منذ سنوات ومع التطور الكبير الذي حققته الأفلام السينمائية، أصبحت رواتب الممثلين تشكل إهتماما كبيرا خاصة في ما يتعلق بالمبالغ الخيالية التي يتقضاها الممثلون وخاصة في هوليوود.

وفي تصنيف جديد أصدرته مجلة “فوربس”، تربع الممثل والمصارع السابق دواين جونسون على عرش الممثلين الأعلى أجرا في العالم وبلغ أجره 64.5 مليون دولار أميركي.

أما في المركز الثاني فحل ممثل أفلام الكاراتيه والكونغ فو، جاكي شان، وبلغ أجره 61 مليون دولار اميركي. تبعه في المرتبة الثالثة الممثل الأميركي، مات ديمون، بمبلغ 55 مليون دولار أميركي.

أما الممثل توم كروز فقد إحتل المرتبة الرابعة، وبلغ أجره 53 مليون دولار أميركي.

وفي المرتبة الخامسة، حلّ الممثل جوني ديب، بدخل وصل إلى 48 مليون دولار أميركي. أما في المركز السادس جاء الممثل بن أفليك بدخل بلغ 43 مليون دولار أميركي.

أما فين ديزل فجاء في المركز السابع بأجر وصل إلى 35 مليون دولار أميركي.

أما الممثل الهندي شاروخان فقد حلّ في المركز الثامن بأجر بلغ 33 مليون دولار أميركي.

وفي المركز التاسع فقد جاء الممثل روبرت داوني جونيور، بدخل وصل إلى 33 مليون دولار أميركي، متقدما على ماطنه أكشاي كومار الذي بلغ دخله 31.5 مليون دولار، الذي حلّ في المركز العاشر.

التلوث الذي يتجمّع داخل السيارات في الزحمات المرورية وعند إشارات المرور الحمراء هو أعلى بكثير من تلك الموجودة في السيارات التي تتحرك. الآن، نشر نشر في جريدة “العلوم البيئية”، بعنوان: “العمليات والآثار تقدم حلًا: إبقاء النوافذ مغلقة”.

وصفت منظمة الصحة العالمية (WHO) تلوّث الهواء الخارجي بأنّه “من أهم المخاطر البيئية المحدقة بالصحة”، إثر حدوث 3.7 مليون حالة وفاة سابقة لأوانها في جميع أنحاء العالم خلال عام 2012.

يساهم تلوث الهواء في الإصابة بسرطان الرئة والربو، والأمراض التنفسية الأخرى، وارتبط ذلك مع أمراض القلب والسكتة الدماغية، وكل هذه الأمراض يمكن أن تكون قاتلة.

في العام 2013، صنفّت منظمة الصحة العالمية تلوث الهواء في المدن بأنها مُسبّبة للسرطان للبشر كما التدخين في شباط 1985.

وفي الولايات المتحدة الأميركية تحديداً، التعرّض للجسيمات في الهواء هو ثامن سبب رئيسي للوفاة كل عام. أما في لندن في المملكة المتحدة، يقدّر عدد الوفيات المرتبطة بتلوث الهواء أعلى بـ 10 مرات من الوفيات الناجمة عن حوادث المرور على الطرق.

وفي هذا الإطار، أظهر بحث الدكتور براشانت كومار، من جامعة سري – المملكة ، أظهرت أن 25 في المئة من التعرض للجزيئات الضارة عند القيادة يحدث في 2٪ من وقت الرحلة حين يمر السائقون بالتقاطعات عند إشارات المرور.

التلوث على التقاطعات المرورية أعلى بـ 29 مرة من الطريق السالك

عند التقاطعات، تكون السيارات بطيئة أو حتى متوقفة عن السير، وتعود لتزيد من سرعتها عندما يتحوّل ضوء إشارة السير إلى الأخضر، وتقترب السيارات من بعضها. ما يؤكد يؤدي أنّ مستويات تركيز الجسيمات الذروة تكون عند تقاطع الإشارات الضوئية التي هي أعلى بـ 29 مرة من تلك التي توجد في حركة التدفق الحر. بالإضافة إلى ذلك، تتحرك السيارات تتحرك ببطء، بحيث يتعرض السائقون لفترة أطول لهذه الجزيئات. فالتلوّث لا يفترق ولا يتوقف بل لا يزال مستمرًا، ويتراكم. ونتيجة لذلك، فالسيارة التي تنتظر في الزحمات مرورية أو عند الإشارة الحمراء تحتوي على ما يصل إلى أكثر من 40 في المئة من التلوث من تلك التي تتحرك.

وفي دراسة جديدة، يبحث الدكتور براشانت وفريقه عن حل. فقد أخذ العلماء قياسات الجسيمات في سيارةٍ تتحرك عند خمسة عدادات تهوية مختلفة. وتنقلت السيارة على بعد 6 كيلومترات، ومرّت بـ 10 إشارات مرور مختلفة. وأظهرت النتائج أنّ نظام التهوية في السيارة كان سريعاً في إزالة الجسيمات الخشنة من الجو، ولكن كلما انخفض تركيز الجسيمات الخشنة، يرتفع عدد الجسيمات الدقيقة. تميل أعلى مستويات التلوث داخل السيارة أن تحدث عندما يتم إغلاق النوافذ عند إشارات المرور، ويتم تشغيل المكيّف.

يتعرض المشاة عند التقاطعات أيضاً إلى تلوث إضافي، ولكن مستوى الجسيمات التي يتعرض لها سائقي السيارات تصل إلى سبعة أضعاف ما يتعرض له المارة.

الأزياء التي يمكن ارتداؤها هي شكل من أشكال الفن الجديد الذي بدأ مع اختراع آلة الخياطة وحين باشر ممارسيه بتفسير الأزياء وخياطتها من اجل أكثر استهلاكًا. ومن نتائج هذه التجارب الناجحة جدًا هو إعطاء المرأة طريقة إضافية للتعبير عن نفسها.

قدمّت المصممة الشهيرة إلسا شياباريلي طريقة لاستخدام المنتوجات الغير تقليدية والأزياء اليومية التي تُعتبر مقبولة في عالم آخر صيحات الموضة.

وكانت هذه الحرية أن يسمح للنساء أن تكون أكثر إبداعا في الخيارات ملابسهم. بدلا من الذهاب إلى المصمم، استغرق بعض الناس على مهمة خلق الأزياء الأصلي باستخدام أفضل تقنية في وسعهم في إنتاج هذه الملابس. أولئك الذين يمكن خياطة جيدا ويمكن تفسير مفاهيمها إلى شيء يمكن ارتداؤها، كانوا قادرين على تقليد تصميم الازياء نوعية الملابس. أولئك الذين لم يكن لديهم مهارات لا يزال خلق الفن الأصلي الذي اتضح جميلة أو فشل في صنع الملابس ناجحة.

هذا هو التمييز الذي أدى إلى التفريق بين الفن الذي يمكن ارتداؤها والأزياء التي تُعرض على المنصات فقط ولا يمكن ارتداؤها، كما بعد وقتٍ وجهدٍ كبيرين أصبح كم السهل التمييز بين لوحة جميلة ولوحة سيئة. ويوجد هناك الكثير من الآراء حول إذا كانت الأزياء التي يمكن ارتداؤها هي فعلًا فن أو ليست فن. في حين، يعتقد البعض أنّ الحركة الفنية للأزياء التي يمكن ارتداؤها لا تزال في بدايتها، هناك الكثير من الدوافع والأسباب التي تؤثر على وجودها، مثل التكنولوجيا وحدودها – أي الأماكن والبلدا ن التي يمكن أن تصل إليها – والمهارة التي يتميّز بها بعض المصممون من أجل جعل هذا الملابس من الممكن ارتداؤها عند أغلب الأفراد على الرغم من اختلاف ثقافاتهم وعاداتهم.

التكنولوجيا تعطي الناس القدرة على نقل أفكارهم إلى منتج يمكن للآلة أن تصنعها، ما هو على الإغلب مجموعة محددة من الملابس التي يمكن تصنيعها مثل آلة التطريز، التزيين، آلة خياطة اللحف، وأنماط الخياطة المتعددة التي تستطيع تصنيع الأزياء بكميات كبيرة وبقاسات متعددة.

الحصول على التكنولوجيا ونقص المهارات لا تمنع أي شخص من أن يُطلق على أنفسهم اسم فنان. هناك العديد من نقابات الخياطة والتزيين وكذلك المئات من ورش العمل والمؤتمرات في جميع أنحاء أميركا مفتوحة للجميع. ويتكون النتيجة نساء يرتدين سترات طرزوها بأنفسهم وفيها زهور وفراشات، وذلك باستخدام آلة أو مخيط باليد بعد الحصول على ورشة عمل أو بعض التدريب في المصانع أو دور الأزياء.

الشيء الوحيد الذي يأتي في الكثير من الأحيان عند تحديد الأزياء هو قدرتها على التحرك بسرعة في كنف الثقافة. جنباً إلى جنب مع الموضة، ويتشابك الجمال دائمًا في تحديده الثقافة من خلال علاقة للتعريف عن الجمال. فالأزياء هي انعكاس كامل للمجتمع، ولكن مع دخول التكنولوجيا والإختراعات العلمية الجديدة أصبح من السهل أن تنتقل الأزياء من مجتمع إلى آخر وبالتالي فإنها تغيّر من تقاليد مجتمع معيّن، وتجعله يشبه تقاليد بلدٍ آخلا، الأمر الذي نتأكد منه عند نرى معظم البلدان تعتمد على أزياء دور الأزياء أصبحت عالمية.

إن ممارسة الرياضة بالنسبة للمرأة الحامل من الأمور المهمة جدا التي تساعدها على التماسك وتحمل الوزن الزائد الذي ستكتسبه في هذه الاشهر، كما يجنبها الولادة القيصرية ومن أهم الأمور أيضا أن ممارسة التمارين الرياضية يساعد المرأة على إستعادة رشاقتها بطريقة اسرع بعد الولادة.

وفي هذا السياق، نقدّم إليك مجموعة من التمارين الرياضية التي يمكنك أن تقوم بها كل امرأة حامل:

التمرين الأول:

• إستلقي على ظهرك وأثني ركبتيك وإجعلي المسافة بين قدميك بمقدار 30 سم، وكعبيك ملتصقين بالأرض.
• أسندي رأسك وكتفيك على وسائد وأريحي ذراعيك على الأرض جانباً.
• وأنت مستلقية شدّي العضلات حول المهبل، وإستمري على هذا الوضع لـ 10 ثوان، ثم أرخي العضلات ببطء.
• هذا التمرين مسموح به فقط حتى الشهر الرابع، أما بعد ذلك فلا يستحب القيام بتمرينات وأنت مستلقية على ظهرك، إذ إن الرحم المتضخم يمكن أن يضغط بشدة على الأوعية الدموية الرئيسية.

التمرين الثاني:

• إستلقي على جانبك الأيسر على أن يكون كتفاك وأردفاك وركبتاك على خط مستقيم.
• ضعي يدك اليمنى على الأرض أمام صدرك وأسندي رأسك على يدك اليسرى.
• إسترخي وخذي نفسك، ثم أخرجيه وأنت ترفعين ساقك اليمنى ببطء إلى أقصى ما تستطيعين مع إبقاء قدمك مشدودة، ويكون كاحلك الداخلي مواجهاً للأرض.
• كرري التمرين 10 مرات على كل جانب.
  

التمرين الثالث:

• انزلي على يديك وركبتيك مع ظهرك في وضع استرخاء طبيعي ( بدون أن تتركي عمودك الفقري يتدلى).
• إبقي رأسك في وضع مستقيم مع رقبتك وعمودك الفقري، ثم إثني ظهرك لأعلى وضمي بطنك واردافك وأتركي رأسك يسقط إلى آخر مداه.
• أرخي ظهرك بالتدريج وإرفعي رأسك للوضع الأصلي.

كرري التمرين 3 ­ 4 مرات، ينصح بالقيام بهذا التمرين طوال فترة الحمل وحتى الولادة لأنه يساعد على تخفيف ضغط الرحم المتضخم على العمود الفقري.

نقدم اليك اليوم وصفة مميزة لإفطار مغذي ولذيذ، سوفليه بالتوست الفرنسية، يمكنك اعدادها مسبقاً وخبزها وتقديمها طازجة لعائلتك.

المقادير:

• كيس من الخبز التوست
• 4 بيضات
• 6 قطع من جبنة الكيري أو كوب صغير من الجبنة الكريمي
• كوب وربع حليب
• ربع كوب من السكر أو العسل للتحلية
• فانيليا
• فواكه للتزيين

طريقة التحضير:

اخفقي جبنة الكيري أو الكريمي جيداً ثم اضيفي البيض مع الفانيليا واخفيقها جيداً.

اضيفي الحليب والسكر واخفقيها جيدا حتى يصبح خليط متجانسا.

ضعث الخبز في صينية مستطيلة مدهونة بقليل من الزبدة، ثم صبي الخليط فوق الخبز وضعيه في الثلاجة.

لدى الإستعمال ضعي الصينينة في الفرن على حرارة 180 لمدة 30 دقيقة.

بعد ذلك قطعي الخبز وقدميها مع العسل والفواكه.

إذا كنت تريد أن تنجح في علاقة حب لديك الخروج من منطقة الراحة، وفي بعض الأحيان من الجيد أن تخرج من منطقتك الزمنية أيضًا.

ووفقًا لـ “مركز دراسة العلاقات عن بُعد” أكثر من 7 ملايين شخص في الولايات المتحدة الأميركية يعتبرون أنفسهم في علاقة بعيدة المسافة. هذا الرقم ليس غريبًا، ففي أغلب المجتماعت في العالم يقوم الأفراد بالسفر من أجل وظيفة أو فرص لنمط حياة أفضل أو التعلّم أو حتى من أجل اكتشاف أجزاء أخرى من هذا الكوكب.

ولكن، يمكن هل يمكن للعلاقة عن بُعد أن تنمو من أجل تصبح علاقة متينة في المنزل لاحقًا؟ يعارض البعض أّنّ هذا الأمر ممكن، أنهم يعتبرون أنّ الفرد بحاجة إلى شريك “حقيقي” بجانبه وإمضاء الوقت معه، لمعرفة الفروقات وحلّ الإختلافات فيما بينهم، إلا أنّ عدداً كبيرًا من الأفراد لا يوافق هذا الرأي خصوصًا الذين بدأوا علاقاتهم عن بُعد أو يعيشونها الآن، فهم يعتبرون أنفسهم سعداء في هذه “المغامرة” ويسوع إلى الإستمرار بها. وهكذا، يعملون على إنجاحها:

الزيارات المنتظمة

جدولة الزيارات المنتظمة، بحسب ما يمكن أن يتوافق مع دوامات عملهم أو دراستهم وبحسب ما تسمح لهم حساباتهم المصرفية، ويعتبر هذا الأمر عاملاً أساسيًا في بناء علاقة متينة.

وتقول جودي: “أميال السفر هي أفضل صديق للعلاقات عن بُعد”، التي التقت زوجها روبرت عندما كان يسكن في نيويورك وهي في ميامي، وبدأوا علاقتهم عبر الأميال لمدة ثمانية أشهر حتى التقوا. وكانوا يزوران بعضهما البعض مرة كل شهر أو كل ثلاثة أسابيع. وأضافت جودي: “لم أكن أريد أن أكون مع أي شخص آخر، ولذلك كنت أعرف أنّ هذه العلاقة يستحق، ووجود خدطة مستقبلية كان أمر مهم للحفاظ على قوة علاقتنا”.

إذن، النصيحة الأولى هي إقتناء بطاقة إئتمان مع برنامج الأميال الجوية، إذ أنّ معظمها يحتوي على عروض تمهيدية مع مكافأة بالأميال الذي قد يمنحك رحلة مجانية لرؤية شريكك في غضون بضعة أشهر.

التأقلم مع الحياة العادية

يتحدث العديد من خبراء العلاقات العاطفية عن أهمية التشارك في القيام بالأمور اليومية بين الطرفين عند اللقاء، فمن المهم أن يتوفر لديكما الوقت لغسل الثياب مثلاً أو شراء كتاب، كي لا يشعر الطرف الآخر أنّه آتٍ في زيارة أو أنه خلال عطلة للإستجمام.

فانيسا، في أول علاقتها مع جيمس عندما كانت تسافر لزيارته، كانت تشعر أنّ العلاقة بينهما ليست عملية، لذلك بدأت في مشاركته بمهامه اليومية وقامت بمساعدته في الكثير من أمور المنزل، وجعلته يشارك بمهامها عندما زارها.

إذا كنتوا قد خططتوا لعطلة نهاية الأسبوع معًا، لا تضيعوا الكثير من الوقت في الأماكن السياحية بل جربوا الأمور الروتينية سويًا.

أخيرًا، من الضروريات الإلقاء على التواصل. في هذا الوقت أصبح من السهل المحادثة عبر الهاتف أو الكمبيوتر، لذلك اعتنموا الفرصة في أن تكونوا في حياة بعضكم البعض حتى ولو عن بُعد.

تمتد مجموعة جزر “أرخبيل” على أكثر من 4 آلاف كلم من الشرق إلى الغرب، وهي مجموعة جزر إندونيسية مترامية الأطراف تحت غابات تقدم للمسافرين نشاطات ومغامرات برية ومائية. الغوص فيها رائع يمنحك متعة المناظر تحت الماء الملوّنة، في حين يمكنك تحدي الأمواج المتكسرة الأمر الذي يستمتع به جميع راكبي الأمواج في العالم. الرحلات على اليابسة، المغامرات المائية،  ومشاهدة الحياة البرية تتضافر جميعها في المشهد من القمم الوعرة، والغابات الإستوائية والأنهار المرتفعة.

التجديفقُم برحلة  تجديف في إندونيسيا في البحيرات الجبلية وبعدها قُم بالتجديف في المياه البالية على نحو سلس، أو أُخرج في رحلة مثيرة لعدة أيام في جزر “راجا امبات” النائية. وفي جزيرة “بالي” توجد الجولات الصباحية لإستكشاف بحيرة “باتور” البركانية في زوارق مطاطية، وجنوبًا على طول ساحل بيتشي سانور، يمكنك استئجار الزوارق لمدة ساعة أو أكثر للتنقيب والإستمتاع بالمناظر. بعيدأ عن جزر “راجا امبات” المائية ، نحو ألفين كلم إلى الشمال الشرقي يمكنك القيام برياضة التجديف واستكشاف “أرخبيل”، وتشمل الرحلات السياحية التي تنظمها بعذ الشركات الإقامة في بيوت بضيافة المحليين. الغوص مع أكثر من 17 ألف جزيرة – ومئات الآلاف من الشواطئ المختلفة – تقدّم اندونيسيا بعض أفضل الأماكن على كوكب الأرض للهروب إلى المياه الإستوائية الدافئة لذلك تجهّز بقناع، أنبوب للتنفس وزعانف السباحة واستمتع. على الساحل الشمالي في بالي، تنطلق رحلات الغطس من “بيموتيران” لاستكشاف المياه من “بولاو مينجانغان” في جزيرة “أيل”، بينما ترى في “تولامبين” في شرق بالي، “حطام الحرية” من الحرب العالمية الثانية، وسفن شحن للبحرية الأميركية التي تبعد نحو 50 متراً عن الساحل. أكمل شرقاً إلى جزر “جيلي” قبالة الساحل الشمالي للغوص مباشرة عند الشواطئ الرملية – وغالباً سترى السلاحف البحرية – أو يمكنك السباحة مع أسماك القرش والحيتان في “نابير” في محافظة “بابوا” النائية شرق البلاد.تحتوي المياه الإستوائية الدافئة على مجموعة كبيرة من المناظر البحرية، ويجذب حطام السفن المهجورة السياح من كل أنحاء العالم، وتجعل إندونيسيا واحدة من أرقى وجهات الغوص على كوكب الأرض. للمبتدئين أيضاً، يتوفر العديد من مدارس الغوص السياحية في بالي ولومبوك في جزر جيلي، التي توفر مدخلاً إلى عالم ما تحت الماء. ركوب الأمواج تكتظ الشواطئ الجنوبية لجزيرة “بالي” بالمدارس التي تعلّم ركوب الأمواج، إضافة إلى الفنادق المميزة للإسترخاء، في حين أن جزر جافا ، لومبوك و سومباوا تجمع بين الشواطئ المليئة بالنخيل وطوابق القش البسيطة التي تجعل الإقامة مثالية هناك خصوصاً إن كنت تطمح لركوب الأمواج. جزيرة ” سومطرة” الهائلة تعتبر من أهم المناطق السياحية في إندونيسيا، التي تقدم للسواح وجهة مميزة لركوب الأمواج والإستمتاع بما تقدمه هذه الشواطىء من مغامرات.

إذا كنت لا تزال تعاني من حب الشباب ، فأنت تعرف بالتأكيد الإحباط الذي تشعر فيه صباحاً عند الإستيقاظ من النوم، مدركاً أنّ وجهك خسر الحرب مع هذه البثور المزعجة. نعلم جميعاً أنّ كل شيء يزيد من جب الشباب: الهرمون المتقلّب، الماكياج السيء، قلة الهواء النقي.. ومع ذلك، هناك بعض الأشياء التي تؤثر مباشرة على ظهور حب الشباب.

قررنا أن نطلق عليهم “المكونات” لأنه يمكنك العثور عليها في طعامك، الماكياج، كريمات الوقاية من الشمس وغيرها. ونحن نعرف أنّه يكاد يكون من المستحيل عزل نفسك عن كل هذه المكونات، ولكن ربما إذا عرفت بعض المسببات، يمكنك التقليل بشكل كبير من فرص الحصول على البثور.

الزيوت المعدنية:  يجب أن تكون قد سمعت من قبل بـ “الزيوت المعدنية”، وهي  زيوت بلا رائحة تُستخرج من البترول، وكثيراً ما تُستخدم في مستحضرات التجميل. والسبب في ذلك هو لأن هذه الزيوت نادراً ما تسبب الحساسية، ولا يمكن أن تصبح صلبة. ومع ذلك، فالزيوت المعدنية أيضاً تسد المسام. ووفقاً لبعض الدراسات، تساعدالزيوت المعدنية في التئام الجروح، ولكن إذا كان لديك بشرة مُعرّضة لحبّ الشباب، يجب تجنّب مستحضرات التجميل التي تحتوي على الزيوت المعدنية.

  الشوكولاتة: وبكل أسف، نعم الشوكولاتة ليست جيدة لحب الشباب. والحقيقة هي أنّ الشوكولاتة لا تسبب حرفياً ظهور حب الشباب بكثرة، إلا أنه إذا كان نظامك الغذائي يتكون من 90 ٪ شوكولاتة وكميات كبيرة من السكريات والدهون، هذا الأمر سيجعل بشرتك تصدر الكثير من البثور والحبوب. أخيرًا، إذا كان هناك وسيلة لأن لا تأكل لوح الشوكولاتة بكامله، من المحتمل أن تكون على ما يرام (الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الأطعمة الطازجة يقلّ لديهم حب الشباب وفقًا لبعض الدراسات)

اللانولين: وهي مادة دهنية يتم استخدامها عادةً كمرطّب لعلاج الجلد الجاف، والهائج والمتقشّر. إسمها مشتق من كلمة “لانا” أي الصوف و “أوليوم” أي النفط. وبعبارة أخرى، يتم الحصول على اللانولين من صوف الأغنام. وفي حين أنّ لديها خصائص قوية ومفيدة للترطيب، إلا انها تعمل على سدّ المسام أيضًا. لذلك إن كنت لا تريد أن تُسبّب ظهور فظيع لحب الشباب، يجب عليك تجنب اللانولين.

. الطعام الحار: يقول الكثير من الناس والإخصائيين على حدّ سواء أنّ الأطباق الحارة تساهم في حرق الدهون، كما يوجد بعض الدراسات التي تُظهر أنّ الطعام الحار يساهم في تفاقم حب الشباب. من جهىٍ أخرى، ووفقًا لأدلة رسمية، الطعام الحار ليس المسبب الأساسي لظهور البثور على بشرتك ولكن إذا كنت تعمل على محاربة تلك البثور لبعض الوقت، ربما سيكون من الأفضل أن تأكل الطعام الساخن والحار بشطل قليل ونسبي، حتى يصل الخبراء إلى اتفاق نهائي بشأن الصلة بين الطعام الساخن وحب الشباب.

السيلوليت هو واحد من أسوأ الأمور التي تحصل في جسم الإنسان. غالبًا، تعاني النساء أكثر من الرجال من زيادة في هذه الدهون تحت الجلد، ولكن بعض الرجال يعانون من السيلوليت أيضًا. وفقًا للعديد من الإحصاءات، 85% إلى 98% من النساء لديهم سيلوليت، الأمر الذي يعني أنّ مصدره فيزيولوجي وليس مرضي.

على الأغلب، جميع النساء يكرهن السيلوليت، وعادةً تظهر على منطقة الفخذين، الأرداف والمعدة، ما يتعارض كليًا مع المظهر المثالي للبس البيكيني على الشاطىء. فما الذي يمكن عمله؟ لدينا قائمة من الإقتراحات هنا، و يبدو أنّ الحل للسيلوليت يمكن العثور عليه في الطعام!

1. الموز: في حال لا تعرفين، فإنّ الموز هو من أكثر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من صوديوم – البوتاسيوم. هذا الواقع يجعل من الموز وجبة خفيفة ممتازة في حال كنت تتبعين نظامًا غذائيًا للتخفيف من وزنكِ أو كنت مجرد عرضة لزيادة السيلوليت. أكبر مشكلة حول السيلوليت هو أنّه يزيد من احتباس الماء، في حين للبوتاسيوم تأثير معاكس! كما أنّ الموز رائع أيضًا لأنه يعزز تدفق الدم في الجسم.
2. المانجو: المانجو فاكهة غنية بالكثير من المغذيات وتحتوي على العديد من المُركبات الحيوية. وبالإضافة إلى كونها جيدة لمشاكل السيلوليت، يجب أن تكون المانجو موجودة أيضًا في نظامكِ الغذائي لأنها يمكن أن تساعدكِ على تقليل الدهون في الجسم، والتي يسيطرعليها السكر في الدم. يبدو أنّ هذه الفاكهة الإستوائية مفيدة جدًا، ولا تحتوي فقط على نسبة مرتفعة من الألياف والبكتين و فيتامين”سي”، كما تحتوي مثل الموز البوتاسيوم، الذي يساعد في الحدّ من ارتفاعات ضغط الدم.
3. دقيق الشوفان: وعاء لطيف من دقيق الشوفان هو دائمًا وسيلة جيدة لبدء يومكِ. ووفقًا لبعض الأبحاث، يعتبر دقيق الشوفان من أكثر الطرق فعالية من أجل أن تشعري بالشبع لفترة أطول من الزمن. أيضًا، تظهر العديد من الأبحاث التي تؤكد أن تناول الشوفان في الصباح يمكن أن يقلل من عدد السعرات الحرارية التي تستهلك خلال بقية النهار. دقيق الشوفان يحتوي على الكثير من الألياف القابلة للذوبان، وهو نوع من الألياف التي يشكل نوع من السائل في جهازكِ الهضمي وتمسح النفايات والسموم من الجسم. هذا النوع من الألياف يقلل من فرص السيلوليت التي تجتاح الجسم.

4. بياض البيض: أخبار جيدة لكل محبي البيض! يُنصح بتناول بياض البيض في كل حمية هدفها مكافحة السيلوليت. يعتبر بياض البيض من أفضل مصادر البروتين، ولا تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون. ومع ذلك، فإنّ صفار البيض يحتوي على كمية مرتفعة من السعرات الحرارية والكوليسترول والدهون. ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكنكِ أن تتناولي قطعة أو اثنين من صفار البيض من وقت لآخر، تناولي صفار البيض لأنه يحتوي على معادن مثل الحديد واليود والزنك.

رمي باقة الورد، إزالة قطعة فاضح في رباط العروس، أول رقصة للزوجين، قطع الكعكة- هذه كلها تقاليد الزفاف الأكثر انتشاراً والتي يعرفها الكثير من الناس حول العالم، إلا أنه تختلف تقاليد الزفاف في الكثير من البلدان: بعضٌ منها رومنسي، والآخر غريب، والبعض غير مريح. إقرأ بعض العادات الغريبة التي يقوم بها سكان في عدد من الدول خلال الزواج.

• أسنان الحوت: في جزيرة فيجي، يجب على الرجال العثور على هدية غير اعتيادية قبل أن يتمكنوا من طلب يد المرأة للزواج: قبل أن تطلب شابٌ يد حبيبته، يجب عليه تقديم لوالد عروسته أسنان الحوت، وعادةً تكون على شكل عقد للرقبة.
• اسوداد العروس: في اسكتلندا، هناك عادة مزعجة قبل الزفاف، تنطوي على العروس والعريس حيث يتعرضون للرشق بقمامة من الطعام، بما في ذلك البيض الفاسد والأسماك. إذ يعتقد الاسكتلنديون أنه إذا تمكن الزوجين من الصمد أمام هذا الأمر، سيصمد زواجهم أمام أي شيء.
• كبد الدجاج: في الصين، وعند المجموعة الإثنية التي تُطلق على نفسها إسم “داور Daur”، هناك تقليد يفرض على الثنائي تشريح الدجاج والتحقق من كبدها: فإذا كان الكبد في تمام الصحة، يمكن للزوجين تحديد موعد للزفاف. إن لم يكن، لا يستطيعون التخطيط للعرس حتى العثور على  كبد دجاجة معافى.
• حصار الوصيفات: في الصين، عندما يأتي العريس لأخذ عروسته، عليك المرور أولاً بوصيفات العروس العذائيين الذين يطلبون منه العديد من المهام لتنفيذها بهدف إثبات مدى قوة حبه لها.
• العروس الضخمة: يُقال في موريتانيا أنّ الزوجة الضخمة دلالة على الحظ الجيد والرخاء في الزواج. لسوء الحظ، غالبًا ما يتم إجبار الفتيات على تناول الطعام بشكل كبير ايصبحن أكثر بدانة عند الزواج، ما قد يُسبب لهم مشاكل صحية مختلفة.
• عيد الحب الشهري: كوريا الجنوبية هي بلد تتوجه دائماً إلى الزوجين، فيبيعون الكثير من الملابس المطابقة للثنائي، أطباق مزدوجة على كل قوائم الطعام في المطاعم بالإضافة إلى الكثير من أيام العطلة الرومانسية. في الواقع، في يوم 14 من كل شهر، تحتفل العديد من الأزواج الكورية بعيد الحب ويقومون بشراء الهدايا لبعضهم البعض.
• عرس جانب المقبرة: في عادة تحمل الكثير من الجدية يختار العديد من الأزواج الروس إقامة زفافهم جانب قبر الجندي المجهول في موسكو.
• جسر الحب المغلق: لقد أصبح هذا التقليد شعبي في جميع أنحاء العالم، ولكن الكثيرين يعتقدون أنها بدأت في روما، إيطاليا، حيث يأتي الأزواج إلى الجسر، ويعلقون قفل خاص بهم لتزيين الجدار، ومن ثم يرمون المفتاح بعيداً – ويرمز هذا التقليد إلى أنّ الثنائي سيبقيان مع بعضهما البعض كل حياتهما.
• ملاعق الحب: في دولة “ويلز”، فإنه من الشائع للرجل أن يُهدي حبيبته الجديدة ملعقة خشبية منحوتة، ما يرمز إلى أنه لن يسمح بأن تجوع وهي معه.

بعد طرحه لفيديو كليب أغنيته الجديدة “غلطانة”، يواجه سعد المجرد حملة من الإنتقادات على مواقع التواصل الإجتماعي.

وإتهم رواد مواقع التواصل الإجتماعي النجم المغربي بسرقة فيديو كليبه الأخير، بحيث أن مشاهده مأخوذة من فيلم “Mad Max Fury Road”.

يذكر أن أغنية “غلطانة” من كلمات وتوزيع وألحان الفنان والشاعر جلال الحمداوي، وتم تصوير فيديو كليب الأغنية تحت إدارة المخرج أمير الرواني.

وحتى الساعة لم يصدر أي رد من سعد المجرد حول هذه الإتهامات، علما أن فيديو الكليب حقق قرابة الـ22 مليون مشاهدة على موقع يوتيوب بعد أسبوع واحد فقط على طرحه.

تعتبر ايطاليا من ابرز البلدان التي تجذب إهتمام كل شخص يريد قضاء اجازة يتعرف خلالها على أبرز المعالم السياحية لهذا البلد.

ومن أهم ما يجذب السائح في كل بلد يزوره هو العادات والتقاليد التي يتمتع بها أهل هذا البلد، في جولتنا اليوم، نقدم لكم مجموعة من العادات التي ستصادفونها خلال رحلتكم الى ايطاليا.

لدى وصولكم الى هذا البلد وطيلة فترة إقامتكم فيه ستصادفون الكثير من الأشخاص ستقومون بإلقاء التحية عليهم، فعليكم التنبه أولا الى التعابير التي ستسعملونها بحيث يجب أن تكون رسمية كالقول صباح الخير بدلا من مرحبا. ومن المهم جدا أن تقوم بمصافحة الشخص الآخر مباشرة.

في حال تمت دعوتك الى العشاء أو الغداء من قبل احد الجيران عليك اخذ باقة من الورود أو الحلوى الفاخرة، انها من عادات وتقاليد الإيطاليين الذين يحبون التعارف على أشخاص جدد، فهم معرفون بضيافتهم الكبيرة وخاصة للسياح.

ومن المعروف جدا إهتمام الإيطاليين بتعليم كل زائر الى لغتهم، لذلك تراهم يشجعونك على إستعمال أكثر التعابير الشائعة بينهم ويصفقون لك عندما تبادلهم الأحاديث بها.

ومن أهم العادات التي يجب أن تتعرفوا عليها في إيطاليا هي الإبتعاد عن ترك فضلات الطعام في طبقكم، فهذا الأمر بالنسبة اليهم هو إشارة على انك لم تحب الطعام، لذا احذر القيام بهذا الأمر.

هذه العادات وسواها ستصادفها خلال تواجدك في إيطاليا وبالطبع ستستمتع بها، ولكي تتجنب الوقوع في موقف محرج إقراء جيدا هذه النصائح.