يعتبر الإنفصال عن الشخص الذي تحبه من اصعب الأمور التي يواجهها الإنسان في حياته، وغالبا ما يولد الشعور بإعادة فتح قنوات للإتصال مع الشريك للإطمئنان عنه.

وخلال محاولتك للتواصل مع الشخص احذري قول هذه العبارات لأنها كثيرا ما ترتد عليك بشكل سلبي، ومن هذه العبارات نورد:

• القاء اللوم عليه: وهو من أكبر الأخطاء التي يقع فيها الثنائي، ذلك لأن المسؤولية تقع على الطرفين. فبمجرد توجه احد الأشخاص الى الآخر بعبارات قاسية كالشتمائم مثلا فبالتأكيد سيفقد الإحترام الذي كان موجودا بينهما. فإحترام الآخر واجب لا مفر منه.
• لا تطلبي منه ان تبقوا اصدقاء: وخاصة عند إنفصال الأزواج لا يمكن لأي طرف ان يطلب من الآخر أن تكون العلاقة بينهما على أساس الصداقة، لا بل على العكس عليكما الإبتعاد قدر المستطاع لأن “الصداقة” في هذه الحالة تجعل احد الأطراف يتأكد أن ما كان يجمعكما هو مجرد علاقة صداقة لا أكثر.
• عدم قول عبارات الإنفصال اللامبالية: على الرغم من أنها اللحظة الاصعب بين الثنائي الا انها الأدق ايضا، فعلى الطرفين أن يلتزما بعدم الإفصاح عن مشاعرهما وخاصة اذا كان احد الأشخاص لا يزال يحب الآخر، لأن ذلك سيزيد الوضع سوءا، ومن هذه العبارات نذكر “حسنا ستجري الأمور بشكل عادي جدا”.

هذه الأمور وسواها تجنبي القيام بها عند الإنفصال عن شريكك لأنها سترتد عليك بطريقة سلبية، وستسبب لك الإحراج وقد تقتل كل ما بقي بينكما من مودّة وإحترام.

وصفة المعكرونة بالبشاميل من اسهل الأطباق التي يمكنك تحضيرها على مائدتك، تعرفي الى وصفة التحضير وطبيقيها.

المقادير:

• 2½ أكواب أو 375 غ من المعكرونة الأنبوبية الصغيرة
• 2 ملاعق طعام من الزيت النباتي
• 1 حبة كبيرة الحجم أو 200 غ من البصل المفروم
• 300 غ من لحم البقر المفروم
• ½ ملعقة صغيرة من الملح
• ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
• 5 أكواب من الحليب
• 1 مغلف ماجي خلطة البشاميل
• 1 كوب أو 100 غ من جبنة الموتزاريلا المبشورة

طريقة التحضير:

• اطبخي المعكرونة الأنبوبيّة وفق الإرشادات الواردة على علبتها ثم قومي بتبريدها
• في وعاء على النار ضعي البصل مع الزيت لمدّة دقيقتين ثم قومي بإضافة اللحم المفروم واتركيها على النار لمدة 5 دقائق
• رشي الملح والفلفل الأسود.
• في وعاء آخر على النار اخلطي الحليب مع مغلّف أسرار خلطة البشاميل ماجي وحركي المزيج حتى يغلي وتصبح الصلصة سميكةً. 4
• اسكبي معدّل ثلثي صلصة البشاميل فوق المعكرونة المسلوقة واخلطيها جيّدًا.
• اضيفي مزيج اللحم المجهّز فوق المعكرونة في الطبق نفسه ثم اسكبي فوقه الكميّة المتبقية من مزيج المعكرونة وصلصة البشاميل ومن ثم رشي عليها جبنة الموتزاريلا
• ضعي الطبق في الفرن على حرارة 190 درجة مئويّة لمدّة تتراوح بين 15 و20 دقيقة أو إلى أن يصبح لون الوجه ذهبيًّا.

قدميها على سفرتك وتلذذي بطعمها الرائع!

إن أكثر ما يهم الأم هو حماية طفلها من الإصابة بأي مشكلة صحية، فتحضر له كل الأطعمة التي يجب أن يتناولها والتي تجنبه الإصابة باي مرض لانه من المعلوم أن مناعة الأطفال قليلة نسبيا في السنوات الأولى من عمره.

ولكي تجنبي طفلك الإصابة بتسمم غذائي، حتى وإن كنت انت من يحضر له طعامه، اتبعي هذه الإرشادات:

• غسل اليدين: قبل التعامل مع الطعام وبعده ، بعد استخدام الحمام وتغيير الحفاضات، أو التعامل مع الحيوانات الأليفة.
• تحققي من تغليف أطعمة الأطفال التجارية قبل التقديم وتخلصي من الجرة التي لا تصدر صوت “البوب” عندما تفتح أو الجرة المشعورة الزجاج أو ذات الأغطية التالفة.
• لا تضعي طعام طفلك في الصحن في البراد إن لم يكمله.
• لا تطعمي طفلك مباشرة من مرطبان طعام الأطفال.
• إذا كان طفلك يحتاج الى المزيد، استخدمي ملعقة نظيفة لزيادة الوجبة.
• تخلصي من الطعام الباقي في الصحن.
• لا تتشاركي الملاعق مع طفلك: لا تضعي ملعقة طفلك في فمك أو في فم أي شخص آخر أو العكس.
• لا تتركي حاويات أغذية الأطفال السائلة أو المهروسة مفتوحة في درجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعتين: البكتيريا الضارة تنمو بسرعة في المواد الغذائية في درجة حرارة الغرفة.

لا تخزني أغذية الأطفال في الثلاجة لمدة تزيد عن 3 أيام.

من السهل الوقوع في روتين الأزياء الجميلة، المريحة والمألوفة، إذ تجدين المظهر الأقرب إليكِ، ويعجبك ويناسب شخصيتك وتثبتين عليه! في وقت أقرب مما تتوقعين، تصبحين أسيرة هذا المظهر ويبدأ الروتين الممل. لحسن الحظ، يمكنك تبديل مظهرك بسهولة، عبر القيام بتغيير أو اثنين، التي يمكن أن تكون كافية في كثير من الأحيان من اجل إعادة تنشيط الطريقة التي تبرزين فيها. إتبعي هذه النصائح كي تقومي بتبديل مظهرك.

1.  استعيري ملابس: لماذا لا تحاولين تبادل بعض الملابس مع صديقة؟ هل ستموت صديقتك إن قُمتِ باستعارة حزام هي لا ترتديه في الواقع؟ كما أنها من الممكن أن تكون مستعدة لمبادلته ببروش أهداكِ إياه أحدهم ولم يعجبك أبدًا. يمكنك جعل عملية التبادل بشكل مؤقت من حين إلى الآخر.
2.  إرجعي لملابسكِ القديمة:  الإحتما كبير أنه يوجد في خزانتك العديد من الملابس يمكن أن يكون لها مهمة مزدوجة. على سبيل المثال، قد يكون لديك وشاح كبير جدًا أهدتك إياه عمتك أو جدتك، وأنتِ تحبين تصميمه وموديله ولكنه لا ترتدينه لأنه كبير جدًأ. لماذا لا تستعملينه للف فستانك في فصل الصيف؟
3. جدّدي أحذيتكِ: الأحذية رائعة، زوج من الأحذية الجديدة يمكن أن تضفي مظهراً رائعاً وجديداً لزيّك. إذا كنتِ تفضلين الأساليب الكلاسيكية أو الموضة العصرية، شراء زوج جديد من الأحذية هي وسيلة أكيدة لتبديل مظهرك بأسرع طريقة ممكنة.
4. غيّري شكل حواجبكِ: يُقال أن العينين هما النافذة الرئيسية للروح. تنظيف وترتيب الحواجب ورسمهم بالطريقة المناسبة من شأنه تعزيز بنية عظام وجهك وإعطائكِ نظرة مصقولة بشكل عام. كما أنه من الصحيح أنّ شكل الحواجب يمكن أن إظهار وجهك أكثر ويجعلك تبدين أصغر سنًّا. إستعيني بخبيرة التي تملك الإبداع الكافي لإنشاء المظهر المناسب لحواجبك، ومن بعدها قومي بتوفير المال وتنظيفهم بنفسك باستمرار.
5. جرّبي ألواناً مختلفة: ينصح خبراء الموضة بأن تعتمد المرأة على لون أو اثنين أساسيين في خزانتها، أو الإعتماد على الألوان المحايدة. إن هذه النصيحة جيدة عمومًا، ولك الإعتماد بشكل دائم على الملابس الكلاسيكية أو الأساسيات يمكن أن يصبح مرهقاً للجسد وللعين. فلا حرج بزيادة بعض قطع الملابس باللون الأحمر، الخزامى أو الوردي من أجل إضافة الإثارة إلى خزانتكِ التي تحتوي معظمها على الأزرق الداكن والقطع الرمادية.
6. غيّري لون شعرك: هل تساءلت يومًا كيف سيكون مظهرك إن كنتِ شقراء؟ لماذا لا تجربين القيام بهذا التغيير، كما يوجد خيار آخر هو تجربة الخصل الملونة بشكل مؤقت بألوان ممتعة كالوردي أو الأزرق. إذا لم تكن لديكِ الشجاعة الكافية لتلوين شعركِ، لماذا لا تحاولين استخدام الشعر؟ الشعر المستعار اليوم يُنسج من الشعر الطبيعي ليبدو كأنه شعرك، لذلك يمكنكِ أن تدفعي الجميع إلى الإعتقاد أنكِ قررت أن تصبحي شقراء.

يعد أحمر الشفاه من أساسيات المكياج، كيف لا وهو من أهم الأمور التي تجذب الرجال في إطلالة المرأة اذ أن البعض يعتبر أن سرّ اطلالة المرأة يمكن في أحمر الشفاع الذي تعتمده.

تختلف الألوان التي تستعملها المرأة في كل مرة، الا أن الكثيرات يعانين من مشكلة اختفاء هذا المستحضر التجميلي مع الوقت خلال النهار فيكون اللجوء الى اعادة وضع أحمر الشفاه من أسهل الطرق لإعادة “ترقيع” اللون.

لذا لجأت خبيرات التجميل والمكياج الى ابتكار طريقة سهلة تحافظ على بقاء أحمر الشفاه لمدة طويلة خلال النهار، من خلال:

1- قبل تطبيق أحمر الشفاه ضعي طبقة رقيقة من كريم الأساس على شفتيك.

2- ضعي طبقة من خافي العيوب فوق كريم الأساس لإخفاء لون شفتيك.

3- ثبتي المزيج بكمية قليلة من البودرة.

4- طبقي أحمر الشفاه بإستخدام فرشاة رفيعة.

اتبعي هذه الخطوات واحصلي على أحمر شفاه لامع ودقيق يدوم لأكثر من 8 ساعات.

في عصر تزداد فيه الضغوطات النفسية والعملية، ترتفع حالة اليأس خاصة بين الشباب الذين يبحثون عن سبيل للإقلاع في قطار الحياة التي تحمل الكثير من المغامرات.

فالحياة اليومية مليئة بالمشاكل والصعوبات التي تدفع بالإنسان الى حالة نفسية غير متوازنة وتخلق في داخله الكثير من الأفكار المتشائمة، ويعتير اليأس من أبرز الأمور السلبية التي يمكن أن يمر بها الشخص.

ولكي تحمي نفسك من الإصابه بهذا “المرض” اذا صح التعبير، اليك بعض هذه الإرشادات:

• الابتعاد قدر المستطاع عن المشاكل، اذ ان تراكمها يزيد من حالة التوتر والضغط العصبي لديك. وتعتبر مشاكل العمل من ابرز الأمور التي تولد حالة من الإكتئاب لذا من الضروري جدا أن تنظم وقتك في العمل واخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر.
• لا تتسرع في إتخاذ القرارات، فهناك بعض الأمور المصيرية في حياتك التي يجب أن تفكر بها جيدا قبل اتخاذ اي قرار حاسم. وهذه الأمور تتطلب تفكيرا عميقا في سبيل الوصول الى القرار الصحيح.
• انظر الى الأشياء من الناحية الإيجابية، وهذا ما يعطي الشخص التفاؤل والأمل ويجنبه الإنزلاق في مشكلة الياس والإكتئاب. ومن الضروري جدا أن تتقبل الأمور كما هي والإبتعاد عن لوم نفسك.
• المحافظة على صحتك من خلال اتباع نظام غذائي يؤمن توازنا بين حالتك الجسدية والنفسية، وفي هذا السايق تجنب تناول الأطعمة الكثيرة الدسم والزيوت، لأن اكتساب وزن إضافي سيعرضك ويزيد من حالة الإكتئاب لديك.
• وأخيرا، من المهم جدا ممارسة الرياضة التي تعتبر وسيلة مهمة في مواجهة الإكتئاب، وتساعد على التخفيف من حدة التوتر.

خطوات بسيطة تجنبك الشعور بالإكتئاب، فلا تتردد بالأخذ بها!

يعتبر البيض من أكثر المواد الغذائية التي تحتاج الى دقة وعناية كبيرة في التخزين، ذلك لأن قشرة البيض الرقيقة تتسبب بتسلل الهواء الى داخلها وخاصة رائحة البهارات والتوابل القوية.

لذلك نجد أنه تم تخصيص مكان لوضع البيض في الثلاجة بحيث يبقى بمنأى عن إنبعاثات باقي الأطعمة.

وفي هذا المجال، ينصح خبراء التغذية لدى تخزين البيض في الثلاجة بوضع الجهة القاسية للبيضة على أرضية المكان المخصص لها. تجدر الإشارة الى أن حرارة التبريد يجب أن تكون عادية.

ومن المهم جدا، تجنّب غسل البيض قبل حفظه لأن الغسيل يؤدي الى تدمير الغشاء الطبيعي للبيضة.

أن مدة تخزين البيض في الثلاجة تصلح من 4 الى 5 أسابيع، بعد ذلك يصبح البيض غير صالح للأكل ويمكن أن يسبب التسمم.

بدأ العد العكسي لزفافك، وفي هذه الفترة تكثر الإنشغالات في أدق التفاصيل استعدادا لهذا اليوم.

فإلى جانب اهتمامك بإتمام كل ما له علاقة بالمدعوين والحفل، عليك تخصيص وقت كاف للإهتمام بنفسك وإطلالتك من شعر ومكياج وسواها من الأمور، لذا لا بد لك من زيارة عيادات التجميل والعناية بالبشرة وغيرها من الأماكن للعناية بإطلالتك.

فإذا كنت تخططين للقيام بهذه الزيارات عليك أن تخصصي لها الوقت الكافي، وفي ما يلي أبرز المواعيد التي يجب عليك زيارتها بها قبل زفافك.

1- اخصائي البشرة والأمراض الجلدية: إن زيارة طبيب للجلد من أهم الأمور التي يجب أن تقوم بها العروس قبل 6 أشهر من موعد الزفاف، فهو يساعدها على اتباع ارشادات جمالية تجعلها اكثر اشراقا في هذا اليوم.

2- اخصائية التغذية: على العروس التي تسعى لخسارة الوزن قبل الزفاف ان تزور اخصائية التغذية قبل سنة على الأقل، وذلك من أجل تنظيم وجباتها الغذائية.

3- طبيب الأسنان: في يوم زفافها تبقى العروس محط أنظار الجميع، وتحتفظ بهذه اللحظات بصور ذات ابتسامة عريضة بيضاء. ولتحقيق ذلك لا بد للعروس من أن تزور عيادة الأسنان قبل نحو شهرين لأن عملية تبييض الأسنان تتطلب عدة جلسات.

4-  مصفف الشعر وخبير التجميل: اذ ان خيارات تصفيف الشعر للعروس كثيرة ومتنوعة، لذلك على العروس أن تختار ما يتناسب مع تصميم الفستان الذي اختارته، لهذا ننصحك بزيارة صالون تصفيف الشعر قبل شهرين من موعد الزفاف. أما في ما يتعلق بالمكياج ننصحك بزيارة خبير التجميل قبل نحو الشهر واجراء تجربة للمكياج الذي تودين اعتماده في هذا اليوم.

هذه المواعيد ستسهل عليك العناية بجمالك في يوم زفافك، وحتى لا يداهمك الوقت لا بد من أن تأخذيها بعين الإعتبار.

لا تخلو الحياة الزوجية من بعض المشاكل التي وإن تكررت قد تصل الى مكان مجهول. ولكن هناك العديد من التصرفات التي تستفز الثنائي وتجعله يعيد النظر في كل الأمور.

ويعمد بعض الرجال الى القيام بتصرفات تجعل زوجاتهم ينفرون منهم، وهي:

1- الغيرة الزائدة: على الرغم من الإيجابية الكبيرة التي تحملها الغيرة من أجل المحافظة على علاقة زوجية ناحجة، إلا أنها قد تتحول في بعض الأحيان الى كابوس، فالغيرة المفرطة يمكن أن تتحول الى شك وقد تسبب الطلاق في الكثير من الأحيان.

2- الكذب والخداع: ان اكثر ما يجذب المرأة الى الرجل هو الصدق، ويعتبر الكذب من اكثر الأمور التي تزيد من تفاقم الخلافات والمشاكل بين الثنائي. لذا من المهم جدا الابتعاد عن الكذب في بناء اي علاقة!

3- الأنانية والسخرية من مشاعرها: تعد الأنانية من أبشع الصفات التي يمكن ان تفشل الزواج، لأن العلاقة الزوجية اساسها المشاركة والتشارك. ومن أهم الأمور التي يجب على الزوج تجنبها هو السخرية من زوجته خاصة عند التطرق الى الأحاديث، فمشاعر الزوجة تكون على المحك واي كلام على سبيل الشخرية يعتبر إهانة كبيرة لها لا يمكن غض النظر عنه.

4- الخروج برفقة الأصدقاء بشكل منتظم: لا نعني هنا امتناع الزوج عن الخروج المطلق من المنزل مع زوجته، ولكن خروجه بشكل يومي يمكن أن يدمر العلاقة الزوجية ذلك لأن الإهتمام الكبير الذي يجب أن يوليه الزوج هو لشريكة حياته وأسرته وليس العكس تماما!

لذا، تجنب القيام بهذه التصرفات بشكل منتظم وإلا فإن خسارتك لشريكة حياتك أصبح أمرا محتما!

يعتبر الشاي الأخضر من أهم العناصر الغذائية التي ينصح بتناولها، لما يحتويه من مواد تساعد الجسم على التخلص من السموم والبكتيريا.

واصبح هذا المشروب الصحي من السوائل التي تدخل في نظامنا الغذائي سواء عند الصباح أو في المساء. ويختلف إعداد الشاي بحسب إختلاف نوعيته، واليوم نقدم اليك أفضل  طريقة لتحضير الشاي الأخضر:

1- قومي بوضع الماء في إبريق على النار حتى يغلي.

2- عندما تبلغ المياه حرارة الـ80 درجة مئوية، يكون ذلك بعد 3 دقائق، ضعي أوراق الشاي الأخضر في الإناء وغطّيه.

3- انتظري مدّة 5 دقائق حتى تختمّر الأوراق بشكلٍ كامل، ثم حرّكي المزيج داخل الإناء ثم ضعيه في أكواب.

للحصول على الفائدة المرادة ننصحك بإحستاء الشاي الأخضر بدون سكر.

تعتبر نظافة الأسنان من أهم الأمور التي يسعى كل إنسان للمحافظة عليها، فكلنا نحلم بإبتسامة مشعة وأسنان بيضاء.

ولكن على الرغم من العناية التي تتطلبها الأسنان والتي يقوم بها كل شخص بشكل يومي، نلاحظ أن الكثير من هؤلاء يعانون من رائحة فم كريهة تجعلهم يفقدون الثقة بنفسهم في بعض الأحيان.

في هذا المقال، نستعرض أهم الأسباب التي تؤدي الى هذه المشكلة، وهي على الشكل التالي:

يعتبر نوع الطعام الذي نتناوله من اهم الأمور التي يمكن أن تسبب رائحة فم كريهة، فهناك أطعمة تحتوي على أنواع من الزيوت تبقى رواسبها على اللثة وبين الأسنان كالثوم والبصل لا يمكن التخلص منها بسهولة بل تتطلب البعض من الوقت.

كما وإن عدم تنظيف الأسنان بشكل جيد من رواسب الأكل يؤدي الى تسوسها، الأمر الذي يتحول مع الوقت الى مشكلة تؤدي الى انبعاث رائحة غير مستحبة من الفم.

وتشكل الإلتهابات في الجهاز العلوي للفم والحلق سببا في تشكل رائحة فم كريهة، هذا من جهة أما من جهة اخرى يؤدي عدم افراز اللعاب بشكل منتظم الى جفاف في الفم، ذلك لأن وظيفة اللعاب هو غسل الفم بشكل دوري من البكتيريا التي يمكن ان تتشكل على اللسان والمنطقة الداخلية للخدود.

كما وهناك عدة امراض تسبب بإنبعاث رائحة فم كريهة كمرض الفشل الكلوي، السكري والتقيؤ بشكل مستمر.

ولا ننسى ان التدخين هو عامل رئيسي واساسي في تشكل رائحة فم كريهة، فنلاحظ  أن المدمنين على السجائر من أكثر الاشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة.

هذه الأمور وسواها تساعدنا في الكشف عن سبب انبعاث رائحة فم كريهة، ومن أجل ضمان صحة أسنانكم وتجنب الوقوع في هذه المشكلة ننصحكم بزيارة طبيب أسنان بشكل دوري.

كل فتاة تحلم بأظافر جذابة ومميزة، وكما للشعر عناية خاصة به هو الحال نفسه بالنسبة الى الأظافر التي تتطلب عناية دقيقة.

والموضة لا تقتصر فقط على الملابس وتسريحات الشعر، انما أصبح للأظافر صيحات تتغير كل موسم من خلال طرق العناية بها وألوان طلاء الأظافر التي ينصح بإعتمادها.

ومن أحدث صيحات العناية بالأظافر موضة “الهولوغرافيك”، التي تقوم على استخدام عدة درجات ألوان تظهر بطرق مختلفة عند تعرضها للضوء.

تعتمد هذه الصيحة الجديدة على نوعين من طلاء الأظافر: أولا يتم تطبيق طلاء أظافر ثلاثي الأبعاد، يعطي للأظافر ألون لامعة، ومن ثم يستعمل طلاء من نوع الغليتير الذي يحتوي على مادة الكروم، التي تجعل الأظافر تبدو بلون معدني.

طريقة إعتماد هذه الموضة هي بغاية السهولة، كل ما عليك القيام به هو وضع النوع الأول من طلاء الأظافر المذكور أعلاه، ومن ثم تطبيق النوع الثاني وستحصلين على أظافر جذابة.

اذا موضة “الهولوغرافيك” من أحدث التقنيات المعتمدة التي تجعلك تتمتعين بأظافر لامعة كالمشاهير.