اعلنت الممثلة ناعومي واتس والممثل ليف شريبر إنهما بصدد الانفصال بعد علاقة زواج استمرت 11 عاما.

وقالت واتس (47 عاما) وشريبر (48 عاما) “أفضل طريق بالنسبة لنا كعائلة هو أن ننفصل كزوجين، وأضافا “نتطلع قدما إلى تربية أطفالنا معا بقدر كبير من الحب والاحترام والصداقة في قلوبنا واستكشاف هذه المرحلة الجديدة من علاقتنا” وطلبا باحترام الخصوصية من أجل ابنيهما.

ويأتي انفصالهما في أعقاب إعلان الطلاق المفاجئ بين نجمي هوليوود براد بيت وأنجلينا جولي الأسبوع الماضي.

وبدأت العلاقة بين الممثلة الاسترالية واتس التي رشحت لجائزة أوسكار مرتين وشريبر بطل فيلم “راي دونوفان” منذ عام 2005 لكنهما لم يتزوجا، وكانت واتس تواعد في السابق الممثل الاسترالي هيث ليدجر.

من أكثر الأمور التي يمكن أن تجعل الشخص يكتسب وزنا إضافيا هو عدم تنظيم وجباته الغذائية. إلا أن هذا السبب ليس كافيا لوحده فهناك مجموعة من الامور تسبب زيادة في الوزن وفي طليعتها تناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل.

ومن المعروف جدا، أنه خلال فترة الليل تقل حركة جسم الإنسان وبالتالي يصبح حرق الجسم للدهون بطيئا نسبيا، ما يجعل الدهون تتراكم في منطقة الأرداف والبطن، الأمر الذي يؤدي مع الوقت الى السمنة.

فإذا كنت من بين الأشخاص اللذين يتناولون وجبات طعام في الليل، ننصحكم بإستبدالها بهذه المأكولات:

• اللوز: تناول ربع كوب من اللوز النيء، المحمّص وحتّى المسلوق وإسمتع بفوائده المساعدة في المحافظة على مستويات الكوليسترول والتريغليسيريد في الدم.
• الحليب الدافئ والعسل: لطالما كان الحليب الدافئ مساعداً كبيراً على النوم، فإجعل منه وجبة ليليّة خفيفة بإضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي الذي سيشبع رغبتك بمذاق حلو مع أقلّ سعرات حراريّة ممكنة.
• بزور اليقطين: هل تعلم أنّ حصّة واحدة من بذور اليقطين المحصمّة كفيلة بتغطية نصف حاجتك إلى الماغنيزيوم في النهار؟ فبالإضافة إلى فوائده المتعدّدة على الصحّة، يساعد الماغنيزيوم على الإسترخاء والنوم بشكل أفضل. ومن الأفضل ان تكون البزور قليلة الملح.
• الفستق الحلبي: بالإضافة إلى تركيبته الغذائيّة، يشكّل الفستق الحلبيّ خياراً مثاليّاً لأنّه يتطلّب وقتاً إضافياً للتقشير، ما يجعلك تبطئ في عمليّة أكله وتشبع من كميّة أقلّ! بالإضافة إلى ذلك، إنّه من المكسّرات التي تستطيعين أكلها بكميّة أكبر من غيرها، نظراً لتركيبته الأخفّ التي تحتوي على العديد من الألياف، الفيتامينات وحتّى الدهون “الجيّدة”. ينصح بتناول مقدار كوب يوميا.

يعتبر معجون الأسنان من الأغراض الأساسية التي يستعملها كل شخص يوميا ولعدة مرات لتنظيف أسنانه وحمايتها من التسوس.

إلا أن إستخدامه لا تقف عند هذه الحدود لا بل هناك استخدامات اخرى لهذا المعجون، سنعرفكم عنها في ما يلي:

1- منظف لليدين بعد وجبات السمك: فبعد تناول الدجاج المشوي أو وجبات السمك تعلق الرائحة باليد، التي لا يكن أن نتخلص منها بسهولة مهما غسلنا أيدينا. لكن الأمر أصبح سهلا مع معجون الأسنان بحيث نضع القليل منه على اليد ونغسلها بالطريقة الطبيعية.

2- تنظيف نظارات السباحة: وذلك من خلال وضع نقطة من المعجون على زجاجة النظارات وبعد فركها ستلاحظن إختفاء أثار ترسبات المياه والكلور.

3- إزالة الكتابات عن الحائط من خلال وضع معجون الأسنان على قطعة قماش وفرك الحائط مكان الكتابة.

4- تلميع الذهب والماس: وذلك من خلال وضع المعجون على فرشاة أسنان وتمريرها على الغرض المراد تلميعه، ولكن يجب شطفه بالماء سريعا قبل أن يجف المعجون.

5- تلميع مصابيح السيارة، خاصة بعد غسل السايرة تتشكل في المصابيح كتلا ضبابية، وللتخلص من آثارها نضع القليل من المعجون على الضوء ما يجعله يلمع.

6- إزالة خدوش الـ DVD والأسطوانات، من خلال وضع كمية قليلة من معجون الأسنان على الخدوش، ومن ثم فركها ومسحها بقطعة قماش جافة.

خلال توضيب الملابس، يجد كل شخص صعوبة في ترتيب الثياب خاصة إذا كانت الخزانة ذات مساحة صغيرة، فتعمد الى وضعها فوق بعضها البعض ما يجعلها غير مرتبة.

فإذا كانت خزانتك صغيرة نقدم اليك هذه النصائح التي ستسهل عليك توضيب ملابسك:

1- تخلصي من الملابس التي لا ترتديها: في كل خزانة فتاة نجد ملابس لم تعد ترتديها، لذا لا تترددي بالتخلص منها عبر التبرع بها مثلا، فذلك سيوفر لك مساحة إضافية يمكنك توضيب فيها ملابس جديدة.

2- رتبي الملابس بحسب التصنيف: ضعي الفساتين وحدها والكنزات وحدها، ومن المفضل ان تقومي بتعليق سراويل الجينز لأنها تأخذ مساحة أكبر خلال توضيب الملابس، ويسهل عليم مهمة إختيار ما تريدين إرتداؤه. فترتيب الملابس وتنظيمها بحسب نوعها يوفر مساحة إضافية في الخزاينة.

 3- ضعي الفوصل داخل الأدراج: من الملاحظ جدا ان الاغراض داخل الادراج تتحرك فوق بعضها البعض في كل مرة نفتح فيها الدرج، ذلا ننصحك بوضع هذه الفواصل لأن ذلك سيمنع القطع المختلفة من التحرك من مكانها.

 4- استخدمي عواميد لتعليق الملابس: تعليق الملابس يمكنك من وضع ضعف كمية الملابس في الخزانة.

 5- استخدامي الأدراج المتحركة لتوضيب الأحذية: بدلا من أن تتركي أحذيتك خارج الخزانة ضعيها في أدراج أو رفوف متحركة، فهذا الأمر سيسهل عليك انتعال الحذاء الذي تريدينه.

اصبحت التطبيقات الهاتفية جزءا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، بحيث سهلت علينا عناء البحث. فبكبسة زر يمكننا تحديد المكان الذي نقف فيه والوجهة التي يجب أن نتجه اليها.

وبما أن المسافر يحتاج لخريطة سياحية في رحلته، فاليوم لم يعد بحاجة لا الى دليل سياحي أو خريطة، بفضل تطبيق “Firefly” الخاص لأجهزة آي أو إس.

ويقدم هذا التطبيق  ميزات تساعد المستخدم على تنظيم رحلاته وتذكر اللحظات الممتعة، بحيث يعتمد على 4 امور أساسية توفر للمستخدم تجربة سلسلة أثناء الرحلة.

ويوفر التطبيق للمسافر كل المعلومات اللازمة حول جولته السياحية في بلد معين، مع تقديم أفضل التوصيات بخصوصها كتقديم أفضل المطاعم والمقاهي، المعالم السياحية ، الفنادق والأنشطة مع إمكانية حفظها جميعاً داخل التطبيق والوصول إليها لاحقاً.

هذا ويتميز التطبيق بقدرته على تتبع وتسجيل كافة اللحظات أثناء الرحلة مثل تتبع مسار الرحلة وتخزينه على جهاز المستخدم، والاحتفاظ بالصور والفيديوهات.

يذكر أن “Firefly” متوفر مجاناً على متجر آب ستور ويمكنكم تنزيله والإستمتاع برحلة سعيدة.

دعوى جديدة رفعتها هيفاء وهبي على رولا يموت، تصل عقوبتها إلى السجن لمدة 3 سنوات.

وتواجه رولا يموت جرائم مختلفة، ومنها للمرة الأولى، إختلاق جريمة محاولة القتل المفبركة من قبل يموت، وكذلك التشهير المتعمد والمتكرر بحق هيفاء وهبي،.

وكما هو معروف فإن رولا يموت هي الأخت غير الشقيقة لهيفاء وهبي.

وأثارت يموت مؤخراً، ضجة واسعة، بعد إطلاقها أول أغنية مصوّرة لها عبر “يوتيوب” بعنوان “أنا رولا”، بسبب إطلالاتها “الجريئة” وعبارات الأغنية الشبيهة بأغنية قديمة للفنانة هيفاء وهبي.

المقادير:

• 600 غ لحم البقر خالي الدهون
• حبة طماطم
• علبة صغيرة من صلصة الطماطم
• 3 ملاعق صغيرة باكينغ باودر
• نصف كوب حليب خالي الدسم
• عرقان كراث او بصل اخضر
• فصان من الثوم
• جزرتان
• باقة بقدونس صغيرة
• 100 غ من الطحين الاسمر
• ليمونة
• ملح وبهار

طريقة التحضير:

• تزال الدهون من لحم البقر وتفرم بالخلاط
• يضاف اليها الباكينغ باودر والحليب الخالي الدسم وتحرك جيدا باستخدام الشوكة
• يقشر الكراث ويفرم ويقشر الثوم الثوم ويهرس
• تقطع البندورة الى مربعات صغيرة ثم تهرس وتوضع في مصفاة لتنزل منها العصارة الزائدة ، ويبرش الجزر
• يوضع الكراث والثوم في مقلاة على النار لمدة 3 دقائق وتحرك باستمرار
• يضاف اليها لب البندورة وصلصة البندورة والجزر المبروش
• يوضع في وعاء مع 50 غ من الطحين ويضاف الملح والبهار ويمزج جيدا
• يوضع باقي الطحين على طبق ويشكل اللحم على شكل كرات وتغطى بالطحين
• يوضع قليل من زيت الزيتون في المقلاة وتوضع فيها كرات اللحم لمدة 5 دقائق لكل جانب
• تقدم في طبق مع شرائح الليمون الحامض

الف صحة!

من أهم الأمور التي تفيد صحة الإنسان هي ممارسة الرياضة، فعدا عن فوائدها الصحية التي توفرها للجسم من شد عضلات وخسارة الوزن، فهي مفيدة ايضا على الصعيد النفسي لأنها تسمح بالتخلّص من الضغوط والهموم التي نواجهها يوميا.

وإذا كنت تبحث عن تمارين رياضية لشد عضلات الجسم اليك 4 تمارين ستساعدك في ذلك:

1- آلة الارتجاج: هي آلة سهلة الاستخدام تصدر ارتجاجاً خفيفاً، قف على قاعدة الآلة واترك الآلة تهزّك. حركة هذه الآلة قريبة من حركة المشي، ويمكنك زيادة السرعة بحسب قدرة تحمّلك.

2-  ممارسة صفوف اليوغا الطائر :(Fly Yoga) هي رياضة تجمع بين اليوغا والبيلاتس والحركات البهلوانية، وتقوم على ممارسة حركات في الهواء بواسطة قطعة قماش تحمل الوزن، وتتضمن عدة مراحل، مثل الامتداد، ثمّ الحركات الديناميكية والرقص في الهواء، وبعدها فترة مخصّصة للاسترخاء. تساعد اليوغا الطائرة على خسارة الوزن لأنها تجمع بين تمارين مختلفة من حيث الصعوبة ما يساعد على تحريك العضلات العميقة والسطحية معاً. ولهذه الرياضة فوائد أخرى مثل تحسين النوم ما يساعد أيضاً على خسارة الوزن.

3- تمارين الثبات: هذه التمارين الرياضة مشتقة من تمارين التمدّد التقليدية وتقوم على حركات بطيئة وثابتة يرافقها تنفّس عميق يتيح تمدّد وشدّ الجسم. لا تقوم هذه التمارين بتقوية العضلات وحسب، بل بتقوية المعدة بشكل خاص وهذا ما ستلمسينه ابتداءً من الحصة الخامسة. يمكن ممارسة هذه التمارين في النوادي الرياضية او وفي المنزل.

4- ممارسة الزومبا: من التمارين الرائجة في أيامنا هذه، وهي تجمع بين الرقص اللاتيني والتماين الرياضية لتعزّزالتعرّق وحرق السعرات الحرارية وتسرّع خسارة الوزن مع شدّ الجسم في الوقت نفسه. هذه التمارين مسلّية وبالتالي لن تشعر بتعب النشاط البدني، وبفضل رقصات سهلة تؤدينها على موسيقة إيقاعية، يتحرّك كل جزء  من جسمك وسرعان ما ستشعر بتجدّد طاقاتك وحيويتك بعد التمرين.

لا تكتمل إطلالة المرأة إلا بأكسسوار يزيد من جمالها وأناقتها، ويتطلب تنسيق الأزياء مع الأكسسوار الكثير من الدقة ذلك لأن اي اكسسوار غير ملائم للملابس يمكن أن يجعل مظهر المرأة غير أنيق وبعيدا كل البعد عن الترتيب.

وفي هذا السياق، هناك مجموعة من النصائح التي ستساعدك حتما في عملية إختيار الأكسسوار المناسب لإطلالتك:

– في الآونة الاخيرة، تحولت أكسسوارات الشعر الى حاجة ضرورية لا تكتمل من دونها إطلالة المرأة اليومية، واذا كنت من محبي هذه الأمور احرصي على تنسيقها مع ألوان ملابسك، وأن تكون ناعمة لأن ما يلفت إنتباه من حولك هو شعرك وطريقة تصفيفه.

– تعد العقود من أهم الأكسسوارات التي لا تتخلى عنها الفتاة في جميع المناسبات، إلا أن هذا الأكسسوار لا يناسب جميع الفتيات، فمثلا اذا كانت الفتاة ذات وزن ممتلئ عليها أن تضع عقدا ذات تصميم ناعم، اما اذا كانت نحيفة فينصح أن تعتمد عقدا ذات تصميم كبير خاصة إذا كانت إطلالته تترواح بين الكلاسيكية والرياضية في آن واحد.

– ومن أهم الأكسسوارات التي يجب أن تحرص الفتاة على إرتدائها هي الساعة، وكما للعقد فكذلك ينطبق على الساعة أي انه اذا كانت الفتاة نحيفة يجب أن تكون الساعة ناعمة وصغيرة أما اذا كنت ممتلئة يجب ان تضع ساعة كبيرة الحجم.

– هذا ومن الملفت جدا وما يعطي إطلالة المرأة طابعا مميزا هو وضعها الخواتم في أصابعها فهذا يدل على ان تحرص أن تكون متميزة وتترك بصمة لكل شخص وقع نظره عليها.

– وأخيرا، لا تترددي في وضع الاساور الكثيرة في اليد التي تعطي أناقة مفعمة لإطلالتك.

تسعى الكثير من الفتيات الى إنقاص أوزانهن وخاصة إذا كن مقبلات على الزواج.

فكل فتاة تحلم أن ترتدي فستانا ذات تصميم محدد يجعلها تبدو كالأميرات، ولكن ليست كل الفتيات بحاجة الى إنقاص وزنهن، واليكم الأسباب:

فستان الزفاف: محاولة إنقاص الوزن قبل الزواج، سيجعل العروس تتعتب وتُتعب معها الخياط الخاص بها، وذلك لان وزنها تبدل عندما إختارت التصميم المناسب لها.

الزوج:  قد يكون خطيبك اعتاد على رؤيتك بشكل محدد قبل الزواج، وتصبح عملية إنقاص الوزن مرهقة بالنسبة له، كونه سيرى نموذج جديد من حبيبته.

الطاقة لدى الفتاة المقبلة على الزواج: على العروس أن تقوم بالعديد من الأمور التي تتطلب جهدا، الأمر الذي يجب أن تحتفظ بطاقتها من أجله، ومن المعروف عن الأنظمة الغذائية أنها تقلل من جهد الإنسان.

مظهر الزفاف: يؤثر فقدان الوزن الة تبدل لون البشر كظهور شحوب في الوجه ما يعكس الإرهاق في صور الزفاف.

الشعور بالغضب إذا ما فشل النظام الغذائي الذي تتبعه الفتاة قبل الزواج، يمكن أن يؤدي بها إلى حالة من الغضب والحزن، وهو ما قد يؤثر بشكل واضح على حالتها المزاجية أثناء الزفاف أو شهر العسل.

الكآبة: ما يجعل الفتاة في حالة من التركيز الدائم من اجل خسارة الوزن، ما ينعكس على تصرفاتها تجاه زوجها.

لكي لا تصلي يوم زفافك منهكة القوى ننصحك بعدم إتباع نظام غذائي صارم يؤثر على مزاجك.

الأناقة والموضة ليست فقط حكرا على النساء فقط، فما يجذب الفتاة الى الشاب في الدرجة الأولى هو مظهره واناقته.

فكما تتابع الفتياتت أخبار الموضة ويتخذن بنصائحها كذلك نجد أن الشباب يتطلعون الى تفاصيل الموضة الرائجة. وفي ما يلي مجموعة من النصائح التي تساعد كل شاب ليكون على الموضة في إطلالاته.

من أهم الملابس التي يجب أن تكون في خزانة كل شاب القميص البيضاء والزرقاء، التي تلبس مزدوجة مع الجنيز أو مع الثياب الرسمية.

وتعتبر البدلة الرسمية من الأزياء الأساسية التي يجب أن يحرص كل شاب ان يمتلك قطعة منها، ومن المفضل أن تكون ذات لون كحلي لأنها تناسب جميع انواع البشرة. ولكن عند إرتداء البدلة على الرجل ترك الزر الأخير من الجاكيت مفتوحا تجنبا لظهور نتوءات في جسمه.

هذا ونلاحظ أن معظم الشباب يميلون إلى إرتداء الجنيز لأنه مناسب لجميع الأوقان والمناسبات، ولكن ليست كل ألوان الجينز تمتلك إطلالة مميزة، وهنا ننصح الشاب بالجينز ذات اللون الكحلي الذي يمكن أن يرتديه مع أي لون قميص.

أما اذا اراد ارتداء بنطلون ملون، عليه الانتباه الى ضرورة ان تكون القميص ذات لون محدد ويتاسق مع البنطال.

الى ذلك، يقع معظم الرجال في فخ أرتداء الجوارب ذات اللون الأبيض، وذها يعتبر خطأ فادح في إطلالته. لذا من المهم جدا أن يكون لونها من لون البنطال أو اغمق بقليل.

أما في ما يتعلق بمقياس الألبسة، فعلى الرجل الابتعاد عن الثياب الواسعة والفضفاضة والتركيز على الثياب التي تكون مناسبة لشكل جسمه ومقياسه.

اذا، على كل شاب أن يأخذ بهذه النصائح قبل شراء أي قطعة من ثيابه، وحتى يكون مواكبا للموضة.

صديقتك المقربة من أكثر الأشخاص الذين يعرفون عنك أهم الأمور التي تتعلق بحياتك الخاصة والعامة على حد سواء. كيق لا وقد إعتدتما على شخصية بعضكما البعض.

وعلى الرغم من أن هناك الكثير من المواقف التي تجمعكما معا، إلا أن ردة فعلكما تختلف تجاه أمر معين، وفي ما يلي مجموعة من التصرفات التي تقوم بها صديقتك وتجعلك تنزعين منها:

1- كسرتُ ظفري: هي مسألة بسيطة، فكل فتاة معرضة لهذا الموقف وبالنسبة لك هو امر عادي جدا لا يتطلب اي اهمية، ولكن هذا الأمر مختلف بالنسبة لصديقتك التي تهتم بأظافرها مثلا من أجل الشاب الذي تواعده.

2- لم يكّلمني: هذه العبارة ترددها دائما كلما تجاهلها الشاب الذي يحبّها وتحبه ولم يتصل بها.

3- صديقة أخرى: لديها صديقة تتكلم عنها وتتذمر منها ولكن في الوقت نفسه تمضي معظ الوقت معها.

4- لماذا خرجتِ بدوني؟: تعاتبك في حال خرجت من دون أن تقولي لها، وخاصة اذا رأت صورة لك من أصدقائك على مواقع التةاصل الإجتماعي، فتبدأ بمعاتبتك.

5- ألم تعجبك صورتي على Instagram؟ مثلا؟: في كل مرة تنشر صورة تطلب منك التعليق عليها أو الضغط على زر الإعجاب، وإذا لم تفعلي ذلك ستنهال عليك بالأسئلة.

9- ماذا أفعل؟: عندما تواجه مشكلة ما تسستنجد بك وتسألك عن الحلول والنصائح ولكنها رغم ذلك لا تاخذ برأيك مطلقا وتتصرف على هواها.

10- قمتِ بماذا؟: تصر على معرفة كل ما قمت به، وفجأة تربط الأمور بما جرى ويجري وتصارحك بخطأ إرتكبته مثلا ولم تخبرك به، هذا وتنتظر ردة فعلك بإبتسامة.