يعاني الكثيرون من اضطرابات في النوم والتي تشكل قلقًا كبيرًا لديهم، وتعود الأسباب إلى ضغوطات العمل والجهد لساعات طويلة بالإضافة إلى التوتر والضوء والنظام الغذائي غير الصحي. كما يمكن أن تكون التغييرات في نمط النوم جزءًا من عملية الشيخوخة الطبيعية، إلا أنه وفي كثير من الأحيان لا تعتبر جزء طبيعي من الشيخوخة.

هناك أنواع مختلفة من مشاكل النوم منها: الأرق، الشعور بالنعاس خلال النهار، الشخير، أو ربما انقطاع  التنفس أثناء النوم.

استخدم هذه الأسئلة لمعرفة نمط النوم لديك، وشدة الإضطرابات والأسباب المحتملة التي قد تؤدي إلى اضطرابات خلال النوم، كما أنها تساعد على التفريق بين الأنواع المختلفة منه.

–  هل تأوي إلى النوم في نفس الوقت كل ليلة؟

– كم من الوقت تستغرق لكي تنام؟

– هل تشاهد التلاز أو تقوم بالقراءة في السرير؟

– هل تستيقظ خلال الليل؟ وكم عدد المرات؟

– هل تنام نفس عدد الساعات خلال أيام الأسبوع وفي العطلة؟

– هل تستيقظ في أوقات مختلفة كل يوم؟

– ماذا تفعل عندما تستيقظ في الليل؟

– كم ساعة تنام يوميًا؟

– هل تأخذ قيلولة خلال النهار؟ في حال نعم، كم ساعة؟

– هل تغفو أثناء مشاهدة التلفزيون، القراءة أو أثناء التحدث إلى الأصدقاء؟

– هل تعاني من صداعٍ في رأسك في الصباح عند الإستيقاظ؟ (هذا السؤال قد يشير إلى انقطاع التنفس أثناء النوم).

 يمكنك أن تتخذ تدابير عدة من أجل تحسين نومك والحصول على الراحة المطلوبة، إليك بعض الأمور التي يمكن القيام بها من أجل الإستمتاع بنوم مريح:

– الخلود إلى النوم والإستيقاظ في الصباح في نفس الوقت كل يوم.

– لا تأخذ قيلولة خلال النهار.

– ممارسة الرياضة يوميًا قبل النوم مباشرةً.

– عدم القراءة أو مشاهدة التلفاز في السرير، إستخدام السرير للنوم فقط.

– تجنب تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم.

– لا تتناول الكحول أو الكافيين أو النيكوتين قبل النوم.

– حاول أن تجعل غرفتك بيئة مناسبة للنوم عبر توفير درجة حرارة ملائمة، تجنّب إضاءة النور خلال وقت النوم، لأن هرمون الميلاتونين الذي يفرزه الجسم أثناء النوم هو أيضًا هرمون الظلام فالجسم لا يطلقه إلا في الأجواء المظلمة، وبذلك فإنّ إطفاء الأضواء قبل الخلود إلى النوم يساعد الجسم على الإسترسال للنوم أسرع.

– ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة للنوم.

– التعرّض إلى كمية كافية من الضوء الساطع خلال النهار.

– كما يمكن لبعض الأشخاص فقدان بعض الوزن، الذي بدوره يؤدي إلى تحسين نوعية النوم.

تظهر المؤشرات تنامي أعداد الهجمات الإلكترونية على الشركات، وأشارت مؤسسة بحثية متخصصة بمجال الخروقات الأمنية الإلكترونية إلى أنّ الهجمات المستقبلية ستنبع من الثغرات الأمنية ونقاط الضعف المعروفة.

وفي هذا الإطار، وضعت جارتنر وهي مؤسسة للدراسات والأبحاث العالمية ، قائمة بافتراضات التخطيط الإستراتيجية الأخرى المتعلقة بالوضع الأمني خلال الـ4 سنوات القادمة. كما توقعت أنه بحلول العام 2020، سيواصل مختصين وتقنيين أمنيين استغلال 99 % من الثغرات الأمنية وتقنية المعلومات لمدة سنة واحدة. لذلك، يجب على الشركات مواصلة التركيز على إغلاق وإصلاح الثغرات الأمنية.

بالإضافة إلى ذلك، رأت جارتنر أنه ستستهدف ثلث الهجمات الناجحة التي ستواجه الشركات مصادر تقنية لمعلومات “الظل”. في حين، سيكون من الضروري منع عمليات خرق البيانات القائمة على السحابة العامة 20 % من المؤسسات وبالتالي صياغة برامج حوكمة لأمن البيانات، لذلك من الضروري على المؤسسات أن تعمل على تطوير برامج حوكمة لأمن البيانات، وذلك عبر كشف وتحديد الثغرات، والعمل على ضمان أمن الإنترنت ومحاربة الهجمات الإلكترونية كافةً قبل تعريضها لخطر التدمير.

وبسبب انتشار استخدام التطبيقات حاليًا، ستعمل 40 بالمائة من المؤسسات المشاركة في ممارسات التطوير والعمليات DevOps  على حماية التطبيقات المتقدمة، وذلك عبر تبني تطبيقات أمنية مزودة بتقنيات ذاتية الإختبار، والفحص، والتشخيص، والحماية، وذلك بحلول 2020 أيضًا.

لهذا السبب، أشارت جارتنر إلى أنه سيكون من البديهي اعتماد تطبيقات ذاتية الحماية خلال وقت التشغيل خصوصًا عند ممارسات التطوير والعمليات  DevOps، وذلك عبر تقييم خيارات الحلول الأمنية التي يكون احتمالًا كبيرًا طرحها من قبل الموردين ومقدمي الخدمات الجدد.

من جهةٍ أخرى، سيتم دمج 80 بالمائة من الصفقات الجديدة الخاصة بوسطاء من أجل الوصول إلى الأمن القائم على السحابة مع جدران حماية الشبكة، وبوابة المواقع الإلكترونية الآمنة، ومنصات جدران حماية المواقع الإلكترونية. وعلى الرغم من أنّ المخاوف قائمة حول هجرة العملاء إلى السحابة بالإضافة إلى باقات المشتريات، إلا أنه يجب على الشركات تقييم خارطة طريق عمليات نشر التطبيقات، واتخاذ القرار الصائب حول مسوّغات الإستثمار في وسطاء الوصول الأمن القائم على السحابة. كما سيرتفع عدد الشركات التي تستفيد من المحتوى الأصلي للهواتف المحمولة عوضاً عن الاستفادة من خيارات الطرف الثالث من 20 إلى 60 بالمائة، بحلول 2018.

في المقابل، ستُستبدل خدمة تطبيقات الهوية بخدمة تطبيقات إدارة الهوية والوصول إلى أماكن العمل بنسبة 40 بالمائة، وبذلك تكون ارتفعت عن حصتها الحالية التي تبلغ 10 بالمائة. فقد اختفت الكثير من العقبات لدى استخدام تطبيقات الهوية ، لذا ينبغي على الشركات استخدام تطبيقات الهوية ضمن نطاق المشاريع الصغيرة. ومن الممكن أن تعيق اللوائح والتشريعات موجة تنامي هذه الممارسات، ولكن يجب على الشركات التكيّف مع القيود والفوائد الحالية.

قد تظهر على الحامل العديد من الأعراض خلال فترة الحمل إلّا أنّ بعضها قد يكون بمثابة إنذاز خطر في الشهر التاسع من الحمل.

وقد تكون بعض هذه العلامات ناتجة من الحمل نفسه أو من عوامل خارجية كالإصابة بالانفلونزا أو العدوى. أياً كان السبب لا تتجاهلي المضاعفات التالية واتصلي بطبيبك في حال شعرت بها:

• نزيف: قد يكون النزيف في المراحل المتقدمة من الحمل ناتج من إنفصال المشيمة عن جدار الرحم.
• إنخفاض حركة الجنين: مع نمو الجنين تقلّ المساحة المتاحة له للحركة داخل الرحم لذا من الطبيعي أن تنخفض نسبة حركته. ولكن كيف تستطيعين معرفة ما إذا كانت قلة الحركة هذه طبيعية أم أنّها إشارة إلى مضاعفات أكثر خطورة خلال الشهر التاسع؟ ينصح الأطباء بتناول مشروب أو طعام بارد وبعدها الاستلقاء على أحد جانبيك لمدة ساعة من الوقت تعدّين خلالها عدد المرات التي تشعرين بها بحركة الجنين أو ركلاته. بشكل عام من الطبيعي أن تشعري بحوالى 10 ركلات ولكن إن كان الرقم أقل من 10 فمن الضروري الاتصال بطبيبك .
• تورّم الجسم: يعدّ التورّم غير الطبيعي للوجه، منطقة حول العينين، اليدين، إضافة إلى تورّم مفاجئ وشديد في القدمين أو الكاحلين أو حتّى زيادة سريعة جداً في الوزن (أكثر من كيلوغرامين إثنين في الأسبوع)، من العلامات الخطرة خلال الشهر التاسع من الحمل لذا في حال حصولها إستشيري طبيبك .
• صداع حاد ودائم أو أي صداع يرافقه عدم وضوح في الرؤية أو خدر في الجسم.
• آلام غير إعتيادية في منطقة أسفل الظهر.
• ألم أو شعور بحرقة خلال التبوّل، وصعوبة أو إنعدام التبوّل.
• تشنّج مستمرّ في الساق لا يخفّ عند ثني الكاحل وأصابع القدمين بإتجاه الأنف أو عندما تمشين.

تكثر الأقاويل التي تتحدث عن الزواج على أنه مملكة المرأة، فيها تقوم بما يحلو لها. إلا أن الواقع مختلف تماما ذلك لأن الحياة الزواجية تتطلب الكثير من المسؤولية من قبل الطرفين.

وفي مجتمعنا، تكثر الشائعات في ما خص الحياة الزوجية التي تجعل من الفتاة خاصة ترسم أهدافا وأحلاما من نسج الخيال التي تجعلها في ما بعض رهينة للمشاكل والتشنجات.

ولكي لا تقع أي فتاة مقدمة على الزواج في فخّ هذه الشائعات، اليك هذه “الخرافات” التي يجب تجنب تصديقها والأخذ بها حتى تعيشي حياة زوجية سعيدة بعيدا عن المشاكل.

1- كل ما ستطلبينه ستجيدنه أمامك: وهو من أولى الأخطاء التي يمكن أن تدمر حياة الثنائي ويجعل الزوج ينفر من زوجته. ذلك لأن الطلبات الكثيرة تصل في بعض الأحياة إلى نوع من الإبتزاز الذي يقلق الرجل ويجعله يتهرب من زوجته. فعلى المرأة أن تراعي ظروف زوجها وتسانده ولا تكتفي فقط بالطلب.

2-  الاولاد يدفعون زوجك للتقرب منك أكثر: على الرغم من ان الأولاد هم ثمرة الزواج والحب بين كل رجل وإمرأة، إلا أن هذا لا يعني السعادة المطلقة خاصة أن المرأة بعد الإنجاب تولي الكثير من الوقت الى مولودها. لذا لا تصدقي هذه المقولة وخصصي وقتا كافيا لزوجك تتبادلان فيه الأحاديث الرومانسية.

3- الزوج يحقق لك أحلامك: تعتقد الكثير من الفتيات ان الزوج سيحقق لها كل أحلامها متجاهلة تماما أن الحياة الزويجة تبنى على القناعة والمشاركة في تحقيق الأحلام التي تسعد الزوج والزوجة معا وليس على حساب أحد منهما. فالرجل ليس فانوسا سحريا لتحقيق الأحلام فقط!

4- الزوج هو الشريك المثالي: لا يوجد أي شخص مثالي في حياته، بل هناك أشخاص يكملون بعضهم البعض عندم يتحدون بالزواج. فتلاقي الأفكار بين الزوجين يجعل الأمور الصعبة تبدو أكثر سهلة عندها يصبح الثنائي مثاليا مثلا في كيفية تعاطيه مع الأمور أما أن يكون الزوج مثالي لوحده ويفرض عليك كل آرائه فهذا خطأ كبير يدمر العلاقة الزوجية.

نشرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية مقالا أوردت فيه أن مراهقا بريطانيا من مدينة ميدلسبرو عاد إلى مدرسته بعد عطلته الصيفية، وقد بدل شكله ليصبح شبيها للنجمة كيم كارداشيان.

وبحسب الصحيفة، وقرر الشاب البريطاني تايلر (15 عاما) أن يخضع لعملية تحويل جنسه، وبدأ يطلق على نفسه كايرا كيلي.

وبدأ المراهق يرتدي ملابس نسائية خلال العطلة، وعندما عاد إلى المدرسة لم يعرفه الكثير من معلميه وزملائه.

وقال الشاب إنه يرتدي الملابس ممثل كيم كارداشيان ويطبق نفس مكياج نجمة التلفزيون لأن ذلك يجعله يشعر بإحساس رائع.

وتشير الصحيفة إلى أن والدا تايلر حاولوا إخفاء رغبة ابنهما في ارتداء ملابس نسائية خوفا من الإشاعات والتهكمات عليه، في حين أن جيران العائلة وأقاربها اتخذوا موقفا إيجابيا تجاه الشاب.

المقادير:

• 4 صدور دجاج
• بصل أصفر كبير
• كريم فريش مخفف من الدهون
• بهارات: كاري، كمون، فلفل، ملح، بهار

طريقة التحضير:

• قطعي البصل وضعيها على نار قوية، ثم حركي المزيج واضيفي عليها الكاري والكمون.
• قطعي صدورالدجاج واضفيها في المقلاة، ثم رشي التوابل المتبقية وحركي المزيج جيدا.
• اضيفي ملعقتين كبيرتين من القشطة (كريم فريش( واتركيها على النار حتى تنضج لمدة 5 دقائق.

الف صحة!

تعتبر المكسيك من أهم الدول التي باتت تستقطب نسبة عالية من السياح بفعل طبيعتها الخلابة التي تجعل كل شخص ينظر اليها يعشقها لما تؤثر عليه في إعطائه طاقة إيجابية وهدوءا.

وفي ما يلي مجموعة من الأسباب  والأماكن السياحية التي ستدفعكم إلى زيارة هذا البلد الذي يقع في قارة أميركا الشمالية:

1- فرصة الإطلاع على تاريخ قبيلة المايا: حيث تتوفر لك فرصة زيارة أهم معابدهم في كاستيو “تولوم”، التي كانت تعرف بالعاصمة السابقة للمكسيك.

2- مشاهدة موكب من الأموات السائرين: للمكسيك عادات وتقاليد خاصة بها في ما يتعلق بمناسبات الفرح أو الحزن، بحيث خصصت شهرا للأحتفال بذكرى الأموات وهو نوفمبر من كل عام.

3- وجود شاطئ مخفي: يعتبر شاطئ بلايا ديل أمور، من أهم الأمكان التي تجذب السياح خلال زيارتهم للمكسيك. إذ لا يمكن الوصول اليه إلا عبر نفق تحت المياه.

4- مدينة الزهور: وهي مدينة جميلة تتميز بنوعية النباتات والأزهار التي تنمو فيها، خاصة النباتات الإستوائية التي تنشر رائحتها وألوان أوراقها مع بداية فصل الربيع.

5- محميات الفراشات: خلال رحلتك الى المكسيك ستصادف الكثير من المحميات الطبيعية التي تتخذ منها الفراشات موطنا لها. ومن أهم هذه المحميات الك التي تقع في المحيط الحيوي، والتي ادرجتها التي منظمة اليونسكو ضمن معالم التراث العالمية.

هذه المواقع هي من ضمن حوالي الـ33 موقعا اثريا التي يمكن زيارتها خلال تواجدكم في هذا البلد، فلا تترددوا ابدا في زيارته!

يعاني الكثير من الاشخاص وخاصة النساء من مشكلة اسمرار المنطقة ما بين الفخدين.

وهناك أسباب عديدة تؤدي الى حدوث هذا الأمر إلا أن السبب الرئيسي يرجع الى زيادة الوزن. فإذا كنتم تبحثون عن وسيلة للتخلص من هذا اللون الذي يبدو مزعجا للكثيرات، عليكن أولا التخلص من الوزن الزائد مع ارتداء ملابس داخلية قطنية كاشورت مثلا لمنع الإحتكاك ما بين الفخدين.

اما في ما يتعلق بالأسباب التي تؤدي إلى اسمرار المنطقة ما بين الفخذين فهي:

• الملابس الضيقة التي تؤدي إلى نوع من الاحتكاك والذي ينتج عنه التهابات ثم اسمرار.

• التعرق في الملابس وعدم تغييرها يؤدي الى ظهور علامات اسمرار في البشرة ما بين الفخذين.

• ارتداء ملابس نايلون او ملابس داخلية ضيقة قد يؤدي إلى الإسمرار.

إلا أن هناك وسائل أخرى تساعدكم في التخلص من هذا الأسمرار:

• النظافة الشخصية هي أولى خطوات علاج اسمرار المنطقة ما بين الفخذين، كما يجب الانتظام في استعمال وسائل لتقشير الجسم كله والتخلص من خلايا الجلد الميتة.

• إذا كنت تعانين من هذه المشكلة منذ لمدة طويلة فاستشيري الطبيب المتخصص لوصف كريمات مبيضة ومقشرة، وابتعدي تماماً عن استخدام العلاج من دون استشارة طبية

يتطلب التخلص من الإسمرار في البشرة ما بين شهرين الى 3 أشهر!

تنتشر الأمراض بين الأطفال في المدرسة في بداية  العام وخلال العام الدراسي بأكمله، وعلى الرغم من كل ما يقوم به الأهالي والإدارات التعليمية للوقاية من هذه الأمراض إلا أنها لا تلبث أن تظهر بشكل دوري.

تعتبر المدرسة بيئة حاضنة للأمراض كما تزيد احتمال الإصابة بها، وذلك بسبب وجود الأطفال في مجموعات كبيرة، الأمر الذي يجعلهم عُرضة للعديد الجراثيم وغيرها من مقومات العدوى. فمن المهم تدريب الأطفال وإعطائهم المعلومات الكافية لاعتماد سبل الوقاية والحدّ من إصابتهم بالأمراض المنتشرة.

الأمراض التي يمكن للطفل أن يصاب بها مختلفة وتتنوّع ما بين الأمراض الفيروسية والفطرية والطفيلية. فالقوباء والوحمات الراشحة الشائعة، والإصابة بالجدري المائي تعد من أكثر الأمراض انتشارًا بين طلاب المدارس، إذ تتنوع أعراضها بين بقع حمراء تتطور إلى حوصلة ثم إلى بثور سوداء. وبطبيعة الحال تختلف درجة الإصابة من طفل إلى آخر حسب قوة العدوى وتناوله للتطعيمات.

في حال أُصيب طفلك بالقوباء أو غيرها من الأمراض الجلدية، حاولي مراقبه دائمًا كي يتفادى الحكّ أو لمس القروح إلى أن تلتئم. كما يمكنكِ وضع ضماد غير قابل للإلتصاق على المنطقة المصابة بالعدوى على منع القوباء من الإنتشار حيث يمكن الإصابة بالعدوى عن طريق اللمس مع المريض، لذلك يجب استخدام مناشف وفوط يدين منفصلة حتى يشفى الطفح حيث تكون المضادات الحيوية ضرورية أحياناً للتخلص من العدوى.

وتتنوع الأمراض الأمراض الطفيلية التي تصيب الطلاب بين الجرب والقمل، وهما من أكثر الأمراض في المدارس، وعندها يجب أن لا يذهب المريض إلى ال مدرسة وعزله في المنزل من أسبوع إلى ثلاثة أسابيع حتى يشفى. كما ترتفع نسبة الإصابة بالأمراض الفطرية مثل “التنيا” وهو من الأمراض المنتشرة بين الأطفال بشكل خاص، وهي تصيب الشعر والجلد ثم الجسد، ويحتاج المريض إلى علاج بمضادات والإستحمام بالمستحضرات الطبية اللازمة.

وتختلف طرق العلاج طبعًا بحسب المرض ودرجة الإصابة، وإنّ أغلب تلك الأمراض تُعالج بسرعة في حال تمّ اتباع الطريقة المناسبة مثل تناول المضادات الحيوية الموضعية والعامة المضادة للفيروسات وغيرها من مضادات الفطريات ومضادات الطفيليات والمستحضرات الطبية. وفي بعض الحالات يستخدم التبريد بالأزوت السائل لعلاج بعض الحالات وحتى لإزالة بعض الزوائد الجلدية بالكهرباء من بين العلاجات المستخدمة.

ومن المشاكل الكبرى والشائعة التي تُواجه الأطفال في المدرسة هي حالة قمل الرأس أو الجديري المائي والتنيا، وينصح الأطباء أن يتم عزل الأطفال عند ظهور الأعراض لمدة تتراوح من أسبوع الى ثلاثة أسابيع حتى لا ينتشر المرض بين باقي الطلاب.

تعتبر المدرسة البيت الثاني للطفل لأنه أحيانًا يقضي فيها وقتًا أكثر من منزله وبالتالي من المهم القيام بالفحص الدوري للطلاب وعدم إطالة الشعر، خاصة بين التلاميذ، يكون له أثر طيب في عدم انتشار بعض الأمراض الفطرية والجرثومية وحتى الطفيلية. فالإهتمام بالصحة المدرسية والفحص الطبي الدوري يعتبران من أهم خطوات السلامة المدرسية لجميع الطلاب.

كل فتاة تسعى لتحقق حلم الأمومة وتربية أسرة، إلا أن هذا الأمر يتطلب الكثير من الجهد والتعب من أجل بناء بناء اسرة متماسكة.

وفي أيامنا هذه، تجد المرأة صعوبة من ناحية التوفيق في تأدية دورها كأم وزوجة في نفس الوقت. وفي هذا السياق، اليك 5 نصائح بسيطة وسهلة تساعدك في تأدية هذا الدور المزدوج:

• بعد أن يخلد الأولاد إلى النوم، بدّلي ملابسك العادية وارتدي ثياباً مثيرةً وتقرّبي من زوجك وحاولي تدليله وقضاء بعض اللحظات الحميمة معه. لا تسمحي لدورك كأم بأن يؤثر على تصرفاتك معه، دعيه يشعر بأنّ اهتمامك به وحبك له لم يتغيّر.
• ابحثي عن حاضنة أطفال مخلصة تأتمنينها على الأطفال، فتتمكنين بالتالي من الخروج مع زوجك في موعد غرامي. فتمضية بعض الوقت معا خارج المنزل وبعيدا عن الأطفال، ستمنحكما بعض الخصوصية وتبقي شعلة الحب بينكما متّقدة.
• حافظي دوماً على احترامك لزوجك، ولا تدعي تعب اليوم والضغوط التي يتسبب بها الأولاد بأن تؤثر على تصرفاتك تجاهه. لا تصبّي كل غضبك عليه، فمعظم المشاكل الزوجية، بحسب الاحصاءات، تبدأ من هنا.
• لا تتشاجري مع زوجك بسبب الأولاد، إنما اجلسي معه وحاولي التوصل وإياه إلى حل يرضيكما ويضع حداً للمشكلة.
• لا تقارني أبداً بين زوجك وطفلك، وعاملي كلّ واحد منهما على أساس دوره في حياتك وعلى أساس ألا أحد منهما يستطيع أن يحل محلّ الآخر.

تزامنا مع طرحها لهاتف آيفون 7، أطلقت شركة آبل سماعتها “AirPods” الأنيقة والمقاومة للماء، التي تعمل بتقنية البلوتوث عن طريق إرسال موجات لاسلكية منخفضة الحدة إلى الأذن.

ولكن رغم هذا الإنجاز الكبير، إلا أن خبراء الصحة العامة حذروا من خطورة إستعمال هذه السماعات نظرا لتأثيرها المدمر على صحة المستخدم. حيث أظهرت الأبحاث أن الإستعمال المتكرر لهذه السماعات يمكن أن يؤثر على حاجز الدم في الدماغ الذي يعمل على حفظ المخ من السموم الكيميائية، الأمر الذي يؤدي إلى الوفة السريع.

وقال الدكتور جويل موسكوفيتز، أستاذ الصحة العامة فى جامعة كاليفورنيا أن “مهندسي آبل ومديري التسويق التابعين لها يصرون على استخدام تقنية البلوتوث، لكن انبعاثات الموجات اللاسكلية منخفضة الحد أكثر ضررا من انبعاثات اشعاع الميكرويف التي حذر منها العديد من الباحثين من خلال دراسات كثيرة”.

هذا ونصح الباحثون باستخدام وسائل أكثر أمنا مثل الحديث عبر الهاتف مباشرة أو السماعات التقليدية ذات الأسلاك.

كل عروس تحلم بفستان يجعلها ملكة في هذه الليلة من عمرها، فالفستان الأبيض هو حلم كل فتاة في حياتها.

تختلف تصاميم فساتين الأعراس من موسم إلى آخر، ولكن تبقى الفساتين ذات الذيل الطويل من أهم التصاميم التي تجذب كل عروس، ولكن لإختيار هذا النوع من الفستان عليك التنبه الى هذه الأمور، فلفستان الذيل الطويل قواعد خاصة به وهي:

على العروس أن تنتبه الى المكان الذي قررت أن تقيم فيها حفل الزفاف، فالفستان ذو الذيل الطويل لا يناسب جميع الأماكن وبالأخص لا ينصح ارتداؤه  على الشاطئ او القاعة الصغيرة الضيقة.

أما في ما يتعلق بطول العروس التي ينصح لها بإرتداء هذا الفستان، فهو لا يناسب العروس ذات القامة القصيرة، إنما هو مناسب للعروس الطويلة بحيث يمنحها غطلالة ملكية بإمتياز لافتة للأنظار.

أما في ما يتعلق بانوع الحذاء المناسب له، من الأفضل اعتماد الحذاء ذات الكعب المنخفض نسبياً، ذلك لأن الفستان يكون غالباً ذات وزن ثقيل وإنتعال الكعب العالي  سيتعب العروس خلال تنقلها.

ومن أهم أهم الأمور التي يجب التنبه اليها، اختيار الطرحة المناسبة لهذا الفستان  والتي يجب أن تكون قصيرة.