

من بعدها، تضيفين خليط الدجاج والجبنة والفطر على المستطيل الأول من العجينة، وتسكبين فوقه خليط الدجاج بالكريمة وتضعين فوقهم المستطيل الثاني من العجينة.

ويمكنك تزيين الفطيرة بالطريقة التي تريدين، ومن بعدها قومي بدهن الفطيرة بمزيج الحليب وصفار البيض، وافتحي فجوة صغيرة بواسطة سكين في وسط الفطيرة للسماح بخروج الرطوبة التي تعلق في داخلها خلال عملية الخبز.

عندها الإنتهاء من تحضير الفطيرة، قومي بتحمية الفرن على حرارة 180 درجة مئوية، واخبزي فيها الفطيرة لمدة ثلاثين دقيقة حتى يُصبح لونها مائل إلى الذهبي.