كل فتاة تتمنى أن تحمل حقيبة من أهم الماركات العالمية، ولكن الكثيرات تقعن في حيرة كبيرة لمعرفة إذا ما كانت هذه الحقيبة التي يودون شراءها هي حقيبة أصلية أم مزيفة.

ومن المعروف أن الحقائب الأصلية هي غالية الثمن لأنها مصنوعة من مواد عالية الجودة، وتملك علامة تميزها عن سواها، لذا أصبح رائجا شراء الحقاب المزيفة ولكنها مطابقة تماما لشكل الحقيبة الأصلية.

ولكي لا تقعي في فخّ الأصلي أو المزيف عند شراءك لحقيبة، تعرفي إلى هذه الإرشادات:

1- رائحة الجلد: فالحقائب الاصلية مصنوعة من جلد اصلي يكون خشن الملمس ورائحته مميزة، ولإختبار إذا كان هذا الجلد أصليا أو مزيفا مرريه على نار الولاعة فإذا كان مزيفا سيشتعل على الفور ذلك لأن الجلد الأصلي لا يتعرض للتلف إلا بعد سنوات.

 2- التفاصيل الدقيقة: والتي تتمثل بالخيوط، فإذا لاحظت أن الخيوط المطرزة في الحقيبة مرتخية فهذا يشير إلى أن الحقيبة مزيفة.

3- العلامة التجارية الخاصة بالماركة: تعمد الماركات العالمية على وضع علامتها التجارية في أكثر من مكان في الحقيبة على السحاب وعلى البطانة الداخلية للحقيبة وفي جيوبها الداخلية، كما وترفقها على بطاقة السعر.

 4- البطانة الداخلية للحقيبة: إذا اصدرت البطانة صوتا كحفيف ورق الشجر فهذا يعني أن الحقيبة مزيفة، كما وأن الخيوط التي تدرز فيها الحقيبة الأصلية مستقيمة على خطّ واحد.

هذه الإرشادات ستساعدك حتما لدى شرؤك لحقيبة ذات علامة تجارية عالمية في معرفة إذا ما كانت هذه الحقيبة أصلية أو غير أصلية.

خلال فترة حملها تحتاج المرأة إلى نظام غذائي صحي يؤمن لها كل ما تحتاجه من غذاء لها ولجنينها، ولكن هناك الكثير من الأطعمة التي تمنع عنها الحامل لأنها تؤثر عليها من ناحية إكسابها وزنا إضافيا من دون أي فوائد غذائية، كما ويمكن أن تسبب للجنين حساسية غذائية.

وفي ما يلي مجموعة من الأطعمة التي تُمنع المرأة الحامل على تناولها خلال أشهر حملها:

1- النّودلز المقلي: يحتوي طبق النّودلز المقلي على الكثير من السعرات الحرارية، الأمر الذي بكسب المرأة وزنا زائداً يفوق المعدل الطبيعي بكثير.

2- الباستا: تحتوي الباستا على مادتي الفيتات التي تمنع امتصاص الجسم لبعض أنواع المغذيات كالزنك والمغنزيوم، واللكتين التي تسمح بدخول المواد المعالجة إلى الدم. ومن هنا، ضرورة تناول الباستا باعتدال أثناء فترة الحمل.

3- البطاطا المقليّة: تشكّل البطاطا جزءاً من المأكولات المقليّة المليئة بالزيوت التي لا بدّ أن تتلافيها أثناء الحمل، كونها تزيد من حدّة شعورك المستمرّ بالغثيان ورغبتك في التقيؤ.

4- البرغر: صحيح أنّ البرغر مغرٍ  وتصعب مقاومته، لكنّ الأفضل عدم تناوله أثناء الحمل نظراً إلى ما يحتوي عليه من مواد معالجة وغير صحيّة. في حال رغبت بتناوله بشدّة يمكنك إعداده بالمنزل بطريقة صحيّة.

5- البيتزا: تحتوي الطبقة الفوقية للبيتزا على أسوأ المكوّنات وأكثرها أذيةً للجنين الذي ينمو بداخلك، كما أنّ بعض أنواعها قد يتسبب لطفلكِ بالحساسية الغذائية.

6- الفطائر المحلّاة: تعتبر الفطائر المحلّاة من أكثر الأطعمة الجاهزة المرغوبة أثناء الحمل، ولكنها قد تشكّل خطراً عليكِ وعلى حملك، إن عجزتِ عن التحكّم برغبتكِ بها وتناولتِ منها أكثر مما ينبغي.

7- الناتشو: يعتبر الناتشو من أسوأ المأكولات السّريعة بالنسبة إلى الحامل، كونها مقليّة بالزيوت وتحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي يمكن أن تسبب لك الانتفاخ خلال هذه الفترة الدقيقة من حياتك.

1- الكوكاكولا: يستهلكها حوالي 1.8 مليار مستهلك يوميا، هذا يعادل 26% أو ربع عدد  سكان العالم.

2- الأيفون: تم بيع 516 مليون هاتف من نوع الأيفون منذ العام 2007 حتى الان، وهذا الرقم يفوق عدد كل سكان الاتحاد الأوروبي مجتمعة والذي بلغ عددهم سنة 2010 حتى 501 مليون نسمة.

3- مكعب روبيك: تم بيع أكثر من 350 مليون مكعب روبيك منذ عام 1980،  و هذا يعادل ضعف عدد سكان دولة المجر التي تعتبر موطن ظهور هذا المكعب.

4- ليز: في الولايات المتحدة الأمريكية يباع ما يصل الى 633 مليون كيس سنويا، فاذا كان وزن الكيس الواحد 283 جرام فقط،  فان هذا الكم الهائل من أكياس البطاطس يزن ما يفوق وزن حاملة الطائرات من فئة ازومو!

5- بلايستايشن: حتى يومنا هذا تم بيع ما يفوق 344 مليون جهاز منذ عام 1995، و هذا يعادل وزن جسرين مثل جسر البوابة الذهبية بسان فرانسيسكو.

6- تويوتا: تم بيع 40.7 مليون سيارة منذ عام 1966، وهذا يعادل امتلاء المسافة من نيويورك الى لوس أنجلوس 48 مرة، اذا كانت السيارات من موديل كورولا لعام 2014.

7- الأيباد: حتى اليوم تم بيع ما يقارب 211 مليون جهاز منذ سنة 2014، ولو تم وضع هذا العدد الكبير جدا من الأجهزة جنبا الى جنب فانها ستغطي كامل محيط الكرة الأرضية.

8- الطيور الغاضبة: يبلغ عدد الاشخاص الذين حملوا هذه اللعبة 2 مليار، وهو رقم قياسي بالنسبة الى منتجي هذه اللعبة الممتعة “الطيور الغاضبة” حقا الخاصة بالأندرويد.

9- البوم تريلر مايكل جاكسون: تم بيع 70 مليون نسخة من هذا الألبوم منذ عام 1982 حتى الان، و هذا يعادل 15 مرة ضعف مبيعات الألبوم الأول لوان دايركشن.

10- هاري بوتر: تم بيع 450 مليون نسخة من هذه السلسة الرائعة منذ عام 1997 حتى وقتنا الحالي 2015، و هذا يعادل 90 بالمئة من مجموع الكتب التي تم بيعها في العالم سنة 2013.

برشلونة لديها ما يكفي للحفاظ على موقعها الثقافي، والإستمتاع بأفضل المواقع السياحية والأطباق المتنوعة إلا أنّ هذه الأمور تحتاج إلى مبلغٍ كبير من المال. لحسن الحظ، نقدم لك بعض المساعدة في هذا المقال، وأول نصيحة هي شراء بطاقة T10، والتي تسمح لك بالقيام بـ 10 رحلات داخل المدينة على مختلف وسائل النقل العام.

1. المتاحف مجانية يوم الأحد

بعض المتاحف التي تديرها المدينة (بما في ذلك متحف بيكاسو) مجانبة بعد ظهر الأحد، من الساعة الثالثة بعد الضهر وإلى الساعة الثامنة مساءً. كما يوجد العديد من المتاحف التي يمكنك الدخول إليها مجانًا في أيام عدة من الشهر، غالبًا ما تكون أول الأربعاء أو الأحد من الشهر- ويمكنك التحقق من المواقع الإلكترونية للحصول على التفاصيل.

2. قُم بزيارة مهرجان

إذا كنت في برشلونة أواخر شهر أيلول لا تفوت “مهرجان العذراء للرحمة” الذي يُقام لمدة خمسة أيام، ويزيّن المدينة بالحفلات الموسيقية المجانية، والرقص، والألعاب النارية، والألعاب البهلوانية، ومسيرات من الطبول، والشياطين. أو حاول زيارة مهرجان “دي غارسيا الرائع”، الذي يشتهر بالشوارع المزينة، مع برنامج من الحفلات الموسيقية في الهواء الطلق مجانًا.

3. قم بالمشي عبر “لا رامبلا”

إنها منطقة سياحية بامتياز، ولكن المشي على طول هذا الممشى الحديدي الذي يبلغ طوله 1 كلم يجعلك تستمتع بتجربة جوهر برشلونة. يعتبر شارع “لا رامبلا” مكان عظيم للنزهة خصوصًا في الصباح الباكر حيث تصطّف المباني الملكية التاريخية.

4. قُم بزيارة سوق “دي لا بوكويريا”

هذه القاعة تحتوي على سوق داخلية تشتهر بألوان الفواكه والخضراوات المتنوعة، بالإضافة إلى المأكولات البحرية ومخنلف أنواه اللحومات التي يعرضها اللحامون. كما يوجد فيها أكشاك البيتزا وجميع أنواع المنتجات التي يمكنك تذوّقها قبل الشراء.

5. إستمتع بالهندسة المعمارية

في حين أنّ العديد من المعالم المعمارية في برشلونة تتطلب دفع رسوم للدخول إليها، إلا أنه يمكن القول أنّ أكثر الوجهات إثارةً للإعجاب يمكن النظر إليها مجانًا. وعلى سبيل المثال، يمكن الذهاب إلى ” كاتدرائية العائلة المقدسة” أو المعالم الثلاثة التي تقع جنبًا إلى جنب على “غراسيا دي غراسيا”، وهي: “Lleo Morera”، “Casa Amatller”، “Gaudi’s Casa Batllo”.

6. الإستمتاع بالشاطئ

تمتلك برشلونة بعض الشواطئ الرائعة، والمثالية لراحة القدمين المؤلم بعد أيام عدة من زيارة المعالم السياحية. وتشتهر برشلونة باجتياح الرمال الذهبية والمطاعم المتنوعة الموجودة على طول الشاطىء.

10. إستمتع بالموسيقى والرقص والفن

هناك دائما نوعًا من الحدث الثقافي المجاني مستمر في جميع أنحاء مدينة برشلونة الكاتالونية، سواء كان ذلك في موسيقى الجاز داخل الحدائق، أو قراءة الشعر أو ورشات العمل للأطفال. قُم بتصفّح موقع (forfree.cat) الإلكتروني للحصول على معلومات حول الأحداث القادمة.

ستتفاجأ عندما تعرف العلاقة بين صحة فمك وصحتك العامة، فلديهما ارتباطاً وثيقاً يتلخّص بمعرفة أنّ صحة الفم ترتبط بمرض السكري، وأمراض القلب، والسرطان، وأكثر من ذلك.

رعاية أسنانك لا تعني فقط الحصول على ابتسامة لطيفة والتنفس لطيف. فقد وجدت بحوث عدة أُجريت مؤخرًا عددًا من الروابط بين صحة الفم والأسنان والصحة العامة. على الرغم من أنّ طبيعة هذا الإرتباط لا تزال غير واضحة، على الباحثين إجراء العديد من الإختبارات للتأكد إن كانت الروابط بينهما سببية أو مترابطة.

صحة الفم ومرض السكري

يعرف الأطباء منذ سنوات أنّ “مرضى السكري2” لديها زيادة في أمراض اللثة. في تموز 2008 تم تسليط الضوء على رابط أبعد من ذلك: على إثرها تابع الباحثون في كلية ميلمان للصحة العامة في جامعة كولومبيا، 9296 مشاركًا غير مصابين بمرض السكري، وقاموا بقياس مستوى بكتيريا اللثة لديهم خلال الـ20 سنة الماضية.

وأوضح ريان ديمر البروفسور والباحث في قسم علم الأوبئة في كلية ميلمان: “لقد وجدنا أنّ الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من أمراض اللثة لديهم مخاطر كبرى بالإصابة بـ “مرض السكري 2″ مقارنة مع الأشخاص الذين يعانون من مستويات منخفضة من أمراض اللثة”.

صحة الفم وأمراض القلب

كما هي الحال مع مرض السكري، لقد تم التعرف على العلاقة بين ضعف صحة الفم والحالات القلبية الوعائية – وهما غالباً ما يتواجدان معًا – لكن الرابط ما زال لم يتحدد بشكل قاطع خصوصًا لم يتم التأكيد على وجود أو عدم وجود علاقة سببية مباشرة بينهما. (وهناك عدداً من العوامل التي يؤدي إلى الخطر- مثل التدخين والشيخوخة – التي يمكن أن تؤدي على حد سواء لأمراض اللثة وأمراض القلب).

ومع ذلك، أُجريت دراسة عام 2005 بتمويل من المعاهد الوطنية للصحة، على 1056 شخصاً تم اختيارهم عشوائيًا، والأهم أنهم لم يعانوا سابقًا من نوبات قلبية، وجرى تقييم حالتهم الصحية لمعرفة مستويات بكتيريا اللثة لديهم. وبعد إزالة آثار عوامل الخطر الأخرى من العمر، والجنس، والتدخين، فقد وجد الباحثون أنّ هناك علاقة مستقلة بين أمراض اللثة وأمراض القلب، ويقول الدكتور مويز، أستاذ مشارك في علم الأوبئة في كلية ميلمان والمؤلف الرئيسي للدراسة: “إحدى النظريات حول لماذا قد يحدث هذا، هي أن كميات صغيرة من البكتيريا تدخل مجرى الدم عند عملية المضغ. البكتيريا “السيئة” من فم ملتهب قد تدخل إلى الأوعية الدموية، الأمر الذي يسبب انسداد خطير في نهاية المطاف. ولتعزيز هذه النظرية واعتبارها حقيقة هو أنّه عندما نظر العلماء في الأوعية الدموية وجدوا تصلبًا في الشرايين، كما وجدوا في بعض الأحيان أجزاء من بكتيريا اللثة.

وفي الوقت نفسه، نشرت دراسة في مجلة “إنكلترا الجديدة للطب” عام 2007 أنّ العلاج القاسي لأمراض اللثة يقلل من حدوث تصلب الشرايين في غضون ستة أشهر.

يعتبر طبق الكبة من أسهل الأطباق التي يمكن أن تحضريها وتقدميها على سفرتك، وإذا كنت من محبي هذا الطبق نقدم إليك وصفة الكبة بالزيتون التي تتمتع بمذاق عال.

مقادير تحضير الكبة:

• كوب برغل
• بصل كبير مفروم ناعم (عدد 1)
• ½ كيلو لحم مفروم
• كوب زيتون أخضر بدون بذر
• ملعقة صغيرة ملح
• ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
• ملعقة صغيرة بهارات مشكلة*
• ¼ كوب ماء مثلج

مقادير تحضير الحشوة:

• ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
• ½ بصل صغير مفروم
• ¼ كوب صنوبر
• ملح وفلفل
• زيت للقلي

طريقة تحضير الكبة:

• اغسلي رغل جيداً ثم تخلصي من الماء بوضعه في مصفاه والضغط عليه.
• افرمي البصل مع البرغل واللحم المفروم والزيتون باستخدام المفرمة.
• اضيفي الملح والفلفل والبهارات.
• امزجي الخليط مع الماء المثلج حتى يصبح ناعماً ومثل المعجون.

طريقة تحضير الحشوة:

• سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل المفروم وأتركيه لمدة 3 دقائق على النار.
• أضيفي الصنوبر ثم الملح والفلفل.
• ضعي الزيتون الأسود مع التقليب لمدة دقيقة ثم اتركيه حتى يبرد.

طريقة تحضير الكبة:

• بللي يدك بماء بارد وخذي من عجين الكبة حجم ثمرة صغيرة من الدراق.
• أضغطي بإصبع الإبهام على اللحم لعمل فجوة ويُصبح اللحم على شكل كوب صغير.
• ضعي ملعقة صغيرة من الحشو ثم اضغطي على الجزء المفتوح لتقفل بإحكام وتصبح مدببة من الجهة التي كانت مفتوحة وبيضاوية من أسفل.

حضري الفرن وضعي الكبة حتى يصبح لونها ذهبياً، ومن ثم قدميها لأسرتك.

يعجز الطفل في عامه الأول عن الكلام والتعبير عن حاجاته الغذائية أو أي حاجات أخرى من أي نوع، لذلك على الأم  أن تعي كمية الطعام التي يحتاج إليها في كل مرحلة عمرية، أي منذ ولادته وحتى يبلغ عامه الأول.

وفي ما يلي الإرشادات التي ستُساعدكِ على تحقيق هذه الغاية:

• منذ الولادة وحتى الشهر الرابع: تؤكد الأبحاث أنّ الأطفال يحتاجون إلى حليب الأم، باعتباره مصدراً غنياً بالمواد المضادة التي تلعب دوراً أساسياً في تقوية جهازهم المناعي وتحفيز حركة أمعائهم. وبناءً عليه، ينصح بإرضاع الطفل من ثدييك فور ولادته وحتى الشهر الرابع، أي إلى حين اكتمال نمو جهازه الهضمي.

• بين الشهر الرابع والشهر السادس: خلال هذه المرحلة، سيبدأ طفلك بإظهار بعض الاهتمام بالطعام وسيُغلق فمه كلما أعطيته صنفاً، كما سيشعر بالجوع حتى بعد إعطائح الحليب بين 8 و10 مرات في اليوم. وعندئذٍ، سيكون عليك أن تقدّمي لطفلك ملعقةً كبيرةً واحدة من الأطعمة المهروسة على غرار البطاطا الحلوة والتفاح والموز والإجاص والدراق ولكن، احذري المبالغة!

• بين الشهر السادس والشهر الثامن: إلى جانب الحليب أو الفاكهة المهروسة، قدّمي لطفلك في هذه المرحلة البقول المطبوخة واللحمة والخضار. اختاري له الطعام بين الجزر والبطاطا والدجاج المسلوق جيداً، وليكن ذلك بين 3 و9 ملاعق من الحبوب بمعدل مرتين إلى 3 مرات في اليوم.

• بين الشهر الثامن والشهر العاشر: في هذه المرحلة، قدّمي لطفلك كميةً قليلةً من الجبنة المبسترة أو اللبن أو الحبوب المدّعمة بالحديد كالأرز والقمح، بالإضافة إلى ربع كوب من الأطعمة الغنية بالبروتين كالبيض واللحم المهروس والسمك والخضار المطبوخة.

• بين الشهر العاشر والسنة: خلال هذه المرحلة، قدّمي لطفلك أي طعام صحي تتناولينه لكن بكمياتٍ قليلةٍ جداً، مع الأخذ بعين الاعتبار حاجة الطفل اليومية إلى ثلث كوب من المنتجات اللبنية أو نصف كوب من الجبنة مع ربع كوب من الحبوب المدعّمة بالحديد والخضار والبروتين.

كل موسم يحمل معه موضة جديدة وألوان مختلفة، وككل موسم تطغى ألوان على أخرى.

ومع إقتراب موسم الخريف، تتجه كلّ الأنظار إلى موضة الأزياء والألوان التي سيتم إعتمادها وستتزين بها واجهات المحال التجارية.

هذا العام، سنتفاجأ بعودة اللون الأحمر بدرجاته المتنوعة في كافة التصاميم والأزياء، فهذا اللون سيجذب عشاق الموضة الذين يحبون الجرأة في ملابسهم، لأنه يعكس شخصية من يرتديه، فهو لون الرومانسية والجرأة في نفس الوقت.

وقد لاحظنا أن العديد من دور الأزياء العالمية إختارت هذا اللون في تصاميمها خلال عروض أزياء خريف وشتاء 2016-2017، ومن أهمها “دولتشي أند غابانا” التي إعتمدت اللون الأحمر في فساتينها، مصحوبا بنقشة الورد في ستايل عصري جذاب.

اللون الأحمر هو لون عصري بإمتياز، ويمكن إعتماده في كافة الأوقات من اليوم، فهو لون دافء ومثير للغاية يجمع ما بين الأنوثة والقوة في آن معا.

فإذا كنت من محبي اللون الأحمر، لا تترددي بإختيار إحدى تدرجاته، لأنه سيجعلك من إطلالتك أكثر حيوية فيها الكثير من الكلاسيكية.

ولكن عليك الإنتباه عند شراء أي قطعة باللون الأحمر عليها أن تكون مناسبة، ذلك لأن الأحمر فيه درجات متعددة، فإذا أردت مثلا إرتداءه مع اللون الأسود إختاري اللون الأحمر البارد، أما الأحمر الفاتح فيتلاءم مع اللون الأزرق.

اللون الأحمر من Hبرز الألوان التي ستشكل آخر صيحات الموضة لموسم خريف وشتاء 2017، لذا لا تترددي أبدا في إعتماده من الأزياء والملابس وصولا إلى الأكسسوارات.

كما للرجل كذلك هي الحال عند المرأة في ما يتعلق بالصفات التي يبحث عنها كل واحد لإيجاد شريك حياته، ذلك لأن العلاقة الزوجية تتطلب توفر الكثير من الصفات لدى الثنائي لكي تكون علاقة زوجية ناحجة.

والحب وحده لا يكفي من أجل بناء علاقة، بل هناك العديد من المواصفات التي تبحث عنها المرأة في زوجها المستقبلي والتي تساعدها على حسم خيارها، ومن هذه الصفات نذكر:

1- الأناقة: ما يجذب المرأة الى الرجل خلال اللقاء الأول هو مظهره وكيفية الإعتناء بمظهره وإنتقاء ملابسه، فالمظهر الخارجي يعطي إنطباعا جيدا ولكن بالتأكيد ليس كافيا لأن المظهر الخارجي يوازي أضعافا وأضعاف المظهر الخارجي.

2- الجدية: تهتم المرأة للرجل الذي يحسم خياراته ويقرر بشكل جدي، وينظر الى الأمور بطريقة مناسبة ويجد الحلول لكل العقبات التي تعترض طريقه.

3- حس الفكاهة: إذ إن الرجل المرح بطبعه يضفي على العلاقة الكثير من السعادة ويخفف من المشاكل والهموم التي يواجها الشخص في حياته اليومية.

4- الصبر: تهتم المرأة بالرجل الذي لا يتسرع بإتخاذ القرارات وإصدار الأحكام، إذ إن التفكير المعمق والصبر يحل الكثير من الأمور بشكل أسهل.

5- الثقة والوضوح: على كل رجل يتطلع لبناء أسرة أن يكون واثقا من قراره هذا، ذلك لأن المسؤوليات تزداد. أضف اليها الوضوح والصراحة التي هي من أسس بناء العلاقة بين الثنائي.

هذه الصفات، من أهم ما تبحث عنه المرأة في رجل أحلامها، إلى جانب الحب والإحترام والتناغم أساس كل علاقة!

عصرنا اليوم هو عصر التكنولوجيا والسرعة، ففي السنوات الماضية وقبل هذه الثورة الكبيرة في مجال التقنيات والتكنولوجيا كنا نستخدم  أشياء عديدة بشكل كبير،  أما اليوم فقد اختفت أو قل استخدامها، ونذكر منها:

1- ماسنجر الهوتميل الذي اختفاء بشكل نهائي بين المستخدمين والذي لنا فيه ذكريات جميلة

2- أقراص الفلوبي الخاصة بالكمبيوتر المسماة بالقرص المرن والتي لم يعد لها حاجة في هذا الوقت

3- النقيفة أو النبيلة اوالنشاب والذي كان منتشر ومتداول بين أيادي الأطفال والشباب قبل عدة سنوات

4- الألعاب الإلكترونية مثل اللعاب سيغا والفاملي والدريم كاست

5- الأشرطة السمعية وأشرطة الفيديو الكاسيت والتي اختفاء أو قل استخدمها بشكل واسع في جميع أنحاء العالم

6- الكاميرا الفورية وأفلام الكاميرا القديمة أيضا هي الأخرى اختفت وقل استخدامها خصوصا في البلدان المتطورة

7- جهاز سوني للاستماع للصوتيات وتسجيلها Walkman

8- الهواتف القديمة بمختلف أشكالها أيام الأبيض والأسود

انطلق في رحلة خاصة بك تحت السماء الواسعة في زامبيا: التجوال تحت النجوم في الليل، والتنزه قبالة الزوارق.

المادتان 47 و54 من قانون السير زامبيا يعني الحيوانات، وتقدّم نصائح تقضي: “لا تحمل الحيوانات على سطح السيارة أو الشاحنة”؛ “إذا كان لديك حيوان في سيارتك تأكد من أنه لا يزعجك خلال القيادة” ؛ والأهم: “كن حذرًا من الحيوانات الكبيرة التي قد تهاجم سيارتك وتسبب الأضرار وأحيانًا تُعرّض حياتك للخطر”. لذلك يجب البحث ودراسة مختلف الحيوانات في زامبيا قبل الذهاب في رحلة.

ويقول مارك غيركثي، الشخص الذي يوفر رحلات 4×4 في صحراء زامبيا: “الشيء المهم هو أن تحترم جميع الحيوانات”، فعندما يعطيك مارك مفاتيح السيارة في مطار لوساكا، سوف ترى الحيوانات حولك وتذكّر أن في البرية كل شيء ممكن أن يحدث”.

عندما يسافر معظم رواد السفاري يترافق معهم دليل يعرف المنطقة التي يزورنها – من أجل التعامل مع المواقف الصعبة، ويوفر لهم النصائح أو الإحتياجات المجانية في أوقات الأزمات الحادة – أما في رحلة السفاري فأنت تعتمد على نفسك لأن لا أحد يكون معك، أنت السائق، والملاح والطباخ، والممرض والمهندس، كلهم في نفس الوقت.

ويقول البعض أن تقود السيارة بنفسك، يزيد رحلة السفاري روعةً لأنك تستطيع إستكشاف المناطق التي تزورها والتعلم كيفية التعامل مع المحليين وأيضًا التعامل مع الأوقات الصعبة. أما التجوّل بمفردك في البرية فيُعطيك طعمًا من الدوار المميّز الذي تشعر به في أقصى حالات السعادة فقط، وهذا الأمر يجعلك تتقرّب من الثقافة في البلد الذي تزوره، والتعرف على العادات والتقاليد والتعلّم كيفية عيش المحليين في مناطق نائية بعيدة عن المدن الحديثة، ويُعيد لك نكهة الحياة البسيطة القديمة.

هناك العديد من الأماكن الرائعة للسفاري في إفريقيا، وليس فقط زامبيا، فهناك الكثير من المساحات التي لا يعيشها أحد، وأماكن نائية يوجد فيها فقط الغابات والمراعي والأنهار والحيوانات البرية، إذافة إلى أنّها تحتوي على أفضل المناظر الطبيهية الهادئة التي تضمن لكَ رحلة لا يمكن الإستغناء عنها.

الطريق الأوسط الكبير

اخترنا لكَ هذا المكان الرائع للسفاري، وهو من أفضل المواقع لاستكشاف البرية الطبيعية، هذا الطريق الواسع يوصلك في نهايته إلى البلاد برية في حديقة “جنوب وانغوا الوطنية”. في هذا المكان، تختفي ضوضاء العاصمة لوساكا وزحمتها المرورية. تظهر فيعا الحفر المتنوعة، الكبيرة والصغيرة وهي طريق نائية لا ترى فيها مباني ولا حتى بشر، الأمر الذي يدفعك إلى الرغبة يالمزيد من المغامرات والمعرفة عن هذه المنطقة البيئية المميزة. وعلى مدى الطريق، يمكنك رؤية الجبال المرتفعة، والتلال التي تغطيها الغابات على حدود الموزمبيق، ومن الجهة الأخرى تنزلق السهول الخضراء على أعتاب وادي “وانغوا”.

وفي سوق مدينة شيباتا، يبيع المحليون الفول السوداني عبر نافذو السيارة، ولكن على الطريق غالبًا لا ترى غير سيارتك، وبعض الشاحنات التي تحمل البضائع إلى الحدود.

وفقًا لدراسة جديدة، الشباب الذين يشربون 28 كوب من القهوة أو أكثر في الأسبوع يرتفع خطر التعرّض للموت لديهم بنسبة 50 في المئة. الكثير من الناس بحاجة لشرب القهوة في الصباح من أجل الحفاظ على نشاطهم طيلة اليوم. ولكن إذا كنت شابًا، عليك الحرص من كمية القهوة التي تتناولها يومياً، لأنه بحسب دراسة جديدة في مجلة ” وقائع مايو كلينيك”، وجد الباحثون من كلية أرنولد للصحة العامة في جامعة ولاية كارولينا الجنوبية أنّ الناس الذين تقل أعمارهم عن 55 عامًا ويشربون 4 أكواب أو أكثر من القهوة كل يوم يواجهون خطر أكبر بالوفاة، قد يصل إلى معدل 50 في المئة. ويضيف الخبراء أنّ الأشخاص الذين يشربون هذه الكمية من القهوة، عليهم خفضها بأسرع وقت ممكن.

وفي هذا الإطار، نظر الباحثون في بيانات أكثر من 43 ألف شخص أجاب على أسئلة الدراسة عن أسلوب حياته وعاداته وتاريخه الطبي الشخصي والعائلي بين عامي 1979 و 1998، ووجدا أنّه على مدى السنوات الـ 17، توفي 2512 شخصًا. فالشباب الذين يشربون القهوة بكثرة أكثر عرضة للموت من الذين يشربونها بمعدلات منخفضة.

والجدير بالذكر أنه لوحظ وجود رابط أساسي بين تناول القهوة بكثرة وجميع أسباب الوفيات في مجموع السكان إن كان من الرجال أو النساء الذين تقل أعمارهم عن 55 عامًا. أما بالنسبة للذين عمرهم 55 سنة وما فوق، فلم يجدوا رابطاً قوياً بين القهوة والموت لذلك اكتفت الدراسية بتوصية الشباب على وجه التحديد بتجنب شرب القهوة بكثرة.

وأشار الباحثون إلى أنه من غير الواضح لماذا كبار السن لا يشعرون بتأثيرات كثرة القهوة. وقالت ريبيكا سلمن، خبير التغذية في مركز جبل سينا الطبي في مدينة نيويورك: “من المحتمل أنّ الشباب مشكلتهم ليست فقط من القهوة ولكن أيضًا من النظام الغذائي السيء الذي يتبعونه”، مضيفة: “أنّ أغلب مستهلكي الكافيين بكثرة لديهم عادات قد تكون سلبية أيضاً مثل التدخين والإفراط في احتساء الخمر، كما أنّ الكافيين يجفف الجسم، فقلة شرب الماء قد يكون لها آثار سلبية عدة”.

واعتبرت سامن أنّ “من يشرب 28 كوب من القهوة أسبوعيًا لديه عادات نوم سيئة، فهو عادةً لا يحصل على قسطٍ كاف من الراحة والنوم”، لافتةً إلى أنّه “هناك الكثير من الدراسات التي تبين أنّ قلة النوم يمكن أن تسبّب السمنة، وأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من المشاكل الصحية.”